Övningar för att tala flytande vid stamning. Övningar för stamning hos barn: spel och ledgymnastik

Logoneuros är ett problem där en person inte kan tala korrekt på grund av talfel som bildas på grund av psykiska störningar, stress eller är en medfödd patologi. Det finns övningar för stamning som kan hjälpa dig att bli av med det permanent eller tillfälligt.

Orsaker till stamning

Logoneuros är en kränkning av tempot, rytmen och jämnheten i röstens ljud, vilket orsakas av spasmer i labial- eller lingualmusklerna. En person börjar plötsligt stamma, och defekten intensifieras varje gång. Vanligtvis visar sig sjukdomen i barndom från 3 till 6 år, när talet inte är fullt utformat.

Orsaker till stamning:

Psykologisk - associerad med en persons psykologiska tillstånd; plötslig rädsla eller en stressig situation kan orsaka stamning.
Fysiologisk - logoneuros som ett resultat av sjukdomen. Det kan vara ärftligt eller smittsamt: rakitis, kikhosta, mässling.
Social - resultatet av övergrepp på en person i barndomen.
Frekventa gräl i huset, straff och misshandel av barn leder till stamning. Det kan bildas på grund av föräldrarnas vårdslösa inställning till ljudet av barnets tal, som är fyllt med utelämnanden av bokstäver och stavelser, snabbt, osammanhängande tal.

Provocerande orsaker till logoneuros är bildandet av talfel på grund av överansträngning, efter att ha lidit av en sjukdom, långvarig exponering för TV-skärmen eller spelat videospel.

Sätt att bli av med sjukdom för barn

För att undvika bildandet av logoneuros hos ett barn måste föräldrarna följa uppfostransreglerna och dagliga rutiner.

Efter att ha identifierat problem med tal bör du söka hjälp från en logoped och psykolog. Läkare hjälper dig att hantera nervös spänning och korrigera defekter tack vare en mängd olika sätt att producera ljud.
Att ha lärt barn att rätt näring, kommer du att förse din lilla kropp med vitaminer och energi för snabb utveckling.
Genom att följa ett sömnschema (från 2 till 6 år, 2–3 timmar på dagen, cirka 10 timmar på natten, över 7–8 timmar på natten och helst 1 timme på dagen) hjälper du ditt barn att klara av påfrestning.
Genom att skydda barnet från stress, utan att svära i barnets närvaro, utan att använda Aga, kommer du att skapa förutsättningar för harmonisk utveckling.

Metoder för att eliminera logoneuros för vuxna

För att befria en vuxen från stamning bestäms först orsaken till sjukdomen. En erfaren psykoterapeut bör ta reda på och diskutera det med patienten, och en logoped, baserat på slutsatsen av den första, kommer att erbjuda en metod för att bli av med logoneuros.

Öka din självkänsla: stamning kan vara direkt relaterat till komplex och rädsla för att verka olämplig, rädsla för en stor publik. För att förhindra att dessa situationer orsakar talfel bör du tala inför publik.
Använd affirmationer för att skapa en positiv psyko-emotionell bakgrund.
En uppsättning fraser som behöver upprepas kan hjälpa: "Jag är frisk, mitt tal är bra", "Jag är vacker och frisk, jag njuter av varje dag."
Undvik att besöka trånga platser där du känner dig obekväm.
Följ andningsövningar vid stamning: varje gång du är nervös måste du ta ett djupt andetag och andas ut långsamt flera gånger, vilket gör att du kan lugna dig och koncentrera dig på korrekt presentation av dina tankar.
Träna ditt tal korrekt: att använda tungvridare för stamning är utmärkt för att korrigera mindre talfel.

Följ en daglig rutin: sov 8 timmar och ät rätt.

Allmänna regler för att utföra övningar

Övningar mot stamning kan utföras hemma; för detta måste du följa reglerna:

Inandningar ska vara korta och snabba.
När du andas ut måste du slappna av och trycka ut luften utan att göra oväsen.
Rörelserna utförs under inandning, när du andas ut bör du inte anstränga dig.
Vid inandning, bibehåll rytmen.
Att räkna till dig själv till 8 hjälper dig att koncentrera dig.
Gymnastik för stamning bör utföras i en bekväm position.

Anti-stamningstekniker

Att använda logorytmik för korrigering är ett bra sätt att bli av med stamning. Övningarna kan göras självständigt eller med en tränare. Vid korrigering av talfel, utveckla logiskt tänkande och fysisk kondition de hjälper dig att snabbt komma i form.

Andningsövningar

Artikulationsgymnastik för stamning används för att förbättra allmäntillstånd kropp och hög koncentration på uttal.

Fötterna ska vara axelbrett isär, ryggen rak, armarna ska vara böjda i armbågarna och pressade hårt åt sidorna, handflatorna ska vändas mot golvet. Ta ett djupt andetag, knyt handflatorna till knytnävar, andas ut kort och öppna händerna. Du måste upprepa övningen minst 5 gånger, pausa i några sekunder.
Håll ryggen rak, benen ihop. Händer vid dina sidor, knyt händerna till nävar och tryck dem mot midjan. När du andas in, sänk ner armarna mot golvet. När du utför övningen, spänn din axeldel. Upprepa 10 gånger.
Fötterna axelbrett isär, ta ett djupt andetag och luta dig framåt, försök nå golvet, ryggen ska inte vara rak, utan lätt rundad. Upprepa 10 gånger.
Sträck armarna framåt och börja sakta sitta på huk, vänd kroppen åt sidan. Andas in när du sitter på huk och återgå till startpositionen när du andas ut. 8 inflygningar i varje riktning.
Händerna vid sidorna, fötterna axelbrett isär, kroppen avslappnad. När du andas in, krama dig själv om axlarna, kasta huvudet lätt bakåt, och när du andas ut, återgå till startpositionen. Upprepa 20 gånger. Var uppmärksam på din hälsa: om du är benägen att svimma, gör övningen utan att luta huvudet.
Placera benen på bekvämt avstånd och böj dig ner när du andas in, res dig upp när du andas ut. Andas sedan in och luta kroppen bakåt, andas ut - startposition.
När du andas in, stå upprätt och slappna av, sänk huvudet mot axeln, medan du andas ut, ta startpositionen, upprepa 10 gånger i varje riktning. Övningen bör göras snabbt.

