Gummi kostym för viktminskning. Bastu kostym - en modern metod för viktminskning

Sedan flera år tillbaka pågår diskussioner kring denna typ av klädsel för viktminskning, till exempel en bastuoverall. Reklam på TV-skärmar, olika rykten och antaganden, idrottares slutsatser och intryck av människor som brinner för sport ger upphov till livlig debatt på internetforum. Recensioner sträcker sig brett: från entusiastiska till besvikna och till och med kraftigt negativa.

Det är värt att ta reda på om en bastudräkt verkligen är så effektiv för att gå ner i vikt och om den är skadlig för din hälsa? Är det vettigt att köpa? Vi kommer att försöka täcka dessa frågor objektivt.

Att bära kostym och gå ner i vikt...det är frestande, eller hur? Tillverkare av mirakeldräkten använder ett trick och hävdar att deras produkt är unik och otroligt effektiv. Det finns verkligen en viss effekt av att använda denna produkt. Du behöver bara använda den under fysisk aktivitet.

Men alla vet att när man idrottar kommer viktminskning att ske oavsett om personen som går ner i vikt har eller inte har någon viktminskningsdräkt. Låt oss ta reda på hur denna sak påverkar viktminskning enligt tillverkare, säljare och riktiga människor som har provat produkten?

Verkningsmekanismen för en bastudräkt för viktminskning: recensioner, myter och verklighet

Hur det fungerar

Under sport genererar kroppen mycket värme. Det är därför du blir varm under hög fysisk aktivitet. För att undvika överhettning måste överskottsvärme komma ut utanför. Men en bastudräkt som bärs på en varm kropp stör denna mekanism. Det stör naturlig värmeavlägsning, vilket resulterar i " Växthuseffekt"Vad gör kroppen, försöker skydda sig från överhettning? I syfte att termoreglera, börjar den utsöndra fukt, det vill säga svettas.

Samma sak händer förresten i ett enkelt ryskt badhus. Den enda skillnaden är att där kommer värmen från spisen, det vill säga utifrån, och vid bastudräkt frigörs värmen av personen själv. Som ett resultat svettas du mycket, tappar fukt och går därför ner i kilon. Tillsammans med svett kommer också alla möjliga avfall och gifter ut. Att svettas i en riktig bastu är naturligtvis mer hygieniskt: där är kroppen ren och "andas". Därför rekommenderas det att ta en dusch efter att ha använt bastudräkten. Bär inte kostymen för länge utanför gymmet.

Att köpa en bastudräkt för viktminskning är särskilt vettigt för idrottare som behöver möta en viss viktkategori innan tävlingar. Tack vare den här enheten kan du snabbt "driva ut" överflödigt vatten och därmed minska vikten.

Förutom att ta bort överflödigt vatten och gifter hjälper dräkten till att bränna fett. Hur? Det är känt att för att gå ner i vikt behöver du konditionsträning och för att bygga muskler - styrkeövningar. För din information så sker fettförbränningen först efter 20 minuters konditionsträning kl hög puls, där hjärtat bokstavligen "ploppar" ut.

Om din normala puls är cirka 60-90 slag per minut, så kan du beräkna din ungefärliga puls för fettförbränning enligt följande. Subtrahera din ålder från 220, multiplicera med 0,6 för den nedre gränsen och med 0,8 för den övre gränsen. Detta kommer att vara ditt önskade pulsintervall där fett förbränns.

Så bastudräkten lägger ytterligare stress på hjärtat, vilket gör att hjärtfrekvensen ökar med mindre fysisk aktivitet. Huvudsaken är att antalet hjärtpulseringar per minut inte överstiger de tillåtna gränserna. Under träning på professionella simulatorer (till exempel orbitrek) kan du ta reda på aktuell information om din hjärtfrekvens för kontroll.

Psykologisk faktor

Får inte snabba resultat inom en till två veckor vanliga klasser, många människor som går ner i vikt tappar intresset för sport och slutar gå till gymmet. Trots att bastudräkten driver ut vatten från kroppen i större utsträckning än fett kan detta ge ytterligare motivation att fortsätta träna. Tack vare dräkten kommer du att se snabba resultat som kommer att registreras på skalan, och detta kommer att fungera som ett extra incitament för att fortsätta förbättra din kropp.

Besvikelsen är nära

Den får ofta nedslående recensioner. Faktum är att ingen kan ta på sig det och på magiskt sätt gå ner i vikt. Denna artikel av sportkläder kan bara fungera som en katalysator för viktminskning, ett hjälpverktyg, men inte huvudfaktorn. Din figur kommer att få vacker form endast om du anpassar din kost och tränar regelbundet. Med en kostym kan detta ske lite snabbare.

