Kupite ekspander za zapestje. Ocene trenažerja za zapestje Powerball

Powerball trenažer je učinkovita naprava, ki vam bo omogočila, da enostavno popolnoma načrpate mišice rok. Posebnost powerball treninga je uporaba človeške moči za ustvarjanje in vzdrževanje obremenitve mišic med vrtenjem te športne žoge.

Powerball komponente

Powerball za roke je več kot kompakten. Njegove komponente:

• Rotor je element, ki se vrti okoli lastne osi in pravokotno na ravnino vrtenja te osi vzdolž krožnega utora.
• Ohišje je pokrov rotorja, sestavljen iz dveh polovic, pritrjenih z vijaki ali zapahi. Naloga ohišja je, da drži os rotorja v utoru.
• Omejevalni obroč - drži os rotorja v diametralnem položaju in preprečuje, da bi trčila v krožni utor. Vrti se skupaj z rotorjem.

Omeniti velja, da vam za vadbo ni treba porabiti denarja za polnilec ali baterije. Naprava deluje samo z močjo roke.

Prednosti uporabe

Powerball trenažer za roke je revolucionaren izum za vzdrževanje vseh mišic v tonusu zgornjih udov. Takoj, ko ga vzamete v roko, boste začutili resen odpor. Bolj aktivno kot vrtite napravo, večjo silo boste morali uporabiti, da jo držite. Težko je preceniti njegove prednosti:

• primeren za vse starostne kategorije;
• nemogoče je, da bi se poškodovali;
• nepogrešljiv za športnike (plezalce, tenisače, boksarje);
• uporaben za glasbenike (pianiste, saksofoniste);
• napihne podlakti in poveča gibljivost rok;
• uporablja se po poškodbah za pospešitev obnove gibljivosti sklepov;
• powerball vam bo pomagal znebiti bolečin v rokah (tunelski sindrom), ki se pogosto pojavi zaradi dolgo delo z računalnikom;
• Ekspander zavzame minimalno prostora in ga zlahka pospravite v žensko torbico ali žep.

Kakšne so značilnosti treninga s powerballom?

Načelo delovanja "pripomočka" temelji le na zakonih fizike. V notranjosti žogice je žiroskop, ki se na začetku trenja sproži s priloženo vrvico ali prstom.

1. Od trenutka, ko zaženete stroj, se začne vrteti v nasprotni smeri od gibanja vaše roke. Močnejše kot je gibanje naprave, težje jo je držati.
2. Powerball tečaje lahko izvajate kjer koli. Doma lahko vrtite okončino, v katero je vpeta žoga, v telovadnica ali na podzemni železnici.
3. Z uporabo sile pri vrtenju ekspanderja se ta začne vrteti okoli določene osi, ki se razlikuje od glavne osi rotorja. V tem primeru se pojavi centrifugalna sila, kot da bi poskušali iztrgati žogo iz rok.
4. Powerball trenažerji za roke so zasnovani tako, da je za nadaljevanje vrtenja včasih treba uporabiti silo od enega do 15 kg.

Kako zagnati napravo na začetku dela

Morda vas bo prvi zagon zmedel, vendar je vprašanje časa, da se tega naučite.

1. Konico vrvice vstavite v luknjo rotorja, vrtite rotor s palcem, navijte vrvico nanj tako močno, da ni več ohlapne.
2. Ko vam v rokah ostane 4-5 cm vrvice, prenehajte z navijanjem in vzemite napravo v krtačo, tako da je nit na vrhu. Močno povlecite prosti konec niti. Naprava se bo začela premikati s hitrostjo 3000 vrtljajev.

Napravo lahko navijete tudi s palci, obračate rotor. Skupno boste morali narediti tri polne obrate, medtem ko ga držite. Z ostrim gibom spustite prst, nato se bo naprava začela premikati.

Varnostni predpisi

Da bi bili varni, poskušajte upoštevati naslednja pravila pri rokovanju s powerball žogo.

• Če imate srčno popuščanje ali kakšno drugo srčno bolezen, se izogibajte vadbi.
• Ne morete se dotakniti premikajočega se elementa.
• Poskusite, da vam naprava ne pade ali vrže, saj lahko močno polnjenje poškoduje notranjo lupino "naprave".
• Če želite pravilno trenirati, se izogibajte kontaminaciji žoge in poskrbite, da noter ne pride mastna maščoba ali tekočina.
• Med vadbo trdno držite powerball v dlani. Če vam zdrsne iz roke in pade, se morda ne bo zlomil, zagotovo pa se bo pojavil "trkajoči" zvok.

Vaje z zapestnim ekspanderjem Powerball

Če se še niste srečali z vadbo z uporovnimi trakovi, toplo priporočamo, da začnete vrteti z nizkimi hitrostmi in preprostimi vrtenji. Priporočamo več možnosti vadbe za delo različnih mišičnih skupin.

