Breath of Ten - en övning för alla sjukdomar! Katsuzo Nishi övningar för alla sjukdomar Träning för alla sjukdomar.

Enkla terapeutiska övningar kan förebygga olika sjukdomar, förbättra humöret, lindra spänningar och övervinna stress. Existera olika tekniker healing: terapeutisk andning, enkla yogaasanas, trataka, kinesisk klappning.

För att uppnå önskat resultat måste du göra övningarna varje dag. Och glöm inte att du bör börja träna efter att ha konsulterat en läkare, eftersom kontraindikationer är möjliga.

Kalmyk terapeutiska övningar

Författaren till terapeutiska övningar som kallas "Kalmyk yoga" hävdar att det förhindrar åldrande sjukdomar som är förknippade med nedsatt cerebral cirkulation (stroke, högt blodtryck), såväl som cancer, diabetes och ett försvagat immunförsvar.

Hur göra?

Du måste placera fötterna axelbrett isär. Andas in genom näsan och täck sedan över mun och näsa med handen. Böj dig lätt och håll andan, börja böja lätt och räta ut benen vid knäna (utför halva knäböj) - så mycket som möjligt. Räta dig sedan upp och hämta andan. Utför flera av dessa tillvägagångssätt på morgonen, vid lunch och på kvällen före måltid.

Resultat: först gör lårmusklerna ont, men efter ett tag blir benen starkare, andnöd försvinner. Förkylningar minskar. Efter några månader med sådana övningar minskar trycket.

Kommentar från en fitnessdesigner

Detta är den berömda tekniken av Viktor Kharitonov från Kalmykia. Dess essens är en kombination av att hålla andan och motion, vilket gör att kroppens celler förnyas, blodtillförseln till hjärnan förbättras och blodkärl och muskler stärks. Squats tränar benlederna väl och förhindrar framfall av bukorganen. Börja med en liten mängd och öka gradvis. Du kan förenkla implementeringen: tryck upp med händerna mot väggen medan du håller andan medan du andas in. Eller gå i genomsnittlig takt och håll andan.

Du kan börja träna först efter att ha konsulterat en läkare: kontraindikationer är möjliga. Övningen kan inte utföras om det finns dålig cirkulation, näthinneavlossning och hög närsynthet, högt intraokulärt tryck, förhöjd temperatur eller graviditet.

Terapeutiska yogaövningar

Lindra känslomässig stress och förbättra fysisk kondition enkla yoga asanas kommer att hjälpa.

Att utföra denna asana lindrar spänningar, lugnar och lindrar sömnlöshet. Det har också en gynnsam effekt på reproduktionsorganens aktivitet och sträcker ryggraden.

Alternativ för nybörjare. Sitt på hälarna, knäpp dem med händerna, knäna höftbrett isär. Andas in, medan du andas ut, stig långsamt upp på knäna, böj bäckenet framåt och flytta huvudet hela vägen bakåt.

Behåll ställningen genom att spänna benmusklerna. Förbli i denna position i upp till tre minuter (beroende på hur du känner dig) med djup, långsam andning. När du andas ut helt, sänk försiktigt ner bäckenet på hälarna. Upprepa 4-5 gånger.

Kontraindikationer:

Cerebrovaskulär olycka;
Hyperfunktion av sköldkörteln;
Hypertoni.

Kandharasana.

Tillsammans med den lugnande effekten korrigerar asana ryggradsdefekter och lindrar buk- och ryggsmärtor, har en positiv effekt på de inre organen i bukhålan, förbättrar matsmältningen och minskar kroppsfett i buken och midjan.

Utförandeteknik. Ligg på rygg, böj knäna, rör vid hälarna mot skinkorna och ta tag i anklarna med händerna. Lyft upp skinkorna och böj ryggen framåt, håll fötterna på golvet i utgångsläget. I slutpositionen har kroppen fyra stödpunkter: fötter, nacke, axlar, armar.

Andning: stig upp - andas in; vid slutpunkten - hålla andan medan du andas in; nedstigning - andas ut. Upprepa 10 gånger.

Kontraindikationer:

Graviditet;
Sår i magen och tolvfingertarmen.

"Kvadratisk" andning.

