Učinkovitost hollywoodske diete: sijajni rezultati v kratkem času. Video o dieti Jennifer Lopez

Hollywoodske filmske zvezde so vedno videti očarljive, a za to trdo delajo in se zelo trudijo. Kakšne žrtve naredijo igralke, da bi ohranile svojo privlačnost, ohranile harmonijo in lepoto figure. Nenehni nadzor nad prehrano je neizogiben. Eden od priljubljenih načinov, kako shujšati in v kratkem času priti v formo, se imenuje hollywoodska dieta.

Vsebina:

Sistemske prednosti

Glavna prednost hollywoodske diete - hitra izguba utež. V 14 dneh se lahko znebite od 7 do 10 kg, tudi z majhnimi začetnimi podatki. Volumni se stopijo, voda odteče, figura pridobi privlačno obliko. Vsakdo izgubi težo, ne glede na starost in spol, saj vsebnost kalorij v prehrani ne presega 600 enot.

Drugi plusi:

Razpoložljivost. Kljub imenu je hollywoodska dieta sestavljena iz preprostih in poceni živil.
Premišljen jedilnik. Ni vam treba šteti kalorij, izbrati jedi, vse je že narejeno in razvito, samo preučiti morate in jasno slediti.
Zavrnitev soli in alkohola pozitivno vpliva na telo.
Povečan metabolizem se pojavi zaradi uživanja velike količine kave, grenivk.

Prednost tega sistema je tudi normalizacija blata, odsotnost zaprtja. Za razliko od mnogih drugih beljakovinskih in stradajočih diet ta dieta vsebuje zadostno količino vlaknin zaradi zelja, grenivke in špinače.

Glavne slabosti

Slabosti hollywoodske diete so veliko večje od prednosti. Glavna pomanjkljivost je, da se bo izgubljena teža vrnila, saj so izgubljeni kilogrami v glavnem voda. Nemogoče je vse življenje opazovati tako reven, napol lačen jedilnik brez soli in sladkorja. Da, in ponavljanje sistema je dovoljeno največ enkrat na 3 mesece.

Vse slabosti hollywoodske diete:

Lakota. Dieta je prazna, nasičenost z zelenjavo in grenivkami je kratkotrajna.
Neravnovesje. Da ne bi povzročili resne škode telesu, morate vzeti vitamine že od prvega dne.
Pomanjkanje zajtrka. Dolgi odmori med obroki so škodljivi za želodec in so lahko neposredna pot do gastritisa.
Pomanjkanje ogljikovih hidratov. O dobro razpoloženje in energijo med hollywoodsko dieto bo treba pozabiti. Izgubo teže spremljajo apatija, izguba moči in šibkost.
Velika količina kofeina grozi, da se bo povečala krvni pritisk.
Vsakodnevno uživanje jajc lahko povzroči zvišanje ravni slabega holesterola, težave s krvnimi žilami.
Dieta ima številne kontraindikacije, s katerimi se morate seznaniti. Sistem je primeren samo za popolnoma zdrave ljudi, ki nimajo kroničnih bolezni.

Pomembno! Velika količina kave lahko negativno vpliva ne le na zdravje, ampak tudi na zobno sklenino. Priporočljivo je, da že od prvega dne uporabite dobro belilno pasto.

Pravila diete

Če izdelka ni na seznamu, ga ne morete uporabiti. Prepovedane so maščobe, sol in sladkor. Tudi majhna količina začimb vam bo preprečila izgubo načrtovane teže. Iz prehrane so izključeni konzerviranje, polizdelki, ocvrta hrana, alkohol. Glavni proizvodi so jajca, meso, zelenjava in grenivke.

Hollywoodska dietna pravila:

Namesto enega kokošjega jajca lahko pojeste 2 prepeličja jajca. Veljajo za bolj uporabne.
Špinačo dušimo brez olja z malo vode. Velikost porcije ne sme presegati 200 g.
Naredite solate brez preliva. Za kuhanje lahko uporabite vse vrste zelja, zelišča, kumare, papriko, čebulo. Naenkrat ni več kot skodelica.
Govedina, piščanec, ribe lahko kuhamo (v vodi, na pari) ali dušimo, vendar brez olja.
Grenivke spodbujajo hujšanje in razgradnjo maščob. Ne morejo jih nadomestiti drugi citrusi, razen če so na jedilniku.
Naravno kavo brez sladkorja je treba piti vsaj 2-krat na dan. Pijača pospeši metabolizem, odstrani tekočino, teža hitreje izgine. Včasih lahko kavo zamenjate z zelenim čajem.

Pomembno! Kot pri vsaki drugi dieti morate tudi tukaj popiti vsaj 2 litra vode. Tekočina je potrebna za odstranjevanje maščob iz telesa in čiščenje. Ne morete piti vode s plinom, sokov in drugih pijač s sladkorjem (fruktozo).

