Λαστιχένια στολή για απώλεια βάρους. Κοστούμι σάουνας - μια σύγχρονη μέθοδος απώλειας βάρους

Εδώ και αρκετά χρόνια, οι συζητήσεις εκτυλίσσονται γύρω από αυτό το είδος ρούχων για απώλεια βάρους, όπως ένα κοστούμι σάουνας. Η διαφήμιση στις τηλεοπτικές οθόνες, διάφορες φήμες και υποθέσεις, τα συμπεράσματα των αθλητών και οι εντυπώσεις των παθιασμένων για τον αθλητισμό προκαλούν ζωηρή συζήτηση στα φόρουμ του Διαδικτύου. Οι κριτικές ποικίλλουν ευρέως: από ενθουσιώδεις έως απογοητευμένες και ακόμη και έντονα αρνητικές.

Αξίζει να υπολογίσετε εάν ένα κοστούμι σάουνας είναι πραγματικά τόσο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους και εάν είναι επιβλαβές για την υγεία σας; Έχει νόημα να αγοράσω; Θα προσπαθήσουμε να καλύψουμε αυτά τα θέματα αντικειμενικά.

Το να φοράς κοστούμι και να χάσεις βάρος...είναι δελεαστικό, έτσι δεν είναι; Οι κατασκευαστές του θαυματουργού κοστουμιού χρησιμοποιούν ένα κόλπο, υποστηρίζοντας ότι το προϊόν τους είναι μοναδικό και απίστευτα αποτελεσματικό. Υπάρχει πραγματικά ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα από τη χρήση αυτού του προϊόντος. Απλά πρέπει να το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Αλλά όλοι γνωρίζουν ότι όταν παίζετε αθλήματα, η απώλεια βάρους θα συμβεί ανεξάρτητα από το αν το άτομο που χάνει βάρος έχει ή δεν έχει κοστούμι απώλειας βάρους. Ας μάθουμε πώς αυτό το πράγμα επηρεάζει την απώλεια βάρους σύμφωνα με τους κατασκευαστές, τους πωλητές και τους πραγματικούς ανθρώπους που έχουν δοκιμάσει το προϊόν;

Ο μηχανισμός δράσης μιας στολής σάουνας για απώλεια βάρους: κριτικές, μύθοι και πραγματικότητα

Πως δουλεύει

Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, το σώμα παράγει πολλή θερμότητα. Αυτός είναι ο λόγος που ζεσταίνετε κατά τη διάρκεια της υψηλής θερμοκρασίας σωματική δραστηριότητα. Για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση, η υπερβολική θερμότητα πρέπει να διαφύγει έξω. Ωστόσο, μια στολή σάουνας που φοριέται σε ζεστό σώμα διαταράσσει αυτόν τον μηχανισμό. Παρεμβαίνει στη φυσική απομάκρυνση της θερμότητας, με αποτέλεσμα " Το φαινόμενο του θερμοκηπίου«Τι κάνει το σώμα, προσπαθώντας να προστατευτεί από την υπερθέρμανση; Για λόγους θερμορύθμισης, αρχίζει να εκκρίνει υγρασία, δηλαδή ιδρώτα.

Παρεμπιπτόντως, το ίδιο συμβαίνει σε ένα απλό ρωσικό λουτρό. Η μόνη διαφορά είναι ότι εκεί η θερμότητα προέρχεται από τη σόμπα, δηλαδή από το εξωτερικό, και στην περίπτωση της στολής σάουνας, η θερμότητα απελευθερώνεται από το ίδιο το άτομο. Ως αποτέλεσμα, ιδρώνετε πολύ, χάνετε υγρασία και άρα χάνετε κιλά. Μαζί με τον ιδρώτα, βγαίνουν και κάθε είδους απόβλητα και τοξίνες. Η εφίδρωση σε μια πραγματική σάουνα είναι, φυσικά, πιο υγιεινή: εκεί το σώμα είναι καθαρό και «αναπνέει». Επομένως, συνιστάται να κάνετε ντους μετά τη χρήση της στολής της σάουνας. Μην φοράτε το κοστούμι για πολλή ώρα έξω από το γυμναστήριο.

Η αγορά ενός κοστουμιού σάουνας για απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα λογικό για αθλητές που πρέπει να πληρούν μια συγκεκριμένη κατηγορία βάρους πριν από τους αγώνες. Χάρη σε αυτή τη συσκευή, μπορείτε να "διώξετε" γρήγορα την περίσσεια νερού, και επομένως να μειώσετε το βάρος.

Εκτός από το ότι αφαιρεί το υπερβολικό νερό και τις τοξίνες, το κοστούμι βοηθά στην καύση λίπους. Πως? Είναι γνωστό ότι για να χάσετε βάρος χρειάζεστε καρδιο άσκηση και για να χτίσετε μυς - ασκήσεις δύναμης. Προς ενημέρωσή σας, η καύση λίπους συμβαίνει μόνο μετά από 20 λεπτά καρδιο άσκησης στο υψηλός καρδιακός ρυθμός, στο οποίο κυριολεκτικά «σκάει» η καρδιά.

Εάν ο φυσιολογικός καρδιακός σας ρυθμός είναι περίπου 60-90 παλμοί ανά λεπτό, τότε μπορείτε να υπολογίσετε τον κατά προσέγγιση καρδιακό σας ρυθμό για καύση λίπους ως εξής. Αφαιρέστε την ηλικία σας από το 220, πολλαπλασιάστε με 0,6 για το κατώτερο όριο και με 0,8 για το ανώτερο όριο. Αυτό θα είναι το απαιτούμενο εύρος καρδιακών παλμών στο οποίο καίγεται το λίπος.

Έτσι, η στολή σάουνας ασκεί επιπλέον πίεση στην καρδιά, με αποτέλεσμα ο καρδιακός ρυθμός να αυξάνεται με λιγότερους σωματική δραστηριότητα. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό δεν υπερβαίνει τα επιτρεπτά όρια. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης σε επαγγελματίες προσομοιωτές (για παράδειγμα, orbitrek), μπορείτε να μάθετε τρέχουσες πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό με σκοπό τον έλεγχο.

Ψυχολογικός παράγοντας

Δεν έχετε γρήγορα αποτελέσματα μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες τακτικά μαθήματα, πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος χάνουν το ενδιαφέρον τους για τον αθλητισμό και σταματούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Παρά το γεγονός ότι η στολή σάουνας διώχνει το νερό από το σώμα σε μεγαλύτερο βαθμό από το λίπος, αυτό μπορεί να δώσει επιπλέον κίνητρο για να συνεχίσετε την άσκηση. Χάρη στο κοστούμι, θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα που θα καταγράφονται στην ζυγαριά, και αυτό θα χρησιμεύσει ως ένα επιπλέον κίνητρο για να συνεχίσετε να βελτιώνετε το σώμα σας.

Η απογοήτευση είναι κοντά

Συχνά λαμβάνει απογοητευτικές κριτικές. Γεγονός είναι ότι κανείς δεν μπορεί να το βάλει και να χάσει βάρος ως δια μαγείας. Αυτό το αθλητικό ρούχο μπορεί να χρησιμεύσει μόνο ως καταλύτης για την απώλεια βάρους, ένα βοηθητικό εργαλείο, αλλά όχι ο κύριος παράγοντας. Η σιλουέτα σας θα αποκτήσει όμορφο σχήμα μόνο αν προσαρμόσετε τη διατροφή σας και ασκείστε τακτικά. Με ένα κοστούμι αυτό μπορεί να συμβεί λίγο πιο γρήγορα.