Vad är en bastudräkt och vilken är bättre att välja?

En bastudräkt för viktminskning är ett stycke overall eller en tvådelad kostym, som oftast påminner om en formlös cellofan "rymddräkt". Men ibland har en sådan uppsättning ganska snygg utseende och sitter tätt mot figuren. Du kan köpa dem från PVC, vinyl, neopren eller nylon. Tillverkningsmaterialet, stil, design, säkerhetsfaktor, användarvänlighet beror direkt på produktens pris. Billiga kit - engångs. Många recensioner tyder på att billiga vinylprodukter går sönder efter bara några intensiv träning sporter.

Utan tvekan är en neoprenkostym i ett stycke, bestående av en jacka och byxor, att föredra framför en vinyloverall i ett stycke. För maximalt eventuell viktminskning klänning hela uppsättningen bastudräkt för viktminskning. Recensioner från de som går ner i vikt bekräftar bekvämligheten med att använda en jacka och byxor separat eller i par; du kan självständigt justera viktminskningens intensitet. Om du har ett behov av att tappa kilon på din övre bål, kan du bara använda en jacka. Omvänt, om du behöver gå ner i vikt i nedre delen av kroppen, så ska du bara ha byxor (eller) för att gå ner i vikt på gymmet.

Glöm inte att alla viktminskningskostymer kräver att du bär bomullsunderkläder under. Denna regel kan inte brytas. Bomull kommer att skydda din hud från irritation på grund av kontakt med svett.

Positiva aspekter av viktminskningskläder med växthuseffekt

i kombination med fysiska övningar - viktminskning på kort tid;
förbättra blodcirkulationen;
acceleration av metabolism;
avlägsnande av avfall och gifter;
enkelhet och användarvänlighet;
slitstarkt material neopren - mycket hållbart (medelhög och hög priskategori av produkten);
ingen rörelsebegränsning på grund av stretchmaterial.

Risker med att använda kläder för viktminskning med bastueffekt: recensioner, åsikter, uttalanden

Med konstant användning av en kostym med bastueffekt blir kroppen uttorkad. Blodet tjocknar, vilket gör det svårare för hjärtat att pumpa det genom venerna. (I det här fallet rekommenderar auktoritativa medlemmar av forumet att dricka Aspirin Cardio före varje träningspass.) På grund av tjockt blod ökar belastningen på hjärtat. Därför rekommenderas det starkt inte att använda denna metod för att gå ner i vikt för personer med svaga hjärtan och äldre.

Förutom skadliga ämnen lämnar många salter och mikroelement svett. I det här fallet bör du fylla på reserver - drick sportvitaminer, läkemedel som återställer vatten-saltbalansen, som Regidron.

Man kan helt enkelt få värmeslag.

Dessutom, att döma av recensionerna, med regelbunden användning av sådana sportkläder, minskar immuniteten, och kroppen blir särskilt utsatt för förkylningar. Troligtvis beror detta på brist på vitaminer, som försvinner med svett.

Som ett resultat av överdriven svettning börjar huden under dräkten svälla och bli irriterad, utslag, allergisk reaktion, sår och skador på huden kan uppstå. En fuktig, varm miljö är en idealisk plats för utveckling av svamp och andra hudinfektioner. Följ därför alla hygienregler maximalt.

Det finns en risk att orsaka inflammatoriska gynekologiska sjukdomar hos kvinnor.

Och sist: kom ihåg att inte bara överflödigt fett "förbränns", utan tyvärr också muskelmassa. Men trots alla ovanstående nackdelar hävdar personer som aktivt använder dräkten att effekten är mycket märkbar. Till exempel om 6 veckor regelbunden träning lyckades gå ner 10 kg i vikt.

Kontraindikationer för användning av en bastudräkt

svagt, sjukt hjärta;
avancerad ålder;
kvinnliga gynekologiska sjukdomar;
känslig, benägen för allergier, inflammation, hud benägen för hudinfektioner, svamp;
graviditet, amning.

Är det värt att köpa?

Det är upp till dig att bestämma. Denna produkt kan knappast kallas ett nödvändigt attribut för att gå ner i vikt, men den tillhör inte kategorin inköp där de säljer dig "luft" för dina pengar. Fördelarna och skadorna med en bastudräkt är vetenskapligt bevisade, det finns inga knep, hemligheter eller fallgropar här.

Målgruppen för viktminskningskläder är aktiva, målmedvetna, spänstiga människor med stor viljestyrka som strävar efter en aktiv och hälsosam livsstil. De förstår det rätt näring och sport är den enda sanna vägen, vars "slutstation" är hälsa och smalhet.

