Η νέα ελίτ της Ρωσίας είναι μια ποικιλόμορφη ελίτ στον τομέα του αθλητισμού. «Αθλητική Ελίτ της Χρονιάς»

Στο βραβείο συμμετέχουν κάθε χρόνο αθλητές και προπονητές που ασχολούνται με ολυμπιακά, μη ολυμπιακά, εθνικά, τεχνικά και ομαδικά αθλήματα, αθλητίατροι, δημοσιογράφοι, καθηγητές φυσικής αγωγής και βετεράνοι του αθλητισμού. Όλοι όσοι συνεισφέρουν ανεκτίμητη συμβολήστην ανάπτυξη του αθλητισμού Ugra.

Σύμφωνα με την καθιερωμένη παράδοση, την τελετή απονομής άνοιξε η «Golden Reserve of Ugra Sports». 76 αθλητές από όλη την περιφέρεια βραβεύτηκαν σε αυτή την κατηγορία.

Στην Ούγκρα έχουν δημιουργηθεί όλες οι προϋποθέσεις για την ανάδειξη νέων πρωταθλητών. Απόδειξη αυτού είναι οι συμπατριώτες μας που κατακτούν τους τίτλους των πρωταθλητών Ολυμπιακών και Κωφών, γίνονται πρωταθλητές της Ρωσίας και του κόσμου στο διάφοροι τύποιΑθλητισμός Έτσι, 33 κάτοικοι της Ugra ονομάστηκαν Ολυμπιακές ελπίδες.

Το καλύτερο αθλητικό μάθημαΗ τάξη 7 "Β" του γυμνασίου Σοβιέτσκι αναγνωρίστηκε, ο καλύτερος δάσκαλος στη φυσική αγωγή ήταν ο δάσκαλος των παιδιών Maxim Ovsyannikov.

Οι τρεις κορυφαίοι προπονητές παιδιών ήταν η Έλενα Γκουσέβα από το Σουργκούτ, ο Ρουσλάν Μαμέντοφ από τον Λανγκέπας και ο Βαχτάνγκ Πλίεφ από την περιοχή του Σουργκούτ.

Ο κάτοικος του Βάρτοβο Νικολάι Κνίζνικοφ έλαβε τον τιμητικό τίτλο "Καλύτερος κριτής στον αθλητισμό".

Ηγέτης μεταξύ των δημοσίων οργανισμών στην περιοχή φυσική καλλιέργειακαι του αθλητισμού, μετά τα αποτελέσματα του 2015, ανακοινώθηκε η «Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου» και ο πρόεδρός της Σεργκέι Βλάσοφ.

«Με αυτόν τον άνθρωπο ξεκινήσαμε να παίζουμε ποδόσφαιρο στο σχολείο, έμαθα από αυτόν και του είμαι πολύ ευγνώμων. Με έβαλε στο ποδόσφαιρο, θυμάμαι ότι πήραμε την τρίτη θέση, και μετά άρχισα να προπονούμαι σκι αντοχής«Ο Γιούρι Κασκάροφ είπε για τον Σεργκέι Βλάσοφ.

Η ανακάλυψη της χρονιάς ήταν ο δίαθλος Viktor Tretyakov, ο θρύλος του αθλητισμού Ugra ήταν ο αρσιβαρίστας Vladimir Shishkin.

Το Nizhnevartovsk, καθώς και οι περιοχές Oktyabrsky και Khanty-Mansiysk σημειώθηκαν για την εξαιρετική οργάνωση της εφαρμογής του GTO στην περιοχή.

Ο Maxim Nigmatullin, ο καλύτερος αθλητής στα εθνικά αθλήματα, και ο αθλητής στίβου Vitaly Romanovich, ο καλύτερος αθλητής μεταξύ των βετεράνων του αθλητισμού, έλαβαν επίσης βραβεία.

Καλύτερη αθλήτρια αναδείχθηκε η Natalya Giklova τεχνικούς τύπουςΑθλητισμός, Ekaterina Chendakova - εφαρμοσμένους τύπουςΑθλητισμός

Καλύτερος τίτλος ομάδας είδη παιχνιδιώνΟ σύλλογος μίνι ποδοσφαίρου "Gazprom-Yugra" έλαβε τον τίτλο του αθλητή· ο καλύτερος προπονητής στα ομαδικά αθλήματα ήταν ο μέντοράς του Silva Paulo Ricardo Figueiro.

Δεν ξέχασαν να σημειώσουν τις επιτυχίες των κατοίκων της Ugra στον μαζικό αθλητισμό.Έτσι, την πρώτη θέση στην XVII Spartakiad μεταξύ των βετεράνων του αθλητισμού της Ugra το 2015 κατέκτησαν οι κάτοικοι του Surgut, αφήνοντας πίσω τους αθλητές από το Nefteyugansk και το Khanty-Mansiysk. Οι νικητές της XII Spartakiad των πόλεων και των περιοχών της Ugra ήταν ο καθένας στην ομάδα τους Surgut, Khanty-Mansiysk και Beloyarsky. Στην XVI Πανεπιστημιακή Πανεπιστημιούπολη φοιτητών ανώτατων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων της Ugra, το κρατικό πανεπιστήμιο Surgut βραβεύτηκε με χρυσό. Στην Χ Σπαρτακιάδα μαθητών της περιφέρειας, την πρώτη θέση πήραν και μαθητές από το Σουργκούτ.

Καλύτερος αθλητής της χρονιάς στα Παραολυμπιακά αθλήματα ήταν ο κάτοικος Σουργκούτ Vitaly Telesh, ο καλύτερος προπονητής ήταν ο Konstantin Kunakov.

«Η λήψη αυτού του βραβείου είναι συναρπαστική και ευχάριστη. Όπως λένε, κανείς δεν θα μείνει ατιμώρητος», αστειεύεται ο Βιτάλι. Φυσικά, ήλπιζα κρυφά, αλλά η τύχη δεν μπορεί να τρομάξει μακριά. Ήλπιζα, προσπάθησα να κάνω καλά τη δουλειά μου και έγινε».

Ο Σεργκέι Ερμίλοφ ανακηρύχθηκε ο καλύτερος αθλητής στα Ολυμπιακά αθλήματα Κωφών, ο Αλεξέι Ερμίλοφ αναδείχθηκε καλύτερος προπονητής.

στην υποψηφιότητα" Καλύτερη ομάδαστα ομαδικά αθλήματα μεταξύ ατόμων με αναπηρίεςυγεία» πρώτη θέση για την ομάδα βόλεϊ του Σουργκούτ.

Παρέλαβε το βραβείο του καλύτερου αθλητή της χρονιάς Ολυμπιακά αθλήματααθλητικά Valentina Filatova – kickboxing, καλύτερος προπονητής – Ruslan Kushtanov.

«Είμαι πολύ χαρούμενος που με εκτίμησαν και με βραβεύτηκαν· δεν περίμενα καθόλου να πάρω αυτό το βραβείο. Δεν υπήρχε στόχος να λάβω ένα βραβείο, ο κύριος στόχος ήταν να κερδίσω τον διαγωνισμό και δεν το σκέφτηκα καν. Αλλά, φυσικά, χάρηκα όταν μου το είπαν», είπε η Βαλεντίνα στον ανταποκριτή μας.

Ο παίκτης του γουσού της Νιζνεβαρτόφσκ, Όλεγκ Χαντέσιν, ονομάστηκε η ελπίδα της Ούγκρα στα μη ολυμπιακά αθλήματα.

Για πολλά χρόνια η συνοικία ήταν ο τόπος διεξαγωγής όλων των ειδών αθλητικές εκδηλώσειςΡωσική και διεθνής σημασία. Ανάμεσα στους καλεσμένους ήταν εκείνοι που μπόρεσαν να αξιοποιήσουν σωστά τους αθλητικούς πόρους της περιοχής μας, οπότε πολύ σύντομα θα είμαστε περήφανοι για νέα ονόματα που θα δοξάσουν την Ugra στο χώρο του αθλητισμού.

Πέντε κορυφαία καλύτεροι προπονητέςστα ολυμπιακά αθλήματα περιλαμβάνονταν οι Σεργκέι Αλτούχοφ, Αλεξάντερ Αστραχάντσεφ, Βλαντιμίρ Βλάσοφ, Γιούρι Τκατσένκο και Ρουστάμ Ουμάροφ. Μεταξύ των καλύτερων προπονητών των «Olympic Hopes of Yugra Sports» είναι οι Alan Naniev, Biybolat Shakhbolatov, Andrey Morkovkin, Shamil Khasaev, Andrey Ganzen και Shoira Ruzieva.

Οι βραβευθέντες του διαγωνισμού στην κατηγορία "Top 10 Καλύτεροι Αθλητές της Χρονιάς στα Ολυμπιακά Αθλήματα" στα τέλη του 2015 ήταν οι Alexey Volkov, Anton Gafarov, Yaroslav Ivanov, Pavel Ivashko, Yulia Maltseva, Nikita Ulyanov, Bakhtovar Nazirov, Sergei Ustyugov, Vadim Filimonov και Ekaterina Shumilova . Ο κολυμβητής Nikita Ulyanov από το Nizhnevartovsk αναγνωρίστηκε ως ο Ολυμπιακός αθλητής της χρονιάς. Η Anna Fedulova τιμήθηκε με τον τίτλο της καλύτερης αθλήτριας της χρονιάς στην Ugra.

Επίσης στην τελετή βράβευσης της «Αθλητικής Ελίτ της Χρονιάς» ο Διευθυντής του Τμήματος Ανάπτυξης Φυσικής Αγωγής και Μαζικού Αθλητισμού του Υπουργείου Αθλητισμού Ρωσική ΟμοσπονδίαΟ Βλαντιμίρ Μάλιτς απένειμε σε πέντε κατοίκους της Γιούγκρα επαινετικές επιστολές από τον Υπουργό Αθλητισμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας, η Μαρίνα Λοτσμάνοβα έλαβε τιμητικό πιστοποιητικό από τα χέρια του και ο Βλαντιμίρ Μπερεζίν έλαβε ένα σήμα για την «Αριστεία στη Φυσική Κουλτούρα και τον Αθλητισμό». Η κυβερνήτης της Ugra Natalya Komarova βραβεύτηκε με ευγνωμοσύνη από τον Υπουργό Αθλητισμού της χώρας.

