Ett urval av de mest effektiva övningarna för skolios. Finns det undantag från idrott för skolios Steg 2 skolios är undantag från idrott.

Spondyloartros livmoderhalsregionen ryggrad är en icke-inflammatorisk (degenerativ-dystrofisk) förändring i lederna som artikulerar halskotorna, kännetecknad av förstörelse av broskvävnad, minskad elasticitet och förtjockning av ligamenten.

Utvecklingsmekanism

Som noterats ovan hänvisar spondyloartros till degenerativa-dystrofiska sjukdomar - kroniska patologier som börjar utvecklas i medelåldern och senare mot bakgrund av naturligt slitage av bindväv och försämring av dess näring.

Utvecklingen av spondyloartros är nära relaterad till en annan typ av dystrofiska förändringar i ryggraden - osteokondros, kännetecknad av gradvis förstörelse av intervertebrala skivor.

Under påverkan av ogynnsamma faktorer är inte bara bindväven i de intervertebrala lederna utsatt för långsam förstörelse, utan också uttunning och torkning av de intervertebrala skivorna med en minskning av deras höjd. Avståndet mellan intilliggande kotor blir mindre, vilket leder till ökad belastning på lederna, vilket förvärrar förstörelsen av deras brosk och förändringar i ligamentapparaten.

Under påverkan av ökade belastningar utsätts fibrerna i ligamentvävnaderna ständigt för mikrotårar, åtföljda av mindre blödningar. På platsen för dessa blödningar börjar kalciumsalter avsättas och ligamenten förlorar sin elasticitet. På grund av förstörelsen av broskvävnad, som normalt säkerställer glidning av leddelar i förhållande till varandra, skadas bendelarna, vilket leder till bildandet av taggiga marginella utväxter. Som ett resultat ökar leden i storlek och blir deformerad, ledutrymmet smalnar av avsevärt, ligamenten förkortas, tjocknar och blir stela – det är så deformerande spondyloartros utvecklas.

Benmarginaltillväxt kan uppträda inte bara runt lederna i ryggraden, utan också runt kotkropparna. De senare talar dock inte om spondyloartros, utan om närvaron av deformerande spondylos - en degenerativ-dystrofisk förändring i kotkropparna.

Men det är inte allt: patologiska förändringar i lederna slutar inte med skador endast på de så kallade sanna intervertebrala (facetter eller facett) lederna.

Kotor i halsryggraden (förutom de två första) har en egenhet: närvaron av så kallade uncinate processer - långsträckta uppåtriktade projektioner på sidorna av kotkropparna, som omsluter kotans kropp ovanför. Hos personer under tjugo år artikulerar den uncinate processen inte med den övre kotans kropp, men vid en högre ålder uppträder dessa artikulationer, som kallas Luschka-leder (eller uncovertebrala leder). Man tror att deras utseende är förknippat med utvecklingen av osteokondros och en minskning av höjden på de intervertebrala skivorna.

Luschka-lederna är också föremål för degenerativa-dystrofiska förändringar: leden deformeras och de osinerade processerna genomgår marginella tillväxter. Sådan skada på Luschka-lederna kallas uncovertebral artros.

Förtjockning och förkalkning av främre ligamentet och ligamentum flavum leder till en förträngning av ryggmärgskanalen, där ryggmärgen sitter.

Deformation av facetten och de okända lederna, marginella tillväxter av den uncinate processen, förtjockning av de gula ligamenten leder till förträngning av öppningarna mellan kotorna där rötterna går ut ryggrad och där de stora kärlen som transporterar blod till och från hjärnan passerar.

Förträngning av de intervertebrala foramina under ogynnsamma omständigheter orsakar kompression av rötter och kärl, vilket manifesteras av neurologiska symtom och symtom på minskat blodflöde till hjärnan och dess utflöde, vilket ofta är de första tecknen på cervikal spondyloartros.

Orsaker

Orsakerna till spondyloartros, liksom liknande lesioner i andra leder, har ännu inte klarlagts helt, men det är allmänt accepterat att förutsättningarna för denna patologi skapas av:

minskning av hastigheten för metaboliska processer i bindväv, minskning av dess näring;
slitage av ledbrosk.

Det är därför spondyloartros är vanligare hos mogen ålder när processen med "slitage" av vävnader råder över processen för deras förnyelse.

I ung ålder utvecklas spondyloartros ofta efter en nackskada och hos personer:

de som lider av artrit eller har en ärftlig predisposition för dem;
med medfödda anomalier i ryggraden;
med krökning av ryggraden;
lider av endokrina och metabola störningar (diabetes mellitus, dysfunktion i binjurarna, sköldkörteln och bisköldkörtlarna).

Andra riskfaktorer är nära relaterade till livsstil:

inaktivitet - leder till en avmattning av metaboliska processer i vävnader och ökad belastning på ryggradens leder och diskar som ett resultat av försvagning muskeltonus;
regelbunden långvarig närvaro av huvud och nacke i en icke-fysiologisk position (för personer som tillbringar mycket tid vid monitorn, körning, sömmerskor, installatörer, putsare-målare).

Regelbunden gymnastik, inklusive skarpa och djupa böjningar och vändningar på huvudet, kan också leda till spondyloartros. Sådana övningar är inte särskilt användbara för ungdomar och är helt kontraindicerade för äldre människor.

Symtom

Cervikal spondyloartros kan åtföljas av:

Om artros i ryggradslederna inte åtföljs av komplikationer - kompression av ryggmärgen, dess rötter och stora kärl, kan sjukdomen vara praktiskt taget asymptomatisk i åratal.

Symtom på komplikationer:

cervikalt radikulärt syndrom (med kompression av ryggmärgsrötter):

o smärta i huvud, nacke, axelgördel, armar;

o bröstsmärtor som simulerar hjärt- eller gallblåsasjukdom;

o betydande svårighet att röra huvudet;

o påtvingad onaturlig position av huvudet;

o andningssvårigheter;

o känsla av domningar i bakhuvudet och kronan när du rör på huvudet;

o nedsatt känslighet i händerna;

o svårigheter att försöka röra armen vid handleden, axeln eller armbågsleden;

myelopatiskt syndrom (kompression av ryggmärgen):

o ofrivilliga ryckningar i armar och ben;

o svaghet i armar och ben;

o pares av ben och armar;

o störningar i urin och avföring;

vertebrobasilärt syndrom (om kotartären eller nerven som reglerar kärlets sammandragning är i kläm);

o yrselsattacker vid byte av kroppsställning, ofta i kombination med illamående och kräkningar;

o smärtattacker – brännande, pulserande, börjar i nacken och bakhuvudet och sprider sig till ögonhålan, pannan, tinningen;

o gånginstabilitet, fall utan medvetslöshet (särskilt på grund av plötsliga huvudrörelser);

o svimning;

o "floaters" och "blixtar" i ögonen;

o främmande ljud i örat (ringningar, buller), övergående ensidig hörselnedsättning;

syndrom av kronisk venös discirkulation av hjärnan (om kotvenen är i kläm):

o tinnitus;

o svullnad i ansiktet efter en lång vila i horisontellt läge;

o expansion och fyllning av blodkärlen i ögonkonjunktiva, en känsla av trötthet i ögonen;

o falsk känsla av nästäppa.

Liknande symtom kan åtföljas inte bara av degenerativa-dystrofiska förändringar i halsryggraden, utan också av andra tillstånd som kräver helt annan behandling:

livmoderhalsskador;
spondyloartrit;
spinal tumörer;
sjukdomar i nervsystemet;
kärlsjukdomar.

Därför kan endast en läkare ställa en korrekt diagnos baserat på klagomål, resultat av en neurologisk undersökning, röntgendata och tomografisk undersökning. Först efter detta ordineras behandling.

Behandling

Det är omöjligt att bota spondyloartros, men adekvat behandling kan lindra symtomen och bromsa utvecklingen av sjukdomen.

I de flesta fall föreskrivs konservativ behandling.

Drogterapi

Smärta på grund av spondyloartros lindras med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande medel. För radikulärt syndrom kan novokainblockader förskrivas. Om smärtan inte lindras med andra metoder används narkotiska smärtstillande medel.

