Hur man får anorexi och vad det innebär i framtiden. Jag vill vara smal – vad ska jag göra? Anorektiker om en månad

Anorexi är en sjukdom som tar livet av unga flickor. I jakten på glansiga "skönhetsstandarder" tröttar de ut sig själva med dieter och blir anorektiska. Hur man känner igen sjukdomen i tid, varför den är farlig och vad som hände med dem som stod inför problemet ansikte mot ansikte.

Anorexi är ett tillstånd som beror på en nervös psykisk störning. Det yttrar sig som en fobi, rädslan för att få extra kilon. Förekomsten av denna sjukdom kännetecknas av en kritiskt låg viktnivå i förhållande till en persons längd.

Att bestämma normalvikt, det finns en speciell formel. Resultatet av beräkningen kallas body mass index. Hos patienter med anorexi överstiger den inte 17 enheter. Formel för att beräkna BMI: I = m / h*2, där m är en persons vikt, h är längd.

Resultat	Kvalitet
Under 18	Massunderskott
Från 18.5 till 25	Normalvikt
Från 25.5 till 29.9	Du är överviktig
Från 30 till 34	Fetma 1:a graden
Från 34,5 till 39,9	Fetma 2 grader
Från 40 och uppåt	Fetma 3 grader

Förutom att vara underviktiga har patienter ingen aptit och vägrar äta. Detta inträffar som ett resultat av långvarig användning av viktminskningsmediciner, fasta och artificiellt framkallade kräkningar efter att ha ätit. Patienter lider av depression och förlorar också förmågan att objektivt bedöma sitt tillstånd. De känner alltid att de inte har gått ner tillräckligt i vikt ännu.

Mestadels unga flickor blir anorektiska, detta faktum bekräftas Vetenskaplig forskning. Tonårsflickor strävar efter att bli som damerna på omslagen till glansiga tidningar. Unga damer vill uppnå snabba resultat och använda de mest radikala metoderna i kampen mot övervikt. Dålig näring eller svält orsakar allvarliga hälsoskador.

Om processen att gå ner i vikt försenas, börjar irreversibla processer i kroppen. Psykoterapeuter som behandlar sjukdomen har lämnat statistik som visar att anorexi dödar cirka 18 000 människor per år över hela världen. 97 % är kvinnor. Manlig anorexi är ganska sällsynt.

Stadier och grader av anorexi

Sjukdomen uppträder i fyra steg:

Dysmorfoman. I detta skede är sjukdomen svår att identifiera. Det dysmorfomana stadiet utvecklas ofta hos ungdomar. Tjejer vill gå ner i vikt snabbt och gå ner flera kilo på en gång. De är missnöjda med reflektionen i spegeln, och går på dieter med stränga restriktioner. Deras mål: att gå ner så mycket i vikt att nyckelbenen, ryggraden och bäckenbenen blir synliga. Varje anmärkning om utseendet uppfattas som en förolämpning, och en önskan att gå ner mer i vikt dyker upp.
Anorektisk. I detta skede har patienten en snabb önskan att ändra sitt utseende. Kroppsvikten minskar med hälften, det finns ingen önskan att sluta och sluta gå ner i vikt. Flickor med denna grad av anorexi är övertygade om att deras vikt ligger inom det normala intervallet, trots utskjutande ben. De fortsätter att utmatta sig själva med hungerstrejker, stränga matrestriktioner och alltför aktiv träning.
Cachectic. Patienterna fysisk aktivitet. Flickan blir svag och dåsig. Hon kan inte längre fortsätta träna eftersom musklerna börjar atrofieras i detta skede. Sjuka människor kan inte hålla värmen, de är konstant kalla. Huden blir torr och blek, blodet cirkulerar inte som det ska. Patienterna är inte nöjda med sitt utseende, de känner fortfarande att de är överviktiga. Denna grad av anorexi kan vara dödlig. Sjukhusinläggning och tvångsbehandling är nödvändiga, eftersom patienten inte söker hjälp. Han tycker att det inte är något fel på honom och fortsätter att vägra mat.
Minskning. Den sista etappen, som inträffar efter behandling. När patienten går upp i vikt på kliniken börjar hans vitala organ att fungera korrekt och personen skrivs ut. Enligt läkare försöker anorektiker i 90% av fallen gå ner i vikt igen. Det verkar för dem som att de har göts till otroliga storlekar, gjorts feta, och de måste snabbt bli av med fett. De tillgriper återigen radikala metoder för att bekämpa extra pounds. De ger lavemang, framkallar kräkningar, tar piller och fastar. För att förhindra minskning från att inträffa, rekommenderar psykoterapeuter starkt patientens släktingar att övervaka hans beteende, matintag och även schemalägga veckomöten med patienten för samtal och korrigering av hans beteende.

Oftast blir tonårsflickor anorektiska. I 40% av fallen märker föräldrar inte omedelbart deras döttrars konstiga beteende. Ofta tillskriver de allt till tonårens egenheter. På så sätt kan de två första stadierna av sjukdomen missas. Efter början av steg 3 är behandlingen mycket svårare, så det är viktigt att uppmärksamma eventuella konstigheter i barnets beteende.

Psykologiska orsaker till anorexi

Typer av psykologiska orsaker som bidrar till utvecklingen av sjukdomen:

konstant stress;
dåligt självförtroende;
känsla av ensamhet;
önskan gå ner i vikt;
depression;
schizofreni;
fobier.

Denna typ av anorexi kallas neuropsykiatrisk. Utöver de skäl som anges ovan kan en person bli sjuk om han växte upp i en dysfunktionell familj, där brister i hans utseende ständigt påpekades för honom. Barn i åldern 12 till 17 år är mottagliga för sjukdomen, på grund av önskan att imitera modeller, filmhjältinnor eller "skönhetsstandarder" från Internet.

Fysiologiska orsaker till anorexi

Inte bara de tjejer som har psykiska störningar blir anorektiska.

Det finns ett antal fysiologiska orsaker till utvecklingen av denna sjukdom:

Psykoterapeuter noterade att i 50% av fallen kräver patienters professionella verksamhet att bibehålla en konstant kroppsvikt eller plötsliga förändringar. Till exempel skådespelerskor, modeller, ballerinor.

När ska man träffa en läkare

Ju tidigare de första symtomen upptäcks, desto enklare och snabbare blir behandlingen. Patienter som börjar behandling i det första eller andra stadiet av anorexi har den mest optimistiska prognosen. Efter stadium 3 av sjukdomen är sannolikheten för återfall 80%.

Om dessa symtom observeras bör du kontakta följande specialister:

psykoterapeut;
neurolog;
onkolog;
endokrinolog;
gastroenterolog

Allvarligt sjuka patienter tvångsförs till sjukhus för behandling, där mediciner och psykiatrisk behandling ordineras. Läkare övervakar patientens kost och ökar gradvis kaloriinnehållet och portionsstorleken.

Hotet mot livet avtar när viktminskningen upphör och allmänt tillstånd förbättras. Därefter hålls en serie sessioner med en psykolog, vars arbete är inriktat på att höja patientens självkänsla och distrahera honom från sitt eget utseende.

Berättelser om tjejer som blev anorektiska

Ungefär 20 % av kvinnor och unga flickor som har satt upp ett mål för sig själva: att minska vikten till "ideala parametrar" blir anorektiska. Många av dem kan helt enkelt inte stoppa processen att gå ner i vikt. På grund av det faktum att de ignorerar hunger, i framtiden upphör denna känsla alls att uppstå.

De känner obehag även under magra måltider. Nedan är ett par detaljerade berättelser kvinnor som kunde övervinna denna sjukdom.

Anastasia Filatova, 24 år gammal.

Nastya har alltid varit liten, vid 15 års ålder växte hon till 158 cm, och hennes tillväxt slutade. Hon vägde 48 kg, åt vad hon ville och ansåg sig inte vara tjock.

Anastasia började engagera sig i japanska anime-tecknade serier. Hon gillade bilden av tecknade tjejfigurer så mycket att hon bestämde sig för att anamma deras klädstil, frisyr och smink.

Nastya började välja icke-standardiserade bilder för sig själv, som hennes klasskamrater och andra killar reagerade negativt på.

De började göra narr av henne utseende, på grund av detta hade flickan inga vänner kvar. Det enda stödet Nastya hade kvar var hennes mamma, som uppfostrade henne ensam.

Hon trodde att detta var normalt tonårsbeteende; alla i den åldern vill vara annorlunda än andra.

En dag, under en promenad tillsammans i parken, tog min mamma ett fotografi av Nastya i sin ovanliga outfit.

När flickan tittade på bilden verkade det som om hon hade gått upp i vikt. På något sätt passade kjolen inte riktigt, höfterna verkade för breda och de vita knästrumpor skar något in i benet med ett elastiskt band. Sedan tog Nastya ett beslut - hon behövde snabbt gå ner i vikt! Hon vägrade äta kött, godis och mjöl.

Jag minskade portionerna till en palmstorlek och åt bara 2 gånger om dagen. En vecka senare minskade vikten med 2,5 kg, vilket gjorde flickan väldigt glad. Hon provade den dräkten igen och tog ett foto. På bilden såg hon igen utbuktande "lår" som "klämdes" av resåren i knästrumpor. Flickan blev upprörd och bestämde sig för att minska mängden mat igen.

Dessutom gav hon helt upp beredd mat och tillät sig själv att bara äta 1 äpple, morot och rå tomat på en dag.

Hungerkänslan gjorde det svårt att somna på natten. Hennes mage gjorde ont, men Anastasia försäkrade sig själv om att hon mycket snart skulle bli som de söta hjältinnorna i hennes favorittecknade serier. När allt kommer omkring är de så sofistikerade, bleka, feminina. Nastyas mamma började oroa sig för flickans näring, varför de började gräla ofta. Snart nådde flickans vikt 38 kg. Hon såg dock inte ut som ett skelett.

