Μπάρες πρωτεΐνης. Protein Bar - Protein Bar: σύνθεση και κριτικές

Μόλις τελειώσει η προπόνηση, ο αθλητής δεν αισθάνεται πεινασμένος και πολλοί το γνωρίζουν αυτό, αλλά μετά από 10-15 λεπτά «ξυπνάει» μια έντονη όρεξη, καθώς το σώμα πρέπει να αναπληρώσει τα αποθέματα που δαπανήθηκαν κατά τη διάρκεια της προπονητικής περιόδου. Αυτή η κατάσταση δεν είναι τυχαία, καθώς κατά την προπόνηση για δύναμη, οι μύες πρέπει να αναπληρώσουν ενέργεια και πρωτεΐνη για να ξεκινήσουν τη διαδικασία αποκατάστασης και καλή ανάπτυξη. Τότε τίθεται το πιεστικό ερώτημα: πώς να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του δικού σας σώματος;

Δεν θα υπάρχει πείνα - θα υπάρχει ενέργεια

Για να καταστείλει την πείνα, ένας αθλητής μπορεί απλά να φάει μια μπάρα σοκολάτας εμπλουτισμένη σε πρωτεΐνη που ονομάζεται μπάρα υψηλής πρωτεΐνης. Επιπλέον, θα χορτάσει το σώμα με όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες θα γεμίσουν το σώμα με ενέργεια και οι μύες, χάρη στα αμινοξέα που περιλαμβάνονται στη μπάρα, θα λάβουν όλα όσα χρειάζονται για να ξεκινήσουν τη διαδικασία ανάρρωσης και ανάπτυξης.

Υψηλός Μπάρα πρωτεΐνηςείναι ένα μπαρ που βοηθά έναν αθλητή να ικανοποιήσει την πείνα του αμέσως μετά την προπόνηση

Σπουδαίος! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να νηστεύετε για 2-3 ώρες μετά την προπόνηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή ανοίγει το παράθυρο πρωτεΐνης-υδατάνθρακα, το οποίο πρέπει να γεμίσει επειγόντως. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που συμβαίνει βελτιωμένη απορρόφηση όλων των στοιχείων που λαμβάνονται σε αυτό και τα κατευθύνει στα «σημεία προορισμού» τους .

Οι αθλητές σε περιόδους έντονης ασιτίας επιδίδονται σε διάφορα γλυκά, όπως μπισκότα, σοκολάτα, κέικ και άλλα, αλλά αυτό είναι μεγάλο λάθος, αφού από τέτοια τροφή το σώμα λαμβάνει μόνο γρήγορους υδατάνθρακες και περιττά λίπη που δεν χρειάζεται. Αλλά μια εξειδικευμένη μπάρα υψηλής πρωτεΐνης λειτουργεί διαφορετικά. Γεμίζει τον ανθρώπινο οργανισμό με αποκλειστικά χρήσιμα στοιχεία που χρειάζεται.

Η επιτυχία στο bodybuilding συσχετίζεται όχι μόνο με τις προσπάθειες του αθλητή, αλλά και με την ορθότητα της διατροφής του. Κάτω από βαριά φορτία, το σώμα πρέπει να λάβει θρεπτικά συστατικά για πλήρη αποκατάσταση. Η μπάρα πρωτεΐνης Ironman βοηθά το σώμα να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας.

Ποια είναι τα οφέλη της μπάρα υψηλής πρωτεΐνης;

Οι κυρίαρχες ουσίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το προϊόν είναι:

• πρωτεΐνη. Τρέφει τις μυϊκές ίνες.
• αργούς υδατάνθρακες. Γεμίζουν το σώμα με την ενέργεια που απαιτείται για την ανάπτυξη των μυών και παρέχουν βελτιωμένη απορρόφηση αμινοξέων.

Ένα τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι η αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων διαρκεί από 2 έως 3 ώρες.

Η λήψη της μπάρας δεν προκαλεί την απελευθέρωση ινσουλίνης ή μια απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εναπόθεσης λιπώδους ιστού στο μέγιστο προβληματικές περιοχές(Αυτό είναι απαράδεκτο για έναν αθλητή). Αυτό καθιστά δυνατή τη χρήση High Protein Bar πριν από τη συμμετοχή σας σε έναν διαγωνισμό ή κατά την περίοδο κοπής και αύξησης μυϊκής μάζας χωρίς φόβο μήπως χαλάσει η σιλουέτα σας.

Πώς λειτουργεί;

Η Hight Protein Bar είναι ένας καλός βοηθός για έναν αθλητή, η οποία είναι πολύ εύκολη στη χρήση

Η λειτουργία της μπάρας ξεκινά 20-30 λεπτά μετά την κατανάλωση και έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• αναπληρώνει τα μυϊκά κύτταρα με την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας. Αυτό το αποτέλεσμα γίνεται πιο σχετικό αφού το σώμα εξαντληθεί υπό την επίδραση υψηλών φορτίων.
• επιταχύνει την αύξηση της «ξηρής» μυϊκής μάζας και εξασφαλίζει «σχέδιο» των περιγραμμάτων του σώματος μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης.
• αυξάνει την αντοχή του αθλητή, και κατά συνέπεια, τον χρόνο προπόνησης, και επίσης αυξάνει την ένταση της προπόνησης.
• κορεστεί ανθρώπινο σώματην απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης, η δράση της οποίας στοχεύει στην επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης.

