Vaje za tekočnost govora pri jecljanju. Vaje za jecljanje pri otrocih: igre in artikulacijska gimnastika

Logoneuroza je težava, pri kateri oseba ne more pravilno govoriti zaradi govornih napak, ki nastanejo zaradi duševnih motenj, stresa ali so prirojena patologija. Obstajajo vaje za jecljanje, s katerimi se ga lahko trajno ali začasno znebite.

Vzroki za jecljanje

Logoneuroza je motnja tempa, ritma in gladkosti zvoka glasu, ki jo povzročajo krči labialnih ali lingvalnih mišic. Človek začne nenadoma jecljati in okvara se vsakič stopnjuje. Običajno se bolezen manifestira v otroštvo od 3 do 6 let, ko govor še ni popolnoma oblikovan.

Vzroki za jecljanje:

• Psihološki - povezan s psihološkim stanjem osebe; nenaden strah ali stresna situacija lahko povzroči jecljanje.
• Fiziološka - logonevroza kot posledica bolezni. Lahko je dedna ali nalezljiva: rahitis, oslovski kašelj, ošpice.
• Socialna - posledica zlorabe osebe v otroštvu.
• Pogosti prepiri v hiši, kaznovanje in pretepanje otrok vodijo v jecljanje. Lahko se oblikuje zaradi malomarnega odnosa staršev do zvoka otrokovega govora, ki je poln izpustov črk in zlogov, hitrega, nepovezanega govora.

Izzivni vzroki logoneuroze so nastanek govornih napak zaradi prekomernega dela, po bolezni, dolgotrajni izpostavljenosti televizijskemu zaslonu ali igranju video iger.

Načini, kako se znebiti bolezni pri otrocih

Da bi se izognili nastanku logoneuroze pri otroku, morajo starši upoštevati pravila vzgoje in dnevne rutine.

1. Ko ugotovite težave z govorom, poiščite pomoč pri logopedu in psihologu. Zdravniki vam bodo pomagali pri obvladovanju živčne napetosti in odpravili okvare zahvaljujoč različnim načinom ustvarjanja zvokov.
2. Ko je otroke naučil pravilna prehrana, boste svojemu malemu telesu zagotovili vitamine in energijo za hiter razvoj.
3. Z upoštevanjem urnika spanja (od 2. do 6. leta, 2–3 ure podnevi, približno 10 ur ponoči, več kot 7–8 ur ponoči in po možnosti 1 uro podnevi), boste otroku pomagali pri obvladovanju stres.
4. Z zaščito otroka pred stresom, brez preklinjanja v otrokovi navzočnosti brez uporabe Fizično kaznovanje, boste ustvarili pogoje za skladen razvoj.

Metode za odpravo logoneuroze pri odraslih

Da bi odraslo osebo rešili jecljanja, je treba najprej ugotoviti vzrok bolezni. Izkušeni psihoterapevt mora ugotoviti in se o tem pogovoriti s pacientom, logoped pa bo na podlagi zaključka prvega ponudil način, kako se znebiti logoneuroze.

1. Povečajte svojo samozavest: jecljanje je lahko neposredno povezano s kompleksi in strahom, da bi se zdeli neprimerni, strahom pred velikim občinstvom. Da preprečite, da bi te situacije povzročile govorne napake, se lotite javnega nastopanja.
2. Uporabite afirmacije za vzpostavitev pozitivnega psiho-čustvenega ozadja.
3. Pomaga lahko nabor stavkov, ki jih je treba ponavljati: "Zdrav sem, moj govor je v redu", "Sem lep in zdrav, uživam vsak dan."
4. Izogibajte se obiskom gneče, kjer se počutite neprijetno.
5. Sledi dihalne vaje pri jecljanju: vsakič, ko ste živčni, morate večkrat globoko vdihniti in počasi izdihniti, kar vam bo omogočilo, da se umirite in osredotočite na pravilno predstavitev svojih misli.
6. Urite svoj govor pravilno: uporaba zvijalke jezika za jecljanje je odlična za odpravo manjših govornih napak.

Upoštevajte dnevno rutino: spite 8 ur in jejte pravilno.

Splošna pravila za izvajanje vaj

Vaje proti jecljanju lahko izvajate doma, za to morate upoštevati pravila:

• Vdihi naj bodo kratki in hitri.
• Ko izdihnete, se morate sprostiti in iztisniti zrak brez hrupa.
• Premiki se izvajajo med vdihavanjem, pri izdihu se ne smete truditi.
• Pri vdihu ohranite ritem.
• Če pri sebi štejete do 8, se boste lažje zbrali.
• Gimnastiko za jecljanje je treba izvajati v udobnem položaju.

Tehnike proti jecljanju

Uporaba logorythmics za korekcijo je odličen način, da se znebite jecljanja. Vaje lahko izvajate samostojno ali s trenerjem. Pri odpravljanju govornih napak, razvoju logičnega mišljenja in telesna pripravljenost pomagali vam bodo hitro priti v formo.

Dihalne vaje

Za izboljšanje se uporablja artikulacijska gimnastika za jecljanje splošno stanje telo in visoka koncentracija na izgovorjavo.

1. Stopala naj bodo v širini ramen, hrbet raven, roke upognjene v komolcih in tesno stisnjene ob straneh, dlani naj bodo obrnjene proti tlom. Globoko vdihnite, stisnite dlani v pesti, na kratko izdihnite in sprostite roke. Vajo morate ponoviti vsaj 5-krat in se ustaviti za nekaj sekund.
2. Hrbet naj bo raven, noge skupaj. Roke ob telesu, stisnite roke v pesti in jih pritisnite k pasu. Ko vdihnete, spustite roke navzdol proti tlom. Pri izvajanju vaje napnite ramenski del. Ponovite 10-krat.
3. Stopala v širini ramen, globoko vdihnite in se nagnite naprej, poskušajte doseči tla, hrbet ne sme biti raven, ampak rahlo zaobljen. Ponovite 10-krat.
4. Iztegnite roke naprej in začnite počasi počepniti, tako da obrnete telo na stran. Med počepom vdihnite, ob izdihu pa se vrnite v začetni položaj. 8 pristopov v vsako smer.
5. Roke ob telesu, noge v širini ramen, telo sproščeno. Ob vdihu se objemite za ramena, rahlo vrzite glavo nazaj, ob izdihu pa se vrnite v začetni položaj. Ponovite 20-krat. Bodite pozorni na svoje zdravje: če ste nagnjeni k omedlevici, izvajajte vajo brez nagibanja glave.
6. Postavite noge na udobno razdaljo in se pri vdihu upognite navzdol, pri izdihu pa se dvignite. Nato vdihnite in nagnite telo nazaj, izdihnite - začetni položaj.
7. Ko vdihnete, vstanite naravnost in se sprostite, spustite glavo na ramo, med izdihom zavzemite začetni položaj, ponovite 10-krat v vsako smer. Vajo je treba izvesti hitro.