«Το δωμάτιο είναι πολύ καλή διάθεση, Έχω την αίσθηση ότι πρόκειται για μια αίθουσα ομοϊδεατών - μια μεγάλη αθλητική οικογένεια. Σας ευχαριστώ για αυτό», απευθυνόμενος στους παρευρισκόμενους ο επικεφαλής της περιφέρειας. Συγκεντρωθήκαμε για αυτή την περίσταση για εικοστή φορά. Σε αυτά τα είκοσι χρόνια αυτόνομη περιφέρειαμεγάλωσε τουλάχιστον τρεις γενιές αθλητών. Εν κατακλείδι, θέλω να πω μόνο ένα πράγμα: είστε η αθλητική ελίτ και είμαστε περήφανοι για εσάς!».

Έγιναν γνωστά τα ονόματα όλων των νικητών του “Sports Elite 2017”. Το δεύτερο μέρος της τελετής απονομής των βραβείων για τους συμπατριώτες μας που έχουν συμβάλει πολύ στην ανάπτυξη της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού πραγματοποιήθηκε στο Μουσείο Δόξας Αθλητισμού Nizhnevartovsk.

Σήμερα οι λίστες των βραβευθέντων στις κατηγορίες «Καλύτερος Αθλητής», «Αθλητικές Ελπίδες», «Καλύτερος προπονητής παιδιών" Βραβεία έλαβαν επίσης ιατροί στο χώρο της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού, καθηγητές φυσικής αγωγής, διοργανωτές εκδηλώσεων, κριτές, βετεράνοι κ.λπ.
«Το 2017, οι αθλητές κέρδισαν 1.660 μετάλλια. Αυτά τα επιτεύγματα βοηθούν το Nizhnevartovsk να παραμείνει στην κορυφή της αθλητικής δόξας», απηύθυνε ο Διευθυντής του Τμήματος Κοινωνικής Πολιτικής της διοίκησης της πόλης Evgeny Knyazev στους συμμετέχοντες στην τελετή.
«Είμαστε περήφανοι που υπάρχουν άνθρωποι σαν εσάς στην πόλη μας. Με τις νίκες σας δοξάζετε το Nizhnevartovsk, την Ugra, τη Ρωσία», συνεχάρη τους βραβευθέντες ο αντιπρόεδρος της δημοτικής Δούμας Sergei Zemlyankin.
"Η τελετή "Sports Elite" είναι μια από τις υπέροχες παραδόσεις της πόλης μας, που σας επιτρέπει να δείξετε πώς η πρωτεύουσα του Samotlor εκτιμά τα επιτεύγματά σας", δήλωσε ο Pavel Larikov, Πρόεδρος της Επιτροπής Κοινωνικών Θεμάτων της Δούμας της πόλης.
Από τη μια επίσημη τελετή στην άλλη ήρθε ο Albert Batyrgaziev, ο οποίος έλαβε τον τίτλο "Αθλητής της Χρονιάς" του Nizhnevartovsk στο "Sports Elite":
- Μόλις σήμερα το πρωί έφτασα από τη Μόσχα, όπου συμμετείχα σε ένα γκαλά εκδήλωση αφιερωμένο στην 95η επέτειο της ΤΣΣΚΑ. Ήταν μεγάλη χαρά να λάβω το βραβείο «Στρατιάρχης της Χρονιάς» στην κατηγορία «Rising Star». Είναι μεγάλη τιμή για μένα να λαμβάνω αναγνώριση από τον σύλλογο, και τώρα από την πόλη.
Έχοντας λάβει δύο βραβεία σε δύο ημέρες, ο Άλμπερτ δεν πρόκειται να επαναπαυθεί στις δάφνες του. Τώρα ο αθλητής και ο προπονητής του Ruslan Kushtanov σχεδιάζουν να προετοιμαστούν διεθνές τουρνουάΠυγμαχία "Κύπελλο Κυβερνήτη της Αγίας Πετρούπολης"

ΝΙΚΗΤΕΣ «SPORTS ELITE 2017»

"Καλύτερος Αθλητής"
Albert Batyrgaziev

«Αθλητικές Ελπίδες»
Anatoly Lukyanchuk, Nikolay Lukyanchuk, Angelina Zhukova, Bagomed Magomedov, Arsen Akhmedov, Evgenia Plashinova, Magomedsaid Akaev, Rustam Khasanshin, Maxim Fedosov, Anastasia Paiglit, Elina Saitova, Eshgin Abdiev, Ksenia Melyakova, Alexander Pi.

«Οι καλύτεροι προπονητές για παιδιά»
Victor Vorobyov, Oleg Krivov, Naser Magomedov, Svetlana Bolshakova.

«Ο καλύτερος ιατρός στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού»
Ιρίνα Ταμίνοβα

«Ο καλύτερος καθηγητής φυσικής αγωγής σε ιδρύματα γενικής εκπαίδευσης»
Γκαλίνα Πλατόνοβα

«Οι καλύτεροι διοργανωτές εκδηλώσεων φυσικής αγωγής»
Νικολάι Σαμόλοβοφ, Ιβάν Μπαράσχουκ, Γιούρι Σπίρ.

«Ο καλύτερος υπάλληλος στο χώρο της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού»
Vasily Isakov, Tamara Kryuchkova, Oksana Ganzhina, Alexander Egorov, Maria Kushtanova.

"Καλύτερος αθλητικός κριτής"
Nikolay Knizhnikov, Alexander Syzranov.

«Βετεράνοι αθλητές»
Vasily Perevoshchikov, Zilya Sheveleva, Zalifa Samigullina.

Αθλητική ελίτ

Οι εκπρόσωποι της αθλητικής ελίτ είναι ιδιαίτερα προικισμένα άτομα. Έχουν μοναδικές ικανότητες όσον αφορά σωματική δραστηριότητα, και επιπλέον, την ικανότητα να βελτιώνει γρήγορα το επίπεδο του ατόμου ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Η επιμονή τους στη δουλειά μερικές φορές συνορεύει με φανατισμό. Έχουν μεγάλο κίνητρο και είναι πλήρως αφοσιωμένοι στην εκπαίδευση και στην επίτευξη των στόχων τους. Συχνά, για να το κάνουν αυτό, πρέπει να δουλέψουν σκληρά το πολύ σύνθετες ασκήσειςκαι δουλειά σε εξαιρετικά δύσκολα εξωτερικές συνθήκες. Ήταν αυτές οι ιδιότητες, σε συνδυασμό με τη γενετική προδιάθεση, που τους έφεραν στην κορυφή της αθλητικής πυραμίδας (0,1% όλων των αθλητών).

Ωστόσο, όλα αυτά τα σωματικά και ψυχολογικά ταλέντα είναι και οι χειρότεροι εχθροί τους. Οι εκπρόσωποι της αθλητικής ελίτ, ειδικά εκείνοι που μόλις πρόσφατα μπήκαν στις τάξεις των καλύτερων, βρίσκονται τακτικά σε κατάσταση υπερπροπόνησης. Πολλοί αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους και αναγκάζονται να εγκαταλείψουν τον κόσμο με βαριά καρδιά μεγάλο άθλημαλόγω του γεγονότος ότι οι υπερβολικές και μη ισορροπημένες μέθοδοι προπόνησης οδηγούν σε σωματική και πνευματική εξάντληση. Σε αυτή την ενότητα, θα εξετάσουμε πώς μπορούν οι ελίτ αθλητές να αποφύγουν μια παρόμοια μοίρα.

Πρόσληψη εκπαιδευτή

Για πολλούς, αν όχι όλους, επίλεκτους αθλητές τριάθλου και δυάθλου, ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχουν σταθερή ανάπτυξη και επιτυχία είναι μέσω της εποπτευόμενης προπόνησης. έμπειρος προπονητής. Ένας προπονητής που έχει γνώση των επιστημονικών πτυχών ενός συγκεκριμένου αθλήματος μπορεί να εισαγάγει τα περισσότερα σύγχρονες μεθόδουςπου καλύπτουν τις μοναδικές ανάγκες του αθλητή. Με έναν προπονητή, ο προγραμματισμός της προπόνησης μπορεί να γίνει πιο αντικειμενικά. Ένας σοφός προπονητής καθοδηγεί συνεχώς την καριέρα ενός αθλητή προς την επίτευξη προσωπικών στόχων.

Δύο κεφάλια (ή περισσότερα) είναι πάντα καλύτερα από ένα. Όταν προκύπτουν νέα προβλήματα - και αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά - ένας έμπειρος προπονητής θα μοιράζεται πάντα μαζί σας το όραμά του για τους τρόπους επίλυσής τους. Συχνά θα έχει έτοιμες απαντήσεις με βάση την εμπειρία του: όλα αυτά τα χρόνια δουλειάς, οι προπονητές έχουν αντιμετωπίσει πολλές καταστάσεις. Εκτός, καλός προπονητήςμπορεί να προβλέψει τα προβλήματα πριν προκύψουν και να προσαρμόσει έγκαιρα την πορεία σας για να τα αποφύγει.

Η παρουσία προπονητή μειώνει την ένταση που δημιουργείται συχνά κατά τη διάρκεια της προπόνησης και τη μετατρέπει σε ομαδική εργασία. Όλα αυτά σας δίνουν την ευκαιρία να επικεντρώσετε όλη την ενέργεια και τον χρόνο σας σε αυτό που κάνετε καλύτερα - τη διαδικασία της προπόνησης.

Εκπαίδευση

Προφανώς, για να κερδίσει το all-around ένας αθλητής πρέπει να δουλέψει σκληρά και επιμελώς. Τυπική προσέγγιση ενός νεαρού άνδρα επιτυχημένος αθλητήςείναι να κάνετε περισσότερα: να αυξάνετε συνεχώς τον όγκο και/ή την ένταση της προπόνησής σας. Ωστόσο, εάν αυτή η προσέγγιση συνοδεύεται από ανεπαρκή ανάπαυση, το θέμα σίγουρα θα καταλήξει σε αποτυχία - ασθένεια, τραυματισμός ή, τις περισσότερες φορές, υπερβολική προπόνηση. Αν και ο περιορισμός της προπόνησης σε αυτό το επίπεδο είναι προβληματικός, οι κορυφαίοι αθλητές θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερπροπόνηση με κάθε κόστος.

