Στενή μάχη στην πυγμαχία. Διάτρηση μικρής εμβέλειας - Εκπαίδευση κλειστής μάχης

E. I. OGURENKOV Επίτιμος Διδάσκαλος Αθλητισμού, Υποψήφιος Παιδαγωγικών Επιστημών

(διορθωμένη και μεγεθυσμένη έκδοση)

Εκδοτικός οίκος "Φυσική κουλτούρα και αθλητισμός" Μόσχα 1969

Η κλειστή μάχη στην πυγμαχία είναι ένα ουσιαστικό μέρος της ικανότητας ενός μποξέρ.

Σε αυτό το βιβλίο, που προορίζεται για προπονητές και πυγμάχους, ο Επίτιμος Δάσκαλος Αθλητισμού E. I. Ogurenkov επιδιώκει να αποκαλύψει περιεκτικά την τεχνική και τις τακτικές των πολεμικών επιχειρήσεων ενός πυγμάχου σε κοντινή απόσταση και τη μεθοδολογία διδασκαλίας τεχνικών κλειστής μάχης.

Το έργο του E. I. Og Urenkov, βασισμένο σε προσωπική αθλητική εμπειρία, πολλά χρόνια παρατηρήσεων και πειραματικής έρευνας, περιέχει ένα μεγάλο και ποικίλο υλικό για τη μάχη και θα προσφέρει σοβαρή βοήθεια στους πυγμάχους στη βελτίωση του αθλητισμού τους.

Ο συγγραφέας του βιβλίου είναι ένας εξαιρετικός Σοβιετικός πυγμάχος, του οποίου η αθλητική διαδρομή έπαιξε σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση Σοβιετικό σχολείοπυγμαχία. Κέρδισε τον τίτλο του πρωταθλητή της ΕΣΣΔ οκτώ φορές, εμφανίστηκε στις κατηγορίες ελαφρύτερων βαρών, φτερού, ελαφρού, μεσαίου βάρους και μεσαίου βάρους.

Χρησιμοποιώντας επιδέξια στενές και συνδυαστικές μάχες, ο E. I. Ogurenkov το 1943, όντας μεσαίου βάρους, για πρώτη φορά στην ιστορία της εγχώριας πυγμαχίας, κέρδισε το απόλυτο πρωτάθλημα της χώρας και κέρδισε συναντήσεις με τους πρωταθλητές ελαφρών βαρών και βαρέων βαρών της ΕΣΣΔ.

Ο E. I. Ogurenkov είχε 168 αγώνες στο ρινγκ (24 από αυτούς με ξένους πυγμάχους), 154 κέρδισαν. Τα μαχητικά πλεονεκτήματα του E. I. Ogurenkov περιλαμβάνουν νίκες επί διάσημων ξένων πυγμάχων - Νορβηγών E. Guliksen, πρωταθλητές Ευρώπης L. Papp, Ούγγρος και K. Kalchinsky, Pole.

Ο E. I. Ogurenkov ήταν ένας πλήρως ανεπτυγμένος πυγμάχος που κατέκτησε τέλεια ένα ευρύ οπλοστάσιο τεχνικών μέσων και χρησιμοποίησε μάχες σε μεγάλες, μεσαίες και κοντινές αποστάσεις με την ίδια ικανότητα στο ρινγκ.

Χρονικό σχέδιο 1969 Νο 90

Αφιερωμένο στον αγαπητό, αξέχαστο παιδαγωγό και προπονητή Boris Semenovich Denisov.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Η κλειστή μάχη αποτελεί σημαντικό μέρος των μέσων στην αθλητική συμπεριφορά των πυγμάχων. Συχνά η επιτυχία των πυγμάχων εξαρτάται από την ικανότητα να ενεργούν σωστά σε έναν αγώνα από κοντινή απόσταση.

V ανταγωνισμός. Αλλά για να κατακτήσει ένας πυγμάχος την τεχνική και τις τακτικές της κοντινής μάχης, δεν αρκεί μια γενική γνωριμία με το πώς να ενεργεί σε κοντινή μάχη: ένας πυγμάχος πρέπει να εκπαιδευτεί ειδικά στη μάχη στενής μάχης και να αφιερώσει πολύ προσοχή και χρόνο στη βελτίωση σε αυτό . Για να γίνει αυτό, τόσο ο προπονητής όσο και ο πυγμάχος πρέπει να έχουν μια αρκετά μεγάλη γκάμα τεχνικών και τακτικών εργαλείων.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Δυστυχώς, στα υπάρχοντα διδακτικά βοηθήματαΗ μάχη σώμα με σώμα δίνει αδικαιολόγητα λίγο χώρο.

Η παρούσα φροντιστήριοστοχεύει να καλύψει όσο το δυνατόν περισσότερο αυτά τα κενά στην αθλητική βιβλιογραφία.

Περιγράφοντας την τεχνική της κλειστής μάχης, ο συγγραφέας απομακρύνθηκε από τη γενικά αποδεκτή ταξινόμηση των τεχνικών. Οι τεχνικές κλειστής μάχης περιγράφονται κατά προσέγγιση με τη σειρά με την οποία μαθαίνονται στην πράξη. Ωστόσο, απλές θέσεις και τεχνικές (θέση, χτυπήματα, άμυνες) κατανέμονται ανάλογα με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Αλλά περαιτέρω, όλο το υλικό της τεχνικής παρουσιάζεται αυστηρά σύμφωνα με τη σειρά εκπαίδευσης που συνιστά ο συγγραφέας και βασίζεται στη μετάβαση από απλά κόλπασε πιο σύνθετες.

Αυτή η σειρά παρουσίασης καθιστά πολύ βολική τη χρήση του βιβλίου. Κατά την προετοιμασία για τα μαθήματα, ο προπονητής και ο πυγμάχος μπορούν εύκολα να χρησιμοποιήσουν το υλικό που παρουσιάζεται στο βιβλίο.

Το βιβλίο προορίζεται για προπόνηση με ενήλικες αθλητές. Αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί όταν διδάσκει πυγμαχία σε νεαρούς άνδρες.

Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι νέοι πυγμάχοι θα πρέπει να εκπαιδεύονται σε κλειστή μάχη όχι νωρίτερα από πέντε έως έξι μήνες μετά την έναρξη της εκπαίδευσης, όταν οι νέοι πυγμάχοι έχουν υποβληθεί σε αρκετά ευέλικτη φυσική εκπαίδευση και έχουν κατακτήσει τα βασικά της μάχης μεγάλης εμβέλειας. Επιπλέον, ο όγκος εκπαιδευτικό υλικόκαι ο φόρτος στα μαθήματα με νεαρούς άνδρες πρέπει να μειωθεί σε σχέση με αυτό που δίνεται για τους ενήλικες πυγμάχους. Έτσι, οι ασκήσεις σε κλειστή μάχη δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 15-20% του χρόνου στο κύριο μέρος του μαθήματος. ο αριθμός των τάξεων θα πρέπει επίσης να είναι μικρότερος, για παράδειγμα, από τα τρία μαθήματα, ένα θα πρέπει να αφιερωθεί σε κλειστή μάχη, διατηρώντας την εκπαίδευση μάχης εξ αποστάσεως στο υλικό ενός τέτοιου μαθήματος.

Πρέπει να σημειωθούν δύο χαρακτηριστικά της ακολουθίας μάθησης που προτείνεται στο βιβλίο. Πρώτον, πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε να χτυπάτε με χτυπήματα από κάτω και όχι από τα πλάγια. Αυτό αναλύεται λεπτομερέστερα στο κεφάλαιο για τις μεθόδους διδασκαλίας. Δεύτερον, πρέπει πρώτα να μάθετε τα χτυπήματα που εκτελούνται με το δεξί χέρι και μετά με το αριστερό. Αυτό είναι διαφορετικό από την ακολουθία εκπαίδευσης για μάχη μεγάλης εμβέλειας.

Αυτή η σειρά είναι απαραίτητη επειδή ο πολύπλοκος συντονισμός των κινήσεων που χρησιμοποιείται

V κλειστή μάχη, ο πυγμάχος μαθαίνει γρηγορότερα και ευκολότερα μαθαίνοντας τεχνικές για το δεξί χέρι. Όταν κατακτηθούν, δεν θα είναι δύσκολο για έναν πυγμάχο να τα εκτελέσει με το αριστερό του χέρι.

Το υλικό που παρουσιάζεται στο βιβλίο βασίζεται σε πολυετείς παρατηρήσεις, την αθλητική και παιδαγωγική μας εμπειρία και μια ειδικά σχεδιασμένη πειραματική μελέτη. Το έγγραφο συνοψίζει επίσης τις βέλτιστες πρακτικές των πυγμάχων και των προπονητών.

Ως αποτέλεσμα όλης αυτής της δουλειάς, έχουν εντοπιστεί ευρεία και ποικίλα μέσα τεχνικής και τακτικής στενής μάχης και αναπτύχθηκε μια μεθοδολογία εκπαίδευσης και βελτίωσης.

Το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους πυγμάχους στην αθλητική βελτίωση και τους προπονητές τους

στο αθλητικό και παιδαγωγικό τους έργο.

Κεφάλαιο Ι. ΣΤΕΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ

ΓΕΝΙΚΕΥΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΩΝ ΠΥΞΙΜΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ

Η περιγραφή των τεχνικών κλειστής μάχης και των μεθόδων εκπαίδευσης πυγμάχων σε μάχη κοντινής απόστασης στην αθλητική μας βιβλιογραφία δεν αντιστοιχεί σε αυτήν την πρακτική μάχη

εμπειρία που έχουν συσσωρεύσει μεμονωμένοι πυγμάχοι και οι εκπαιδευτές τους: στην πρακτική της εκπαίδευσης στην πυγμαχία και στους αγώνες στο ρινγκ, μπορείτε να δείτε πολύ μεγαλύτερο αριθμό τεχνικών και τακτικών τεχνικών.

Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους, ξεκινήσαμε να μάθουμε τι γνωρίζουν οι πυγμάχοι για κλειστή μάχη και τι τεχνικές και τακτικήχρησιμοποιούνται στην αθλητική πρακτική (εννοεί την εξάσκηση της προπόνησης και την εξάσκηση σε αθλητικούς αγώνες).

Για να γίνει αυτό, μοιράσαμε ένα ερωτηματολόγιο στους κορυφαίους πυγμάχους και προπονητές, το οποίο περιείχε ερωτήσεις σχετικά με τη μάχη από κοντά. Για αρκετά χρόνια, πραγματοποιήσαμε παρατηρήσεις σε προπονήσεις και μεγάλους αγώνες στην ΕΣΣΔ, την Ευρώπη και τον κόσμο, αναλύσαμε ταινίες στις οποίες γυρίστηκαν αγώνες κατά τη διάρκεια μεγάλων διαγωνισμών και τουρνουά πυγμαχίας και αναλύσαμε το δικό μας υλικό (ημερολόγια, αρχεία) συλλέχθηκαν επί σειρά ετών προσωπικές αθλητικές παραστάσεις.

Μέσα από διάφορες συζητήσεις συνοψίστηκε και η εμπειρία των κορυφαίων πυγμάχων και προπονητών της ΕΣΣΔ.

Σύγκριση προσωπικών δεδομένων και δηλώσεων καλύτεροι πυγμάχοικαι οι προπονητές αποκάλυψαν μια σειρά από σημαντικά σημεία.

Η συντριπτική πλειοψηφία των δασκάλων και των εκπαιδευτών πυγμαχίας που ερωτήθηκαν θεωρούν τη μάχη κοντά ως οργανικό μέρος της τακτικής και αφιερώνουν πολύ χρόνο στην εξάσκηση για τη βελτίωση των τεχνικών κλειστής μάχης.

ΣΕ στην πρακτική μάχης, οι μπόξερ χρησιμοποιούν μεγάλο αριθμό διαφόρων τεχνικέςκλειστή μάχη. Παρά την ποικιλία και την πολλαπλότητα των τεχνικών, μπορούν να γενικευθούν, να ταξινομηθούν και να συστηματοποιηθούν, καθώς και να δικαιολογηθούν τακτικά.

Πολλές από τις τεχνικές κλειστής μάχης που εκτελούνται από μεμονωμένους πλοιάρχους επαναλαμβάνονται, αλλά δίνεται ατομική έκφραση από σχεδόν κάθε πλοίαρχο.

ΣΕ Η πρακτική των πλοιάρχων της πυγμαχίας μπορεί να καθορίσει τρεις κύριες τακτικές κατευθύνσεις για στενή μάχη:

− την επιθυμία να ενεργήσει τεχνικά και τακτικά ποικιλόμορφη, χρησιμοποιώντας ευρύ σύμπλεγματεχνικές επίθεσης, άμυνας και αντεπίθεσης για να νικήσουμε τον εχθρό.

− η χρήση της κλειστής μάχης ως αναγκαστικής μεθόδου αυτοάμυνας. την επιθυμία να βρίσκεσαι σε κοντινή απόσταση για ελάχιστο χρόνο.

− την επιθυμία να κουράσει τον εχθρό για να αποδυναμώσει την αντίστασή του και να εξασφαλίσει τη νίκη εναντίον του.

Ορισμένοι πλοίαρχοι της πυγμαχίας χρησιμοποιούν μόνο μεμονωμένα δυνατά χτυπήματα σε κλειστή μάχη. Η συντριπτική πλειοψηφία των δασκάλων καταφεύγει τόσο σε μεμονωμένες όσο και σε σειριακές απεργίες.

Οι κύριες μέθοδοι υπεράσπισης των κυρίων σε στενή μάχη είναι καταδύσεις, στάσεις, υπεκφυγές, στάσεις, που χρησιμοποιούνται τόσο για την προστασία του κεφαλιού και του κορμού όσο και για την ενεργό άμυνα για την κατάληψη της πρωτοβουλίας από τον εχθρό.

Σημειώθηκε ότι οι πυγμάχοι αρχικά μελέτησαν διαφορετικά τη μάχη κοντά. Κάποιοι σπούδασαν μάχες στο τέλος της αρχικής τους εκπαίδευσης, άλλοι αφού έφτασαν αθλητική κατηγορία, πολλοί δεν το έχουν μελετήσει καθόλου.

ΣΕ Η συντριπτική πλειονότητα των πυγμάχων χρησιμοποιούσε μια ολιστική μέθοδο κατά τη μελέτη τεχνικών κλειστής μάχης, δηλαδή ασκούσαν επίθεση και άμυνα με βάση μια ευρείατεχνικό και τακτικό έργο.

Το άλλο μέρος των πυγμάχων χρησιμοποίησε μια διαμελισμένη μέθοδο, δηλαδή, στην αρχή έμαθαν ατομικά χτυπήματα και άμυνες εναντίον τους, μετά μια σειρά από χτυπήματα και ενεργές άμυνες και μόνο μετά βελτίωσαν τις τεχνικές που εκτελούνταν σε μάχες σε αναθέσεις.

Μια τέτοια ανάλυση κατέστησε δυνατή την επισήμανση των ακόλουθων χαρακτηριστικών ελλείψεων στην τεχνική και την τακτική των μπόξερ που διεξήγαγαν στενή μάχη:

− η τεχνική των χτυπημάτων από κάτω, πλάγιες και κοντές ευθείες γραμμές δεν βελτιώνεται, δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα και συχνά οδηγεί σε παραβιάσεις των κανόνων πυγμαχίας.