Meni za 2 tedna

Trajanje hollywoodske diete je točno 14 dni. Toda jedilnik drugega tedna je popolnoma enak prehrani prvega dela. To pomeni, da boste morali ponoviti prehrano teh 7 dni. V celotnem sistemu ni zajtrka, vendar je dovoljeno zjutraj pojesti polovico grenivke. Vsak obrok spremlja skodelica kave, ne glede na uro dneva.

ponedeljek

Večerja: svež paradižnik, jajce
Večerja: solata iz jajc, kumar in zelja, 0,5 grenivke

torek

Večerja: cela grenivka, jajce
Večerja: 200 g teletine, 1 kumara

sreda

Večerja: dušena špinača, jajce, paradižnik
Večerja: 200 g govedine, kumare

četrtek

Večerja: kumarična solata z zeljem, grenivka
Večerja: dušena špinača, jajce, 200 g skute 0% maščobe

Petek

Večerja:špinača, jajce
Večerja: 200 g rib, zelena solata

sobota

Večerja: 0,5 grenivke, jabolka, pomaranče
Večerja: kumare in 200 g govedine

nedelja

Večerja: 200 g piščanca, zelena zelenjavna solata, grenivka
Večerja: nesladkana sadna solata

Kontraindikacije

Glavni izdelki prehrane so jajca in grenivke. Imajo visoko stopnjo alergenosti, zato je glavna kontraindikacija za hollywoodsko prehrano njihova intoleranca. Nemogoče je spremeniti prehrano ali zaporedje obrokov. Zato morate pred zagonom sistema temeljito preučiti meni.

Druge kontraindikacije:

kaj bolezni srca in ožilja;
težave z gastrointestinalnim traktom;
odpoved ledvic;
bolezni izločevalnega sistema;
endokrine motnje;
psihološke težave, bolezni živčnega sistema.

Prepovedano je slediti dieti ljudem, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali živijo v neugodnih podnebnih razmerah, na primer na severu. Te tehnike ne morete uporabljati za hujšanje po porodu, med nosečnostjo ali med dojenjem. Oslabljeno telo potrebuje čas za okrevanje, raznoliko in popolno prehrano.

Video: Bitka diet (Hollywood proti Kremlju) v oddaji "Vse bo prijazno"

Hollywoodska dietna možnost pitja

Priljubljenost sistema je bila spodbuda za nastanek posebne linije sokov, imenovane Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Pijače so nadomestki obrokov, posebni koktajli. kalorij dnevni obrok je približno 400 enot. Pravzaprav je to pitna različica klasičnega sistema, ki je prav tako namenjen dramatični izgubi teže. Če pijete pijačo na dan, lahko izgubite do 1,5 kg. V tem primeru trajanje diete ne sme presegati 2 dni.

Sestava pijače je naravna, zdrava, vendar obstaja ena pomembna pomanjkljivost: stroški izdelkov podjetja. Cena vsakega soka je približno 15 dolarjev. Toda tisti, ki želijo prihraniti denar, lahko vsaj kuhajo uporaben izdelek na svojem.

recept za domač sok

Alternativna hollywoodska pijača priljubljeni dieti, odlična za razkladalni dan. Ne spreminjajte sestavin ali njihove količine.

spojina:
Sojino mleko - 200 ml
Pomarančni sok - 200 ml
Naravni jogurt - 200 ml
Brusnični sok - 200 ml
Laneno olje - 0,25 tsp
Pšenični kalčki - 2 tsp

Uporaba:
Sestavine napitka zmešajte, stepite z mešalnikom, razdelite na 4 dele in pijte ves dan. Pšenične kalčke lahko nadomestimo z oljem kalčkov v količini 0,25 žličke. V tem primeru je dovolj, da vse sestavine premešate, mešalnik ni potreben. Pripravljen sok shranjujte v hladilniku največ en dan.

Video: Možnosti hollywoodske diete

Ni zaman, da Hollywood imenujejo "tovarna sanj": njeni prebivalci - vitke in zagorele lepotice - vsako leto defilirajo na rdeči preprogi in prikazujejo zapeljive krivulje svojih postav. Kako jim uspe dolgo časa ostati v formi? Priljubljena med zvezdami prve velikosti, jim hollywoodska dieta pomaga pri kratek čas doseči izjemne rezultate in pridobiti neustavljiv videz. Uporablja ga večina zvezdnic: Jennifer Aniston, Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger in mnoge druge.

Zgodovina nastanka

Hollywoodske zvezde dolgujejo pojav takšnega "čarobnega" načina hujšanja prehranski svetovalki Jamie Kabler. Po programu razstrupljanja in korekcije telesne teže v evropskem SPA centru je decembra 1997 uvedel eno od variant toge, a zelo učinkovite diete brez ogljikovih hidratov. Ta dieta se od drugih razlikuje po neverjetno nizki vsebnosti kalorij, kar vam omogoča, da se hitro znebite odvečnih kilogramov.

