Bližnji boj: tehnika, tehnike, kako vstopiti, sovjetska šola. Bliski boj v boksu Trening bližnjega boja

Boj na bližino je pomemben del tehnike sodoben boj. V tesnem boju veljajo le močni udarci za učinkovite, kar še posebej velja za nov pristop k točkovanju v borbah. Vsak udarec je treba izvesti močno z obvezno vključitvijo rotacijskega in rotacijsko-translacijskega gibanja trupa v udarec. Iz neposredne bližine je treba v redkih primerih uporabiti serijo treh ali več udarcev. Izvajati je treba predvsem močne posamične udarce in kombinacije dveh udarcev, poleg tega jih je treba izvajati selektivno, izmenično z aktivno zaščito, iz različnih smeri in na odprta mesta.

Delež stranskih udarcev v tesnem boju je veliko večji od udarcev od spodaj, vendar so udarci od spodaj, predvsem v glavo, močno orožje v tehniki najmočnejših boksarjev. Pri analizi boksarske tehnike naših boksarjev na domačih tekmovanjih boste v redkih primerih videli učinkovita uporaba udarci od spodaj v glavo v tesnem boju. Treba je sprejeti pravilo, da so v bližnjem boju udarci od spodaj v glavo učinkovito orožje pri doseganju zmage. Kar zadeva uporabo bočnih udarcev, je prav tako lahko opaziti redko uporabo bočnih desno v glavo naših boksarjev. In že v najredkejših primerih lahko opazujete naše boksarje pri izvajanju bočnih udarcev v telo.

Ponovno je treba razmisliti o tehniki nanosa stranskih udarcev in udarcev od spodaj v tesnem boju. Zadajati in vložiti je treba močnejše poudarjene udarce velika masa v stavki in se prepričajte, da uporabite za povečanje njegove moči rotacijsko gibanje trup. Še posebej pomembno je naučiti boksarje, kako pravilno udariti od spodaj v glavo z močnimi iztegovalnimi gibi telesa. Pomembna okoliščina v tem primeru je položaj pesti pri udarcu od spodaj in od strani. Pravilen položaj pest ob udarcu poveča svojo moč, ustvari togo verigo: roka - podlaket - rama in tudi zmanjša poškodbe roke. Najbolj optimalen za doseganje teh ciljev je takšen končni položaj pesti, ko je zadnji del rokavice usmerjen proti nasprotniku.

Sodoben koncept bližnjega boja narekuje, da je treba po vstopu hitro uporabiti blizu bolj združena drža z obveznim prenosom telesne teže na sprednjo nogo. Če zamuja le eno, dve desetinki sekunde, boksar tvega izgubo situacije v poznejšem razvoju tesnega boja.

Za uspešno obvladovanje elementov bojevanja na blizu je treba na začetku usposabljanja v veliki meri uporabljati simulacijske vaje. Izvajanje teh vaj izboljša sposobnost boksarjev za nadzor trupa (prenos telesne teže z ene noge na drugo, občutek skupnega težišča – v nadaljevanju »telesna teža«) tako na mestu kot v gibanju. Šele po kakovostno delovanje teh vaj, ko boksarji "občutijo" iskanje teže telesa pri izvajanju določenih udarcev, lahko nadaljujete s študijem elementov borbene tehnike od blizu.

Boksar, ki izvaja udarce od blizu, jih mora nujno zamenjati z izvajanjem določenih vrst obrambe, kot so zdrsi, potopi, počepi in bloki. Zato je treba po učenju udarcev od spodaj v telo in v glavo preiti na več težke vaje, kjer se izmenjujejo udarci od spodaj in od strani, posamezni in kombinacije dveh udarcev z določenimi vrstami obramb. Hkrati je treba pri treningu iti od enostavnega k zapletenemu, in sicer: najprej se uporabijo posamezni udarci in za njimi možnosti obrambe, nato se ponovijo posamezni udarci, vendar po zaključku določenih vrst obramb in nato boksar dobi kompleksnejše naloge z izvajanjem kombinacij obramb in udarcev. Glavna naloga v naslednjih vajah je naučiti boksarja, da učinkovito izmenjuje udarce v tesnem boju z določenimi vrstami obrambe, tj. biti čim bolj "nabit". povlecite, a hkrati biti čim bolj zaščiten pred napadi sovražnika.

Vse vaje na prvi stopnji treninga izvaja boksar iz položaja prednjega položaja, nato pa je boksar povabljen, da izvede celoten sklop zgoraj navedenih simulacijskih vaj iz položaja, ki je bližje običajnemu borilnemu položaju, vendar bolj združen.

Pri preučevanju in izboljševanju stranskih udarcev je treba upoštevati naslednje pravilo: pri izvajanju stranskega udarca v glavo z levico je treba težo boksarskega telesa med udarcem prenesti na desno nogo, da se poveča polmer rotacije in , posledično povečajo moč udarca. Pri bočnem udarcu z desno v glavo je treba težo telesa prenesti na levo nogo, kar prav tako poveča moč udarca. Enako pravilo je treba upoštevati pri bočnih udarcih po telesu.

Pri izvajanju vaj za poučevanje možnosti obrambe na bližino je treba upoštevati naslednje. Obramba blizu je lahko aktivna ali pasivna. Pasivna obramba se uporablja predvsem v primerih, ko se boksar nekaj časa ne more aktivno boriti, zaradi stanja "groggy" ali zaradi neudobnega položaja (vogal ringa, ob vrvi). V nekaterih primerih se pasivna obramba uporablja tudi taktično, da bi se izognili boju na blizu, pa tudi za utrujenost sovražnika v prvi polovici bitke, da bi v drugem delu dvoboja prešli na aktivne akcije. Aktivna obramba vključuje uporabo tistih možnosti za obrambne ukrepe, ki bodo omogočili učinkovito obrambo in hkrati, ne da bi izgubili nadzor nad dejanji sovražnika, hitro prešli na aktivna dejanja. V nekaterih primerih mora boj na bližino uporabljati tako aktivno kot pasivno obrambo, tj. jih kombinirajte glede na situacijo v ringu.

Nadaljnje vaje je treba graditi po shemi, ko en boksar napade izmenično ali po izbiri, drugi pa se brani pasivno ali protinapade (v odgovor). Po študiju teh posebne vaje boksarji bodo osvojili osnovne obrambne poteze, udarce in kombinacije bližnje borbe.

Naslednje vaje se izvajajo v nekoliko zapleteni obliki. Shema teh vaj je naslednja: napad, obramba, protinapad, tj. napadajoči boksar se po zadanem udarcu ali kombinaciji udarcev brani pred povračilnimi protinapadi partnerja in po obrambi ponovno zadane udarec ali kombinacijo udarcev.

Nato se boksarju ponudijo posebne vaje, ki neposredno rešujejo širše probleme. tehnične naloge izboljšanje boja na blizu. Zahtevnost izvajanja posebnih vaj je treba postopoma povečevati, začenši od reševanja ozkih nalog do izvajanja vaj s širokimi taktičnimi nalogami.

Naslednja, zadnja serija specialnih vaj naj bi boksarje neposredno približala tistim borbenim situacijam in reševanju širokih taktičnih problemov v tesnem boju, s katerimi se lahko srečajo med dvoboji v ringu. Te vaje lahko ponudimo tistim boksarjem, ki so že precej trdno obvladali vse veščine bližnjega boja, ki so jih prejeli med prejšnjimi vajami. Za izvedbo naslednjega sklopa vaj potrebujete ustrezno opremo. Boksarji naj se naučijo vaj s čelado, ščitnikom za usta, bandažo, in če je mogoče, predvsem na začetku tega kompleksa, uporabite 12-14 oz rokavice. Teža rokavic se lahko dodatno zmanjša.

