Rysslands nya elit är en mångsidig elit inom idrottsområdet. "Årets idrottselit"

Varje år deltar idrottare och tränare involverade i olympiska, icke-olympiska, nationella, tekniska och lagsporter, idrottsläkare, journalister, idrottslärare och sportveteraner i priset. Alla som bidrar ovärderligt bidrag i utvecklingen av Ugra sport.

Enligt etablerad tradition inleddes prisutdelningen av "Golden Reserve of Ugra Sports". 76 idrottare från hela distriktet blev pristagare i denna kategori.

I Ugra har alla förutsättningar skapats för att fostra nya mästare. Ett bevis på detta är våra landsmän som vinner titlarna som olympiska och dövlympiska mästare, blir mästare i Ryssland och världen i olika typer sporter Således utsågs 33 invånare i Ugra till OS-hopp.

Det bästa idrottsklass klass 7 "B" i det sovjetiska gymnasiet erkändes, den bästa läraren i fysisk utbildning var barnläraren Maxim Ovsyannikov.

De tre bästa barntränarna inkluderade Elena Guseva från Surgut, Ruslan Mamedov från Langepas och Vakhtang Pliev från Surgut-regionen.

Vartovo-bon Nikolai Knizhnikov fick hederstiteln "Bästa domare i idrott".

Ledare bland offentliga organisationer i regionen fysisk kultur och sport, efter resultaten från 2015 tillkännagavs "Fotbollsförbundet" och dess president Sergei Vlasov.

”Det var med den här mannen vi började spela fotboll i skolan, jag lärde mig av honom och är väldigt tacksam mot honom. Han satte mig i fotboll, jag minns att vi tog tredjeplatsen, och efter det började jag träna längdskidåkning"Yuri Kashkarov sa om Sergej Vlasov.

Årets upptäckt var skidskytten Viktor Tretyakov, legenden om Ugra-sporten var tyngdlyftaren Vladimir Shishkin.

Nizhnevartovsk, såväl som Oktyabrsky och Khanty-Mansiysk-regionerna noterades för utmärkt organisation av genomförandet av GTO i distriktet.

Maxim Nigmatullin, den bästa idrottaren inom nationell idrott, och friidrottsidrottaren Vitaly Romanovich, den bästa idrottaren bland idrottsveteraner, fick också utmärkelser.

Natalya Giklova utsågs till den bästa idrottaren i tekniska typer sport, Ekaterina Chendakova - tillämpade typer sporter

Bästa lagtitel speltyper Minifotbollsklubben "Gazprom-Yugra" fick titeln idrottsman; den bästa tränaren inom lagsport var hans mentor Silva Paulo Ricardo Figueiro.

De glömde inte att notera framgångarna för Ugra-invånarna i massidrott.Därför vanns förstaplatsen i XVII Spartakiad bland sportveteraner i Ugra 2015 av invånarna i Surgut, och lämnade efter sig idrottare från Nefteyugansk och Khanty-Mansiysk. Vinnarna av XII Spartakiad av städer och regioner i Ugra var var och en i sin grupp Surgut, Khanty-Mansiysk och Beloyarsky-distriktet. I XVI Universiaden av studenter vid högre utbildningsinstitutioner i Ugra tilldelades Surgut State University guld. I X Spartakiad av distriktsstudenter gick förstaplatsen också till skolbarn från Surgut.

Årets bästa idrottare inom paralympiska idrotter var Surgut-bon Vitaly Telesh, den bästa tränaren var Konstantin Kunakov.

”Att ta emot det här priset är spännande och trevligt. Som de säger, ingen kommer att förbli ostraffad”, skämtar Vitaly. Naturligtvis hoppades jag i hemlighet, men turen går inte att skrämma bort. Jag hoppades, försökte göra mitt jobb bra, och det hände.”

Sergey Ermilov utsågs till den bästa idrottaren inom deaflympisk sport, Alexey Ermilov utsågs till den bästa tränaren.

I nominering" Bästa teamet i lagidrott bland personer med funktionshinder hälsa" första plats för Surgut volleybolllag.

Fick priset för årets bästa idrottare Olympiska sporter sport Valentina Filatova – kickboxning, bästa tränare – Ruslan Kushtanov.

"Jag är väldigt glad att jag blev uppskattad och belönad, jag förväntade mig inte alls att få det här priset. Det fanns inget mål att ta emot ett pris, huvudmålet var att vinna tävlingen, och jag tänkte inte ens på det. Men jag blev så klart glad när de berättade det för mig”, sa Valentina till vår korrespondent.

Nizhnevartovsk wushu-spelaren Oleg Khandeshin utsågs till hoppet om Ugra i icke-olympiska sporter.

Under många år har stadsdelen varit platsen för alla möjliga sportevenemang rysk och internationell betydelse. Bland gästerna fanns de som kunde utnyttja idrottsresurserna i vårt distrikt på rätt sätt, så snart kommer vi att vara stolta över nya namn som kommer att glorifiera Ugra inom idrottsområdet.

Topp fem bästa tränarna i olympiska idrotter inkluderade Sergei Altukhov, Alexander Astrakhantsev, Vladimir Vlasov, Yuri Tkachenko och Rustam Umarov. Bland de bästa tränarna för "Olympic Hopes of Yugra Sports" är Alan Naniev, Biybolat Shakhbolatov, Andrey Morkovkin, Shamil Khasaev, Andrey Ganzen och Shoira Ruzieva.

Pristagarna i tävlingen i kategorin "Årets 10 bästa idrottare i olympiska idrotter" i slutet av 2015 var Alexey Volkov, Anton Gafarov, Yaroslav Ivanov, Pavel Ivashko, Yulia Maltseva, Nikita Ulyanov, Bakhtovar Nazirov, Sergei Ustyugov, Vadim Filimonov och Ekaterina Shumilova. Simmaren Nikita Ulyanov från Nizhnevartovsk erkändes som årets olympiska idrottare. Anna Fedulova tilldelades titeln årets bästa idrottare i Ugra.

Även vid prisceremonin "Årets idrottselit" var direktören för avdelningen för utveckling av fysisk kultur och massidrott vid idrottsministeriet Ryska Federationen Vladimir Malits gav fem Yugra-invånare lovord från Ryska federationens idrottsminister; Marina Lotsmanova fick ett hedersbetyg från sina händer och Vladimir Berezin fick ett märke för "Excellens i fysisk kultur och sport." Guvernören i Ugra Natalya Komarova belönades med tacksamhet från landets sportminister.