Σύνθεση του μπαρ

Η High Protein Bar είναι ένα αγνό προϊόν που συνδυάζει μόνο υγιεινά συστατικά. Τα κύρια στοιχεία είναι οι υδατάνθρακες, καθώς και οι πρωτεΐνες, οι οποίες έχουν διαφορετικούς βαθμούς απορρόφησης. Για παράδειγμα:

Η ισορροπημένη σύνθεση της μπάρας υψηλής πρωτεΐνης είναι ένα εξαιρετικό καύσιμο για το σώμα του αθλητή μετά από μια εξαντλητική προπόνηση.

• ένα συστατικό όπως η πρωτεΐνη σόγιας είναι πλούσιο σε αμινοξέα. Βοηθά στο σχηματισμό νέων μυϊκών κυττάρων και στην καύση λίπους. Επίσης, αυτό το στοιχείο μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και τη φέρνει στο φυσιολογικό.
• Η πρωτεΐνη γάλακτος είναι το πιο καθαρό συστατικό που απορροφάται αργά από τον οργανισμό. Η διάσπασή του συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και κορεσμός των μυών για αρκετές ώρες.
• Η μπάρα περιέχει τόσο αργούς όσο και γρήγορους υδατάνθρακες. Η διάσπαση του πρώτου συμβαίνει μόνο μέσα σε 20-30 λεπτά και αντισταθμίζει την ανεπαρκή ποσότητα ενέργειας. Οι τελευταίες, με τη σειρά τους, εμποδίζουν την εμφάνιση καταβολικών διεργασιών και εμποδίζουν την εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου.

Σπουδαίος! Εάν το σώμα δεν λάβει την απαιτούμενη παροχή ενέργειας, τότε θα αρχίσει η διάσπαση των πρωτεϊνών από τους μύες και η προηγουμένως αποκτηθείσα αύξηση μυική μάζαθα βγει στο μηδέν. Επομένως, θα πρέπει να αναπληρώσετε τις προμήθειες εγκαίρως. .

Protein Bar XXI Power– μπάρα πρωτεΐνης με κολλαγόνο με βάση τον ορό γάλακτος και την πρωτεΐνη σόγιας. 18% πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια. Η μπάρα διατίθεται σε γεύσεις σοκολάτας και καρύδας.

Η Protein Bar είναι μια ενεργειακή μπάρα με υψηλή περιεκτικότητα σε γρήγορους υδατάνθρακες. Το Protein Bar XXI Power είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας με φυσικό κακάο, ξηρούς καρπούς και νιφάδες καρύδας. Η μπάρα θα αναπληρώσει γρήγορα τα αποθέματα γλυκογόνου και θα ικανοποιήσει την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πληροφορίες για αγοραστές χονδρικής

Υπάρχουν 24 τεμάχια σε μία συσκευασία, αλλά μπορείτε να αγοράσετε όποιο αριθμό ράβδων σοκολάτας θέλετε.

Επίδραση μιας ράβδου πρωτεΐνης

Μια μπάρα πρωτεΐνης δεν είναι μόνο μια απόλαυση για τους αθλητές. Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι για να επιτευχθούν αποτελέσματα στην απόκτηση μυϊκής μάζας απαιτείται τακτική και ισορροπημένη διατροφή όλη την ημέρα. Όλες οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν μόνο «σωστούς» υδατάνθρακες, μικρή ποσότητα ακόρεστων λιπαρών, πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Η μήτρα πρωτεΐνης της ράβδου πρωτεΐνης Protein Bar XXI Power περιλαμβάνει «γρήγορη» και πλούσια σε BCAA πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καθώς και «αργή», εξαιρετικά χορταστική πρωτεΐνη σόγιας. Μέρος του συστατικού της πρωτεΐνης είναι το κολλαγόνο, το οποίο είναι ευεργετικό για τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους του αθλητή.

Αυτή η πρωτεϊνική σύνθεση τριών συστατικών κάνει τη XXI Power Protein Bar έναν εξαιρετικό προμηθευτή πρωτεΐνης απαραίτητης για την ανάπτυξη των μυών. Το Sports είναι εμπλουτισμένο με σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων DSM Nutritional Products, Ελβετία. Μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει ένα από τα γεύματά σας και να παρέχει την απαραίτητη ενέργεια εάν ασκείστε μετά τη δουλειά ή το σχολείο.

Ηλεκτρονικά καταστήματα αθλητική διατροφήπροσφέρει μια τεράστια ποικιλία από αθλητικές σοκολάτες. Κατά την αγορά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Πολύ συχνά, οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν ειδικά πρόσθετα που καθορίζουν την επίδρασή της στον οργανισμό.