Det är inte för inte som de säger att hur du andas är hur du lever. Klar, jämn andning fyller alla kroppens celler med syre, sätter ordning på nerverna och sänker blodtrycket. Därför rekommenderas "fyrkantig andning". Denna teknik är den bästa för avkoppling. Denna metod hjälper till att hantera ångest inför en viktig händelse.

Hur andas man?

"Kvadratisk" andning är terapeutiskt andningsövningar med perioder av samma längd.

Ta en position som är bekväm för dig - stående eller sittande.

Andas in medan du räknar för dig själv: "en, två, tre, fyra."

Andas ut och räkna för dig själv: "en, två, tre, fyra."

Håll andan igen och räkna mentalt: "ett, två, tre, fyra."

Andas så här tills du är helt lugn.

Kapalbhati.

"Kapal" betyder "panna, skalle"; "bhati" - "ljus, briljans, prakt", såväl som "uppfattning, kunskap". Yogisk andning Kapalbhati "rensar" sinnet och medvetandet från problem och negativa känslor. Det rensar allt Andningssystem: lungor, bronkier, näsa, frontala och maxillära bihålor. Ur ett yogaperspektiv renar denna praktik energikanaler, tonar det centrala nervsystem och till och med saktar ner åldringsprocessen.

Hur skiljer sig denna andning från normal andning?

Under normal andning arbetar interkostalmusklerna aktivt, trycker isär revbenen och luft fyller lungorna. Men utandning är en passiv process. Vid normal andning är den ungefär dubbelt så lång som inandning.

Med Kapalbhati-andning är allt precis tvärtom: en skarp aktiv utandning, medan inandning sker passivt, men genom hela näsan. Utandning uppstår på grund av musklernas arbete buken och diafragma, bröstkorg både under utandning och under inandning förblir den orörlig, utvidgad, som vid inandning. Endast de nedre revbenen rör sig.

Volymen av inandad och utandad luft är liten - tre gånger mindre än vanligt. Inandningen under Kapalbhati är ungefär dubbelt så lång som utandningen.

Du kan andas när du sitter eller går. Det är viktigt att det går minst ett par timmar efter att man ätit. Helst är det bäst att andas med Kapalbhati-tekniken på morgonen på fastande mage. Detta kommer att sätta en glad rytm för hela dagen.

Den positiva effekten av träning beror på kraften i utandningen, antalet andningscykler i en serie övningar och andningsfrekvens.

Börja smått - 10-12 andningscykler per minut, öka andningshastigheten gradvis. Lektionens längd är upp till 5 minuter.

Samtidigt minskar nivån av koldioxid i blodet, celler absorberar syre bättre, ämnesomsättningen accelererar, vilket bromsar åldrandeprocessen.

Med tiden, med tillräcklig träning, kan du träna denna teknik upp till 4 gånger om dagen.

Terapeutiska övningar för friska ben

Sväng benen fram och tillbaka på ett avslappnat sätt i två eller tre minuter, försök att nå dina skinkor. Gör detta två gånger om dagen, gradvis böj benen lägre och lägre.
Sätt dig sedan på en stol, lägg en valnöt under fötterna och rulla benen fram och tillbaka och i cirklar i fem minuter.

Den första terapeutiska övningen förbättrar blodcirkulationen avsevärt, främjar rörelse och förnyelse av lymfvätska längs hela benens längd, samtidigt som näringen av muskler och vävnader förbättras. Lindrar trötthet och svullnad av benen, med början från låret och slutar med foten.

Nötmassage förbättrar blodcirkulationen i benen, det allmänna välbefinnandet och lindrar nervösa spänningar.

Gamla helande övningar

Sedan urminnes tider har slaverna tillgripit den helande kraften i att böja sig. På grund av det faktum att huvudet faller ner, genom det som genom kroppens huvudenergiport, "flödar all negativ energi som har ackumulerats under dagen ut". Och i gengäld kommer positiv energi och styrka.

Att böja väl eliminerar förbittring mot andra och stolthet. Och detta är en av de mest kraftfulla provokatörerna av sjukdomar.

Dessutom läker upprepade rörelser ryggraden och är användbara vid gastrointestinala sjukdomar, eftersom de varsamt sträcker och masserar de inre organen och vävnaderna på ett unikt sätt.

Det är bättre att böja på golvet på morgonen och lägga en mjuk matta. Gå ner på knä, sitt på vaderna, rak rygg. Böj dig på ett sådant sätt att det finns 5 kontaktpunkter i processen: båda handflatorna, både knäna och pannan. När du andas ut, sänk långsamt ner, medan du andas in, återgå till din ursprungliga position. Upprepa efter 5 sekunder.