”Rummet är väldigt bra humör, Jag har en känsla av att det här är en hall av likasinnade - en enda stor sportfamilj. Tack för detta”, talade regionchefen till de närvarande. Vi har samlats för detta tillfälle för tjugonde gången. Under dessa tjugo år autonom region fostrat minst tre generationer av idrottare. Avslutningsvis vill jag bara säga en sak: du är idrottseliten och vi är stolta över dig!”

Namnen på alla vinnarna av "Sport Elite 2017" har blivit kända. Den andra delen av prisceremonin för våra landsmän som har gjort ett stort bidrag till utvecklingen av idrott och idrott ägde rum på Nizhnevartovsk Sports Glory Museum.

Idag listorna över pristagare i kategorierna "Bästa idrottare", "Sportshopp", "Bästa barntränare" Även sjukvårdspersonal inom idrotts- och idrottsområdet, idrottslärare, evenemangsarrangörer, domare, veteraner etc. fick utmärkelser.
"Under 2017 fick idrottare 1 660 medaljer. Dessa prestationer hjälper Nizhnevartovsk att förbli på höjdpunkten av idrottshärlighet”, talade chefen för avdelningen för socialpolitik vid stadsförvaltningen Evgeny Knyazev till ceremonindeltagarna.
”Vi är stolta över att det finns människor som du i vår stad. Med dina segrar förhärligar du Nizhnevartovsk, Ugra, Ryssland”, gratulerade vice ordförande i stadsduman Sergei Zemljankin pristagarna.
"Sport Elite"-ceremonin är en av de underbara traditionerna i vår stad, som låter dig visa hur huvudstaden Samotlor uppskattar dina prestationer, säger Pavel Larikov, ordförande för stadsdumans kommitté för sociala frågor.
Från en högtidlig ceremoni till en annan kom Albert Batyrgaziev, som fick titeln "Årets idrottare" i Nizhnevartovsk vid "Sport Elite":
– Just i morse kom jag från Moskva, där jag deltog i ett galaevenemang tillägnat CSKAs 95-årsjubileum. Det var ett stort nöje att ta emot priset "Armyman of the Year" i kategorin "Rising Star". Det är en stor ära för mig att få ett erkännande från klubben, och nu från staden.
Efter att ha fått två utmärkelser på två dagar tänker Albert inte vila på sina lagrar. Nu planerar idrottaren och hans tränare Ruslan Kushtanov att förbereda sig för internationell turnering Boxning "Governor's Cup of St. Petersburg"

VINNARE AV "SPORTS ELITE 2017"

"Bästa idrottare"
Albert Batyrgaziev

"Sportsförhoppningar"
Anatoly Lukyanchuk, Nikolay Lukyanchuk, Angelina Zhukova, Bagomed Magomedov, Arsen Akhmedov, Evgenia Plashinova, Magomedsaid Akaev, Rustam Khasanshin, Maxim Fedosov, Anastasia Paiglit, Elina Saitova, Eshgin Abdiev, Ksenia Melyakina, Alexander Pivovarov.

"De bästa barnträarna"
Victor Vorobyov, Oleg Krivov, Naser Magomedov, Svetlana Bolshakova.

"Den bästa medicinska arbetaren inom fysisk kultur och sport"
Irina Taminova

"Den bästa idrottsläraren i allmänna utbildningsinstitutioner"
Galina Platonova

"De bästa arrangörerna av idrottsevenemang"
Nikolai Samolovov, Ivan Barashchuk, Yuri Shpir.

"Den bästa medarbetaren inom fysisk kultur och idrott"
Vasily Isakov, Tamara Kryuchkova, Oksana Ganzhina, Alexander Egorov, Maria Kushtanova.

"Bästa idrottsdomare"
Nikolay Knizhnikov, Alexander Syzranov.

"Veteranidrottare"
Vasily Perevoshchikov, Zilya Sheveleva, Zalifa Samigullina.

Idrottseliten

Representanter för idrottseliten är högt begåvade individer. De har unika förmågor vad gäller fysisk aktivitet, och dessutom förmågan att snabbt förbättra sin nivå fysisk träning. Deras uthållighet i arbetet gränsar ibland till fanatism. De är mycket motiverade och helt dedikerade till att träna och uppnå sina mål. Ofta måste de arbeta hårt för att uppnå detta komplexa övningar och arbeta i extremt svårt yttre förhållanden. Det var dessa egenskaper, tillsammans med genetisk predisposition, som förde dem till toppen av sportpyramiden (0,1 % av alla idrottare).

Men alla dessa fysiska och psykologiska talanger är också deras värsta fiender. Representanter för idrottseliten, särskilt de som nyligen har brutit sig in i de bästa, befinner sig regelbundet i ett tillstånd av överträning. Många misslyckas med att förverkliga sin fulla potential och tvingas lämna världen med ett tungt hjärta stor sport på grund av att överdrivna och obalanserade träningsmetoder leder till fysisk och mental utmattning. I det här avsnittet ska vi titta på hur elitidrottare kan undvika ett liknande öde.

Att anställa en tränare

För många, om inte alla, elitidrottare i triathlon och duathlon är det bästa sättet att uppnå varaktig tillväxt och framgång genom övervakad träning. erfaren tränare. En tränare som har kunskap om de vetenskapliga aspekterna av en viss sport kan introducera det mesta moderna metoder som möter idrottarens unika behov. Med en tränare kan träningsplaneringen göras mer objektivt. En klok tränare vägleder ständigt en idrottares karriär mot att uppnå personliga mål.

Två huvuden (eller fler) är alltid bättre än ett. När nya problem uppstår - och detta händer ganska ofta - kommer en erfaren coach alltid att dela med dig av sin vision om sätt att lösa dem. Ofta kommer han att ha färdiga svar baserat på sin erfarenhet: under årens arbete har tränare ställts inför många situationer. Förutom, bra tränare kan förutse problem innan de uppstår och anpassa din kurs i tid för att undvika dem.

Närvaron av en tränare minskar spänningen som ofta uppstår under träning och förvandlar den till lagarbete. Allt detta ger dig möjlighet att fokusera all din energi och tid på det du är bäst på – träningsprocessen.

