Markus Kramer tek na smučeh. Markus Kramer: "Pred začetkom Tour de Skija sem mislil, da je najmočnejši v ruski ekipi Legkov"

Nemški strokovnjak povzema rezultate olimpijskih iger in govori o svojih obetih v Rusiji. Ekskluzivna ekipa Rusije.

Sezone je skoraj konec. Ostalo je le še rusko prvenstvo, ki bo v Syktyvkarju od 24. marca do 1. aprila. Ali nameravate iti tja?

Nujno. Prvenstvo se začne v soboto. Prvi starti - sprint za moške in ženske. Pridem dan prej. Zelo zanimivo mi je gledati tako na tekmovalce iz reprezentance kot na najbližjo rezervo. Konkurenca bo visoka. Pred dvema letoma sem šel na rusko prvenstvo v Tjumen, lani pa v Khanty-Mansiysk.

Napovedano je bilo, da se bodo tekmovanja udeležili olimpijski prvak Soči-2014 Aleksander Legkov, eden od vodij reprezentance Sergej Ustjugov in drugi smučarji, ki se tekmovanja niso mogli udeležiti. olimpijske igre. Vas zanima njihova oblika in razpoloženje?

Vsekakor. Ustjugov ni šel na olimpijske igre, bil je bolan, premalo je treniral pred zadnjimi etapami svetovnega pokala in jih je posledično tudi izpustil. Z veseljem bi ga spet videl v vrstah. Pogovorimo se s fanti o naslednji sezoni.

- Kaj pa prihodnost v bolj oddaljeni prihodnosti?

Sergej Ustjugov je mlad(8. aprila bo star 26 let.- Ekipa Rusije) . Pripraviti se mora na olimpijske igre v Pekingu. Kar zadeva 34-letnega Legkova, je jasno, da čez štiri leta ne bo mogel nastopati, upam pa, da bo našel motivacijo zase še za eno sezono. Pred nami je svetovno prvenstvo v avstrijskem Seefeldu.

Rekli ste, da bi radi podpisali novo pogodbo z Rusko smučarsko zvezo. Kdaj se to lahko zgodi?

O tem vprašanju smo razpravljali s predsednico Eleno Vyalbe, tudi prejšnji dan v Falunu. Treba se je še dogovoriti o nekaterih podrobnostih. Predsednik želi, da še naprej delam v reprezentanci. Sam pa sem zelo motiviran, saj vem, da ima Rusija močno in obetavno ekipo, ki je v prihodnosti sposobna pokazati dobri rezultati. Upam, da bom lahko z njo sodeloval naslednja štiri leta.

- Štiri leta? Doslej ste podpisali pogodbe za eno leto.

Zdaj se pogovarjamo o štiriletnem dogovoru.

- Kako na to gleda vaša družina v Nemčiji?

Vedno me je podpirala. Moja hči je stara že 23 let - ima samostojno življenje. Žena ve, da je delo trenerja povezano s službenimi potovanji. To traja že več kot 30 let, tako da se jim ne dogaja nič novega.

- Ali imate stanovanje v Moskvi?

No, kaj si ti? Stanovanje v Nemčiji. Treningi in tekmovanja so pogosto v zahodni Evropi, tudi razmeroma blizu doma, in takrat se mi včasih za nekaj dni pridruži žena. Včasih pa moraš preživeti 4-5 tednov zdoma, a to so značilnosti dela.

V Pyeongchangu so ruski smučarji osvojili osem odličij - tri srebrne in pet bronastih. Ste pričakovali tak rezultat?

Seveda ne! Ko smo leteli v Korejo, sem mislil, da bomo morda osvojili eno ali dve medalji. Ampak dobili smo vse od začetka. Mlada ekipa je bila borbena, stremela k maksimalnemu rezultatu, smuči so bile dobro pripravljene – in zdelo se je, da so tekmovalcem zrasla krila. Čutili so, da se lahko kosajo z najboljšimi in jih premagajo.

Poleg tega so se fantje borili drug za drugega in za tiste, ki so ostali doma. Želeli so pokazati, da je ruska smučarska reprezentanca močna, da so uspešni brez dopinga.

Očitno ste sanjali o eni ali dveh medaljah, potem ko Ustjugov, Legkov, Vylegzhanin, Matveeva, Chekaleva in drugi voditelji niso smeli na igre. In pred tem?

Sprva sem seveda računal na več – vsaj pet medalj, kot v Sočiju(Na domačih igrah so ruski smučarji osvojili eno zlato, tri srebrne in eno bronasto medaljo.- Ekipa Rusije) . A za mladinsko ekipo se mi je zdelo, da bi bil dober precej skromnejši rezultat.

Leto pred olimpijskimi igrami je ROC organiziral potovanje v Korejo na svetovni pokal za skupino strokovnjakov smučarske zveze, vključno s serviserji, ki so imeli možnost preizkusiti sneg in proučiti proge. Je bila ta izkušnja koristna?

Da, bilo je zelo koristno. Nato je etapo svetovnega pokala v Pyeongchangu v skiatlonu dobil Pyotr Sedov, ki je del skupine športnikov, ki trenirajo z mano. To je premišljen človek, ki zna opaziti tankosti proge. Podrobno mi je povedal o njegovih značilnostih, opozoril, na kaj morate biti pozorni. Študirali smo tudi šprintersko progo.

Na splošno se je naša ekipa zelo kakovostno pripravila na olimpijske igre. In že med njimi so se serviserji odlično izkazali. Čeprav sem moral v primerjavi z etapami svetovnega pokala delati v okrnjeni sestavi. Bil sem edini trener, tako da sva skupaj z menedžerjem Jurijem Čarkovskim od jutra do pozne noči sodelovala pri celotni organizacijski rutini. Ni bilo enostavno.

- Kakšen rezultat v Pyeongchangu vas je sploh presenetil?

Bronasta medalja Denisa Spitsova na 15 km prosto. Vedel sem, da ta mladenič na svetovnem prvenstvu kaže dobre rezultate. Toda olimpijske igre so poseben primer. Na splošno me je zelo presenetil. In potem so prijetno presenetili z Aleksandrom Bolšunovom, ki je osvojil srebro ekipni sprint. Toda tvegali smo. Načrtovano je bilo, da bo Aleksej Červotkin tekel v tandemu z Bolšunovom. A po bolezni ni bil 100-odstotno pripravljen. Zato smo se odločili za uporabo Spitsova.

Drugo presenečenje je ženska štafeta. Zame je bilo pomembno, da ne le moški, ampak tudi ženski četverec uspešno nastopijo, saj so dosedanji rezultati smučarjev precej skromni. In mlada dekleta so se podala v boj z najmočnejšimi. Natalija Neprjajeva je vodila dirko od prve etape, prva je štafetno palico predala Julija Belorukova.

Bolšunov je tako kot Červotkin prišel v Pyeongchang po bolezni - in nenadoma takoj osvojil bronasto medaljo v sprintu. Imate razlago za to?

Trener Jurij Borodavko je opravil zelo dobro delo. Ko sta bila Bolšunova in Červotkina odpuščena iz bolnišnice, je z njima odletel v avstrijski Seefeld in opazoval, kako korak za korakom okrevata. Chervotkin je prispel v Korejo nekaj dni kasneje kot Bolshunov in to je bila prava odločitev za Jurija. Dobro ve, kaj je najbolje za njegove smučarje.

Ne le da ste tvegali v ekipnem sprintu, ampak tudi prej, ko ste Červotkina vključili v štafeto. Je bilo tveganje upravičeno? Kljub temu Aleksej svojega odra ni prestal najbolje.

Tveganje je zagotovo obstajalo, saj se ni vedelo, kako natančno je športnik pripravljen. Ampak mislim, da smo naredili prav. Chervotkin ni bil v najboljši formi, a vseeno v precej dobri formi. Če bi Ustjugov in Legkov prišla v Pyeongchang, bi bilo več izbire. In tako nismo imeli veliko priložnosti.

Vsa država je obžalovala, da Bolšunov ni mogel zmagati na maratonu. Je naredil napako, ko se je pred ciljem odločil, da ne bo zamenjal smuči?

100 odstotkov. Očitno je pomislil: "Medtem ko bo Niskanen menjal smuči, bom jaz pobegnil v majhno vrzel." Bolšunov je mlad dirkač, ki je v svoji karieri redko tekel na maraton. Njegova napaka je razumljiva. IN naslednjič zagotovo ne bo dovolil.

- V pretekli sezoni je naš zaostanek smučarska ekipa iz norveške ekipe zmanjšal?

