Žiroskopski simulator - Športna oprema zasnovan za treniranje mišic in sklepov rok, podlakti, ramen in ramenski obroč.

Naprava in princip delovanja

Kaj je žiroskopski simulator in kako deluje?

To je plastični ali kovinski projektil sferične oblike. Velikost simulatorja je takšna, da ga lahko dlan odraslega tesno ovije in drži s prsti ene roke. Znotraj ohišja je žiroskopska naprava, njeno načelo delovanja temelji na hitrem vrtenju rotorja, katerega os vrtenja lahko spremeni orientacijo v prostoru, ne da bi presegla utor. Ko vrtite stroj, se osi vrtenja roke in rotorja ne ujemata, zato se morate zelo potruditi, da premagate silo upora. Vsak vpliv žiroskopa bo izničen.

Rotor se vrti s prstom ali zaganjalnikom in hitreje ko vrtiš žogico, bolj se vrti in večji upor ima na roko. Pri visokih hitrostih žoga rada skoči iz rok in za njeno obdržanje so potrebni dodatni napori.

Kaj je učinkovitost

Giro trenažer se pogosto oglašuje kot način za preprečevanje sindroma karpalnega kanala. To je nevrološka bolezen, ki jo povzroči stiskanje medianega živca med kostmi in kitami karpalnih mišic. Sindrom se pojavi pri ljudeh, ki monotono izvajajo monotone fleksijsko-ekstenzorske gibe z rokami. Ogroženi so poklici, kot so sestavljalci instrumentov in strojev, tolmači znakovnega jezika, motoristi, bobnarji in drugi.

Ročni trenažer se uporablja v številnih športih ( tenis, plezanje, boks, kolesarjenje ali motociklizem itd.). Z njim trenirajo vsi, ki želijo povečati trdoto prstov in moč rok. Prednosti simulatorja so očitne: med delom se morate truditi držati žogo v roki, zaradi česar se razvijajo vaši prsti, krepijo se mišice in sklepi rok, podlakti in ramenskega obroča.

S pomočjo giroskopskega simulatorja lahko okrepite ne le mišice rok, ampak tudi nog. Za to obstaja posebna naprava - trenažer za noge. Naprava se nosi na nogi ali pod njo kolenska kapica. Vanj je nameščena nezapletena krogla in se zaskoči. Nato samo zavrtite nogo in trenirajte mišice.

Žiroskopski simulator ima podpornike in nasprotnike. Če povzamemo njihove argumente, lahko sklepamo, da črpanje mišic s pomočjo vrtljive žoge ne bo delovalo. Je pa dober kot sredstvo za krepitev mišic in sklepov, učinkovit pri obnavljanju gibljivosti po poškodbah.

Kako uporabiti

Najprej se morate naučiti vrteti žiroskopski simulator. To ne deluje vedno prvič, včasih je potrebnih več poskusov, da razumemo, kako vrteti žogo in kako delati z njo.

Mnogi modeli vključujejo uporabo vrvice za zagon rotorja. Žogo lahko vrtite s prstom, dlanjo ali katero koli površino, vendar bodo takšna dejanja sčasoma zrahljala mehanizem in učinkovitost simulatorja se bo zmanjšala.

Dlan naj se tesno ovije okoli simulatorja in ga trdno drži. Po zagonu rotorja naredite krožni gibi krtačo, ta vrtenja ne bodo dovolila, da bi se simulator ustavil. Pomembno je, da sprva ne hitite, en obrat na sekundo je dovolj, da se naučite čutiti gibanje rotorja. Sčasoma se bo hitrost vaših treningov povečala. Trenutni hitrostni rekord znaša 16.732 vrt/min in ga je leta 2009 postavil Grk Akis Kritsinelis.

V večini primerov so simulatorju priložena navodila, ki podrobno opisujejo, kako ga uporabljati, in prikazujejo osnovne vaje.

Kaj so žiroskopski simulatorji

Telo simulatorja je lahko plastično ali kovinsko. Druga možnost je bolj zanesljiva, a tudi dražja. Če ste prepričani, da boste aktivno trenirali, izberite kovinski trenažer. Če želite izstrelek uporabljati za lahko vadbo ali zabavo, lahko kupite plastičnega.

Dostop do rotorja je skozi luknjo v ohišju. Če simulator odvijete s prsti ali z vrvico, potem je luknja dovolj velika. Obstajajo modeli z majhno luknjo, uporabljajo poseben zaganjalnik v obliki tankega plastičnega traku z zobmi, ki vrti izstrelek z zobato letvijo.

Za simulatorje blagovne znamke Powerball obstajajo električni zaganjalniki za samodejni zagon: žogo lahko postavite na stojalo zaganjalnika, jo pritisnete in odstranite že nezapleteno.

Nekateri modeli imajo vgrajene števce vrtljajev in indeks sile, kar vam omogoča sledenje hitrosti vrtenja in zapomnitev rekordnih rezultatov. Ta funkcija je zelo uporabna in je lahko koristna za tiste, ki stroj redno uporabljajo.

