Kako se v boksu imenuje ravni udarec? Boksarski udarci

Kako se pravilno izvajajo? Katere so osnovne kombinacije udarcev v tem športu? O vsem tem se bomo pogovorili v našem gradivu.

udarec

Jab je v boksu ravni udarec. Je najpogostejša in pogosto uporabljena tehnika, na kateri lahko gradimo osnovna tehnikašportnik. Ta napad se izvaja v telesu ali glavi. Pri izvajanju udarca mora biti boksarjeva roka popolnoma iztegnjena v komolcu in vržena ven do celotne dolžine. V tem primeru pest držimo vzporedno s tlemi.

Tehnika udarcev v boksu vključuje korak naprej. Telesna teža se premika v frontalni smeri. Tako se sila udarca močno poveča. Hkrati rokavica proste roke ščiti obraz. Komolec se nahaja v predelu solarnega pleksusa. Sledenje tej udarni tehniki v boksu omogoča sovražniku povzročiti precejšnjo škodo in odbiti morebitne protinapade.

Treba je omeniti, da je glavna pomanjkljivost udarca njegov ne zelo impresiven potencial nokauta. Toda pri izvajanju tehnike z visoko frekvenco bo nasprotnik vedno ostal v napetosti. Ubod se pogosto uporablja za začetek napada. Na podlagi takšnega poketa nastane odlična zemlja za različne kombinacije. Predstavljen udarec je pomemben tudi z vidika zaščite. Zlasti udarec vam omogoča, da nasprotnika držite na relativno varni razdalji.

Križ

Križ v boksu vključuje uporabo direktni udarec z daljno roko proti glavi ali telesu. Pot gibanja okončine mora biti čim krajša. Pogosto gre križ čez nasprotnikovo roko. To lahko naredi majhen korak naprej. Vendar je pri tem najpomembnejša rotacija telesa s premikanjem telesne teže na vodilni nogi, kar omogoča povečanje sile udarca.

Cross pogosto doseže svoj cilj. Udar ima impresivno prodorno sposobnost. Tehnika je varnejša za napadalnega boksarja v primerjavi z udarcem, saj vam omogoča hitro vrnitev v obrambni položaj. Je pa tehnika ena tehnično najtežjih. Torej, pri udarcu v telo je za natančen udarec pomembno, da boksar upogne kolena, njegova rama pa mora biti v isti ravnini kot tarča. Za pravilno izvajanje tehnike je potrebno resno usposabljanje.

Kavelj

Hook je udarec v boksu, ki se izvaja z upognjenim udom in prihaja s strani. K tehniki se je smiselno zateči le pri boju na srednji oz blizu.

Kakšna je tehnika udarcev v boksu? Ramo roke, ki naj bi izvajala kavelj, potegnemo nazaj. Nato se trup telesa močno zasuka. Ud, upognjen v komolcu, je usmerjen v glavo ali telo nasprotnika. V trenutku stika rokavice s tarčo je treba opazovati upogib pod pravim kotom med ramo in podlaketjo. Le v tem položaju dobi udarec največjo moč. Kolena se med kljuko rahlo upognejo.

Ob upoštevanju pravilna tehnika Stranski udarec v boksu lahko zlahka zdrobi nasprotnika. Trnek je priporočljivo izvajati na kratkem zamahu. V tem primeru bo tehnika za nasprotnika nepričakovana in ne bo dovolila časa za izogibanje. Pri izvajanju takega napada pa mora druga roka ostati v obrambnem položaju. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost močnega protinapada.

Gugalnica

Zamah je udarec s popolnim zravnanjem okončine, ki se izvaja s širokim zamahom. Napadajoča roka je rahlo umaknjena za ramo. Sledi obrat telesa in majhen potop z glavo navzdol. V tem času se okončina premakne v velikem radiju in zadene glavo nasprotnika.

Zamah ni najbolj natančen udarec v boksu. Ker rokavica opisuje precejšnjo razdaljo v zraku, preden doseže tarčo, imajo nasprotniki pogosto čas, da skočijo nazaj ali zaščitno stojalo. Zamahi, ki jih boksar izvaja izmenično z leve in desne, so pogosto znak izgube moči in kažejo na željo, da bi šel all-in iz brezupnosti v boju. Hkrati je takšen "mlin" za gledalca videti precej impresiven. Presenetiti spretnega, izkušenega nasprotnika z zamahom ni prav nič lahko. Zato se amaterski boksarji največkrat zatekajo k takšnim udarcem.

