Barns andningsövningar för hosta. Andningsövningar för barn

Hur bli av med hosta snabbt? Hur botar man bronkit? Dessa frågor är traditionellt populära under halvsäsongen, särskilt nu när vårens vitaminbrist har gjort sig känd med kraft och kraft. Många som lider av bronkit håller med om att de inte blir av med hostan särskilt snabbt, bara för att få verklig lindring och bota bronkit.

Nästan alla vet hur lite medicin hjälper även mot en till synes banal, men svår hosta mot bakgrund av en vanlig förkylning. Det verkar som att sputum redan har utvecklat en stabil immunitet mot olika siraper och tabletter. Om du inte har provat dem alla ännu och fortsätter att hoppas på att hitta din magiska sirap, då måste jag göra dig besviken: det finns ingen effektiv medicin för att behandla hosta idag.

Framstående farmaceuter har upprepade gånger i olika rapporter erkänt att alla läkemedel på apotekshyllorna i bästa fall fungerar som placebo, trots det breda utbudet av farmakologiskt aktiva substanser. Detta är dock ingen anledning att ge upp! Det finns enkla och naturliga sätt att lösa detta problem. Så: hur botar man bronkit och blir av med hosta snabbt?

Enkla andningsövningar för att snabbt bli av med hosta

När vi hostar förlorar vi för mycket CO 2 . Det bör noteras att koldioxid är oerhört viktigt för att läka våra luftvägar. Dess brist irriterar nervceller, inklusive receptorer som provocerar hosta. Samtidigt minskar syrehalten i hjärnan och i hela kroppen. Varken det ena eller det andra bidrar till uppgiften att bota bronkit eller snabbt bli av med hosta.

Dessutom orsakar hostattacker många patologiska effekter som ackumuleras och förstärker varandra, vilket får oss att hosta ännu mer. Hur man bryter denna onda cirkel och snabbt botar bronkit eller andra sjukdomar Andningssystem?

Människor med en stark, ihållande eller till och med kronisk hosta kommer att dra nytta av enkla andningsövningar.

Först måste du lära dig hosta bara genom... näsan! Ja, ja, min mun är stängd. I nästa steg, tvärtom, försök att bara hosta genom munnen , kläms näsborrarna med fingrarna.

Till sist, vi kombinerar de två tidigare övningarna och lär oss att hosta med både näsa och mun stängd . Med sådan andning, en normal koncentration av CO 2 in luftvägar, och receptorerna som orsakar hosta lugnas.

Förutom, måste lära sig att andas in mindre luft än vi brukar göra för att öka mängden koldioxid i luftvägarna, och samtidigt förbättra syretillförseln till cellerna. På så sätt kommer syrehalten i vår kropp att öka. Om du inte är van vid det är detta inte en särskilt trevlig övning, men det hjälper till att bota bronkit och bli av med hosta snabbt.

Uppmärksamhet: Innan du behärskar denna teknik, rådfråga din läkare!

Så när du känner att en annan hostattack kommer, hitta en bekväm plats där du kan sitta med rak rygg, slappna av och arbeta på att bli av med hostan snabbt. Efter att ha andats ut, stängt munnen och nyper näsan, håll andan tills du känner ett behov av att andas in. Frigör näsan. Andas in genom näsan med hjälp av diafragman och magmusklerna (kallas magandning). Men! Din inandning bör vara mindre och kortare än du vill och än du brukar göra. Slappna sedan av alla muskler i kroppen och andas ut. Ta sedan igen ett kort andetag i magen och andas ut, slappna av i hela kroppen. Fortsätt i samma anda.

Din uppgift är att upprätthålla en känsla av måttlig syrehunger och önskan att andas in mer luft under hela träningen. Med andra ord, du kvävs och får dig själv att kvävas. Genom att göra detta ökar du både nivån av CO 2 i luftvägarna och syrehalten i kroppens celler.

I genomsnitt räcker 2 minuter av sådan andning för att hostattacken ska sluta. Nu vet du hur man botar bronkit och hur man snabbt blir av med hosta. Du kan verkligen bli av med en hosta snabbt, även på natten, under sömnen. Förresten, om nattliga hostattacker är relevanta för dig, måste du övervaka din kroppsposition under sömnen. Att sova på rygg är högst oönskat, eftersom denna position ytterligare förvärrar hostproblemen. För att förhindra eller sluta hosta är det bäst att sova på vänster sida eller mage.

Denna andningsövning är en del av Buteyko-systemet, känt sedan sovjettiden. Andning enligt Buteyko-systemet har upprepade gånger visat sin effektivitet vid behandling av kronisk och långvarig hosta. Det har testats av tusentals patienter med förkylningar, astma, cystisk fibros, emfysem, bronkit, tuberkulos, lungcancer och till och med AIDS. Mer än 90 % av personer med kronisk hosta vittnar om att de med dess hjälp faktiskt kan bli av med hostan snabbt.

Men andning enligt Buteyko-systemet har också många kritiker. Jag planerar inte att undersöka denna tvist i den här artikeln. Metoden hjälper verkligen till att bota bronkit och bli av med hosta snabbt - den har testats, som man säger, på sig själv.

Naturligtvis, från synvinkel till och med en vanlig person utan medicinsk utbildning, uppstår frågan naturligtvis: hur kommer sputum att komma ut om du inte hostar upp? För det första hävdar förespråkare för denna metod att så snart syrehalten i din kropp når normal och stabiliseras på denna nivå, kommer orsakerna till hostan att försvinna av sig själva, tillsammans med de symtom som försvagade dig. Och för det andra kan denna process påskyndas med hjälp av vissa asanas och yogaövningar.

Hur botar man bronkit? Yoga mot astma

Om du inte har utövat yoga tidigare, är förkylningar och allvarligare luftvägssjukdomar inte den lämpligaste perioden för att börja träna detta omfattande system för utveckling av kropp och själ. Men det finns enkla övningar som ändå gör att du kan massera ryggraden och bröstet, vilket orsakar riklig och snabb utsläpp av sputum.