− Πολλοί πυγμάχοι είναι αδύναμοι στην άμυνα ενάντια στα χτυπήματα και οι ενεργές άμυνες χρησιμοποιούνται για να αρπάξουν την πρωτοβουλία από τον αντίπαλο τη στιγμή της επίθεσής του.

− Οι πυγμάχοι έχουν δευτερεύοντα τεχνικά και τακτικά μέσα που χρησιμοποιούνται σε κοντινή απόσταση μάχης.

Με βάση τις απαντήσεις, μπορούν να διαπιστωθούν οι ακόλουθοι λόγοι που οδηγούν σε κακή κατοχή τεχνικών εγγύς μάχης:

− Η αθλητική βιβλιογραφία δεν καλύπτει επαρκώς τα θέματα τεχνικής και τακτικής κλειστής μάχης, μεθόδους εκπαίδευσης και βελτίωσής της.

− οι εκπαιδευτές δεν δίνουν αρκετή προσοχή στην ικανότητα της κλειστής μάχης στην τάξη.

− μια ολιστική μεθοδολογία για εκπαίδευση σε κλειστή μάχη και βελτίωση σε

− η μέθοδος διδασκαλίας της κλειστής μάχης στην πρακτική των περισσότερων από τους εκπαιδευτές μας πραγματοποιείται με μια ολιστική μέθοδο, η οποία δεν πληροί τις σύγχρονες απαιτήσεις (θα πρέπει να μελετηθεί λεπτομερέστερα και να αναλυθεί η μέθοδος).

Οι απαντήσεις των πυγμάχων και των εκπαιδευτών μας έδωσαν την ευκαιρία να γράψουμε (στην αρχή χωρίς συγκεκριμένο σύστημα) μια σειρά από τεχνικές κλειστής μάχης - χτυπήματα, άμυνες, τρόπους εισόδου και εξόδου από τη στενή μάχη.

Έχουμε παρατηρήσει συστηματικά συνεδρίες για εξάσκησηστην πυγμαχία στα τμήματα των κορυφαίων αθλητικών εταιρειών και τμημάτων της Μόσχας "Εργατικές εφεδρείες", "Ντινάμο", "Φτερά των Σοβιέτ", "Σπάρτακ", "Ιατρός", "Χημικός", "Οικοδόμος" και σε αθλητικών οργανώσεωνμια σειρά από πόλεις της χώρας.

Μάθαμε πολύ υλικό από παρατηρήσεις που έγιναν στο μεγαλύτερο διεθνείς διαγωνισμούς. Επιπλέον, αναλύσαμε τους αγώνες των πλοιάρχων της πυγμαχίας σε όλα τα πρωταθλήματα της ΕΣΣΔ από το 1945 έως σήμερα.

Όλα αυτά μας επέτρεψαν να διαπιστώσουμε πολλές ελλείψεις στη διεξαγωγή κλειστών μαχών: πολύ λίγοι προσπάθησαν συνειδητά να διεξάγουν κλειστή μάχη. Οι περισσότεροι πυγμάχοι δεν διαθέτουν τα μέσα μάχης σε κοντινή απόσταση. ακόμη και εκείνοι οι πυγμάχοι που προτιμούν να αγωνίζονται μέσα κάνουν πολλά λάθη όταν μπαίνουν στο εσωτερικό (έλλειψη ασφάλισης

Και σαφείς μέθοδοι εισόδου). Πολλοί πυγμάχοι είχαν μια λανθασμένη και άβολη θέση κατά τη διάρκεια της μάχης. πλευρικές κρούσειςοι μπόξερ συχνά προκαλούν μέσαγάντια; προσπαθώντας να μπουν σε κλειστή μάχη, οι μπόξερ χάνουν χτυπήματα στο κεφάλι. οι τεχνικές σε κλειστή μάχη είναι τεχνικά μονότονες. προκαλώντας εν σειρά χτυπήματα στο κεφάλι και τον κορμό, οι πυγμάχοι δεν δίνουν έμφαση στα μεμονωμένα χτυπήματα, αλλά κατά τη διάρκεια της κλειστής μάχης κάνουν μια σειρά από τακτικά λάθη, χάνοντας το πλεονέκτημα που αποκτήθηκε στη μάχη, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητα του αγώνα στο σύνολό του. Οι πυγμάχοι συχνά βγαίνουν από τη στενή μάχη τεχνικά εσφαλμένα και τακτικά - εκτός χρόνου. οι πυγμάχοι σπάνια χρησιμοποιούν την έξοδο από τη στενή μάχη με γροθιές. οι πυγμάχοι διακόπτουν τη μάχη με μεγάλες παύσεις και δεν χρησιμοποιούν τα πλεονεκτήματα που αποκομίζονται από μεμονωμένες τεχνικές για να αναπτύξουν επίθεση.

Οι παρατηρήσεις στους διαγωνισμούς συμπληρώθηκαν από ανάλυση μεγάλου αριθμού ταινιών χρονικών που γυρίστηκαν σε μεγάλους διεθνείς διαγωνισμούς, συμπεριλαμβανομένων των αγώνων των διάσημων Αμερικανών επαγγελματιών πυγμάχων D. Luis, T. Galento, M. Baer και άλλων.

Επιδιώξαμε να επεκτείνουμε το υλικό που συγκεντρώθηκε, χρησιμοποιώντας τη δική μας δεκαεπτάχρονη αθλητική εμπειρία.

ΜΕ Χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους σύνοψης της αθλητικής εμπειρίας, προσπαθήσαμε να προσδιορίσουμε τις βασικές αρχές της κλειστής μάχης, να εντοπίσουμε τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται περισσότερο στη μάχη, να τις ταξινομήσουμε, να συμπληρώσουμε τα κενά που εντοπίστηκαν ως αποτέλεσμα της ταξινόμησης και να συστηματοποιήσουμε τις τεχνικές σύμφωνα με τη σειρά της εκπαίδευσης.

Αυτό το υλικό καλύπτεται στο κεφάλαιο Τεχνικές κλειστής μάχης.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΩΝ ΣΤΕΝΗΣ ΜΑΧΗΣ

Η κλειστή μάχη στην πυγμαχία είναι η πιο ενεργή μορφή μάχης, που αποτελείται από ένα σύμπλεγμα τεχνικών και τακτικών τεχνικών που χρησιμοποιούνται σε κοντινή απόσταση. Αυτές οι τεχνικές αποτελούν ένα σύστημα μέσων μάχης, που εκφράζεται σε χτυπήματα με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, πρόσφορο

άμυνες εναντίον τους και τρόπους για να εμπλακούν σε στενή μάχη και να εξέλθουν από αυτήν.

Μια σταθερή θέση σώματος σε θέση μάχης κοντά επιτρέπει στον πυγμάχο να εκτελέσει γρήγορα την κατάλληλη απόφαση σχετικά με την επίθεση, την άμυνα, την αντεπίθεση, την έξοδο από τη στενή μάχη ή την εκτέλεση διαφόρων τακτικών ενεργειών την κατάλληλη στιγμή. Η σταθερή θέση του σώματος σε κλειστή μάχη παρέχει μια ισχυρή τοποθέτηση των ποδιών σε πλήρες πόδι, λυγισμένα στα γόνατα, που χαμηλώνει το κέντρο βάρους του σώματος και συμβάλλει στη δύναμη και τη σταθερότητα κατά τη διάρκεια της μάχης με τον εχθρό.

Η ασταθής θέση του σώματος στη θέση ανισορροπεί τον πυγμάχο, δυσκολεύει την εστίαση στις ενέργειες του αντιπάλου και ανταποκρίνεται γρήγορα στην κατάσταση με επίθεση, αντεπιθέσεις, άμυνα, αφήνοντας κλειστή μάχη ή διάφορες άλλες τακτικές ενέργειες.

Μια ομαδική στάση χωρίς μυϊκή ένταση έχει θετική επίδραση στη μάχη από κοντά. Αυτή η θέση επιτρέπει στον πυγμάχο να επιτεθεί με επιτυχία, να αντεπιτεθεί, να αμυνθεί ή να εκτελέσει οποιαδήποτε τακτική ενέργεια την κατάλληλη στιγμή του αγώνα χωρίς να ξοδέψει πολύ ενέργεια και χρόνο.

Μια ανοιχτή θέση και η υπερβολική μυϊκή ένταση θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες στη μάχη κλειστού δρόμου: μειώνονται οι πιθανότητες επιτυχίας του πυγμάχου στην επίθεση, στην αντεπίθεση, στην άμυνα από χτυπήματα και σε διάφορες τακτικές ενέργειες.

Η υπερβολική μυϊκή ένταση τους κουράζει γρήγορα, μειώνει την αντίσταση, τους εμποδίζει να υπομείνουν δυσκολίες στη μάχη και αποδυναμώνει τη θέληση του πυγμάχου. Μια ανοιχτή, μη ομαδοποιημένη θέση δεν θα δώσει την ευκαιρία για γρήγορη και σταθερή άμυνα έναντι των χτυπημάτων.

Η οικονομική και ορθολογική κίνηση σε κλειστή μάχη δημιουργεί την ευκαιρία να πραγματοποιηθεί η απόφαση μάχης που εγκρίθηκε στο συντομότερο δυνατό χρόνο και να δαπανηθεί ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια σε αυτό. Η οικονομική και ορθολογική κίνηση εξοικονομεί ενέργεια του πυγμάχου και βοηθά στην επίτευξη του επιδιωκόμενου στόχου.

Ένα σημαντικό προσόν ενός μποξέρ είναι η ακρίβεια και η ταχύτητα των κινήσεων. Η γρήγορη, ακριβής κίνηση θα βοηθήσει τον πυγμάχο να εκτελέσει την τεχνική μάχης που επιδιώκεται και έτσι να τον οδηγήσει στη νίκη πιο γρήγορα. Στις επιχειρήσεις μάχης, η ταχύτητα και η ακρίβεια καθιστούν δυνατή την κατάληψη της πρωτοβουλίας από τον εχθρό. Τη στιγμή της προσέγγισης, η ταχύτητα δίνει τη δυνατότητα στον πυγμάχο να είναι ο πρώτος που θα εξαπολύσει επίθεση με οποιοδήποτε από τα μέσα που επιτρέπουν οι κανόνες της πυγμαχίας και να πάρει την πρωτοβουλία σε κλειστή μάχη.

Στη μάχη από κοντά, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να συνδυάσετε τη μυϊκή χαλάρωση με τη στιγμιαία ένταση. Κατά την επίθεση, την άμυνα ή την αντεπίθεση, θα πρέπει να συμμετέχουν μόνο οι μύες που είναι απαραίτητοι για την εκτέλεση αυτών των κινήσεων. Ο ελάχιστος χρόνος μυϊκής έντασης που δαπανάται για την εκτέλεση των τεχνικών θα επιτρέψει στον πυγμάχο να εξοικονομήσει δύναμη στη μάχη, να παρατείνει τη φρεσκάδα και την αποτελεσματικότητα και να του δώσει την ευκαιρία να ενεργήσει δυναμικά για να κερδίσει τη νίκη επί του εχθρού.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός χτυπήματος σώμα με σώμα, πρέπει να σφίξετε τη γροθιά σας, αλλά μόνο τη στιγμή που αγγίζει τον στόχο και να χαλαρώσετε αμέσως μετά το χτύπημα.

Η ικανότητα συντονισμού κινήσεων σε κλειστή μάχη θα πρέπει να θεωρείται πολύ ουσιαστική και σημαντική. Πριν δώσει ένα τονισμένο χτύπημα, ο μπόξερ πρέπει να προετοιμάσει μια άνετη θέση εκκίνησης που σας επιτρέπει να συμπεριλάβετε ορισμένες μυϊκές ομάδες που χρειάζονται σε αυτή τη θέση.

Παρατηρούμε τις παρακάτω προπαρασκευαστικές κινήσεις στον πυγμάχο:

− στροφή του κορμού προς τα δεξιά για πλάγιο λάκτισμα με το δεξί στο κεφάλι ή στον κορμό.

− στροφή του κορμού προς τα αριστερά για ένα αριστερό πλάγιο λάκτισμα στο κεφάλι ή τον κορμό.

− γλίστρημα προς τα δεξιά ή αριστερά και οκλαδόν στο δεξί ή το αριστερό πόδι, ανάλογα με την κατάσταση που αναπτύσσεται στη μάχη, για ένα πλάγιο χτύπημα ή ένα χτύπημα με το δεξί ή το αριστερό από κάτω.

− ανάσυρση της λεκάνης προς τα πίσω και κλίση του κορμού προς τα εμπρός για ένα χτύπημα από κάτω προς τον κορμό ή το κεφάλι.

− γέρνοντας το σώμα προς τα πίσω και γυρνώντας το προς τα δεξιά για λίγο άμεσο χτύπημαή χτυπήστε

στο κεφάλι?

− κλίση του σώματος προς τα πίσω και στροφή προς τα αριστερά για ένα σύντομο άμεσο ή πλάγιο χτύπημα στο κεφάλι.

− οκλαδόν για προστασία από χτυπήματα και αντίκτυπο από κάτω στον κορμό ή το κεφάλι.

− σκύβοντας και στρέφοντας τον κορμό προς τα δεξιά για να υπερασπιστείτε τα χτυπήματα και να επιστρέψετε ένα πλάγιο ή σύντομο ευθύ χτύπημα με το δεξί στο κεφάλι.

− οκλαδόν και στροφή του κορμού προς τα αριστερά για προστασία από χτυπήματα και για απόκριση στο πλάι ή ένα σύντομο άμεσο χτύπημα με το αριστερό στο κεφάλι.

− κυκλική κίνηση του σώματος προς τα αριστερά, προς τα κάτω, δεξιά, αριστερά και στροφή του σώματος προς τα αριστερά με ίσιωμα για προστασία από πλάγιο χτύπημα με το δεξί στο κεφάλι και για απόκριση πλευρά ή σύντομη ευθεία αριστερά προς το κεφάλι.

− κυκλική κίνηση του κορμού προς τα δεξιά, προς τα κάτω, προς τα αριστερά και περιστροφή του κορμού με το ίσιωμα του για προστασία από πλάγιο χτύπημα με το δεξί στο κεφάλι και για αμοιβαία πλευρά ή σύντομη ευθεία αριστερά προς το κεφάλι.

− βήματα αριστερά, δεξιά, πίσω, τρέξτε μερικά βήματα προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά για να προκαλέσετε τον αντίπαλο να κινηθεί προς τον πυγμάχο και να ανταποδώσετε στο κεφάλι ή τον κορμό.

Προκειμένου να πραγματοποιηθούν οι αρχές στις οποίες βασίζεται η τεχνική της κοντινής απόστασης, ένα υψηλό φυσική κατάστασηπου παράγονται από συστηματική εκπαίδευση όλο το χρόνο.

Τεχνικές και τακτικές μέθοδοι στενής μάχης είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Κάθε τεχνική και τακτική τεχνική χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένο περιεχόμενο και συγκεκριμένη μορφή.

ΣΕ θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι τεχνικές μάχης σώμα με σώμα,πρώτον, τα χαρακτηριστικά μιας ξεχωριστής συγκεκριμένης τεχνικής και, δεύτερον, οι πιθανές παραλλαγές αυτής της τεχνικής.

