Revitonics grundkomplex. Scream: en övning som återställer ungdomen till ditt ansikte

Vår kropp förändras oundvikligen under åren. Men få människor inser faktiskt hur deras ansikte och kropp ska se ut för deras ålder. När vi möter blommande, energiska kvinnor på fyrtio, femtio och sextio år, tror vi inte våra ögon och säger till dem att de ser yngre ut än sina år. Men det handlar inte om plastikkirurgi, Botox, hyaluronsyra och dyra krämer. Alla dessa metoder, med varierande grad av framgång, bekämpar bara de yttre tecknen på åldrande, men kan inte återställa verklig ungdom.

För att motverka rynkor, slapp och matt hud, slapp hud och förlust av ansiktsvolym behöver du använda en produkt som fungerar med orsakerna till deras utseende. Och det finns bara tre skäl: felaktig hållning, överbelastning av musklerna i ansiktet och nacken, negativ känslomässig bakgrund. Vi pratade med specialister från skolan för naturlig föryngring och lärde oss hur man gör speciella övningar Du kan arbeta på försvagade ansiktsmuskler och bekämpa rynkor.

Anastasia Dubinskaya är grundare och chef för Revitonika-skolan. Psykofysiolog, neuropsykolog. Forskare vid Moskvas vetenskapliga och praktiska centrum för medicinsk rehabilitering, idrott och rehabiliteringsmedicin under Moskvaavdelningen för hälsa. En av de ledande praktiserande experterna inom naturlig föryngring och anti-aging ansikts- och nackmassage.

Vad är revitonics

Revitonics är ett vetenskapligt baserat system för att återställa ansiktsarkitektur som har genomgått medicinska tester. Den vetenskapliga utvecklingen av metoden utförs på grundval av Moskvas vetenskapliga och praktiska centrum för medicinsk rehabilitering, återställande och sportmedicin vid Moscow Department of Health.

I huvudsak är revitonics en uppsättning tekniker och övningar för systematisk träning som utlöser processen med föryngring och återställande av försämrade kroppsfunktioner. Du behöver inte dyra procedurer från en kosmetolog. Dessutom är revitonics ett komplett och beprövat alternativ till plastikkirurgi. I vissa fall fungerar det framgångsrikt där även en skalpell är maktlös.

Hur det fungerar

Människokroppen är anatomiskt uppbyggd av bindväv - fascia. De omsluter muskler, organ, blodkärl, nerver och hela vår kropp under ett hudlager. Fascia fungerar som kroppens kommunikationssystem.

På grund av obalans i livmoderhalsen och ansiktsmuskler, front och baksida kropp, försämring av hållning och nackstatik, är hela fasciasystemet förvrängt. Och huden som är direkt kopplad till dem tvingas också att deformeras. Sålunda härrör varje åldersrelaterad defekt från en komplex fascial störning och hypertoni i musklerna i ansiktet och halsen.

Den som förstår denna enkla anatomi kommer att se hur absurt det är att försöka släta ut rynkor med krämer eller salongsbehandlingar. Huden kommer att återhämta sig om balansen av fascial spänning normaliseras.

Arbetar med hållning och nackstatik, förbättrar blod- och lymfflödet, tar bort gammalt muskelryckningar, ger du en ny stimulans till självregleringsmekanismer. Genom att träna revitonics kommer du att förbättra statiken i ryggraden och lösa många muskuloskeletala problem. muskuloskeletala systemet, som ett resultat av vilket du kommer att återföra ungdomliga egenskaper och proportioner till ditt ansikte.

De flesta revitonics-tekniker ger omedelbara resultat, så du kan verifiera dess effektivitet just nu.

Träning för baksidan av nacken

Effekt: förlänger och lindrar spänningar i nackmusklerna, eliminerar böjning och svullnad i ansiktet.

Utförande i två steg:

Steg 1. Pressa skulderbladen mot ryggraden och knäpp händerna bakom ryggen. Lyft axlarna så mycket som möjligt, luta långsamt huvudet bakåt och placera det på dina hopstoppade och upphöjda axlar. Frys i denna position i en halv minut. För att undvika spänningar i sköldkörtelområdet kan du öppna munnen något. Återgå sedan långsamt till startpositionen.

Steg 2. Sträck dina nackmuskler med två olika grepp. För den första satte höger hand på den första halskotan, den vänstra - på den sjunde. Flytta armarna i motsatta riktningar. I det här fallet bör huvudets position förbli strikt vertikal. För det andra greppet sätter du händerna i ett lås och knäpper hårt om bakhuvudet. Dra dig försiktigt vertikalt upp i nacken utan att luta ner huvudet.

Träna för att bilda höga kindben

Effekt: bildandet av korrekt position av kindbenen och övergripande åtstramning av ansiktshuden.

Utförande i två steg:

Steg 1. Placera kindbenen på avföringen i handflatorna och luta ner huvudet. Håll denna position i fem sekunder. Börja sedan trycka dina kindben med fjädrande rörelser uppåt och åt sidorna mot tinningarna, som om du skulpterar ett ansikte. Efter att ha nått den temporala regionen, stanna i denna position i ett par sekunder. Upprepa övningen 3-4 gånger.

Steg 2. Placera ena handen bakom huvudet, placera fingrarna på tinningen, dra sedan upp dem och fixera positionen. Placera den andra handens fingrar på kindbenet och utför tio spiralmassagerörelser i riktning från den yttre ögonvrån till örat.

Träna för att öppna ögonen från utsidan

Effekt: hjälper till att höja höjden på ögonbrynen, eliminerar hängande ögonlock och rynkor runt ögonen.

Prestanda: flytta vänster hand över huvudet och placera höger hand parallellt med örat. Börja försiktigt sträcka vävnaden samtidigt i vertikala och horisontella riktningar mot tinningen.

Vem har nytta av revitonics?

Revitonics är en teknik för alla åldrar som syftar till att bibehålla kroppens normala funktion. Beroende på ålder löser den olika problem: förhindrar åldersrelaterade deformationer, upprätthåller eller återställer ungdomlighet i ansikte och hals. Du bör vara uppmärksam på revitonics om du har dålig hållning, matt hy, slapp hud och rynkor, dubbelhaka, hängande ögonbryn, sjunkande ögonlock, svullnad i ansiktet, otydlig oval i ansiktet, utarmning av fettlagret på kinderna.

Revitonics rekommenderas inte bara för att bli av med problem, utan också för att förhindra dem. För tidigt åldrande är typiskt för personer med alltför aktiva ansiktsuttryck, såväl som för yrken som kräver statiska positioner i positioner som är felaktiga för hållningen: manikyr, massageterapeut eller kock. En skadlig position för nacken säkerställs också genom konstant användning av smartphones eller datorer.