Tukaj je nekaj vaj v končnem kompleksu.

npr. N 1. Oba boksarja opravljata isto nalogo. Dobijo nalogo zadajanja posameznih udarcev od spodaj in stranskih udarcev v telo ter udarcev od spodaj v glavo. V tem primeru je prepovedano izvajati kratke neposredne udarce, stranski udarci v glavo, kot tudi obrambni korak nazaj.

npr. N 2. Oba boksarja opravljata isto nalogo. Dobijo nalogo, da v kateri koli kombinaciji izvajajo samo kombinacije dveh udarcev, prepovedano je uporabljati kratke direktne udarce in obrambo s korakom nazaj.

npr. N 3. En boksar izvaja samo posamezne udarce (od spodaj, od strani), drugi - samo kombinacije dveh udarcev (od spodaj, od strani). Boksarji dobijo navodila, da nenehno spreminjajo vzorce udarcev. Od možnosti zaščite je priporočljiva uporaba stojal, blokov, potopov, pobočij, počepov.

npr. N 4. Oba boksarja opravljata isto nalogo. Dobijo nalogo zadajanja posameznih udarcev in kombinacij dveh udarcev, pri čemer je treba zaporedoma izmenjevati posamezne udarce in kombinacije udarcev.

npr. N 5. En boksar zada le serijo treh udarcev, drugi samo posamezne udarce. Pri izvajanju te vaje se mora pojaviti prednost boksarja, ki izvaja posamezne udarce.

npr. N 6. Oba boksarja opravljata eno nalogo. Naročijo jim uporabo direktnih udarcev v glavo in trup na veliki razdalji (sekundarna naloga), pri vstopu v bližino (glavna naloga) uporabo celotnega arzenala opreme za boj na blizu.

Na podlagi izkušenj svojega dela lahko trener doda in razširi vse dele vaj s tistimi vajami, ki po njegovem mnenju lahko učinkoviteje izpolnijo glavno nalogo - naučiti naše boksarje, da se borijo v tesnem boju.

Na podlagi materialov članka A. I. Kachurina, V. A. Kiseleva in O. V. Kravčenka:
Kachurin A.I. Metodološke osnove trening v tesnem boju v boksu / Kachurin A.I., Kiselev V.A., Kravchenko O.V. // Jubilejna zbirka del znanstvenikov RGAFK, posvečena 80-letnici Akademije. - M., 1998. - T. 4. - S. 115-118

E. I. OGURENKOV Častni mojster športa, kandidat pedagoških znanosti

(popravljena in povečana izdaja)

Založba "Fizična kultura in šport" Moskva 1969

Bliski boj v boksu je bistveni del boksarjeve spretnosti.

V tej knjigi, namenjeni trenerjem in boksarjem, si zasluženi mojster športa E. I. Ogurenkov prizadeva celovito razkriti tehniko in taktiko bojnih operacij boksarja na bližino ter metodologijo poučevanja tehnik bližnjega boja.

Delo E. I. Og Urenkova, ki temelji na osebnih športnih izkušnjah, dolgoletnih opazovanjih in eksperimentalnih raziskavah, vsebuje veliko in raznoliko gradivo o tesnem boju in bo resno pomagalo boksarjem pri izboljšanju njihovega športnega duha.

Avtor knjige je izjemen sovjetski boksar, čigar športna pot je imela pomembno vlogo pri oblikovanju sovjetske boksarske šole. Osemkrat je osvojil naslov prvaka ZSSR, nastopal je v najlažji, peresni, lahki, velterski in srednji kategoriji.

E. I. Ogurenkov je leta 1943, ki je bil v srednji kategoriji, prvič v zgodovini domačega boksa zmagal na absolutnem prvenstvu države in zmagal na srečanjih s prvaki ZSSR v lahki in težki kategoriji.

E. I. Ogurenkov je imel 168 bojev v ringu (od tega 24 s tujimi boksarji), 154 zmagal. Bojna sredstva E. I. Ogurenkova vključujejo zmage nad znanimi tujimi boksarji - norveškim E. Guliksenom, evropskim prvakom L. Pappom, Madžarom in K. Kalchinskyjem, Poljakom.

E. I. Ogurenkov je bil vsestransko razvit boksar, ki je odlično obvladal širok arzenal tehnična sredstva in z enako spretnostjo, ki se uporablja pri srečanjih v ringu z bojem na dolgih, srednjih in bližnjih razdaljah.

Tem načrt 1969 št. 90

Posvečeno dragemu, nepozabnemu vzgojitelju in trenerju Borisu Semenoviču Denisovu.

UVOD

Bližnji boj predstavlja pomemben del sredstev v športnem duhu boksarjev. Pogosto je uspeh boksarjev odvisen od sposobnosti pravilnega ravnanja v boju na blizu.

V tekmovanje. A da bi boksar obvladal tehniko in taktiko bližinskega boja, splošna seznanjenost z ravnanjem v bližnjem boju ni dovolj: boksarja je treba posebej izuriti v bližinskem boju in temu posvetiti veliko pozornosti in časa. . Za to morata imeti tako trener kot boksar precej širok nabor tehničnih in taktičnih orodij.

TO Na žalost v obstoječem učni pripomočki bližnjemu boju je namenjeno nezasluženo malo prostora.

Prisoten vadnicaželi čim bolj zapolniti te vrzeli v športni literaturi.

Z orisom tehnike bližnjega boja se je avtor oddaljil od splošno sprejete klasifikacije tehnik. Tehnike bližinskega boja so opisane približno v vrstnem redu, v katerem se jih učijo v praksi. Enostavni položaji in tehnike (položaji, udarci, obrambe) pa so razdeljeni glede na specifične značilnosti. V nadaljevanju pa je ves material tehnike predstavljen v strogem skladu z zaporedjem usposabljanja, ki ga priporoča avtor, in na podlagi prehoda iz preprosti triki do bolj zapletenih.

Zaradi tega vrstnega reda predstavitve je uporaba knjige zelo priročna. Pri pripravi na pouk lahko trener in boksar zlahka uporabita gradivo, predstavljeno v knjigi.

Knjiga je namenjena vadbi z odraslimi športniki. Lahko pa se uporablja tudi pri poučevanju boksa mladih moških.

Vendar se je treba zavedati, da je treba mlade boksarje učiti bližnjega boja ne prej kot pet do šest mesecev po začetku pouka, ko mladi boksarji zaključijo dokaj vsestransko fizično usposabljanje in obvladati osnove bojevanja na dolge razdalje. Poleg tega glasnost izobraževalno gradivo in obremenitev pri pouku z mladimi moškimi je treba zmanjšati v primerjavi s tisto, ki je dana za odrasle boksarje. Torej, vaje v tesnem boju ne smejo trajati več kot 15-20% časa v glavnem delu lekcije; tudi število razredov bi moralo biti manjše, na primer od treh lekcij naj bo ena namenjena boju na bližino, pri čemer naj bo v gradivu takšne lekcije ohranjanje usposabljanja za boj na daljavo.

Opozoriti je treba na dve značilnosti zaporedja učenja, predlaganega v knjigi. Najprej se morate začeti učiti udarjati z udarci od spodaj in ne od strani. To je podrobneje obravnavano v poglavju o učnih metodah. Drugič, najprej se je treba naučiti izvajanih udarcev desna roka in nato levo. To se razlikuje od zaporedja usposabljanja za boj na dolge razdalje.