Η τεχνική της κλειστής μάχης θα πρέπει να είναι η πιο οικονομική και βολική όσον αφορά τη μορφή των κινήσεων και να δώσει μέγιστο αποτέλεσμαμε ελάχιστη προσπάθεια.

Η τεχνική κλειστής μάχης στην πυγμαχία αποτελείται από πολυάριθμες τεχνικές, που αποτελούνται από χτυπήματα από κάτω, πλάγια, σύντομες ευθείες γραμμές, διάφορες άμυνες εναντίον τους, αντεπιθέσεις που χρησιμοποιούνται σε απόσταση στην οποία τα σύντομα χτυπήματα μπορούν να γίνουν μόνο με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες.

Ένας μεγάλος αριθμός υπαρχουσών τεχνικών και οι επιλογές τους σε κοντινή απόσταση μάχης καθιστούν δυνατή την επιλογή τους και την εφαρμογή τους σε διάφορες καταστάσεις που αναπτύσσονται στη μάχη.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις τακτικές κλειστής μάχης.

ΣΕ Στη μάχη κλειστού τύπου, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες επιλογές για τεχνικές και τακτικές. Εφαρμόζοντας την κατάλληλη επιλογή την κατάλληλη στιγμή, ο πυγμάχος θα μπορεί πάντα να χτυπήσει τον αντίπαλο με ένα ή άλλο χτύπημα ή συνδυασμό χτυπημάτων. Έτσι, χτυπώντας με το αριστερό από κάτω στο σώμα, το βάρος του σώματος μπορεί να μεταφερθεί στο δεξί πόδι, στο αριστερό πόδι ή να κατανεμηθεί ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, και επομένως, να επιλέξετε διαφορετικές επιλογές για χτυπήματα ή σειρές σε περαιτέρω Ενέργειες.

ΣΕ οι συνθήκες του αγώνα, όταν οι πυγμάχοι αλλάζουν συνεχώς τη θέση του σώματος, δημιουργούν απειλή χτυπήματος ο ένας για τον άλλον, δείχνουν αντίσταση, η τεχνική των τεχνικών, φυσικά, αλλάζει σύμφωνα με την επικρατούσα κατάσταση.

Για να ολοκληρώσετε επιτυχώς ένα στάδιο μάχης ή μάχης σώμα με σώμα, είναι πολύ σημαντικό να πάρετε την πρωτοβουλία στη μάχη.

Από την εμπειρία των καλύτερων δασκάλων της κοντινής μάχης και από την προσωπική εμπειρία, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι κάθε πυγμάχος που μπαίνει σε κοντινή απόσταση μάχης πρέπει να προσπαθεί να πάρει την πρωτοβουλία, να υποτάξει τον αντίπαλο στις ενέργειές του, να τον αναγκάσει να αλλάξει από την επίθεση στην άμυνα.

Προκειμένου να εκτελεστεί μια συγκεκριμένη τεχνική σε κοντινή μάχη, είναι συχνά απαραίτητο να πιέσετε τον αντίπαλο σε μια ή την άλλη θέση. Οι πλοίαρχοι της κοντινής μάχης χρησιμοποιούν διάφορες τακτικές για να αναγκάσουν τον αντίπαλο στην κατάλληλη θέση του σώματος. Για να δώσει, για παράδειγμα, μια αριστερή γροθιά που ακολουθείται από ένα τονισμένο δεξί πλάγιο λάκτισμα στο κεφάλι, ο πυγμάχος εκτελεί ένα αποσπαστικό πλάγιο λάκτισμα (ή δύο) στο κεφάλι του αντιπάλου, αναγκάζοντάς τον έτσι να χρησιμοποιήσει μια δεξιά λοξή άμυνα. Όταν ο αντίπαλος λυγίζει προς τα δεξιά, αμυνόμενος από χτύπημα με το δεξί, ο πυγμάχος του επιτίθεται αποφασιστικά με προγραμματισμένο χτύπημα.

Είναι σημαντικό να εκτελείτε κάθε προπαρασκευαστικό ή «ψευδή» χτύπημα πριν από μια επίθεση τεχνικά, ώστε να μην διαφέρει εξωτερικά από ένα πραγματικό χτύπημα, έτσι ώστε ο πυγμάχος να το δίνει σωστά και κάπως «τονισμένο», αναγκάζοντας τον αντίπαλο να κάνει μια κατάλληλη άμυνα ή πάρτε μια θέση σώματος ευνοϊκή για τον πυγμάχο για να ξεκινήσει την επίθεση.

Η εξαιρετική απόδοση σε κλειστή μάχη απαιτεί από τον πυγμάχο να έχει τέτοιο συντονισμό κινήσεων που θα επέτρεπε τη μέγιστη χρήση των απαραίτητων μυϊκών ομάδων για σύντομο χρονικό διάστημα και αποτελεσματική απεργία, ακριβής και ανθεκτική προστασία.

Αφού δοθεί το χτύπημα, προκύπτει ένα άλλο καθήκον για τον πυγμάχο - να δώσει ένα επόμενο χτύπημα ή μια σειρά από χτυπήματα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προβλέψει τη θέση του σώματος στην οποία θα βρεθεί ο αντίπαλός του από το χτύπημα και να συντονίσει τις κινήσεις για την ανάπτυξη μιας επόμενης επίθεσης με ορισμένα χτυπήματα στο σώμα ή στο κεφάλι.

Η πρόσφορη εναλλαγή χτυπημάτων σε διαφορετικούς στόχους ονομάζονται σειρές χτυπημάτων. Η σειρά αποτελείται από τρία, τέσσερα και πέντε, και μερικές φορές περισσότερα χτυπήματα στο κεφάλι και τον κορμό.

Μια σειρά από χτυπήματα είναι κατασκευασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε ένα ή περισσότερα χτυπήματα που αποτελούν μια σειρά να αναγκάζουν τον αντίπαλο να ανοίξει το κεφάλι ή τον κορμό του, όπου πρέπει να δοθεί ένα τονισμένο χτύπημα. Έτσι, για παράδειγμα, για να εκτελέσει ένα πλάγιο χτύπημα με το δεξί στο κεφάλι, ο πυγμάχος αποσπά την προσοχή του αντιπάλου με «ψευδή» χτυπήματα από κάτω στο σώμα, αναγκάζοντάς τον έτσι να κατεβάσει τα χέρια του για προστασία και να ανοίξει ακούσια ένα ευάλωτο σημείο. στο κεφάλι - το πηγούνι, όπου δίνεται ένα τονισμένο χτύπημα.

Ή άλλο παράδειγμα. Ο πυγμάχος σχεδίαζε να επιφέρει ένα δυνατό δεξί χτύπημα από κάτω στον κορμό της περιοχής ηλιακό πλέγμα. Ξεκινά την επίθεση με γρήγορα πλάγια χτυπήματα με το δεξί και το αριστερό στο κεφάλι, αποσπώντας την προσοχή του εχθρού από την προστασία του κορμού. Μπορεί να υπάρξουν ένα, δύο ή περισσότερα χτυπήματα που αποσπούν την προσοχή στο κεφάλι. Τα χτυπήματα στο κεφάλι, φυσικά, θα προκαλέσουν την αντίστοιχη αντίδραση του αντιπάλου, ο οποίος θα αρχίσει να προστατεύει το κεφάλι του με τα χέρια του, ανοίγοντας έτσι Σωστό μέροςγια ένα τονισμένο χτύπημα από κάτω δεξιά στο ηλιακό πλέγμα.

Για να δώσετε ένα τονισμένο χτύπημα, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε την αρχική θέση του κορμού. Για παράδειγμα, πριν από ένα τονισμένο χτύπημα από τα δεξιά από κάτω, πρέπει να σκύψετε και να γυρίσετε τον κορμό και τη λεκάνη προς τα δεξιά, έτσι ώστε να είναι βολικό για τον πυγμάχο να δώσει το προγραμματισμένο χτύπημα.

Προπονώντας συστηματικά και βελτιώνοντας την αθλητικότητά του, ένας πυγμάχος πρέπει να φέρει την τεχνική μιας σειράς γροθιών στον αυτοματισμό. Μια απροσδόκητη αυτοματοποιημένη σειρά απεργιών μπορεί συχνά να αποφασίσει το αποτέλεσμα ενός αγώνα.

Η τεχνική των χτυπημάτων, και ειδικά το επερχόμενο χτύπημα σε κλειστή μάχη, παρέχει ασφάλεια έναντι πιθανού χτυπήματος από τον εχθρό.

Όταν δίνει χτυπήματα σε κλειστή μάχη, ο πυγμάχος με το ελεύθερο χέρι του πρέπει να ασφαλιστεί έναντι πιθανού αντεπίθεσης από τον αντίπαλο. Η ασφάλιση έναντι τυχόν «ατυχημάτων» με ειδική προστασία θα επιτρέψει στον επιτιθέμενο να αποφύγει μια αντεπίθεση. Περιγράφοντας την τεχνική των χτυπημάτων από κάτω, πλάγιες και κοντές ευθείες σε κλειστή μάχη, θα σταθούμε αναλυτικά στις άμυνες έναντι αυτών των χτυπημάτων και στις μεθόδους ασφάλισης.

Η τεχνική και η τακτική της κλειστής μάχης στην πυγμαχία, καθώς και η μάχη μεγάλης εμβέλειας, δεν μπορούν να θεωρηθούν ως κάτι σταθερό και παγωμένο - συνεχώς αναπτύσσονται και βελτιώνονται.

Στους αγώνες πυγμαχίας, υπάρχουν αντίπαλοι που διαφέρουν ως προς τα χαρακτηριστικά τους τόσο στην τεχνική, την τακτική, όσο και στη φυσική και βουλητική προπόνηση. Επομένως, ο πυγμάχος πρέπει να χτίσει τον αγώνα του σύμφωνα με τα δικά του χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά του αντιπάλου. Σχετικά με αυτό

πρέπει πάντα να θυμόμαστε όταν επιλέγουμε τις κατάλληλες τεχνικές για την επερχόμενη μάχη.

Κεφάλαιο II. ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΕΝΗΣ ΜΑΧΗΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ

Θέση μάχης - η αρχική θέση του πυγμάχου, βολική για επιθετικές και αμυντικές ενέργειες. Σε κλειστή μάχη, οι πυγμάχοι αλλάζουν συνεχώς θέσεις ανάλογα με τις προσωπικές προθέσεις και τις ενέργειες του αντιπάλου.

Υπάρχουν τρεις κύριες θέσεις: ενεργητική-αμυντική, επιθετική και αμυντική. Ενεργό προστατευτικόθέση . Ο κορμός είναι λυγισμένος στη μέση και γερμένος προς τα εμπρός. Taz

μερικά κατέθεσαν πίσω. Τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα και βρίσκονται στο πλάτος των ώμων. Τα πόδια είναι παράλληλα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Οι μπόξερ σε θέση αγγίζουν ελαφρά ο ένας τον άλλον με το κεφάλι τους (κοντά στον αριστερό ώμο). Τα χέρια στους αγκώνες είναι λυγισμένα σε οξεία γωνία και το τμήμα των ώμων πιέζεται στο σώμα. Οι μύες του σώματος δεν είναι τεντωμένοι. Τα πόδια αγγίζουν το πάτωμα με ολόκληρο το πόδι, τα γόνατα είναι ελαφρώς λυγισμένα (Εικ. 1).

Αυτή η θέση χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς.Επιτρέπει στον πυγμάχο να κάνει ένα διάλειμμα από ενεργές επιθετικές ενέργειες, καθιστά δυνατή την άμυνα ενάντια στις ενεργές ενέργειες του εχθρού, ειδικά από τις δεξιές γροθιές του στο κεφάλι. Χρησιμοποιώντας αυτή τη θέση, ο πυγμάχος μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη στιγμή για να ανανεώσει την επίθεσή του.

επιθετική θέση. Το σώμα είναι ελαφρώς λυγισμένο στη μέση. Η λεκάνη είναι ελαφρώς προς τα εμπρός. Τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα, είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και αγγίζουν το πάτωμα ολόκληρου του ποδιού. Τα πόδια είναι παράλληλα. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις του αγκώνα με οξεία γωνία, χαμηλώνουν προς τα κάτω και αγγίζουν ελαφρά το σώμα. Οι μπόξερ που βρίσκονται στη θέση τους δεν αγγίζουν ο ένας το κεφάλι του άλλου (Εικ. 2).

Λόγω του γεγονότος ότι οι πυγμάχοι δεν αγγίζουν άμεσα και δεν περιορίζουν ο ένας τις κινήσεις του άλλου, αυτή η θέση επιτρέπει στους αθλητές να χρησιμοποιούν ευρύτερα τα μέσα κλειστής μάχης. Τακτικά, αυτή η θέση χρησιμοποιείται για ενεργές ενέργειες σε κλειστή μάχη. τα χέρια του πυγμάχου παραμένουν ελεύθερα και μπορεί να χτυπήσει και να πετάξει ενεργές άμυνες.

αμυντικές θέσεις. Ο κορμός είναι ισιωμένος, ελαφρώς κεκλιμένος προς τα εμπρός και ελαφρώς πιεσμένος στον κορμό του αντιπάλου. Τα πόδια είναι παράλληλα και το πλάτος των ώμων σε απόσταση. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Βάζοντας τους πήχεις του στους πήχεις του αντιπάλου ή στις κάμψεις των αρθρώσεων του αγκώνα του, ο πυγμάχος δεν του δίνει την ευκαιρία να προκαλέσει πλαϊνά χτυπήματα στο κεφάλι (Εικ. 3, Α).

Ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός και το στήθος πιέζεται στον κορμό του αντιπάλου. Οι ίσιοι βραχίονες εισάγονται από κάτω κάτω από τους βραχίονες και απλώνονται προς τα εμπρός και στα πλάγια. Τα πόδια δεν είναι λυγισμένα στα γόνατα, τα πόδια είναι παράλληλα και στο πλάτος των ώμων. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Ο πυγμάχος δεν κρατάει, αλλά και δεν δίνει την ευκαιρία να χτυπήσει τον εαυτό του (Εικ. 3, Β).

Το σώμα είναι ισιωμένο, ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός. Τα πόδια είναι παράλληλα και στο πλάτος των ώμων. Το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Βάζοντας τους πήχεις του στους πήχεις του αντιπάλου ή στις κάμψεις των αρθρώσεων του αγκώνα του, ο πυγμάχος δεν δίνει στον αντίπαλο την ευκαιρία να χτυπήσει από κάτω στο σώμα (Εικ. 3, Β).

Αυτές οι θέσεις χρησιμοποιούνται από πυγμάχους που έχουν πλεονέκτημα ύψους έναντι του αντιπάλου τους.

Χτυπήματα από κάτω

Τα χτυπήματα από κάτω εφαρμόζονται από κάτω προς τα πάνω με το δεξί ή το αριστερό χέρι λυγισμένο στον αγκώνα. το χέρι είναι γυρισμένο με τα δάχτυλα προς τα πάνω. τη στιγμή της πρόσκρουσης, ο μπόξερ το σφίγγει σε μια γροθιά.

Τα χτυπήματα από κάτω διακρίνονται από πολύπλοκο συντονισμό κινήσεων, αλλά η μεγάλη τεχνική ποικιλία αυτών των χτυπημάτων τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται ευρέως σε κλειστές μάχες.