Dihalne vaje za jecljanje pomagajo izboljšati pretok kisika do živčnih končičev in sprožijo možgansko aktivnost.

Delo na dihanju bo izboljšalo kakovost dikcije in okrepilo mišice diafragme.

Vaje pred ogledalom

Tehnika, ki jo uporabljajo vsi igralci in napovedovalci, je govorjenje besedila ob gledanju v ogledalo. Zahvaljujoč pogostemu preučevanju poezije, jezikovnih zvijač in drugega gradiva se človek spomni, kako pravilno izgovarjati besede.

Meditacije

Meditacija vam bo pomagala ostati mirni tako, da vstopite v stanje lahkega transa. To je treba storiti v mirnem, tihem okolju in se ločiti od vseh težav. Sprostitev v meditativnih praksah je glavni pogoj za učinkovitost postopka. Če se človek abstrahira od težav, se potopi v svoj svet, kjer je zdrav in ga govorne napake ne zanimajo.

Meditacija bo človeka naučila pravilno dihati in uporabljati svoj glas. Če se želite potopiti v stanje lahkega transa, potrebujete:

• Vklopite mirno glasbo.
• Prižgite aroma lučko.
• Esencialna olja

Jecljanje kot posledico nevroze lahko oslabimo s pomočjo aromatičnih olj, ki delujejo pomirjevalno. Sivka, čajevec, timijan vam bodo pomagali pri sprostitvi in ​​osvobodili misli negativnosti.

Ko se kopate, dodajte 4 kapljice sivke, da pospešite spanec in pomirite človeka pred pomembnim dogodkom. Učinkovito je tudi vtiranje v kožo. Morate vzeti nekaj kapljic olja čajevca in ga vtriti v zapestja in votlino vratu.

Tišina

Ohranite tišino, ko jecljate, to bo pomagalo razbremeniti glasilke in razbremeniti mišični krči. Čez dan ga uporabite za sprostitev.

Otrokom lahko ponudimo igro, med katero morajo biti tiho. Na primer, upodobite morsko žival.

Sporočilo

Kompleks vadbene terapije bo pomagal znebiti mišični tonus in krči. Uporablja se masaža predela cervikalnega ovratnika.

V predelu grla lahko uporabite samo-masažo. Če želite to narediti, izvajajte božalne gibe, ki se dvigajo od dna vratu do brade.

Alternativne vaje

Dihalne vaje:

• Udobno se namestite in nagnite glavo naprej, globoko vdihnite, zadržite položaj 5 sekund, izdihnite - začetni položaj. Ponovite 20-krat.
• Naredite krožne rotacije z glavo v levo in desno stran 10-krat, 2 pristopa.
• Udobno se namestite in sprostite, dvignite roke za globok vdih, začutite, kako zrak napolni vaša pljuča, izdihnite - spustite jih, ponovite 20-krat.

Zaključek

Pri zdravljenju bolezni pomaga vadba. Oseba se lahko samostojno spopade s predlaganimi dihalnimi vajami in si pomaga pri reševanju problema govorne motnje.

Uspešno se zdravi, vsi vedo. Še več, kljub izobilju sodobne metode Terapija, ki popravlja govor za logoneurozo, strokovnjaki ne zavračajo tradicionalnih metod, ki so bile "preizkušene skozi leta". V tem članku bomo govorili o najpogostejših metodah zdravljenja jecljanja.

Kazalo:

Tradicionalno zdravljenje jecljanja

Zdravniki že dolgo preučujejo logoneurozo in celo izberejo nekaj metod, kako se znebiti bolezni - o tem bomo govorili. Zagotovo so mnogi ugotovili, da oseba, ki jeclja, med petjem nikoli ne jeclja. To se zgodi zato, ker so besede izgovorjene v petju in je človekovo dihanje v tem trenutku "strukturirano" na povsem drugačen način kot med običajnim pogovorom. Prav na tem temeljijo dihalne vaje - primarno sredstvo za odpravo jecljanja.

Načela dihalnih vaj Strelnikove

Prav ta zdravnik je razvil nabor vaj v okviru dihalne vaje, ki pomaga normalizirati otrokov govor in se znebiti jecljanja. Poleg tega se takšne vaje lahko izvajajo ne le v otroštvu, to lahko storijo tudi odrasli - da, vzelo jim bo več časa, verjetno ne bodo dosegli idealnega rezultata, vendar je izboljšanje govora zagotovljeno.

Kompleks dihalnih vaj Strelnikove je sestavljen iz 10 vaj, vendar bomo dali le dve od njih - so osnova in se najpogosteje priporočajo za uporabo:

1. "črpalka". Oseba naj vstane naravnost, spusti roke in se nekoliko nagne naprej, zaokroži hrbet. Hkrati so glava in roke spuščene, vrat pa čim bolj sproščen. Zdaj morate hitro vdihniti in se nekoliko dvigniti, vendar se ne zravnati, nato pa dolgo izdihniti. Nato se morate ponovno upogniti, zavzeti začetni položaj in ponoviti hiter vdih in počasen izdih (to lahko storite z nosom in usti).
2. "Glava se obrača". Vstati morate naravnost, spustiti roke navzdol in se sprostiti. Zdaj bolnik obrne glavo v levo in takoj hrupno in hitro vdihne. Nato morate začeti premikati glavo od leve proti desni in hkrati izdihniti, ne da bi se ustavili na sredini. Takoj, ko je glava na desni, ponovno hrupno vdihnemo in ponovimo celotno vajo.