Η επωνυμία XXI Power σας προσφέρει μπάρες πρωτεΐνης με L-καρνιτίνη, με κρεατίνη και ενεργειακή μπάρα με φυσικό εκχύλισμα γκουαράνα:

• Το Slim Bar XXI Power είναι μια μπάρα πρωτεΐνης με τον περίφημο παράγοντα καύσης λίπους L-καρνιτίνη. Η μπάρα περιέχει 11% πρωτεΐνη υψηλής αξίας και 500 mg L-καρνιτίνης, η οποία μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Οι μπάρες πρωτεϊνών που καίνε λίπος ικανοποιούν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα αυτό είναι ένα ειδικό αθλητικό προϊόν διατροφής που μπορεί εύκολα να χωρέσει στη διατροφή εκείνων των οποίων ο στόχος είναι να χάσουν βάρος λόγω των εναποθέσεων λίπους.
• Το Crea Bar XXI Power είναι μια μπάρα πρωτεΐνης με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά, 12% συγκέντρωση πρωτεΐνης και 2,5 g κρεατίνης. Ο συνδυασμός κρεατίνης και πρωτεΐνης είναι ενέργεια + μυς. Η χρήση κρεατίνης στα περισσότερα αθλήματα μπορεί να αυξήσει την απόδοση ενός αθλητή σε βάρος, ταχύτητα και αριθμό προσεγγίσεων έως και 20%.
• Το Energy Bar XXI Power είναι μια ενεργειακή μπάρα πρωτεΐνης με υψηλή συγκέντρωση πρωτεϊνών ορού γάλακτος και σόγιας συν 500 mg εκχυλίσματος γκουαράνα σε κάθε μπάρα. Αυτή η μπάρα πρωτεΐνης θα σας προσφέρει ενέργεια που διαρκεί και θα σας δώσει τη δύναμη να ασκηθείτε το βράδυ - μετά τη δουλειά ή το σχολείο.

  Πώς να πάρετε μια μπάρα πρωτεΐνης

  Sports bar Protein Bar XXI Power είναι μια εύχρηστη πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας, εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα, συνιστάται η λήψη της μία ώρα πριν την προπόνηση ή ως πρόσθετη μερίδα πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  Συστατικά:συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος Armor Proteines S.A.S., Γαλλία, συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας, υδρόλυμα κολλαγόνου Rousselot Angouleme S.A.S., Γαλλία, νιφάδες καρύδας, Ινδονησία, μελάσα, ζάχαρη, αλάτι, μείγμα ξηρών καρπών, γλάσο σοκολάτας, κακάο, Γερμανία, μείγμα βιταμινών Productlands, Nutritional σορβικό οξύ, λίπος ζαχαροπλαστικής.

Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα προϊόν αθλητικής διατροφής με το οποίο οι κατασκευαστές θέλουν να αντικαταστήσουν την ξηρή πρωτεΐνη. Υπάρχει η άποψη ότι αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια πρωτεΐνης, προάγουν την απώλεια βάρους και επίσης αποκτούν μυϊκή μάζα. Είναι έτσι και όντως φέρνουν μόνο οφέλη στον οργανισμό και δεν προκαλούν βλάβη, όπως ισχυρίζονται οι κατασκευαστές; Αυτές οι ερωτήσεις θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Τα οφέλη και οι βλάβες των ράβδων πρωτεΐνης

Οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν πρωτεΐνες (πρωτεΐνες), υδατάνθρακες (ζάχαρη), βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ουσίες. Φαίνεται ότι μια τέτοια σύνθεση θα πρέπει να αποφέρει μόνο οφέλη στο σώμα. Ωστόσο, αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει βλάβη και τι είδους βλάβη θα συζητηθεί περαιτέρω.

Οφέλη από μπάρες πρωτεΐνης:

• Το προϊόν περιέχει πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην απόκτηση μυϊκής μάζας. Κατά συνέπεια, θα πρέπει να χρησιμοποιείται από εκείνους τους ανθρώπους που προσπαθούν να χτίσουν μυ.
• Παρέχετε στο σώμα επαρκή ενέργεια, η οποία είναι ευεργετική για τους ανθρώπους που επισκέπτονται Γυμναστήριο. Η παροχή ενέργειας παρέχεται από υδατάνθρακες (ζάχαρη) που υπάρχουν σε αυτό το προϊόν.
• Προμηθεύουν το σώμα με χρήσιμες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση αξίζει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση. Το γεγονός είναι ότι δεν προσθέτουν όλοι οι κατασκευαστές πολύτιμες ουσίες στο προϊόν τους.
• Εύχρηστος. Δεν απαιτούν μαγείρεμα, όπως πρωτεΐνη. Μπορείτε να τα βγάλετε και να τα φάτε χωρίς καμία ταλαιπωρία.