För att bromsa patologiska förändringar i lederna kan läkaren ordinera långtidsbehandling (minst en och en halv månad) med kondroprotektorer, dock ger dessa läkemedel inte alltid god effekt. För att återställa den skadade nervfibrer vitaminer (B, C, E), kalciumkanalblockerare, nootropics används.

När stora kärl komprimeras, kan blodförtunnande medel - blodplättsdämpande medel och antikoagulantia - förskrivas för att återställa cerebral cirkulation.

Fysioterapi

Sjukgymnastik lindrar smärta och förbättrar vävnadsnäringen, vilket hjälper till att bromsa utvecklingen av sjukdomen. För behandling av spondyloartros föreskrivs följande:

o elektrofores och ultrafonofores av hydrokortison, absorberbara läkemedel, aminofyllin, analgin, lokalanestetika;

o magnetisk terapi;

o laserterapi;

o amplympulsterapi;

medicinska bad (vätesulfid, koldioxid);
läkande lera;
helande själar;
ozokeritbehandling.

I de flesta fall används sjukgymnastik efter att exacerbationen är lindrad och under remission.

Massage

Terapeutisk massage hjälper till att förbättra vävnadsnäringen, gör muskler och ligament mer spänstiga och elastiska och har en smärtstillande effekt. Regelbunden massage hjälper till att bromsa utvecklingen av sjukdomen och undvika exacerbationer.

Fysioterapi

Sjukgymnastik (fysioterapi) förhindrar också exacerbationer och bromsar utvecklingen av den patologiska processen. Övningar kan inte bara förbättra näringen av ömma leder, utan också stärka nackmusklerna och ta bort ytterligare stress från ryggraden.

Behandlingskomplexet måste ordineras av en träningsterapiläkare (eller en rehabiliteringsspecialist), och lektioner måste först genomföras under överinseende av en erfaren träningsterapiinstruktör. Först efter att tekniken för att utföra övningarna har bemästrats tillförlitligt, får du träna hemma. För att uppnå hållbara resultat måste övningar utföras regelbundet.

Dagliga entimmespromenader och simning har också god effekt. Vid simning bör huvudet och nacken inte höjas över vattnet, annars kommer belastningen på de intervertebrala lederna att öka.

Kirurgi

Kirurgisk behandling av spondyloartros används sällan i fall där sjukdomen åtföljs av komplikationer:

ryggmärgskompression;
allvarligt vertebrobasilärt syndrom med hot om ischemisk cerebral stroke;
radikulärt syndrom, åtföljt av svår smärta som inte är mottaglig för konservativ behandling.

I dessa fall utförs kirurgisk dekompensation (frigöring från kompression) av de drabbade kärlen, nerverna och ryggmärgen.

Vid den första misstanken om spondyloartros i halsryggraden bör du omedelbart konsultera en läkare för en grundlig undersökning. Ju tidigare behandlingen påbörjas, desto större är chansen att bromsa den patologiska processen i ett tidigt skede och undvika komplikationer.

Viktigt faktum:
Ledsjukdomar och övervikt alltid kopplade till varandra. Om du effektivt går ner i vikt kommer din hälsa att förbättras. Dessutom är det i år mycket lättare att gå ner i vikt. Det har trots allt dykt upp ett verktyg som...
En känd läkare berättar >>>

RUSSENS UTBILDNINGSMINISTERIE OCH VETENSKAP

FEDERATION

Federal State Autonomous Education

institution

högre yrkesutbildning

Far Eastern Federal University

Handelshögskolan

Disciplin: Idrott

Ämne: Skolios 2 grader

Genomförde

elev i grupp b1101nn

Khakimyanova E.R.

Introduktion

skolios ryggradsfysioterapi

Relevansen av ryggradssjukdomar

Människor har hela tiden lidit av sjukdomar i ryggraden. Dessa sjukdomar är så vanliga att nästan alla drabbas av dem någon gång. Även i ett så välmående land som Sverige står ryggradssjukdomar för 10-15 % av fallen av funktionshinder. Av 1 000 patienter som besöker en läkare för första gången på grund av en ryggradssjukdom skickas 400 till sjukhuset, 30 av dem är kvar där för undersökning och behandling och 5 opereras. Bekantskap med läget visar att sådana sjukdomar är ungefär jämnt fördelade i alla åldersgrupper, och ökningen av deras antal på grund av kroppens åldrande är mycket obetydlig. Spinalbesvär är med andra ord nästan lika vanliga hos unga som hos äldre. Män lider av dem nästan dubbelt så ofta som kvinnor. Detta kan förklaras av anatomiska och fysiologiska egenskaper och det faktum att många män är engagerade i tungt fysiskt arbete.

Men nu ska vi titta mer i detalj på en sådan ryggsjukdom som skolios (1:a, 2:a graden)

Tyvärr växer antalet patienter med skolios från år till år. Även om vissa tonåringar har liten aning om konsekvenserna av skolios, kan vissa förutsägelser om konsekvenserna av ryggradsdeformitet göras:

Progressiv smärta;

Lung- eller hjärtdysfunktion;

Progression av deformitet och förvärrade symtom;

Neurologiska manifestationer.

Skolios av 1: a graden är den mest subtila. Det visar sig i en lätt krökning, som kan rätas ut i ryggläge. Det kan finnas lätt asymmetri på platsen för krökningen. Thoracic skolios av 1: a graden orsakar en kränkning av symmetri av skulderbladen, ländryggen skolios - midjan.

Till skillnad från den första graden, med den andra graden av skolios finns det pålitliga yttre tecken som lätt kan fastställas under en extern undersökning. Om skolios upptäcks hos ett barn vid 8-10 års ålder kan detta indikera snabb utveckling av missbildningen. Ryggradens tillväxt kommer att fortsätta och ökande missbildning är nära relaterad till ryggradens förmåga att växa. Förutom ryggradens krökning uppstår deformation av bröstet - utsprång av revbenen, vilket leder till utvecklingen av en revbenspuckel. Men om skolios grad 2 upptäcks vid ungefär 18 års ålder finns det ingen signifikant risk för progression av missbildningen.

Ryggradens struktur och funktioner

Ryggraden är den dorsala solida axeln i kroppen hos människor och många djur, sammansatt av ett antal individuella korta leder av ben som kallas kotor, längs nästan hela längden finns en kanal som innehåller ryggmärgen. Den artikulerar ovanför med skallbenen, under med bäckenbenen. Hos människor är den uppdelad i halsdelen (7 kotor), bröstkorg (12), ländrygg (5), sakral (5 sammansmälta kotor) och kaudal (5 underutvecklade kotor).

Ryggraden är grunden för skelettet och utför två viktiga funktioner i människokroppen:

Den första funktionen är muskuloskeletala.

Den andra är skyddande.

Ryggraden skyddar ryggmärgen från mekanisk skada. Många nervändar är anslutna till den, som är ansvariga för funktionen hos alla organ i människokroppen. Bildligt talat är varje kota ansvarig för funktionen hos ett specifikt organ. Om ryggradens funktioner försämras blir det svårt att leda nervimpulser till vävnader och celler i olika delar av kroppen. Med tiden kommer olika sjukdomar att utvecklas i dessa delar av kroppen. De vanligaste krökningarna är:

) skolios (lateral), rachitic (hos barn från 3-4 år,

) kyfos (posterior), vanlig vid rakitis, anemiska flickor på grund av puckelryggig hållning vid läsning, i hög ålder;

) lordos (framtill), förekommer mer sällan med höftluxationer.

Vetenskapliga verk har visat att 86 % av barnen i skolåldern uppvisar symtom som indikerar förekomsten av störningar i ryggraden. Under loppet av en livstid försvinner dessa symtom för vissa, för andra förvandlas de till skolios, kyfos och dålig hållning; varje ytterligare trauma mot kroppen kan intensifiera dessa smärtsamma manifestationer. Människor har hela tiden lidit av sjukdomar i ryggraden. Dessa sjukdomar är så vanliga att nästan alla drabbas av dem någon gång. Spinalsjukdomar är nästan lika vanliga hos unga som hos äldre. Män lider av dem nästan dubbelt så ofta som kvinnor. Detta kan förklaras av anatomiska och fysiologiska egenskaper och det faktum att många män är engagerade i tungt fysiskt arbete.