• Za oprijem in moč prstov. Žiroskopsko zapestje Powerball ekspander pritisnite le s konicami vseh prstov. Aktivirajte mehanizem in nato uporabite vpeto kroglico krožnih gibov v kateri koli smeri z majhno trajektorijo. To vam bo omogočilo vadbo, ne da bi jih preobremenili. Ko se uporabljene rotacijske sile zmanjšajo, se rotor upočasni, s tem pa tudi obremenitev. Med postopkom je treba občasno spremeniti smer vrtenja in roko.
• Za vadbo zapestja. Stroj trdno primite s celo roko. Zaveži se rotacijski gibi, upogibanje okončine v zapestju. Poskusite povečati hitrost med vrtenjem. Izvajajte gibe v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Ta vadba je idealna za boj proti sindromu karpalnega kanala in za razvoj poškodovanih zapestij.

• Za spodnjo podlaket. Držite ekspander v roki, izvajajte rotacijske gibe s celotno okončino od komolca do prstov, medtem ko pritrdite roko. Iz prve roke boste videli, kako se premikajo mišice podlakti. Ta vaja je lahko odlično začetno ogrevanje pred glavnino telesna aktivnost.
• Za delo na tricepsu. Iztegnite okončino tako, da jo rahlo obrnete hrbtna površina podlakti navznoter. Zavrtite roko v majhni amplitudi in občutite, kako se mišice napnejo. Ta vrsta vadba je primerna za veslače in tenisače.
• Za bicepse. Iztegnite roko vstran in upognite komolec navzdol. Stisnite rotor, ga vrtite z majhno amplitudo in nenehno povečujte tempo. Delajte v načinu, ki vam ustreza, ne poskušajte začeti s hitrim tempom. Ta vaja napihne bicepse, kar je zelo priročno tako za športnike kot za pisarniške uslužbence.
• Za ramenski obroč. Iztegnite okončino na stran, držite ekspander v roki. Zavrtite roko z vadbeno napravo, ne da bi jo upognili v komolcu. Začutili boste občutek segrevanja v mišicah vse do vratu.

"žiroskopska žoga") je edinstven giroskopski trenažer za zapestje, ekspander za moške in ženske, za otroke in odrasle ter odličen pripomoček za zabavo! Omogoča enostavno treniranje mišic rok in izboljšanje lastne spretnosti, brez dolgotrajnih in dolgotrajnih treningov.
V zadnjem času je ročni trenažer Gyroscope Bol zelo povpraševanje med predstavniki različnih poklicev. Skrivnost takšne priljubljenosti je učinkovito usposabljanje mišic roke, podlakti in rame z uporabo samo ene take naprave. Majhna kroglica, ki tehta 250-300 gramov. sposoben ustvariti obremenitev sile od 3 do 20 kg! Dnevne zabavne aktivnosti z trenažer za zapestje poveča vzdržljivost rok, lajša bolečine v sklepih in pomaga pri hitri rehabilitaciji po poškodbah in operacijah. Nič čudnega, da se ljudem mudi kupovati Gyroscope Ball (Powerball) profesionalni športniki, glasbeniki in predstavniki poklicev, povezanih s težko telesno aktivnostjo. Uporaben bo tudi za ljudi, katerih delo vključuje delo na računalniku.

Poglej si posnetek:

Trenažer za roke je krogla iz trpežne prozorne plastike s silikonskim robom. V notranjosti krogle je žiroskop (vgrajen rotor), katerega vrtenje se začne s posebnimi vezalkami ali odvije s prsti. Med procesom treninga morate povečati hitrost vrtenja krogle, hkrati pa jo držati v roki in premagati upor simulatorja. Edinstveno načelo delovanja zagotavlja otipljiv učinek vadbe s simulatorjem.
Samo tri do pet minut intenzivnega kroženja bo zlahka nadomestilo tiste železne kilograme v telovadnici. Hkrati ni nobene nevarne obremenitve sklepov: ni potrebe po dvigovanju bremen, torej brez nategnjenih kit ali drugih poškodb. Poleg tega je giroskopski trenažer za zapestje še posebej priročen v razmerah majhnega prostora in pomanjkanja prostega časa: stojite v prometnem zastoju, gledate novice ali priljubljene programe in celo opravljate gospodinjska opravila - izkoristite ta čas! In sam Gyroscope Bol gre brez težav v žep ali torbico.
Druga neprimerljiva prednost takega simulatorja je njegova vizualna privlačnost. Predstavljajte si, kaj bi si drugi mislili o osebi, ki je prišla v pisarno ali klub z utežmi! Toda z Gyroscope Bolom bo učinek popolnoma nasproten: pritegnil bo zanimanje svojega lastnika in vključil vse v proces treninga, med katerim lahko organizirate celo tekmovanje in določite najmočnejšega in najspretnejšega udeleženca.

Uporaba:
- Vstavite priloženo vrvico v utor notranje krogle žiroskopskega trenažerja, jo ovijte okoli notranje krogle in močno potegnite vrvico. Napravo položite v roko in jo zavrtite, tako da povečate hitrost žiroskopa.

Bodi previden! Zapestni ekspander se vrti zelo hitro, ne ustavljajte ga z rokami.
Ko začnete delati, bo "žiroskopska žogica" v vaših rokah dobesedno "oživela" in začela razbijati različne strani. Vaša naloga je povečati hitrost njegovega vrtenja, medtem ko ga hkrati držite v rokah.