Nedvomno. Na lestvici pokala narodov po rezultatih etap svetovnega pokala v tej sezoni je Norveška prva tako pri moških kot pri ženskah. Rusija kot celota je tretja, med moškimi pa na drugem mestu. Prejšnji dan se je v Falunu pogovarjal z norveškim trenerjem Arnejem Hetlandom, Olimpijski prvak Salt Lake City 2002. Pohvalil je našo štafeto in odkrito dejal, da je Rusija zdaj glavni tekmec.

spletna stran/ Zimski športi. Trener ruske reprezentance v smučarskem teku Markus Kramer je zagotovil, da je pripravljen podpisati novo delovno pogodbo z Rusko smučarsko zvezo.

Predsednik MOK Thomas Bach je vaš rojak in ne morete ga soditi le po tem, kako ga dojemajo v Rusiji.

V Nemčiji je pod pritiskom tiska. Popolnoma razumem, da mu je bilo težko sprejeti odločitev o naši ekipi v Pyeongchangu. Res je bila težka izbira. Toda zakaj so zaradi te izbire trpeli športniki? Kolikor razumem iz komunikacije z našimi odvetniki, navsezadnje nihče zares ne ve, kaj se je zgodilo tam v Sočiju. Osebno se mi zdi bolj kot znanstvena fantastika. Sam nisem bil na tistih olimpijskih igrah, a vsi moji športniki pravijo: nihče nam ni ponudil dopinga, nismo dali čistega urina vnaprej in niti slišali nismo o kakršnih koli zamenjavah. 100% sem prepričan, da govorijo resnico.

- Ali ste obžalovali svojo odločitev za delo v Rusiji? Navsezadnje je bil ogrožen tudi vaš ugled.

Niti kapljice. Legkova poznam že vrsto let. Še nikoli v življenju nisem videl športnika, ki bi tako predano treniral kot on. Na vsakem treningu dela niti ne sto, ampak sto deset odstotkov. Ko sem imel priložnost delati z njim in z Ilyo Chernousovom, nisem imel dvomov.

- Mimogrede, o Černousovu. Kako se počutite ob besedah ​​Borodavka, ki ga je osumil obrekovanja?

O tem smo se pogovarjali z Borodavkom, ki trdi, da so ga novinarji narobe razumeli. Zame je noro, da sploh pomislim na kaj takega. Lani smo resno razpravljali o tem, da je Černousov začel trenirati v moji skupini. Srečala sva se, pokazal sem mu celoten načrt honorarjev. Moj edini pogoj je bil, da se tega dosledno drži. Možnost »Na ta trening bom šel, na naslednjega pa ne« mi ni ustrezala, saj bi potem drugi športniki v skupini želeli enake pogoje zase.

- Na koncu je Chernousov sam zavrnil sodelovanje z vami?

Da, in popolnoma razumem. V Švici ima družino Majhen otrok, biatlonka ... Ilya je nekaj tednov razmišljal in se odločil. Brez zamere, to je njegovo življenje in ima vso pravico delati, kar se mu zdi prav.

- Ali boste po olimpijskih igrah podaljšali pogodbo?

Odločitev bo sprejel Vyalbe, osebno pa mi vse ustreza. Vaša ekipa mi je resnično postala druga družina. Ne le športniki, tudi servisna ekipa. Ti fantje delajo 12 ur na dan, da lahko imamo najboljše smuči. Z veseljem bi ostal in skušali skupaj narediti še kakšen korak naprej. Korak k temu, da postaneš najboljši na svetu.

Alexey Avdokhin - o nemškem trenerju Markusu Kramerju.

Kdo je Markus Kramer?

54-letni nemški trener se je štabu ruskih smučarjev pridružil jeseni 2015. Pred tem je imel pogodbo z nemško smučarsko zvezo in tajno sodelovanje z Aleksandrom Legkovom (približno pet let), ki je delal ne le po načrtih Burgemeistra in Knauteja, ampak tudi po Kramerjevih zapiskih.

S kom je Kramer sodeloval pred Rusijo?

Zagon trenerska kariera v poznih 90. letih je sovpadal s pojavom ekscentričnega Johanna Mülegga v nemškem smučanju. V naslednjih dveh desetletjih je Kramer križal poti s skoraj vsemi Bundesgrands; eTobias Angerer (4-krat Dobitnik olimpijske medalje), Jens Philbrich (7 medalj na svetovnem prvenstvu), Rene Sommerfeldt (srebro na svetovnem prvenstvu 2001 v maratonu), Axel Teichmann (dve zmagi na svetovnem prvenstvu) so nekaj časa sodelovali s Kramerjem.

Kasneje je sledila kratka služba v Italiji in pogodba s Švicarji v času razcveta Daria Cologne (do 2010). Nato še pet let - v reprezentanci z mladimi, ki zdaj skušajo vrniti slavo in čast nemškemu smučanju - Jonas Dobler, Peter Charnke, Lukas Begl.

Kdo je pripeljal Kramerja v Rusijo?

Telefonski klic fizioterapevtke Isabelle Knaute je Kramerja ujel, ko se je poleti 2010 preselil iz Švice k nemški smučarski zvezi. Isabelle se je nekaj dni preden je na njen prestol sedla brezkompromisna Elena Vyalbe zaposlila v Rusiji in Marcusu ponudila sodelovanje z Legkovom, ki je iskal spremembo v nasedli karieri.

Kramer se je strinjal, vendar se je želel sestati z rusko smučarsko upravo. Nekaj ​​mesecev pozneje je Vyalbe Nemca povabil na tajna pogajanja na letališče Šeremetjevo - tam se je rodil dogovor, da se bo Legkov na novo sezono pripravljal po Kramerjevih zapiskih. Toda v ruski ekipi.

Kasneje je Nemec Vyalbo prepričal o potrebi po individualnem delu z Legkovom in mu ponudil osebni trenerji nekdanji učenec Reta Burgermeistra, ki se je pred kratkim upokojil od smučanja in delal kot kolesarski vodnik v švicarski športni trgovini.

Vyalbe in vodja Centra športni trening Aleksander Kravcov se je strinjal, vendar je zahteval, da Legkovo skupino naložijo še trije smučarji - Černousov, Devjatjarov in Kravcovljev zet - Novikov.

Kdaj sta Kramer in Ustjugov izvedela za obstoj drug drugega?

Morda že prej, a vse se je začelo po nočni olimpijski mori v Sočiju, kjer je Ustjugov padel v finalu sprinta in mu niso zaupali drugih dirk. Tisto sezono je bil Ustjugov izjemno navdušen in prosil, naj ga ne spominjajo na težave.

Ko je komaj končal sezono muk, je Ustyugov poklical Vyalbo in jo soočil z dejstvom, da se bo preselila v skupino Burgermeister in Knaute. Iz vloge tesnega sprinta je bilo mogoče pobegniti, ne glede na to, kako je predsednik zveze temu nasprotoval, le na ta način - in v novem olimpijskem ciklu se je Ustjugov v odsotnosti seznanil s Kramerjem in njegovimi programi treninga.

Rezultati so prišli skoraj takoj - Ustjugov je končno dosegel stopničke na dolgi dirki (15 km na etapi v Ribinsku), leto kasneje pa je postal zmagovalec Tour de Ski. Nato so o njem začeli resno govoriti kot o glavnem upu ruskega smučanja.

Ko je Ustjugov začel trenirati s Kramerjem

Septembra 2016, skoraj leto dni po tem, ko se je Kramer uradno preselil v Rusijo, je nenadoma odjeknila novica - trije smučarji, ki so trenirali pri Burgermeistru in Knauteju, so se preselili h Kramerju, njihova nekdanja skupina pa je razpadla. Eden od teh smučarjev je bil Ustjugov.

Pojavile so se govorice o nezadovoljstvu z obsegom prejšnjih in prihodnjih obremenitev, o napetih odnosih s trenerji, vendar niti Ustjugov, niti Belov in Volžencev dolgo časa niso pojasnili razloga za takšno odločitev.

Šele januarja, ko je že zmagal na Tour de Ski z enim vratcem, je Ustyugov priznal, da sta morala Knaute in Burgermeister pogosto poslušati očitke o lenobi in neprofesionalnosti, ne glede na to, kako težko je bilo delo. Bilo je toliko prepirov, da sem morala zbežati.

Kakšna je skrivnost treniranja Kramerja

Kramer uporablja zapleteno metodologijo, v kateri je veliko vzetega iz norveškega sistema - individualni programi za vsakega športnika stalna komunikacija v iskanju povratnih informacij.

