Emma Tiloh - Hemligheten med evig ungdom. Dervisjyoga

Aktuell sida: 3 (boken har totalt 7 sidor) [tillgängligt läsutdrag: 2 sidor]

Font:

100% +

Allmän positiv effekt

En signifikant effekt kan bekräftas av funktionen hos de venösa, arteriella och lymfatiska systemen, samtidigt som blodcirkulationen i hjärnan (vilket leder till förbättrat minne och koncentration) och i armar, ben och fötter förbättras, samt harmonisera blodtryck och stimulering av hjärtmuskeln. Det finns en förbättring av kroppens fysiska motstånd, rening av lungorna och större mättnad av blodet med syre som ett resultat av andnings- och rörelsetekniker. Rörligheten i ryggraden och lederna ökar (varje gång kroppen blir mer rörlig, levande och stabil), genom självmassage av buken stimuleras matsmältningsorganen, liksom njurarna, huden och utsöndringsorganen, hanen och kvinnliga endokrina system regleras. Sexuell funktion harmoniseras, immunförsvaret stärks, psyket lugnar ner sig och kommer i balans, intuition, kreativitet utvecklas och inspiration uppstår.

Psykisk, känslomässig och mental harmonisering

Andningsövningar leder mycket snabbt till upprättande av balans och förstärkning av nervsystemet, lindrar nervös spänning och sömnlöshet.

Från och med nervsystemet sträcker sig effekten av de sju stora arcana gradvis till muskuloskeletala systemet (muskler, leder och senor), det endokrina och matsmältningssystemet, andnings- och genitourinary system.

Med utövandet av arcana stimuleras alla kroppens funktioner, psyket lugnar ner sig och sinnet klarnar upp.

Eftersom alla sinnen fungerar bättre är energicentra, eller chakran, bättre i stånd att absorbera energin som kommer utifrån. Harmoniseringen av inre energier - fysiska, känslomässiga och intellektuella - sker helt naturligt. Män och kvinnor som är balanserade från insidan kan vara i harmoni med andra människor och med den yttre miljön.

Dervish Yoga (Samadevs eufoni av gester) - enkel, trevlig och mycket effektiv metod uppnå och bevara hälsa, vitalitet, harmoni och ungdom.

The Seven Major Arcana: En guide till övningar

Hur man startar klasser

Övningen bör ske gradvis: studera det ena arcanumet efter det andra tills du når det sjunde arcanumet. Öka gradvis varaktigheten av övningarna - tio minuter räcker för att starta och regelbunden daglig träning. Således kommer du snabbt att utvecklas och utföra arcana mer och mer exakt.

Början kan kräva en viss ansträngning, men gradvis kommer rörelserna att bli mer och mer smidiga och flytande. Så du kommer att bli en mästare i arcana, och deras genomförande kommer att ge dig nöje. Du kommer att skörda frukterna av att återställa vitalitet, föryngring och läkning.

Arcana kan utövas när som helst. Från en uppsättning arcana kan du helt enkelt välja de som verkar bäst för dig för platsen och tiden.

Arcanas rörelser och ställningar är inte stela och fixerade. Alla kan ändra dem beroende på deras konstitution och fysisk träning. Takten du utför övningarna i kan variera beroende på ditt temperament och ditt mål – om du vill aktivera eller lugna dig. Ändå rekommenderas alla nybörjare att delta i en typisk lektion med en certifierad instruktör från Samadeva Free University (listan över instruktörer i olika städer i Ryssland finns på webbplatsen www.shkolapa.ru. Du kan alltid kontrollera informationen genom att skicka en förfrågan till adressen: [e-postskyddad]).

Arcana ska inte utföras på full mage.

Vissa arcana utförs bäst på en ylle- eller gymnastikmatta. Det är att föredra att träna i ett välventilerat utrymme och öppna fönster vid behov, men temperaturen ska förbli behaglig.

För att inte skada dig själv, gör varje rörelse smidigt, aldrig tvinga. Om du blir trött på att göra arcana, betyder det att du gör dem för länge, eller kanske du har dålig fysisk hälsa, blir du sjuk.

För ledvärk eller annan smärta, rör dig ännu mjukare. Om smärtan inte försvinner, kontakta en läkare. I allmänhet indikerar eventuellt obehag problem som kräver uppmärksamhet. Konstant fysisk smärta är en indikator på ett fysiskt problem, även om det också kan tyda på felaktig eller överdriven träning.

Träna med rätt musik

Dervischyoga (Samadevs eufoni av gester) är också dans- och musikterapi, så övningarna ackompanjeras av musik. I kombination med musikens dynamiska effekt blir de en slags terapeutisk koreografi. Under denna icke-verbala gruppterapi, som inte söker medvetna verbala uttryck, frigörs det undermedvetnas helande kraft. Inslaget av medvetenhet börjar finnas i positionerna och rörelserna "här och nu".

Det undermedvetna ses inte längre som det freudianska riket av våra rädslor och förträngda begär, utan snarare som en positiv mekanism som kan leda till en Milton Erickson-liknande lösning på våra problem. 1
Milton Erickson (1901–1980) var en amerikansk medicinsk vetenskapsman som fick världsberömdhet för sin utveckling inom hypnos och kort psykoterapi.