När du startar revitonics, se till att läsa listan över kontraindikationer.

Hur man lär sig

För att lära dig hur du utför alla övningar korrekt och få tillgång till en stor databas med tekniker måste du genomgå utbildning på Revitonika-skolan för naturlig föryngring. Det är inte nödvändigt att komma till själva skolan, det finns flera alternativ för distansundervisning.

Det är bättre att börja bemästra tekniken med den grundläggande videokursen "5 veckor av ungdom och skönhet." Här får du lära dig om orsakerna åldersrelaterade förändringar, och du kommer också att bemästra hjärtat av tekniken - grundläggande övningar för ansikte och nacke.

Ett alternativ eller tillägg till denna videokurs kommer att vara "Ungdom"-maraton. Starta om". Den riktar sig även till de som börjar ägna sig åt Revitonics. Förutom föryngringsblocket har maraton områdena kost, fitness och psykologi, som vart och ett övervakas av en professionell expert. "Ungdom. Reboot” är en komplex händelse och en slags påtvingad marsch till ungdomen.

Kursen "Ögonens ungdom och strålglans" hjälper dig att arbeta mer noggrant med ögonområdet. Det rekommenderas att genomgå det efter att ha bemästrat de grundläggande komplexen för ansikte och hals.

Att ha bemästrat grundläggande tekniker inom 3–6 månader och efter att ha fått de första resultaten kan du gå vidare till kursen "Lifting-PRO". Detta professionella tekniker, anpassad för oberoende utveckling och implementering. Kursen går ut på att påverka vävnad på djupa nivåer, lösa gamla och svåra problem och fungerar före ålderdomen och förhindrar åldersrelaterad förstörelse av benvävnad.

Nytt och bättre

Hur ska en idealisk manssäng vara? Hur du gör din lägenhet säker Från epidemi till pandemi: 5 fall av massutrotning

Naturligtvis är det kvinnliga huvudvapnet skönhet, som, hur sorgligt det än kan vara, försvinner med åren. Huden blir slapp, elasticiteten tappas, veck och rynkor uppstår och ansiktskonturen tappar sin form. Ålder är dock inte en mening, eftersom ett vackert, ungdomligt utseende är tillgängligt för varje kvinna om hon strävar efter det. En av hemligheterna, eller till och med den magiska nyckeln, som öppnar dörren till ungdomen är revitonics, som har utövats i flera decennier. Den här artikeln är tillägnad beskrivningen av en specifik anti-aging-händelse.

Det är nödvändigt att börja med det faktum att ansiktets hud förr eller senare blir mjuk, slapp, rynkor och andra tecken på åldrande uppträder, och av denna anledning strävar varje kvinna efter att stoppa degenerativa processer. Vissa använder hudvårdande kosmetika för dessa ändamål, applicerar krämer och tonika på huden, medan andra besöker salonger för att uppnå maximala resultat med hjälp av fysioterapeutiska procedurer. De mest desperata går till och med under kniven med hjälp av Plastikkirurgi som ett anti-aging verktyg.

Men få människor vet att det finns mer effektiva och säkra metoder som inte bara förbättrar hudens och ansiktskonturernas tillstånd i allmänhet, utan också stimulerar interna metaboliska processer som är ansvariga för föryngring. Revitonics är en av dessa tekniker för evig skönhet. I allmänna termer är revitonics en ansiktsmassage, som är en uppsättning speciella övningar som syftar till att korrigera utseendet.

Det bör noteras att det här inte bara är övningar som får dig att se bra ut - ett sådant uttalande skulle vara missvisande. Detta är ett helt unikt föryngrande, och viktigast av allt läkande program, byggt på principen om att aktivera kroppens inre potential, som ett resultat av vilket metaboliska processer normaliseras, syntesen av återställande komponenter förbättras och näringen av integumentet är förbättrats.

Revitonics-övningar utförs självständigt hemma, även om du kan ta hjälp av specialister. Som en del av proceduren masseras speciella punkter enligt principen om energicentra, och belastningen fördelas också på ett speciellt sätt till vissa muskelgrupper. Endast om musklerna i ansiktet och halsen är i god form kommer huden att få en behaglig, tonad kontur och färg.

Det är viktigt att notera att en sådan händelse som revitonics ansiktskondition är "skapelsen" av Natalia Osminina, som utvecklade den under första hälften av 90-talet. På den tiden letade den framtida innovatören efter en hemlighet evig ungdom, som är specialist inom området hårdvarukosmetologi. Och genom ödets vilja öppnar Natalya sitt eget företag och börjar en praxis som sprider sig över hela Västeuropa och kommer sedan till Östeuropa.

Revitonics slog rot i vårt land för inte så länge sedan, eftersom metoden genomgick kliniska prövningar under lång tid, under vilka fördelarna med proceduren för ansiktet studerades. Det är viktigt att notera här att det beskrivna förfarandet är praktiskt taget ofarligt, och därför är det mycket svårt att stöta på negativa recensioner relaterat till revitonics.

Författaren hävdar att den sanna orsaken till åldrande inte alls är hudproblem, här är det tvärtom, hudproblem är en konsekvens. Grundorsaken är en spasm av muskelvävnad, som ett resultat av vilka veck, rynkor och hängande uppträder i ansiktet. Således, om du tonar dina ansiktsmuskler, kan du glömma ålderstecken som skrämmer varje tjej så mycket.

Grundkursen som Natalya beskriver består av tio klassiska övningar som var och en har en specifik betydelse och syftar till att bekämpa specifika problem. Huvudtyperna av massageeffekter kommer att beskrivas mer i detalj i följande stycken, men det är viktigt att förstå vilka spakar Natalia Osmininas system påverkar.

Det första problemet som kan lösas med hjälp av revitonics som det huvudsakliga kosmetiska och terapeutiska verktyget är stagnation av vätska i cellerna. På grund av stagnation av vätska störs näringen av huden, musklerna och andra vävnader i kroppen, liksom svullnad i ansiktet och blåmärken under ögonen. Det beskrivna systemet används för fascial dragkraft (skada på den mjuka ytan av musklerna som förbinder dem med varandra). Och naturligtvis är en specifik metod mest relevant när man bekämpar muskelspasmer.

Revitonics har flera riktningar som kan implementeras samtidigt, och därför den här metoden fysioterapeutiska effekter kan delas in i två typer:

Skulpturell revitonics är ett komplex gymnastiska övningar, som låter dig koncentrera effekten på musklerna i ansiktet och nacken. Ett komplex av sådana processer gör att du kan använda varje muskel, först tona den och sedan slappna av, lindra spasmer, svullnad, ödem och inflammation. Dessa manipulationer är utformade för att stimulera blodflödet till huden och förbättra cellandningen av integumentet.