Τα χτυπήματα από κάτω μπορεί να είναι: στο στόχο - στο σώμα, στο κεφάλι. Σύμφωνα με την κατανομή του σωματικού βάρους: με τη μεταφορά του σωματικού βάρους στο αντίθετο πόδι, με τη μεταφορά

σωματικό βάρος στο ομώνυμο πόδι, με ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους και στα δύο πόδια. Η διαφορά στην τεχνική των χτυπημάτων από κάτω προς το κεφάλι και τον κορμό έγκειται κυρίως

την κατεύθυνση του χεριού που χτυπά. Επιπλέον, τα χτυπήματα στο σώμα γίνονται συνήθως με λιγότερο λυγισμένο χέρι από τα χτυπήματα στο κεφάλι. Ο βραχίονας είναι λυγισμένος ανάλογα με την απόσταση από τον εχθρό: όσο πιο κοντά είναι, τόσο μεγαλύτερη πρέπει να είναι η κάμψη. Τα χτυπήματα εφαρμόζονται επί τόπου (χωρίς βήμα) ή με βήματα - προς τα εμπρός, πλάγια, προς τα πίσω και σε ενδιάμεσες κατευθύνσεις.

Από την αρχική θέση, ο πυγμάχος εκτελεί τις ακόλουθες σύνθετες κινήσεις για να χτυπήσει από κάτω:

ισιώνει τα πόδια αρθρώσεις γονάτων: περιστρέφεται και απλώνεται αρθρώσεις ισχίουκαι δίνει τη λεκάνη προς τα εμπρός? γυρίζει και ισιώνει, κορμός? εκτελεί μια εντυπωσιακή κίνηση με το χέρι λυγισμένο προς τα μέσα άρθρωση του αγκώνα, προς τα εμπρός και προς τα πάνω. σφίγγοντας τη γροθιά του τη στιγμή της πρόσκρουσης * ? τη στιγμή ενός τονισμένου χτυπήματος από κάτω στο κεφάλι, επιπλέον, ο πυγμάχος σηκώνεται στα δάχτυλα των ποδιών του.

Η μεγαλύτερη δύναμη κρούσης από κάτω δημιουργείται ως αποτέλεσμα της συντονισμένης κοινής συμμετοχής ορισμένων ισχυρών μυών και της μέγιστης γρήγορης συστολής τους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ληφθεί μια τέτοια αρχική θέση για την απεργία, η οποία θα συνέβαλε στον καλύτερο συντονισμό των κινήσεων.

Εξετάστε την τεχνική του χτυπήματος του σώματος και του κεφαλιού με το δεξί και το αριστερό χέρι από κάτω στις τρεις κύριες παραλλαγές της: με ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους και στα δύο πόδια. με τη μεταφορά του σωματικού βάρους στο πόδι με το ίδιο όνομα. με τη μεταφορά του σωματικού βάρους στο αντίθετο πόδι.

Ένα χτύπημα από τα δεξιά από κάτω προς το σώμα με την κατανομή του σωματικού βάρους και στα δύο πόδια. Πριν την έναρξη της κίνησης απεργίας από επίθεση ή ενεργό-προστατευτικό θέσεις σερβιρίσματος μπόξερ

* Τη στιγμή που η γροθιά αγγίζει το στόχο, ο πυγμάχος πρέπει πάντα να σφίγγει τη γροθιά του. Επομένως, σε όσα ακολουθούν δεν θα το αναφέρουμε.

Η μάχη από κοντά είναι συχνά ένα βρώμικο στοίχημα.

Συνήθως μοιάζει με αυτό - δύο τύποι σπρώχνονται μεταξύ τους και υπάρχει πάντα η αίσθηση ότι είτε αμύνεσαι πολύ (καλύπτεις) είτε δουλεύεις πολύ αδιάφορα (ανταλλάσσεις μπουνιές). Χρειάζεστε χώρο για να προσγειώσετε μια γροθιά και μια στρατηγική για να προσγειώσετε αυτές τις γροθιές.

Με λίγη τεχνική και γνώση, μπορείτε να ελέγξετε τη θέση και τη δράση από κοντινή απόσταση. Μπορείτε να αποφασίσετε ΠΟΥ θα τοποθετήσετε το σώμα σας, επιλέξτε τις ΓΩΝΙΕΣ επίθεσης.

Μάθετε πώς να δημιουργείτε χώρο και να ρυθμίζετε τις λήψεις σας σε κοντινή απόσταση.

Πώς να δημιουργήσετε χώρο για γροθιές μικρής εμβέλειας

1. Θέση των ποδιών

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας επιτρέπουν στο σώμα σας να δημιουργήσει χώρο για τις κλωτσιές σας. Για παράδειγμα: εάν εσείς και ο αντίπαλός σας στέκεστε ακριβώς ο ένας απέναντι στον άλλο, όπου τα πόδια σας είναι κυριολεκτικά το ένα ΔΙΠΛΑ στο άλλο, θα δείτε ότι το σώμα (γοφοί και κορμός) δεν έχει χώρο να κινηθεί ή να κάνει χώρο για τα χέρια σας.

Ένας τρόπος για να δημιουργήσετε χώρο με τα πόδια σας είναι απλά να βγείτε με το ένα πόδι στο πλάι. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε χώρο για το δεξί σας χέρι, κάντε ένα βήμα πίσω ή απομακρύνετε το δεξί σας πόδι από τον αντίπαλό σας. Όσο περισσότερο χώρο έχετε ανάμεσα στο δεξί σας πόδι και τον αντίπαλό σας, τόσο περισσότερο χώρο έχετε για να δημιουργήσετε ευκαιρίες για το δεξί σας χέρι. Αντίθετα, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε το αριστερό σας πόδι πιο μακριά από τον αντίπαλό σας εάν θέλετε να δημιουργήσετε χώρο για τα μπακχάντ σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μετακινήσετε τα πόδια σας σε μια νέα θέση. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο είναι να πατήσετε ή να γυρίσετε το ένα πόδι μακριά από τον αντίπαλο. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι. Μερικοί τύποι πηδούν και αλλάζουν στάση (δεξιόχειρας σε αριστερόχειρα και αντίστροφα) επειδή σας δίνει περισσότερο χώρο όταν αλλάζετε στάσεις σε κοντινή απόσταση. Και άλλα παιδιά μπορούν ακόμη και να πατήσουν υπέρ του αντιπάλου (και όχι μακριά από αυτόν). Μπορεί επίσης να βάλει το κεφάλι και το σώμα σας σε πιο ασφαλή θέση (στο πλάι του αντιπάλου σας) ενώ σας δίνει περισσότερες γωνίεςγια χτυπημα.

Δημοφιλείς τεχνικές τοποθέτησης ποδιών σε κλειστή μάχη:

• Γυρίστε το αριστερό σας πόδι, ρίξτε ένα αριστερό γάντζο ή ένα αριστερό uppercut.
• Γυρίστε στο δεξί σας πόδι, ρίξτε ένα δεξί γάντζο ή δεξί uppercut.
• Γύρισε ή πηδήσου πίσω από το μπροστινό του πόδι, ώστε να είσαι στο πλάι και μετά ρίξε γάντζους.

Κουνήστε το ένα πόδι για να δημιουργήσετε χώρο για τις κλωτσιές σας.

2. Θέση του κορμού

Ένας άλλος τρόπος για να δημιουργήσετε χώρο σε μάχη κοντινής απόστασης είναι μέσω της τοποθέτησης του κύτους. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι το σώμα των μαχητών συνήθως γέρνει το ένα προς το άλλο και παλεύει για το διάστημα κοντά. Και οι δύο προσπαθείτε να ισορροπήσετε και να δημιουργήσετε χώρο για τις γροθιές σας. Σε τέτοιες στιγμές, έχετε την επιλογή είτε να μετακινήσετε το σώμα σας για να δημιουργήσετε χώρο για τις γροθιές σας είτε να μετακινήσετε το σώμα ΤΟΥ για να δημιουργήσετε χώρο για τις γροθιές σας ή έναν συνδυασμό και των δύο.

Αν είσαι πιο δυνατός, μπορείς να μετακινήσεις το σώμα του πίσω. Μπορείτε να σπρώξετε το σώμα του από τον άξονα, ενώ κρατάτε το δυνατότερο σώμα σας στο κέντρο (χρησιμοποιώντας ανώτερη ισορροπία), ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια και τους πήχεις σας για να τον απωθήσετε ή μπορείτε να ρίξετε γροθιές για να δείτε αν απομακρύνεται από τον άξονα όταν προσπαθεί να αποφύγει τους. Και όταν βγει εκτός άξονα, μπορείτε να συνεχίσετε να χτυπάτε και να ασκείτε ακόμα μεγαλύτερη πίεση, γιατί όταν είναι εκτός ισορροπίας και εκτός άξονα, δεν υπάρχει περίπτωση να επιστρέψει σε αυτό το κέντρο εκτός και αν κάνει πίσω και επιστρέψει στη θέση του.

Ταυτόχρονα, αν είστε πιο αδύναμοι ή αν προτιμάτε να είστε πιο κινητικοί και να χρησιμοποιείτε γωνίες, μπορείτε να ακουμπήσετε το σώμα σας μακριά από το κέντρο (ΛΙΓΟ ΛΙΓΟ) και να χρησιμοποιήσετε αυτό το διάστημα για να πετάξετε τις μπουνιές σας. Μικρές κλίσεις από καιρό σε καιρό θα σας δώσουν τον χώρο που χρειάζεστε για να προσγειώσετε από κοντά επώδυνα hooks και uppercuts.

Δημοφιλή χαρακτηριστικά τοποθέτησης γάστρας σώμα με σώμα:

• Αν είσαι πιο βαρύς, πάρε τον αντίπαλό σου να τον κάνει να σκύψει και να χάσει την ισορροπία του και μετά χτύπα τον.
• Αν χτυπήσεις πιο δυνατά, ρίξε πολλές γροθιές για να τον βγάλεις εκτός ισορροπίας και μετά ρίξε περισσότερες όταν γίνει πιο ευάλωτος.
• Σπρώξτε τον προς τα πίσω ή προς τα κάτω με τον μπροστινό καρπό σας, ρίξτε σταυρούς ή uppercuts.
• Γείρετε το σώμα σας προς τα πίσω ή στο πλάι για να προσγειώσετε άγκιστρα και uppercuts.

Μετακινήστε το σώμα σας ή μετακινήστε το σώμα του αντιπάλου σας
να δημιουργήσει χώρο για απεργίες.

Στενές στρατηγικές μάχης για την παράδοση επιτυχιών

Η εργασία σε κοντινή απόσταση είναι όταν οι μαχητές πηγαίνουν στα φυσικά τους ένστικτα και όχι στα εκπαιδευμένα αντανακλαστικά τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τον αντίπαλό σας πλησιάζοντάς τον με ασυνήθιστες διατρήσεις.

Αναμείξτε βολές σώματος με βολές κεφαλιού

Ναι, η κλασική στρατηγική του χτυπήματος σε διαφορετικούς ορόφους. Ξέρω ότι αυτό είναι το παλαιότερο κόλπο στο φροντιστήριο και ναι, σίγουρα λειτουργεί σε κοντινή μάχη. Δοκιμάστε να ρίξετε μερικές γροθιές στο σώμα (για να κατεβάσετε τους αγκώνες του) και μετά ρίξτε ένα δυνατό άγκιστρο στο σώμα. Ή κάντε το αντίθετο, ρίξτε μερικές γρήγορες ελαφριές γροθιές στο κεφάλι και μετά ρίξτε ένα δυνατό άγκιστρο στο σώμα.

Προσπαθήστε να τρυπήσετε σώμα-σώμα-σώμα-ΚΕΦΑΛΙ
ή κεφαλή-κεφάλι-ΣΤΕΓΑΣΙΑ!

Μετακινήστε το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι μαχητές συχνά τοποθετούν το κεφάλι τους δίπλα στους ώμους του άλλου όταν πολεμούν σε κοντινή απόσταση. Ο λόγος που το κάνουν αυτό είναι γιατί φέρνει φυσικά το σώμα πιο κοντά. Αυτό που δεν βλέπετε συχνά είναι δύο μαχητές να εργάζονται κοντά, κρατώντας το κεφάλι και τα πόδια τους ακριβώς απέναντι ο ένας από τον άλλο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν και οι δύο μαχητές κινούνται συνεχώς εκτός κέντρου για να αποκτήσουν πλεονέκτημα γωνίας έναντι του αντιπάλου τους.

Ένας τρόπος για να εκμεταλλευτείτε αυτό το σενάριο είναι να ρίξετε γροθιές κρατώντας το κεφάλι σας σε έναν από τους ώμους του αντιπάλου σας και στη συνέχεια να το μετακινήσετε γρήγορα στον άλλο του ώμο. Αυτό θα τον κάνει να νιώσει ότι έχετε εξατμιστεί από τη μια πλευρά του σώματος και έχετε προχωρήσει στην άλλη. Αυτή η ξαφνική αλλαγή στη θέση του κεφαλιού θα ανοίξει νέες γωνίες για να χτυπήσετε και θα αυξήσει την πιθανότητα ο αντίπαλός σας να μην είναι έτοιμος να αμυνθεί εναντίον τους.

Δημοφιλή χαρακτηριστικά τοποθέτησης κεφαλής σώμα με σώμα:

• Τοποθετήστε το κεφάλι σας στον δεξιό του ώμο, τρυπήστε γρήγοροι πνεύμονεςχτυπήστε γροθιές για να του αποσπάσετε την προσοχή, μετά μετακινήστε το κεφάλι σας στον αριστερό του ώμο και τοποθετήστε ένα αριστερό γάντζο στο σώμα.
• Τοποθετήστε το κεφάλι σας σε έναν από τους ώμους του και μετά αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού και ρίξτε γρήγορα ένα uppercut ακριβώς στο κέντρο του κεφαλιού του ή ένα άγκιστρο στο πλάι του σώματός σας όπου μετακινηθήκατε.
• Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε στο πλάι του κεφαλιού του που ανοίξατε. Για παράδειγμα: τοποθετήστε το κεφάλι σας στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού του και, στη συνέχεια, όταν αφαιρέσετε το κεφάλι σας από εκεί, τρυπάτε την αριστερή πλευρά του κεφαλιού του που μόλις ανοίχτηκε.

Ρίξτε γροθιές ενώ κινείτε το κεφάλι σας
από τη μια πλευρά του κεφαλιού του αντιπάλου στην άλλη.

Αποσπάστε την προσοχή με χτυπήματα με το ένα χέρι και μετά χτυπήστε με το δεύτερο χέρι

Για άλλη μια φορά, αυτή είναι μια άλλη τακτική αλλαγής προτύπων. Σε κοντινή απόσταση, πετάξτε πολλούς περισπασμούς με το ένα χέρι και, στη συνέχεια, ρίξτε γρήγορα μια δυνατή γροθιά με το ΔΕΥΤΕΡΟ χέρι.

Δημοφιλή κόλπα αλλαγής μάχης σώμα με σώμα:

• Ρίξτε μερικά δεξιά χέρια στο κεφάλι ή το σώμα του και μετά ρίξτε γρήγορα ένα δυνατό αριστερό γάντζο στο κεφάλι ή το σώμα του.
• Ρίξτε μερικά backhands στο κεφάλι ή το σώμα του και μετά ρίξτε γρήγορα ένα δεξί uppercut ακριβώς κάτω από το κέντρο του πηγουνιού του.