Toda dodatni učinki v obliki zvoka ali osvetlitve so le zabavna komponenta.

Obstajajo zložljivi simulatorji, ki jih je mogoče popraviti in očistiti. V notranjosti izstrelka se nabira prah ( tako od zunaj kot od brisanja notranjih podrobnosti), zato je potrebno občasno čiščenje. Zložljivi modeli so pogosto opremljeni s kompletom za popravilo.

Koliko stane žiroskopski simulator

Odvisno od znamke in konfiguracije projektila se cena zanj razlikuje v razponu od 300 rubljev do več tisoč. Gyro trenažerje lahko enostavno najdete v kateri koli športni trgovini ali naročite na spletu.

Najpogostejši trenažer brez dodatkov "Torque" iz Sima Šport stroški približno 300 rubljev.

Model Žoga Torneo Energy 250 HZ mogoče kupiti za 1 000 rubljev. Najvišja hitrost vrtenje rotorja doseže 15.000 vrt / min. Simulator je opremljen z merilnikom vrtljajev, funkcijo indeksiranja sile, LED osvetlitvijo in zapestnico.

Eleganten kovinski čevelj Powerball 350Hz Metal z vgrajenim digitalnim števcem ima hitrost rotorja do 20.000 vrt/min. Takšen model bo stal 5000 rubljev. Povečana teža bolj obremenjuje roko kot plastični izstrelek. Trenerju je priložen komplet za popravilo.

NOVO

399 rubljev.

Giroskopski ročni trenažer Power Ball HG3238 je univerzalni žiroskopski ekspander za vadbo zapestja in roke. Materiali: telo - polikarbonat, protizdrsni rob - guma, čipka - najlon.

• Proizvajalec: Body Sculpture
• Razpoložljivost: 10
• Garancija: 6 mesecev
• Enota: kos

Opis Ocene Slike

Powerball je giroskopski simulator, namenjen vadbi roke in podlakti. Powerball uporablja silo, ki jo uporablja uporabnik, da ustvari stalno obremenitev mišic dlani in rok.

Značilnosti:

• Univerzalni ekspander-žiroskop.
• Vrsta: karpalni ekspander.
• Za trening zapestja in roke.
• Materiali:
1. ohišje: polikarbonat
2. protizdrsno platišče: guma
3. čipka: najlon
• Premer (vključno z robom): 7,5 cm.
• Barva: modra, oranžna.
• Vrsta uporabe: domača uporaba.
• Država izvora: Kitajska.
• Pakiranje: blister.

Glavne prednosti simulatorja, nenavadnega ekspanderja in žiroskopa so, da kljub svoji majhnosti odlično tonizira mišice rok in zapestij.

Načelo njegovega delovanja je preprosto - večja kot je hitrost vrtenja vaše Power Ball, večja je obremenitev roke.

Prednosti ekspanderja HG3238:

1. razvija in krepi mišice zapestja;
2. izboljša krvni obtok;
3. spodbuja okrevanje po različnih poškodbah;
4. enostaven za uporabo in primeren za vsakogar, ne glede na spol in starost;
5. kompakten in enostaven za shranjevanje.

Powerball - DARILO, ki bo koristilo glasbenikom, fotografom, plezalcem, kolesarjem, igralcem badmintona, tenis tisti, ki so pristali v bolnišnici in ne vedo, kaj bi na oddelku, tisti, ki imajo radi fiziko in mehanske uganke, tisti, ki radi vrtijo različne predmete v rokah.

Vsaka dejavnost, ki stalno obremenjuje prste, roko in podlaket, bo delovala bolje, če boste trenirali s Powerballom. Poleg tega je Powerball moderen in primeren pripomoček, ki izgleda naravno v rokah osebe, ki si ne more predstavljati, da bi šla v službo brez obleke.

Gre za Power Ball, ki ima zelo dobro uravnotežen rotor, hitrost vrtenja pa lahko doseže do 15.000 vrt/min. Svetlo oranžna ali modra barva plastike vam bo prinesla še več prijetnih vtisov iz treninga.

Model Power Ball je idealen za rehabilitacijo rok po poškodbah. Powerball je zelo preprost, zato vam ni treba veliko truda, da ugotovite, kako uporabljati ta stroj. Hkrati pa so prednosti Power Ball Gyroscopic Wrist Trainerja neprimerljive, saj razvija številne mišice.



Če morate po poškodbi obnoviti roko ali okrepiti roke, priporočamo nakup POWERBALL. Samo on vam lahko prinese veliko užitkov kadarkoli v dnevu, kjer koli in hkrati gradi mišice!



Če ne veste, kakšno darilo podariti prijatelju ali ljubljeni osebi - podarite POWERBALL! Giroskopski ročni trenažer Power Ball je idealen tako za moške kot za ženske.

