Η χρήση προσομοιωτών σε εργασίες φυσικής αγωγής και υγείας με παιδιά προσχολικής ηλικίας. Πρόγραμμα Παιδικός αθλητικός εξοπλισμός στο νηπιαγωγείο «Δυνατά παιδιά Σωματική δραστηριότητα για παιδιά κάτω των επτά ετών
Δείγματα ασκήσεων σε προσομοιωτές για παιδιά 4-7 ετών
Παράρτημα στο πρόγραμμα "ΔΥΝΑΜΗ"
Προετοιμάστηκε από: Varentsova Marina Vladislavovna καθηγήτρια φυσικής αγωγής στο MADOU d/s No. 39 συνδυασμένου τύπουπόλη Tyumen. Αυτή η εφαρμογή θα είναι χρήσιμη και ενδιαφέρουσα για τους δασκάλους επιπρόσθετη εκπαίδευση, καθηγητές φυσικής αγωγής."Κάθετη ώθηση"
Βοηθά στην ενίσχυση και την εκγύμναση των μυών της πλάτης, των χεριών, ωμική ζώνη. Συνιστάται για σκύψιμο, στρογγυλή πλάτη, επίπεδη πλάτη, νωθρή στάση.
1. I.p.: Καθισμένος στραμμένος προς το μηχάνημα, τα χέρια ψηλά, τα χέρια με λαβή από το χέρι, τα πόδια λυγισμένα υπό γωνία 90°, τα πόδια στο πάτωμα σε απόσταση μεταξύ τους στο πλάτος των ώμων.
Λυγίστε τα χέρια σας στο στήθος, τους αγκώνες προς τα κάτω, κοιτάξτε μπροστά.
2. Ι.π.: το ίδιο.
Λυγίστε τα χέρια σας στους ώμους σας, τους αγκώνες στα πλάγια, φέρτε τις ωμοπλάτες σας μαζί.
3. IP: κάθεστε με την πλάτη σας στο μηχάνημα, τα χέρια ψηλά, τα πόδια λυγισμένα υπό γωνία 90°, τα πόδια στο πάτωμα σε απόσταση μεταξύ των ώμων.
Λυγίστε τα χέρια σας, μπαρ πίσω από το κεφάλι σας (στις ωμοπλάτες σας), τους αγκώνες στα πλάγια, κοιτάξτε μπροστά.
"Κωπηλασία"
Βοηθά στην ενδυνάμωση και την εκγύμναση των μυών του κορμού, κοιλιακούς, άνω ζώνη ώμου. Συνιστάται για επίπεδη πλάτη και νωθρή στάση.
1. IP: κάθεται στραμμένο προς το μηχάνημα, τα χέρια μπροστά - κάτω, τα χέρια στη μπάρα, τα πόδια λυγισμένα, τα πόδια ακουμπισμένα στη μπάρα.
Σκύψτε, τα χέρια ίσια.
2. Ι.π.: το ίδιο.
Ταυτόχρονα, ισιώστε τον κορμό σας και λυγίστε τα χέρια, τα χέρια προς το στομάχι σας.
3. Ι.π.: το ίδιο.
Ταυτόχρονα, ισιώστε τον κορμό σας και λυγίστε τα χέρια, τα χέρια προς τους ώμους σας.
"Πάγκος κλίσης"
Αναπτύσσει τους κοιλιακούς μύες που κάμπτουν τη σπονδυλική στήλη. Συνιστάται για σκυμμένη, επίπεδη πλάτη.
Ξαπλωμένο ανάσκελα, σε έναν πάγκο, τα πόδια σας είναι στερεωμένα με θήκες.
1. Λυγίστε τον κορμό σας, με τα χέρια στη ζώνη σας.
2. Μπράτσα κατά μήκος του σώματος.
3. Χέρια στους ώμους.
"Πάγκος υποστήριξης"
Αναπτύσσει τους μύες που ανορθώνουν τη σπονδυλική στήλη, ενισχύει τους μύες της πλάτης και των κοιλιακών. Συνιστάται για σκυμμένη, επίπεδη πλάτη.
1. I.p.: ξαπλωμένος στο στομάχι, λυγισμένος κορμός, τα χέρια στη μέση.
Λυγίστε τον κορμό, τον κορμό και τα πόδια σας σε μία γραμμή, με τους αγκώνες στα πλάγια.
2. I.p.: ξαπλωμένος στο στομάχι, λυγισμένος κορμός, χέρια ψηλά.
Χέρια στους ώμους, ισιώστε τον κορμό σας.
3. I.p.: ξαπλωμένος στο στομάχι, λυγισμένος κορμός, τα χέρια ψηλά.
Τα χέρια λυγισμένα προς τα εμπρός - επάνω, τα δάχτυλα στα δάχτυλα μπροστά από το κεφάλι, ισιώστε τον κορμό.
"Μάρες υποστήριξης"
Δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς. Συνιστάται για στρογγυλή πλάτη, επίπεδη κοίλη, σκολιωτική στάση.
Στέκεστε στην κουπαστή, πιέστε το κάτω μέρος της πλάτης σας σφιχτά στο πίσω μέρος του μηχανήματος, ακουμπήστε τα χέρια σας στους πήχεις σας και πιάστε τις βάσεις με τα χέρια σας.
1. Λυγίστε τα γόνατά σας.
2. Σηκώστε ίσια πόδια υπό γωνία 90°.
"Μίνι τραμπολίνο"
Αναπτύσσει την ευκινησία, την ταχύτητα, τον συντονισμό των κινήσεων, την πρόληψη της πλατυποδίας.
1. Άλματα χαμηλά.
2. Άλματα εις ύψος.
3. Περπάτα με τα γόνατα ψηλά.
4. Άλματα.
5. Άλμα με αλτήρες.
6. Άλμα με εργασίες για τα χέρια.
7. Άλμα με στροφές αριστερά - δεξιά.
8. Πηδώντας για να φτάσετε σε ένα αντικείμενο που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας.
9. Άλμα από το τραμπολίνο στο χαλάκι.
10. Πηδώντας από ένα τραμπολίνο σε έναν κύβο.
11. Πηδώντας από έναν κύβο σε ένα τραμπολίνο.
12. Άλμα από κύβο σε τραμπολίνο και χαλάκι.
"ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ"
Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και αναπνευστικά συστήματα, αναπτύσσει συντονισμό κινήσεων, αντοχή, δυναμώνει τους μύες των ποδιών.
1. I.p.: όρθιος, το ένα πόδι στο πάτωμα, το άλλο στην πίστα.
Κυλήστε την ταινία με το ένα πόδι (εναλλάξ αριστερό και δεξί πόδι)
2. Περπάτημα στις πίστες.
3. Περπάτημα με αλλαγές στο ρυθμό.
4. Τρέξιμο εναλλάξ με περπάτημα.
5. Τρέξιμο με αλλαγές στον ρυθμό.
6. Περπάτημα με κλειστά μάτια.
7. Περπάτημα προς τα πίσω.
"Ποδήλατο γυμναστικής"
Ενισχύει και εκπαιδεύει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, ενισχύει τους μύες των ποδιών και αναπτύσσει αντοχή. Συνιστάται για νωθρή στάση, σκολίωση, επίπεδη-κοίλη πλάτη.
Περιστρέψτε τα πεντάλ με δεδομένη ταχύτητα.
"Προπονητής δύναμης"
Δυναμώνει τους μύες των χεριών, του στήθους, των ποδιών.
1. I.p.: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια σε βάση.
Πάρτε τη μπάρα με μια λαβή σε απόσταση ελαφρώς μεγαλύτερη από τους ώμους σας, χαμηλώνοντας τους αγκώνες σας, σηκώστε την από πάνω σας, ισιώνοντας τα χέρια σας, χαμηλώστε τη μπάρα στο στήθος σας.
2. I.p.: ξαπλωμένος στο στομάχι, τα πόδια κάτω από τη στήριξη του προσομοιωτή.
Σηκώστε τα πόδια σας με βάρη.
"Mini Twist"
1. I.p.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στις λαβές.
Κάντε κινήσεις με τα πόδια σας προς τα δεξιά - προς τα αριστερά.
2. I.p.: όρθιος με το ένα πόδι στο δίσκο (το άλλο είναι λυγισμένο). Εναλλακτικά πόδια.
Εκπληρώ περιστροφικές κινήσειςαριστερά δεξιά.
3. I.p.: στέκεστε στο δίσκο στα τέσσερα, ακουμπήστε τα χέρια σας στο πλαίσιο.
Περιστροφή δεξιά - αριστερά.
4. IP: πόδια στο πλάτος των ώμων.
Σπρώξτε από τη λαβή και αρχίστε να περιστρέφετε κυκλικά προς τα δεξιά - προς τα αριστερά.
“Γυμναστική μπάλα (φουσκωτή)”
Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις βέλτιστες συνθήκες για σωστή θέσηκορμού, αρμονική προπόνηση και ενδυνάμωση των κύριων μυϊκών ομάδων και της αιθουσαίας συσκευής. Συνιστάται για διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, της στάσης του σώματος και του μυϊκού τόνου.
1. I.p.: κάθεστε στην μπάλα, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια κάτω, κρατήστε την μπάλα με τις παλάμες σας.
Κάντε ελαφριά ταλάντευση πάνω-κάτω πάνω στην μπάλα χωρίς να σηκώνετε τα πόδια σας από το πάτωμα.
2. I.p.: κάθεται στη μπάλα.
Εκτελέστε κινήσεις της λεκάνης εμπρός και πίσω, αριστερά και δεξιά, χωρίς αναπήδηση. Χαμηλώστε τα χέρια σας και κρατήστε ελαφρά την μπάλα με τις παλάμες σας.
3. I.p.: κάθεται στην μπάλα, με τα χέρια στους ώμους.
Τα χέρια στα πλάγια, αναπηδώντας ελαφρά στην μπάλα.
4. I.p.: ξαπλωμένος στο στομάχι, τα πόδια και τα χέρια στο πάτωμα.
«Περνώντας πάνω» με τα χέρια μας, προχωράμε μπροστά, κυλώντας το σώμα μας στη θέση «πόδια στην μπάλα».
5. I.p.: ξαπλωμένος ανάσκελα, πόδια λυγισμένα στα γόνατα, στήριξη στο πόδι.
Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, χαλαρώστε τους μύες σας.
6. Ι.π.: το ίδιο.
Σκύψτε στη θέση «γέφυρα» και ταυτόχρονα τεντώστε το ένα πόδι μπροστά και πάνω.
7. I.p.: ξαπλωμένος στο στομάχι, τα πόδια και τα χέρια στο πάτωμα.
Σηκώστε τους ώμους σας, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, λυγίστε στο κάτω μέρος της πλάτης.
"Expander"
Αναπτύσσει τους μύες της ωμικής ζώνης.
1. IP: πόδια ενωμένα, διαστολέας στο ύψος του ισχίου.
Σηκώστε αργά τα χέρια σας προς τα εμπρός και πάνω, τεντώνοντας τον διαστολέα.
2. IP: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, διαστολέας στο επίπεδο του στήθους.
Σηκώστε τα χέρια σας, τεντώστε τον διαστολέα, κουνήστε το δεξί (αριστερό) πόδι.
3. I.p.: καθιστή, τα πόδια ανοιχτά, διαστολέας στους γοφούς.
Λυγίστε προς τα εμπρός, τεντώστε το διαστολέα, προσπαθώντας να το γαντζώσετε στα δάχτυλα των ποδιών σας.
4. IP: ξαπλωμένος στο στομάχι, με τα χέρια ψηλά.
Τεντώστε το διαστολέα και ανασηκώστε τον κορμό σας.
5. IP: πόδια στο πλάτος των ώμων, δεξί (αριστερό) χέρι και πόδι στις λαβές του διαστολέα.
Τραβήξτε το διαστολέα προς τα πάνω, γείρετε αριστερά (δεξιά).
"Mini Stepper"
1. I.p.: στέκεται στα πετάλια, τα χέρια στις κουπαστές.
Εκτελέστε εναλλάξ χαμήλωμα και ανύψωση των πεντάλ, κάτω ίδιο βάρος.
2. Περπάτημα με εργασίες για τα χέρια.
3. Περπάτημα, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας.
4. Περπάτημα με αλλαγές στο ρυθμό.
"Υγεία δίσκου"
Δυναμώνει τους μύες του κορμού και των ποδιών, αναπτύσσει τον συντονισμό των κινήσεων και εκπαιδεύει την αιθουσαία συσκευή.
1. I.p.: στέκεστε στα τέσσερα, ακουμπώντας τα χέρια (ή τα πόδια) στο δίσκο.
Κινηθείτε σε κύκλο, ταλαντεύεστε αριστερά και δεξιά.