Ο κύριος λόγος για την υπερπροπόνηση είναι ο ανεπαρκής χρόνος για αποθεραπεία. Ένας καλός αθλητής ξέρει πώς να εξισορροπεί το άγχος της προπόνησης και την ανάπαυση για να βελτιώσει τις δεξιότητες δύναμης και ταχύτητας. Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας στην υπερπροπόνηση της ελίτ σχετίζεται με τον υπερβολικό όγκο. Η αύξηση της συχνότητας και της διάρκειας της άσκησης είναι πιο πιθανή αιτία υπερπροπόνησης παρά η υπερβολική ένταση με χαμηλό όγκο. Όπως αναφέρθηκε σε αρκετά προηγούμενα κεφάλαια, η περιοδικοποίηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υπερπροπόνηση επειδή καλό σχέδιοΗ περίοδος καθορίζει την ποσότητα ανάπαυσης, τον χρόνο αύξησης του όγκου της προπόνησης και τις περιόδους σταδιακής αύξησης της έντασης που σχετίζονται με τη συμμετοχή στους πιο σημαντικούς αγώνες.

Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε σημάδια υπερπροπόνησης. Αυτά περιλαμβάνουν κακή διατροφή, απαιτήσεις από την οικογένεια και άλλα περιβάλλοντα, προβλήματα που σχετίζονται με τη στέγαση και το σχολείο, τα ταξίδια και οικονομικά προβλήματα. Ένα σημαντικό (και καλά ελεγχόμενο) στοιχείο σε αυτή τη λίστα είναι η κακή διατροφή, ειδικά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή σε πρωτεΐνη (βλ. Κεφάλαιο 16). Ελαφρώς λιγότερο αισθητή με ψυχολογικό σημείοΗ αιτία μπορεί να είναι η μονοτονία της προπόνησης, όταν ένας αθλητής κουράζεται να κάνει τις ίδιες ασκήσεις μέρα με τη μέρα, εβδομάδα με την εβδομάδα.

Ο καθένας μπορεί να βιώσει άγχος από εντελώς διαφορετικές πηγές. Ο βαθμός επιρροής του στρες στη ζωή ορισμένων ανθρώπων ποικίλλει επίσης σημαντικά. Ακριβώς επειδή ο προπονητικός σύντροφός σας μπορεί εύκολα να ανεχθεί έναν ορισμένο συνδυασμό σωματικού και ψυχικού στρες, δεν σημαίνει ότι μπορείτε και εσείς. Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα της επαγγελματικής εξουθένωσης, είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και την οργάνωσή σας. εκπαιδευτική διαδικασία. Αν είναι δυνατόν, ζητήστε συμβουλές από έναν αθλητικό ψυχολόγο ή προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε το άγχος. Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσαρμόσετε την προσέγγιση ανάκτησης στις συστάσεις αυτού του βιβλίου και στις δικές σας ατομικές ανάγκες.

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε υπερβολική προπόνηση, θα πρέπει να θυμάστε ότι το πρόβλημα μπορεί επίσης να σχετίζεται με την υγεία σας. Κάντε μια πλήρη ιατρική εξέταση και αξιολογήστε αντικειμενικά τη διατροφή σας. Διατηρήστε στενή επαφή με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης - εάν αλλάξει η κατάσταση της υγείας σας, ένας ειδικός που σας γνωρίζει μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τη σημασία των αλλαγών. Κάθε εκπρόσωπος της αθλητικής ελίτ πρέπει να δώσει αίμα για μια ειδική εξέταση. Αυτό πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν η υγεία και η προπονητική του φόρτιση είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα αποτελέσματα αυτής της δοκιμής μπορούν να συγκριθούν με τα αποτελέσματα των επόμενων. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, η σύγκριση των αποτελεσμάτων μπορεί να σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι, ευτυχώς, έχουμε στη διάθεσή μας αρκετές μεθόδους προπόνησης που μπορούν να σας επαναφέρουν σε φόρμα και έτοιμους για αγώνες. Να θυμάστε ότι οι παρακάτω συστάσεις ισχύουν αποκλειστικά για πολυαθλητές – εκπροσώπους της αθλητικής ελίτ.

Αρκετές προπονήσεις την ημέρα

Στους αγώνες, συνήθως δεν κερδίζει ο αθλητής που προπονείται περισσότερο. Ωστόσο, πολλοί αθλητές της ελίτ πιστεύουν το αντίθετο. Η κορυφαία απόδοση προκύπτει από τη βέλτιστη ισορροπία μεταξύ επίπονης άσκησης και ανάπαυσης. Για τους αθλητές αυτού του επιπέδου, ο όγκος της προπόνησης δεν καθορίζεται τόσο από τη διάρκειά της, αλλά από το τι θέλουν να επιτύχουν και το πόσο γρήγορα αναρρώνουν. Το «περισσότερο» δεν σημαίνει πάντα «καλύτερο». Ένας αθλητής που προσπαθεί να κερδίσει και είναι φρέσκος σωματικά (που είναι αποτέλεσμα σωστή εκπαίδευση, μερικές φορές ακόμη λιγότερο από όσο χρειάζεται), θα νικήσει πάντα έναν άλλο αθλητή που βιώνει ηθική και σωματική κόπωση λόγω χρόνιας υπερέντασης.

Είναι εξίσου ξεκάθαρο ότι οι καλύτεροι αθλητές αντοχής τείνουν να έχουν μεγάλο όγκο προπόνησης, χωρισμένο σε πολλές καθημερινές ασκήσεις. Συχνά μπορείτε να ακούσετε ότι οι καλύτεροι αθλητές γενικής χρήσης προπονούνται τρεις ή και τέσσερις φορές την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι καθολική. Όταν κολυμπάτε, κάνετε ποδήλατο και τρέχετε τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα είναι δύσκολο να ανταγωνιστείτε άλλους στο υψηλότερο επίπεδο. Μια τόσο σημαντική ποσότητα προπόνησης μπορεί να είναι πιο επιβλαβής για εσάς από τα φυσικά σας όρια. Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, τότε για να πετύχετε ένα φυσιολογικό επίπεδο για αγώνες, αρκεί να το κάνετε για πέντε έως έξι συνεδρίες την εβδομάδα. Εάν η προπόνηση με αντιστάσεις πρέπει να συμπεριληφθεί ως μέρος της ρουτίνας σας, τότε μπορεί κάλλιστα να περιοριστείτε σε δεκαεπτά έως είκοσι συνεδρίες την εβδομάδα (δηλαδή, 3-4 συνεδρίες την ημέρα). Ο αριθμός των συνεδριών μπορεί να φαίνεται υπερβολικός, αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα το επίπεδο που χρειάζονται οι ελίτ αθλητές για να διατηρήσουν ανταγωνιστική φυσική κατάσταση.

Η διάρκεια και η ένταση των πολλαπλών ημερήσιων συνεδριών είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθερή βελτίωση της απόδοσής σας χωρίς τον κίνδυνο υπερπροπόνησης. Παρακάτω είναι μερικές γενικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή ισορροπία κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας έντονης προπόνησης. Αυτές οι συστάσεις δεν ισχύουν για εβδομάδες αποκατάστασης ή περιόδους αιχμής, αγώνα ή μεταβατικών περιόδων κατά τις οποίες θα πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στη βέλτιστη αποκατάσταση.

Ασκήσεις διάτρησης.Δεν θα πρέπει να προγραμματίζετε περισσότερες από μία έως δύο ασκήσεις διάτρησης υψηλής έντασης (στους τομείς της δύναμης, της μυϊκής αντοχής, της αναερόβιας αντοχής και της δύναμης) την εβδομάδα για δύο ή τρία αθλήματα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να εκτελέσετε δύο ασκήσεις στο άθλημα που είναι περιοριστικό για εσάς. Θα καταλήξετε με τέσσερις έως έξι πρωτοποριακές συνεδρίες την εβδομάδα.

Η ομαδοποίηση των συνεδριών διάτρησης σε δύο διαδοχικές ημέρες, με διάσπαρτες τουλάχιστον μία ημέρα προπόνησης χαμηλής έντασης, τις περισσότερες φορές θα επιτύχει ένα βέλτιστο επίπεδο έντασης και θα εξασφαλίσει επαρκή αποκατάσταση. Για παράδειγμα, τέσσερις έως έξι ασκήσεις υψηλής έντασης μπορεί να προγραμματιστούν για την Τετάρτη, την Πέμπτη, το Σάββατο και την Κυριακή, ενώ οι ασκήσεις αποκατάστασης προγραμματίζονται για την Παρασκευή, τη Δευτέρα και την Τρίτη.

Αερόβιες ασκήσεις αντοχής.Συμπεριλάβετε μία ή δύο ασκήσεις στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα για να αναπτύξετε αερόβια αντοχή, καθώς αυτό είναι το κύριο και απαραίτητο συστατικό του ανταγωνισμού all-around. Αυτές οι ασκήσεις γίνονται καλύτερα σε επίπεδο χαμηλής έντασης (ζώνες 1 και 2), το οποίο θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε πολύ πριν από την επόμενη συνεδρία ώθησης.

Τεχνική.Συνεχίστε να εργάζεστε στην τεχνική σας με εβδομαδιαίες ασκήσεις ταχύτητας σε κάθε άθλημα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο κολύμπι, στις ασκήσεις ποδηλασίας ή στην εργασία στους διασκελισμούς σας.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη ικανοτήτων.Για να κάνετε βέλτιστη χρήση του χρόνου σας, μπορείτε να συνδυάσετε ασκήσεις που σχετίζονται με την ανάπτυξη διαφορετικών ικανοτήτων μέσα σε μία συνεδρία. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της περιόδου θεμελίωσης μπορείτε να αναπτύξετε δεξιότητες δύναμης και αντοχής κάνοντας ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων σε ορεινό έδαφος. Όταν τρέχετε, μπορείτε να συνδυάσετε αναερόβιες και μυϊκές ασκήσεις αντοχής σε μία συνεδρία κάνοντας αναερόβια διαστήματα και στη συνέχεια τρέχοντας στο κατώφλι. Όταν συνδυάζονται ασκήσεις για την ανάπτυξη διαφορετικών ικανοτήτων, η άσκηση με υψηλότερο βαθμό έντασης θα πρέπει να είναι πρώτη και η άσκηση που σχετίζεται με την αντοχή να ακολουθεί.