Lahko ste celo prepričani, da vam bo takšno darilo všeč, in kar je najpomembneje, zapomnili si ga boste! Takšen simulator ne bo le ugajal, temveč bo prinesel tudi veliko prijetnih vtisov med vadbo z njim in koristi v obliki močnih in zdravih rok.



POWERBALL je odlično darilo za vsako priložnost!
POWERBALL je zabava in trening hkrati!

Kaj je giroskopski ročni trenažer Power Ball HG3238

Žiroskopski ročni trenažer Power Ball — najnovejši izum za razvoj mišic roke. Takoj, ko vzamete giroskopski zapestni simulator Power Ball v roke, vam takoj začne zagotavljati resen odpor. Hitreje kot vrtite napravo, večjo silo morate uporabiti, da jo obdržite.

Giroskopski zapestni simulator Power Ball lahko uporabljajo vsi: otroci, ženske, moški in celo starejši. Svojo obremenitev lahko dozirate sami, s treningom si je nemogoče škodovati!

Kako uporaben je ta trener?

Ta giroskopski zapestni simulator Power Ball uspešno uporabljajo za razvoj rok tako športniki (teniški igralci, boksarji, plezalci, kolesarji) kot glasbeniki (kitaristi, pianisti, saksofonisti), pa tudi vsi tisti, ki želijo napihniti svoje podlakti, povečati moč roke in prožnost krtače.

Trenažer za roke je zelo uporaben za glasbenike.

Giroskopski karpalni simulator se lahko uporablja tudi za okrevanje po poškodbah, saj omogoča popoln razvoj rok.

Tudi giroskopski ročni simulator vam omogoča, da se znebite bolečine v rokah, tako imenovanega tunelskega sindroma (poklicna bolezen tistih, ki veliko časa preživijo pred računalnikom).

Značilnosti usposabljanja s simulatorjem

Kako torej deluje čudežni simulator ročnega žiroskopa Power Ball HG3238? Vse je zelo preprosto. V sredini simulatorja je žiroskop, ki ga vodite s prstom, vrvico.

Takoj ko se simulator zažene, začne žiroskop delovati v nasprotni smeri in ustvarja močan pritisk na roko. Bolj ko se simulator vrti, težje ga je držati. Občutki so preprosto nepozabni: žeja po osvajanju poredne žoge, navdušenje naredita trening zabavno, neopazno in zelo koristno igro.

Vlak z simulator žiroskopa Hand Power Ball je lahko kjerkoli in kadarkoli: v podzemni ali na cesti, v šoli ali pisarni, doma ali v telovadnica! Za vadbo ne potrebujete veliko prostora, sam POWERBALL pa gre brez težav v žep ali torbico.



Svetovno znan trenažer za roke. Žiroskopski ročni trenažer - trenažer v velikosti jabolka. Ta simulator vam omogoča, da razvijete roke, vendar ne z banalnimi "osmicami" in "valovi skozi križ prstov", ampak z dodatnim telesna aktivnost: ta dojenček s skupno težo do 200 gr. se lahko upre s silo, ki je enaka masi do 15 kg!

Tu se začne zavest prepirati z zakoni fizike: Ne, to NI znanstvena fantastika. To je fitnes igrača. Z izvajanjem vaj s simulatorjem lahko izboljšate moč in trdnost prstov, trenirate moč roke, rame in podlakti.



Na sredini je rotor, ki aktivira žiroskop: notranjost simulatorja se vrti v različnih ravninah.

Delovanje tega simulatorja temelji na principu mehanskega žiroskopa.

Če na žiroskop deluje sila (v tem primeru vrtenje s čopičem), se bo začel vrteti okoli neke osi, ki ne sovpada z glavno osjo vrtenja notranjega rotorja. Hkrati se pojavi določena centrifugalna sila, ki jo poskuša, tako rekoč, iztrgati iz vaših rok.

In tej sili se boste morali upreti tako, da Powerball trdno držite v roki. Hitrost vrtenja notranjega rotorja je do 15.000 vrt/min. Kompaktnost te naprave omogoča, da jo imate vedno pri sebi.

Za začetek in delo potrebujete le navaden kabel (priložen). Navijte ga okoli osi, potegnite z ostrim gibom in rotor je že prejel začetni pospešek. Nadalje z gladkimi gibi krtače počasi vrtite Powerball in postopoma pospešujte gibanje.

Če želite ohraniti to gibanje, morate uporabiti silo - od majhne do enake 15 kg. Iz roke se prenaša na mišice podlakti, bicepsa in tricepsa. To osnovno lastnost so cenili ljudje, ki morajo pogosto voditi pisarniški način življenja, kjer so gibi telesa omejeni le na vlečenje miške po preprogi in zamašitev tipk. Kot krepitev mišic rok lahko porabite le nekaj minut na dan.



Le tri do pet minut intenzivnega vrtenja zlahka nadomesti kilograme železa v telovadnici. Hkrati ni nevarne obremenitve sklepov: ni treba dvigovati uteži, zato ni potegnjenih kit in drugih poškodb.