Andningsövningar för stamning hjälper till att förbättra flödet av syre till nervändar och utlöser hjärnaktivitet.

Att arbeta med andning kommer att förbättra diktionens kvalitet och stärka membranets muskler.

Repetitioner framför spegeln

En teknik som alla skådespelare och utropare använder är att tala upp texten medan de tittar i spegeln. Tack vare frekventa studier av poesi, tungvridare och annat material kommer en person ihåg hur man uttalar ord korrekt.

Meditationer

Meditation hjälper dig att hålla dig lugn genom att gå in i ett tillstånd av lätt trance. Detta bör göras i en lugn, tyst miljö, separera dig från alla problem. Avslappning i meditativa metoder är huvudvillkoret för effektiviteten av proceduren. Abstraherar från problem, fördjupar en person sig i sin egen värld, där han är frisk och inte är intresserad av talfel.

Meditation kommer att lära en person att andas korrekt och använda sin röst. För att fördjupa dig i ett tillstånd av lätt trance behöver du:

Slå på lugn musik.
Tänd aromlampan.
Eteriska oljor

Stamning, som en konsekvens av neuros, kan försvagas med hjälp av aromatiska oljor, som har en lugnande effekt. Lavendel, teträd, timjan hjälper dig att slappna av och befria dina tankar från negativitet.

När du tar ett bad bör du lägga till 4 droppar lavendel för att främja sömn och lugna en person innan en viktig händelse. Att gnugga in i huden är också effektivt. Du måste ta ett par droppar tea tree-olja och gnugga den på handlederna och i nacken.

Tystnad

Behåll tystnaden när du stammar, detta hjälper till att lindra stress på stämbanden och lindra muskelryckningar. Under dagen, använd den för att koppla av.

Barn kan erbjudas ett spel under vilket de behöver vara tysta. Till exempel, avbilda ett havsdjur.

Massage

Träningsterapikomplexet hjälper till att bli av med muskeltonus och spasmer. Massage av halskrageområdet används.

Du kan använda självmassage i halsområdet. För att göra detta, utför strykrörelser, stigande från nacken till hakan.

Alternativa övningar

Andningsövningar:

Sitt bekvämt och luta huvudet framåt, ta ett djupt andetag, håll positionen i 5 sekunder, andas ut - startposition. Upprepa 20 gånger.
Gör cirkulära rotationer med huvudet till vänster och höger sida 10 gånger, 2 närmar.
Sitt bekvämt och slappna av, lyft upp armarna för ett djupt andetag, känn hur luften fyller dina lungor, andas ut - sänk dem, upprepa 20 gånger.

Slutsats

Träning hjälper till att behandla sjukdomen. En person kan självständigt hantera de föreslagna andningsövningarna och hjälpa sig själv med att lösa problemet med talstörningar.

Det är framgångsrikt behandlat, alla vet. Dessutom trots överflöd moderna metoder Terapi som korrigerar tal för logoneuros, experter avvisar inte traditionella metoder som har "testats genom åren." Vi kommer att prata om de vanligaste metoderna för att behandla stamning i den här artikeln.

Innehållsförteckning:

Traditionell behandling för stamning

Läkare har länge studerat logoneuros och till och med valt ut några metoder för att bli av med sjukdomen - det här är vad vi kommer att prata om. Säkert många har noterat att en person som stammar aldrig stammar medan han sjunger. Detta beror på att orden uttalas i en sång och personens andning i detta ögonblick är "strukturerad" på ett helt annat sätt än under ett normalt samtal. Det är just detta som andningsövningar bygger på - det primära botemedlet för att bli av med stamning.

Principer för andningsövningar av Strelnikova

Det var denna läkare som utvecklade en uppsättning övningar inom ramen andningsövningar, vilket hjälper till att normalisera barnets tal och bli av med stamning. Dessutom kan sådana övningar utföras inte bara i barndomen, även vuxna kan göra detta - ja, det kommer att ta dem mer tid, det är osannolikt att de uppnår ett idealiskt resultat, men förbättring av talet är garanterad.

Strelnikovas andningsövningskomplex består av 10 övningar, men vi kommer bara att ge två av dem - de är grunden och rekommenderas oftast för användning:

"Pump". Personen ska stå rakt, sänka armarna och luta sig lite framåt, runda ryggen. Samtidigt sänks huvudet och armarna, och nacken är så avslappnad som möjligt. Nu måste du ta ett snabbt andetag och stiga lite, men räta inte ut dig, andas sedan ut länge. Därefter måste du böja dig igen, ta startpositionen och upprepa en snabb inandning och en långsam utandning (detta kan göras med både näsan och munnen).
"Huset svänger". Du måste stå rakt upp, sänka armarna och slappna av. Nu vrider patienten huvudet åt vänster och andas genast in högljutt och snabbt. Därefter måste du börja röra huvudet från vänster till höger och samtidigt andas ut, utan att stanna i mitten. Så fort huvudet är till höger tar vi återigen ett bullrigt andetag och upprepar hela övningen.

