Πώς λέγεται μια ευθεία γροθιά στην πυγμαχία; Μπουνιές πυγμαχίας

Πώς εκτελούνται σωστά; Ποιοι είναι οι βασικοί συνδυασμοί απεργιών σε αυτό το άθλημα; Σχετικά με όλα αυτά θα μιλήσουμεστο υλικό μας.

Ενεση

Το Jab είναι μια ευθεία γροθιά στην πυγμαχία. Είναι η πιο κοινή, συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική πάνω στην οποία μπορεί κανείς να χτίσει βασική τεχνικήαθλητής. Αυτή η επίθεση πραγματοποιείται στο σώμα ή στο κεφάλι. Όταν εκτελείτε ένα τρύπημα, το χέρι του μπόξερ πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένο στον αγκώνα και να πεταχτεί έξω σε όλο του το μήκος. Σε αυτή την περίπτωση, η γροθιά διατηρείται παράλληλα με το έδαφος.

Η τεχνική της διάτρησης στην πυγμαχία περιλαμβάνει ένα βήμα μπροστά. Το σωματικό βάρος μετατοπίζεται στην μετωπική κατεύθυνση. Έτσι, η δύναμη κρούσης αυξάνεται σημαντικά. Ταυτόχρονα, το γάντι του ελεύθερου χεριού προστατεύει το πρόσωπο. Ο αγκώνας βρίσκεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Ακολουθώντας αυτήν την εντυπωσιακή τεχνική στην πυγμαχία καθιστά δυνατή την πρόκληση αρκετά σημαντικής ζημιάς στον εχθρό και την απόκρουση πιθανών αντεπιθέσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το κύριο μειονέκτημα του τρυπήματος είναι η όχι πολύ εντυπωσιακή δυνατότητα νοκ άουτ. Ωστόσο, όταν εκτελεί μια τεχνική με υψηλή συχνότητα, ο αντίπαλος θα παραμένει πάντα σε αγωνία. Το τρύπημα χρησιμοποιείται συχνά για την έναρξη μιας επίθεσης. Με βάση ένα τέτοιο σακί, δημιουργείται εξαιρετικό έδαφος για διάφορους συνδυασμούς. Το χτύπημα που παρουσιάζεται είναι σημαντικό και από πλευράς προστασίας. Συγκεκριμένα, το τρύπημα σάς επιτρέπει να κρατάτε τον αντίπαλό σας σε σχετικά ασφαλή απόσταση.

Σταυρός

Ο σταυρός στην πυγμαχία περιλαμβάνει εφαρμογή άμεσο χτύπημαμε το μακρινό χέρι στο κεφάλι ή στο σώμα. Η τροχιά κίνησης του άκρου πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερη. Συχνά η σέντρα περνά πάνω από το χέρι του αντιπάλου. Αυτό μπορεί να κάνει ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός. Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η περιστροφή του σώματος με την κίνηση του σωματικού βάρους στο μπροστινό πόδι, που καθιστά δυνατή την αύξηση της δύναμης του χτυπήματος.

Ο Cross αρκετά συχνά πετυχαίνει τον στόχο του. Το χτύπημα έχει εντυπωσιακή διεισδυτική ικανότητα. Η τεχνική είναι πιο ασφαλής για τον επιθετικό πυγμάχο σε σύγκριση με το τρύπημα, αφού σας επιτρέπει να επιστρέψετε γρήγορα σε αμυντική θέση. Ωστόσο, η τεχνική είναι από τις πιο δύσκολες τεχνικά. Έτσι, όταν τρυπάει στο σώμα, για να δώσει ένα ακριβές χτύπημα, είναι σημαντικό για τον πυγμάχο να λυγίσει τα γόνατά του και ο ώμος του να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με τον στόχο. Για να εφαρμοστεί σωστά η τεχνική απαιτείται σοβαρή εκπαίδευση.

Αγκιστρο

Το Hook είναι μια γροθιά στην πυγμαχία που εκτελείται με λυγισμένο άκρο και έρχεται από το πλάι. Είναι λογικό να καταφεύγουμε σε μια τεχνική μόνο όταν αγωνιζόμαστε στο μέσο ή κοντινή απόσταση.