Utför 75 till 100 pilbågar åt gången för att uppnå den största effekten.

Män med problem med prostatakörteln rekommenderas att utföra upp till 600 bågar dagligen.

Skitladdning

För att hålla fingrarna från att göra ont och för att böja sig bra, prova att visa fikon: med tummen mellan alla i tur och ordning, med båda händerna - i två till tre minuter varje timme under dagen.

Fytoterapeutens kommentar.

För att lederna och periartikulära vävnader ska få bra blodförsörjning behöver musklerna och senor arbeta, det vill säga röra på sig. Fikon duger. Inom manuell terapi finns en nästan felsäker metod för små fingerleder. Ta tag i fingret på ena handen med den andra, sträck det lite och gör cirkulära rörelser i en viss led - med en liten amplitud, utan kraft. Arbeta varje led. Lätt smärta vid exponering är acceptabelt.

Kinesiska helande övningar

Intressant övning kinesiska utövare"Den gyllene tuppen står på ett ben" för att förebygga och behandla sköldkörtelsjukdomar, osteokondros, radikulit, högt blodtryck och hypotoni, stärka immunförsvaret och till och med förebygga stroke.

Du måste sätta fötterna axelbrett isär, dra in magen, räta ut ryggen, luta huvudet lätt nedåt, nå upp med toppen av huvudet. Sprid ut armarna åt sidorna, sänk dem längs med kroppen eller höj dem - som det passar. Stäng ögon.

Böj ditt högra ben i rät vinkel och stå i denna position i flera sekunder eller minuter – så länge du kan. Höj sedan vänster ben och stå också.

Gör denna övning varje morgon efter sömn i 5 minuter. Först kommer det att vara lite svårt och du kommer inte stå länge, men sedan kommer tiden att öka och du kommer att kunna hålla ut i flera minuter på varje ben.

Tack vare denna övning kommer du att lära dig att bibehålla balansen, dina fötter slutar frysa och ditt blodtryck normaliseras.

Kommentar från en allmänläkare.

Denna terapeutiska övning är användbar för sjösjuka, yrsel, kalla fötter och handflattor, letargi, apati och för att förbättra det känslomässiga tillståndet. Vanliga klasser hjälper dig att koncentrera dig, öka koncentrationen, förbättra minnet och stimulera hjärnan, vilket orsakar blodflöde till armar och ben.

Under utförandet är även inaktiva delar av hjärnan involverade, hormonbalansen återställs, vilket också är förknippat med blodtryck. En bra hälsoindikator är om du kan stå på ett ben i en minut med slutna ögon. Detta är ett mycket viktigt villkor för att utföra övningen.

Eftersom synen inte hjälper till att upprätthålla balansen och kommer att stimulera hjärnan att återställa balansen. Övningen verkar enkel, men den är svår att utföra, särskilt för personer som inte har tillräckligt fysisk träning, med neurologiska sjukdomar eller äldre.

Därför, om du inte kan utföra det med slutna ögon, kan du först öppna dem lite för att behålla balansen. Eller lägg tillfälligt stöd under foten. Det är bekvämt att göra det i en smal korridor och hålla fast vid väggarna.

Utför barfota eller i bekväma skor. Lyft inte benet för högt – detta kräver rejäl fysisk träning. Om du står på ett ben längre än det andra bör du inte träna det svaga benet hela tiden – du behöver stå på varje ben ungefär lika länge.

Om du gör träningen varje dag, en eller flera gånger om dagen, kommer balanseringens varaktighet att öka.

Denna praxis rekommenderas dock inte för personer som lider av åderbråck. tromboflebit, ledsjukdomar - belastningen på benen är för hög. I händelse av allvarliga sjukdomar bör "Golden Rooster" endast utföras efter samråd med en läkare.

Kineserna klappar för kraft

I stående läge, slappna av i kroppen så mycket som möjligt och klappa lätt i huvudet med handflatorna: höger - på höger sida, vänster - till vänster, 50 gånger vardera. Luta sedan huvudet åt höger och använd din högra handflata för att klappa vänster sida av huvudet 50 gånger. Samma sak på motsatt sida.

Armar: uppifrån och ned, 25 gånger på var och en av de fyra sidorna av armen.