Vakuumtypen av revitonics är instrumentell, eftersom dess implementering kräver speciella enheter som gör det möjligt att skapa ett vakuum. Genom att använda dessa effekter kan du avsevärt förbättra subkutan blodcirkulation och följaktligen stimulera näringen av integumentet. Det speciella med dessa riktade kosmetiska processer gör det möjligt att stimulera produktionen av kollagen och elastin, som kännetecknas av en betydande effekt.

Huvudverktygen för den beskrivna typen av revitonics är vakuumburkar av olika storlekar, vilket gör det möjligt att lösa olika kosmetiska problem. Små burkar är utformade för att behandla små områden, såsom läppar, näsa och området runt ögonen. Medium terapeutiska burkar ger möjlighet att återställa orbicularis muskel mun, kindben, etc. Följaktligen gör den största storleken på speciella enheter dig att jämna ut rynkor och stimulera mest stora muskler ansikten.

En uppsättning övningar för kindben, läppar, hud runt ögonen och pannan

Det finns ett antal speciella övningar som gör att du kan uppnå önskat resultat. Med hjälp av revitonics kan du lyfta dina kindben, läppar, ögonbryn och hur du gör det vi ska prata Ytterligare. Huvudövningen är att sträcka de supra- och sublabiala vecken. För att implementera det måste du placera pekfingrarna ovanför läppen i mitten och dra fingrarna mot mungiporna och sträcka ut huden. Huden under underläppen sträcks på samma sätt.

Därefter måste du använda tummen och pekfingret för att dra åt ögonbrynets hud och ta den i mitten uppifrån och under. Huden ska dras åt något, håll den i denna position i cirka 30 sekunder. Därefter sträcks ögonbrynet baklänges och hålls på samma sätt i 30 sekunder, vilket gör att du kan strama åt huden ovanför ögonen ordentligt.

Denna speciella video är ett demonstrationsmaterial som är tillägnat ansiktsbyggande genom övningar. Efter att ha granskat videon kan du få ett visuellt hjälpmedel som gör att du kan utföra övningarna korrekt, vilket gör det möjligt att avsevärt föryngra din hud och dra åt dina ansiktskonturer.

Efter att ha läst den här videon kan du få all nödvändig information om ansiktsföryngring med hjälp av procedurer med kosmetiska koppar. Författaren beskriver och demonstrerar processen för att genomföra denna händelse och avslöjar i detalj essensen av metoden.

Det speciella med revitonics, som en effektiv kosmetisk åtgärd, är att dessa processer inte kan orsaka någon skada på kroppen. Tvärtom tillåter det beskrivna tillvägagångssättet oss att lösa många kliniska problem. Men trots ett antal fördelaktiga effekter finns det några kontraindikationer som bör beaktas när man tillgriper ansiktskondition:

akne och purulenta utslag i ansiktet;
exacerbation av vissa dermatologiska kroniska åkommor;
onkologiska sjukdomar;
åkommor i samband med lesioner nervsystem och blodcirkulationen;
Det är inte tillrådligt att använda revitonics för personer under sexton år.

Enligt läkare är revitonics en effektiv fysioterapeutisk metod som låter dig lösa många kosmetiska problem som uppstår med åldern hos alla människor. Detta är den enda effektivt tillvägagångssätt, som är absolut giltig, säker och godkänd av hälsomyndigheter i många länder, vilket verkligen gör att du kan förbättra tillståndet för din hud och ansikte som helhet. Det är av denna anledning som många kosmetologiska kliniker utövar revitonics som en rehabiliterings- och terapeutisk påverkansmetod.

Med hjälp av revitonics-övningar hemma kan du uppnå betydande förändringar i utseendet. Efter bara några sessioner börjar rynkor jämna ut, ansiktets ovala stramas åt och hudfärgen förbättras. Det bör också noteras att just denna metod gör det möjligt att bli av med mörka ringar under ögonen, dra åt hängande hörn av läppar och ögon och naturligtvis förbättra hudens tillstånd.

Karina: Vid tiden för min bekantskap med revitonics hade jag djupa rynkor i pannan, som jag blev helt av med efter två månaders träning.

Marina: Min mamma utövar revitonics och vid 53 ser hon ut som 30. Jag behöver inte den här typen av vård än, men jag är säker på att jag med tiden kommer att lära känna det här systemet bättre.

Ira: Jag gillar verkligen revitonics – helt säkert, enkelt och effektivt.

Ämnet för artikeln är revitonics-övningar. Vi kommer att prata om de grundläggande övningarna och dela recensioner av kvinnor som utförde revitonics hemma. Du kommer att ta reda på hur effektivt detta övningssystem är för att föryngra och förbättra ditt utseende.

Revitonics är en uppsättning övningar som hjälper till att eliminera åldersrelaterade förändringar och förbättra hudens kondition. Grundaren av denna teknik är Natalia Osminina, som har återställt ansiktsmusklerna under lång tid.

Revitonicssystemet bygger på kunskap om biohydraulik, teoretisk mekanik m.m. Övningarna bygger på principerna för att reglera muskelspänningar och avslappning.

Fördelar med revitonics:

bibehålla muskeltonus, eliminera spasmer och spänningar;
åtstramande slapp hud;
återställande av ansiktets ovala, rekonstruktion av muskelskelettet och minskning av antalet befintliga rynkor;
eliminerar svullnader runt ögonen.

Grundläggande övningar för revitonics

Enligt Osminina kan revitonics klasser utföras i alla åldrar, men det är bättre att börja göra dem från en ung ålder. Hela utbudet av övningar är uppdelat i flera typer:

Vakuum fitness - vakuumburkar används för träning olika storlekar. De hjälper till att öka muskeltonus, förbättrar blodcirkulationen och stabiliserar syntesen av kollagen och elastin.
Skulpteringskondition - denna teknik innebär regelbundna övningar som syftar till att träna musklerna.

Revitonics för ansikte

Den unika revitonicsmetoden för ansiktet utvecklades på ett sådant sätt att den enkelt kan utföras hemma. Det finns några regler för revitonics för ansiktet:

Om musklerna är i hypertoni, måste du agera på dem i högst 30 sekunder.
För att återställa musklerna till sitt normala tillstånd, sträck ut och gör det smidigt och långsamt.
Börja din träning genom att förbereda dina muskler för intensiva stötar. För att göra detta, sträck ut musklerna något olika sidor eller mot varandra. Håll dem i denna position tills en avslappnande reaktion inträffar.
För att vänja muskeln vid en ny position använder revitonics fixering, vilket innebär att man statiskt håller musklerna i den valda positionen i 5 sekunder.

Revitonics för ögonen

De vanligaste problemen som en enkel uppsättning övningar hjälper dig att bli av med. Innan du utför dem, ta bort smink från ansiktet och sätt dig sedan på en stol och håll ryggen rak.

