Pravila ekipnega sprinta na smučeh. Pravila teka na smučeh

Tek na smučeh je eden od šestih športov (tudi umetnostno drsanje, smučarski skoki, hokej, nordijska kombinacija ter drsanje), ki so bili vključeni v program cele zime olimpijske igre. Od leta 1952 na igrah potekajo tekmovanja med ženskami.

Glavni slogi smučanja so klasični in prosti. Klasični slog vključuje tiste vrste gibanja, pri katerih športnik prehodi skoraj celotno razdaljo po predhodno pripravljeni smučarski progi, sestavljeni iz dveh vzporednih prog. Prosti slog je pravzaprav sinonim za drsanje.

V Vancouvru bo na sporedu 12 kompletov medalj - po šest za moške in ženske - v disciplinah: posamični sprint, ekipni sprint, posamična tekma, duatlon (zasledovalna tekma), množični start in štafeta.

Na igrah v Torinu leta 2006 za ženske so zmagale Estonka Kristina Shmigun (duatlon, posamezna tekma), Kanadčanka Chandra Crawford (posamični sprint), Slovakinja Katerzhina Neumanova (množični start), švedska ekipa (ekipni sprint) in ruska ekipa (štafeta). ). Pri moških so se zmage veselili Rus Jevgenij Dementjev (duatlon), Estonec Anders Veerpalu (posamična tekma), Šved Bjorn Lind (posamični sprint), Italijan Giorgio Di Centa (množični štart), švedska ekipa (ekipni sprint) in Italijan ekipa (štafeta).

Ruska reprezentanca je poleg dveh zlatih v Torinu osvojila še dve srebrni medalji (Julija Čepalova v množičnem startu, Jevgenij Dementjev v množičnem startu) in tri bronaste medalje (Evgenija Medvedeva v duatlonu, Alena Sidko v posamičnem sprintu, Ivan Alipov in Vasilij Ročev v ekipnem sprintu).

Na igrah 2010 v Vancouvru je Rusija prejela največjo možno zastopanost - 20 udeležencev (največ 12 istega spola).

Ženske sprint. Ekaterina Chuikova, Elena Turysheva, Evgenia Shapovalova.
Ženske, razdalja. Irina Khazova, Natalia Korosteleva, Evgenia Medvedeva, Olga Zavyalova, Olga Rocheva, Olga Shchuchkina.
Moški sprint. Nikita Krjukov, Nikolaj Morilov, Aleksej Petuhov, Aleksander Panžinski, Mihail Devjatjarov.
Moški, razdalja. Aleksander Legkov, Maksim Vylegzhanin, Petr Sedov, Nikolaj Pankratov, Sergej Novikov, Sergej Širjajev.

individualna dirka

Prehodi na razdalji 10 km za ženske in 15 km za moške. Tekmovalci štartajo izmenično z intervalom 30 sekund. Zmagovalec je tisti, ki pokaže najboljši čas.

Masovni start

Tekmovalci začnejo tekmo istočasno, smučarji z višjimi ocenami pa zavzamejo ugodnejša mesta na startu - v prvi liniji. Razdalja je 30 km za ženske in 50 km za moške. Zmaga tisti, ki prvi prečka ciljno črto. V množičnem štartu mora zmagovalca pogosto določiti fotofiniš.

Duatlon (zasledovanje)

Tekmovalci startajo istočasno (smučarji z višjim ratingom zasedajo ugodnejša mesta na startu). Pretečejo prvi del razdalje klasični slog, nato zamenjajo smuči in tečejo prosti slog. Razdalja za ženske je 15 km (7,5 km klasično, 7,5 km prosto), za moške 30 km (15 km klasično, 15 km prosto). Zmaga tisti, ki prvi prečka ciljno črto.

Posamezni sprint

Prvi prehodi kvalifikacijski krog, med katerim tekmovalci s startom v 15-sekundnih intervalih tečejo en krog (1,5 km za ženske in moške). Najboljših 30 smučarjev napreduje v četrtfinale. Od te etape se smučarji odpravijo na razdaljo od splošnega starta - šest ljudi na tekmi. V polfinale gre 12 tekmovalcev - po dva najboljša iz vsake četrtfinalne šesterice ter po dva smučarja iz vseh preostalih, ki so se izkazali. najboljši čas. Na enak način poteka izbor v finale A, kamor pride šest najboljših smučarjev. Med seboj igrajo tudi medalje. Zmaga tisti, ki prvi prečka ciljno črto. Poleg tega poteka še finale B, v katerem se igra za mesta od 6. do 12. mesta.