Aperkat

Aperkat je v boksu udarec od spodaj. Z glavo zadene med rokavice nasprotnika, ki je v obrambnem položaju. Učinkovit sprejem se zgodi le, če nasprotnik pozabi skleniti komolce v drži.

Standardni aperkat se izvede z dominantno roko. Tehnika udarca v boksu vključuje zasuk rame. Hkrati se telesna teža športnika premakne na nogo, ki je spredaj. Aperkat postane najbolj učinkovit, ko je roka pokrčena pod kotom 90 stopinj. Priporočljivo je, da je tarča takšnega udarca nasprotnikova brada. Lahko pa se aperkat izvede na področju solarnega pleksusa. Tako je možno nasprotniku vzeti sapo.

Glavna prednost je, da ima predstavljeni udarec, boksarska tehnika, izjemen potencial med borbo. Če z ustrezno tehniko aperkat pristane na tarči, je to za nasprotnika pogosto uničujoče. Med drugim je takšen udarec precej težko opaziti in preprečiti.

Kar zadeva slabosti aperkata, ga je mogoče uporabiti le na blizu. Zato moraš biti za udarec sposoben zmanjšati razdaljo s svojim nasprotnikom. Druga pomanjkljivost je, da napadalni boksar v bistvu ostane brez zaščite. Zato obstaja možnost prejema prihajajočega udarca s strani.

Tako smo si ogledali osnovne akcije v boksu, udarce v glavo in telo. Nadalje v naši publikaciji bi radi govorili o tem, kako so predstavljene tehnike kombinirane.

Udar in desni križ

Predstavljena tehnika je osnovna kombinacija udarcev v boksu. Kombinacija teh dejanj je prva stvar, ki se jo naučijo športniki začetniki. Hiter udarec preseneti nasprotnika. Takšnega udarca ni vedno treba zadati z naglasom. Rahel udarec po glavi ali telesu je dovolj, da nasprotnika dezorientira. V tem času se pripravlja naslednji bolj poudarjen udarec z daljno roko z rotacijo telesa. Ko so to tehniko obvladali do popolnosti, mnogi boksarji zmagujejo v dvobojih, ne da bi se zatekli k drugim kombinacijam.

Na katere točke se morate osredotočiti pri izvajanju tehnike? Najprej morate zagotoviti, da je premor med udarci minimalen. Drugi kazalec bi moral dohiteti vodilnega. Z najmanjšo zamudo se možnosti za izvedbo poudarjenega udarca znatno zmanjšajo. Poleg tega takšna napaka odpira sovražniku možnost, da izvede protinapad.

Pri izvajanju te kombinacije udarcev v boksu morate desno ramo držati v sproščenem, rahlo spuščenem stanju. Komolec naj ščiti predel jeter, rokavica pa brado. Zadetek v tarčo z levo okončino aktivira udarec z desne zaradi rahle rotacije telesa v ramenih. Na ta način se koncentrira in sprosti kinetična energija celotnega telesa. Izvajanje desnega ravnega udarca zunaj predstavljene kombinacije se izkaže za red velikosti šibkejše.

Kako se konča tako napadalna serija? V trenutku, ko desna rokavica zadene tarčo, se teža telesa prenese na vodilno nogo. Skladnost s tem načelom odpira možnost za razvoj nadaljnjih dejanj v obroču. Po zaključku kombinacije lahko hitro skočite nazaj ali ponovite napad z levim udom.

Dvojni udarec in križ

Kombinacija se v profesionalnih boksarskih krogih imenuje tudi "poštarjev udarec". V bistvu tehniko uporabljajo športniki, da prelisičijo svoje nasprotnike. Mnogi boksarji pričakujejo standardno kombinacijo izmeničnega meta leve in nato desne roke. Izvedba dvojnega udarca vam omogoča, da nekoliko presenetite nasprotnika, kar odpira možnost za kasnejši močan križ.