På rätt sätt och med rätt kroppsteknik. Dessa tekniker är inte begränsade till fysisk träning, de påverkar positivt våra känslor och humör, minne och koncentrationsförmåga.

För att uppfylla de sju största arcana hemma har speciella CD- och DVD-skivor släppts, ansökningar tas emot på: [e-postskyddad].

Sju stora arkana

(Emma Tiloch, Ennea Tess Griffith)

Huvudposition

Vi intar huvudpositionen före varje lasso. Detta är grundpositionen för hela övningsförloppet.

● Stå rakt med fötterna axelbrett isär;

● böj lätt på knäna;

● Nedre delen kroppen är lätt böjd bakåt (skinkorna sticker ut);

● övre del kropp rak;

● flytta kroppens vikt något till framsidan av fötterna, medan tårna inte belastas;

● titta rakt fram;

● andas lugnt med magen, slappna av i magen och nedre delen av magen;

● Glöm inte att slappna av i axlarna.

Denna raka upprätt position, med din kroppsvikt jämnt fördelad mellan dina ben, återställer balansen till din ryggrad. Ditt huvud och hjärna är väl försedda med blod, olika delar av hjärnan kommunicerar mer effektivt. Koncentrationen förbättras, andningen blir djup och lugn, endokrina körtlar stimuleras.

Denna position har en gynnsam effekt på kroppens stabilitet och rörelsebalans. Arcana utövas med stor uppmärksamhet och medvetenhet. Rörelserna är mjuka och aldrig påtvingade, utförda mjukt och graciöst.

Vikten av att andas

Andning är lika viktigt som att följa de exakta instruktionerna för varje arkana. Till en början, medan du lär dig rörelserna och positionerna, är det bättre att andas fritt och se till att ingenting håller tillbaka andan – andningen ska flöda. Det ska vara naturligt, naturligt, i en rytm som passar dig. Inga specifika andningsövningar behöver läggas till.

När vi är uppmärksamma på inandning och utandning leder detta mycket snabbt till en balans och förstärkning av nervsystemet, lindrar nervspänningar och lindrar sömnlöshet.

Andningen är av största vikt: ditt liv började med första andetag och kommer att sluta med sista andetag. Allt börjar och allt slutar med andning. Andningen är en väldigt individuell handling, men samtidigt förbinder den oss med allt som finns. Var och en av oss behöver andas för att upprätthålla livet, men luften vi andas in och ut är densamma för alla. Således, oavsett om vi gillar det eller inte, är vi anslutna till alla och allt omkring oss genom luften vi andas.

Chakra Harmonisering

Vetenskapen om eufoni av gester av Samadeva (dervischernas yoga), liksom klassisk yoga, taoism eller kabbala, har en korrekt kunskap om hur inte bara den fysiska kroppen fungerar, utan även energikroppen, som består av energicentra och linjer.

Energicentra eller chakran finns längs ryggraden och styr inte bara nervsystemet och endokrina systemen, utan även alla andra system och funktioner i kroppen. Dessa centra får universell energi (ki, eller qi, för kineserna; nafa för dervischerna; ruh för sufier; prana för ayurveda; kundalini för yogis), varefter energierna kan cirkulera genom hela kroppen längs olika energilinjer, kända som meridianer in kinesisk medicin, silsila på dervisch, nadi på ayurvediska.

De sju stora arcanan har en harmoniserande effekt på energikroppen: från den första arcanan, den "sprutande fontänen", som väcker och återupplivar chakran, förbereder de fysiska och energikropp till följande arkana, upp till den sjunde arkanan, Hon själv, som sätter igång energi genom alla energicentra och kanaler.

Arcana 1. Chakra Laleh. forsande fontän

Detta lasso påverkar nervsystem och hjälper till med energireglering.

Det första lassot, "Beating Fountain", värmer upp, väcker och aktiverar energicentra (chakran), och förbereder våra fysiska och energikroppar för nästa lasso.

"Och min själ är också en forsande fontän."

1. Du är i huvudpositionen, armarna är avslappnade och hänger lugnt ner längs kroppen.

2. För ihop händerna - efter att ha gått samman bildar båda händernas tummar och pekfingrar en triangel längst ner på kroppen.

3. Flytta den längs alla chakran.

5. Nå det sjunde chakrat högst upp i huvudet.

6–8. Fortsätt lyfta, separera sedan handflatorna i en halvcirkelrörelse, som visar en fontän ...

9–10. Sänk armarna till en horisontell linje, handflatorna vända mot himlen; lyssna på kroppens förnimmelser.

11. Vänd handflatorna mot marken...

12–14. Fortsätt sänka armarna när du återgår till startpositionen.

Efter denna första passage längs alla chakran (jämna och kontinuerliga rörelser) upprepar du det, men pausar i nivå med det första chakrat: handflatorna fryser i en triangelposition i nivå med det första chakrat (håll i 10 sekunder).