Bistvo hollywoodske diete

Hitro hujšanje po metodi ameriških zvezdnikov temelji na strogi omejitvi maščob in ogljikovih hidratov. Pretežno beljakovinska prehrana prispeva k ohranjanju mišična masa in odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Beljakovinska hrana izboljša metabolizem zaradi vsebnosti esencialnih aminokislin

Beljakovine zagotavljajo izgubo teže v kratkem času, vendar je treba v prihodnosti kompetentno zapustiti takšno dieto, spremljati vsebnost kalorij v živilih, vključenih v dnevno prehrano, in ne zlorabljati sladke in mastne hrane.

Zmanjšanje vnosa kalorij na 600-800 kcal na dan (namesto 900-1200 kcal, ki jih priporoča WHO) vodi do izgube teže za 6-10 kg, odvisno od začetne teže, strukture maščobnega tkiva in časa uporabe Hollywooda. prehrana.

Obstajata dve vrsti "zvezdniške" diete: v 7 ali 14 dneh. Druga možnost vključuje ponavljanje istega tedenskega jedilnika.

Mnenje dietetikov

Večina športov in dietna hrana so kritični do tako strogega omejevanja kalorij in neuravnotežene prehrane hollywoodske diete. Negativno se odzivajo tudi na izključitev zajtrka iz dnevne prehrane, ki naj bi zjutraj pognal presnovo in spodbudil njeno pospešitev čez dan. Skodelica nesladkanega zelenega čaja ali polovica grenivke ni najboljša rešitev, takšen zajtrk pa je kontraindiciran za ljudi s težavami s prebavili.

Zajtrk je dovoljen le, če se prehrana drži 14 dni

Preostali strokovnjaki kot najbolj priznavajo kratkotrajno uporabo hollywoodske diete učinkovit način prehod z visokokalorične prehrane na uravnoteženo prehrano.

Kontraindikacije

Hollywoodska dieta ni primerna za ljudi z boleznijo ledvic. Intenzivna beljakovinska dieta, ki izključuje hrano z ogljikovimi hidrati, je lahko nevarna za vsakogar z gastritisom ali pankreatitisom. Tisti, ki so nagnjeni k alergijam zaradi visoke vsebnosti jajc, pomaranč in drugih antigenov, ki povzročajo negativne reakcije, bodo morali izključiti tudi to metodo hujšanja. Ne morete se držati hollywoodske diete:

nosečnice in doječe;
ljudje z boleznimi endokrinega in kardiovaskularnega sistema;
v adolescenci;
med boleznijo ali rehabilitacijo po operaciji.

Telesna aktivnost in življenje v neugodnih podnebnih razmerah sta kontraindikaciji za uporabo hollywoodske diete.

Pravila hujšanja

Kako se zvezdniki prehranjujejo, ko morajo shujšati? Držijo se številnih omejitev in prepovedi:

izključen je vnos katere koli vrste alkohola, vključno s kuhanjem z izdelki, ki vsebujejo alkohol;
pomanjkanje zajtrka bo všeč tistim, ki so navajeni brez njega, ostalim svetujemo, da pijejo zeleni čaj brez sladkorja ali uživajo polovico grenivke;
med dieto je tabu na moko in sladkarije, bel kruh, testenine, zelenjavo z visoko vsebnostjo škroba (krompir, jam in drugo);
hrana mora biti pripravljena brez uporabe olj: kuhajte, pecite, kuhajte na pari ali na žaru;
sladkarije, sladice (ne iz sadja), pijače s sladkorjem ali sladili niso priporočljive, občasno si lahko privoščite 1 žličko medu ali 1-2 kom. suho sadje;
sol je popolnoma izključena.

Ocvrta hrana je popolnoma izključena iz dietnega menija

Načela izbire izdelkov

Kako se vrniti k normalnemu prehranjevanju

Po zaključku glavnega tedenskega ali dvotedenskega obroka morate postopoma preiti na zdrav jedilnik. Vsa škodljiva živila, ki povzročajo pridobivanje telesne teže (sladka, mastna, škrobnata hrana) bodo še naprej prepovedana. Prve 3 dni začnemo jutro s tekočimi kosmiči na vodi, 1 polnozrnatim toastom in 2 rezinama sira (z nizko vsebnostjo maščob). Pri kosilu postopoma dodajamo zelenjavne, nato pa ribje in mesne juhe v sekundarni juhi z majhnim kosom mesa ali rib. Za večerjo - zelenjavna solata z rezino kuhanih piščančjih prsi. Sadje, skuta z rozinami, ryazhenka z banano - prigrizki za drugi zajtrk. Še naprej omejujemo sladkor in sol zaradi ohranjanja postave in zdravja.

Takoj ko se na mizi pojavijo slane jedi, se z njimi vrne 1–2 kilograma. odvečne teže. Zato je treba postopoma preiti na običajno prehrano.

Fotografije zvezd, ki so shujšale s pomočjo hollywoodske diete

Znana igralka Kate Winslet, ki je v filmu Titanik odigrala vlogo sedemnajstletne Rose DeWitt, je s hollywoodsko dieto izgubila 20 kg. Kate trdi, da se kljub novi teži ljubi v katerem koli telesu, graciozna postava, pridobljena z lastnimi prizadevanji, pa spodbuja nadaljnje izboljšave.