Kanske, Det är enklast och roligast att göra enkla "rullar" - rullar på ryggen åt vänster och höger och fram och tillbaka.(såvida du inte har problem med ryggraden, vilket är en kontraindikation för den här typen av tryck på ryggen). Se till att din rygg är rund och utför rörelser smidigt. En sådan ryggradsmassage hjälper inte bara att bota bronkit och bli av med hosta snabbt, utan kommer också att förbättra hela kroppens hälsa, eftersom nervrötterna är ryggrad sprids i hela kroppen, vilket säkerställer att olika organ och system fungerar. Och på morgonen hjälper rullarna dig att vakna och snabbt väcka hela kroppen!

Om du har viss erfarenhet av yoga, kommer många asanas att hjälpa dig att bota bronkit, bli av med hosta snabbt, ta bort slem från lungorna, slappna av lungmusklerna och sedan återställa hälsan i hela andningssystemet. Under återhämtningsfasen kommer du också att behöva pranayama - yogiska andningstekniker.

Detta tillvägagångssätt används inte bara för att bota bronkit och/eller bli av med hosta snabbt, utan också för att behandla allvarligare luftvägssjukdomar. I synnerhet yoga har visat sig väl för astma.

Till exempel, bakåtböjningaröppna bröstet, vilket förbättrar funktionen hos både lungorna och hjärtat. Förresten, under astmaanfall hjälper det att böja sig tillbaka i den övre ryggraden andas ut. Om det är svårt att andas in, hjälper det att böja sig framåt och böja i nedre delen av ryggen (om det senare inte är kontraindicerat för dig).

Inverterade poser– dina trogna allierade om du snabbt behöver bli av med en hosta. Att göra ett axelstående eller huvudstående hjälper till att tömma överflödigt slem från dina lungor och balansera ditt immunförsvar. Sarvangasana (axelstativ) korrigerar även störningar i cirkulationssystemet.

Jag kommer att nämna några specifika poser som hjälper till att bota bronkit, bli av med hosta snabbt och som också används som en del av yogakomplex för astma.

Ushtrasana eller Camel Pose Aktiverar ansiktsvävnader, näsgång, svalg och lungor.

Simhasana eller Lion Pose: behandlar inflammation i svalget, tonsillit, aktiverar vävnaderna i struphuvudet, luftstrupen och bronkiolerna. Denna ställning stärker också sköldkörtelbrosket.

Och förhindrar komplikationer av sjukdomen andningsövningar vid hosta hos barn eller vuxna. Det anses också vara ett bra förebyggande av luftvägssjukdomar. Därför rekommenderas det, oavsett ålder och årstid, att utföra andningsövningar dagligen.

Vilka är fördelarna med andningsövningar för hosta? För det första förbättras ventilationen av lungorna och syremättnaden av vävnader inre organ. För det andra accelereras avstötningen och avlägsnandet av sputum. Detta förkortar förloppet av att ta mediciner, såväl som varaktigheten av exponeringen av deras ämnen för mag-tarmslemhinnan och levern.

Uppgift terapeutiska övningar med en torr hosta är att påskynda processen för sekretbildning i bronkialstammen. Denna förflyttning av patogener till lungorna förhindrar irritation av slemhinnan i nasofarynx, luftstrupe och andra kanaler.

Andningsövningar vid hosta hos vuxna eller barn förhindrar utvecklingen av bronkit, lunginflammation och andra komplikationer. Dynamiska rörelser av de interkostala musklerna hjälper kraftfullt att trycka ut luft tillsammans med sekret och patogener. Detta förhindrar stagnation av slem i bronkerna och förhindrar att infektion kommer in i lungorna. Dessutom, hos små barn, hjälper sådan gymnastik att stärka stämband och utvecklingen av tydligt tal.

När du utför andningsövningar medan du hostar, masseras också slemhinnan i andningssystemet och processen för återställande av dess celler aktiveras. På grund av korrekt utförande Gymnastik förbättrar mikrocirkulationen av lymf och blod i nasofaryngeal, luftstrupe, lung och andra vävnader. Detta tar snabbt bort infektioner från de övre luftvägarna, nedre organen och hjälper till att behandla symtomen på sjukdomen: hosta, rinnande näsa. Behandling av barn som ordinerats av en läkare kommer att vara mer effektiv om deras effekt kompletteras med gymnastik med en korrekt utvald uppsättning övningar.

Barns hostandningsövningar med snabbt resultat

För barn används enkla andningsövningar vid hosta. Barnövningar är en lekfull imitation av omgivande mekanismer och levande varelser. Tillsammans med barnet måste du upprepa rörelserna och uttala ljudet de gör.

En enkel uppsättning andningsövningar för barn över ett år:

"Modiga killar marscherar." Du måste gå med rak rygg, växelvis höja benen och böja armbågarna.
"Låt oss hugga ved". Barnet står upprätt, med fötterna axelbrett isär och armarna höjda mot taket. Sedan lägger han ihop handflatorna och knäpper ihop fingrarna och imiterar en yxa. Därefter måste du sträcka dig ordentligt, stiga på tårna och ta ett djupt, starkt andetag. Vid den yttersta punkten måste barnet böja sig ner kraftigt, samtidigt andas ut och slå på "stocken" med stängda händer.
"Surrande skalbagge". Andningsövningen görs när du sitter med armarna utsträckta framför dig. När du andas in vänder barnet sin bål åt höger tillsammans med armen och försöker titta längre bakom ryggen. Sedan börjar han kontinuerligt uttala bokstaven "w" under utandningen tills han återgår till startpositionen. Uppgiften upprepas till vänster.
"Vind". När du utför denna andningsövning står barnet fritt. Bebis andas in genom näsan fulla bröst, men andas ut genom spända läppar. Du får "skingra molnen" med händerna, svänga i en cirkel, framåt och bakåt. En vuxen talar om för barnen vilken riktning "vinden blåser": till höger, till vänster, till taket, liknande uppgifter.
"Bubblande gejser". Barn kommer att vara intresserade av att skapa bubblor i en halvlitersburk under lång tid. Ett cocktailrör sätts in i behållaren, vatten eller juice hälls för att skapa en färgad gejser. Barnet andas först in genom näsan och blåser sedan in i röret och pressar ut luftbubblorna i vätskan.
"Slåtter". Barnet behöver höja armarna i nivå med magen, benen något isär. När han andas in vänder han sin kropp åt höger, och när han andas ut vänder han sig tillbaka och flyttar den osynliga flätan längre åt vänster, vilket ger ljudet "zzuuuu".
"Flyguggla". Barnet får stå eller gå medan det utför denna andningsövning. Armarnas utgångsläge: hänger avslappnat längs kroppen. Barnet börjar imitera en fågels flygning. Han breder ut armarna åt sidorna, lyfter upp dem samtidigt som han andas in genom näsan. När du andas ut sänker barnet dem och uttalar bokstaven "u" utdraget.
"Talarna talade." Andningsövningar förbättrar lungventilationen och utvecklar talapparaten. En vuxen frågar hur ett djur, en fågel eller ett mekaniskt föremål "talar" (nämner alla han kommer ihåg). Barnet, andas ut genom munnen, uttalar sina ljud.