Poleg tega je giroskopski ročni trenažer še posebej priročen v razmerah majhnega prostora in pomanjkanja prostega časa: stojite v prometnem zastoju, gledate novice ali priljubljene programe in celo opravljate gospodinjska opravila - izkoristite ta čas do maksimuma!



POZOR! Povzroča odvisnost od telovadnice! Takoj ko se ujame v vidno polje, kako gre takoj roka za njim? Dajte mu mesto v bližini monitorja ali na nočni omarici in sam trening se bo spremenil v rednega.

Naprava za žiroskopski simulator

Za zagon žiroskopskega ročnega trenažerja lahko uporabite priloženo vrvico (princip motorja za čoln).

Vaje z giroskopskim trenažerjem za roke

Obstaja več bistveno različnih načinov vadbe z giroskopskimi simulatorji.

Oglejmo si nekaj videoposnetkov, ki prikazujejo razne skupine mišice, ki delujejo med vadbo z ročnim trenažerjem.

Pri vsaki od teh vaj se hitreje vrti rotor, večji je upor v žogi in močneje morajo vaše mišice delati - torej intenzivnejša vadba!

Če ste šele začeli trenirati gyro, vam priporočamo, da začnete počasi in se na začetku izogibate preveč vrtenju. Ne glede na vašo splošno telesno pripravljenost.



Stroj držite le s konicami prstov. Tako razgibate mišice prstov brez nevarnosti, da bi jih pretrenirali.

To je zato, ker takoj, ko uporabite manjšo silo, se rotor upočasni, obremenitev in moč pa se zmanjšata.

Takšen trening je zelo učinkovit za plezalce, gorske kolesarje in tudi za pianiste. Nepogrešljiv za ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo z masažo.

Vadba za zapestje



Trdno držite Gyro Wrist Trainer v roki in povečajte hitrost, ko vrtite zapestje. to dober trening za vašo koordinacijo. To vajo ponovite v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Enako storite z drugo roko. Po daljšem počitku zaradi poškodbe lahko izboljšate gibljivost zapestja.

Takšna vadba je zelo uporabna pri vseh športih, kjer so močna zapestja pomembna: tenis, hokej, kolesarjenje, golf. Tudi to dobra vadba za rehabilitacijo po kakršni koli vrsti poškodbe ali pri sindromu karpalnega kanala.

Sindrom karpalnega kanala je boleč občutek v zapestju, ki se pojavi po dolgem tipkanju ali tipkanju.

vadba spodnjega dela podlakti



Pospešite rotor, hkrati pa poskušajte trdno in trdno pritrditi roko. Zdaj bo moč samodejno prihajala iz mišic spodnjega dela podlakti. Videli boste celo, kako mišice delujejo in se premikajo. Gyro Trainer je najboljša vadbena naprava za izboljšanje zmogljivosti spodnjih mišic podlakti.

To je najboljši način za ogrevanje mišic pred začetkom glavne športne aktivnosti. Tudi med vadbo kratek čas V rokah boste občutili toplino. Redne vadbe s simulatorjem preprečujejo vnetna obolenja v komolčni sklepi(epikondilitis ali teniški komolec).

Vaje za triceps



Iztegnite roko in se obrnite zadnja površina podlakti navznoter in rahlo naprej. Pospeši žogo. Čutili boste, kako deluje triceps. Ta vadba je primerna za tiste športe, kjer so pomembne močne mišice nadlakti: tenis, veslanje, plezanje.

Vaje za biceps



Pospešite rotor, medtem ko držite žiroskopski trenažer dvignjen, kot ga vidite na sliki. Začutili boste, kako mišice na nadlakti začnejo delovati. Ta vaja je odlična za športe, kjer imajo bicepsi pomembno vlogo: na primer plezanje, tenis, veslanje in mnogi drugi.

Vaje za ramena



Iztegnite roko vstran in pospešite vrtenje. Ta vaja lahko ublaži bolečine v ramenih, pravi učinek pa boste občutili vse do vratu. Edina stvar, ki velja pri vseh vajah, je, da morate za pospešitev žiroskopa in ohranjanje hitrosti vrtenja žogo čutiti.

Zelo pomaga pri koncentraciji in izboljšali boste občutek sebe.



glej video o trenerju:

Sindrom karpalnega kanala ali sindrom karpalnega kanala je bolečina v rokah, zlasti v dlani. desna roka, ki ga povzroča dolgo monotono
delo, ki temelji na fleksijsko-ekstenzorskih gibih roke.

Karpalni kanal je zelo ozek, skozenj potekajo mediani živec in 9 kit mišic roke.



Zapestje je razmeroma majhen sklep, okoli katerega so skoncentrirani:

• vezi, ki povezujejo kosti zapestja, in kite, ki povezujejo mišice.
• podlakti s prsti. Prav te kite, če so preobremenjene, povzročajo sindrom karpalnega kanala, ki povzroča bolečine v zapestju.