Ποια είναι η τεχνική του punching στην πυγμαχία; Ο ώμος του βραχίονα που υποτίθεται ότι εκτελεί το άγκιστρο τραβιέται προς τα πίσω. Στη συνέχεια, το σώμα του σώματος στρίβει απότομα. Το άκρο που λυγίζει στον αγκώνα στοχεύει στο κεφάλι ή το σώμα του αντιπάλου. Τη στιγμή της επαφής του γαντιού με το στόχο, θα πρέπει να παρατηρηθεί μια κάμψη σε ορθή γωνία μεταξύ του ώμου και του αντιβραχίου. Μόνο σε αυτή τη θέση το χτύπημα αποκτά μέγιστη ισχύ. Τα γόνατα λυγίζουν ελαφρώς κατά τη διάρκεια του γάντζου.

Οποιος υπακούει σε κάτι σωστή τεχνικήΈνα πλάγιο λάκτισμα στην πυγμαχία μπορεί να συντρίψει έναν αντίπαλο αρκετά εύκολα. Συνιστάται να εκτελέσετε το άγκιστρο σε μια μικρή ταλάντευση. Σε αυτή την περίπτωση, η τεχνική θα είναι απροσδόκητη για τον αντίπαλο και δεν θα αφήσει χρόνο να αποφύγει. Ωστόσο, κατά την εκτέλεση μιας τέτοιας επίθεσης, το άλλο χέρι πρέπει να παραμένει σε θέση άμυνας. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να δεχθεί μια ισχυρή αντεπίθεση.

Κούνια

Κούνια είναι ένα χτύπημα με πλήρη ανόρθωση του άκρου, το οποίο εκτελείται με ευρεία αιώρηση. Το επιθετικό χέρι αποσύρεται ελαφρά πίσω από τον ώμο. Ακολουθεί μια στροφή του σώματος και μια μικρή κατάδυση με το κεφάλι κάτω. Αυτή τη στιγμή, το άκρο κινείται σε μεγάλη ακτίνα και χτυπά το κεφάλι του αντιπάλου.

Η κούνια δεν είναι η πιο ακριβής γροθιά στην πυγμαχία. Δεδομένου ότι το γάντι περιγράφει μια σημαντική απόσταση στον αέρα πριν φτάσουν στο στόχο, οι αντίπαλοι συχνά έχουν χρόνο να πηδήξουν πίσω ή να πάρουν προστατευτική βάση. Οι κούνιες, οι οποίες εκτελούνται από έναν πυγμάχο εναλλάξ από τα αριστερά και από τα δεξιά, είναι συχνά σημάδι απώλειας δύναμης και δείχνουν την επιθυμία να πάτε all-in λόγω απελπισίας σε έναν αγώνα. Ταυτόχρονα, ένας τέτοιος «μύλος» φαίνεται αρκετά εντυπωσιακός στον θεατή. Το να αιφνιδιάσεις έναν επιδέξιο, έμπειρο αντίπαλο εκτελώντας μια αιώρηση δεν είναι καθόλου εύκολο. Ως εκ τούτου, οι ερασιτέχνες πυγμάχοι καταφεύγουν συχνότερα σε τέτοια χτυπήματα.

Uppercut

Το Uppercut είναι ένα χτύπημα από κάτω στην πυγμαχία. Χτυπά το κεφάλι ανάμεσα στα γάντια του αντιπάλου, που βρίσκεται σε θέση άμυνας. Αποτελεσματική υποδοχήσυμβαίνει μόνο εάν ο αντίπαλος ξεχάσει να κλείσει τους αγκώνες του στη στάση.

Το τυπικό uppercut πραγματοποιείται με το κυρίαρχο χέρι. Η τεχνική της διάτρησης στην πυγμαχία περιλαμβάνει το στρίψιμο του ώμου. Ταυτόχρονα, το σωματικό βάρος του αθλητή μετακινείται στο πόδι που είναι μπροστά. Το uppercut γίνεται πιο αποτελεσματικό όταν ο βραχίονας είναι λυγισμένος υπό γωνία 90 μοιρών. Καλό είναι ο στόχος ενός τέτοιου σακί να είναι το πηγούνι του αντιπάλου. Ωστόσο, το uppercut μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Αυτό καθιστά δυνατό να κόψει την ανάσα του αντιπάλου.

Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι το παρουσιαζόμενο χτύπημα, τεχνική πυγμαχίας, έχει εξαιρετικές δυνατότητες κατά τη διάρκεια του αγώνα. Εάν, με την κατάλληλη τεχνική, το uppercut προσγειωθεί στον στόχο του, είναι συχνά καταστροφικό για τον αντίπαλο. Μεταξύ άλλων, ένα τέτοιο χτύπημα είναι αρκετά δύσκολο να παρατηρηθεί και να αποτραπεί.