Τι είναι ένα κοστούμι σάουνας και ποιο είναι καλύτερο να επιλέξετε;

Ένα κοστούμι σάουνας για απώλεια βάρους είναι ένα κομμάτι φόρμας ή ένα κοστούμι δύο τεμαχίων, που τις περισσότερες φορές θυμίζει μια άμορφη "διαστημική στολή" από σελοφάν. Ωστόσο, μερικές φορές ένα τέτοιο σύνολο έχει αρκετά κομψό εμφάνισηκαι εφαρμόζει σφιχτά στη φιγούρα. Μπορείτε να τα αγοράσετε από PVC, βινύλιο, νεοπρένιο ή νάιλον. Το υλικό κατασκευής, το στυλ, ο σχεδιασμός, ο παράγοντας ασφάλειας, η ευκολία χρήσης εξαρτώνται άμεσα από την τιμή του προϊόντος. Φθηνά κιτ - μιας χρήσης. Πολυάριθμες κριτικές δείχνουν ότι τα φθηνά προϊόντα βινυλίου σπάνε μετά από λίγα εντατική εκπαίδευσηΑθλητισμός.

Αναμφίβολα, μια ολόσωμη φόρμα νεοπρέν, που αποτελείται από σακάκι και παντελόνι, είναι προτιμότερη από μια ολόσωμη φόρμα βινυλίου. Για μέγιστο πιθανή απώλεια βάρουςφόρεμα πλήρες σετστολή σάουνας για απώλεια βάρους. Οι κριτικές από όσους χάνουν βάρος επιβεβαιώνουν την ευκολία χρήσης σακακιού και παντελονιού χωριστά ή σε ζευγάρια· μπορείτε να ρυθμίσετε ανεξάρτητα την ένταση της απώλειας βάρους. Εάν έχετε ανάγκη να ρίξετε κιλά στο πάνω μέρος του κορμού σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα σακάκι. Αντίθετα, εάν πρέπει να χάσετε βάρος στο κάτω μέρος του σώματος, τότε θα πρέπει να φοράτε μόνο παντελόνι (ή) για να χάσετε βάρος στο γυμναστήριο.

Μην ξεχνάτε ότι κάθε κοστούμι αδυνατίσματος απαιτεί να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα από κάτω. Αυτός ο κανόνας δεν μπορεί να παραβιαστεί. Το βαμβάκι θα προστατεύσει το δέρμα σας από ερεθισμούς λόγω επαφής με τον ιδρώτα.

Θετικές όψεις των ρούχων απώλειας βάρους με φαινόμενο θερμοκηπίου

• σε συνδυασμό με σωματικές ασκήσεις - απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
• επιτάχυνση του μεταβολισμού?
• απομάκρυνση αποβλήτων και τοξινών.
• απλότητα και ευκολία χρήσης.
• ανθεκτικό στη φθορά υλικό νεοπρένιο - πολύ ανθεκτικό (κατηγορία μεσαίας και υψηλής τιμής του προϊόντος).
• χωρίς περιορισμό κίνησης λόγω τεντωμένου υλικού.

Κίνδυνοι από τη χρήση ρούχων για απώλεια βάρους με αποτέλεσμα σάουνας: κριτικές, απόψεις, δηλώσεις

Με τη συνεχή χρήση κοστουμιού με εφέ σάουνας, το σώμα αφυδατώνεται. Το αίμα πυκνώνει, καθιστώντας πιο δύσκολο για την καρδιά να το αντλήσει μέσα από τις φλέβες. (Σε αυτήν την περίπτωση, τα έγκυρα μέλη του φόρουμ συμβουλεύουν να πίνετε Aspirin Cardio πριν από κάθε προπόνηση.) Λόγω του παχύρρευστου αίματος, το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται. Επομένως, δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα η χρήση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους για άτομα με αδύναμη καρδιά και ηλικιωμένους.

Εκτός από επιβλαβείς ουσίες, πολλά άλατα και μικροστοιχεία φεύγουν με τον ιδρώτα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα - να πίνετε αθλητικές βιταμίνες, φάρμακα που αποκαθιστούν την ισορροπία νερού-αλατιού, όπως το Regidron.

Μπορείτε απλά να πάθετε θερμοπληξία.

Επιπλέον, κρίνοντας από τις κριτικές, με την τακτική χρήση τέτοιων αθλητικών ενδυμάτων, η ανοσία μειώνεται και το σώμα γίνεται ιδιαίτερα επιρρεπές σε κρυολογήματα. Πιθανότατα αυτό οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών, οι οποίες εξαφανίζονται με τον ιδρώτα.

Ως αποτέλεσμα της υπερβολικής εφίδρωσης, το δέρμα κάτω από το κοστούμι αρχίζει να πρήζεται και να ερεθίζεται· μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα, αλλεργική αντίδραση, πληγές και βλάβες στο δέρμα. Ένα υγρό, ζεστό περιβάλλον είναι ένα ιδανικό μέρος για την ανάπτυξη μυκήτων και άλλων δερματικών λοιμώξεων. Επομένως, ακολουθήστε στο μέγιστο όλους τους κανόνες υγιεινής.

Υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης φλεγμονωδών γυναικολογικών παθήσεων στις γυναίκες.

Και τέλος: να έχετε κατά νου ότι όχι μόνο το περιττό λίπος «καίγεται», αλλά, δυστυχώς, και μυική μάζα. Ωστόσο, παρά όλα τα παραπάνω μειονεκτήματα, τα άτομα που χρησιμοποιούν ενεργά το κοστούμι ισχυρίζονται ότι το αποτέλεσμα είναι πολύ αισθητό. Για παράδειγμα, σε 6 εβδομάδες τακτική προπόνησηκατάφερε να χάσει 10 κιλά.

Αντενδείξεις για τη χρήση στολής σάουνας

• αδύναμη, άρρωστη καρδιά?
• προχωρημένη ηλικία;
• γυναικολογικές παθήσεις?
• ευαίσθητο, επιρρεπές σε αλλεργίες, φλεγμονές, δέρμα επιρρεπές σε δερματικές λοιμώξεις, μύκητες.
• εγκυμοσύνη, γαλουχία.

Αξίζει να το αγοράσετε;

Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε. Αυτό το προϊόν δύσκολα μπορεί να ονομαστεί απαραίτητο χαρακτηριστικό για την απώλεια βάρους, αλλά δεν ανήκει στην κατηγορία αγορών όπου σας πουλούν «αέρα» για τα χρήματά σας. Τα οφέλη και οι βλάβες μιας στολής σάουνας είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα· δεν υπάρχουν κόλπα, μυστικά ή παγίδες εδώ.

Το κοινό-στόχος των ρούχων απώλειας βάρους είναι ενεργά, σκόπιμα, ανθεκτικά άτομα με μεγάλη θέληση που αγωνίζονται για έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής. Το καταλαβαίνουν κατάλληλη διατροφήκαι ο αθλητισμός είναι ο μόνος αληθινός δρόμος, ο «τελικός σταθμός» του οποίου είναι η υγεία και το λεπτό.