Αποσπάστε την προσοχή του αντιπάλου σας με χτυπήματα με το ένα χέρι,
και μετά χτυπήστε με το άλλο χέρι.

Σύνδεσμοι διάτρησης ή συνδυασμοί Glasage

Θα υπάρξουν στιγμές που θα είστε πολύ κοντά στον αντίπαλό σας ή θα νιώθετε πολύ άβολα που δεν θα μπορείτε να ρίξετε δυνατές γροθιές από κοντά. Ίσως και οι δύο να είστε τόσο κουρασμένοι που κανείς από τους δύο δεν έχει την ενέργεια να κάνει ένα βήμα. Ή ίσως προσπαθείτε να σταθείτε κοντά και ψηλά και να επιβραδύνετε τον αγώνα για να κάνετε ένα διάλειμμα. Ή ίσως είστε καρφωμένοι στα σχοινιά και δεν μπορείτε να κινηθείτε πουθενά, και αυτός ακουμπάει πάνω σας.

Ό,τι κι αν είναι, μπορείτε ακόμα να χτυπήσετε. Σε τέτοιες στιγμές μου αρέσουν οι μπουνιές. Αυτές οι ελαφρύτερες γροθιές μπορεί να μην έχουν δύναμη και να μην προκαλούν πραγματική ζημιά, αλλά φαίνονται υπέροχα, σκοράρουν, δείχνουν επιθετικότητα και μπορούν ακόμη και να δημιουργήσουν ανοίγματα για πιο δυνατές γροθιές.

Δημοφιλείς συνδυασμοί μάχης σώμα με σώμα:

• Πλησιάστε τόσο κοντά στον αντίπαλό σας ώστε να μπλοκάρουν όλες οι δυνατές γροθιές του και μετά ρίξτε μια σειρά από ελαφριές γροθιές στο κεφάλι και το σώμα του για να τον εκνευρίσετε.
• Πιέστε τον αντίπαλό σας για να τον καρφώσετε στα σχοινιά ή σε μια γωνία και τρυπήστε τους συνδέσμους για να τον κρατήσετε εκεί. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο διαιτητής να μην σας χωρίσει αν τον χτυπήσετε ενεργά.
• Πετάξτε συνδέσμους στο μπλοκ του κάθε φορά που κλείνει ή λειτουργεί πολύ παθητικά σε κοντινή απόσταση. Φροντίστε να είστε σε επιφυλακή σε περίπτωση που ξεφύγει πίσω από το μπλοκ του με μετρητές.

Εάν δεν έχετε χώρο για δυνατές γροθιές,
προσπαθήστε να ρίξετε πιο γρήγορες ελαφριές γροθιές.

Αυτό είναι πραγματικά απλώς ένα teaser άρθρο για την επερχόμενη σειρά μου για τις μάχες από κοντά. Ξέρω ότι πολλοί από εσάς μου έχετε ζητήσει να γράψω για αυτό το θέμα όλα αυτά τα χρόνια και είμαι περήφανος που λέω ότι έχω κάνει κάποια σοβαρή πρόοδο σε αυτό. Θα εμβαθύνω σε πολλές διαφορετικές τεχνικές, τακτικές και στρατηγικές που απαιτούνται για μάχη από κοντά. Εάν έχετε οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ερωτήσεις ή προτάσεις σχετικά με τη μάχη από κοντά, δημοσιεύστε τις στα σχόλια!

Η μάχη σε κοντινή απόσταση είναι μια ιδιαίτερη δεξιότητα στην οποία ακόμηδημιουργικότητα . Τι περιλαμβάνει και πώς να κατακτήσετε τις τεχνικές σώμα με σώμα;

Καταρχάς, είναι τέχνη... να αποτρέπεις τη σύγκρουση. Οι μπόξερ, που έχουν κατακτήσει τη διεξαγωγή μάχης σε μεγάλη απόσταση, κάνουν ό,τι μπορούν για να αποτρέψουν την προσέγγιση με τον εχθρό και τον πολιορκούν σε μακρινές προσεγγίσεις, κάτι που μοιάζει ακόμη και με στρατιωτική ή διπλωματική ικανότητα.

Μερικές φορές όμως αποτυγχάνει. Και μετά πρέπει να πλησιάσεις. Ο μαχητής προκαλεί μια σειρά από χτυπήματα, προχωρώντας γρήγορα προς τα εμπρός. Αυτός που δέχεται επίθεση ξεφεύγει από απευθείας χτυπήματα με γλιστρήματα, και από πλάγιες καταδύσεις... Υπάρχουν και άλλοι τρόποι, αλλά γενικά, το να μπεις σε κλειστή μάχη είναι επιθυμία και του ενός πυγμάχου ή του αντιπάλου του και των δύο, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα - απλά λόγω της εξέλιξης της κατάστασης στο ρινγκ.

Σε σφίξιμο...

Πλησιάζοντας, οι μαχητές προσπαθούν ενεργά να δέσουν τον αντίπαλο με διάφορες μεθόδους και ταυτόχρονα τον αναγκάζουν να ανοιχτεί σε χτυπήματα και επιθετικές ενέργειες.

Επομένως, τα χέρια είναι σημαντικά. Ή μάλλον τη θέση τους. Και όχι μόνο χέρια, αλλά σώμα και κεφάλι. Και όχι μόνο τον δικό του, αλλά και τον εχθρό. Όλα αυτά μπορεί να είναι και συμφέροντα και αντίστροφα.

Σε κλειστή μάχη, είναι επειγόντως απαραίτητο να πάρουμε την πρωτοβουλία και να καταστείλουμε τον αντίπαλο, αναγκάζοντάς τον να μην επιτεθεί, αλλά να αμυνθεί, αφοπλίζοντάς τον όσο το δυνατόν περισσότερο. Και επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια, εναλλάξ χτυπώντας στο κεφάλι και στο σώμα, χωρίς να δίνετε στον αντίπαλο την ευκαιρία να αμυνθεί.

Κατά κανόνα, στη θέση μάχης κοντά, οι μαχητές παίρνουν απόσταση που τους επιτρέπει να χρησιμοποιούν ελεύθερα και τα δύο χέρια. Ταυτόχρονα, μπορείτε επίσης να υπερασπιστείτε ελεύθερα τον εαυτό σας με πλαγιές, βουτιές, στηρίγματα και χτυπήματα αντεπιθέσεων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το πλεονέκτημα (συχνά κερδίζει) είναι με αυτόν που κινείται πιο γρήγορα και χτυπά πιο δυνατά, καθώς και πιο τεχνικό από πλευράς άμυνας.

Μερικά Χαρακτηριστικά

Η στάση έχει ορισμένα χαρακτηριστικά σε μάχη κοντινής απόστασης - το σώμα είναι λυγισμένο στη μέση, το κεφάλι χαμηλωμένο, τα χέρια σηκώνονται στο κεφάλι, τα πόδια είναι ελαφρώς λυγισμένα και μπορούν να είναι στην ίδια ευθεία γραμμή. Το ένα πόδι μπορεί να είναι ελαφρώς τεντωμένο προς τα εμπρός. Κατά συνέπεια, το σωματικό βάρος κατανέμεται πρακτικά και στα δύο πόδια. Γενικά, η κοντινή απόσταση χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι είναι μπροστινό σταντώστε να είναι βολικό να χτυπάς από τα πλάγια. Οι κοντοί και δυνατοί πυγμάχοι προσπαθούν κυρίως για κοντινές αποστάσεις, γιατί αυτό είναι δουλειά δύναμης.

Σε μάχη κοντινής απόστασης, οι πυγμάχοι χρησιμοποιούν μικρά βήματα όταν κινούνται. Ταυτόχρονα, προχωρούν, και υποχωρούν πίσω και στα πλάγια. Όλα αυτά για να βγει εκτός ισορροπίας ο αντίπαλος.

Κι όμως ένας πυγμάχος, έχοντας προγραμματίσει μια γροθιά ή έναν ολόκληρο συνδυασμό αυτών, μπορεί να αλλάξει την απόσταση στη μεσαία κάνοντας ένα βήμα πίσω. Και από αυτή τη θέση να χτυπήσει.

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν πλευρικά σκαλοπάτια. Πηγαίνετε πίσω από την πλάτη του αντιπάλου. Αυτό μπορεί να τον αποπροσανατολίσει, καθιστώντας του αδύνατο να κάνει ελιγμούς.

Μάθετε τον σωστό τρόπο

Η προπόνηση μπορεί να ξεκινήσει μετακινώντας γύρω από το ρινγκ με σύντομα και γρήγορα βήματα προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια και σε κύκλο. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να διατηρήσετε μια θέση για μάχη σε αυτή την απόσταση.

Το να μάθουμε να μπαίνουμε σε κλειστή μάχη είναι κατάλληλο για να ξεκινήσουμε με το πιο απλό πράγμα: να μάθουμε την επιθετική κίνηση τη στιγμή της επίθεσης του εχθρού.

Χρησιμοποιώντας τις τεχνικές προστασίας από τα χτυπήματα του εχθρού, χωρίς να υποχωρήσετε, συναντήστε τον με χτυπήματα. Μια άλλη επιλογή: αποφυγή στο πλάι, πλησιάστε και πάρτε μια πλεονεκτική θέση. Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε για προσέγγιση κατά την ενεργό επίθεση των επιθέσεων, προσπαθώντας να διατηρήσετε την κοντινή απόσταση. Μετά από αυτό, δοκιμάστε από κοντινή μάχη κάνοντας ένα βήμα πίσω, μπλοκάροντας τις ενέργειες του αντιπάλου και χτυπώντας πίσω και στα πλάγια.

Συνδυάστε μεμονωμένα χτυπήματα με βήματα μέσα διαφορετικές πλευρέςμε την ίδια και αντίθετη μεταφορά σωματικού βάρους σε ένα από τα πόδια. Πρέπει να γνωρίζετε ότι όταν εφαρμόζετε πολλά χτυπήματα, το σωματικό βάρος μπορεί να βρίσκεται σε δύο ή σε ένα πόδι. Μια σειρά από χτυπήματα πρέπει να γίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Δηλαδή από κάτω, από το πλάι στο κεφάλι και κατά μήκος του σώματος.

Είναι καλύτερο να κατακτήσετε την τεχνική των χτυπημάτων, μετακινώντας το σωματικό βάρος από το πόδι στο πόδι, τα σωστά χτυπήματα, εναλλασσόμενα χτυπήματα στο κεφάλι και τον κορμό στα κοχύλια. Για αυτό, είναι βέλτιστο να χρησιμοποιείτε σταθερές και κινητές σακούλες, γεμίζοντας αχλάδια και πόδια.

Η κλειστή μάχη είναι έργο τόσο του αριστερού όσο και του δεξιού χεριού και σε πλήρη μορφή. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε αυτές τις δεξιότητες μόνο με έναν συνεργάτη. Έχοντας πάρει θέση μάχης κοντά, μάθετε τις κινήσεις με τα χέρια σας.

Ακολουθούν ασκήσεις χωρίς γάντια που μπορούν να εξασκηθούν σε ζευγάρια. Δεν προορίζονται εξ ολοκλήρου για αρχάριους, αλλά αφού καταλάβουν τα βασικά των μεγάλων και μεσαίων αποστάσεων. Να σημειωθεί εδώ ότι η κοντινή απόσταση είναι η πιο δύσκολη, και πολλοί προπονητές την αναβάλλουν για αργότερα, όταν θα διορθωθούν οι εργασίες στις μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Ωστόσο, πρέπει να αφιερώσεις πολύ χρόνο στην κοντινή απόσταση, είναι δύσκολο, γιατί λόγω της απόστασης και τα χτυπήματα γίνονται δύο φορές πιο γρήγορα από όσο έχεις χρόνο να αντιδράσεις σε αυτά.

Έτσι, εξάσκηση στις καταδύσεις και στα γρήγορα.

Στεκόμαστε μπροστά. Ο σύντροφος προκαλεί πλάγια χτυπήματα, ενώ μιμείται ένα «χιονιστή», δηλαδή σαν να κωπηλατεί με τα χέρια του. Ο αντίπαλός του κάνει μια βουτιά, μετά μια δεύτερη και μετά ένα τράβηγμα. Όταν κάνει ένα τράβηγμα, ο σύντροφος προσπαθεί να φτάσει στο σαγόνι. Κατά την κύλιση, το πηγούνι πρέπει να πιέζεται και να καλύπτεται από τον ώμο και τα χέρια. Δηλαδή, το χέρι και το πηγούνι είναι πάντα στον ώμο. Τα πόδια λειτουργούν σε λειτουργία step και ελατήριο.

Ένα συνηθισμένο λάθος των δυτών είναι ότι οι αθλητές (ειδικά οι αρχάριοι) πιστεύουν ότι πρέπει να πάνε πολύ στο πλάι. Αυτό είναι λάθος. Θα πρέπει να υπάρχει κάποια ανάμειξη με τη χρήση και των δύο ποδιών. Δηλαδή, απλά πρέπει να καθίσετε και να «αλλάξετε ώμους».

Μπόρις Ντενίσοφ. Η τεχνική είναι η βάση της μαεστρίας στην πυγμαχία. Μέρος 2η. Ικανότητα πυγμαχίας. Τεχνική κρούσεων και άμυνες.
κλειστή μάχη

Η ικανότητα διεξαγωγής κλειστής μάχης είναι ένας δείκτης της υψηλής ικανότητας ενός μπόξερ. Μπαίνοντας στον επόμενο αγώνα, ο πυγμάχος πρέπει να ενεργήσει γρήγορα και σκόπιμα. Η γρήγορη αλλαγή τεχνικών, άμυνες και διάφορες θέσεις εκκίνησης απαιτεί ταχύτητα, δύναμη και αντοχή από τον πυγμάχο.

Η μάχη από κοντά είναι πολύ διαφορετική από τη μάχη μεγάλης εμβέλειας. Ένας αριθμός ουλάριων τυπικών μαχών σε απόσταση. Για παράδειγμα, δεν ισχύουν όλα τα κύρια (τυπικά) απευθείας χτυπήματα και μια σειρά από αυτά σε μάχη κλειστού τύπου.
Σε κλειστή μάχη, σε σχέση με αυτό, δεν χρησιμοποιούνται πολλές άμυνες, κινήσεις και άλλες τεχνικές χαρακτηριστικές της απομακρυσμένης μάχης.
Αλλά οι άμυνες στη μάχη εγγύς είναι αρκετά ποικίλες και μερικές από αυτές είναι πιο περίπλοκες από ό,τι στις μάχες μεγάλης εμβέλειας.