Όσο για τα μειονεκτήματα του uppercut, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε κοντινή απόσταση. Επομένως, για να χτυπήσετε, πρέπει να μπορείτε να κλείσετε την απόσταση με τον αντίπαλό σας. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι ο επιθετικός πυγμάχος μένει ουσιαστικά χωρίς προστασία. Ως εκ τούτου, υπάρχει πιθανότητα να δεχθείτε ένα επερχόμενο χτύπημα από το πλάι.

Εξετάσαμε λοιπόν τις βασικές ενέργειες στην πυγμαχία, χτυπήματα στο κεφάλι και στο σώμα. Περαιτέρω στη δημοσίευσή μας θα θέλαμε να μιλήσουμε για το πώς συνδυάζονται οι τεχνικές που παρουσιάζονται.

Τρύπημα και δεξιός σταυρός

Η τεχνική που παρουσιάζεται είναι ένας βασικός συνδυασμός μπουνιών στην πυγμαχία. Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενεργειών που είναι το πρώτο πράγμα που διδάσκονται οι αρχάριοι αθλητές. Ένα γρήγορο τρύπημα αιφνιδιάζει τον αντίπαλο. Δεν είναι πάντα απαραίτητο να δίνετε ένα τέτοιο χτύπημα με προφορά. Ένα ελαφρύ τρύπημα στο κεφάλι ή στο σώμα είναι αρκετό για να αποπροσανατολίσει τον αντίπαλο. Αυτή τη στιγμή, το επόμενο πιο τονισμένο χτύπημα με το μακρινό χέρι προετοιμάζεται με περιστροφή του σώματος. Έχοντας κατακτήσει αυτή την τεχνική στην τελειότητα, πολλοί πυγμάχοι κερδίζουν αγώνες χωρίς να καταφεύγουν σε άλλους συνδυασμούς.

Σε ποια σημεία πρέπει να εστιάσετε κατά την εκτέλεση της τεχνικής; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η παύση μεταξύ των χτυπημάτων είναι ελάχιστη. Το δεύτερο χέρι πρέπει να φτάσει το πρώτο χέρι. Με την παραμικρή καθυστέρηση, μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες να πραγματοποιηθεί μια έντονη απεργία. Επιπλέον, ένα τέτοιο λάθος ανοίγει την ευκαιρία στον εχθρό να πραγματοποιήσει αντεπίθεση.

Όταν εκτελείτε αυτόν τον συνδυασμό γροθιών στην πυγμαχία, πρέπει να διατηρείτε τον δεξιό σας ώμο σε χαλαρή, ελαφρώς χαμηλωμένη κατάσταση. Ο αγκώνας πρέπει να προστατεύει την περιοχή του ήπατος και το γάντι πρέπει να προστατεύει το πηγούνι. Το χτύπημα του στόχου με το αριστερό άκρο ενεργοποιεί το χτύπημα από τα δεξιά λόγω μιας ελαφριάς περιστροφής του σώματος στους ώμους. Με αυτόν τον τρόπο συγκεντρώνεται και απελευθερώνεται η κινητική ενέργεια ολόκληρου του σώματος. Η πραγματοποίηση μιας δεξιάς ευθείας χτυπήματος έξω από τον παρουσιαζόμενο συνδυασμό αποδεικνύεται μια τάξη μεγέθους ασθενέστερη.

Πώς τελειώνει μια τόσο επιθετική σειρά; Τη στιγμή που το δεξί γάντι χτυπά τον στόχο, το σωματικό βάρος μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι. Η συμμόρφωση με αυτή την αρχή ανοίγει τη δυνατότητα για την ανάπτυξη περαιτέρω ενεργειών στο ρινγκ. Αφού ολοκληρώσετε τον συνδυασμό, μπορείτε να πηδήξετε γρήγορα προς τα πίσω ή να επαναλάβετε την επίθεση με το αριστερό σας άκρο.

Διπλό τρύπημα και σταυρό

Ο συνδυασμός ονομάζεται επίσης «γροθιά του ταχυδρόμου» στους επαγγελματικούς κύκλους της πυγμαχίας. Ουσιαστικά, η τεχνική χρησιμοποιείται από τους αθλητές για να ξεγελάσουν τους αντιπάλους τους. Πολλοί πυγμάχοι περιμένουν έναν τυπικό συνδυασμό εναλλάξ ρίψης του αριστερού και μετά του δεξιού χεριού. Η εκτέλεση ενός διπλού τρύπημα καθιστά δυνατό να εκπλήξετε κάπως τον αντίπαλό σας, γεγονός που ανοίγει τη δυνατότητα να παραδώσετε ένα επόμενο ισχυρό σταυρό.