2. I.p.: στέκεται με το ένα πόδι στο δίσκο (το άλλο στο πάτωμα).
Περιστροφή αριστερά - δεξιά.
3. I.p.: όρθιος με το ένα πόδι στο δίσκο.
Σπρώξτε από το πάτωμα με το άλλο σας πόδι και περιστρέψτε κυκλικά.
4. I.p.: όρθιος με τα δύο πόδια στο δίσκο.
Περιστροφή αριστερά - δεξιά.
5. I.p.: κάθεται σταυροπόδι.
6. Ι.π.: γονατιστός.
Σπρώχνοντας από το πάτωμα με τα χέρια σας, περιστρέψτε αριστερά και δεξιά.
7. I.p.: όρθιος σε δύο δίσκους, τα χέρια στη ζώνη.
Κάντε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας προς τα δεξιά - προς τα αριστερά.
8. I.p.: όρθιος σε δύο πόδια, σκύψτε μπροστά και πιάστε το στήριγμα με τα χέρια σας.
Περιστρέψτε το δίσκο αριστερά και δεξιά με τα πόδια σας.
"Δαχτυλίδι από καουτσούκ"
Αναπτύσσει τους μυς των χεριών.
1. Ι.π.: ο.σ.
Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια, πιέστε τα δαχτυλίδια.
2. IP: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια τραβηγμένα προς τα πίσω.
Καθίστε, τα χέρια προς τα εμπρός - επάνω, πιέστε τα δαχτυλίδια ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: κάθεται, μπαίνουν δαχτυλίδια στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών.
Σηκώστε τα πόδια σας και κρατήστε τη "γωνία".
"Γυμναστικός κύλινδρος"
Ενισχύει τις κύριες μυϊκές ομάδες, αναπτύσσει τη συσκευή συντονισμού.
1. I.p.: καθιστή, στήριξη πίσω, πόδια στις λαβές του κυλίνδρου.
2. I.p.: στέκεται στο ένα πόδι, το άλλο στον δίσκο κυλίνδρου.
Κυλήστε τον κύλινδρο προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
3. I.p.: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ρολό στα χέρια.
Κυλήστε τον κύλινδρο προς τα εμπρός και προς τα πίσω, δεξιά και αριστερά, χωρίς να λυγίσετε τα πόδια σας.
4. IP: ξαπλωμένη στο στομάχι, ρολό μπροστά με τεντωμένα χέρια.
Αρση πάνω μέροςκορμός, κυλήστε τον κύλινδρο από κάτω σας.
5. I.p.: κάθεται, στήριξη πίσω.
Σηκώστε τον κύλινδρο ανάμεσα στα πόδια ή τα γόνατά σας και με τα δύο πόδια.
6. Πηδώντας πάνω από τον κύλινδρο, γύρω.
7. I.p.: όρθιος, ρολό στα χέρια στο ύψος του ισχίου.
Περάστε πάνω από τον κύλινδρο χωρίς να ξεσφίξετε τα χέρια σας ή να τα αφαιρέσετε από τον κύλινδρο.
Διάδρομος – Μασάζ Hummingbird
Δυναμώνει τους μύες των ποδιών, αναπτύσσει αντοχή.
1. Κρατώντας την κουπαστή και με τα δύο χέρια, μιμηθείτε το περπάτημα ή το τρέξιμο.
2. Κρατώντας την κουπαστή με το ένα χέρι, μιμηθείτε το περπάτημα ή το τρέξιμο.
3. Κρατώντας την κουπαστή, περπατήστε μέχρι την κορυφή και σύρετε προς τα κάτω.
4. Κρατώντας την κουπαστή με τα δύο χέρια στο κάτω μέρος στη βάση, σύρετε πάνω-κάτω σε ένα μισό squat.
5. Ανεβείτε το μονοπάτι, κατεβείτε περπατώντας ή ολισθαίνοντας.
6. Κρατώντας την κουπαστή με τα δύο χέρια στη μέση, τραβώντας και χαλαρώνοντας τα χέρια, ανεβοκατεβαίνετε, γλιστρώντας κατά μήκος των κυλίνδρων.
Ανεμόσκαλα.
Γυμναστική σκάλα, στάνταρ, ενισχυμένη στον τοίχο
Σχεδιασμένο για τη βελτίωση των δεξιοτήτων αναρρίχησης, την ανάπτυξη της δύναμης του χεριού, των ώμων και του κορμού και την ανάπτυξη της ευκινησίας. Αναπτύσσει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτοεπιβεβαίωσης.
1. I.p.: στέκεται απέναντι στον τοίχο, τα πόδια στην κάτω ράγα, τα χέρια στο ύψος του στήθους.
Καθίστε κάτω («μισό-κρεμάστε»).
2. I.p.: στέκεται απέναντι στον τοίχο, τα πόδια στην κάτω ράγα, τα χέρια όσο πιο ψηλά γίνεται.
Χαμηλώστε τα πόδια σας προς τα κάτω ("κρέμασε").
3. I.p.: στέκεται απέναντι στον τοίχο, τα πόδια στην κάτω ράγα, τα χέρια στο ύψος του στήθους.
Εναλλακτικά και ταυτόχρονα μετακινώντας τα ίσια πόδια προς τα πίσω.
4. I.p.: στέκεται απέναντι στον τοίχο, τα πόδια στην κάτω ράγα, τα χέρια όσο πιο ψηλά γίνεται.
Από το "κρεμάστε" ταλαντεύστε τα πόδια αριστερά και δεξιά ("εκκρεμές").
5. I.p.: στέκεστε με την πλάτη στον τοίχο, τα χέρια στη ράγα ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας, τα πόδια στην κάτω ράγα.
Λυγίστε προς τα εμπρός («τόξο»).
6. Ι.π.: το ίδιο.
Εναλλακτικά σηκώστε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα.
7. Ι.π.: το ίδιο.
Σηκώστε τα ίσια πόδια σας ένα προς ένα.
8. I.p.: όρθιος με την πλάτη στον τοίχο, τα πόδια στο πάτωμα.
Λυγίστε προς τα πίσω, τέμνοντας σταδιακά τα πηχάκια χαμηλότερα και χαμηλότερα ("γέφυρα").
9. I.p.: στέκεται απέναντι στον τοίχο, δεξί (αριστερό) πόδι στη ράγα σε άνετο ύψος.
Χωρίς να λυγίζετε τα πόδια σας, γείρετε προς το μέρος της
10. Ι.π.: το ίδιο.
Κάντε οκλαδόν ελαφρά στο πόδι στήριξης αρκετές φορές.
Γυμναστικά δαχτυλίδια
Ενισχύουν την αιθουσαία συσκευή, αναπτύσσουν επιδεξιότητα, δύναμη, συντονισμό των κινήσεων και αναπτύσσουν θάρρος.
1. Κούνημα εμπρός – πίσω.
2. Στρίψιμο – ξετύλιγμα.
3. Τραβήξτε τον εαυτό σας προς τα πάνω με τα χέρια σας για να φτάσετε στα δαχτυλίδια με το πηγούνι σας.
4. Σηκώστε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα.
5. Σηκώστε τα πόδια σας ίσια.
6. «Κούνια». Πιάστε τα δαχτυλίδια με τα χέρια σας, πηδήξτε ψηλά, σηκώνοντας τα πόδια σας, περάστε τα μέσα από τους δακτυλίους στο γόνατο και, στη συνέχεια, τέμνοντας εναλλάξ τα σχοινιά των δακτυλίων με τα χέρια σας, περάστε τα πόδια σας περαιτέρω - στον μηρό. Το παιδί βρίσκεται να κάθεται σε μια κούνια και πρέπει να το κουνήσει.
7. «Νυχτερίδα». Πιάσε τα δαχτυλίδια με τα χέρια σου, πηδήξου ψηλά, σηκώνοντας τα πόδια σου, περάστε τα μέσα από τους δακτυλίους μέχρι το γόνατο και μετά αφήστε τα χέρια σας ένα-ένα. Αποδεικνύεται ότι "κρέμεται" σε λυγισμένα πόδια.
8. "Βάτραχος" Πιάνοντας τα δαχτυλίδια με τα χέρια σας, περνώντας τα πόδια μέσα στους δακτυλίους έτσι ώστε το πάνω τόξο του ποδιού να ακουμπάει κάτω μέροςκουδουνίζει, μετά το σώμα σκύβει και το κεφάλι σηκώνεται.
9. «Δαχτυλίδι». Πιάσε τα δαχτυλίδια με τα χέρια σου, πηδήξου ψηλά, σηκώνοντας τα πόδια σου, περάστε τα μέσα από τους δακτυλίους μέχρι το γόνατο και, στη συνέχεια, σφίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας εναλλάξ με τα χέρια σας, λυγίζοντας.
10. «Στάση χειρός». Πιάνοντας τα δαχτυλίδια με τα χέρια σας. Πηδώντας, τεντώστε τα πόδια σας κατά μήκος των σχοινιών, προσπαθήστε να ισιώσετε τον κορμό και τα πόδια σας, με το κεφάλι προς τα κάτω.
11. Somersault. Πιάστε τα δαχτυλίδια με τα χέρια σας, τραβήξτε τον εαυτό σας ελαφρώς προς τα πάνω στα χέρια σας και ταυτόχρονα πηδήξτε, εκτελέστε ένα γύρισμα προς τα πίσω με τα πόδια λυγισμένα.
12. «Στάση δαχτυλιδιού». Εκτελέστε την άσκηση «swing» και πιάστε τα χέρια σας πιο ψηλά. Βγάζοντας σταδιακά το δεξί (αριστερό) πόδι από το δαχτυλίδι, ακουμπήστε πάνω του με τη μέση του ποδιού σας. Ισιώστε τα πόδια σας, κρατήστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους.
Παιδικός διάδρομος DFC VT-2300
Φυσική δραστηριότητα για παιδιά κάτω των επτά ετών
Το σώμα μας σχηματίζεται από τη γέννηση, και είναι σημαντικό κάποια στιγμή να του δώσουμε επιπλέον άγχος ώστε ο σκελετός να γίνει δυνατός και το σώμα να γίνει ανθεκτικό στις ασθένειες. Ο αθλητικός εξοπλισμός που προσφέρεται στη συλλογή του ηλεκτρονικού μας καταστήματος θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτόν τον στόχο.
Τα μηχανήματα γυμναστικής για παιδιά εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:
- Αναπτύσσω μυική μάζαολόκληρου του σώματος. Το παιδί, με την πάροδο του χρόνου, θα επιτύχει ιδιαίτερα αποτελέσματα στον αθλητισμό λόγω της άντλησης των μυών.
- Βοηθά στον εμπλουτισμό του οστικού ιστού. Στη διάρκεια ασκήσεις δύναμηςΤα οστά ενός ατόμου οποιασδήποτε ηλικίας είναι κορεσμένα με ασβέστιο πολύ καλύτερα από ό,τι σε κατάσταση χαμηλής ενεργότητας. Εάν δυναμώσετε τα οστά των παιδιών ηλικίας πρώτα χρόνια, ο κίνδυνος κατάγματος θα μειωθεί.
- Κάνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τον καρδιακό μυ ισχυρά και ανθεκτικά σε σοβαρό στρες.
- Η καρδιοπροπόνηση για παιδιά προσχολικής ηλικίας βοηθά στην ανάπτυξη των ικανοτήτων των αναπνευστικών οργάνων. Οι αντλούμενοι πνεύμονες θα μπορούν να αντέξουν το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.
- Η λειτουργία βελτιώνεται εσωτερικά όργαναλόγω της επιταχυνόμενης κυκλοφορίας του αίματος και της ανταλλαγής θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα.
Τύπος συσκευών
Ο εξοπλισμός καταλόγου διαφέρει σε μια ποικιλία μοντέλων με μεμονωμένα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά και πρόσθετα στοιχεία περιβλήματος:
- Πολυλειτουργικότητα stepper για παιδιά ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑΣχεδιασμένο για την ανάπτυξη των μυών των ποδιών. Το σκι, το περπάτημα σε σκαλοπάτια, η ομαλή κίνηση σαν πάνω στα κύματα έχουν θετική επίδραση στους μύες των εσωτερικών και εξωτερικών μηρών, επιγονάτιδα, άρθρωση γάμπας και αστραγάλου.
- Ένα ποδήλατο γυμναστικής για παιδιά, όπως ένας διάδρομος, παρέχει καλό καρδιο φορτίο, το οποίο βελτιώνει όχι μόνο την κατάσταση των μυών, αλλά και την εργασία αναπνευστικής οδού, καρδιά και αγγειακό σύστημα.