Träning

För att vinna mångkampen måste en idrottare självklart arbeta hårt och flitigt. Typiskt förhållningssätt för en ung man framgångsrik idrottareär att göra mer: ständigt öka volymen och/eller intensiteten på din träning. Men om detta tillvägagångssätt åtföljs av otillräcklig vila, kommer saken säkert att sluta i misslyckande - sjukdom, skada eller, oftast, överträning. Även om det är problematiskt att begränsa träningen på denna nivå, bör toppidrottare undvika överträning till varje pris.

Den främsta orsaken till överträning är otillräcklig tid för återhämtning. En bra idrottare vet hur man balanserar träningsstress och vila för att förbättra styrka och snabbhet. Den andra stora faktorn vid elitöverträning är relaterad till överdriven volym. Att öka frekvensen och varaktigheten av träningen är en mer trolig orsak till överträning än överdriven intensitet med låg volym. Som diskuterats i flera tidigare kapitel är periodisering det bästa sättet att undvika överträning eftersom bra plan periodisering bestämmer mängden vila, tiden för att öka träningsvolymen och perioder med gradvis ökning av intensiteten i samband med deltagande i de viktigaste loppen.

Andra livsstilsfaktorer kan också bidra till tecken på överträning. Dessa inkluderar dålig kost, krav från familj och andra miljöer, problem relaterade till boende och skola, resor och ekonomiska problem. Ett viktigt (och välkontrollerat) inslag på den här listan är dålig kost, särskilt mat med hög sockerhalt och låg proteinhalt (se kapitel 16). Lite mindre märkbar med psykologisk poäng Orsaken kan vara monotonin i träningen, när en idrottare tröttnar på att göra samma övningar dag efter dag, vecka efter vecka.

Alla kan uppleva stress från helt olika källor. Graden av påverkan av stress på vissa människors liv varierar också avsevärt. Bara för att din träningspartner lätt kan tolerera en viss kombination av fysisk och psykisk stress betyder det inte att du också kan. Om du känner att du är på gränsen till utbrändhet är det viktigt att ompröva din livsstil och organisation. utbildningsprocessen. Om möjligt, sök råd från en idrottspsykolog eller försök hitta ett sätt att minska stressen. Du kanske vill överväga att skräddarsy ditt tillvägagångssätt för återhämtning efter rekommendationerna i den här boken och till dina egna individuella behov.

Om du misstänker att du kan överträna bör du komma ihåg att problemet också kan vara relaterat till din hälsa. Få en fullständig läkarundersökning och utvärdera din kost objektivt. Håll nära kontakt med din läkare eller vårdgivare - om ditt hälsotillstånd förändras kan en specialist som känner dig bedöma betydelsen av förändringarna. Varje representant för idrottseliten måste donera blod för ett särskilt test. Detta bör göras under vintern, när hans hälsa och träningsbelastning är på normala nivåer. Resultaten av detta test kan jämföras med resultaten av efterföljande. Om du upplever några problem kan en jämförelse av resultaten ge dig värdefull information.

Det är värt att notera att vi lyckligtvis har flera träningsmetoder till vårt förfogande som kan få dig tillbaka i form och redo för tävling. Kom ihåg att följande rekommendationer uteslutande gäller multiidrottare - representanter för idrottseliten.

Flera träningspass om dagen

På tävlingar brukar det inte vara den idrottare som tränar mest som vinner. Däremot tror många elit-allroundidrottare något annat. Toppprestanda är resultatet av en optimal balans mellan ansträngande träning och vila. För idrottare på denna nivå bestäms träningsvolymen inte så mycket av dess varaktighet, utan av vad de vill uppnå och hur snabbt de återhämtar sig. "Mer" betyder inte alltid "bättre". En idrottare som strävar efter att vinna och är fysiskt fräsch (vilket är resultatet av ordentlig träning, ibland mindre än nödvändigt), kommer alltid att besegra en annan idrottare som upplever moralisk och fysisk trötthet på grund av kronisk överansträngning.

Det är lika tydligt att de bästa uthållighetsidrottarna tenderar att ha en hög träningsvolym, uppdelad i många dagliga övningar. Man kan ofta höra att de bästa allroundatleterna tränar tre eller till och med fyra gånger om dagen. Denna metod är dock inte universell. När du simmar, cyklar och springer tre till fyra gånger i veckan under en längre tid blir det svårt att konkurrera med andra på högsta nivå. En sådan betydande mängd träning kan vara mer skadlig för dig än dina naturliga gränser. Om du känner att du inte är tillräckligt bra i en viss sport, så för att uppnå en normal nivå för racing, räcker det att göra det fem till sex pass i veckan. Om motståndsträning måste ingå som en del av din rutin, kan du mycket väl begränsas till sjutton till tjugo pass per vecka (det vill säga 3-4 pass per dag). Antalet pass kan tyckas överväldigande, men det är faktiskt den nivån som elitidrottare behöver för att bibehålla tävlingskonditionen.

Längden och intensiteten av flera dagliga sessioner är avgörande för att konsekvent förbättra din prestation utan risk för överträning. Nedan följer några allmänna riktlinjer som hjälper dig att hitta rätt balans under en veckas intensiv träning. Dessa rekommendationer gäller inte återhämtningsveckor eller topp-, ras- eller övergångsperioder under vilka du bör vara särskilt uppmärksam på optimal återhämtning.

Stansövningar. Du bör inte planera mer än en till två högspänningsövningar (inom områdena styrka, muskulär uthållighet, anaerob uthållighet och kraft) per vecka för två eller tre sporter. I det här fallet måste du utföra två övningar inom sporten som är en limiter för dig. Du kommer att sluta med fyra till sex genombrottspass per vecka.

Att gruppera stansningspass i två på varandra följande dagar, varvat med minst en dags lågintensiv träning, kommer oftast att uppnå en optimal spänningsnivå och säkerställa tillräcklig återhämtning. Till exempel kan fyra till sex högspänningsövningar planeras till onsdag, torsdag, lördag och söndag, med återhämtningsövningar schemalagda till fredag, måndag och tisdag.

Aeroba uthållighetsövningar. Inkludera en eller två övningar i ditt veckoschema för att utveckla aerob uthållighet, eftersom detta är den viktigaste och nödvändiga komponenten i allroundtävlingen. Dessa övningar görs bäst på en låg intensitetsnivå (zon 1 och 2), vilket gör att du kan återhämta dig i god tid innan ditt nästa push-pass.

Metod. Fortsätt att arbeta med din teknik med veckovisa hastighetsövningar i varje sport. Under detta skede bör du vara särskilt uppmärksam på simning, cykelövningar eller att arbeta med dina löpsteg.