Ενεργή ανάκτηση.Ο κύριος στόχος όλων των άλλων συνεδριών είναι η ενεργή αποκατάσταση. Αυτές οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ποδηλασία χωρίς άγχος ή χαλαρωτικό κολύμπι. Η ενεργή ανάκτηση εξυπηρετεί ο καλύτερος τρόποςεπιστροφή σε καλή φόρμα παρά πλήρη ανάπαυση. Αυτό επιτυγχάνεται με την αύξηση της ροής του αίματος που περιέχει αμινοξέα, γλυκόζη, ορμόνες και άλλα συστατικά. Ωστόσο, ορισμένοι επίλεκτοι αθλητές θεωρούν απαραίτητο να αποφύγουν εντελώς τη σωματική δραστηριότητα για μία ημέρα, καθώς αυτό θα βοηθήσει την ψυχική τους ανάκαμψη. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τις ημέρες προπόνησης χαμηλής έντασης ως ημέρες κατά τις οποίες δυναμώνετε. Μην αισθάνεστε ότι σπαταλάτε τον χρόνο και την ενέργειά σας αυτές τις μέρες.

ΣΕ τραπέζι 14.4Ακολουθεί ένα παράδειγμα εβδομάδας δομημένης σύμφωνα με τις οδηγίες μας για έναν επίλεκτο αθλητή στην περίοδο Basic 3. Οι συνεδρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αριθμημένες για να δείχνουν τη σειρά με την οποία κατανέμεται το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το κύριο άγχος εμφανίζεται στην αρχή της προπόνησης, οι ελαφρύτερες συνεδρίες αναβάλλονται για το τέλος της ημέρας και εξασφαλίζουν γρήγορη ανάρρωση. Όταν υπάρχουν δύο ή περισσότερες πρωτοποριακές συνεδρίες σε μια μέρα, θυμηθείτε να τρώτε τακτικά και να ξεκουράζεστε - αυτό θα σας επιτρέψει να δείξετε περισσότερα καλά αποτελέσματα. Η διαδικασία προσαρμογής θα βελτιωθεί εάν μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο μεταξύ των προπονήσεων. Παρακαλούμε να σημειώσετε ότι τραπέζι 14.4προσφέρει μόνο ένα από αυτά πιθανούς τρόπουςδιοργάνωση συνεδριών. Άλλα προγράμματα προπόνησης μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικά.

Τραπέζι 14.4. Ένα παράδειγμα δουλειάς τριαθλητή στην περίοδο Basic 3

Βλέπω Παραρτήματα Β, Γ και Δ για την επιλογή των επιλογών άσκησης σε αυτές τις συνεδρίες. Οι αριθμοί υποδεικνύουν την προτεινόμενη σειρά ασκήσεων σε μια συγκεκριμένη ημέρα.

Εκπαίδευση αντίκτυπου

Όπως εξηγείται στο Κεφάλαιο 3, αφού έχετε βιώσει την καταπόνηση της προπόνησης και μετά δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει, η φυσική σας κατάσταση θα είναι γρήγορα σε υψηλότερο επίπεδο από πριν. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως υπεραντιστάθμιση. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι όταν οι περίοδοι υψηλού στρες ομαδοποιούνται και συμβαίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακολουθούμενες από μια μακρά περίοδο ανάρρωσης, το επίπεδο υπεραντιστάθμισης αυξάνεται. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπεραντιστάθμιση. Αυτή η αρκετά επικίνδυνη εργασία στα πρόθυρα της υπερπροπόνησης ονομάζεται μερικές φορές εργασία σοκ - αρκετά περιγραφικά, αν και κάπως δυσοίωνα.

Δύο μελέτες που διεξήχθησαν στις αρχές της δεκαετίας του 1990 εξέτασαν την υπεραντιστάθμιση που προκύπτει από τον κύκλο κλονισμού. Το 1992, μια ομάδα επτά Ολλανδών ποδηλατών συμμετείχε σε προπόνηση πρόσκρουσης για δύο εβδομάδες - ο όγκος προπόνησής τους αυξήθηκε από τις κανονικές 12,5 ώρες την εβδομάδα σε 17,5. Ταυτόχρονα, το ποσοστό της προπόνησης υψηλής έντασης αυξήθηκε από 24 σε 63% του συνόλου του χρόνου προπόνησης. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, αμέσως εμφανίστηκε μείωση σε όλους σχεδόν τους δείκτες φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, μετά από δύο εβδομάδες ανάκαμψης, η δύναμη των αθλητών αυξήθηκε κατά 6%. Επιπλέον, οι χρόνοι ολοκλήρωσης του αγώνα έχουν μειωθεί κατά μέσο όρο κατά 4%. Η ποσότητα γαλακτικού στο αίμα που παράγεται όταν φτάσει μέγιστη ταχύτητα, μειώθηκε σε σύγκριση με την ποσότητα που παρήχθη πριν από το πείραμα. Αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα για δύο εβδομάδες σκληρής προπόνησης.

Σε μια παρόμοια μελέτη στο Ντάλας, οι δρομείς υποβλήθηκαν σε έναν κύκλο εκπαίδευσης με αντίκτυπο δύο εβδομάδων. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με την ολλανδική μελέτη και επίσης έδειξαν αύξηση της αερόβιας ικανότητας. Μετά τον κύκλο σοκ, χρειάστηκαν τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να αξιολογηθεί η αύξηση της απόδοσης. Ως αποτέλεσμα μεταγενέστερων μελετών, αποδείχθηκε ότι μια έντονη περίοδος προπόνησης με κρούση και η επακόλουθη υπεραντιστάθμιση οδηγούν σε αύξηση του όγκου του αίματος, αύξηση του επιπέδου των ορμονών που προκαλούν μυϊκή ανάπτυξη, και βελτίωση της ικανότητας επεξεργασίας λιπών.

Με βάση τα ευρήματα αυτών και άλλων μελετών, μπορούμε να βγάλουμε τρία βασικά συμπεράσματα που σχετίζονται με τον προγραμματισμό του κύκλου απεργίας σε ελίτ αθλητές. Πρώτον, ακόμη και ένας νεαρός και εκπαιδευμένος αθλητής θα χρειαστεί μόνο τρεις εβδομάδες για να γίνει υπερπροπονημένος. Αντίστοιχα, οι κύκλοι σοκ σας δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλοι και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις τρεις εβδομάδες. Μια μελέτη σε κωπηλάτες που προετοιμάζονταν για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα διαπίστωσε ότι ακόμη και τρεις ώρες καθημερινής προπόνησης για τρεις εβδομάδες τους προκάλεσαν υπερβολική προπόνηση. Δεύτερον, η αύξηση του όγκου της προπόνησής σας είναι συνήθως λιγότερο αποτελεσματική από την άποψη της υπεραντιστάθμισης από τη σημαντική αύξηση της έντασής σας. Πρώτον, μια ομάδα δρομέων έτρεξε διπλάσια από την κανονική απόσταση κατά τη διάρκεια τριών εβδομάδων. Τις επόμενες τρεις εβδομάδες, διπλασίασε μόνο το μέρος της απόστασης που έτρεξε σε υψηλή ένταση. Μετά τις πρώτες τρεις εβδομάδες (η φάση της μεγαλύτερης απόστασης), οι επιδόσεις αντοχής και τρεξίματος παρέμειναν περίπου οι ίδιες, αλλά μετά τη δεύτερη φάση της μελέτης (τρέξιμο υψηλής έντασης), βελτιώθηκαν σημαντικά. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι μετά από κάθε μέρα προπόνησης με αντίκτυπο, οι αθλητές χρειάζονταν μεταξύ μισής και ολόκληρης ημέρας ενεργητικής αποκατάστασης. Μετά από σύντομους κύκλους σοκ (που διαρκούν πέντε έως επτά ημέρες), είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον ίδιο αριθμό ημερών για την ανάρρωση. Μετά από μεγαλύτερους κύκλους πρόσκρουσης (στην περιοχή των δεκατεσσάρων έως είκοσι μίας ημερών), η αποκατάσταση μπορεί να απαιτεί λιγότερο χρόνο, περίπου μισή ημέρα για κάθε ημέρα εκπαίδευσης με κρούση.

ΣΕ τραπέζι 14.5Δίνεται ένα παράδειγμα κύκλου σοκ για έναν τριαθλητή. Να θυμάστε ότι αυτός είναι μόνο ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να οργανωθεί ένας τέτοιος κύκλος.

Τραπέζι 14.5. Ο Πενθήμερος Κύκλος Επιπτώσεων για τον Τριαθλητή Ελίτ

Δείτε τα Παραρτήματα Β, Γ και Δ για επιλογές άσκησης για αυτόν τον τύπο συνεδρίας. Οι αριθμοί στον πίνακα δείχνουν την προτεινόμενη σειρά ασκήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις εργασίες πρόσκρουσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος υπερπροπόνησης αυξάνεται σημαντικά. Πριν ξεκινήσετε έναν κύκλο πρόσκρουσης, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα βασικά στοιχεία της φυσικής σας κατάστασης (αερόβια αντοχή, δύναμη, δεξιότητες ταχύτητας και μυϊκή αντοχή) είναι στο ίδιο επίπεδο. Εάν εμφανίσετε τυπικά σημάδια υπερβολικής προπόνησης, όπως συχνές αλλαγές στον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας ή αίσθημα κατάθλιψης, μειώστε αμέσως το φορτίο. Είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε έναν κύκλο επιτυχίας για κάθε αιχμή κατά τη διάρκεια της σεζόν. Επιπλέον, οι ασκήσεις πρόσκρουσης πρέπει να ολοκληρωθούν το αργότερο δύο εβδομάδες πριν από τον επερχόμενο αγώνα.