Βλάβη από πρωτεϊνικές μπάρες:

Πολλοί γιατροί λένε ότι οι μπάρες πρωτεΐνης είναι επιβλαβείς. Η βλάβη τους στο σώμα είναι η εξής:

• Προωθεί την αύξηση βάρους. Το γεγονός είναι ότι οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων (ζάχαρη). Η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι 400 kcal ανά 100 γραμμάρια. Αν φάτε ένα μπαρ, για παράδειγμα, αντί για μεσημεριανό, τότε δεν θα συμβεί τίποτα, αλλά εάν φάτε 2-3 ή περισσότερα, μπορείτε να πάρετε υπερβολικό βάρος. Ορισμένοι κατασκευαστές γράφουν ότι τα προϊόντα τους είναι χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, ακόμη και η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι 200 ​​kcal ανά 100 γραμμάρια, που είναι αρκετά. Επιπλέον, αυτό το προϊόν δεν περιέχει την ποσότητα υδατανθράκων (ζάχαρη) που χρειάζεται ο οργανισμός για την αποκατάσταση της ενέργειας. Κατά συνέπεια, μειώνεται και το όφελος του μπαρ.
• Ορισμένες μπάρες δεν περιέχουν βιταμίνες ή μέταλλα. Αυτό μειώνει δραματικά τα οφέλη του προϊόντος και αυξάνει τη βλάβη.

Γνωρίζοντας τα οφέλη και τις βλάβες των ράβδων πρωτεΐνης, ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει αν θα τις καταναλώσει ή όχι.

Πώς να παίρνετε σωστά τις μπάρες πρωτεΐνης ή με άλλα λόγια, πότε πρέπει να τις τρώτε; Η χρήση τους είναι παρόμοια με το ομώνυμο κοκτέιλ, δηλαδή:

• Το πρωί πριν το πρωινό.
• Αμέσως μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για γεύματα, ειδικά όταν δεν είναι δυνατό να έχετε ένα πλήρες γεύμα. Σε αυτή την περίπτωση, εάν πρέπει να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να μην πάρετε βάρος, τότε θα πρέπει να επιλέξετε μπάρες πρωτεΐνης χαμηλών θερμίδων και να τις παίρνετε όχι περισσότερο από 1 κάθε 3 ώρες.

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες για την κατανάλωση ράβδων πρωτεΐνης, μπορείτε να βασιστείτε σε ένα θετικό αποτέλεσμα χωρίς να προκαλέσετε βλάβη στον οργανισμό.

Επίδραση για απώλεια βάρους

Οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν υδατάνθρακες ή ζάχαρη. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση τους δεν συνιστάται για απώλεια βάρους.

Ωστόσο, εάν δεν καταναλώνετε περισσότερο από 1 τεμάχιο κάθε 3 ώρες, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση βάρους και ακόμη και να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους, αλλά μόνο εάν δεν τρώτε τίποτα άλλο αυτή τη στιγμή. Επιπλέον, για την απώλεια βάρους συνιστάται να επιλέγετε μπάρες πρωτεΐνης που δεν περιέχουν ζάχαρη, περιέχουν μούσλι, φρούτα κ.λπ.

Ωστόσο, μπορείτε επίσης να τα φάτε όχι περισσότερο από 1 κάθε 3 ώρες. Τότε το αποτέλεσμα απώλειας βάρους μπορεί να επιτευχθεί πολύ πιο γρήγορα. Αυτό το προϊόν δεν συνιστάται να καταναλώνεται τη νύχτα. Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με μεσημεριανό. Μπορείτε επίσης να φάτε μπάρες πρωτεΐνης το πρωί.

Πώς να μαγειρέψετε στο σπίτι

Οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να γίνουν πολύ εύκολα στο σπίτι. Αρκεί να γνωρίζετε τη συνταγή και να έχετε τα απαραίτητα προϊόντα. Αθλητές και φίλαθλοι υγιής εικόναη ζωή τους φτιάχνει με τα χέρια τους. Τα περισσότερα από αυτά έχουν τη δική τους αγαπημένη συνταγή. Αυτές οι μπάρες αποδεικνύονται πολύ πιο υγιεινές από τις αντίστοιχες που αγοράζονται από το κατάστημα.

Επιπλέον, η σπιτική επιλογή σας δίνει 100% σιγουριά ότι περιέχει μόνο φυσικά προϊόντα, γιατί... Η συνταγή μπορεί να επιλεγεί κατά την κρίση σας. Επίσης, αν φτιάξετε μια μπάρα με τα χεράκια σας, μπορείτε να βάλετε περισσότερα από κάποια προϊόντα, λιγότερα από κάποια, δηλαδή να αλλάξετε τη γεύση. Μπορείτε να ετοιμάσετε τη δική σας μπάρα πρωτεΐνης χρησιμοποιώντας την παρακάτω συνταγή.