Dessa andningsspel upprepas 5 gånger minst två gånger om dagen. Gymnastik utförs inte vid förhöjda temperaturer eller om barnet inte mår bra, är slö eller klagar över yrsel. I det här fallet börjar träningen tidigast 3 dagar senare, förutsatt att hans tillstånd har stabiliserats.

Övning "låt oss släppa lasset"

När man hostar barn kommer övningen "tappa belastningen" att påskynda avstötningen av sputum med måttlig svårighet. Bebisens utgångsläge: knytnävarna vilar på bältet, benen något isär. "Vikten kastas av axlarna" med ett bullrigt inandning, kraftigt räta ut armarna ner mot golvet, räta ut handflatorna och sprida fingrarna som en solfjäder. Muskler övre lemmar och samtidigt måste du anstränga nacken så mycket som möjligt. Vid en försiktig utandning, återgå till startpositionen. Övningen upprepas med barnet fem till sex gånger i ett tillvägagångssätt. Det är lämpligt att göra 12 cirklar.

När du utför uppgiften "låt oss släppa belastningen" förstärks andningen av armmusklernas rörelse. Därför måste du slappna av musklerna när du har slutfört alla tillvägagångssätt för övningen. axelgördel, nacke, händer. Muskelspänningar lindras om du står rakt upp, placerar handflatorna på magen och pressar hakan mot hålet mellan nyckelbenen. Det rekommenderas att ta denna ställning efter att ha slutfört varje andningsövningspass.

Övning "åtta"

För bronkit förbättrar den enkla siffran åtta-övningen slemavstötning och borttagning. Barnet står eller sitter i kors, lutar kroppen lätt framåt och andas in kraftigt. Du måste hålla luften i bröstet och mentalt räkna till åtta. När du andas ut rätar barnet på ryggen. Övningen upprepas upp till 10 gånger med 15 sekunders paus efter varje avrättning. Du kan inte undertrycka och svälja tillbaka den avvisade hemligheten.

Andningsövningar av Strelnikova

Ofta rekommenderar läkare för astma, kroniska sjukdomar i de övre luftvägarna, bronkierna och lungorna ett system med andningsövningar utvecklat av A. N. Strelnikova. Totalt in grundläggande komplex innehåller 11 övningar. Vid hosta är det lämpligt att använda tre uppgifter. Huvuddragen i träningen: andas in kort, snabbt och andas ut försiktigt, utan att anstränga dig. Ta pauser på 15 sekunder mellan inflygningarna.

Gymnastikövningar av A. N. Strelnikova för hosta hos barn i skolåldern:

"Pump". Startposition (i.p.): stå rakt, sänk ner armarna. Därefter imiterar de rörelsen av att arbeta med en pump: under inandning böjer de sig mot marken med en rak rygg, utan att röra dess yta, medan de andas ut stiger de upp, men utan att helt räta ut ryggen. Gör hundra av dessa korta rörelser på en minut.
"Palmer." I. p.: stå rakt med benen ihop, pressa armarna mot kroppen och böj dem vid armbågarna, vrid upp handflatorna. Sedan, medan du andas in kraftigt, knyter du näven, och när du andas ut, knyt händerna. I ett tillvägagångssätt, utför 4 andningsövningar och slappna sedan av i armarna. Under ett träningspass upprepas uppgiften 24 gånger.
"Pendel". I. p: stå rakt, häng armarna fritt längs kroppen. Men denna övning kan utföras sittande. När du andas in, böj dig, försök att röra vid golvet, böj dig sedan uppåt när du andas ut samtidigt som du kramar dig själv vid axlarna med armarna och gå tillbaka till i. p. Utför minst tre gånger, 4 gånger per inflygning.

Efter att ha bemästrat dessa uppgifter kompletteras träningen gradvis med kramar, axelband, öron, rullar, steg-, pendel- och huvudvändningar, kattövningar. Strelnikovas gymnastik används på rekommendation av en läkare.

Kontraindikationer för andningsövningar

Det är nödvändigt att tillfälligt avbryta hostövningar om ett barn eller en vuxen har feber eller mer än 37,5-38° C. Andningsövningar med böjning och vridning bör inte göras vid högt blodtryck, ryggrads- eller huvudskador. Det är förbjudet för personer med inre blödningar, akut tromboflebit eller allvarliga kardiovaskulära patologier att delta i denna övning. I andra fall börjar andningsträning med tillstånd från den behandlande läkaren.

Bebisen måste vara intresserad så att han slutför alla uppgifter. Därför rekommenderas det för en vuxen att träna gymnastik tillsammans med barnet och välja barnrim som är tematiska för övningarna.

En obligatorisk regel är att träna först efter våtrengöring och efterföljande ventilation av rummet. Luften ska vara frisk, mättad med syre. Efter gymnastik rekommenderas det också att öppna fönstret så att utandningsinfektionen inte stannar kvar i rummet och inte kommer in i kroppen igen.

Gymnastik görs efter att de akuta symtomen på sjukdomen är lindrade.
Övningar väljs ut efter barnets ålder så att barnet kan utföra uppgiften. Börja med enkla uppgifter måttlig takt, vilket gör träningen svårare varje gång.
Gymnastik utförs 60 minuter före måltid eller 2 timmar efter måltid.
När du utför övningar, se till att andas in genom näsan och andas ut genom munnen.
Under gymnastik behöver en vuxen vara nära barnet. Vid plötslig yrsel måste du hinna fånga barnet så att det inte ramlar.
Vid hostattack, avbryt gymnastiken tills slemmet kommer ut och andningen är återställd.
När du utför övningar måste du systematiskt tala om för ditt barn vilket ljud du ska göra, när du ska andas ut, påbörja en annan uppgift och så vidare.
Om barnet är trött avbryts träningen i minst 15 minuter. Vid dålig hälsa återupptas klasserna efter stabilisering av hälsan.
För att förebygga luftvägssjukdomar utförs gymnastik dagligen kl frisk luft. Detta förbättrar rensningen av luftvägarna från infektioner och allergener. Under sjukdom, träna i ett ventilerat, rent rum.