Gör sedan nästa cykel, men pausa på nivån för det andra chakrat osv. På detta sätt fortsätter du till det sjunde chakrat.

För att pausa på det sjunde chakrat, vid toppen av huvudet, rör lätt vid detta chakra med fingertopparna och för dem samman (se bild).

Efter det här sjunde passet upprepar du sekvensen två gånger utan att stanna, rör dig jämnt och kontinuerligt längs chakran (som i den första rörelsen ovan).

Det sista steget: lassot avslutas med triaden "godkännande - förnekelse - försoning." Med "bekräftelsens kraft" löper ena handen, höger hand, längs alla chakran, rör sig jämnt och kontinuerligt, vänster hand förblir längs med kroppen. Sedan fortsätter du med "förnekelsens kraft", den här gången rör dig längs chakran med din vänstra hand ensam. Avsluta med "försoningskraften" genom att göra rörelsen med båda händerna, precis som i första satsen.

Utför rörelserna långsamt, förbli uppmärksam på förnimmelserna i kroppen. Om tankar kommer, låt dem passera och återgå till kroppens förnimmelser. Efter tillräcklig träning kommer du också att kunna vara medveten om ditt andetag.

Den totala varaktigheten av hela övningen är cirka tre minuter.

Sammanfattning.Övningen inkluderar: inledande pass + sju på varandra följande pass med en paus på 10 sekunder före det första chakrat i första passet, en paus på 10 sekunder före det andra chakrat i det andra och så vidare upp till det sjunde chakrat + två gånger initialt pass + triaden "bekräftelse - förnekelse - försoning".

Arcana 2. Nadabrama. Vass i vinden

Detta lasso hjälper särskilt matsmältningssystemet och ryggraden.

"Rörelse är källan till allt.

Varje rörelse är en manifestation av arketypen, Källans vilja.

Ajita Jimash

"Som en vass som böjer sig och alltid rätar upp igen."

Idris Laor. "Aran, åh Aran"

1. Stå i huvudpositionen. Lägg händerna på höfterna.

2. Överkroppen lutar åt höger, höfterna rör sig åt vänster.

3–4. Överkroppen gör en rotation åt höger - framåt.

5–6. Fortsätt rotationen framåt - åt vänster, medan höfterna inte stannar på plats, utan rör sig i motsatt riktning.

7–8. Fortsätt rotationen och återgå till en vertikal position.

Upprepa hela rotationen två gånger till (luta dig inte bakåt).

9–16. Pausa i vertikalt läge, rotera sedan tre gånger i den andra riktningen: luta åt vänster, höfterna avviker åt höger ...

Rörelsen är kontinuerlig, mjuk och flytande, som en vass som vajar i vinden.

Arcana 3. Nadasama. hipp dans

Detta lasso hjälper särskilt nervsystemet och energiregleringen.

"Det vi inte kan avslöja genom vår kropp kan vi inte avslöja någon annanstans i världen."

Idris Laor. "Kroppens tystnad"

"Det är i dansen... vad man kan kalla en reflektion av högre ting."

Friedrich Nietzsche. "Så talade Zarathustra"

1. Stå i huvudpositionen, känn det stadigt och böj sedan lätt på knäna. Fingrar sammanflätade på baksidan av huvudet, armbågar framåt. Huvudet upprätt, titta rakt fram.

2–4. Höfterna skiftar åt vänster, bäckenet vänder sig försiktigt åt vänster - bakåt.

5–8. Höfterna och bäckenet roterar försiktigt bakifrån - till höger - fram - till vänster. Överkroppen är rak och avslappnad. Se till att hon förblir så stilla som möjligt medan du roterar höfterna, bara höfterna dansar. Gör tre hela rotationer av höfterna och återgå till huvudpositionen.

9–16. Gör nu tre cirklar i motsatt riktning: höfter till höger - bakåt - vänster - framåt ...

Denna övning, om den görs regelbundet, korrigerar bäckenets läge och länd- ryggrad.

Arcana 4. Ahuramazda. hälsning till solen

Detta lasso främjar allmän läkning. Det påverkar alla kroppens funktioner och organ, särskilt lederna, hjärtat och blodcirkulationen.

"De sju stora arkanerna har byggts under den mänskliga evolutionsprocessen under århundradena. De tillåter oss återigen att inom oss finna den mänskliga själens rörelse genom tiden och världens utveckling.

Idris Laor

"Människan är en varelse som, efter att ha nått en upprätt position, är en bro mellan himmel och jord."

Idris Laor

1. Stå i huvudposition, armarna längs med kroppen.

2. Anslut borstarna och bilda en triangel längst ner på kroppen.

3. Flytta händerna längs alla chakran.

4. Efter att ha passerat genom det sjätte chakrat, vänder händerna naturligt...

5. Nå toppen av ditt huvud.

6–8. Du fortsätter att resa dig, öppnar sedan dina armar och beskriver en halvcirkel, som i lasso 1 "Beating Fountain" ...

9-10. Sänk armarna till horisontalplanet, handflatorna vända mot himlen.