Απαιτούμενα Προϊόντα:

• πλιγούρι βρώμης - 1 φλιτζάνι?
• πρωτεΐνη ορού γάλακτος - 5 μέρη.
• πρωτεΐνες κοτόπουλου - 2 τεμ.
• μπανάνα - 1 τεμ.;
• γάλα σε σκόνη με μηδενικό κλάσμα λίπους - 1/2 φλιτζάνι.
• νερό - 1/4 φλιτζάνι?
• φυτικό λάδι (οποιοδήποτε για γεύση) - 3 κουταλάκια του γλυκού.
• βατόμουρα, σμέουρα και άλλα μούρα - 1 φλιτζάνι το καθένα.

Για να φτιάξετε αυτό το προϊόν με τα χέρια σας, προθερμάνετε πρώτα το φούρνο στους 160 βαθμούς. Στη συνέχεια, πρέπει να προετοιμάσετε 2 δοχεία, να βάλετε γάλα σε σκόνη, πλιγούρι βρώμης και πρωτεΐνη σε ένα και να ανακατέψετε τα πάντα, και στο άλλο - τα υπόλοιπα προϊόντα, εκτός από το βούτυρο, και επίσης ανακατέψτε. Μετά από αυτό, τα περιεχόμενα και των δύο δοχείων πρέπει να ενωθούν και να περάσουν από έναν μύλο κρέατος. Στη συνέχεια, αλείφετε το ταψί με το προετοιμασμένο λάδι και τοποθετήστε τη μάζα που προκύπτει, χωρίζοντάς την σε ορθογώνια. Ψήστε μέχρι να γίνει. Αυτό το σπιτικό προϊόν έχει περιεκτικότητα σε θερμίδες μόνο 180 kcal.

Υπάρχουν και άλλες συνταγές με τις οποίες μπορείτε να ετοιμάσετε μπάρες πρωτεΐνης, ωστόσο, αυτή η συνταγή θεωρείται καθολική επειδή δίνει ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους και σας επιτρέπει να αποκτήσετε μυϊκή μάζα.

Βαθμολογία ράβδων πρωτεΐνης

Λοιπόν, σε τι χρησιμεύουν οι μπάρες πρωτεΐνης; Με τη βοήθειά τους, όπως ειπώθηκε, μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα, να παρέχετε στο σώμα ενέργεια και σε ορισμένες περιπτώσεις να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η σκόνη πρωτεΐνης είναι πολύ πιο αποτελεσματική από αυτό το ανάλογο.

Εάν παρακολουθείτε τη σιλουέτα σας και αθλείστε, πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει για τις μπάρες πρωτεΐνης. Εάν η διατροφή σας περιέχει συνεχώς αθλητικά συμπληρώματα, τότε μπορείτε να προσθέσετε λίγη ωραία ποικιλία. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε ένα πάρτι τσαγιού και είναι πολύ δύσκολο να αρνηθείτε ένα κέικ ή ένα κουλούρι. Εάν έχετε ένα Quest Bar, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε διακρίσεις. Κρίνοντας από τις κριτικές, είναι πολύ γλυκό και νόστιμο, μπορεί να είναι αρκετό για όχι ένα, αλλά πολλά φλιτζάνια. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι η πληθώρα των γεύσεων, ανάμεσα στις οποίες σίγουρα θα βρείτε την αγαπημένη σας.

Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε

Το Protein Bar είναι ένα συλλογικό όνομα για τα πάντα μεγάλη οικογένεια. Απλώς, η λέξη «πρωτεΐνη» έχει γίνει γνωστό όνομα για την αθλητική διατροφή σήμερα. Μερικές φορές φαίνεται ότι όλα αποτελούνται αποκλειστικά από πρωτεΐνη. Υπάρχουν στην πραγματικότητα διάφοροι τύποι αθλητικών επιδορπίων:

• Μπαρες ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ. Ιδανικό για να βοηθήσει όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
• Χαμηλό σε θερμίδες, με L-καρνιτίνη. Εκτός από το φαγητό - ένα σνακ - πρόκειται επίσης για βοηθούς καύσης λίπους.
• Υψηλή πρωτείνη. Αυτή είναι απλώς η περιβόητη μπάρα πρωτεΐνης. Χρησιμοποιείται για την απόκτηση ξηρής μάζας ή κατά την ξήρανση. Εάν ένα άτομο τηρεί μια αυστηρή δίαιτα, τότε θα του επιτρέψει να το αντέξει μέχρι το τέλος.
• Υψηλοί υδατάνθρακες. Εάν κερδίζετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα γευστικά συμπληρώματα, καθένα από τα οποία παρέχει στον οργανισμό περίπου 200 kcal. Και μερικά περιέχουν έως και 500 kcal, που είναι ένα κολοσσιαίο φορτίο, εκτός εάν ασχολείστε ειδικά με την αύξηση του βάρους.

Περιγραφή

Το Quest Bar διαφέρει από τους περισσότερους συνομηλίκους του ως προς την ελάχιστη ποσότητα λίπους και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Όμως το σώμα λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης. Το πλεονέκτημα είναι η ποικιλία των γεύσεων, γιατί δεν θέλουν όλοι να πίνουν τσάι με τα ίδια μπισκότα κάθε μέρα. Το ίδιο είναι και εδώ.