Ekipni sprint

Ekipo sestavljata dva tekmovalca. Med dirko se izmenjujejo po vsakem krogu v skupno šestih krogih (tri za vsakega člana ekipe). En krog - 1,5 km . Pri predaji palice se mora smučar nujno dotakniti sotekmovalca in hkrati ne sme ovirati prenosa palice tekmovalcev. Najprej sta izvedena dva polfinala, na podlagi katerih se jih pet uvrsti v finale. najboljše ekipe. Zmaga ekipa, ki prva prečka ciljno črto.

Štafeta

Tekmuje se na razdalji 20 km za ženske (štirje krogi po 5 km) in 40 km za moške (štirje krogi po 10 km). Ekipe so sestavljene iz štirih ljudi, od katerih vsaka preteče eno etapo. Hkrati je treba prvo in drugo stopnjo zaključiti v klasičnem slogu, tretjo in četrto pa v prostem slogu. Vse ekipe štartajo istočasno. Pri predaji palice se mora smučar nujno dotakniti sotekmovalca in hkrati ne sme ovirati prenosa palice tekmovalcev. Zmaga ekipa, ki prva prečka ciljno črto.

Smučanje je zastopano s skoraj dvema ducatoma disciplin, večina jih je vključenih v program zimskih olimpijskih iger. Razvrstitev smučanje vključuje razdelitev 8 skupin, med katerimi so najbolj obsežne dirke, smučanje, prosti slog in deskanje na snegu. Splošne značilnosti združite vrste smučanja v vsako od spodnjih skupin.

Dirka

Smučanje se je začelo s tekmami. Zato veljajo za klasike smučanja in dobro trenirajo vzdržljivost. V olimpijskem programu prisoten od samega začetka organizacije zimske igre. Načini gibanja smučarja:

klasična;
greben;
prost.

Šprint. Po analogiji s tekom je smučarski šprint tekma kratke razdalje. Sprinterske razdalje za tek na smučeh so prekratke za zimskega kolesarja. Zato so jih povečali na najmanj 800 m za ženske in 1000 m za moške. Največja dolžina sprinterske razdalje za moške je 1600 m (v ekipni izvedbi).

Ekipni sprint je eno najbolj spektakularnih tekmovanj. Vsaka ekipa ima 2 osebi. Ko prva ekipa preteče razdaljo, jo prevzame druga ekipa – tako se izmenjujejo trikrat, kar pomeni skupno 6 dirk. Zmagovalne ekipe se uvrstijo v polfinale in finale z množičnim startom.

Zasledovanje zasledovanje. Delijo se na navadno zasledovanje (z odmorom med etapami) in skiatlon (brez odmora). Na prvi stopnji rednega zasledovanja začnejo posamično s frekvenco 30 sekund. V drugi etapi - čez nekaj ur ali dni - se udeleženci podajo na progo v istem zaporedju in z isto časovno razliko, s katero so prišli v cilj na prvi etapi.

V skiatlonu je štart množičen, a med etapami ni premora. Posebnost zasledovanja brez premora je, da morajo tekmovalci prvi del poti premagati na klasičen način, nato zamenjati smuči in voziti v prostem slogu. Hkrati se štoparica ne ustavlja, kar daje tekmovanju dodatno igralniško komponento.

Razdalja posamezne etape v zasledovanju je od 5 do 15 km. Enodnevno preganjanje dolge razdalje potrebujejo dobro vzdržljivost smučarja.

Releji. V smučarskih štafetah sodelujejo 4 ekipe, vsaka s 4 osebami. Ena oseba teče eno razdaljo (do 10 km), člani njegove ekipe se dotaknejo druge in mu predajo štafeto - in tako naprej vsi štirje športniki. Prvi in drugi smučar tečeta samo v klasičnem slogu, tretji in četrti pa prosto.

Alpsko smučanje se je v programih zimskih olimpijskih iger pojavilo nekaj časa po vključitvi teka na smučeh. Upravičeno ga lahko štejemo za številko 2 v smučarskem športu. Ne popušča vadbi vzdržljivosti.

navzdol. Downhill je pravo ekstremno smučanje. Dolžina razdalje spusta je 3 ali več kilometrov. Športnik ne le vozi po pripravljeni progi, ampak v primeru višinske razlike tudi skoči do 50 m. Povprečna hitrost do 110 km/h. Nič nenavadnega ni, da športnik doseže hitrost 150 km/h. Registriran rekord je preko 200 km/h.

Smuk zahteva precejšnje fizično usposabljanje, popolno obvladovanje tehnike, vzdržljivost smučarja. Menijo, da športnik po hitrem prehodu proge izboljša svoje sposobnosti in se bolj samozavestno obnaša na progah za slalom in smučarskih skokih.

Slalom. Slalom - "spustna proga" - spust z gore s premagovanjem ovir, ki jih predstavljajo tako imenovana vrata - zastavice, med katerimi morate iti. Potrebno je prehoditi vsa vrata. Če zgreši vrata, je športnik odstranjen iz tekmovanja. Lastnosti slalomske proge:

Širina vrat - 4-5 m.
Dolžina proge je do 0,5 km.
Višinska razlika med startom in ciljem je do 150 m.