Vaje z giroskopskim trenažerjem za roke.
Obstaja več bistveno različnih načinov vadbe z giroskopskimi trenažerji.
Oglejmo si nekaj videoposnetkov, ki prikazujejo razne skupine mišice, ki delujejo pri vadbi z ročnim trenažerjem.
Pri vsaki od teh vaj se hitreje vrti rotor, večji upor se ustvari v žogi in močneje morajo delovati vaše mišice - kar ustvari intenzivnejšo vadbo!
Če ste začetnik vadbe z žiroskopski trenažer, priporočamo, da z vajami začnete počasi in se že na začetku izogibate pogostemu kroženju. Ne glede na vašo splošno telesno pripravljenost.

Vadba za moč prstov in prijema.

Žiroskopski trenažer držite samo s konicami prstov. Tako razgibate mišice prstov brez nevarnosti, da bi jih pretrenirali. To je zato, ker ko uporabite manjšo silo, se rotor upočasni, obremenitev in moč pa se zmanjšata. Ta vrsta treninga je zelo učinkovita za plezalce, gorske kolesarje in pianiste. Nepogrešljiv za ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo z masažo.

Trening zapestja.

Žiroskopski trenažer za zapestje trdno držite v roki in povečajte hitrost, ko vrtite zapestje. to dober trening za vašo koordinacijo. To vajo ponovite v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Enako storite z drugo roko. Po daljšem počitku zaradi poškodbe lahko izboljšate gibljivost zapestja. Ta vadba je zelo uporabna pri vseh športih, kjer so močna zapestja pomembna: tenis, hokej, kolesarjenje, golf. Tudi to dobra vadba za obnovitev delovne sposobnosti po kakršni koli vrsti poškodbe ali s sindromom karpalnega kanala. Sindrom karpalnega kanala je boleč občutek v zapestju, ki se pojavi po dolgotrajnem delu na tipkovnici ali pisalnem stroju.

Vadba spodnjega dela podlakti

Pospešite rotor, medtem ko poskušate trdno in trdno držati roko. Zdaj bo sila samodejno prihajala iz mišic spodnjega dela podlakti. Videli boste celo mišice, ki delujejo in se premikajo. Giroskopski trenažer je najboljši vadbeni pripomoček za izboljšanje delovanja mišic spodnjega dela podlakti. To je najboljši način za ogrevanje mišic pred začetkom glavne športne aktivnosti. Tudi med vadbo kratek čas V rokah boste občutili toplino. Redno usposabljanje s trenažerjem prepreči vnetna obolenja v komolčni sklepi(epikondilitis ali teniški komolec).

Vaje za triceps roke.

Iztegnite roko in zasukajte zadnji del podlakti navznoter in rahlo naprej. Pospeši žogo. Čutili boste, kako deluje vaš triceps. Ta vadba je primerna za tiste športe, kjer so pomembne močne mišice nadlakti: tenis, veslanje, plezanje.

Vaje za biceps roke.

Pospešite rotor, medtem ko držite žiroskopski trenažer na vrhu, kot vidite na sliki. Začutili boste, kako mišice na nadlakti začnejo delovati. Ta vaja je odlična za športe, kjer imajo bicepsi pomembno vlogo, kot so plezanje, tenis, veslanje in mnogi drugi.

Vaje za ramena.

Iztegnite roko vstran in pospešite vrtenje. Ta vaja lahko ublaži bolečine v ramenih, pravi učinek pa boste občutili vse do vratu. Edina stvar, ki velja pri vseh vajah, je, da morate za pospešitev giroskopskega trenažerja in ohranjanje hitrosti vrtenja žogo čutiti. To zelo pomaga pri koncentraciji in izboljšali boste občutek svojega telesa.

Oprema:
Žiroskopski simulator Gyroscope Ball (Gyroscope Ball);
vrvica za odvijanje;
Navodila za uporabo.

Značilnosti:
Teža - 0,32 kg;
Velikost paketa - 10 x 8 x 7,5 cm;
Obseg okoli površine simulatorja - 24 cm;
Premer - 5 cm;
Dolžina vezalke - 45 cm.

Kupite žiroskopski ročni trenažer Gyroscope Ball (Gyroscope Ball) pri ugodna cena Lahko v naši spletni trgovini - samo položite izdelek v košarico in oddajte naročilo, hitro vam ga bomo dostavili.

Opomba: proizvajalec si pridržuje pravico do manjših sprememb zasnove, konfiguracije in strukturnih sprememb, ne da bi to vplivalo na potrošniške lastnosti izdelka. Informacije o izdelku lahko vedno preverite pri naših upraviteljih po telefonu.

Trenutno je ogromno ljudi, če še ne, dovzetnih za tako imenovani sindrom karpalnega kanala. V rizično skupino spadajo ljudje različnih poklicev in hobijev, na primer vozniki, umetniki, fotografi in seveda ljudje, ki veliko delajo na računalniku, ti so najbolj dovzetni za to bolezen. V napredovali fazi CTS (sindroma karpalnega kanala) bo morda potrebno bolnišnično zdravljenje, vključno s kirurškim posegom (posebna operacija za odstranitev odvečne tekočine iz sklepov). No in Najboljši način rešiti težavo – nikoli se ne soočiti z njo. Če želite to narediti, se morate vključiti v preventivo s pomočjo ogrevanja ali specializiranih naprav, kot je giroskopski simulator.