Vsi, ki so naleteli na Cramerja pri delu, so opazili natančen odnos do načrtovanja in znanstvene podpore. Njegove programe treninga analizirajo strokovnjaki Leipziškega inštituta za znanost in šport (mimogrede, Kramerjev pomočnik je analitik CSP Yegor Sorin), laktat se nenehno spremlja (nekateri smučarji so se celo spraševali, zakaj so v prejšnjih sezonah kri jemali 2-3 krat na sezoni, pod vodstvom Kramerja pa skoraj vsak dan), športnikom pa so nenehno na voljo nove vaje.

Vendar pa Cramer ne muči ekipe s preobremenitvami: isti Ustyugov še vedno dela glasnost usposabljanje delo približno 900-950 ur na leto je standard za smučarja njegovih let.

- Nimamo skrivnosti. Treniramo veliko in trdo, prevzeli smo nekaj iz norveškega sistema. Moj pristop je razviti bolj individualne programe in dobro komunicirati z vsakim športnikom. Zelo pomembno je prejemati povratne informacije in nadaljujte z dialogom. To sem spremenil v ukazu.

Jasno sem povedal, da so ruski smučarji lahko najboljši brez dopinga. Norvežane lahko premagate brez goljufanja. Zdaj športniki to razumejo. Nismo boljši od Norveške, smo pa vse bližje.

Ustjugov lahko vzamete za primer, kako trdo delajo. Od 6. novembra ga ni bilo doma. Daje vse od sebe, da bi bil čim boljši smučar. Za uspeh je žrtvoval domače življenje, saj je bolje trenirati v nordijskih in srednjeevropskih državah kot v Rusiji. Tam je premrzlo.

Kaj je Kramer dal Ustjugovu in ruskemu smučanju?

vera v lastne sile- morda so se glavne spremembe zgodile v Ustjugovovi glavi. Končno je pridobil mirnost in samozavest, prelevil se je v samozadostnega smučarja, ki se ne boji nikogar in ničesar, ampak nasprotno, na okolico gleda malce prizanesljivo, z višine najmočnejšega.

Ime nemškega trenerja Markusa Kramerja je komaj poznano širšemu krogu ljudi, v svetu teka na smučeh pa je zelo priljubljeno. Ta specialist je vzgojil več močnih športnikov, njegovi učenci so pokazali najvišje rezultate na velikih in prestižnih tekmovanjih. Eden od teh varovancev je Švicar Dario Cologna, ki je leta 2010 osvojil zlato na olimpijskih igrah v Vancouvru.

Zadnjih nekaj let Kramer sodeluje z rusko reprezentanco. In zdaj pripravlja ekipo, vključno z Aleksandrom Legkovom in Jevgenijem Belovom, ki sta prejela dosmrtno prepoved nastopanja na igrah, na začetek nove olimpijske sezone. Prva etapa svetovnega pokala bo na Finskem od 24. do 26. novembra, za zdaj pa skupina deluje v švedskem Gällivareju, kjer bodo tekmovanja pod okriljem mednarodne zveze potekala od 17. do 19. novembra. smučanje(FIS). Na tem turnirju nameravajo nastopiti Cologna ter trikratni olimpijski prvak Šved Markus Hellner in svetovni prvak Kanadčan Alex Harvey.

Ruske smučarje je Mednarodni olimpijski komite (MOK) diskvalificiral, imajo pa pravico nastopa na tekmah pod okriljem FIS, zato bodo na turnirju v švedskem Gällivareju enakovredno nastopali z vsemi.

Med intenzivnimi treningi je RT uspelo poklepetati s Kramerjem, ki ni skrival ogorčenja nad sprejete odločitve za ruske smučarje.

»Dopinga ni, le njihovo trdo delo! So zelo motivirani in trdo delajo. Smučarji opravijo toliko dopinških testov pred, med in po sezoni! Pravzaprav so nam dobesedno zjutraj policisti protidopinške službe vzeli vzorce. Z dopingom nimamo težav!” « je zagotovil nemški specialist.

• Trening ruskih smučarjev pod vodstvom Kramerja

»Treniram jih od leta 2010, ko me je Alexander Legkov prvič kontaktiral po olimpijskih igrah v Vancouvru. Vsak sodoben trener nenehno jemlje vzorce svojih športnikov. Popolnoma nemogoče je, da bi v nekem trenutku jemali doping, jaz pa nisem bil pozoren na rezultate njihovih testov in nisem ničesar posumil. Odločitev disciplinske komisije MOK temelji na pričevanju Grigorija Rodčenkova, ki je povedal, kako je pripravljal anabolične steroidne koktajle za športnike, tudi za moje smučarje. Toda v našem športu taki koktajli ne koristijo, to vam bo povedal vsak specialist. Da, in vzeti ga pred olimpijskimi igrami je čista norost, «je dejal trener ruske ekipe.

Na razdalji 50 km na olimpijskih igrah v Sočiju je Legkov zasedel prvo mesto, Maxim Vylegzhanin pa drugi. Vendar je MOK njihove rezultate razveljavil. Tako je naslov prvaka prešel v roke tretjeuvrščenega Rusa Ilje Černousova. Kramer meni, da je situacija, ko en športnik uživa doping, njegov rojak pa ne, nemogoča.

»250 dni na leto preživimo na treningih, potovanjih in tekmovanjih, večinoma izven Rusije. V zadnjih nekaj letih so bili moji športniki več desetkrat testirani na droge in rezultati so bili vedno negativni. Legkov je praviloma opravil temeljit dopinški test takoj po prihodu v Soči. MOK je njemu in Vylegzhaninu odvzel medalji. Izkazalo se je, da bi moral naslov prvaka pripasti Černousovu. Toda to je absurdno: Ilya in Legkov sta štiri leta trenirala drug ob drugem! Si predstavljate, da je eden dopingiran, drugi pa ne? Vsi govorijo o vzorcih urina, odvzetih med olimpijskimi igrami v Sočiju. Toda navsezadnje so športnikom poleg tega odvzeli kri za analizo. Kaj se je zgodilo s temi vzorci? So bili preverjeni? In če da, kje so rezultati? se sprašuje Kramer.

Nasprotniki nemškega strokovnjaka lahko trdijo, da Kramer ščiti Ruse, ker ga ti plačujejo. Trener ima na takšne komentarje pripravljen odgovor.

»Če ima kdo kakršne koli sume, vabim vse, da pridejo v našo vadbeno bazo in pogledajo, kaj tam počnemo. Dopinga ni in nikoli ni bilo! Če ima nekdo pozitivne teste, če koga ujamejo pri dopingu, je to seveda mogoče in treba obsojati. Če pa testi ne pokažejo prisotnosti dopinga in nikoli niso, potem je sumnjenje čistih športnikov zelo slaba praksa, «je dejal.

• Ruski smučarji na treningu

Kramer skuša najti odgovor na vprašanje, komu bi lahko koristila odstranitev ruskih smučarjev. Sprva je politični motiv v tej zgodbi izključil.

"Zdaj se mi zdi, da nekdo išče razlog, da bi Rusijo odstranil z olimpijskih iger. Hkrati pa ni pomembno, kaj točno je mogoče (ali ne) izkopati. Športniki so v tem primeru le pajdaši, najmanj zaščiteni. Toda obsodba enega športnika ni dovolj, da bi celotno državo odstranili s tekmovanja. Zato poskušajo odstraniti čim več športnikov in se naseliti na smučarje. Ne bi želel biti kot oni in kogarkoli obtoževati brez prepričljivih dokazov. Če pa berete in poslušate o korupciji v MOK, o tem, kako so športni funkcionarji jemali podkupnine za pravico, da gostijo olimpijske igre v tem ali onem mestu ... Kako lahko verjamete takim ljudem iz tega sistema, da bodo sodili športnike? Kramer postavlja retorično vprašanje.

Le redki so vedeli, da se Aleksander Legkov na svoje zmagoslavne olimpijske igre v Sočiju pripravlja po načrtih tega nemškega strokovnjaka. Uradno sta bila njegova mentorja Reto Burgermeister iz Švice in fizioterapevtka Isabelle Knaute, ki mu je pomagala. In šele leta 2015 je Markus Kramer stopil iz sence in postal uradni trener ruske reprezentance s svojo mini skupino, v kateri je skupaj z Aleksandrom Legkovom začel trenirati njegov sparing partner Sergej Turyshev. Sezono kasneje je skupina Markusa Kramerja postala največja v ruski reprezentanci. V njem že trenirajo trije možje: večkratni svetovni prvak med mladinci, udeleženec olimpijskih iger v Vancouvru (8. mesto) Pjotr ​​Sedov, pa tudi najmočnejše ruske smučarke: Natalija Matvejeva, Julija Čekaljeva, Natalija Žukova, Polina Kalsina, Anastazija Sedova. je bil dodan Legkovu in Turyshev, Natalya Nepryaeva in Yulia Belorukova.