Vsak met levega uda v taki kombinaciji mora spremljati rahel, hiter korak naprej z vodilno nogo. Ta rešitev vam omogoča zmanjšanje razdalje za izvajanje močnega sprejema desna roka. Takšne zamisli ni vedno mogoče uresničiti. Kakor koli že, glavni poudarek ne bi smel biti na moči dvojnega udarca, temveč na tretjem, zaključnem udarcu.

Trojka

Ta definicija je popolnoma skladna z istim dvojnim udarcem in križem. Pri trojki pa se izvede več polnih udarcev z levo roko v kombinaciji z enim kratkim desnim. Klasična kombinacija izgleda takole: Udarec se izvede z levo roko, nato z desno in spet z vodilno roko. Tarča je sovražnikova glava. Vendar se v tej kombinaciji zadnji levi udarec izkaže za premalo poudarjenega, ker pride do izrazitega zbližanja z nasprotnikom. Zato je bolje narediti dva kratka napada z vodilno okončino in med njima izvesti desni kratek kavelj. Zlahka je uganiti, da bi morala glavna moč izvirati iz njega.

Ko izvajate kombinacijo, se morate, kot v prejšnjih primerih, osredotočiti na delo nog in se približati sovražniku. Kar zadeva zaščito, naj roke delajo izmenično, pokrivajo predel jeter s komolcem in brado z rokavico.

Udar, aperkat, kavelj

Če vsakič začnete napad z dvema, lahko boksarjeva dejanja postanejo predvidljiva za nasprotnika. V tem primeru se bo nasprotnik hitro prilagodil bojni strategiji in se bo lahko pravočasno izognil napadom. Ob vsakem nameravanem križu, po udarcu z vodilnim udom, bo nasprotnik dvignil gard.

Za dezorientacijo nasprotnika je dovolj, da izvedete kombinacijo z udarcem, zgornjim rezom in kasnejšim kavljem. Ravni levi met bo nasprotnika prisilil, da dvigne glavo. Posledično bo mogoče nadaljevati kombinacijo z aperkatom v čeljust od spodaj in serijo končati z levim krošejem. Vsak boksar se sam odloči, kateri del telesa bo zadel zadnji napad iz kombinacije. V vsakem primeru je priporočljivo uporabiti tehniko, ko se nasprotnik prilagodi predvidljivim akcijam v ringu.

Križ, kavelj, križ

V boju z nekaterimi spretnimi nasprotniki boksar nima dovolj prostega prostora za pripravo kompleksnih kombinacij. To se še posebej pogosto zgodi, če nasprotnik v ringu pokaže izjemno aktivnost in agresijo, pri čemer pusti minimalno ozemlje ringa za manevre. V takih situacijah je začeti napade z udarcem precej težko.

Če želite premagati sovražnikovo napadalno arogantnost in prenesti boj na veliko razdaljo, je dovolj, da izvedete ravni desni udarec, nadaljujete kombinacijo z levim krošejem in dokončate tehniko s ponavljanjem trdega, ostrega navzkrižnega napada. Ta taktika se zdi najbolj racionalna v tej situaciji, saj nasprotnik namerno razkrije svojo obrambo, ki bi jo v drugih primerih odprl udarec. Omeniti velja le, da je kombinacija križ, kavelj, križ dobra za boj na blizu.

Za učinkovit boj proti kateremu koli nasprotniku je uporaba zgornjih kombinacij povsem dovolj. Nekatere tehnike je mogoče preprosto spremeniti in ustvariti neomejeno število možnosti. Toda namesto uporabe zapletenih zapletenih napadov se je včasih bolje osredotočiti na naslednje:

1. Treba je poskušati vložiti manj in največ truda v napad z vsako roko. Pametno je narediti lahke udarce, pri čemer vso svojo energijo prihranite za močan desni križ.
2. Da bi sovražnika prisilili, da se odpre, je dovolj, da vržete lažne, čim lažje udarce. Sčasoma se bodo nasprotnikove roke instinktivno dvignile, da bi zaščitile svojo glavo. Takoj, ko nasprotnik po več takšnih serijah izgubi ravnotežje, je treba vreči močan desni križ. V drugih kombinacijah se je vredno zateči k temu triku, tako da bo prvih nekaj udarcev lažnih.
3. Izvajanje hitrih napadov je še posebej pomembno. V tem primeru se moč in poudarek udarcev zmanjšata, hkrati pa se poveča število zadetkov na tarčo. Ta taktika omogoča shranjevanje glavne rezerve moči za poznejše runde, ko bo sovražnik že nekoliko šokiran zaradi številnih hitrih napadov.
4. Delo na telesu igra pomembno vlogo. Nenehno ciljanje v glavo je predvidljivo in morda ne bo prineslo rezultatov v boju proti hitrejšemu, izjemno gibljivemu nasprotniku. Telo ima veliko površino. Veliko lažje je priti sem. Še posebej, če prisilite sovražnika, da nenehno premika svojo obrambo na področje glave in izvaja niz lažnih udarcev. Izmenično delo na tarčah v spodnjem in zgornjem nadstropju podvoji možnosti za uspešno dokončanje kombinacij. Med drugim naglašeno, boleč udarec telesu je sposoben v trenutku vzeti nasprotnika iz boja.

Končno

Kot lahko vidite, je v boksu veliko vrst udarcev, pa tudi učinkovitih kombinacij, v katerih jih je mogoče uporabiti. Nazadnje velja omeniti, da napadov ne bi smeli izvajati naključno. Pomembno je, da se osredotočite na nasprotnikova dejanja in izvajate določene udarce v trenutkih, ko se zdijo najbolj razumni. Moč in hitrost športnika nista vedno odločilni dejavnik v ringu. Pogosto so bitke zmagane zaradi pravočasne izvedbe potrebnih kombinacij.

Kavelj

Hook (hook) je kratek stranski udarec, ki se uporablja z desno ali levo roko, upognjeno v komolcu za 90 ali 100 stopinj. Kavelj je učinkovitejši na srednjih in bližnjih razdaljah, z udarci, usmerjenimi v glavo ali telo nasprotnika. Trnek se ne šteje za hitri udarec, ker ima veliko trajektorijo, vendar je ta pomanjkljivost kompenzirana z močjo udarca.

Sila udarca nastane predvsem z obračanjem telesa in premikom težišča. Glavni cilj te tehnike je zmagati pred rokom. Posamezni trnki bodo neučinkoviti brez kompetentne kombinacije udarcev. Sam hooke je zelo nevaren in nokavtiven udarec, a tehnično zelo težak, saj od boksarja zahteva posebno natančnost in pravočasnost.

udarec

Jab je levi ravni udarec v glavo ali trup, medtem ko mora biti roka popolnoma iztegnjena. Udarec ni najmočnejši udarec v boksu, vendar velja za enega najosnovnejših udarcev v boksarjevem arzenalu. Je hiter udarec, ker ima najkrajšo pot od vseh udarcev v boksu. Udar je namenjen izvajanju funkcije "izvidovanja" - iskanju šibke točke nasprotnika. Poleg tega pomaga ohranjati razdaljo, meriti razdaljo, da doseže udoben položaj, da se pripravi na napad in zadaje močne in poudarjene udarce.

Tako ta udarec pomaga ohranjati nasprotnika nenehno v napetosti, nekakšni dezorientaciji pod "točo" šibkih, a pogostih in bliskovitih napadov. Udarec se dobro obnese tudi kot obrambna akcija, saj upočasni nasprotnikov napredek.

Aperkat

Aperkat se vrže od spodaj navzgor z upognjeno roko. Aperkat je lahko klasičen, dolg in body aperkat. Klasični aperkat se uporablja na bližino s sprednjo roko, na srednji in dolgi razdalji pa je primernejši dolgi aperkat z daljno roko. Pri klasičnem aperkatu mora biti podlaket v trenutku udarca navpična. Pri dolgem aperkatu se udarec izvede "od tal", zaradi česar je ta udarec nepredvidljiv.

Aperkat telesa - pri udarcu je dlan pesti obrnjena navzgor. Po moči in učinkovitosti je aperkat na drugem mestu za bočnimi udarci, po hitrosti in trajektoriji pa je primerljiv z zamahom. Vse vrste aperkatov so zelo učinkovite za napade in protinapade.