Tekmovanje v slalomu poteka proti uri in je sestavljeno iz dveh različnih prog za vsakega slalomista.

Veleslalom. Veliki slalom se od običajnega razlikuje po obsežnejših značilnostih:

Širina vrat - 6-8 m.
Razdalja med vrati je 0,75-15 m.
Dolžina proge je do 1,5 km.
Višinska razlika med startom in ciljem je do 450 m.

Strmina zavojev pri veleslalomu je manjša kot pri običajnem slalomu. Tehnika spusta vključuje zavoje z ravnim drsenjem na presečišču lokov. Pri hitrosti do 70 km / h športnik opravi spust v povprečju 100 s.

Obstaja tudi superveleslalomska varianta.

Prosti slog

Kljub temu, da mnogi freestyle dojemajo kot drsanje prostega sloga, je freestyle od leta 1988 vključen v program olimpijskih iger in je zato v celoti povezan z vrste smučišport in imajo svoje standarde.

Akrobacije. Tako imenovana zračna akrobatika je osnovna disciplina prostega sloga. Športnik pri spustu pospeši in skoči z odskočne deske takšne ali drugačne višine in naklona. Salto, preobrati, vrtljaji in drugi akrobatski elementi se izvajajo v skoku. Posebna pozornost je podana tehniki doskoka freestylerja. Ločene ocene so podane za umetnost izvedbe in pravilnost pristanka.

Mogul. Mogul je spust po pobočju, sestavljenem iz nizkih, a pogosto nameščenih gomil. Smuči Mogul niso široke, z rahlim izrezom na sredini. Poleg prehoda na neravni progi mora freestyler skočiti z odskočnih desk do višine 60 cm.Dolžina mogulske proge je v razponu od 200-250 m.Stroge zahteve veljajo za stanje proge za maksimalno in najmanjša višinska razlika in kot naklona. Igralec prostega sloga mora dokazati sposobnost pravilnega izvajanja robnih zavojev, skokov in pristankov, pokazati najboljši rezultat po času.

Smučarski kros. Najmlajša med olimpijskimi disciplinami na smučeh: smučarski kros je bil predstavljen na igrah v Vancouvru (2010). Za razliko od mogota in akrobatike je tek na smučeh tekmovalno in zato najbolj spektakularno smučanje. Razdaljo 1,2 km z različnimi ovirami - ostrimi vzponi, spusti, skoki, vratci - je treba premagati nekaj časa. Najprej - posamezno, v polfinalu - množični start v skupini 4 ljudi. Športniki razvijejo hitrosti do 60 km / h. Smučarski kros združuje prvine slaloma in smuka, nadgrajene z dodatnimi ovirami.

smučarski skoki

Vsi se ne odločijo leteti v zraku več kot 100 m s smučanje peš. Hkrati je treba to narediti lepo, pristati pravilno, brez dotikanja površine in brez padca. Smučarski skoki so profesionalna tekmovalna disciplina za posamezen nastop ali v ekipi 4 oseb.

Pri ocenjevanju skoka se poleg izvedbene tehnike in razdalje upoštevajo parametri, kot so hitrost in smer vetra, višina startnih vrat.

Nordijska kombinacija

Smučarska disciplina (posameznik, ekipa 4 osebe) vključuje dve etapi:

smučarski skoki;

posamezen sprint na 10 km prosto ali ekipna štafeta s 4 etapami po 5 km.

Štartno zaporedje udeležencev na sprinterski razdalji je določeno z rezultatom smučarskega skoka, katerega točke se po posebnem sistemu pretvorijo v sekunde.

Orientacijski tek

Orientacijski tek ni vključen v program olimpijskih iger. Medtem pa po vsem svetu vsako leto potekajo prvenstva.

Udeleženci dobijo zemljevide območja z vrisanimi smučišča in kompas. Obenem imajo postavljene proge drugačna hitrost mimogrede Vsak udeleženec se mora odločiti, katere proge je najbolje uporabiti, da doseže cilj v najkrajšem času. Orientacija lahko vključuje dodatne zapletene pogoje: izogibanje oznakam, sledenje določeni poti ipd.

Biatlon

Smučarska disciplina, ki jo poznajo tudi športno malo zainteresirani, je biatlon. To je spektakularna smučarska tekma v kombinaciji s streljanjem s puško (ali športnim lokom). Smučar se giblje prosto. Skupna razdalja je odvisna od vrste dirke: sprint, štafeta, zasledovanje. Biatlon je lahko ekipni ali individualni. Odvisno od vrste dirke se streljanje v tarčo izvaja 2 ali 4 krat iz ležečega in stoječega položaja. Razdalja do tarč je 50 m.

