Η Anna Khilkevich έχασε βάρος μετά τη γέννα. Η Anna Khilkevich αποκάλυψε το μυστικό της έκτακτης απώλειας βάρους μετά τον τοκετό

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πρωινό του σταρ δεν ξεκινάει το μεσημέρι: η Anya ανοίγει τα μάτια της στις 8:00, όταν χτυπάει το ξυπνητήρι. «Μου αρέσει να αισθάνομαι τον χρόνο και να ξυπνάω στην αρχή της ημέρας», παραδέχεται. «Έχω παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι αν χαλαρώσεις και ξαπλώσεις στο κρεβάτι μέχρι τις 11-12 το πρωί, νιώθεις υπνηλία, εξάντληση και κούραση για την υπόλοιπη μέρα». Ωστόσο, μόλις ξυπνήσει, η Anya δεν πηδά και τρέχει για να ετοιμαστεί ή να ετοιμάσει πρωινό, όπως κάνουν πολλά κορίτσια: «Πριν σηκωθώ από το κρεβάτι, κάνω πάντα μια απλή άσκηση με τα πόδια μου για λίγα λεπτά - σαν να ήμουν κάνοντας πετάλι με ποδήλατο. Αυτό σας επιτρέπει να εξαλείψετε τη στασιμότητα της λέμφου και να διασκορπίσετε το φλεβικό αίμα που ρέει μέσω του σώματος από κάτω προς τα πάνω. Εάν πηδήξετε ξαφνικά ενώ χτυπάει το ξυπνητήρι, το αίμα θα αρχίσει να ρέει γρήγορα από τον εγκέφαλο - αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό».

Μετά από ένα σωστό ξύπνημα και παραδοσιακές πρωινές τελετουργίες, η ηθοποιός συνεχίζει να καταστρέφει τα στερεότυπα που είχε εδώ και καιρό το κοινό για τα αστέρια. Αντί για ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ, η Anya πίνει ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Παρεμπιπτόντως, η Khilkevich παρακολουθεί προσεκτικά την ποσότητα της υγρασίας που καταναλώνεται: υπολογίζει την ημερήσια πρόσληψη χρησιμοποιώντας τον τύπο "30 ml νερού ανά 1 κιλό βάρους". Και πίνει όλο το υγρό αυστηρά πριν τις 18:00: διαφορετικά μπορεί να υπάρχει πρήξιμο το πρωί.

Βάρος και ύψος της Anna Khilkevich

"Όλα τα κορίτσια κρύβουν την ηλικία και το βάρος τους" - αυτή η πολύ δημοφιλής φράση δεν ισχύει για την Anya. Έκλεισε τα 28 τον Οκτώβριο, κι όμως η ζυγαριά συνεχίζει να φαίνεται 44 κιλά- και αυτό παρά το γεγονός ότι Το ύψος της Anna Khilkevich είναι 160 cm. Αλλά ιδανικό βάροςδεν είναι εύκολο να διατηρηθεί.

Κάποτε, ο Khilkevich δοκίμασε πολλές δίαιτες, κάνοντας πολλά λάθη. Βρήκα όμως μια κατάλληλη δίαιτα. «Σε ηλικία 15 ή 16 ετών, πήγα στο φαρμακείο και έκανα ένα τρομερό πράγμα: αγόρασα σταγόνες που έκοβαν την όρεξή μου», θυμάται η ηθοποιός. - Όταν το έμαθε η μητέρα μου, το πήρα την πρώτη μέρα. Μετά πέρασα μια εβδομάδα στο φαγόπυρο και παραλίγο να σκοτώσω το σώμα μου. Αποδεικνύεται ότι ο άζυμος χυλός βοηθά στην απομάκρυνση του ασβεστίου και άλλων χρήσιμων μετάλλων από το σώμα. Οπότε καλύτερα να μην φτάνουμε στα άκρα, να μην φωνάζουμε: «Ω Θεέ! Με έχει πιάσει το βάρος!», και μάθετε να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες. Αν μιλάμε για δίαιτες, τότε, κατά τη γνώμη μου, οι πρωτεϊνικές δίαιτες, ιδιαίτερα η δίαιτα «Κρεμλίνο», κάνουν εξαιρετική δουλειά στο να χάσουν περιττά κιλά, αλλά πρέπει να συνδυάζονται με αθλητικές δραστηριότητες».

Εάν η Άννα επέλεξε το σύστημα διατροφής για τον εαυτό της ανεξάρτητα, με δοκιμή και λάθος, τότε η μητέρα της τη βοήθησε στην επιλογή της αθλητικής δραστηριότητας. Tatyana Khilkevich - master του αθλητισμού διεθνής τάξηστη σκοποβολή με πιστόλι. Αφού τελείωσε την καριέρα της, η μητέρα του μελλοντικού σταρ δίδασκε αεροβική στο σχολείο και έπαιρνε την Anechka μαζί της σε όλες τις προπονήσεις, η οποία έκανε τακτικά ρυθμικά ασκήσεις χορού. «Το τρέξιμο και η γιόγκα σίγουρα δεν είναι το πράγμα μου, παρά το γεγονός ότι οι διδασκαλίες της χάθα γιόγκα ήταν πάντα ενδιαφέρουσες για μένα. Είναι πολύ βαρετό», παραδέχεται ο Khilkevich. «Δεν βιώνω αυτές τις καταστάσεις για τις οποίες μιλούν οι δάσκαλοι όταν κάθονται για ώρες στη θέση του λωτού. Αλλά η αεροβική, προπόνηση δύναμης- αυτό είναι παρακαλώ! Με χαρά!" Τώρα η Anya επισκέπτεται τρεις φορές την εβδομάδα ομαδικά μαθήματαστο γυμναστήριο και τις υπόλοιπες μέρες προπονείται στο σπίτι: «Μπορούν πάντα να διατεθούν είκοσι λεπτά για να ανεβάσετε τους κοιλιακούς σας, να κάνετε push-ups και να κάνετε squats».