Nastya ansåg att hennes vikt var idealisk, det verkade för henne som om hon hade uppnått resultat. Då bestämde sig tjejen för att ta ett foto i kostym med knästrumpor igen. Återigen gillade hon inte det hon såg. Midjan verkar ha blivit tunnare, och kjolen är för pösig, låren är fortfarande tjocka. Nastya trodde att hon behövde gå ner ett par kilo till. Hon bestämde sig för att inleda en tre dagar lång hungerstrejk.

Flickan läste på Internet om fördelarna med fasta, att om 3 dagar kommer gifter att frigöras från kroppen och vikten kommer att minska från 2 till 3 kg. Den första dagen mådde flickan lite sämre än vanligt. På kvällen kunde hon inte sova länge, hon var kall även under två filtar. Jag ville inte sova, men jag var väldigt törstig. Nastya bestämde sig för att om hon inte drack vatten skulle fettnedbrytningsprocessen gå snabbare.

Efter 4 timmars plåga somnade flickan. Dagen efter mådde hon lite bättre, hon ville till och med göra hushållssysslor. Det var mycket energi, ingen hunger alls. På kvällen kände Nastya sig fortfarande trött och gick och la sig tidigt. Den här gången lyckades hon somna snabbt. Klockan 03.00 vaknade flickan med svåra magsmärtor.

Smärtan var så outhärdlig att Anastasia bestämde sig för att stoppa hungerstrejken. Hon gick till köket för att äta ett äpple, men kom inte dit. Hon svimmade. Som tur var varade svimningen bara några sekunder; Nastya vaknade väldigt rädd och sprang till sin mammas sovrum. Hon berättade för henne om allt som hade stört henne så länge och om vad som hände för några minuter sedan.

Hon lovade sin mamma att hon definitivt skulle gå till en psykolog, som hon hade tipsat henne om tidigare. Att han ska börja äta rätt och inte längre utmattar sig med dieter.

Psykologen utförde korrigerande arbete som syftade till att öka Anastasias självkänsla och flickan lärde sig att acceptera sig själv som hon är. Gradvis återvände hon till sin tidigare livsstil, men gav inte upp sin passion för att förvandla sig till sina favorittecknade hjältinnor. Idag är hon 24 år gammal, och hon har hittat vänner som delar hennes intressen.

Hon blev animatör och jobbar på barnkalas och gör också ovanliga fotograferingar i ljusa kläder. Nu vet flickan att det är en extremt dum idé att försöka gå ner i vikt till en tecknad karaktär. Efter att Nastya återfått den nödvändiga vikten tittar hon med fasa på bilderna som togs när hon vägde 38 kg. Nu ser hon att hon var på väg att dö.

Benen stack ut så mycket att det var läskigt att se på. Nastya ställer bara en fråga, varför hon inte märkte detta då. Psykoterapeutens åsikt: I det här fallet hade Anastasia turen att hon såg problemet själv. I 80% av fallen kan patienter inte känna igen närvaron av anorexi, vägra behandling och fortsätta att gå ner i vikt. Nastya hade anorexia nervosa på grund av personliga erfarenheter.

Hon ville verkligen vara annorlunda än andra tonåringar, men när hon valde en icke-standardiserad utseendestil mötte hon missförstånd från andra. Detta var förmodligen en av orsakerna till sjukdomen. Kanske Nastya kunde inse problemet bara tack vare hennes mammas ord när hon berättade för flickan om inte rätt näring.

Dessutom stödde mamman sitt barns intresse när nära vänner vände honom ryggen. Genom att göra detta stärkte kvinnan flickans förtroende för sig själv, och hon kunde inse faran i tid och söka hjälp.

Milana Zagorodneva, 19 år gammal.

Milana ville alltid vara smal, men hon gillade inte att idrotta. Hon gillade olika dieter, som flickan började engagera sig i vid 14 års ålder. Vid 18 års ålder beundrade alla hennes bekanta Milanas figur, pratade om hennes femininitet och sofistikering, hon själv var aldrig nöjd med reflektionen i spegeln.

Flickan kände att hon inte fick nog smal midja och också breda axlar. Flickans längd var 168 cm och hennes vikt var 52 kg. Hon skämdes över att ha åtsittande kläder eftersom hon trodde att hennes mage stack ut. Som i det första fallet bestämde sig flickan för att gå ner mycket i vikt när hon tog ett foto med sina vänner. Det verkade för henne som att alla tjejer var smalare än henne.

Milana ville nå snabba resultat och gick på en drickdiet. Hon bestämde sig för att inte äta fast föda på 30 dagar. Ät uteslutande buljong, mjölk och juice. Varje dag började flickan med att väga sig och gick inte och la sig utan denna procedur.

Inom 4 dagar mådde Milana bra. Hon gick ut med vänner, köpte färsk juice och drack dem. Vikten gick ner och på kvällen den dagen vägde flickan 49 kg. Milana tyckte att detta var ett för långsamt resultat. Hon bestämde sig för att minska mängden vätska till tre glas om dagen. Det enda hon drack utan begränsningar var vatten.

Varje gång flickan kände sig hungrig drack hon ett glas vatten. En vecka senare kände Milana sig svag och slutade gå ut med vänner. Hungerkänslan uppstod mindre och mindre, men Milana noterade allvarligt håravfall. Hon bestämde sig för att ta vitaminer. Efter att flickan sköljt ner en kapsel med vatten kände hon ett kraftigt illamående och så småningom kräktes hon galla.

Milana kopplade inte detta till hungerstrejken, hon bestämde sig för att vitaminer helt enkelt inte var lämpliga. Vid den tiden nådde flickans vikt 46 kg. När hon tittade i spegeln var hon fortfarande generad över sin mage, den buktade fortfarande ut och när den lutades samlades den i veck. Milana följde dieten i alla 30 dagar. Hon gick ner i vikt till 42 kg. Benen av hennes nyckelben, revben och bäcken blev tydligt synliga. Hon gillade det. Milana kändes feminin och sofistikerad.

Magen försvann till slut och hon bestämde sig för att det var dags att sluta med dieten och gradvis återgå till livets vanliga rytm. Dessutom, mirakulöst, återfick flickan sin tidigare styrka, och hon kunde gå med vänner igen. Dagen då det beslutades att avsluta dieten, lagade Milana själv mycket tunna havregryn.

Hon åt bara ett par skedar när hon direkt kände kraftigt illamående och magsmärtor. För att stoppa denna plåga rensade hon magen genom att framkalla kräkningar. Tillståndet har förbättrats. Flickan gick för att träffa druserna på ett kafé. Dieten var över, vilket innebär att du igen kan besöka anläggningar som luktar mat och inte avundas dina smala vänner som tuggar läckra sallader.

Milana beställde sig en fruktskiva, hon ville verkligen äta något sött. När hon serverades vackert skivade äpplen stickade hon en bit och tuggade den länge. Jag svalde det, väntade 2 minuter, min mage reagerade inte. Milana åt några bitar till, varefter hon återigen kände kraftigt illamående.

Efter hand förvärrades magsmärtan så mycket att hennes vänner ringde en ambulans för flickan. Milana lades in på sjukhuset. Där visade det sig att tjejen var kraftigt underviktig. Dessutom led Milana tidigare av gastrit på grund av hennes passion för bantning och konstant dålig kost. Hungerstrejken förvärrade sjukdomen och nu löper flickan stor risk att utveckla magsår.

Lyckligtvis slutförde Milana behandlingen framgångsrikt. Ett år senare nådde hon återigen en normalvikt på 58 kg. Hon omprövade sina metoder för att bekämpa övervikt och tog rätt beslut: att träna och hålla sig till rätt kost.

Psykoterapeutens åsikt: Milana jagade "ideala former". Hennes idé om en frisk kvinnlig kropp var kraftigt förvrängd. Flickans vikt initialt (52 kg) var det lägsta märket av normen, med tanke på hennes längd. Vecken som hon såg på magen är naturliga för var och en av oss. När kroppen böjer sig framåt har även anorektiker dessa hudveck.

Tyvärr ser de som är sjuka dem annorlunda, de tror att det bara är kännetecknande för överviktiga personer att ha veck. Dessutom valde flickan ett av de kritiskt felaktiga sätten att bekämpa vikten. En sådan diet i närvaro av gastrit är en direkt väg till ett sår. För personer med gastrointestinala problem bör dieter endast ordineras av en specialist.

Milana hade tur att hjälpen gavs i tid, troligen skulle denna incident ha slutat med döden. Inte bara vanliga tjejer som vill bli som modeller blir anorektiska, utan även modellerna själva.

Det finns flera kända fall där kändisar tappade kontrollen över sin vikt och dog på grund av utmattning av kroppen:

Anna Caroline Reston. Hon dog vid 22 års ålder av leversvikt. Med en höjd på drygt 170 cm vägde hon bara 39 kg. Innan hon hamnade i kritiskt tillstånd gick flickan på en strikt diet och åt bara en tomat och ett äpple om dagen.
Persikor Geldof. Hon dog vid 25 års ålder. Den berömda TV-presentatören körde sig själv till utmattning genom att bara äta flytande mat.
Hila Elmaliah. Modell från Israel. Hon dog vid 20 års ålder och vägde 27 kg. Hon behandlades för anorexi i 12 år. Behandlingen gav inga resultat.
Systrarna Maria och Katie. Dessa flickor var sjuksköterskor. Sedan barndomen kom de på ett slags spel för sig själva, vars essens var att bli tunnare än sin motståndare. Spelet drog ut på tiden, systrarna dog av utmattning vid 24 års ålder.