Ta vrstni red je potreben zaradi kompleksne koordinacije uporabljenih gibov

V bližnje borbe se boksar hitreje in lažje uči z učenjem tehnik za desno roko. Ko jih obvladajo, jih boksarju ne bo težko izvajati z levo roko.

Gradivo, predstavljeno v knjigi, temelji na dolgoletnih opazovanjih, naših športnih in pedagoških izkušnjah ter posebej zasnovani eksperimentalni študiji. Prispevek povzema tudi najboljše prakse boksarjev in trenerjev.

Kot rezultat vsega tega dela so bila identificirana široka in raznolika sredstva tehnike in taktike boja na bližino ter razvita metodologija za usposabljanje in izboljšanje.

Knjiga je namenjena pomoči boksarjem pri njihovem športnem napredovanju in trenerjem

pri svojem športnem in pedagoškem delu.

Poglavje I. TESI BOJ V ŠPORTNI VADBI

POSPLOŠEVANJE IZKUŠENJ BOKSARJEV IN TRENERJEV

Opis tehnik in načinov vadbe boksarjev v boju na bližino v naši športni literaturi ne ustreza temu praktičnemu boju.

izkušnje, ki so si jih nabrali posamezni boksarji in njihovi trenerji: v vadbi boksarskih treningov in v borbah v ringu lahko vidite veliko večje število tehničnih in taktičnih prijemov.

Zato smo se z različnimi metodami lotili ugotavljanja, kaj vedo boksarji o boju na bližino in kaj o tehničnih in taktika uporabljajo se v športni praksi (mišljena je praksa treningov in praksa športnih tekmovanj).

V ta namen smo med vodilne boksarje in trenerje razdelili vprašalnik, ki je vseboval vprašanja o bližnjem boju. Vrsto let smo izvajali opazovanja na treningih in velikih tekmovanjih v ZSSR, Evropi in svetu, analizirali filme, v katerih so bili posneti boji med velikimi boksarskimi tekmovanji in turnirji, ter analizirali lastna gradiva (dnevnike, rekordi), zbrani več let osebni športni dosežki.

V različnih pogovorih so bile povzete tudi izkušnje vodilnih boksarjev in trenerjev ZSSR.

Primerjava osebnih podatkov in izjav najboljši boksarji in trenerji so razkrili številne pomembne točke.

Velika večina vprašanih boksarskih mojstrov in trenerjev meni, da je boj na bližino organski del taktike in porabi veliko časa za vadbo, da bi izboljšali tehnike boja na blizu.

IN v bojni praksi boksarji uporabljajo veliko število različnih tehnike bližnji boj. Kljub raznolikosti in mnogoterosti tehnik jih je mogoče posplošiti, klasificirati in sistematizirati ter taktično utemeljiti.

Številne tehnike bližinskega boja, ki jih izvajajo posamezni mojstri, se ponavljajo, vendar pa jih daje skoraj vsak mojster individualen izraz.

IN Praksa boksarskih mojstrov lahko določi tri glavne taktične smeri za tesni boj:

− želja po delovanju tehnično in taktično raznoliko, z uporabo širok kompleks tehnike napada, obrambe in protinapada za poraz sovražnika;

− uporaba bližnjega boja kot prisilne metode samoobrambe; želja po čim krajšem dosegu;

− želja utruditi sovražnika, da bi oslabili njegov odpor in zagotovili zmago nad njim.

Številni boksarski mojstri uporabljajo le posamezne močne udarce v tesnem boju. Velika večina mojstrov se zateče k enojnim in serijskim udarcem.

Glavne metode obrambe mojstrov v bližnjem boju so skoki, stojala, izmiki, postanki, ki se uporabljajo tako za zaščito glave in trupa kot za aktivno obrambo, da bi prevzeli pobudo sovražnika.

Ugotovljeno je bilo, da so boksarji sprva drugače preučevali bližino. Nekateri so se bližnjega boja učili ob koncu osnovnega usposabljanja, drugi po končanem športna kategorija, mnogi tega sploh niso preučevali.

IN Velika večina boksarjev je pri študiju tehnik bližinske borbe uporabljala holistično metodo, to je, da so vadili napad in obrambo na podlagi širokega tehnična in taktična naloga.

Drugi del boksarjev je uporabljal razčlenjeno metodo, to je, da so se najprej učili posameznih udarcev in obramb pred njimi, nato serije udarcev in aktivnih obramb, šele nato so se izpopolnjevali v tehnikah, ki so jih izvajali v bitkah na nalogah.

Takšna analiza je omogočila opaziti naslednje značilne pomanjkljivosti v tehniki in taktiki boksarjev, ki so vodili tesni boj:

− tehnika udarcev od spodaj, stranskih in kratkih ravnih linij ni izboljšana, ne daje želenega učinka in pogosto vodi do kršitev pravil boksa;

− veliko boksarjev je šibkih v obrambi pred udarci in aktivne obrambe, ki se uporabljajo za prevzem pobude od nasprotnika v trenutku njegovega napada;

− boksarji imajo manjša tehnična in taktična sredstva, ki se uporabljajo na bližnji bojni razdalji.

Na podlagi odgovorov je mogoče ugotoviti naslednje razloge, ki povzročajo slabo obvladovanje tehnike bližnjega boja:

− športna literatura ne pokriva dovolj vprašanj tehnike in taktike bližnjega boja, metod usposabljanja in izboljšanja le-tega;

− trenerji ne posvečajo dovolj pozornosti veščini boja na blizu v učilnici;

− celostna metodologija za urjenje v bližnjem boju in izboljšanje

− Metoda poučevanja bližnjega boja v praksi večine naših trenerjev poteka po celostni metodi, ki ne ustreza sodobnim zahtevam (potrebno je podrobneje preučiti in razčleniti metodo).

Odzivi boksarjev in trenerjev so nam dali možnost, da smo zapisali (sprva brez določenega sistema) številne tehnike bližinske borbe - udarce, obrambe, načine vstopa in izstopa iz bližine.

Sistematično smo opazovali treningi v boksu v oddelkih vodilnih moskovskih športnih društev in oddelkov "Delovne rezerve", "Dinamo", "Krila Sovjetov", "Spartak", "Medic", "Kemik", "Graditelj" in v športne organizaciještevilna mesta v državi.

Veliko gradiva smo izvedeli iz opazovanj na največjih mednarodna tekmovanja. Poleg tega smo analizirali borbe boksarskih mojstrov na vseh prvenstvih ZSSR od leta 1945 do danes.

Vse to nam je omogočilo ugotoviti številne pomanjkljivosti pri vodenju bližnjega boja: zelo malo jih je zavestno skušalo voditi bližnji boj; večina boksarjev nima sredstev za boj na blizu; tudi tisti boksarji, ki se raje borijo v notranjosti, naredijo veliko napak pri vstopu v notranjost (pomanjkanje zavarovanja

in jasne metode vstopa). Veliko boksarjev je imelo nepravilen in neudoben položaj med borbo na blizu; stranske udarce, ki jih boksarji pogosto izvajajo znotraj rokavice; poskuša vstopiti v tesni boj, boksarji zgrešijo udarce v glavo; tehnike v bližnjem boju so tehnično monotone; z zadajanjem nizov udarcev v glavo in trup boksarji ne poudarjajo posameznih udarcev, ampak med tesnim bojem naredijo številne taktične napake, izgubijo prednost, pridobljeno v boju, kar zmanjša učinkovitost boja kot celote; Boksarji pogosto izstopijo iz bližnjega boja tehnično nepravilno in taktično - prepozno; boksarji redko uporabljajo izhod iz bližnjega boja z udarci; boksarji prekinjajo bližnjo borbo z dolgimi premori in ne izkoriščajo prednosti, pridobljene s posameznimi tehnikami, da bi razvili napad.