Εκπαίδευση σε επιτρεπόμενες συνθήκες σύνταξης

Η έλευση αγώνων με επιτρεπόμενη σύνταξη αναγκάζει σταδιακά τους ελίτ αθλητές να αλλάξουν τη μεθοδολογία προπόνησής τους. Η προετοιμασία για αυτόν τον τύπο αγώνα διαφέρει από την προετοιμασία για έναν κανονικό αγώνα με διάφορους τρόπους. Η πρώτη και προφανής διαφορά είναι η ικανότητα κολύμβησης και τρέχοντας γρήγορασε μορφή σύνταξης. Εάν, όταν συμμετέχετε σε τέτοιους αγώνες, δεν πέσετε στην ομάδα των αθλητών που είναι οι πρώτοι που βγαίνουν από το νερό, τότε η συμμετοχή στον αγώνα μπορεί να τελειώσει για εσάς μετά το πρώτο στάδιο, καθώς δεν θα μπορείτε να εισέλθετε το προσχέδιο με τους αρχηγούς. Επιπλέον, μετά το στάδιο της ποδηλασίας, αρκετοί αθλητές θα φτάσουν ταυτόχρονα στη δεύτερη ζώνη διέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι ο αγώνας θα κριθεί στην πίστα.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το στάδιο ποδηλασίας ενός διαγωνισμού με νομική σύνταξη δεν είναι σημαντικό. Ουσιαστικά υπάρχει μια μικρή ανακατανομή της σημασίας και των τριών αθλημάτων. Αυτό συνεπάγεται ορισμένες αλλαγές στην οργάνωση της προπόνησης ποδηλασίας. Οι απαιτήσεις για ένα ποδήλατο και οι μέθοδοι ατομικής τοποθέτησης αλλάζουν επίσης. Οι αγώνες νόμιμης βύθισης, που θυμίζουν κάπως αγώνες κριτηρίου, χρησιμοποιούν χαμηλότερα ποδήλατα με μικρότερη γωνία σωλήνα καθίσματος. Αυτό το σχήμα το καθιστά πιο άκαμπτο, προσαρμοσμένο στον υψηλό ρυθμό και την κίνηση υψηλής ταχύτητας που χαρακτηρίζει τέτοιους αγώνες. Για τέτοιους αγώνες, το ποδήλατο είναι στημένο σαν ποδήλατο δρόμου. Η σέλα μετακινείται προς τα πίσω, έτσι ώστε η ράβδος να περνάει από το μπροστινό άκρο του γόνατος (και όχι από το κέντρο του γόνατος, όπως όταν προετοιμάζετε τη μηχανή για ένα «κλασικό» στάδιο ποδηλασίας τριάθλου) και τέμνει το σημείο του άξονα του πεντάλ. Αυτό σας επιτρέπει να αρχίσετε να ασκείτε δύναμη στο πεντάλ νωρίτερα όταν μετακινείτε το πόδι σας προς τα κάτω, με αποτέλεσμα να έχετε πολύ μεγαλύτερο χρόνο για να ασκήσετε δύναμη. Επιπλέον, διευκολύνει την κίνηση σε υψηλό ρυθμό, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν υπάρχουν έντονες διακυμάνσεις στην ταχύτητα ολόκληρης της ομάδας.

Όσον αφορά την προπόνηση, οι αγώνες με επιτρεπόμενη σύνταξη απαιτούν συχνότερη ομαδική προπόνηση, ειδικά κατά τις περιόδους Κατασκευής και Αιχμής. Αυτό σας επιτρέπει να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν κινείστε σε ομάδα και να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στον έλεγχο. Εάν σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε μια εκδήλωση νομικής κατάρτισης, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε να οδηγείτε με δρομείς δρόμου ως μέρος της γενικής εβδομαδιαίας προπόνησής σας. Πολλοί ποδηλατικοί σύλλογοι (τουλάχιστον στις ΗΠΑ) πραγματοποιούν εβδομαδιαίες προπονήσεις κατά τη διάρκεια της άνοιξης. Να είστε προσεκτικοί όταν οι αγώνες με κριτήριο διεξάγονται σε γήπεδα με στενές στροφές ή μεγάλα γήπεδα. Σε τέτοιους αγώνες ο κίνδυνος ατυχήματος είναι αρκετά υψηλός.

Οι διαγωνισμοί με νομοθετική σύνταξη απαιτούν επίσης ιδιαίτερη προσοχήστην αναερόβια αντοχή και δύναμη. Όταν ανήκετε σε μια μικρή ομάδα, πηγαίνετε στο προβάδισμα ή κυνηγάτε τους ηγέτες, θα πρέπει να μεταβείτε σε μια εντελώς αναερόβια κατάσταση για λίγα λεπτά. Αυτό είναι δυνατό μόνο εάν το σώμα σας είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την παρουσία υψηλό επίπεδογαλακτικό. Θα χρειαστείτε επίσης τη δυνατότητα γρήγορης αύξησης της ισχύος, ειδικά σε πίστες με πολλές στροφές ή μικρούς λόφους.

Ενδέχεται επίσης να απαιτούνται ισχυρές κινήσεις για αρκετές μικρές (περίπου 10 λεπτά) χρονικά διαστήματα όταν βγαίνετε από το νερό μετά από τους αρχηγούς και προσπαθείτε να τους προλάβετε. Εάν μετά από 10 λεπτά κυνηγήματος δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, ήρθε η ώρα να επιβραδύνετε και να αφήσετε το μεγαλύτερο μέρος των συμμετεχόντων να σας προλάβει. Η εκπαίδευσή σας πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει στοιχεία που σας προετοιμάζουν για τέτοιες καταστάσεις.

Επέκταση σας αθλητική καριέρα

Η επιτυχία στα ελίτ αθλήματα καθορίζεται από τα κίνητρα. Αυτό είναι που διακρίνει τους αληθινούς ηγέτες. Εάν δεν έχετε την κατάλληλη στάση και δεν είστε ερωτευμένοι με τη διαδικασία της προπόνησης και του ανταγωνισμού, τότε είναι απίθανο να καταφέρετε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας ως επιτυχημένος αθλητής σε όλα τα επίπεδα. Ωστόσο, το κίνητρο έχει και ένα μειονέκτημα. Εξαιτίας αυτού, ορισμένοι επίλεκτοι αθλητές απορρίπτουν το μέρος της προπονητικής διαδικασίας που δεν σχετίζεται άμεσα με την επιτάχυνση της προόδου τους. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, χρόνιους τραυματισμούς και υπερπροπόνηση. Τα διαλείμματα που σχετίζονται με αυτό διαταράσσουν τη σειρά της προπονητικής διαδικασίας και σας αναγκάζουν να επιστρέψετε στα προηγούμενα στάδια.

Η συνέπεια είναι ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο για την επίτευξη κορυφαίων επιπέδων φυσικής κατάστασης. Η ασυνεπής εκπαίδευση μπορεί να οδηγήσει σε άσχημα αποτελέσματασε αγώνες και μάλιστα να γίνει η αιτία για την εγκατάλειψη του μεγάλου αθλητισμού. Οι πολλά υποσχόμενες καριέρες ορισμένων αθλητών τελείωσαν πρόωρα ακριβώς λόγω της σύγκρουσης μεταξύ κινήτρων και ξεκάθαρης κατανόησης του τρόπου επίτευξης των στόχων τους.

Αντιμετωπίστε το σώμα σας με σεβασμό - είναι ένα λεπτό όργανο. Αποφύγετε οποιοδήποτε γεγονός που ενέχει κίνδυνο και μπορεί να διακόψει τη συνέπεια της προπόνησής σας. Με βάση οποιαδήποτε βέλτιστη προπόνησηΚαι μια επιτυχημένη αθλητική καριέρα έγκειται στο να δίνετε μεγάλη προσοχή στην αποκατάσταση ως τρόπο μείωσης του άγχους. Όταν αφήνετε στον εαυτό σας χρόνο να ανακάμψει επαρκώς, μειώνετε την ταλαιπωρία που σχετίζεται με την ισορροπία εργασίας-ανάπαυσης, αρχίζετε να αισθάνεστε καλά, αποκτάτε αυτοπεποίθηση και μια αίσθηση ετοιμότητας για ανταγωνισμό.

Εκτός από την αρκετή ξεκούραση, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε τις βλάβες. Αυτή είναι μια σταδιακή αύξηση προπονητικό φορτίογια αρκετές εβδομάδες με βάση ένα τυπικό σχήμα περιοδοποίησης (βλ. Κεφάλαια 3, 7 και 9). Οι ξαφνικές και σημαντικές αυξήσεις στον όγκο ή την ένταση της προπόνησης (όπως αυτές που είναι εγγενείς στην προπόνηση με κρούση) θα πρέπει να προγραμματίζονται εκ των προτέρων και να περιοριστούν χρονικά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας προπόνησης θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την απόκριση του σώματός σας. Με το πρώτο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά (για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ενόχληση στις αρθρώσεις ή δεν μπορείτε να ανακάμψετε σωστά), θα πρέπει να μειώσετε το φορτίο, ακόμα κι αν δεν έχετε επιτύχει ακόμη τους στόχους σας. Η συνέχιση της προπόνησης υπό αυτές τις συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα.

Εάν θέλετε η καριέρα σας σε πολλά αθλήματα να διαρκέσει, πρέπει να σκεφτείτε και να προγραμματίσετε το μέλλον. Φυσικά, είναι πιο εύκολο να προγραμματίσετε την προπόνησή σας έχοντας στο μυαλό σας μόνο τον επόμενο αγώνα και να μην σκέφτεστε πώς η συμμετοχή σε αυτόν ταιριάζει στους μακροπρόθεσμους θεμελιώδεις στόχους σας. Ένας αθλητής που πάσχει από αυτό το είδος «μυωπίας» θεωρεί όλους τους αγώνες εξίσου σημαντικούς και προσπαθεί να φτάσει στην κορυφαία φόρμα πριν από κάθε έναν από αυτούς. Αυτό είναι αδύνατο είτε φυσιολογικά είτε ακόμα και ψυχολογικά. Σκεφτείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό για την καριέρα σας—όχι μόνο την τρέχουσα σεζόν, αλλά και όσον αφορά τα τρία ή τέσσερα χρόνια εκτός. Αν θέλετε να εγγραφείτε Ολυμπιακή ομάδαή τερματίστε στο βάθρο σε έναν διαγωνισμό Ironman, σκεφτείτε την προπόνησή σας ως μια διαδικασία σταθερής και συνεχούς βελτίωσης. Καθώς δημιουργείτε το ετήσιο πρόγραμμα προπόνησής σας και εργάζεστε στα εβδομαδιαία προγράμματα άσκησης, μην ξεχνάτε ποτέ τους μακροπρόθεσμους στόχους σας. Και είναι αυτή τη στιγμή που η παρουσία ενός σοφού και έμπειρου προπονητή κοντά γίνεται ιδιαίτερα σημαντική.

