Μπάρα πρωτεΐνης Iso Best Enjoy Protein Bar “Chocolate. Protein Bar - Protein Bar: σύνθεση και κριτικές

Εάν παρακολουθείτε τη σιλουέτα σας και αθλείστε, πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει για τις μπάρες πρωτεΐνης. Αν η διατροφή σας περιέχει συνεχώς αθλητικά συμπληρώματα, τότε μπορείτε να προσθέσετε λίγη ωραία ποικιλία. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε ένα πάρτι τσαγιού και είναι πολύ δύσκολο να αρνηθείτε ένα κέικ ή ένα κουλούρι. Εάν έχετε ένα Quest Bar, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε διακρίσεις. Κρίνοντας από τις κριτικές, είναι πολύ γλυκό και νόστιμο, μπορεί να είναι αρκετό για όχι ένα, αλλά πολλά φλιτζάνια. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι η πληθώρα των γεύσεων, ανάμεσα στις οποίες σίγουρα θα βρείτε την αγαπημένη σας.

Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε

Το Protein Bar είναι ένα συλλογικό όνομα για τα πάντα μεγάλη οικογένεια. Απλώς, η λέξη «πρωτεΐνη» έχει γίνει γνωστό όνομα για την αθλητική διατροφή σήμερα. Μερικές φορές φαίνεται ότι όλα αποτελούνται αποκλειστικά από πρωτεΐνη. Υπάρχουν στην πραγματικότητα διάφοροι τύποι αθλητικών επιδορπίων:

Μπαρες ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ. Ιδανικό για να βοηθήσει όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Χαμηλό σε θερμίδες, με L-καρνιτίνη. Εκτός από το φαγητό - ένα σνακ - πρόκειται επίσης για βοηθούς καύσης λίπους.
Υψηλή πρωτείνη. Αυτή είναι απλώς η περιβόητη μπάρα πρωτεΐνης. Χρησιμοποιείται για την απόκτηση ξηρής μάζας ή κατά την ξήρανση. Εάν ένα άτομο τηρεί μια αυστηρή δίαιτα, τότε θα του επιτρέψει να το αντέξει μέχρι το τέλος.
Υψηλοί υδατάνθρακες. Εάν κερδίζετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα γευστικά συμπληρώματα, καθένα από τα οποία παρέχει στον οργανισμό περίπου 200 kcal. Και μερικά περιέχουν έως και 500 kcal, που είναι ένα κολοσσιαίο φορτίο, εκτός εάν ασχολείστε ειδικά με την αύξηση του βάρους.

Περιγραφή

Το Quest Bar διαφέρει από τους περισσότερους συνομηλίκους του ως προς την ελάχιστη ποσότητα λίπους και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Όμως το σώμα λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης. Το πλεονέκτημα είναι η ποικιλία των γεύσεων, γιατί δεν θέλουν όλοι να πίνουν τσάι με τα ίδια μπισκότα κάθε μέρα. Το ίδιο είναι και εδώ.

Για ποιον είναι ιδανικό το Quest Bar; Για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης και να μειώσουν το ποσοστό των υδατανθράκων. Είναι πολύ σημαντικό να προσθέσουμε ότι ακόμα κι αν δεν ασκείστε, το να τρώτε με μια τέτοια οδηγία μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε μια λεπτή σιλουέτα.

Γιατί Quest Bar;

Μην ξεχνάτε ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να τηρείτε μέτρο σε όλα. Παρά το γεγονός ότι αυτό το προϊόν συνιστάται για αθλητές και όσους θέλουν να χάσουν βάρος, δεν μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε. Παρακάτω θα αναλύσουμε τη σύνθεση και θα δείτε ότι μπορεί να θεωρηθεί διαιτητικό μόνο σε σύγκριση με τα παραδοσιακά αρτοσκευάσματα και τις πίτες, που περιέχουν επίσης τεράστια ποσότητα λίπους.

Έτσι, επιλέγοντας αθλητικές μπάρες, εξοικονομείτε πολύ χρόνο. Μπορεί να καταναλωθεί οπουδήποτε, είτε είναι στο γραφείο είτε στο γυμναστήριο.
Εάν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι ή δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε το μεσημεριανό γεύμα, τότε το αθλητικό μπαρ Quest Bar θα σας βοηθήσει τέλεια. Σε σύγκριση με την επίσκεψη σε ένα καφέ, είναι πιο υγιεινό και οικονομικό.
Το σνακ είναι αδυναμία για πολλούς ανθρώπους. Τώρα έχετε την ευκαιρία να φάτε γλυκά που δεν θα βλάψουν τη σιλουέτα σας.
Για άλλη μια φορά θα ήθελα να τονίσω την ευκολία. Μπορείτε να φάτε ένα τέτοιο μπαρ ακόμα και όταν κάνετε ποδήλατο ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς, εν κινήσει.
Ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης και λίπους.