Priljubljena pevka igralka Britney Spears se je večkrat spopadala s prekomerno telesno težo. Zvezdnica trdi, da je odvečne kilograme veliko težje izgubiti kot pridobiti. Odsev v ogledalu z grdim telesom povzroča občutek negotovosti. Hollywoodska dieta je Britney pomagala znebiti se 25 odvečnih kilogramov, zaradi česar se slavna počuti veliko bolje kot prej.

Igralka Renee Zellweger se je morala za snemanje filma več kot enkrat zrediti in shujšati. Renee je uporabila veliko različnih diet za hujšanje, opravila pa je tudi rehabilitacijo v klinikah, da bi se po naslednjem snemanju znebila odvečne teže. Hollywoodska dieta je slavnemu omogočila izgubo 10 kg brez dodatnega napora in boleče lakote.

Če analiziramo prednosti in slabosti hollywoodske diete, velja omeniti, da ni v skladu s pravili zdrava prehrana. Velja za eno od težjih možnosti, a učinkovita sredstva za hujšanje, ne reši celotnega problema pojava odvečnih kilogramov. Če ima oseba le 5-6 kg presežka, potem jih lahko izgubite na hollywoodski način, vendar se bo v 1-2 mesecih ta teža zagotovo vrnila. Kardinalna rešitev za debelost je le uravnotežena prehrana in redna vadba.

Mnoge ženske želijo imeti enako privlačen videz kot večina hollywoodskih igralk. Ni skrivnost, da različne igralke uporabljajo storitve osebnih nutricionistov, osebnih inštruktorjev fitnesa, da bi zadovoljile svoje milijone oboževalcev, pa tudi za boj proti bližajoči se starosti. Na srečo imajo zdaj vsi zainteresirani predstavniki šibkejšega spola odlično priložnost za učenje glavna skrivnost lepota.

Prav zdaj bo vaši pozornosti predstavljena učinkovita hollywoodska dieta, ki jo tuje dame že uspešno uporabljajo. To pomeni, da ni treba dvomiti o učinkovitosti predlagane metode. Poleg tega je ta program hujšanja na voljo popolnoma brezplačno. Če se želite preobraziti, poslušajte nasvete priljubljenih hollywoodskih igralk, potem ne oklevajte niti minute, začnite se izboljševati že danes.

Bistvo tehnike

New Hollywood Diet je postala zelo priljubljena zaradi dejstva, da ženskam omejuje vsakodnevno uživanje živil, ki vsebujejo veliko maščob, ogljikovih hidratov. Poleg tega boste morali med hujšanjem trdo delati, da zmanjšate dnevno kalorično vsebnost hranljive prehrane. Do danes sta znani 2 pogosti različici diete, ki se razlikujeta po trajanju. 7-dnevni in 14-dnevni tečaji vam omogočajo, da se ločite od 10 odvečnih kilogramov. Lahko dosežete enak rezultat.

Ključna načela

Predlagana prehrana ima svoje prepovedi in omejitve. O teh
pravila je vredno poznati tudi vnaprej. Zato želimo opozoriti vse zainteresirane ženske, ki se želijo boriti s prekomerno težo na svojem. Če želite doseči želeni rezultat brez pomoči strokovnjakov tretjih oseb, si zapomnite nekaj pomembna pravila. Seznam ključnih načel hollywoodske diete je sestavljen iz naslednjih postavk:

pozabi na cvrto mastna hrana, sladkarije, izdelki iz moke;
ne priporočamo dodajanja hrani sol ali sladkor, njeni nadomestki;
izključite zelenjavo iz prehrane, sadje, ki vsebuje veliko količino škroba, ogljikovih hidratov;
ne morete jesti krušnih izdelkov;
dajte prednost prepelicam, piščančja jajca, pa tudi pusto meso;
strogo prepovedano vse alkoholne pijače;
ne priporočamo odstopanja iz izvirnega sistema napajanja, ki so ga razvili pravi profesionalci;
pijte več kot 2 litra čiste vode vsak dan si je dovoljeno občasno privoščiti zeleni čaj;
jesti le malo v porcijah vsaj 5-krat na dan;
kuhanje raznih jedi kuhajte jih na pari ali kuhajte, dovoljena je metoda pečenja, vendar brez uporabe rastlinskih olj in maščob;
če želite kuhati zelenjavna solata, nato uporabite zelje s kumarami;
ker glavni izdelek obravnavani program za hujšanje je zelje, potem je dovoljeno uporabljati cvetačo, belo zelje ali brokoli;
ni nobenih omejitev glede na dnevno porabo kumar;
zaključku vsake seje naj ga spremlja skodelica čaja ali kave;
odsvetujemo pitje velikih količin kave, ker ta pijača izpira dragoceni kalcij Človeško telo- kavo je najbolje poskusiti zamenjati z zelenim čajem ali čisto pitno vodo; druga najboljša možnost je izmenjava pijač;
imenovani sistem napajanja ne vključuje zajtrka - včasih si lahko privoščite skodelico čaja ali kave, vendar nič več.