Låt oss nu börja göra övningarna:

För att värma upp dina muskler, börja snabbt stänga och öppna ögonen. Andas in genom näsan, dra samtidigt in kinderna och puffa ut kinderna när du andas ut.
Vik nu dina pekfingrar till en båge och placera dem nära dina kindben. För att öka spänningen, börja gradvis blunda i 10 sekunder.
Placera långfingrarna på de inre ögonvråna och börja sedan blinka ofta.
Vila armbågarna på knäna, öppna handflatorna och placera ansiktet på dem i ögonhöjd. Håll denna position i ett par sekunder, sprid sedan ut armarna och upprepa beröringen, rör dig mot tinningarna.

Revitonics - nasolabialveck

Övningarna nedan minskar nasolabialveck, eliminerar fula nasolabialryggar, stramar upp slapp hud och bibehåller höga kindben. Fitness revitonics för nasolabialveck inkluderar följande övningar:

Placera pek- och långfingret tillsammans nära näsvingarna, ovanpå kindbenen.
Forma en långsträckt oval med dina läppar. Räkna till 8, öppna sedan munnen ännu mer, samtidigt som du behåller en oval form. Vid denna tidpunkt trycker du fingrarna på kindbenen.

Revitonics för läppar

Om du vill bli ägare till fylliga läppar är det inte nödvändigt att genomgå skönhetsinjektioner. Du kan också prova enkla sätt, eller utför speciell gymnastik:

Sträck ut läpparna framåt, spänn sedan underläppen med överläppen och sedan tvärtom.
Dra i mungiporna (detta liknar rörelsen när du suger godis). Sedan, genom att spänna dina muskler, försök att lyfta dem.

Revitonics för pannan

Om du inte gillar att ha lugg, ja, det finns en väg ut - revitonics för pannan. Gör följande gymnastik:

Placera din öppna handflata på området något ovanför ögonbrynen och fixera sedan musklerna med den. Sänk och höj dina ögonbryn.
För att ta bort ett fult veck mellan ögonbrynen, använd 2 fingrar för att fixera hörnen på ögonbrynen nära näsryggen. Försök att ta med och slappna av dina ögonbryn.

Revitonics för hakan

För att jämna ut musklerna på hakan, använd följande övningar:

Placera pekfingrarna på toppen av hakan och tummarna under hakan.
Peka med fingrarna mot varandra tills du känner det första stoppet.
Vänta tills dermis är fuktad, så att du sakta kan sträcka ut fingrarna tills de möter varandra.
Ta din startposition. Sträck ut hakmuskeln, fixa den.

Revitonics för nacken

Att utföra revitonics för nacken hjälper till att lindra spasmer från trapeziusmuskeln. Detta beror på det faktum att spänningar i detta område provocerar en försämring av blodtillförseln till ansiktet, bildandet av cervikal osteokondros och manken.

Revitonicsövningen nedan kallas "Frame":

Böj armarna uppåt vid armbågarna och vik dem sedan på tvären för att bilda en ram.
Börja sträcka dig uppåt, sträck ut ryggraden och luta sedan huvudet nedåt medan du fortsätter att röra kroppen uppåt. Håll denna ställning i en halv minut.
Placera ena handen ovanför bröstet och den andra under hakan. Sträck på nacken för att sträcka ut musklerna. Byt händer och upprepa övningen. Varaktighet - en halv minut.

Revitonics för ryggen

Om du har svår ryggsmärta kan orsaken till detta obehag vara dålig hållning. Utför övningar som kallas "Active Standing" för att eliminera smärtsamma känslor:

Ta en position så att dina fötter är direkt under dina axlar. Peka ner svanskotan, spänn rumpan lite, spänn magen. Din kropp bör ta en rak linje.
Under hela övningen, sträck toppen av huvudet upp och öppna bröst. Håll denna ställning i en till fem minuter. Förresten, du kan utföra den här övningen inte bara hemma, utan också i tunnelbanan, till exempel.

Revitonics övningar på rulle

Att använda en roller under träning hjälper till att förstärka effekten, eliminera ryggsmärtor, förbättra hållningen och till och med gå ner i vikt! Det är lämpligt att använda en färdig enbärsrulle eller göra den själv. För att göra detta, placera en kavel på handduken, vrid den sedan och fäst den på båda sidor med gummiband. Valsens diameter måste vara minst 10 cm.

Efter det börjar du med övningarna:

Sätt dig på golvet och placera rullen bakom skinkorna. Ligg på rygg och se till att dynan ligger under naveln.
Sträck dina ben framåt och håll dem axelbrett isär, rör sedan vid dina stortår.
Placera handflatorna nedåt och börja dra upp händerna, koppla ihop dina lillfingrar. Frys i denna position i fem minuter.
Vänd dig sedan på sidan och åt sidan, först efter det börjar du stiga utan plötsliga rörelser.

Revitonics - före och efter bilder

Kontraindikationer

Det är nödvändigt att sluta utföra revitonics om du plötsligt känner smärta. Du bör inte heller träna gymnastik om:

du ordineras fullständig vila;
du genomgår behandling;
du har allvarliga skador eller sjukdomar i ryggraden;
det finns purulenta utslag och hudsjukdomar;
det finns onkologi, stadium 3 hypertoni, traumatisk hjärnskada;
du lider av ÖNH-sjukdomar;
du mår allmänt dåligt.

I alla andra fall skulle det inte vara överflödigt att konsultera en specialist.

"Tid - bra doktor, men en mycket dålig kosmetolog.” Varje sjukdom har sina egna orsaker. Att känna till dessa skäl är huvudnyckeln till läkning. Hög ålder är inget undantag. Detta är också en sjukdom. Vägen till ungdomen öppnas inte av dyra kosmetika. Det ligger genom att eliminera de verkliga orsakerna till ålderdom. Det är denna idé som ligger till grund för konceptet med det välkända föryngringssystemet - Revitonics.

Orsaker till åldrande. Revitonics åsikt

Vårt ansikte är hela världen. För sin unika utseende Mer än 100 muskler och 29 kranialben är ansvariga. Det är genom typen av fastsättning av den förra till den senare som ansikts- och tuggmusklerna i ansiktet och halsen särskiljs. Alla muskler förkortas med åldern, vilket förvärrar ansiktets utseende, men varje typ gör det på olika sätt.

Ansiktsmuskler förbinder huden med ben och andra muskler. När de torkar drar de huden med sig. Och huden, som förlorar sin förmåga att motstå denna process med åldern, sjunker. Rynkor runt munnen, på pannan, näsryggen, hakan, nasolabialveck - allt detta är konsekvenser av missbildningar ansiktsmuskler.