Danes bom govoril o 3 modelih Powerball - Classic, Fusion in Autostart. To je nekaj najbolj priljubljenih modelov na ta trenutek. Pokrivajo lahko tudi celotno linijo ročnih trenažerjev, z izjemo kovinskih naprav. Preberite več pod rezom.

Embalaža in dodatki

Modela Powerball Classic in Fusion sta na voljo v pretisnih omotih, model Autostart pa v prozornem plastičnem ohišju v obliki valja.


Na hrbtni strani "blister" embalaže so navodila za zagon trenažerja in fotografija moškega, ki je napolnil svoj biceps z giroskopskim trenažerjem z določenimi mišičnimi skupinami, na katere vpliva Powerball.


Toda najbolj zanimiva stvar je embalaža modela Autostart. Najprej, da ga odprete, morate odstraniti dno bučke, na katerem je Mini-CD (23 MB) z podrobna navodila(na voljo v ruščini) v obliki strani HTML.


Pravzaprav je »zanimivost« v praktičnosti te škatle. Z odklopom zgornji del Spodnja je izdelana iz prozorne plastike in se spremeni v stojalo za Powerball, kar je, kot kaže, izjemno priročna in potrebna stvar, saj se dcoder_mm “power balls” zaradi svoje okrogle oblike pogosto rade odkotalijo z mize. .


Dobavni komplet za modele Classic in Fusion sestavljajo sami simulatorji, kratka navodila, Mini-CD in par vezalk za vodenje predmeta. V skladu s tem ima Powerball Autostart vse enako, razen vezalk.


Vsaka naprava ima doživljenjsko (!) garancijo na rotor in števec hitrosti. Poleg tega je v primeru okvare obljubljeno popravilo v 14 delovnih dneh ali zamenjava izdelka.

Videz

Navzven je žiroskopski simulator majhen sferičen predmet. V večini primerov je telo izdelano iz debele plastike različnih barv in stopenj prosojnosti. Obstajajo tudi kovinski modeli, vendar so postavljeni kot naprave za napredne uporabnike, zato je njihova cena višja.


V zgornjem delu je števec vrtljajev ali sedež zanj, saj so v prodaji modeli z in brez števca hitrosti. Razlika v ceni za mlajše modele je okoli 20 $. V vsakem primeru, tudi če na začetku kupite model brez števca, ga lahko kadar koli namestite. Posel tam za 5 minut, le da morate malo preplačati in plačati ne 20, ampak 25 dolarjev.


Zaradi odprtega spodnjega dela lahko vidite "goli" rotor. Slednji ima luknjo za navoj, s katerim se zažene simulator. Poleg tega je ohišje Powerball obdano z gumijasto podlogo za varnejši oprijem v roki.


Izjema je model Autostart, za zagon katerega morate "naviti" rotor, za boljši oprijem s prsti pa sta na voljo dve gumijasti blazinici.


Omeniti velja tudi osvetlitev ozadja. V teh simulatorjih se lahko imenuje dinamično, saj se svetlost sijaja spreminja glede na hitrost vrtenja rotorja. Večina modelov v liniji Powerball ima enobarvni sijaj, z izjemo enega od junakov našega današnjega pregleda - Powerball Fusion. Barva njegovega sijaja se gladko spreminja iz rdeče v modro, ko se vrtljaji vrtljajev povečujejo. Prehod v modro se zgodi, ko hitrost doseže 8000 vrt / min.

Načelo delovanja in pogum

Načelo delovanja predmeta je precej preprosto. Naprava temelji na žiroskopu, sestavljenem iz hitro vrtečega se rotorja, zaprtega v plastično kroglo. Rotor lahko spravite v gibanje s pomočjo posebne vrvi, ki je priložena kompletu, nato pa morate z roko izvajati krožne gibe, da povečate hitrost rotorja. Trenažer morate med uporabo trdno držati v roki, saj ga bodo sile delovanja poskušale odvrniti v različne smeri.

Ko na žiroskop deluje stalna zunanja sila, se začne vrteti okoli določene osi, ki v smeri ne sovpada z glavno osjo rotirajočega rotorja, to je precesirati. V tem primeru se vrtenje ne zgodi v skladu s smerjo zunanje sile. Velikost precesije je sorazmerna z velikostjo delujoče sile. Če zunanji vpliv preneha, se precesija v trenutku konča, vendar se rotor še naprej vrti.

Ko se rotor zažene, bo nagibanje naprave povzročilo, da se bo en konec osi premaknil vzdolž zgornje strani utora, drugi konec pa vzdolž dna. Ko pride os rotirajočega rotorja v stik z zgornjo in spodnjo površino utora, povzroči precesijo in os rotorja se začne krožno gibati vzdolž njega. Sila trenja med osjo in površino utora lahko pospeši ali upočasni vrtenje žiroskopa. Največji pospešek je dosežen, ko začne os rotorja "drseti" vzdolž površine utora čim bolj gladko. Ker je trenje zelo pomembno za ta učinek, naprave nikoli ne mažite. Največja hitrost Vrtenje rotorja dosežemo tako, da držimo kroglo v roki in z gibanjem roke nenehno vzdržujemo vrtenje.

Podrobnejši fizikalni princip delovanja Powerballa najdete na Wikipediji, mi pa nadaljujemo z analizo naprave. Najprej morate odstraniti gumijasto blazinico.