Axlar: uppifrån 50-100 gånger, bakåt (varhelst du kan nå) - 100 gånger på varje sida.

Bröst: uppifrån och ned 50 gånger, från botten till toppen 50 gånger på varje sida.

Nedre delen av ryggen och magen. Med din högra handflata, klappa på vänster sida av buken, med vänster hand, vrid handen bakom ryggen, på höger sida av nedre delen av ryggen, sedan med höger hand på vänster sida av nedre delen av ryggen, och med din vänstra hand på höger sida av buken. Arbeta varje sida 100 gånger. Det är viktigt att inte vrida kroppen.

På skinkorna, klappa vänster handflata på vänster sida, höger handflata på höger sida 50-100 gånger.

Ben. Placera den raka högra handen på stolens armstöd och klappa uppifrån och ned med höger hand 5 gånger på varje sida av benet. Samma sak med vänstern.

Utför massagen långsamt, lyssna noga på förnimmelserna. Det är viktigt att börja med lätta klappar, gradvis öka slagkraften tills det är så bekvämt som möjligt.

Kinesiska läkare hävdar att klappning förlänger livet.

Trataka - bra träning, lindra ögonbelastningen. Allt som behövs för en så enkel visuell övning är ett vanligt ljus.

Teknik: du måste sitta på en stol, placera ett tänt ljus på bordet framför dig (den brinnande lågan ska vara i ögonhöjd) på ett avstånd av 60 cm från ditt ansikte. Titta på ljusslågan utan att blinka. När dina ögon börjar tåras, stäng dem och slappna av. Sitt med slutna ögon i flera minuter och föreställ dig bilden av en låga framför dig. Upprepa igen.

Gör trataka varje dag på kvällen i 10 minuter.

Övningen bygger på traditionella principer orientalisk medicin och syftar till att förbättra prestandan matsmältningssystemet, normalisering och acceleration av ämnesomsättningen, återställande av vatten-saltbalans och avlägsnande av överflödig vätska och galla från kroppen. Dessa anvisningar låter dig bli av med övervikt, tona magmusklerna och förbättra hudens elasticitet.

De första 6 stegen innebär att utföra vissa magövningar, och det sista steget består av cirkulära rörelser huvud och uträtad bål, sittande i lotusställning på ett hårt underlag. Det mest effektiva är att upprepa denna övning 2 gånger om dagen: morgon och kväll.

När denna övning systematiskt utförs förbättras matsmältningssystemets funktioner, metaboliska processer accelereras, vatten-saltbalansen återställs, överflödig vätska avlägsnas från kroppen, utflödet av galla förbättras, vilket främjar viktminskning och tonen förbättras. magmuskler, förbättrar hudens elasticitet, stramar upp magen och sidorna, och balanserar även energin i könsorganen. För att uppnå störst effekt rekommenderar vi att du utför denna övning 2 gånger om dagen: på morgonen på fastande mage och på kvällen före sänggåendet.

Kontraindikationer: kolelithiasis.

Startposition: liggande på rygg. För ihop dina fötter tätt, som i en "grodpose", med båda händernas fingrar, tryck på en punkt i området solar plexus och under tryck, vrid medurs 21 gånger och sedan moturs 21 gånger.

I en spiral, med en vridande rörelse, går vi sakta ner längs den vita linjen i buken ner till pubis
Efter att händerna gått ner rör sig de isär och rör sig upp på sidorna av buken, även under tryck och vridande rörelser.
Efter att armarna på sidorna av buken lyfts upp möts de i sin ursprungliga position i solar plexusområdet.
Efter att händerna har återvänt till startpositionen måste du upprepa sekvensen av detta steg 21 gånger.

Med båda händerna, under press, rör vi oss från solar plexus-området till pubis och tillbaka 21 gånger.
Detta avslutar steg 3

Med vår högra hand håller vi om vår högra sida så att tumme hamnade framför och de andra 4 fingrarna bakom. Applicera tryck och flytta vid denna tidpunkt din vänstra hand under tryck från vänster hypokondrium till det vänstra inguinalligamentet, upprepa 21 gånger
Detta avslutar steg 4

Nu med vår vänstra hand håller vi om vår vänstra sida, och vår högra hand rör sig längs kroppen
Denna fas måste också upprepas 21 gånger.