Prednosti tečaja hujšanja

Obravnavane diete hollywoodskih zvezdnic niso bile tako priljubljene, če ni imel nobenih ugodnosti. Tudi te 7- in 14-dnevne različice niso prikrajšane za svoje privlačne prednosti, ki bodo zagotovo zanimive za številne polne ženske. Če želite izvedeti več, si zdaj oglejte seznam. pozitivne strani tečaj hujšanja

vsi izdelki, navedeni v meniju so na voljo za nakup, prodajajo se v vsaki trgovini z živili in imajo zmerne stroške;
celovito čiščenje človeško telo;
pravila dnevne prehrane popolnoma razumljiv, elementaren za izvedbo;
možno je izgubiti do 1,5 dodatnih kilogramov na dan;
popolnoma odpravi potrebo štejte kalorije dnevno
če je vse narejeno prav in v skladu z navodili se bo ženska figura bistveno spremenila;
obstaja pospešek metabolizem;
delovanje notranji organi;
odvečno tekočino skupaj s toksini so zagotovljeno izločeni zaradi popolne izključitve soli iz prehrane;
koža postane elastičen, napet.

Hollywoodska dieta: Podroben jedilnik

Ker ima ta dieta 2 možnosti, bi morali na začetku
Odločite se, koliko časa ste pripravljeni porabiti za to. Končni rezultat bo v celoti odvisna od dejanske telesne teže, hitrost izgube teže pa je zelo pomembna. Če želite, lahko nadaljujete z dieto in povečate število izgubljenih kilogramov.

Jedilnik za 7 dni

ponedeljek

Kosilo - kuhano jajce, paradižnik, črna kava (1 skodelica);
večerja - kuhano jajce, grenivka, zelena solata.

torek

Kosilo - kuhano jajce, grenivka, črna kava (1 skodelica);
večerja - kuhana govedina (200 g), kumare, črna kava (1 skodelica).

sreda

Kosilo - kuhano jajce, paradižnik (1 kos), dušena špinača;
večerja - telečji file, kumare, črna kava (1 skodelica).

četrtek

Kosilo - zelena solata, črna kava (1 skodelica), grenivke;
večerja - kuhano jajce, dušena špinača, skuta s čajem.

Petek

Kosilo - dušena špinača, kuhano jajce, črna kava (1 skodelica);
večerja - riba brez maščobe, zelena solata, črna kava (1 skodelica).

sobota

Kosilo - sadna solata, vključno z zelenimi jabolki, grenivko, pomarančami;
večerja - kumare (200 g), močan čaj (1 skodelica).

nedelja

Kosilo - zelenjavna juha, kuhan piščanec (200 g), pomaranča, močan čaj (1 skodelica);
večerja - sadna solata.

Hollywoodska dieta za 14 dni: podroben meni

1 in 8 dni

Kosilo - prepeličja jajca (2 kosa), črna kava ali zeleni čaj (1 skodelica), paradižnik;
večerja - prepeličja jajca (2 kosa), zelenjavna solata s kumarami, polovica grenivke.

2. in 9. dan

Kosilo - prepelice ali kuhana jajca (2 kosa), grenivke, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica);
večerja - kumare, kuhana govedina brez maščobe (200 g), zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica).

3 in 10 dni

Kosilo - prepeličja jajca (2 kosa), majhen paradižnik, solata s kumarami in zeljem, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica);
večerja - kumare, kuhana govedina (200 g), zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica).

4. in 11. dan

Kosilo - solata s kumarami in zeljem, grenivka, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica);
večerja - prepeličja jajca (2 kosa), nemastna skuta (200 g), zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica).

5. in 12. dan

Kosilo - prepeličja jajca (2 kosa), solata s kumarami in zeljem, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica);
večerja - pusta riba (200 g), solata s kumarami in zeljem, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica).

6. in 13. dan

Kosilo - solata z zelenimi jabolki, pomarančo, grenivko;
večerja - kuhana govedina (200 g), solata s kumarami in zeljem, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica).

7. in 14. dan

Kosilo - kuhana riba (200 g), solata s kumarami in zeljem, grenivko ali pomarančo, zeleni čaj ali črna kava (1 skodelica);
večerja - solata z zelenimi jabolki, pomarančo, grenivko.

Končni rezultati

Pozitivne rezultate je mogoče opaziti že v prvih dneh metodologija. Hollywoodska dieta za hujšanje je bila razvita za tiste ženske, ki se želijo v rekordnem času posloviti od odvečnih kilogramov. Ne priporočamo povečanja začetnega trajanja tehnike, če vam ni uspelo shujšati in zmanjšati teže na načrtovano oznako. Da - kuro hujšanja lahko ponovite po nekaj mesecih.