Notera!När du utför någon av dessa två övningar bör nacken inte vara spänd, bålen och armarna förblir orörliga. Mellan träningarna behöver du ta korta pauser, men i allmänhet bör du göra 3 set med 32 andetag varje dag.

Andningsövningar lär en person att andas djupt, använda alla lungor, och hjälper till att träna diafragman, som är involverad i röstbildning. Vart i stämband bli så rörliga som möjligt och nära varandra under ett samtal, vilket leder till befrielse från stamning.

Ovanstående övningar bör utföras två till tre gånger om dagen i 15 minuter - på morgonen, vid lunchtid och på kvällen. Du bör inte förvänta dig snabba resultat, eftersom den första effekten kommer att märkas först efter 2-3 månaders regelbundna andningsövningar. Personen kommer att ha en mer naturlig röst, hans andning kommer att vara fri, och ljuden kommer ut mycket lugnare och utan frekvent stamning.

Logopedkurser

De genomförs som regel med en grupp barn som stammar och har ganska stora möjligheter. Det finns flera tekniker som har utvecklats av läkare och forskare, här är bara några av dem (de mest använda):

Metodik för Vygodskaya, Uspenskaya och Pellinger. Behandlingsförloppet varar 2-3 månader, under vilket 36 klasser genomförs. Grunden för metodiken är steg-för-steg-skapandet av spelsituationer som utvecklar självständiga talfärdigheter hos barn som stammar. Först då hjälper specialisten barn att gå från att kommunicera i ord till utökade fraser. Det är obligatoriskt för en logoped att uppträda med barn speciella övningar, som hjälper till att slappna av musklerna och lindra känslomässig stress.
Smirnovas teknik. Klasser med denna metod hålls dagligen i 20 minuter på morgonen. Alla övningar genomförs i en spelform och är designade för 30 veckor, vilket är en akademiskt år. Smirnovas teknik hjälper:
- utveckla en känsla för rytm och taltempo;
- utveckla finmotorik händer;
- uppnå avslappning av muskeltonus;
- utveckla tal och motorisk koordination.
Silivestrovs teknik. Lektionerna kommer att vara 3-4 månader, totalt måste du genomföra 32-36 klasser. Denna teknik inkluderar tre steg:
- förberedande – en absolut lugn miljö skapas för barnet och den verbala kommunikationen är begränsad;
- träning – en övergång görs från tyst tal till högt tal, från tysta spel- till känslomässigt. I detta skede är inte bara barn som stammar, utan även deras föräldrar involverade i klasserna;
- förankring - smidigt tal är modellerat för en lång berättelse, konversation eller läsning.
Notera:De listade metoderna för logopedklasser, som ingår i behandlingsregimen för stamning, är anpassade för förskolebarn.
Om vi pratar om att eliminera stamning hos ungdomar och vuxna, kommer följande metoder att användas som en del av talterapiklasser:
Shklovskys teknik. Behandlingsförloppet kommer att vara cirka tre månader, och patienten med logoneuros måste stanna på sjukhuset. En psykiater, psykoterapeut och neurolog kommer att arbeta med patienten, och själva tekniken innehåller tre steg:
- undersöka patienten och identifiera den sanna orsaken till stamning;
- invanda färdigheter "bryts" och återuppbyggs med hjälp av psykoterapi;
- talträning i verkliga situationer.
Under behandlingen får patienten förtroende för att han klarar stamning i vilken livssituation som helst.
Harutyunyan teknik. De första 24 dagarna av behandlingen spenderas på ett sjukhus, sedan ordineras ytterligare 5 kurser på 5-7 dagar under året. Det speciella med tekniken är synkroniseringen av tal med rörelserna av den ledande handens fingrar. Sålunda bildas en ny psykologiskt tillstånd när patientens tal är förknippat med lugn, korrekt intonation, ansiktsuttryck och säker hållning.

Notera: Till en början kommer patientens tal att vara mycket långsamt, men det är just detta som gör det möjligt för patienten att tala utan att tveka bokstavligen från de första lektionerna.

Okonventionella metoder för att behandla stamning

Modern medicin erbjuder lite olika metoder för att behandla stamning. OCH Först och främst måste du välja ett multimediadatorkomplexAndetag Maker, som tillhandahåller "proteser" av talcirkeln mellan talcentret (Brocas centrum) och taligenkänningscentret (Wernickes centrum). Kärnan i tekniken är som följer: en patient med stamning talar i en mikrofon, och hans tal spelas in och korrigeras av ett speciellt datorprogram. Det korrigerade talet matas sedan in i hörlurarna och analyseras korrekt av taligenkänningscentret. Resultatet av denna procedur är att bli av med tonen i talcentret.

Breath Maker-tekniken syftar till att eliminera psykologiska problem och självtvivel hos patienten. Faktum är att även med en lätt stamning tror en stamning att omgivningen uppfattar honom kritiskt, och detta leder till maximal överexcitation av talcentra, vilket leder till förvärring av talstörningen.

Och en annan icke-traditionell behandling för stamning är akupressur, som utförs under långa kurser. Det bör noteras att talförbättring kan inträffa även efter den första kursen. akupressur och detta leder till det faktum att efterföljande (de utförs var sjätte månad) helt enkelt avvisas av patienter, och detta är fel! Det är absolut nödvändigt att genomgå en hel kur av akupressurbehandling så att resultatet inte bara blir positivt, utan också långvarigt. I vissa fall, efter den första kursen med akupressur, börjar en person stamma ännu mer, och sedan bestämmer läkaren sig för att genomföra nästa kurs i förväg.