Η κατανάλωση ζαχαρωτών δεν θα σας θεραπεύσει υπερβολικό βάρος. Αυτό είναι απλώς ένα μέσο με το οποίο μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, την πείνα και την επακόλουθη βλάβη.

Υπέροχη γεύση και μεγάλα οφέλη

Η περιγραφή των Quest Bars ξεκινά με μια ανάλυση της σύνθεσης. Αυτό είναι το πιο σημαντικό για έναν αθλητή. Αν και πολλοί τα αγοράζουν μόνο για την υπέροχη γεύση. Σύμφωνα με τους απλούς ανθρώπους, ξεπερνά κατά πολύ τα άλλα ανάλογα. Ένα αρκετά μεγάλο και γλυκό πλακάκι θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να λυπάστε επιβλαβή προϊόντα, το οποίο σε αυτή τη στιγμήαντενδείκνυται.

Κατασκευαστής των Quest Bars είναι η Quest Nutrition, μια εταιρεία γνωστή σε όλο τον κόσμο για την ποιότητα των προϊόντων της. Ανήκει στην κατηγορία fitness, χρησιμοποιείται τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση. Αυτή είναι μια νόστιμη μπάρα, ελαφριά και χορταστική, που περιέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης. Αυτό που είναι πολύ σημαντικό, δεν περιέχει ούτε ένα γραμμάριο τρανς λιπαρών ή λακτόζη. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην τεχνολογία παραγωγής.

Απομόνωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Κατατάσσεται στην πρώτη θέση στο Quest Bar. Γενικά αναγνωρισμένη, προσιτή και καλύτερη πηγή πρωτεΐνης. Παρέχει στον οργανισμό απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία λαμβάνουμε από την πρωτεΐνη. Η εξαιρετικά εύπεπτη πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση άπαχου μυική μάζακαι να απαλλαγούμε από υποδόριο λίπος, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και γενικά οφέλη για τον οργανισμό. Η παρουσία του στη σύνθεση δεν επηρεάζει με τον καλύτερο δυνατό τρόποστην τιμή. Αυτή είναι μια από τις πιο ακριβές πρωτεΐνες, είναι αρκετές φορές πιο ακριβή από την πρωτεΐνη σόγιας.

Απομόνωση πρωτεΐνης γάλακτος

Πρόκειται για συμπύκνωμα 100% πρωτεϊνών γάλακτος με φυσική σύνθεση αμινοξέων. Η βάση οποιασδήποτε διατροφής για έναν πραγματικό bodybuilder. Το πιο ακριβό αθλητικό προϊόν, γιατί η ειδική τεχνολογία του επιτρέπει να διασπάται σχεδόν σε αμινοξέα. Επιπλέον, απορροφάται αργά. Πολλοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν ζελατίνη για να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αλλά η Quest Nutrition προσφέρει μόνο τα προϊόντα υψηλότερης ποιότητας για εσάς.

Κυτταρίνη

Αυτό είναι που κάνει το Quest Bar ολοκληρωμένο. Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά ότι είναι οι φυτικές ίνες που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και τον κορεσμό για πολλές ώρες. Για να χρησιμοποιήσετε τις μπάρες ως εναλλακτική λύση σε ένα πλήρες γεύμα, πρέπει να περιέχουν καλή ποσότητα φυτικών ινών. Κάθε γραμμάριο υδατανθράκων στη σύνθεση δεν είναι ζάχαρη, αλλά φυτικές ίνες, κάτι που εγγυάται υψηλό επίπεδοινσουλίνη. Ταυτόχρονα, το στομάχι θα είναι γεμάτο και χορτασμένο, επειδή οι διαιτητικές ίνες είναι κορεσμένες με υγρασία και αυξάνονται σε μέγεθος.