Biatlonska proga poteka proti uri. Zgrešena tarča doda kazensko minuto časa ali 150 m kazenske zanke.

deskanje na snegu

Pri razvrščanju vrste smuči Deskarski šport bi lahko uvrstili med freestyle kot »modernistično« smer. Vendar pa pomanjkanje smuči, ki jih nadomeščajo deske, povečana ekstremnost (2-krat bolj travmatična kot druge smučarske discipline) zahteva dodelitev deskanja na snegu kot ločene vrste. Poleg tega sama disciplina ni homogena in vključuje podvrste, kot so:

slalom;

dirkalni kros (šprint);

halfpipe ( akrobatske podvige v polkrožni snežni rampi);

slog pobočja (akrobatski triki na pobočju z ovirami);

big air (spektakularna in močna skakalnica);

Vse so polnopravne olimpijske discipline, big air pa bo to leta 2018 postal.

Slogi gibanja

Glavna sloga smučanja sta "klasični slog" in "prosti slog".

Klasičen stil

Prvotni, »klasični slog« vključuje tiste vrste gibanja, pri katerih smučar prevozi skoraj celotno razdaljo po predhodno pripravljeni smučarski progi, sestavljeni iz dveh vzporednih prog. "Klasika" smučarski gibi delimo glede na način odbijanja s palicami na izmenično in sočasno. Glede na število korakov v enem ciklu ločimo dvostopenjske, štiristopenjske in brezstopenjske poteze.

Najpogostejši so izmenični dvostopenjski udarec (uporablja se na ravnih območjih in blagih pobočjih (do 2 °) in z zelo dobrim drsenjem - na pobočjih srednje strmine (do 5 °)) in sočasni. premikanje v enem koraku(uporablja se na ravninah, na blagih klancih z dobrim drsenjem, kot tudi na klancih z zadovoljivim drsenjem).

Prosti slog

"Prosti slog" pomeni, da smučar svobodno izbira način gibanja na razdalji, a ker je "klasična" poteza po hitrosti slabša od "drsalke", je "prosti slog" pravzaprav sinonim za " drsanje". Drsalni načini prevoza se množično uporabljajo od leta 1981, ko ga je finski smučar Pauli Siitonen, takrat že čez 40 let, prvič uporabil na tekmovanjih (na 55 km) in zmagal.

Najpogostejši sta sočasno drsanje v dveh korakih (uporablja se tako na ravninah kot na pobočjih majhne in srednje strmine) in sočasno drsanje v enem koraku (uporablja se med začetnim pospeševanjem, na vseh ravninah in položnih odsekih razdalje, pa tudi na nakloni do 10-12 ° ).

Glavne vrste teka na smučeh

Tekmovanje v vožnji na čas
Tekmovanja z množičnim startom (množični start)
Zasledovalne dirke (zasledovanje, zasledovanje, sistem Gundersen)
štafetne dirke
Posamezni sprint
Ekipni sprint

Tekmovanje v vožnji na čas

Z ločenim startom tekmovalci štartajo v določenem intervalu v določenem zaporedju. Praviloma je interval 30 sekund (manj pogosto - 15 sekund, 1 minuta). Vrstni red je določen z žrebom ali trenutnim položajem tekmovalca na lestvici (najmočnejši start zadnji). Možen je ločen štart parov. Končni rezultatšportnik se izračuna po formuli "končni čas" minus "startni čas".

Tekmovanje z množičnim startom

V množičnem startu vsi tekmovalci štartajo hkrati. Hkrati pa športniki najboljša ocena zasedajo najugodnejša mesta na startu. Končni rezultat sovpada s ciljnim časom tekmovalca.

zasledovalne dirke

Zasledovalne dirke (pursuit) so kombinirana tekmovanja, sestavljena iz več etap. Hkrati je začetni položaj športnikov na vseh stopnjah (razen prve) določen z rezultati prejšnjih stopenj. V teku na smučeh zasledovanje poteka praviloma v dveh etapah, od katerih tekmovalci eno tečejo v klasičnem slogu, drugo pa v prostem slogu.

Zasledovanje vloma potekajo v dveh dneh, manj pogosto - z intervalom nekaj ur. Prva dirka poteka praviloma z ločenim startom. Glede na njegove končne rezultate se določi razlika od vodilnega za vsakega od udeležencev. Druga dirka se igra s hendikepom, ki je enak tej vrzeli. Prvi starta zmagovalec prve dirke. Končni rezultat zasledovalne tekme sovpada s ciljnim časom druge vožnje.

Neprekinjeno zasledovanje (duatlon) začne s skupnim začetkom. Po premaganju prve polovice razdalje z enim slogom športniki zamenjajo smuči v posebej opremljenem prostoru in takoj premagajo drugo polovico razdalje z drugim slogom. Končni rezultat zasledovanja brez odmora sovpada s ciljnim časom tekmovalca.