Konsekvenser av skolios

Stor uppmärksamhet på skolios förklaras av det faktum att i allvarliga former av denna sjukdom uppstår betydande störningar i kroppens viktigaste system, vilket leder till en minskning av förväntad livslängd och funktionshinder. Litteraturdata visar tydligt och är väl studerade, om graden av krökning är mer än 60 grader kan andnings-, kardiovaskulär och autonom funktion försämras nervsystem. Ger data om förekomsten av dysfunktion yttre andning, hjärtfrekvens och metaboliska processer i myokardiet, otillräcklig anpassning av det kardiovaskulära systemet till fysisk aktivitet, minskning av ett antal indikatorer fysisk utveckling, en senare debut av puberteten hos skolbarn i åldern 7-16 år med skolios av grader I och II. Tyvärr finns det praktiskt taget inga uppgifter om förändringar i vitala system med posturala störningar och med initiala grader av skolios hos förskolebarn och grundskolebarn.

Neurologiska konsekvenser är ovanliga hos ungdomar eller idiopatisk skolios. Men hos vuxna kan degenerativa förändringar i ryggraden leda till gradvis radikulär smärta och kompression av ryggmärgen. Medfödd krökning av ryggraden och skolios på grund av ett neurologiskt syndrom kännetecknas av utvecklingen av spinal krökning och en ökning av neurologiska symtom. Återkommande smärta är ett av de vanligaste besvären bland vuxna som söker behandling för skolios. Det fanns dock ingen korrelation mellan graden av skolios och svårighetsgraden av dess manifestationer (symtom).

Orsaker och typ

Termen "skolios" hänvisar till ryggradens laterala krökning. Dessutom används denna term både i relation till funktionella kurvor av ryggraden i frontalplanet ("funktionell skolios", "scoliotic posture", "antologisk skolios"), och i relation till en progressiv sjukdom som leder till komplex, ibland allvarlig deformation av ryggraden ("skoliotisk sjukdom" "strukturell skolios"). Skolios kan vara enkel eller partiell, med en lateral krökningsbåge, och komplex - med närvaro av flera krökningsbågar i olika sidor och slutligen totalt, om krökningen täcker hela ryggraden. Den kan vara fixerad eller ofixerad och försvinner i horisontellt läge, till exempel när en lem förkortas. Tillsammans med skolios observeras vanligtvis torsion, d.v.s. rotation runt en vertikal axel, med kotkropparna vända mot den konvexa sidan, och de axiella processerna vända mot den konkava sidan. Torsionsstång bidrar till bröstdeformation och asymmetri, inre organ samtidigt komprimerar de och skiftar.

De första symtomen på skolios kan upptäckas redan i tidig barndom, men i skolålder(10 - 15 år) visar det sig tydligast.

Etiologiskt särskiljs medfödd skolios (enligt V.D. Chaklin förekommer de i 23,0%), som är baserade på olika vertebrala deformiteter:

Under utveckling;

Deras kilformade form;

Ytterligare kotor osv.

Förvärvad skolios inkluderar:

1. reumatisk, vanligtvis plötsligt och orsakad av muskelkontraktur på den friska sidan i närvaro av myosit eller spondyloartrit;

2. rachitic, som yttrar sig mycket tidigt i olika deformiteter i rörelseapparaten. Mjukhet i ben och muskelsvaghet, att bära ett barn i dina armar (främst till vänster), långvarigt sittande, särskilt i skolan - allt detta gynnar manifestationen och progressionen av skolios;

3. paralytisk, oftast förekommande efter infantil förlamning, med ensidig muskelskada, men kan även observeras vid andra nervsjukdomar;

4. vanemässig, baserat på vanemässig dålig hållning (ofta kallad skola , eftersom de vid denna ålder få det största uttrycket). Deras omedelbara orsak kan vara felaktigt ordnade skrivbord, sittplatser för skolbarn utan att ta hänsyn till deras längd och skrivbordsnummer, bära portföljer från första klasserna, hålla ett barn i en hand när de går, etc.

Denna lista täcker naturligtvis inte alla typer av skolios, utan bara de viktigaste.

Det är allmänt accepterat att orsaken till ländryggsskador är träningsöverbelastning. Samtidigt orsakas smärta i nedre ryggraden mycket oftare av normala dagliga mänskliga aktiviteter. Detta är förklaringen till den till synes märkliga motsägelsen när människor som aldrig har känt till sport klagar över smärta i nedre delen av ryggen. Det mest skadliga är att sitta. Överraskande, när man sitter, belastas ryggraden mer än när vi står! Den ökade belastningen är dock bara halva striden. I många timmar måste vi sitta i den mest skadliga positionen, framåtlutad. I detta läge kommer kotornas kanter närmare och klämmer ihop mellankotskivan gjord av broskvävnad. I allmänhet kännetecknas detta tyg av anmärkningsvärd elasticitet, vilket gör att det framgångsrikt kan motstå kompression. Det måste dock beaktas att när man sitter, ökar tryckkraften på skivans ytterkant 11 gånger! Dessutom fortsätter det inte bara under arbets- och skoldagen, utan ofta hemma.

Ryggraden, sett bakifrån, ska vara rak. Hos vissa får den dock en S-form (skolios). I lindriga fall leder detta inte till några komplikationer. Med betydande krökning av ryggraden, när den roterar runt sin axel, uppstår ibland smärta och dess förmåga att fungera normalt minskar. Ur biomekanikens synvinkel är processen för bildandet av skoliotisk deformitet resultatet av samspelet mellan faktorer som stör ryggradens vertikala position och adaptiva reaktioner som syftar till att upprätthålla en vertikal hållning.

Termen "skoliotisk sjukdom"kombinera medfödd, dysplastisk och idiopatisk skolios (dvs skolios av okänt ursprung). Medfödd skolios orsakas av grova missbildningar i skelettet, såsom accessoriska laterala kilformade kotor. Med medfödd skolios är formen på krökningen direkt beroende av platsen och arten av anomalierna. Skoliossjukdom eller skolios, i motsats till funktionella krökningar av ryggraden i frontalplanet, kännetecknas av kilformad och vridningsdeformation av ryggkotorna, fortskridande under tillväxten, samt deformation av bröstet och bäckenet. Strukturell skolios utvecklas med vissa metabola sjukdomar som leder till funktionell underlägsenhet av bindväv, rakitis. Vid dessa sjukdomar fungerar skoliotisk deformation som strukturer. Statisk skolios kallas vanligtvis strukturell skolios, vars primära orsak är närvaron av en statisk faktor - en asymmetrisk belastning på ryggraden orsakad av medfödd eller förvärvad asymmetri i kroppen (till exempel asymmetri i längden på de nedre extremiteterna, patologi höftled eller medfödd torticollis). Vid statisk skolios beror graden av progression och svårighetsgrad av deformiteten på förhållandet mellan svårighetsgraden av den statiska faktorn och faktorn för funktionsfel hos strukturerna som säkerställer att ryggradens vertikala position upprätthålls. Om muskel-ligamentapparaten och mellankotskivorna är i gott funktionellt skick kan ryggradens krökning förbli funktionell under lång tid eller inte leda till utveckling av progressiv skolios alls. Så länge som nucleus pulposus av mellankotskivan bibehåller sitt centrala läge, fördelas trycket av kroppsvikten som överförs till skivan jämnt över hela området av den underliggande kotans stödplattform, utan att orsaka progressiv kiltorsionsdeformitet .