- Αναπτύσσονται οι κωπηλατικές μηχανές μυϊκός ιστόςπεριοχή των ώμων, πήχεις, ωμοπλάτες, κάτω μέρος της πλάτης και κοιλιά. Η αρχή χρήσης είναι παρόμοια με το να οδηγείς ένα σκάφος στο νερό· το μικρό παιδί σου μπορεί να φανταστεί τον εαυτό του ως πειρατή που ταξιδεύει στο νησί των θησαυρών του.
- Το μηχάνημα γυμναστικής Twister model για παιδιά είναι καλό για την ενίσχυση της κοιλιακής περιοχής και των πλευρικών περιοχών της κοιλιάς. Η συσκευή διαθέτει βάση με λαβές για διατήρηση της ισορροπίας.
Στην προσχολική ηλικία, τα περισσότερα παιδιά είναι πολύ δραστήρια και δεν ξέρουν τι να κάνουν με την ενέργειά τους εκτός από το να τρέχουν στο σπίτι προς όλες τις κατευθύνσεις και να βασανίζουν τα κατοικίδια. Ως εκ τούτου, η αγορά εξοπλισμού άσκησης για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας θα είναι μια εξαιρετική απόφαση· το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής θα δοθεί στο αθλητικό συγκρότημα.
Εγκατάσταση, Συντήρηση και Ασφάλεια
- Ο καθαρός αέρας είναι εξίσου σημαντικός για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας φυσιοθεραπεία. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να εγκαταστήσετε τον εξοπλισμό σε εξωτερικό χώρο ή σε δωμάτιο όπου ο χώρος αερίζεται καλά.
- Το εγχειρίδιο οδηγιών θα σας βοηθήσει να συναρμολογήσετε τους προσομοιωτές, οι οποίοι περιέχουν επίσης κανόνες ασφαλείας. Οι γονείς ή το προσωπικό του κέντρου ψυχαγωγίας θα πρέπει να ελέγξουν κάθε στοιχείο.
- Η ανάπτυξη των παιδιών δεν είναι πλήρης χωρίς επικοινωνία με άλλα παιδιά. Σε περιπτώσεις που ο εξοπλισμός χρησιμοποιείται από πολλά παιδιά, συνιστάται η επεξεργασία της επιφάνειας με προϊόντα υγιεινής.
- Τα παιδιά με βάρος έως 50 κιλά μπορούν να ασκηθούν σε εξοπλισμό γυμναστικής για παιδιά. Εάν η συσκευή χρησιμοποιείται από ενήλικα, η θήκη μπορεί να λυγίσει ή να σπάσει ο εσωτερικός μηχανισμός.
- Παιδικό φορτίο για προσχολική ανάπτυξηπρέπει να ανταποκρίνονται στις δυνατότητές τους. Μην ρυθμίζετε αμέσως τη συσκευή στη μέγιστη δύναμη αντίστασης.
- Στην προσχολική ηλικία, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση του σώματος· είναι απαραίτητο να ελέγχετε τη θέση του σώματος του παιδιού σε κάθε προπόνηση.
Παρουσίαση. Μαθηματικά για παιδιά 5-7 ετών «Forest School» παιχνίδι προσομοιωτή
Συγγραφέας: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna δάσκαλος ορφανοτροφείο KGKOU 18 σελ. Otradnoye, περιοχή Vyazemsky, περιοχή Khabarovsk.Περιγραφή:
Σας φέρνω στην προσοχή σας ένα εκπαιδευτικό παιχνίδι στα μαθηματικά για παιδιά 5-7 ετών
«Σχολείο του Δάσους» με χρήση παρουσίασης PowerPoint.
Η χρήση συνοδευτικών πολυμέσων κάνει τα μαθήματα συναισθηματικά φορτισμένα, ελκυστικά, προκαλεί έντονο ενδιαφέρον για μάθηση στο παιδί και χρησιμεύει ως οπτικό βοήθημα και υλικό επίδειξης, που συμβάλλει στην καλή απόδοση του μαθήματος.
Το υλικό θα είναι χρήσιμο σε δασκάλους προσχολικής ηλικίας, δασκάλους πρόσθετης εκπαίδευσης και δασκάλους πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης.
Στόχοι:
1. Συνοψίστε τις γνώσεις που αποκτήθηκαν. Ενίσχυση των δεξιοτήτων στο υλικό που καλύπτει: ποσότητα και μέτρηση εντός 5. διακρίνουν γεωμετρικά σχήματα.
2. Αναπτύξτε τις αντιλήψεις και τις ιδέες των παιδιών μέσω της συσσώρευσης και διεύρυνσης της αισθητηριακής εμπειρίας. Αναπτύξτε οπτικά αποτελεσματική και οπτικά ευφάνταστη σκέψη διδάσκοντας μεθόδους νοητικής δράσης (ανάλυση, σύνθεση, σύγκριση, γενίκευση, δημιουργία σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος).
3. Καλλιεργήστε το ενδιαφέρον για τα μαθηματικά και την επιθυμία να εργαστείτε ομαδικά.
Καθήκοντα:
1. Διορθώστε την άμεση μέτρηση μέσα στο 5, τη γνώση αριθμών μέσα στο 5, δηλώνοντας τον αριθμό των αντικειμένων με έναν αριθμό.
2. Συνεχίστε να σχηματίζετε χωρικές έννοιες και τη δυνατότητα πλοήγησης στην οθόνη.
3. Ενίσχυση της ικανότητας διάκρισης και ονομασίας γεωμετρικών σχημάτων (κύκλος, τετράγωνο, τρίγωνο, ορθογώνιο, οβάλ).
4. Εμπέδωση γνώσεων για τη σύνθεση των αριθμών.
5. Αναπτύξτε λογική σκέψη, προσοχή, μνήμη.
6. Υλικό και λογισμικό:
Ένας υπολογιστής με εγκατεστημένο το PowerPoint 2010.
Ηχεία;
Οθόνη.
Επεξηγηματικό σημείωμα:Ενεργοποιήστε την "προβολή διαφανειών", "από την αρχή".
Κάνοντας κλικ σε οποιαδήποτε περιοχή της οθόνης, εμφανίζεται η απάντηση στην ερώτηση.
Ας ξεκινήσουμε το παιχνίδι.
Μπλοκ 1: Επαναλάβετε τους αριθμούς.
Πόσοι ήλιοι υπάρχουν πίσω από ένα σύννεφο,
Πόσα ανταλλακτικά υπάρχουν σε ένα στυλό;
Πόσες μύτες έχει ένας ελέφαντας;
Πόσα ρολόγια έχεις στο χέρι σου;
Πόσα πόδια έχει ένα αγαρικό μύγας;
Και οι προσπάθειες του ξιφομάχου,
Ξέρει και είναι περήφανος για τον εαυτό του,
Σχήμα στήλης... (μονάδα)
Πόσα αυτιά υπάρχουν στην κορυφή του κεφαλιού;
Πόσα πόδια έχει ένας μισός βάτραχος;
Πόσα μουστάκια έχει ένα γατόψαρο;
Στον πλανήτη των πόλων,
Πόσα μισά είναι συνολικά;
Με ένα ζευγάρι ολοκαίνουργια παπούτσια,
Και τα μπροστινά πόδια ενός λιονταριού
Μόνο ο αριθμός ξέρει... (δύο)
Πόσοι μήνες υπάρχουν το χειμώνα;
Το καλοκαίρι, το φθινόπωρο, την άνοιξη,
Πόσα μάτια έχει ένα φανάρι;
Ο Μπαζ στο γήπεδο του μπέιζμπολ
στο αθλητικό ξίφος
Και οι ρίγες στη σημαία μας,
Ό,τι και να μας πει κανείς,
Ο αριθμός ξέρει την αλήθεια... (τρία)
... Πόσα πόδια έχει μια μαγκούστα;
Πέταλα σε ένα λουλούδι λάχανου,
Δάχτυλα σε ένα μπούτι κοτόπουλου
Και στο πίσω πόδι μιας γάτας,
Το χέρι της Τάνιας με την Πέτυα
Και όλες οι πλευρές του κόσμου
Και οι ωκεανοί στον κόσμο,
Ο αριθμός ξέρει... (τέσσερα)
Πόσα δάχτυλα υπάρχουν σε ένα χέρι;
Και μια δεκάρα στην τσέπη,
Ο αστερίας έχει ακτίνες,
Πέντε πύργοι έχουν ράμφη,
Λεπίδες από φύλλα σφενδάμου
Και οι γωνίες του προμαχώνα,
Πες μου για όλα αυτά
Ο αριθμός θα μας βοηθήσει... (πέντε)
Πεταλούδες και πουλιά ήταν τα πρώτα που πέταξαν στο ξέφωτο!
Πόσες πεταλούδες και πόσα πουλιά έχουν φτάσει; (πέντε πεταλούδες και 5 πουλιά)
Τότε τα κουνελάκια ήρθαν καλπάζοντας
Πόσα κουνέλια υπάρχουν στο ξέφωτο; (4 κουνελάκια)
Στη συνέχεια ήρθαν οι σκαντζόχοιροι
Πόσοι άνθρωποι μένουν στο ξέφωτο; (5 σκαντζόχοιροι)
Βατραχάκια και ποντικάκια κάλπασαν πίσω τους
Πόσοι βάτραχοι και ποντίκια υπάρχουν στο ξέφωτο; (3 βατράχια και 2 ποντίκια)
Και τελευταία ήρθε η αλεπού και η αρκούδα
Πόσες αλεπούδες και αρκούδες υπάρχουν στο ξέφωτο; (1 αρκούδα και 1 αλεπού)
Μπλοκ 2: γεωμετρικά σχήματα
ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Είμαι μια φιγούρα - όπου κι αν είναι,
Πάντα πολύ ομαλή
Όλες οι γωνίες μέσα μου είναι ίσες
Και τέσσερις πλευρές.
Ο Kubik είναι ο αγαπημένος μου αδερφός,
Γιατί είμαι τετράγωνο.
ΟΡΘΟΓΩΝΙΟ ΠΑΡΑΛΛΗΛΟΓΡΑΜΜΟ
Ο καμβάς μου δεν είναι τετράγωνος
Είναι ορθογώνιο!
Θα αντλήσω από αυτό
Διάφορα σχήματα!
ΤΡΙΓΩΝΟ
Είμαι κάτω από την τριγωνική στέγη
Θα κρυφτώ από τη βροχή.
Η οροφή είναι τριγωνική,
Κρύψτε με γρήγορα!
ΚΥΚΛΟΣ
Στρογγυλή μπάλα και δίσκος ήλιου
Στρογγυλό σχήμα επίσης!
Περάστε την μπάλα στο καθάρισμα,
Και ο κύκλος μπορεί να κυλήσει!
ΩΟΕΙΔΗΣ
Ο κύκλος έπεσε από ύψος.
Δεν είναι πια κύκλος - είναι οβάλ!
Είναι οβάλ, σαν ζωύφιο
Μοιάζει με κολοκυθάκι
Στα μάτια και στις πατάτες,
Και μοιάζει επίσης με κουτάλι,
Σε ένα παξιμάδι και σε ένα αυγό,
Για οβάλ πρόσωπο!
Ποιες φιγούρες υπάρχουν στο δρόμο; (οβάλ, τρίγωνο, ορθογώνιο, τετράγωνο)
Τα ζωάκια ήρθαν και πήραν τα ειδώλια
Τι φιγούρες πήραν τα ζώα;
Και έχτισαν οι ίδιοι ένα σπίτι!
Από τι σχήματα είναι φτιαγμένο το σπίτι;
Και η τελευταία εργασία:
Βρείτε 10 διαφορές στην εικόνα.
Μπράβο παιδιά.
"Δασικό Σχολείο"
Παρουσίαση «Forest School» εκπαιδευτικό παιχνίδι μαθηματικών για παιδιά 5-7 ετών
Πρόγραμμα
Παιδική εξοπλισμός γυμναστικής V νηπιαγωγείο
"Δυνατά παιδιά"
Ένα από τα πιεστικά κοινωνικά ζητήματα επί του παρόντος είναι η προστασία και η προαγωγή της υγείας της νέας γενιάς. Τόσο για ένα άτομο όσο και για το κοινωνικό σύνολο, ο πολυτιμότερος πλούτος είναι η υγεία. Η υγεία βασίζεται στην ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Τα θεμέλια της υγείας και του σχηματισμού σώματος τίθενται ήδη στην προσχολική ηλικία. Η σκόπιμη ανάπτυξη των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος του παιδιού εξασφαλίζει αύξηση της αντοχής του στις δυσμενείς επιδράσεις.