Övningar för att utveckla förmågor. För att utnyttja din tid optimalt kan du kombinera övningar relaterade till utveckling av olika förmågor inom ett pass. Till exempel kan du under Foundation Perioden utveckla styrka och uthållighet genom att cykla långa sträckor i bergig terräng. När du springer kan du kombinera anaeroba och muskulära uthållighetsövningar i ett pass genom att göra anaeroba intervaller och sedan springa på tröskel. När man kombinerar övningar för att utveckla olika förmågor bör övningen med högre intensitet komma i första hand, och övningen relaterad till uthållighet bör följa den.

Aktiv återhämtning. Huvudmålet med alla andra sessioner är aktiv återhämtning. Dessa pass kan till exempel innehålla stressfri cykling eller avkopplande simning. Aktiv återhämtning tjänar det bästa sättetåtergå till god form än fullständig vila. Detta uppnås genom att öka blodflödet som innehåller aminosyror, glukos, hormoner och andra komponenter. Vissa elitidrottare tycker dock att det är nödvändigt att undvika fysisk aktivitet helt under en dag, eftersom detta kommer att underlätta deras mentala återhämtning. Du bör i alla fall behandla lågintensiva träningsdagar som dagar då du blir starkare. Känn inte att du slösar bort din tid och energi nuförtiden.

I tabell 14.4 Här är en exempelvecka uppbyggd enligt våra riktlinjer för en elitidrottare i perioden Basic 3. Passen under dagen är numrerade för att visa i vilken ordning stressen fördelas över dagen. Huvudstressen uppstår i början av träningen, lättare pass skjuts upp till slutet av dagen och säkerställer en snabb återhämtning. När det finns två eller flera genombrottspass på en dag, kom ihåg att äta regelbundet och vila - detta gör att du kan visa mer bra resultat. Anpassningsprocessen kommer att förbättras om du kan få lite sömn mellan träningspassen. Vänligen notera att tabell 14.4 erbjuder endast en av dem möjliga sätt organisera sessioner. Andra träningsscheman kan vara lika effektiva.

Tabell 14.4. Ett exempel på en triathlets arbete i Basic 3-perioden

Ser Bilagorna B, C och D för val av träningsalternativ i dessa pass. Siffrorna indikerar den föreslagna ordningen för övningar en viss dag.

Effektträning

Som förklarats i kapitel 3, efter att du har upplevt ansträngningen av träning och sedan gett din kropp en chans att återhämta dig, kommer din kondition snabbt att vara på en högre nivå än tidigare. Denna process är känd som överkompensation. Ny forskning har visat att när perioder av hög stress samlas och inträffar under en lång period, följt av en lång återhämtningsperiod, ökar nivån av överkompensation. Detta tillstånd kallas superkompensation. Detta ganska riskfyllda arbete på gränsen till överträning kallas ibland chockarbete – ganska beskrivande, om än något illavarslande.

Två studier utförda i början av 1990-talet undersökte superkompensation till följd av chockcykeln. 1992 ägnade sig en grupp av sju holländska cyklister till effektträning i två veckor - deras träningsvolym ökade från normala 12,5 timmar per vecka till 17,5. Samtidigt ökade andelen högintensiv träning från 24 till 63 % av all träningstid. Under forskningen visades en minskning av nästan alla indikatorer på fysisk kondition omedelbart. Men efter två veckors återhämtning ökade idrottarnas kraft med 6%. Dessutom har loppets genomförandetider minskat med i snitt 4%. Mängden laktat i blodet som produceras när den når maxhastighet, minskade jämfört med den mängd som producerades före experimentet. Detta är ett bra resultat för två veckors hård träning.

I en liknande studie i Dallas fick löpare en tvåveckorscykel med effektträning. Resultaten liknade den holländska studien och visade också en ökning av aerob kapacitet. Efter chockcykeln tog det minst två veckor att utvärdera ökningen i prestanda. Som ett resultat av efterföljande studier visade det sig att en intensiv period av effektträning och efterföljande superkompensation leder till en ökning av blodvolymen, en ökning av nivån av hormoner som orsakar muskeltillväxt, och förbättra förmågan att bearbeta fetter.

Baserat på resultaten av dessa och andra studier kan vi dra tre huvudsakliga slutsatser relaterade till planering av strejkcykel hos elitidrottare. För det första behöver även en ung och tränad idrottare bara tre veckor för att bli övertränad. Följaktligen bör dina chockcykler inte vara för långa och i vilket fall som helst inte överstiga tre veckor. En studie av roddare som förberedde sig för världsmästerskapen visade att till och med tre timmars daglig träning under tre veckor fick dem att överträna. För det andra är att öka din träningsvolym vanligtvis mindre effektivt när det gäller superkompensation än att öka din intensitet avsevärt. Först sprang en grupp löpare två gånger den normala distansen under loppet av tre veckor. Under de kommande tre veckorna fördubblade hon bara den del av sträckan hon sprang med hög intensitet. Efter de första tre veckorna (den längre distansfasen) förblev uthålligheten och löpprestationen ungefär densamma, men efter den andra fasen av studien (högintensiv löpning) förbättrades de avsevärt. Dessutom har studier visat att efter varje dag av effektträning krävde idrottare mellan en halv och en hel dag av aktiv återhämtning. Efter korta chockcykler (som varar i fem till sju dagar) är det bäst att använda samma antal dagar för återhämtning. Efter längre anslagscykler (i storleksordningen fjorton till tjugoen dagar), kan återhämtningen ta kortare tid, ungefär en halv dag för varje dag med anslagsträning.

I tabell 14.5 Ett exempel på en chockcykel för en triathlet ges. Kom ihåg att detta bara är ett av sätten på vilka en sådan cykel kan organiseras.

Tabell 14.5. Fem-dagars effektcykeln för elittriathleten

Se bilagorna B, C och D för träningsalternativ för denna typ av pass. Siffrorna i tabellen anger den föreslagna ordningen för övningar under dagen

Var försiktig med effektarbete. Under denna period ökar risken för överträning avsevärt. Innan du startar en effektcykel är det viktigt att se till att dina konditionsgrunder (aerob uthållighet, styrka, snabbhet och muskulär uthållighet) är i nivå. Om du upplever typiska tecken på överträning, såsom frekventa förändringar av din vilopuls eller en känsla av depression, minska omedelbart belastningen. Det är bäst att begränsa dig till en träffcykel för varje topp under säsongen. Dessutom måste effektövningar vara genomförda senast två veckor före det kommande loppet.