štafetne dirke

Ekipe, sestavljene iz štirih športnikov (redko treh), tekmujejo v štafetah. Smučarske štafete so sestavljene iz štirih etap (redkeje treh), od katerih sta 1. in 2. etapa v klasičnem slogu, 3. in 4. etapa pa v prostem slogu. Štafeta se začne z množičnim startom, pri čemer se najugodnejša mesta na štartu določi z žrebom ali pa jih prejmejo ekipe, ki so zasedle največ. visoka mesta v prejšnjih podobnih tekmovanjih. Prenos palice se izvede z dotikom dlani katerega koli dela telesa startnega športnika njegove ekipe, medtem ko sta oba športnika v območju prenosa. Končni rezultat štafete se izračuna po formuli "končni čas zadnjega člana ekipe" minus "startni čas prvega člana ekipe".

Posamezni sprint

Posamezna tekmovanja v sprintu se začnejo s kvalifikacijami, ki so organizirane v formatu individualnega starta. Po kvalifikacijah se izbrani tekmovalci pomerijo v finalu sprinta, ki poteka v obliki dirk različnih formatov z množičnim štartom. Število tekmovalcev, ki so izbrani za finale, ne presega 30. Najprej se izvede četrtfinale, nato polfinale in na koncu finale B in A. Udeležijo se tekmovalci, ki se niso uvrstili v finale A. v finalu B. Tabela končnih rezultatov posamičnega sprinta je oblikovana po naslednjem vrstnem redu: rezultati finala A, rezultati finala B, četrtfinalisti, nekvalificirani.

Ekipni sprint

Ekipni šprint poteka kot štafeta z ekipami, sestavljenimi iz dveh tekmovalcev, ki se izmenjujeta drug drugega in vsak preteče 3-6 krogov na stezi. Ko bo dovolj velike številke prijavljenih ekip se izvedeta dva polfinala, iz katerih se v finale izbere enako število najboljših ekip. Ekipni sprint se začne z množičnim startom. Končni rezultat ekipnega sprinta se izračuna po pravilih štafetne vožnje.

Dolžina razdalje

Na uradnih tekmovanjih je razdalja od 800 metrov do 50 km. V tem primeru je lahko ena razdalja sestavljena iz več krogov.

Povezave

FIS - Mednarodna smučarska zveza
MOK - Mednarodni olimpijski komite

Smučarsko tekmovanje na določeni razdalji po posebej pripravljeni progi med osebami določene kategorije (starost, spol itd.). Po vsem svetu je smučanje postalo eno najbolj priljubljene vrste zimski športi. Ni športa, ki je bolj demokratičen, dostopen, tako tesno povezan z naravo in tako koristen za človeka. Nanašati se na ciklične vrstešport.

Prve smuči so se pojavile med starodavnimi lovci v severnih državah. Pojav smuči je bil posledica potrebe človeka, da pozimi dobi hrano na lovu in se premika po zasneženem območju. Smuči so se pojavile povsod, kjer je človek živel v snežni zimi. Prve smuči so hodile. Ena zadnjih najdb (A.M. Mikljaev, 1982) je bila najdena na ozemlju Pskovske regije. Po mnenju strokovnjakov je ta smučka ena najstarejših - izdelana je bila pred približno 4300 leti. Prvi pisni dokumenti o prijavi drsne smuči pripadajo VI-VII stoletju. n. e. Gotski menih Jordanes leta 552, grški zgodovinarji Jordanes v 6. stoletju, Abel Diakon leta 770. opišejo uporabo smuči Laponcev in Fincev v vsakdanjem življenju in na lovu. Ob koncu 7. stol Zgodovinar Verefrid je dal natančen opis smuči in njihova uporaba pri ljudstvih severa pri lovu na zver. Norveški kralj Olaf Trugvasson po zapisih iz leta 925. predstavlja dobra smučarka. Leta 960 smuči se omenjajo kot pripomoček za urjenje norveških dvornih dostojanstvenikov. Prva uporaba besede "ski" v Rusiji se nanaša na XII. Metropolit Nikifor v pismu kijevskemu knezu Vladimirju Monomahu uporablja besedo "smuči".

Ljudski ep severnih držav je pogosto predstavljal bogove na smučeh, kar je veljalo za eno glavnih prednosti, na primer norveškega boga smučanja in lova Ulla. Prisiljena potreba pračloveka po iznajdbi in pozimi uporabi smuči za pridelavo hrane je kasneje postala osnova za njihov širok razvoj.