2013 var Angelina Jolies fans oroade över skådespelerskans överdrivna tunnhet. Senare visade det sig att stjärnan verkligen var i steg 2 av anorexi, orsaken till utvecklingen av sjukdomen var allvarlig stress. Lyckligtvis övervann skådespelerskan denna sjukdom och återfick sin normala vikt.

Psykologen och näringsspecialisten Maria Osipova ger några råd till föräldrar vars barn är i tonåren:

I en familj ska kommunikationen med ett barn vara lika. Utöver kraven på goda studier och lydnad ska barnet höra uppmuntrande ord. Han måste veta att hans föräldrar älskar honom och att denna kärlek inte behöver förtjänas. När allt kommer omkring är den första orsaken till uppkomsten av anorexi självtvivel och en känsla av ensamhet.
Flickor från 14 till 17 år blir ofta anorektiska. Därför, om föräldrar märker att deras dotter har gått ner mycket i vikt och fortsätter att gå på dieter, är de skyldiga att "slå larm" och vända sig till specialister.
Som en förebyggande åtgärd och under återhämtningsperioden är det nödvändigt att berömma barnet minst 10 gånger om dagen för alla, även mindre, framgångar. Du måste krama honom oftare, lyssna på honom, diskutera problem. Under inga omständigheter ska du förebrå en patient i reduktionsstadiet med ord som: "Titta vad du gjorde, du förstörde nästan dig själv!" och liknande uttalanden. Du bör vara taktfull och försiktig, eftersom varje anmärkning kan bli en anledning till nya försök att gå ner i vikt.

Psykoterapeuten Olga Sopot råder vuxna som lider av anorexi:

Var inte rädd för att söka hjälp hos en psykolog. En specialist hjälper dig att förstå dig själv, identifiera de verkliga orsakerna till den ohälsosamma önskan att gå ner i vikt och hjälpa dig att höja din självkänsla.
Även anhöriga till den sjuke rekommenderas att konsultera en psykoterapeut. De måste lära sig att kommunicera korrekt med patienten och eliminera dåliga familjevanor.
Kroppsorienterad terapi ger bra resultat. Patienten blir bättre när han tränar gymnastik, andningsövningar, få massage. Dessa metoder hjälper dig att känna din kropp, älska den och acceptera den som den är.

Psykoterapeuter rekommenderar att patientens nära och kära inte lyssnar på hans ursäkter, utan med kraft skickar personen för behandling, för i 85% av fallen. Anorektiker känner inte igen problemet. De försöker på alla möjliga sätt byta samtalsämne, vägrar gå till doktorn och vägrar äta.

Möjliga komplikationer

Om du börjar sjukdomen är det möjligt död.

Innan patienten dör kommer följande förändringar att ske i kroppen:

inflammatoriska processer kommer att börja i mag-tarmkanalen;
magen och bukspottkörteln kommer att börja sjunka;
har problem med att gå på toaletten;
kommer att besväras av konstant smärta i magen;
efter att ha ätit till och med en liten mängd mat, kommer illamående eller kräkningar att uppstå;
menstruationscykeln hos flickor kommer att sluta helt;
dystrofi av musklerna i muskuloskeletala systemet och bindväv i organ kommer att börja;
kroppstemperaturen kommer att sänkas, en konstant känsla av kyla kommer att börja öka;
huden kommer att bli torr och förlora elasticitet;
hår kommer att börja falla av mycket, tänder kommer att smulas sönder, naglar kommer att gå sönder;
anemi kommer att utvecklas;
styrka kommer att börja lämna kroppen och patienten kommer inte att kunna ta sig ur sängen;
magsmärtor kommer att intensifieras;
döden kommer.

Experter säger att anorexi inte är en livslång diagnos. Sjukdomen går att behandla, huvudsaken är att man märker symptomen i tid och förhindrar att tjejerna man känner blir anorektiska. Efter återhämtning är det nödvändigt att övervaka ex-patienter och ingjuta i dem en kultur av rätt näring, och hälsosam bild liv.

Artikelformat: Lozinsky Oleg

Video om hur man blir anorektiker

Lev hälsosamt: allt om anorexi:

Hej allihopa! Idag ska jag berätta en historia från mitt liv. Vilken dum tjej jag var, hur jag körde mig till anorexi och hur jag kom därifrån. Allt började redan 2003, på den tiden Jag var 15 år gammal. Jag var förstaårsstudent på en yrkeshögskola. Jag var en glad tjej med livet, jag pluggade bra, njöt av nya bekantskaper och vänner. Allt var fantastiskt.

Och så, en dag när hon pratade i telefon med sin klasskamrat, berättade hon för mig "Jaha, du är komplett". Jag minns inte exakt vad samtalet handlade om, som de kommande helgdagarna den 14 februari och 8 mars. Men kan du föreställa dig, dessa ord vände upp och ner på mitt liv i flera år...

Nu lite om mig.

Jag var det vanligaste barnet, av genomsnittlig kroppsbyggnad. Jag har aldrig varit smal, men jag har aldrig varit tjock heller. Bara ett välnärt barn. Runt 12 års ålder, med början av min cykel, började min form att bli rundare. Dessutom rådde dålig näring i vår familj, mycket mjölprodukter och godis. Och så, vid 15 år gammal, med en höjd på 165 cm, var vikten 63 kg. Ja, mycket, men inte kritiskt. Nåväl, ja, fyllig, precis som min klasskamrat sa till mig.

Men det som är mest intressant är att innan hennes ord märkte jag det inte alls, och jag tänkte helt enkelt inte på vikten, inte på min och inte på människorna runt omkring mig.

Nu kan jag analysera så lugnt, men efter dessa få ord blev jag överväldigad. Jag började titta på mig själv, på människor, och naturligtvis såg jag en massa brister i mig själv. Och min rumpa är stor, och mitt ansikte är fett, och det och det är inte så. Ja, jag skämdes faktiskt över att gå ut på gatan))

Och från mitten av februari 2003 började jag gå ner i vikt och förvandla mig.

Var började jag?

Och det hela är väldigt enkelt, jag gick till Rospechat och köpte flera tidningar om viktminskning. På den tiden hade jag inte internet och inte heller någon dator. Hur skulle jag kunna leva utan dem?

Efter att ha läst dessa tidningar från pärm till pärm, inspirerad av andras exempel, bestämde jag mig för att använda kaloriberäkningsmetoden för min viktminskning. Det verkade för mig det enklaste och mest effektiva. Jag hittade kaloriinnehållet i livsmedel i samma tidningar, och vi hade även en bok om babynäring hemma, och det fanns också en detaljerad tabell med kaloriinnehåll. Och visst, nu har jag studerat alla etiketter.

Daglig kost i de första stadierna.

För mig själv bestämde jag den dagliga normen till 1300 kcal, igen tack vare samma tidningar. Och här är en ungefärlig diet:

Frukost : gröt + smörgås

College Snack: te+bulle

Middag: soppa med bröd eller varmrätt med kött + flingor

Mellanmål: frukter

Middag: keso med gräddfil + kefir + kakor

Min meny var i princip inte dålig. Jag behövde bara ge upp överflöd av bakverk, våfflor, pepparkakor osv. Jag höll mig till min diet strikt eftersom jag ville ha snabba resultat. Och för mig visade det sig inte vara en så svår fråga.

Resultat.

Resultatet lät inte vänta på sig, i april vägde jag 58 kg. Alla parametrar minskade, många sa till mig att jag började se bra ut. Pojkarna gjorde tecken på uppmärksamhet.

Jag var också väldigt nöjd med mig själv.

Det här är vad som hände sedan, det här var mitt största misstag - jag Jag kunde inte sluta. Med samma diet gick jag ner upp till 55 kg, men det verkade otillräckligt för mig. Jag minskade kalorier till 1000 per dag, sedan till 800, och det fanns dagar då jag åt 500-600 kcal. Du kan föreställa dig hur lite detta är för en tonårsflicka. Och i augusti 2003 började jag väga 42 kg!!!

Vill du att jag ska beskriva för dig en tjej på 42 kg med en längd på 165, så här är den:

Utseende: ett gångskelett klätt i läder. Ben sticker ut där det är möjligt - nyckelben, revben, bäckenben. Ansiktet är mycket tunt, insjunkna kinder, utbuktande ögon.
Kroppskondition– konstant svaghet, vill alltid sova.
Humör- nästan alltid inte särskilt bra, du vill inte ha någonting, ingenting gör dig lycklig.

Det fanns ett problem till - Jag slutade få mens. Detta är det enda ögonblicket som verkligen gjorde mig upprörd. För jag har alltid drömt om familj och barn.

Andras och anhörigas attityd.

Jag började skolan i september. Många blev lätt chockade över mitt utseende, några tittade tysta, andra frågade vad det var för fel på mig. Till och med min historielärare var personligen intresserad av mitt tillstånd. Jag svarade på något i allmänna fraser, som att allt är bra, jag har precis gått ner i vikt, aktivt liv och allt det där nonsens.

Av alla mina släktingar var min mamma mest orolig för mig. Och när jag berättade för henne att jag inte hade haft mens på sex månader slog hon larm. Och bara tack vare henne blev jag frisk. Jag kunde inte ha gjort det ensam.

En anorektikers liv.