μαγική δύναμη

Μπορείτε να χάσετε βάρος όχι μόνο μέσω της διατροφής, αλλά και απλά από την ευτυχία. Τα βράδια, η Anya μαγειρεύει για τον εαυτό της και τον αγαπημένο της άντρα. Το μενού του είναι ποικίλο: ισπανικό γκασπάτσο, σούπα με ελαφριά οξαλίδα, ιταλικά ζυμαρικά - δεν μπορείτε να τα μετρήσετε όλα.

Αλλά σε ερωτήσεις σχετικά με προσωπική ζωή, αγάπη, απαντά προσεκτικά η ηθοποιός, επιλέγοντας τα λόγια της, μη θέλοντας να αποκαλύψει τα χαρτιά της. Ωστόσο, ένα λαμπερό βλέμμα εκφράζει συναισθήματα καλύτερα από χίλιες λέξεις. «Η αγάπη πρέπει να διαπερνά έναν άνθρωπο από πάνω μέχρι κάτω. Στη συνέχεια, παρακινήστε τον εαυτό σας να παίξει αθλήματα, να κατάλληλη διατροφή, το να ξυπνάτε νωρίς θα είναι πολύ πιο εύκολο: όλα θα πάνε μόνα τους. Ένας ερωτευμένος εμπνέεται πάντα από τη ζωή, τη δημιουργικότητα, την επικοινωνία και την ευκαιρία να γίνει λίγο καλύτερος, λίγο πιο τέλειος, λίγο πιο αδύνατος και, κατά συνέπεια, πιο χαρούμενος. Είναι η αγάπη που με κάνει να προχωρήσω μπροστά, να κάνω ανακαλύψεις και να φτάσω σε νέα και νέα ύψη».

Περιτριγυρισμένος από ευτυχία

Η Anya συνήθισε να τρέφεται με αγάπη από την παιδική της ηλικία - μεγάλωσε περιτριγυρισμένη από φροντίδα: «Ο μπαμπάς μου πάντα έλεγε ότι στην οικογένειά μας τα περισσότερα όμορφες γυναίκες. Και τον πίστεψα, ακόμα και παρά τις φακίδες, τη μύτη και το κοντό ανάστημα». Και η Anya δεν στερήθηκε ποτέ την προσοχή από τους συνομηλίκους της: κουβαλούσαν έναν χαρτοφύλακα στο σπίτι, έδωσαν λουλούδια, τραγούδησαν τραγούδια, έγραψαν ποιήματα - με μια λέξη, την φρόντισαν όμορφα. «Είμαι ευχαριστημένη με τον εαυτό μου», λέει η ηθοποιός, ισιώνοντας την ξανθιά της μπούκλα και δεχόμενη ένα κομπλιμέντο από έναν επισκέπτη του καφέ που την αναγνώρισε ως σταρ. - Δεν μπορώ να αναφέρω κανένα ορισμένη ποιότηταχαρακτήρα που αρέσει στους άλλους σε εμένα. Γοητεία? Μπορεί. Αλλά και πάλι αυτό είναι ένα άστατο χαρακτηριστικό. Εξαρτάται από την εσωτερική κατάσταση, από τη διάθεση, από τον καιρό έξω από το παράθυρο...»

Η ομορφιά ως τρόπος ζωής

Στο ημερολόγιό της, το οποίο είναι γραμμένο πάνω κάτω, ανάμεσα στα υποχρεωτικά αντικείμενα της Anya υπάρχει πάντα ένα ταξίδι στον κοσμητολόγο δύο φορές την εβδομάδα. Τα περιτυλίγματα σώματος, τα scrub και οι μάσκες δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ευχάριστη ανάγκη για υγεία, ομορφιά και ευεξία. «Η ομορφιά είναι, πρώτα απ 'όλα, περιποιημένη», λέει η σταρ. Ένα από τα αγαπημένα επεμβάσεις στο κομμωτήριο είναι το μασάζ LPG, το οποίο όχι μόνο διαμορφώνει το περίγραμμα του σώματος, αλλά βελτιώνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος, εξαλείφει το πρήξιμο και καταστρέφει ορατά τη μισητή κυτταρίτιδα. Γενικά, η Anya μπορεί να μιλήσει για διαδικασίες μασάζ για μεγάλο χρονικό διάστημα: ξέρει πολλά γι 'αυτές. «Πήγαινα για ταϊλανδέζικο μασάζ, αλλά τελευταία προτιμώ το αθλητικό μασάζ. Ανακουφίζει τέλεια την κούραση και αυξάνει την απόδοση».

Το αστέρι είναι σίγουρο: στο μονοπάτι προς την τελειότητα όλα τα μέσα είναι καλά - τόσο μοντέρνα (η Anya παραδέχεται ότι κάνει ενέσεις υαλουρονικού οξέος) όσο και λαϊκά, για παράδειγμα, ενισχυτικά λουτρά για τα νύχια.

«Αν είναι πέντε δωρεάν λεπτά, μετά αραιώνω μια κουταλιά επιτραπέζιο αλάτι σε χλιαρό νερό και βυθίζω τα δάχτυλά μου στο διάλυμα. Δοκιμάστε να το κάνετε αυτό μία ή δύο φορές την εβδομάδα για ένα μήνα - τα νύχια σας θα γίνουν σαν γρανίτης».