Križ

Križ je desni ravni udarec v glavi ali trupu, je ena izmed najbolj močni udarci v boksu. Ta udarec ima dolgo pot roke, ki določa njegovo moč. Križ je glavno orožje boksarja z nokautom. Udarec izvedemo zelo ostro s hkratnim potiskom zadnje noge in pomikom trupa naprej, pri čemer se vsa teža prenese na sprednjo nogo. Križ se običajno izvede na glavo, kot zadnji v seriji. Učinkovitost tega udarca je neposredno povezana s celotnim kompleksom "lažnih" udarcev - udarcev in sprednje roke.

Vedeti je treba, da zmage v boksu ne prinašajo najmočnejši oz hiter udarec, vendar pravočasno in pravilno. V tem športu ni dovolj samo tehnika, potrebna sta tudi strategija in bojna taktika. Zato ima vsaka tehnika svoj čas, ko je primeren.

Boks je eden izmed najbolj priljubljene vrste borilnih veščin na svetu. Sam boks je omejen s številnimi pravili: udarci samo s pestmi in vedno z rokavicami, udarci se lahko izvajajo samo po sprednjem delu telesa do pasu ali v glavo. Zaradi te omejitve boksarske tehnike in taktike nenehno napredujejo.

Veliko elementov od drugih borilne veščine, denimo, tajski boks, Kudo, že izposojen iz boksa. Boks lahko razdelimo na dva tabora – obrambne in ofenzivne tehnike. V tem članku bomo spoznali imena glavnih udarcev v boksu in si podrobneje ogledali tehniko napada - postavitev udarcev, ki se uporablja v klasični šoli profesionalnega boksa.

Glavne vrste udarcev v boksu

Kavelj

Hook (hook) je kratek stranski udarec, ki se uporablja z desno ali levo roko, upognjeno v komolcu za 90 ali 100 stopinj. Kavelj je učinkovitejši na srednjih in bližnjih razdaljah, z udarci, usmerjenimi v glavo ali telo nasprotnika. Trnek se ne šteje za hitri udarec, ker ima veliko trajektorijo, vendar je ta pomanjkljivost kompenzirana z močjo udarca.

Sila udarca nastane predvsem z obračanjem telesa in premikom težišča. Glavni cilj te tehnike je zmagati pred rokom. Posamezni trnki bodo neučinkoviti brez kompetentne kombinacije udarcev. Sam hooke je zelo nevaren in nokavtiven udarec, a tehnično zelo težak, saj od boksarja zahteva posebno natančnost in pravočasnost.

udarec

Jab je levi ravni udarec v glavo ali trup, medtem ko mora biti roka popolnoma iztegnjena. Udarec ni najmočnejši udarec v boksu, vendar velja za enega najosnovnejših udarcev v boksarjevem arzenalu. Je hiter udarec, ker ima najkrajšo pot od vseh udarcev v boksu. Udar je namenjen izvajanju funkcije "izvidovanja" - iskanju šibke točke nasprotnika. Poleg tega pomaga ohranjati razdaljo, meriti razdaljo, da doseže udoben položaj, da se pripravi na napad in zadaje močne in poudarjene udarce.

Tako ta udarec pomaga ohranjati nasprotnika nenehno v napetosti, nekakšni dezorientaciji pod "točo" šibkih, a pogostih in bliskovitih napadov. Udarec se dobro obnese tudi kot obrambna akcija, saj upočasni nasprotnikov napredek.

Aperkat

Aperkat se vrže od spodaj navzgor z upognjeno roko. Aperkat je lahko klasičen, dolg in body aperkat. Klasični aperkat se uporablja na bližino s sprednjo roko, na srednji in dolgi razdalji pa je primernejši dolgi aperkat z daljno roko. Pri klasičnem aperkatu mora biti podlaket v trenutku udarca navpična. Pri dolgem aperkatu se udarec izvede "od tal", zaradi česar je ta udarec nepredvidljiv.

Aperkat telesa - pri udarcu je dlan pesti obrnjena navzgor. Po moči in učinkovitosti je aperkat na drugem mestu za bočnimi udarci, po hitrosti in trajektoriji pa je primerljiv z zamahom. Vse vrste aperkatov so zelo učinkovite za napade in protinapade.