Είναι γνωστό ότι τα θεμέλια της ανθρώπινης υγείας τίθενται στην παιδική ηλικία, επομένως η ουσία της εργασίας φυσικής αγωγής και υγείας στα προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα είναι η επιλογή της κατάλληλης μορφής για κάθε παιδί προσχολικής ηλικίας κινητική δραστηριότητα. Εξάλλου, είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει το επίπεδο των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και, κατά συνέπεια, την κατάσταση του μυϊκού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Ο κύριος στόχος φυσική αγωγήσε ένα ίδρυμα προσχολικής ηλικίας είναι η ικανοποίηση της φυσικής βιολογικής ανάγκης των παιδιών για κίνηση, επίτευξη βέλτιστου επιπέδου υγείας και ολοκληρωμένης κινητική ανάπτυξη. Και η επίτευξη αυτού του στόχου είναι αδύνατη χωρίς μια συνεχή αναζήτηση νέων αποτελεσματικών και ποικίλων μορφών εργασίας φυσικής αγωγής και υγείας.
Οι ταχέως αναπτυσσόμενες τεχνολογίες, οι σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης και εκπαίδευσης θέτουν υψηλές απαιτήσεις στο επίπεδο της ψυχοσωματικής κατάστασης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, στη γενική πολιτιστική τους ετοιμότητα, ιδιαίτερα κατά την περίοδο της προετοιμασίας για το σχολείο. Από αυτή την άποψη, η αναζήτηση για νέα αποτελεσματικές προσεγγίσειςστην υγεία, την εκπαίδευση και την ανάπτυξη των παιδιών μέσω της φυσικής αγωγής, η οποία θα μπορούσε όχι μόνο να αυξήσει τη φυσική κατάσταση, αλλά και ταυτόχρονα να αναπτύξει νοητικές γνωστικές ικανότητες.
Επομένως, μία από τις αποτελεσματικές και σύγχρονες μορφές εργασίας φυσικής αγωγής και υγείας σε ένα ίδρυμα προσχολικής ηλικίας είναι τα μαθήματα που χρησιμοποιούν εξοπλισμό άσκησης. Χρησιμοποιούνται τόσο απλοί προσομοιωτές όσο και σύνθετοι προσομοιωτές.
Ο σύγχρονος εξοπλισμός γυμναστικής για παιδιά είναι ένας αποτελεσματικός και πολυλειτουργικός βοηθός στην επίλυση όχι μόνο ορισμένων εργασιών που στοχεύουν στην ενίσχυση φυσική ανάπτυξη, αλλά και τη διόρθωση υφιστάμενων παραβάσεων σε μαθητές ειδικού (σωφρονιστικού) ιδρύματος. Δεδομένου ότι η κακή στάση του σώματος και ο βαθμός της σοβαρότητάς της οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην παρουσία διαφόρων οπτικών διαγνώσεων και στην κακή ανάπτυξη οφθαλμοκινητικών λειτουργιών, όταν εκτελεί ασκήσεις σε προσομοιωτές, το παιδί συγκεντρώνεται ακούσια και ανιχνεύει την τροχιά της κίνησης, ενεργοποιώντας έτσι τις οπτικές λειτουργίες και εκπαιδεύει το οφθαλμοκινητικοί μύες. Έτσι, η ευελιξία, η προσβασιμότητα και η καινοτομία του εκπαιδευτικού εξοπλισμού καθορίζουν την αναγκαιότητα και την αποτελεσματικότητα της πρακτικής χρήσης του σε ένα ειδικό (διορθωτικό) ίδρυμα.
Οι πιο κατάλληλες και χρήσιμες ασκήσεις με χρήση προσομοιωτών είναι για παιδιά μεγαλύτερης προσχολικής ηλικίας. Μέχρι αυτή τη στιγμή, τα παιδιά έχουν αρκετά καλή γνώση περίπλοκων τύπων κινήσεων και μεθόδων εκτέλεσής τους. Σε αυτή την ηλικία, το μυοσκελετικό σύστημα αναπτύσσεται εντατικά και αυξάνονται οι προσαρμοστικές ικανότητες του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος στη σωματική δραστηριότητα. Τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν καλή ικανότητα προσαρμογής σε σωματική δραστηριότητα διαφορετικής φύσης, η οποία έχει προπονητικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, η ανεκτή σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να βρίσκεται στη ζώνη του «μέτριου στρες». Η ηλικιακή περίοδος που εξετάζεται στη ζωή των παιδιών 5-7 ετών είναι η πιο ευνοϊκή για την ανάπτυξη συντονισμού και ικανότητες ταχύτητας-δύναμης, δύναμη, αντοχή και ευελιξία.
Η εκπαίδευση σε προσομοιωτές σάς επιτρέπει να λύσετε τα ακόλουθα προβλήματα :
Ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων.
Εκπαίδευση βασικών κινητικών ενεργειών.
Ανάπτυξη και βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων και της ισορροπίας.
Ενίσχυση του μυϊκού κορσέ, δημιουργία δεξιότητας σωστή στάση του σώματος;
Βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος.
Κανονικοποίηση της εργασίας νευρικό σύστημα, διέγερση της νευροψυχικής ανάπτυξης.
Βελτίωση της παροχής αίματος στη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις και τα εσωτερικά όργανα, εξαλείφοντας τη φλεβική στασιμότητα.
Βελτίωση της επικοινωνίας και της συναισθηματικής-βουλητικής σφαίρας.
Διέγερση της ανάπτυξης αναλυτικών συστημάτων, ιδιοδεκτική ευαισθησία.
Ανάπτυξη εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανήκαι ομιλία?
Σκοπός του προγράμματος:
διατήρηση και ενίσχυση της φυσικής και ψυχική υγείαπαιδιά, δημιουργώντας συνθήκες για την ικανοποίηση της φυσικής τους ανάγκης για κίνηση και δοσολογία σωματικής δραστηριότητας, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας και τις λειτουργικές δυνατότητες του σώματος του παιδιού.
Καθήκοντα προγράμματα:
Παρέχετε εκπαίδευση όλων των συστημάτων και λειτουργιών του σώματος του παιδιού (καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα, μεταβολικές και θερμορρυθμιστικές διεργασίες) μέσω ειδικά οργανωμένης σωματικής δραστηριότητας που είναι η βέλτιστη για μια δεδομένη ηλικία.
Δυναμώνω μυϊκός τόνοςστην κινητική δραστηριότητα.
Ενισχύστε τον μυϊκό τόνο του παιδιού εντείνοντας τη φυσική του δραστηριότητα και αυξάνοντας σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα στους σκελετικούς μύες.
Ικανοποιήστε τη φυσική ανάγκη του παιδιού για διάφορες μορφές σωματικής δραστηριότητας.
Ανάπτυξη γενικής αντοχής του σώματος του παιδιού και του σωματικές ιδιότητες.
Διδάξτε στα παιδιά ορισμένες κινητικές δεξιότητες και ικανότητες, καθώς και τεχνικές ασφάλειας κατά την εργασία με εξοπλισμό άσκησης.
Προϋποθέσεις για το πρόγραμμα:
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών προσχολικής ηλικίας με προβλήματα όρασης, το επίπεδο γνώσεων και δεξιοτήτων τους.
Κατά την εφαρμογή του προγράμματος πρέπει να επιλύονται τα προβλήματα εκπαίδευσης του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και οπτικού συστήματος και συνεπώς να δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα στην ενίσχυση της υγείας του κάθε ατόμου. Είναι απαραίτητο να εγκαταλειφθεί η άκαμπτη μεθοδολογία διεξαγωγής μαθημάτων φυσικής αγωγής και η μονοτονία τους. Πρότυπα φυσική κατάστασηθα πρέπει να λαμβάνει υπόψη το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης των παιδιών, το απόθεμα δύναμης και την κατάσταση της υγείας τους.
Βασικές αρχές του προγράμματος:
Λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των παιδιών, τους δείκτες της ανάπτυξής τους, το επίπεδο ανάπτυξης των φυσικών ιδιοτήτων, τις συστάσεις των γιατρών.
Οι τάξεις είναι δομημένες με σταδιακή μείωση του φορτίου μειώνοντας τη δόση και την ένταση της εργασίας στους προσομοιωτές.
Τα μαθήματα είναι συστηματικά (διεξάγονται μία φορά την εβδομάδα).
Τα μηχανήματα άσκησης είναι ρυθμιζόμενα, γεγονός που τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται με παιδιά διαφορετικών σωματικών επιπέδων.
Αναμενόμενα αποτελέσματα του προγράμματος:
Συνειδητή στάση απέναντι στην υγεία σας
Κατακτήστε τους διαθέσιμους τρόπους για να το ενισχύσετε
Διαμόρφωση της ανάγκης για καθημερινή σωματική δραστηριότητα
Ανάπτυξη συντονισμού, ευκινησία, ταχύτητα, ευλυγισία, δύναμη, γενική αντοχή.
Ολόκληρη η περίοδος εκπαίδευσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας για εργασία σε προσομοιωτές μπορεί να χωριστεί σετρία στάδια:
Στο πρώτο στάδιο Η εκπαίδευση περιλαμβάνει εξοικείωση με προσομοιωτές, καθώς και αρχική εκμάθηση ασκήσεων με αυτούς. Αυτό είναι απαραίτητο για να δημιουργηθεί στα παιδιά μια σωστή κατανόηση της κίνησης γενικά και του προσομοιωτή ειδικότερα. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται επίδειξη, επεξήγηση και πρακτική δοκιμή του προσομοιωτή από τα ίδια τα παιδιά.
Έτσι, τα παιδιά σχηματίζουν μια σύνδεση μεταξύ της οπτικής εικόνας, των λέξεων που υποδηλώνουν την τεχνική εκτέλεσης της κίνησης και των μυϊκών αισθήσεων.
Στο δεύτερο στάδιο Η άσκηση στον προσομοιωτή μαθαίνεται σε βάθος - δίνεται προσοχή στην τεχνική εκτέλεσης της άσκησης.
Στην τρίτη στάδιο, παγιώνεται η ικανότητα εκτέλεσης ασκήσεων σε προσομοιωτές και βελτιώνεται η τεχνική.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ένα μάθημα την εβδομάδα και χρησιμοποιείται στην οργάνωση της ομαδικής εργασίας. Ο συνολικός αριθμός προπονήσεων ανά έτος είναι 28. Η συνολική διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής σε προσομοιωτές είναι 30-35 λεπτά. Η βάση για την οργάνωση μαθημάτων φυσικής αγωγής με προσομοιωτές είναι μια ατομικά διαφοροποιημένη προσέγγιση στα παιδιά (που διεξάγεται σε υποομάδες).
Δομή προγράμματος:
Θέμα, περιεχόμενο
Ποσότηταώρες
Σημείωση
Ζέσταμα
1.40
Περιλαμβάνει
προετοιμασία
γυμνάσια
Γενική ανάπτυξηγυμνάσια
2.60
Ασκήσεις χαλάρωσης
2.30
Περιλαμβάνει ασκήσειςπραγματοποιείται μεταξύ προσομοιωτών και στο τέλοςτάξεις
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου
1.30
Εργασία σε προσομοιωτές
2.60
Ποδήλατο γυμναστικής
Περπατόντας στον αέρα
Ψαλίδι
Ψησταριά
Μαγικό μονοπάτι
Ψησταριά
Πατών
Σκάλα
Είδος ξύλινης βάρκας
σκάφος
Μπάρες υποστήριξης
Ο κατά προσέγγιση αριθμός ωρών υπολογίζεται για 28 μαθήματα διάρκειας έως και 30 λεπτών.
Δομή τάξης
Εισαγωγικό μέρος– προθέρμανση, σκοπός της οποίας είναι να προετοιμάσει το σώμα του παιδιού για πιο έντονη εργασία στο κύριο μέρος του μαθήματος. Το περιεχόμενό του αντιστοιχεί στο περιεχόμενο ενός παραδοσιακού μαθήματος φυσικής αγωγής: διαφορετικά είδηπερπάτημα, τρέξιμο, διορθωτικές ασκήσεις κ.λπ. Της δίνονται μέχρι 3-5 λεπτά.