Το μπάνιο της ηθοποιού είναι γεμάτο με κάθε είδους βαζάκια καλλυντικών, αλλά η Anya πειραματίζεται προσεκτικά και σπάνια εμπιστεύεται τις συμβουλές των φίλων της. Μια μέρα, ένας φίλος της τη συμβούλεψε να κάνει αυτομαύρισμα. Η Άνυα το άπλωσε στο σώμα της και το δέρμα της έγινε πορτοκαλί - και το βράδυ έπρεπε να πάει σε ένα σημαντικό γεγονός... Οπότε ο κίνδυνος, φυσικά, είναι ευγενής αιτία, αλλά όχι πάντα δικαιολογημένος. Αγγίζοντας θέματα ομορφιάς, ο Khilkevich δεν ξεχνά την ψυχή και τον εσωτερικό κόσμο: «Οι όμορφες πράξεις είναι αυτές που κάνουν πραγματικά έναν άνθρωπο όμορφο. Και, φυσικά, η δημιουργικότητα - μεταμορφώνει οποιονδήποτε».

Η Anna Khilkevich είναι μια Ρωσίδα ηθοποιός, γνωστή στο κοινό για τη δουλειά της στις τηλεοπτικές σειρές "Univer. New Dorm" και "Barvikha". Χάρη στους εξέχοντες ρόλους της, το κορίτσι κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα στην τηλεόραση. Παρά το γεγονός ότι είναι συνεχώς απασχολημένη και η χρόνια έλλειψη ελεύθερου χρόνου, η Άννα δείχνει πάντα υπέροχη. Για το πώς το κάνει θα μιλήσουμεΣε αυτό το άρθρο.

Βασικές ρυθμίσεις

Το ύψος και το βάρος της Anna Khilkevich ενδιαφέρουν πολλούς θαυμαστές του ταλέντου της. Η ηθοποιός στην οθόνη δείχνει πάντα αδύνατη και σε φόρμα. Το ύψος της όμως είναι μόλις 160 εκατοστά. Όντας ένα κοντό κορίτσι, η Anya παρακολουθεί πάντα το βάρος της και προσπαθεί να το κρατήσει κάτω από 45 κιλά. Οι θεατές ρωτούν επίσης συχνά πόσο χρονών είναι η Anna Khilkevich. Ο ρόλος της ηθοποιού είναι μια νεαρή και κομψή ομορφιά που μόλις αποφοίτησε από το σχολείο. Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά στην πραγματικότητα το κορίτσι είναι ήδη είκοσι οκτώ ετών. Χάρη στην προσεκτική φροντίδα του προσώπου και του σώματός της, φαίνεται πολύ νεότερη.

Προβλήματα βάρους

Η Anna Khilkevich δεν κρύβει ότι κάποτε χρειάστηκε να χάσει τα περιττά κιλά. Αυτό συνέβη στην εφηβεία, όταν, με ύψος 160 εκατοστών, το κορίτσι ζύγιζε 50 κιλά. Νομίζει ότι αυτό είναι πολύ. Φυσικά, ρόλο έπαιξαν και οι ορμονικές αλλαγές στον οργανισμό και η κακή διατροφή. Η κοπέλα παραδέχεται ότι στα νιάτα της λάτρευε τη shawarma και καταβρόχθιζε τις μπάρες σοκολάτας σε απεριόριστες ποσότητες.

Αργότερα, στα δεκαοκτώ, η Anna Khilkevich, της οποίας το ύψος παρέμεινε το ίδιο, έχασε πολύ βάρος. Ζύγιζε 43 κιλά και κυριολεκτικά παρασύρθηκε από τον αέρα στο δρόμο. Για να καλέσετε μυική μάζα, η κοπέλα μάλιστα ήπιε.Κατάφερε να πάρει δύο κιλά και από τότε προσπαθεί να μην πάρει βάρος. Ένα κορίτσι δεν τα καταφέρνει πάντα σε αυτό. Μια μέρα ανέβηκε στη ζυγαριά και είδε ότι ζύγιζε 51 κιλά. Μετά σταμάτησε να τρώει, ήπιε μόνο νερό και γρήγορα ξαναβρήκε τη χαμένη της φόρμα. Όμως συνέχισε να βλέπει τη χοντρή γυναίκα στον καθρέφτη. Τώρα η ηθοποιός γνωρίζει ότι είναι επιρρεπής στην ανορεξία και προσπαθεί να μην εξαντληθεί.

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα

Όπως γνωρίζετε, ακόμη και οι άνθρωποι δεν είναι απρόσβλητοι από αυτή τη μάστιγα. Η Anna Khilkevich αντιμετώπισε επίσης αυτό το πρόβλημα. Κατάφερε να νικήσει τη «φλούδα πορτοκαλιού» με τη βοήθεια ενός μηχανικού μασάζ, το οποίο καταστρέφει τα λιπώδη κύτταρα και συσφίγγει το δέρμα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται θεραπεία LPG. Ως αποτέλεσμα, η ηθοποιός κατάφερε όχι μόνο να απαλλαγεί από τη "φλούδα πορτοκαλιού", αλλά και να χάσει δύο περιττά κιλάκαι που της δηλητηρίασε τη ζωή. Από τότε, το ύψος και το βάρος της Anna Khilkevich ήταν φυσιολογικά. Ωστόσο, το κορίτσι έχει ακόμα αρκετά μυστικά για το πώς να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα. Και τα μοιράζεται με χαρά με τους τηλεθεατές της.