Om, i närvaro av en lätt uttryckt statisk faktor, de kompensatoriska mekanismerna är svaga eller det finns funktionell underlägsenhet hos bindvävsstrukturerna, bildas den skoliotiska faktorn och orsakar utvecklingen av deformiteten. Vid funktionell muskelsvikt överförs det mesta av belastningen för att upprätthålla en vertikal hållning till ligamenten. En tillräcklig grad av spänning av ligamenten uppnås på grund av en signifikant ökning av ryggradens krökningsvinkel, vilket leder till en ökning av belastningen på de intervertebrala skivorna, en ihållande lateral förskjutning av nucleus pulposus och därmed bildandet av en skoliotisk faktor. Statisk kompensation av kroppens grova asymmetri kan uppnås genom betydande krökning av ryggraden. I detta fall utsätts de intervertebrala skivorna för en stor asymmetrisk belastning, vilket leder till bildandet av en skoliotisk faktor även i frånvaro av dysplastiska förändringar, muskelsvaghet och konstitutionell svaghet i bindvävsstrukturer. Vid skoliotisk sjukdom, klassificerad som en separat nosologisk form, är ryggradens krökning huvudsymptomet.

Behandling

Skolios tillhör en grupp sjukdomar i muskuloskeletala systemet förknippade med förändringar i hållning. Dessa sjukdomar hanteras av ortopeder, och efter undersökning rekommenderar de behandling (individuellt vald sjukgymnastik, massage, träningsterapi, besök i poolen, bärande av korsett, manuell terapi enligt indikation, etc.).

Du bör sova på ett hårt underlag och för mjukhet använd bomulls- eller ullmadrasser, men inte resårmadrasser. Du måste hitta en kompetent idrottsläkare och, under hans ledning, engagera dig i sjukgymnastik.

Behandling av skolios består av tre sammankopplade länkar: mobilisering av den krökta ryggraden, korrigering av deformiteten och stabilisering av ryggraden i positionen för den uppnådda korrigeringen. Manuella terapitekniker är mycket effektiva för att korrigera ryggradsdeformiteter. Bevarandet av den uppnådda korrigeringen med deras hjälp kan endast underlättas indirekt, genom bildandet av en ny statisk-dynamisk stereotyp, anpassad till de förändringar som introduceras i ryggradens form. Att ändra den statisk-dynamiska stereotypen utförs genom att målmedvetet påverka de högre och nedre delarna av muskuloskeletala systemet i förhållande till huvudkrökningen och reglera de tonförhållanden som är associerade muskelgrupper, delta i bildandet av hållning. Men den viktigaste och svåraste uppgiften, vars lösning bestämmer framgången för behandlingen som helhet, är inte mobilisering och korrigering av krökning, utan stabilisering av ryggraden i en korrigerad position. Korrigering av deformitet som inte stöds av åtgärder för att säkerställa spinal stabilisering är ineffektiv.

Konservativa behandlingsmetoder kan inte ha en direkt effekt på strukturella förändringar i ryggraden. Därför är försök att mekaniskt "räta ut" krökningen av ryggraden orsakad av strukturell omstrukturering av kotorna och mellankotskivorna meningslösa. Kärnan i konservativ behandling är att korrigera ryggradens krökning genom att minska den funktionella komponenten av krökningen och stabilisera den uppnådda korrigeringen genom att förbättra det funktionella tillståndet hos den muskuloligamentösa apparaten.

Den viktigaste punkten Den terapeutiska effekten vid behandling av skolios är återställandet av muskler som är i ett tillstånd av fascial-muskulär stelhet, eller, enklare, som är i ett tillstånd av lokal spasm. Detta uppnås med hjälp av post-isometrisk avslappning och speciella övningar. Att utföra speciella övningar för varje patient är individuellt och beror på arten av skoliotiska manifestationer.

Några fakta

Mängden belastning som komprimerar två kotor bestäms till stor del av kroppens position. Den är minst när kroppen är i horisontellt läge. När man står upp ökar trycket mellan kotorna. I den nedre delen av ländryggen är den 4 gånger större när en person står än när han ligger ner. Den totala belastningen i detta fall är lika med den totala massan av överkroppen. När du böjer dig framåt från stående position total belastningökar i enorm utsträckning, vilket beror på effekten av hävarmen som bildas mellan den del av kroppen som böjer sig framåt och själva kotan. Denna effekt leder till att trycket mellan de två kotorna i nedre delen av ländryggen när vi lutar är 2,5 gånger större än när vi står upprätt, och 10 gånger större än när vi bara ligger ner.

Korrekt beteende för skolios

Om du arbetar när du sitter periodvis tryck in rygg och ländrygg i stolsryggen, och om det finns ett högt nackstöd med kraft, vila huvudet mot det. Samma starka tryck mellan två kotor uppstår när en person sitter framåtlutad utan att stödja sig på armarna. Om du lutar dig mot dina händer, placera dem på ett bord eller ryggstödet av en stol, belastningen på övre del kroppen minskar, och därigenom minskar trycket på kotorna. Trycket mellan de två kotorna ökar när en person lyfter ett föremål genom att böja sig framåt med raka ben. I det här fallet är belastningen på den intervertebrala skivan flera hundra kilo. När ryggraden sträcks, till exempel när en person hänger i armarna utan stöd från benen, är trycket mindre än i liggande ställning. Detta kan till och med göra att mellankotskivan sträcker sig. Denna omständighet används ibland vid behandling av vissa sjukdomar i ryggraden.

Huvudets vikt sätter press på halskotorna. Även armarna belastar halsryggen eftersom musklerna i axelgördeln, som lyfter armarna uppåt, är fästa på baksidan av huvudet och nacken. När du lyfter upp armarna spänns dessa muskler och belastar därmed kotorna. Många kunskapsarbetare höjer omedvetet sina axlar, vilket belastar dessa kotor ytterligare. Nackkotorna utsätts för större belastningar när man arbetar med upplyfta armar (till exempel när man tvättar fönster), speciellt om det finns tunga föremål i händerna.

När du lutar ner huvudet medan du sitter, blir belastningen på halskotorna, enligt hävstångsprincipen, många gånger större än om du sitter med huvudet upphöjt. För att hålla huvudet i en lutad position måste du anstränga dig nackmuskler nacke. Om du håller denna ställning ett tag kan du känna smärta i bakhuvudet, orsaken till detta är muskelspänningar. Nackkotorna utsätts för särskilt tung belastning när långt arbete med armar och huvud upplyft (till exempel bland skollärare när man arbetar länge vid tavlan). Många som utför den här typen av arbete lider av konstant smärta i bakhuvudet.

Ett av de ledande sätten för konservativ behandling av skolios är sjukgymnastik. Fysisk träning har en stabiliserande effekt på ryggraden, stärker bålmusklerna, möjliggör en korrigerande effekt på missbildningar, förbättrar hållningen, extern andningsfunktion och ger en allmän stärkande effekt.

Träningsterapi är indicerat i alla stadier av skoliosutveckling.

Komplexet av träningsterapiverktyg som används vid konservativ behandling av skolios inkluderar:

· terapeutiska övningar;

· övningar i vatten;

· massage;

· positionskorrigering;

· inslag av sport.

Träningsterapi kombineras med en regim med minskad statisk belastning på ryggraden. Träningsterapi utförs i formen gruppklasser, individuella procedurer, såväl som individuella uppgifter som utförs av patienter självständigt. Metoden för träningsterapi bestäms också av graden av skolios: för skolios av I, III, IV grader syftar den till att öka stabiliteten i ryggraden, medan den för skolios av II grad också syftar till att korrigera deformitet. Övningar terapeutiska övningar bör tjäna till att stärka de viktigaste muskelgrupperna som stöder ryggraden - muskler, erector spinae, sneda magmuskler, quadratus lumborum muskler, iliopsoas muskler, etc. Bland de övningar som främjar utvecklingen rätt hållning, övningar används för balans, balansering, med ökad visuell kontroll osv.

Ett av medlen för träningsterapi är användningen av sportelement:

· simstil BRÖSTSIM efter en preliminär utbildning. Inslag av volleyboll är indikerade för barn med kompenserad skolios. Förebyggande av skolios innebär att upprätthålla korrekt hållning

När du sitter under långa perioder måste följande regler följas:

· sitta stilla i högst 20 minuter; försök att gå upp så ofta som möjligt. Minsta varaktighet för en sådan ha sönder - 10 sekunder sittande, ändra positionen på dina ben så ofta som möjligt: fötter framåt, bakåt, lägg dem sida vid sida, sedan tvärtom, sprid dem isär, etc.