Οι φυτικές ίνες έχουν καθιερωθεί από καιρό ως μέσο ελέγχου της όρεξης και βελτίωσης της υγείας. πεπτικό σύστημα. Ταυτόχρονα, πρέπει να ξέρετε ότι μπορεί να είναι διαφορετικό. Διατροφικές ίνεςΥπάρχουν διαλυτά και αδιάλυτα. Ταυτόχρονα, το ένα άτομο τα απορροφά καλά, ενώ σε ένα άλλο, η υπερβολική ποσότητα χονδροειδών ινών στο σώμα προκαλεί φούσκωμα. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιεί ίνες IMO, οι οποίες λαμβάνονται από ορισμένα φυτά. Δεν προκαλεί πεπτικά προβλήματα ακόμη και σε άτομα με την πιο ευαίσθητη γαστρεντερική οδό. Γι' αυτό χρησιμοποιείται σε μπαρ που μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πρόσθετα πρόσθετα

Όλα αυτά είναι σημαντικά συστατικά που παρέχουν τις ιδιότητες του προϊόντος για τις οποίες είναι γνωστό και αγαπητό. Αλλά υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα - αυτές είναι ελκυστικές γεύσεις. Τα Quest Bars περιέχουν διάφορα πρόσθετα που τα κάνουν ακόμα πιο υγιεινά και ένα πιο απολαυστικό σνακ. Μπορεί να είναι αμύγδαλα, ξηροί καρποί ή κάσιους. Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για ένα άτομο που, εκτός από όλα τα άλλα, αθλείται.

Η ερυθριτόλη χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό. Αυτό είναι το μόνο γλυκαντικό σήμερα που είναι απολύτως φυσικό, αλλά ταυτόχρονα έχει καλή γεύση, χωρίς ξένες προσμίξεις. Είναι κοντά στην κανονική ζάχαρη, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι σχεδόν μηδενική, όπως και ο γλυκαιμικός δείκτης. Αυτό είναι τέλεια επιλογήγια όποιον ακολουθεί δίαιτα, όσο αυστηρή κι αν είναι.

Για ορισμένες γεύσεις χρησιμοποιείται 100% φυσικό γλυκαντικό arhat, φυτικής προέλευσης. Παράγεται από κλήμα του γένους κολοκύθας. Εκτός από αυτά, το περίφημο φυτικό γλυκαντικό στέβια χρησιμοποιείται για σούπερ μπάρες. Το μόνο μη φυσικό συστατικό σε ορισμένους τύπους προϊόντων είναι η σουκραλόζη. Όμως η ασφάλειά του έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες.

Στο εξειδικευμένο ηλεκτρονικό κατάστημα SPORTNUTRITION μπορείτε να αγοράσετε αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για αθλητές. Μπορείτε να παραγγείλετε μπάρες πρωτεΐνης με διαφορετικές συνθέσεις για δραστήρια άτομα που προσπαθούν πάντα να παραμείνουν σε φόρμα. Λόγω του απίστευτου ρυθμού της ζωής, δεν υπάρχει πάντα χρόνος για μια ισορροπημένη διατροφή. Για να αποφύγετε το τσιμπολόγημα διαφόρων τροφών με πολλές θερμίδες, η καλύτερη λύση είναι μια μπάρα πρωτεΐνης. Περιέχει ελάχιστη ποσότητα λίπους, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό.

Πώς να επιλέξετε μπάρες πρωτεΐνης;

Αυτό το μοναδικό προϊόν αθλητικής διατροφής θα παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες. Για να επιλέξετε τις σωστές μπάρες πρωτεΐνης που θα αποφέρουν το μεγαλύτερο όφελος, πρέπει να αποφασίσετε για τους στόχους που έχουν τεθεί για εσάς:

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, μια επιλογή χαμηλών θερμίδων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες είναι κατάλληλη. Συχνά μια τέτοια μπάρα πρωτεΐνης περιέχει ουσίες που καίνε λίπος. Έχει υπέροχη γεύση και θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Εάν χρειάζεται να χτίσετε μυϊκή μάζα, επιλέξτε μια μπάρα πρωτεΐνης με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα γίνει απαραίτητο σε κάθε περίπτωση που χρειάζεστε ένα γρήγορο σνακ.
Για να παρέχετε στο σώμα σας ενέργεια κατά τη διάρκεια σωματικής ή ψυχικής πίεσης, επιλέξτε ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Αυτό το προϊόν είναι μια ιδανική επιλογή εάν χρειάζεστε ένα γρήγορο σνακ που θα ωφελήσει τον οργανισμό σας.