Για ποιον είναι ιδανικό το Quest Bar; Για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης και να μειώσουν το ποσοστό των υδατανθράκων. Είναι πολύ σημαντικό να προσθέσουμε ότι ακόμα κι αν δεν ασκείστε, το να τρώτε με μια τέτοια οδηγία μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε μια λεπτή σιλουέτα.

Γιατί Quest Bar;

Μην ξεχνάτε ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να τηρείτε μέτρο σε όλα. Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν συνιστάται για αθλητές και όσους θέλουν να χάσουν βάρος, δεν μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε. Παρακάτω θα αναλύσουμε τη σύνθεση και θα δείτε ότι μπορεί να θεωρηθεί διαιτητικό μόνο σε σύγκριση με τα παραδοσιακά αρτοσκευάσματα και τις πίτες, που περιέχουν επίσης τεράστια ποσότητα λίπους.

• Έτσι, επιλέγοντας αθλητικές μπάρες, εξοικονομείτε πολύ χρόνο. Μπορεί να καταναλωθεί οπουδήποτε, είτε είναι στο γραφείο είτε στο γυμναστήριο.
• Εάν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι ή δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε το μεσημεριανό γεύμα, τότε το αθλητικό μπαρ Quest Bar θα σας βοηθήσει τέλεια. Σε σύγκριση με την επίσκεψη σε ένα καφέ, είναι πιο υγιεινό και οικονομικό.
• Το σνακ είναι αδυναμία για πολλούς ανθρώπους. Τώρα έχετε την ευκαιρία να φάτε γλυκά που δεν θα βλάψουν τη σιλουέτα σας.
• Για άλλη μια φορά θα ήθελα να τονίσω την ευκολία. Μπορείτε να φάτε ένα τέτοιο μπαρ ακόμα και όταν κάνετε ποδήλατο ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς, εν κινήσει.
• Ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης και λίπους.

Η κατανάλωση ζαχαρωτών δεν θα σας θεραπεύσει υπερβολικό βάρος. Αυτό είναι απλώς ένα μέσο με το οποίο μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, την πείνα και την επακόλουθη βλάβη.

Υπέροχη γεύση και μεγάλα οφέλη

Η περιγραφή των Quest Bars ξεκινά με μια ανάλυση της σύνθεσης. Αυτό είναι το πιο σημαντικό για έναν αθλητή. Αν και πολλοί τα αγοράζουν μόνο για την υπέροχη γεύση. Σύμφωνα με τους απλούς ανθρώπους, ξεπερνά κατά πολύ τα άλλα ανάλογα. Ένα αρκετά μεγάλο και γλυκό πλακάκι θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να λυπάστε επιβλαβή προϊόντα, το οποίο σε αυτή τη στιγμήαντενδείκνυται.

Κατασκευαστής των Quest Bars είναι η Quest Nutrition, μια εταιρεία γνωστή σε όλο τον κόσμο για την ποιότητα των προϊόντων της. Ανήκει στην κατηγορία fitness, χρησιμοποιείται τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση. Αυτή είναι μια νόστιμη μπάρα, ελαφριά και χορταστική, που περιέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης. Αυτό που είναι πολύ σημαντικό, δεν περιέχει ούτε ένα γραμμάριο τρανς λιπαρών ή λακτόζη. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην τεχνολογία παραγωγής.

Απομόνωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Κατατάσσεται στην πρώτη θέση στο Quest Bar. Γενικά αναγνωρισμένη, προσιτή και καλύτερη πηγή πρωτεΐνης. Παρέχει στον οργανισμό απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία λαμβάνουμε από την πρωτεΐνη. Η εξαιρετικά εύπεπτη πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση άλιπης μυϊκής μάζας και την εξάλειψη του λίπους. υποδόριο λίπος, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και γενικά οφέλη για τον οργανισμό. Η παρουσία του στη σύνθεση δεν επηρεάζει με τον καλύτερο δυνατό τρόποστην τιμή. Αυτή είναι μια από τις πιο ακριβές πρωτεΐνες, είναι αρκετές φορές πιο ακριβή από την πρωτεΐνη σόγιας.

Απομόνωση πρωτεΐνης γάλακτος

Πρόκειται για συμπύκνωμα 100% πρωτεϊνών γάλακτος με φυσική σύνθεση αμινοξέων. Η βάση οποιασδήποτε διατροφής για έναν πραγματικό bodybuilder. Το πιο ακριβό αθλητικό προϊόν, γιατί η ειδική τεχνολογία του επιτρέπει να διασπάται σχεδόν σε αμινοξέα. Επιπλέον, απορροφάται αργά. Πολλοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν ζελατίνη για να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αλλά η Quest Nutrition προσφέρει μόνο τα προϊόντα υψηλότερης ποιότητας για εσάς.