Seveda me je že na začetku tega pogovora z Markusom Kramerjem zanimalo, kako se je rodilo njegovo sodelovanje z Aleksandrom Legkovom in rusko ekipo.

Zgodilo se je leta 2010, pravi Markus Kramer. - Začelo se je prvo poletje po olimpijskih igrah v Vancouvru. Bil sem doma v Nemčiji, Aleksander Legkov, z rusko moško reprezentanco, ki jo je začel trenirati Oleg Perevozčikov, na treningu v Ramsauu. Istočasno je Isabelle Knaute začela delati kot fizioterapevtka s to skupino. Nekega dne sta se Isabelle in Alexander pogovarjala in me poklicala z vprašanjem: Ali je mogoče, da kot trener delam z Aleksandrom?

Kako ste se odzvali na ta klic in vprašanje?

Oh, to je bilo zame veliko presenečenje! Pojasnili so, da želi Aleksander nekaj spremeniti pri svojih treningih, hkrati pa ostati član ruske reprezentance. Je pa zelo težko pripravljati se po individualnem načrtu in biti hkrati v glavni ekipi. Rekel sem jim, da morajo vse to uskladiti z športno vodstvo držav: s predsednico Ruske smučarske zveze Eleno Vyalbe in drugimi pristojnimi ... Od najinega prvega pogovora sta minila dva meseca. In septembra so me povabili v Moskvo na pogajanja. Na letališču sva se srečala z Eleno Vyalbe, se pogovorila in se odločila, da bo Legkov šel na trening z glavno ekipo, vendar bo treniral po mojem načrtu. Sprva je bil dogovor tak. Kasneje pa smo se odločili, da nekaj spremenimo.

- In potem ste se odločili ustvariti majhno skupino?

Da, saj smo kmalu naleteli na številne težave. In predvsem dejstvo, da kraji za trening kamp, ​​ki sem ga načrtoval za Aleksandra, niso sovpadali s kraji, kjer je trenirala ekipa Perevozčikov. In začel sem iskati fanta, ki bi lahko odpotoval z Aleksandrom na trening kamp in delal z njim po mojem načrtu. To je bilo leta 2011. Odločil sem se, da se o tem pogovorim s svojim nekdanjim varovancem iz švicarske reprezentance, ki je ravnokar zaključil z aktivnimi treningi in nastopi - Retom Burgermeistrom. Reta sem vprašal, ali bi se rad preizkusil v takšni vlogi? Sprva je odgovoril, da ne ve, kaj naj si misli ... Potem pa se je vendarle strinjal. Vendar je Elena Vyalbe vztrajala, da je v skupini več kot en Legkov. Tako so bili tej mini ekipi dodani Ilya Chernousov, Mikhail Devyatyarov in Sergey Novikov. In smo začeli delati.

- Ste Reta že poznali kot trenerja?

št. Reto ni imel ne trenerske izobrazbe ne diplome, na tem področju pa se ni nikoli preizkusil. Bil je dober športnik, član švicarske reprezentance skupaj z Dariom Cologno in vedel je, kaj pomeni dobro trenirati. Takrat, ko sem ga povabil, je delal v športni trgovini v Engadinu, tam je bil kolesarski vodnik (vodil kolesarske ture po gorah).

- Ko ste začeli delati z Legkovom, ste Aleksandra že poznali kot športnika. Kakšno je bilo vaše mnenje o njegovem stanju: fizičnem, tehničnem?

Prvič sem ga videl leta 2005 v Sloveniji na svetovnem mladinskem prvenstvu, ko je treniral z Jurijem Borodavkom. Takrat sem bil trener mladinska ekipa Nemčija. In potem sem takoj opazil zase: kakšen močan fant, še posebej fizično. Aleksander je bil v zelo dobri športni kondiciji! Toda njegova tehnika ni bila zelo dobra. A vseeno je bilo jasno, da je močan. Vendar, tako kot zdaj.
Potem, leta 2009, se ga spomnim na svetovnem prvenstvu. Ravno takrat sem bil trener švicarske ekipe … In vsi se spomnijo zgodbe, ko je bil Sasha vodilni na dirki iz množičnega starta, padel na spustu in končal četrti …

- Ti padci so Aleksandra preganjali dolga leta: najprej na svetovnem prvenstvu, nato na olimpijskih igrah v Vancouvru. Je šlo za psihično težavo, fizično ali kaj drugega? Nikoli ni šel posamezne dirke v medaljah na svetovnih prvenstvih in olimpijskih igrah. Končal na četrtem mestu in dlje ... Zakaj misliš?

Na žalost je Aleksandrov problem v tem, da še ne more 100-odstotno uresničiti vsega svojega fizična moč in tehnična moč. Zaradi tega takrat ni mogel zmagati. Ampak odličen športnik mora biti sposoben soočiti se z izgubami in iti naprej. Pogosto se mu je zgodilo: je zelo dobro pripravljen, dirke teče v zelo dobrem položaju, v skupini vodilnih, a mu za trenutek popusti koncentracija in ... pade. Enako se je zgodilo s Colonio v Vancouvru, ko je zasedel osmo ali deveto mesto ... Ampak to je šport. In razumeti morate, da se to lahko zgodi vsakomur.
Poleg tega se morate za takšne situacije na dirki pripraviti treningi. Kar se tiče Aleksandra, do leta 2010 nisem vedel, kako je treniral: veliko ali malo, prekratko ali predolgo, ali je bil model na treningu kritičnih situacijah ki se lahko zgodijo na tekmovanjih ... Zato težko rečem, zakaj on, tako močan športnik, ni mogel osvajati posamičnih medalj na največjih svetovnih forumih. Morda v Torinu še vedno ni bil dovolj izkušen in normalno je, da takrat ni postal olimpijski prvak, toda Evgeny Dementiev je osvojil "zlato".

Vendar sem razumel, pričakoval sem, da se bo to lahko zgodilo leta 2014. Vendar je bilo na olimpijskih igrah v Sočiju približno petnajst zelo močnih športnikov, ki so lahko tudi zmagali. Zato smo morali delati tako, da je bila sreča na naši strani. Da je Aleksander tisti, ki postane veliki srečnež, da je on tisti, ki zmaga.

- Ko ste začeli sodelovati z Legkovom, ste pogledali njegov športni dnevnik, da bi ugotovili, kaj je počel na treningih prej?

Ne, njegovega dnevnika nisem gledal, sem ga pa veliko spraševal: kaj sem počel na treningih, koliko ur na mesec sem treniral, kako, s kakšno intenzivnostjo? In povedal mi je o tem čim bolj podrobno. Vprašal sem ga, kaj meni o vseh tistih treningih, ki jih je opravil ... Zame je bilo pomembno, da je sam analiziral prehojeno pot in razumel, kaj je narobe.

- Se je njegov sistem treninga po tem zelo spremenil?

Imamo popolnoma drugačen sistem treninga, kot ga je imel Aleksander v ruski ekipi. V ekipi je imel Jurij Borodavko veliko skoraj vsakodnevnega močnega dela: v dvorani, na rolerjih, na smučeh. In to delo je imelo drugačen poudarek: tako za največjo moč kot z valji iz avtomobilov za moč vzdržljivosti ...

Opravljamo veliko intervalne aerobne vadbe. In vsa moč dela je samo v dvorani in samo z največje teže da razvijejo maksimalno moč. Čeprav obseg opravljenega dela ni nič manjši.

- Kaj mislite, koliko bo Aleksander smučal? Do katere starosti je sposoben pokazati največje rezultate?

Po olimpijskih igrah v Sočiju, ko je Aleksander zapustil švicarsko skupino in se odločil, da bo treniral z mano individualno, sem odletel v Moskvo, da bi ga videl, in najprej vprašal o njegovih načrtih za športna kariera in kaj želi doseči: v svetovnem pokalu, na svetovnem prvenstvu ali na kakšnem drugem tekmovanju. Odgovoril je, da še vedno nima niti ene posamične medalje s svetovnih prvenstev in da je tudi svetovni pokal dobra smukaška trofeja, za katero se je vredno boriti ... Razumeli pa smo, da bo po Sočiju lahko prišlo do padca. Mislim, da je normalno, da si športnik, ki si je toliko let zanikal vse zavoljo cilja, ko ga je dosegel, želi poleg smučanja posvetiti še družini, sinčku, domu, prijateljem in še čemu. A Aleksander je še vedno športno motiviran, na treningih dela dobro, včasih malo preveč; včasih, nasprotno, ne razume ... Toda po preživeti zadnji sezoni (glede na različni razlogi) brez stopničk v svetovnem pokalu, resno razmišlja o naslednji sezoni.