Από το βιβλίο Προετοιμασία νεαρός αρσιβαρίστας συγγραφέας Ντβόρκιν Λεονίντ Σαμοΐλοβιτς

5.1. Η αθλητική προπόνηση και τα χαρακτηριστικά της Η προπόνηση συνήθως νοείται ως μια εξειδικευμένη διαδικασία που στοχεύει στην επίτευξη υψηλών αθλητικά αποτελέσματα V επιλεγμένη φόρμαΑθλητισμός Σκοπός της εκπαίδευσης είναι η παροχή σωματικής, τεχνικής, ηθικής-βούλησης και άλλα

Από το βιβλίο Με το έμβλημα της ΤΣΣΚΑ συγγραφέας Γκιούλεβιτς Ντμίτρι Ίλιτς

Αθλητική εργασίαΤο CDKA βελτιώνεται.Το ψήφισμα της Κεντρικής Επιτροπής του Κόμματος και η εκδοθείσα διαταγή του Επαναστατικού Στρατιωτικού Συμβουλίου της ΕΣΣΔ με αρ. . Άρχισε να εκτελείται ευρύτερα εργασία φυσικής αγωγήςστον στρατό

Από το βιβλίο ελληνορωμαϊκή πάλη: σχολικό βιβλίο συγγραφέας άγνωστος συγγραφέας

Αθλητική πάληστη Ρωσία Η δύναμη και η γενναία ανδρεία είχαν πάντα μεγάλη εκτίμηση από τον λαό μας. Αγαπούσε τους ήρωές του και ήταν περήφανος για αυτούς, τους υπερασπιστές και την ελπίδα της πατρίδας του. τα κατορθώματά τους τραγουδήθηκαν σε έπη, παραμύθια και τραγούδια.Έτσι, είναι γνωστό ότι ο πρίγκιπας Πετσενέγκος το 993 πρόσφερε στον πρίγκιπα

Από το βιβλίο The Most Interesting Match συγγραφέας Bobrov Vsevolod Mikhailovich

7.1. Γενικές αρχές των μεθόδων διδασκαλίας της αθλητικής πάλης (Η βάση αυτής της παραγράφου είναι το υλικό από το εγχειρίδιο "Sports Wrestling", 1978) Αν εξετάσουμε την προπόνηση όχι μόνο από την άποψη της κατάκτησης της τεχνικής οποιασδήποτε κίνησης, αλλά και από την άποψη της εκγύμνασης ολόκληρου του συστήματος του σώματος

Από το βιβλίο Βασικά ανύψωση kettlebell: εκπαίδευση κινητικές ενέργειεςκαι μεθόδους εκπαίδευσης συγγραφέας Tikhonov Vladimir Fedorovich

10.3. Κυκλικότητα της προπονητικής διαδικασίας και περιοδικοποίηση αθλητική προπόνηση(Η βάση της παραγράφου είναι υλικό από το σχολικό βιβλίο «Αθλητική Πάλη», 1978) Η προπονητική διαδικασία πραγματοποιείται σε ορισμένες, συστηματικά επαναλαμβανόμενες χρονικές περιόδους, που ονομάζονται

Από το βιβλίο Τρίαθλο. Ολυμπιακή απόσταση συγγραφέας Sysoev Igor

Από το βιβλίο Από τον αρχάριο στον κύριο του αθλητισμού συγγραφέας Kuts Vladimir

Από το βιβλίο "Ruby" - ένας πρωταθλητής! συγγραφέας Γκαβρίλοφ Σεργκέι Λβόβιτς

Αθλητική ασθένεια (υπερπροπόνηση) Το αποτέλεσμα της προπόνησης είναι αδύνατο χωρίς κόπωση. Εάν όμως ξεπεραστούν τα αποθέματα προσαρμογής, η ικανότητα του σώματος να ανακάμψει δεν είναι αρκετή και ο αθλητής μπορεί να αναπτύξει μια παθολογική κατάσταση - σύνδρομο

Από το βιβλίο Ψυχολογία του αθλητισμού συγγραφέας Ilyin Evgeniy Pavlovich

Από το βιβλίο Yacht Helmsman's School συγγραφέας Γκριγκόριεφ Νικολάι Βλαντιμίροβιτς

Καζάν αθλητικά Αν νομίζετε ότι η Ρούμπιν είναι το κύριο κέντρο αθλητική ζωήΤο Καζάν και η Δημοκρατία, λάθος μαντέψατε. Υπάρχουν περισσότερα από ένα τέτοια κέντρα εδώ, και δεν είναι πολύ σωστό να πούμε ποιο από αυτά είναι το κύριο· υπάρχει ένα πολύ ευρύ φάσμα απόψεων εδώ. Μόνο ένα γεγονός για

Από το βιβλίο 100 μεγάλοι αθλητές [με εικονογράφηση] συγγραφέας Μάλοβ Βλαντιμίρ Ιγκόρεβιτς

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10 Αθλητική στολήως εκδήλωση της υψηλότερης ετοιμότητας για ανταγωνισμό 10.1. Η ουσία των αθλητικών ρούχων Υψηλή απόδοση αθλητικές δραστηριότητεςστον ετήσιο κύκλο προπόνησης ονομάζεται «αθλητική μορφή». Η αθλητική μορφή βασίζεται σε φυσική, τεχνική

Από το βιβλίο Vitali Klitschko συγγραφέας Kokotyukha Andrey Anatolievich

Αθλητική ταξινόμηση ιστιοπλοϊκών γιοτ Σκοπός της αθλητικής ταξινόμησης είναι να παρέχει ευκαιρίες σύγκρισης αθλητικά επιτεύγματαστους αγώνες ιστιοπλοΐας, αφού αυτά τα επιτεύγματα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των γιοτ.Οι άμεσοι στόχοι της ταξινόμησης

Από το βιβλίο του Kharlamov. Θρύλος του χόκεϊ συγγραφέας Mishanenkova Ekaterina Aleksandrovna

Περπάτημα αγώναΟι αθλητές ταχύτητας Robert Korzeniewski απαιτούν εκπληκτική αντοχή όχι λιγότερο από τους δρομείς μαραθωνίου. Φαίνεται μόνο ότι θα περάσει μεγάλη απόστασηπιο εύκολο από το τρέξιμο. Μάλιστα, ο περιπατητής πρέπει να περπατήσει ακολουθώντας πολύ αυστηρούς κανόνες

Από το βιβλίο Υγιεινή Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού. Σχολικό βιβλίο συγγραφέας Ομάδα συγγραφέων

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Παιδιά και νέοι αθλητικό σχολείοΤΣΣΚΑ Για να γίνετε αθλητής, να φτάσετε σε κάποια ύψη, πρέπει να αγαπήσετε το άθλημα που έχετε επιλέξει - αυτό είναι προφανές. Υπάρχει όμως και μια δεύτερη προϋπόθεση: πρέπει να ζεις κάπου κοντά στο γήπεδο, τουλάχιστον σε ένα μέρος όπου θα υπήρχε

Από το βιβλίο του συγγραφέα

14.3. Ιατρική και αθλητική διαβούλευση αθλητριών Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η προπόνηση και ανταγωνιστικό φορτίοοι αθλήτριες θα πρέπει να έχουν λιγότερα από τις αθλήτριες. Συγκεκριμένα, τα χιλιόμετρα προπόνησής τους δεν θα έπρεπε, κατά κανόνα, να είναι πλέον; από τέτοια