Μασάζ, σάουνα και σολάριουμ

«Ο κοσμετολόγος είναι ο καλύτερός μου φίλος, ο μασάζ είναι σύντροφος», λέει η Anna Khilkevich. Καταφέρνει να διατηρήσει το βέλτιστο βάρος της χρησιμοποιώντας ποικίλες διαδικασίες. Λατρεύει το μασάζ. Η κοπέλα αντισταθμίζει το κοντό της ύψος με ψηλοτάκουνα και τα πόδια της κουράζονται πολύ. Το τακτικό μασάζ ποδιών βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Η ηθοποιός λατρεύει επίσης να επισκέπτεται το λουτρό με τους φίλους της. Εκεί περνάνε καλά και φροντίζουν το σώμα τους. Είναι αλήθεια ότι το κορίτσι προσπαθεί να μην παρασυρθεί με τρίβει και φλούδες - προστατεύει το μαύρισμα της, το οποίο διατηρεί συνεχώς στο σολάριουμ. Καταλαβαίνει ότι αυτό δεν είναι πολύ χρήσιμο, γι' αυτό ενυδατώνει το δέρμα της με κρέμες και πίνει ειδικές βιταμίνες. Ίσως γι' αυτό, όταν μαθαίνουν την απάντηση στο ερώτημα πόσο χρονών είναι η Άννα Χιλκέβιτς, όλοι εκπλήσσονται πολύ. Άλλωστε είναι αδύνατο να της δώσεις πάνω από είκοσι χρόνια.

Πόσιμο νερό

Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε τη μέρα με ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι. Η Anna Khilkevich, της οποίας τις παραμέτρους γνωρίζετε ήδη, συμφωνεί απόλυτα με αυτή τη δήλωση. Πιστεύει ότι το νερό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ομορφιά. Το κορίτσι μάλιστα κατέβασε μια ειδική εφαρμογή στο τηλέφωνό της που βοηθά στην παρακολούθηση της ισορροπίας των υγρών στο ανθρώπινο σώμα. Η Άννα εισάγει πληροφορίες στο πρόγραμμα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σχετικά με το πόσο και τι πίνει και στη συνέχεια το σύστημα υπολογίζει εάν αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για τον οργανισμό ή εάν απαιτείται περισσότερη. Οι χυμοί και το τσάι δεν μετράνε· η ηθοποιός πίνει δύο λίτρα νερό την ημέρα. Η κοπέλα απέκλεισε τον καφέ από τη διατροφή της, καθώς αφαιρεί την απαραίτητη υγρασία και στεγνώνει τον οργανισμό. Αν χρειάζεται να φτιάξει το κέφι της, η Άννα Χιλκέβιτς πίνει ελευθερόκοκκο.

Κατάλληλη διατροφή

Η ηθοποιός υποστηρίζει ότι πλέον υπάρχει μεγάλος ανταγωνισμός στο επάγγελμά της. Επομένως, το ύψος και το βάρος της Anna Khilkevich είναι πάντα στο βέλτιστο εύρος. Πρέπει πάντα να δείχνει όχι απλά καλή, αλλά και απολύτως τέλεια. Ως εκ τούτου, το κορίτσι προσπαθεί να τρώει σωστά. Δεν προλαβαίνει να τρώει την ίδια ώρα κάθε μέρα, αλλά μένει σε αυτό. ξεχωριστό τροφοδοτικό. Ποτέ δεν αναμιγνύει πρωτεΐνες με υδατάνθρακες και αποφεύγει τηγανητά, αλευρωμένα, αλμυρά, γλυκά και καπνιστά. Η Άννα δεν πίνει καθόλου μαγιονέζα ή σόδα. Ανεβαίνει καθημερινά στη ζυγαριά και αν δει ότι έχει πάρει μισό κιλό, κόβει αμέσως τις μερίδες της. Η ηθοποιός κατάφερε επίσης να ξεπεράσει το πάθος της για τη σοκολάτα, την οποία προηγουμένως καταβρόχθιζε σε κιλά.

Δίαιτες

Η Anna Khilkevich κάνει μερικές φορές δίαιτες. Κάποτε έτρωγε μόνο φαγόπυρο. Μετά από μερικές μέρες, άρχισε να ονειρεύεται φαγητό το βράδυ και τη μέρα η μυρωδιά από πίτες και τηγανητό κρέας την στοίχειωνε παντού. Σύμφωνα με το κορίτσι, η φίλη της κατάφερε να επιβιώσει μόνο με φαγόπυρο για δύο μήνες. Κατάφερε να χάσει επτά κιλά, αλλά κατέστρεψε το στομάχι της και στη συνέχεια χρειάστηκε να υποβληθεί σε θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή τα δημητριακά δεν περιέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τον οργανισμό.

Τότε η ηθοποιός δοκίμασε Αυτό είναι όταν μπορείς να τρως μόνο ένα χρώμα φαγητού κάθε μέρα της εβδομάδας. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να τηρήσετε ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων, επειδή το μενού αποδεικνύεται εντελώς διαφορετικό.

Δίαιτα από την Anna Khilkevich

Η βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι ότι διαρκεί μια εβδομάδα. Κάθε μέρα πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο χρώμα.

Δευτέρα. Μπορείτε να φάτε λευκές τροφές. Μπορεί να είναι γάλα, ασπράδι αυγού, μπανάνες, ρύζι, λάχανο, σκληρό τυρί, πατάτες.
Τρίτη. Πρέπει να τρώτε κόκκινα τρόφιμα: καρπούζι, κεράσια, κόκκινο ψάρι, κόκκινες πιπεριές.
Η Τετάρτη είναι μια «πράσινη» μέρα. Μπορείτε να φάτε βότανα, ακτινίδιο, αγγούρια, σαλάτες και λάχανο.
Πέμπτη. Πορτοκαλί Ημέρα Φαγητού. Κατάλληλες είναι οι ντομάτες, το ιπποφαές, τα πορτοκάλια και τα καρότα.
Παρασκευή. Πρέπει να τρώτε μωβ φαγητά. Αυτά μπορεί να είναι δαμάσκηνα, μαύρες σταφίδες, σταφύλια, μελιτζάνες.
Το Σάββατο είναι μια «κίτρινη» μέρα. Μπορείτε να φάτε κολοκυθάκια, βερίκοκα, ροδάκινα, πιπεριές, καλαμπόκι, ακόμα και μπύρα (με μέτρο).
Κυριακή. Νηστεία «διάφανη» μέρα. Πρέπει να πίνετε μόνο νερό σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Τώρα γνωρίζετε το ύψος και το βάρος της Anna Khilkevich. Όπως μπορείτε να δείτε, το κορίτσι πρέπει να κάνει πολλές προσπάθειες για να κρατηθεί σε φόρμα. Ευχόμαστε στη νέα, όμορφη και ταλαντούχα ηθοποιό νέους ενδιαφέροντες και αξιόλογους ρόλους, καθώς και ευτυχία στην προσωπική της ζωή. Σίγουρα το αξίζει.