Opažanja na tekmovanjih smo dopolnili z analizo velikega števila kroničnih filmov, posnetih na velikih mednarodnih tekmovanjih, med drugim tudi dvobojev znanih ameriških profesionalnih boksarjev D. Luisa, T. Galenta, M. Baera in drugih.

Zbrano gradivo smo skušali razširiti z lastnimi sedemnajstletnimi športnimi izkušnjami.

Z Z različnimi metodami povzemanja športnih izkušenj smo skušali določiti temeljne principe bližnjega boja, prepoznati tehnike, ki se najbolj uporabljajo v boju, jih klasificirati, zapolniti vrzeli, ugotovljene kot rezultat klasifikacije, in sistematizirati tehnike. glede na zaporedje treninga.

To gradivo je zajeto v poglavju Tehnike bližnjega boja.

OSNOVNA NAČELA TEHNIK IN TAKTIK BLIŽNJEGA BOJA

Bližnji boj v boksu je najbolj aktivna oblika boja, sestavljena iz kompleksa tehničnih in taktičnih tehnik, ki se uporabljajo na blizu. Te tehnike tvorijo sistem bojnih sredstev, izražen v udarcih z rokami, upognjenimi v komolcih, smotrno

obrambo pred njimi in načine za vstop v boj na blizu in izhod iz njega.

Stabilen položaj telesa v položaju za boj na bližino omogoča boksarju, da hitro izvede ustrezno odločitev v zvezi z napadom, obrambo, protinapadom, izstopom iz boja na bližino ali pravočasno izvede različne taktične akcije. Stabilen položaj telesa v tesnem boju zagotavlja močno postavitev nog na polno stopalo, pokrčene v kolenih, kar zniža težišče telesa in prispeva k moči in stabilnosti v boju s sovražnikom.

Nestabilen položaj telesa v položaju neuravnoteži boksarja, otežuje osredotočanje na dejanja nasprotnika in hiter odziv na situacijo z napadom, protinapadom, obrambo, izstopom iz bližine ali različnimi drugimi taktičnimi dejanji.

Skupinska drža brez mišične napetosti ima pozitiven učinek v tesnem boju. Ta položaj boksarju omogoča uspešen napad, protinapad, obrambo ali kakršno koli taktično akcijo v pravem trenutku borbe, ne da bi porabil preveč energije in časa.

Odprt položaj in pretirana mišična napetost bosta povzročila negativne posledice v tesnem boju: zmanjšane so boksarjeve možnosti za uspeh v napadu, protinapadu, obrambi pred udarci in pri različnih taktičnih akcijah.

Prekomerna mišična napetost jih hitro utrudi, zmanjša odpornost, prepreči prenašanje težav v boju in oslabi voljo boksarja. Odprt, nezdružen položaj ne bo zagotovil priložnosti za hitro in trdno obrambo pred udarci.

Varčno in racionalno gibanje v tesnem boju ustvarja priložnost za izvedbo sprejete bojne odločitve v najkrajšem možnem času in za to porabi najmanj mišičnega napora. Ekonomično in racionalno gibanje prihrani boksarju energijo in pomaga doseči zastavljeni cilj.

Pomembna kakovost boksarja je natančnost in hitrost gibov. Hitro in natančno gibanje bo boksarju pomagalo izvesti predvideno borbeno tehniko in ga tako hitreje pripeljati do zmage. V bojnih operacijah hitrost in natančnost omogočata prevzem pobude sovražnika. V trenutku približevanja hitrost omogoča boksarju, da prvi začne napad s katerim koli sredstvom, ki ga dovoljujejo pravila boksa in prevzame pobudo v tesnem boju.

V tesnem boju je zelo pomembno, da lahko združite sprostitev mišic s takojšnjo napetostjo. Pri napadu, obrambi ali protinapadu morajo biti vključene le mišice, ki so potrebne za izvajanje teh gibov. Minimalni čas mišične napetosti, porabljen za izvajanje tehnik, bo boksarju omogočil, da prihrani moč v bitki, podaljša svežino in učinkovitost ter mu da možnost energičnega delovanja za zmago nad sovražnikom.

Na primer, med udarcem na blizu morate stisniti pest, vendar le v trenutku, ko se dotakne tarče, in se takoj po udarcu sprostiti.

Sposobnost koordinacije gibov v tesnem boju je treba obravnavati kot zelo bistveno in pomembno. Preden izvede poudarjen udarec, mora boksar pripraviti udoben začetni položaj, ki vam omogoča, da vključite določene mišične skupine, ki so potrebne v tem položaju.

Pri boksarju opazimo naslednje pripravljalne gibe:

− obračanje trupa v desno za bočni udarec z desno v glavo ali trup;

− obračanje trupa v levo za udarec z leve strani v glavo ali trup;

− zdrs v desno ali levo in počep na desni ali levi nogi, odvisno od situacije, ki se razvija v bitki, za stranski udarec ali desni ali levi udarec od spodaj;

− umik medenice nazaj in nagibanje trupa naprej za udarec od spodaj v trup ali glavo;

− nagibanje telesa nazaj in kratek zasuk v desno direktni udarec ali udarec

v glavo;

− nagibanje telesa nazaj in obračanje v levo za kratek neposredni ali stranski udarec v glavo;

− počep za zaščito pred udarci in udarci nazaj od spodaj v trup ali glavo;

− počep in obračanje trupa v desno za obrambo jot udarcev in vračanje stranskega ali kratkega ravnega udarca z desnico v glavo;

− počep in obračanje trupa v levo za zaščito pred udarci ter zadajanje odgovornega stranskega ali kratkega neposrednega udarca z levico v glavo;

− krožno gibanje telesa v levo, dol, desno, levo in obračanje telesa v levo z ravnanjem za zaščito pred bočnim udarcem z desnico v glavo in za odziv stran ali kratko naravnost levo v glavo;

− krožno gibanje trupa v desno, navzdol, v levo in rotacija trupa z njegovo ravnanjem za zaščito pred stranskim udarcem z desno v glavo in za recipročno stran ali kratko naravnost levo v glavo;

− koraki levo, desno, nazaj, teci nekaj korakov levo ali desno, da izzoveš nasprotnika, da se premakne proti boksarju in maščuje v glavo ali trup.

Da bi uresničili načela, na katerih temelji tehnika bližine, visoko telesna pripravljenost nastal s sistematičnim celoletnim usposabljanjem.

Tehnične in taktične metode bližnjega boja so neločljivo povezane. Za vsako tehnično in taktično tehniko je značilna določena vsebina in posebna oblika.

IN upoštevati je treba tehnike blizu, prvič, značilnosti posamezne specifične tehnike in, drugič, možne različice te tehnike.

Tehnika bližnjega boja mora biti najbolj ekonomična in primerna glede na obliko gibanja in dajanja največji učinek z minimalnim naporom.

Tehnika bližnjega boja v boksu je sestavljena iz številnih tehnik, ki jih sestavljajo udarci od spodaj, s strani, kratke ravne črte, različne obrambe pred njimi, protinapadi, ki se uporabljajo na daljavo, pri kateri je mogoče kratke udarce izvajati le z rokami, upognjenimi v komolcih.

Veliko število obstoječih tehnik in njihovih možnosti na bližnji bojni razdalji omogoča njihovo izbiro in uporabo v različnih situacijah, ki se razvijejo v boju.

Enako lahko rečemo o taktiki bližnjega boja.