Poleg tega mu tak premor ne bi škodil. Pred olimpijskimi igrami v Sočiju je Legkov opravil veliko dela. Oba sva verjela, da greva v pravo smer. In tek pred igrami na 15 km klasični slog na etapi svetovnega pokala v Toblachu je bila potrditev tega - zanesljivo jo je dobil. To je bil pokazatelj, da gremo v pravo smer, čeprav na predvečer olimpijskih iger v tem pokalnem delu nismo ravno računali na zmago. A izkazalo se je, da so zmagali. Se pravi, dobili smo 100% rezultat.

Tako je bilo z Dariom Cologno v Vancouvru, ko je zmagal zlata medalja. O tem sploh nismo razmišljali. visok rezultat v tej dirki. »Mogoče,« smo si mislili, »nam uspe vzeti medaljo na 15 km prosto ...« Nadalje, dva ali tri tedne prej mi je Dario rekel, da te 15 km noče teči z drsalko, da bi raje štartal v sprintu. Prepričal pa sem ga, da bi bilo zanj bolje, če bi štartal na tej tekmi, saj bi tam imel več možnosti za srečo ... Ampak še vedno je dvomil in še naprej razmišljal o šprintu.

Deset dni pred igrami smo bili na svetovnem prvenstvu v Canmoru. In tam je bil Dario dvakrat tretji: na 15 km in v sprintu. Po tem je prišel do mene in rekel: "Prav imaš, tekel bom 15 km prosto!" Kot zdaj vemo, je zmagal na dirki v Vancouvru! In po zmagi se mi je zahvalil, da sem ga prepričal, da preteče tek na petnajst kilometrov.

- Na žalost, v Ruska ekipašportnika zelo težko vodijo osebne želje. Vodstvo odloča veliko, saj je v ekipi veliko športnikov na visoki ravni, ki trdijo, da bodo sodelovali na vsaki dirki.

Seveda v tem velika razlika: Švica ima majhno ekipo, Rusija ima veliko ... A v majhni ekipi je situacija boljša z individualnim pristopom do vsakega športnika. Hkrati je v norveški ekipi tudi veliko atletov, zanje pa je vsak štart medsebojno tekmovanje za mesto v ekipi.

Mislim, da bi bilo dobro, da bi trener sestavil načrt treninga s točno določenimi cilji, na primer posebej za uspešen nastop na Tour de Skiju ali na olimpijskih igrah ... Ampak mi nimamo takšne možnosti, zato moramo žrtvovati nekaj tekmovanj za glavni cilj sezone. Ali na primer, ko je Alexander začel Tour de Ski, mu je to vsakič uspelo zelo dobro. Toda eno leto bi lahko zmagal na celotni turneji, drugo pa ne, ker je bilo načrtovano več dirk klasični slog. In zanj so bili še posebej šibka točka: v eni dirki je Sasha lahko vodilnim izgubil do dve minuti. In te šibke točke smo morali zaostriti za olimpijske igre. Našli smo zelo dober sistem, ki je pomagal in pomaga pri obvladovanju te naloge. In tista tri leta pred igrami v Sočiju je bil Aleksander še posebej motiviran za to.

- V sezoni, ko je Legkov zmagal na Tour de Ski, na svetovnem prvenstvu v Val di Fiemmeju ni bilo najbolje (četrti je bil na 50 km in šesti v skiatlonu) ...

Val di Fiemme je potreboval posebne pogoje. Čeprav mislim, da bi na razdalji 50 km Sasha lahko osvojila medaljo. Toda slabe smuči (neuspešno mazanje) in različne taktične napake mu niso omogočile, da bi postal zmagovalec tekme. Poleg tega je bil tisto leto Alexey Poltoranin zelo močan na ciljni črti ...

- Zdi se mi, da je Aleksander tam naredil taktično napako, saj je med dirko nadzoroval samo Nortugov tek in zgrešil sunke drugih tekmecev, ki so šli v vrzel ...

Da, da, absolutno! Na primer, mislim, da je Dario Cologna eden najboljših v taktiki, izračuna vsa tekmovanja. Sasha se ne uspe vedno odločiti s svetlobno hitrostjo, kaj storiti v težki situaciji, ki se lahko pojavi med dirko. Zato sem se eno leto pred Sočijem, pred svetovnim prvenstvom v Holmenkollnu, pogovarjal z njim in rekel, da mora kilometer in pol pred ciljem zelo močno hiteti in še naprej povečevati hitrost do samega cilja, potem bo biti priložnost, da se uresniči v tej dirki. Kot se vsi spomnimo, je Aleksander takrat z lepo prednostjo zmagal na 50-kilometrskem maratonu. In Ilya Chernousov je postal tretji. In v Sočiju, na enaki razdalji 50 km, je bil Alexander zelo močan tudi na zadnjem kilometru!

Hkrati je v Val di Fiemmeju Ulsson skupaj s Cologno nenehno vlekel peloton, šel v vrzeli. Toda Colonia je padla ... In skupaj z Legkovom dohitela vodilnega. In skupaj z njimi se je Poltoranin "zataknil". Načeloma bi Aleksander lahko osvojil bron, a je bila dirka klasična, kjer Legkov še ni bil preveč prepričan vase, Poltoranin pa je bil klasist in je bil v zaključnem sunku zelo, zelo nevaren.
V glavnem, na 50 km se lahko zgodi vse. Včasih Aleksander ni imel sreče. Čeprav dobro pripravljen, kot na primer v Val di Fiemme. Ampak vedno mu rečem, ko delava: "Včasih lahko izgubimo, a nekega dne bomo vseeno prejeli veliko darilo za svoje delo!" In to se je zgodilo v Sočiju. Ker se je zelo resno pripravljal in zelo trdo delal. Seveda bi bilo lepo postati svetovni prvak v Val di Fiemmeju, veliko bolje pa bi bilo biti olimpijski prvak v ruskem Sočiju na zelo težki gorski razdalji 50 km.

- Kaj menite o ruskem sistemu usposabljanja v teku na smučeh od mladih, mladincev in mladincev? Ali jo poznaš?

Da, seznanjen sem, a morda ne tako globoko. Mislim, da so podobni na primer treningom v Vzhodni Nemčiji, kjer so bili športne šole za fante od 14. leta naprej…

- V Rusiji se začnejo pri devetih letih ...

Ali je res?! Na Norveškem na splošno od 16! Mislim, da je tudi pri 14 letih prezgodaj za športno šolo. Naši otroci hodijo v redno šolo, nato pridejo na trening v smučarski klub. Tudi v majhnih mestih, kot je moje, kjer živi 320 prebivalcev, obstaja smučarski klub. Ko sem bil star 10 let, sem šel dvakrat do trikrat na teden na majhne treninge. To lahko rečem, če otroštvo prezgodaj, da bi začeli s pretežko in trdo vadbo, se otroci dolgočasijo. Postanejo pretrdi. Začnejo misliti, da je naokoli toliko zanimivih stvari in morajo porabiti energijo za te naporne vadbe. Ravno zaradi tega menim, da je v Rusiji zelo velik osip smučarjev v starejši mladinski in mladinski starosti.

V Nemčiji so otroci, mlajši od 16 let, trenutno v smučarskem klubu. Poleti gredo v trening kamp za približno 1 teden. Družina plačuje klubsko članarino v višini približno 80 evrov na leto. Ni zelo velik denar. In klubi poleg teh prispevkov izvajajo svoje gospodarske dejavnosti: prirejajo posebne dogodke, s katerimi služijo denar za potrebe kluba. Poleti na primer organizirajo velika tekaška tekmovanja, za katera potem dobijo denar. Prirejajo nekakšne festivale, kjer so lahko plesne zabave in pogostitve - vse to so priložnosti za zaslužek za športne potrebe kluba. Država ne financira klubov, zato moraš sam zaslužiti.

Lahko rečem, da tisti atleti, ki so danes med prvimi 6 na mednarodnih tekmah, niso imeli stopničk na svetovnih prvenstvih za to starost v mladinski in mladinski starosti. Enako lahko rečemo za Martina Jonsruda Sundbyja in Marit Bjorgen ...

- Približno koliko smučarjev tekmuje na prvenstvih in prvenstvih Nemčije v teku na smučeh?

Mladinci in ženske - največ 15 oseb.

Zakaj?