Gnid ihop händerna tills de är varma
Sedan gick män och kvinnor höger hand placerad på naveln och sekundvisaren ovanpå. Därefter roterar du långsamt medurs rörelser ovanför naveln 21 gånger.

Vi sitter i lotusposition på en hård yta med rak rygg och börjar snurra medurs och försöker sträcka ut huvudet så mycket som möjligt. Benen och bäckenet ska ligga kvar på golvet vid vridning.
Ryggraden och huvudet på samma linje beskriver cirklar medurs 21 gånger, sedan moturs 21 gånger
Vridningen är pendel utan spänning, men huvudet sträcker sig alltid uppåt från toppen av huvudet dit det tittar.
Sidovy av den maximala framåtböjningspositionen. Ryggen ska vara rak, nacken och ryggraden ska vara i en linje.
Vy över positionen med maximal bakåtavvikelse från sidan. Ryggen ska vara rak, benen ska inte lämna marken. Hela kroppen upprätthåller en balansposition. Efter att ha slutfört 21 medurs cirklar, måste du göra 21 moturs cirklar. Efter avslutad övning ska du lägga dig ner och slappna av en stund. Vid denna tidpunkt anses hela övningen vara avslutad.

http://vk.com/yoga_vk

Ännu mer användbart material om vilket ämne som helst http://dostigaembalansa.ru/interesnye/ Gå och välj!

En övning för alla sjukdomar kallas övningen "Golden Rooster står på ett ben".
Ta reda på allt om hormoner - http://dostigaembalansa.ru/opis.gormon
Var videon användbar för dig? - låt mig veta - tryck tummen upp.
Klicka på MER för att utöka hela beskrivningen.
10 minuter om dagen räcker för att balansera din kropp, känslor, hälsa och livet i stort.

00:18 När en sjukdom utvecklas, traditionella specialister kinesisk medicin De tror att balansen mellan elementen Yin och Yang är störd – kopplingarna inom kroppen är störda eller obalanserade.
Och vår värld styrs, som vi vet, av harmoni och balans; där det inte finns någon balans kommer den säkerligen att förstöras. Och detta gäller även vår kropp.
Men allt är inte så illa - det finns enkelt och effektiv metodåterställa balansen inre organ- det här är övningen "Golden Rooster står på ett ben":

1:00 Denna enkla övning utförs barfota eller i tunna strumpor.
Placera armarna fritt längs kroppen, lyft ena benet från golvet, blunda och stå där i några minuter. Ett oumbärligt tillstånd är slutna ögon - synen skickar signaler till hjärnan för att återställa balansen, men hjärnan behöver klara av denna uppgift själv.

01:31 Det här att stå på ett ben har positiv effekt för högt blodtryck, diabetes, osteokondros, radikulit är det effektivt för yrsel, buller i ena örat, hörselnedsättning och gikt. Denna övning när regelbundet genomförande exceptionellt effektiv för dem som har drabbats av en stroke - och det är det inte full lista. Det behandlar roten till sjukdomen och stärker immunförsvaret perfekt, så det rekommenderas för alla, oavsett ålder.

02:09 Viktiga energikanaler i kroppen löper längs våra fotsulor, så smärta kan uppstå i problemorgan - detta är en normal reaktion på massage av aktiva punkter.
Det räcker att stå på varje ben i 5 minuter om dagen. Om det inte fungerar, börja med 30 sekunder. Och lägg till lite i taget, för upp till 5 minuter. Om du vill kan du lyssna på vilken musik som helst medan du gör övningen.

02:42 När du kan hålla balansen i 5 minuter kan du komplicera träningen.

03:22 Om det är balans i kroppen blir det balans i karaktären. – det har ju länge varit känt att sjukdomen påverkar karaktären inte i bättre sida, och vice versa - om en person är balanserad blir han mindre sjuk. Du har säkert hört att "Alla sjukdomar kommer från nerver."

Jag önskar dig hälsa, balans i kroppen och i livet.

Och prenumerera på min kanal https://www.youtube.com/user/YourBalanceLife för att inte missa nya användbara videor.

Balans i livet och framgång!

#TräningFrånAllaSjukdomar #ÖvningarFrånAllaSjukdomar #FrånAllaSjukdomar #Enkelträning #Gyllene tupp #Gyllene tuppPåOneLeg #Gyllene tuppTräning #LifeBalance #LifeBalanceWheel #ExerciseForBalance

I traditionella kinesisk medicin det finns ett uttalande om att utvecklingen av någon sjukdom bara är en konsekvens av en obalans mellan elementen i yin och yang.