Οι διάσημες μητέρες δεν σταματούν ποτέ να εκπλήσσουν το κοινό: μόλις γεννήσουν, εμφανίζονται δημόσια σε τέλεια φόρμα. Ποιο είναι το μυστικό αυτών των υπέροχων μεταμορφώσεων; Ίσως ξέρουν το μυστικό της ομορφιάς και της λεπτότητας; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς τα αστέρια χάνουν βάρος μετά τον τοκετό.

Η Ιβάνκα Τραμπ και η γιόγκα

Για την αγαπημένη κόρη του νεοεκλεγμένου προέδρου των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ, το να είναι αδύνατη δεν είναι τόσο εύκολο. Ωστόσο, έχοντας γεννήσει το τρίτο της παιδί στα τέλη Μαρτίου του 2016, η Ιβάνκα μπορεί πλέον να καυχηθεί ταιριάζει φιγούρα. Παρεμπιπτόντως, μόλις δύο μέρες μετά τη γέννα, η κυρία Τραμπ επέτρεψε στον εαυτό της να φορέσει ένα κοντό φόρεμα! Η Ivanka παραδέχεται: το μυστικό της αδυνατότητάς της είναι η τακτική άσκηση, και ασκεί αυτού του είδους τις δραστηριότητες για πολλά χρόνια, και το κάνει ακόμη και όταν είναι έγκυος.

Liv Tyler και ποδηλασία

Ένα άλλο παράδειγμα για το πώς ο αθλητισμός σας βοηθά να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα μετά τον τοκετό είναι η πρωταγωνίστρια Liv Tyler. Τον Ιούλιο του 2016, η ηθοποιός έγινε μητέρα για τρίτη φορά. Όπως παραδέχεται η σταρ μαμά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρακολουθούσε προσεκτικά τη διατροφή της και δεν επέτρεπε στον εαυτό της να τρώει υπερβολικά. Μετά τη γέννηση του μωρού, η ηθοποιός άρχισε να διορθώνει τη σιλουέτα της με τη βοήθεια και.

Η Anne Hathaway είναι ευχαριστημένη με το επιπλέον βάρος της

Η ηθοποιός του Χόλιγουντ Αν Χάθαγουεϊ ξεχωρίζει από τη σειρά των μητέρων σταρ που χάνουν ενεργά βάρος. Έγινε μητέρα τον Μάρτιο του 2016 και αργά αλλά σταθερά επέστρεψε στη συνηθισμένη της λεπτή σιλουέτα. Ποιός είναι ο λόγος? Η σταρ μαμά αποφάσισε να μην βασανίσει τον εαυτό της με σωματική δραστηριότητα και δίαιτες, αλλά προτίμησε απλά να απολαύσει τη μητρότητα. Η ηθοποιός έκοψε αλύπητα όλα τα ρούχα που της έγιναν πολύ μικρά.

Η Anna Khilkevich και η χορτοφαγική διατροφή

Στα μέσα Δεκεμβρίου του 2015, η σταρ του Univer, Άννα Χιλκέβιτς, έγινε μητέρα για πρώτη φορά. Η ηθοποιός δεν υπέφερε ποτέ από υπερβολικό βάρος, μάλλον, αντίθετα, φαινόταν πολύ αδύνατη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είχε επιτέλους χαριτωμένα μάγουλα - ενώ κουβαλούσε το παιδί, πήρε 18 κιλά. Αλλά λίγο λιγότερο από ένα μήνα μετά τη γέννηση της κόρης της, η Άννα φουσκώνει με δύναμη και κυρίως στον διάδρομο σε ένα από τα γυμναστήρια της πρωτεύουσας και επίσης μεταπήδησαν σε χορτοφαγική διατροφή. Λίγους μήνες αργότερα, η ξανθιά έφτασε το συνηθισμένο της βάρος των 46 κιλών. Τώρα είναι σίγουρη ότι η εγκυμοσύνη δεν βλάπτει τη σιλουέτα της και σκέφτεται ακόμη και ένα δεύτερο μωρό.

Η Ναταλία Ποντόλσκαγια και ο θηλασμός

Ο γιος της Natalia Podolskaya είναι δύο ετών! Παρεμπιπτόντως, υπέροχο σχήμαη τραγουδίστρια ανέκτησε το βάρος της λίγο λιγότερο από τρεις μήνες μετά τη γέννα, αφού η Natalya πήρε περισσότερα από 11 κιλά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης της. Η τραγουδίστρια παραδέχεται: απαγόρευσε στον εαυτό της να τρώει φαστ φουντ και κέικ, με τα οποία την τραβούσαν δόλια σχεδόν ολόκληρους 9 μήνες. Μετά τον τοκετό έχασε γρήγορα τα περιττά κιλά χάρη στον θηλασμό.

Elena Kuletskaya και χούλα χουπ

Τον Ιούνιο του 2016, το μοντέλο και τηλεοπτική παρουσιάστρια Lena Kuletskaya γέννησε το πρώτο της παιδί. Το φυσικά λεπτό κορίτσι έκανε χωρίς δίαιτα—τα 16 κιλά που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έφυγαν γρήγορα και απαρατήρητα. Αλλά η ομορφιά έπρεπε να δουλέψει σκληρά στη μέση της - ο όγκος αυξήθηκε από 63 σε 70 εκ. Για να σφίξει το στομάχι της και να γίνει πιο αδύνατη γενικά, η Kuletskaya στριφογύρισε ανιδιοτελώς ένα χούλα χουπ με βάρη. Ο τηλεοπτικός παρουσιαστής προσπάθησε επίσης να κάνει τακτικά ασκήσεις που αποτελούνταν από καταλήψεις, κάμψεις και πτώσεις.