Opomba!Med izvajanjem katere koli od teh dveh vaj vrat ne sme biti napet, trup in roke ostanejo negibni. Med vajami si morate vzeti kratke odmore, na splošno pa morate narediti 3 nize po 32 vdihov vsak dan.

Dihalne vaje naučijo človeka globoko dihati z uporabo vseh pljuč in pomagajo trenirati diafragmo, ki sodeluje pri tvorjenju glasu. pri čemer glasilke med pogovorom postaneta čim bolj gibljiva in blizu drug drugemu, kar vodi v olajšanje jecljanja.

Zgornje vaje je treba izvajati dvakrat do trikrat na dan po 15 minut – zjutraj, pri kosilu in zvečer. Ne pričakujte hitrih rezultatov, saj bo prvi učinek opazen šele po 2-3 mesecih rednih dihalnih vaj. Oseba bo imela bolj naraven glas, njeno dihanje bo prosto, zvoki pa bodo izhajali veliko bolj umirjeno in brez pogostega jecljanja.

Tečaji govorne terapije

Praviloma se izvajajo s skupino otrok, ki jecljajo in imajo precej velike možnosti. Obstaja več tehnik, ki so jih razvili zdravniki in znanstveniki, tukaj je le nekaj (najpogosteje uporabljenih):

1. Metodologija Vygodskaya, Uspenskaya in Pellingerja. Potek zdravljenja traja 2-3 mesece, v katerem se izvede 36 razredov. Osnova metodologije je postopno ustvarjanje igralnih situacij, ki razvijajo samostojne govorne sposobnosti otrok, ki jecljajo. Šele takrat specialist otrokom pomaga preiti s komuniciranja z besedami na razširjene fraze. Z otroki je obvezno izvajanje logopeda posebne vaje, ki pomagajo pri sprostitvi mišic in lajšanju čustvenega stresa.
2. Smirnova tehnika. Razredi po tej metodi potekajo vsak dan 20 minut zjutraj. Vse vaje se izvajajo v obliki igre in so zasnovane za 30 tednov, kar je en študijsko leto. Smirnova tehnika pomaga:
   • razviti občutek za ritem in tempo govora;
   • razvijati fine motorične sposobnosti roke;
   • doseči sprostitev mišičnega tonusa;
   • razvijajo govorno in motorično koordinacijo.
3. Silivestrova tehnika. Trajanje pouka bo 3-4 mesece, skupaj boste morali opraviti 32-36 pouka. Ta tehnika vključuje tri stopnje:
   • pripravljalni - za otroka je ustvarjeno popolnoma mirno okolje in verbalna komunikacija je omejena;
   • trening – narejen je prehod iz tihega govora v glasen govor, od tihe igre- do čustvenega. Na tej stopnji v pouk niso vključeni samo otroci, ki jecljajo, ampak tudi njihovi starši;
   • sidranje - gladek govor je modeliran za dolgo zgodbo, pogovor ali branje.

   Opomba:Naštete metode logopedskih ur, ki so vključene v režim zdravljenja jecljanja, so prilagojene predšolskim otrokom.
   Če govorimo o odpravljanju jecljanja pri mladostnikih in odraslih, bodo v okviru govorne terapije uporabljene naslednje metode:

4. Tehnika Šklovskega. Potek zdravljenja bo približno tri mesece, bolnik z logoneurozo pa mora ostati v bolnišnici. Z bolnikom bodo delali psihiater, psihoterapevt in nevrolog, sama tehnika pa vključuje tri stopnje:
   • pregled pacienta in ugotavljanje pravega vzroka jecljanja;
   • zakoreninjene veščine se s pomočjo psihoterapije »razbijejo« in obnovijo;
   • urjenje govora v resničnih življenjskih situacijah.

   Med zdravljenjem pacient pridobi zaupanje, da je kos jecljanju v vsaki življenjski situaciji.

5. Tehnika Harutyunyan. Prvih 24 dni zdravljenja poteka v bolnišnici, nato pa je predpisanih dodatnih 5 tečajev po 5-7 dni skozi vse leto. Posebnost tehnike je sinhronizacija govora z gibi prstov vodilne roke. Tako nastane nov psihološko stanje ko je bolnikov govor povezan z umirjenostjo, pravilno intonacijo, obrazno mimiko in samozavestno držo.

Opomba: Sprva bo pacientov govor zelo počasen, a prav to omogoča, da pacient brez obotavljanja govori dobesedno od prvih lekcij.

Nekonvencionalne metode zdravljenja jecljanja

Sodobna medicina ponuja nekoliko drugačne metode zdravljenja jecljanja. IN Najprej morate izbrati multimedijski računalniški kompleksdih Maker, ki omogoča »protetiko« govornega kroga med govornim centrom (Brocajev center) in centrom za razpoznavanje govora (Wernickejev center). Bistvo tehnike je naslednje: pacient z jecljanjem govori v mikrofon, njegov govor pa se posname in popravi s posebnim računalniškim programom. Popravljeni govor se nato vnese v slušalke in center za prepoznavanje govora pravilno analizira. Rezultat tega postopka je odprava tona v govornem centru.

Tehnika Breath Maker je namenjena odpravljanju psihičnih težav in dvomov vase pacienta. Dejstvo je, da oseba, ki jeclja, tudi z rahlim jecljanjem misli, da ga ljudje okoli njega dojemajo kritično, kar vodi do največjega prekomernega vzburjenja govornih centrov, kar vodi do poslabšanja govorne motnje.