11. Vänd handflatorna mot marken...

12–14. Fortsätt att sänka armarna och återför dem till sin ursprungliga position längs kroppen.

15. Slå ihop händerna framför solar plexus, tumme vänster hand i höger handflata.

16–17. Luta dig framåt i en båge (inte lägre än den horisontella), återgå till en vertikal position.

18–19. Böj dina knän, låt din kropp komma till knäna.

20. Sitt med rumpan på hälarna.

21–22. Luta dig framåt i en båge (inte lägre än den horisontella), kom tillbaka.

Rörelserna är lugna, flytande och lätta.

23. Luta dig framåt en tredje gång.

24. Fortsätt att böja dig, placera handflatorna på golvet och koppla ihop fingrarna i en triangel.

25. Böj dig ner, rör vid golvet med pannan, prostrerande.

26. Vänd upp handflatorna och sprid ut armarna.

27–28. Håll armbågarna på golvet, höj armarna mot himlen och återför dem sedan till en triangel på marken.

29–30. Räta upp dig, vik armarna igen, ta tummen på din vänstra hand i din högra handflata.

31. Återgå till sittande läge på hälarna, överkroppen rak.

32–34. Luta dig framåt i hälsning, räta upp dig (liknande 21-22).

35. Gå på knä.

36–37. Stå upp, lutad på din vänstra fot.

38. Återgå till startpositionen, händerna sammanfogade, vänster tumme i höger handflata.

39–40. Böj igen som hälsning.

41–42. När du rätar upp dig, låt armarna falla fritt och smidigt längs kroppen.

Varje rörelse flyter smidigt in i nästa.

Viktig notering. Försök inte för mycket, gör allt försiktigt. Personer som har ledvärk eller har svårt att knäböja kan göra denna del av övningen stående. Istället för att prostrera på golvet, placera händerna och pannan på en tänkt horisontell yta i brösthöjd.

Solhälsning har praktiserats sedan starten av Visdomsskolorna i denna eller en något annan form. Det är grunden för alla andliga övningar. Den förbinder kroppen med sinnet, men hjärtat är också involverat, eftersom varje rörelse skapar en viss känsla eller känsla.

Detta är en grundläggande övning för kropp, hjärta och själ, som låter dig uppnå frid inom dig själv.

Hälsning till solen: användbar åtgärd olika positioner av arkanan

Rak, vertikal position, när kroppsvikten är jämnt fördelad på båda benen har den en balanserande effekt på ryggraden, förbättrar blodtillförseln till hjärnan, koordinerar hemisfärernas arbete. Koncentrationen ökar, andningen blir djupare och lugnare; de endokrina körtlarna stimuleras.

När vi lutar oss framåt musklerna i nedre delen av ryggen, låren och vadmusklerna sträcks ut. Blodet forsar till överkroppen. Matsmältningsorganen (mage, lever, gallblåsa, bukspottkörtel, tarmar) tonas.

Knästående position gör alla leder i armar och ben och rygg mer rörliga. Blodflödet till huvudet ökar, aktiviteten i lungorna, bronkerna, ögonen, näsan och öronen förbättras. Detta är bra för högt blodtryck.

"stretch" rörelse har en speciell effekt på vårt psykosomatiska tillstånd. Det bringar honom i balans, harmoniserar de sympatiska och parasympatiska nervsystemen, vilket gör att han kan övervinna egocentrism.

Hälsning till solen: ett uttryck för tacksamhet till de olika naturrikena

En person som står upprätt motsvarar hans sanna natur. Han är en varelse som, efter att ha nått en upprätt position, är bron mellan himmel och jord. När vi böjer oss ner blir vi som en växt, som en vass som böjer sig i vinden. När vi är på knä och händerna på marken är vi som ett djur. När vi prostrerar är det en återgång till mineralriket. Detta betyder att under hälsningen till solen går en person igen genom alla stadier av sin evolution. Detta påminner om att det är förknippat med naturens olika riken och är platsen för deras förening och fullbordande. Detta lasso är ett uttryck för tacksamhet och uppskattning till naturens olika riken.

Samtidigt lär Solhälsningen att i skapelsen är varje varelse i sin egen speciella position i enlighet med sin position. Det sägs att även änglar har en speciell hållning för att tillbe Gud! Den mänskliga anden är kapabel att inta vilken som helst av dessa ställningar: det är valfriheten att inta ställningen som ett djur, en växt eller jordens stoft, och en dag känna igen ställningen som en ängel. Legenden säger också att den som hälsar solen åtföljs av två änglar: din skyddsängel och ärkeängeln...

Arcana 5. Mazda. Sträcker på livsglädjen

Detta lasso hjälper särskilt njurarna och urinblåsan, förbättrar hudens tillstånd, tar bort gifter.

På grund av övergången från spänning till avslappning förbättrar den som utför övningen nästan omedelbart sitt välbefinnande.

"Genom stretching blir vi befriade från våra spänningar, under vilka liv, glädje, kärlek döljs i djupet - de viktigaste egenskaperna hos mänsklig essens."