Vzrok bolečine pri sindromu karpalnega kanala je ukleščen živec v karpalnem kanalu. Uščipnjenje je lahko posledica otekanja kit, ki potekajo v neposredni bližini živca, pa tudi otekanja samega živca.

Vzrok za ščipanje je stalna statična obremenitev istih mišic, ki jo lahko povzroči veliko število ponavljajočih se gibov (na primer pri delu z računalniško miško) ali neudoben položaj rok pri delu s tipkovnico, v ki je zapestje v stalni napetosti.

Ta poklicna bolezen prizadene vezilje, frizerje, voznike, prevajalce znakovnega jezika, programerje, oblikovalce, tekstopisce, pisce in druge ljudi, ki nenehno
delo na računalniku.

Zgodovina preučevanja sindroma karpalnega kanala
je star preko 130 let. Začelo se je, ko je Paget prvič opisal pacienta, pri katerem je prišlo do stiskanja medianega živca v tem tunelu po zlomu, ki se je združil v odvečni kalus.

Kako razstaviti in popraviti žiroskopski trenažer

Simulator žiroskopa



Videz. Vrvica je navita okoli rotorja za njegovo začetno vrtenje.

Simulator žiroskopa je športni simulator, katerega princip delovanja temelji na lastnostih dvoosnega rotacijskega žiroskopa.

Namen

Spada v razred simulatorjev zapestja, pri uporabi katerih glavna obremenitev pade na mišice in sklepe roke. Da bi dosegli visoko stopnjo odvijanja rotorja žiroskopskega simulatorja, so vključene mišice podlakti, ramen in ramenskega obroča.

Do neke mere lahko ta simulator pripišemo razvedrilnim predmetom (igračam), zaradi precej nenavadnih lastnosti, ki prikazujejo fizične zakone na področju klasične mehanike.

Oblikovanje

Je majhen predmet sferične oblike, ki ga lahko odrasel človek trdno prime za dlan in drži s prsti ene roke. Obstajajo tudi modeli simulatorja za otroke z manjšimi dimenzijami v primerjavi z modelom za odrasle. Obstaja še ena vrsta simulatorja z dvema diametralno nasprotnima ročajema na straneh telesa simulatorja, ki ju držimo z obema rokama hkrati kot volan.

V ohišju je naprava giroskop. V bistvu je ohišje izdelano iz prozorne plastike, modeli s kovinskim ohišjem so manj pogosti in dražji od plastičnih. V ohišju je praviloma luknja, skozi katero je dostop do rotorja za njegovo začetno odvijanje. Trenažerji brez odprtega dela rotorja imajo majhne luknje za navijanje plastičnega zaganjalnika v obliki tankega traku z zobmi, ki z zobato letvijo vrti rotor.

Glavna masa simulatorja je masivni rotor, katerega os se lahko vrti v strogo diametralnem položaju vzdolž obročastega utora znotraj telesa. Rotor je v večini primerov sestavljen iz kombinacije plastike in kovine; rotorji, v celoti izdelani iz kovine, kot v primeru telesa, najdemo v dražjih modelih simulatorja.

Možnost razstavljanja simulatorja na dele (na primer, da ga očistite) je lahko prisotna ali ne.

Opis delov

• Okvir- če je razstavljen, je sestavljen iz dveh polovic. Deli plastičnih ohišij držijo zapahi in vijaki, deli kovinskih ohišij pa so priviti na navoj. Ohišje drži os rotorja krožni utor.
• Rotor- element, ki se vrti okoli lastne osi in pravokotno na ravnino vrtenja te osi vzdolž krožnega utora.
• omejevalni obroč- ohranja os rotorja v strogo diametralnem položaju, kar preprečuje, da bi med torzijo "zletela" v krožni utor. Ta obroč se vrti skupaj z rotorjem v krožnem utoru.

Pri simulatorjih, katerih telo je izdelano iz kovine, se v paru uporabljajo zamenljivi plastični obroči, ki tvorijo krožni utor in na katerega drgne os rotorja, zato ni nobene prednosti glede vzdržljivosti pred simulatorji z plastično telo.

Praviloma je nadomestni komplet takih obročev priložen kovinskemu simulatorju skupaj z omejevalnim obročem.

Posebnosti



Model z merilnikom vrtljajev

Nekateri simulatorji so opremljeni ali pa jih je mogoče naknadno opremiti z elektronskim števcem, ki omogoča registracijo največjega števila vrtljajev na minuto (RPM, eng. vrtljajev na minuto). Aktualni svetovni rekord - hitrost 16.732 vrt/min, je postavil Grk Akis Kritsinelis (grško Akis kritsinelis). Ima tudi rekordni indeks sile (število vrtljajev v 90 sekundah), ki znaša 21.228 vrtljajev.

Obstajajo svetleči modeli simulatorja, na katerih je nameščenih več LED diod in dinamo, ki proizvaja električno energijo za njihovo delovanje.

Uporaba

Simulator morate med uporabo trdno držati v roki, saj ga bodo sile delovanja poskušale odvrniti v različne strani. Ne dovolite, da bi tekalna steza padla, še posebej, ko je v gibanju.