Poleg domačih potreb in lova so se smuči začele uporabljati kot komunikacijsko sredstvo in v vojaških zadevah. V Nikonovi kroniki za 1444. opisuje uspešen pohod moskovskega ski rati za obrambo Rjazana pred tatarskim princem Mustafo iz Zlate horde. Smuči so uporabljali v vojski Petra I. in Katarine II. Korenine ljudske zabave, zabave, iger, smučarskih zabav, tudi tistih z elementi tekmovanj, segajo v sivo davino stoletij.

Prva smučarska tekma je bila leta 1767 na Norveškem. Nato so zgledu Norvežanov sledili Švedi in Finci, pozneje pa se je dirkaška strast vzbudila v srednji Evropi. Ob koncu 19. - začetku 20. stoletja. v mnogih državah so bili nacionalni smučarski klubi. Leta 1924 je bila ustanovljena Mednarodna smučarska zveza (FIS). Leta 2000 je imela FIS 98 nacionalnih zvez. Na zimske olimpijske igre smučarska tekma so vključeni od leta 1924.

Tehnika

Glavna sloga smučanja sta "klasični slog" in "prosti slog".
Klasičen stil. Prvotni »klasični stil« vključuje tiste vrste gibanja, pri katerih smučar skoraj celotno razdaljo prevozi po predhodno pripravljeni smučarski progi, sestavljeni iz dveh vzporednih prog. »Klasične« smučarske poteze delimo glede na način odrivanja s palicami na izmenične in sočasne. Glede na število korakov v enem ciklu se istočasno razlikujejo enostopenjski, izmenično dvostopenjski in brezstopenjski. Najpogostejši sta izmenično dvostopenjsko premikanje (uporablja se na vzpetinah in položnih pobočjih ter z zelo dobrim drsenjem - na zmerno strmih pobočjih (do 5 °)) in hkratno enostopenjsko premikanje (uporablja se na ravninah, na položnih vzponi z dobrim drsenjem, pa tudi na klancih z zadovoljivim drsenjem).
Prosti slog. "Freestyle" pomeni, da lahko smučar svobodno izbira, kako se bo premikal po razdalji, a ker je "klasična" poteza v hitrosti slabša od "skate", je "freestyle" pravzaprav sinonim za "drsanje". Drsalni načini prevoza se množično uporabljajo od leta 1981, ko ga je finski smučar Pauli Siitonen, takrat že čez 40 let, prvič uporabil na tekmovanjih (na 55 km) in zmagal. Najpogostejši sta sočasno drsanje v dveh korakih (uporablja se tako na ravninah kot na pobočjih majhne in srednje strmine) in sočasno drsanje v enem koraku (uporablja se med začetnim pospeševanjem, na vseh ravninah in položnih odsekih razdalje, pa tudi na nakloni do 10-12 ° ).
Premagovanje vzponov. Vzpone je mogoče premagati z eno od vrst drsanja ali z naslednjimi metodami: drsni korak (na pobočjih s strmino od 5 ° do 10 °), korak (od 10 ° do 15 °), tek (15 °). ° in več), "polovica ribje kosti", "riblja kost", "lestev" (se ne uporablja na tekmovanjih), v nekaterih primerih, ko je vzpon precej oster, se uporablja "riblja kost".
Sestop. Pri spuščanju uporabljajo športniki različne vrste stojala, ki se razlikujejo po kotu upogibanja kolen. Pri visoki postavi je ta kot 140-160°, pri srednji postavi pa je kot kolenskega upogiba 120-140° (120-130° pri različici te drže, t. i. "rest" drža), oba Uporabljajo se na neravnih pobočjih. In pri enakomernih spustih se uporablja najhitrejši, najnižji položaj, pri katerem je kot upogiba kolen manjši od 120 °.
Zaviranje. Najpogostejši zavorni "plug". Hkrati se pri poševnem spuščanju pogosto uporablja zaustavitveno zaviranje. Za preprečitev poškodb ob nepričakovanih ovirah na stezi je včasih treba zavirati pri padcu, vendar ne na sivi položaj, temveč bočno, za kar je bila razvita tudi lastna, najbolj varna tehnika izvedbe.
Obrat. Koračni zavoj je na tekmovanju zelo pogost, medtem ko se plužni zavoj pogosto uporablja za ozke zavoje. Včasih se uporabljajo metode, kot so zavijanje s poudarkom, zavijanje iz poudarka in zavijanje na paralelnih smučeh.