Notera:Föräldrar till barn som stammar, och även vuxna med samma problem, kan genomföra akupressurkurser på egen hand hemma. Men först måste en specialist demonstrera tekniken för denna procedur - detta är huvudvillkoret för att uppnå önskad effekt.

Komplexa tekniker

Det finns så kallade neurologiska metoder för att behandla stamning, som kan kombineras till en grupp. Som regel innehåller ramen för omfattande behandlingsmetoder för stamning följande rekommendationer från läkare:

En patient som stammar bör ta mediciner som ger medicinsk hämning - till exempel Phenibut, antikonvulsiva medel och lugnande medel.
Det är obligatoriskt för en patient med logoneuros att ta lugnande medel, men i form av avkok Medicinska växter med en lugnande effekt.
Zonterapi och akupunktur utförs.
Läkemedel ordineras för att stärka nervsystem och immunitet.
Patienten måste delta i psykoterapisessioner.

Stamning är ett problem för hela mänskligheten, så det är inte alls förvånande att utvecklingen inom nya och effektiva metoder Behandlingar för denna sjukdom pågår. Till exempel utvecklades nyligen ett läkemedel i USA, som redan har testats framgångsrikt på laboratoriemöss och låter oss dra slutsatsen att stamning inom en snar framtid kommer att behandlas med piller. Forskaren vid University of California, Gerald Maguire, tror att stamning kan vara associerad med ökad dopaminproduktion. Denna process undertrycks framgångsrikt av haloperidol, men på grund av många bieffekter bred spridning av detta medicin omöjlig. Forskaren föreslår att Olanzapin ska användas vid behandling av logoneuroser, och laboratoriestudier av sådan läkemedelsbehandling mot stamning pågår för närvarande.

Behandling av stamning är en svår och långvarig process. Många föräldrar vänder sig till "mormödrar" och healers på olika nivåer med detta problem med sina barn, men detta kan knappast kallas en rimlig lösning. Ja, fall av "mirakulös" lindring från stamning tack vare uråldriga konspirationer är kända, men de är inte dokumenterade eller studerade av vetenskapen, vilket gör att man inte kan tala om "mormödrar" och healers som en metod för att behandla stamning. Men det faktum att det är möjligt att återställa normalt tal och minimera stamning med de metoder som anges i detta material är tillförlitligt känt och bevisat av officiell medicin - du måste hålla med, en sådan dom inspirerar mer förtroende.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, medicinsk observatör, terapeut av högsta kvalifikationskategorin

Stamning under talkommunikation skapar svårigheter och obehag för både vuxna och barn. Men räddningen från denna patologi ligger inte bara i behandlingen av nervsystemet och kroppen som helhet. Andningsövningar har också blivit en viktig faktor i problemet med att etablera yttrandefrihet vid stamning. Tack vare ett tydligt utvecklat system börjar talapparaten att fungera korrekt, artikulation och röst är inriktade. Andningsövningar för stamning har störst effekt hos barn, men innan du använder det, se till att konsultera en logoped.

Andningsövningar för stamning involverar komplex terapeutiska övningar av olika svårighetsgrad olika positioner kropp:

Under aktiv mänsklig rörelse (springa, gå, hoppa);
I ett tillstånd av fullständig vila (stående i en avslappnad position, sittande, liggande).

Detta beror på flera uppgifter med andningsövningar:

Uppvaknande muskelaktivitet i bukpressen;
Att behärska tekniken för diafragmatisk andning;
Medveten reglering av andningsrytmen;
Rätt förhållande mellan inandningar och utandningar;
Korrekt placering av utandningar under talsegment.

Ett system med målinriktad, professionellt utformad träning gör att du kan utveckla andningens rytm och takt. Inledningsvis innebär träningen andningsövningar, sedan kommer den att börja åtföljas av ljud, ljudkombinationer och verbala manifestationer. En gradvis ökning av svårighetsgraden för uppgifter kommer att leda till en snabb och fullständig återhämtning av patienten.

En slarvig inställning till andningsövningar kan åtminstone leda till ineffektivitet i processen. Regelbundet utförandeÖvningar med gradvisa, långsträckta utandningar vid stamning hos barn är nyckeln till bildandet av fri andning under ett samtal. Fullständiga utandningar hjälper till att fylla på den nödvändiga mängden luft under inandning.

Arten av ursprunget till stamning

Innan du börjar andningsövningar för stamning måste du förstå varför defekten uppstår. Forskare och vetenskapsmän, läkare och professorer är överens om att stamning i sig inte är en talstörning. Psykologen och läraren R. E. Levina tror att hastigheten för eliminering av talfel beror på hur allvarligt barnet tar defekten, såväl som beroende på arten av förekomsten av stamning.

Ett antal sovjetiska lärare, såsom M.E. Khvattsev, M.I. Paikin och andra trodde att den primära orsaken till stamning är ett tillstånd av chock, psykologiskt trauma och plötslig rädsla. Dessutom insisterar experter på att enkel snubblande i tal inte är stamning och att det är lättare att korrigera.

Det är värt att lyfta fram de viktigaste orsakerna till patologi:

Stamning till följd av skador, frekventa sjukdomar, chocksituationer;
Förekomsten av en defekt i fallet när en vänsterhänt omskolas till att vara högerhänt;
Konsekvenser av chock, stress, överdriven trötthet under offentliga tal och förberedelser för det.

Varje typ av stamning som orsakas av ovanstående orsaker kan behandlas.

Ett sätt att lösa problemet är andningsövningar för stamning.