Ker smučarska tekma v Nemčiji ni tako priljubljena. V vzhodni Nemčiji so bili zelo priljubljeni, tam je bila plejada smučarjev, ki so postali Olimpijski prvaki. Barbara Petzold je zmagala dvakrat: v posamični tekmi in v štafeti v Lake Placidu leta 1980. Nato so Marlies Rostock, Karola Anding in Veronica Hesse zbežale z njo v ekipi NDR. V Vzhodni Nemčiji so v tistih letih veliko pozornosti posvečali športu in sistem gradili po sovjetskem tipu. Šport je financirala vlada države. In to je zagotovilo dobre rezultate športnikov na mednarodni ravni. Zdaj, ko je Nemčija združena, vlada ne namenja več toliko denarja za razvoj športa. Nemška smučarska zveza sploh nima denarja od vlade. Približno tako je tudi v biatlonu, saj je v isti zvezi kot smučarski tek. Vse financirajo sponzorji in televizija. In največji del denarja prihaja iz televizije. Televizija promovira šport in temu primerno je šport deležen dotoka denarja. Rezultat je - še več denarja. Ni rezultatov - ni denarja. In to seveda ni najboljša situacija za načrten razvoj športa. In to je glavni problem nemškega športa.

- Vendar Nemci v nogometu nimajo težav!

Pfft!.. Nogomet je nogomet! Tam je denar, ker je nogomet v Nemčiji super popularen. In nogomet je veliko prikazan na televiziji, v Nemčiji je veliko igrišč in tudi tistih, ki igrajo nogomet. Nogomet je nor...

- Je vaš sistem treninga blizu norveškemu ali je nekakšna sinteza?

Mislim, da gre za sintezo različnih metodologij. Imel sem srečo, da sem imel priložnost delati z različnimi reprezentancami: Italijo, Švico, pa tudi skupaj z nekaj močnimi Norvežani. Poleg tega že dolgo sodelujem z reprezentancami Nemčije. In vedno sem poskušal izbrati najboljše med naprednimi metodami vodilnih smučarskih držav, jemal najboljše od Nemcev, najboljše od Norvežanov. Bolj ko sem delal s temi zelo različnimi trenerji, bolj sem našel svojo pot, svojo smer.
Poleg tega športna znanost v Nemčiji zelo dobro deluje. Imamo velik znanstveni in športni inštitut v Leipzigu, veliko je razvoja posebej za tek na smučeh in biatlon. Zahvaljujoč specialistom tega inštituta imamo možnost izvajati zdravniške preglede in menim, da ima Nemčija zelo dober sistem v zvezi s tem.

- Ali svoje načrte usposabljanja usklajujete z znanstvenimi strokovnjaki? Ali poslušate njihov nasvet, če vam rečejo, da morate pri njih nekaj spremeniti?

Na Leipziškem športnem inštitutu imam več svetovalcev, s katerimi se pogovarjam o svojih načrtih. S švicarsko ekipo sem delal deset let, tam so tudi dobri znanstveni strokovnjaki z inštituta za šport, s katerimi sem se tudi že prej pogovarjal o različnih treningih. Predvsem intervalne, raztezne, razne tuje tehnike ... Pogovarjala sem se, kako uporabne so lahko, v kolikšnem razmerju in obsegu. Nisem pa si prizadeval za preveč resne spremembe iz leta v leto. Vsako leto sem poskušal vnesti nekaj majhnih podrobnosti, da bi nekaj izboljšal.

- Kako pogosto testirate športnike na tekaških, rolarskih stezah in drugih testerjih?

Lani smo testirali dvakrat poleti v Nemčiji. To so storili tam, ker baza podatkov tega laboratorija že vsebuje rezultate preteklih testov Aleksandra Legkova in Ilje Černousova, ki sta jih opravila več let pred olimpijskimi igrami v Sočiju. In zanimivo mi je bilo primerjati, kaj je bilo s trenutnimi razmerami Aleksandra.

- Je dvakrat na leto dovolj za testiranje?

- Ali testirate pozimi?

št. To je morda potrebno le, če kaj v procesu treninga ne gre po načrtih. S testiranjem načeloma lahko razumete, katere prilagoditve je treba narediti: dodajte dolge vadbe ali, nasprotno, dodajte intenzivnost. Če gremo v pravo smer, če gre športnikom dobro, potem testiranja niso potrebna.

- Norveška voditelja - Nortug in Sundby - sta lani na coaching seminarju v Trondheimu povedala, da skoraj vsak mesec opravljata teste, da bi z njihovo pomočjo ocenili svoje stanje ...

Na Norveškem to ni problem - ​obstaja ogromno krajev, kjer lahko opravite enake teste, da vidite napredek pri usposabljanju, da ocenite, kako sistem usposabljanja deluje. Poleg tega lahko s seboj vzamejo prenosne naprave, zahvaljujoč katerim lahko analizirajo svoje stanje med trening kampi v gorah Italije, v istem Val Senalesu.

- Šprinterji septembra v Ramsau opravijo podobne teste navkreber na rolerjih.

Lani, ko smo trenirali vzporedno s sprintersko skupino Jurija Kaminskega, smo tudi tam preizkusili nekaj novega, ali gre ali ne. Takšno testiranje vedno poskušam združiti z dobrim treningom, testiranje zaradi testiranja mi ni zanimivo. Toda skupaj s treningom lahko to daje dober učinek in to lahko ponavljamo znova in znova.

- Zakaj mislite, da je smučanje postalo tako priljubljeno na Norveškem? Zahvaljujoč množičnosti ali zmagam v športu za odrasle?

Na Norveškem je tek na smučeh nacionalni šport, tako kot nogomet v Nemčiji. In to je postal zahvaljujoč visoka stopnja Norveški smučarji v svetu - ​odkar je ekipa začela prevladovati v teku na smučeh: posamezno in ekipno. Norveška reprezentanca je za nekaj let postala najboljša reprezentanca na svetu. To seveda navdušuje prebivalce države. Zaradi tega se v njem marsikdo zanima za smučanje, vodi otroke v smučarske klube ... V Nemčiji, na primer, ko je naša reprezentanca postala svetovni prvak v nogometu, je vsa država vedela za to in se veselila. In od takrat ljudje množično buljijo nogometne tekme, tudi jaz skupaj z družino navijamo za naše.

- Mislim, da je tu igrala vlogo tudi naravna in podnebna situacija: Norveška je severna in večinoma hladna, zasnežena dežela, medtem ko je Nemčija precej južnejša in toplejša. V Nemčiji je s snegom pokritih le malo območij: večinoma Alpe in območja blizu Češke (Rudogorje).

To samo pojasni število smučarjev v Nemčiji. Malo snega in malo mest, kjer se da smučati. Toda na Norveškem lahko vadite na celotnem ozemlju, od severa do juga in od zahoda do vzhoda. Zato jim je veliko lažje trenirati, ni jim treba daleč – ​pojdite od doma in začnite smučati. In tega dejstva so zelo veseli.

- Toda pred dvajsetimi leti smučanje na Norveškem ni bilo tako nacionalni šport ...

Ja, smučanje je postalo še posebej popularno od leta 2009, kolikor se spomnim ... Ne tako dolgo nazaj. Pred tem Norvežani na svetovnih prvenstvih niso bili tako dominantni. Potem pa so se odločili za menjavo trenerja, izvedli resno reorganizacijo znotraj svojega športni sistem. Analizirali vse faze priprave od malega do velikega ugotovili, da Zadnja leta ni pravilno treniral. S spremembo pristopa k celotnemu sistemu večstopenjskega usposabljanja so zmanjšali število ur, porabljenih za delo, in izboljšali njegovo kakovost. In nekje od leta 2011 gredo v pravo smer, le izboljšujejo rezultate. Ustvarili so zelo dober znanstveni sistem za analizo treninga, rezultatov in dela s športno rezervo. V Nemčiji se veliko pogovarjamo, a bistveno se ne spremeni nič. Zato so Norvežani v tem pogledu veliko bolj resni: naredijo analizo in spremenijo vse na bolje.

Imel sem obdobje, ko sem delal kot glavni trener švicarske reprezentance vzporedno z dvema norveškima trenerjema (Trond Nystad je bil odgovoren za sprint, Fredrik Oakland pa za daljavo). In postavil sem podobno vprašanje. In potem sem jih vprašal, kdo je odgovoren za popularizacijo teka na smučeh v državi, kot se je to zgodilo na Norveškem. Iz tistega pogovora sem ugotovil, da tega ne delajo neki ljudje od zunaj. Vse prihaja od samih športnikov-zvezdnikov. Potrditev tega sem našel v pogovorih s smučarskimi zvezdniki, kot so Vegard Ulvang, Marit Bjorgen, Petter Northug ...