Κάθε ρίψη του αριστερού άκρου σε έναν τέτοιο συνδυασμό πρέπει να συνοδεύεται από ένα ελαφρύ, γρήγορο βήμα προς τα εμπρός με το προπορευόμενο πόδι. Αυτή η λύση σάς επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε την απόσταση για τη διεξαγωγή μιας ισχυρής λήψης δεξί χέρι. Δεν είναι πάντα δυνατό να υλοποιηθεί μια τέτοια ιδέα. Όπως και να έχει, η κύρια έμφαση δεν πρέπει να δίνεται στη δύναμη του διπλού τρύπημα, αλλά στο τρίτο, τελειωτικό χτύπημα.

Τρόϊκα

Αυτός ο ορισμός είναι απολύτως συνεπής με το ίδιο διπλό τρύπημα και σταυρό. Ωστόσο στο τριπλό εκτελούνται αρκετά ολόκληρα χτυπήματα με το αριστερό χέρι σε συνδυασμό με ένα κοντό δεξί. Ο κλασικός συνδυασμός μοιάζει με αυτό: Ένα χτύπημα χτυπιέται με το αριστερό χέρι, μετά με το δεξί και ξανά με το προπορευόμενο χέρι. Στόχος είναι το κεφάλι του εχθρού. Ωστόσο, σε αυτόν τον συνδυασμό, το τελευταίο αριστερό χτύπημα αποδεικνύεται όχι πολύ τονισμένο, γιατί υπάρχει σημαντική προσέγγιση με τον αντίπαλο. Επομένως, είναι καλύτερο να κάνετε δύο σύντομες επιθέσεις με το προπορευόμενο άκρο, εκτελώντας ένα δεξί κοντό γάντζο μεταξύ τους. Είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι η κύρια δύναμη πρέπει να προέρχεται από αυτόν.

Όταν εκτελείτε έναν συνδυασμό, όπως και σε προηγούμενες περιπτώσεις, πρέπει να συγκεντρωθείτε στο πόδι σας, πλησιάζοντας τον εχθρό. Όσον αφορά την προστασία, τα χέρια πρέπει να λειτουργούν εναλλάξ, καλύπτοντας την περιοχή του ήπατος με τον αγκώνα και το πηγούνι με το γάντι.

Τρύπημα, uppercut, γάντζος

Ξεκινώντας μια επίθεση με δύο κάθε φορά, οι ενέργειες του πυγμάχου μπορούν να γίνουν προβλέψιμες για τον αντίπαλο. Σε αυτή την περίπτωση, ο αντίπαλος θα προσαρμοστεί γρήγορα στη στρατηγική μάχης και θα μπορέσει να αποφύγει τις επιθέσεις έγκαιρα. Με κάθε προβλεπόμενο σταυρό, μετά το τρύπημα με το μολύβδινο άκρο, ο αντίπαλος θα σηκώνει το φύλακά του.

Για να αποπροσανατολίσετε τον αντίπαλό σας, αρκεί να εκτελέσετε έναν συνδυασμό χρησιμοποιώντας ένα τρύπημα, ένα uppercut και ένα επόμενο hook. Μια ευθεία αριστερή ρίψη θα αναγκάσει τον αντίπαλό σας να σηκώσει το κεφάλι του. Ως αποτέλεσμα, θα είναι δυνατό να συνεχιστεί ο συνδυασμός με ένα uppercut στο σαγόνι από κάτω και να τελειώσει η σειρά με ένα αριστερό γάντζο. Ποιο μέρος του σώματος θα χτυπήσει η τελευταία επίθεση από τον συνδυασμό είναι στο χέρι του κάθε πυγμάχου να αποφασίσει. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να καταφύγετε στην τεχνική όταν ο αντίπαλος προσαρμόζεται σε προβλέψιμες ενέργειες στο ρινγκ.

Σταυρός, γάντζος, σταυρός

Σε έναν αγώνα με μερικούς ικανούς αντιπάλους, ο πυγμάχος δεν έχει αρκετό ελεύθερο χώρο για να προετοιμάσει πολύπλοκους συνδυασμούς. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά εάν ο αντίπαλος δείχνει ακραία δραστηριότητα και επιθετικότητα στο ρινγκ, αφήνοντας ελάχιστη περιοχή ρινγκ για ελιγμούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η έναρξη επιθέσεων με τρύπημα είναι αρκετά δύσκολη.