Glavne vrste teka na smučeh

Tekmovanja z ločenim startom. Z ločenim startom tekmovalci štartajo v določenem intervalu v določenem zaporedju. Praviloma je interval 30 s (manj pogosto - 15 s ali 1 min). Vrstni red je določen z žrebom ali trenutnim položajem tekmovalca na lestvici (najmočnejši start zadnji). Možen je ločen štart parov. Končni rezultat športnika se izračuna po formuli "končni čas" minus "startni čas".
Tekmovanja s splošnim startom (množični start). V množičnem startu vsi tekmovalci štartajo hkrati. Hkrati pa športniki z najboljšim ratingom zavzamejo najugodnejša mesta na startu. Končni rezultat sovpada s ciljnim časom tekmovalca.
Zasledovalne dirke (zasledovanje, sistem Gundersen). Zasledovalne dirke (pursuit, angleško pursuit - pursuit) so kombinirana tekmovanja, sestavljena iz več etap. Hkrati je začetni položaj športnikov na vseh stopnjah (razen prve) določen z rezultati prejšnjih stopenj. V teku na smučeh zasledovanje poteka praviloma v dveh etapah, od katerih tekmovalci eno tečejo v klasičnem slogu, drugo pa v prostem slogu. Zasledovalne dirke z odmorom potekajo v dveh dneh, manj pogosto - z nekajurnim presledkom. Prva dirka poteka praviloma z ločenim startom. Glede na njegove končne rezultate se določi razlika od vodilnega za vsakega od udeležencev. Druga dirka se igra s hendikepom, ki je enak tej vrzeli. Prvi starta zmagovalec prve dirke. Končni rezultat zasledovalne tekme sovpada s ciljnim časom druge vožnje. Neprekinjeno zasledovanje (duatlon) se začne z generalnim startom. Po premaganju prve polovice razdalje z enim slogom športniki zamenjajo smuči v posebej opremljenem prostoru in takoj premagajo drugo polovico razdalje z drugim slogom. Končni rezultat zasledovanja brez odmora sovpada s ciljnim časom tekmovalca.
Releji. Ekipe, sestavljene iz štirih športnikov, tekmujejo v štafetah (manj pogosto - trije). Smučarske štafete so sestavljene iz štirih stopenj (redko treh), od katerih sta 1. in 2. stopnji v klasičnem slogu, 3. in 4. stopnji pa v prostem slogu. Štafeta se prične z množičnim štartom, pri čemer najugodnejša mesta na štartu določi žreb ali pa jih prejmejo ekipe, ki so na prejšnjih podobnih tekmovanjih zasedle najvišja mesta. Prenos palice se izvede z dotikom dlani katerega koli dela telesa startnega športnika njegove ekipe, medtem ko sta oba športnika v območju prenosa. Končni rezultat štafete se izračuna po formuli "končni čas zadnjega člana ekipe" minus "startni čas prvega člana ekipe" (običajno enak nič).
Posamezni sprint. Posamezna tekmovanja v sprintu se začnejo s kvalifikacijami (prologom), ki so organizirane v obliki ločenega starta. Po kvalifikacijah se izbrani športniki pomerijo v finalu sprinta, ki poteka v obliki dirk različnih formatov z množičnim štartom, množični start sestavljajo štirje (različno). Število tekmovalcev, izbranih za finalne vožnje, ne presega 30. Najprej potekajo četrtfinale, nato polfinale in na koncu finale A. Tabela končnih rezultatov posamičnega sprinta je oblikovana po tem vrstnem redu: rezultati finala A, udeleženci v polfinalu, udeleženci v četrtfinalu, neuvrščeni udeleženci.
Ekipni sprint. Ekipni šprint poteka kot štafeta z ekipami, sestavljenimi iz dveh tekmovalcev, ki se izmenjujeta drug drugega in vsak preteče 3-6 krogov na stezi. Ob dovolj velikem številu prijavljenih ekip se izvedeta dva polfinala, iz katerih se v finale izbere enako število najboljših ekip. Ekipni sprint se začne z množičnim startom. Končni rezultat ekipnega sprinta se izračuna po pravilih štafetne vožnje.

Osnovna pravila za tekmovanja v teku na smučeh odobri Mednarodna smučarska zveza. Organizatorji posameznih tekmovanj imajo pravico določiti discipline, zastopane na tekmovanjih, čas njihove izvedbe in druge nianse, ki niso v nasprotju z osnovnimi pravili.

skladba- posebej pripravljen odsek terena širine najmanj 3 metre za prehod posebnih strojev za zbijanje snega in rezanje kolovozov.

Razdalja- razdaljo na stezah, v skladu s Pravilnikom o tekmovanju.

Proge za tek na smučeh morajo biti nameščene tako, da omogočajo najboljši način oceniti tehnične, taktične in telesna pripravljenostšportniki.
· Težavnostna stopnja mora ustrezati ravni tekmovanja, starosti in usposobljenosti udeležencev.
· Proga mora biti urejena tako, da ne bo monotone, mora imeti hribovito podlago, odseke navzgor in navzdol.
· Če je le mogoče, naj proga poteka skozi gozd.
· Ritma tekmovanja ne smejo motiti številne nenadne spremembe smeri ali strmi vzponi.
· Odseki spusta morajo biti urejeni tako, da lahko tekmovalci prehitevajo drug drugega. Potrebno je, da lahko smučarji z različnimi hitrostmi hkrati vozijo po progi, ne da bi se pri tem motili drug drugega.