Najprej je treba rotorju dati določen minimalni kinetični moment. To naredimo z ostrim in drsečim dotikom štrlečega dela rotorja s prstom (običajno velikim) v smeri vrtenja. Za lažji zagon se uporablja zaganjalnik v obliki vrvice, ki se vstavi v majhno luknjo v rotorju in se navije okoli njega vzdolž utora (kot tuljava), nato pa se izvleče za ostalo.

Ko se rotor vrti do 2-3 tisoč vrtljajev na minuto, ga lahko oseba, ki drži simulator v roki, pospeši do veliko višjih hitrosti s krožnimi gibi s čopičem.

Med delovanjem stalne zunanje sile na žiroskop se ta začne vrteti okoli neke osi, ki v smeri ne sovpada z glavno osjo rotirajočega rotorja, to je precesa. V tem primeru se vrtenje ne zgodi v skladu s smerjo zunanje sile. Velikost precesije je sorazmerna z velikostjo delujoče sile. V primeru prenehanja zunanjega vpliva se precesija takoj konča, vendar se rotor še naprej vrti.

Ko se rotor zažene, bo nagibanje naprave povzročilo, da se bo en konec osi premaknil na zgornji strani utora, drugi pa na spodnji strani. Ko pride os vrtečega se rotorja v stik z zgornjo in spodnjo površino utora, bo to povzročilo precesijo in os rotorja bo začela krožiti vzdolž nje. Sila trenja med osjo in površino utora lahko pospeši ali upočasni vrtenje žiroskopa.

Največji pospešek je dosežen, ko začne os rotorja "drseti" vzdolž površine utora čim bolj gladko. Ker je za ta učinek zelo pomembna sila trenja, naprava nikoli ne sme ni mogoče mazati. Največjo hitrost vrtenja rotorja dosežemo tako, da držimo kroglo v roki in nenehno vzdržujemo vrtenje z gibanjem krtače.

Fizični princip delovanja



riž. 3. Osnovni metrični parametri žiro trenažerja. Dolžina osi in premer osi.

• Skupno število komentarjev: 1

Powerball je trenažer za roke in podlakti, ki temelji na žiroskopu. Aktivno se pridobiva ne samo za športne namene, ampak tudi za preprečevanje sindroma karpalnega kanala, ki je zaradi divjega razvoja računalnikov in mobilnih naprav postal prava epidemija 21. stoletja. Ta giroskopski simulator bo toniziral mišice rok, jih naučil pravilna sprostitev, bo dal moč in odlično koordinacijo.

Prednosti Powerball:

• idealna biomehanika vaj;
• zdravljenje in preprečevanje sindroma karpalnega kanala;
• ni nevarnosti poškodb;
• dostopna cena za kateri koli model Powerball;
• vzdržljivost;
• kompaktnost - ročni trenažer se zlahka prilega vašemu žepu.

funkcije powerball

Simulator ima sferično obliko, telo je izdelano iz plastike ali gumiranega materiala, ki delno pokriva rotacijski žiroskop. Začetno gibanje rotorja se nastavi z vezalko ali po želji na drug način. Bolj ko se rotor vrti, težje je držati simulator v roki.

Osnovni gibi z gyro trenažerjem

Obstajajo trije glavni gibi, pri katerih so v večji meri vključene podlakti. Vsi so prikazani na teh slikah:

Ni težko ugotoviti, da so nekatera od teh gibanj osnova za nekatere simulatorji zapestja. Na primer, upogibanje in iztegovanje prstov je bolj povezano s klasičnimi ekspanderji. Biomehansko gledano je to zelo učinkovit simulator, ki pa zmore obremeniti podlakti že z nekaj osnovnimi gibi. Powerball združuje vse možne vrste obremenitev, ki vam omogočajo celovit vpliv na razvoj in stanje podlakti. To je nekako edini "osnovni" trenažer za roke.

Obremenitev bo vedno odvisna samo od vašega trenutnega stanja podlakti. Največja hitrost vrtenja je omejena z močjo podlakti. Tako je proizvajalec lahko popolnoma izničil morebitno tveganje poškodb. Zdaj je najvarnejši trenažer za roke.

Kateri model izbrati?

Spletna trgovina ima ogromno zbirko žiroskopski simulatorji, lahko Powerball izberete in kupite po svojem okusu - klasični model z gumico ali trakom, gumirane različice in druge rešitve:

• Klasična. V večini primerov je na ohišje nameščen poseben gumijast trak za bolj vzdržljiv in udoben oprijem. Obstaja zaslon z izračunom hitrosti vrtljajev, trajanja in skupnega zapisa. iz plastike ali kovine;
• S posebnim trakom. Pogosto se športniki pritožujejo zaradi strahu pred padcem izstrelka. Seveda to vodi do zmanjšanja števila vrtljajev rotorja. Da bi se znebili takšne fobije, proizvajalec proizvaja posebne modele z vrvjo, ki je pritrjena na zapestje. Tako tudi ob nenamerni sprostitvi roke simulator ne bo padel;
• Posebno utrjeno. Ohišje ima gostejši gumijasti premaz;
• Kovina. Imejte spektakularno videz in povečana teža;
• Z osvetlitvijo ozadja. Omogoča vadbo v temi. Neonske luči in visoke hitrosti vrtenja so še en način za popestritev vadbe in izogibanje monotoniji.