Για να καταρρίψετε την επιθετική αλαζονεία του εχθρού και να μεταφέρετε τον αγώνα σε μεγάλη απόσταση, αρκεί να εκτελέσετε μια ευθεία δεξιά γροθιά, να συνεχίσετε τον συνδυασμό με ένα αριστερό γάντζο και να ολοκληρώσετε την τεχνική επαναλαμβάνοντας μια σκληρή, δαγκωτική διασταύρωση. Αυτή η τακτική φαίνεται να είναι η πιο λογική σε αυτήν την κατάσταση, γιατί ο αντίπαλος αποκαλύπτει εσκεμμένα την άμυνά του, η οποία σε άλλες περιπτώσεις θα άνοιγε με ένα τρύπημα. Αξίζει μόνο να σημειωθεί ότι ο συνδυασμός cross, hook, cross είναι καλός για μάχες από κοντινή απόσταση.

Για να πολεμήσετε αποτελεσματικά οποιονδήποτε αντίπαλο, αρκεί η χρήση των παραπάνω συνδυασμών. Ορισμένες τεχνικές μπορούν απλώς να τροποποιηθούν, δημιουργώντας έναν απεριόριστο αριθμό επιλογών. Ωστόσο, αντί να χρησιμοποιείτε πολύπλοκες περιπλοκές επιθέσεων, μερικές φορές είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στα εξής:

Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να επενδύσουμε λιγότερη και μέγιστη προσπάθεια στην επίθεση με κάθε χέρι. Είναι σοφό να κάνετε ελαφριές ωθήσεις με τρύπημα, εξοικονομώντας όλη σας την ενέργεια για έναν σκληρό δεξί σταυρό.
Για να αναγκάσετε τον εχθρό να ανοίξει, αρκεί να ρίξετε ψεύτικα, όσο το δυνατόν πιο ελαφριά τρυπήματα. Τελικά τα χέρια του αντιπάλου θα σηκωθούν ενστικτωδώς για να προστατεύσουν το κεφάλι του. Μόλις ο αντίπαλος βγει εκτός ισορροπίας μετά από αρκετές τέτοιες σειρές, είναι απαραίτητο να ρίξετε μια δυνατή δεξιά σέντρα. Αξίζει να καταφύγετε σε αυτό το κόλπο σε άλλους συνδυασμούς, κάνοντας τα πρώτα χτυπήματα ψευδή.
Η διεξαγωγή γρήγορων επιθέσεων έχει ιδιαίτερη σημασία. Σε αυτή την περίπτωση, η δύναμη και η έμφαση των χτυπημάτων μειώνεται, αλλά ταυτόχρονα αυξάνεται ο αριθμός των χτυπημάτων στον στόχο. Αυτή η τακτική καθιστά δυνατή την αποθήκευση του κύριου αποθεματικού ισχύος για μεταγενέστερους γύρους, όταν ο εχθρός θα είναι ήδη κάπως συγκλονισμένος από πολλές γρήγορες επιθέσεις.
Η εργασία στο σώμα παίζει σημαντικό ρόλο. Η συνεχής στόχευση του κεφαλιού είναι προβλέψιμη και μπορεί να μην παράγει αποτελέσματα κατά τη διάρκεια μιας μάχης ενάντια σε έναν πιο γρήγορο, εξαιρετικά ευκίνητο αντίπαλο. Το σώμα έχει μεγάλη επιφάνεια. Είναι πολύ πιο εύκολο να φτάσετε εδώ. Ειδικά αν αναγκάζετε τον εχθρό να μετατοπίζει συνεχώς την άμυνά του στην περιοχή του κεφαλιού, εκτελώντας μια σειρά από ψευδή χτυπήματα. Η εναλλακτική εργασία σε στόχους στον κάτω και στον επάνω όροφο διπλασιάζει τις πιθανότητες επιτυχούς ολοκλήρωσης συνδυασμών. Μεταξύ άλλων, τονισμένα, επώδυνο χτύπημαστο σώμα είναι σε θέση να βγάλει αμέσως έναν αντίπαλο από τον αγώνα.

Τελικά

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά είδη μπουνιών στην πυγμαχία, καθώς και αποτελεσματικοί συνδυασμοί στους οποίους μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις δεν πρέπει να γίνονται τυχαία. Είναι σημαντικό να εστιάσετε στις ενέργειες του αντιπάλου, κάνοντας συγκεκριμένα χτυπήματα τις στιγμές που φαίνονται πιο λογικές. Η δύναμη και η ταχύτητα ενός αθλητή δεν είναι πάντα ο καθοριστικός παράγοντας στο ρινγκ. Αρκετά συχνά, οι μάχες κερδίζονται χάρη στην έγκαιρη εκτέλεση των απαραίτητων συνδυασμών.