Dekleta in fantje mlajši starosti do 14 do 5/7,5 km
Dekleta in fantje srednjih let 15 - 16 do 10/15 km
Starejše učenke in mladinci 17 - 18 do 15/30 km
· Mladinci in mladinke 19 -20 do 30/50 km
Mladi 21 - 23 Neomejeno
Ženske in moški osnovne starosti 24 let in več Brez omejitev

Začetek

· Na tekmovanjih se uporabljajo naslednje vrste štartov: posamični, generalni, skupinski in starti za zasledovalno tekmo - zasledovanje. Pri ločenih zagonih se običajno uporabljajo intervali po 30 s.
Štarter 10 sekund pred štartom opozori: "Pozor". 5 sekund pred štartom začne z odštevanjem: "5=4=3=2=1" ("pet, štiri, tri, dva, ena"), čemur sledi signal za start "Marš" ("Los", oz. "Allez" ali "Pojdi"). Če se uporabljajo elektronske naprave za merjenje časa, ukaz za zagon spremlja a elektronski signal. Štartna ura mora biti postavljena tako, da jo lahko tekmovalec jasno vidi.
· Tekmovalec mora postaviti stopala do štartne črte in ostati negiben, dokler ni izdan ukaz za štart. Palice morajo mirovati pred startno črto in/ali pred startnimi vrati.
· Če je čas nastavljen ročno, je treba tekmovalca, ki je štartal predčasno, pripeljati nazaj, da znova štarta s štartne črte. V tem primeru se za njegov štartni čas šteje čas, naveden v štartnem protokolu.
· Če se čas beleži z elektronskimi sredstvi, lahko tekmovalec štarta kadar koli znotraj 3 sekund pred startnim signalom in 3 sekunde po njem. Če začne prej kot 3 s pred štartom, se to šteje za napačen start. V tem primeru se športnik vrne nazaj, nato pa mora prečkati nadaljevanje štartne črte, ki se nahaja zunaj elektronskih startnih vrat. Če tekmovalec štarta pozneje kot 3 s po startnem signalu, se šteje čas iz štartnega protokola.
· Tekmovalec, ki zamuja s startom, se ne sme časovno prekrivati z drugimi tekmovalci.
· Če žirija meni, da je zamuda štarta posledica višje sile, se lahko upošteva dejanski čas štarta pri ročnem in elektronskem merjenju časa.
Na tekmovanjih iz generalnega štarta se položaj udeležencev določi glede na položaj na trenutni lestvici
· Generalni start mora biti izveden po sistemu handicap. To pomeni, da ima športnik z najvišjo oceno najugodnejši startni položaj. Naslednji začetni položaji izmenično jih zasedajo športniki po vrstnem redu poslabšanja njihovega ratinga.

Končaj

· Pri uporabi ročnega merjenja časa je ciljni čas fiksiran v trenutku, ko atletova noga, ki je spredaj, prečka ciljno črto.
· Pri uporabi elektronskega sistema za merjenje časa je čas fiksen ob prekinitvi kontakta elektronskega kronometra (ko ga prekriža katerikoli del telesa, smučke ali palice). Žarek fotosekcije naj bo nameščen na višini 25 cm nad snežno površino.
· Na tekmovanju je treba uporabiti fotofiniš - dve video kameri: ena kamera na koncu ciljne črte, druga naj bo postavljena pod kotom 85° glede na ciljno črto, pred tekmovalcem (po možnosti na bar). Priporočljiva je tudi dodatna uporaba tretje video kamere za snemanje štartnih številk od zadaj. Fotofiniš kamera mora biti nameščena poravnano s sprednjim robom ciljne črte.
· Če fotofiniš prečka več tekmovalcev hkrati, se njihova razporeditev izvede glede na zaporedje stopal tistih spredaj.
noga cn
· Tekmovalci prečkajo navpično ravnino ciljne črte. Širina ciljne črte ne sme presegati 10 cm.

Dolžina razdalje

Na uradnih tekmovanjih je dolžina razdalje od 800 m do 50 km. V tem primeru je lahko ena razdalja sestavljena iz več krogov (za zabavo).

Oblika in pravila olimpijskih štartov.

Na 12 olimpijskih štartih nastopi 310 moških in žensk. Največja kvota za državo je 20 udeležencev. Hkrati ne sme vključevati več kot 12 moških ali žensk. V vsakem individualna dirka Sodelujejo lahko največ 4 predstavniki ene države. V štafetnih tekih lahko vsako državo zastopa ena ekipa.

Dirke potekajo na isti dan. V sprintu, posamezno in ekipno, pred finalnimi vožnjami sledijo kvalifikacije.