Som namnet i sig antyder liknar dräktens effekt den effekt som kroppen får efter att ha besökt en bastu – den värmer upp och svettas kraftigt. Denna kostym används som ett extra sätt att gå ner i vikt. När du gör fysiska övningar blir kroppen väldigt varm och dräkten låter den inte svalna; som ett resultat svettas personen mycket och går ner i vikt. övervikt mycket snabbare.

Hur fungerar bastudräkten?

Det är ingen slump att bastudräkten är ett ytterligare medel för att gå ner i vikt. Det kan och bör inte vara det första och enda verktyget för att bli av med extra kilon. En person kan göra vilken fysisk träning som helst i en bastudräkt, till och med vanlig husstädning. Som ett resultat av kraftig svettning och ökad ämnesomsättning kan viktminskning efter bara några dagar vara mycket betydande. Men det är viktigt att veta att sådan viktminskning är en konsekvens av att kroppen förlorar inte fett, utan vatten, som fylls på mycket snabbt. Man tror att bastudräkten skapades speciellt för professionella idrottare som snabbt behöver gå ner i vikt innan tävling för att uppfylla de nödvändiga parametrarna. Detta är sant, men bastudräkten är populär, som regel, bara bland proffs också för att balansen mellan allt i kroppen är viktig för dem - vatten, fetter, proteiner, olika näringsämnen och mineraler. Deras kost och fysiska aktivitet är i strikta proportioner. Amatöridrottare vars mål är att hålla sin kropp i form, såväl som människor som helt enkelt vill gå ner i vikt, kan göra allvarliga misstag i sin kost, när de deltar i fysisk träning, inklusive när de använder en bastudräkt. Resultatet av detta kan vara uttorkning och till och med värmeslag från överhettning av kroppen. Det är alltså just av felaktig användning som myterna föds som bastukostymen är en extremt skadlig produkt.

Kontraindikationer för att använda en bastudräkt

Innan du bestämmer dig för att använda en bastudräkt bör du konsultera en läkare och först kontrollera om allt är i sin ordning med ditt kardiovaskulära system. De första och viktigaste kontraindikationerna för vilka användningen av en bastudräkt är strängt förbjuden är:

sjukdomar i hjärtat och blodkärlen;
njursjukdom;
sjukdomar där det är nödvändigt att strikt kontrollera kroppens vattenbalans;
diabetes;
hudsjukdomar;
åderbråck;
graviditet.

Genom att göra motion, genererar kroppen mycket värme, vilket tekniskt sett är en stark chock för kroppen. För att skydda dig mot överhettning uppstår svettning. När du använder en bastudräkt upplever kroppen bokstavligen en växthuseffekt, som i huvudsak är ännu mer stress. Men inte en enda läkare kommer att säga att en bastudräkt är skadlig för kroppen, tvärtom skapades denna sak för effektiv sport och upprätthålla en hälsosam livsstil. Med rätt dosering av övningar i en bastudräkt blir kroppen av med gifter, blodflödet till huden ökar, som ett resultat förnyas det, blir elastiskt och mjukt och ämnesomsättningen ökar.

Hur använder man en bastudräkt på rätt sätt?

Mål

Det första du behöver göra är att bestämma dig för vilket ändamål bastudräkten ska användas. I de flesta fall kommer vi att prata om behovet av att gå ner i vikt. Det är viktigt att förstå här att extrakilon främst är fett, och först då vatten, så en bastudräkt bör inte vara en ständig träningskamrat för att undvika överdriven uttorkning av kroppen. Att bära det bör vara strikt doserat och av rimliga skäl. Till exempel, om du har ett mål att bli av med 20-25 kg, så är det stor sannolikhet att du måste bli av med inte bara överflödigt fett, men också vatten. Därför kan du en gång i veckan under 10-15 minuter av den totala träningstiden träna i bastudräkt. Eller till exempel när övervikt Mest orsakas inte av fett, utan av överskott av vätska i kroppen. Det är dock viktigt att inte ställa en diagnos själv, utan att konsultera en nutritionist och professionell tränare.

Tid

Det är väldigt viktigt att inte överdriva det. bör inte vara lika i tid som vanlig träning, eftersom kroppen upplever en dubbel belastning vid denna tidpunkt. Läkare rekommenderar inte att du tränar i bastudräkt i mer än 20-25 minuter. För icke-professionella idrottare bör denna tid reduceras till 10-15 minuter.

Hudskydd

Faktum är att bastudräkten är en rymddräkt av gummi som inte är tillrådlig att komma i kontakt med huden under träning. Var noga med att bära mjuk bomull eller andra naturliga, fuktabsorberande tyger under. Detta kommer att skydda huden från friktion och skador.