Κυτταρίνη

Αυτό είναι που κάνει το Quest Bar ολοκληρωμένο. Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά ότι είναι οι φυτικές ίνες που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και τον κορεσμό για πολλές ώρες. Για να χρησιμοποιήσετε τις μπάρες ως εναλλακτική λύση σε ένα πλήρες γεύμα, πρέπει να περιέχουν καλή ποσότητα φυτικών ινών. Κάθε γραμμάριο υδατανθράκων στη σύνθεση δεν είναι ζάχαρη, αλλά φυτικές ίνες, κάτι που εγγυάται υψηλό επίπεδοινσουλίνη. Ταυτόχρονα, το στομάχι θα είναι γεμάτο και χορτασμένο, επειδή οι διαιτητικές ίνες είναι κορεσμένες με υγρασία και αυξάνονται σε μέγεθος.

Οι φυτικές ίνες έχουν καθιερωθεί από καιρό ως μέσο ελέγχου της όρεξης και βελτίωσης της υγείας. πεπτικό σύστημα. Ταυτόχρονα, πρέπει να ξέρετε ότι μπορεί να είναι διαφορετικό. Διατροφικές ίνεςΥπάρχουν διαλυτά και αδιάλυτα. Ταυτόχρονα, το ένα άτομο τα απορροφά καλά, ενώ σε ένα άλλο, η υπερβολική ποσότητα χονδροειδών ινών στο σώμα προκαλεί φούσκωμα. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιεί ίνες IMO, οι οποίες λαμβάνονται από ορισμένα φυτά. Δεν προκαλεί πεπτικά προβλήματα ακόμη και σε άτομα με την πιο ευαίσθητη γαστρεντερική οδό. Γι' αυτό χρησιμοποιείται σε μπαρ που μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πρόσθετα πρόσθετα

Όλα αυτά είναι σημαντικά συστατικά που παρέχουν τις ιδιότητες του προϊόντος για τις οποίες είναι γνωστό και αγαπητό. Αλλά υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα - αυτές είναι ελκυστικές γεύσεις. Τα Quest Bars περιέχουν διάφορα πρόσθετα που τα κάνουν ακόμα πιο υγιεινά και ένα πιο απολαυστικό σνακ. Μπορεί να είναι αμύγδαλα, ξηροί καρποί ή κάσιους. Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο που, εκτός από όλα τα άλλα, αθλείται.

Η ερυθριτόλη χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό. Αυτό είναι το μόνο γλυκαντικό σήμερα που είναι απολύτως φυσικό, αλλά ταυτόχρονα έχει καλή γεύση, χωρίς ξένες προσμίξεις. Είναι κοντά στην κανονική ζάχαρη, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι σχεδόν μηδενική, όπως και ο γλυκαιμικός δείκτης. Αυτό είναι τέλεια επιλογήγια όποιον ακολουθεί δίαιτα, όσο αυστηρή κι αν είναι.

Για ορισμένες γεύσεις χρησιμοποιείται 100% φυσικό γλυκαντικό arhat, φυτικής προέλευσης. Παράγεται από κλήμα του γένους κολοκύθας. Εκτός από αυτά, το περίφημο φυτικό γλυκαντικό στέβια χρησιμοποιείται για σούπερ μπάρες. Το μόνο μη φυσικό συστατικό σε ορισμένους τύπους προϊόντων είναι η σουκραλόζη. Όμως η ασφάλειά του έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες.

Αν θέλετε να αγοράσετε φτηνές μπάρες πρωτεΐνης, το ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα σας προσφέρει πολλές επιλογές. Μπαρ - βολικό τρόποαναπληρώστε το σώμα σας με ενέργεια, μπορείτε να τα πάρετε στη δουλειά, στο γυμναστήριο ή στις διακοπές. Η διαθεσιμότητα είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα.

Η κατανάλωση του προϊόντος συμβάλλει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας της προπόνησης, αφού το σώμα λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Κερδοφόρα τιμήγια την αγορά ράβδων πρωτεΐνης χύμα και η μεγάλη διάρκεια ζωής τους είναι ευεργετικά για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους σε καλή κατάσταση.

Χαρακτηριστικά των ράβδων πρωτεΐνης: σε τι χρησιμεύουν;

Χρησιμοποιούνται κυρίως από αθλητές, αποδεικνύονται ενεργά σε συνδυασμό με λιποδιαλύτες.

Αυτός είναι ο πιο βολικός τρόπος για σνακ και η τακτική κατανάλωση βοηθά:

• - σωστή ισορροπία υδατανθράκων και πρωτεϊνών.
• - ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης λίπους.
• - απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.
• - συμπαγής και προσβασιμότητα.
• - μεγάλη διάρκεια ζωής χωρίς απώλεια ιδιοτήτων.

Οι μπάρες είναι επίσης πολύ «συμπαγείς»: αφού φάτε ένα, θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η σύνθεση των ράβδων πρωτεΐνης είναι το πλεονέκτημά τους. Στο ενεργές δραστηριότητεςαθλητικά, επιλέξτε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Προωθεί την αύξηση των μυών επιταχύνοντας σημαντικά τη μεταβολική διαδικασία.