Όπως υποδηλώνει το ίδιο το όνομα, το αποτέλεσμα του κοστουμιού είναι παρόμοιο με το αποτέλεσμα που λαμβάνει το σώμα μετά την επίσκεψη σε μια σάουνα - ζεσταίνεται και ιδρώνει πολύ. Αυτό το κοστούμι χρησιμοποιείται ως πρόσθετο μέσο για την απώλεια βάρους. Όταν κάνετε σωματικές ασκήσεις, το σώμα ζεσταίνεται πολύ και το κοστούμι δεν του επιτρέπει να κρυώσει, με αποτέλεσμα το άτομο να ιδρώνει πολύ και να χάνει βάρος. υπέρβαροςπολύ πιο γρήγορα.

Πώς λειτουργεί το κοστούμι σάουνας;

Δεν είναι τυχαίο ότι το κοστούμι σάουνας είναι ένα επιπλέον μέσο για την απώλεια βάρους. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να είναι το πρώτο και μοναδικό εργαλείο για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Ένα άτομο μπορεί να κάνει οποιαδήποτε σωματική άσκηση με κοστούμι σάουνας, ακόμη και κανονικό καθαρισμό σπιτιού. Ως αποτέλεσμα της έντονης εφίδρωσης και του αυξημένου μεταβολισμού, η απώλεια βάρους μετά από λίγες μόνο ημέρες μπορεί να είναι πολύ σημαντική. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μια τέτοια απώλεια βάρους είναι συνέπεια του ότι το σώμα χάνει όχι λίπος, αλλά νερό, το οποίο αναπληρώνεται πολύ γρήγορα. Πιστεύεται ότι το κοστούμι σάουνας δημιουργήθηκε ειδικά για επαγγελματίες αθλητέςπου πρέπει να χάσουν γρήγορα βάρος πριν από τον αγώνα για να ικανοποιήσουν τις απαιτούμενες παραμέτρους. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά το κοστούμι σάουνας είναι δημοφιλές, κατά κανόνα, μόνο μεταξύ των επαγγελματιών και επειδή η ισορροπία των πάντων στο σώμα είναι σημαντική γι 'αυτούς - νερό, λίπη, πρωτεΐνες, διάφορα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Η διατροφή και η σωματική τους δραστηριότητα είναι σε αυστηρές αναλογίες. Οι ερασιτέχνες αθλητές των οποίων ο στόχος είναι να διατηρούν το σώμα τους σε φόρμα, καθώς και άτομα που θέλουν απλώς να χάσουν βάρος, μπορούν να κάνουν σοβαρά λάθη στη διατροφή τους, όταν κάνουν σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης στολής σάουνας. Το αποτέλεσμα αυτού μπορεί να είναι αφυδάτωση, ακόμη και θερμοπληξία από υπερθέρμανση του σώματος. Έτσι, ακριβώς από την ακατάλληλη χρήση γεννιούνται οι μύθοι ότι το κοστούμι σάουνας είναι ένα εξαιρετικά επιβλαβές προϊόν.

Αντενδείξεις για τη χρήση στολής σάουνας

Πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια στολή σάουνας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και πρώτα να ελέγξετε αν όλα είναι εντάξει με το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Οι πρώτες και κύριες αντενδείξεις για τις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η χρήση στολής σάουνας είναι:

• ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Νεφρική Νόσος;
• ασθένειες στις οποίες είναι απαραίτητος ο αυστηρός έλεγχος της υδατικής ισορροπίας του σώματος.
• Διαβήτης;
• δερματικές ασθένειες;
• κιρσοί;
• εγκυμοσύνη.

Κάνοντας φυσική άσκηση, το σώμα παράγει πολλή θερμότητα, η οποία τεχνικά είναι ισχυρό σοκ για το σώμα. Για να προστατευτείτε από την υπερθέρμανση, εμφανίζεται εφίδρωση. Όταν χρησιμοποιείτε ένα κοστούμι σάουνας, το σώμα βιώνει κυριολεκτικά ένα φαινόμενο θερμοκηπίου, το οποίο στην ουσία είναι ακόμη περισσότερο άγχος. Ωστόσο, κανένας γιατρός δεν θα πει ότι ένα κοστούμι σάουνας είναι επιβλαβές για το σώμα, αντίθετα, αυτό το πράγμα δημιουργήθηκε για αποτελεσματικό αθλητισμό και διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με τη σωστή δοσολογία ασκήσεων σε κοστούμι σάουνας, το σώμα απαλλάσσεται από τις τοξίνες, αυξάνεται η ροή του αίματος στο δέρμα, με αποτέλεσμα να ανανεώνεται, να γίνεται ελαστικό και απαλό και να αυξάνεται ο μεταβολισμός.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά μια στολή σάουνας;

Στόχος

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποφασίσετε για ποιο σκοπό χρησιμοποιείται η στολή της σάουνας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα μιλήσουμε για την ανάγκη απώλειας βάρους. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε εδώ ότι τα περιττά κιλά είναι κυρίως λίπος και μόνο τότε το νερό, επομένως ένα κοστούμι σάουνας δεν πρέπει να είναι σταθερός σύντροφος προπόνησης για να αποφευχθεί η υπερβολική αφυδάτωση του σώματος. Η χρήση του πρέπει να είναι αυστηρά δοσολογημένη και για εύλογους λόγους. Για παράδειγμα, αν έχετε στόχο να απαλλαγείτε από 20-25 κιλά, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι θα πρέπει να απαλλαγείτε από περιττό λίπος, αλλά και νερό. Επομένως, μία φορά την εβδομάδα για 10-15 λεπτά του συνολικού χρόνου προπόνησης, μπορείτε να ασκηθείτε με στολή σάουνας. Ή, για παράδειγμα, πότε υπερβολικό βάροςΩς επί το πλείστον προκαλείται όχι από το λίπος, αλλά από την περίσσεια υγρών στο σώμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην κάνετε διάγνωση μόνοι σας, αλλά να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και επαγγελματία εκπαιδευτή.

χρόνος

Είναι πολύ σημαντικό να μην το παρακάνετε. δεν πρέπει να είναι ίσο χρονικά με την τακτική προπόνηση, καθώς το σώμα βιώνει διπλό φορτίο αυτή τη στιγμή. Οι γιατροί δεν συνιστούν την άσκηση με στολή σάουνας για περισσότερο από 20-25 λεπτά. Για μη επαγγελματίες αθλητές, ο χρόνος αυτός πρέπει να μειωθεί σε 10-15 λεπτά.

Προστασία του δέρματος

Στην πραγματικότητα, η στολή σάουνας είναι μια λαστιχένια διαστημική στολή που δεν συνιστάται να έρχεται σε επαφή με το δέρμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Φροντίστε να φοράτε μαλακό βαμβάκι ή άλλα φυσικά υφάσματα που απορροφούν την υγρασία από κάτω. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα από την τριβή και τη φθορά.