Tillsammans med icke-drogbehandlingsmetoder får barn mediciner som ordinerats av en läkare för att eliminera orsaken till luftvägssjukdomar. Gymnastik hjälper ett barn att bli av med hosta genom att ta bort slem från kroppen. Endast rätt teknik gör övningar i kombination med mediciner och sjukgymnastik eliminerar sjukdomen.

Bronkit är en allvarlig sjukdom i de nedre luftvägarna, särskilt farlig för ett barn. Det finns inget vaccin mot denna sjukdom eftersom den har en bred etiologi. Enkelt uttryckt är bronkit en följd av sjukdomar som influensa, ARVI etc. Behandling av bronkit är långvarig och där spelar massage, andningsövningar och gymnastik en viktig roll.

Grundläggande principer för behandling av bronkit hos ett barn

Nästan alla sjukdomar i de övre och nedre luftvägarna, inklusive bronkit, överförs av luftburna droppar. Sådana sjukdomar kan inte behandlas självständigt, alla mediciner och behandlingsrekommendationer för ditt barn måste ordineras av en allmänläkare.

För att bekämpa bronkit är komplex terapi nödvändig

Först och främst är det viktigt att komma ihåg att under sjukdom måste föräldrarna sörja för barnet – åtminstone de första dagarna. Detta betyder inte att du behöver tvinga din bebis att ligga i sängen hela tiden, utan också att göra motion, att springa och hoppa är inte heller värt det. Det är också nödvändigt att ge barnet mycket vätska.

I 90% av fallen ordinerar terapeuten antibiotikabehandling för att undvika eventuella komplikationer och rekommenderar mukolytiska läkemedel som säkerställer avlägsnande av sputum. Men inte bara mediciner kan hjälpa en liten patient - för att lindra hans tillstånd bör massage, andning och fysiska övningar inte försummas.

Massage

Massage under bronkit hjälper till att ta bort slem. Du kan göra det hemma - vilken förälder som helst kan behärska tekniken.

Vibrerande

Placera barnet i ditt knä och knacka i bronkerna

Den mest kända är vibrationsmassage, nästan alla rekommenderar den. Denna typ av massage är särskilt effektiv vid akuta former av bronkit - den hjälper till att ta bort slem, som kan ackumuleras i stora mängder i bronkierna. Kärnan i vibrationsmassage är rytmisk knackning av barnet på ryggen i bronkierna.

Vibrationsmassage kan utföras även under det akuta stadiet av sjukdomen, men du bör fortfarande avstå från proceduren om barnets kroppstemperatur är mycket hög.

Du ska placera barnet med magen i ditt knä så att bara huvudet och benen hänger ner, kroppen ska ligga helt på knäna.
Det är nödvändigt att skapa en liten lutning mot huvudet. Det vill säga, placera ditt ben, som är längre från barnets huvud, på någon kulle. I det här fallet, under massage under påverkan av gravitationen, kommer slem inte att ackumuleras i de nedre delarna av bronkerna, utan kommer naturligt att tendera utåt.
Knackning måste göras med nedre delen av handen knuten till en knytnäve. Endast bronkerna knackas, det finns ingen anledning att på tomgång knacka barnet på ryggen. Under inga omständigheter bör du röra ryggraden. Detta system är att föredra för barn över ett år.

Om barnet är ett spädbarn, måste du knacka ännu mer noggrant. För spädbarn utförs massage enligt följande:

Bebisens position i knäet förblir densamma.
Du bör placera din vänstra hand på barnets bronkier och använda två fingrar höger hand(mitten och index) knacka försiktigt på handen.
Du måste knacka rytmiskt, men inte särskilt hårt. Proceduren varar ungefär en minut, sedan måste du låta barnet hosta. Om patientens välbefinnande tillåter kan proceduren upprepas upp till tre gånger.

Mästarklass från Dr Komarovsky - video

Dränering

Placera barnet på en mjuk kudde eller kudde och bearbeta bronkialområdet med gnidande rörelser

Dräneringsmassage utförs för akuta och obstruktiva former av bronkit. Det har en positiv effekt på sputumutsläpp och lindrar hosta.

Det är nödvändigt att placera barnet med magen på en mjuk kudde (du kan göra det ur en filt eller ta en lång smal kudde) och gnugga ryggen väl tills den blir röd, det viktigaste är att inte skada huden. Du måste gnugga området av bronkierna utan att röra ryggraden.
För att minska smärtan är det bättre att smörja in ryggen med babykräm.
Använd sedan fingertopparna för att gå längs de interkostala fördjupningarna från botten till toppen.
Efter detta, med handen, knuten i form av en båt (handflatan vänd in), knacka på bronkialområdet i en minut. Låt barnet hosta ordentligt och upprepa proceduren 2-3 gånger.

Förfaranden bör påbörjas tidigast 4 dagar efter att du känner dig bättre, för att inte provocera fram ytterligare inflammation. Om barnet har feber ska sessionerna avbrytas.

Massageteknik - video

Fläck

Det är bättre att anförtro akupressurmassage till en specialist, eftersom det är ganska svårt att bestämma rätt punkter

Akupressur bygger på principen att påverka vissa punkter på människokroppen. Vid akuta och kroniska sjukdomar är de drabbade områdena något annorlunda. De är placerade nästan i hela kroppen: på nacken, bakom öronen, under knäna och så vidare. Det är bättre att anförtro denna typ av massage till en specialist för att inte skada barnet.

Honung

Honungsmassage kan inte utföras i akuta former av sjukdomen och vid höga temperaturer

Honung är ett naturligt antiseptiskt medel, och det har en antiinflammatorisk, lugnande och immunstimulerande effekt. Honungsmassage liknar dräneringsmassage - den har en liknande princip för genomförande.

Det är nödvändigt att placera barnet med magen på en mjuk kudde, värma ryggen med händerna, applicera sedan bihonung på bronkialområdet och gnugga ryggen med honung.
När du maler kommer honungen att tjockna. När det blir väldigt klibbigt och det är omöjligt att fortsätta gnugga måste du byta till tekniken att sticka och lossa händerna från kroppen.
Proceduren varar 5–7 minuter. När det är klart måste du tvätta barnet med varmt vatten.