In drugo netradicionalno zdravljenje jecljanja je akupresura, ki se izvaja v dolgih tečajih. Treba je opozoriti, da lahko pride do izboljšanja govora že po prvem tečaju. akupresura in to vodi v dejstvo, da naslednje (izvajajo se vsakih 6 mesecev) bolniki preprosto zavrnejo, in to je narobe! Nujno je treba opraviti celoten tečaj akupresurne terapije, da rezultat ni le pozitiven, ampak tudi dolgotrajen. V nekaterih primerih po prvem tečaju akupresure oseba začne še bolj jecljati, nato pa se zdravnik odloči, da bo naslednji tečaj izvedel pred časom.

Opomba:Starši otrok, ki jecljajo, in tudi odrasli z enako težavo, lahko izvajajo tečaje akupresure sami doma. Najprej pa mora specialist pokazati tehniko tega postopka - to je glavni pogoj za doseganje želenega učinka.

Kompleksne tehnike

Obstajajo tako imenovane nevrološke metode zdravljenja jecljanja, ki jih lahko združimo v eno skupino. Okvir celovitih metod zdravljenja jecljanja praviloma vključuje naslednja priporočila zdravnikov:

1. Bolnik, ki jeclja, mora jemati zdravila, ki zagotavljajo medicinsko inhibicijo - na primer fenibut, antikonvulzive in pomirjevala.
2. Bolnik z logoneurozo mora obvezno jemati pomirjevala, vendar v obliki decokcij zdravilne rastline s pomirjevalnim učinkom.
3. Izvaja se refleksoterapija in akupunktura.
4. Za krepitev so predpisana zdravila živčni sistem in imuniteto.
5. Pacient mora obiskovati psihoterapevtske seje.

Jecljanje je težava celotnega človeštva, zato sploh ne preseneča, da razvoj novih in učinkovite metode Zdravljenje te bolezni poteka. Nedavno so na primer v ZDA razvili zdravilo, ki so ga že uspešno testirali na laboratorijskih miših in na podlagi katerega lahko sklepamo, da bodo jecljanje v bližnji prihodnosti zdravili s tabletami. Znanstvenik z Univerze v Kaliforniji Gerald Maguire meni, da je jecljanje lahko povezano s povečano proizvodnjo dopamina. Ta proces sicer uspešno zavira haloperidol, a zaradi številnih stranski učinkiširoko razširjanje tega zdravilo nemogoče. Znanstvenik predlaga uporabo olanzapina pri zdravljenju logoneuroze in trenutno potekajo laboratorijske študije takšnega zdravljenja z zdravili za jecljanje.

Zdravljenje jecljanja je težaven in dolgotrajen proces. Mnogi starši se s to težavo svojih otrok obrnejo na »babice« in zdravilce različnih stopenj, a temu težko rečemo razumna rešitev. Da, znani so primeri "čudežne" olajšave jecljanja po zaslugi starodavnih zarot, vendar jih znanost ne dokumentira ali preučuje, kar pomeni, da ne moremo govoriti o "babicah" in zdravilcih kot metodi zdravljenja jecljanja. Toda dejstvo, da je z metodami, navedenimi v tem gradivu, mogoče doseči obnovo normalnega govora in zmanjšati jecljanje, je uradna medicina zanesljivo znana in dokazana - strinjate se, taka sodba vzbuja več zaupanja.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, zdravniški opazovalec, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije

Jecljanje med govorno komunikacijo povzroča težave in nelagodje tako odraslim kot otrokom. Vendar odrešitev te patologije ni le v zdravljenju živčnega sistema in telesa kot celote. Pomemben dejavnik pri problemu vzpostavljanja svobode govora pri jecljanju so postale tudi dihalne vaje. Zahvaljujoč jasno razvitemu sistemu začne govorni aparat delovati pravilno, artikulacija in glas sta usklajena. Dihalne vaje za jecljanje imajo največji učinek pri otrocih, vendar se pred uporabo posvetujte z logopedom.

Dihalne vaje za jecljanje vključujejo komplekse terapevtske vaje različnih težavnosti v različne položaje telo:

• Med aktivnim človeškim gibanjem (tek, hoja, skakanje);
• V stanju popolnega počitka (stoji v sproščenem položaju, sedi, leži).

To je posledica več nalog dihalnih vaj:

• Prebujanje mišične aktivnosti v trebušnem tisku;
• Obvladovanje tehnike diafragmatičnega dihanja;
• Zavestno uravnavanje ritma dihanja;
• Pravilno razmerje vdihov in izdihov;
• Pravilna postavitev izdihov med segmenti govora.

Sistem usmerjenega, strokovno zasnovanega treninga vam omogoča razvoj ritma in tempa dihanja. Na začetku usposabljanje vključuje dihalne vaje, nato pa ga bodo začeli spremljati zvoki, zvočne kombinacije in verbalne manifestacije. Postopno povečevanje stopnje zahtevnosti nalog bo vodilo do hitrega in popolnega okrevanja bolnika.

Malomaren odnos do dihalnih vaj lahko vodi vsaj do neučinkovitosti procesa. Redna izvedba Vaje s postopnimi, podolgovatimi izdihi pri jecljanju pri otrocih so ključ do oblikovanja prostega dihanja med pogovorom. Popolni izdihi pomagajo založiti potrebno količino zraka med vdihavanjem.

Narava izvora jecljanja

Preden začnete z dihalnimi vajami za jecljanje, morate razumeti, zakaj pride do okvare. Raziskovalci in znanstveniki, zdravniki in profesorji se strinjajo, da jecljanje samo po sebi ni govorna motnja. Psiholog in učitelj R. E. Levina meni, da je hitrost odpravljanja govornih napak odvisna od tega, kako resno otrok jemlje napako, pa tudi od narave pojava jecljanja.

Številni sovjetski učitelji, kot so M. E. Khvattsev, M. I. Paikin in drugi, so verjeli, da je glavni vzrok za jecljanje stanje šoka, psihološka travma in nenaden strah. Poleg tega strokovnjaki vztrajajo, da preprosto spotikanje v govoru ni jecljanje in ga je lažje popraviti.

Vredno je poudariti glavne vzroke patologije:

• Jecljanje kot posledica poškodb, pogostih bolezni, šokovnih situacij;
• Pojav okvare v primeru, ko je levičar prekvalificiran v desničarja;
• Posledice šoka, stresa, pretirane utrujenosti med javnim nastopanjem in pripravami nanj.