Αγκιστρο

Το Hook (hook) είναι ένα σύντομο πλάγιο λάκτισμα, το οποίο εφαρμόζεται με το δεξί ή το αριστερό χέρι λυγισμένο στον αγκώνα 90 ή 100 μοίρες. Το γάντζο είναι πιο αποτελεσματικό σε μεσαίες και κοντινές αποστάσεις, με χτυπήματα στο κεφάλι ή στο σώμα του αντιπάλου. Το άγκιστρο δεν θεωρείται χτύπημα υψηλής ταχύτητας επειδή έχει μεγάλη τροχιά, αλλά αυτό το μειονέκτημα αντισταθμίζεται από τη δύναμη του χτυπήματος.

Η δύναμη κρούσης δημιουργείται κυρίως με την περιστροφή του σώματος και τη μετατόπιση του κέντρου βάρους. Ο κύριος στόχος αυτής της τεχνικής είναι να κερδίσετε νωρίτερα. Τα μεμονωμένα άγκιστρα θα είναι αναποτελεσματικά χωρίς έναν ικανό συνδυασμό χτυπημάτων. Το ίδιο το γάντζο είναι ένα πολύ επικίνδυνο και νοκ άουτ χτύπημα, αλλά τεχνικά πολύ δύσκολο, καθώς απαιτεί από τον πυγμάχο να είναι ιδιαίτερα ακριβής και έγκαιρος.

Ενεση

Το τρύπημα είναι μια αριστερή ευθεία γροθιάστο κεφάλι ή στον κορμό, ενώ το χέρι θα πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένο. Το τρύπημα δεν είναι η πιο δυνατή γροθιά στην πυγμαχία, αλλά θεωρείται μια από τις πιο βασικές γροθιές στο οπλοστάσιο ενός μποξέρ. Είναι γροθιά υψηλής ταχύτητας γιατί έχει τη συντομότερη τροχιά από όλες τις γροθιές στην πυγμαχία. Το τρύπημα στοχεύει στην εκτέλεση της λειτουργίας "αναγνώρισης" - αναζήτηση του αδύναμου σημείου του αντιπάλου. Επιπλέον, σας βοηθά να κρατήσετε απόσταση, να μετρήσετε την απόσταση για να φτάσετε σε μια άνετη θέση για να προετοιμαστείτε για επίθεση και να δώσετε βαριά και τονισμένα χτυπήματα.

Έτσι, αυτό το χτύπημα βοηθά στο να διατηρείται ο αντίπαλος συνεχώς σε αγωνία, ένα είδος αποπροσανατολισμού κάτω από το «χαλάζι» αδύναμων, αλλά συχνών και αστραπιαίων επιθέσεων. Το τρύπημα λειτουργεί καλά και ως αμυντική δράση, καθώς επιβραδύνει την πρόοδο του αντιπάλου προς τα εμπρός.

Uppercut

Το uppercut ρίχνεται από κάτω προς τα πάνωμε λυγισμένο χέρι. Το uppercut μπορεί να είναι κλασικό, μακρύ και body uppercut. Το κλασικό uppercut χρησιμοποιείται σε κοντινή απόσταση με το μπροστινό χέρι, ενώ σε μεσαία και μεγάλη απόσταση ένα μακρύ uppercut με το μακρινό χέρι είναι πιο κατάλληλο. Με ένα κλασικό uppercut, ο πήχης πρέπει να είναι κάθετος τη στιγμή της κρούσης. Με ένα μακρύ uppercut, το χτύπημα χτυπιέται "από το πάτωμα", γεγονός που καθιστά αυτό το χτύπημα απρόβλεπτο.

Body uppercut - όταν χτυπάτε, η παλάμη της γροθιάς στρέφεται προς τα πάνω. Από άποψη δύναμης και αποτελεσματικότητας, το uppercut είναι δεύτερο μόνο μετά τα πλάγια χτυπήματα και από άποψη ταχύτητας και τροχιάς είναι συγκρίσιμο με την αιώρηση. Όλοι οι τύποι uppercut είναι πολύ αποτελεσματικοί για επιθέσεις και αντεπιθέσεις.