Βασικά, σε κλειστή μάχη, για άμυνα χρησιμοποιούνται καταδύσεις, υποστήριξη ώμων, προστασία διπλού αγκώνα (δεξιά και αριστερά), καθώς και διάφορα πιρούνια στάσεων που διακόπτουν το χτύπημα του εχθρού και τοποθέτηση των χεριών στα χέρια του αντιπάλου. Για αμυντικούς σκοπούς, χρησιμοποιούν επίσης έναν αριθμό ελιγμών που στοχεύουν στη δέσμευση του εχθρού και διάφορους τρόπουςτον εξουθενώνει και δημιουργεί για τον εαυτό του την καλύτερη θέση εκκίνησης για αντεπιθέσεις.
Η κλειστή μάχη «δημιούργησε» τα δικά της τεχνικά μέσα που είναι ιδιόμορφα μόνο για αυτήν, τα οποία διαφέρουν από τα μέσα της εξ αποστάσεως μάχης.
Βασικά, η τεχνική melee αποτελείται από κοντύτερα αγκίστρια, σύντομα ίσια χτυπήματα (jolt), διάσπαρτα με χτυπήματα από κάτω (uppercut, ramming).
Όλα αυτά τα χτυπήματα, που εναλλάσσονται με τη μια ή την άλλη σειρά, που απευθύνονται είτε στο σώμα, είτε στο κεφάλι, είτε προσποιημένα, είτε τονισμένα, αποτελούν μια πολύπλοκη τεχνική στην οποία υπέροχο μέροςπάρτε συνδυασμούς και σειρές πολλαπλών χτυπημάτων.
Ένα εξίσου σημαντικό κομμάτι της τεχνικής είναι οι διάφοροι τρόποι για να μπείτε σε κλειστή μάχη (αποφυγή κεφαλιού). Η στιγμιαία μετάβαση σε ενεργές ενέργειες μετά την προσέγγιση του εχθρού και η επιδέξια έξοδος από τη στενή μάχη αποτελούν τη βάση της ικανότητας στη μάχη από κοντά.
Σε εκείνες τις στιγμές της μάχης, όταν ο πυγμάχος βάζει το κεφάλι του ο ένας στον ώμο του άλλου, τσακώνονται. με γνώμονα το «αίσθημα του εχθρού», το οποίο βασίζεται

μυϊκή αίσθηση. Ο οπτικός αναλυτής, το κύριο πράγμα για έναν πυγμάχο σε μεγάλες και μεσαίες αποστάσεις, δεν παίζει σχεδόν κανένα ρόλο στη μάχη από κοντά. καθώς το οπτικό πεδίο του πυγμάχου είναι πολύ περιορισμένο.
Σε μάχες στενής μάχης, τα χτυπήματα είναι γρήγορα, δυνατά και συχνά φτάνουν στον στόχο. Μεμονωμένα χτυπήματα και σειρές είναι απροσδόκητα, αντικαθίστανται γρήγορα. και είναι εξαιρετικά δύσκολο να προβλεφθεί εκ των προτέρων το σημείο όπου θα δοθεί ένα τονισμένο χτύπημα και, κατά συνέπεια, να το υπερασπιστούμε. Επιπλέον, οι συνήθεις άμυνες που χρησιμοποιούνται ενάντια σε χτυπήματα σε μάχες εμβέλειας. ή αδύνατο να εκτελεστεί. ή είναι άκυρα έναντι των επιθέσεων σώμα με σώμα. Η κλειστή μάχη γενικά είναι η πιο ισχυρή, αποτελεσματική και συχνά αποφασιστική φάση της μάχης.
Για να αγωνιστεί σε κοντινή απόσταση, ένας πυγμάχος χρειάζεται πολύ θάρρος. Χωρίς αυτή την ιδιότητα, δεν είναι δυνατή όχι μόνο η στενή μάχη, αλλά και η προσέγγιση με τον εχθρό. εάν το θάρρος, η αποφασιστικότητα και άλλες ιδιότητες με ισχυρή θέληση δεν ανατρέφονται επαρκώς σε έναν πυγμάχο, είναι εξαιρετικά δύσκολο.
Μερικές φορές οι τεχνικά καλά εκπαιδευμένοι πυγμάχοι προτιμούν να πολεμούν μόνο σε μεγάλη απόσταση και με κάθε δυνατό τρόπο αποφεύγουν να μπουν σε κλειστή μάχη. Τυπικά, τέτοιοι πυγμάχοι, για να αποφύγουν τη στενή μάχη, καταφεύγουν σε συλλήψεις τις στιγμές προσέγγισης με τον εχθρό. Τέτοιοι πυγμάχοι, έχοντας αιχμαλωτίσει τα χέρια ή τον κορμό του αντιπάλου, δεν πολεμούν οι ίδιοι και δεν παρεμβαίνουν στις ενέργειες του αντιπάλου. Κρατώντας το, επιδιώκουν να καλέσουν την εντολή "σπάσιμο", μετά την οποία οι πυγμάχοι πρέπει να κάνουν ένα βήμα πίσω, δηλαδή να διακόψουν την προσέγγιση.
Μια τέτοια συμπεριφορά στη μάχη εξηγείται κυρίως από το γεγονός ότι οι απαραίτητες ηθικές και βουλητικές ιδιότητες και, πρώτα απ 'όλα, το θάρρος δεν αναπτύσσονται επαρκώς σε έναν πυγμάχο. Ένας πυγμάχος που δεν επιδιώκει έναν αγώνα, δεν τον λαχταρά, δύσκολα μπορεί να υπολογίζει σε μεγάλη επιτυχία από κοντά.
Η κλειστή μάχη αναπτύσσει ιδιότητες ισχυρής θέλησης και εδώ έγκειται η αξία της, για να μην αναφέρουμε. ότι η ικανότητα να διεξάγει κλειστή μάχη είναι το πιο ουσιαστικό μέρος της ικανότητας ενός πυγμάχου.
Κατά την εκγύμναση ενός πυγμάχου, είναι απαραίτητο να δοθεί μεγάλη προσοχή στη μάχη κλειστού τύπου, χωρίς την οποία δεν μπορεί να τεθεί θέμα αθλητισμού στην πυγμαχία.

Κλείστε Παραδείγματα Μάχης

Για να μπείτε και να λειτουργήσετε σε κλειστή μάχη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που είναι εφαρμόσιμη ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της επίθεσης ενός αντιπάλου, ανεξάρτητα από το με ποιο χέρι ξεκίνησε αυτή την επίθεση. Αυτή η τεχνική αποτελείται από ένα μεγάλο αντίθετο βήμα με το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και προς τα αριστερά στην πιο ομαδοποιημένη στάση, που μπορεί να συνδυαστεί με μια κατάδυση.
Μια στο μέγιστο συγκεντρωμένη στάση θα προστατεύσει σε κάποιο βαθμό τον πυγμάχο τη στιγμή που θα μπει στην κοντινή απόσταση, αλλά αυτό ισχύει μόνο εάν ο πυγμάχος, έχοντας πλησιάσει, ξεκινήσει αμέσως την επίθεση ο ίδιος. Αν δεν το κάνει αυτό, τότε η πρωτοβουλία μπορεί να περάσει αμέσως στον αντίπαλό του. Και αν ο αντίπαλος ενεργεί επίσης με αυτοπεποίθηση και δεξιοτεχνία στη μάχη, τότε ένας αμύητος πυγμάχος, μπαίνοντας σε κλειστή μάχη, θα χάσει μόνο από αυτόν τον περιττό και ακατάλληλο ελιγμό.
Εάν τα χέρια του αντιπάλου είναι σχετικά χαμηλά, τότε ο πυγμάχος μπορεί να «μπλοκάρει» και τα δύο χέρια του αντιπάλου από πάνω με το δεξί του χέρι και ταυτόχρονα να δίνει χτυπήματα στον κορμό με το αριστερό του χέρι. Συνεχίζοντας να μπλοκάρει τα χέρια του αντιπάλου και να τα πιέζει (κάτω), ο πυγμάχος μπορεί στη συνέχεια να μεταφέρει απροσδόκητα το χτύπημα με το αριστερό του χέρι (μετά από δύο ή τρεις σύντομες ευθείες στο σώμα) στο κεφάλι (αριστερό γάντζο).
Όταν το αριστερό γάντζο χτυπήσει στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού του αντιπάλου, θα πρέπει να συνεχίσετε αυτή την κίνηση με το αριστερό σας χέρι και τώρα να μπλοκάρετε τα χέρια του αντιπάλου με αυτό.
Τώρα το δεξί χέρι του πυγμάχου είναι ελεύθερο και δίνει ένα σύντομο ευθύ χτύπημα (κούνημα) στο σώμα με αυτό, σε σχέση με το οποίο ο αντίπαλος συνήθως συνεχίζει να προστατεύει το σώμα με τα χέρια του. Αυτό δίνει στον πυγμάχο την ευκαιρία, μετά από ένα χτύπημα στο σώμα, να αλλάξει ξαφνικά κατεύθυνση και να δώσει ένα ισχυρό τονισμένο χτύπημα στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού του αντιπάλου με το δεξί του χέρι.
Όλη η περαιτέρω κατασκευή κλειστής μάχης εξαρτάται από την εφευρετικότητα και την ικανότητα του επιτιθέμενου.
Μπορεί να συνεχίσει μια σειρά επικαλύψεων, μετακινώντας ξανά το δεξί του χέρι για να «δέσει» τα χέρια του αντιπάλου ή να πάει σε έναν τυπικό συνδυασμό τριών χτυπημάτων (αριστερά, δεξιά από κάτω, αριστερό άγκιστρο ή σύντομη ευθεία από κάτω αριστερά (κριός) στο κεφάλι). Η επιτυχής έναρξη της κλειστής μάχης επιτρέπει στον πυγμάχο να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε σειρά από σύντομα χτυπήματα που έχει μάθει στην προπόνηση.
Στη διαδικασία της προπόνησης, κάθε πυγμάχος, υπό την επίβλεψη και με τη βοήθεια ενός προπονητή, επιλέγει και ενοποιεί συνδυασμούς και σειρές που ταιριάζουν περισσότερο στα ατομικά (σωματικά και ψυχολογικά) χαρακτηριστικά του.
Κάθε πυγμάχος πρέπει να διορθώσει (αυτοματοποιήσει) σταθερά έναν σχετικά μικρό αριθμό τεχνικών που μπορεί να χρησιμοποιήσει τέλεια τις στιγμές του αγώνα. που απαιτούν γρήγορες αποφάσεις και ενέργειες, ιδίως σε μάχες.
Η μέθοδος ανάθεσης αυστηρά καθορισμένων σειρών και συνδυασμών σε κάθε πλοίαρχο μετά από μια μακρά δοκιμή της καταλληλότητας ορισμένων μέσων μάχης για έναν συγκεκριμένο πυγμάχο, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του, καθώς και σε σχέση με τις σωματικές, διανοητικές και ηθικές-βουλητικές του ιδιότητες , δικαιολογείται πλήρως. Έτσι εκπαιδεύτηκαν οι πλοίαρχοι της πυγμαχίας N. Ogurenkov, Yu. Egorov, S. Isaev, V. Mednov και άλλοι. Στο μέλλον, έχοντας απορρίψει όλες τις περιττές ή ακατάλληλες τεχνικές για έναν συγκεκριμένο πυγμάχο, μειώνουμε ως ένα βαθμό την ποσότητα τεχνικό υλικό που χρησιμοποιεί στη μάχη. Ωστόσο, αυτή η μειωμένη ποσότητα τεχνικής, εάν κάθε τεχνική εκτελείται με μαεστρία, μπορεί να εγγυηθεί την επιτυχία του μποξέρ στη μάχη.
Ας επιστρέψουμε στην ανάπτυξη της κλειστής μάχης.
Η πιο αρνητική ενέργεια σε κλειστή μάχη θα πρέπει να θεωρείται η «σύλληψη» του εχθρού.
Αυτή η ενέργεια μπορεί να είναι καθαρά ενστικτώδης. Είναι δύσκολο να διορθωθεί.
Η σύλληψη είναι ανεπίτρεπτη όχι μόνο επειδή παραλύει τις ενέργειες του εχθρού και δεν επιτρέπει τη σωστή ανάπτυξη των πολεμικών επιχειρήσεων.
Η σύλληψη δεν έχει λιγότερο αρνητική επίδραση στον πυγμάχο που επέτρεψε αυτήν την ενέργεια: ο πυγμάχος γίνεται παθητικός, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι παραβιάζει τους κανόνες της πυγμαχίας.
Εάν και οι δύο αντίπαλοι αιχμαλωτίσουν ο ένας τον άλλον, κάτι που μπορεί να παρατηρηθεί αρκετά συχνά, τότε ακολουθεί η εντολή «break», μετά την οποία και οι δύο αντίπαλοι διασκορπίζονται. Αυτό, όπως ήταν, εξουδετερώνει την αρνητική επίδραση της σύλληψης.
Ωστόσο, αυτή η σύλληψη είναι πολύ συχνά μονόπλευρη και αλλοιώνει εντελώς την πορεία της μάχης. Επομένως, ο πυγμάχος πρέπει να γνωρίζει πώς να ενεργεί σε περιπτώσεις που ο αντίπαλος καταφεύγει στο grappling.
Σε απάντηση σε μια μονόπλευρη σύλληψη, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να χτυπήσει κανείς τον εχθρό μέχρι την εντολή "σπάσιμο".
Μπορείτε, χρησιμοποιώντας κινήσεις και απροσδόκητες στροφές, να απελευθερωθείτε από τη λαβή και να χτυπήσετε αμέσως ή, ακόμα καλύτερα, μια σειρά από χτυπήματα. Παρατηρώντας σε ποιο κράτημα καταφεύγει ο αντίπαλος, ο πυγμάχος μπορεί να αποφύγει το κράτημα και να δώσει μια σειρά από χτυπήματα στον αντίπαλο.
Δεν πρέπει, υπακούοντας ακούσια στη «σύλληψη», να σταματήσει τον αγώνα και να συμπεριφερθεί παθητικά: ο αιχμάλωτος έχει το δικαίωμα να χτυπήσει. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις που το άτομο που άρπαξε ταυτόχρονα χτυπά με το άλλο χέρι («κρατά»). Πρόκειται για μια απαγορευμένη ενέργεια που παραβιάζει την αθλητική ηθική, οι προπονητές και οι διαιτητές καλούνται να την σταματήσουν απότομα.
Ένας πυγμάχος που χρησιμοποιεί συστηματικά λαβές διάτρησης πρέπει να αποκλειστεί από τον κριτή.
Ας σταθούμε σε μερικά θέματα εκπαίδευσης κλειστής μάχης.
Συνήθως, για να διδάξει έναν ή τον άλλο συνδυασμό που χρησιμοποιείται σε κλειστή μάχη, σε έναν από τους πυγμάχους ανατίθεται το καθήκον να χρησιμοποιήσει ορισμένες σειρές σε αγώνα υπό όρους και στον άλλο ανατίθεται το καθήκον να μάθει άμυνες εναντίον αυτής της σειράς. Αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο εάν η σειρά μάθει σε μάχη, πρώτα σε πολύ αργός βηματισμόςκαι πολύ αδύναμα σουτ.
Το καθήκον του προπονητή είναι να δημιουργήσει ένα περιβάλλον στο οποίο οι εκπαιδευόμενοι εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον και σε καμία περίπτωση δεν παραβιάζουν αυτόν τον όρο.
Αυτό το έργο δεν είναι εύκολο: κάθε εκπαιδευτής χρειάστηκε να συναντηθεί περισσότερες από μία φορές με μποξέρ που θέλουν να χτυπήσουν δυνατά, παρά όλες τις οδηγίες και τις προειδοποιήσεις. Ο προπονητής πρέπει να σταματήσει άμεσα και απότομα μια τέτοια συμπεριφορά.
Οποιαδήποτε επιείκεια προς αυτή την κατεύθυνση μπορεί να καταστρέψει τη μακρά δουλειά της συγκρότησης μιας αθλητικής ομάδας.
Από τη στιγμή που οι μπόξερ μάθουν πώς να μετακινούνται από μεγάλη απόσταση σε μάχη κλειστού δρόμου, η χρήση μιας μεγάλης ποικιλίας σειρών θα πρέπει να ενθαρρύνεται με κάθε δυνατό τρόπο. Ο προπονητής πρέπει να ενθαρρύνει και μερικές φορές να αναγκάζει τους πυγμάχους στη διαφορετικότητα.
Το κύριο εμπόδιο για την κατάκτηση της τεχνικής της στενής μάχης έγκειται στις ανεπαρκώς ανεπτυγμένες ιδιότητες ισχυρής θέλησης ενός πυγμάχου.
Ωστόσο επίμονη και πολύωρη δουλειάένας προπονητής μπορεί να πετύχει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενσταλάξετε σε κάθε πυγμάχο τη σκέψη: «Αν δεν θέλεις να σε νικήσουν, χτυπήστε τον εαυτό σας».
Είναι επίσης απαραίτητο να πειστεί ο πυγμάχος ότι με μία άμυνα, ό,τι κι αν γίνει υψηλό επίπεδοήταν, ο αγώνας είναι αδύνατο να κερδίσει.
Ο πυγμάχος πρέπει να διδαχτεί να μπαίνει σε κλειστή μάχη. Εξάλλου, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας πυγμάχος δεν φοβάται, αλλά απλά δεν ξέρει πώς να πλησιάσει τον εχθρό.
Η πιο συμφέρουσα κίνηση όταν μπαίνεις σε κοντινή μάχη είναι όταν ο πυγμάχος, επιδιώκοντας να μπει «μέσα» στη θέση του αντιπάλου, εισάγει τα χέρια του ανάμεσα στα χέρια του.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε αυτή τη θέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιο σκόπιμο να μπείτε στα χέρια με ένα τράνταγμα από κάτω προς τα πάνω, σαν να κάνετε ταυτόχρονα ένα χτύπημα και με τα δύο χέρια με αυτό. για να τα απλώσετε αμέσως και να τα βάλετε στις αγκώνες ή στις στροφές δικέφαλος μυςεχθρός. Αυτό παραλύει αμέσως τον αντίπαλο, αλλά θα δώσει την πλήρη ευκαιρία να ενεργήσει στον πυγμάχο που έχει πάρει την «εσωτερική» θέση.
Μπορεί να προκαλέσει αμέσως, για παράδειγμα, ένα δεξί γάντζο στο κεφάλι και στη συνέχεια, σαν να συνεχίζει να κινείται, να μετακινήσει το χέρι του προς τα εμπρός και να το βάλει στον δεξιό πήχη του αντιπάλου, «δένοντάς» τον για μια στιγμή. Αυτό επιτρέπει στον πυγμάχο να απελευθερώσει το αριστερό του χέρι, να χτυπήσει αμέσως με αυτό: ένα άγκιστρο στο κεφάλι και, στη συνέχεια, ολισθαίνοντας από πάνω προς τα κάτω, "δέσε" το αριστερό χέρι του αντιπάλου. Αυτός ο τύπος επικάλυψης περιγράφεται λεπτομερώς παραπάνω.
Είναι απαραίτητο να διδάξετε έναν πυγμάχο και να βγείτε από τη στενή μάχη.
Για να απαλλαγείτε από τον εχθρό και να απομακρυνθείτε από αυτόν, μπορείτε, για παράδειγμα, σε μια από τις στιγμές της μάχης να βάλετε τις παλάμες των χεριών σας αρθρώσεις ώμωνεχθρό και, σπρώχνοντας, πηδήξτε πίσω.
Αλλά αυτό μπορεί να γίνει μόνο εάν έχετε ελεύθερο χώρο πίσω σας προς το κέντρο του ρινγκ.
Εάν ο πυγμάχος πιεστεί στα σχοινιά, τότε μπορεί να βγει από τον αγώνα μόνο εκτελώντας ένα πλάγιο βήμα προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά. Αυτό επιτυγχάνεται με αυτόν τον τρόπο: αφού περιμένει τη στιγμή που ο αντίπαλος επιτεθεί, ο πυγμάχος κάνει μια ψεύτικη κίνηση με το σώμα του προς τα δεξιά και μετά ένα απότομο βήμα προς τα αριστερά (πλάγιο βήμα).
Πολύ συχνά, ο αντίπαλος που βιάζεται να επιτεθεί χάνει ο ίδιος την ισορροπία του, φτάνοντας στο σημείο όπου βρισκόταν προηγουμένως ο πυγμάχος που του είχε διαφύγει.
Είναι πιο δύσκολο για έναν πυγμάχο που βρίσκεται στη γωνία να γλιστρήσει, αφού οι ενέργειές του περιορίζονται από τα σχοινιά του ρινγκ. Ένας πυγμάχος που σπρώχνεται σε μια γωνία, με μια ορισμένη επιδεξιότητα, έχει την ικανότητα να βγει από κλειστή μάχη, ειδικά αν δεχθεί επίθεση από μια σειρά που αποτελείται κυρίως από αγκίστρια.
Για να ξεφύγει, ο πυγμάχος βουτάει κάτω από ένα από τα αγκίστρια με το αριστερό στο κεφάλι και στη συνέχεια, κάνοντας ένα βήμα προς τα εμπρός και προς τα δεξιά με το αριστερό του πόδι και ακουμπώντας τον αγκώνα του αριστερού του χεριού στο σώμα του αντιπάλου, γλιστρά για να το δεξί και, τη στιγμή που στρίβει για να αντιμετωπίσει τον αντίπαλο, προκαλεί ένα γάντζο ή ένα άμεσο χτύπημα με το δεξί του στο κεφάλι. Συνήθως σε αυτή την περίπτωση, ο ίδιος ο εχθρός μπαίνει στη γωνία.
Μπορούμε επίσης να προτείνουμε μια άλλη μέθοδο φροντίδας που χρησιμοποιείται από τον κύριο του αθλητισμού Salong (Ταλίν). Αυτή η μέθοδος είναι η εξής. Ο πυγμάχος γρήγορα «επικαλύπτει» με το αριστερό του χέρι (πήχυ) τον αριστερό πήχη του αντιπάλου και, στρέφοντας την αριστερή του πλευρά στον αντίπαλο, πηγαίνει ήρεμα προς τα δεξιά, κάνοντας ένα βήμα προς τα εμπρός και προς τα δεξιά με το αριστερό του πόδι. Αυτό αρκεί για να βγει από τη γωνία, ειδικά αφού ο αντίπαλος, μη περιμένοντας αυτή την κίνηση, δεν θα τολμήσει να χτυπήσει με δεξί στο κεφάλι, για να μην χτυπήσει στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Πολεμήστε δεξιόχειρες εναντίον αριστερόχειρων και αριστερόχειρες εναντίον δεξιόχειρων