Vsako vrsto jecljanja, ki nastane zaradi zgoraj navedenih razlogov, je mogoče zdraviti.

Eden od načinov za rešitev problema so dihalne vaje za jecljanje.

Metoda zdravljenja A. N. Strelnikova

Danes obstaja veliko število metod treninga dihanja. Vendar pa je po mnenju strokovnjakov največji prispevek k rešitvi problema prispevala Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ker je bila operna pevka, je ženska trpela zaradi napadov zadušitve. Da bi se znebila napadov, je razvila poseben sistem, ki ji je pomagal pri soočanju z boleznijo. Kmalu so dihalne vaje postale priljubljene po vsej Sovjetski zvezi in mnogi zdravniki so priznali učinkovitost vaj. Menijo, da je sistem Strelnikova najbolj učinkovito deločezmerno dihanje pri jecljanju.

Dihalne vaje Strelnikove veljajo za edinstvene zaradi naslednjih značilnosti vaj:

1. ostri in kratki vdihi skozi nos, potrebni med stiskanjem prsnega koša;
2. vse vaje so usmerjene v aktivno delovanje vseh delov telesa;
3. povečano notranje tkivno dihanje, posledično povečana stopnja absorpcije kisika v telesu.

Ta sistem ni namenjen le zdravljenju jecljanja - pomaga bolnikom z boleznimi različnih organskih sistemov. Kot metodo zdravljenja je treba gimnastiko izvajati dvakrat na dan, zjutraj in zvečer.

Spodaj bomo govorili o več vajah, ki bodo pomagale pri obvladovanju govornih napak pri otrocih in odraslih.

Vaja "Dlani"

Vaja vključuje stiskanje dlani v pesti. Med stiskanjem se izvede 8 hrupnih vdihov skozi nos. Po tem se morate ustaviti za nekaj sekund in znova ponoviti gibe. Zahtevana količina ponovitev - 32. Kar zadeva izdihe, jih ne smete zadržati, delajo se z usti, precej pasivno.

Priporočljivo je, da vdihnete skozi nos z rahlo zaprtimi ustnicami, med izdihom pa je treba ustnice stisniti in naravno izdihniti. Pazite na položaj ramen - ne dvigujte jih. Med vadbo se lahko počutite rahlo omotični. Tistim, ki občutijo ta učinek, svetujemo, da vajo izvajajo sede.

Vaja "Epolete"

8 aktivnih vdihov brez premorov, po nekaj sekundnem premoru - ponovite cikel. Zahtevano število ponovitev je 32. Pesti ne dvigujemo nad pas.

Vaja "Črpalka"

Naredite 8 vdihov v ciklih 4-krat. Nekaj ​​sekund odmora in ponovite cikel. Pretvarjajmo se, da je to tako, kot če bi z ročno črpalko napolnili pnevmatiko.

Vse tri vaje trajajo približno 10 minut. Inhalacije naj bodo povsod kratke kot vata.

Zapleten kompleks se izvaja po Strelnikovi dihalnih vajah za jecljanje v lažji obliki, ki jih bolnik lahko izvaja brez večjih težav.

Kineziologija kot metoda boja proti jecljanju

Kineziološka veda preučuje razvoj duševnega in telesne sposobnosti z izvajanjem določenih vaj za mišično-skeletni sistem. Menijo, da začetki kineziologije izvirajo iz stare Rusije in Antična grčija. Mnogi logopedi svetujejo pozornost kineziološkim vajam pri jecljanju, saj so pozitivni rezultati prakse očitni:

• vadba vpliva na razvoj možganske aktivnosti;
• težave pri otrokovem učenju informacij so zmanjšane;
• Vaje spodbujajo harmonično delovanje obeh možganskih polobel.

Kompetenten pristop k otrokovim vajam zagotavlja pozitiven rezultat. Nehotena mišična napetost se odpravi, nenamerni gibi se znatno zmanjšajo. Omeniti velja tudi, da je aktiven otrok bolje usposobljen kot otrok, ki je v dejanjih pasiven.

Sistem gimnastike za otroke, ki pomaga odpraviti jecljanje, vključuje več področij:

• raztezanje, ki normalizira krčenje mišic;
• dihalne vaje vam omogočajo prilagajanje ritmov telesa;
• vaje za oči, namenjene izboljšanju zaznave.

Vaš otrok bo z zanimanjem opravil večino nalog, saj veliko vključuje njegovo domišljijo. Tako raztezanje vključuje vajo "Snežak", pri kateri si morate predstavljati sebe kot talečega se snežaka - začenši od glave do okončin. Otrok naj se postopoma sprosti. "Stopite", da na koncu mehko pristanete na tleh in simulirate lužo vode.

Kineziološke vaje vključujejo izvajanje vaje "Drevo", ki jo je treba izvajati v čepečem položaju. Dojenček skrije glavo med kolena, jih objema z rokami in si predstavlja sebe kot seme, ki vzklije in postane čudovito drevo. Otrok se dvigne na noge, poravna celotno telo in iztegne roke navzgor. Veter piha, otrok pa posnema zibanje vej.

Med dihalnimi vajami se razlikuje "Sveča", začetni položaj je sedeč. Dojenček si predstavlja veliko svečo in jo poskuša s kratkim izdihom upihniti. Nato si zamisli 5 majhnih svečk, zavzame zrak in s kratkimi izdihi upihne vse svečke.

Očesni razredi so značilni za vsak oftalmološki kompleks. Pri tem se morajo mišice skrčiti. Pogled je usmerjen v daljavo in blizu, zrklo se premika v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca, napenja in sprošča.

Vaje bodo imele večji učinek v kombinaciji z masažo, ki se izvaja za sprostitev telesa in prilagajanje zaznavanju vaj.