Utbildning i tillåtna utformningsförhållanden

Tillkomsten av tävlingar med tillåten drafting tvingar gradvis elitidrottare att ändra sin träningsmetodik. Att förbereda sig för denna typ av tävling skiljer sig från att förbereda sig för ett vanligt lopp på flera sätt. Den första och uppenbara skillnaden är förmågan att simma och springa snabbt i utkastformat. Om du, när du deltar i sådana tävlingar, inte hamnar i gruppen av idrottare som är de första att ta sig upp ur vattnet, kan deltagandet i loppet avslutas för dig efter den första etappen, eftersom du inte kommer att kunna gå in utkastet med ledarna. Dessutom, efter cykelsteget, kommer flera idrottare samtidigt att anlända till den andra transitzonen. Det innebär att loppet avgörs på löparbanan.

Därmed inte sagt att cykelstadiet i en tävling med laglig utformning inte är viktigt. I huvudsak sker en liten omfördelning av betydelsen av alla tre sporterna. Detta medför vissa förändringar i organisationen av cykelträningen. Kraven på en cykel och metoderna för individuell montering förändras också. Legal draft racing, som påminner något om criterium racing, använder lägre cyklar med en grundare sadelrörsvinkel. Denna form gör den styvare, anpassad till det höga tempot och snabba rörelser som är typiska för sådana tävlingar. För sådana lopp är cykeln uppställd som en landsvägscykel. Sadeln flyttas bakåt så att lodet passerar genom den främre kanten av knät (snarare än genom mitten av knäet, som när man förbereder maskinen för ett "klassiskt" triathloncykelsteg) och skär pedalens spindelpunkt. Detta gör att du kan börja applicera kraft på pedalen tidigare när du flyttar ned foten, vilket resulterar i en betydligt längre tid att applicera kraft. Dessutom gör det det lättare att röra sig i hög rytm, vilket är särskilt viktigt när det är kraftiga svängningar i hela gruppens hastighet.

Träningsmässigt kräver tävlingar med tillåten draftning tätare träning som grupp, speciellt under Bygg- och Peakperioderna. Detta gör att du kan få större självförtroende när du rör dig i en grupp och förbättra dina kontrollförmåga. Om du planerar att tävla i ett lagligt tävlingsevenemang, kanske du vill börja åka med landsvägsracer som en del av din allmänna veckoträning. Många cykelklubbar (åtminstone i USA) håller träningspass varje vecka under våren. Var försiktig när kriteriumlopp körs på banor med snäva svängar eller stora fält. Vid sådana lopp är risken att råka ut för en olycka ganska stor.

Tävlingar med juridisk utformning kräver också särskild uppmärksamhet till anaerob uthållighet och kraft. När du är en del av en liten grupp, går in i ledningen eller jagar ledarna, bör du byta till ett helt anaerobt tillstånd under några minuter. Detta är bara möjligt om din kropp klarar av närvaron hög nivå laktat. Du kommer också att behöva förmågan att snabbt öka kraften, speciellt på banor med många svängar eller små backar.

Kraftfulla rörelser kan också krävas under flera korta (cirka 10 minuter) perioder när du kommer upp ur vattnet efter ledarna och försöker komma ikapp dem. Om du efter 10 minuters jakt fortfarande inte kan göra detta, är det dags att sakta ner och låta huvuddelen av deltagarna komma ikapp dig. Din träning bör definitivt innehålla element som förbereder dig för sådana situationer.

Förlängning av din idrottskarriär

Framgång inom elitidrott bestäms av motivation. Det är detta som utmärker sanna ledare. Om du inte har rätt attityd, och du inte är kär i processen med träning och tävling, är det osannolikt att du kommer att kunna förverkliga dig själv som en framgångsrik allroundatlet. Men motivation har också en baksida. Det är på grund av detta som vissa elitidrottare avvisar den del av träningsprocessen som inte är direkt relaterad till att påskynda deras framsteg. Och detta kan leda till utmattning, kroniska skador och överträning. Pauserna i samband med detta stör sekvensen av träningsprocessen och tvingar dig att återgå till tidigare stadier.

Konsistens är kanske den enskilt viktigaste komponenten för att uppnå toppkonditionsnivåer. Inkonsekvent träning kan leda till dåliga resultat på lopp och till och med bli anledningen till att lämna storsporten. De lovande karriärerna för ett antal idrottare tog slut i förtid just på grund av konflikten mellan motivation och en tydlig förståelse för hur de ska uppnå sina mål.

Behandla din kropp med respekt – det är ett känsligt instrument. Undvik alla händelser som utgör en risk och som kan störa konsistensen i din träning. Baserat på någon optimal träning Och en framgångsrik idrottskarriär ligger i att ägna stor uppmärksamhet åt återhämtning som ett sätt att minska stress. När du ger dig själv tid att återhämta dig tillräckligt minskar du obehaget i samband med balans mellan arbete och vila, du börjar må bra, du får självförtroende och en känsla av tävlingsberedskap.

Förutom att få tillräckligt med vila finns det ett annat sätt att förhindra sammanbrott. Detta är en gradvis ökning träningsbelastningöver flera veckor baserat på ett standardperiodiseringsschema (se kapitel 3, 7 och 9). Plötsliga och betydande ökningar av träningsvolym eller intensitet (som de som är inneboende i effektträning) bör planeras i förväg och tidsbegränsas. Dessutom bör du under sådan träning noggrant övervaka din kropps respons. Vid första tecken på att något är fel (till exempel om du upplever ledbesvär eller inte kan återhämta dig ordentligt) bör du minska belastningen, även om du ännu inte uppnått dina mål. Att fortsätta träna under dessa förhållanden kan leda till ännu större problem.

Om du vill att din multisportkarriär ska hålla i sig måste du tänka och planera framåt. Naturligtvis är det enklast att planera sin träning med bara nästa lopp i åtanke och inte tänka på hur deltagandet i det passar in i dina långsiktiga grundläggande mål. En idrottare som lider av denna typ av "närsynthet" anser att alla tävlingar är lika viktiga och försöker nå toppform före var och en av dem. Detta är omöjligt vare sig fysiologiskt eller till och med psykologiskt. Tänk på vad som verkligen är viktigt för din karriär – inte bara under den pågående säsongen, utan också när det gäller tre eller fyra år borta. Om du vill vara med OS-lag eller sluta på pallen på en Ironman-tävling, se din träning som en process av stadiga och ständiga förbättringar. När du skapar din årliga träningsplan och arbetar med dina träningsplaner varje vecka, glöm aldrig dina långsiktiga mål. Och det är i detta ögonblick som närvaron av en klok och erfaren tränare i närheten blir särskilt viktig.