Det är väldigt svårt för oss västerlänningar att förstå hur balansen mellan inre organ kan rubbas och ännu svårare att föreställa sig och förstå.

Finns det något enkelt sätt att återställa balans och harmoni? Användbara tips"kommer att berätta om en mycket effektiv metod. För att återställa harmonin behöver du bara en enkel övning som heter "Den gyllene tuppen står på ett ben."

Övning "Gyllene tuppen står på ett ben"

Dess genomförande kommer inte att vara svårt. Du behöver bara blunda, slappna av armarna och sänka dem längs kroppen, lyft sedan ett ben och stå i denna position i flera minuter. Det viktigaste villkoret korrekt utförande Denna övning är att ögonen inte kan öppnas. Ögonen hjälper dig inte att upprätthålla balansen, och i det här fallet kommer hjärnan att börja återställa balansen i de inre organen själv för att upprätthålla kroppens totala balans.

En annan fördel med denna övning är att när man försöker hålla balansen på ett ben kommer du att påverka kanalerna för de sex viktigaste inre organen som passerar längs fotsulorna och detta kommer att ha en positiv effekt på dessa inre organ.

DENNA ÖVNING HJÄLPER MED

sjukdomar i sköldkörteln (särskilt om problemen orsakas av störningar i hypofysen och hypotalamus)

diabetes mellitus

radikulit

osteokondros

Menières sjukdom (som orsakar attacker av yrsel, tinnitus i ena örat, hörselnedsättning och balansproblem)

med tecken på cerebellär atrofi

stärker immunförsvaret

ökar självförtroendet

återställer känslomässig balans

Om du bestämmer dig för att börja göra övningen Golden Rooster stående på ett ben, börja med några minuter för varje ben och öka gradvis tiden du står. Det är inget komplicerat i den här övningen, och den kan utföras varje morgon efter att du har vaknat. Huvudsaken är att du behöver göra den här övningen regelbundet!

Breath of Ten låter dig bli av med en mängd olika sjukdomar, återställa kroppens magnetfält och normalisera chakranas funktion.

Detta är en komplett serie av andning i Breath of Fire-linjen (agni pranayama).

Träning Breath of Ten!

1. För att utföra Breath of Ten, sitt i en enkel pose med rak rygg. Dina armar är böjda vid armbågarna, dina underarmar är avslappnade och i en position som om du är på väg att klappa händerna.

2. Händerna rör sig in och ut, men utan att klappa. När armarna rör sig inåt stannar de 10 cm från varandra. Alla rörelser ska vara långsamma och rytmiska.

3. Du måste koncentrera dig på energin mellan handflatorna. Andning är förknippad med händernas rörelse. Inandning genom näsan är uppdelad i 5 delar, utandning genom munnen - även i 5 delar. För varje del av inandning och utandning finns det en rörelse av armarna.

4. Rörelse- och andningsrytmen bör inte avbrytas.

5. I slutet av övningen måste du ta ett djupt andetag, hålla andan i 20 sekunder och trycka handflatorna mot ansiktet så hårt som möjligt. Andas sedan ut.

6. Ta sedan ett djupt andetag igen, håll andan i 20 sekunder, tryck handflatorna så hårt som möjligt mot hjärtcentret. Utandning.

7. Ta ett djupt andetag, håll andan i 20 sekunder, tryck handflatorna så hårt som möjligt mot navelsträngen.

I slutet bör du andas ut och slappna av.

Andningsövningar är en utmärkt terapi för din kropps magnetfält, och den harmoniserar också rytmen hos dina chakran². Händerna måste röra sig konstant för att inte avbryta energiflödet mellan handflatorna.

Dessutom påverkar denna övning immunförsvaret och återstartar dess verkan. Breath of Ten bör utföras varje dag i 11 minuter.

Källa: http://www.3ho-kundalini-yoga.eu/rus/dejatelnost/festival-iogi-v-evrope/skachat/

Följer du ditt öde i livet och får gåvor från ödet, eller följer du trial and errors väg? Lär dig om din medfödda gåva, dina inneboende superkrafter och de aktivitetsområden som kommer att berika dig på kortast möjliga tid.