· försök att sitta Höger : sitt på kanten av en stol så att dina knän är böjda exakt i rät vinkel, räta ut ryggen perfekt och, om möjligt, ta av

· en del av belastningen från ryggraden genom att placera raka armbågar på armstöden;

Gör regelbundet speciella kompensationsövningar:

1) häng och dra knäna mot bröstet. Gör övningen så många gånger som möjligt

2) Ställ dig på golvet med dina knän och utsträckta armar.

Försök att böja ryggen så mycket som möjligt och böja den sedan ner så mycket som möjligt.

Morgonövningar, hälsoträning, fritid- det motoriska minimum som krävs för varje person och det består av promenader, löpning, gymnastik och simning. Förutom generella stärkande och hälsoförbättrande övningar finns det även många speciella, till exempel för att stärka musklerna buken, bröst, förbättrad hållning.

Dessa övningar låter dig korrigera figurbrister till viss del och låter dig kontrollera din kropp bättre.

Nästa övningar kommer att avsevärt stärka ryggmusklerna och hålla kroppen inne rätt position:

1) I.p. - stående, händerna bakom huvudet. Flytta armarna med kraft åt sidorna, lyft upp armarna, böj dig. Frys i 2-4 sekunder och återgå till IP. Upprepa 6-10 gånger. Andningen är frivillig.

2) I.p. - stå och hålla bakom ryggen gymnastikstav(den övre änden pressas mot huvudet, den nedre änden mot bäckenet). Sitt ner, återgå till stående position. Luta dig framåt, återgå till stående position. och slutligen luta dig åt höger, sedan åt vänster. Utför varje rörelse 8-12 gånger.

3) I.p. - liggande på mage. Luta dig mot händerna och utan att lyfta höfterna från golvet, böj dig över. Frys i detta läge i 3-5 sekunder och återgå sedan till IP.

4) I.p. - stå ett steg bort från väggen. Rör vid väggen med händerna, böj dig bakåt, höj upp armarna och återgå till stående position. Upprepa 5-8 gånger. Stå mot en vägg, tryck bakhuvudet, skulderbladen, skinkorna och hälarna mot den. Gå sedan bort från väggen och försök att behålla denna kroppsställning så länge som möjligt.

Kontraindicerat motion, vilket ökar ryggradens flexibilitet och leder till överextension.

Dessutom är det bra att bada med havs- eller havssalt i 20 minuter.

Passiv självförlängning är nödvändig: för detta måste du höja huvudänden av sängen med 10-15 centimeter och ligga på rygg och mage i 40-50 minuter och koppla av. Du kan lägga till skärmar till gymnastikvägg med ryggen mot väggen i 1-5 minuter.

Träningsterapi för skolios 2 grader

När man går

ü Händer från axlar upp, från axlar ner - 1 min.

ü Händerna upp "lås", på tårna - 1 min.

ü Händer på midjan - höj varje knä till bröstet - 1 min.

ü Armarna åt sidorna, något bakåt, gå i halv knäböj -1 min.

ü Händerna på midjan, armbågarna sammanförda så långt som möjligt, gå i hel knäböj -1 min.

ü Vi gör utfall. Händerna upp, knäböj på varje knä - 20 gånger.

Liggande på rygg.

ü Händerna bakom huvudet, kroppen ligger platt. Vi böjer och böjer fötterna framåt och bakåt, cirkulära rotationer - 1 minut.

ü Händerna bakom huvudet. Vi når det motsatta knäet med armbågen - 10 gånger.

Sträck upp armarna. Nå det raka vänstra (höger) benet med din högra (vänster) hand, sänk det - 1 minut.

ü Utgångsläget är detsamma. Vi klappar händerna under varje ben i tur och ordning, samtidigt som vi höjer våra huvuden - 10 gånger.

ü "Sax" med händer och fötter - 1 min.

ü Bröstandning - 1 min.

ü Händerna på bältet - "cykel" - 1 min.

ü Händerna bakom huvudet, dra knäna mot bröstet, räta upp benen, sänk långsamt dina raka ben - 20 gånger.

ü Sträck ut armarna bakom huvudet, knäpp varje knä med händerna och dra det mot bröstet en efter en - 10 gånger.

ü Abdominal andning - 1 min.

ü Armar åt sidorna, höj raka ben upp, sänk åt höger (vänster) - 5 gånger.

ü Armarna ligger rakt på golvet, benen ihop. Vi sträcker: armar och huvud sträcker sig uppåt, och ben och bäcken - ner. - 1 min.

ü Vi försöker trycka axlarna mot golvet i 30 sekunder.

Ligger på mage.

ü Armarna sträckta framåt. Vi sträcker kroppen till en "sträng" (dra strumpor och händer i olika riktningar) - 1 min.

ü Vi lutar oss på handflatorna och turas om att lyfta upp vårt raka ben - 10 gånger.

ü Händerna ovanför huvudet i ett lås, höj axelgördel och håll från 2 sekunder till 10 sekunder - 6 gånger.

ü Lyft upp huvudet och armarna, gör "sax" med raka armar utan att röra golvet - 1 min.

ü "Båt" - armarna sträckta framåt i ett lås, benen raka mot varandra. Höj dina armar, ben, huvud och håll i 1 minut. - 5-10 gånger.

ü "Korg": ta dina ben i anklarna med händerna och res dig upp på magen, håll i 2 - 10 sekunder. - 10 gånger.

ü Abdominal andning.

På knäna.

ü Knästående, armarna längs med kroppen. Vi lutar oss tillbaka "som en planka" - 10-12 gånger.

ü I.p. samma sak, händerna på bältet. Vi rätar tillbaka benen 10-12 gånger.

ü I.p. Samma. Vi sitter på golvet till vänster och höger om fötterna, rak rygg.

ü I.p. samma, knäna ihop, fötterna brett isär. Vi sätter oss mellan fötterna och ställer oss upp. Ryggen är rak. 10-12 gånger

ü På knäna. Lyft ditt högra (vänster) raka ben och vänster (höger) raka arm, håll i 2-6 sekunder. - 10 gånger.

ü Nå din panna med ditt knä, kasta upp huvudet och benet igen - 10 gånger.

ü "Kitty" - backa upp och ner - 1 min.

ü "Turkisk stil" - sträck armarna framåt mot golvet, huvudet mellan händerna, böj ryggen mot golvet - 12 gånger.

Återställ andningen.

Vila i 3-5 minuter: liggande på rygg, slutna ögon, armarna längs med kroppen, handflatorna uppåt, fötterna axelbrett isär. Andningen är lugn.

Efter träningsterapi, ta en varm dusch

Alla övningar bör göras i medeltakt och mer för att vända axlarna bakåt.

Träningsterapi i bilder

Slutsats

Först och främst måste du leda en korrekt och aktiv livsstil och förhindra ryggradsskador. Detta är ganska enkelt och kräver ingen extra ansträngning, utan bara mer självkärlek och flera tiotals minuter om dagen för att genomföra speciella övningar. Om du har skolios bör du inte sitta länge, göra plötsliga rörelser, lyfta eller bära mer än 3 kg, du bör endast ägna dig åt sport med en kvalificerad läkare, rekommenderad sport: simning, du bör använda ett ryggstöd, en fixering bälte för att lindra stress från kotskivorna, men endast på rekommendation av en läkare, Du bör ta en multivitamin med kalcium för att stärka benvävnaden.

Allt ovanstående övertygar oss om att skolios kan och bör bekämpas. Huvudsaken är lust och flit.

Lista över begagnad litteratur

1. Abalmasova E.A., Chaklin V.D., skolios och kyfos. "Medicin", 1973

Ishal V.A., Izaak A.P. En metod för att producera och grafiskt analysera frontala röntgenbilder av ryggraden vid skolios. Riktlinjer. Omsk -1974.

I.K. Kotesheva. Hälsoförbättrande teknik för skolios.

Stor medicinsk uppslagsverk. Redigerad av N. A. Semashko

Webbplatser: opozvonochnike.ru.manual-pro.kiev.ua.ru.medicworlds.ruт

Handledning

Behöver du hjälp med att studera ett ämne?