Natalia Vodianova και διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος

Το supermodel μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια μητέρα-ηρωίδα - το 2016, η 34χρονη Vodianova γέννησε το πέμπτο της παιδί! Η Νατάσα, όπως και τις προηγούμενες φορές, μπήκε γρήγορα σε εξαιρετική φόρμα. Ποιο είναι το μυστικό της μαγικής μεταμόρφωσης του μοντέλου, που καταφέρνει να εμφανιστεί στην πασαρέλα και να πάρει μέρος στα γυρίσματα λιγότερο από ένα μήνα μετά τη γέννα; Η Vodianova έχει καλή γενετική· επιπλέον, η σιλουέτα της επηρεάζεται θετικά από έναν ενεργό τρόπο ζωής και διατροφή προσαρμοσμένη στον τύπο αίματος της.

Παραδείγματα μητέρων σταρ - μεγάλο κίνητρογια να αποκτήσετε φόρμα μετά τον τοκετό γρήγορα και με ευχαρίστηση. Να θυμάστε όμως ότι είναι καλύτερο να χάσετε βάρος, ειδικά για τις νέες μητέρες, υπό την επίβλεψη γιατρού, ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας και το παιδί.

Η σταρ της αγαπημένης σε όλους τηλεοπτικής σειράς "Univer" Anna Khilkevich προσελκύει τους πάντες με την ομορφιά και τη χάρη της. Χιλιάδες γυναίκες εκπρόσωποι θέλουν να είναι σαν αυτήν, γιατί πολλοί ζηλεύουν τη σιλουέτα της. Κοιτάζοντας την εντυπωσιακή εμφάνιση του κοριτσιού, μπορεί να σκεφτείτε ότι πρέπει να βασανίζει συνεχώς τον εαυτό της με δίαιτες και για μεγάλο χρονικό διάστημα οι γυναίκες σκέφτονταν μόνο αν υπήρχε πραγματικά μια δίαιτα που αναπτύχθηκε ειδικά για την Άννα. Για να μην βασανίσει τους θαυμαστές της, η Anna Khilkevich είπε ότι ποτέ δεν προσπάθησε να περιορίσει τον εαυτό της στην κατανάλωση μιας ή άλλης ομάδας προϊόντων.

Μου λεπτή σιλουέτατο κορίτσι έλαβε "κληρονομιά", επειδή στην οικογένεια της Anya υπήρχαν μόνο λεπτές γυναίκες. "Όλα τα κορίτσια κρύβουν την ηλικία και το βάρος τους" - αυτή η πολύ δημοφιλής φράση δεν ισχύει για την Anya. Έκλεισε τα 28 τον Οκτώβριο, κι όμως η ζυγαριά συνεχίζει να φαίνεται 44 κιλά- και αυτό παρά το γεγονός ότι το ύψος της Anna Khilkevich είναι 160 cm.

Όμως, παρά την καλή της κληρονομικότητα, η κοπέλα παραδέχεται ότι ζύγιζε λίγο παραπάνω, γι' αυτό και κατέφυγε σε διάφορες άσοφες μεθόδους.

«Σε ηλικία 15 ή 16 ετών, πήγα στο φαρμακείο και έκανα ένα τρομερό πράγμα: αγόρασα σταγόνες που έκοβαν την όρεξή μου», θυμάται η ηθοποιός. «Όταν το έμαθε η μητέρα μου, το πήρα την πρώτη μέρα». Μετά πέρασα μια εβδομάδα στο φαγόπυρο και παραλίγο να σκοτώσω το σώμα μου. Αποδεικνύεται ότι ο άζυμος χυλός βοηθά στην απομάκρυνση του ασβεστίου και άλλων χρήσιμων μετάλλων από το σώμα. Οπότε καλύτερα να μην φτάνουμε στα άκρα, να μην φωνάζουμε: «Ω Θεέ! Με έχει πιάσει το βάρος!», και μάθετε να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες. Αν μιλάμε για δίαιτες, τότε, κατά τη γνώμη μου, οι πρωτεϊνικές δίαιτες, ιδιαίτερα η δίαιτα «Κρεμλίνο», κάνουν εξαιρετική δουλειά στο να χάσουν περιττά κιλά, αλλά πρέπει να συνδυάζονται με αθλητικές δραστηριότητες».

Το κύριο πράγμα για μια κοπέλα είναι να ξεκινά σωστά τη μέρα της και να προσέχει τη διατροφή της. Η Anya ανοίγει τα μάτια της στις 8:00 όταν χτυπάει το ξυπνητήρι. «Μου αρέσει να αισθάνομαι τον χρόνο και να ξυπνάω στην αρχή της ημέρας», παραδέχεται. «Έχω παρατηρήσει περισσότερες από μία φορές ότι αν χαλαρώσεις και ξαπλώσεις στο κρεβάτι μέχρι τις 11-12 το πρωί, νιώθεις υπνηλία, εξάντληση και κούραση για την υπόλοιπη μέρα». Ωστόσο, μόλις ξυπνήσει, η Anya δεν πηδά και τρέχει για να ετοιμαστεί ή να ετοιμάσει πρωινό, όπως κάνουν πολλά κορίτσια: «Πριν σηκωθώ από το κρεβάτι, κάνω πάντα μια απλή άσκηση με τα πόδια μου για λίγα λεπτά - σαν να κάνω πετάλι. ποδήλατο. Αυτό σας επιτρέπει να εξαλείψετε τη στασιμότητα της λέμφου και να διασκορπίσετε το φλεβικό αίμα που ρέει μέσω του σώματος από κάτω προς τα πάνω. Εάν πηδήξετε ξαφνικά ενώ χτυπάει το ξυπνητήρι, το αίμα θα αρχίσει να ρέει γρήγορα από τον εγκέφαλο - αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό».