Nato odvijte dva diametralno nasprotna vijaka Phillips.


Nato moramo razstaviti telo, ki je sestavljeno iz dveh polovic. Če želite to narediti, postavite Powerball na trdo, ravno površino (kot je prikazano na spodnji sliki) in seveda močno udarite po šivu. Posledično bi se morali polovici ločiti.


Če ne gre, poskusite nanjo pritisniti knjigo s trdimi platnicami, pod obremenitvijo naj se deli ohišja nekoliko upognejo in ustrezno ločijo. Edina stvar, ki je ne priporočam, je "pobiranje" šiva z izvijačem ali drugimi kovinskimi predmeti. Če ga boste razstavili, ga boste lahko razstavili, vendar bo verjetno pustil neprijetne sledi in udrtine, kot je moja:


Tako se je pred nami pojavil rotor ali njegov del. Spodnje polovice ne potrebujemo več, zato jo odstranimo in vzamemo rotor z vrha ohišja.


Mimogrede, v zgornjem delu ohišja je senzor hitrosti (izbirno). Če ga želite odstraniti, morate s ploščatim izvijačem odtrgati zapah, s katerim je pritrjen.


Spodnji del plošče je čisto prazen, vidnih je le nekaj nezaspajkanih ploščic za dodatne komponente. Če želite priti do hrbtne strani, morate odviti 6 majhnih vijakov, od katerih je eden skrit pod nalepko.


Na zgornjem delu: "blot mikrovezje", reed stikalo (šteje vrtljaje) in vsa potrebna napeljava. Elektroniko napajata dve bateriji velikosti GP377, iz katerih bo merilnik po navedbah proizvajalca deloval do 2 leti.


Nadaljujemo z demontažo in odstranimo krožni utor z osi žiroskopa. In tukaj bodite previdni. Na obeh straneh so tesnila, ki se zaradi majhnosti rada izgubijo.


Rotor je sestavljen iz 4 delov: osi, kovinske osnove, plastične lupine in plošče z LED (če ima model osvetlitev ozadja).


Osvetlitev ozadja napaja vgrajeni dinamo, zato baterije niso potrebne.


Notranja struktura drugih modelov je enaka tisti, ki smo jo obravnavali zgoraj. Izjema sta le kovinski Powerball in različica Autostart, ki ima poseben mehanizem za zagon rotorja.

Hiter začetek

Zagon simulatorja je izjemno preprost. Vse, kar morate storiti, je, da vstavite priloženo vrv v utor na rotorju, nato pa jo z ostrim gibom izvlečete in s tem omogočite vrtenje rotorja. Nato preprosto zavrtite Powerball s počasnimi krožnimi gibi z roko (namreč z roko). Glavna stvar je, da ne začnete s hitrimi kratkimi gibi zapestja, sicer ne boste mogli ujeti ritma in težko boste pravilno zavrteli žogo. V spodnjem videu me je kar malo skrbelo, zato je bil začetek, recimo temu, ne idealen.

S Powerball Autostart je še lažje. Za zagon simulatorja morate "naviti" rotor v smeri, ki jo označujejo puščice na njem. Nato odvijte po istem vzorcu kot prejšnja "krogla".

Za običajne modele obstaja še en način - zagon rotorja z ostrim premikom prsta vzdolž osi rotorja, tukaj pa se morate tega naučiti. Tudi po dveh tednih aktivne uporabe mi ne uspe vedno.

V uporabi

Sindrom karpalnega kanala je poškodba živčnega tkiva (nevropatija) zaradi določenih neugodnih razmer. Neugodne razmere so lahko zelo različne – običajno je to monotono delo rok ali dolgotrajna izpostavljenost nenaravnim položajem. O tej temi je bilo na Habrahabru že večkrat govora. Toplo priporočam, da se seznanite z deli mojega kolega vvzvlad in habrauser stavor, tako v prvem kot v drugem je ta bolezen temeljito analizirana, pa tudi metode za njeno preprečevanje.


Na splošno je obseg aplikacij Powerball precej obsežen in ni omejen samo na preprečevanje CTS. Uporablja se lahko tudi za obnovo poškodovanih vezi in kit po poškodbah rok, izpahih in zlomih. V takih primerih je priporočljivo zavrteti Powerball dobesedno nekaj minut na dan, vendar tako, da njegov vgrajeni rotor deluje z omejeno hitrostjo, to je ne več kot 5-6 tisoč vrtljajev na minuto.


A možnosti uporabe se tu ne končajo. »Žoge«, opremljene s števci, dajejo ljudem priložnost, da tekmujejo, kdo bo zmagal največ. Tako postane razburljivo tudi obvezno ogrevanje. Poleg tega ni potrebna prisotnost nasprotnika v bližini. Na uradni spletni strani NSD (proizvajalec Powerball) je posebna tabela, v katero so vneseni zapisi z vsega sveta (tam so prisotni tudi predstavniki držav CIS).


Zdaj glede načinov delovanja števca. Skupaj jih je 5. Preklop poteka z gumbom FCN, vklop in ponastavitev pa z ON/CLR. V prvem načinu se šteje število vrtljajev rotorja, ki jih je opravil od zadnjega zagona do trenutka, ko se je ustavil.