Σταυρός

Το Cross είναι μια σωστή ευθεία γροθιάστο κεφάλι ή στον κορμό, είναι ένα από τα πιο δυνατά χτυπήματαστην πυγμαχία. Αυτό το χτύπημα έχει μια μεγάλη τροχιά του χεριού, που καθορίζει τη δύναμή του. Ο σταυρός είναι το κύριο όπλο ενός πυγμάχου νοκ-άουτ. Το λάκτισμα εκτελείται πολύ απότομα με ταυτόχρονη ώθηση του πίσω ποδιού και κίνηση του κορμού προς τα εμπρός, με όλο το βάρος να μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι. Συνήθως εκτελείται σταυρός στο κεφάλι, ως ο τελικός στη σειρά. Η αποτελεσματικότητα αυτού του χτυπήματος σχετίζεται άμεσα με ένα ολόκληρο σύμπλεγμα "ψευδών" χτυπημάτων - τρυπήματα και το μπροστινό χέρι.

Σημειωτέον ότι τη νίκη στην πυγμαχία δεν τη φέρνει ο πιο δυνατός ή γρήγορο λάκτισμα, αλλά επίκαιρο και σωστό. Η τεχνική από μόνη της δεν αρκεί σε αυτό το άθλημα· χρειάζονται επίσης στρατηγική και τακτική μάχης. Επομένως, κάθε τεχνική έχει το χρόνο της όταν είναι κατάλληλη.

Η πυγμαχία είναι από τις πιο πολλές δημοφιλείς τύποιπολεμικές τέχνες στον κόσμο. Η ίδια η πυγμαχία περιορίζεται από διάφορους κανόνες: χτυπήματα μόνο με γροθιές και πάντα με γάντια· χτυπήματα μπορούν να χτυπηθούν μόνο στο μπροστινό μέρος του σώματος μέχρι τη μέση ή στο κεφάλι. Λόγω αυτού του περιορισμού, οι τεχνικές και οι τακτικές της πυγμαχίας προχωρούν συνεχώς.

Πολλά στοιχεία από άλλους πολεμικές τέχνες, για παράδειγμα, το Muay Thai, το Kudo, έχει ήδη δανειστεί από την πυγμαχία. Η πυγμαχία μπορεί να χωριστεί σε δύο στρατόπεδα - αμυντικές και επιθετικές τεχνικές. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε το όνομα των κύριων χτυπημάτων στην πυγμαχία και θα δούμε αναλυτικότερα την τεχνική της επίθεσης – στήσιμο χτυπημάτων, που χρησιμοποιείται στην κλασική σχολή της επαγγελματικής πυγμαχίας.

Κύριοι τύποι μπουνιών στην πυγμαχία

Αγκιστρο

Ενεση

Uppercut

Σταυρός

Το Cross είναι μια σωστή ευθεία γροθιάστο κεφάλι ή στον κορμό είναι μια από τις πιο δυνατές γροθιές στην πυγμαχία. Αυτό το χτύπημα έχει μια μεγάλη τροχιά του χεριού, που καθορίζει τη δύναμή του. Ο σταυρός είναι το κύριο όπλο ενός πυγμάχου νοκ-άουτ. Το λάκτισμα εκτελείται πολύ απότομα με ταυτόχρονη ώθηση του πίσω ποδιού και κίνηση του κορμού προς τα εμπρός, με όλο το βάρος να μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι. Συνήθως εκτελείται σταυρός στο κεφάλι, ως ο τελικός στη σειρά. Η αποτελεσματικότητα αυτού του χτυπήματος σχετίζεται άμεσα με ένα ολόκληρο σύμπλεγμα "ψευδών" χτυπημάτων - τρυπήματα και το μπροστινό χέρι.

Σημειωτέον ότι τη νίκη στην πυγμαχία δεν τη φέρνει το πιο δυνατό ή το πιο γρήγορο χτύπημα, αλλά το έγκαιρο και σωστό. Η τεχνική από μόνη της δεν αρκεί σε αυτό το άθλημα· χρειάζονται επίσης στρατηγική και τακτική μάχης. Επομένως, κάθε τεχνική έχει το χρόνο της όταν είναι κατάλληλη.

συγγραφέας: Maxim Shevin, για τον ιστότοπο

Δεν είναι μυστικό ότι το κλειδί για τη νίκη σε έναν αγώνα πυγμαχίας βρίσκεται στη σωστή τακτική. Οποιαδήποτε στρατηγική εδώ, με τη σειρά του, αποτελείται από μια σειρά από τεχνικές που στοχεύουν στην άμυνα και την επίθεση. Τα χτυπήματα στην πυγμαχία πρέπει να είναι τόσο καλά μελετημένα ώστε να παραδίδονται αυτόματα και ο αθλητής να σκέφτεται τις περαιτέρω ενέργειές του εκ των προτέρων. Αυτή η ικανότητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με συνεχή εκπαίδευση. Μιλώντας για χτυπήματα πυγμαχίας, πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτό το άθλημα υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι - uppercut, straight και side. Κάθε ένα από αυτά αποτελείται από τύπους, ανάλογα με το χέρι που θα τρυπήσει και τον στόχο - το σώμα ή το κεφάλι. Στη συνέχεια θα δούμε αναλυτικότερα τα είδη των μπουνιών στην πυγμαχία, από τα οποία είναι δώδεκα.