Για να μην πάρετε περιττά κιλά χρειάζεστε όριοτον εαυτό σας στη διατροφή, και πρέπει να το κάνετε αυτό με σύνεση. Οι περιορισμοί, σύμφωνα με την κοπέλα, θα πρέπει να ισχύουν για «γρήγορο» φαγητό όπως χάμπουργκερ κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση, η Άννα συνιστά να βρείτε χρόνο για να φάτε μια μερίδα ισορροπημένης και υγιεινής τροφής.

Το πρόγραμμα απώλειας βάρους της Anya είναι ότι η στάση σας απέναντι στα τρόφιμα και τα πρότυπα πρέπει να είναι σωστή. Αν θέλετε να μοιάζετε στην Άννα Χιλκέβιτς, τότε απλά πρέπει να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες. Μόνο έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από προβλήματα που σχετίζονται όχι μόνο με τη σιλουέτα σας, αλλά και με την υγεία σας.

Ο Khilkevich μοιράζεται με χαρά με όλους τις συστάσεις του που σας επιτρέπουν να διατηρήσετε την ομορφιά του σώματός σας, αλλά δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο μενού. Το γεγονός είναι ότι πρέπει να συντάσσεται ξεχωριστά για κάθε άτομο. Σύμφωνα με την Άννα, δεν υπάρχει καθολικό μενού ή δίαιτα. Η τροφή που κάνει ένα άτομο να παραμείνει αδύνατο μπορεί να μην λειτουργεί σε κάποιον άλλο, με αποτέλεσμα να πάρει περιττά κιλά. Επιπλέον, πρέπει να τρώτε μόνο ό,τι σας αρέσει, γιατί διαφορετικά μια τέτοια απώλεια βάρους δεν θα σας φέρει χαρά.

Η Άννα Χέλκεβιτς, η οποία έπαιξε το ρόλο της Μάσα Μπέλοβα στην αναγνωρισμένη τηλεοπτική σειρά "Univer", πήρε πολλά επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία κατάφερε να απαλλαγεί γρήγορα, εκπλήσσοντας έτσι τους θαυμαστές της.

Anna Khilkevich: παράμετροι ύψους, βάρους και σχήματος ^

Η φύση έχει βραβεύσει την Anna Khilkevich με ένα χαρακτηριστικό που πολλοί μπορούν να ζηλέψουν: έχει μόνο λεπτές γυναίκες στην οικογένειά της και, κατά συνέπεια, η ίδια η ηθοποιός δεν ήταν ποτέ υπέρβαρη.

Μπορούσε να αντέξει οικονομικά απολύτως οποιοδήποτε φαγητό και να μην φοβάται να πάρει βάρος, αλλά όλα άλλαξαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν η Άννα άρχισε να ζυγίζει πολύ περισσότερο από πριν.

Ακόμη και ως έφηβη, η Άννα δοκίμασε διάφορες δίαιτες, από ελαφριές έως πιο αυστηρές, αλλά σύντομα εγκατέλειψε αυτή την ιδέα όταν μεγάλωσε και συνειδητοποίησε ότι η σιλουέτα της ήταν ήδη αναλογικά χτισμένη και δεν υπήρχε περιττό βάρος. Το μόνο που έπρεπε να κάνει ήταν να στηρίξει τον εαυτό της, κάτι που έκανε αρκετά καλά μέχρι που έμεινε έγκυος.

Πολλοί τηλεθεατές εξεπλάγησαν όταν η σταρ του Univer Anna Khilkevich γέννησε ένα παιδί και έχασε πολύ βάρος, επειδή κατάφερε να ανακτήσει το προηγούμενο βάρος της σε λίγες μόνο εβδομάδες. Από τότε τους βασάνιζαν πολλά ερωτηματικά: τι δίαιτα έκανε, τι έτρωγε, αθλούσε και, κυρίως, κατέφυγε στη χειρουργική επέμβαση.

Σύμφωνα με την πιο αδύνατη Anna Khilkevich, δεν χρειάστηκε να πάρει ειδικά χάπια ή να επισκεφτεί την κλινική - όλα είναι πολύ απλά: αναθεώρησε τη διατροφή της και άρχισε να πραγματοποιεί διαδικασίες που στοχεύουν γρήγορη καύσηυποδόριο λίπος.

Anna Khilkevich: ύψος 160 cm, βάρος 44 kg

Η Anna Khilkevich έχασε βάρος: παράμετροι πριν και μετά

Το ύψος και το βάρος της Anna Khilkevich είναι 160 cm και 44 kg, αλλά το τελευταίο παρέμεινε το ίδιο πριν την εγκυμοσύνη. Ενώ κουβαλούσε το παιδί, πήρε 7 κιλά και ήδη 5 μέρες μετά τη γέννα άρχισε να σκέφτεται πώς να τα χάσει. Η λύση αποδείχθηκε απλή - εισήγαγε απλώς ορισμένους διατροφικούς περιορισμούς.