Križ

Križ je desni ravni udarec v glavo ali trup je eden najmočnejših udarcev v boksu. Ta udarec ima dolgo pot roke, ki določa njegovo moč. Križ je glavno orožje boksarja z nokautom. Udarec izvedemo zelo ostro s hkratnim potiskom zadnje noge in pomikom trupa naprej, pri čemer se vsa teža prenese na sprednjo nogo. Križ se običajno izvede na glavo, kot zadnji v seriji. Učinkovitost tega udarca je neposredno povezana s celotnim kompleksom "lažnih" udarcev - udarcev in sprednje roke.

Vedeti je treba, da zmage v boksu ne prinese najmočnejši ali najhitrejši udarec, temveč pravočasen in pravilen. V tem športu ni dovolj samo tehnika, potrebna sta tudi strategija in bojna taktika. Zato ima vsaka tehnika svoj čas, ko je primeren.

avtor: Maxim Shevin, za spletno stran

Nobena skrivnost ni, da se ključ do zmage v boksarskem dvoboju skriva v pravi taktiki. Vsaka strategija tukaj je sestavljena iz številnih tehnik, namenjenih obrambi in napadu. Udarci v boksu morajo biti tako temeljito izdelani, da se izvajajo samodejno, športnik pa vnaprej premisli o svojih nadaljnjih dejanjih. To veščino je mogoče doseči le s stalnim treningom. Ko govorimo o boksarskih udarcih, je treba opozoriti, da v tem športu obstajajo tri glavne vrste - zgornji, ravni in stranski. Vsak od njih je sestavljen iz vrst, odvisno od tega, katero roko je treba udariti, in cilj - telo ali glavo. Nato si bomo podrobneje ogledali vrste udarcev v boksu, ki jih je dvanajst.

Direkten udarec

Obstajata dve vrsti ravnega boksarskega udarca. Prvi od teh je udarec, ki se vrže z bližnjo roko. Ta udarec ni zelo močan in se praviloma uporablja za izvidovanje, da bi preučili nasprotnikovo gibanje in njegove morebitne ranljivosti. Po njegovem zaključku se v boksu uporabljajo močnejši udarci. Hkrati velja, da je udarec najhitrejši od vseh zaradi najkrajše poti in pomaga boksarju nadzorovati situacijo v ringu med borbo. Najpogosteje ga uporabljajo borci, ki raje nenehno napadajo z visokim tempom. Druga vrsta je neposredni udarec z daljno roko. Ni tako bliskovito hiter kot udarec, vendar je opazno boljši v moči. Vsi priznani knockouti vedno uporabljajo neposredni udarec velike razdalje. Hkrati ne smemo pozabiti, da ga med borbo nikoli ne uporabljamo brez priprave, saj je zelo nevaren: če ga neuspešno izvedemo, lahko naletite na hiter protinapad nasprotnika.

Stranski trk

Stranski udarci v boksu so prav tako sestavljeni iz dveh vrst, vključno z zamahom in kavljem. Prvi od njih nekoliko spominja na udarec, saj uporablja tudi bližnjo roko. Kljub relativno dolgi poti je precej nevaren za nasprotnika in ga v večini primerov uporabljajo boksarji, ki imajo raje hitre protinapade. Zamah se izvede od strani do nasprotnikovega telesa ali glave. Nemogoče je ne opozoriti na odtenek, da je zelo učinkovit brez predhodne priprave ali kombinacij. Druga vrsta so hooki, ki so najmočnejši udarci v boksu. Kljub nizki hitrosti zaradi velike trajektorije so najbolj priljubljeni med udarci, ki imajo zaradi svoje grozljive moči raje ofenzivne taktike. Glavni namen trnka je zgodnja predaja nasprotnika v boju.

Aperkati

Bolj poznano ime za udarce v boksu od spodaj je aperkat, podobno kot pri prejšnjih vrstah pa imajo dve različici glede na to, s katero roko se izvajajo. Klasični aperkat se po hitrosti lahko primerja z zamahom, vendar je po moči slabši bočni udarec, ker pogosto pade na glavo. Najbolj učinkovita bo v pogojih bližine ali brezizhodne obrambe nasprotnika. Dolgi aperkat se izvaja tudi od spodaj navzgor, le s hrbtno roko. Popoln je tako za napad kot protinapad, zato ga pogosto uporabljajo boksarji z različnimi