Takoj opozarjamo, da je obravnavana metoda primerna za mlade ženske, ki se lahko spopadejo s pričakovano obremenitvijo telesa. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko povzroči depresijo, tesnobo ali nespečnost. Zato priporočamo, da ne zlorabljate diete, ampak preklopite na alternativne možnosti za učinkovito hujšanje.

Pomembne kontraindikacije

Predlagana tehnika je osredotočena na mlado publiko žensk, ki so popolnoma zdrave in nimajo nobenih bolezni. Če ste v dvomih, si pred začetkom shujševalne kure preberite naslednje kontraindikacije. Hollywoodska dieta 14 dni je prepovedana ženskam z boleznimi:

motnje pri delu endokrini sistem;
alergijske reakcije za določene skupine izdelkov;
kršena metabolizem;
duševno motnje.

Poleg tega je bolje, da te tehnike ne uporabljate za mladoletnike, starejše in nosečnice. Če imate kakršne koli zaplete, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Hollywood je preizkušena metoda, ki bo vsaki ženski pomagala shujšati. Samo vnaprej se morate pripraviti na prihajajoče težave, ki se lahko pojavijo pri 7 ali 14-dnevnem tečaju. Če želite biti kot lepe hollywoodske igralke in pritegniti moške okoli sebe, potem izkoristite priložnost zdaj. Jutri se boste začeli spreminjati.

Povprečna izguba teže med holivudsko dieto je 10 kilogramov v 14 dneh. Njegova povprečna dnevna vsebnost kalorij je le 602 Kcal. Hollywoodska dieta je svoje ime dobila po modi med hollywoodskimi zvezdami; tako kot Atkinsova dieta je priljubljena med astronavti.

Vsi razumejo, da je standardna privlačnost in vitkost postave zelo pomembna za filmske zvezde. Zato zahvale gredo Hollywood prehrana, številne filmske zvezde ohranijo svojo obliko v skladu s klasičnimi parametri 90-60-90 že vrsto let. Še en plus hollywoodske diete je, da je enostavna za sledenje in maksimalno prilagojena prehrani.

Hollywood uporaba dieteVse slavni filmske zvezde. Renee Zellweger je pridobila 12 kilogramov za sodelovanje v filmu "Dnevnik Bridget Jones", kar je zahteval scenarij filma. Toda sčasoma je Renee Zellweger po snemanju spravila svojo težo nazaj v normalno stanje in izkoristila hollywoodsko dieto. Kidman redno uporablja hollywoodsko dieto, Catherine Zeta-Jones pa zahvale gredoHollywoodska dieta na čelu moj Po porodu se teža vrne v normalno stanje. To še enkrat poudarja učinkovitost uporabe hollywoodske diete.

Osnova hollywoodske diete je omejen vnos ogljikovih hidratov in maščob.

Prednost je dana izdelki z velik vsebnost beljakovin (meso, ribji izdelki, jajca, rastlinska vlakna) sadje in zelenjava, ki imajo malo ogljikovih hidratov. Živila, priporočena za uporabo v hollywoodski dieti, so tipična in običajna za Američane. Toda za prebivalce evropskega dela je takšne izdelke mogoče enostavno nadomestiti s podobnimi, ne da bi pri tem škodovali ohranjanju celotne vsebnosti kalorij. Hollywoodska dieta priporoča veliko uživanje tekočine, vsaj 1,5 litra na dan. Te pijače so lahko zelenačaj in mineralno še vedno vodo.

Zajtrk v 14 dneh diete je treba popolnoma izključiti.

Ampak V nekaterih primerih, da bi ublažili zahteve, je dovoljeno piti za zajtrk majhna skodelica zeleni čaj ali kavo brez dodatki iz ahara, pojej polovico grenivke.

Mora biti popolnoma izključena iz prehrane kruh in slaščice, zelenjavo in sadje z visoko vsebnostjo škroba. tudi tabu za vseh 14 dni je naložen za alkoholne pijače in alkoholnih izdelkov. Popolna izključitev iz prehrane sladkor in vse njegove izpeljanke. V nekaterih primerih lahko dodamo sladila. Vse izdelke je treba kuhati samo v kuhani ali parjeni obliki. Nobenmastna pečenkain rastlinsko olje ne bi smelo biti. Hollywoodska dieta je hitra, tako kot mnoge hitre diete, ona odpravlja uporabo soli in razne slanice.

Hollywoodski dietni meni za 14 dni

Dieta za 1 in 8 dni hollywoodske diete

Večerja: en piščančji ali dve prepeličji kuhani jajci, en srednje velik paradižnik, skodelica zelenega čaja ali kave.

Večerja: zelenjavna solata iz zelja ali kumar, polovica grenivke, eno piščančje ali dve prepeličji kuhani jajci.

Jedilnik za 2 in 9 dni hollywoodske diete

Večerja: eno piščančje ali dve prepeličji kuhani jajci, ena grenivka, skodelica zelenega čaja ali kave.