Simulator powerball je učinkovita naprava, ki vam bo omogočila enostavno polno črpanje mišic rok. Značilnost treninga powerball je uporaba človeške moči za ustvarjanje in vzdrževanje obremenitve mišic med vrtenjem te športne žoge.

Sestavni deli powerball žoge

Powerball za roke je več kot kompakten. Njegovi sestavni deli:

• Rotor - element, ki se vrti okoli lastne osi in pravokotno na ravnino vrtenja te osi vzdolž krožnega utora.
• Ohišje - pokrov rotorja, sestavljen iz dveh polovic, pritrjenih z vijaki ali zapahi. Naloga ohišja je, da drži os rotorja v utoru.
• Omejevalni obroč - drži os rotorja v diametralnem položaju in preprečuje, da bi zletela v krožni žleb. Vrti se skupaj z rotorjem.

Omeniti velja, da vam za tečaje ni treba porabiti denarja za polnilnik ali baterije. Naprava deluje samo ročno.

Prednosti uporabe

Powerball trenažer za roke je revolucionaren izum za ohranjanje vseh mišic v dobri formi. zgornjih udov. Takoj, ko ga vzamete v roko, boste začutili resen odpor. Bolj aktivno ko se naprava odvija, večja sila bo potrebna za njeno držanje. Težko je preceniti njegove prednosti:

• primeren za vse starostne kategorije;
• ne morejo se poškodovati;
• nepogrešljiv za športnike (plezalce, tenisače, boksarje);
• uporaben za glasbenike (pianiste, saksofoniste);
• napihne podlakti in poveča gibljivost rok;
• uporablja se po poškodbah za pospešitev obnove gibljivosti sklepov;
• powerball se bo znebil bolečine v rokah (sindrom tunela), pogosto zaradi dolgo delo z računalnikom;
• Ekspander zavzame minimalno prostora in ga zlahka pospravite v žensko torbico ali žep.

Kakšne so značilnosti treninga powerball

Načelo delovanja "gadgeta" temelji le na zakonih fizike. Znotraj žoge se nahaja giroskop, ki se na začetku trenja sproži s pomočjo priložene niti ali prsta.

1. Od trenutka, ko zaženete simulator, se začne vrteti v nasprotni smeri od gibanja roke. Močnejše kot je gibanje naprave, težje jo je držati.
2. Powerball lekcije lahko izvajate kjerkoli. Doma, v telovadnici ali podzemni železnici lahko vrtite okončino z vpeto žogo.
3. Z uporabo napora med vrtenjem ekspanderja se začne vrteti okoli določene osi, ki se razlikuje od glavne osi rotorja. V tem primeru obstaja centrifugalna sila, kot da bi poskušali iztrgati žogo iz vaših rok.
4. Trenerji za ročna powerball so zasnovane tako, da je včasih za nadaljevanje vrtenja potrebna uporaba sile od enega kilograma do 15 kg.

Kako zagnati napravo na začetku dela

Morda vas bo prvi zagon zmedel, vendar je privajanje nanj vprašanje časa.

1. Konico vrvice vstavite v luknjo rotorja, vrtite rotor s palcem, navijte vrvico okoli nje tako tesno, da ni več ohlapne.
2. Ko vam v rokah ostane 4-5 cm vrvice, prenehajte z navijanjem in napravo vzemite v krtačo, tako da je nit na vrhu. Močno povlecite prosti konec niti. Naprava se bo začela premikati s hitrostjo 3000 vrtljajev.

Napravo lahko navijate s palci, navijate rotor. Skupaj boste morali narediti tri polne obrate in ga držati. Z ostrim gibom spustite prst, nato se bo naprava začela premikati.

Varnostni predpisi

Z vso varnostjo se poskušajte držati naslednjih pravil za ravnanje s powerball žogo.

• Če imate srčno popuščanje ali katero koli drugo bolezen srca, se izogibajte vadbi.
• Ne morete se dotakniti premikajočega se elementa.
• Poskusite, da vam naprava ne pade ali vrže, saj lahko težko polnjenje poškoduje notranjo lupino "aparata".
• Za pravilen trening se izogibajte umazaniji žoge, pazite, da noter ne pride oljnato mazivo ali tekočina.
• Med vadbo držite powerball trdno v dlani. Če vam zdrsne iz roke in pade, potem se morda ne bo zlomil, zagotovo pa se bo pojavil zvok "trkanja".