Våra specialister kommer att ge råd eller tillhandahålla handledningstjänster i ämnen som intresserar dig.
Skicka in din ansökan anger ämnet just nu för att ta reda på möjligheten att få en konsultation.

Ryggvärk. Konsekvenserna av ökad tillväxt är skolios. Komplikationer av ryggproblem är osteokondros. Behandling av skolios och osteokondros

Efter 40 år har 90 % av människorna problem med ryggraden. Cirka 72 % av dem klagar över smärta i skelettsystemet. Smärta i ryggen - 63%, i nacken - 53%, i armarna - 38%, i handleden - 33%. Modernt utseende Det gör många människors liv vridna och krökta, eftersom de tillbringar större delen av sin tid i sittande ställning.

Ryggvärk. 9 regler för din rygg

Ryggen förblir frisk länge för den som kommer ihåg de nio grundreglerna. Genom att följa reglerna kan du enkelt lindra spänningar och ryggsmärtor:

Regel 1. Kontrollera din ryggrad

Om smärtan inte försvinner och du känner obehag är lämpliga undersökningar nödvändiga. Vid diagnos av ryggraden används tomografi och magnetisk resonans. I allt högre grad används hjälpundersökning med Diers Formetric 4D-enhet, som skannar ryggraden utan användning av röntgen. Studier avgör en avvikelse i kroppen - skolios, fördjupad lordos eller kyfos, eller överdriven överbelastning på en av kroppens sidor.

Regel 2: Stanna inte i en position för länge

Ryggraden älskar rörelse. Att sitta eller stå i en position under lång tid är skadligt för din hållning. Fixa inte ryggraden i ett läge under en längre tid

Regel 3. Var uppmärksam på din kroppsposition medan du arbetar.

Det är viktigt för ryggraden att du

När du arbetar vid en dator eller bärbar dator ska din nacke sträckas, axlarna ska vara fritt sänkta, ryggen rak, underarmarna vilande på stolens armstöd. Den bärbara datorn placeras framför ditt ansikte, inte åt sidan och inte för lågt så att du inte behöver föra huvudet närmare den och sänka nacken. Positionen där du håller den är farlig för ryggraden, särskilt halsryggraden. mobiltelefon på axeln med huvudet på sned. En höjd axel orsakar spänningar i den övre quadricepsmuskeln, vilket böjer halsryggen. Denna position sträcker ligamenten och komprimerar de intervertebrala skivorna.

Regel 4: Ta ett träningsuppehåll under arbetet

Enkla övningar tar inte mycket tid och hjälper dig att avsluta dagen utan muskelvärk. Gör följande övningar:

Stå upp rakt. I denna position arbetar inte bara ryggmusklerna utan även magmusklerna.

Sträcka. Lyft upp armarna och luta dig lite bakåt. Denna övning låter dig "öppna" bröst

Vänd på huvudet. Lås din axel höger hand. Vi riktar vårt huvud till höger sida, lutar vår bål lätt åt höger och håller den i denna position under en tid. Upprepa övningen för vänster sida

Tryck dina händer mot bordet. Detta kommer att lindra spänningar i skulderbladen och axlarna.

Stig upp på tårna, vila handflatorna på kanten av bordet. Vänta 5 sekunder, upprepa 5 gånger

Sprid dina axlar. Med armarna hängande fritt, när du andas in, dra axlarna bakåt och pressa ihop skulderbladen. Upprepa 20-30 gånger.

Regel 5. Välj rätt hållning när man gör läxor

När du diskar, vila pannan på skåpet, sprid benen brett och flytta din kroppsvikt från det ena benet till det andra oftare. När du laddar tvättmaskinen ska du inte böja dig, utan gå ner på två eller ett knä. Håll tvättkorgen nära dig och spänn magen. När du stryker kläder, använd en bräda, justera höjden så att den passar dig. Ändra ställning från stående till sittande och vice versa då och då.

Tvätta golvet med en mopp, inte på knäna. När du tittar på TV, välj en sittande eller liggande position. Mellanläget skadar hals- och ländkotorna.

Regel 6. Lär dig att sova och älska i rätt positioner

Minst fördelaktiga positionen är att sova på mage eftersom huvudet är sned hela natten. När du sover på sidan, undvik tjocka, för höga kuddar. Om du sover på din sida, placera sedan kudden inte bara under huvudet utan också under knäet på ditt böjda ben.

Regel 7. Träna dina rygg- och magmuskler

Starka muskler är idealiska för att fixera ryggraden. Lätta övningar hjälper till att hålla ryggraden i rätt hållning:

Regel 8. Spela sport

Alla typer av rörelser hjälper ryggraden. Simma på rygg, frisim eller bröstsim, men det är inte nödvändigtvis ett sportigt simning med huvudet. Kan sticka ut ovanför vattnet. Hjälper ryggraden:

Regel 9. Utför manuell terapi

Särskilda beröringar hjälper till med mindre posturala defekter. Manuell terapi förbättrar funktionen hos leder och nerver och minskar smärta. Hon använder massagetekniker, stretchar och slappnar av spända muskler. Denna terapi hjälper till med:

Denna terapi rekommenderas inte för personer som lider av benskörhet.

En felaktigt vald madrass för ett barn kan orsaka problem för ryggen, även om barnet sitter rakt och behåller sin hållning när det går.

Det är viktigt att förse ditt barn inte bara med en högkvalitativ madrass, utan också med möbler. Annars kan han få skolios, vilket leder till osteokondros.

Om ett barn diagnostiseras med skolios är det nödvändigt att använda alla medel för att behandla det och för att förhindra denna sjukdom:

Under perioder med ökad tillväxt är det obligatoriskt att bära korsett! Kirurgisk behandling är möjlig om konservativ behandling misslyckas.

Komplikationer av ryggproblem

Osteokondros är en patologi hos de intervertebrala lederna och ligamenten i ryggraden. Denna patologi uppstår ofta

Osteokondros i halsryggen är radikulär kompression, som åtföljs av smärta och domningar i armen eller vaskulära störningar. När du rör på huvudet hörs ett knarrande ljud i nackområdet, smärta uppträder som strålar ut på baksidan av huvudet och armen.

Osteokondros i bröst- och ländregionerna manifesteras av smärta i motsvarande del av ryggraden. Om en patient i liggande ställning längs ischiasnerven upplever smärta när han höjer det raka benet uppåt, är detta Lessègues symptom. Röntgen bekräftar patologin för minskad höjd av intervertebrala skivor och spinal deformitet.

Behandling av osteokondros:

Förebyggande av osteokondros:

När bröstkorgen deformeras uppstår problem med kustbrosket och utvecklingen av en trattformad fördjupning på bröstbenet. Som ett resultat förskjuts och komprimeras organ, och kyfos utvecklas i bröstryggen. Ibland utvecklas "kycklingbröst", där den främre-bakre storleken på bröstet ökar. I detta fall sticker bröstbenet framåt och revbenen är belägna i en spetsig vinkel mot den.

Behandling av bröstdeformitet:

Behandling av steg 2 skolios - ju förr desto bättre

Skolios uppstår på grund av felaktiga eller överdriven belastning på en svag ryggrad eller som ett resultat felaktig hållning. Beroende på krökningsvinkeln uppstår skolios:

I det inledande skedet är det möjligt att stoppa utvecklingen av sjukdomen. Att försöka:

Men som regel är det skolios av första graden som är svårt att märka under visuell undersökning och föräldrar förlorar synen på början av processen med krökning av ryggraden. Hjälper till vid behandling av första gradens skolios

En specialist kontaktas när det gäller 2:a, 3:e och 4:e graden av sjukdomen. Nyligen är den fjärde graden sällsynt, men ändå förekommer denna avancerade form av skolios fortfarande i den moderna världen. Andra gradens skolios behandlas hemma. Det viktigaste är att strikt följa läkarens instruktioner och följa en viss regim.

Behandling av skolios 2: a graden innebär att barnet befrias från idrottslektioner i skolan. I gengäld genomgår patienten en kurs sjukgymnastik. Som ytterligare åtgärder kan patienten genomgå sjukgymnastik eller zonterapi.