Idris Laor

Starta övningen från huvudpositionen.

1. Lyft upp armarna framför dig och sträck med handflatorna framåt.

2–3. Lyft upp armarna, sträck på samma sätt, handflatorna vända uppåt.

4. Håll nu armarna horisontella, handflatorna vända åt sidorna och sträck ut dig igen.

5. Sänk armarna längs kroppen och sträck en fjärde gång med handflatorna vända mot marken.

Det finns tre huvudsakliga negativa känslor i vår muskelspänning som uppstår i var och en av oss från födseln. Dessa tre "gifter" är sorg, ilska och rädsla.

Muskelavslappning tillåter oss att släppa dessa negativa lager, under vilka, ännu djupare, liv, glädje och kärlek döljs, de naturliga och väsentliga egenskaperna hos en person. Energi och glädje finns bortom alla typer av spänningar. Kroppsorienterade övningar - avslappningsövningar, andning, stretching - gör att du kan lindra denna spänning.

Stretching görs först med spänning, sedan följer avslappning. Spänningen som skapas har en homeopatisk effekt: vi lever med våra spänningar för det mesta utan att inse det; under stretchövningen skapar vi det lite mer och går från spänning till avslappning och får genast effekten av att förbättra välbefinnandet.

Gesters välljud av Samadev är vetenskapen om rörelsekonsten. Dess källa ligger i det tusenåriga hemliga brödraskapet av dervischer. Med tiden blev metoder tillgängliga för alla modern man, som kallas Dervischyoga för hälsa och livslängd.

Videoträning "Yoga-dervischer för hälsa och livslängd"

Vad är Samadeva?

Samadeva är en teknik som tillämpas i praktiken för att förbättra en persons fysiska välbefinnande och hans inre utveckling. Den kombinerar yoga, zen och qigong – de andliga praktikerna i öst – med tekniker som uppstod senare i väst.

Dervischyogarörelser öppnar nya möjligheter för en person att återställa kroppen till sin naturliga position. Läkare vet att detta är ett av tillstånden som bidrar till återställandet av en hälsosam livsrytm: trötthet försvinner, sensorisk perception blir mer akut, villkor för normal cirkulation av energi i kroppen och dess mottagande utifrån genom motsvarande mänskliga energicentra - chakran och meridianer förbättras.

Komplexet av yogaövningar av Dervischerna är byggt i en takt som är bekväm för alla.

Övningarna är inte svåra tekniskt sett och är mottagliga för både erfarna och nybörjare.

Samtidigt hjälper de till att stärka kroppen och samtidigt slappna av, fylla den med ny energi.

Effektiviteten av Euphonia of Samadev-gester är officiellt erkänd av forskare och är förknippad med djup kunskap. Detta är inte en slumpmässig uppsättning meningslösa rörelser. De används framgångsrikt både i förebyggande syfte och i terapeutiska syften - för att förlänga livet och förbättra hälsan.

Sju stora arkana

Dervischerna ansåg att utövandet av de sju stora arkanerna var hemligheten bakom evigt liv. Utan att kunna uppehålla oss i var och en av dem i detalj listar vi och anger de viktigaste uppgifterna som de utför.

Svårighet nummer 1 - "Fountain of Delight." Det påverkar det mänskliga nervsystemet, aktiverar de mänskliga energicentra och chakran.

Svårighet nummer 2 - "Reed in the wind" påverkar matsmältningssystemet människa och ryggrad.

Svårighet nummer 3 - "Dance of the hips" påverkar det mänskliga nervsystemet och reglerar kroppens energi.

Arcana #4 - "Hälsning till solen" påverkar alla funktioner i kroppen, speciellt hjärtat och blodcirkulationen, samt lederna.

Arcanum nummer 5 - "Stretching the joy of life" verkar på huden, njurarna och blåsa. Det har också effekten att ta bort gifter från kroppen, uppnått av spänningar, som ersätts av avslappning.

Arcana nr 6 - "Sparks of Fire" påverkar matsmältnings- och immunförsvaret, såväl som rygg och nacke, harmoniserar en persons tankar och känslor.

Arcana nr 7 - "Rotation of the planets" harmoniserar nervsystemet och endokrina systemen, en persons själ och återställer hans goda fysiska hälsa, ger en känslomässig känsla och klarhet i tanken.

Tekniken för att utföra varje lasso beskrivs i detalj i videolektionen.

Förresten, i allmänhet tar sessionen i de sju huvudarcana inte så mycket tid som det verkar. Genom att ägna dem 10 minuter om dagen kan du förbättra din hälsa, klargöra tankar och balansera känslor och snabbt känna den förväntade effekten.

Enligt dervischerna stimulerar förhållandet mellan tidsåtgång och förväntad effekt en att studera.

Värt ett försök, tycker du inte?

Människor uppmärksammar sällan deras rörelser, hur de gestikulerar med händerna under ett samtal. Människor förstår vanligtvis att det finns en rörelse av händer, men de är inte uppmärksamma på hur de rör dem och vad detta betyder, dessutom vilken roll vår kropps rörelser spelar i vårt liv, i vår andliga och fysiska utveckling.