Όταν αποφασίζει πώς να πολεμήσει με έναν αντίπαλο, ο πυγμάχος πρέπει πρώτα απ 'όλα να καθορίσει ποιο χέρι έχει ο αντίπαλος είναι το ισχυρότερο, ανεξάρτητα από τη στάση που έχει υιοθετήσει ή είναι ιδιόμορφη γι 'αυτόν. Συχνά, ένας αριστερόχειρας στέκεται σε μια αριστερή στάση ασυνήθιστη γι 'αυτόν (για παράδειγμα, ο κύριος του αθλητισμού P. Yengibaryan). Μερικοί πυγμάχοι, συμπεριλαμβανομένων των επαναλαμβανόμενων πρωταθλητών της ΕΣΣΔ A. Timoshin και N. Korolev, είναι δεξιόχειρες, στέκονται στη συνήθη στάση του αριστερόχειρα, οι περισσότεροι από τους πιο δυνατούς και αιχμηρά χτυπήματαεφαρμόζεται με το αριστερό χέρι (άγκιστρα).
Λαμβάνοντας υπόψη τι είδους χτύπημα είναι χαρακτηριστικό για τον αντίπαλο, ο πυγμάχος πρέπει να κινηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφύγει αυτό το χτύπημα, έτσι ώστε ο αντίπαλος να "προλάβει" με ένα τονισμένο χτύπημα, αλλά να μην συναντήσει καθόλου τον πυγμάχο.
Επιπλέον, ο πυγμάχος πρέπει να χτίσει όλες τις αμυντικές του ενέργειες (αναπηδήσεις, γλιστρήματα, βουτιές κ.λπ.) με τέτοιο τρόπο ώστε όλες να μην μπορούν να βοηθήσουν τον αντίπαλο, αλλά να τον εμπόδιζαν να πραγματοποιήσει τις προθέσεις του, να τις αποκόψουν στην αρχή. . Έτσι, ένας αριστερόχειρας, που στέκεται σε στάση δεξιόχειρα, σε μια μάχη με δεξιόχειρες, πρέπει να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα δεξιά, δηλαδή αριστερόστροφα. Με αυτόν τον τρόπο, ο αριστερόχειρας θα ξεφύγει, θα φύγει, θα απομακρυνθεί από το πιθανό δυνατά χτυπήματαδεξί χέρι. Όμως, μόλις ο αριστερόχειρας διαπιστώσει ότι ο αντίπαλος προτιμά να δίνει τονισμένα χτυπήματα με το αριστερό του χέρι, πρέπει να αλλάξει αμέσως την κατεύθυνση της κίνησης.
Ακόμη και ένας τόσο τεχνικός δεξιοτέχνης, όπως ο Α. Σότσικας, ένας αριστερόχειρας πυγμαχίας με δεξιόχειρες, χτυπήθηκε επανειλημμένα από ένα γάντζο άλματος από τα αριστερά του Ν. Κορόλεφ. Αυτό εξηγείται απλά: ο αριστερόχειρας Σότσικας, συνήθως προπονούμενος με δεξιόχειρες, προσαρμόστηκε εύκολα σε αυτούς, κινούνταν σωστά και εύκολα και απέφευγε ελεύθερα όλες τις επιθέσεις με το δεξί του χέρι. Όμως ο ίδιος Σότσικας αντιμετώπισε μεγάλες δυσκολίες σε έναν αγώνα με έναν αριστερό πυγμάχο (για παράδειγμα, με τον Γιακοβένκο). Αντίστοιχα, ο Σότσικας δυσκολεύεται να προσαρμοστεί στις δεξιόχειρες επιθέσεις αν χρησιμοποιεί περισσότερο το αριστερό του χέρι.
Όλες οι αμυντικές του ενέργειες που βασίζονται στη μετακίνηση προς τα δεξιά, ένας αριστερόχειρας πυγμάχος σε αγώνα με δεξιόχειρα πρέπει να αντέχει αυστηρά έως ότου ο δεξιόχειρας αγωνιστεί με τον συνηθισμένο τρόπο για έναν δεξιόχειρα. Έτσι, για παράδειγμα, ένας αριστερόχειρας πυγμάχος, που στέκεται σε στάση δεξιού χεριού, πρέπει να μπορεί να κινείται με άλματα, ολισθαίνοντα πλάγια βήματα και με άλλους τρόπους αριστερόστροφα. να αμύνεται με κλίση προς τα δεξιά, να κατέχει την άμυνα των ριμπάουντ (δεξί και αριστερό χέρι), ειδικά από χτυπήματα με το αριστερό χέρι. Τα ριμπάουντ μέσα αναπόφευκτα «τυλίγουν» τον δεξιόχειρα προς τα δεξιά (με τη φορά των δεικτών του ρολογιού) και επομένως όχι μόνο δεν τον γαβγίζουν για να αναπτύξει επίθεση με το δεξί του χέρι, αλλά και ακυρώνουν εντελώς τις ενέργειες του ισχυρότερου δεξιού χεριού του αντιπάλου. Εάν, ενεργώντας με αυτόν τον τρόπο, ο αριστερόχειρας κάνει επίσης μικρές "προκαταλήψεις" προς τα δεξιά με ένα βήμα προς τα δεξιά ή προς τα δεξιά - προς τα εμπρός δεξί πόδι, τότε θα είναι εντελώς απρόσιτο στο δεξί χέρι του δεξιόχειρα αντιπάλου.
Τα παραπάνω δεν εξαλείφουν καθόλου την ανάγκη για τον αριστερόχειρα να κυριαρχήσει σε όλες τις μεθόδους κίνησης προς τα αριστερά (δεξιόστροφα), καθώς και να χρησιμοποιήσει την «αριστερή προκατάληψη». Επιπλέον, ένας αριστερόχειρας θα πρέπει να είναι εξαιρετικός στο να γέρνει προς τα αριστερά, ειδικά επειδή σε αυτό βασίζονται ορισμένες ειδικές τεχνικές για τον αριστερόχειρα, ιδίως τα τονισμένα αριστερόχειρα χτυπήματα.
Κύριος τεχνικά μέσαΟι αριστερόχειρες εναντίον των δεξιόχειρων είναι χτυπήματα του Yengibaryan, χτυπήματα σαν τράνταγμα και κριάρι αριστερά στο σώμα και στο κεφάλι, άλμα γάντζο με το αριστερό. Το τελευταίο είναι πολύ αποτελεσματικό, ειδικά αν προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Έτσι, ένας αριστερόχειρας πυγμάχος μετά από μια σειρά από άλματα προς τα δεξιά ή βήματα προς τα δεξιά με το δεξί του πόδι το παίρνει απότομα δεξιά και πίσω και κάνει μια σημαντική κλίση προς τα αριστερά, οκλαδόν στο αριστερό του πόδι. Η αφαίρεση του δεξιού ποδιού πίσω και προς τα δεξιά πρέπει να συνοδεύεται από σημαντική στροφή της δεξιάς φτέρνας προς τα έξω. Ως αποτέλεσμα, ο πυγμάχος βρίσκεται στην πιο ευνοϊκή θέση εκκίνησης, πριν από το jump hook του αριστερού.
Ένας δεξιόχειρας πυγμάχος πρέπει να αναπτύξει ένα σύνολο χτυπημάτων με το δεξί του χέρι στο σώμα ενάντια σε έναν αριστερόχειρα, ειδικά κάτω από ένα βήμα με το αριστερό του πόδι προς τα εμπρός. Για να φτάσει κανείς στον αντίπαλο με το δεξί χέρι, πρέπει να προχωρήσει μπροστά με το αριστερό πόδι, όπως και ο αριστερόχειρας πρέπει να προχωρήσει με το δεξί πόδι για να φτάσει στον αντίπαλο με το αριστερό χέρι. Αλλά αυτό. με τη σειρά του, απαιτεί διατήρηση του βάρους του σώματος στο πόδι που στέκεται πίσω (για τον δεξιόχειρα - τον δεξιό).
Οι ενέργειες του δεξιόχειρα εναντίον του αριστερόχειρα γίνονται σαν σε καθρέφτη. Έτσι, ο δεξιόχειρας πρέπει συνεχώς να κινείται από τον αριστερόχειρα προς τα αριστερά, χτυπώντας προς τα μέσα το δεξί χέρι του αριστερόχειρα που προσποιείται το δεξί του χέρι και με το αριστερό του χέρι, σαν να στρίβει τον αντίπαλο μέσα στη στάση του και έτσι να ακυρώνει τις ενέργειες του αριστερόχειρας; όλες οι δεξιόστροφες πλαγιές πρέπει να γίνονται μόνο προς τα αριστερά.
Ο δεξιόχειρας, δραπετεύοντας προς τα αριστερά από επικίνδυνες επιθέσεις με το αριστερό χέρι του αριστερόχειρα, έχει την πλήρη ευκαιρία, χρησιμοποιώντας την απώθηση προς τα μέσα με το αριστερό χέρι του δεξιού προσποιητή ή επιτιθέμενου χεριού του αριστερόχειρα, να προκαλέσει οποιοδήποτε χτύπημα με το το δεξί του χέρι κάτω από ένα βήμα με το αριστερό του πόδι μπροστά.
Και αν ο προπονητής καταφέρει να ενσταλάξει τέτοιες δεξιότητες σε έναν δεξιόχειρα πυγμάχο, τότε οι ενέργειες του αριστερόχειρα δεν θα είναι απροσδόκητες και ο αγώνας εναντίον του θα είναι εξαιρετικός.