Zdaj pa glede doseženih rezultatov. Norveške kolege sem vprašal: kako dosegate rezultate, kaj delate za to, pokažite mi to na treningu. In videl sem, da so absolutno vse združili v sistem. Vrhunski športniki opravijo približno tisoč ur treninga na leto. Od tega le osem odstotkov intenzivnih treningov, zelo velik odstotek pa razteznih treningov, aerobnega dela ...

- Na tisoče smučarjev na svetu trdo trenira, naredi veliko kilometrov in preživi veliko ur v službi, a le redki postanejo šampioni ...

Včasih se najboljši športnik na svetu na treningu ne razlikuje veliko od najbolj navadnega. Toda rezultat na tekmovanjih je zelo pogosto odvisen od tega, kaj se plete v športnikovi glavi. In najmočnejši v tej komponenti postane najboljši na tekmovanju. Če za primerjavo vzamemo Daria Cologno, potem v skupina za usposabljanje ni pogosto izpostavljen ali preprosto opažen, ker je zelo redko v prednosti. Dario zelo dobro čuti svoje telo, vedno ve, kdaj lahko ali ne more delati na treningu polna moč. Tako kot na tekmovanju. Razume, kdaj mora delati maksimalno in kdaj se lahko reši glede na svoje počutje. In o tem, da je odličen taktik, sem že povedal zgoraj.

- Kolikor se spomnim, ste bili na olimpijskih igrah leta 2002 v Salt Lake Cityju?

Da, bila sem trenerka ženske švicarske ekipe.

- Seveda niste pozabili zgodbe o dopingu z Mullegom? Ali ga poznate? Ste že kdaj sodelovali z njim?

Da, leta 1988 sem ga imel v nemški ekipi. Ko sem začel delati kot trener, sem imel veliko ekipo. Nekaj ​​let kasneje se je preselil v špansko ekipo. Seveda je nor!

Zakaj?

Imel je konflikt s selektorjem nemške reprezentance. Ni bil zadovoljen s tehniko, ki po njegovem mnenju ni dala rezultata.

- Ko je Alexander Legkov začel trenirati po vaših načrtih z Reto in Isabelle, ste nadzorovali, kako delujeta?

Vsak dan sem jim napisal načrt in vsak dan smo bili v stiku: vse skupaj smo se pogovarjali, razpravljali ...

- Je zelo težko, ko drugi ljudje delajo po vašem načrtu s športniki in tega ne vidite vsak dan?

Imel pa sem zelo dober in skoraj vsakodnevni stik tako z Iso in Retom kot s športniki. In prepričan sem, da so vse naredili prav.

- Preteklo sezono, ko ste začeli sodelovati neposredno z Aleksandrom Legkovom in njegovim sparing partnerjem Sergejem Turiševim, se je izkazalo precej dobro. Res je, da je za Aleksandra nekoliko dvoumno, saj iz več razlogov ni imel svetlih dirk, za Sergeja pa bolj uspešno. V novi pripravljalni sezoni imate zdaj največjo zasedbo v ruski reprezentanci: tri moške in sedem žensk. Zakaj ste se odločili za to in kaj menite o svoji novi ekipi?

Mislim, da sva lani z Aleksandrom Legkovom in Sergejem Turiševom dobro sodelovala. Ko imaš v skupini le dva športnika in Egorja Sorina kot pomočnika, s katerim si na velikem številu treningov in tekmovanj, postane psihološko precej težko, saj sva bila v komunikaciji in delu zaprta drug do drugega. Mislim, da je veliko bolje, če obstaja velik krog ljudi za timsko delo, interakcijo in komunikacijo.
Preteklo zimo mi je Elena Vyalbe zastavila veliko vprašanj: zakaj ruska dekleta zadnja leta niso bila tako uspešna in se ne morejo rešiti iz stagnacije? Rekel sem ji, da ne vem, ker vidim le rezultate v protokolih in nimam pojma, kaj so delali na treningu. Po tem sem ji rekel: »Mogoče bi bilo bolje, da bi ruski športniki trenirali v isti skupini z moškimi? Še posebej za ženske je to lahko koristno, saj bo dalo več izkušenj in čustvene komunikacije.« Vem, kako težko je, če imaš samo žensko ekipo. Pred mnogimi leti sem imela izkušnje z ženskimi ekipami v Nemčiji in Švici. Če imaš v ekipi samo dekleta in ženske, lahko to povzroči vrsto težav. Mislim, da je veliko bolje, če je ekipa mešana. Ta ideja je kar naprej rasla v moji glavi. In pomislila sem: mogoče bo tudi nekaterim ženskam zanimivo poskusiti trenirati pri nas. In nekje novembra se je ta ideja začela razvijati. Z Eleno Vyalbe sva razpravljali o vsakem kandidatu, preden so se športniki pridružili moji skupini. Če sem iskren, nikoli nisem nikogar zavrnil, saj je zame glavna stvar motivacija športnikov. Kajti delovno vzdušje je lahko samo takrat, ko si ljudje za nekaj prizadevamo. Sprva smo se z Vyalbejem pogovarjali o skupini petih športnikov. A v resnici jih je bilo več (smeh).

Prvi inštalacijski tabor smo preživeli v Peresvetu blizu Moskve. Zame je bilo zelo pomembno, da vsem nabornikom pokažem, kaj je naša glavna ideja metodologija usposabljanja, obremenitve, saj je zelo pomembno ohraniti visoko motivacijo v vsakem od njih. Šele zdaj jim lahko pomagava z Egorjem in vsi fantje v ekipi pri treningu, saj bodo kasneje, med tekmovanjem, morali sami iti naprej in z visoko motivacijo dosegati rezultate. Glavna stvar je, da jih naučimo in jim pokažemo, kaj je res pomembno.

- Kaj vidite v očeh športnikov?

Vidim zelo, zelo veliko zanimanje, saj se sami naučijo veliko novega. Všeč mi je, da so vsi zelo motivirani za delo, jih živo zanimajo stvari, o katerih se z njimi pogovarjamo. Resnično upam, da bo vse to ostalo v njih do zime, saj bomo naredili veliko, včasih pa tudi zelo trde treninge.

- Kateri jezik govorite?

V angleščini. Sprva je bilo od mojih »novincev« to mogoče le pri Petru Sedovu. Egor in drugi prevajalci so pomagali ostalim. Toda dekleta se resno ukvarjajo z učenjem angleščine in vse je postalo veliko lažje ... Včasih znakovni jezik pomaga (smeh).

- Kako ste začeli delati z njimi?

Najprej od poznanstva. Z vsakim sem se veliko pogovarjal, jih študiral. Od prejšnje zime poznam številne atlete, nekatere, predvsem mlade dekleta, sem videl pred nekaj leti, ko sem delal kot trener v nemški mladinski reprezentanci, sem videl ruske atlete na mladinskem svetovnem prvenstvu. Toda zdaj mi je bilo pomembno videti njihovo tehniko, razumeti, kaj lahko počnemo z njimi v telovadnici trening moči. Toda najpomembnejše za vse nas je, da razumemo, kaj želimo drug od drugega.

Ker jim marsikaj pri delu z menoj ni jasno, jim je potrebno posredovati naloge treninga, da sprejmejo in začutijo sistem, po katerem delamo. Res upam, da mi bo uspelo. Ker, kot sem rekel na začetku, je zelo pomembno, da razumejo, zakaj in zakaj opravljajo to ali ono delo. Lahko jim veliko pomagamo, razložimo glavno idejo dela, vendar se moram od njih tudi dobro povrniti na treningih. To bi moral biti dvosmerni proces.
Pomembno mi je, da razumem, kaj si mislijo o svojih treningih, kako se počutijo, še posebej mlada dekleta, saj je včasih delo zanje lahko pretežko. Zato mi morajo povedati, da je to zanje pretežko, da so že na meji. Mogoče potrebujejo dodaten počitek, da si opomorejo, ali kaj več. Morajo razumeti, da ne smejo delati kot vojaki, da bo pozornost in pomoč z naše strani, saj niso roboti in ne stroji. Kot trener lahko ocenjujem stanje športnikov le po tem, kar vidim navzven, ne vemo pa, kaj se dogaja v njih. To pomeni, da morajo biti dekleta do mene čim bolj odkrita in mi morajo nenehno posredovati informacije o svojem počutju. Vse v našem skupnem delu naj bo med seboj povezano.