Faktum är att rörelser speglar vad som händer inom oss, tillståndet i vårt psyke och vår själ. Ett antal västerländska religiösa rörelser är tysta om den energi som finns i varje persons kropp och förenar kroppen, psyket, anden med omvärlden. Orientaliska metoder, både medicinska och andliga, erkänner existensen av denna energi, erbjuder metoder för att upprätthålla denna energi i balans. Vissa av dessa tekniker är bara relaterade till rörelse: Taijiquan, Qi Gong, yoga och andra. Av de moderna kan man nämna eurytmi och stretching.

Yoga av dervischerna eller Euphony of Samadevs gesterär en psyko-kroppslig metod, bestående av rörelser och ställningar utförda till specialskriven musik. Rörelserna utvecklades på basis av orientaliska tekniker, rörelser gjorda av dervischer och mer modern utveckling.

Det har en positiv effekt på allas arbete inre organ, muskler, hjälper utvecklingen av koncentration och minne, samt psykologisk och fysisk balans.

Denna metod utvecklades Ennea Tess Griffith med deltagande av Emma Tiloch och består av Arcana (särskilda positioner av dervischer), som harmoniserar alla musklers arbete, tonar upp och släpper onödiga spänningar som förhindrar fri passage av energi genom kroppen, vilket leder till olika sjukdomar på nivån av den fysiska kroppen och psyket. Till utveckling den här metoden vetenskapsmän, läkare, terapeuter, yogainstruktörer, mästare i dervischdanser, specialister från ett antal österländska filosofiska skolor var inblandade.

När du utför övningar är vävnaderna mättade med syre, vår kropps system börjar fungera korrekt. Att utföra övningar kräver fokus på inre förnimmelser, att lyssna på din kropp och de förändringar som sker i den. Detta låter dig hitta inre harmoni, enhet, en bättre förståelse för dig själv och andra. Han upphör att bara känna sig själv som en kropp, men är medveten om sin ande och sig själv som en enda helhet, bestående av flera element.

Rörelserna i sig kombinerar mjuka rörelser med skarpa och dynamiska. Detta och låter dig uppnå maximal avslappning, jämnhet och flytande.

Effektiviteten av Samadev-gester har erkänts vetenskapligt och är ett system som kan användas för såväl förebyggande som i helande syfte, för livslängd och hälsofrämjande syfte.

När allt kommer omkring, genom kroppens rörelser finns det en inverkan på en persons mentala, känslomässiga och mentala tillstånd. Jämna rörelser av yogadervischer minska effekterna av stress vår psykiska och fysiska smärta. De gör oss också mer känsliga och mottagliga. Snabba rörelser hjälper oss att hävda vår existenskraft, vilket avslöjas just under utförandet av långsamma rörelser.

Utövandet av yoga-dervischer lär ut hur man hanterar energi i kroppen, att spara den, behålla den, inte slösa bort den. Och inte bara under träning, utan även i vardagen.

Däremot dervischernas yoga det är inte bara en filosofi, utan också ett praktiskt sätt att leva. Utbildning sker vid Samadeva Free University, som skapades av Ennea Tess Griffith.

Eufoni av Samadevs gester designad för människor i alla åldrar alla utbildnings- och religionsnivåer. Du kan börja klasser från vilket stadium som helst, vilket är en speciell fördel med denna riktning för att känna och läka dig själv.

Utövandet av dervisjyoga ger glädje och frid till människors liv och hjälper till att förverkliga högre mål.

Idris Laor, Ennea Tess Griffith, Emma Tiloch

Hemlighet evig ungdom. Dervisjyoga

Idris Lahor, Ennea Tess Griffith, Emma Thyloch

Le Secret de l'eternelle jeunesse des Derviche

Förord

(Annea Tess Griffith)

Samadeva Free University (Frankrike) grundades av mig under inflytande av Idris Laor. Universitetets huvuduppgift är att erbjuda kunskap och praktiska tekniker både för att förbättra vårt fysiska välbefinnande och för vidare intern utveckling. För att uppnå detta mål har vi kombinerat de andliga praktikerna i öst (zen, yoga, qigong) och tekniker som har dykt upp under de senaste decennierna i väst (stretching, avslappning, eurytmi). Sålunda fann österlandets visdom och västerlandets vetenskap sitt harmoniska uttryck i Samadev Free Universitys arbete.

Som den psyko-kroppsliga metoden för yoga dervischer (ursprungligt namn - "euphony of gester of Samadeva", vilket betyder "harmonisering genom rörelser", är den första riktningen för vetenskapen om Samadeva) ett av de värdefulla resultaten av detta arbete. Med ovärderlig hjälp av kollegor, särskilt Emma Tiloch, har vi lagt ner mycket kraft på att förbättra denna metod. Kommunikation och konsultationer med läkare, terapeuter, yogalärare, heliga dansspecialister och dervischer var en källa till ständig berikning av systemet och hjälpte till att förbättra dervischernas yoga.