Behandling av skolios 3:e graden innebär att barnet inte bara befrias från idrottslektioner i skolan, utan även från lektioner i allmänhet. Denna åtgärd gör att du kan minska belastningen på ryggraden som uppstår på grund av långvarig sittande vid ett skrivbord. Behandling av skolios av 3:e graden inkluderar konservativa metoder - gymnastik, träningsterapi, manuell terapi etc.

Behandling av skolios av fjärde graden utförs med hjälp av korrigerande korsetter och bandage. Vid 13-14 års ålder är ett barns ryggrad redan bildad, så behandling av skolios grad 4 med konservativa metoder är inte längre effektiv. Ortopeder använder ofta Chenot-korsetten i behandlingen.

Innan du påbörjar behandling för skolios (oavsett grad) måste du genomgå en fullständig och korrekt diagnos.

Ryggmassage hälsofördelar

Massage är den äldsta och enklaste formen av hälsovård. Egyptiska gravmålningar visar inslag av massage. Det var en av de viktigaste metoderna för smärtlindring för grekiska och romerska läkare. Julius Caesar sades ha fått daglig massage för att behandla neuralgi (nerversmärta).

Massage används på intensivvårdsavdelningar för barn, äldre, spädbarn i kuvöser, patienter med cancer, AIDS, hjärtinfarkt eller stroke.

Vanliga typer av massage

Massageterapeuter är specialiserade på 80 olika typer massage. Följande metoder används ofta under massage:

Massagen kan pågå i 2-3 timmar eller bara 5 eller 10 minuter. Typen av massage beror på klientens behov och psykiskt tillstånd. Läkare använder speciella tekniker för äldre klienter, för klienter med sår, för klienter som söker avkoppling.

Vissa former av massage vänder sig uteslutande till en typ av klient—prenatal massage för gravida kvinnor.

Fördelar med massage - 15 huvudpunkter

Manuell terapi är praxis att använda beröring på mjuka vävnader i kroppens muskler. Manualen utförs när:

De huvudsakliga fördelarna med massageterapi bestäms av 15 huvudpunkter:

Positiv effekt på blodkärlen. Tack vare massage förbättras blodcirkulationen och andelen blockeringar i blodkärlen minskar. Massage ökar antalet röda blodkroppar. Denna massageegenskap är oumbärlig för en person som lider av anemi. Det är viktigt att välja rätt massageolja.

Förbättrad muskeltonus. Massage tar bort kol- och mjölksyror från kroppen. Dessa syror orsakar muskelkramper och obehag.

Stärker immunförsvaret. Massageprocedurer föreskrivs efter olika typer av skador för återhämtning.

Rengöring av kroppen. Massagerörelser sprider lymfan i hela människokroppen. Lymf är en vätska som renar kroppen och påskyndar utsläppet av giftigt avfall från kroppen.

Lindrar trötthet och spänningar. Som ett resultat av fysisk aktivitet eller kroppsaktivitet bildas giftiga syror på grund av muskelkontraktion. Massage slappnar av musklerna och ökar blodcirkulationen.

Förbättrad muskeltonus. Tack vare massage bryts musklerna inte ner eller atrofi. Massage lindrar muskelspasmer.

Att bli av med överflödig vätska i armar och ben. Lymfmassage syftar till att bli av med överflödig vätska.

Lindrar stress på hjärtat. I det här fallet är massage effektivt om din fysiska aktivitet är begränsad.

Massage har en stimulerande och lugnande effekt.

Viktminskning tack vare massage. Fettkapslar som finns i den subkutana vävnaden förstörs tack vare massage. Detta fett absorberas av musklerna. Optimal för viktminskning - en kombination av massage med rätt näring och fysisk aktivitet.

Tvärgående massage. Denna typ av massage är en terapeutisk massageteknik. Denna typ av massage används för att förhindra bildandet av sammanväxningar och olika typer av myom.

Förbättra näring och vätskecirkulation i lederna. Massage tar bort skadliga partiklar från ledvätskan i lederna. Massage minskar svullnad av leder och minskar även smärtnivån.

Ökad ämnesomsättning i kroppsvävnader efter massage.

När du utför en massage rengörs kanalerna och kanalerna i hela kroppen. Tack vare detta kan autointoxication efter återupptag av giftiga ämnen undvikas. Detta är lämpligt för personer som lider av förstoppning eller inflammation.

Att bibehålla kroppens fysiska form genom massage. Massage är en universell teknik för att stärka och bibehålla hälsan på rätt nivå.

Massage är en möjlighet för kroppen att bli frisk. Med hjälp av en professionell massage kan du bli av med stress, spänningar, behålla en god hälsa fysisk kondition. Massageterapi är oersättlig när man återställer kroppen efter skada med mjukvävnadsskada.

I de tidiga stadierna av sjukdomen kan ryggradens krökning botas med regelbunden fysisk aktivitet. Fysioterapikomplex(sjukgymnastik) med stretchövningar hjälper till att slappna av och sträcka ut musklerna. Och kraftbelastningar stärker muskelkorsetten.

Experter är överens om det Träningsterapi är den huvudsakliga korrigeringsmetoden för och kyfoskolios och plattfot. Dess effektivitet förbättras av fysioterapeutiska procedurer, massage och speciella korsetter.

Resultatet av behandlingen beror på:

typ av skolios;
krökningsformer ;
stadier av sjukdomen (det finns fyra totalt);
patientens ålder.

I det första och andra stadiet kan du förvänta dig allvarliga förbättringar och till och med fullständig återhämtning., i det tredje och fjärde stadiet av sjukdomen är det inte alltid möjligt att uppnå det önskade resultatet. Mycket här kommer att bero på patientens styrka och viljestyrka. Barn i åldern 10-15 år bör få hjälp av sina föräldrar att göra sig redo att bekämpa sjukdomen. De kan också kontrollera och uppmuntra barnet att utföra komplexen regelbundet.

Uppmärksamhet: Innan du börjar träna bör du rådfråga din läkare. Endast en specialist kan berätta vilka typer fysisk aktivitet i ditt fall är det nödvändigt att studera. Det är sällsynt, men det händer att fysisk utbildning är kontraindicerad för patienten.

Ortopedläkare identifierar fem allvarliga problem som kan lösas genom träningsterapi.

Eliminering av obalanser i muskel- och ligament stukningar.
Ta bort överdriven stress från ryggraden.
Korrigering av hållning.
Förstärkning av muskelkorsetten.
Ger en allmän läkande effekt på kroppen.

Regler för träningsterapiklasser

För att skydda dig mot skador och få maximalt resultat är det viktigt att följa några enkla regler:

Varje lektion bör börja med en uppvärmning. För att värma upp muskler och ligament räcker det med 5-7 minuter.
Träna regelbundet. Om du har en krökning av ryggraden bör du träna varje dag.
Alla övningar utförs långsamt, utan ryck och skarpa svängar.
Överdriven fysisk aktivitet är inte tillåten, att arbeta med hantlar och skivstänger är förbjudet. Gör det inte heller friidrott, akrobatik, sportdans och gymnastik.

Ungefärlig uppsättning övningar

Några träningsterapikomplex består av tre delar: uppvärmning, grundläggande och sista delar.

Uppvärmning. Huvudsyftet med uppvärmning är att värma upp kroppen, förbereda muskler och ligament för grundläggande belastningar. Som uppvärmning kan du utföra en uppsättning av fem övningar. Var och en utförs 5 till 10 gånger.

Startposition (nedan: i.p.): Stå med hälarna, rumpan, bak- och bakhuvudet mot väggen. Kontrollera ryggradens anatomiskt korrekta läge. Ta några steg framåt, bibehåll en jämn hållning och jämn andning utan dröjsmål.
I. p.: stå rakt, sprid fötterna axelbrett isär. Sätt dig långsamt på huk och sträck armarna framåt. Håll ryggen rak. Andas in medan du sitter på huk, andas ut medan du lyfter.
I. p.: som i föregående övning. Vid räkningen av "en", andas in och höj långsamt armarna, vid räkningen av "två" sträcker du dig uppåt, vid "tre" andas ut och sänk ner armarna. När du har räknat fyra, skaka händerna och släpp spänningen.
I. p.: detsamma. Gör fyra cirkulära rotationer med axlarna framåt och sedan bakåt.
I. p.: detsamma. Lyft benet, böjt i knäet och håll det i denna position i 5 sekunder. Ta sedan en grundställning och upprepa med det andra benet.