Behandlingsmetod från A. N. Strelnikova

Idag finns det ett ganska stort antal andningsträningsmetoder. Men enligt experter gjordes det största bidraget till att lösa problemet av Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Som operasångerska led kvinnan av kvävningsattacker. För att bli av med attacker utvecklade hon ett speciellt system som hjälpte henne att klara av sjukdomen. Snart blev andningsövningar populära i hela Sovjetunionen, och många läkare insåg effektiviteten av övningarna. Man tror att Strelnikova-systemet är mest effektivt arbeteöverandning vid stamning.

Andningsövningar från Strelnikova anses vara unika på grund av följande egenskaper hos övningarna:

skarpa och korta andetag genom näsan, nödvändigt när du komprimerar bröstet;
alla övningar syftar till aktiv verkan av alla delar av kroppen;
ökad inre vävnadsandning, som ett resultat, ökad hastighet av syreabsorption av kroppen.

Detta system syftar inte bara till att behandla stamning - det kommer till hjälp för patienter som lider av sjukdomar i olika organsystem. Som behandlingsmetod bör gymnastik utföras två gånger om dagen, morgon och kväll.

Nedan kommer vi att prata om flera övningar som hjälper till att hantera talfel hos både barn och vuxna.

Träning "Palms"

Övningen går ut på att knyta handflatorna till nävar. Under kompressioner tas 8 bullriga andetag genom näsan. Efter detta måste du pausa i några sekunder och upprepa rörelserna igen. Erforderligt belopp repetitioner - 32. När det gäller utandningar bör du inte hålla dem, de görs med munnen, ganska passivt.

Det rekommenderas att andas in genom näsan med lätt stängda läppar, och vid utandning måste läpparna vara upplåsta och andas ut naturligt. Var noga med att övervaka axlarnas position - höj dem inte. Du kan känna dig lätt yr under träning. De som upplever denna effekt rekommenderas att utföra övningen sittande.

Övning "Epauletter"

8 aktiva andetag utan pauser, efter en paus på ett par sekunder - upprepa cykeln. Det erforderliga antalet repetitioner är 32. Vi höjer inte nävarna över midjan.

Övning "Pump"

8 andetag tas i cykler 4 gånger. Ett par sekunder paus och upprepa cykeln igen. Låt oss låtsas att det är som att pumpa upp ett däck med en handpump.

Alla tre övningarna tar cirka 10 minuter. Inandningar överallt bör vara lika korta som bomull.

Ett komplicerat komplex utförs efter att Strelnikovas andningsövningar för stamning i en lättare form kan utföras av patienten utan större svårighet.

Kinesiologi som en metod för att bekämpa stamning

Kinesiologins vetenskap studerar utvecklingen av mentala och fysiska förmågor genom att utföra vissa övningar för att muskuloskeletala systemet. Man tror att ursprunget till kinesiologi har sitt ursprung i det antika Ryssland och Antikens Grekland. Många logopeder rekommenderar att vara uppmärksam på kinesiologiska övningar vid stamning, eftersom de positiva resultaten av praktiken är uppenbara:

träning påverkar utvecklingen av hjärnaktivitet;
svårigheter med barns inlärning av information minimeras;
Övningar främjar harmonisk funktion av båda hjärnhalvorna.

Ett kompetent förhållningssätt till ett barns övningar säkerställer ett positivt resultat. Ofrivillig muskelspänning tas bort, oavsiktliga rörelser reduceras avsevärt. Det är också värt att notera att ett aktivt barn är bättre tränat än ett barn som är passivt i handlingar.

Gymnastiksystemet för barn, som hjälper till att eliminera stamning, inkluderar flera områden:

stretching, vilket normaliserar muskelsammandragningar;
andningsövningar låter dig justera kroppens rytmer;
ögonövningar som syftar till att förbättra uppfattningen.

Ditt barn kommer att vara intresserad av att slutföra de flesta uppgifterna, eftersom många av dem involverar deras fantasi. Således inkluderar stretchingen övningen "Snögubben", där du måste föreställa dig dig själv som en smältande snögubbe - från huvudet till armarna. Barnet ska gradvis slappna av. "Smält" för att så småningom landa mjukt på golvet, simulera en vattenpöl.

Kinesiologiska övningar innebär att övningen "Tree" utförs, som måste utföras i hukposition. Bebisen gömmer sitt huvud mellan knäna, slår armarna runt dem och föreställer sig sig själv som ett frö som spirar och blir ett vackert träd. Barnet reser sig, rätar ut hela kroppen och sträcker upp armarna. Vinden blåser, och barnet imiterar grenarnas svajning.

Bland andningsövningarna urskiljs "Candle", startpositionen sitter. Bebisen föreställer sig ett stort ljus och försöker blåsa ut det med en kort utandning. Sedan tänker han sig 5 små ljus, tar in luft och blåser ut alla ljus med korta utandningar.

Ögonklasser är typiska för alla oftalmologiska komplex. Musklerna måste dra ihop sig i processen. Blicken riktas i fjärran och nära, ögongloben rör sig medurs och moturs, spänner och slappnar av.

Övningar kommer att ha en större effekt i kombination med en massage, som utförs för att slappna av i kroppen och stämma in på uppfattningen av övningar.

Oavsett hur viktiga andningsövningar är för stamning, bör du alltid vara uppmärksam på barnets psykologiska tillstånd. Föräldrar och släktingar måste välja den mest lämpliga taktiken för att kommunicera med sitt barn. Försök att inte förolämpa en känslig bebis, men försök samtidigt inte behaga honom i allt. Barn känner perfekt överdrivet medlidande och kommer att avvisa sådan vård på alla möjliga sätt. I slutändan är detta fyllt av misstro från barnets sida och, som en konsekvens, omöjligheten att befria honom från talfel.