Ποτό

Για να απαλλάξετε το σώμα από την αφυδάτωση, είναι απαραίτητο να διατηρείτε συνεχώς την ισορροπία του νερού στο σώμα. Την ημέρα της προπόνησης με στολή σάουνας, η κατανάλωση υγρών πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 - 4 λίτρα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα «σωστά» υγρά περιλαμβάνουν αφεψήματα βοτάνων, στην πραγματικότητα νερό και ποτά φρούτων. Δεν μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με καφέ ή μαύρο τσάι, αφού για να αφαιρέσετε την καφεΐνη από το σώμα, που υπάρχει σε αφθονία σε αυτά τα ροφήματα, αντίθετα θα χρειαστεί ακόμα περισσότερο νερό.

Διατροφή και άσκηση

Η απώλεια βάρους στο συντομότερο δυνατό χρόνο απειλεί τις περισσότερες φορές με την αντίθετη πλευρά - αύξηση βάρους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Γι' αυτό το κοστούμι σάουνας είναι μια αποτελεσματική προσθήκη στην προπόνηση και όχι πανάκεια. Οι ιστορίες για το πώς κάποιος απαλλάχθηκε από 5-10 κιλά σε μόλις δύο εβδομάδες, ενώ έκανε μόνο τις δουλειές του σπιτιού - πλένοντας τα πατώματα και τον καθαρισμό του σπιτιού, μπορεί να είναι αρκετά αληθινές, αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι απλώς νερό με την κυριολεκτική και μεταφορική έννοια. Πραγματικά σοβαρά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με μια σωστή ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα.

Αγοράστε ένα κοστούμι σάουνας, καθώς και άλλα προϊόντα για αποτελεσματική καταπολέμηση υπέρβαροςμπορείτε στην ενότητα

Ένα κοστούμι σάουνας για απώλεια βάρους είναι ένα άλλο μοντέρνο θαυματουργό προϊόν, η διαφήμιση του οποίου μπορεί να δει παντού. Αν πιστεύετε ότι οι κατασκευαστές τέτοιων σούπερ-ρούχων, τα προϊόντα τους είναι απλά μια πανάκεια για την απώλεια βάρους. Είναι ικανή για λίγοσας απαλλάσσει από τα περιττά κιλά και επαναφέρετε την ομορφιά στο σώμα σας. Ας δούμε αν είναι όντως έτσι και ποιο είναι το αποτέλεσμα της στολής σάουνας.

Η αρχή της λειτουργίας μιας στολής σάουνας για απώλεια βάρους

Η αρχή της λειτουργίας μιας στολής σάουνας προκύπτει από το όνομά της - δημιουργεί συνθήκες για άφθονη εφίδρωση. Για να γίνει αυτό, είναι κατασκευασμένο από ύφασμα που έχει τις ιδιότητες να εμποδίζει τη διάχυση θερμότητας (βινύλιο) και διαφέρει μεταξύ διαφορετικών κατασκευαστών μόνο σε ποιότητα. Έτσι, όταν παίζετε αθλήματα με ένα τέτοιο κοστούμι, η θερμότητα που παράγεται από το σώμα δεν μπορεί να διαφύγει, γεγονός που προκαλεί αυξημένη εφίδρωση. Δηλαδή αφυδάτωση του οργανισμού. Η ίδια η αρχή της εφίδρωσης σε ένα κοστούμι σάουνας μπορεί να συγκριθεί με το πιο φιλικό προς τον προϋπολογισμό αντίστοιχό του - τυλίγοντάς το σε μεμβράνη. Μόνο στην περίπτωση ενός κοστουμιού, δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε κανένα ειδικό προϊόν κάτω από αυτό (κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, ορούς, αιθέρια έλαια), αλλά περιοριστείτε σε βαμβακερά εσώρουχα υψηλής ποιότητας.

Οφέλη από ένα κοστούμι σάουνας για απώλεια βάρους

Το κύριο πλεονέκτημα μιας στολής σάουνας είναι η αποτελεσματικότητά της - μπορεί πραγματικά να δώσει γρήγορα αποτελέσματα. Έτσι, πράγματι, μετά από μια έντονη προπόνηση μπορείτε να δείτε μείον 2-3 κιλά στη ζυγαριά. Ένα τέτοιο ορατό αποτέλεσμα παρέχει επίσης ψυχολογική διέγερση για να συνεχίσετε να εργάζεστε στο σώμα σας. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετά προσιτά μοντέλα κοστουμιών σάουνας (από 300 ρούβλια). Και ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η ευκολία χρήσης του: φορέστε το, εξασκηθείτε και έχετε αποτελέσματα.

Μειονεκτήματα μιας στολής σάουνας για απώλεια βάρους

Παρά τα τόσο γρήγορα αποτελέσματα, όταν χρησιμοποιείτε ένα κοστούμι σάουνας, πρέπει να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω αφυδάτωσης και όχι λόγω μείωσης του λίπους. Αυτό αναδεικνύει το πιο σημαντικό μειονέκτημα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους - το προσωρινό αποτέλεσμα. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης πιο κοινά μειονεκτήματα κατά τη χρήση: δεν είναι πολύ άνετο να εκπαιδεύεστε σε αυτό και το κοστούμι πρέπει να πλένεται μετά από κάθε προπόνηση, με αποτέλεσμα τα όχι πολύ υψηλής ποιότητας δείγματα γρήγορα να "καταρρεύσουν". Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια υπερθέρμανση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε απώλεια βάρους, αλλά και σε θερμοπληξία, αλλεργικές αντιδράσεις, ανάπτυξη δερματικών και μυκητιακών ασθενειών και στις γυναίκες, επίσης γυναικολογικά προβλήματα.

Η γνώμη των ειδικών

Πολλοί γυμναστές και διατροφολόγοι εξετάζουν το κοστούμι σάουνας αποτελεσματικά μέσαγια την ομαλοποίηση του βάρους μόνο εάν το υπερβολικό βάρος προκαλείται ακριβώς από την περίσσεια υγρών στο σώμα. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά από επαγγελματίες αθλητές πριν από αγώνες (το λεγόμενο «ξήρανση»), όταν πρέπει να φτάσουν στη φυσική τους κατάσταση σε σύντομο χρονικό διάστημα. κατηγορία βάρους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κοστούμι σάουνας σε περιπτώσεις που πρέπει επειγόντως να χωρέσετε σε ένα φόρεμα πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι με την αναπλήρωση του ελλείμματος υγρών, το σώμα θα εξακολουθεί να επιστρέψει στο αρχικό του βάρος. Αλλά το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της χρήσης κοστουμιού σάουνας, σύμφωνα με τους επαγγελματίες, εξακολουθεί να είναι η ψυχολογική πτυχή - το κίνητρο από τα αποτελέσματα που λαμβάνονται για εκείνους που μόλις αρχίζουν να παίζουν αθλήματα.