Från boken Förberedelser ung tyngdlyftare författare Dvorkin Leonid Samoilovich

5.1. Idrottsträning och dess egenskaper Träning förstås vanligtvis som en specialiserad process som syftar till att uppnå höga sportresultat V vald form sporter Syftet med utbildningen är att ge fysiskt, tekniskt, moraliskt-frivilligt och annat

Från boken With the CSKA emblem författare Gulevich Dmitrij Iljitj

Idrottsarbete CDKA håller på att förbättras. Resolutionen från partiets centralkommitté och den utfärdade ordern från Sovjetunionens revolutionära militärråd nr 337 daterad den 31 oktober 1929 ålade CDKA:s idrottsavdelning att ompröva formerna för idrottsarbete . Började genomföras mer brett idrottsarbete i militären

Ur boken Grekisk-romersk brottning: lärobok författare författare okänd

Sportbrottning i Ryssland Styrka och modig skicklighet har alltid varit högt aktad av vårt folk. Han älskade sina hjältar och var stolt över dem, sitt fosterlands försvarare och hopp; deras bedrifter sjöngs i epos, berättelser och sånger. Således är det känt att Pecheneg-prinsen 993 erbjöd prinsen

Från boken Den mest intressanta matchen författare Bobrov Vsevolod Mikhailovich

7.1. Allmänna principer för metoder för att lära ut idrottsbrottning (Grunden för detta stycke är materialet från läroboken "Sportsbrottning", 1978) Om vi ​​överväger träning inte bara ur synvinkeln att behärska tekniken för alla rörelser, utan också från synvinkel att träna hela kroppssystemet

Från boken Basics kettlebell lyft: utbildning motoriska handlingar och träningsmetoder författare Tikhonov Vladimir Fedorovich

10.3. Träningsprocessens cyklicitet och periodisering idrottsträning(Paragrafens grund är material från läroboken ”Sportsbrottning”, 1978) Träningsprocessen genomförs i vissa, systematiskt återkommande tidsperioder, kallad

Från boken Triathlon. Olympisk distans författaren Sysoev Igor

Från boken From Beginner to Master of Sports författaren Kuts Vladimir

Från boken "Ruby" – en mästare! författare Gavrilov Sergey Lvovich

Idrottssjukdom (överträning) Effekten av träning är omöjlig utan trötthet. Men om anpassningsreserverna överskrids räcker inte kroppens förmåga att återhämta sig, och idrottaren kan utveckla ett patologiskt tillstånd - syndrom

Från boken Psychology of Sports författare Ilyin Evgeniy Pavlovich

Ur boken Yacht Helmsman's School författare Grigoriev Nikolay Vladimirovich

Kazan sport Om du tror att Rubin är huvudcentrum idrottslivet Kazan och republiken, du gissade fel. Det finns mer än ett sådant centrum här, och det är inte särskilt korrekt att säga vilket av dem som är det främsta, det finns ett mycket brett spektrum av åsikter här. Bara ett faktum för

Från boken 100 stora idrottare [med illustrationer] författare Malov Vladimir Igorevich

KAPITEL 10 Sportuniform som en manifestation av högsta beredskap för tävling 10.1. Kärnan i sportkläder Högsta prestanda sportaktiviteter i den årliga träningscykeln kallas "idrottsform". Idrottsform bygger på fysisk, teknisk

Från boken Vitali Klitschko författare Kokotyukha Andrey Anatolievich

Sportklassificering av segelbåtar Syftet med sportklassificering är att ge jämförelsemöjligheter idrottsliga prestationer i seglingskapplöpningar, eftersom dessa prestationer till stor del beror på kvaliteten på yachter. De omedelbara syftena med klassificeringen

Från boken Kharlamov. Hockey legend författare Mishanenkova Ekaterina Aleksandrovna

Race promenader Robert Korzeniewski Speed-atleter kräver fenomenal uthållighet inte mindre än maratonlöpare. Det verkar bara som att det går över lång distans lättare än att springa. I själva verket måste vandraren gå enligt mycket strikta regler

Från boken Hygiene of Physical Culture and Sports. Lärobok författare Team av författare

Från författarens bok

Barn och ungdom idrottsskola CSKA För att bli en idrottare, för att nå några höjder, måste du älska din valda sport - det är uppenbart. Men det finns ett andra villkor: du måste bo någonstans nära stadion, åtminstone på en plats där det skulle finnas

Från författarens bok

14.3. Medicinsk och sportkonsultation av kvinnliga idrottare Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att träning och konkurrenskraftig belastning kvinnliga idrottare bör ha mindre än idrottare. Särskilt deras träningssträcka borde som regel inte vara längre? från sådana