Το κύριο μέρος περιλαμβάνει ένα σύνολο γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων, ασκήσεων σε προσομοιωτές και υπαίθρια παιχνίδια. Μετά την ολοκλήρωση των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αρχίζουν να εκτελούν ασκήσεις απευθείας στους προσομοιωτές. Ο τρόπος οργάνωσης των παιδιών είναι η κυκλική προπόνηση, η οποία είναι αρκετά αποτελεσματική για αυτό το είδος δραστηριότητας. Για κυκλική προπόνησηοργανώνονται οι λεγόμενοι σταθμοί - αρκετές ομάδες προσομοιωτών που κυμαίνονται από 4 έως 8 και συνολικός αριθμόςπροσομοιωτές σε αυτά σύμφωνα με τον αριθμό των παιδιών στην ομάδα. Η ουσία της κυκλικής προπόνησης είναι ότι κάθε παιδί ασκείται διαδοχικά σε κάθε τύπο εξοπλισμού άσκησης και η πολυπλοκότητα των κινήσεων και ο βαθμός φόρτισης προσφέρονται σε κάθε παιδί ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά και τις σωματικές του ικανότητες, δηλ. προτείνεται να πραγματοποιηθεί ένας ορισμένος αριθμός επαναλήψεων της άσκησης ή δίνεται ένας χρονικός διάδρομος για την ολοκλήρωση αυτής της εργασίας. Από μάθημα σε μάθημα, ο αριθμός των επαναλήψεων αυξάνεται και ο διάδρομος του χρόνου επιμηκύνεται. Έτσι, στο πρώτο μάθημα, τα παιδιά εκτελούν την άσκηση ελάχιστες φορές και ελάχιστο χρόνο 1 λεπτό, και σε κάθε επόμενο μάθημα ο χρόνος εκτέλεσης αυξάνεται και φτάνει στα 2 λεπτά σε κάθε "σταθμό" - τον προσομοιωτή. ένα σήμα, τα παιδιά ξεκινούν ταυτόχρονα τις ασκήσεις στις θέσεις τους. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μετά από ένα σήμα, τα παιδιά προχωρούν στην αλλαγή «σταθμών», καθορίζοντας έτσι τη χρονική διάρκεια της άσκησης που εκτελείται.
Στο τέλος κάθε εργασίας στους «σταθμούς», για να αποφευχθεί η υπερβολική εργασία, όλα τα παιδιά εκτελούν ασκήσεις αναπνοής, στοιχεία οπτικής γυμναστικής, αυτομασάζ, γυμναστική δακτύλων, ψυχο-γυμναστικές σπουδές, καθώς και ασκήσεις χαλάρωσης που είχαν μάθει σε προηγούμενες τάξεις και ως εκ τούτου είναι ήδη γνωστές στα παιδιά και μπορούν να πραγματοποιηθούν από αυτά ανεξάρτητα.
Ασκήσεις για την ανακούφιση από την ένταση και την κούραση
I. p. - ορθοστασία. Τεντωμένο ξεκούραση με τεντωμένα χέριασε ένα φανταστικό ποτήρι. Τα δάχτυλα απλώνονται, πιέζοντας τα εμπόδιακουνήστε με προσπάθεια μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ τρέμουλο από υπερένταση.Ακολουθεί μια απότομη χαλάρωση.
I. p. - κάθεται σε μια καρέκλα. Πόδια στα δάχτυλα των ποδιών, τα δάχτυλα πιέζονται δυνατά στο πάτωμα (ή: σήκωμα τακουνιών με δύναμη, δάχτυλα των ποδιών όχιπηδήξτε από το πάτωμα). Ακολουθεί μια απότομη χαλάρωση.
«Αστέρες». Ο εκπαιδευτής καλεί τα παιδιά να πιαστούν χέρι χέριέτσι ώστε να έχετε έναν κύκλο και μετά να κάνετε οκλαδόν. Συνεχίζει λέγοντας, «Φανταστείτε ότι είστε αστεράκια που μεγαλώνουν σε ένα παρτέρι». Μετά από αυτό, τα παιδιά κάνουν ασκήσεις με κείμενοδιεξαγωγή:
Είμαστε αστέρες, αστέρες, αστέρες
Μεγαλώνουμε σε ένα παρτέρι.
(Τα παιδιά σηκώνονται αργά από τις θέσεις τους σε οκλαδόν και μετά σηκώνονται χέρια.)
Μας αγαπούν όχι μάταια,
Όταν ανθίσουμε.
(Περπατήστε σε κύκλο, πιασμένοι χέρι χέρι.)
Είμαστε όμορφα λουλούδια
Είμαστε χαρούμενα λουλούδια.
(Κουνήστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω, 2-3 φορές.)
4. "Ακρίδα." I. p. - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα πόδια ενωμένα, τα χέριατραβηγμένο πίσω από το κεφάλι.
Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας, τραβήξτε τα δάχτυλά σας.
I. p.
Εκτελέστε 3-4 φορές για 8 δευτερόλεπτα. Καθώς εισπνέετε, τεντωθείτενυχτερινό φως, χαλαρώστε καθώς εκπνέετε.
5. "Σκουλήκι." Καθίστε στις φτέρνες σας, με τα χέρια στα γόνατά σας.
1 - απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες. 2 -βάλτε τους αγκώνες σας στο πάτωμα, γείρετε το κεφάλι σας.
3-4 - και. Π.
Επαναλάβετε 2-3 φορές. Οι παλάμες των χεριών είναι παράλληλες, το κεφάλι στο πάτωμαμην το χαμηλώσεις.
6 . "Χελώνα". Καθίστε στις φτέρνες σας, με τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός σαςπράγματα.
Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε τα στα γόνατά σας.
Χαμηλώστε το κεφάλι σας στα γόνατά σας.3-4 - και. Π.
Επαναλάβετε 2-3 φορές. Μην σηκώνετε τον κορμό σας από τις φτέρνες σας. Πίσωγύρος.
"Δέντρο". Σταθείτε ίσια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια κάτω.Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, οι παλάμες αντικριστά. τέντωμαόλο το σώμα ψηλά. Πλάτη ίσια, πηγούνι ανασηκωμένο, κοιλιάτράβηξε μέσα. Μετά από 10-15 δευτερόλεπτα, στρέφοντας τις παλάμες σας στα πλάγια,κατέβασε ήρεμα τα χέρια σου. Αυτή η άσκηση προάγει την ανάπτυξημπένκα.
«Στο κουκλοθέατρο».
Εκπαιδευτής. Bom, bom, bom! Αυτό είναι ένα μαγικό ρολόι. Οτανθα χτυπήσουν δώδεκα φορές, οι κούκλες θα ζωντανέψουν. Είναι φωτεινό εδώσβήστε τα κεριά και τοποθετήστε τα στο τραπέζι. Σταθείτε σε κύκλο μακριά ο ένας από τον άλλο για να μην ενοχλείτε ο ένας τον άλλον. Δείξε μου πώςΟι δείκτες στο μαγικό ρολόι κινούνται. Λυγίστε τους αγκώνες σαςμπροστά απο. Στη συνέχεια, οι δείκτες βέλους κινούνται προς μία κατεύθυνσησε άλλο. Τικ-τακ, τικ-τακ, μπομ, μπομ! Ακούς? Το ρολόι χτυπάει! ΝαίΑς μετρήσουμε μέχρι το δώδεκα μαζί. Οι κούκλες ήταν οι πρώτες που ζωντάνεψανbibabo. Θα βάλω ένα χαρούμενο μαϊντανό στο χέρι όλων(γενικά επηρεάζονται). Παίξτε με τα δάχτυλά σας έτσι ώστε τα χέρια και το κεφάλι σαςΟ Πετρούσκα άρχισε να κινείται. Τι χαρούμενη Petrushka!
Και τώρα εσείς οι ίδιοι γίνατε κούκλες bibabo. Σκύψτε το κεφάλι σαςπες γεια σαν τον μαϊντανό. Φανταστείτε να λυγίζετεκαι το δάχτυλό σας ισιώνει όταν το κεφάλι της κούκλας τοποθετείται πάνω του. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Τα χέρια ίσια, τεταμένα. Χειροκρότημααυτοί παλαμάκια. Ο μαϊντανός χορεύει! Υποκλιθείτε στο κοινό, όπως κάνει η Petrushka: χέρια και κεφάλι κρεμασμένα, χαλαρά.
9. «Συνάντηση με την Thumbelina».
Εκπαιδευτής. Κοιτάξτε δεξιά: υπάρχει κανείς εκεί;Και τώρα προς τα αριστερά: πρώτα πάνω - στα κλαδιά του δέντρου, μετά κάτω -στο γρασίδι. Θρόιζε κάτι; Κρυφτείτε, τραβήξτε το λαιμό σας. ΑςΑς κοιτάξουμε ξανά έξω και ας δούμε: ποιος είναι εκεί; Κανείς! Βγαίνω έξω,Μη φοβάσαι - είναι ο άνεμος που παίζει με τα φύλλα. Τι αταξία! Χαλαρώστεσηκώστε το λαιμό σας και κυλήστε το κεφάλι σας πάνω από τους ώμους σας. Ο λαιμός είναι σαν κλωστή:κρέμεται, φως-φως. Κουρασμένος να ζορίζω και να κρυφοκοιτάζω πίσω από έναν θάμνο.
Και εδώ είναι το περβάζι στο οποίο κοιμάται με λίγα λόγιαThumbelina. Φαντάσου να είσαι τόσο μικρός όσο είσαισαν Thumbelina, και κοιμήσου σε ένα κέλυφος καρυδιάς. Στοέςκάτσε στα χαλάκια. Το κέλυφος είναι τόσο στριμωγμένο - λυγίστε τα πόδια, τα χέρια σαςΤοποθετήστε τις παλάμες σας κάτω από τα μάγουλά σας. Δεν θα κοιμάστε έτσι για πολύ: πόδια και χέριαθα μουδιάσει. Τεντωθείτε καλά, ξανά και ξανά. Ισιώστε τα άκαμπτα πόδια, τα χέρια και την πλάτη. Σήκω! Σταμάτα να κοιμάσαι! κέλυφοςΗ Thumbelina και τα κοχύλια μας ταλαντεύτηκαν. Ελάτε σε ζευγάριακράτα τα χέρια σου σαν να είσαι λίκνο και βράχος. Τα πόδια απλώνονται. Το λίκνο άλλοτε λικνίζεται ήσυχα, άλλοτε βίαια. Είναι τόσο δυνατήταλαντεύτηκε που άρχισε να γυρίζει σε ένα μέρος: μετά σε έναπεριστρέφεται με τον ένα τρόπο και μετά τον άλλο. Στο περβάζι πίσω από την ThumbelinaΟυάου έφτασε η κοκοροφάγα. F-f-f. Κύλησε στην πλάτη του.
Ξαπλώνει και κινεί τα πόδια του, αλλά δεν μπορεί να αναποδογυρίσει. Αλλά εδώτο σκαθάρι κατάφερε να αναποδογυρίσει και πέταξε. Εύκολο, δωρεάνσκαθάρι tit, βουίζει δυνατά.
10. «Τα γατάκια πάνε ταξίδι». Εκπαιδευτής. Τώρα θα αγγίξω τους πάντες, θα κάνω ένα μαγικό ξόρκι και θα μετατραπείτε σε μικρά γατάκια.Βλέπω ότι είσαι έτοιμος να ταξιδέψεις. Υπάρχει ένας φράχτης μπροστά, μέσα από αυτόπριν πηδήξει από πάνω. Τόσο ήσυχο που η μητέρα γάτα δεν ακούειήταν άτακτος και δεν μας άφησε στο σπίτι. Και πίσω από το φράχτη υπάρχει ένα ρέμα. Στα γατάκια δεν αρέσει το νερό. Ας το διασχίσουμε πάνω από τις πέτρες. Ακολούθησέ με. Πρόσεχε! Πατάμε μόνο σε βότσαλα. Αυτό είναι, είμαστε από την άλλη πλευρά. Τα γατάκια χάρηκαν που πέρασαν το ρέμα. Χαλάρωσε τα κουρασμένα πόδια και την πλάτη σου. Ο, τι να 'ναικουκκίδες, πατούσες κρέμονται, πλάτη χαλαρή, ώμοι κάτω. Horoουάου, ωραία! Έχεις ξεκουραστεί; Και πάλι στο δρόμο! Και υπάρχει ένα μεγάλο στο δρόμοβουνό. Τι να κάνω? Βλέπω ένα στενό πέρασμα. Ρούφησες τις κοιλιές σου, εσύμαζευτήκαμε και στριμωχτήκαμε λοξά στο στενό πέρασμα.Θα πάω πρώτος και εσύ θα με ακολουθήσεις. Τι μπράβο που είστε, γατάκια! Όλοι πέρασαν στην άλλη άκρη του βουνού! Τι μας περιμένει εδώ; Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί! Ας σταθούμε στα τέσσερα και κάτωΓλιστράμε προς τον θάμνο: τα πόδια είναι μαλακά, οι πλάτες είναι λυγισμένες. Κοίταστα πλάγια: τι υπάρχει; Περίεργα γατάκια, όλα τα ξέρουνενδιαφέρων! Κάποιο θρόισμα! Ποιος είναι στους θάμνους; Άκου βουλευτήΙεροτελεστία, τεντώστε τους λαιμούς σας, τρυπήστε τα αυτιά σας. Τσ τσ τσ! Μοιάζει με τον Νίκοου. Ας ακούσουμε ξανά. Kwa-kwa-kwa! Ναι είναι μεγάλοφρύνος! Τα γατάκια φοβήθηκαν και κρύφτηκαν κάτω από έναν θάμνο. κουλουριασμένοςκουλουριασμένος σε μια μπάλα, μύτη κρυμμένη στα πόδια, μόλις αναπνέει. Για να δούμε: ο φρύνος καλπάστηκε ή όχι; Φεφ, τελικά κάλπασε μακριάμπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιτάξετε ήρεμα γύρω σας
Τα παιδιά συνεχίζουν να μετακινούνται από τη μια άσκηση σε προσομοιωτές («σταθμούς») στην άλλη, κινούνται σε κύκλο, εκτελώντας έτσι όλες τις ασκήσεις που προτείνει ο δάσκαλος.