Πού να αγοράσω μπάρες πρωτεΐνης;

Αγοράστε το καλύτερο αθλητική διατροφήστο κατάστημα SPORTNUTRITION, όπου υπάρχει μεγάλη ποικιλία προϊόντων που χρειάζεται ένας αθλητής για καθημερινή διατροφή. Οι αθλητικές μπάρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ, ως νόστιμο, θρεπτικό και υγιεινό επιδόρπιο με ειδική δίαιτα κ.λπ. Το προϊόν είναι βολικό στη χρήση και δεν απαιτεί ιδιαίτερη προετοιμασία. Θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της σπατάλης ενέργειας και θα τονώσει την ανάπτυξη των μυών. Αυτό το ισορροπημένο προϊόν καταλαμβάνει λίγο χώρο, θα είναι πάντα διαθέσιμο την κατάλληλη στιγμή, επιτρέποντάς σας να έχετε ένα σνακ στο σπίτι, στη δουλειά ή στο σχολείο.

Δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα πλήρες γεύμα, αλλά θα παρέχουν καλή υποστήριξη στο σώμα. Για να επιλέξετε το σωστό προϊόν και να αγοράσετε μπάρες πρωτεΐνης, καλέστε μας. Μπορείτε να κάνετε την επιλογή σας χρησιμοποιώντας έναν βολικό κατάλογο ιστού, ο οποίος είναι διαθέσιμος στον ιστότοπο της εταιρείας, και να κάνετε μια αγορά απλά και άνετα. Προσφέρουμε στους πελάτες μας προϊόντα από τις καλύτερες μάρκες που εμπιστεύονται οι αθλητές.

Μόλις τελειώσει η προπόνηση, ο αθλητής δεν αισθάνεται πεινασμένος και πολλοί το γνωρίζουν αυτό, αλλά μετά από 10-15 λεπτά «ξυπνάει» μια έντονη όρεξη, καθώς το σώμα πρέπει να αναπληρώσει τα αποθέματα που δαπανήθηκαν κατά τη διάρκεια της προπονητικής περιόδου. Αυτή η κατάσταση δεν είναι τυχαία, καθώς κατά την προπόνηση για δύναμη, οι μύες πρέπει να αναπληρώσουν ενέργεια και πρωτεΐνη για να ξεκινήσουν τη διαδικασία αποκατάστασης και καλή ανάπτυξη. Τότε τίθεται το πιεστικό ερώτημα: πώς να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του δικού σας σώματος;

Δεν θα υπάρχει πείνα - θα υπάρχει ενέργεια

Για να καταστείλει την πείνα, ένας αθλητής μπορεί απλά να φάει μια μπάρα σοκολάτας εμπλουτισμένη σε πρωτεΐνη που ονομάζεται μπάρα υψηλής πρωτεΐνης. Επιπλέον, θα χορτάσει το σώμα με όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες θα γεμίσουν το σώμα με ενέργεια και οι μύες, χάρη στα αμινοξέα που περιλαμβάνονται στη μπάρα, θα λάβουν όλα όσα χρειάζονται για να ξεκινήσουν τη διαδικασία ανάρρωσης και ανάπτυξης.

Υψηλός Μπάρα πρωτεΐνηςείναι ένα μπαρ που βοηθά έναν αθλητή να ικανοποιήσει την πείνα του αμέσως μετά την προπόνηση

Σπουδαίος! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να νηστεύετε για 2-3 ώρες μετά την προπόνηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή ανοίγει το παράθυρο πρωτεΐνης-υδατάνθρακα, το οποίο πρέπει να γεμίσει επειγόντως. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που συμβαίνει βελτιωμένη απορρόφηση όλων των στοιχείων που λαμβάνονται σε αυτό και τα κατευθύνει στα «σημεία προορισμού» τους .

Οι αθλητές σε περιόδους έντονης πείνας επιδίδονται σε διάφορα γλυκά, όπως μπισκότα, σοκολάτα, κέικ και άλλα, αλλά αυτό είναι μεγάλο λάθος, αφού από τέτοια τροφή το σώμα λαμβάνει μόνο περιττούς γρήγορους υδατάνθρακες και υπερβολικά λίπη. Αλλά μια εξειδικευμένη μπάρα υψηλής πρωτεΐνης λειτουργεί διαφορετικά. Γεμίζει τον ανθρώπινο οργανισμό με αποκλειστικά χρήσιμα στοιχεία που χρειάζεται.