Det är bättre att utföra någon typ av massage 30 minuter efter att ha tagit slemlösande medel.

En kontraindikation för denna massage är akut bronkit. Dessutom bör föräldrar komma ihåg att honung är en mycket allergiframkallande produkt, så innan du använder den är det värt att göra ett allergitest.

Andningsövningar

Andningsövningar hjälper till i kampen mot bronkit. Under en exacerbationsperiod bör de inte utföras, barnet kan hosta. Men den 3:e–4:e sjukdagen kan och bör dessa övningar göras.

En av de mest kända och mest effektiva teknikerär gymnastik Strelnikova. Det består av att andas in snabbt genom näsan och långsamt andas ut genom munnen. Varje inandning och utandning bör ta ungefär 1 sekund. Övningen kan utföras stående, sittande eller liggande.

Grundläggande övningar:

Övningen utförs stående. Fötterna axelbrett isär, armarna avslappnade. Inandningen ska vara kort och skarp - genom näsan, utandningen ska vara lång - genom munnen. När du andas in, knyt händerna till knytnävarna och när du andas ut, slappna långsamt av fingrarna. Vi tar en paus i några sekunder och upprepar övningen.
Startposition: stående, fötterna axelbrett isär. Händerna knyts till nävar och vilar på midjan. När du andas in, slappna av i armarna och sänk ner dem. När du andas ut, återställ armarna till sin ursprungliga position. Det rekommenderas att utföra övningen 12 gånger.
Utgångsposition: stående, fötterna axelbrett isär, armarna ner längs kroppen. När du andas in, böj dig framåt, runt dina axlar och när du andas ut, återgå till startpositionen. Utför 12 set med 8 lutningar med en paus på 10 sekunder.
Startposition: stående, fötterna axelbrett isär, armarna längs med kroppen. När du andas in, böj dig framåt, för dina armar framför dig till knänivå och res dig upp när du andas ut. Böj lätt i midjan, placera händerna bakom ryggen. Ta ett snabbt andetag. Återgå till startpositionen medan du andas ut luft.
Utgångsposition: stående, fötterna axelbrett isär, armarna avslappnade, axlarna raka, ryggen rak, magmusklerna spända. När du andas in, vrid huvudet åt vänster och när du andas ut, återgå till startpositionen. Andas in kraftigt och vrid huvudet åt höger, andas ut lugnt och inta din startposition.

Det är bäst att göra övningar på ett lekfullt sätt så att barnet tycker att det är intressant.

Utföra en uppsättning övningar - video

Träna och träna

För en snabb återhämtning och stärka barnets immunförsvar är det nödvändigt att utföra en uppsättning gymnastiska övningar. Belastningen ska beräknas efter barnets ålder. Det är bäst att göra övningarna på morgonen.

Uppsättning övningar:

Startposition: stående, fötterna axelbrett isär, armarna avslappnade. Vi böjer oss framåt, armar och bål ska vara parallella med golvet. Efter 3 tiltningar återgår vi till startpositionen. Ta ett andetag före träningen och andas ut luften 3 gånger medan du böjer dig.
Startposition: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på midjan. Vi utför sidoböjar. Vi lyfter upp ena handen och sträcker oss bakom kroppen. Efter 3 tiltningar återgår vi till startpositionen. Ta ett andetag före träningen och andas ut luften 3 gånger medan du böjer dig.
Startposition: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på midjan. Vi lutar huvudet framåt, bakåt, vänster och höger.
Startposition: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på midjan. Vi beskriver en cirkel med våra höfter. 10 gånger åt det ena hållet, 10 gånger åt det andra.
Startposition: stående, fötterna axelbrett isär, armarna avslappnade. Vi drar varje knä till bröstet ett efter ett.

Fitballövningar passar även för de minsta

För barn under två år är fitballövningar lämpliga. Den kan köpas i vilken sportbutik som helst. Det är bättre att ta bollen utan handtag - de behövs inte för övningar med ett barn.

Hoppa på en fitball stående. Vi håller barnet i armhålorna och låter det hoppa på bollen på egen hand.
Vi placerar barnet på magen på fitballen och rullar bollen fram och tillbaka och stödjer barnet.
En liknande övning i ryggläge.
Vi placerar barnet i sidled på fitballen. Vi tar underarmen med ena handen och det yttre låret med den andra. Vi rullar fitballen i riktning från barnets huvud till fötterna och ryggen.
Vi lägger barnet på magen på fitballen, placerar leksaker framför honom, rullar bollen fram och tillbaka och ger barnet möjlighet att ta tag i leksaken.
Vi satte barnet på golvet och lät honom trycka på fitballen med händerna. Om bebisen kan stå själv kan du rulla bollen från dig själv till barnet och tillbaka.

Sådan gymnastik kan utföras i kombination med barnmassage.

Det är mycket svårt att helt bota bronkit hos barn utan läkemedelsbehandling. Men när man använder mediciner bör man inte glömma ytterligare åtgärder som avsevärt kan förbättra patientens tillstånd och påskynda återhämtningen. Detta gäller fullt ut massage. Denna procedur kräver inga ekonomiska kostnader och kan göras hemma. Effekten märks efter första passet.

Med hjälp av vissa enkla andningsövningar kan du förbättra ditt barns hälsa, förbättra hans humör och välbefinnande. Regelbundna andningsövningar har en positiv effekt på barnets hälsa och lindrar honom från många problem, inklusive förkylningar och hosta.

Sådana övningar är särskilt indicerade för försvagade barn som ofta har bronkit, trakeit och andra infektionssjukdomar i andningsorganen, såväl som under återhämtningsperioden efter lunginflammation och under bronkial astma. Naturligtvis kan andningsövningar inte ersätta huvudbehandlingen, men det kommer att bli underbart ytterligare medel, som stärker kroppens skyddande funktion och förbättrar andningssystemets funktion.