Έτσι, για να συνοψίσουμε τα παραπάνω, το κοστούμι σάουνας είναι αποτελεσματική μέθοδοςαφαιρέστε το υπερβολικό υγρό από το σώμα και μειώστε το βάρος, αλλά ως θεραπεία έκτακτης ανάγκης και εφάπαξ. Δεν συνιστάται η χρήση του για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα θερμικά ρούχα έχουν γίνει πρόσφατα μπεστ σέλερ. Επιπλέον, αν αρχικά προοριζόταν αποκλειστικά για αθλητές, τότε σύντομα ανακαλύφθηκε από όσους ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Ο ηγέτης είναι το κοστούμι σάουνας - κομψό, φωτεινό, άνετο, σχετικά φθηνό και αποτελεσματικό. Αλλά πώς θα καταλάβετε αν αυτό δεν είναι απλώς μια ακόμη τάση της μόδας και κενές υποσχέσεις κατασκευαστών; Ας δούμε αν πραγματικά σας βοηθά να χάσετε βάρος και πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό.

Μηχανισμός απώλειας βάρους

Η στολή σάουνας είναι κατασκευασμένη από ειδικό υλικό που αποτρέπει τη θερμότητα που εκπέμπεται από το σώμα και την υγρασία από το να διεισδύσει στο ύφασμα. Παραμένουν μέσα, προκαλώντας άφθονη εφίδρωση, ειδικά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Η στεγανότητα εξασφαλίζεται με ειδικές μανσέτες με ελαστικές ταινίες στα πόδια, στα μανίκια ακόμα και στο λαιμό. Είναι σφιγμένα έτσι ώστε να μην μπορεί να διαρρεύσει τίποτα μέσα ή έξω. Το δημιουργημένο «φαινόμενο θερμοκηπίου» σας επιτρέπει:

• αύξηση της ενεργειακής δαπάνης κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
• αφαιρέστε τα απόβλητα, τις τοξίνες και το «νεκρό» (στάσιμο στους ιστούς) νερό μαζί με τον ιδρώτα.
• καιω λιπος;
• απαλλαγείτε από το πρήξιμο και την κυτταρίτιδα.

Περίπου το ίδιο συμβαίνει κατά τη διάρκεια. Η διαφορά είναι ότι δεν χρειάζεται να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. πρόσθετα κεφάλαιακαι τα ρούχα δεν εμποδίζουν την κίνηση ούτε σφίγγουν το σώμα.

Οι γυμναστές συμβουλεύουν τη χρήση τέτοιων στολών για απώλεια βάρους μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις:

• το υπερβολικό βάρος κέρδισε όχι περισσότερο από 5 κιλά.
• υπαγορεύεται από τη συσσώρευση περίσσειας νερού στους ιστούς, η οποία πρέπει να αφαιρεθεί.
• ο αθλητής στεγνώνει το σώμα του για να μπει στην επιθυμητή κατηγορία βάρους πριν τον αγώνα (διαβάστε τι είναι το στέγνωμα).
• απαραίτητη έκτακτη απώλεια βάρουςπριν από ένα σημαντικό γεγονός.

Εάν το υπερβολικό βάρος υπαγορεύεται από εσωτερικές ασθένειες, αργό μεταβολισμό, κληρονομικούς ή ορμονικούς παράγοντες, η στολή σάουνας θα είναι άχρηστη για απώλεια βάρους. Το ίδιο ισχύει και για την παχυσαρκία.

Πιθανή βλάβη

Αντενδείξεις:

• αλλεργία στο υλικό.
• εγκυμοσύνη;
• μολυσματικές ασθένειες, παρουσία εστιών φλεγμονής στο σώμα.
• δερματικές ασθένειες;
• πυρετός;
• ευσαρκία;
• ογκολογία?
• προβλήματα στις αρθρώσεις?
• αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις, χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία, παρατεταμένη ασθένεια.
• καρδιαγγειακές παθήσεις: έμφραγμα, αναιμία, κιρσοί, υπέρταση.

Παρενέργειες:

• αλλεργικές αντιδράσεις, ερεθισμός του δέρματος.
• γυναικολογικά προβλήματα στις γυναίκες.
• δερματικές και μυκητιασικές ασθένειες.
• αφυδάτωση, ανισορροπία νερού-αλατιού.
• θερμοπληξία.

Για την αποφυγή επιπλοκών και παρενέργειεςΠριν αγοράσετε, πόσο μάλλον να φορέσετε, ένα κοστούμι, πρέπει να λάβετε άδεια από γιατρό. Ειδικά με την παρουσία χρόνιων ασθενειών.

Εάν η υγεία σας έχει επιδεινωθεί αισθητά μετά τη χρήση του, θα πρέπει να σταματήσετε να χάνετε βάρος. Αυξημένη προσοχή πρέπει να δοθεί στο δέρμα, το οποίο υπό την επίδραση του ιδρώτα μπορεί να ερεθιστεί και να φλεγμονή, οδηγώντας σε έλκη με κλάματα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πλεονεκτήματα:

• αποτελεσματικότητα: σε 1 ώρα έντονης προπόνησης στο γυμναστήριο μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά.
• Διαθεσιμότητα: υπάρχουν μοντέλα προϋπολογισμού για 5 $.
• ευκολία χρήσης: φορέστε το - γυμναστείτε - αδυνατίστε.
• τα μοντέλα είναι κομψά και μοντέρνα.

Ελαττώματα:

• παρά τις υποσχέσεις των κατασκευαστών, τα κοστούμια δεν έχουν αποτέλεσμα καύσης λίπους: η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω αφυδάτωσης.
• Τα αποτελέσματα απώλειας βάρους δεν είναι ανθεκτικά και είναι προσωρινά.
• είναι άβολο να εξασκηθεί?
• η στολή της σάουνας πρέπει να πλένεται μετά από κάθε προπόνηση, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά το υλικό - φθείρεται πιο γρήγορα.
• Οι παρενέργειες είναι αρκετά συχνές.
• παρουσία αντενδείξεων.

Σε μια σημείωση.Σύμφωνα με έρευνες, για να καεί ο λιπώδης ιστός με τη χρήση θερμότητας, είναι απαραίτητο να ζεσταθούν τα βαθιά στρώματα του δέρματος σε θερμοκρασία 50°C. Αξίζει να εξηγήσουμε ότι ένα κοστούμι σάουνας δεν θα το παρέχει; Ούτε καν όλες οι τεχνικές υλικού που χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία και την πλαστική ιατρική είναι ικανές για αυτό.

Υλικό

Βινύλι

Τις περισσότερες φορές, ένα κοστούμι απώλειας βάρους με εφέ σάουνας είναι κατασκευασμένο από βινύλιο. Αυτό είναι ένα υλικό που εμποδίζει τη μεταφορά θερμότητας από το σώμα. Είναι χάρη σε αυτόν που εμφανίζεται τόσο έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Είναι κατασκευασμένο από ρητίνες, πλαστικό και καουτσούκ. Ναι, η σύνθεση είναι συνθετική και αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά, αλλά μην βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα. Αυτό το μοναδικό ύφασμα:

• δεν προκαλεί αλλεργίες.
• δεν εκπέμπει τοξίνες.
• δεν αναφλέγεται?
• απίστευτα ελαστικό?
• έχει μηχανική αντοχή.

Είναι το βινύλιο που σου επιτρέπει να φτιάχνεις ρούχα χωρίς ραφές για να μην τρίβουν το σώμα.

Νεοπρένιο

Αυτό είναι συνθετικό καουτσούκ. Τα κοστούμια που κατασκευάζονται από αυτό έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:

• αδιάβροχο;
• ελαστικότητα;
• απαλότητα (ευχάριστο στο σώμα).
• αντοχή, υψηλή αντοχή σε αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες.
• πορώδης δομή (δηλαδή το σώμα αναπνέει).