Τα κύρια μυστικά της απώλειας βάρους της Anna Khilkevich είναι πολύ απλά:

Η ηθοποιός εγκατέλειψε εντελώς λιπαρά, γλυκά, καπνιστά, τηγανητά και άλλα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας: όχι μόνο επηρεάζουν αρνητικά τη φιγούρα, αλλά είναι επίσης πολύ επιβλαβή για την υγεία.
Η Anna Khilkevich έχασε αισθητά βάρος μετά τον τοκετό, εν μέρει λόγω της καθημερινότητάς της: σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι διασημότητες κοιμούνται μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, ξυπνά κάθε μέρα ακριβώς στις 8 π.μ. και κάνει ελαφριές ασκήσεις και μόνο μετά πηγαίνει για πρωινό. Πηγαίνει επίσης για ύπνο στην ώρα της - όχι αργότερα από τα μεσάνυχτα.
Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να δειπνήσετε το αργότερο στις 6 το απόγευμα. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο καιρό και πόσα κιλά έχασε η Άννα μετά τον τοκετό, γίνεται σαφές ότι η διατροφή της είναι αρκετά ελαφριά, αλλά παρόλα αυτά αποτελεσματική.

Διατροφή της Anna Khilkevich: μενού ^

Κανόνες για την απώλεια βάρους από την Anna Khilkevich

Γνωρίζοντας τι δίαιτα ακολουθούσε η Άννα Χιλκέβιτς μετά τη γέννηση του παιδιού της, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τους κύριους κανόνες της:

Είναι απαραίτητο να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων, αλλά να τρώτε πιο συχνά - 5-6 φορές την ημέρα.
Είναι καλύτερο να προτιμάτε τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, τα δημητριακά, το άπαχο κρέας και τα άπαχα ψάρια, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Το πρωινό πρέπει να είναι πλούσιο και το δείπνο, αντίθετα, πρέπει να είναι ελαφρύ.
Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε ένα αθλητικό ή ταϊλανδέζικο μασάζ: χαλαρώνει και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του υπερβολικού βάρους.

Πώς έχασε βάρος η Anna Khilkevich: μενού διατροφής

Για να καταλάβετε ξεκάθαρα πώς η Masha Belova από τη σειρά "Univer New Dorm" έχασε βάρος, απλώς διαβάστε την δείγμα μενούγια την ήμερα:

Μαγειρεύουμε το πρωί πλιγούρι βρώμηςσε νερό, προσθέστε φρούτα ή μούρα σε αυτό. Πίνουμε τσάι, τρώμε ένα μικρό κομμάτι τυρί.
Για μεσημεριανό γεύμα - δύο φρέσκα ή ψημένα μήλα.
Γευματίζουμε με μια ελαφριά σούπα λαχανικών, βραστό ρύζι και 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο.
Έχετε ένα απογευματινό σνακ με 250 γραμμάρια κεφίρ χαμηλών λιπαρών.
Δείπνο με σαλάτα λαχανικών με dressing χυμού λεμονιού.

Οι διατροφικές συνταγές της Anna Khilkevich

Συνταγή βρώμης:

Φέρτε 0,5 λίτρο νερό σε βράση, ρίξτε πλιγούρι βρώμης στο τηγάνι. Μαγειρέψτε μέχρι να γίνει, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Δεν προσθέτουμε ζάχαρη.
Όταν ψηθεί το πλιγούρι, ανακατέψτε το με φρέσκα ή αποψυγμένα μούρα.

Συνταγή για ψητά μήλα:

Πλένουμε δύο μήλα κάτω από το νερό, κόβουμε τον πυρήνα από αυτά έτσι ώστε στη μέση να υπάρχει μια κατάθλιψη με ένα κάτω μέρος.
Τοποθετούμε 1 κουταλάκι του γλυκού στο σχηματισμένο βαθούλωμα. μέλι και μερικούς ξηρούς καρπούς?
Ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 7 λεπτά στη μέγιστη θερμοκρασία.

Συνταγή για σούπα λαχανικών:

Ψιλοκόψτε τα κρεμμύδια, τα καρότα, το λάχανο και το σέλινο.
Τοποθετήστε τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα και προσθέστε νερό.
Προσθέστε αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να γίνει.

Η απώλεια βάρους της Anna Khilkevich: η γνώμη των διατροφολόγων για τη διατροφή της ^

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν τη δίαιτα της Άννας και για καλό λόγο: σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια τέτοια δίαιτα σάς επιτρέπει να χάσετε βάρος αρκετά γρήγορα, αλλά όχι μόνο δεν βλάπτει το σώμα, αλλά φέρνει και μεγάλα οφέλη, επειδή τα κύρια προϊόντα είναι φρούτα και λαχανικά, γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Πώς μοιάζει τώρα η Anna Khilkevich: φωτογραφία

Κριτικές από τους αναγνώστες μας

Όλγα, 34 ετών:

«Μου αρέσει πολύ αυτή η δίαιτα: χάνω βάρος γρήγορα με αυτήν, αλλά δεν χρειάζεται να πεινάω. Το πιο δύσκολο πράγμα ήταν να συνηθίσω τις αλλαγές στη διατροφή, αλλά τώρα είμαι ευγνώμων, γιατί τελικά κατάφερα να χάσω 8 κιλά σε μόλις ένα μήνα».

Μαργαρίτα, 45 ετών:

«Δεν μπορούσα να χάσω βάρος για πολύ καιρό, αλλά η διαδικασία ξεκίνησε όταν έκανα τη δίαιτα που χρησιμοποίησε ο Khilkevich. Το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει και μέσα σε ένα μήνα η ζυγαριά έδειξε 7 κιλά λιγότερα».

Ιρίνα, 30 ετών:

«Προσωπικά, ήταν δύσκολο για μένα να στραφώ σε διαφορετική διατροφή και να εγκαταλείψω τα αγαπημένα μου φαγητά, αλλά αυτό ήταν απαραίτητο για να χάσω 10 κιλά. Πέτυχα αυτό το αποτέλεσμα σε λίγες εβδομάδες και τώρα, χάρη στην υγιεινή διατροφή, το βάρος μου παραμένει φυσιολογικό».

Ανατολικό ωροσκόπιο Μαΐου 2019