Dryck

För att befria kroppen från uttorkning är det nödvändigt att ständigt upprätthålla balansen av vatten i kroppen. På träningsdagen i bastudräkt bör vätskeförbrukningen vara minst 3 - 4 liter. Samtidigt är det viktigt att notera att de "rätta" vätskorna inkluderar örtavkok, faktiskt vatten och fruktdrycker. Du kan inte ersätta dem med kaffe eller svart te, eftersom för att ta bort koffein från kroppen, som är rikligt i dessa drycker, kommer det tvärtom att behöva ännu mer vatten.

Näring och träning

Att gå ner i vikt på kortast möjliga tid hotar oftast med den motsatta sidan - viktökning på kortast möjliga tid. Därför är bastudräkten ett effektivt tillskott till träningen och inte ett universalmedel. Berättelser om hur någon blev av med 5-10 kg extra på bara två veckor, medan han bara gjorde hushållssysslor - tvätta golv och städa hemmet, kan vara ganska verkliga, men det här resultatet är bara vatten i bokstavlig och bildlig mening. Riktigt seriösa resultat kan uppnås med en ordentlig balanserad kost och fysisk aktivitet.

Köp en bastudräkt, samt andra produkter för att effektivt bekämpa övervikt du kan i avsnittet

En bastudräkt för viktminskning är en annan modern mirakelprodukt, vars reklam kan ses överallt. Om man tror på tillverkarna av sådana superkläder är deras produkter helt enkelt ett universalmedel för viktminskning. Hon är kapabel till en kort tid bli av med extra kilon och återställa skönheten till din kropp. Låt oss titta på om det verkligen är så och vad basdräktens effekt är.

Principen för drift av en bastu kostym för viktminskning

Funktionsprincipen för en bastudräkt följer av dess namn - det skapar förutsättningar för riklig svettning. För att göra detta är den gjord av tyg som har egenskaperna att blockera värmeavledning (vinyl), och skiljer sig mellan olika tillverkare endast i kvalitet. Således, när man spelar sport i en sådan kostym, kan värmen som genereras av kroppen inte komma ut, vilket orsakar ökad svettning. Det vill säga uttorkning av kroppen. Själva principen att svettas i en bastukostym kan jämföras med dess mer budgetvänliga motsvarighet – att slå in den i matfilm. Endast i fallet med en kostym behöver du inte applicera några speciella produkter under den (anti-cellulitkrämer, serum, eteriska oljor), utan begränsa dig bara till högkvalitativa bomullsunderkläder.

Fördelar med en bastudräkt för viktminskning

Den största fördelen med en bastudräkt är dess effektivitet - den kan verkligen ge snabba resultat. Så, faktiskt, efter ett intensivt träningspass kan du se minus 2-3 kg på vågen. Ett sådant synligt resultat ger också psykologisk stimulans att fortsätta arbeta på din kropp. Dessutom finns det ganska prisvärda modeller av bastudräkter (från 300 rubel). Och en annan fördel är att den är lätt att använda: ta på den, öva och få resultat.

Nackdelar med en bastu kostym för viktminskning

Trots så snabba resultat, när du använder en bastudräkt, måste du komma ihåg att viktminskning uppstår på grund av uttorkning och inte på grund av en minskning av fett. Detta tar upp den viktigaste nackdelen med denna metod att gå ner i vikt - den tillfälliga effekten. Dessutom finns det också mer banala nackdelar under användning: det är inte särskilt bekvämt att träna i det, och dräkten måste tvättas efter varje träning, vilket resulterar i att inte särskilt högkvalitativa prover snabbt "faller sönder". Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att sådan överhettning inte bara kan leda till viktminskning, utan också till värmeslag, allergiska reaktioner, utveckling av hud- och svampsjukdomar och hos kvinnor även gynekologiska problem.

Experternas åsikt

Många fitnesstränare och nutritionister överväger bastukostymen effektiva medel att normalisera vikten endast om övervikten orsakas just av överflödig vätska i kroppen. Därför används det ofta av professionella idrottare innan tävlingar (den så kallade "torkningen"), när de behöver komma in i sitt naturliga tillstånd på kort tid. viktkategori. Du kan också använda en bastudräkt i de fall du akut behöver passa in i en klänning inför en viktig händelse. Du måste dock komma ihåg att med påfyllning av vätskeunderskottet kommer kroppen fortfarande att återgå till sin ursprungliga vikt. Men den viktigaste fördelen med att använda en bastudräkt, enligt proffs, är fortfarande den psykologiska aspekten - motivationen från resultaten som erhållits för dem som precis har börjat idrotta.

Således, för att sammanfatta ovanstående, bastu kostymen är effektiv metod ta bort överflödig vätska från kroppen och minska vikten, men som en nödsituation och engångsbehandling. Det är inte tillrådligt att använda det under lång tid.