Hur blir man av med sådana konsekvenser? Sculptural fitness Revitonics låter dig självständigt lansera naturlig föryngring. Du kan återställa den korrekta anatomiska formen på muskelkorsetten. Detta är möjligt om du slappnar av dina ansiktsmuskler, lindrar spasmer och spänningar. Som ett resultat kommer ovalen att få en tydlig kontur, rynkor och nasolabialveck kommer att försvinna och hudstrukturen kommer att återställas.

Lite historia

Historien om uppkomsten av Revitonics-systemet är tvetydig. Författarskap enligt olika källor tillhör två olika kvinnor. Men låt oss försöka gå igenom fakta och kronologi. Natalya Borisovna Osminina blev känd för sin forskning i denna riktning 1994 i Litauen. I mer än 10 år genomförde författaren olika tester, utvecklade sin erfarenhet och arbetade med hundratals kvinnor. Den innovativa tekniken har fått vetenskaplig motivering och allmänt erkännande. I europeiska länder: Sverige, Tyskland, Italien, Israel har det blivit särskilt populärt.

2009 började Natalya Osminina samarbeta med den ryska experten inom området anti-aging massage Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Tillsammans med henne skapade de en hel riktning, en skola med en rik metodisk bas. Ryska kvinnor lärde sig denna teknik redan under namnet "Revitonika" 2010. Under denna period distribuerades tekniken som en uppsättning metodiska manualer, atlaser, förpackade i en elegant låda.

Den första skolan öppnades 2012 i Moskva, på Mira Avenue. Grundaren av skolan är Anastasia Dubinskaya. Här utbildades de första tränarna, grundkomplex och övningar arbetades fram och anpassades.

Revitonics-systemet dök upp i formatet av elektroniska videokurser 2013. Dessa var ännu inte onlinekurser, men användarna hade redan stor frihet att implementera metoden. Samma år ingick skolan ett samarbete med Skönhetsinstitutet på Arbat.

Från 2013 till 2015 började filialer och representationskontor öppnas i hela landet. Instruktörer, tränare och specialister inom skönhetssalonger utbildades överallt.

Från 2015 till idag huvudkontor Revitonika-skolan ligger i Moskva, Leninsky Prospekt, byggnad 30.

Samtidigt slutar Dubinskaya och Osminina att samarbeta. Anastasia är fortfarande ledaren och grundaren av Revitonics-skolan. Natalya Borisovna lämnar skolan helt och fortsätter att utveckla sin teknik och ger den namnet Osmionics.

Skolans officiella hemsida

Revitonics. Mål, principer, resultat

Natalia Osmininas Revitonics, som ett föryngringssystem, bygger på de vetenskapliga och praktiska principerna för biohydraulik, biomekanik, teoretisk mekanik, kvantfysik etc. Revitonics anser att eliminering av orsakerna till ålderdom är principen för naturlig föryngring.

Uppgifter:

Ansikts- och spänningsbalans tuggmuskler;
Stimulering av naturlig lymfdränage;
Avslappning av musklerna i ansiktet och nacken på grund av förbättrat psyko-emotionellt tillstånd;
Komplexet påverkar hela kroppen och förbättrar både dess yttre och inre tillstånd.

Självmodellering av kropp och ansikte med hjälp av revitonics ger fantastiskt resultat:

För kropp:

Återställa balansen;
Justering av hållningen.

För ansiktsform:

Restaurering av ovalen;
Återskapa hakans kontur;
Minska svullnad;
De unga djävlarnas återkomst.

För nacken:

Ökning i längd;
Eliminering av "dubbelhaka"-defekten;
Minskning av fettavlagringar på hakan;
Eliminering av "manke";
Minska symtomen på cervikal osteokondros.

För hud:

Minskning eller fullständig eliminering av rynkor;
Återställande av blodcirkulationen;
Förbättra hudfärg och struktur;
Återställande av kollagenfibrer.

Kontraindikationer

Revitonics är vetenskapligt bevisat och ger obestridliga fördelar. Men trots detta finns det ett antal faktorer som medför allvarliga begränsningar för dess användning.

För att ta reda på det, kontakta din läkare om du har:

Autoimmuna sjukdomar;
Problem med sköldkörteln (hypotyreos);
Hudsjukdomar;
Sjukdomar Andningssystem, kronisk inklusive;
Andra systemiska sjukdomar.
Revitonics kan inte eliminera yttre brister orsakade av sjukdom i kroppen.
Till exempel ödem orsakat av njursvikt. Manipulering av sådana områden kan göra att deras tillstånd förvärras.

Fysisk påverkan på huden är strängt förbjuden om du har följande hälsoproblem:

hypertoni;
Sjukdomar i blod och blodkärl;
Skador på huvud, nacke, rygg;
Vårtor, eksem, psoriasis;
Osteoporos;
Onkologi, diabetes, immunsystemsjukdomar;
Inflammation i ansiktsnerven;
Mental ohälsa.

Regler för att utföra Revitonics-tekniker

Gymnastik för ansikte och hals är organiserad på ett sådant sätt att vissa av teknikerna kan utföras hemma ( grundläggande komplex). De finns tillgängliga i onlinekurser och maraton. Och några av metoderna som ingår i fullt komplex, är det tillåtet att praktisera strikt i närvaro av specialister och detta är endast möjligt under träning ansikte mot ansikte.

Avrättningsorder.

Var ska man börja? Trots att Revitonics-metoden har många typer av övningar, har de alla gemensamma principer:

30 sekunders muskelkontraktion för att slappna av dem;
Enhetligt arbete med inre muskler att återställa dem till sin ursprungliga längd;
Systemet med manuell självmodellering fullbordas genom att musklerna fixeras in rätt position i 2-5 sekunder.

Revitonics - en grundläggande uppsättning övningar

Osmininas teknik, som kan göras självständigt hemma, består av:

Justeringsövningar för ryggraden, nacken, ryggen;
Skulptural;
Lymfdräneringsteknik;
Vakuummassage.

En integrerad metod för att utföra övningar kommer att säkerställa föryngring av hela kroppen och eliminera synliga kroppsdefekter. Efter rekommendationerna från författaren till Revitonic-metoden N.B. Osminina, låt oss börja överväga grundläggande övningar detta föryngrande komplex.

Räta ut axlarna: Revitonics för ryggraden, nacken, ryggen

Tillståndet i ryggraden och nacken påverkar direkt en persons utseende och ungdomen i vårt ansikte. Genom att luta oss sänker vi axlarna framåt och nedåt. Ryggmusklerna blir svagare. Dessutom sträcker vi huden på baksidan. Och framför, följaktligen, sjunker huden. Korrekt hållning är det första stället att börja.