Barn som stammar har ofta problem med jämnåriga - detta är en annan psykologisk faktor som måste beaktas. Barnet måste förmedlas att hans defekt inte är en brist, utan en egenskap. Och allt han behöver för att få vänner är att kommunicera med killarna och inte vara rädd för sin röst, för ingen är perfekt.

En reserv av tålamod och stöd till barnet är det som behöver satsas på balanserat arbete med andning, utöver motion för kroppen. Det kommer att ta flera månader för andningsövningar för stamning, såväl som kinesiologi, att göra sitt jobb. Du bör inte förvänta dig ett omedelbart resultat, men dagligt arbete med problemet kommer att säkerställa fullständig läkning av barnet och ge honom glädje och enkel mänsklig kommunikation.

God eftermiddag

Jag vet från mig själv att stamning medför enorma mentala ångest, men konstigt nog är stammare för det mesta väldigt passiva människor, i allmänhet, som alla människor när det kommer till djupt arbete med sig själva. Endast ett fåtal kan ta upp och arbeta hårt med sig själva under lång tid. Men det finns sådana människor och det finns många av dem, du kan få reda på dem. Idag kommer vi att prata om andningstekniker som hjälper dig att bekämpa stamning, och specifikt om Strelnikovas andningsövningar hjälper mot stamning.

Jag provade många andningsövningar för stamning, och alla gav något slags resultat, ibland lite bättre, ibland lite sämre, men det var ingen fullständig lättnad. Och jag ska säga dig ärligt - det spelar ingen roll hur mycket du stammar! Om du har en kraftig stamning och du hoppas att om du bara förbättrar ditt tal lite så kommer livet att bli bättre - du har fel!

Även om du har en mild stamning kommer en främling omedelbart att märka dig som en "stammare" och titta på dig... som om du vore någon form av funktionshindrad person. Om du stammar, då förstår du, en så trött, uppmärksam blick, som om de vill säga till dig att föda redan, vad du ville säga och hamna efter.

Läs min bok, där jag berättar om min erfarenhet av att bli av med stamning, ange din mejl nedan och få den, det är helt gratis!

Strelnikovas gymnastik för stamning

Den kanske mest kända av andningsövningarna är gymnastik - Strelnikova A. N.. För ungefär 15 år sedan, när jag fortfarande var barn, kom min mormor med en bok av Strelnikova till mig, men jag studerade inte ... anledningen var naturligtvis lathet!

Men år senare tog jag det fortfarande upp, resultaten var, men inte särskilt imponerande. Efter att jag slutat plugga kom stamningen snabbt tillbaka. I själva boken skrev Strelnikova att stamning är svårt att behandla med hjälp av denna gymnastik och tiden som krävs är 6 månader. En person som stammar måste andas korrekt under hela dagen. Själva träningen tar inte mycket tid.

Om du ändå vill prova så ger jag dig den mest effektiva gymnastiken, kanske hjälper det dig att sluta stamma!

Strelnikovas andningsövningar för stamning hos barn och vuxna är baserade på en kombination av skarpa och korta inandningar med olika kroppsrörelser. Aktiva kroppsrörelser orsakar allvarlig syresvält.

Övning "Pump"

Stå upp rakt, sänk ner armarna. Luta kroppen något ned mot golvet: runda ryggen, sänk huvudet (titta på dina fötter eller golvet, men ansträng inte nacke och axlar, sänk ner armarna). Andas in kort och högt i ändpunkten av din böj.

Böj dig igen och ta ett högt, kort andetag medan du lutar. Därefter, medan du andas ut, räta upp dig lite och släpp ut luft fritt genom munnen eller näsan, utan ansträngning.

Gör den här övningen 8 gånger (8 bågar med inandning), efter att ha slutfört den, vila i 3-6 sekunder och sedan igen 8 bågar med inandning.

Norm denna övning 12 gånger 8 pilbågar med inandning. Totalt 96 in- och utandningar släpps. Det här är den så kallade Strelnikovskaya-hundringen.” Om det är möjligt och din kropp tillåter, gör 16 inandningar och utandningar, sedan en paus i 3-6 sekunder och så vidare i 8 tillvägagångssätt.

Gör träningen dagligen och efter 2-3 dagar (för vissa behöver du mer tid) kan du redan göra 16 andetag med utandning, och sedan 32. Även 32 andetag med utandning, vila sedan i 3-6 sekunder. Och så 3 gånger (hundra) eller 6 gånger (tvåhundra).

Om det är svårt för dig att öka antalet inandningar och utandningar, gör det 8 gånger utan att stanna. Försök att öka mängden efter 1-2 veckors daglig träning till 16 och sedan till 32.

Denna övning ska göras utan ansträngning, enkelt och fritt utan spänningar i nacke och ländrygg.

Om du har ett allvarligt tillstånd i kroppen är det möjligt att utföra övningen sittande.

Strelnikovas stamningsövning har vissa begränsningar!

Böj dig aldrig lågt när:

Huvud skador
Ryggmärgsskador
Förskjutning av intervertebral disk
vertebral bråck
perenn osteokondros
radikulit
blodtryck
intraokulärt tryck
njursten
för närsynthet mer än 5 dioptrier

Utför pumpövningen enkelt och lugnt i rytmen av ett armésteg. Om du får ont i ryggen efter det första träningspasset är det okej! Sluta inte träna, men var försiktig, ta hänsyn till begränsningarna som beskrivs ovan. Med tiden kommer smärtan att avta och du får lättare att utföra övningarna.