För att säga sanningen, ingen gav mig en sådan diagnos. Men troligen beror det bara på att jag inte träffat en läkare. Men från ungefär hösten 2003 till våren 2004 vägde jag 41-43 kg. Jag åt nästan allt, men väldigt lite. På morgonen, 3 skedar gröt, en tunn bit bröd med smör, medan jag studerade drack jag te utan socker och kunde äta kålsallad med morötter. Och på kvällen igen 3 matskedar gröt med en bit kyckling/kött eller grönsaker. Till förvåning, Jag kände mig inte hungrig, jag åt precis för att inte svimma (det här hände ett par gånger). Jag var väldigt rädd för godis, om du åt en våffla, pepparkaka, sedan hälften eller kvart)). Och den största rädslan i allt detta var det Äter jag lite mer blir jag säker direkt tjock. Och ja, jag ansåg mig inte ens vara för smal, jag ansåg mig vara normal.

Hur slutade det hela?

Som jag redan skrivit hjälpte min mamma mig mycket. Hon gick själv till en pediatrisk gynekolog-endokrinolog angående frågan om frånvaron av en cykel. Jag vägrade bestämt att följa med henne. Läkaren visade sig vara mycket förstående och kompetent, hon bad min mamma att prata med mig och säga: " Att om detta fortsätter kan jag dö, att jag inte kommer att kunna studera, arbeta eller få barn.” Hon sa åt mig att börja äta omedelbart och gradvis lägga till portioner. Hon skrev till och med på lappar vilken mat jag borde äta. Och ordinerade behandling för min cykel. Och självklart bad hon mig själv närma mig henne.

Och efter det började jag äta mer. Jag vet inte ens vad som påverkade detta beslut mer. Jag började precis vara missnöjd med mitt nuvarande liv och frukta att jag inte skulle kunna förverkliga mig själv som person och kvinna, inklusive. Samtidigt var det svårt att se att du blev bättre och återigen började jag inte tycka om mig själv och ville dra ner på maten. Jag var i en sådan röra i ungefär sex månader tills jag började äta normalt utan den smärtsamma rädslan för att gå upp extra kilon.

Men jag räknade fortfarande kalorier))). Jag kunde redan göra detta i tankarna. Mitt dagliga behov var cirka 1000 kalorier. Jag försökte äta varannan timme och ökade gradvis portionerna. Min cykel återställdes med hjälp av hormoninjektioner och piller.

Vid 17 års ålder vägde jag ca 52 kg.

Dessutom, på grund av det faktum att mer näring började flöda, började jag växa längre; vid 18 års ålder var min längd 169 cm och min vikt 55 kg. Och jag åt 1200-1500 kalorier per dag. Jag mådde jättebra och hade ett intresse för livet. Och vid 19 års ålder lämnade jag för att studera i en annan stad och började nytt liv. Men jag räknade kalorier länge, förmodligen tills jag var 22 år.

Några av mina tips:

Flickor, jag frågar er, Ät inte mindre än 1000 kcal . Detta är minimum, mindre är inte alls fysiologiskt för kroppen och det börjar brytas ner. Och så, det finns många metoder på Internet för individuell kaloriräkning.
Försök att få upp dina kalorier på grund av komplexa kolhydrater, proteiner, och inte på bekostnad av godis, kakor, semlor osv. För hungern kommer väldigt snabbt och det finns en stor chans att misslyckas. Och ja, glöm inte fett. Som min läkare sa: "10 gram smör per dag är avgörande för en kvinna."
Ät oftare, men i mindre portioner. Bra om det är fem måltider . Återigen skapar detta en känsla av konstant mättnad och plus påskyndar ämnesomsättningen.
Träna minst en timme om dagen du kan vara hemma, du kan bara gå . Det är väldigt viktigt.
Och slutligen, jämför dig inte med andra människor och ta inte till dig vad främlingar säger till dig . Om du ska gå ner i vikt bör det bara vara för dig själv och din hälsa.

Slutsats.

Själva tekniken att räkna kalorier rekommenderar jag verkligen. Det här sättet att gå ner i extra kilon är mycket effektivt och snabbt, och du kan äta vad som helst. Du behöver bara närma dig den här frågan kompetent och utan fanatism. Upprepa inte mina misstag.

Mina andra recensioner:

Nästan alla tjejer vill vacker figur och för detta går de på olika dieter. Men för vissa blir denna önskan för tvångsmässig och som ett resultat utvecklas den till en sjukdom som kallas anorexi.

De märker inte hur smärtsamt deras smalhet är och fortsätter fortfarande att vägra mat. Det är mycket svårt att komma ur detta tillstånd, eftersom irreversibla processer börjar i kroppen.

Kärnan i den anorektiska dieten är en strikt diet, till och med till den grad att man vägrar att äta.

Anorektiker: vilka är de?

Diet i tre dagar

500 kalorier

Färgad kost

Orange produkter på torsdag.

Milkweed

Tid/veckodag	måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
Frukost					vatten med citron, kaffe, äpple	kaffe, äpple, citronvatten	Kaffe och vatten
Middag	juice, gärna med fruktkött	keso och juice		ananas eller grapefrukt	äpple och banan	rostat bröd och en bit ost	rostat bröd med ost
Middag	kefir eller naturell yoghurt	glas kefir	kefir	kefir	yoghurt		kefir

Dietalternativ:

Kost för anorektiska ben

Meny:

Olya Likhacheva

Skönhet är som en ädelsten: ju enklare den är, desto dyrare är den :)

Innehåll

Vad är anorektisk kost?

kokta morötter;
citron, grapefrukt;
kycklingbuljong;
mager fisk, kött.

Att följa ett strikt viktminskningsprogram leder till snabb förlust övervikt. Men denna diet tillhör kategorin de mest skadliga, så du bör inte lita på den helt och hållet. Först bör du förstå vad för- och nackdelarna med anorektisk kost är. Huvudsakliga fördelar.

Anorexi är ett livshotande tillstånd som innebär en nästan fullständig vägran att äta. Det är lätt att förstå att anorektikers diet är extremt låg i kalorier. Något av de föreslagna alternativen ska inte användas utan din läkares samtycke.

Alternativ nummer 1 (diet i 14 dagar)

Nedan följer dieten för anorektiker (på dagen):
1. Te (grönt eller vitt, men inte svart)
2. En procent kefir (1 l)
3. Mineralvatten utan gas – 1-1,5 l
4. Stort äpple (1 st.)
5. Lättmjölk – 1 l
6. Te (grönt, vitt)
7. Lättmjölk – 1 l
8. Äpplen – 2 st.
9. Kefir med låg fetthalt – 1 l
10. Gurkor – 2 st.
11. Te (grönt, vitt)
12. Lättmjölk – 1 l
13. Äpplen – 3 st.
14. Mineralvatten utan gas – 1-1,5 l

Efter att ha avslutat dieten bör du mycket gradvis utöka utbudet av produkter. Under den första veckan rekommenderas det att införa naturliga juicer, kokt eller ångad fisk och ägg i kosten.

Efter detta bör du komplettera din kost med spannmål och grönsakssallader (du måste hålla dig till denna kostplan i ytterligare en vecka). Från och med den tredje veckan kan du återgå till en fullfjädrad diet.

Alternativ nummer 2 (anorektisk kost i 12 dagar)

Under denna diet bör du äta 1 msk dagligen (på morgonen). vegetabilisk olja ( olika typer oljor kan bytas ut efter eget gottfinnande). Dessutom måste du dricka örtte (utan socker).

Dietmeny

Dag nr 1: liter kefir (2,5%)
Dag nr 2: apelsiner (4-6 st.)
Dag nr 3: 500-750 g keso med låg fetthalt
Dag nr 4: squashkaviar (0,5-1 l burk)
Dag nr 5: mörk mörk choklad (100 g)
Dag nr 6: äpplen utan skal (1-1,5 kg)
Dag nr 7: hårdost – 300 g
Dag nr 8: grönsakssallad och en liter tomatjuice
Dag nr 9: kokt kalv- eller nötkött (400 g)
Dag nr 10: sallad på kål, gurka, tomater, paprika och mycket grönt
Dag nr 11: 500-750 g keso med låg fetthalt
Dag nr 12: plommon (1 kg) eller torkade katrinplommon

Du kan inte äta efter 18.00. Du måste komma ur kosten långsamt och gradvis lägga till kosträtter till menyn.

Alternativ nummer 3 (dricksdiet)

Denna diet föreslår att man helt avstår från fast föda och byter till en flytande diet. Du kan dricka allt, från kefir och buljonger, till kvass och kakao (alkohol är kontraindicerat). Förutom att denna diet tar bort övervikt, renar den också kroppen.

Den optimala varaktigheten för en sådan kostplan: 30 dagar. Under de första 10 dagarna av kosten rengörs de ihåliga organen, sedan sträcker sig processen till de täta organen, och i slutskedet rengörs den cellulära sammansättningen.

Varje dag bör du dricka 1,5 liter stillastående vatten (utöver andra drycker). I de första stadierna kan kosten verka outhärdlig – vår passion för att tugga mat är för stor. Efter bara några dagar blir det mycket lättare – hungerkänslan dämpas.

Inom dietet finns det många alternativ för att gå ner i vikt, men alla kan inte kallas säkra. En populär diet för anorektiker inkluderar att dricka kefir med låg fetthalt, två liter mineralvatten och ett äpple per dag. Denna mängd kalorier räcker inte för kroppens normala funktion, så en tjej kan lätt undergräva sin egen hälsa.

Vad är anorektisk kost?

En tvivelaktig viktminskningsplan marknadsförs runt om i världen under sken av effektivt program viktminskning. Anorexic Nymph-dieten låter dig snabbt uppnå resultat, men komplikationer uppstår ofta efter den. Men med sjuklig fetma hjälper fasta kroppen att rena sig från gifter. Nutritionsexperter rekommenderar att du följer en anorektisk diet endast som en sista utväg och med försiktighet. Vissa rekommenderar att helt överge kroppens plåga genom att fasta, välja en mer näringsrik kost.