Μετά την ολοκλήρωση της κυκλικής προπόνησης διοργανώνεται ένα παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο, το οποίο επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό φόρτισης που δέχονται τα παιδιά, καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τις επιθυμίες τους.Τα υπαίθρια παιχνίδια για παιδιά με προβλήματα όρασης έχουν μεγάλη σημασία όχι μόνο ως μέσο διατήρησης λειτουργιών, δεξιοτήτων προσανατολισμού στο χώρο και βελτίωσης των κινήσεων. Στη διαδικασία του παιχνιδιού, το παιδί μαθαίνει να επιτυγχάνει και να υποτάσσει τις επιθυμίες του στους κανόνες του παιχνιδιού. Η αποτελεσματική επίλυση προβλημάτων παιχνιδιού βοηθά να ξεπεραστούν τα ελαττώματα της όρασης και να αντισταθμιστούν. Δεν υπάρχουν ειδικά υπαίθρια παιχνίδια για παιδιά με οφθαλμικές παθολογίες. Αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένες αντενδείξεις για την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων και ασκήσεων, οι οποίες σημειώθηκαν παραπάνω
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της άσκησης δεν διαρκεί περισσότερο από 3-4 λεπτά. Περιλαμβάνει στοιχεία οπτικής και ασκήσεις αναπνοής, αυτομασάζ, ασκήσεις χαλάρωσης, παίξτε ασκήσεις για να σχηματίσετε σωστή στάση, ενδυνάμωση της καμάρας του ποδιού, παιχνίδια και ασκήσεις για την ανάπτυξη των δημιουργικών ικανοτήτων των παιδιών.
Εκτός από την κυκλική προπόνηση, το μάθημα χρησιμοποιεί παραδοσιακούς τρόπους οργάνωσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας για να εκτελούν βασικές κινήσεις σε ένα μάθημα φυσικής αγωγής: μετωπική και ροή, που περιλαμβάνουν την εκτέλεση μιας κίνησης ή άσκησης από όλα τα παιδιά ταυτόχρονα ή την εναλλαγή πολλών κινήσεων η μία μετά την άλλη. .
Περιεχόμενα εργασίας με παιδιά
Το περιεχόμενο του προγράμματος περιλαμβάνει επτά μπλοκ. Η διαίρεση σε μπλοκ οφείλεται στο γεγονός ότι από μπλοκ σε μπλοκ υπάρχει μια σταδιακή επιπλοκή των ασκήσεων σε προσομοιωτές - από τον πιο απλό έως τον πιο περίπλοκο. Ταυτόχρονα, τα είδη των κινήσεων διαφοροποιούνται λόγω της εισαγωγής νέων προσομοιωτών και του χρόνου που δαπανάται για εργασία σε αυτούς. Κάθε μπλοκ περιλαμβάνει τέσσερα μαθήματα. Κατά τα δύο πρώτα μαθήματα κάθε μπλοκ, παιδιάπαρουσιάζω με τέσσερις νέες ασκήσεις σε κάθε μάθημα. στο τρίτοβελτιώσει δεξιότητες εκτέλεσης και των οκτώ ασκήσεων, στο τέταρτο μάθημαασφαλής εκτέλεση ολόκληρου του σετ ασκήσεων.
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Οκτώβριος
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Άλμα με δύο πόδια πάνω από ιατρικές μπάλες.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Μάγοι"
Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Shapes"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Βρες το χρώμα σου"
Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Διασκεδαστές"
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση"Ατμομηχανή σιδηροδρόμου"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Σκυταλοδρομία με κρίκους.
Βραδεία λειτουργία. Το περπάτημα.
Οπτική γυμναστική
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση "Crawl swimmer"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Oink, pig, grunt"
Οπτική γυμναστική
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Νοέμβριος
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος προπόνησης. Υπαίθριο παιχνίδι "Κοράκια και φωλιές".
Περπατώντας γύρω από την αίθουσα. Ασκήσεις διόρθωσης στάσης.
Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας Παιχνίδι "Κουκουβάγια". Αναπνευστική άσκηση για την αποκατάσταση της αναπνοής.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Στην αρκούδα στο δάσος"
Περπατώντας γύρω από την αίθουσα. Ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης σε fitball.
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Άλμα σε δύο πόδια με κίνηση προς τα εμπρός: μικρά (κουνελάκια) και μακριά (καγκουρό) Αναπνευστική άσκηση.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Λαγός και Αρκούδα"
Περπατώντας γύρω από την αίθουσα. Ασκήσεις χαλάρωσης μύες των ματιών
Ποικιλίες πεζοπορίας. Υπαίθριο παιχνίδι «Καρουσέλ» Αναπνευστική άσκηση «Αναπνεύστε με ένα ρουθούνι»
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Παγίδα με κορδέλες"
Περπατώντας γύρω από την αίθουσα. Εύκολο τρέξιμο.
Οφθαλμοκινητικές ασκήσεις
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Δεκέμβριος
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Πηδώντας πάνω από το κορδόνι σε δύο πόδια αριστερά και δεξιά. Αναπνευστική άσκηση.
Εργαστείτε σε προσομοιωτές χρησιμοποιώντας την κυκλική μέθοδοπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Disco with fitball"
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Αναπνευστική άσκηση "Μπάλα"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Ετικέτα με μια μπάλα"
Το περπάτημα είναι φυσιολογικό. Αυτο-μασάζ ποδιών.
Οπτική γυμναστική
Άσκηση παιχνιδιούΑναπνευστική άσκηση “Coil”.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος
Παιχνίδι-άσκηση «Φορώντας καπέλα». Αυτο-μασάζ ποδιών
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Το άλμα στα δύο πόδια ενώ προχωράς είναι μια άσκηση αναπνοής.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση.
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος.
Οπτική γυμναστική
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Ιανουάριος
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Πηδώντας στο ένα πόδι (δεξιά, αριστερά), προχωρώντας μπροστά. Ασκήσεις αναπνοής.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος προπόνησης. Υπαίθριο παιχνίδι "Fitball-διασκεδαστικό παιχνίδι"
Περπατώντας γύρω από την αίθουσα. Άσκηση χαλάρωσης
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Εργασίες με μπάλα. Αναπνευστική άσκηση ενώ περπατάτε στην αίθουσα.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Frost-Red Nose"
Περπάτημα γύρω από την αίθουσα προς όλες τις κατευθύνσεις. Το περπάτημα.
Οφθαλμοκινητικές ασκήσεις
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Πήδα εναλλάξ στο δεξί και το αριστερό πόδι. Αναπνευστική άσκηση.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "καλάμι ψαρέματος"
Άσκηση παιχνιδιού "Δύο και τρία"
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Αναπνευστική άσκηση.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Sly Fox"
Παιχνίδι άσκηση "Bug στην πλάτη"
Χαλάρωση για τα μάτια
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Φεβρουάριος
Εργασία παιχνιδιού "Αράχνες και μύγες". Παιχνίδι "Αναγνώριση με φωνή"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος προπόνησης. Υπαίθριο παιχνίδι "Wolf in the Moat"
Άσκηση αφαίρεσηςτάση καικόπωση "Σκουλήκι"
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Αναπνευστική άσκηση "Κολυμβητές"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος
Άσκηση χαλάρωσης. Άσκηση παιχνιδιού «Μύτη-δάπεδο-οροφή» (για μάτια)
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος. Αναπνευστική άσκηση.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Ψαράδες και ψάρια"
Περπάτημα τυχαία στην αίθουσα μεταξύ fitballs. Άσκηση μυϊκής χαλάρωσης σε fitball.
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Αεροπλάνα"
Το περπάτημα είναι φυσιολογικό.
Αυτο-μασάζ ματιών
Αυτο-μασάζ ποδιών.
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Μάρτιος
Ποικιλίες περπατήματος και τρεξίματος.Ασκήσεις αναπνοής.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος προπόνησης. Υπαίθριο παιχνίδι "Παγίδα με κορδέλες"
Άσκηση αφαίρεσηςτάση καικούραση «Γατάκιααποστέλλονταιταξίδι"
Περπάτημα, τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση «Κολυμβητής Crawl» Διανομήπαιδιά σε εξοπλισμό γυμναστικής.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Βρες έναν συνεργάτη"
Άσκηση για ανακούφιση από την ένταση και την κούραση «Δέντρο».
Οφθαλμοκινητικές ασκήσεις
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση "Lost"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση.
Υπαίθριο παιχνίδι "Είμαστε αστείοι τύποι"
Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας "Vorotsa"
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση «Η γάτα θέλει να παίξει μαζί μας»
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι
Άσκηση παιχνιδιού "Μπαλαρίνα"
Άσκηση για τα μάτια
Μήνας
ΟΙΚΟΔΟΜΙΚΟ ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Περιεχόμενα τάξεων
ΕγώΜέρος
IIΜέρος
IIIΜέρος
Απρίλιος
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση "Grow Big"Κατανομή παιδιών μεταξύ προσομοιωτών.
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδος προπόνησης.Υπαίθριο παιχνίδι "Είμαστε αστείοι τύποι"
Άσκηση αφαίρεσηςένταση και κούραση"Χελώνα".
Εκπαίδευση οφθαλμοκινητικοί μύες
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση "Πάμε με το αυτοκίνητο"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Μετανάστευση πουλιών"
Άσκηση αφαίρεσηςτάση καικούραση
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση «Ο χυλός βράζει»
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Νερό, νερό..."
Χαλάρωση «Συνάντηση μεThumbelina"
Ποικιλίες περπάτημα και τρέξιμο. Αναπνευστική άσκηση "Το τριαντάφυλλο ανθίζει"
Εργασία σε προσομοιωτέςκυκλική μέθοδοςπροπόνηση. Υπαίθριο παιχνίδι "Crucian carp and pike"
Μια άσκηση για την ανακούφιση της καταπόνησης και της κούρασης των ματιών.
Θεματικό σχέδιο
Εργασίες για κάθε αριθμό οποιουδήποτε μπλοκ:
1ο μάθημα:
Εισάγετε τις τέσσερις πρώτες ασκήσεις ενός συγκεκριμένου συγκροτήματος
Εισάγετε την τεχνική της εκτέλεσης ασκήσεων σε ορισμένες μηχανές χρησιμοποιώντας τη μέθοδο κυκλικής προπόνησης
2ο μάθημα:
Εισάγετε τις ακόλουθες τέσσερις ασκήσεις του συγκροτήματος
Μάθετε τις ασκήσεις στους προσομοιωτές με τους οποίους δουλέψατε στο προηγούμενο μάθημα.
3ο μάθημα:
Ενισχύστε τις δεξιότητες εκτέλεσης ολόκληρου του σετ ασκήσεων
Ενισχύστε την ικανότητα εκτέλεσης ασκήσεων σε προσομοιωτές
4ο μάθημα:
Βελτιώστε την ικανότητα να εκτελείτε ένα σύνολο ασκήσεων.
Βελτιώστε την ικανότητα εκτέλεσης ασκήσεων σε προσομοιωτές
Επιπλέον, κάθε μάθημα υλοποιεί επίσης γενικές εργασίες, όπως η βελτίωση του μυοσκελετικού συστήματος, η λειτουργικότητα όλων των οργάνων και συστημάτων, η ανάπτυξη της σκέψης και των μυών των ματιών. φαντασία, ανάπτυξη θετικών ηθικών ιδιοτήτων και σχέσεων.
Περπατόντας στον αέρα
Η παιδική μηχανή άσκησης Air Walk έχει σχεδιαστεί για να ενδυναμώνει τους μύες των ποδιών και να αναπτύσσει την αίσθηση της ισορροπίας. Η κίνηση γίνεται κουνώντας τα πόδια σας, σαν να περπατάτε. Βοηθά και βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό του παιδιού, ιδανικό και για παιδιά με κακές κινητικές δεξιότητες.