Ne glede na to, kako pomembne so dihalne vaje za jecljanje, morate vedno paziti na psihološko stanje otroka. Starši in sorodniki morajo izbrati najprimernejšo taktiko komuniciranja z otrokom. Poskusite ne užaliti občutljivega otroka, hkrati pa mu ne poskušajte ugoditi v vsem. Otroci popolnoma čutijo pretirano usmiljenje in bodo takšno skrb zavrnili na vse možne načine. Na koncu je to polno nezaupanja s strani otroka in posledično nezmožnosti, da bi se ga znebili govornih napak.

Otroci, ki jecljajo, imajo pogosto težave z vrstniki – to je še en psihološki dejavnik, ki ga je treba upoštevati. Otroku je treba povedati, da njegova napaka ni pomanjkljivost, ampak lastnost. In vse, kar potrebuje, da se spoprijatelji, je, da komunicira s fanti in se ne boji svojega glasu, ker nihče ni popoln.

Rezerva potrpežljivosti in podpore otroku je tisto, kar je treba poleg tega vložiti v uravnoteženo delo z dihanjem. psihične vaje za telo. Da bodo dihalne vaje za jecljanje in tudi kineziologija opravile svoje delo, bo trajalo nekaj mesecev. Ne smete pričakovati takojšnjega rezultata, vendar bo vsakodnevno delo na problemu zagotovilo popolno ozdravitev otroka in mu dalo veselje in lahkotnost človeške komunikacije.

Dober večer

Sama vem, da jecljanje prinaša ogromno duševnih muk, a nenavadno je, da so jecljavci večinoma zelo pasivni ljudje, nasploh kot vsi ljudje, ko gre za globoko delo na sebi. Le redki so sposobni poprijeti in dolgo časa trdo delati na sebi. Toda takšni ljudje so in veliko jih je, o njih se lahko pozanimaš. Danes bomo govorili o dihalnih tehnikah, ki vam bodo pomagale v boju proti jecljanju, in še posebej o tem, ali dihalne vaje Strelnikove pomagajo pri jecljanju.

Preizkusil sem veliko dihalnih vaj za jecljanje in vse so dale neke rezultate, včasih malo boljše, včasih malo slabše, a popolnega olajšanja ni bilo. In iskreno vam povem - ni pomembno, koliko jecljate! Če močno jecljate in upate, da bo življenje boljše, če le malo izboljšate svoj govor – se motite!

Tudi če imate blago jecljanje, vas bo neznanec takoj označil za “jecljavca” in vas gledal ... kot na kakšnega invalida. Če jecljaš, potem razumeš, tako utrujen, pozoren pogled, kot da ti hočejo povedati, da že rodiš, kaj si hotela povedati in zaostaneš.

Preberi mojo knjigo, v kateri pripovedujem svojo izkušnjo o odpravljanju jecljanja, spodaj vpiši svoj e-mail in jo prejmi, je popolnoma brezplačno!

Strelnikova gimnastika za jecljanje

Morda najbolj znana dihalna vaja je gimnastika - Strelnikova A. N.. Pred približno 15 leti, ko sem bil še otrok, mi je babica prinesla knjigo Strelnikove, vendar se nisem učil ... razlog je bila seveda lenoba!

Toda leta kasneje sem se tega še vedno lotil, rezultati so bili, a ne posebej impresivni. Ko sem prenehal študirati, se je jecljanje hitro vrnilo. V sami knjigi je Strelnikova zapisala, da je jecljanje težko zdraviti s to gimnastiko in da je potreben čas 6 mesecev. Oseba, ki jeclja, mora ves dan pravilno dihati. Sam trening ne vzame veliko časa.

Če še vedno želite poskusiti, vam bom dal najučinkovitejšo gimnastiko, morda vam bo pomagala nehati jecljati!

Dihalne vaje Strelnikove za jecljanje pri otrocih in odraslih temeljijo na kombinaciji ostrih in kratkih vdihov z različnimi gibi telesa. Aktivni gibi telesa povzročajo hudo stradanje kisika.

Vaja "Črpalka"

Vstanite naravnost, spustite roke navzdol. Telo rahlo nagnite navzdol proti tlom: zaokrožite hrbet, spustite glavo (glejte v noge ali tla, vendar ne obremenjujte vratu in ramen, spustite roke navzdol). Na koncu upogiba kratko in glasno vdihnite.

Znova se sklonite in med nagibom glasno, kratko vdihnite. Nato se med izdihom nekoliko vzravnajte in prosto izpustite zrak skozi usta ali nos, brez napora.

To vajo naredite 8-krat (8 priklonov z vdihom), po končani počivajte 3-6 sekund in nato spet 8 priklonov z vdihom.

Norma ta vaja 12 krat 8 lokov z vdihom. Skupaj se sprosti 96 vdihov in izdihov. To je tako imenovana Strelnikovskaya sto. Če je mogoče in vaše telo dopušča, naredite 16 vdihov in izdihov, nato odmor za 3-6 sekund in tako naprej 8 pristopov.

Vadbo izvajajte vsak dan in po 2-3 dneh (za nekatere potrebujete več časa) že lahko naredite 16 vdihov z izdihom, nato pa 32. Prav tako 32 vdihov z izdihom, nato počivajte 3-6 sekund. In tako 3-krat (sto) ali 6-krat (dvesto).

Če vam je težko povečati število vdihov in izdihov, naredite to 8-krat brez ustavljanja. Poskusite povečati količino po 1-2 tednih dnevne vadbe na 16 in nato na 32.

To vajo je treba izvajati brez napora, enostavno in svobodno brez napetosti v vratu in spodnjem delu hrbta.

Če imate resno telesno stanje, potem lahko vajo izvajate tudi sede.

Strelnikova vaja jecljanja ima nekaj omejitev!

Nikoli se ne sklanjajte nizko, ko:

• Poškodbe glave
• Poškodbe hrbtenice
• Premik medvretenčne ploščice
• vretenčna kila
• dolgotrajna osteohondroza
• radikulitis
• krvni pritisk
• intraokularni tlak
• ledvični kamni
• za kratkovidnost več kot 5 dioptrij

Vajo pump izvajajte lahkotno in umirjeno v ritmu vojaškega koraka. Če po prvi vadbi občutite bolečine v hrbtu, je v redu! Ne prenehajte s treningom, vendar bodite previdni, upoštevajte zgoraj opisane omejitve. Sčasoma bo bolečina popustila in vaje boste lažje izvajali.