Drugi način je odgovoren za merjenje hitrosti (RPM na minuto) v realnem času.


Tretji in najpogosteje uporabljen način je prikaz največjega RPM (High score), tj. Ta nastavitev beleži vaš rezultat in ga prikazuje, dokler ne dosežete višjega rezultata ali ga ponastavite z gumbom ON/CLR. Takoj ko začnete vrteti simulator, števec samodejno preklopi v četrti način (Nova visoka ocena) - števec prikazuje najvišjo doseženo hitrost vrtenja od zadnjega zagona. Če ste presegli svoj prejšnji rekord od zadnjega starta, bo številka na števcu utripala in novi rekord bo shranjen v pomnilnik takoj, ko se rotor neha vrteti. Če tvoj trenutni rezultat nižja od zapisa, bo prikazana na zaslonu, dokler se rotor ne ustavi, nato pa se ponovno vklopi način High score.


In končno, zadnja nastavitev je merjenje indeksa sile, njegovo bistvo je štetje števila opravljenih vrtljajev v določenem časovnem obdobju (30, 60 in 90 sekund). Odličen način, da s prijateljem preizkusite moč (vzdržljivost?) svoje pičke.


Zaslon se po 40 sekundah nedejavnosti sam izklopi.

Ko že govorimo o rekordih, je vredno omeniti enega najbolj prekaljenih "twistov". Grk Akis Kritsinelis je absolutni rekorder v vseh možnih načinih in vrstah uporabe žiroskopskega simulatorja. Na primer, največja hitrost, do katere je lahko pospešil Powerball, je bila 16765 RPM. Spodnji video to potrjuje, na kanalu so zajeti tudi drugi zapisi. No, zgoraj sem že dal link do tabele z rekorderji.

Rezultati

Zahvaljujoč blogu (našemu, Box Overview) pri 16 letih ne čutim niti približno simptomov sindroma karpalnega kanala, vendar to ne pomeni, da se lahko sprostim. Veliko časa preživim za računalnikom in verjetno se to stanje v bližnji prihodnosti ne bo spremenilo, zato preventiva ni nekaj, kar je mogoče storiti, to je treba storiti. Kako to storiti, je odvisno od vas. Izbral sem Powerball in ga zdaj občasno vrtim izmenično z drugimi vajami. Za model Autostart sem se odločil zaradi priročnega stojala in same možnosti enostavnega zagona. Zato toplo priporočam nakup!

Cena

Cena Powerballa je zelo ugodna. Torej za najmlajši model Classic morate odšteti ~27$, za model Autostart 60$, model s Fusion glow pa vas bo stal ~70$. Toda ponudba se tu ne konča; uradni distributer Powerballa v Ukrajini je BoxOverview.com

Žiroskopski trenažer - Športna oprema, namenjen treningu mišic in sklepov rok, podlakti, ramen in ramenskega obroča.

Zasnova in princip delovanja

Kaj je žiroskopski trenažer in kako deluje?

To je sferični plastični ali kovinski projektil. Velikost simulatorja je takšna, da ga lahko dlan odraslega tesno oprime in drži s prsti ene roke. V notranjosti ohišja je žiroskop, katerega princip delovanja temelji na hitrem vrtenju rotorja, katerega os vrtenja lahko spremeni orientacijo v prostoru, ne da bi zapustila utor. Ko vrtite stroj, osi vrtenja roke in rotorja ne sovpadajo, zato morate vložiti veliko truda, da premagate silo upora. Žiroskop bo preprečil kakršne koli zunanje vplive.

Rotor vrtite s prstom ali zaganjalnikom in hitreje ko vrtite žogico, bolj se vrti in večji upor daje vaši roki. Pri visokih hitrostih vam žoga rada skoči iz rok in za njeno držanje je potreben dodaten napor.

Kaj je učinkovitost?

Giroskopski ročni trenažer se pogosto promovira kot sredstvo za preprečevanje sindroma karpalnega kanala. To je nevrološka bolezen, ki jo povzroči stiskanje medianega živca med kostmi in kitami mišic zapestja. Sindrom se pojavi pri ljudeh, ki monotono izvajajo monotone upogibno-iztegovalne gibe z rokami. Ogroženi poklici so sestavljalci instrumentov in strojev, tolmači znakovnega jezika, motoristi, bobnarji in drugi.

Trenažer za zapestje se uporablja v številnih športih ( tenis, plezanje, boks, kolesarjenje ali motociklizem itd.). Z njim trenirajo vsi, ki želijo povečati trdoto prstov in moč roke. Prednosti simulatorja so očitne: med delom se morate potruditi, da držite žogo v roki, zaradi česar se razvijajo prsti, krepijo se mišice in sklepi rok, podlakti in ramenskega obroča.

Z giroskopskim trenažerjem lahko okrepite ne le mišice rok, ampak tudi nog. Za to obstaja posebna naprava - trenažer za noge. Naprava se nosi na nogi ali pod njo kolenska kapica. Vanj je nameščena nezapletena kroglica in zaskočila na svoje mesto. Nato preprosto zavrtite nogo in trenirajte mišice.

Žiroskopski simulator ima podpornike in nasprotnike. Če povzamemo njihove argumente, lahko sklepamo, da z vrtečo se žogo ne bo mogoče napihniti mišic. Je pa dober kot sredstvo za krepitev mišic in sklepov, učinkovit je pri obnavljanju gibljivosti po poškodbah.