Halsen är bron som förbinder huvudet med kroppen. Genom det får ansiktet allt det behöver: näringsämnen, luft. Nackspasmer, förkortning av nacken, felaktig landning minska kvaliteten på hudens näring och försämra lymfdräneringen. Som ett resultat försämras ansiktets utseende och svullnad uppstår.

Övningar för nacke och rygg är de viktigaste i Revitonics-komplexet. Detta stadium är mycket viktigt, för utan det är ytterligare ansiktsövningar meningslösa.
Efter att ha korrigerat din hållning, rätat ut axlarna, återställt tonen nackmuskler, kommer du att dra åt huden över hela kroppen. Utseendet kommer att ändras bättre sida. Processen med naturlig föryngring kommer att börja.

Revitonics för hållning

Det finns olika tekniker för att korrigera hållningen och öppna bröstryggen. I den här artikeln kommer vi att undersöka två av dem steg för steg.

Övning "Segling"

Vad kommer du att uppnå:

Bröstryggen öppnas.
Korrigering av hållning och eliminering av böjning.
Armmusklerna kommer att bli tonade.
Naturlig lymfdränage kommer att starta.

Övning "Zero Gravity"

För att ditt ansikte ska sluta hänga måste du minska effekterna av gravitationen. I avsaknad av defekter i muskuloskeletala systemet och underhåll rätt hållning- det är möjligt.

Vad kommer du att uppnå:

Minskade gravitationskrafter;
Rätt hållning.

Träna med en speciell rulle

En användbar teknik som minskar ryggsmärtor, minskar svullnad och hjälper dig att gå ner i vikt. Du kan göra en rulle själv eller köpa en speciell på apoteket.

Revitonics för nacken

Posterolateral yta. Övning "Hänger"

Vad kommer du att uppnå:

Halsförlängning;
Vacker övergångslinje till axeln;
Förbättrar blodcirkulationen;
Minska smärta vid osteokondros.

Nackövning "Frame"

Ramen lindrar spasmer på framsidan av nacken. Spänningar i detta område av ryggraden hindrar blodflödet och naturligt lymfdränage i ansiktsområdet.

Du kommer att uppnå:

Förlängning av den främre ytan av nacken;
Minska djupet av tvärgående rynkor på nacken, dra åt ovalen i ansiktet;
Frisättning av lymfkanaler, aktivering av utflödet av överskottsvätska från vävnader;
Eliminering av dubbelhaka.

Träna för att bli av med "datorhalseffekten".

Människor som arbetar mycket vid datorn upplever ofta problemet med en utskjuten nacke (datorhals). Symtom på denna defekt inkluderar smärta i axlar, rygg och nacke. Dessutom, på grund av förskjutningen av skallen, ökar belastningen på ryggraden: för varje 2,5 cm tillsätts 5 kg. Detta leder till ansiktsdeformation. Det är nödvändigt att utföra en övning för att räta ut nacken varje dag.

Träning "Ideal nacke"

Du kommer att uppnå:

Ökad huvudrotationsvinkel;
Avslappning av nackmusklerna.

Revitonics: ansiktsövningar

Revitonics återställer ungdomen genom att arbeta heltäckande med hela ansiktet. Tekniken hjälper till att slappna av och sträcka ut alla ansiktsmuskler.

Hur man slätar ut pannan

Ögonbrynsrynkan försvinner från ditt ansikte. Träning hjälper inte bara till att jämna ut din hud, utan också förbättra din sömn. Du kommer att somna och vakna lättare, din sömn blir starkare. Som ett resultat kommer du att få en vila av bättre kvalitet.

Självmassage är bekvämt att utföra på morgonen, medan du ligger i sängen, och även på kvällen - före sänggåendet.

Du kan också fortsätta gymnastiken liggandes.

Revitonics för ögonen

Ögonen är den del av ansiktet som i första hand avslöjar ålder. För att bromsa åldrandet är det nödvändigt att rehabilitera detta område. För detta är det nödvändigt regelbundet utförandeövningar för ögonen.

Förstoring av omloppsbanan i inre ögonvrån

Utför tekniken för varje öga separat, börja med det vänstra.

Effekt: ungdom, strålande ögon.

Effekt: vidöppna ögon.

Revitonics för läppar

Det är önskan att ha vackra läppar som mest driver kvinnor att få injektioner. Men injektioner är inte den enda utvägen. Lämpliga Revitonics-tekniker hjälper till att vrida tillbaka tiden och göra denna del av ansiktet yngre och vackrare.

Tekniken kommer att hjälpa till att lyfta hörnen på läpparna, vilket gör deras form mer uttrycksfull och attraktiv.

Skulpturell ansiktskorrigering, eller revitonics. utvecklades för mer än 20 år sedan. Dess författare, Natalya Osminina, ursprungligen utbildad till designingenjör, närmade sig orsakerna till åldrande med en fysikers professionalism. Hennes metod för biologisk ansiktsföryngring undersöker processerna för hudens åldrande inte bara ur kosmetologins synvinkel utan också ur ett biotekniskt perspektiv.

Enkla tekniker skulpturell kondition för ansiktet hjälper till att lösa många problem. Till skillnad från andra liknande metoder lägger revitonics särskild tonvikt på att korrigera hållningen, eftersom den ser orsakerna till försämring av blodtillförseln, muskelspänningar och hängande.

Visa allt

Vad är revitonics?

Revitonics är ansiktsrekonstruktion med hjälp av speciella övningar och massage. Detta system anses vara ett av de mest effektiva för icke-kirurgiska ansikts- och halslyft. Författaren till tekniken studerade noggrant ansiktsmusklernas anatomi och letade efter de biomekaniska orsakerna till åldersrelaterade missbildningar. Hon märkte att ansiktet inte öppnas på grund av spasmer, kindbenens muskler stramar, vilket förhindrar att äpplet bildas, den vackra vinkeln på underkäken försvinner, läpparnas volym och storleken på ögonen minskar.

Efter rik praktisk erfarenhet publicerades boken "Anatomy of Aging or Myths in Cosmetology" 2007, som beskrev de viktigaste postulaten bakom revitonics.

I början av sin karriär använde Natalya Osminina hårdvarutekniker för att slappna av i ansiktsmusklerna. Tyvärr räckte inte detta för en bestående anti-aging effekt, eftersom patienterna inte korrigerade sina egna ansiktsuttrycksvanor. Överansträngda muskler krävde konstant avkoppling, och människor, som upplevde negativa känslor och stress, krampade konstant sina muskler. Sådant muskelminne kunde bara korrigeras tack vare klientens självständiga arbete.

Revitonics mot åldrande ansikte och hals

Med hjälp av revitonics kan du ge ditt ansikte fräschhet, göra din hud elastisk, fast, ta bort rynkor och minska djupa rynkor, spänna nackmusklerna och ta bort en dubbelhaka. Förutom externa positiva förändringar förbättras det generell hälsa och välbefinnande. Det har länge varit känt att yttre ansiktsproblem inte bara är ett estetiskt problem, utan också en "klocka" om problem inuti.