Vad är detta för program? Anorektidieten är en lågkaloridiet som inkluderar delvis fasta. Om du håller dig till en begränsad meny på ett klokt sätt kan du gå ner upp till 7 kg på en vecka. Du bör dock inte vägra äta under lång tid, eftersom detta kommer att leda till förlust muskelmassa, skört hår, naglar, trötthet, irritabilitet och till och med depression. För att undvika komplikationer är det bättre att inte gå på diet i mer än en vecka.

Hur anorektidieten fungerar

Vissa flickor lider övervikt, undrar hur man blir anorektiker. För det första är det värt att förstå vad som ligger bakom denna term. Anorexia nervosaär en sjukdom som förknippas med betydande viktminskning på grund av konsumtionen av en mager mängd kalorier. Ett farligt tillstånd bidrar till förekomsten av psykologiska störningar och depression. Det drabbar ofta tonårsflickor, men sjukdomen kan förekomma hos vuxna oavsett kön och kan leda till döden.

Grundprincipen för anorektisk kost är att ta 5 tuggor av en godkänd produkt vid frukost, lunch och middag. Tack vare detta får kroppen en liten mängd kalorier och spenderar sina egna resurser. Processen leder till snabb viktminskning, men det finns fallgropar. Drastiska förändringar i kosten har ibland motsatt effekt: kroppen börjar samla på sig fett och upplever chock. Metaboliska processer kan störas och psykiska sjukdomar kan uppstå. För att skydda din kropp är det bättre att konsultera en läkare innan du går med på att fasta.

Exempel på dietmeny för anorektiker

Dieten för viktminskning är inte rik på valmöjligheter. Vad äter anorektiker? Ett av menyalternativen: kefir, keso med låg fetthalt, ägg och 2 liter vatten per dag. Vissa nutritionister rekommenderar att man lägger till vitt kött, fisk och frukt, i enlighet med "5 bites"-principen. Det är bättre att äta mer grönsakssallader, som bör smaksättas med olivolja. Du måste också dricka mycket mineralvatten - detta kommer att hjälpa kroppen att upprätthålla metaboliska processer och ta emot vitaminer. Det viktigaste är att inte överskrida tröskeln på 500-650 kcal per dag. Vilka livsmedel och rätter är tillåtna att konsumeras:

kokta morötter;
citron, grapefrukt;
mejeriprodukter med låg fetthalt;
kycklingbuljong;
gröna grönsaker (kål, selleri, broccoli, örter);
mager fisk, kött.

Under viktminskningsprocessen kan du dessutom ta biotillskott och vitaminer, detta kommer att stödja kroppen under fastan. Exempelmeny Anorektidieten ser ut så här:

Varje morgon måste du börja med 2 glas stilla mineralvatten med citronsaft. Detta kommer att påskynda fettförbränningen.
Du kan äta bara 30 minuter efter att du har druckit.
På måndag får du dricka flera koppar te utan socker. Drycken ska vara varm, men inte varm. Du kan tillsätta skummjölk. Det rekommenderas att dricka mycket stillastående vatten (minst 2,5 liter per dag).
Övriga dagar, förutom helger, bör menyn bestå av keso med låg fetthalt, kokt kött, ägg, grönsaker och frukt. Till lunch kan du ta en skål med soppa. Till middag - ett glas kefir.
Enligt kosten är lördag en fastedag. Frukosten inkluderar ett stort äpple, lunch - grapefrukt. Till middag kan du bara dricka vatten.
På söndagen får du lägga till en skiva fullkornsbröd och hårdost till den etablerade kosten. Vitt bröd ska inte konsumeras. Det är bättre att äta lite frukt till lunch.

För- och nackdelar med anorektisk kost

Att följa ett strikt viktminskningsprogram resulterar i snabb förlust av övervikt. Men denna diet tillhör kategorin de mest skadliga, så du bör inte lita på den helt och hållet. Först bör du förstå vad för- och nackdelarna med anorektisk kost är. Huvudfördelar:

snabb viktminskning;
rengöring av kroppen (om du följer råden från en nutritionist);
stärka viljestyrkan.

En anorektisk kost gör mer skada än nytta. Inte konstigt att det anses vara en av de farligaste. Om du torterar kroppen varje dag i 2 veckor kan följande negativa konsekvenser uppstå:

apati;
irritabilitet;
yrsel;
mental desorientering;
muskelsvaghet;
motvilja mot mat;
orolig mage, tarmar;
störning av vitala organs funktion.

Kontraindikationer

Att konsumera en liten mängd kalorier tvingar kroppen att arbeta hårdare och konsumera näringsämnen. Därför rekommenderas inte Dan-dieten för alla. Den bör följas av friska personer som är överviktiga med mer än 10-15 kg, och de som är feta. Vilka är kontraindikationerna för anorektisk kost?

kroniska sjukdomar;
problem med mag-tarmkanalen;
sjukdomar i njurarna, levern, sköldkörteln;
dålig funktion av det kardiovaskulära systemet;
tendens till järnbristanemi;
svag immunitet.

Video: Diet av anorektiker

Recensioner

Natalya, 39 år gammal

Diet för anorektiker är ett helt värdelöst slöseri med tid. Jag höll på i en vecka, gick ner 6,5 kg, men sedan kom vikten tillbaka igen. Av svält blev jag deprimerad, arg och familjeförhållandena förvärrades. Det är bra att min hälsa åtminstone inte blev lidande. Jag rekommenderar inte denna diet till någon, det är bättre att välja en gradvis och mer effektiv metod tappar vikt.

Anastasia, 26 år gammal

Jag var alltid knubbig, och detta var anledningen till komplexen. Jag gick på en anorektisk diet för att jag var desperat. Jag fastade i 1,5 vecka och gick ner nästan 9 kilo. Sedan började problem med sköldkörteln, och jag var tvungen att diversifiera menyn. Läkaren ordinerade mig en individuell diet, tack vare vilken jag fortsätter att fullfölja min dröm utan att skada min hälsa.

Valentina, 42 år gammal

Jag ville aldrig ha en anorektisk figur, men min man antydde att det var dags att gå på en diet. Jag försökte mycket olika alternativ dock gick jag ner max 1,5 kg. Jag var tvungen att svälta. På en vecka lyckades jag bli av med 6 kg, men det var väldigt svårt att förneka mig själv godsaker. Men nu känner jag mig lätt, min man började också vara mer uppmärksam.

Läkemedel

Reduxin

I vilket apotek som helst kan du säkert köpa läkemedlet "Reduxin-Lite" - det här är inte ett läkemedel, men kosttillskott(kosttillskott), vars huvudsakliga aktiva komponent är linolsyra. Läkemedlet "Reduxin" är en helt annan sak. Detta är ett receptbelagt läkemedel. Den aktiva ingrediensen är sibutramin, ett anorexigent läkemedel. Läkemedlet framkallar på konstgjord väg en känsla av mättnad, på grund av vilken en överviktig patient upphör att överskrida det dagliga kaloriintaget. Det är sant att sibutramin endast kan användas i komplex terapi, under ständig övervakning av en läkare, och om andra metoder för att bekämpa fetma inte har fungerat, och patienten löper hög risk att utveckla sjukdomar associerade med övervikt. Anorektiker är naturligtvis inte överviktiga, men de är underviktiga. Och denna kropp, redan försvagad, tvingas att slåss bieffekter sibutramin.

I Europeiska gemenskapen avbröts användningen av sibutramin 2010 när Europeiska byrån mediciner publicerade resultaten av riskstudier bieffekter mediciner: läkemedlet ska inte tas av patienter som någonsin har haft sjukdomar i det kardiovaskulära systemet - det kan orsaka takykardi, förmaksflimmer, förhöjt blodtryck, såväl som kramper, yrsel, dysmenorré och mer än 20 andra biverkningar.

Fluoxetin

Han är Prozac. Detta är inte ett viktminskningsläkemedel, utan ett starkt antidepressivt medel, vars en av biverkningarna är aptitlöshet. En person som lider av depression, när han tar fluoxetin, kommer att märka en förbättring av humöret, en minskning av ångest och rädsla och normalisering av sömnen. En uttalad effekt kommer att visas inom en vecka efter att du tagit läkemedlet. Om fluoxetin är lämpligt för patienten. Om inte, så är den imponerande listan över biverkningar av att ta fluoxetin inte det värsta. Vid en tidpunkt dolde läkemedelsföretaget som tillverkade Prozac det faktum att mer än 2 000 personer begick självmord när de tog fluoxetinläkemedel. Trots att innan detta störde inte självmordstankar dem, trots depression.

ECA

Helvetes cocktail: efedrin, koffein, aspirin. Efedrin är en psykoaktiv giftig alkaloid, ett råmaterial för framställning av läkemedel som innehåller metamfetamin och efedron. Lagring, användning och försäljning av efedrin är förbjudet i Ryssland, men detta faktum stoppar inte anorektiker. Det är omöjligt att hitta efedrin i sin rena form, men efedrinhaltiga läkemedel är lätta att hitta: till exempel Broncholitin hostsirap. Standardsammansättningen av cocktailen är 25 mg efedrin, 250 mg koffein och 250 mg aspirin. Flickor tar denna blandning tre gånger om dagen. Förmodligen hjälper det att bränna fett blixtsnabbt. Detta har naturligtvis en negativ effekt på det kardiovaskulära systemet.

Motivator från 40 kg samhället

Laxermedel och diuretika

Verkningsprincipen för dessa läkemedel är tydlig: den första hjälper till att tömma tarmarna, den andra har en diuretisk effekt - på grund av detta skapas illusionen av viktminskning. Naturligtvis förändras varken volymen muskelmassa eller fettvolymen från att ta dessa läkemedel. Men problemen börjar med mag-tarmkanalen från konstant användning av laxermedel. Diuretika kan inte användas alls utan läkares recept: de tar bort kalium-, kalcium- och magnesiumjoner från kroppen. Det är mycket svårt att återställa balansen utan övervakning av en läkare och under villkoret av en semi-svältdiet.