Στόχοι
Βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος.
Ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των ποδιών.
Ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων, ευλυγισίας και κινητικότητας των αρθρώσεων.
Είδη ασκήσεων
Το παιδί στέκεται με τα πόδια του στις πλατφόρμες, τα χέρια του είναι στερεωμένα στις βάσεις.
Επιλογές:
Αρχίζει να λικνίζεται δεξί πόδιεμπρός και πίσω, σταματά και μετά το αριστερό πόδι.
Κουνάει και τα δύο πόδια: αριστερό πόδι προς τα εμπρός, δεξί πόδι πίσω.
Διάρκεια - από 3 έως 5 λεπτά, μετά από κάθε λεπτό προσφέρεται στα παιδιά ανάπαυση για 30-40 δευτερόλεπτα.
Κατευθυντήριες γραμμές
Το μάθημα χωρίζεται σε τρία μέρη.
Στην αρχή του μαθήματος πραγματοποιείται σύντομη προθέρμανση, συνολικής διάρκειας 5 λεπτών: - περπάτημα σε διαφορετικούς ρυθμούς, μετατροπή σε τρέξιμο, - συνεχές τρέξιμο για όχι περισσότερο από δύο λεπτά.
Το κύριο μέρος περιλαμβάνει ασκήσεις σε προσομοιωτές διάρκειας από 3 έως 5 λεπτά· μετά από κάθε λεπτό, προσφέρεται στα παιδιά ανάπαυση για 30 έως 40 δευτερόλεπτα. Εάν υπάρχουν πολλοί τύποι προσομοιωτών (3 ή περισσότεροι), μετά από ένα λεπτό ασκήσεων σε έναν προσομοιωτή σε κύκλο, τα παιδιά προχωρούν σε άλλους.
Στο τέλος του μαθήματος, δίνεται στα παιδιά ένα σετ ασκήσεων χαλάρωσης, κατά τις οποίες τα παιδιά εκτελούν κινήσεις: χαλαρό σήκωμα, άπλωμα, ίσιωμα των χεριών τους από διαφορετικές διατάξεις, αιωρείται με αργό ρυθμό, περιστροφή των χεριών? κάμψη του σώματος προς τα εμπρός, στα πλάγια. περιστροφές, καταλήψεις κ.λπ.
Προδιαγραφές:
Βάρος προπονητή 9,3 κιλά
Διαστάσεις προσομοιωτή: 78 x 65 x 80 cm
Μαγικό Μονοπάτι
Μηχάνημα γυμναστικής για παιδιά Magic Track - το παιδί δημιουργεί κινήσεις και ταχύτητα με τα πόδια του. και στην οθόνη εμφανίζεται ο χρόνος λειτουργίας, η απόσταση και η ποσότητα ενέργειας που καταναλώθηκε. Ο προσομοιωτής προορίζεται για τα παιδιά να βελτιώσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, να αναπτύξει τον συντονισμό των κινήσεων, να ενισχύσει διαφορετικούς μύεςπόδια, ανάπτυξη αντοχής. Για να ξεκινήσει το μάθημα, το παιδί στέκεται στο μονοπάτι. Ο ενήλικας τον καλεί να ακολουθήσει πρώτα τις πίστες και μετά να τρέξει.
Ο προσομοιωτής προορίζεται για τα παιδιά να βελτιώσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, να αναπτύξει τον συντονισμό των κινήσεων, να ενισχύσει διάφορους μύες των ποδιών και να αναπτύξει αντοχή. Για να ξεκινήσει το μάθημα, το παιδί στέκεται στο μονοπάτι. Ο ενήλικας τον καλεί να ακολουθήσει πρώτα τις πίστες και μετά να τρέξει. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι από 3 έως 5 λεπτά· μετά από κάθε λεπτό, προσφέρεται στα παιδιά ανάπαυση για 30 έως 40 δευτερόλεπτα.
Στη μία πλευρά του μηχανήματος υπάρχει ένας ιμάντας λειτουργίας, στην άλλη υπάρχει ένας ενσωματωμένος δίσκος υγείας. Οι μαλακές χειρολισθήρες πιάνονται εύκολα και προστατεύουν αξιόπιστα το παιδί από πτώση.
Η μικρή οθόνη εμφανίζει τα ακόλουθα δεδομένα:
Χαρακτηριστικά του προσομοιωτή
Ο προσομοιωτής προορίζεται για παιδιά από 4 έως 8 ετών για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος, την ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων, την ενίσχυση των διαφόρων μυών των ποδιών και την ανάπτυξη αντοχής.
Το παιδί στέκεται στο μονοπάτι. Ο ενήλικας τον καλεί να ακολουθήσει πρώτα τις πίστες και μετά να τρέξει.
Ποδήλατο γυμναστικής για παιδιά Malyavka
Το παιδικό ποδήλατο γυμναστικής Malyavka είναι ένας προσομοιωτής που σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα και προάγει την ανάπτυξη της αντοχής. Το μοντέλο έχει σχεδιαστεί μόνο για παιδιά 3-8 ετών. Ο προσομοιωτής λειτουργεί ακριβώς όπως και η έκδοση για ενήλικες!
Το ποδήλατο γυμναστικής Malyavka είναι ένας προσομοιωτής που σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα και προάγει την ανάπτυξη της αντοχής. Το μοντέλο έχει σχεδιαστεί μόνο για παιδιά 3-8 ετών.
Ο εκπαιδευτής λειτουργεί ακριβώς όπως η έκδοση για ενήλικες, αλλά με περισσότερη διασκέδαση!
Το Παιδικό Μηχανικό Ποδήλατο Άσκησης σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, προάγει την ανάπτυξη της αντοχής. Το ποδήλατο γυμναστικής παρέχει μέγιστη άνεση χάρη στον εργονομικό σχεδιασμό του καθίσματος, των λαβών και των πεντάλ. Αυτό το ποδήλατο γυμναστικής έχει πολύ χαμηλή αντίσταση εκκίνησης.
- Κατασκευασμένο σε ελκυστικό σχέδιο και χρώματα.
-Ο μηχανικός διακόπτης χωρίς βαθμίδες παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση, κάνοντας τη μηχανή να λειτουργεί ομαλά και αθόρυβα.
-Διαθέτει άνετο κάθισμα με ρυθμιζόμενο ύψος.
-Ο προσομοιωτής μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία τόσο στο σπίτι όσο και σε οποιαδήποτε παιδικά ιδρύματα, αίθουσες αναψυχής.
Μια μικρή οθόνη δείχνει:
- ώρα τάξης από τις 00:00 έως τις 59:59 λεπτά.
- ταχύτητα από 0,00 έως 99,99 km/h
- απόσταση που διανύθηκε από 0.000 έως 9.999 km
- αριθμός θερμίδων που καίγονται από 0,00 έως 99,99 kcal
- αυτόματη αλλαγή εμφάνισης ενδείξεων
Χαρακτηριστικά του προσομοιωτή
Το παιδικό ποδήλατο γυμναστικής προορίζεται για παιδιά από 3 έως 8 ετών για ενδυνάμωση των μυών των ποδιών και ανάπτυξη αντοχής.
Η εργασία σε ένα ποδήλατο γυμναστικής πραγματοποιείται με προσομοίωση της ποδηλασίας για διάρκεια 3 έως 5 λεπτών· μετά από κάθε λεπτό, προσφέρεται στα παιδιά ανάπαυση για 30 έως 40 δευτερόλεπτα.
Το φορτίο σε αυτό δημιουργείται ανεβάζοντας και κατεβάζοντας εναλλάξ τα πεντάλ, καθώς περιστρέφονται, κάτω από το βάρος του ίδιου του ασκούμενου.
Προδιαγραφές: Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας 3-8 ετών. το βάρος του προσομοιωτή είναι 6,7 κιλά. Το μέγεθος του προσομοιωτή είναι 54*34*50 cm. Όριο βάρουςχρήστης 65 κιλά.
Μηχάνημα γυμναστικής για παιδιά Stepper
Η παιδική μηχανή γυμναστικής Stepper είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε τα παιδιά να διασκεδάζουν ενώ προπονούνται! Αυτό το μηχάνημα γυμναστικής είναι εξοπλισμένο με ρυθμιστή φορτίου. Αυτό το μηχάνημα είναι εξαιρετικό για γυμναστική.
Στόχοι
Γενική βελτίωση του σώματος.
Διαμόρφωση μιας ισχυρής συνήθειας άσκησης στα παιδιά φυσική καλλιέργειακαι τον αθλητισμό.
Κατευθυντήριες γραμμές
Το μάθημα χωρίζεται σε τρία μέρη.
Για παιδιά ηλικίας 4-11 ετών
Βάρος προπονητή 8,2 κιλά
Διαστάσεις προσομοιωτή: 38 x 30 x 88 cm
Μέγιστο βάρος χρήστη 65 κιλά
Μηχάνημα γυμναστικής για παιδιά Ψαλίδι
Ο παιδικός προσομοιωτής Scissors συνδυάζει ταυτόχρονη προπόνηση ποδιών και χεριών. Πατώντας το τιμόνι, το παιδί κινεί ταυτόχρονα τα πόδια του. Η συσκευή διαθέτει μαλακό κάθισμα και μαλακό τιμόνι. Βοηθά στον συντονισμό και βελτιώνει τους μυς των χεριών. Στην εμφάνιση, ο προσομοιωτής είναι ένα απλό σχέδιο σαν ψαλίδι. Το ένα μέρος έχει κάθισμα και στήριγμα ποδιών, το άλλο μέρος χρησιμεύει ως σταθερή βάση για το μηχάνημα γυμναστικής, συν λαβές. Φαίνεται πολύ απλό, αλλά το αποτέλεσμα ξεπερνά κάθε προσδοκία. Η αρχή λειτουργίας αυτού του προσομοιωτή είναι ότι το παιδί εναλλάξ πιέζει και ξεσφίγγει το «ψαλίδι» με τις προσπάθειες των χεριών και των ποδιών του.
Στην εμφάνιση, ο προσομοιωτής είναι ένα απλό σχέδιο σαν ψαλίδι. Το ένα μέρος έχει κάθισμα και στήριγμα ποδιών, το άλλο μέρος χρησιμεύει ως σταθερή βάση για το μηχάνημα γυμναστικής, συν λαβές. Φαίνεται πολύ απλό, αλλά το αποτέλεσμα ξεπερνά κάθε προσδοκία. Η αρχή λειτουργίας αυτού του προσομοιωτή είναι ότι το παιδί πιέζει και ξεσφίγγει εναλλάξ το "ψαλίδι"
με τις προσπάθειες των χεριών και των ποδιών.
Η συσκευή διαθέτει μαλακό κάθισμα και μαλακό τιμόνι. Βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων του παιδιού και ενισχύει τους μύες των χεριών και των ποδιών.
Ο εκπαιδευτής Scissors αναπτύσσει τον συντονισμό, την ισορροπία και την ανάπτυξη των μυών στο πάνω μέρος του σώματος του παιδιού.
Βάρος προπονητή 6,7 κιλά
Διαστάσεις προσομοιωτή: 75 x 38 x 90 cm
Μέγιστο βάρος χρήστη 65 κιλά
Παιδική μηχανή γυμναστικής Σκάφος
Το μηχάνημα γυμναστικής Boat για παιδιά είναι εξοπλισμένο με ιμάντες που συγκρατούν τα πόδια στη θέση τους για να μην γλιστρήσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτός είναι ένας προσομοιωτής για παιδιά για προπόνηση με παιχνιδιάρικο τρόπο. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, σας επιτρέπει να αναπτύξετε ενεργά τους μύες της πλάτης, των ποδιών, της ωμικής ζώνης και των κοιλιακών. Ο πολύχρωμος χρωματισμός θα προσελκύσει την προσοχή των παιδιών και θα κάνει αθλητικές δραστηριότητεςδιασκεδαστικό και συναρπαστικό.
Αυτός είναι ένας προσομοιωτής για παιδιά για προπόνηση με παιχνιδιάρικο τρόπο. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, σας επιτρέπει να αναπτύξετε ενεργά τους μύες της πλάτης, των ποδιών, της ωμικής ζώνης και των κοιλιακών. Ο πολύχρωμος χρωματισμός θα προσελκύσει την προσοχή των παιδιών και θα κάνει τις αθλητικές δραστηριότητες διασκεδαστικές και συναρπαστικές.
Η λαβή έχει ρυθμιζόμενη κλίμακα φορτίου. Αυτό το μηχάνημα είναι εξαιρετικό για γυμναστική.