Barn lider av hosta mycket oftare än vuxna. Detta beror på ett mer utvecklat hostcenter. Regelbunden förstärkning av luftvägarna kan hjälpa till att rätta till situationen, vilket man bäst börjar med tidig ålder. För dessa ändamål kan du använda vanliga leksaker eller uppfinna enkla spel. Blås till exempel på en maskros eller en fjäder, du kan också köpa en visselpipa eller en pipa till din bebis. Många barn gillar att blåsa genom ett sugrör i ett glas fyllt med vätska, vilket får vattnet att bubbla. Det här spelet utvecklas bra Andningshjälpande maskin Dessutom har det en positiv effekt på utvecklingen av talcentralen. Äldre barn kan uppmanas att blåsa upp en ballong. Det viktigaste här är att inte överdriva det, eftersom andningsövningar tröttar en person mycket och kan till och med orsaka yrsel och andra symtom på dålig hälsa. Därför bör du efter 5-10 minuter ta en paus.

Om barnet är mer än två år gammalt, när en hosta dyker upp, kan du utföra en speciell uppsättning andningsövningar för hosta med honom. Övningarna som ingår i den bidrar till bildandet av korrekt rytmisk andning och utvecklar också musklerna i andningssystemet och talapparaten, vilket förbättrar uttalet av ljud. Dessutom fungerar musklerna i armarna, ryggen och ryggraden. Det är lämpligt att utföra andningsövningar tidigt på morgonen före måltider eller på kvällen, ett par timmar efter middagen. Innan du börjar övningar bör du ventilera rummet väl.

Övning nr 1. Bubblor

Barnet ska andas djupt genom näsan, varefter han kraftigt blåser upp kinderna - "bubblor", andas ut långsamt genom sin stängda mun. Denna övning upprepas flera gånger.

Övning nr 2. Pump

Barnets händer måste placeras på bältet, sedan utförs lätta knäböj. Andningen bibehålls så att inandning sker vid huk, och utandning sker vid uträtning. Efter hand blir övningarna mer komplicerade med djupare knäböj och följaktligen längre in- och utandningar. Upprepad ca 4 gånger.

Övning nr 3. Samtal

Bebisen får enkla frågor, som han svarar på med olika ljud. Till exempel, "Hur blåser en igelkott?" - "Puff-puff-puff." "Hur låter loket?" - "Tut-tu." Du kan också rita valfritt vokalljud.

Övning nr 4. Flygplan

En dikt läses, och vid denna tidpunkt utför barnet vissa rörelser:

Tar flyget (håller andan)

Zhu-zhu-zhu (sväng höger)

Zhu-zhu-zhu (andas ut)

Jag kommer att stå och vila (armarna faller längs kroppen, ryggen rätas ut)

Jag kommer att flyga till vänster (du måste lyfta huvudet och ta ett djupt andetag)

Zhu-zhu-zhu (sväng vänster)

Ju-ju-ju (andas ut)

Jag ska stå och vila (armarna ner, ryggen rak).

Du kan upprepa övningen flera gånger.

Övning nr 5. Nallebjörn och mus

Precis som i den föregående, när barnet läser en dikt, utför barnet en viss sekvens av handlingar och upprätthåller andningsrytmen.

Björnen har ett stort hus (du måste räta upp dig och sträcka dig bra, stå på tårna, i detta ögonblick andas du in)

Musen är liten (du måste sitta på huk, knäppa knäna med händerna och sänka huvudet, andas ut väl med ljudet "sh-sh-sh")

Musen går för att besöka björnen (barnet reser sig på tårna)

Det finns inget sätt att han kommer till henne.

Övningen genomförs 4 gånger.

Övning nr 6. Vind

Jag är en stark vind, jag flyger

Jag flyger vart jag vill (lägg fötterna axelbrett isär, armarna vid sidorna, andas in genom näsan)

Jag kan blåsa åt vänster (du måste vända huvudet åt vänster, dra ihop läpparna med en slang och sakta blåsa)

Jag kan blåsa åt höger (huvudet vänder sig rakt, andas in och sedan huvudet åt höger och andas ut genom läpparna, hoptryckt med en slang)

Jag kan göra det (samma åtgärder, bara blåsa rakt)

Och in i molnen (hakan pressad mot bröstet, andas ut genom munnen)

Och skingra molnen för nu (gör cirkulära rörelser med händerna)

Upprepas från början till slut flera gånger.

Övning nr 7. Höna

Armarna hänger fritt i sidorna, huvudet är sänkt. Du måste stå upp och böja dig medan de slår på dina knän och säger: "Ta-ta-ta." Andas ut. Sedan, räta upp och lyft upp armarna, andas in. Övningen genomförs 5 gånger.

Övning nr 8. Bi

Barnet ska sitta rakt, armarna korsade över bröstet, huvudet nedåt.

Biet sa: "Zhu-zhu-zhu" (medan man andas ut med ljudet "zh-zh-zh", är armarna utspridda åt sidorna, axlarna rätas ut)

Jag ska flyga, surra och ta med honung till barnen (barnet reser sig, går runt barnstolen och sätter sig).

Du måste se till att din andning är djup och att du andas in genom näsan. Upprepad 5 gånger.

Övning nr 9. Slåtter

Barnet står rakt, benen något isär, armarna nedåt. När ljuden "zu-zu" hörs viftar barnet med armarna. Andningen är anpassad i följande rytm: händerna till höger - andas in, händerna till vänster - andas ut.

Zu-zu, zu-zu,

Vi klippte gräset.

Zu-zu, zu-zu,

Jag svänger åt vänster.

Zu-zu, zu-zu,

Tillsammans väldigt snabbt

Vi klippte gräset.

Utöver ovanstående finns det många olika andningsövningar i lekfull form. Du kan skapa ett komplex av dem, alternera och utföra dem på olika sätt.

Koka gröt

Barnet sätter sig ner, en hand läggs på bröstet, den andra på magen. Andas in - magen drar sig tillbaka, andas ut - sticker ut. Vid utandning hörs ett högt "f-f-f"-ljud.

Trumpetare

I sittande läge måste dina armar vara vikta och höjas upp. Andas ut långsamt med ljudet "pf-f".

Mars

Barnet står upprätt med en gymnastikstav i händerna och börjar gå, samtidigt som det försöker höja sina knän högt. Andningsrytmen bibehålls i följande rytm: 2 steg - andas in, 7-8 steg - andas ut. Varaktighet ca 1,5 - 2 minuter.

Kolla på

Benen är något isär, armarna längs med kroppen, ryggen är rak. Sväng fram och tillbaka med raka armar och säg "tick-tack, tick-tack." Övningen upprepas cirka 10 gånger.