Κατά μέσο όρο, το επίπεδο των υδατανθράκων στις μπάρες είναι 20%. Ο κατάλογός μας περιλαμβάνει ειδικές μπάρες πρωτεΐνης για κοπή ή για αύξηση βάρους. Στην πρώτη περίπτωση, αξίζει να περιοριστεί η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και άλλα συστατικά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι μπάρες έχουν τις ακόλουθες γεύσεις και γεμίσεις:

• - γιαούρτι;
• - φρούτα
• - βανίλια
• - με ένα στρώμα ξηρών καρπών.
• - κάποιοι άλλοι.

Το κατάστημά μας με μια επιλογή από φθηνές μπάρες πρωτεΐνης με διαφορετικές γεύσεις θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο σνακ και θα σας ενημερώσει για όλα τα «πλεονεκτήματα».

Θα επισημάνουμε επίσης ορισμένους σκοπούς χρήσης:

• - την καταπολέμηση της υπέρβαρος(βοηθά στην επιβράδυνση της διάσπασης των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, επηρεάζει το μεταβολισμό).
• - αύξηση μυϊκής μάζας (στη δίαιτα επαγγελματίες αθλητέςτα προϊόντα είναι απαραίτητα, οι μπάρες πρωτεΐνης καταναλώνονται πριν ή μετά την προπόνηση).
• - διατήρηση σε κατάσταση εγρήγορσης, καθώς και αναπλήρωση ενέργειας, σταθεροποίηση των επιπέδων πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Για τους σκοπούς αυτούς, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν γκουαράνα.

Μπάρες πρωτεΐνης: ποικιλίες

Ένα ευρύ φάσμα προϊόντων καθορίζεται από τους σκοπούς κατανάλωσης:

• - Καύση λίπους (επιλέξτε προϊόντα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε άνθρακα. Η αξία τους έγκειται στον επιπλέον κορεσμό τους με ενεργά στοιχεία. Συνιστάται προσοχή σε προϊόντα με L-καρνιτίνη. Η δράση της υποστηρίζεται από μικροστοιχεία και σύμπλεγμα βιταμινών. Αυτό βοηθά σημαντικά στην μείωση της όρεξης, γεγονός που οδηγεί σε λιγότερες θερμίδες στη διατροφή.
• - Επιταχυνόμενη αύξηση μυϊκής μάζας. Η επιλογή των προϊόντων είναι ατομική. Για παράδειγμα, για την απόκτηση άπαχης μυϊκής μάζας, η ιδανική επιλογή είναι τα προϊόντα με αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες 2:1. Δεν υπάρχει κίνδυνος σχηματισμού περίσσειας λιπώδους ιστού και το τονωτικό αποτέλεσμα είναι αισθητό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• - Αναπλήρωση ενέργειας (λύστε το πρόβλημα μοντέρνα εικόναζωής, διατηρώντας τα αποθέματα ενέργειας καθ' όλη την περίοδο της εγρήγορσης. Συνιστάται η κατανάλωση 4 μπάρες την ημέρα (οριακή τιμή).

Εδώ μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους και να μάθετε πόσο κοστίζουν. Πριν κάνετε μια αγορά, μπορείτε να λάβετε μια δωρεάν διαβούλευση.

Πότε να τρώτε μπάρες πρωτεΐνης και ποιες είναι οι καλύτερες;

Οι ειδικοί δίνουν προσοχή στους ακόλουθους κανόνες κατανάλωσης:

• - Μπορείτε να φάτε μετά το ξύπνημα (λόγω της εξάλειψης της διαδικασίας καταβολισμού, το σώμα λαμβάνει πολύ περισσότερη ενέργεια).
• - Καταναλώστε μετά την προπόνηση (αποκαθίσταται η χαμένη ενέργεια, η ποσότητα της πρωτεΐνης κανονικοποιείται. Μπορεί να καταναλωθεί πριν από την προπόνηση, εάν χρειάζεται επιπλέον ενέργεια).
• - Αντικαταστήστε τα κράκερ και τα σάντουιτς με μια μπάρα (όταν είναι αδύνατο να φάτε κανονικά ενώ εργάζεστε ή μελετάτε).

Όταν εργάζεστε για γρήγορη αύξηση βάρους, είναι καλύτερο να αγοράζετε μπάρες με αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες 1:3, 1:4. Όσον αφορά την ξήρανση της μυϊκής μάζας και τη δημιουργία της, είναι σημαντικό να επιλέγετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. L-καρνιτίνη - η καλύτερη επιλογήγια την εξάλειψη της υπερβολικής συσσώρευσης λίπους.

Από εμάς μπορείτε επίσης να παραγγείλετε μπάρες πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη και χωρίς υδατάνθρακες για αθλήματα (ελάχιστη περιεκτικότητα που δεν υπερβαίνει το 1%).

Σας προσκαλούμε να μελετήσετε τον κατάλογο ή να επωφεληθείτε από μια δωρεάν διαβούλευση για την επιλογή ράβδων.