Kako uporabiti

Najprej se morate naučiti vrteti žiroskopski simulator. To ne uspe vedno prvič; včasih je potrebnih več poskusov, da ugotovimo, kako zavrteti žogo in kako delati z njo.

Mnogi modeli zahtevajo uporabo vrvice za zagon rotorja. Žogo lahko vrtite s prstom, dlanjo ali na kateri koli površini, vendar bo zaradi takšnih dejanj mehanizem sčasoma popustil in učinkovitost simulatorja se bo zmanjšala.

Dlan mora tesno oprijeti vadbeni stroj in ga trdno držati. Po zagonu rotorja naredite krožne gibe z roko; ta vrtenja ne bodo dovolila, da bi se simulator ustavil. Pomembno je, da sprva ne hitite, en obrat na sekundo je dovolj, da se naučite čutiti gibanje rotorja. Sčasoma se bo hitrost vašega treninga povečala. Trenutni hitrostni rekord je 16.732 vrt/min, postavil pa ga je leta 2009 Grk Akis Kritsinelis.

V večini primerov so stroju priložena navodila, ki vam podrobno povejo, kako ga uporabljati, in prikazujejo osnovne vaje.

Katere vrste žiroskopskih simulatorjev obstajajo?

Telo simulatorja je lahko plastično ali kovinsko. Druga možnost je bolj zanesljiva, a tudi dražja. Če ste prepričani, da boste aktivno trenirali, izberite kovinski trenažer. Če želite opremo uporabljati za lahko vadbo ali zabavo, pogumno kupite plastično.

Dostop do rotorja je skozi luknjo v ohišju. Če stroj odvijete s prsti ali z vrvico, je luknja dovolj velika. Obstajajo modeli z majhno luknjo, uporabljajo poseben zaganjalnik v obliki tankega plastičnega traku z zobmi, ki vrti projektil s pomočjo zobatega zobnika.

Za simulatorje blagovne znamke Powerball obstajajo električni zaganjalniki za samodejni zagon: žogo lahko postavite na stojalo zaganjalnika, jo pritisnete in odstranite že nezapleteno.

Nekateri modeli imajo vgrajene števce vrtljajev in indeksov sile, ki vam omogočajo sledenje hitrosti vrtenja in zapomnitev rekordnih rezultatov. Ta funkcija je zelo uporabna in je lahko koristna za tiste, ki redno uporabljajo stroj.

Toda dodatni učinki v obliki zvoka ali osvetlitve so preprosto komponenta zabave.

Obstajajo razstavljivi trenažerji, ki jih je mogoče popraviti in očistiti. V notranjosti izstrelka se nabira prah ( tako od zunaj kot od obrabe notranjih delov), zato je potrebno občasno čiščenje. Zložljivi modeli so pogosto opremljeni s kompletom za popravilo.

Koliko stane žiroskopski trenažer?

Odvisno od znamke in konfiguracije projektila se njegova cena razlikuje v razponu od 300 rubljev do več tisoč. Žiroskopske trenažerje lahko enostavno najdete v kateri koli športni trgovini ali naročite preko spleta.

Najpogostejši trenažer brez dodatkov "Torque" iz Sima Šport stroški približno 300 rubljev.

Model Žoga Torneo Energy 250 Hz mogoče kupiti za 1.000 rubljev. Največja hitrost rotorja doseže 15.000 vrt / min. Simulator je opremljen s števcem vrtljajev, funkcijo indeksiranja sile, LED osvetlitvijo in zapestnico.

Eleganten kovinski vadbeni stroj Powerball 350 Hz Metal z vgrajenim digitalnim števcem ima vrtljaje rotorja do 20.000 vrt/min. Ta model bo stal 5000 rubljev. Povečana teža bolj obremenjuje roko kot plastični pripomoček. Stroju je priložen komplet za popravilo.

Powerball je giroskopski ročni trenažer za vadbo rok, sestavljen iz rotorja, nameščenega v monolitno votlo kroglo. Njegovo delovanje temelji na inercialnem vrtenju žiroskopa z vrtenjem roke po izstrelitvi.

Povedali vam bomo več o tem, kako deluje Powerball, kako ga pravilno zagnati in zavrteti, kako učinkovit je in kakšne ocene obstajajo o njem.

Načelo delovanja

Presenetljivo je, da je načelo delovanja tega zanimivega simulatorja precej preprosto. Powerball sam je žiroskop, zaprt v plastično kroglo. Simulator je opremljen s posebnim kablom, ki napaja rotor žiroskopa. Po tem mora oseba samo izvajati krožne gibe z roko, kar poveča hitrost vrtenja rotorja.

Poleg tega obstaja drugi, lažji način za zagon simulatorja - z drsečim in hitrim premikanjem prstov.

Simulator za delovanje ne potrebuje motorja ali baterij. Energija, ki poganja stroj, izvira izključno iz moči rok. Hitreje kot vrtite Powerball, več energije se prenese na rotor.

Področje uporabe

Simulator je odličen za usposabljanje, "ne da bi zapustili svojo mizo." Zato ga pogosto uporabljajo pisarniški delavci. Powerball lahko prepreči stiskanje živcev v predelu zapestja, do katerega pride po dolgotrajnem delu za računalnikom.