Idris Laor, en underbar person och min lärare, reste över hela världen, från Kina till spanska Andalusien, besökte Tibet och Indien, Arabien och Persien, Palestina och Egypten. En vandrande dervisch bland dervischerna samlade han teoretisk och praktisk kunskap från sufi-vänner, särskilt kunskap inom medicinområdet, som han sedan praktiserade i många år. På så sätt kunde han anpassa sig mest effektiva tekniker uråldriga visdomslärare, hållna av dervischer, till västerländsk medicin. Dessa stora forskare från det förflutna undervisade vid de medeltida islamiska universiteten tills de, under den österländska kulturens nedgång, ersattes av institutioner av västerländsk typ med sin experimentella vetenskap och systematiska forskning.

Idris Laor, som lämnade sina kunskaper om traditionell medicin till medicinska vänner, lärde mig allt från kunskapen som hör till området supermedicin, som i antiken spelade en väsentlig roll i konsten att helande. Dessa superläkande kunskaper inkluderar musik, artikulation och sång, konsten att gester, rörelse och dans, konsten att kosta och aromaterapi.

Dervischyoga i sin traditionella form härstammar från de äldsta lärorna från de österländska visdomsskolorna, som från antiken till våra dagar har gett upphov till många strömningar. Utifrån Yogic, Taoist, Sufi och Zen filosofiska skolor, eufonin av Samadevs gester tillåter oss att återupptäcka deras gemensamma källa, från vilken de viktigaste och mest betydelsefulla metoderna lånades.

Effektiviteten av dervischyoga är vetenskapligt erkänd och förknippad med djup kunskap, det är ett system som kan användas både i förebyggande syfte och i helande syfte, för livslängd och hälsofrämjande. Dervischyoga är inte bara en filosofi och en praktisk metod, utan också en livsstil.

En serie övningar som kallas "The Seven Major Arcana" är den grundläggande basen för Samadevas välljud av gester, Samadevas psyko-kroppsliga riktning tillsammans med åtta andra riktningar. De kan träffas på Samadeva Free University, där de årliga kongresserna hålls.

Jag hoppas innerligt att de sju stora arkana som beskrivs här kommer att ge dig inre frid och glädje och hjälpa dig att förverkliga dina högre mål.

Introduktion

(Idris Laor)

The Seven Major Arcana of the Dervish Yoga (Euphonies of Samadevas Gestures) är enkla men extremt effektivt verktygåterställande av vitalitet, lämplig för alla personer i åldrarna 3 till 99 år. Förr i tiden, i de hemliga brödraskapen, kallade dervischerna dem för "föryngringsövningar". Dessa övningar stärker kroppen, slappnar av och fyller den med ny energi. Dessutom bringar de psyket i ett tillstånd av balans och stödjer andan, ger den kraft, saktar ner åldrandeprocessen. Genom att utöva Dervish Yoga kommer du att få den energi som krävs för en fullständig och komplett lugnt liv. Personerna runt omkring dig, dina makar, föräldrar, barn, vänner och kollegor kommer också att belönas. Du kommer att bli bra fysisk form och inre frid kommer dina intellektuella förmågor att öka, alla kroppsfunktioner kommer att stimuleras och harmoniseras. I likhet med yoga, tai chi quan, avslappning, eurytmi och lätt gymnastik, mobiliserar Samadevs överljud av gester alla fysiska, känslomässiga och mentala resurser, vilket gör att du effektivt kan anpassa dig till alla situationer i det dagliga livet.

Varje person strävar efter hälsa och livslängd, eller snarare, livslängd med god hälsa! Hur förblir man ung? Vad är hemligheten med evig ungdom, hemligheten med odödlighet för alkemister och taoister - legend eller verklighet? Dervischyoga lär oss tekniker för att hålla oss friska och lägga till ålder utan att åldras, med andra ord, för att hålla oss ung i sinne, hjärta och kropp.

I forntida tider lärde skolor för visdom och mästare eleverna tekniker och metoder för att upprätthålla fysisk, känslomässig och andlig hälsa. Dervischyoga är en anpassning av de mest effektiva av dem, främst de sju stora arcanaövningarna för moderna män och kvinnor. De är baserade på den kunskap som överförts i skolorna i Sarman-brödraskapet, ett andligt brödraskap av dervischer i Centralasien.

Dervisjyoga

(Idris Laor)

Från hälsa till personlig utveckling

Dervisjyoga (Samadevs eufoni av gester) är en undervisning som sträcker sig från enkla fysiska övningar, healing till filosofi och metafysik. Dess inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa, såväl som påverkan i termer av personlig utveckling, kan förklaras genom olika psykokroppstekniker.

Vår praxis med både sjuka och friska (redan med tecken på förestående störningar) visar att det finns två möjliga patogena källor. Den första, gemensam för allt organiskt och mineralliv på jorden (människor, djur, växter, luft, vatten och jorden själv), är förknippad med världen omkring oss och alla skadliga faktorer som på något sätt är inneboende i den.