Termiska kläder har nyligen blivit en storsäljare. Dessutom, om det från början var avsett uteslutande för idrottare, upptäcktes det snart av dem som drömmer om att gå ner i vikt. Ledaren är bastukostymen - snygg, ljus, bekväm, relativt billig och effektiv. Men hur vet man om detta inte bara är ännu en modetrend och tomma löften från tillverkarna? Låt oss ta reda på om det faktiskt hjälper dig att gå ner i vikt och hur exakt detta händer.

Mekanism för viktminskning

Bastudräkten är tillverkad av ett speciellt material som förhindrar värme från kroppen och fukt från att tränga in genom tyget. De förblir inuti, vilket orsakar kraftig svettning, särskilt under sport. Täthet säkerställs av speciella manschetter med elastiska band på ben, ärmar och till och med halsen. De är åtdragna så att inget kan läcka in eller ut. Den skapade "växthuseffekten" låter dig:

öka energiförbrukningen under träning;
ta bort avfall, gifter och "dött" (stillestånd i vävnader) vatten tillsammans med svett;
bränna fett;
bli av med svullnad och celluliter.

Ungefär samma sak händer under. Skillnaden är att du inte behöver applicera den på din hud. ytterligare medel och kläder hindrar inte rörelsen eller spänner kroppen.

Tränare rekommenderar att du använder sådana kostymer för viktminskning endast i vissa fall:

övervikt gick inte upp mer än 5 kg;
det dikteras av ackumuleringen av överskottsvatten i vävnaderna, som måste avlägsnas;
idrottaren torkar sin kropp för att komma in i önskad viktkategori innan tävlingen (läs vad torkning är);
nödvändig akut viktminskning inför en viktig händelse.

Om övervikt dikteras av inre sjukdomar, långsam ämnesomsättning, ärftliga eller hormonella faktorer, kommer bastudräkten att vara värdelös för viktminskning. Detsamma gäller för fetma.

Möjlig skada

Kontraindikationer:

allergi mot materialet;
graviditet;
infektionssjukdomar, närvaron av foci av inflammation i kroppen;
hudsjukdomar;
feber;
fetma;
onkologi;
ledproblem;
rehabilitering efter operationer, kemoterapi och strålbehandling, långvarig sjukdom;
hjärt-kärlsjukdomar: hjärtinfarkt, anemi, åderbråck, högt blodtryck.

Bieffekter:

allergiska reaktioner, hudirritation;
gynekologiska problem hos kvinnor;
hud- och svampsjukdomar;
uttorkning, obalans mellan vatten och salt;
värmeslag.

För att undvika komplikationer och bieffekter Innan du köper, än mindre bär, en kostym, måste du inhämta tillstånd från en läkare. Särskilt i närvaro av eventuella kroniska sjukdomar.

Om din hälsa har försämrats märkbart efter att du har använt det, bör du sluta gå ner i vikt. Ökad uppmärksamhet bör ägnas åt huden, som under påverkan av svett kan bli irriterad och inflammerad, vilket leder till gråtande sår.

Fördelar och nackdelar

Fördelar:

effektivitet: på 1 timmes intensiv träning i gymmet kan du förlora upp till 2 kg;
tillgänglighet: det finns budgetmodeller för $5;
användarvänlighet: ta på dig - träna - gå ner i vikt;
modellerna är snygga och moderiktiga.

Brister:

trots tillverkarnas löften har kostymerna ingen fettförbrännande effekt: viktminskning uppstår på grund av uttorkning;
viktminskningsresultat är inte hållbara och är tillfälliga;
det är obekvämt att öva;
bastudräkten måste tvättas efter varje träningspass, vilket påverkar materialet negativt - det slits ut snabbare;
biverkningar är ganska vanliga;
förekomst av kontraindikationer.

På en lapp. Enligt forskning, för att bränna fettvävnad med hjälp av värme, är det nödvändigt att värma de djupa lagren av huden med en temperatur på 50°C. Är det värt att förklara att en bastudräkt inte ger det? Inte ens alla hårdvarutekniker som används inom kosmetologi och plastmedicin är kapabla till detta.

Material

Vinyl

Oftast är en viktminskningsdräkt med bastueffekt gjord av vinyl. Detta är ett material som blockerar överföringen av värme från kroppen. Det är tack vare honom att så intensiv svettning uppstår under sport. Den är gjord av hartser, plast och gummi. Ja, kompositionen är syntetisk och lämnar mycket att önska, men skynda dig inte att dra slutsatser. Detta unika tyg:

orsakar inte allergier;
avger inte gifter;
antänds inte;
otroligt elastisk;
har mekanisk styrka.

Det är vinyl som gör att du kan göra kläder utan sömmar så att de inte skaver kroppen.