Το νεοπρένιο κατασκευάζεται επίσης από ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑγια airsoft, paintball, ορειβασία, ιστιοπλοΐα, βόλεΐ παραλίας, πολεμικές τέχνες, τουριστικός αδιάβροχος εξοπλισμός.

Νάιλον

Πολυαμίδιο με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Ανετα;
• ανθεκτικό στη φθορά?
• ελαστικό;
• διατηρεί μια εμφανή εμφάνιση μετά από πολλές πλύσεις.
• πλένεται καλά, στεγνώνει γρήγορα, δεν χρειάζεται σιδέρωμα.

Ωστόσο, μια νάιλον στολή έχει ένα μεγάλο μειονέκτημα - με παρατεταμένη επαφή με το δέρμα (ιδιαίτερα ευαίσθητο), και ακόμη και υπό την επίδραση της θερμότητας και του ιδρώτα, προκαλεί εκτεταμένο ερεθισμό.

Τρόπος χρήσης

Κάτω από το κοστούμι της σάουνας, πρέπει να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα υψηλής ποιότητας (μπλουζάκι και κολάν) που:

• βοηθά στην αποφυγή ερεθισμού του δέρματος.
• απορροφά τη μέγιστη ποσότητα ιδρώτα.
• μειώνει τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.

Στον πυρήνα του, αυτό είναι ένα αθλητικό κοστούμι, μόνο με πρόσθετες λειτουργίες (εφέ σάουνας). Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φορεθεί για προπόνηση, τζόκινγκ και οποιεσδήποτε άλλες αθλητικές δραστηριότητες. Αν φορέσετε το σετ ακριβώς έτσι, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα απώλειας βάρους.

Πριν και μετά τη χρήση, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους. Μετά την προπόνηση και διαδικασίες νερούΤο μασάζ θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Και φροντίστε να εφαρμόσετε ενυδατικό γάλα ή κρέμα στο δέρμα σας για να το προστατέψετε από το εξάνθημα της πάνας και τον ερεθισμό.

Μετά από κάθε προπόνηση, το κοστούμι πρέπει να πλένεται στο χέρι σε ζεστό νερό, κατά προτίμηση με αντιβακτηριακό ή βρεφικό σαπούνι. Οι οδηγίες ορισμένων κατασκευαστών τους επιτρέπουν να περιστρέφονται απλά προς τα έξω και να σκουπίζονται από μέσα με ένα υγρό πανί. Αλλά αυτή η μέθοδος καθαρισμού δεν εγγυάται την εξάλειψη όλων των παθογόνων οργανισμών. Μετά το πλύσιμο, τα ρούχα πρέπει να στεγνώσουν καλά από μέσα προς τα έξω. Ιδανικά - στον καθαρό αέρα.

Συχνότητα χρήσης: δύο φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια του μαθήματος απώλειας βάρους είναι μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα, προσπαθήστε να τηρείτε όσο το δυνατόν περισσότερο έναν υγιεινό τρόπο ζωής (κοιμηθείτε αρκετά, ζήστε σύμφωνα με ένα πρόγραμμα, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, μην είστε νευρικοί) και τρώτε σωστά (η δίαιτα θα σας φανεί επίσης χρήσιμη). Και το πιο σημαντικό, φροντίστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό (τις κανονικές ημέρες - 2 λίτρα, κατά την προπόνηση - 2,5 λίτρα).

Πρόσεχε!Υπάρχουν επίδοξοι σύμβουλοι στο Διαδίκτυο που προτείνουν να τυλίξετε τον εαυτό σας κάτω από μια στολή σάουνας πριν από την προπόνηση. μεμβράνη προσκόλλησης. Κάθε υγιής άνθρωπος θα καταλάβει ότι αυτό θα οδηγήσει σε υπερθέρμανση και λιποθυμία, και όχι απώλεια βάρους. Ένα κοστούμι είναι αρκετό για να σας κάνει τόσο υγρό μετά το μάθημα που είναι σαν να σας έχουν ρίξει σε έναν κουβά. Μην ενδίδετε λοιπόν σε τέτοιες προκλήσεις.

Επισκόπηση επωνυμίας

Μπορείτε να αγοράσετε ένα κοστούμι σάουνας σε μεγάλες υπεραγορές αθλητικών ειδών. Πωλούνται από τις Sportmaster, Decathlon, Trial-Sport, Sportlandia και άλλες.

Τορνέο

Χώρα προέλευσης: Κίνα.

Κόστος: από 12,5 $.

Υλικό: βινύλιο.

Περιλαμβάνει: σακάκι + παντελόνι.

Χαρακτηριστικό: γενικό μέγεθος.

Ελαττώματα:

• έντονη μυρωδιά καουτσούκ στην αρχή.
• δυσφορία όταν αγγίζετε το δέρμα.
• μπορεί να είναι πολύ μεγάλο για μικρά άτομα.
• φθείρεται γρήγορα?
• το μονο χρωμα ειναι μαυρο?
• Δεν φαίνεται πολύ ευχάριστο αισθητικά.

Στολή γυμναστικής

Χώρα προέλευσης: Κίνα.

Κόστος: από 15,6 $.

Υλικό: βινύλιο.

Περιλαμβάνει: σακάκι και παντελόνι.

Χαρακτηριστικό: κατασκευασμένο σε κομψό ασημί χρώμα, φαίνεται όμορφο.

Ελαττώματα:

• το ύφασμα σκίζεται γρήγορα.
• τεντώνεται πολύ.

Κοστούμι σάουνας με φερμουάρ

Μάρκα: Green Hill.

Χώρα προέλευσης: Πακιστάν.

Κόστος: από 26 $.

Υλικό: νάιλον.

Περιλαμβάνει: σακάκι και παντελόνι.

Χαρακτηριστικό: διαθέσιμο σε μεγέθη από S έως XXL, διαφορετικές αποχρώσεις.

Ελαττώματα:

• προκαλεί αλλεργίες?
• πολύ ηλεκτρισμένο.

Οικολογική ευεξία

Χώρα προέλευσης: Κίνα.

Κόστος: από 16,5 $.

Υλικό: βινύλιο.

Περιλαμβάνει: σακάκι και παντελόνι.

Χαρακτηριστικό: Υπάρχουν διαφορετικά μεγέθη.

Ελαττώματα:

• μόνο 2 αποχρώσεις?
• απαράμιλλη εμφάνιση?
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σακάκι μου ανεβαίνει πολύ και δεν μπαίνει στο παντελόνι μου.

Εάν σχεδιάζετε ενεργή απώλεια βάρους(σωστή διατροφή / δίαιτα + αθλήματα), μπορείτε να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας με τη βοήθεια ενός τόσο ασυνήθιστου κοστουμιού. Ταυτόχρονα, θα εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα στη σάουνα, γιατί μετά την προπόνηση θα μοιάζετε με κάποιον που μόλις βγήκε από το χαμάμ. Λοιπόν, πώς επηρεάζουν τα μπάνια και οι σάουνες το σώμα μας;Μιλάμε για τον μηχανισμό απώλειας βάρους με αυτόν τον τρόπο.