Facial fitness "Revitonika" hjälper till att eliminera ett annat märkbart problem med ett åldrande ansikte - svullnad. De ger inte bara ett oestetiskt utseende till ansiktet, utan stör även ämnesomsättningen i huden och försämrar blodcirkulationen. En uppsättning övningar normaliserar lymfdränage och eliminerar överflödig vätska.

Intressant faktum: spasmer i tuggmusklerna påverkar tillståndet hos tänderna och parodontiet negativt. Genom att normalisera deras arbete kan du förbättra munhygien och tandhälsa.

Grundlig kunskap om ansiktets åldrandeprocesser, originella utvecklingar inom estetisk modellering, plus hårdvarutekniker för muskelåterställning gör revitonics till den mest effektiva och säkra metoden för föryngring som är tillgänglig för alla. Idag innehåller gymnastik för ansikte och nacke cirka 40 övningar och låter dig uppnå fantastiska resultat.

Typer av övningar

I revitonics är alla övningar uppdelade enligt metoden för terapeutisk påverkan:

skulptural;
Vakuum

Skulpteringsmetoden är gymnastik av musklerna i ansiktet och halsen. Klasserna tränar ansikts- och nackmusklerna och slappnar sedan av dem. Det är så spasmer försvinner och svullnaden minskar. Denna metod stimulerar ämnesomsättningen, förbättrar blodcirkulationen och syretillförseln till vävnader.

Vakuummetod i formen koppningsmassage påverkar mekaniskt det ytliga och subkutana fettlagret. Det ökar produktionen av kollagen och elastin, lossar fibrer och ökar hudens elasticitet. Ansiktets hud läkas, mjukas upp och talgproppar avlägsnas mekaniskt.

Utförandeteknik

Rätt teknik för att utföra övningar hjälper dig att uppnå höga resultat.Till skillnad från annan ansiktsgymnastik har revitonics sina egna egenskaper:

1. 30 andra regeln. Spänn och håll kvar en muskel eller muskelblock i endast 30 sekunder. Maximal belastning på det spastiska området tar det det ur det anpassade tillståndet som personen redan har anpassat sig till och leder till efterföljande avslappning. Hypertonicitet i ansiktsmusklerna lindras inte så mycket av musklerna som av deras spänningar i nivå med fascialområdena.
2. Muskelsträckning. Efter överansträngning måste du försiktigt sträcka ut arbetsområdet. Eftersom muskeln är i ett krampaktigt tillstånd har den blivit kortare och genom att sträcka den återgår den till sin ursprungliga storlek. I detta skede måste du arbeta långsamt, utan plötsliga rörelser, för att inte skada de bindande membranen - fascian.
3. Spänning. Ofta är detta stadium en förberedelse för att utföra andra tekniker. Vävnaderna förskjuts mot varandra eller i motsatta riktningar tills de stannar och hålls kvar tills muskeln slappnar av.
4. Fixering. Att hålla en viss position är nödvändigt för att utveckla ett nytt muskelminnesmönster. Positionen hålls i rätt position i 2–5 sekunder.
5. Brådskande. Fixeringskraften bör vara minimal. Belastningen på vävnaden vid pressning bör vara cirka 5–10 gram. Tänk dig till exempel att du håller ett litet mynt. Även om det inte finns något starkt tryck, bör nedsänkningen av fingrarna kännas djup. Fingrarna verkar vara fastklistrade på fläcken, det finns en känsla av att huden delar sig lite.

Grundläggande skulpturövningar

Du bör börja träna revitonics med övningar på hållning och nackmuskler. Därför att felaktig hållning, åtstramning av nackmusklerna, ansiktet börjar deformeras och ämnesomsättningen försämras. Till exempel, om nacken flyttas avsevärt framåt och är i vinkel, kommer dubbelhakan inte att försvinna förrän den statiska defekten i halsryggen är korrigerad.

Zero Gravity-övningen hjälper till att förbättra din hållning. Dess genomförande är väldigt enkelt: vi föreställer oss att vi ligger med bröstet på ytan stor boll, vrid ryggraden, andas ut. När du andas in, böj ryggraden i motsatt riktning, sträck den i en båge, som om du ligger med ryggen på en boll. Du kan göra den här övningen med en fitball på golvet.

Halskomplex

Rätt teknik kommer att göra din nacke tunnare och mer graciös, och kommer att bli av med en dubbelhaka. Hudtonen förbättras och rynkor i dekolletageområdet slätas ut. När trängseln försvinner kan huvudvärken försvinna som ett resultat, och osteokondros försvinner. Allt detta fungerar som ett utmärkt förebyggande av olika sjukdomar. Träningen består av övningar för muskelutveckling, avslappning och självmassage. Börja lektionen med en uppvärmning - en sådan uppvärmning kommer att skydda musklerna från mikrotrauma.

Uppvärmningsövning:

1. Hakan är placerad strikt parallellt med golvet. Sträck ut nacken framåt.
2. Huvudet dras bakåt tills en knasande känsla känns i halsryggraden. Sänk inte hakan, håll den horisontellt mot golvet.
3. Upprepa 10 gånger.
4. Efter att ha presterat måste du slappna av i rygg och axlar. Du kan skaka dem utan spänning.
5. Vrid huvudet åt sidorna, hakan horisontellt, dra mot axeln.
6. Utför 10 gånger i varje riktning.

Vi lindrar spasmer i trapeziusmusklerna. Deras överbelastning leder till en försämring av blodtillförseln till ansiktet, bildandet av manken och cervikal osteokondros. Om muskeln ständigt är i hypertoni, höjs axlarna visuellt från baksidan. Detta förkortar nacken och leder till krympning av halskotorna.

Träning för att förbättra blodtillförseln till ansiktet:

1. Från sittande ställning, höj ena axeln så högt som möjligt.
2. Medan du behåller positionen, dra axeln bakåt så långt det går och dra skulderbladet mot ryggraden.
3. Handen läggs på sidan för att stödja och fixera positionen.
4. Huvudet vrids något åt motsatt håll.
5. Occipitalutsprånget pressas mot den upphöjda axeln.
7. Återgå långsamt till startpositionen.

Efter avslutad sträcka muskeln.

Stretching:

1. En hand kastas bakom huvudet och placeras på nacken i hårfästet.
2. Den andra handen läggs på axeln med samma namn.
3. Utan att sänka huvudet, sträck muskeln med händerna i motsatta riktningar.

För bestående resultat bör du upprepa denna övning dagligen.