Ta trenažer za zapestje uporabljajo tudi ljudje, ki potrebujejo Močne roke in vztrajnimi prsti notri Vsakdanje življenje. Powerball pogosto uporabljajo tudi športniki in plesalci, saj je odlično sredstvo za rehabilitacijo poškodovanih rok.

Kako ga pravilno uporabljati

Po nakupu Powerballa se marsikdo sprašuje, kako ga pravilno uporabljati. Seveda morate najprej zagnati simulator. To lahko storite na dva načina: začnite s čipko ali premaknite prst.

Če želite začeti z vrvico, morate upoštevati več priporočil:

1. Poiščite majhno luknjo v rotorju in vanj vstavite en konec vezalke.
2. Z uporabo palec počasi morate začeti vrteti rotor in hkrati navijte vrvico okoli rotorja in ga povlecite. Zelo pomembno je zagotoviti, da se čipka v tem trenutku ne povesi, ampak je tesno navita okoli rotorja.
3. Nehajte navijati čipko potrebno je, ko ostane odvitih približno 5 cm.Koglico sedaj položimo v roko tako, da je števec obrnjen proti dlani, z rotorjem navzgor.
4. Z eno roko trdno držimo vezalko, istočasno ga je treba držati z drugim, da se ne odvije. Nato ga morate močno in hitro potegniti s tako silo, da vrvica pride ven. Če je to opravljeno pravilno, se mora rotor začeti vrteti s hitrostjo 2000-3000 vrt / min.
5. Zdaj se roka obrne na ta način, rotor "gleda" v tla in lahko začnete s postopnimi gibi s čopičem. Pomembno je, da se gibi izvajajo z roko in ne s celo roko. Sprva ni treba hiteti. Optimalno bi bilo narediti en vrtljaj na sekundo, tako boste bolje občutili rotor. Če se gibi izvajajo nepravilno, bo rotor začel ropotati.

Obremenitev, ki jo roka prejme med uporabo simulatorja, je neposredno odvisna od hitrosti vrtenja rotorja. V tem primeru morate biti zelo previdni, saj bo simulator, ko je dosegel visoko hitrost, poskušal pobegniti iz vaše roke.

Simulator lahko zaženete tudi s prstom.

Če želite to narediti, morate upoštevati tudi številna priporočila.

1. Postavite Powerball v svojo desno roko, pri čemer pazite, da je luknja za vezalko vzporedna z linijo roke. V tem primeru bo začetno gibanje s prstom veliko bolj priročno in lažje.
2. Levi palec je nastavljen pravokotno na linijo vezalke, blazinica navzdol.
3. Po tem morate rahlo pritisniti na žogo ter rezanje in hitro vrtenje žogice, medtem ko jo pobirate desna roka, v katerem se nahaja.

Kako izbrati

Danes obstaja veliko modelov Powerball. Kako izbrati trenažer za zapestje? Velja poudariti, da lahko vse modele razdelimo na nesvetleče in svetleče. Kot tudi modeli z dodatnimi funkcijami.

V notranjosti svetlečih trenažerjev ali kot jih imenujemo tudi Powerball Neon je vgrajenih šest LED diod in naprava, ki poskrbi, da svetijo med delovanjem trenažerja. Za takšne modele baterije niso potrebne, ker Powerball deluje z vrtenjem rotorja. Modele si lahko ogledate v treh barvah: zeleni, modri in rdeči.

Poleg tega si lahko ogledate svetleče trenažerje z vgrajenim števcem, zahvaljujoč kateremu lahko ugotovite, s kakšno hitrostjo se vrti.

Powerball 250hz, ki ni opremljen z LED diodami, se odlikuje po uravnoteženosti rotorja, ki je idealna. Ker se med proizvodnjo rotor najprej centrira, nato pa se vgradijo LED diode, se lahko izgubi njegovo uravnoteženje. Seveda je to skoraj neopazno, a natančno uravnotežen rotor lahko naredi 150.000 vrtljajev na minuto. Powerball 250hz si lahko ogledate v modri in oranžni barvi. Takšne modele lahko vidite tudi z vgrajenim pultom.

Cene za Powerball se gibljejo od 900 rubljev do 2500 rubljev.

Prednosti in slabosti

Iz vsega navedenega lahko torej zaključimo, da ima Powerball ročni trenažer tako prednosti kot slabosti.

Prednosti je mogoče varno pripisati:

• mobilnost;
• učinkovitost;
• pomaga pri okrevanju po poškodbah roke;
• pomaga krepiti roko in zapestje;
• deluje brez baterij;
• moč.

Pomanjkljivosti vključujejo njegovo ceno in dejstvo, da vas lahko sprva po treningu z Powerballom boli roka.

Obstaja legenda, da je bil PowerBall ustvarjen pod vodstvom Nase, da bi lahko astronavti trenirali v breztežnostnem stanju. V vesolju ni mogoče uporabiti gravitacije in zato so znanstveniki ustvarili pripomočki za usposabljanje, ki nadomešča gravitacijo s centrifugalno silo. In končno so skupaj s kineterapevti iznašli žiroskopski simulator PowerBall.