Neopren

Detta är syntetiskt gummi. Kostymer gjorda av den har följande egenskaper:

vattentät;
elasticitet;
mjukhet (behaglig för kroppen);
styrka, hög motståndskraft mot negativa yttre faktorer;
porös struktur (dvs kroppen andas).

Neopren är också gjord av sportkläder för airsoft, paintball, bergsklättring, segling, Strand volleyboll, kampsport, vattentät turistutrustning.

Nylon

Polyamid med följande egenskaper:

lätt;
nötningsbeständig;
elastisk;
behåller ett presentabelt utseende efter många tvättar;
tvättar bra, torkar snabbt, behöver inte strykas.

En nylondräkt har dock en stor nackdel - med långvarig kontakt med huden (särskilt känslig), och även under påverkan av värme och svett orsakar den omfattande irritation.

Hur man använder

Under bastudräkten ska du ha högkvalitativa bomullsunderkläder (T-shirt och leggings) som:

hjälper till att undvika hudirritation;
absorberar maximal mängd svett;
minskar risken för överhettning.

I grunden är detta en sportdräkt, endast med ytterligare funktioner (bastueffekt). Därför bör den bäras för träning, jogging och andra sportaktiviteter. Om du bär setet bara så blir det ingen viktminskningseffekt.

Före och efter bärning måste du ta en varm dusch. Efter träning och vattenprocedurer Massage kommer att vara särskilt effektivt. Och var noga med att applicera fuktgivande mjölk eller kräm på huden för att skydda den från blöjutslag och irritation.

Efter varje träningspass ska dräkten tvättas för hand i varmt vatten, gärna med antibakteriell eller babytvål. Vissa tillverkares instruktioner tillåter dem att helt enkelt vändas ut och in och torkas från insidan med en fuktig trasa. Men denna reningsmetod garanterar inte eliminering av alla patogena organismer. Efter tvätt ska kläderna torkas ordentligt ut och in. Helst - i friska luften.

Användningsfrekvens: två gånger i veckan. Varaktigheten av viktminskningskuren är tills önskat resultat uppnås.

För att förbättra resultaten, försök att följa en hälsosam livsstil så mycket som möjligt (få tillräckligt med sömn, lev enligt ett schema, ge upp dåliga vanor, var inte nervös) och ät rätt (en diet kommer också att vara praktisk). Och viktigast av allt, se till att dricka så mycket vatten som möjligt (normala dagar - 2 liter, när du tränar - 2,5 liter).

Var försiktig! Det finns blivande rådgivare på Internet som rekommenderar att du sveper in dig under en bastudräkt innan träning. plastfolie. Varje vettig person kommer att förstå att detta kommer att leda till överhettning och svimning, och inte viktminskning. En kostym räcker för att göra dig så blöt efter lektionen att det är som om du har blivit slängd i en hink. Så ge inte efter för sådana provokationer.

Varumärkesöversikt

Du kan köpa en bastukostym på stora sportvarubutiker. De säljs av Sportmaster, Decathlon, Trial-Sport, Sportlandia och andra.

Torneo

Ursprungsland: Kina.

Kostnad: från $12,5.

Material: vinyl.

Inkluderar: jacka + byxor.

Funktion: universell storlek.

Brister:

stark lukt av gummi i början;
obehag vid beröring av huden;
kan vara för stor för små människor;
slits snabbt ut;
den enda färgen är svart;
Det ser inte särskilt estetiskt tilltalande ut.

Träningsdräkt

Ursprungsland: Kina.

Kostnad: från $15,6.

Material: vinyl.

Inkluderar: jacka och byxor.

Funktion: gjord i snygg silverfärg, ser vacker ut.

Brister:

tyget rivs snabbt;
sträcker sig mycket.

Bastudräkt med dragkedja

Märke: Green Hill.

Ursprungsland: Pakistan.

Kostnad: från $26.

Material: nylon.

Inkluderar: jacka och byxor.

Funktion: finns i storlekar från S till XXL, olika nyanser.

Brister:

orsakar allergier;
mycket elektrifierad.

Ecowellness

Ursprungsland: Kina.

Kostnad: från $16,5.

Material: vinyl.

Inkluderar: jacka och byxor.

Funktion: Det finns olika storlekar.

Brister:

endast 2 nyanser;
opresentabelt utseende;
Under träningen åker min jacka upp mycket och sticker inte in i byxorna.

Om du planerar aktiv viktminskning(rätt kost/diet + sport), du kan förbättra dina resultat med hjälp av en sådan ovanlig kostym. Samtidigt kommer du att spara tid och pengar på bastun, för efter träning kommer du att se ut som någon som precis lämnat ångbadet. Tja, hur påverkar bad och bastu vår kropp?Vi pratar om mekanismen för att gå ner i vikt på detta sätt.