Övning "Kram dina axlar"

Startposition: räta upp dig. Böj dina armbågar och höj dem till axelnivå, med händerna vända mot varandra. Ta ett bullrigt och kort andetag genom näsan och kasta samtidigt armarna mot varandra och kramar om axlarna. Det är mycket viktigt att dina händer inte rör sig i kors, utan parallellt. En hand kommer att vara över den andra, det spelar ingen roll vilken. Det viktigaste att komma ihåg är att du inte ska ändra händernas position under hela övningen.

Omedelbart efter inandning divergerar händerna något (inte till utgångsläget). Vid inandning ska armbågarna gå ihop i brösthöjd och bilda en triangel, varefter armarna divergerar något och en kvadrat erhålls. Vid denna tidpunkt, när du andas ut, lämnar luft lungorna fritt och passivt.

Därefter samlas händerna i en triangel - andas in och sprid sedan händerna något åt sidorna (en kvadrat ska bildas) - utandningen ska gå obemärkt förbi genom en lätt öppen mun eller genom näsan. Kom ihåg att du måste kasta händerna mot varandra parallellt och inte på tvären. Kom ihåg hur förstaklassare i skolan satt vid sina skrivbord med händerna på sina skrivbord, ovanpå varandra, så här ska den här övningen göras, parallellt.

Viktig! Begränsningar!

Om du bara behärskar Strelnikovas gymnastik, gör inte omedelbart övningen "krama dina axlar" under de första 2-3 veckorna. Denna övning bör läggas till när du har tillräckligt bemästrat andra övningar.

Dessutom måste denna övning först göras inte mer än 8 inandningar och utandningar, med en vila på 3-6 sekunder.

Optimalt 12 gånger, 8 inandningar och utandningar åt gången. Efter 2-3 veckor är det tillåtet att öka antalet inandningar och utandningar i rad till 16 eller 32.

Viktig! Du ska inte anstränga armarna i denna övning, du behöver inte sprida dem brett åt sidorna och byta plats. Handen går underifrån till armhålan och ovanifrån till axeln.

Denna övning för stamning kan göras sittande och till och med liggande om tillståndet är allvarligt. Om du har en arm skadad, utför övningen med en frisk arm, men föreställ dig mentalt att din andra arm också fungerar.

Om du redan har bemästrat övningen "Kram dina axlar" bra, gör den 32 inandningar och utandningar utan att stanna och i stående position, då kan du, i ögonblicket av den kommande rörelsen av dina händer, luta huvudet lite bakåt, gör ett slags "inandning från taket".

Denna andningsövning för stamning hjälper till att förbättra ditt tal. Det är upp till dig att bestämma om du vill göra det eller inte.

Den röda tråden i min blogg är tanken att stamning kan botas! Det är verkligt! Många människor har övervunnit denna sjukdom!

Och alla dessa "hjältar" har en sak gemensamt - de letade inte bara efter befrielse från stamning, NEJ! De gick mycket längre, de utvecklade sitt tal till vissa höjder.

Stamning är en av de mest komplexa talstörningar som är förknippade med ett konvulsivt tillstånd i artikulationsapparaten. Dyker oftast upp i förskoleåldern, men kan dyka upp senare. TILL skolålder Stamaren utvecklar en rädsla för sitt eget tal, ett antal knep och åtföljande rörelser dyker upp, som inte bara inte hjälper, utan också förvärrar många tvekan, stopp, upprepningar av ljud, stavelser och ord.

Tyvärr, oavsett vilket lidande en talbrist medför, visar praktiken att människor som stammar ofta är passiva, de söker hjälp när de är ganska gamla och letar efter tekniker och metoder som skulle göra deras tal perfekt utan någon egen ansträngning. Att eliminera stamning är en lång och komplex fråga, som kräver ihärdigt och systematiskt arbete, inte bara på ditt tal, utan också på dig själv.

Eftersom stamning i de flesta fall föregås av neurotiska störningar, tror man att även efter fullständig eliminering av ett talfel på grund av stress är återfall vanliga. Dessutom finns det en synpunkt att hos vuxna är det obotligt. I vilket fall som helst måste du anstränga dig tillräckligt för att lära dig att kontrollera ditt tal och avsevärt förbättra det.

Metoder för att eliminera stamning inkluderar psykoterapi, en regim av tystnad och viskande tal, talterapisessioner med andning, artikulations- och röstövningar, hypnoterapisessioner, självhypnostekniker, etc.

I den här artikeln vi ska prata om att träna en av de viktigaste förutsättningarna för korrekt flytande tal - andning. Vid stamning är den nästan alltid nedsatt. Volymen utandningsluft är så liten att det inte räcker med att uttala en fras, och ofta talar en stammare till och med medan han andas in eller håller andan, vilket är helt fel. Att bemästra korrekt talandning är därför en viktig och nödvändig grund för ytterligare talkorrigering för en stammare.

Tal och vital andning: skillnader

Det är nödvändigt att förstå skillnaden mellan tal och grundläggande fysiologisk andning. Syftet med talandning är att delta i skapandet av en röst genom en jämn och enhetlig utandning. Den viktigaste funktionen för vital andning är att upprätthålla mänskligt liv genom kontinuerligt gasutbyte i kroppen (vid inandning kommer syre in i kroppen, vid utandning frigörs koldioxid).

Till skillnad från fysiologisk andning är talandning frivillig. Personen själv kontrollerar den luftdos som krävs för en viss fras och jämför ögonblicken av inandning med talpauser.