Η επιτυχία στο bodybuilding συσχετίζεται όχι μόνο με τις προσπάθειες του αθλητή, αλλά και με την ορθότητα της διατροφής του. Κάτω από βαριά φορτία, το σώμα πρέπει να λάβει θρεπτικά συστατικά για πλήρη αποκατάσταση. Η μπάρα πρωτεΐνης Ironman βοηθά το σώμα να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας.

Ποια είναι τα οφέλη της μπάρα υψηλής πρωτεΐνης;

Οι κυρίαρχες ουσίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το προϊόν είναι:

πρωτεΐνη. Τρέφει τις μυϊκές ίνες.
αργούς υδατάνθρακες. Γεμίζουν το σώμα με την ενέργεια που απαιτείται για την ανάπτυξη των μυών και παρέχουν βελτιωμένη απορρόφηση αμινοξέων.

Ένα τεράστιο πλεονέκτημα είναι ότι η αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων διαρκεί από 2 έως 3 ώρες.

Η λήψη της μπάρας δεν προκαλεί την απελευθέρωση ινσουλίνης ή μια απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εναπόθεσης λιπώδους ιστού στο μέγιστο προβληματικές περιοχές(Αυτό είναι απαράδεκτο για έναν αθλητή). Αυτό καθιστά δυνατή τη χρήση High Protein Bar πριν από τη συμμετοχή σας σε έναν διαγωνισμό ή κατά την περίοδο κοπής και αύξησης μυϊκής μάζας χωρίς φόβο μήπως χαλάσει η σιλουέτα σας.

Πώς λειτουργεί;

Η Hight Protein Bar είναι ένας καλός βοηθός για έναν αθλητή, η οποία είναι πολύ εύκολη στη χρήση

Η λειτουργία της μπάρας ξεκινά 20-30 λεπτά μετά την κατανάλωση και έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

αναπληρώνει τα μυϊκά κύτταρα με την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας. Αυτό το αποτέλεσμα γίνεται πιο σχετικό αφού το σώμα εξαντληθεί υπό την επίδραση υψηλών φορτίων.
επιταχύνει την αύξηση της «ξηρής» μυϊκής μάζας και εξασφαλίζει «σχέδιο» των περιγραμμάτων του σώματος μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης.
αυξάνει την αντοχή του αθλητή, και κατά συνέπεια, τον χρόνο προπόνησης, και επίσης αυξάνει την ένταση της προπόνησης.
κορεστεί ανθρώπινο σώματην απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης, η δράση της οποίας στοχεύει στην επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης.

Σύνθεση του μπαρ

Η High Protein Bar είναι ένα αγνό προϊόν που συνδυάζει μόνο υγιεινά συστατικά. Τα κύρια στοιχεία είναι οι υδατάνθρακες, καθώς και οι πρωτεΐνες, οι οποίες έχουν διαφορετικούς βαθμούς απορρόφησης. Για παράδειγμα:

Η ισορροπημένη σύνθεση της μπάρας υψηλής πρωτεΐνης είναι ένα εξαιρετικό καύσιμο για το σώμα του αθλητή μετά από μια εξαντλητική προπόνηση.

ένα συστατικό όπως η πρωτεΐνη σόγιας είναι πλούσιο σε αμινοξέα. Βοηθά στο σχηματισμό νέων μυϊκών κυττάρων και στην καύση λίπους. Επίσης, αυτό το στοιχείο μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και τη φέρνει στο φυσιολογικό.
Η πρωτεΐνη γάλακτος είναι το πιο καθαρό συστατικό που απορροφάται αργά από τον οργανισμό. Η διάσπασή του συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και κορεσμός των μυών για αρκετές ώρες.
Η μπάρα περιέχει τόσο αργούς όσο και γρήγορους υδατάνθρακες. Η διάσπαση του πρώτου συμβαίνει μόνο μέσα σε 20-30 λεπτά και αντισταθμίζει την ανεπαρκή ποσότητα ενέργειας. Οι τελευταίες, με τη σειρά τους, εμποδίζουν την εμφάνιση καταβολικών διεργασιών και εμποδίζουν την εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου.

Σπουδαίος! Εάν το σώμα δεν λάβει την απαιτούμενη παροχή ενέργειας, τότε θα αρχίσει η διάσπαση των πρωτεϊνών από τους μύες και η προηγουμένως ληφθείσα αύξηση της μυϊκής μάζας θα καταλήξει στο μηδέν. Επομένως, θα πρέπει να αναπληρώσετε τις προμήθειες εγκαίρως. .