Dräkten är gjord av speciella material som förhindrar värmegenerering människokropp skingras och skapar därigenom en bastueffekt på hudens yta. Detta leder till ökad svettning, som kroppen lägger energi på.

Dräkter används vid sport, d.v.s. när värmeutvecklingen ökar. Följaktligen än fler människor rörelser, desto starkare blir effekten av dräkten och bantningseffekten.

Det är värt att komma ihåg att 582 kcal konsumeras för att producera 1 liter svett, så det är nödvändigt att konsumera vatten när du använder en kostym.

Fördelar med användning

Generellt sett är fördelarna med en bastudräkt:

hjälper till att gå ner i vikt på kort tid;
förbättrar blodcirkulationen;
intensiv blodtillförsel ökar hudens elasticitet;
kroppen är befriad från avfall och gifter;
lindrar svullnad om det finns överskott av vätska i kroppen;
låg kostnad;
På grund av sin lösa passform kan den användas av alla familjemedlemmar.

Dräktens effektivitet

För att uppnå största möjliga effekt bör dräkten endast användas under regelbunden fysisk aktivitet och sport. Du måste förstå att att bara ta på dig en kostym inte ger resultat, så att bära den utan träning rekommenderas inte.

Var kan det användas:

medan man springer;
när man övar på;
under fysisk aktivitet hemma;
i fitnessklubbar och;
när man tränar i dansstudior.

Hur man väljer rätt och vad är skillnaderna

Att välja en bra kostym innebär att säkerställa den största effekten av dess användning. Låt oss titta närmare på hur man väljer rätt och hur de skiljer sig åt.

Materialet i dräkten kan vara PVC, vinyl, neopren, nylon.
Priset beror på material, stil, design. Det varierar från 600 till 4000 rubel.

Vad du ska titta efter när du väljer:

På tygets kvalitet. I billiga versioner är den tunn, går sönder snabbt och orsakar hudirritation. Tyger i medelstora och höga priskategorier skiljer sig åt bra kvalitet. Ju mer elastiskt material, desto bättre. När du köper måste du kontrollera sömmarnas styrka; om det finns revor i tyget kommer det att bryta dess täthet.
På insidan. Inspektera insidan. Det bör finnas ett extra lager för att ge komfort under träningen. Den absorberar svett, irriterar inte huden och är behaglig att ta på.
För storlek. Bastudräkten ska sitta något lös. Detta skapar ett luftlager som leder bort svett från huden. Tänk på följande när du väljer storlek:
- storlek S är 44;
- storlek M är 46;
- storlek L är 48;
- storlek XL är 50.
För fullständighetens skull. Finns i form av overaller och. Det är bättre att föredra en separat jacka och byxor. Om du behöver anpassa hela din kropp, ta en hel kostym. Om du vill gå ner extra kilon i överkroppen kan du bara ha jacka på dig, behöver du justera nederdelen har du byxor.
I utseende. Många väljer kostymer som ser ut som sportkläder. Detta är bekvämt för en morgonjogg på gatan eller för träning i gymmet. Utseendet är mycket elegant, du kan välja vilken färg som helst.

Var kan jag köpa

Det är bättre att köpa i sportbutiker. När du beställer på Internet kan du göra ett misstag med storleken, det finns inget sätt att kontrollera kvaliteten på materialet och inte inspektera de inre sömmarna.

Regler för användning och förvaring

Det är nödvändigt att ta hand om produkten ordentligt för att förlänga dess livslängd.

Efter användning, skölj den med vatten eller skölj den i duschen, vänd den först ut och in.
Tvätta endast för hand, med tvålvatten eller tvättpulver utan blekmedel.
Torka ut och in. Vid bra väder kan du hänga den på balkongen.
Säljare rekommenderar att bära bomullsunderkläder under, det absorberar svett bra.
Kroppen måste få svalna innan den tas bort. Efter användning bör du duscha.
Det rekommenderas inte att använda i mer än 1 timme.
Produkterna gillar inte fukt, så de bör förvaras på en torr, ventilerad plats.