V tem pripravljalnem obdobju po Peresvetu smo obiskali Otepää, obvladali smučarski tunel v Sankt Peterburgu, tekli po močvirjih na Norveškem (tam smo se udeležili tekem na rolerjih, moji varovanci so se na teh startih zelo dobro izkazali), izvedli trening kamp v Davosu, treniral v smučarskem tunelu v Oberhofu. Septembra v Ramsau nismo šli, ker lansko leto snežne razmere na ledeniku Dachstein niso bile ravno dobre, zato smo se odločili, da bomo september preživeli v smučarskem tunelu, dobri pogoji Za smučarski trening. Oktobra bomo še nekaj dni preživeli v Ramsauu, kjer bomo dobili zimsko opremo in novo opremo, nato pa se bomo udeležili resnega treninga v gorah, na snegu v Val Senalesu v Italiji. In potem se bomo preselili v finsko Saariselko. Dva tedna treningov tam, nato pa se zagotovo udeležimo FIS dirk. Za ruski športniki to bodo kvalifikacijski štarti, po katerih bo izbrana ekipa za nastop na etapah svetovnega pokala.

- Zdaj so v vaši ženski polovici ekipe tako zelo izkušene smučarke, kot sta Yulia Chekaleva in Natalya Matveeva, kot mlade športnice, tako imenovane Anders (U23). Ali potrebujejo drugačen pristop k usposabljanju?

Julijo Čekalevo poznam že dolgo, čeprav se je zdaj po premoru zaradi rojstva drugega otroka vrnila k treningom. Ampak spomnim se, da ga je vedno imela dobra tehnika drsanje. Vidim, da je zelo motivirana in pripravljena trdo delati, da se vrne na svojo visoko raven.

Tudi Natalija Matvejeva je zelo motivirana. Resno jo zanimajo številne nianse našega program usposabljanja, se nenehno poglablja v podrobnosti priprave. Prizadeva si biti najboljša in poskuša vedno delati maksimalno, naredi vse, kar je v njeni moči, da to doseže. Menim, da sta oba zelo pomembna za našo ekipo, saj sta postala dober zgled v pristopu k trenažnemu procesu, vodji mladim športnikom. Upam, da bosta tako Natalija Žukova kot Polina Kalsina dosegli dobre rezultate v prihajajoči sezoni glede na rezultate vsega opravljenega dela.

- Lahko primerjate mlade švicarske smučarje, s katerimi ste delali prej, z našimi mladimi smučarji, s katerimi ste začeli delati zdaj?

Oh, to je zelo težko, saj so prišli iz popolnoma različnih osnovnih sistemov usposabljanja. Zame so Švicarke skoraj enake Norvežankam, vedo veliko o svojem treningu, razumejo metodologijo, za razliko od ruskih deklet, ki tega še ne razumejo. Poleg tega Švicarke doma nimajo osebnih trenerjev in je povsem normalno, da trenirajo doma individualno po načrtu, ki jim ga je dal selektor. O treningih vedo veliko, saj so vsak dan sami. Skoraj vsi ruski športniki imajo doma osebne trenerje in ob takšni podpori se počutijo veliko bolj udobno. Toda v športu udobje ni potrebno in mora športnik znati veliko narediti sam, da začne razumeti, kaj počne in zakaj. Trener lahko pomaga, športnik pa mora večino narediti sam. To je njuna glavna razlika.

Potem sem v komunikaciji z ruskimi športniki prejel najbolj popolne informacije o tem, kaj so počeli na treningih v zadnjih dveh letih. Imeli smo srečanja, ki so se jih poleg športnikov udeležili tudi serviserji, zdravniki, maserji, fizioterapevti. Pogovarjali smo se o tem, da smo zdaj ekipa, v kateri so vsi enakopravni. In v tej ekipi bi morali vsi razumeti in čutiti, da delujemo skupaj kot celota. In vsakdo mora to občutiti, da lahko vsak dan dobro deluje in iz tega izvleče kar največ.

- Kako nadzirate stanje športnikov na treningih?

Seveda s pomočjo monitorjev srčni utrip. In običajno jemljemo laktat, najpogosteje pri intenzivnih treningih, pa tudi pri dolgih treningih. To počnemo tako, da se športniki sami naučijo nadzorovati svoje stanje, ga povezati s številom laktata in po potrebi zmanjšati intenzivnost ali, nasprotno, dodati. To je potrebno predvsem zase, da lahko produktivno trenirajo. Začutiti morajo, na kakšni ravni laktata in kako morajo delovati.

Kontrola biokemičnih preiskav krvi se bo izvajala predvsem v gorah. To je še posebej pomembno za dekleta. Mislim, da bo enkrat na štiri tedne dovolj. Zame pa je veliko bolj pomembno, da športnike kontroliram vsak dan na vsakem treningu, da se z njimi pogovorim o njihovem stanju. To je tako imenovani pedagoški nadzor. Običajno vprašam, kako so športniki spali, koliko časa. Športnik mora komunicirati s trenerjem. Na primer, slabo se počutijo, imajo slab apetit, ne morejo česa pojesti ... Vsekakor naj pridejo k meni in mi povedo za to svojo težavo. Spomnim se, da je imel Sergej Turyshev lani nekaj notranjih težav. Kljub temu je še naprej dobro delal in se nasploh uresničeval na tekmovanjih. Kljub temu je prišel k meni in z njim sva se pogovorila o situaciji in se pravočasno prilagodila. Mislim, da je tudi zato v pretekli sezoni nastopal tako uspešno – imeli smo zelo dober stik, nenehno smo se o nečem pogovarjali, komunicirali. Vsak človek veliko lažje trenira, če ima stik s trenerjem.

- Ali je v tako veliki ekipi, kot jo imate zdaj - ​deset ljudi - možen individualen pristop do vsakega športnika?

Ja, seveda je možno. Zame velika ekipa sploh ni novost. Ko sem bil glavni trener švicarskega moštva, smo delali tudi z moškimi in ženskami skupaj. In bilo je super. Na treningih imamo veliko časa za komunikacijo z vsakim športnikom. Imamo možnost, da drug drugega študiramo, se sestajamo in odločamo, kaj bomo počeli, v katero smer naprej.

- Kakšne naloge ste zastavili športnikom za prihajajočo sezono?

Mladim športnikom sem rekel, naj si seveda prizadevajo, da pridejo v ženska ekipa na etape svetovnega pokala, morda tudi na svetovno prvenstvo v Lahtiju, a njihova primarna naloga je svetovno mladinsko prvenstvo. Na trenerskem zboru sem predlagal, da če bo kdo od njiju osvojil medaljo na svetovnem mladinskem prvenstvu, bo avtomatsko uvrščen v reprezentanco za svetovno prvenstvo v Lahtiju. Upam, da bo tako.

- Ne morem si kaj, da ne bi vprašal o dopinškem občutku, katerega avtor je bil bivši direktor Ruski protidopinški laboratorij. Navedel je, da so Aleksander Legkov in številni drugi ruski smučarji na olimpijskih igrah v Sočiju nastopili z dopingom. Kaj misliš o tem?

- (smeh) To je bilo zame veliko presenečenje! Poznavanje zgodovine človeka, ki je ustvaril to senzacijo ... Vse skupaj izgleda kot komedija na divjem zahodu, vsaj meni. To je moje osebno mnenje. To sodbo je izrazila samo ena oseba, ki je zdaj zelo daleč od Rusije, živi v Združenih državah in od tam napada vašo državo, pri čemer krivi ruski sistem. In hkrati, ko je živel v Rusiji, delal tukaj, je bilo tukaj zanj vse v redu. Enostavno ne razumem. Aleksandra Legkova dobro poznam že nekaj let. Vem, koliko in z velikimi obremenitvami je treniral vsa ta leta. V srednji Evropi je bil deset mesecev na leto pod stalnim nadzorom tujih dopinških služb. Več mesecev nisem šel domov, ker sem vztrajno hodil proti svojemu cilju. Točno vem, kako trdo in trdo je delal štiri leta, preden je v Sočiju osvojil zlato medaljo. In leto pred tem zmagoslavjem je briljantno zmagal na Tour de Ski, zmagal na kraljevskem maratonu v Holmenkollnu, večkrat zmagal v svetovnem pokalu v prejšnji in sedanji sezoni na predvečer iger. Deset dni pred olimpijskimi igrami je zmagal na etapi svetovnega pokala v Toblachu ... In velikokrat v tisti sezoni, tako na etapah svetovnega pokala kot v Sočiju in po igrah, je opravil dopinške teste, ki so bili negativni.

Sploh ne razumem, zakaj nekdo dopušča idejo, da lahko smučarji pred štartom uporabljajo anabolične steroide v viski koktajlu, pa še to v gorah?! Za to moraš biti čisto nor! To je na splošno v nasprotju s celotnim sistemom teka na smučeh. Samo nekaj sranja! Zgodba o norem...

Pogovarjala se je Tatyana Sekridova,
Saariselka - Peresvet - Otepaa - Moskva