Vaja "Objemi ramena"

Začetni položaj: vzravnajte se. Upognite komolce in jih dvignite do ravni ramen, roke naj bodo obrnjene druga proti drugi. Hrupno in kratko vdihnite skozi nos in istočasno vrzite roki drug proti drugemu, objemite ramena. Zelo pomembno je, da se roke ne premikajo navzkrižno, ampak vzporedno. Ena roka bo nad drugo, ni pomembno katera. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da med celotno vajo ne smete spreminjati položaja rok.

Takoj po vdihu se roki rahlo razmakneta (ne v začetni položaj). Med vdihom naj se komolci združijo na ravni prsnega koša in tvorijo trikotnik, po katerem se roke rahlo razmaknejo in dobimo kvadrat. V tem času, ko izdihnete, zrak prosto in pasivno zapusti pljuča.

Nato se roki združita v trikotnik - vdihnemo, nato pa dlani rahlo raztegnemo vstran (nastane mora kvadrat) - izdih naj poteka neopazno skozi rahlo odprta usta ali skozi nos. Ne pozabite, da morate roke metati drug proti drugemu vzporedno in ne navzkrižno. Spomnite se, kako so v šoli prvošolci sedeli za mizami z rokami na mizah, ena na drugi, tako je treba to vajo izvajati vzporedno.

Pomembno! Omejitve!

Če šele obvladate gimnastiko Strelnikove, prvih 2-3 tednov ne izvajajte takoj vaje »objemite ramena«. To vajo dodajte, ko dovolj obvladate druge vaje.

Tudi to vajo je treba najprej opraviti največ 8 vdihov in izdihov, s počitkom 3-6 sekund.

Optimalno 12-krat, 8 vdihov in izdihov hkrati. Po 2-3 tednih je dovoljeno povečati število zaporednih vdihov in izdihov na 16 ali 32.

Pomembno! Pri tej vaji ne smete obremenjevati rok, ni vam treba, da jih široko razširite na strani in zamenjate mesta. Roka gre od spodaj do pazduhe, od zgoraj pa do rame.

To vajo za jecljanje lahko izvajate sede in celo leže, če je stanje hudo. Če imate eno roko poškodovano, izvajajte vajo z eno zdravo roko, vendar si v mislih predstavljajte, da dela tudi vaša druga roka.

Če ste že dobro obvladali vajo »Objemi ramena«, naredite 32 vdihov in izdihov brez ustavljanja in v stoječem položaju, potem lahko v trenutku prihajajočega giba rok glavo nekoliko nagnete nazaj, naredite nekakšno "inhalacijo s stropa".

Ta dihalna vaja za jecljanje vam bo pomagala izboljšati govor. Na vas je, da se odločite, ali boste to storili ali ne.

Rdeča nit mojega bloga je ideja, da je jecljanje mogoče pozdraviti! Resnično je! Veliko ljudi je to bolezen premagalo!

In vsi ti “junaki” imajo eno skupno točko – niso iskali le olajšanja od jecljanja, NE! Šli so veliko dlje, svoj govor so razvili do določenih višin.

Jecljanje je ena najkompleksnejših govornih motenj, povezanih s konvulzivnim stanjem artikulacijskega aparata. Najpogosteje se pojavi v predšolska starost, vendar se lahko pojavi pozneje. TO šolska doba Jecljavec razvije strah pred lastnim govorom, pojavijo se številni triki in spremljajoči gibi, ki ne samo da ne pomagajo, ampak tudi poslabšajo številna oklevanja, ustavljanja, ponavljanja zvokov, zlogov in besed.

Na žalost, ne glede na to, kakšno trpljenje prinaša govorna pomanjkljivost, praksa kaže, da so ljudje, ki jecljajo, velikokrat pasivni, poiščejo pomoč že v precejšnji starosti in iščejo tehnike in metode, s katerimi bi brez lastnega truda naredili njihov govor popoln. Odpravljanje jecljanja je dolga in zapletena zadeva, ki zahteva vztrajno in sistematično delo ne le na govoru, ampak tudi na sebi.

Ker v večini primerov jecljanje spremljajo nevrotične motnje, se domneva, da so tudi po popolni odpravi govorne napake zaradi kakršnega koli stresa pogoste ponovitve. Poleg tega obstaja stališče, da je pri odraslih neozdravljiva. V vsakem primeru se morate dovolj potruditi, da se naučite obvladovati svoj govor in ga bistveno izboljšati.

Metode za odpravo jecljanja vključujejo psihoterapijo, režim tišine in šepetanega govora, logopedske seje z dihalnimi, artikulacijskimi in glasovnimi vajami, hipnoterapevtske seje, tehnike samohipnoze itd.

V tem članku se bomo pogovorili o urjenju enega najpomembnejših pogojev za pravilen tekoč govor - dihanje. Pri jecljanju je skoraj vedno oslabljeno. Količina izdihanega zraka je tako majhna, da ne zadošča za izgovor besedne zveze, pogosto jecljavec celo govori med vdihom ali zadrževanjem diha, kar je popolnoma napačno. Zato je obvladovanje pravilnega govornega dihanja pomemben in nujen temelj za nadaljnjo korekcijo govora osebe, ki jeclja.

Govor in vitalno dihanje: razlike

Treba je razumeti razliko med govorom in osnovnim fiziološkim dihanjem. Namen govornega dihanja je sodelovanje pri nastajanju glasu z gladkim in enakomernim izdihom. Glavna funkcija vitalnega dihanja je ohranjanje človekovega življenja s stalno izmenjavo plinov v telesu (pri vdihavanju v telo vstopa kisik, pri izdihu pa se sprošča ogljikov dioksid).

Za razliko od fiziološkega dihanja je govorno dihanje prostovoljno. Oseba sama nadzoruje odmerek zraka, ki je potreben za določeno frazo, in primerja trenutke vdihavanja z govornimi premori.