IN V tesnem boju je zelo pomembno, da lahko uporabimo različne možnosti tehnik in taktik. Z uporabo ustrezne možnosti ob pravem času bo boksar vedno lahko udaril nasprotnika z enim ali drugim udarcem ali kombinacijo udarcev. Torej, pri udarcu z levo od spodaj v telo lahko težo telesa prenesemo na desno nogo, na levo nogo ali enakomerno porazdelimo na obe nogi, zato lahko v nadaljevanju izberemo različne možnosti za udarce ali serije. dejanja.

IN pogoji boja, ko boksarji nenehno spreminjajo položaj telesa, ustvarjajo grožnjo udarca drug za drugega, kažejo odpor, tehnika tehnik se seveda spreminja v skladu s prevladujočo situacijo.

Za uspešno dokončanje boja ali tesnega boja je zelo pomembno prevzeti pobudo v boju.

Iz izkušenj najboljših mojstrov bližnjega boja in iz osebnih izkušenj smo ugotovili, da si mora vsak boksar, ki stopi na bližino, prizadevati prevzeti pobudo, podrediti nasprotnika njegovim dejanjem, ga prisiliti, da preide iz napada v obrambo.

Za izvedbo določene tehnike v bližnjem boju je pogosto treba nasprotnika prisiliti v tak ali drugačen položaj. Mojstri bližnjega boja z različnimi taktikami prisilijo nasprotnika v ustrezen položaj telesa. Da bi na primer izvedel udarec z leve strani spodaj, ki mu je sledil poudarjen udarec z desne strani v glavo, boksar izvede moteč desni stranski udarec (ali dva) v nasprotnikovo glavo, s čimer ga prisili, da uporabi desno poševno obrambo. Ko se nasprotnik upogne v desno in se z desnico brani pred udarcem, ga boksar odločno napade z načrtovanim udarcem.

Pomembno je, da vsak pripravljalni ali »fintni« udarec pred napadom izvedemo tehnično tako, da se navzven ne razlikuje od pravega udarca, da ga boksar izvede pravilno in nekoliko »poudarjeno« ter prisili nasprotnika k ustrezni obrambi oz. zavzeti položaj telesa, ki je ugoden za boksarja, da začne napad.

Odlična izvedba v tesnem boju zahteva od boksarja takšno koordinacijo gibov, ki bi omogočila maksimalno uporabo potrebnih mišičnih skupin za kratke in učinkovita stavka, natančna in trajna zaščita.

Po zadanem udarcu se za boksarja pojavi še ena naloga - zadati naslednji udarec ali niz udarcev. Da bi to naredil, mora predvideti položaj telesa, v katerem se bo njegov nasprotnik znašel od prejetega udarca, in uskladiti gibe za razvoj nadaljnjega napada z določenimi udarci v telo ali glavo.

Ustrezno menjavanje udarcev v različne tarče imenujemo serije udarcev. Serije so sestavljene iz treh, štirih in petih, včasih pa tudi več udarcev v glavo in trup.

Serije udarcev so sestavljene tako, da eden ali več udarcev, ki sestavljajo serijo, prisilijo nasprotnika, da odpre glavo ali trup, kjer naj bi bil zadan poudarjen udarec. Tako na primer, da bi izvedel stranski udarec z desno v glavo, boksar odvrne nasprotnika s "fintnimi" udarci od spodaj v telo, s čimer ga prisili, da spusti roke za zaščito in nehote odpre ranljivo točko. na glavi - brada, kjer se izvaja poudarjen udarec.

Ali drug primer. Boksar je nameraval zadati močan desni udarec od spodaj v predel trupa solarni pleksus. Napad začne s hitrimi bočnimi udarci z desnico in levo v glavo, s čimer odvrne pozornost sovražnika od zaščite trupa. Lahko sta en, dva ali več motečih udarcev v glavo. Udarci v glavo bodo seveda povzročili ustrezno reakcijo nasprotnika, ki bo začel ščititi glavo z rokami in s tem odprl Pravo mesto za poudarjen udarec od spodaj desno v solarni pleksus.

Za izvedbo poudarjenega udarca je zelo pomembno pripraviti začetni položaj trupa. Na primer, pred poudarjenim udarcem z desne od spodaj se je treba skloniti in obrniti trup in medenico v desno, tako da je boksarju priročno izvesti načrtovani udarec.

S sistematičnim treningom in izboljšanjem svojega športnega duha mora boksar tehniko serije udarcev pripeljati do avtomatizma. Nepričakovana avtomatizirana serija udarcev lahko pogosto odloči o izidu boja.

Tehnika udarcev, predvsem pa prihajajoči udarec v tesnem boju, zagotavlja zavarovanje pred morebitnim udarcem sovražnika.

Pri izvajanju udarcev v tesnem boju se mora boksar s prosto roko zavarovati pred morebitnim protiudarcem nasprotnika. Zavarovanje pred morebitnimi "nesrečami" s posebno zaščito bo napadalcu omogočilo, da se izogne ​​protiudarcu. Z opisom tehnike udarcev od spodaj, stranskih in kratkih ravnih linij v tesnem boju se bomo podrobneje posvetili obrambi pred temi udarci in načinom zavarovanja.

Tehnike in taktike bližnjega boja v boksu, pa tudi boja na dolge razdalje, ni mogoče obravnavati kot nekaj stalnega in zamrznjenega - nenehno se razvijajo in izboljšujejo.

Na boksarskih tekmovanjih so nasprotniki, ki se po svojih značilnostih razlikujejo tako po tehniki, taktiki kot po telesni in voljni pripravljenosti. Zato mora boksar svojo borbo graditi glede na lastne značilnosti in lastnosti nasprotnika. O tem

tega se moramo vedno spomniti, ko izbiramo ustrezne tehnike za prihajajočo bitko.

Poglavje II. TEHNIKA BLIŽNJEGA BOJA OSNOVNI POLOŽAJI

Bojni položaj - začetni položaj boksarja, primeren za ofenzivne in obrambne akcije. V tesnem boju boksarji ves čas spreminjajo položaje glede na osebne namene in dejanja nasprotnika.

Obstajajo trije glavni položaji: aktivno-obrambni, ofenzivni in obrambni. Aktivna zaščita položaj . Trup je upognjen v pasu in nagnjen naprej. Taz

nekaj vloženih nazaj. Noge so rahlo pokrčene in v širini ramen. Stopala so vzporedna. Telesna teža je enakomerno razporejena na obe nogi. Boksarji v položaju se rahlo dotikajo drug drugega z glavo (v bližini levega ramena). Roke v komolcih so upognjene pod ostrim kotom, ramenski del pa je pritisnjen na telo. Mišice telesa niso napete. Noge se s celim stopalom dotikajo tal, kolena so rahlo pokrčena (slika 1).

Ta položaj se uporablja za različne namene.Omogoča boksarju, da si vzame odmor od aktivnih ofenzivnih dejanj, omogoča obrambo pred aktivnimi dejanji sovražnika, zlasti od njegovih desnih udarcev v glavo. S tem položajem lahko boksar izbere pravi trenutek za obnovitev napada.

ofenzivni položaj. Telo je rahlo upognjeno v pasu. Medenica je rahlo naprej. Noge so pokrčene v kolenih, v širini ramen in se s celotnim stopalom dotikajo tal. Stopala so vzporedna. Telesna teža je enakomerno razporejena na obe nogi. Roke, upognjene v komolčnih sklepih pod ostrim kotom, so spuščene navzdol in se rahlo dotikajo telesa. Boksarji v položaju se ne dotikajo glav drug drugega (slika 2).