Αμεσο χτύπημα

Υπάρχουν δύο τύποι ευθεία μποξ μποξ. Το πρώτο από αυτά είναι το τρύπημα, το οποίο ρίχνεται με το κοντινό χέρι. Αυτό το χτύπημα δεν είναι πολύ ισχυρό και χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, για αναγνώριση προκειμένου να μελετηθούν οι κινήσεις του αντιπάλου και τα πιθανά τρωτά σημεία του. Μετά την ολοκλήρωσή του, στην πυγμαχία χρησιμοποιούνται πιο ισχυρές γροθιές. Ταυτόχρονα, το τρύπημα θεωρείται το πιο γρήγορο από όλα λόγω της συντομότερης τροχιάς και βοηθά τον πυγμάχο να ελέγξει την κατάσταση στο ρινγκ κατά τη διάρκεια του αγώνα. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται από μαχητές που προτιμούν να επιτίθενται συνεχώς με υψηλό ρυθμό. Ο δεύτερος τύπος είναι ένα άμεσο χτύπημα με το μακρινό χέρι. Δεν είναι τόσο γρήγορο όσο το τρύπημα, αλλά είναι αισθητά ανώτερο σε ισχύ. Όλα τα αναγνωρισμένα νοκ άουτ χρησιμοποιούν πάντα ένα άμεσο χτύπημα μεγάλης εμβέλειας. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι δεν εφαρμόζεται ποτέ χωρίς προετοιμασία κατά τη διάρκεια του αγώνα, καθώς είναι πολύ επικίνδυνο: αν εκτελεστεί ανεπιτυχώς, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια γρήγορη αντεπίθεση από τον αντίπαλό σας.

Παράπλευρη πρόσκρουση

Οι πλευρικές γροθιές στην πυγμαχία αποτελούνται επίσης από δύο ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένης της κούνιας και του γάντζου. Το πρώτο από αυτά θυμίζει κάπως τρύπημα, γιατί χρησιμοποιεί και το κοντινό χέρι. Παρά τη σχετικά μεγάλη τροχιά του, είναι αρκετά επικίνδυνο για τον αντίπαλο και χρησιμοποιείται στις περισσότερες περιπτώσεις από πυγμάχους που προτιμούν τις γρήγορες αντεπιθέσεις. Η αιώρηση εφαρμόζεται από το πλάι στο σώμα ή το κεφάλι του αντιπάλου. Είναι αδύνατο να μην σημειωθεί η απόχρωση ότι είναι πολύ αποτελεσματικό χωρίς καμία προκαταρκτική προετοιμασία ή συνδυασμούς. Ο δεύτερος τύπος είναι τα αγκίστρια, τα οποία είναι οι πιο δυνατές γροθιές στην πυγμαχία. Παρά τη χαμηλή ταχύτητα λόγω της μεγάλης τροχιάς, είναι τα πιο δημοφιλή μεταξύ των puncher που προτιμούν τις επιθετικές τακτικές λόγω της τρομακτικής τους δύναμης. Ο κύριος σκοπός του γάντζου είναι η πρόωρη παράδοση του αντιπάλου στη μάχη.

Uppercuts

Το πιο γνωστό όνομα για τις γροθιές στην πυγμαχία που παραδίδονται από κάτω είναι uppercuts· παρόμοια με τους προηγούμενους τύπους, έχουν δύο ποικιλίες, ανάλογα με το χέρι με το οποίο παραδίδονται. Το κλασικό uppercut μπορεί να συγκριθεί με το swing σε ταχύτητα, αλλά είναι κατώτερο σε δύναμη πλευρική πρόσκρουση, γιατί συχνά πέφτει στο κεφάλι. Θα είναι πιο αποτελεσματικό σε συνθήκες κοντινής απόστασης ή αδιέξοδης άμυνας του αντιπάλου. Το μακρύ uppercut εφαρμόζεται επίσης από κάτω προς τα πάνω, μόνο με το πίσω χέρι. Είναι τέλειο τόσο για επίθεση όσο και για αντεπίθεση, γι' αυτό και χρησιμοποιείται συχνά από πυγμάχους με διαφορετικά