Dieter

Den mest populära två veckors diet En anorektiker innehåller praktiskt taget ingen mat alls: 6 äpplen och 2 gurkor är den enda fasta födan som får ätas på 2 veckor!

1 dag - grönt te;
Dag 2 - 4 glas kefir;
Dag 3 - 1 flaska mineralvatten;
Dag 4 - 1 äpple;
Dag 5 - 4 glas mjölk;
Dag 6 - grönt te;
Dag 7 - 4 glas mjölk;
Dag 8 - 2 äpplen;
Dag 9 - liter kefir;
Dag 10 - 2 gurkor;
Dag 11 - grönt te;
Dag 12 - liter mjölk;
Dag 13 - 3 äpplen;
Dag 14 - mineralvatten.

Motivator från 40 kg samhället

På den så kallade "dricksdieten" kan du inte äta fast föda alls. Endast vätska. 10 dagar. För de mest ihärdiga - 14.

Mellan dieterna byter tjejer till " äta nyttigt": tunna skivor fullkornsbröd, 20 gram mörk choklad (99% kakao), en nypa havregryn, kryddad med riven för sötma grönt äpple- vanlig meny för dagen.

Självplågeri

Naturligtvis försöker kroppen fortfarande bekämpa hunger, och flickor, trots att de tar medicin, har "sammanbrott". Det de kallar "frosseri", men som i huvudsak är att försöka äta en normal portion vanlig mat - trots allt, efter en lång fasta, är det problematiskt att äta mer än den vanliga portionen. Det gör ont.

Motivator från "40 kg"-gemenskapen

Och misslyckanden kommer alltid med straff. Det vill säga självplågeri. Att lägga upp bilder på dig själv med texten "Jag är tjock" är det mildaste möjliga straffet. Du kan också lägga upp bilden i ett album för kritik och få en dos förolämpningar. Du kan straffa dig själv med en torr fasta. Torr betyder att du inte ens kan dricka. Ingen mat, inget vatten.

När tvångstankar om mat uppstår, rekommenderas anorektiker att föreställa sig något hemskt istället för mat: maskar, ruttnande lik eller exkrementer. Gör obehagliga saker. Bestraffa dig själv med hårt fysiskt arbete.

Och den sista metoden är nedskärningar. Anorektiska kvinnor skär sig (främst sina ben, många lägger sedan upp bilder på sår på låren på nätet). Faktum är att problemet med självskada inte är problemet med anorexi. Självskada är ett ohälsosamt försök att lindra känslomässig smärta, intensiv ilska och frustration. Det kan ge kortsiktig lättnad både känslomässigt och mentalt. fysisk nivå: å ena sidan finns det en känsla av kontroll över sin egen kropp, å andra sidan ger snittet en våg av adrenalin, vilket i sin tur gör tidigare erfarenheter oviktiga. Men inte länge. Då kommer känslan av skuld, skam och återkomsten av tidigare upplevda känslor igen.

Vad kan du äta?

Vad äter anorektiker? Nästan inget. Mängden näringsämnen och viktiga vitaminer hålls till ett minimum. Allt är mer eller mindre högkalorimat ingår i kosten ett par gånger i veckan eller ännu mer sällan.

Den anorektiska kvinnans meny är främst färsk frukt och grönsaker. En tjej tillåts inte mer än 500 kcal per dag. Det enda det inte finns några begränsningar på är flytande (vatten med citronsaft, grönt te och kaffe utan socker). Detta hjälper till att stimulera ämnesomsättningen och undertrycka hunger under en kort tid.

Allt som äts ska antecknas i en speciell dagbok och noggrant analyseras och räknas. Vikten är strikt kontrollerad - vägningar utförs minst 3-4 gånger om dagen.

Vart leder det?

Sättet anorektiker äter är utan tvekan en skadlig extrem. Dessa flickor, med sin fanatiska inställning till kulten av en smal figur, tar sig själva till fruktansvärda konsekvenser. Som en sista utväg är till och med döden möjlig.

Specifika negativa konsekvenser inkluderar:

Kronisk förlust av energi och trötthet, depression, trötthet, hungrig svimning, nervproblem och plötsliga humörsvängningar.
Metaboliska misslyckanden och organsvikt.
Avstötning av mat i magen, konstant illamående och kräkningar.
Försämring av tillståndet för hår, naglar och tänder, inklusive förlust, dålig andedräkt.
Smärtsam blekhet, förvandling till ett hudtäckt skelett.

Är det vackert? Inte alls. Är det värt det? Absolut inte.

Sammanfattningsvis - video:

Anorektiker: vilka är de?

Oftast tror folk att anorektiker är en väldigt smal person. Någon annan lägger till detaljer: blåmärken, en kal fläck, utskjutande ben. Men allt detta är konsekvenser. Först och främst är anorektiker människor med matsmältnings- och psykiska störningar.

De är besatta av bantning, banta, räkna kalorier i det oändliga och tycker alltid att de är för feta. De tillåter sig medvetet att "fuska" - en planerad frossare för ämnesomsättningen, och går sedan för att framkalla konstgjorda kräkningar.

Dessa tjejer har en miniräknare i huvudet för att räkna ut antalet kalorier de äter. De älskar att laga mat och mata vänner och familj, men de tillåter sig aldrig att äta en extra bit. Och om de slappnar av, kommer deras samvete att plåga dem. Hungern sköljs ner med vatten.

I slutändan kommer det inget gott ur detta. Flickorna tappar humöret, börjar äta allt de kan få tag på och kan inte kontrollera sin aptit. Bli inte mätt och få mycket övervikt- mer än innan dieten.

Varför är anorektiska dieter så populära?

Denna diet är mycket svår och strikt med strikta restriktioner, men den fungerar för alla. Det finns flera typer av viktminskningsmetoder, de kan delas in i block som varar från tre dagar till två månader.

Populariteten för den anorektiska dieten är väldigt lätt att förklara – den fungerar för alla och hjälper till att gå ner extrakilon. Vikten går snabbt ner, men efter att ha avslutat dieten kan den komma tillbaka lika snabbt. Det viktigaste är att inte överdriva det och inte föra dig själv till ett smärtsamt tillstånd.

Den anorektiska kosten kan ge bra resultat i att gå ner i vikt samtidigt som kroppen inte har någonstans att ta de ämnen den behöver för energi. Men så snart kosten är återställd kommer den igen att börja fylla på fettreserver vid ny stress - en strikt diet.

Av detta kan vi dra slutsatsen att en sådan diet är ett oklokt sätt att bli av med övervikt.

Det finns praktiskt taget inga fördelar med sådana dieter. Detta inkluderar deras låga kostnad. På grund av det faktum att mängden mat som konsumeras är reducerad till ett minimum och det inte finns någon variation av mat, visar sig kosten vara mycket billig. Det finns ingen anledning att spendera pengar på dyra produkter.

Ett annat plus - snabb förlust vikt. Du kan gå ner upp till ett kilo per dag. Om du följer hela dieten, alltså en smal kropp du är garanterad, men vad konsekvenserna blir är okänt.

Det finns många fler negativa aspekter av strikta dieter:

Stress för hela kroppen. Möjlighet att skada hälsan.
Viktretur. Återgå till en normal diet finns risk att gå upp i övervikt igen, och mer än vad som var innan dieten.
Strikta dieter har alltid kontraindikationer. Dessa inkluderar hjärtsjukdomar, magproblem och allmän svaghet.
Konstant hungerkänsla, yrsel, obehag i olika områden.
Kroniska sjukdomar kan förvärras.
Det råder akut brist på vitaminer och andra näringsämnen.
På snabb viktminskning huden hänger. Det kan vara mycket svårt att bli av med detta, du måste tillgripa salongsprocedurer som lyft.

De mest populära dieterna för anorektiker

Diet i tre dagar

Expressdiet, när du behöver tappa några på ett par dagar extra pund. Används vanligtvis före en viktig händelse för att få jeans eller en klänning att passa bättre än tidigare.

Under dessa tre dagar får du bara dricka. Det kan vara kefir, vatten, buljong med låg fetthalt, te, kaffe, kvass. Och alla andra drycker. Fast mat är förbjudet. Under dieten kan du gå ner upp till tre kilo.

500 kalorier

Ett tufft viktminskningsalternativ. Den dagliga mängden kalorier bör inte vara mer än 500.

På morgonen är kaffe utan socker och ett äpple, gärna grönt, tillåtet. En apelsin äts under lunchen. Till lunch, grönsakssoppa och grönsakssallad. Och till middag, bara hundra gram rivna morötter.

Färgad kost

Kärnan i denna metod är att på en viss dag kan du bara äta mat av en färg:

På måndag är allt vitt - kefir, keso. Choklad är naturligtvis inte tillåtet, även om det är vitt.
På tisdag är allt rött – tomater, paprika.
På onsdag, grön färg – gurka, zucchini.
Orange produkter på torsdag.
På fredag får vi hålla ut med den lila färgen. Vanligtvis är dessa auberginer.
Lördag – gul mat.
Söndagen blir svårast. Du kan inte äta någonting, men du kan dricka, men bara mineralvatten.

Milkweed

Dieten är svår, hungrig, men låter dig gå ner avsevärt i vikt på ett par dagar. Receptet är väldigt enkelt: tillsätt te, vanligt eller i påsar, till varm mjölk. Bryggar i ca 30 minuter. Sedan ska den resulterande drycken drickas från morgon till kväll. Vanligtvis varar en sådan diet inte mer än tre dagar.