Κατάλληλο για παιδιά 3-8 ετών
Βάρος προπονητή 7,6 κιλά
Διαστάσεις προσομοιωτή: 94 x 34 x 37 cm
Μέγιστο βάρος χρήστη 65 κιλά
Μηχάνημα γυμναστικής για παιδιά Vertelka
Ο προσομοιωτής για σουβλάκια για παιδιά χρησιμοποιείται ως εξής: τα πόδια τοποθετούνται σε στρογγυλό δίσκο σε ίση απόσταση. Τα χέρια τοποθετούνται στις λαβές. Μετά από αυτό, το σώμα στρέφεται κατά 90 μοίρες αριστερά και δεξιά από την αρχική θέση.
Στόχοι
Γενική βελτίωση του σώματος.
Ενδυνάμωση των μυών του κορμού και των ποδιών.
Ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων.
Εκπαίδευση αιθουσαίας συσκευής.
Διαμόρφωση ισχυρής συνήθειας φυσικής αγωγής και αθλητισμού στα παιδιά.
Κατευθυντήριες γραμμές
Το μάθημα χωρίζεται σε τρία μέρη.
Στην αρχή του μαθήματος, πραγματοποιείται μια σύντομη προθέρμανση, που δεν διαρκεί περισσότερο από 3 λεπτά. Περιλαμβάνει περπάτημα σε διαφορετικούς ρυθμούς, σταδιακή μετατροπή σε τρέξιμο (η διάρκεια συνεχούς τρεξίματος είναι 1,5 λεπτό), και ασκήσεις αναπνοής.
Το κύριο μέρος περιλαμβάνει ασκήσεις σε προσομοιωτή διάρκειας από 3 έως 5 λεπτά· μετά από κάθε λεπτό, προσφέρεται στα παιδιά ανάπαυση για 30 έως 40 δευτερόλεπτα.
Στο τέλος του μαθήματος, δίνεται στα παιδιά ένα σύνολο ασκήσεων χαλάρωσης, κατά τις οποίες τα παιδιά εκτελούν κινήσεις: χαλαρή ανύψωση, άπλωμα, ίσιωμα των χεριών τους από διαφορετικές θέσεις, ταλάντευση με αργό ρυθμό, περιστροφή των χεριών τους. κάμψη του σώματος προς τα εμπρός, στα πλάγια. περιστροφές, καταλήψεις κ.λπ.
Είδη ασκήσεων
Αρχική θέση: σταθείτε στο δίσκο, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στις λαβές. Αρχίζουμε να κινούμε τα πόδια μας δεξιά και αριστερά.
Αρχική θέση: σταθείτε με το ένα πόδι στον δίσκο (το άλλο είναι λυγισμένο ή στο πάτωμα). Αρχίζουμε να εκτελούμε περιστροφικές κινήσεις αριστερά και δεξιά.
Αρχική θέση: σταθείτε στα τέσσερα πάνω στο δίσκο, ακουμπήστε τα χέρια σας στο πλαίσιο του μηχανήματος. Ξεκινήστε να περιστρέφετε αριστερά και δεξιά.
Αρχική θέση: σταθείτε στο δίσκο και με τα δύο πόδια. Σπρώξτε από τη λαβή και αρχίστε να περιστρέφετε κυκλικά, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη κατεύθυνση.
Αριθμός επαναλήψεων: 7 - 10 φορές.
Βάρος προπονητή 12,9 κιλά
Διαστάσεις προσομοιωτή: 86 x 58 x 23 cm
Μέγιστο βάρος χρήστη 65 κιλά
Μηχάνημα γυμναστικής για παιδιά καγιάκ
Ο προσομοιωτής παιδικού καγιάκ είναι ένας προσομοιωτής για προπόνηση με παιχνιδιάρικο τρόπο. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, σας επιτρέπει να αναπτύξετε ενεργά τους μύες της πλάτης, των ποδιών, της ωμικής ζώνης και των κοιλιακών. Ο πολύχρωμος χρωματισμός θα προσελκύσει την προσοχή των παιδιών και θα κάνει τις αθλητικές δραστηριότητες διασκεδαστικές και συναρπαστικές. Ο εκπαιδευτής καγιάκ για παιδιά διαθέτει ανεξάρτητες λαβές και άνετο συρόμενο κάθισμα. Κάθε λαβή έχει ξεχωριστή ρύθμιση και καλύπτεται με μαλακή ταπετσαρία. Στην οθόνη εμφανίζεται ο χρόνος προπόνησης, η απόσταση που διανύθηκε και η ποσότητα ενέργειας που δαπανήθηκε.
Το καγιάκ έχει ανεξάρτητες χειρολαβές και άνετο συρόμενο κάθισμα. Κάθε λαβή έχει ξεχωριστή ρύθμιση και καλύπτεται με μαλακή ταπετσαρία. Η οθόνη δείχνει τον χρόνο, την απόσταση που διανύθηκε και την ποσότητα ενέργειας που δαπανήθηκε.
Κατάλληλο για παιδιά ηλικίας 6-11 ετών
Βάρος μηχανής 12,9 kg Διαστάσεις μηχανής 86 x 58 x 23 cm
Μέγιστο βάρος χρήστη 65 κιλά
Έλεγχος υλοποίησης του προγράμματος
Η παιδαγωγική ανάλυση των γνώσεων και των δεξιοτήτων των παιδιών (διαγνωστικά) πραγματοποιείται 2 φορές το χρόνο: εισαγωγική - τον Σεπτέμβριο, τελική - τον Μάιο.
Ορισμένες κινητικές ιδιότητες και ικανότητες του παιδιού, όπως η ευκινησία ( συντονιστικές ικανότητες), ευελιξία, ιδιότητες δύναμης. Το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων αξιολογείται χρησιμοποιώντας διαγνωστικά τεστ για τη φυσική κατάσταση.
Δοκιμές για τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων ταχύτητας και δύναμης
Όρθιο άλμα εις μήκος
Αυτή η δοκιμή μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα γυμναστήριο σε ένα αφρώδες χαλάκι, στο οποίο εφαρμόζονται σημάνσεις κάθε 10 εκ. Η δοκιμή πραγματοποιείται από δύο άτομα. Ο πρώτος εξηγεί την εργασία και βεβαιώνεται ότι το παιδί παίρνει την αρχική θέση για το άλμα, δίνει την εντολή "άλμα". το δεύτερο χρησιμοποιεί μια μεζούρα για να μετρήσει το μήκος του άλματος.
Το παιδί στέκεται στη γραμμή εκκίνησης, σπρώχνεται και με τα δύο πόδια, κάνει μια έντονη αιώρηση των χεριών του και πηδά στη μέγιστη απόσταση. Κατά την προσγείωση, μην ακουμπάτε στην πλάτη σας με τα χέρια σας. Ο δάσκαλος μετρά την απόσταση από τη γραμμή εκκίνησης έως τη φτέρνα του «πλησιέστερου ποδιού» με ακρίβεια 1 εκ. Γίνονται δύο προσπάθειες και εισάγονται στο πρωτόκολλο. καλύτερο αποτέλεσμα. Μια ποιοτική αξιολόγηση του άλματος θα πρέπει να βασίζεται στα κύρια στοιχεία της κίνησης: θέση εκκίνησης, ενεργητική ώθηση με τα πόδια, ταλάντευση των χεριών κατά την ώθηση, ομαδοποίηση κατά την πτήση, απαλή προσγείωση με κύλιση από τη φτέρνα σε ολόκληρο το πόδι. Εάν το παιδί πέσει ή κάνει ένα βήμα πίσω μετά την προσγείωση, η προσπάθεια μετράται και καταγράφεται το αποτέλεσμα που σημειώνεται τη στιγμή που τοποθετεί τα πόδια του στο στήριγμα.
Για να αυξήσετε τη δραστηριότητα και το ενδιαφέρον των παιδιών, συνιστάται να τοποθετήσετε πολλά φωτεινά παιχνίδια σε απόσταση 15-20 cm πίσω από το χαλάκι και να προσκαλέσετε το παιδί να πηδήξει στο πιο απομακρυσμένο.
Βολή ιατρική μπάλαβάρους 1 κιλού από πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια όρθια
Αυτό το τεστ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση του επιπέδου σωματικής ανάπτυξης των παιδιών, των ενδεικτικών αντιδράσεων και των συντονιστικών ικανοτήτων τους.
Το παιδί στέκεται στη γραμμή ελέγχου, παίρνει την μπάλα και τη ρίχνει πίσω από το κεφάλι του όσο πιο μακριά γίνεται. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα πόδι είναι μπροστά, το άλλο είναι πίσω. Όταν πετάει την μπάλα, τα πόδια του παιδιού δεν πρέπει να φεύγουν από το πάτωμα. Γίνονται δύο βολές στη σειρά και καταγράφεται το καλύτερο αποτέλεσμα.
Δοκιμές για τον προσδιορισμό της επιδεξιότητας και των συντονιστικών ικανοτήτων
Τρέξιμο με λεωφορείο 3 φορές 10 m
Αυτό το τεστ βοηθά στον προσδιορισμό της ικανότητας γρήγορης και ακρίβειας προσαρμογής των ενεργειών σας σύμφωνα με τις απαιτήσεις ενός ξαφνικά μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος.
Το παιδί στέκεται στη γραμμή ελέγχου, στο σήμα "μαρς" (αυτή τη στιγμή ο δάσκαλος ενεργοποιεί το χρονόμετρο) τρεις φορές καλύπτει μια απόσταση 10 μέτρων, κατά μήκος της οποίας οι κύβοι (5 τεμάχια) βρίσκονται σε ευθεία γραμμή. Το παιδί τρέχει γύρω από κάθε κύβο χωρίς να τον αγγίξει. Καταγράφεται ο συνολικός χρόνος λειτουργίας.
Τεστ συντονισμού
Διατήρηση ισορροπίας Το παιδί στέκεται σε μια στάση (τα δάχτυλα των ποδιών πίσω όρθιο πόδιδίπλα στη φτέρνα του ποδιού μπροστά) και προσπαθεί να διατηρήσει την ισορροπία. Το παιδί ολοκληρώνει την εργασία με τα μάτια ανοιχτά. Κρατήστε το χρόνο
Τεστ ευελιξίας
Λυγίστε προς τα εμπρός από όρθια θέση
Το τεστ χαρακτηρίζει την κινητικότητα όλων των τμημάτων του μυοσκελετικού συστήματος, την ελαστικότητα των μυών και των συνδέσμων.
Το παιδί στέκεται πάγκος γυμναστικής(η επιφάνεια του πάγκου αντιστοιχεί στο μηδέν). Δίνεται καθήκον να σκύψετε, προσπαθώντας να μην λυγίσετε τα γόνατά σας (αν είναι απαραίτητο, ο δάσκαλος μπορεί να τα κρατήσει). Ο δεύτερος δάσκαλος, χρησιμοποιώντας έναν χάρακα τοποθετημένο κάθετα στον πάγκο, καταγράφει το επίπεδο στο οποίο έφτασε το παιδί με τα δάχτυλά του. Εάν το παιδί δεν φτάσει στο μηδέν (επιφάνεια πάγκου), τότε το αποτέλεσμα μετράται με αρνητικό πρόσημο. Κατά την εκτέλεση αυτής της δοκιμής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη στιγμή παιχνιδιού «πάρτε το παιχνίδι».
Υποστήριξη πόρων:
Vlasenko N.E. Fitness in νηπιαγωγείο - Praleska, 2006, No. 7.
Vlasenko N.E. Φιλία με τη φυσική αγωγή - Praleska, 2008, No. 3.
Vlasenko N.E. Fitness για παιδιά προσχολικής ηλικίας - Προαγωγή, 2008.
Γκολίτσινα Ν.Σ. Μη παραδοσιακά μαθήματα φυσικής αγωγής στην προσχολική ηλικία εκπαιδευτικό ίδρυμα– «Εκδοτικός οίκος Scriptorium 2003», 2006.
Ermak N.N. Μαθήματα φυσικής αγωγήςστο νηπιαγωγείο: δημιουργικό σχολείογια παιδιά προσχολικής ηλικίας - Phoenix, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Φυσική αγωγή για μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας: παίζουμε, εκπαιδεύουμε, αναπτύσσουμε: ένα εγχειρίδιο για δασκάλους και επικεφαλής ιδρυμάτων που παρέχουν προσχολική εκπαίδευση - Bely Veter Publishing House LLC, 2008.
Zhukova L. Τάξεις με προσομοιωτές - Προσχολική αγωγή, 2007, Νο. 1.
Runova M.A. Χρήση προσομοιωτών στο νηπιαγωγείο ( Εργαλειοθήκη), 2005.
Πανρωσικό Δημόσιο Ταμείο «Κοινωνική Ανάπτυξη της Ρωσίας».
Checheta M.V. Fitball - γυμναστική στο νηπιαγωγείο, 2003.