Η στολή είναι κατασκευασμένη από ειδικά υλικά που εμποδίζουν τη δημιουργία θερμότητας ανθρώπινο σώμαδιαλύονται, δημιουργώντας έτσι ένα εφέ σάουνας στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση, στην οποία το σώμα ξοδεύει ενέργεια.

Τα κοστούμια χρησιμοποιούνται όταν παίζετε αθλήματα, π.χ. όταν αυξάνεται η παραγωγή θερμότητας. Αντίστοιχα από περισσότεροι άνθρωποικινήσεις, τόσο ισχυρότερο είναι το αποτέλεσμα του κοστουμιού και το αποτέλεσμα αδυνατίσματος.

Αξίζει να θυμάστε ότι 582 kcal καταναλώνονται για την παραγωγή 1 λίτρου ιδρώτα, επομένως είναι απαραίτητο να καταναλώνετε νερό όταν χρησιμοποιείτε κοστούμι.

Πλεονεκτήματα χρήσης

Γενικά, τα πλεονεκτήματα μιας στολής σάουνας είναι:

• βοηθά στην απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• η εντατική παροχή αίματος αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.
• το σώμα απελευθερώνεται από τα απόβλητα και τις τοξίνες.
• ανακουφίζει από το πρήξιμο εάν υπάρχει περίσσεια υγρού στο σώμα.
• χαμηλό κόστος;
• Λόγω της χαλαρής εφαρμογής του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλα τα μέλη της οικογένειας.

Αποτελεσματικότητα της στολής

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, το κοστούμι θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο κατά τη διάρκεια τακτικής σωματικής δραστηριότητας και αθλητισμού. Πρέπει να καταλάβετε ότι το να φορέσετε απλά ένα κοστούμι δεν θα έχετε αποτελέσματα, επομένως δεν συνιστάται να το φοράτε χωρίς προπόνηση.

Πού μπορεί να χρησιμοποιηθεί:

• τρέχοντας;
• κατά την εξάσκηση σε?
• κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας στο σπίτι.
• σε γυμναστήρια και?
• κατά την εξάσκηση σε στούντιο χορού.

Πώς να επιλέξετε το σωστό και ποιες είναι οι διαφορές

Η επιλογή ενός καλού κοστουμιού σημαίνει να εξασφαλίσετε το μεγαλύτερο αποτέλεσμα της χρήσης του. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς να επιλέξετε το σωστό και πώς διαφέρουν.

• Το υλικό της στολής μπορεί να είναι PVC, βινύλιο, νεοπρένιο, νάιλον.
• Η τιμή εξαρτάται από το υλικό, το στυλ, το σχέδιο. Κυμαίνεται από 600 έως 4000 ρούβλια.

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε:

1. Για την ποιότητα του υφάσματος.Σε φθηνές εκδόσεις, είναι λεπτό, σπάει γρήγορα και προκαλεί ερεθισμούς στο δέρμα. Τα υφάσματα μεσαίων και υψηλών κατηγοριών τιμών διαφέρουν καλής ποιότητας. Όσο πιο ελαστικό είναι το υλικό, τόσο το καλύτερο. Κατά την αγορά, πρέπει να ελέγξετε τη δύναμη των ραφών· εάν υπάρχουν σκισίματα στο ύφασμα, αυτό θα σπάσει τη στεγανότητά του.
2. Επί η εσωτερικη ΠΛΕΥΡΑ. Επιθεωρήστε το εσωτερικό. Θα πρέπει να υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα για να παρέχει άνεση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Απορροφά τον ιδρώτα, δεν ερεθίζει το δέρμα και είναι ευχάριστο στην αφή.
3. Για το μέγεθος.Η στολή της σάουνας πρέπει να είναι ελαφρώς χαλαρή. Αυτό δημιουργεί ένα στρώμα αέρα που απομακρύνει τον ιδρώτα από το δέρμα. Όταν επιλέγετε ένα μέγεθος, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:
   • το μέγεθος S είναι 44.
   • το μέγεθος Μ είναι 46.
   • Το μέγεθος L είναι 48.
   • το μέγεθος XL είναι 50.
4. Για πληρότητα.Διατίθεται σε μορφή φόρμας και. Είναι καλύτερα να προτιμάτε ένα ξεχωριστό σακάκι και παντελόνι. Εάν πρέπει να προσαρμόσετε ολόκληρο το σώμα σας, πάρτε ένα πλήρες κοστούμι. Αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά στο πάνω μέρος του σώματός σου, μπορείς να φορέσεις μόνο σακάκι, αν χρειάζεται να προσαρμόσεις το κάτω μέρος, φοράς παντελόνι.
5. Στην εμφάνιση.Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν κοστούμια που μοιάζουν με αθλητικά. Αυτό είναι βολικό για ένα πρωινό τζόκινγκ στο δρόμο ή για προπόνηση στο γυμναστήριο. Η εμφάνιση είναι πολύ κομψή, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε χρώμα.

Πού μπορώ να αγοράσω

Είναι καλύτερο να αγοράσετε σε αθλητικά καταστήματα. Όταν παραγγέλνετε στο Διαδίκτυο, μπορείτε να κάνετε λάθος με το μέγεθος, δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε την ποιότητα του υλικού και να μην επιθεωρήσετε τις εσωτερικές ραφές.

Κανόνες χρήσης και αποθήκευσης

Είναι απαραίτητο να φροντίζετε σωστά το προϊόν για να παρατείνει τη διάρκεια ζωής του.

• Μετά τη χρήση, ξεπλύνετε το με νερό ή ξεπλύνετε στο ντους, γυρίζοντάς το πρώτα προς τα έξω.
• Πλένεται μόνο στο χέρι, με σαπουνόνερο ή σκόνη πλυσίματος χωρίς χλωρίνη.
• Στεγνώστε μέσα προς τα έξω. Με καλό καιρό μπορείτε να το κρεμάσετε στο μπαλκόνι.
• Οι πωλητές συμβουλεύουν να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα από κάτω· απορροφά καλά τον ιδρώτα.
• Το σώμα πρέπει να αφεθεί να κρυώσει πριν την αφαίρεση. Μετά τη χρήση, πρέπει να κάνετε ντους.
• Δεν συνιστάται η χρήση για περισσότερο από 1 ώρα.
• Τα προϊόντα δεν αγαπούν την υγρασία, επομένως πρέπει να φυλάσσονται σε ξηρό, αεριζόμενο μέρος.