Recensioner om applikationen

Jag såg en kostym i en sportaffär och bestämde mig för att köpa den. Hemma har jag bara en ministepper. Jag var tvungen att gå ner i vikt för bröllopet. Jag började träna i kostym nästan varje dag, i ungefär fyrtio till sextio minuter, på stäppen. Inom fem minuter rann svetten av mig. Jag tappade några kilo. Personligen gillar jag allt, men det finns en nackdel - byxorna slets snabbt. Jag ska försöka köpa från en annan tillverkare. (Marina, 24 år, Jekaterinburg).
En dag fångade mig en "bastukostym" och jag tog den. Jag klädde på mig hemma och började träna på en motionscykel. Effekten var fantastisk, svetten bara rann ut i bäckar. Alla bomullsunderkläder var fuktiga. När jag använde dräkten i bara två veckor gick jag ner 2 kg. Jag rekommenderar det starkt som ett komplement till fitness, motionscykel eller löpning. (Polina, 22 år, Moskva).
Jag vill prata om bastukostymen. Jag håller på med kampsport, och jag behöver gå ner i vikt för tävlingar. Kostymen hjälper mycket. Kilogrammen försvinner snabbt. När du väl kört aktivt kan du omedelbart känna hur effektivt detta medel är. Men jag råder inte alla att låta sig ryckas med. Bättre viktåterställ gradvis. Produkten är definitivt värt det, köp den för din hälsa. (Oleg, 27 år, Orel).
Min man och jag köpte en kostym för viktminskning. Maken besökte Gym, så jag köpte den till mig själv. Jag provade det och blev helt enkelt nöjd. Jag bestämde mig också för att inte släpa efter, satte på den och började vrida mig i 30 minuter. Under den här tiden rann svetten från mig. Jag var tvungen att gå och skölja av mig, jag var helt blöt. Jag började snurra bågen konstant, i 30 minuter. Resultat: jeansen jag köpte blev två storlekar för stora för mig. Detta är efter bara två månader! (Marina, 42 år, St. Petersburg).
Jag kom över bastudräkten av en slump. Jag är lat och gillar inte sport, så det intresserade mig. Jag ville gå ner i vikt utan att störa mig själv. Jag prenumererar inte på dieter, jag älskar att äta. Efter att ha tagit på mig en kostym började jag aktivt göra hushållssysslor. När jag hade en paus drack jag varmt te. I dessa ögonblick svettades jag väldigt mycket. Jag höll ut det i två timmar och gick för att snabbt tvätta mig. Experimentet varade i en vecka. Under den här tiden gick jag ner två kilo. Jag åt som vanligt, utan begränsningar. Kroppen tog bort överflödig vätska. Detta är viktigt för mig eftersom jag har svullnad. (Elena, 38 år gammal, Serpukhov).
Jag börjar springa ute på vintern, jag älskar kylan. I vinter såg jag en bastudräkt. Jag bestämde mig för att köpa den och bära den på träningen. Kostymen ger en helt enkelt fantastisk effekt! Bara en timmes löpning i kylan går du hem, och dina underkläder är så genomdränkta av svett att det verkar som om du precis tagit upp dem ur en bassäng med vatten. Det här är bara bra! Den här dräkten är en stor hjälpare för mig inom sport!(Svetlana, 24 år gammal, Voronezh).

Låt oss sammanfatta recensionerna:

Effekten av en bastudräkt uppnås endast med aktiva rörelser och sport.
Du bör bara köpa kostymer av hög kvalitet och snåla inte med dig själv.
När du går ner i vikt bör du gradvis öka belastningen.
Ett positivt resultat är ett bra incitament för fortsatt träning.

Nackdelar med användning och kontraindikationer

Användningen av en kostym har också sina nackdelar:

Överdriven träning leder till uttorkning och kan orsaka yrsel. Detta gör blodet tjockare. Många rekommenderar att dricka Aspirin Cardio innan träning, det tunnar ut blodet.
Sedan lämnar välgörande salter och mikroelement kroppen. Det är nödvändigt att fylla på sin tillgång, dricka vitaminer, mediciner som återställer vatten-saltbalansen.
Aktiv svettning kan orsaka irritation på huden. För att förhindra att detta händer måste du strikt följa hygienreglerna. Ta en dusch efter varje träningspass och applicera fuktgivande mjölk eller kräm på huden.

Kontraindikationer:

svagt hjärta;
högt blodtryck;
avancerad ålder;
tendens till hudinflammation och allergier;
postoperativ period;
åderbråck;
hudsjukdomar;
graviditet, amning.

Fördelarna med kostymen har länge bevisats. Hans målgruppen– det här är aktiva människor som leder hälsosam bild liv. De förstår att sport är den enda vägen till hälsa och smalhet.
Användning är motiverad när du snabbt behöver gå ner i vikt. Men detta sker med god hälsa, regelbunden motion och rätt kost.
Det är mycket användbart att dricka ungefär en liter vatten under träning, för att fylla på kroppens vattenbalans.
Till en början rekommenderas det att använda dräkten i högst 30-40 minuter. Tiden bör ökas gradvis, upp till 1 timme per dag.
Anpassa din kost träna med måttlig belastning så kommer du snart att beundra din reflektion i spegeln. En bastudräkt hjälper till att påskynda processen och uppnå ditt mål.