Večerja: ena srednje velika kumara, 200 gramov pustega kuhanega govejega mesa, skodelica zelenega čaja ali kave.

Jedilnik za 3 in 10 dni hollywoodske diete

Večerja: en piščančji ali dve prepeličji kuhani jajci, en srednje velik paradižnik ali zelenjavna solata iz zelja ali kumar, skodelica zelenega čaja ali kave.

Večerja: ena srednja kumara, 200 gramov pustega kuhanega govejega mesa, skodelica zelenega čaja ali kave.

Jedilnik za 4 in 11 dni hollywoodske diete

Večerja: zelenjavna solata iz zelja ali kumar, ena grenivka, skodelica zelenega čaja ali kave.

Večerja: eno piščančje ali dve prepeličji kuhani jajci, 200 gramov nemastne skute, skodelica zelenega čaja ali kave.

Jedilnik za 5 in 12 dni hollywoodske diete

Večerja: eno piščančje ali dve prepeličji kuhani jajci, zelenjavna solata iz zelja ali kumar, skodelica zelenega čaja ali kave.

Večerja: zelenjavna solata iz zelja ali kumar, 200 gramov kuhane ribe, skodelica zelenega čaja ali kave.

Jedilnik za 6 in 13 dni hollywoodske diete

Večerja: sadna solata iz jabolka, pomaranče in grenivke.

Večerja: zelenjavna solata iz zelja in kumar, 200 gramov kuhane puste govedine, skodelica zelenega čaja ali kave.

Jedilnik za 7. in 14. dan hollywoodske diete

Večerja: 200 gramov kuhanega piščanca, zelenjavna solata iz zelja in kumar, ena pomaranča ali grenivka, skodelica zelenega čaja ali kave.

Večerja: sadna solata iz jabolk, ene pomaranče in grenivke.

Hollywood daje priložnost za hitro izgubo teže pri pravilno upoštevanje preprosto omejitve o uživanju surove hrane v solatah. Zelje lahko katere koli sorte (brokoli, beli, barvni). kumare lahko uživate v neomejenih količinah. Kavo lahko popolnoma izločite ali jo zamenjate pitje zelenega čaja ali navaden mineral vodo brez plina. Hollywoodska dieta se je razvila v Ameriki, kjer je skodelica kave dobra tradicija, zato je uživanje kave v velikih količinah precej pogojeno. Popolna odsotnost sol v zaužiti hrani pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, kar tudi daje pomemben izguba teže(do 1,5 kg na dan) v prvih dveh dneh diete.

Glavna prednost hollywoodske prehrane se lahko šteje hitro hujšanje v razmeroma kratkem časovnem obdobju.

Prepoved alkoholnih pijač in soli v različne možnosti vrne v normalno stanje splošno stanje organizem. alkoholnih izdelkov in alkoholne pijače imajo visoka vsebnost kalorij in poleg vsega še poslabšajo občutek lakote.

Rezultati in učinkoviti kazalniki rezultatov hollywoodske diete v različne skupine ljudje bodo vedno odvisni od povečane začetne telesne teže, v povprečju približno 7 kilogramov, vendar dieta omogočaponastaviti in 10 dodatnih kilogramov. Upoštevati je treba začetno izgubo kilogramov, ki je posledica izločanja odvečne tekočine iz telesa. Vidno bo v prvih dveh dneh diete.

Skupaj z izgubo teže se telo očisti toksinov in toksinov, metabolizem pa se vrne v normalno stanje.

minus Hollywood pride v poštev dieta da je prava pot ni uravnoteženo po vitaminih. Zato priporočljivo dodatni vnos zdravil, ki vsebujejo vitamin in mineral dodatki. drugič slabost Hollywoodska dieta šteje za omejitev za porabo sol skozi celotno dieto. Z rednim uživanjem kave, brez delne zamenjave čaja, lahko oseba doživi močna nihanja krvnega tlaka, ki povzročajo omotico, glavobole in napade slabosti. Da bi se izognili takšnim negativnim posledicam, se morate posvetovati z zdravnikom.

Ostra omejitev ogljikovih hidratov v hollywoodski dieti, pa tudi v katerikoli dieti lahko povzroči pri ljudeh šibkost. Zato te pomanjkljivosti določajo minimalno časovno obdobje za ponovitev hollywoodske diete, ki je tri mesece. Najdaljše trajanje njena izvedba je dva tedna Po tem obdobju je potreben odmor.

Odkrito povedano, malo divje je gledati vozeče avtomobile v kinu. Temu dogodku se bolj pozna 14-palčni televizor v kuhinji, ko sediš s cigareto v ustih in steklenico piva v roki. Tako majhne so, te ognjene krogle so na televiziji. Ampak velik film zahteva visoke hitrosti. Gledalec postane majhen 14 palcev. Velike hitrosti so dosegle velika platna. Tukaj razumeš lepoto tega, kar se dogaja.