Πιθανότατα, η νέα ελίτ της Ρωσίας στον τομέα του αθλητισμού είναι η ποικιλόμορφη ελίτ της χώρας.
Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση αμέσως σε μια δημοκρατικήστυλ: "Ποιος πιστεύει ότι υπάρχει κάποιο είδος ελίτ στη ρωσική αθλητική κοινωνία τώρα;" Tretyak, Fetisov, Ishmuratova, Sikhrulidze, Zhurova, Plushenko, Khorkina, Kabaeva, Zyryanov, Zhirkov και Bilyaletdinov, κ.λπ., μάλλον κάποιοι εξακολουθούν να πιστεύουν έτσι, αλλά αλήθεια,μόνο μερικά. Και γιατί? Η απάντηση φαίνεται να βρίσκεται στην ερώτηση που κάνω. Και, πράγματι, ίσως δεν έχουν ακούσει πολλοί, η ερώτηση τέθηκε πολύ σωστά. Ποιοι είναι οι ελίτ στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού; Αυτοί που έχουν δύναμη, μέσα ενημέρωσης και κάποια ικανότητα να επηρεάσουν την αθλητική κοινότητα; Ή αυτοί που κατέχουν τις σημασιολογικές αξίες της αθλητικής μας κοινωνίας; Είναι αλήθειαθεμελιώδες ερώτημα. Και αυτό είναι διαφορετικό σε διαφορετικές κοινωνίες. Κάπου αυτή η ελίτ, που έχει δύναμη, έχει και νόημα, αλλά κάπου αυτό δεν συμβαίνει. Και τώρα δεν είμαστε έτοιμοι να αναγνωρίσουμε κανέναν ως ελίτ, γιατί δεν υπάρχει νόημα στη ζωή μας σε έναν συγκεκριμένο τομέα της δραστηριότητάς μας, δεδομένης της παρουσίας αυτών των ανθρώπων στην εξουσία. Αυτό σημαίνει ότι αυτό δεν είναι το επίπεδο της ελίτ να είναι ελίτ για όλους.
Προφανώς, η αθλητική μας κοινωνία πρέπει να βρει κάποια κοινά νοήματα. Στην πραγματικότηταΥπάρχει μια τεράστια διαφοροποίηση τώρα. Κάθομαι εδώ και είμαι σίγουρος ότι αν αρχίσουμε να μιλάμε για απλά πράγματα, τότε ίσως δεν θα καταλήξουμε σε συμφωνία πολύ σύντομα.
Το επόμενο σημείο που θα ήθελα να σημειώσω. Δεν παρακολουθώ το πρόγραμμα «Αθλητισμός» πολύ συχνά και με ελάχιστο ενδιαφέρον, ή οτιδήποτε σχετίζεται με τον αθλητισμό στα ΜΜΕ. Και πρέπει να πω ότι η τηλεόραση είναι μια τεράστια ευκαιρία να επηρεάσουμε αυτά τα νοήματα και να τα εκφράσουμε. Αλλά, από την άλλη πλευρά, βλέπουμε πάλι ότι η τηλεόραση ανήκει σε ορισμένες ομάδες - αυτές οι ομάδες απλώς τσακώνονται μεταξύ τους ή εκφράζουν κάτι που ο κόσμος δεν καταλαβαίνει και δεν ενδιαφέρεται, μόνο και μόνο επειδή ως επί το πλείστον εμφανίζονται ξανά αλλά μόνο αυτό που ισχύει για τα αθλητικά αστέρια ελίτ και τα ελίτ αθλήματα.
Πράγματι, η αθλητική ελίτ πρέπει να σκεφτεί το μέλλον. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθούν αυτές οι έννοιες, και θα ήθελα να συνεχίσω για τις γενικές έννοιες.
Φυσικά, η ελίτ στον χώρο του αθλητισμού είναι ηγέτες που επιτυγχάνουν αθλητικά επιτεύγματα αποδεκτά από τον αθλητισμό και την κοινωνία των πολιτών, άνθρωποι που η κοινωνία θέλει να ακολουθήσει. Για ποια επιτεύγματα μπορούμε να μιλήσουμε; Εκτός από τον τυπικό ορισμό του επιτεύγματος, όπως το βλέπουν, ας πούμε, οι άνθρωποι της επιχείρησης, αξίζει φυσικά να προστεθούν επιτεύγματα που σχετίζονται με νέες σκέψεις, νέα νοήματα, επιτεύγματα που σχετίζονται με την επιρροή της κοινής γνώμης και επιτεύγματα που σχετίζονται με τη διαχείριση της εξουσίας στον τομέα του αθλητισμού.
Για να τα καταλάβω όλα αυτά με τη μία, θα δώσω αρκετά παραδείγματα από αυτούς που κατά τη γνώμη μου δεν είναι αθλητική ελίτ και δεν μπορούν να είναι ελίτ, αν και βρίσκονται στο τιμόνι της εξουσίας στον χώρο του αθλητισμού.
Εάν ο αθλητής είναι επανειλημμένα Ολυμπιονίκης, και για το λόγο αυτό γίνεται υπουργός ή προϊστάμενοι τμημάτων στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού, ή Ολυμπιονίκηςγίνεται μέλος του κόμματος και γίνεται βουλευτής της νομοθετικής συνέλευσης και στη συνέχεια βουλευτής της Κρατικής Δούμας, εκπρόσωπος της Πανρωσικής Ομοσπονδίας Ποδοσφαίρου γίνεται υπουργός της Ρωσικής Ομοσπονδίας Φυσικής Πολιτικής και Πολιτικής Νεολαίας, στη συνέχεια, στο δικό μου γνώμη, αυτό δεν είναι ελίτ και αυτό δεν είναι επίτευγμα. Εάν ένα άτομο χωρίς επιτεύγματα που είναι κατανοητά από την αθλητική κοινότητα, έχοντας, γενικά, ένα όχι πολύ δημόσιο παρελθόν, εμφανιστεί ξαφνικά ως υπουργός κάποιου υπουργείου - αυτή δεν είναι επίσης η ελίτ που χρειαζόμαστε. Εάν κάποιος εκπρόσωπος της πολιτικής για τη νεολαία λάβει θέση σε νομοθετικήσυνεδριάζει και ταυτόχρονα διευθύνει την επιτροπή φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού λόγω της επιφύλαξης ποσοστώσεων νέων στην εξουσία, και όχι επειδή είναι η καλύτερη στον τομέα του αθλητισμού, τότε αυτή δεν είναι η δράση της ελίτ. Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής.
Μου φαίνεται σημαντικό να μιλήσουμε για τις ακόλουθες αρχές: Χρειάζονται επιτεύγματα. Για να έχεις επιτεύγματα, πρέπει να είσαι άτομο με μια έντονηπροσανατολισμό στην τρέχουσα πολιτική στη χώρα και στην κοινωνία. Ο ατομικισμός είναι μια από τις σημαντικές αρχές για την ανάπτυξη. Αλλά ο ατομικισμόςαδύνατο χωρίς κοινωνική δικαιοσύνη. Χωρίς αυτό που ήδη ονομαζόταν εδώ ως εξυπηρέτηση του κοινού σκοπού. Διαφορετικά, δεν θα ενταχθεί στο γενικό κοινωνικό πλαίσιο.