Träning för den occipitala muskelgruppen:

1. Dra axlarna bakåt så långt som möjligt, med händerna ihopknäppta.
2. De försöker koppla ihop skulderbladen.
3. Huvudet placeras på höjda axlar.
6. Håll positionen i 30 sekunder.
5. Återgå till startpositionen och börja stretcha.

Om du känner en stark spänning i framsidan av nacken kan du öppna munnen något. Du kan sträcka ut nackmusklerna så här: knäpp ihop fingrarna och placera dem under de occipitala utsprången. Då bör du enkelt och smidigt sträcka nacken vertikalt uppåt utan att glida händerna.

Ansikte utan rynkor

Ansiktsövningar är också väldigt enkla.

Från Totala numret du kan välja specifika tekniker för att korrigera yttre defekter och utföra dem varje dag.

Nasolabialveck

Med muskelhypertonicitet förskjuts den centrala delen av ansiktet och nasolabialveck bildas.

Åtgärder mot nasolabialveck:

1. Fixa början av muskeln vid näsvingen i gropen med ett finger, det andra fingret bildar ett veck parallellt med toppen 1 cm under ögat.
2. Lyft upp underfingret för att bilda ett veck, tryck lite.
6. Håll positionen i 30 sekunder.
4. Sträck ut muskeln genom att sträcka ut fingrarna i motsatta riktningar.
5. Upprepa övningen på andra sidan.

De zygomatiska musklerna fäster vid kindbenet och vävs in i mungipan. När de blir hypertona förkortar och stramar de vävnaderna. Det resulterande överskottet av huden sjunker i nasolabialvecken.

Lindra spasmer i detta område:

1. Använd fingrarna för att sammanföra början och slutet zygomatiska muskler, håll spänningen i 30 sekunder.
2. Efter att ha avslutat, sträck muskeln utan plötsliga rörelser.
3. Fixering av en avslappnad position i 1–2 sekunder.
4. Upprepa flera gånger.

Målet med revitonics är föryngring genom balans mellan ansiktsmusklerna.

Övning för att lyfta kindben:

1. I sittande läge vilar armbågarna på knäna, hakan placeras på handflatorna.
2. Håll stark spänning i 30 sekunder.
3. Upprepa denna teknik två till tre gånger.

Pannområdet

Följande alternativ hjälper till med rynkor i pannan: öppna ögonen så brett som möjligt, men rynka inte pannan. Håll positionen och titta på avståndet i cirka 5–7 sekunder. Antalet repetitioner kan bestämmas oberoende tills du känner dig lite trött.

Rynkor och veck mellan ögonbrynen ger en arg blick. För att eliminera ögonbrynsrynkor, använd följande metod:

1. Tummar fixar basen av ögonbrynen, pekfingrarna placeras 2 cm högre.
2. Kläm ihop fingrarna för att bilda ett veck.
6. Håll positionen i 30 sekunder.
4. Utför en stretch och dra vävnaden mellan ögonbrynen i motsatta riktningar.

Uttrycksfulla ögon

Att lyfta det temporala området tar bort effekten av hängande ögonlock, minskar kråkfötter, "öppnar" ögonen och ger dem en attraktiv form.

Träning för huden runt ögonen:

1. Handflatorna placeras på de temporala fossae, deras bas är placerad på de yttre ändarna av ögonbrynen.
2. Fingrarna placeras i en solfjäder över huvudet och sträcker vävnaden mot baksidan av huvudet, glidande längs tinningsmuskeln.
3. Flytta dina händer bakåt tills de stannar. På så sätt återgår envisa områden till spänningspunkten.
4. Håll i 30 sekunder och upprepa tekniken.

Vackra läppar

Särskilda revitonics-tekniker hjälper till att förbättra färgen, öka läpparnas fyllighet och minska rynkor i detta område.

För läppar:

1. Öppna munnen med bokstaven "O", medan underkäken maximalt sänkt.
2. Pekfingrarna trycker på läpparnas hörn, orbicularismuskeln är spänd och står emot tryck.
3. Spänningen hålls i 30 sekunder.
4. Börja avslappningsfasen.

Avslappning av orbicularis oris-muskeln:

1. Cirkulära rörelser av tungan under läpparna medurs och bakåt.
2. Om du känner hårda eller krampaktiga områden med tungan, tryck sedan in tungan i dem och håll kvar i 30 sekunder.
3. Gå längs den inre bården, vila på kanten av läpparna och dra tillbaka dem.

Dessa tekniker hjälper också till att spänna hakan och förbättra funktionen hos dina mentala lymfkörtlar.

Perfekt urringning

Tekniken syftar till att eliminera tvärgående rynkor på nacken:

1. Handflatorna placeras på bröstbenet.
2. Håll händerna orörliga och dra upp tyget.
3. Pressa hakan mot nacken och håll kvar i 30 sekunder.

Efter slutförandet måste du räta upp dig och börja sträcka arbetsområdet.

Stretching:

1. Ena handen fixerar bröstbenet, den andra under hakan, handflatan nedåt.
2. Handen under hakan drar mjukt upp huvudet tills det tar stopp.
3. Positionen hålls i flera sekunder.

Rynkor på bröstet bildas på grund av sammandragning av bröstregionen, från vanan att sova på sidan. Huden i detta område är inte rik på talgkörtlar, tunn och känslig. Enkla tekniker kommer att ge henne näring och förbättra blodcirkulationen.

Idealisk halsringning:

1. Ena handens fingrar hålls på hålet mellan brösten, den andra handen - under nyckelbenet.
2. För ihop fingrarna för att bilda ett veck.
3. Håll i 30 sekunder.
4. Använd fingrarna placerade i samma position och sträck ut vävnaden i motsatta riktningar.
5. Fixa positionen i några sekunder.
6. Upprepa tekniken i den vertikala versionen.

Slutsats

Den största fördelen med denna teknik är att den är vetenskapligt bevisad. För en mer fördjupad studie kan du läsa specialiserad litteratur. Grundaren av metoden, Natalya Osminina, publicerade följande böcker: "Anatomy of Aging, or Myths in Cosmetology", "Facial Fitness System Revitonics", "Revitonika - Turn Back Time", "Resurrection of the Face or an Ordinary Miracle" . De flesta av dem är fritt tillgängliga för nedladdning. Natalya erbjuder videokurser, seminarier och driver även aktivt ett forum där hon svarar på frågor från dem som utövar föryngring med hjälp av hennes metod.

Betydande förbättring av utseendet kan upptäckas av dig själv genom att fotografera ditt ansikte före och efter flera månader vanliga klasser. En jämn fördelning av vävnader över ansiktet, återställande av "ungdomsvinkeln", bra blodflöde och lymfdränering och en minskning av muskelhypertonicitet kommer definitivt att ta flera år, eller till och med ett helt dussin.