Troligtvis är den nya eliten i Ryssland på sportområdet den mångfaldiga eliten i landet.
Jag skulle vilja ställa en fråga direkt i ett demokratiskt stil: "Vem tror att det finns någon form av elit i det ryska idrottssamhället nu?" Tretyak, Fetisov, Ishmuratova, Sikhrulidze, Zhurova, Plushenko, Khorkina, Kabaeva, Zyryanov, Zhirkov och Bilyaletdinov, etc., förmodligen tror vissa fortfarande det, men på riktigt, Bara vissa. Och varför? Svaret verkar ligga i frågan jag ställer. Och faktiskt, kanske inte många har hört, frågan ställdes mycket korrekt. Vilka är eliten inom fysisk kultur och idrott? De som har makt, media och viss förmåga att påverka idrottsgemenskapen? Eller de som besitter de semantiska värderingarna i vårt idrottssamhälle? Det är verkligen grundläggande fråga. Och detta är olika i olika samhällen. Någonstans har även denna elit, som har makt, mening, men någonstans händer det inte. Och nu är vi inte redo att erkänna någon som en elit, eftersom det inte finns någon mening med våra liv i ett visst område av vår verksamhet, med tanke på närvaron av dessa människor vid makten. Det betyder att detta inte är elitnivån för att vara en elit för alla.
Tydligen behöver vårt idrottssamhälle hitta några gemensamma betydelser. I verkligheten Det finns en enorm differentiering nu. Jag sitter här och jag är säker på att om vi börjar prata om enkla saker så kanske vi inte kommer överens så snart.
Nästa punkt skulle jag vilja notera. Jag tittar inte på programmet "Sports" särskilt ofta och med lite intresse, eller något relaterat till sport i media. Och jag måste säga att tv är en enorm möjlighet att påverka dessa betydelser och uttrycka dem. Men å andra sidan ser vi återigen att tv tillhör vissa grupper - dessa grupper slåss helt enkelt sinsemellan eller uttrycker något som folket inte förstår och inte är intresserade av, bara för att de för det mesta dyker upp igen men bara vad gäller idrottsstjärnan elit och elitidrott.
Ja, idrottseliten måste tänka på framtiden. Det är mycket viktigt att bevara dessa betydelser, och jag skulle vilja fortsätta om de allmänna betydelserna.
Självklart är eliten inom idrottsområdet ledare som uppnår idrottsprestationer accepterade av idrotten och civilsamhället, människor som samhället vill följa. Vilka prestationer kan vi prata om? Utöver standarddefinitionen av prestation, som t.ex. människor i näringslivet ser det, är det naturligtvis värt att lägga till prestationer förknippade med nya tankar, nya betydelser, prestationer förknippade med att påverka den allmänna opinionen och prestationer förknippade med makthantering inom idrottsområdet.
För att förstå allt detta på en gång ska jag ge flera exempel på de som enligt mig inte är en idrottselit och inte kan vara en elit, även om de står vid maktens rodret inom idrottsområdet.
Om idrottaren upprepade gånger olympisk mästare, och av denna anledning blir minister eller avdelningschefer inom området fysisk kultur och idrott, eller olympisk mästare blir medlem i partiet och blir suppleant i den lagstiftande församlingen och sedan en suppleant för statsduman, en representant för det allryska fotbollsförbundet blir minister för den ryska federationen för fysisk kultur och ungdomspolitik, sedan, i min åsikt, detta är inte en elit och detta är inte en prestation. Om en person utan prestationer som är begripliga för idrottsvärlden, som i allmänhet har ett inte särskilt offentligt förflutet, plötsligt dyker upp som minister för något departement - det är inte heller den elit som vi behöver. Om någon ungdomspolitisk representant får plats i lagstiftning möte och samtidigt leder nämnden för fysisk kultur och idrott på grund av förbehåll av en ungdomskvot vid makten, och inte för att den är bäst på idrottsområdet, då är detta inte elitens agerande. Och så vidare.
Det förefaller mig viktigt att tala om följande principer: Det behövs prestationer. För att uppnå prestationer måste du vara en individ med en uttalad inriktning på aktuell politik i landet och i samhället. Individualism är en av de viktiga principerna för utveckling. Men individualism omöjligt utan social rättvisa. Utan det som redan här kallades för att tjäna den gemensamma saken. Annars kommer det inte att passa in i det allmänna sociala sammanhanget.