Meny för en nybörjare med anorektisk kvinna i en vecka

Tid/veckodag	måndag	tisdag	onsdag	torsdag	fredag	lördag	söndag
Frukost	vatten med citron och kaffe utan socker	vatten med citron, ca 30 gram ost och grapefrukt	vatten med citron och osötat kaffe	vatten med citron, tre bitar mörk choklad och kaffe	vatten med citron, kaffe, äpple	kaffe, äpple, citronvatten	Kaffe och vatten
Middag	juice, gärna med fruktkött	keso och juice	äpple, gärna grönt, och juice	ananas eller grapefrukt	äpple och banan	rostat bröd och en bit ost	rostat bröd med ost
Middag	kefir eller naturell yoghurt	glas kefir	kefir	kefir	yoghurt	vanligt vatten eller te med citron	kefir

Vanligtvis varar en dricksdiet i genomsnitt sju dagar. Mer tid Få människor tål strikta kostrestriktioner.

Den finns i flera typer, beroende på vilken vätska som ska användas. Det klassiska alternativet för anorektiker är vatten, eftersom det inte innehåller några kalorier alls. Men detta är ett mycket svårt test för kroppen. Naturligtvis är söta juicer, kakao, lemonader och fet yoghurt inte lämpliga för en sådan diet.

Dietalternativ:

Att lämna sådana dieter bör vara långsamt och försiktigt. Börja först med gröt på morgonen, och låt lunch och middag förbli drickbara. Sedan kan man äta ost eller ägg till frukost, och gröt och lite frukt till lunch. Och först efter en vecka kommer det att vara möjligt att äta en viss mängd mat med låg fetthalt. Lite senare, lägg till pasta, bröd, potatis.

Kost för anorektiska ben

En diet för dig som vill ta bort extra centimeter från ben och höfter. Resultatet blir ett lod på 3-5 kilo och minus fyra centimeter från volymen.

Meny:

På måndag får du bara dricka mjölk och vatten. Om du inte gillar mjölk kan du byta ut den mot kefir.
På tisdag ca 200 gram keso och lite juice.
På onsdag kan du bara dricka rent vatten och inget annat.
På torsdag lite saft och ett par kokt potatis.
På fredag blir huvudmaten äpplen – cirka fem stycken, som behöver spridas ut över dagen.
På lördag lite saft och ca 200 gram magert kött - kycklingfilé eller nötkött.
Söndag - endast kefir, max 1,5% fetthalt - en liter för hela dagen.

Du måste komma ur kosten gradvis, utan att äta för mycket och utan att omedelbart förlita dig på alla produkter som finns hemma.

Smal och flexibel, som en do, rör du dig elegant längs livets väg. Samtidigt fångar du mäns entusiastiska, flyktiga blickar och kvinnors avundsjuka blickar. Denna dröm driver flickor och kvinnor att tortera sig själva med exotiska dieter och vägra mat. Och detta kan i slutändan leda till inte särskilt trevliga och utåt sett helt oattraktiva resultat. Men om du inte är rädd för en sådan utsikt, och du funderar på allvar på hur du blir anorektisk, erbjuder vi dig några tips om hur du får önskad effekt och ger upp överflödig mat.

Skönhetsnormerna under övergången från era till era genomgick fantastiska förändringar. Antingen är det här portly damer i stil med "ryska skönheter" (renässansen), eller tunna modeller som praktiskt taget "blåses bort av vinden" (Twiggy blev det först på 60-talet).

Enligt definitionen är anorexi ett syndrom som yttrar sig i en patologisk brist på aptit, när kroppen fortfarande behöver kalorier och mat. Som ett resultat av sådant våld mot kroppen förloras allt som fortfarande kunde bevaras oåterkalleligt från kroppen, och i slutändan livet.

Och denna inställning till ens kropp väckte en stark våg av protester, vilket ledde till förändringar i standarderna för modeller på internationell nivå. Anorexi ses nu som oacceptabelt och att inte äta som ett fel.

Men om du är den lyckliga ägaren av runda former, så kan dessa tips användas som en diet för att bli av med extra kilon, samt för att begränsa mängden mat.

Om du är modig, bevisa det för alla. Du kan bara visa ditt fett och sedan vägra äta.
Vatten är din vän. När den är varm kan den värma upp dig och ge dig en känsla av mättnad, och när den är kall bränner den extra kalorier. För att uppnå önskad effekt måste du dricka cirka 8 koppar under dagen.
Använd vitaminer, för bara 2 kalorier - och du är helt enkelt vacker!
Om den rådande känslan är "Jag vill äta!" – Borsta tänderna så glömmer du maten.
Råd hjälper inte - titta på bilder på modeller.
Räkna hur många kalorier det finns i mat.
Äter du mycket? Då måste du föreställa dig att det finns en stilig man vid bordet bredvid dig.
Där du äter mycket, hänger bilder på feta och till och med väldigt feta människor.
Sockerfritt tuggummi är en annan vän till dig. Och det bästa sättet att vara vän med honom är när du lagar mat.
I början av dagen, var den första att gå upp. Om de frågar dig, säg då att du redan har ätit frukost. Men i verkligheten, städa, träna, gå ut med hunden eller sminka dig för dagen.
Värdera dig själv högt. Håll mun, matstrupe, mage och tarmar rena i minst en vecka och ge upp överflödig mat.
Har du extra pengar? Spendera sedan det på nya kläder, kvalitetskosmetik, plastikkirurgi eller donera det till behövande. Men gud förbjude att du köper mat hos dem!
Behöver du kalorier under dagen för att röra dig? Prenumerera på dina favorittidningar med leverans, och då behöver du inte göra några onödiga rörelser.
Gör din figur ännu mer atletisk och använd dina ben så ofta som möjligt istället för hissen, bussen, bilen.
Vill du äta? Titta snabbt på dem som äter. De blir tjockare. Och nu kommer du alltid att vara vacker om du ger upp överflödig mat.
Skapa ditt eget personliga fotovisualiseringsalbum som hjälper dig i de svåraste ögonblicken av kamp med lusten att konsumera mat. När det är helt outhärdligt, ta ut det, beundra de smala modellerna eller bli förskräckt av de feta. På så sätt kan du avstå från överflödig mat.
Det finns alltid en risk att du faller samman. Använd nästa punkt.
Fortfarande hungrig? Kliv sedan på vågen.
Är det svårt att hålla ut i minst en månad? Hitta en vän och tillsammans med henne övervinna vägen till perfektion och ge upp överflödig mat.
Orkar du inte längre? Tja, då är det värt att spotta. Spotta vad du har i munnen nu!
Skapa en hög av gamla tidningar, som ska vara lika i vikt som hur många kilo du ska gå ner. Minska nu det när du går ner i övervikt.
Försök att bli vegetarian (vegan).
Du bör inte meddela din familj om detta. De kommer att tortera dig med moraliska föreläsningar, även om de inte förstår något alls om rätt kost. De kommer också att tvinga dig att äta välsmakande, men inte särskilt hälsosam mat.
Ät hela dagen med vänster hand om du är högerhänt och med höger om du är vänsterhänt.
Tycker du att det är svårt att byta snabbt? Ät sedan naken framför spegeln!
Välj din idol bland modellerna. Ta reda på hur mycket den väger och vilka andra parametrar den har. Bär hennes foto med dig överallt för att stärka din önskan att gå ner i vikt.
Du måste äta mycket långsamt. All mat ska delas i små bitar, och ännu mindre bitar ska skäras bort från varje bit. Det tar trots allt din hjärna hela 20 minuter att inse att du redan har ätit. Och under den här tiden kommer du att hinna äta så mycket!
Stoppa dig själv från att tänka "jag är hungrig" efter fem. När allt kommer omkring kommer du inte ha någon tid kvar att bli av med dessa kalorier senare.
Gå på sport. Det räcker att tvinga dig själv att studera i en månad för att helt komma in i denna livsrytm.
Du ska inte äta ensam. Detta är din dåliga vana, du måste bli av med den.
Drick Diet Cola så mycket du kan. Dess bubblor kommer snabbt att fylla din mage.
Om du mår dåligt av hunger, lägg dig ner och tyck synd om dig själv, stackaren.
Måla alltid dina läppar perfekt. Du vill knappast radera sådan skönhet från ditt ansikte.
Om din kropp redan är sugen på mat, drick då mynta (grönt) te. Det kommer att lindra svullnad och dämpa hungerkänslan.
Tja, om det är riktigt svårt för dig att kontrollera dig själv och våra råd inte hjälper dig, köp då fler piller på apoteket som kan minska din aptit eller ditt sug efter det söta livet.
Försök att röra på dig mycket. Om du märkte är aktiva barn väldigt sällan feta, eftersom de springer och hoppar mycket.
Innan du börjar med någon aktivitet, drick en energidryck. Låt dig dock inte ryckas med eftersom det innehåller mycket kalorier.
Försök att dricka ett glas vatten varje timme, eftersom vi ofta missar törst med en känsla av hunger.
Försök att sova mer (6-8 timmar). När allt kommer omkring, i ett sömntillstånd är det osannolikt att du äter.
Drick inte alkoholhaltiga drycker. De är höga i kalorier, och särskilt mellanmålet som hör till dem!
Hunger är vacker kropp och stark viljestyrka.
Försök att dricka mycket till dina måltider också. Hur som helst, då går du på toaletten.
Ge dig själv ett straff för att du äter och en belöning för att du fastar. Det finns inga begränsningar här, använd din fantasi maximalt.
Om du tänker "jag vill äta!", stoppa sedan något i munnen och spotta ut det.
Du kan äta is, den är kall och dessutom låg i kalorier.
Var noga med att göra din dagbok och notera i den eventuella förändringar i din kropps tillstånd. Glöm inte att berömma dig själv för att du har minskat dina viktsiffror.
Innan du äter, försök att dricka ett par matskedar vinäger (äppelvinäger).
Skriv brev till dig själv om hur vacker du vill vara och klistra in dem i ditt album. Läs dem ofta.
Du kan gå och lägga dig på kvällen bara 3 timmar efter att ha ätit. Och sov bara på vänster sida.
Som ytterligare ett incitament kan du få dina foton med maximal vikt. Jämförelse kommer att ge dig många positiva saker.
Du ska inte äta, du ska inte äta, du ska inte äta!
Använd två armband så att du kan bära det ena bara så, hela dagen lång, och det andra medan du äter.
Eliminera tristess från ditt liv. Gör något för att undvika att äta.
Bär ett gummiarmband. Och så fort du tänker: "Jag är hungrig", klicka sedan på det på dig själv. Det kommer att göra väldigt ont.
När du känner dig sugen på att äta, kasta ut all mat ur din lägenhet. Bättre i papperskorgen än i magen.
Du kan hoppa över vilken mat som helst förutom frukost!
Köp kläder för säsong, månad, år en storlek mindre så att du har ett incitament att gå ner i vikt.
Försök att planera varje måltid innan du börjar.
Drick grönt te och mer grönt te.
Använd varje sekund för att bli bättre.
Kom ihåg regeln: det ska inte finnas mat i rummet!
Använd dina kulinariska färdigheter för att glädja dina nära och kära medan du själv tuggar tuggummi.
Lär dig att njuta av hungerkänslan.
Har du nått framgång? Ge dig själv en present!
Försök att hålla dig kall eftersom detta hjälper dig att bränna fler kalorier.
Skaffa ett jobb. Och vara upptagen hela dagen med affärer, inte med mat.
För att inte gå sönder är det bättre att inte äta alls än "jag vill ha lite."
Tro inte att kalorier kan vara negativa.
Kaffe är din vän, det är en bra relaxer.
Börja med att sätta upp realistiska mål. Detta hjälper dig att se till att tipsen fungerar.
Var kreativ, inte ät! Skriv dikter, berättelser, skapa målningar.
Använd alltid mer kalorier än du äter.
Ät inte allt, lämna lite på tallriken.
Se till att separera delen du ska äta från delen du ska lämna kvar på tallriken.
Vill du äta? Snurra runt i rummet tills du känner dig sjuk. Efter detta kommer du inte längre vilja äta.
Tänk på de som dödades för denna mat (fågel, djur).
Självhypnos fungerar! Och du kommer snart att se detta själv.
Idealvikt– det här är din längd minus 120 cm.
Lyssna inte på vad andra säger. Råd om hur du blir anorektiker kommer bara att gynna dig.
Droger är inte ditt val. De kan orsaka sammanbrott och "äta".
Lyssna inte på din hjärna, annars kommer du att minska alla resultat till noll. Han kommer inte att uppskatta din skönhet som andra kommer att uppskatta.
Anorexi hjälper dig att uttrycka självkärlek. Och du kommer att se hur mycket av det som finns i dig!
Suger i magen? Detta är fettsugning. Välkommen detta ljud!
Tugga alltid maten. Även om det bara är te.
Drick separat från mat - på så sätt sträcker du inte magen.
Drick varma drycker och skölj munnen innan du äter. Detta kommer att lindra känslan av törst och eventuellt hunger.
Din bästa frukost är kokta ägg. I dem hälsosamt fett, och alla mikroelement är balanserade. Tro inte att det är skadligt att äta för mycket av dem.
För effektiv viktminskning Förvandla din ämnesomsättning till en fet sådan med L-karnitin.
Om du vill äta, gör sedan knäböj 50 gånger. Detta hjälper dig att inse vikten av ditt mål och förbättra din figur.
Och om du redan har ätit något, pumpa omedelbart upp dina magmuskler, en gång, sedan, hundra gånger. Du får både straff och förmån (råd från Victoria Beckham).
Du kan smaka på maten, men du behöver inte svälja den. Lika mycket som hon tuggade, spottade hon ut lika mycket.
Klackar är också dina vänner. De hjälper dig att bränna mer fett. Och du ser helt fantastisk ut i dem!
Drick vatten innan du äter - och då kommer du helt enkelt inte att kunna få in mycket mat i magen.
Innan "milda" kramar med toaletten är det bättre att dricka vatten med salt.
Se dig själv i spegeln och bli förskräckt över hur tjock du är. Det är stimulerande.
Använd dubbel dos laxermedel.
Starkt svart kaffe hjälper perfekt att hantera hunger. Det kommer också att bränna ytterligare kalorier.
Du kan allt! Stanna inte vid vikten du har uppnått!
Kom ihåg att din kropp är här och nu!
Håll dig online mer, för när du är här vill du inte ha mat.