Vaje s karpalnim ekspanderjem Powerball

Če se do sedaj še niste srečali z ekspander vadbo, potem toplo priporočamo, da začnete vrtenja z nizkimi hitrostmi in preprostimi vrtenji. Priporočamo več možnosti vaj za vadbo različnih mišičnih skupin.

• Za oprijem in moč prstov. Žiroskopski ročni ekspander Powerball držite samo s konicami vseh prstov. Aktivirajte mehanizem in nato z vpeto kroglo naredite krožne gibe v kateri koli smeri z majhno trajektorijo. Tako boste trenirali, vendar jih ne preobremenite. To je zato, ker se z zmanjšanjem uporabljenih rotacijskih sil rotor upočasni, s tem pa tudi obremenitev. Pri tem je treba občasno spremeniti smer vrtenja in roko.
• Za vadbo zapestja. Stroj trdno primite s celo roko. zavezati rotacijski gibi upogibanje okončine v zapestju. Poskusite povečati hitrost med vrtenjem. Izvajajte gibe v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Ta vadba je idealna za boj proti sindromu karpalnega kanala in za vadbo poškodovanih zapestij.

• Za spodnji del podlakti. Držite ekspander v roki, izvajajte rotacijske gibe s celotno okončino od komolca do prstov, medtem ko pritrdite krtačo. Iz prve roke boste videli, kako se premikajo mišice podlakti. Ta vaja je lahko odlično začetno ogrevanje pred glavno telesno aktivnostjo.
• Za delo na tricepsu. Iztegnite okončino, rahlo obrnite zadnji del podlakti navznoter. Zasukajte roko z majhno amplitudo in občutite, kako se mišice napnejo. Ta vrsta vadba je primerna za veslače in tenisače.
• Za bicepse. Iztegnite roko vstran in upognite komolec navzdol. Stisnite rotor, ga vrtite z majhno amplitudo in nenehno povečujte tempo. Delajte v načinu, ki vam ustreza, ne poskušajte začeti s hitrim tempom. Med to lekcijo se bicepsi zamahnejo, kar je zelo priročno tako za športnike kot za pisarniške uslužbence.
• Za ramenski obroč. Iztegnite okončino na stran, držite ekspander v roki. Zasukajte roko s simulatorjem, ne da bi jo upognili v komolcu. Začutili boste ogrevanje v mišicah do vratu.

Powerball je giroskopski trenažer (karpalni ekspander), namenjen vadbi rok in podlakti. Vključuje uporabo, ki jo uporabnik izvaja pri delu s simulatorjem, da ustvari stalno obremenitev mišičnih skupin rok in rok.

Lahko se pojavi vprašanje: čemu služi powerball? Ta sodoben ekspander lahko uporablja skoraj vsakdo, tako za tiste, ki želijo, kot za tiste, ki želijo športni simulator za tiste, ki se resno ukvarjajo s športom. To pomeni, da se lahko samo zabavate s powerballom ali pa z redno vadbo vzdržujete tonus rok in mišic rok. Powerball seveda ni namenjen črpanju ogromnih mišic, a z njegovo uporabo bodo vaše roke bolj vztrajne in vzdržljive.

Ravno zato je karpalni ekspander potreben za vse, ki so povezani z delom (dejavnostmi), ki ustvarjajo stalne obremenitve različnih mišic rok (prsti, dlani, podlakti). In v te kategorije lahko pripišemo veliko ljudi: glasbenike, plezalce, kolesarje, teniške igralce in mnoge druge. drugi. Z redno vadbo s powerballom boste kmalu začutili, da vas vaši prsti, dlani in podlakti bolje ubogajo, se ne utrudijo, ne otrpnejo itd. Poleg tega so powerball vaje postale modne in še vedno postajajo priljubljene med sodobnimi poslovneži .

V videu si lahko ogledate odličen izobraževalni program o powerballih.

Kaj pa športniki? Kaj črpa karpalni ekspander? No, prvič, ne le črpa mišice, ampak je priporočljivo tudi za vse športnike (ne glede na šport) za pouk, da obnovijo gibljivost rok po poškodbah ali poškodbah. Nepogrešljiv je tudi v preventivne namene za preprečevanje bolečin v rokah in zapestjih ob preobremenitvi.

Powerball načrpa skoraj vse mišice v vaši roki

Katere mišice torej črpa powerball karpalni ekspander? Odgovor na to vprašanje se skriva v njem. Izgleda kot precej preprost trener. Vendar se za tako rustikalnim videzom skriva žiroskop, katerega princip je, da če je aktiviran, bo v tem stanju preprečil morebitne zunanje vplive nanj. Tako hitreje kot športnik vrti powerball, večji odpor prejme od njega. To pomeni, da so njegove roke, podlakti in druge mišične skupine rok deležne povečane obremenitve.

Simulator powerball je precej dostopen (cenovni razpon - od 900 do 2300 rubljev, odvisno od konfiguracije). Ta sodoben karpalni ekspander je popoln za sprostitev, šport, zabavo, tekmovanje in tudi kot odlično darilo vašim prijateljem.