Vid normal andning andas vi genom näsan, inandning och utandning har samma varaktighet, medan vid talandning sker andning samtidigt genom mun och näsa, medan inandning är flera gånger kortare än utandning. Vital andning är klavikulär, bröstkorg och buk. Det mest bekväma för tal är diafragma-kostal andning (nedre diafragma).

Hos personer som inte lider av m utvecklas korrekt talandning automatiskt, när stamning uppstår försämras den och måste utvecklas medvetet.

Behandling av stamning: utveckling av talandning

Med taltypen av andning, sjunker diafragman (thoraco-abdominal septum) snabbt, vilket ökar volymen av lungorna och stiger vid utandning. Det är bäst att träna lägre diafragmaandning en halvtimme före måltid på morgonen och på kvällen före sänggåendet. Kläder bör inte begränsa rörelsen. Efter träning är en kort vila nödvändig.

1. Träna "ballong"

Ligg på rygg, placera en hand på magen och den andra på bröstet. Andas in lugnt och smidigt. När du andas in ska magen blåsa upp som en ballong och armen ska höjas. Andas sedan ut långsamt samtidigt som du lätt trycker handen på magen. Bröstkorgen är i ett lugnt tillstånd under inandning och utandning.

Till en början, för att undvika yrsel från överskott av syre, bör antalet andetag inte överstiga fem. Sedan kan antalet andetag ökas till femton.

"Ballong"-övningen måste konsolideras i två till tre veckor. Efter denna period kan handen inte längre ge mekanisk hjälp, utan snarare kontrollera korrekt andning. Då förstärks denna övning stående och sittande.

2. "Storm i en tekopp"

När man utför denna övning med vänster hand utövas även kontroll korrekt andning. Inandning sker genom näsan och lätt åtskilda läppar i ett leende. Utandningen görs genom ett cocktailhalm, vars ände sänks ner i ett glas fyllt till hälften med vatten. Det är nödvändigt att se till att läpparna är orörliga och att kinderna inte är utblåsta.

I likhet med de tidigare övningarna kan du blåsa på en bit bomullsull, en pappersremsa, en pinwheel, en fjäder, släppa ut såpbubblor osv.

Andningsgymnastik A.N. Strelnikova

Andningsövningar av A. N. Strelnikova används ofta för att korrigera stamning. Det speciella med denna teknik är kombinationen av ett kort och skarpt andetag med rörelser. Aktiva rörelser av alla delar av kroppen orsakar ett starkt behov av syre. Inandning sker omedelbart och känslomässigt, utandning är spontan.

När jag arbetar med personer som stammar använder jag ofta övningarna Pump and Shoulder Kram. Med deras hjälp kan du inom två månader uppnå djup och smidig andning, och stämbanden blir mer flexibla och rörliga.

1. "Pump"

Utförs från vertikalt läge, armarna nedåt. Inandningen är kort, skarp och utförs parallellt med en nedåtlutning, medan ryggen är rund och huvudet sänkt.

Efter detta ska du stiga upp något och andas ut luft genom näsan eller munnen. Normalt är övningen 8 andetag 12 gånger med pauser på 3-5 sekunder.

Men innan du utför ett så stort antal inhalationer och rörelser är daglig träning nödvändig i 2-3 veckor, med början med antalet rörelser som inte orsakar spänningar i ländryggen, yrsel och mår dåligt. Vid svårt tillstånd kan övningen utföras från sittande ställning.

Kontraindikationer för att utföra denna övning är: huvud- och ryggradsskador , förskjutning av intervertebrala skivor, närvaro vertebrala bråckökat arteriellt, intrakraniellt och intraokulärt tryck, stenar i njurarna , lever och blåsa, hög grad av närsynthet, kronisk och, graviditet, illamående före eller under träning.

2. "Kram dina axlar"

Det utförs också från en vertikal position, med armarna böjda och höjda i axelhöjd med händerna vända mot varandra. En kort bullrig inandning utförs i det ögonblick du för dina händer mot varandra, kramar dig själv vid axlarna, medan armbågarna konvergerar mot bröstet. Det är nödvändigt att armarna är parallella med varandra och inte korsvis. I ögonblicket av utandning genom munnen eller näsan divergerar armarna något och bildar en fyrkant framför dig.

Antalet inhalationsrörelser är 8 andetag 12 gånger med pauser mellan dem; efter 2-3 veckors daglig träning kan du öka antalet inhalationsrörelser till 32 16 gånger och göra dem utan uppehåll.

Om du har hjärtsvikt eller andra allvarliga sjukdomar ska träningen inte utföras. Du kan även träna i sittande och till och med liggande.

Behandling av stamning: en påminnelse för att stärka talandningen

Ta ett andetag innan du pratar.
Du kan bara prata när du andas ut.
Inandningen är alltid kort och utandningen är mjuk och lång. Utandning måste "sparas".
Du måste andas med magen, bröstkorg samtidigt är den orörlig, axlarna är orörliga och reser sig inte.
På en utandning behöver du inte säga mer än tre eller fyra ord.
Ord i en mening kan inte delas upp i stavelser, de ska uttalas tillsammans. Du bör ta ett andetag i meningsfulla pauser.
När du talar måste du se till att det inte finns några spänningar i musklerna i röstapparaten, halsen eller ansiktet.

När du korrigerar stamning måste du ha tålamod. Talförbättring sker långsamt och har en krampaktig karaktär. Ibland kräver korrigering av stamning mer ansträngning och tid än vad patienten förväntat sig, vilket leder till förtvivlan, han ger upp träningen och drar sig ännu mer in i sig själv. Erfarenheten visar dock att ordentlig och regelbunden träning hjälper till att klara av m, hur stark den än må vara.

Yulia STEPANOVA, logoped, psykolog

www.nebolei.ru