Είτε ο ατομικισμός είτε η υπηρεσία στην κοινή υπόθεση έρχονται σε αντίθεση με τον εαυτό τους.
Γεγονός είναι ότι η ζωή είναι γεμάτη αντιφάσεις και πρέπει συνδέστε τα μεταξύ τους.Πρέπει να υπάρχουν φωτεινές προσωπικότητες, αλλά μια λαμπερή προσωπικότητα δεν μπορεί να ενεργεί εις βάρος των δημοσίων συμφερόντων. Επομένως, αυτή είναι μια αιώνια πάλη μεταξύ αυτών των αντιθέτων.
Άλλη μια σύνδεση. Πρέπει να υπάρχει σκληρός ανταγωνισμός. Γιατί μόνο ο ανταγωνισμός σας επιτρέπει να επιλέξετε σωστά τους ηγέτες και να δείτε ποιος είναι καλύτερος και ποιος χειρότερος. Αλλά ταυτόχρονα με τον ανταγωνισμό πρέπει να μιλήσουμε για να λειτουργήσει. Θα πρέπει να υπάρχει μεγαλύτερη δημοσιότητα και διαφάνειαστην κοινωνία, που είναι ξεκάθαρα αυτό που μας λείπει αυτή τη στιγμή στον χώρο του αθλητισμού. Και με βάση αυτό, εμφανίστηκε σήμερα η ιδέα ενός έργου για τη συγκρότηση μιας ανταγωνιστικής «Επαγγελματικής Ομάδας της Χώρας» στον τομέα του αθλητισμού, για τον προσδιορισμό της ελίτ στον τομέα του αθλητισμού και την εκπροσώπηση της επαγγελματικής ελίτ δημόσια, πολιτικό, νομοθετικό και εκτελεστικόαρχές.
Κατά τη γνώμη μου, πολλές κοινωνικές διαδικασίες στην κοινωνία μας δεν έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργούν μια καλύτερη ελίτ. Μπορεί, φυσικά, να αναρωτηθεί κανείς πώς να τα κάνει όλα σωστά; Δεν θα δώσω μια βαθιά καθολική συνταγή, αλλά μου φαίνεται ότι οι κοινωνικές δομές, οι κοινωνικές σχέσεις είναι σωστές όταν τρία πράγματα συνδυάζονται σε ένα μέρος: επιτυχία, επιτεύγματα, εισόδημα και επιρροή.
Άλλωστε, ποιο είναι το πρόβλημα με έναν άνθρωπο που είναι στην επαρχία, στο μετόχι, ασχολείται με την κρατική πολιτική στον χώρο του αθλητισμού, για τον οποίο κανείς δεν γνωρίζει τίποτα. Δεν μπορεί να συνδέσει αυτά τα πράγματα: επιτυχία, επίτευγμα και επιρροή. Δεν μπορεί να βγάλει χρήματα από τις σκέψεις του και να δημιουργήσει επιρροή. Εισόδημα, επιρροή, επιτυχία - ως μηχανισμός δημιουργίας του καλύτερου στον ανταγωνισμό και διαφάνειαμε επίκεντρο τον αθλητισμό και το κοινωνικό ενδιαφέρον και τον ατομικισμό κατά πρώτο λόγο.
Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να δομήσουμε την κατανόηση της ελίτ στον τομέα του αθλητισμού. Γεγονός είναι ότι η ελίτ μπορεί να είναι στρατιωτική, πνευματική, μπορεί να είναι επιχειρηματική ελίτ, πολιτική ελίτ, αθλητική ελίτ. Επιπλέον, η ελίτ με τη γενικά αποδεκτή έννοια χωρίζεται επίσης σε ομοσπονδιακή και περιφερειακή. Είναι εξαιρετικά σημαντικό ότι σήμερα συζητάμε το θέμα «Η νέα ελίτ της Ρωσίας στον τομέα του αθλητισμού». Δηλαδή, πρέπει να καταλάβουμε ότι η Ρωσία πρέπει να είναι η ενωτική δύναμη για όλες τις ελίτ της κοινωνίας.
Ποιο ήταν το πρόβλημα με εκείνη την περίοδο της αποτυχημένης φιλελεύθερης κυβέρνησης όταν ξεκινήσαμε ταξίδια στην ελεύθερη αγορά; Για την κοινωνία και για την πολιτική ελίτ, και για την επιχειρηματική ελίτ, για όλους; Το κύριο πράγμα χάθηκε - η σωστή στάση απέναντι στη Ρωσία. Η κατανόηση ότι η Ρωσία είναι καθοριστική για το αν θα υπάρξει μια νέα ρωσική ελίτ στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού έχει εξαφανιστεί.
Εάν σήμερα θεωρούμε την κατεύθυνση προτεραιότητας για τη χώρα ως τον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού, τότε η κρατική πολιτική εξακολουθεί να βασίζεται σε απαρχαιωμένους μηχανισμούς διαχείρισης και ανάπτυξης αυτού του τομέα και όχι ακριβώς στον ανεπιτυχή φιλελεύθερο κανόνα. Όπου βασίζεται το μεγαλύτερο μέρος της κρατικής δομής διαχείρισης και ανάπτυξης του αθλητισμού και είναι στη σωστή μορφή δημόσιων οργανισμών, αυτοί είναι οι ρωσικές, περιφερειακές, αστικές ομοσπονδίες αθλητικών και αθλητικών κλάδων. Αν το πρόβλημα εκείνης της περιόδου της αποτυχημένης φιλελεύθερης διακυβέρνησης εντοπίστηκε όταν ξεκινήσαμε μια ελεύθερη αγορά, ελεύθερη αιώρηση; Γιατί ο χώρος της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού εξακολουθεί να ασχολείται με τέτοια κολύμβηση;
Για την αθλητική ελίτ, το κύριο πράγμα πρέπει να είναι το αίσθημα και η κατανόηση του πατριωτισμού προς τη χώρα τους. Γιατί είναι αδύνατο σήμερα να πει κανείς ότι ένας αθλητικός εκπρόσωπος είναι επιτυχημένος, φιλόδοξος, ανταγωνιστικός άνθρωπος, αν δεν αισθάνεται ευγνωμοσύνη και πατριωτισμό σε σχέση με τη χώρα του, την κοινωνία στην οποία ζει, αν είναι όχι δημιουργός. Η ελίτ στον χώρο του αθλητισμού που δεν δημιουργεί για τη χώρα τους και για τον αθλητισμό και την κοινωνία των πολιτών δεν αξίζει τίποτα. Η αθλητική ελίτ δεν πρέπει να είναι μόνο φορέας αξιών, πρέπει να είναι η κινητήρια δύναμη αυτών των αξιών. Πρέπει να δημιουργήσει συνθήκες για να κυριαρχήσουν αυτές οι αξίες στον αθλητισμό και την κοινωνία των πολιτών.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό η ελίτ στον χώρο του αθλητισμού να περάσει μια διαδικασία ανανέωσης στη ζωή της. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να οικοδομηθεί ένα σύστημα ανταγωνιστικότητας που να επιτρέπει σε οποιονδήποτε αθλητικό εκπρόσωπο, έχοντας επαρκείς πνευματικούς πόρους και δημιουργικό αθλητικό δυναμικό, να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του, να επιτύχει και να γίνει μια από τις αθλητικές ελίτ.
Και νομίζω ότι αν σταματήσουμε το αυτομαστίγωμα και κοιτάξουμε αντικειμενικά τον πραγματικό κόσμο, θα δούμε ότι σήμερα έχουν δημιουργηθεί ορισμένες προϋποθέσεις για τη διαμόρφωση μιας ελίτ στον τομέα της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού στη Ρωσία. Και για να ανταποκρίνεται στην αθλητική και αστική κοινή γνώμη σε αυτόν τον τομέα, γιατί η αντιστάθμιση μεταξύ της αθλητικής κοινωνίας και της ελίτ αυτής της περιοχής οδηγεί σε κρίση και συρρίκνωση. Και αν αυτή η σύγκρουση γίνει στις σημερινές κυβερνητικές ρυθμίσεις, τίποτα καλό δεν θα συμβεί. Τα τελευταία χρόνια, η αντιπαράθεση μεταξύ επιτροπών φυσικής κουλτούρας και αθλητισμού και δημόσιων οργανισμών έχει αυξηθεί σημαντικά, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση στην αθλητική κοινωνία, αναπτύσσοντας και στις δύο πλευρές έναν συγκεκριμένο αθλητικό ολοκληρωτισμό και μονοπώλιο, που έρχεται σε σαφή αντίθεση με τη δημοκρατική αρχή της ανάπτυξης της σύγχρονης Ρωσίας στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.
Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα: μεταρρύθμιση εκλογικού συστήματος, πολιτικό σύστημα, κομματικό σύστημα, ο γνωστός διαγωνισμός «Επαγγελματική Ομάδα της Χώρας» - τι είναι αυτό; Αυτά είναι τα βήματα που σήμερα στοχεύουν στη διαμόρφωση μιας νέας ελίτ στη Ρωσία, προκειμένου να δοθεί η ευκαιρία στους δημοτικούς εκπροσώπους να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε περιφερειακό επίπεδο και στους περιφερειακούς εκπροσώπους να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε ομοσπονδιακό επίπεδο. Είμαι ο βραβευμένος ενός τέτοιου έργου, πιστέψτε με, είμαι μόνος στη μεγάλη λίστα ως απλός κοινωνικός ακτιβιστής ανάμεσα στους καρχαρίες της ελίτ εξουσίας, και αν γνωρίζετε καλά την κατάσταση αυτού του έργου, θα έπρεπε να ήταν αρκετά το αντίθετο.
Και σκέφτομαι τι ακολουθεί στη συζήτησηΣτις πλατφόρμες, είναι λογικό να προχωρήσουμε πέρα ​​από το να πούμε ότι όλα είναι άσχημα και δεν υπάρχει αθλητική ελίτ. Πρέπει να προτείνουμε ενέργειες που θα μας επιτρέψουν να πούμε με ακόμη μεγαλύτερη σιγουριά ότι η υλοποίηση του καινοτόμου δημόσιου έργου της «Επαγγελματικής Ομάδας της Χώρας» στον τομέα του αθλητισμού, που μας επιτρέπει να σχηματίσουμε μια ελίτ σε αυτόν τον τομέα προτεραιότητας για την Χώρα.
Η συγκρότηση της «Επαγγελματικής Ομάδας της Χώρας» στον τομέα του αθλητισμού και η συγκρότηση της αθλητικής ελίτ σε αυτό το έργο είναι επίσης φορείς των υψηλότερων επιτευγμάτων εγχώριου υψηλού αθλητική κουλτούρα, σίγουρα εννοώ ότι όχι μόνο πρέπει να τα μεταφέρει, αλλά και αναπαράγονται.Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα - να αναπαράγεις και να το κάνεις συνέχεια.
Φυσικά, η αθλητική ελίτ στον χώρο του αθλητισμού είναι άτομα που έχουν επιτύχει υψηλότερη κοινωνική θέση με τις εξαιρετικές προσπάθειές τους, λόγω των εξαιρετικών αθλητικών ικανοτήτων τους. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι αυτή η υψηλή κοινωνική θέση, αυτά τα προνόμια που έλαβε αντιστοιχούν σε ένα αντίστοιχο ποσό κοινωνικής ευθύνης: αναπαράγουν τιγια τι μιλάμε όταν μιλάμε για τα υψηλότερα επιτεύγματα της γενικής φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού. Αυτή η ευθύνη ανήκει σε αυτούς. Βρίσκεται σε σχέση με το ίδιο το γεγονός ότι αυτός ο εκπρόσωπος του αθλήματος ανήκει στην ελίτ.
Πώς να το πετύχετε αυτό; Δυστυχώς, αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, αλλά μια χρονοβόρα διαδικασία. Τουλάχιστον μία γενιά πρέπει να ζει σε ένα περιβάλλον επαρκούς αυτονομίας και επαρκούς ελευθερίας. Γιατί αν μιλάμε για την αθλητική ελίτ ως κυρίαρχη ελίτ και ως φορέα αξιών, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι, τουλάχιστον και διασταυρώνονταιπου ρέουν μεταξύ τους, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετά αυτόνομα, ελίτ. Τότε η αθλητική ελίτ έχει το δικό της αληθινό νόημα, το οποίο μπορεί να αναπαραχθεί και όχι απλώς να επαναληφθεί: ζήστε με ομοιοκαταληξία, ζήστε με βήμα, πιάστε την παρόρμηση που προέρχεται από την υπέρτατη δύναμη και προσπαθήστε να την αναπαράγετε με διαφορετικές μορφές.
Η μόνη ουσία της ύπαρξης μιας τέτοιας «ελίτ» στον τομέα του αθλητισμού είναι η πίστη. Και αυτό δεν αρκεί για να γίνετε αληθινός φορέας των αξιών της γενικής φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει επίσης να είστε αυτόνομοι, να είστε αρκετά ελεύθεροι και να έχετε ξεχωριστά κανάλια επικοινωνίας, ώστε να είστε ορατοί, κατανοητοί και ελκυστικοί για τον αθλητισμό και την κοινωνία των πολιτών. Όλη η δύναμη της ελίτ στον τομέα του αθλητισμού δεν έγκειται στο γεγονός ότι έχει κάποιο είδος δημόσιας εξουσίας, την ικανότητα να διοικεί, να διοικεί, να δίνει εντολές. Απλώς αυτοί οι άνθρωποι εκπέμπουν κάποιο είδος μαγνητισμού, είναι παράδειγμα, είναι μοντέλο. Θέλουν να μιμηθούν, να ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο. Για αυτό, φυσικά, η είσοδος σε αυτήν την αθλητική ελίτ δεν πρέπει να είναι κλειστή, αλλά ανοιχτή και κατανοητή.
Σημάδια του σχηματισμού μιας αθλητικής ελίτ στο έργο της «Επαγγελματικής Ομάδας της Χώρας» στον τομέα του αθλητισμού: ακραία δουλειά στον εαυτό του, εξαιρετική επιμέλεια, εξαιρετικές ικανότητες, εξαιρετική επιμέλεια. Η ελίτ χωρίζεται τόσο κάθετα όσο και οριζόντια. Κάθετα, η ελίτ είναι τοπική, περιφερειακή και ομοσπονδιακή. Σε οποιαδήποτε εδαφική εκπροσώπηση, θα πρέπει να δούμε την αθλητική ελίτ μιας δομημένης και οργανωμένηέργο της «Επαγγελματικής Ομάδας της Χώρας» στον τομέα του αθλητισμού επικεφαλής του αθλητισμού και της κοινωνίας των πολιτών.
Αθλητική ελίτ της αυτοδιοίκησης της πόλης και της περιφέρειας. Είναι υπό την ηγεσία εκπροσώπων των αθλητικών ομοσπονδιών πόλεων, των γραφείων αντιπροσωπείας των περιφερειών καθώς και του αθλητισμού και της κοινωνίας των πολιτών και ενώνει και ενοποιεί εκπροσώπους του δημόσιου, πολιτικού, νομοθετικού και εκτελεστικότις τοπικές αρχές, καθώς και την επιχειρηματική κοινότητα.
Περιφερειακή αθλητική ελίτ. Είναι υπό την ηγεσία εκπροσώπων των περιφερειακών αθλητικών ομοσπονδιών και επίσης ενώνει και ενοποιεί εκπροσώπους κοινωνικών, πολιτικών, νομοθετικών και εκτελεστικόαρχές, καθώς και η επιχειρηματική κοινότητα.
Ομοσπονδιακή αθλητική ελίτ. Είναι υπό την ηγεσία εκπροσώπων των πανρωσικών αθλητικών ομοσπονδιών και επίσης ενώνει και ενοποιεί εκπροσώπους κοινωνικών, πολιτικών, νομοθετικών και εκτελεστικόαρχές της Ρωσικής Ομοσπονδίας, καθώς και της επιχειρηματικής κοινότητας.
Αρχική Απάντηση: Υπάρχει ή όχι ελίτ σήμερα στον χώρο του αθλητισμού; Αναμφίβολα υπάρχει. Και αυτή η ελίτ σήμερα είναι έξω από την κρατική πολιτική.» Αυτό είναι ένα γεγονός που υπάρχει στη χώρα μας και είναι ανόητο να το αρνείται κανείς.

Με σεβασμό σε εσάς! Ντμίτρι Μεσχεριάκοφ