Pri normalnem dihanju dihamo skozi nos, vdih in izdih trajata enako, pri govornem dihanju pa dihanje poteka hkrati skozi usta in nos, medtem ko je vdih nekajkrat krajši od izdiha. Bistveno dihanje je klavikularno, prsno in trebušno. Najprimernejše za govor je diafragmatično-kostalno (spodnje diafragmatično) dihanje.

Pri ljudeh, ki nimajo m, se pravilno govorno dihanje razvija samodejno, ko se pojavi jecljanje, pa je moteno in ga je treba razvijati zavestno.

Zdravljenje jecljanja: razvoj govornega dihanja

Pri govornem tipu dihanja se diafragma (torako-abdominalni septum) hitro spusti, poveča volumen pljuč in se pri izdihu dvigne. Najbolje je vaditi spodnje diafragmatično dihanje pol ure pred obroki zjutraj in zvečer pred spanjem. Oblačila ne smejo ovirati gibanja. Po vadbi je potreben kratek počitek.

1. Vaja "Balon"

Leži na hrbtu, položi eno roko na trebuh in drugo na prsi. Vdihnite mirno in gladko. Ko vdihnete, se mora trebuh napihniti kot balon, roka pa dvigniti. Nato počasi izdihnite, medtem ko z roko rahlo pritiskate na trebuh. Med vdihom in izdihom je prsni koš v mirnem stanju.

Da bi se izognili omotici zaradi presežka kisika, sprva število vdihov ne sme preseči pet. Nato lahko število vdihov povečate na petnajst.

Vajo "Balon" je treba utrjevati dva do tri tedne. Po tem obdobju roka morda ne nudi več mehanske pomoči, temveč nadzoruje pravilno dihanje. Nato se ta vaja utrjuje stoje in sede.

2. "Nevihta v skodelici"

Pri izvajanju te vaje z levo roko se izvaja tudi nadzor pravilno dihanje. Vdihavanje poteka skozi nos in rahlo razprte ustnice v nasmehu. Izdih opravimo skozi slamico za koktajl, katere konec spustimo v kozarec, do polovice napolnjen z vodo. Zagotoviti je treba, da so ustnice negibne in da lica niso napihnjena.

Podobno kot pri prejšnjih vajah lahko pihate na kos vate, trak papirja, vetrnico, pero, spuščate milne mehurčke itd.

Dihalna gimnastika A.N. Strelnikova

Za odpravo jecljanja se pogosto uporabljajo dihalne vaje A. N. Strelnikove. Posebnost te tehnike je kombinacija kratkega in ostrega vdiha z gibi. Aktivni gibi vseh delov telesa povzročajo močno potrebo po kisiku. Vdih je takojšen in čustven, izdih je spontan.

Pri delu z ljudmi, ki jecljajo, pogosto uporabljam vaje Pump and Shoulder Hug. Z njihovo pomočjo lahko v dveh mesecih dosežete globoko in gladko dihanje, glasilke pa postanejo bolj prožne in gibljive.

1. "Črpalka"

Izvaja se iz navpičnega položaja, roke navzdol. Vdih je kratek, oster in vzporedno z nagibom navzdol, medtem ko je hrbet okrogel in glava spuščena.

Po tem se rahlo dvignite in izdihnite zrak skozi nos ali usta. Običajno je vaja 8 vdihov 12-krat s premori 3-5 sekund.

Toda preden opravite tako veliko število vdihov in gibov, je potreben dnevni trening 2-3 tedne, začenši s številom gibov, ki ne povzročajo napetosti v ledvenem delu, omotica in slabo počutje. V težkem stanju se lahko vaja izvaja iz sedečega položaja.

Kontraindikacije za izvajanje te vaje so: poškodbe glave in hrbtenice , premik medvretenčnih ploščic, prisotnost vretenčne kile zvišan arterijski, intrakranialni in intraokularni tlak, kamni v ledvicah , jetra in mehur, visoka stopnja kratkovidnosti, kronična in nosečnost, slabo počutje pred ali med vadbo.

2. "Objemi ramena"

Izvaja se tudi iz navpičnega položaja, roke so pokrčene in dvignjene v višini ramen, z rokami obrnjenimi druga proti drugi. Kratek hrupni vdih se izvede v trenutku, ko roke približate drug drugemu, se objemate za ramena, medtem ko se komolci zbližajo na prsih. Potrebno je, da sta roki vzporedni drug z drugim in ne navzkrižno. V trenutku izdiha skozi usta ali nos se roki rahlo razmakneta in tvorita kvadrat pred vami.

Število vdihov-gibov je 8 vdihov 12-krat s premori med njimi; po 2-3 tednih dnevnega treninga lahko povečate število vdihov-gibov na 32-16-krat in jih izvajate brez ustavljanja.

Če imate srčno popuščanje ali druge resne bolezni, vaje ne izvajajte. Vadite lahko tudi v sedečem in celo ležečem položaju.

Zdravljenje jecljanja: opomnik za krepitev govornega dihanja

1. Preden spregovorite, vdihnite.
2. Govorite lahko samo med izdihom.
3. Vdih je vedno kratek, izdih pa gladek in dolg. Izdih mora biti "prihranjen".
4. Dihati morate s trebuhom, rebra hkrati je negiben, ramena so negibna in se ne dvignejo.
5. Ob enem izdihu ne smete izgovoriti več kot tri ali štiri besede.
6. Besed v stavku ni mogoče razdeliti na zloge, temveč jih je treba izgovoriti skupaj. Vdihnite v smiselnih premorih.
7. Ko govorite, morate zagotoviti, da ni napetosti v mišicah glasovnega aparata, vratu ali obraza.

Ko popravljate jecljanje, morate biti potrpežljivi. Izboljšanje govora se pojavi počasi in ima spazmodičen značaj. Včasih odpravljanje jecljanja zahteva več truda in časa, kot je pacient pričakoval, kar ga vodi v obup, opusti treninge in se še bolj zapre vase. Izkušnje pa kažejo, da pravilna in redna vadba pomaga pri obvladovanju m, ne glede na to, kako močna je.

Yulia STEPANOVA, logoped, psiholog

www.nebolei.ru