Flygande bollar

Barnet står upprätt, tar bollen i sina händer och trycker den mot bröstet. När du andas ut kastar du bollen framåt med ljudet "uh-h-h."

Horisontell stång

Fötterna ihop gymnastikstav hålls med båda händerna framför bröstet, då måste du lyfta upp den, sträcka ut hela kroppen och stå på tårna. Stick upp - andas in, ner bakom huvudet - andas ut. När du andas ut uttalas ljudet "f-f-f".

Ungtupp

Fötterna axelbrett isär, armarna först sänkta längs med kroppen, sedan höjda åt sidorna, slå på höfterna, och när du andas ut, uttala "ku-ka-re-ku."

Justerare

Benen är isär, en arm är upp och den andra flyttas åt sidan, ryggen är rak. När man andas in genom näsan ändras händernas position; vid utandningsögonblicket säger man: "rrrr." Du måste upprepa övningen 8 gånger för varje sida.

Lokomotiv

Du måste böja armarna vid armbågarna och gå runt i rummet och växelvis svänga dem. Du kan lägga till tuff-chug-chug-ljud. Övningens varaktighet är cirka en halv minut.

Semafor

Ryggen rätas ut, medan du andas in, höj armarna åt sidorna och sänk dem långsamt när du andas ut.

Pump

Barnet står rakt, benen är stängda, armarna hänger längs med kroppen. Böjningar till sidorna utförs, under vilka armarna rör sig runt kroppen. När du andas ut, uttala "s-s-s".

svängande pendel

Fötterna är spridda på axelbrett isär, en gymnastikpinne hålls i dina händer, som ska sänkas bakom huvudet. Barnet böjer sig växelvis i båda riktningarna och andas ut när det böjer sig.

Svangäss

Barnet går långsamt, höjer och sänker armarna åt sidorna. Samtidigt bibehåller du din andning: händerna upp - andas in, ner - andas ut. Övningens varaktighet är ca 2-3 minuter.

Skidor

Utför rörelser som liknar skidåkning i 2 minuter.

Växer sig stor

Fötterna läggs ihop, armarna lyfts upp. Du måste sträcka dig, stiga på tårna och samtidigt ta ett djupt andetag, sedan går dina armar ner, dina ben står på fulla fötter - du andas ut. Upprepa ca 5 gånger.

Andningsövningar för förskolebarn kan göras två gånger om dagen. Att gå i frisk luft lämpar sig bäst för sådan gymnastik.

Komplex sjukgymnastik bör utföras i cirka 3 månader. Andningsövningar ordineras oftast till förskolebarn som lider av frekventa luftvägssjukdomar, kronisk bihåleinflammation, rinit, laryngit eller trakeit. Terapeutiska övningar hjälpa barnet att bli av med sjukdomar snabbare och få en kortare återhämtningstid. Dessutom är andningsövningar en utmärkt åtgärd för att förhindra återinfektioner med infektionssjukdomar och förhindra exacerbationer i närvaro av kroniska patologier i andningssystemet.

Övningar bör göras två gånger om dagen, exklusive 1-1,5 timmar efter måltider och 2 timmar före sänggåendet. Den totala varaktigheten av gymnastik är cirka 10-15 minuter. Innan du börjar utföra övningarna bör rummet där de kommer att äga rum vara väl ventilerat, och det är bättre att också våtrengöra det. Fönstret lämnas öppet under hela lektionen.

Komplexet börjar med att gå runt i rummet, kombinerat med armrörelser. När du andas in stiger de åt sidorna, och när du andas ut faller de till sin ursprungliga position på sidorna av kroppen. I det här fallet ska du andas genom näsan, munnen ska vara helt stängd. Stegen påskyndas gradvis och förvandlas till långsam löpning, där inandning och utandning utförs i 3 räkningar.

Övningar, var och en utförd flera gånger:

Barnet står med isär ben. När man andas in genom näsan reser sig armarna uppåt, sedan, när man andas ut genom munnen, böjer sig kroppen framåt så lågt som möjligt.
Barnet står med fötterna ihop. Händerna reser sig, andas in, reser sig på tårna och sträcker sig bra, sedan, tillsammans med utandningen, faller händerna och barnet står på hela foten.
Barnet sitter med händerna på bältet. När du rätar ut benen måste du försöka nå baksidan av foten med dina utsträckta armar.
Sitt på en stol, tryck ryggen mot dess rygg, lyft upp armarna och korsa dem ovanför huvudet och sänk dem sedan långsamt till utgångspositionen.
Ligg på rygg och sträck armarna längs med kroppen, böj knäna och höj benen, dra dem mot bröstet och återgå sedan till startpositionen.
Ligg på mage, händerna på bältet. Lyfter upp övre del bröst, axlar och huvud sträcks hela kroppen ut och sänks sedan ner till sitt ursprungliga läge.
Sitt på en stol, sänk armarna längs kroppen. Ta ett djupt andetag, räta ut ryggen, och medan du andas ut långsamt, mjukt, tappar dina axlar.
När du sitter, andas du först genom ena näsborren, sedan genom den andra och sedan genom båda samtidigt. I det här fallet måste du se till att din mun är stängd.

De avslutar gymnastiken med att gå, åtföljda av att klappa händerna. Andningen upprätthålls spontant genom näsan.

Hur man snabbt botar bronkit och blir av med en irriterande hosta - dessa frågor oroar många, särskilt på våren och hösten, när kroppen är försvagad och behöver vitaminer. Många försöker inte titta snabba sätt för att bli av med hosta, men använd olika tekniker för att åtminstone känna en viss lättnad, om än bara för en kort stund.

Alla vet att mediciner ibland inte har så stor effekt. En svår hosta är svår att behandla med tabletter och sirap, och slemmet verkar redan ha utvecklat en stark immunitet mot läkemedlen. Om du fortfarande hoppas på att hitta ett läkemedel som snabbt kan lindra dig från hosta, då måste vi göra dig besviken; idag finns det inga effektiva mediciner, så att du snabbt kan lösa det här problemet.

Även ledande experter inom medicin har upprepade gånger uttryckt att absolut allt farmaceutiska läkemedel agera enligt placeboprincipen. Men detta är inte en anledning att ge upp, det finns fortfarande några tekniker som kan lindra en persons tillstånd under sjukdom. Det är fullt möjligt att bota bronkit och bli av med en irriterande hosta om du utför några andningsövningar.