τάξη λέξεις: τεχνική, τεχνική, πυγμαχία, Amilcar Da Silva, μάχη σώμα με σώμα, ασκήσεις, προπόνηση

Πρώην πυγμάχος και κύριος μάχη σώμα με σώμα, και τώρα προπονητής πυγμαχίας σε ένα από τα μητροπολιτικά κέντρα γυμναστικής, ο Amilcar Da Silva, θεωρεί ότι η μάχη από κοντά είναι η πιο δύσκολη για έναν πυγμάχο. Για να αναπτύξει δεξιότητες κλειστής μάχης, ένας πυγμάχος πρέπει να βελτιώσει τις δεξιότητές του στον αυτοματισμό, να μην πανικοβληθεί και να είναι έτοιμος για ανταλλαγή. Σχετικά με το πώς να εκπαιδεύσετε τις δεξιότητες σώμα με σώμα, πώς να βελτιώσετε φυσική μορφήκαι ποια από τις σύγχρονες επαγγελματίες μπόξερείναι πραγματικός μάστορας της μάχης στενής μάχης λέει ο AMILCAR DA SILVA σε συνέντευξή του στο "Sport Boxing".

Ο Amilcar Da Silva γεννήθηκε στη Γουινέα-Μπισάου (Δυτική Αφρική). Ως παιδί, μετακόμισε στη Ρωσία, στην πόλη Ιβάνοβο. Ο Amilcar Da Silva συμμετείχε σε περιφερειακούς αγώνες πυγμαχίας στη δεκαετία του '90. Μετά από αυτό, αποφάσισε να πάει πρώτα στο σάμπο και στη συνέχεια άρχισε να μάχεται σώμα με σώμα. Σε αυτούς τους τύπους πολεμικών τεχνών, ο Amilcar Da Silva έγινε ο νικητής πολλών διαγωνισμών πανρωσικής σημασίας. Από το 2001, ο Ντα Σίλβα εργάζεται ως προπονητής πυγμαχίας σε ένα από τα γυμναστήρια της Μόσχας.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της κοντινής μάχης σε σύγκριση με μια μονομαχία σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις;

Η πυγμαχία σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις μοιάζει κάπως με το σκάκι. Αυτό υπολογίζεται στην πυγμαχία, και οι δύο αντίπαλοι κινούνται γύρω από το ρινγκ, κοιτάζοντας και στοχεύοντας, προσπαθώντας να νικήσουν ο ένας τον άλλον. Φυσικά, εδώ πρέπει να λάβετε αστραπιαίες αποφάσεις, αλλά υπάρχει χρόνος να προετοιμάσετε καθεμία από αυτές, υπάρχει η ευκαιρία να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά και να χτυπήσετε την πιο ευνοϊκή στιγμή. Η μάχη σώμα με σώμα μοιάζει περισσότερο με αγώνα και έχει μια σειρά από συναφή χαρακτηριστικά. Σε αντίθεση με την κλασική πυγμαχία μεγάλη απόσταση, σε κλειστή μάχη δεν υπάρχει πρακτικά χρόνος για να υπολογιστούν και να καταλάβουμε πού να χτυπήσουμε. Είναι σημαντικό να ενεργείτε άμεσα, στα αντανακλαστικά. Εξ ου και οι ιδιαιτερότητες της εκπαίδευσης - για κλειστή μάχη, χρειάζεται πολύς χρόνος για να μάθετε και να εκπαιδεύσετε τις ίδιες κινήσεις. Έτσι ώστε στον ίδιο τον αγώνα να μην χρειάζεται να σκεφτείτε, αλλά αμέσως να ενεργήσετε. Εάν ένας πυγμάχος αρχίσει να σκέφτεται και να υπολογίζει τις πράξεις του σε μικρή απόσταση, τότε μπορεί να χαθεί, να πανικοβληθεί. Και στη μάχη στενής μάχης, αυτός είναι ο δρόμος προς την ήττα. Εδώ πρέπει να πας μπροστά και να πολεμήσεις και οι συνδυασμοί που έχουν εκπαιδευτεί στον αυτοματισμό είναι το κλειδί για τη νίκη. Και σε έναν αγώνα σε μικρή απόσταση, ο πυγμάχος πρέπει να είναι έτοιμος να πάει για ανταλλαγή. Ως εκ τούτου, όταν εκπαιδεύεστε σε κλειστή μάχη, σχεδόν όλος ο χρόνος αφιερώνεται στην εργασία σε ζευγάρια και στα sparring.

Δώστε παραδείγματα ασκήσεων όταν εργάζεστε σε ζευγάρια.

Βασικά, πρόκειται για διάφορους συνδυασμούς τριών χτυπημάτων. Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε τις δεξιότητες προσέγγισης, σπάζοντας την απόσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ψηλότερους αντιπάλους που έχουν συνηθίσει να πυγμαχούν σε μεγάλη απόσταση, χρησιμοποιώντας το τρύπημα ή στη μέση, συνδέοντας ενεργά τη δεξιά ευθεία. Ένα κλασικό παράδειγμα διαλείμματος απόστασης είναι το λεωφορείο με διπλό γήπεδο. Δηλαδή, πρώτα υπάρχουν αρκετοί κύκλοι κίνησης σε ένα συμβατικό λεωφορείο - εμπρός και πίσω, εμπρός και πίσω, και στη συνέχεια απότομα προς τα εμπρός και προς τα εμπρός. Μπορείτε να σπάσετε την απόσταση με μια κλίση ή να βουτήξετε, βουτώντας κάτω από το ηγετικό χέρι του εχθρού. Ταυτόχρονα, μια τέτοια στιγμή σπάσιμο της απόστασης πρέπει να πιαστεί και πριν από αυτό, να εργάζεστε συνεχώς με ένα τρύπημα. Το μπροστινό χέρι δεν πρέπει να κρέμεται σε αδράνεια - τα χτυπήματα πρέπει να εφαρμόζονται συνεχώς, προετοιμάζοντας το έδαφος για μια σημαντική ανακάλυψη. Ο εχθρός πρέπει να διατηρείται σε συνεχή ένταση. Μπορείτε να εξασκήσετε εν μέρει αυτές τις δεξιότητες στο σπίτι μπροστά σε έναν καθρέφτη. Αλλά χωρίς δουλειά σε ζευγάρια και σπάρινγκ στην πυγμαχία, και ειδικά αν σας αρέσει η μάχη, δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε.

Ποιος είναι ο ρόλος των τυπικών συνδυασμών στο οπλοστάσιο ενός πυγμάχου που στηρίζεται σε κλειστή μάχη; Μπορείτε να δώσετε παραδείγματα ορισμένων συνδυασμών;

Οι τυπικοί συνδυασμοί έχουν μεγάλη σημασία για τους λάτρεις της μικρής απόστασης. Όπως είπα, οι κινήσεις πρέπει να ακονιστούν για αυτοματισμό. Προτίμηση δίνεται στους συνδυασμούς τριών χτυπημάτων. Σας επιτρέπουν να ανοίξετε τον εχθρό και να δώσετε ένα ισχυρό χτύπημα. Είναι το τρίτο, τελευταίο χτύπημα στη σειρά που πρέπει να τονιστεί, το πιο δυνατό. Στη μάχη κοντά χρησιμοποιούνται κυρίως πλάγια λακτίσματα και uppercuts. Έχω τρεις αγαπημένους, χαρακτηριστικούς συνδυασμούς που έχουν λειτουργήσει καλά στην εμπειρία μου.
Ο πρώτος συνδυασμός: δεξιά πλάγια προς το σώμα, αριστερά πλάγια προς το κεφάλι και αριστερά πλάγια προς το ήπαρ.
Ο δεύτερος συνδυασμός: δεξιά πλάγια προς το κεφάλι, αριστερά πλάγια προς το κεφάλι, αριστερά πλάγια προς το ήπαρ.
Ο τρίτος συνδυασμός: δεξιά πλευρά στο σώμα, δεξί uppercut, αριστερή πλευρά στο συκώτι. Αυτός ο συνδυασμός απαιτεί κάποια δεξιότητα για να κυριαρχήσει, αλλά είναι πολύ ισχυρός και αποτελεσματικός.

Η κλειστή μάχη απαιτεί καλό ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Τι είδους φορτία είναι πιο επιθυμητά εάν ένας πυγμάχος βασίζεται σε κλειστή μάχη;

Η μάχη σε κοντινή απόσταση απαιτεί πολύ καλή αντοχή στη δύναμη. Αυτός είναι ένας συνεχής αγώνας, όχι μια στιγμή ανάπαυσης - υπάρχει μια συνεχής εξάντληση του εχθρού. Είναι με την κλασική πυγμαχία σε μεγάλη απόσταση που χρειάζεστε, πρώτα απ 'όλα, μια καλή ανάσα - εξάλλου, ο πυγμάχος μετακινείται συνεχώς εκεί. Και εδώ είναι ακριβώς η αντοχή στη δύναμη που χρειάζεται και ένα τρέξιμο δεν είναι αρκετό εδώ. Για προπόνηση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε βάρη, αλλά μην το παρακάνετε με το βάρος - το στοίχημα θα τοποθετηθεί στο μεγάλος αριθμόςεπαναλήψεις. Για να ξεκινήσετε μια τέτοια προπόνηση, ως συνήθως, θα πρέπει να είναι με μια κλασική προθέρμανση για 15-20 λεπτά. Μετά από αυτό, μπορείτε να περάσετε 3-4 γύρους εξάσκησης χτυπημάτων και συνδυασμών, καθώς και πυγμαχία σκιών με αλτήρες ή βάρη βάρους 0,5-1,5 κιλών. Ο πρώτος γύρος μπορεί να γίνει με βαρύτερους αλτήρες και στους επόμενους γύρους μειώστε σταδιακά το βάρος αυξάνοντας την ταχύτητα της άσκησης. Το επόμενο βήμα είναι να προχωρήσετε στην προπόνηση ποδιών. Το άλμα, το άλμα και το squatting είναι ιδανικά εδώ. Όταν κάνετε οκλαδόν, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια μπάρα με όχι πολύ μεγάλο βάρος - έτσι ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε 15-30 επαναλήψεις σε μία προσέγγιση με έναν αριθμό προσεγγίσεων 3-4. Στο τέλος μιας τέτοιας προπόνησης, θα πρέπει να φύγετε από τη μπάρα. Η άσκηση εκτελείται ως εξής - ο πυγμάχος στέκεται σε μετωπική θέση, παίρνει τη μπάρα και αρχίζει να τη ρίχνει εντατικά - μπορείτε να ανεβείτε ή να ανεβοκατεβείτε. Το καθήκον είναι να το πετάξετε όσο πιο γρήγορα γίνεται, ενώ σε κάθε προπόνηση προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη ρίψη του λαιμού και όχι μπροστά, αλλά στην κλασική στάση πυγμαχίας. Μια τέτοια προπόνηση αναπτύσσει αρμονικά τη δύναμη αντοχής του πυγμάχου - κάτι που είναι πολύ απαραίτητο για κλειστή μάχη.

Γενικά, τα βάρη παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των σύγχρονων πυγμάχων. Είναι σημαντικό μόνο να μην το παρακάνετε και να αποφύγετε την υποδούλωση. Οι κανόνες εδώ είναι απλοί. Οι περισσότερες ασκήσεις αντίστασης γίνονται καλύτερα για υψηλές επαναλήψεις. Για παράδειγμα, στον πάγκο, συνιστώ να κάνετε 40 επαναλήψεις και να εργαστείτε για ταχύτητα, προσπαθώντας να κάνετε ένα σετ όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Σταδιακά στην προπόνηση, το βάρος της ράβδου πρέπει να αυξάνεται ελαφρώς. Παράλληλα, αξίζει να εγκαταλείψουμε ασκήσεις υποδούλωσης, όπως μπούκλες δικέφαλου, κεκλιμένες σειρές κ.λπ. Ένας μπόξερ ταιριάζει καλύτερα σε διάφορες πρέσες, δηλαδή σε εκείνες τις ασκήσεις όπου η μπάρα απομακρύνεται από εσάς. Τα περισσότερα από τα τραβήγματα, όπου το βλήμα κινείται προς το μέρος σας, υποδουλώνουν τον πυγμάχο, αυξάνοντας τον όγκο και τη μάζα των μυών που εμπλέκονται ελάχιστα στο χτύπημα.

Ποιος από τους σύγχρονους πυγμάχους, κατά τη γνώμη σας, επιδεικνύει καλύτερα τις ικανότητες της κλειστής μάχης; Ποιους αγώνες από αυτούς αξίζει να παρακολουθήσετε για να σχηματίσετε ιδέες για τους νόμους της μάχης σε μικρή απόσταση;

Από τους σύγχρονους μπόξερ, ίσως ο καλύτερος στη μάχη είναι ο Ρίκι Χάτον. Θεωρείται μαχητής στενής μάχης που πλέκει τον εχθρό χωρίς να πτοείται από βρώμικα κόλπα. Ωστόσο, δεν προσπαθεί απλώς να πολεμήσει. Ο Hatton έχει ξεκάθαρη γνώση του πώς να εργάζεται στο εσωτερικό. Επιτίθεται συνεχώς και, ακόμα κι αν έχει προκύψει καυγάς, συνεχίζει να ενεργεί. Δεν στέκεται ακίνητος, αλλά εξαντλεί συνεχώς τον εχθρό, πιάνοντάς τον από τους αγκώνες, για παράδειγμα. Όσο για τα βρώμικα κόλπα, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθούν σε κλειστή μάχη. Βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση και στην ερασιτεχνική πυγμαχία αγωνίζονται καθαρά, αλλά σε κλειστή μάχη πρέπει να είσαι έτοιμος για όλα.

Φυσικά, δεν είναι λίγοι οι πυγμάχοι που τα καταφέρνουν καλά σε κοντινές μάχες. Ο Miguel Cotto αισθάνεται υπέροχα σε μάχες - αυτό είναι πραγματικά το στοιχείο του. Δεν πανικοβάλλεται ποτέ, ενεργεί πολύ ξεκάθαρα. Ο Floyd Mayweather ξέρει επίσης πώς να αγωνίζεται από κοντά, αν και είναι ακόμα πιο συνηθισμένος να αγωνίζεται από μακριά. Ο Mayweather προσπαθεί να αποφύγει τη σύγκρουση, δουλεύοντας σε πιο γνωστές αποστάσεις. Ωστόσο, αν ο αντίπαλος πλησιάσει πεισματικά, ο Floyd δεν χάνει την καρδιά του και ξέρει πώς να πυγμαχεί στο melee που επιβάλλει ο αντίπαλος.