Zaradi dejstva, da se boksarji neposredno ne dotikajo in ne omejujejo gibanja drug drugega, ta položaj omogoča športnikom širšo uporabo sredstev bližnjega boja. Taktično se ta položaj uporablja za aktivne akcije v tesnem boju; boksarjeve roke ostanejo proste in lahko udarja in meče aktivno obrambo.

obrambnih položajih. Trup je poravnan, rahlo nagnjen naprej in rahlo pritisnjen na trup nasprotnika. Stopala so vzporedna in v širini ramen. Telesna teža je enakomerno razporejena na obe nogi. S postavitvijo podlakti na nasprotnikove podlakti ali na pregibe komolčnih sklepov mu boksar ne daje možnosti za nanos stranskih udarcev v glavo (slika 3, A).

Trup je nagnjen naprej in prsni koš pritisnjen na trup nasprotnika. Ravne roke so vstavljene od spodaj pod roke in razširjene naprej in na straneh. Noge niso pokrčene v kolenih, stopala so vzporedna in v širini ramen. Telesna teža je enakomerno razporejena na obe nogi. Boksar ne drži, ampak tudi ne daje možnosti, da bi se sam udaril (slika 3, B).

Telo je vzravnano, rahlo nagnjeno naprej. Stopala so vzporedna in v širini ramen. Telesna teža je enakomerno razporejena na obe nogi. S postavitvijo podlakti na nasprotnikove podlakti ali na pregibe komolčnih sklepov boksar ne daje nasprotniku možnosti, da udari od spodaj v telo (slika 3, B).

Te položaje uporabljajo boksarji, ki imajo višinsko prednost pred nasprotnikom.

Udarci od spodaj

Udarci od spodaj se izvajajo od spodaj navzgor z desno ali levo roko, upognjeno v komolcu; roka je obrnjena s prsti navzgor; v trenutku udarca ga boksar stisne v pest.

Udarci od spodaj se odlikujejo po zapleteni koordinaciji gibov, vendar velika tehnična raznolikost teh udarcev omogoča njihovo široko uporabo v tesnem boju.

Zadetki od spodaj so lahko: v tarčo - v telo, v glavo; Glede na razporeditev telesne teže: s prenosom telesne teže na nasprotno nogo, s prenosom

telesna teža na istoimenski nogi, z enakomerno porazdelitvijo telesne teže na obe nogi. Razlika v tehniki udarcev od spodaj v glavo in trup je predvsem v

smer udarne roke. Poleg tega se udarci po telesu običajno izvajajo z manj pokrčeno roko kot udarci po glavi. Roka je upognjena glede na razdaljo do sovražnika: bližje kot je, večji mora biti upogib. Udarci se izvajajo na mestu (brez koraka) ali s koraki - naprej, vstran, nazaj in v vmesnih smereh.

Iz začetnega položaja boksar izvaja naslednje kompleksne gibe za udarec od spodaj:

zravna noge kolenskih sklepov: vrti se in se upogne kolčnih sklepih in daje medenico naprej; obrne in poravna, trup; izvaja udarno gibanje z roko, upognjeno v komolčnem sklepu, naprej in navzgor; stiskanje pesti v trenutku udarca * ; v trenutku poudarjenega udarca od spodaj v glavo, poleg tega se boksar dvigne na prste.

Največja udarna sila od spodaj nastane kot posledica usklajenega skupnega sodelovanja številnih močnih mišic in njihovega čim hitrejšega krčenja. Zato je pomembno, da zavzamemo tak začetni položaj za udarec, ki bo prispeval k boljši koordinaciji gibov.

Razmislite o tehniki udarca telesa in glave z desno in levo roko od spodaj v treh glavnih različicah: z enakomerno porazdelitvijo telesne teže na obe nogi; s prenosom telesne teže na istoimensko nogo; s prenosom telesne teže na nasprotno nogo.

Udarec z desne od spodaj v telo s porazdelitvijo telesne teže na obe nogi. Pred začetkom gibanja udarca iz ofenzive oz aktivno-zaščitno položaji za serviranje boksarjev

* V trenutku, ko se pest dotakne tarče, mora boksar vedno stisniti pest. Zato ga v nadaljevanju ne bomo omenjali.

5

TESNIČNI BOJ ("INFIGHTING") V BOKSU

Načini boja na dolge in polovične razdalje so običajno preprosti. Razumeti je treba le, da se mora boksar znati hitro približati, napasti, se oddaljiti od nasprotnikovih napadov in znova napasti.

Sovražnika, ki je tako ali drugače padel s položaja ali zmeden zaradi prejetega udarca ali uspešnega napada, je treba takoj zasledovati in nadaljevati z neusmiljenim napadom.

To velja tudi za vse oblike bojevanja. Toda bližina in boj na njej je težja faza boksanja, zato nas sili, da se na njej podrobneje posvetimo.

Nasprotnika ni enostavno prisiliti v bližino, če se ji ta izogiba. Bližnji boj je težak.

V tesni boj (slika 34) lahko vstopite tako, da sovražnika pritisnete na vrv, ga potisnete v kot obroča ali se mu približate v trenutku napada. V slednjem primeru v trenutku umika nepričakovano in hitro z uporabo potopne ali dvojne zaščite za komolce naredite velik korak naprej in levo. Ta manever bo takoj ustvaril začetni položaj za tesni boj.

Če greste na bližino, morate takoj zavzeti najugodnejši položaj. Zanj je značilno, da je treba roke vstaviti med roke nasprotnika.

Od tega trenutka lahko začnete napad. Običajno se začne z udarci od spodaj v trup in glavo, ki se izmenjujejo s kavlji. Tukaj so uporabljene vse preučene serije.

Najhujša od vseh običajnih napak, ki jih naredijo učenci v tesnem boju, je držanje nasprotnika. Namesto da bi izkoristili ugoden trenutek tesnega približevanja, se borci pogosto preprosto zgrabijo drug drugega (sl. 35 in 36).

Pri takem zajemu (»klinču«) sodnik (referee) da ukaz: »korak nazaj« ali »break«, nato oba borca ​​naredita korak nazaj in s tem izginejo pogoji za razvoj bližnje borbe. Še huje se zgodi, ko se eden od borcev, ki je vstopil v tesen boj, izgubi, se »prilepi« na sovražnika, ga ujame in je oviran, ne poskuša ničesar storiti. V teh trenutkih lahko nesramežljiv nasprotnik silovito napade in povzroči nemalo težav s serijo močnih in kratkih udarcev. A najhuje je, ko eden od borcev, ki enostransko ujame in drži nasprotnika z eno roko, ga udari.

Takšen enostranski prijem ali prijem ("držanje") je eno od strogo prepovedanih dejanj v boksu in pomeni najprej opozorilo (zmanjšanje rezultata za eno kazensko točko), če se ponovi, pa diskvalifikacijo.

Ujemanje nasprotnika v bližnjem boju in posledična neaktivnost je povsem normalen, stalen pojav, za boksarje začetnike pa instinktiven. Težka in včasih nehvaležna dolžnost učitelja je premagati ta nagon oprijemanja pri učencih. Če želite to narediti, lahko uporabite različne, umetno ustvarjene položaje v tesnem boju, v katere bi morali namerno postaviti učence in jih na silo, po nalogu, prisiliti, da napadejo drug drugega.

Učitelj mora vztrajno in vsakodnevno zagotavljati, da učenec razume, da je zbližanje ravno tisti želeni in težko pričakovani trenutek, ko je mogoče in potrebno s pomočjo udarcev (in samo z njimi) razbremeniti vso nakopičeno potencialno energijo in športna "jeza". Pogosto brez psihološkega vpliva na učenca, včasih pa tudi z umetnimi ukrepi tehnične narave ne dosežemo opaznega uspeha. Včasih se mora učitelj omejiti na dobre želje. V takšnih primerih lahko samo upamo, da učenec sčasoma "zraste" do potrebnega borbenega razmišljanja.