Grundläggande del. Huvuddelen av komplexet består oftast av grundläggande symmetriska övningar. För utföra träningsterapi för ryggen hemma är detta den optimala lösningen, de lägger minsta möjliga belastning på den deformerade ryggraden och risken för skador reduceras till noll. Asymmetriska övningar är effektivare, men också farligare. De väljs ut av den behandlande läkaren.

Komplex för thorax skolios med c-formad typ

I. p.: ligg på mage. Flytta armen på sidan av krökningen åt sidan och förläng den andra uppåt. I denna position lyfter du upp dina armar, huvud och axlar. Försök att lyfta bröstet från golvet. Stanna i denna position i 5-7 sekunder. Återgå till startpositionen.
I. p.: stående, fötterna axelbrett isär. Placera handen på sidan av krökningen på midjan, den andra bakom huvudet. Gör 10-20 böjar i bågens riktning (för vänstersidig skolios - till vänster).
I. p.: stående, händerna bakom huvudet. Flytta armbågen på sidan av deformationen åt sidan så mycket som möjligt och placera den andra löst nära huvudet. Vrid din bål i riktning mot den bortförda armbågen. Denna övning hjälper till att minska vridningen av ryggraden.

Uppmärksamhet: Vid thorax skolios är det viktigt att andas korrekt. Med en sådan patologi lider faktiskt lungorna av kompression.

Komplex med s-formad typ

Vid komplex krökning bör sluttningar uteslutas från komplexen, eftersom i ländryggen deformationen kommer bara att öka. Det är därför de flesta övningarna utförs sittande eller liggande på golvet eller med lutningsmaskiner.

Uppmärksamhet: För att slappna av med S-formad skolios är det användbart att bemästra en korrigerande pose. Ligg på rygg, sänk armarna längs kroppen. Ytan ska vara slät och hård. Flytta armen på sidan av bröstet deformitet åt sidan. Dra upp den andra. Försök att stretcha så mycket som möjligt.

I.p.: ligg på rygg, tryck ned ländryggen ordentligt mot golvet. Dra ner hälarna och tårna mot dig. Håll denna ställning i 10-30 sekunder.
I. p.: korrigerande ställning. För benet mot magen på sidan av ländryggsdeformiteten. Andas in och sänk ned benet när du andas ut.
I.p.: ligg på mage, armar och ben ligger som i föregående övning. När du andas ut lyfter du överkroppen, armarna och ett ben. Fixa och återgå till startpositionen. Upprepa på andra sidan.

Träningsterapi för z-formad skolios

Den Z-formade krökningen av ryggraden är sällsynt och är den mest allvarliga. Det individuella träningsprogrammet väljs av läkaren. Att utföra de övningar som läkaren föreslagit hjälper till att sträcka ryggmusklerna och lindra överdriven spänning från ryggraden.

Avslutande övningar. I den sista delen måste du slappna av i dina muskler och återställa din andning.Övningar duger andningsövningar, enkla stretchningsrutiner, inslag av självmassage. Den sista delen kan vara så här.

Sitt på en gymnastikmatta eller matta. Håll dina ben böjda vid knäna hårt med händerna. Börja rulla smidigt på ryggen. Känn varje kota från sakrala regionen till livmoderhalsen Gör 5 till 8 rullar i varje riktning.
Stå med fötterna något bredare än axlarna, knäpp händerna bakom ryggen. Gå på hälarna i 30-40 sekunder. Lyft sedan upp armarna högt och gå på tårna.
Slappna av och hämta andan. Ta ett djupt andetag och lyft upp armarna samtidigt. Håll i två sekunder och sänk ner armarna med en bullrig utandning.

Metoder för terapeutiska övningar för skolios hos barn

Oftast drabbar skolios barn i åldrarna 10 till 14 år. Under denna period fortsätter bildandet av muskuloskeletala systemet (ryggrad och leder), så de flesta patologier korrigeras lätt. Organisering av träningsterapiklasser med ett barn har ett antal funktioner.

Klasserna övervakas av en förälder, sjukgymnast eller professionellinstruktör. Barnet inser ännu inte behovet av träning, självständig träning är ineffektiv.
På grund av ålder förstår inte alltid en tonåring hur övningarna utförs, så komplexet förenklas så mycket som möjligt.
Träningsterapi innebär inte intensiv fysisk aktivitet. Antalet repetitioner som är tillräckligt för vuxna kan vara för mycket. Ta hänsyn till denna nyans när du utarbetar ditt träningsprogram.

Finns det undantag från idrott för skolios?

Även en ortopedläkare kan inte befria dig helt från aktiviteter. Men du kommer att studera inte i huvudsak, utan i förberedande grupp. Detta befriar dig från obligatoriska tester och allvarlig fysisk aktivitet.

17-03-2018 09:40

Ska ett barn med skolios gå på idrottslektioner i skolan? Behöver jag ett undantag och hur får jag det? Dessa tvivel oroar alla föräldrar vars barn lider av krökning av kroppsställning. Vi kommer att försöka ge detaljerade svar och belysa frågan "idrottslektioner och skolios."

Att gå eller inte gå på idrottsklasser

Besök hos en speciell grupp i skolan

Det är ingen hemlighet att allt beror på graden av krökning. Om ett barn har skolios av första graden, är det meningen att han ska studera i en förberedande grupp, samt genomgå en kurs av träningsterapi på kliniken (frekvens - 2 gånger om året). Övningar med hög last på ryggraden: höjd/längdhopp, styrkelyft, löpning, apparatgymnastik och akrobatik.

Huvudmålet är att stoppa utvecklingen av krökning i de tidiga stadierna och stabilisera ryggraden. Det är därför det är viktigt att barnet under behandlingen endast får fördelaktiga belastningar.

Barn hamnar i en speciell grupp, men i de allra flesta gymnasieskolor finns det ingen kompetent specialist inom träningsterapi som ska hålla lektioner fysisk kultur hos barn med posturala störningar. Det är därför skolbarn får dispens från klasser.

För att få ett intyg måste du besöka en ortoped (ortopedisk kirurg) och genomgå en undersökning, baserad på vilken specialisten kommer att göra en slutsats om möjligheten att delta i fysisk utbildning. Läkaren kommer att behöva ge tydliga rekommendationer angående skollektioner. Intyget måste ange diagnosen, varaktigheten av klasserna i den förberedande gruppen och en lista över typer av fysisk aktivitet som är kontraindicerad för barnet.

Vilken belastning är tillåten för skolios?

För krökning av ryggraden, den optimala sikten sportbelastningar simmar. Om utbildningsinstitutionen har en pool, kan barnet säkert besöka det. Från klassiska övningar, som utförs i skolans idrottslektioner, pull-ups och hänger är lämpliga för barn med skolios. dock nyttiga aktiviteter De kommer endast att finnas på den horisontella stapeln för skolios av grader I och II. Med svårare former av krökning den här typen belastningar är kontraindicerade.

Om barnet har en krökning kan han eller hon gå på vinterlektioner med skidåkning, men promenader måste ske utan stavar eller samtidigt som man trycker med dem.

Du bör vara försiktig med Sport spel. De involverar plötsliga rörelser av kroppen (springa, vrida kroppen runt sin axel, hoppa, böja), vilket kommer att framkalla krökning och "bromsa" behandlingsprocessen.

Om specialgrupper för barn med svåra former av skolios

Om ett barn lider av en avancerad form av skolios, då motion i skolan är det helt kontraindicerat. Det är oerhört viktigt att föräldrar och lärare är medvetna om detta, eftersom ouppmärksamhet på problemet kan förvärra det och i de mest extrema fall leda till funktionshinder och andra hälsorisker.