Κριτικές σχετικά με την εφαρμογή

1. Είδα ένα κοστούμι σε ένα αθλητικό κατάστημα και αποφάσισα να το αγοράσω. Στο σπίτι έχω μόνο ένα ministepper. Έπρεπε να χάσω βάρος για τον γάμο. Άρχισα να γυμνάζομαι με κοστούμι σχεδόν κάθε μέρα, για περίπου σαράντα με εξήντα λεπτά, στη στέπα. Μέσα σε πέντε λεπτά ο ιδρώτας ξεχύθηκε από πάνω μου. Έχασα μερικά κιλά.Προσωπικά, μου αρέσουν τα πάντα, αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα - το παντελόνι έσκισε γρήγορα. Θα προσπαθήσω να αγοράσω από άλλο κατασκευαστή. (Μαρίνα, 24 ετών, Αικατερινούπολη).
2. Μια μέρα ένα "κοστούμι σάουνας" τράβηξε το μάτι μου και το πήρα. Ντύθηκα στο σπίτι και άρχισα να γυμνάζομαι με ένα ποδήλατο γυμναστικής. Το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό, ο ιδρώτας απλώς ξεχύθηκε σε ρυάκια. Όλα τα βαμβακερά εσώρουχα ήταν υγρά. Χρησιμοποιώντας το κοστούμι για μόλις δύο εβδομάδες, έχασα 2 κιλά.Το συνιστώ ανεπιφύλακτα ως προσθήκη στο γυμναστήριο, στο ποδήλατο γυμναστικής ή στο τρέξιμο. (Πολίνα, 22 ετών, Μόσχα).
3. Θέλω να μιλήσω για το κοστούμι της σάουνας. Κάνω πολεμικές τέχνες και πρέπει να χάσω βάρος για αγώνες. Το κοστούμι βοηθάει πολύ. Τα κιλά φεύγουν γρήγορα.Μόλις τρέξετε ενεργά, μπορείτε να αισθανθείτε αμέσως πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το φάρμακο. Αλλά δεν συμβουλεύω όλους να παρασυρθούν. Καλύτερο βάροςεπαναφέρετε σταδιακά. Το προϊόν σίγουρα αξίζει τον κόπο, αγοράστε το για την υγεία σας. (Oleg, 27 ετών, Orel).
4. Ο σύζυγός μου και εγώ αγοράσαμε ένα κοστούμι αδυνατίσματος. Επισκέφτηκε ο σύζυγος Γυμναστήριο, οπότε το αγόρασα για μένα. Το δοκίμασα και έμεινα απλά ευχαριστημένος. Αποφάσισα επίσης να μην υστερήσω, το έβαλα και άρχισα να στρίβω για 30 λεπτά. Σε αυτό το διάστημα, ιδρώτας ξεχύθηκε από πάνω μου. Έπρεπε να ξεπλυθώ, ήμουν όλος βρεγμένος. Άρχισα να γυρίζω το τσέρκι συνεχώς, για 30 λεπτά. Αποτέλεσμα: το τζιν που αγόρασα έγινε δύο μεγέθη πολύ μεγάλο για μένα.Αυτά μετά από μόλις δύο μήνες! (Μαρίνα, 42 ετών, Πετρούπολη).
5. Συνάντησα κατά λάθος το κοστούμι της σάουνας. Είμαι τεμπέλης και δεν μου αρέσουν τα αθλήματα, οπότε με ενδιέφερε. Ήθελα να χάσω βάρος χωρίς να ενοχλώ τον εαυτό μου. Δεν κάνω συνδρομή σε δίαιτες, μου αρέσει να τρώω. Έχοντας φορέσει ένα κοστούμι, άρχισα να κάνω ενεργά τις δουλειές του σπιτιού. Όταν έκανα διάλειμμα, έπινα ζεστό τσάι. Αυτές τις στιγμές ίδρωνα πολύ. Το άντεξα δύο ώρες και πήγα να πλυθώ γρήγορα. Το πείραμα κράτησε μια εβδομάδα. Σε αυτό το διάστημα έχασα δύο κιλά.Έφαγα ως συνήθως, χωρίς περιορισμούς. Το σώμα αφαίρεσε το υπερβολικό υγρό. Αυτό είναι σημαντικό για μένα γιατί έχω πρήξιμο. (Έλενα, 38 ετών, Serpukhov).
6. Ξεκινάω να τρέχω έξω το χειμώνα, μου αρέσει το κρύο. Αυτό το χειμώνα είδα ένα κοστούμι σάουνας. Αποφάσισα να το αγοράσω και να το φορέσω στις προπονήσεις. Η στολή δίνει ένα απλά εκπληκτικό αποτέλεσμα! Μόλις μια ώρα τρέξιμο στο κρύο, γυρνάς σπίτι και τα εσώρουχά σου είναι τόσο μούσκεμα με ιδρώτα που φαίνεται σαν να τα έβγαλες μόλις από μια λεκάνη με νερό. Αυτό είναι απλά υπέροχο! Αυτό το κοστούμι είναι ένας μεγάλος βοηθός για μένα στον αθλητισμό! (Σβετλάνα, 24 ετών, Voronezh).

Ας συνοψίσουμε τις κριτικές:

• Το αποτέλεσμα μιας στολής σάουνας επιτυγχάνεται μόνο με ενεργές κινήσεις και αθλήματα.
• Θα πρέπει να αγοράζετε μόνο κοστούμια υψηλής ποιότητας και μην τσιγκουνεύεστε τον εαυτό σας.
• Όταν χάνετε βάρος, θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο.
• Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι ένα καλό κίνητρο για περαιτέρω άσκηση.

Μειονεκτήματα χρήσης και αντενδείξεις

Η χρήση κοστουμιού έχει επίσης τα μειονεκτήματά της:

• Η υπερβολική άσκηση οδηγεί σε αφυδάτωση και μπορεί να προκαλέσει ζάλη.Αυτό πυκνώνει το αίμα. Πολλοί συνιστούν να πίνετε Aspirin Cardio πριν την προπόνηση, αραιώνει το αίμα.
• Τότε ωφέλιμα άλατα και μικροστοιχεία φεύγουν από τον οργανισμό.Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την προσφορά τους, να πίνετε βιταμίνες, φάρμακα που αποκαθιστούν την ισορροπία νερού-αλατιού.
• Η ενεργή εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα.Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες υγιεινής. Κάντε ντους μετά από κάθε προπόνηση και απλώστε στο δέρμα σας ενυδατικό γάλα ή κρέμα.

Αντενδείξεις:

• αδύναμη καρδιά;
• υψηλή πίεση του αίματος;
• προχωρημένη ηλικία;
• τάση για φλεγμονή του δέρματος και αλλεργίες.
• μετεγχειρητική περίοδος?
• κιρσοί;
• δερματικές ασθένειες;
• εγκυμοσύνη, γαλουχία.

1. Τα οφέλη του κοστουμιού έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό.Του το κοινό-στόχο- αυτοί είναι ενεργοί άνθρωποι που ηγούνται υγιής εικόναΖΩΗ. Καταλαβαίνουν ότι ο αθλητισμός είναι ο μόνος δρόμος για την υγεία και το λεπτό.
2. Η χρήση δικαιολογείται όταν πρέπει να χάσετε γρήγορα βάρος.Αυτό όμως συμβαίνει με καλή υγεία, τακτική άσκηση και σωστή διατροφή.
3. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε περίπου ένα λίτρο νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης,για την αναπλήρωση της υδατικής ισορροπίας του σώματος.
4. Αρχικά, συνιστάται να χρησιμοποιείτε το κοστούμι για όχι περισσότερο από 30-40 λεπτά.Ο χρόνος πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, έως και 1 ώρα την ημέρα.
5. Προσαρμόστε τη διατροφή σαςασκηθείτε με μέτρια φορτία και σύντομα θα θαυμάσετε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Ένα κοστούμι σάουνας θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας και στην επίτευξη του στόχου σας.