Zelo težko se je braniti pred napadi blizu. Edini način je, da poskušate paralizirati nasprotnikova dejanja. Običajno se to naredi takole: poskušajo vstaviti roke med nasprotnikove roke in položiti roke na njegove komolce, nato pa takoj napadejo sovražnika ali pa se, naslonjeni na njegova ramena, odbijejo nazaj in tako zapustijo tesni boj. Najbolj priporočljivo je, da dlani vstavimo s sunkom od spodaj navzgor, lahko pa tudi diagonalno, torej eno roko vstavimo od zgoraj navzdol, »stisnemo« v razmik med komolčnim pregibom ene roke, medtem ko drugi naredi enako gibanje od spodaj navzgor (slika 37).

Poleg tega je mogoče paralizirati dejanja sovražnika v tesnem boju z "ustavitvijo" udarcev, položitvijo podlahti rok na podlakti nasprotnikovih istoimenskih rok - to je zaščita "navzkrižnega zaustavljanja" . Ko so roke položene na nasprotnikove nasprotne roke, je to obramba "naravni stop".

Univerzalna zaščita pred različnimi serijami v bližnjem boju je vedno "dvojna zaščita komolca".

Umik iz ovinkov v tesnem boju še zdaleč ni enostaven. Boksar, ki je nasprotnika zapeljal v kot, ga poskuša ne izpustiti od tam. Izstopite iz kota na desno.

1. Potop pod roko nasprotnika. To se naredi tako: z uporabo dvojne zaščite za komolce je treba počakati na enega od levih udarcev, ki jih sovražnik usmeri v glavo; nato z levo nogo naredite korak naprej in v desno (glejte 4. korak v poglavju »Zakon koraka«), se potopite pod nasprotnikovo udarno roko, se z levim komolcem naslonite na njegov trup in se obrnite na njegovi levi udari desni udarec v glavo. Običajno po potopu nasprotnik udari (»pade«) v kot in boksarji zamenjajo vloge.

2. Drug način se imenuje "obod in zavoj pobeg". V času napada je treba levo roko pripeljati pod sovražnikovo desno ramo, z desno pa ga udariti po levi rami. Istočasno naredijo korak naprej in desno z desno nogo, na kateri se opirajo, naredijo obrat v levo. Izkaže se kombinacija sunka (z levo roko na sebi) in udarca (z desno roko), nasprotnik pa je običajno vržen v kot. Zakonitost te metode še ni bila izpodbijana. Takšna nega vedno daje pozitiven rezultat. To metodo pogosto uporabljajo boksarji.

Pozdravljeni, dragi bralci spletnega mesta. Zagotovo ste že večkrat videli borbe, v katerih en borec drugega požene v kot. To je boj na blizu. Toda kako v takšni situaciji napasti in se braniti?

bližnji boj v boksu

Bliski boj v boksu pomeni, da ima športnik naslednje sposobnosti: hitro se približati, napasti, se izogniti napadu in ponovno iti v napad.

Če je nasprotnik izrinjen iz položaja ali zmeden zaradi zgrešenega napada, ga je treba takoj stisniti in pokončati z udarno serijo.

Ko so borci na najkrajši razdalji drug od drugega, nastane najtežja situacija v boksu. Nasprotnika je zelo težko prisiliti v to fazo. In v njem je izjemno težko delati.

Kako vstopiti v blizu je prikazano na tej sliki

Nasprotnik je pritisnjen na vrv, zagnan v kot mesta. Druga možnost je kompetentno zmanjšanje razdalje z njim med napadom, nato pa je pri umiku potrebno nenadoma in hitro uporabiti potop ali dvojno obrambo s komolci. Nato se naredi velik korak naprej in levo stran. Zahvaljujoč temu manevru se oblikujejo začetni pogoji za tako omejen dvoboj.

Takoj morajo zavzeti najugodnejši položaj. Če vam uspe spraviti roke med nasprotnikove roke, potem ste v tem položaju. Od te sekunde lahko razvijete napad. Najprej pridejo spodnji udarci po telesu in glavi. Kombinirani so s kavlji.

Možne napake: borec zadrži nasprotnika in ne izkoristi priložnosti za poraz. V tej situaciji se oba športnika stisneta.

Obstaja tako imenovani klinč. Sodnik pokliče borce, naj naredijo korak nazaj. In tako so pogoji za določeno situacijo nevtralizirani.

V najslabšem primeru se eden od boksarjev, ki je začel to borbo, "prilepi" na nasprotnika, sam pa je izgubljen. Zgrabi ga, vendar ne stori ničesar več. In nasprotnik, ki ve, kaj storiti, resno vrne nazaj s serijo različnih udarcev.

Najbolj neprijeten incident je, ko eden od boksarjev naredi enostranski prijem, prime nasprotnika z roko in ga udari.

Po boksarskih pravilih je takšna tehnika med borbo strogo prepovedana. In sodnik kršitelja najprej opozori, če se tako dejanje ponovi, pa ga izloči.

Premiki blizu

Ko je nasprotnik ujet na najkrajši razdalji in se potem nič ne zgodi - to je običajna slika. Značilna je predvsem za začetnike na ravni instinkta.

In trener mora nastaviti prave tehnike blizu za svoje oddelke. Prva prednostna naloga zanj je premagati nagon po ujetju pri svojih učencih. Vključeni so različni, samoustvarjeni položaji v bližnjem boju. Na teh mestih so študentje posebej postavljeni. In glede na trenersko nalogo izmenično izvajajo medsebojne napade.

Mentor pri vsaki učni uri poskrbi, da varovanci spoznajo, da je trenutek zbliževanja najoptimalnejši trenutek za niz mogočnih vkrcanj. V tem trenutku lahko učenec sprosti vso svojo moč in boksarski bes.

Trener pogosto težko psihološko vpliva na vadeče. In samo umetni tehnični ukrepi lahko rešijo ta problem. Če ne pomagajo, bo borcem svetoval trener prijazne besede in upam, da bodo učenci postopoma razvili potrebno borilno miselnost.

Tehnike napada v taki bitki so bile že obravnavane. Obrambni ukrepi niso nič manj pomembni.

V boksu je zelo težko izpiliti obrambne tehnike bližine. Tu je glavna naloga nevtralizacija sovražnikovih dejanj. Tehnika je naslednja: roke morate položiti med nasprotnikove roke in z nalaganjem rok blokirati njegove komolčne sklepe. Če je to mogoče storiti, morate takoj napadeti nasprotnika. Lahko se naslonite na njegova ramena in skočite nazaj - to je izhod iz kritične situacije.

Najbolj razumna rešitev je ostro premikanje rok od spodaj navzgor. Toda njihov vnos je lahko tudi diagonalen: ena roka sledi vhodnemu vektorju od zgoraj navzdol, strmoglavi med komolčni sklep ena roka, vzporedno, druga roka izvede isti manever od spodaj navzgor.

Drug način za ohromitev sovražnikovega napredovanja je, da jih ustavite. Metodologija: podlakti rok se položijo na podlakti istih rok (leve, desne) nasprotnika. Ta zaščita se imenuje navzkrižno prekrivanje.

V situaciji, ko roke blokirajo nasprotnikove roke na nasprotnih straneh, pride do neposrednega prekrivanja.

Takšne veščine pogosto vcepljajo trenerji, ki delujejo v sovjetski šoli boja na blizu. Oni in drugi strokovnjaki razlikujejo tudi univerzalno obrambno tehniko v takšnem dvoboju - to je dvojna obramba s komolci.