Effektiva sätt att eliminera hosta

När vi hostar förlorar vår kropp mycket koldioxid, vilket är nödvändigt för att upprätthålla det normala tillståndet i luftvägarna. En otillräcklig mängd CO2 orsakar irritation av nervceller och deras receptorer, vilket provocerar en hosta, samtidigt minskar syrenivån inte bara i hjärnan utan i hela kroppen som helhet. En konstant stark hosta kan orsaka patologiska effekter, vars ackumulering och intensifiering i sin tur framkallar ännu fler attacker. Hur bryter man denna kedja, botar bronkit eller andra luftvägssjukdomar?

Effektiva övningar för svår eller kronisk hosta

Inledningsvis måste du lära dig att hosta genom näsan, bli inte förvånad, men det är sant, din mun bör vara stängd vid denna tidpunkt. Du måste också lära dig att hosta med munnen samtidigt som du håller för näsan med fingrarna. Dessa två enkla övningar hjälper till att normalisera koncentrationen av koldioxid i kroppen och lugna irriterade receptorer.

Det är också nödvändigt att lära sig att andas in mindre luft för att öka nivån av CO2 i luftvägarna och berika kroppscellerna med syre. Sådana manipulationer kan orsaka visst obehag, men ändå är detta ett tillförlitligt sätt att snabbt eliminera en hosta.

Notera! Användningen av dessa tekniker kräver samråd med din läkare i förväg!

Så fort du känner att en attack kommer måste du hitta en bekväm plats, sitta ner, slappna av och räta ut ryggen och sedan göra några enkla övningar vilket kommer att hjälpa till att normalisera andningen. Ta ett gott andetag, stäng munnen och nyp näsan med fingrarna, håll andan en stund. Det första korta andetag måste tas genom näsan, förbinda bukmusklerna och membranet, varefter du måste andas ut smidigt. Upprepa sedan övningen tills du känner lättnad. Huvuduppgiften för denna teknik är att stödja måttlig syresvält, det vill säga under hela tiden bör du känna en önskan att andas in mer luft. Ett kort andetag kommer att berika kroppens celler med syre och öka nivån av koldioxid i luftvägarna.

För att sluta hosta räcker det att utföra sådana övningar i bara två minuter, det här är verkligen det mesta effektivt sätt lindra ditt tillstånd. Dessa tekniker kan till och med undertrycka attacker på natten, och för att känna maximal lättnad måste du övervaka din kropps position när du går och lägger dig. För att undertrycka lusten att hosta på natten måste du ligga på vänster sida eller mage, men inte på rygg.

Ovanstående övningar ingår i Buteyko-systemet, som har varit känt för alla sedan Sovjetunionens tid. Sådana andningstekniker är effektiva inte bara för behandling av långdragen utan även kronisk hosta, och detta har bekräftats av många patienter som har stött på allvarliga sjukdomar (bronkit, astma, fibros, tuberkulos, lungcancer, förvärvat immunbristsyndrom). Nästan alla patienter som regelbundet lider av hosta bekräftade att sådana övningar verkligen hjälpte dem. Trots detta har Buteyko-systemet kritiserats mer än en gång, så du har rätt att tro på effektiviteten av denna teknik eller inte, men det är bättre att utföra övningarna själv och känna resultatet.

Naturligtvis kan även en person som inte har en högre medicinsk utbildning ha en fråga: hur kommer sputum ut ur kroppen om hostprocessen förhindras? Det är nödvändigt att förstå att Buteyko-tekniken låter dig normalisera syrebalansen i kroppen och därigenom eliminera orsaken till hosta och följaktligen minska mängden sputum som produceras av kroppen. Du kan påskynda återhämtningen med ytterligare övningar.

En effektiv metod för att bli av med bronkit. Övningar för att bekämpa astma

Detta komplex kommer att stärka inte bara kroppen utan också återställa hälsan. Det är bättre att inte börja träna under perioder av förkylningar eller svårare sjukdomar. Men du kan fortfarande utföra flera övningar som hjälper till att slappna av ryggraden, såväl som bröstet, och därigenom påskynda processen med slemutsläpp.

Den enklaste övningen och kanske den roligaste är "rollers" (rullar medan du ligger på rygg i olika sidor och fram och tillbaka), måste du röra dig långsamt och samtidigt se till att din rygg är så rund som möjligt. Men denna övning rekommenderas endast för dem som inte har några problem med ryggraden. Genom att använda av denna massage Det kommer att vara möjligt att inte bara minska hostan utan också att helt förbättra hela kroppens hälsa, eftersom under rullning utövas tryck på ryggmärgens nervrötter, som är ansvariga för normal funktion av alla organ och system. "Rollers" kan förbättra ditt välbefinnande och hjälpa dig att vakna på morgonen med gott humör.

Bara några övningar hjälper din kropp att bli av med allvarliga åkommor:

avböjningar. Genom att utföra bakåtböjningar av kroppen uppstår öppning bröst, det finns en förbättring av lungornas och hjärtats funktion. Genom att båga övre ryggraden under ett astmaanfall underlättas utandningsprocessen. Tvärtom, om det är svårt att andas in, måste du luta dig framåt och böja dig i ländryggen (om sådana rörelser inte är kontraindicerade);
inverterade poser. För att säkerställa bra dränering av slem från lungorna måste du stå på huvudet eller axlarna, och i det senare fallet kan du också förbättra blodcirkulationen och aktivera immunförsvaret;
"kamel". Denna pose låter dig frigöra näspassagen, rensa halsen och lungorna och även aktivera ansiktsvävnaderna;
"ett lejon". Med hjälp denna övning det är möjligt att aktivera struphuvudets vävnader, bronkioler och luftstrupe, bli av med tonsillit, minska inflammation i halsen och också stärka sköldkörtelns brosk;
"fisk". Denna ställning hjälper till att återställa andningen och förbättrar även funktionen hos alla andningsorgan (svalget, struphuvudet, näsgången).

För prestation maximal effektövningar måste göras heltäckande, utan att glömma avslappnande tekniker, till exempel "lik" pose. Om du är allvarligt oroad över din hälsa rekommenderar vi dig att bli mer bekant med övningar, ibland är detta det enda sättet att lösa problemet när ingen medicin eller andra medel kan hjälpa till att bli av med sjukdomen.