Sedan människor har förvärvat medvetande har en andra möjlig patogen källa dykt upp som är unik för människor. Vi kommer inte att i detalj överväga medvetandets ursprung (medfödd eller förvärvad, villkorlig eller ovillkorlig), men vi kommer att uppmärksamma det faktum att detta är en mycket betydelsefull aspekt av mänskligt liv, som bestämmer en betydande del av mänskliga känslor, tankar och handlingar. Det är källan till alla våra existentiella frågor, en lång rad rädslor och besvikelser, vars psykosomatiska konsekvenser inte är något mysterium för någon idag.

Detta för oss att överväga två typer av påverkan på en person: extern (andra människor, natur och yttre händelser) och inre (sättet vi reagerar på vår omgivning: våra tankar, känslor, känslor, humör och beteenden).

Verbal eller kemisk aggression, psykologiskt tryck eller luftföroreningar, mat eller intellektuella gifter - alla dessa faktorer påverkar vår hälsa negativt och leder till uppkomsten av specifika patologier, ibland synliga och spontana, ibland mer dolda och utvecklas långsamt. Alla system i vår kropp kan påverkas: nervösa, endokrina, kardiovaskulära, andningsorganen, matsmältningsorganen.

Som en psyko-kroppslig metod för att återställa mental balans och hälsa, hjälper dervischyoga oss att motverka yttre patogena influenser, vilket gör oss mer anpassningsbara, starka, balanserade och stabila. Dessutom är dess verkan riktad mot den inre patogena källan och gör det möjligt att svara på frågan: hur kan jag hantera och inte påverkas av rädsla, depression, nervositet och psykosomatiska problem, med början med matsmältningsbesvär, migrän, astma, högt blodtryck, etc. och slutar med mycket allvarligare sjukdomar som cancer.

Att lära sig att kontrollera sig själv, att bli en "herre över sig själv" och sina inre mekanismer, och att inte förbli deras slav - det här är erbjudandet och effekten av dervisjyogan.

Alla typer av åtgärder för att neutralisera yttre skadliga inverkan på vår hälsa är ekologins och sociologins uppgift. Kampen med inre påverkan hänger samman med medvetenheten om de nämnda influenserna och med vår personliga nivå av förståelse. Detta inre arbete är inte begränsat till enbart intellektuell förståelse, utan involverar fysisk och känslomässig förståelse, såväl som att veta hur man gör det.

Dervisjyoga är en psykofysisk praktik baserad på läran från Taijiquan, Qi Gong. Det förbättrar funktionen hos alla inre organ, förmågan att människokropp, ger fysisk och psykisk balans.

Dervischernas yoga har ett andra namn - Euphony of the gester of Samadeva. Detta är vetenskapen om rörelser, som har gamla anor och har uppdaterats med moderna trender inom eurytmi och stretching.

Essensen av Dervish Yoga

Kärnan i undervisningen ligger i postulatet att alla rörelser och gester är en manifestation av känslor. Därför går det med hjälp av vissa rörelser att påverka det känslomässiga och psykologiskt tillstånd, humör. Tack vare en praktik som yoga enligt dervischernas läror minskar den negativa effekten av stress, mekanismen för självläkning av kroppen lanseras, interna reserver och förmågor ökar, koordination och minne utvecklas.

Yoga enligt dervischernas lära förenar kropp, sinne, kärlek och andlighet. Denna undervisning tillåter en person att avslöja sitt inre "jag" och leva i harmoni med omvärlden. En person som regelbundet utövar dervisjyoga förvärvar sann kunskap om sina inre fysiska, känslomässiga och intellektuella förmågor i alla åldrar.

Mekanismen för påverkan av yoga dervischer på människokroppen

Dervischyoga är baserad på utförandet av sju huvudsakliga asanas - speciella positioner, vars positiva effekt är följande:

harmonisering av muskelarbete;
stresslindring;
anrikning av alla vävnader med syre;
skapa förutsättningar för att kroppens vitala system ska fungera korrekt;
psykologisk komfort;
känna sanna känslor;
en känsla av harmoni.

Alla asanas utförs i form av omväxlande långsamma och snabba rörelser, ljudet av musik, ord och tystnad. Att bemästra yogaövningarna för dervischerna är strikt individuellt, de utförs av alla i sin egen takt, i enlighet med deras förmågor och erfarenhet. Deras verkligt magiska effekt hjälper en person att återupptäcka sig själv, förstå sin essens och syfte och därför bli lyckligare.

lösa kläder som inte begränsar andning och rörelse;
brist på tillbehör på armar och nacke;
ät inte före lektionen.

Således är dervish-avslappningstekniker relevanta för de människor som är benägna att stressa, kroniska sjukdomar och strävar efter personlig tillväxt. Euphony of Samadevs gester är en metod som ger sina anhängare hälsa, livslängd, lugn och harmoni i kroppen, känslor och tankar. Det för psyket i ett tillstånd av balans och stödjer själen, ger kraft, bromsar åldrandeprocessen. I sin kärna är det ett helt system av kunskap och färdigheter som leder till evig ungdom, livslängd och hälsa. Det är därför denna praxis vinner enorm popularitet över hela världen och har tusentals följare.