V opisani situaciji se je težko izviti iz kota. Ujetništvo sovražnika lahko premagate z naslednjimi metodami:

1. Potopite se pod njegovo roko. Uporablja se določena obramba za komolec. Počakate na enega od levih napadov, ki vam ga pošljejo v glavo. Z levo nogo naredite korak naprej in v desno. Tukaj se morate potopiti pod napadalno roko nasprotnika, se z levim komolcem nasloniti na njegovo telo. Obrnite se na njegovo levo stran in mu z desno prebodite glavo. Po uspešnem potopu je že stisnjen v kot.

1. Pobegnite od nasprotnika z ovijanjem in obračanjem. V trenutku napada se leva roka pripelje pod nasprotnikovo desno ramo, desna roka udari po njegovi levi rami. Hkrati z desno nogo stopite naprej in v desno stran. Naslonite se nanj in zavijte levo. Tako se izvede kombinacija napada in sunka. Ob uspešni izvedbi se nasprotnik v trenutku nagne nazaj v kot. Kodeks boksa omogoča takšno tehniko. In vedno prinese učinkovit rezultat in ga boksarji pogosto uporabljajo.

Zaključek

Boj v kotu ringa se v boksu dogaja precej pogosto. Če ste popolnoma izpilili napadalne in obrambne akcije, ki so potrebne v takšni situaciji, se ne morete samo rešiti iz težke situacije, ampak tudi premagati sovražnika.

Boj na bližino je posebna veščina, pri kateri celoustvarjalnost . Kaj vključuje in kako obvladati tehnike blizu?

Najprej je umetnost... preprečiti boj na bližino. Boksarji, ki so obvladali vodenje boja na veliki razdalji, se po svojih najboljših močeh trudijo preprečiti zbližanje s sovražnikom in ga obležijo na oddaljenih pristopih, kar je celo podobno vojaški ali diplomatski spretnosti.

Toda včasih ne uspe. In potem se moraš približati. Borec zada niz udarcev in se hitro premika naprej. Tisti, ki je napaden, se izogne ​​neposrednim udarcem z zdrsi, pa stranskim potopom ... Obstajajo tudi drugi načini, a na splošno je vstop v tesni boj želja tako enega boksarja ali njegovega nasprotnika kot obeh, vendar to se lahko zgodi neodvisno - preprosto zaradi razvoja situacije v ringu.

V tesnosti...

Ko se približujejo, borci aktivno poskušajo z različnimi metodami vezati nasprotnika in ga hkrati prisiliti, da se odpre za udarce in napadalne akcije.

Zato so roke pomembne. Oziroma njihov položaj. In ne samo roke, ampak telo in glava. Pa ne samo svojega, tudi sovražnega. Vse to je lahko koristno in obratno.

V tesnem boju je nujno treba prevzeti pobudo in zatreti nasprotnika, ga prisiliti, da ne napada, ampak da se brani in ga čim bolj razoroži. In zato je treba uporabiti obe roki, izmenično udarjati v glavo in telo, ne dajati nasprotniku možnosti za obrambo.

Praviloma borci v bližnjem bojnem položaju zavzamejo razdaljo, ki jim omogoča prosto uporabo obeh rok. Hkrati se lahko prosto branite s klanci, skoki, oporami in zabijate protinapade. Pomembno je vedeti, da ima prednost (pogosto zmagovalni) tisti, ki se hitreje giblje in udarja močneje, pa tudi bolj tehničen v smislu obrambe.

Nekatere funkcije

Stoja ima nekatere značilnosti v boju na bližino - telo je upognjeno v pasu, glava je spuščena, roke so dvignjene proti glavi, noge so rahlo upognjene in so lahko na isti ravni liniji. Ena noga je lahko rahlo iztegnjena naprej. V skladu s tem je telesna teža praktično porazdeljena na obe nogi. Na splošno je za bližino značilno, da je sprednje stojalo tako da je priročno udariti s strani. Nizki in močni boksarji večinoma težijo k tesnim razdaljam, saj je to delo za moč.

V boju na bližino uporabljajo boksarji pri premikanju kratke korake. Istočasno napredujejo in se umikajo nazaj in vstran. Vse to z namenom, da nasprotnik pride iz ravnotežja.

In vendar lahko boksar, ki je načrtoval udarec ali celotno kombinacijo le-teh, spremeni razdaljo do sredine tako, da naredi korak nazaj. In s tega položaja udariti.

Uporabite lahko tudi stranske stopnice. Pojdite za hrbet nasprotnika. To ga lahko dezorientira in mu onemogoči manevriranje.

Naučite se na pravi način

Vadbo lahko začnemo s premikanjem po obroču s kratkimi in hitrimi koraki naprej, nazaj, vstran in v krogu. Hkrati morate na tej razdalji ohraniti položaj za boj.

Učenje vstopa v tesni boj je primerno začeti z najpreprostejšim: naučiti se ofenzivnega gibanja v trenutku sovražnikovega napada.

Z uporabo tehnik zaščite pred udarci sovražnika, ne da bi stopili nazaj, ga srečajte z udarci. Druga možnost: izmikanje vstran, približanje in zavzemanje ugodnega položaja. Nato se morate med aktivnim napadom napadov zbližati in poskušati ohraniti tesno razdaljo. Po tem poskusite iz bližnjega boja tako, da stopite nazaj, blokirate nasprotnikova dejanja ter udarite nazaj in v strani.

Kombinirajte enojne udarce z vstopnimi koraki različne strani z enakim in nasprotnim prenosom telesne teže na eno od nog. Vedeti morate, da se pri izvajanju več udarcev telesna teža lahko nahaja na dveh ali na eni nogi. Izvesti je treba vrsto udarcev v različnih smereh. Se pravi od spodaj, od strani do glave in po telesu.

Bolje je obvladati tehniko udarcev, premikanje telesne teže z noge na nogo, pravilno udarjanje, izmenično udarjanje v glavo in trup na školjkah. Za to je optimalno uporabiti fiksne in premične vrečke, hruške za polnjenje in šape.

Bližnji boj je delo tako leve kot desne roke in v polnopravnem formatu. Te veščine lahko trenirate samo s partnerjem. Ko zavzamete položaj bližnjega boja, se naučite gibov z rokami.

Tukaj so vaje brez rokavic, ki jih lahko izvajate v paru. Niso namenjeni povsem začetnikom, ampak po obvladovanju osnov daleč in srednja razdalja. Tu je treba opozoriti, da je bližnja razdalja najtežja in mnogi trenerji jo odložijo na pozneje, ko se delo določi na srednjih in dolgih razdaljah. Vendar moraš na bližnji razdalji preživeti veliko časa, težko je, saj zaradi razdalje udarci potekajo dvakrat hitreje, kot imaš čas, da nanje reagiraš.

Torej, vadba potopov in hitrih vlečenj.

Stojimo spredaj. Partner zadaje stranske udarce, medtem ko posnema "snežni plug", to je, kot da vesla z rokami. Njegov nasprotnik naredi en skok, nato drugega, nato poteg. Pri vlečenju partner poskuša doseči čeljust. Med drsenjem naj bo brada pritisnjena in pokrita z ramo in rokami. To pomeni, da sta roka in brada vedno na rami. Noge delujejo v koraku in vzmeti.

Pogosta napaka potapljačev je, da športniki (zlasti začetniki) menijo, da morajo iti preveč vstran. To je narobe. Nekaj ​​mešanja mora biti z uporabo obeh nog. To pomeni, da se morate samo usesti in "zamenjati ramena".