Prve pol ure je vse videti kot pravo - običajno dirkalne avtomobile, kvalifikacijske dirke, dirkališča. Brez dodatkov, ki presegajo običajno prikazano na TV-zaslonu. Gledaš in se sprašuješ, zakaj tukaj ne postavijo kamere in jo tukaj poudarijo, dodajo barve. Vseeno gledaš film, pa ne doma in z dirkaško cigareto. Toda v enem lepem trenutku se vse obrne na glavo. Odmerjene načrte zakulisnega življenja športnih zvezdnikov nadomesti njihov javni del. Pompozno razkošje tehnogenega dizajna, predstavitve avtomobilov, kostumi, spletke, stare in nove ljubezni. Tu se v javnosti začne resnično življenje značilnost hollywoodske kinematografije.

Priprave na snemanje filma po scenariju Sylvestra Stallona so trajale skoraj štiri leta. Slyjeva zvezda je začela zahajati. Od njega so pričakovali velike filmske vloge, a ne tako kot prej. Mladi junaki so prišli na platno, Stallone pa se je zdelo, da je odšel na klop. Najnovejši filmi z njegovo udeležbo niso mogli več zbrati polnih kinematografskih dvoran.

Sly je več let sanjal o snemanju filma o dirkah Formule 1. Zanj se je to skoraj spremenilo v fiksno idejo. Scenarij je bil že pripravljen, izbrana je bila dobra ekipa igralcev, a nekaj nam ni dovolilo, da bi posneli sliko. Videti je bilo, da se je film odrekel. Nihče ni pričakoval, da bo Slyju uspelo. Dejansko je bila ena glavnih težav v "formuli 1". Organizatorji dirk niso dovolili poseči v kuhinjo tekmovanja. Moral sem izbrati indie kart.

Pri produkciji filma je sodeloval režiser Renny Harlin, ki je režiral Die Hard 2 in The Deep Blue Sea. S Stallonom je že sodeloval v filmu "Cliffhanger". Film je izpadel odlično, poleg tega nihče ni motil Slyja, da bi sam naredil vse trike. Stallone je brez oklevanja povabil Harlina.

Celoten proces snemanja Racerja je trajal 39 dni. V tem času so bile posnete prave dirke in prvenstva indie kartov, za snemanje z udeležbo igralcev pa so bile uporabljene proge pred kvalifikacijskimi dirkami in takoj po njih. Približno tri četrtine avtomobilskih snemanj je bilo posnetih z resničnimi avtomobili, le četrtina pa je bila računalniško simulirana. Zahvaljujoč trudu urednikov je resničnost tako elegantno prepletena z računalniško grafiko, da popolnoma verjamete, kaj se dogaja. In skoraj nikoli ne pomislite, zakaj je avto z dirkačem po trčenju v ograjo poletel po tej nori poti. Skoraj...

Splošno razpoloženje filma natančno izraža, kaj se običajno dogaja med dirkači. Še vedno pa je filmska ekipa pred snemanjem prizorov z igralci potovala po vsem svetu in snemala prava tekmovanja. Razpoloženje življenja "v okolju" se popolnoma prenese na zaslon. Morda se vam prav zaradi tega po odhodu iz dvorane zdi, da ste gledali film resnično življenje, resnični ljudje in resnična tekmovanja. Film očara z resničnostjo dogajanja in ta resničnost odvrača.

Igralska zasedba "Jezdeca" je neverjetna. Malo je uspelo zbrati toliko zanimivih in lepih igralcev v eni sliki.

Svetovni prvak Sinhrono plavanje Estella Warren je postala dekle za naslovnico Sports Illustrated Swimsuit in na tem mestu nasledila Letitio Casta. Svoje plavalne sposobnosti uspešno dokazuje v "Racerju". Z lahkoto jo je bilo videti v poznejšem delu "Planet opic", kjer je Estella igrala skoraj tiho dekle iz plemena divjih ljudi.

To ni prvič, da Sylvesr Stallone dela na filmu po lastnem scenariju. Njegov "Rocky" je leta 1976 prejel nagrado Ameriške akademije filmskih umetnosti "Oscar" za najboljši film leta. V Racerju je Sly želel igrati glavnega junaka, mladega dirkača, ki se bori za zmago na tekmovanju. Toda starost Stalonu ni dovolila, da bi postal glavni lik.

Junak nemških erotičnih filmov Til Schweiger je ruskemu občinstvu dobro znan iz drame "Knockin' on Heaven's Door". Prvi film, po katerem je postal znan v Nemčiji, je bila filmska adaptacija stripa "Najbolj zaželen človek". Potem so bili "Replacement Killers" in še približno 26 del v filmu in televiziji. Schweigerja kljub igralskemu daru vabijo kot lepo telo. Dober igralec hoče več in v "Racerju" se je uspel pokazati.

"Racer" je postal idealen hollywoodski izdelek, v katerem ni brusnic, značilnih za večino sodobnih uspešnic. Verjetno najboljši dirkaški film vseh časov. Najbolj iskren film vseh časov.