Hej alla som kikade förbi!

Låt mig börja med att säga att jag inte är särskilt överviktig. Med en höjd på 164 cm väger jag 57 kg. Även om det här är lite mycket för mig.

Innan första förlossningen var min vikt 49-50 kg. Jag kunde äta allt, när som helst och i vilken mängd som helst, och gick inte upp i vikt.

Efter förlossningen gick jag upp i vikt till 57 kg? Men jag kunde tappa dem genom att begränsa godis och mjöl.

Efter andra barnet igen 57kg. Jag har redan blivit lat och vill verkligen inte ge upp godis. I princip är jag nöjd med min figur. Dessutom springer jag flera kilometer 3 gånger i veckan, det hjälper mig att hålla mig i form,

Men det finns ingen gräns för perfektion. En vacker (eller inte så bra) dag gick jag till spegeln, eftersom jag tittade på de extra kilona på min midja och höfter och bestämde mig för att jag behövde bli av med dem.

Vad gör kvinnor i dessa fall? Det stämmer, de skriver in ordet "diet" i sökmotorn.

Så jag stötte på dieten "10 kg på 10 dagar". Jag läste recensionerna. Tjejerna sa att det skulle vara omöjligt att gå ner 10 kg, men 5-6 är fullt möjligt. Jag behöver bara 4-5 kg.

Dessutom åkte min man på affärsresa i två veckor. Och han är en atlet och är starkt emot alla dieter. Enligt hans åsikt kan du till och med äta Big Mac, bara träna intensivt och du kommer inte gå upp i övervikt. På något sätt har han rätt. Vid 45 är han fortfarande smal, utan ens en antydan till mage. Men för att gå ner i vikt behöver jag träna flera gånger mer intensivt än nu.

Så jag bestämde mig för att gå ner i vikt med en diet. Jag tror att min man kommer? Och jag är så smal!

Detta är en ganska strikt diet. Dess kärna är att du bara behöver äta en produkt varje dag. Den första dagen 5 ägg, den andra - fisk, sedan kyckling, sedan grönsaker, nästa dag nötkött, sedan keso. Sista dagen endast nypondekok.

Nåväl, jag tror jag får se hur det går, kanske 5-6 dagar räcker för mig.

I allmänhet drack jag kaffe på morgonen den första dagen, även om kaffe inte rekommenderas, men utan det är jag inte en person. Åt 1 kokt ägg. Några timmar senare, ytterligare ett ägg och grönt te. Sedan en sak till. Jag drack mycket vatten under dagen.

Överraskande nog kände jag inte för att äta. Fast jag bestämde mig för att ägg inte skulle räcka för mig och åt ytterligare en bit kokt nötkött.

På kvällen åt jag det sista ägget och drack te utan socker. Jag mådde bra, jag ville inte äta. Nöjd med mig själv gick jag och la mig. Om jag visste...

Jag vaknade på morgonen, gick upp för att gå och tvätta mitt ansikte och... Ramlade på sängen. Jag hade fruktansvärd svaghet, darrade över hela kroppen och illamående. Jag låg där en stund och försökte resa mig upp igen. Situationen upprepade sig. Tydligen reagerade min kropp så här på bristen på kolhydrater. Mitt blodtryck sjönk rejält.

Jag kände mig hemsk. Jag förstod att jag akut behövde äta för att återhämta mig. Men det var inte där! Bara att tänka på mat fick mig att må ännu sämre! Dessutom kunde jag inte ens gå upp ur sängen.

Det var här jag blev riktigt rädd. Jag insåg hur du kan bli anorektisk väldigt snabbt, din kropp bara slutar äta, och hallå! Beställ musik!

Jag samlade ihop min vilja, bokstavligen kröp jag till köket och kastade några skedar havregrynsgröt i långsamkokaren.

Medan gröten kokade lade jag mig, för jag kunde inte ens sitta. Sedan återigen höll hon sig i väggen och nådde köket. Jag övervann vilt illamående och darrningar i kroppen och stoppade i mig flera skedar söt havregryn och sköljde ner dem med sött te. Jag kunde inte ens titta på kaffet! Och det är jag som inte kan föreställa mig ett liv utan kaffe!

Sen la jag mig igen. Efter ett par timmar kände jag mig lite bättre. Jag kunde äta en halv banan. Efter ytterligare två timmar åt jag keso. Men jag låg där hela dagen, för svaghet och illamående släppte mig inte.

Jag kunde äta normalt bara på kvällen.

Dagen efter mådde jag bättre, jag drack till och med kaffe och åt frukost, men resten av dagen plågades jag av svaghet och darrningar i benen.

Så min diet slutade precis innan den började.

Sedan dess har jag gett upp denna hopplösa verksamhet. Det är bättre att ha 5 kg extra än ett vackert monument.

Var frisk och vacker, din Nastya.