Antingen individualism eller service till den gemensamma saken motsäger sig själv.
Faktum är att livet är fullt av motsägelser och vi måste länka ihop dem. Det måste finnas ljusa personligheter, men en ljus personlighet kan inte agera på bekostnad av allmänna intressen. Därför är detta en evig kamp mellan dessa motsatser.
Ännu en koppling. Det måste vara hård konkurrens. För bara konkurrens låter dig välja ledare korrekt och se vem som är bättre och vem som är sämre. Men samtidigt som konkurrens måste vi prata om att få det att fungera. Det borde bli mer publicitet och transparens i samhället, vilket helt klart är vad vi idag saknar inom idrottsområdet. Och på grundval av detta dök idag idén om ett projekt för att bilda ett konkurrenskraftigt "Professional Team of the Country" inom sportområdet, för att bestämma eliten inom sportområdet och representera den professionella eliten offentligt, politiska, lagstiftande och verkställande myndigheterna.
Enligt min mening är många sociala processer i vårt samhälle inte utformade på ett sådant sätt att de skapar en bättre elit. Man kan förstås undra hur man gör det hela rätt? Jag kommer inte att ge ett djupt universellt recept, men det förefaller mig som att sociala strukturer, sociala relationer är korrekta när tre saker kombineras på ett ställe: framgång, prestationer, inkomst och inflytande.
När allt kommer omkring, vad är problemet med en person som är i provinserna, i vildmarken, engagerad i statlig politik inom sportområdet, som ingen vet något om. Han kan inte koppla ihop dessa saker: framgång, prestation och inflytande. Han kan inte tjäna pengar på sina tankar och skapa inflytande. Inkomst, inflytande, framgång – som en mekanism för att skapa det bästa i konkurrens och transparens med fokus på idrott och socialt intresse och individualism i första hand.
Vi måste göra ett försök att strukturera förståelsen för eliten inom idrottsområdet. Faktum är att eliten kan vara militär, intellektuell, den kan vara en affärselit, en politisk elit, en idrottselit. Dessutom är eliten i allmänt accepterad mening också indelad i federal och regional. Det är oerhört viktigt att vi idag diskuterar ämnet "Rysslands nya elit inom sportområdet." Det vill säga, vi måste förstå att Ryssland måste vara den samlande kraften för alla eliter i samhället.
Vad var problemet med den perioden av misslyckad liberal regering när vi gav oss ut på frimarknadsresor? För samhället och för den politiska eliten, och för företagseliten, för alla? Det viktigaste gick förlorat - den korrekta inställningen till Ryssland. Förståelsen att Ryssland är avgörande för om det blir en ny rysk elit inom fysisk kultur och idrott har försvunnit.
Om vi ​​idag betraktar den prioriterade riktningen för landet som området för fysisk kultur och sport, så är statlig politik fortfarande baserad på föråldrade mekanismer för att hantera och utveckla detta område, inte just den misslyckade liberala regeln. Där det mesta av den statliga strukturen för ledning och utveckling av sport är baserad och är i rätt form av offentliga organisationer, är dessa allryska, regionala, stadsförbund för sport och idrottsgrenar. Om problemet med den perioden av misslyckat liberalt styre identifierades när vi gav oss in på en fri marknad, fritt flytande? Varför är idrotts- och idrottsområdet fortfarande involverat i sådan simning?
För idrottseliten bör huvudsaken vara en känsla och förståelse för patriotism gentemot sitt land. För det är omöjligt idag att säga att en idrottsrepresentant är framgångsrik, en ambitiös person, en tävlingsmänniska, om han inte känner en känsla av tacksamhet och patriotism i förhållande till sitt land, till samhället där han lever, om han är inte en skapare. Eliten inom idrottsområdet som inte skapar för sitt land och för idrotten och civilsamhället är ingenting värd. Idrottseliten ska inte bara vara värderingsbärare, den ska vara motorn i dessa värderingar. Det måste skapa förutsättningar för att dessa värderingar ska vara dominerande i idrotten och det civila samhället.
Det är oerhört viktigt att eliten inom idrotten genomgår en förnyelseprocess i sitt liv. För att uppnå detta måste ett system för konkurrenskraft byggas upp som gör det möjligt för alla idrottsrepresentanter, med tillräckliga intellektuella resurser och kreativ idrottspotential, att förverkliga sig själv, nå framgång och bli en av idrottseliten.
Och jag tror att om vi stoppar självutplåning och ser objektivt på den verkliga världen, kommer vi att se att det idag har skapats ett antal förutsättningar för bildandet av en elit inom området fysisk kultur och idrott i Ryssland. Och för att det ska motsvara idrottens och den civila allmänhetens syn på detta område, eftersom motvikten mellan idrottssamhället och eliten i detta område leder till kris och sammandragningar. Och om denna konflikt äger rum i dagens regeringsmiljöer kommer inget bra att hända. Under de senaste åren har konfrontationen mellan fysisk kultur och idrottskommittéer och offentliga organisationer ökat avsevärt, vilket ytterligare förvärrar situationen i idrottssamhället, utvecklar på båda sidor en viss idrotts totalitarism och monopolism, vilket tydligt strider mot den demokratiska principen om utveckling av det moderna Ryssland. inom området fysisk kultur och idrott.
Jag ska ge dig några exempel: reform av valsystemet, politiskt system, partisystem, den välkända tävlingen "Professional Team of the Country" - vad är detta? Det är de steg som idag syftar till att bilda en ny elit i Ryssland för att ge kommunala representanter möjlighet att förverkliga sig på regional nivå och regionala representanter att förverkliga sig på federal nivå. Jag är pristagare för ett sådant projekt, tro mig, jag är ensam på den stora listan som en enkel social aktivist bland hajarna i makteliten, och om man är väl insatt i situationen för detta projekt borde det ha varit ganska motsatsen.
Och jag tänker på vad som händer härnäst vid diskussion På plattformar är det vettigt för oss att gå längre än att säga att allt är dåligt och att det inte finns någon idrottselit. Vi måste föreslå åtgärder som gör det möjligt för oss att med ännu större tillförsikt säga att genomförandet av det innovativa offentliga projektet för "Professional Team of the Country" inom sportområdet, vilket gör att vi kan bilda en elit inom detta prioriterade område för Land.
Bildandet av "Professional Team of the Country" inom sportområdet och bildandet av idrottseliten i detta projekt är också bärare av de högsta prestationerna av inhemsk hög idrottskultur, jag menar verkligen att hon inte bara måste bära dem, utan och reproducera. Detta är det svåraste - att reproducera och göra det kontinuerligt.
Naturligtvis är den atletiska eliten inom idrottsområdet människor som har uppnått en högre social status genom sina extraordinära insatser, på grund av sina enastående atletiska förmågor. En annan sak är att denna höga sociala status, dessa privilegier som han fått, motsvarar en motsvarande mängd socialt ansvar: reproducera vad vad pratar vi om när vi talar om de högsta prestationerna inom allmän fysisk kultur och sport. Detta ansvar ligger hos dem. Det ligger i samband med att denna representant för sporten tillhör eliten.
Hur uppnår man detta? Tyvärr är detta inte en snabb process, utan en utdragen sådan. Minst en generation måste leva i en miljö med tillräcklig autonomi och tillräcklig frihet. För om vi pratar om idrottseliten som den styrande eliten och som bärare av värderingar måste man förstå att det är, åtminstone och korsar varandra flyter in i varandra, men fortfarande existerar ganska autonomt, eliter. Då har idrottseliten sin egen sanna betydelse, som kan reproduceras, och inte bara upprepas: lev på rim, lev i takt, fånga impulsen som kommer från den högsta makten och försök reproducera den i olika former.
Den enda kärnan i existensen av en sådan "elit" inom sportområdet är lojalitet. Och det räcker inte för att bli en sann bärare av värderingarna av allmän fysisk kultur och sport. För att göra detta behöver du också vara autonom, vara tillräckligt fri och ha separata kommunikationskanaler för att vara synlig, begriplig och attraktiv för idrotten och civilsamhället. Hela elitens makt inom idrottsområdet ligger inte i att den har någon form av offentlig auktoritet, förmågan att befalla, leda, ge order. Det är bara det att dessa människor utstrålar någon form av magnetism, de är ett exempel, de är en modell. De vill imitera, följa samma väg. För detta får naturligtvis inte ingången till denna idrottselit vara stängd, utan öppen och begriplig.
Tecken på bildandet av en idrottselit i projektet för "Professional Team of the Country" inom sportområdet: extremt arbete med sig själv, extrem flit, extraordinära förmågor, extrem flit. Eliten är uppdelad både vertikalt och horisontellt. Vertikalt är eliten lokal, regional och federal. I varje territoriell representation bör vi se idrottseliten av en strukturerad och organiserade projekt av "Professional Team of the Country" inom idrottsområdet i spetsen för sport och civilsamhälle.
Idrottseliten av stads- och stadsdelssjälvstyrelse. Det är under ledning av representanter för stadens idrottsförbund, distriktsrepresentantkontor samt idrott och civilsamhället och förenar och konsoliderar representanter för offentliga, politiska, lagstiftande och verkställande lokala myndigheter, såväl som näringslivet.
Regional idrottselit. Den står under ledning av representanter för regionala idrottsförbund och förenar och konsoliderar också representanter för sociala, politiska, lagstiftande och verkställande myndigheter, såväl som näringslivet.
Federal idrottselit. Det är under ledning av representanter för allryska idrottsförbund och förenar och konsoliderar också representanter för sociala, politiska, lagstiftande och verkställande Ryska federationens myndigheter, såväl som näringslivet.
Ursprungligen besvarade: Finns det en elit idag eller inte inom idrottsområdet? Utan tvekan finns det. Och den här eliten är idag utanför statspolitiken." Detta är ett faktum som finns i vårt land, och det är dumt att förneka det.

Med respekt för dig! Dmitry Meshcheryakov