Digital klocka med pulsmätare. Fitnessarmband med stegräknare

Ett fitnessarmband med stegräknare är en kompakt enhet med vilken du enkelt och snabbt kan räkna antalet steg som tagits. Tillbehörets kropp är gjord av aluminium (eller annan metall) eller plast, och remmen, vars längd kan justeras, är gjord av gummi, silikon, plast eller läder. Pedometer smarta armband är kompatibla med mobila enheter som körs på Android, IOS och Windows Phone-plattformar.

Som regel, på framsidan av fitnessarmband utrustade med en stegräknare, finns det en AMOLED, OLED, E-ink-display, som visar information om de mätningar som tagits. Förutom antalet steg som tagits kan gadgeten även beräkna antalet brända under fysisk aktivitet kalorier, bestämma sömnfasen, vilket är nödvändigt för att förbättra dess kvalitet och ställa in en smart väckarklocka. Många modeller är dessutom utrustade med gyroskop, pulsmätare, termometer och sensor atmosfärstryck.

Parning med en mobil enhet utförs med hjälp av den inbyggda Bluetooth-modulen. Tack vare honom kan armbandet skicka meddelanden till användaren om inkommande och missade samtal som tas emot via e-post och chattmeddelanden i sociala nätverk, såväl som sms.

Var kan man köpa ett fitnessarmband med stegräknare?

Ett stort urval av fitnessarmband med stegräknare, gjorda i olika mönster och färger, presenteras i katalogen för Eldorados onlinebutik. Vi erbjuder förmånliga priser för prylar, samt leverans och hämtning i Moskva och andra ryska städer.

Smart klocka med pulsmätare inte ovanligt under 2017, nästan alla smartklockor har tagit hand om en pulssensor i sin enhet. Detta är inte förvånande, funktionen är verkligen nödvändig, och ibland till och med kritisk, särskilt för idrottare och för personer med hjärtsjukdomar. Idrottare får en unik möjlighet att anpassa sin träning, anpassa sig till lämplig pulszon, beroende på syftet med träningen.

Ett så stort utbud av smarta klockor med en pulsmätare på marknaden gör att köparen går vilse i valet, för detta, för att underlätta valet, gjorde vi TOP 7 smarta sportklockor med en pulssensor.

Herzband Elegance

Redaktörens betyg:

Genomsnittligt pris - $70

Beräknad livslängd: 5 dagar

Herzband är ett varumärke som stadigt vinner popularitet i OSS, det har blivit känt för sitt förmåga att mäta tryck, eller snarare, beräkna det baserat på indikationerna på hjärtfrekvensen. På det här ögonblicket dessa är de bästa.

Design. De har en klassisk design, urtavlan är rund med en mekanisk knapp till höger, en läderrem kompletterar den klassiska omgivningen.

Funktionalitet och egenskaper. Skärmen är monokrom, med en ganska låg ljusstyrka. Kontrollerna är bekväma, slå på borsten, men det finns ingen röststyrning. Ta emot meddelanden från applikationer från alla budbärare. Spåra all fysisk aktivitet som alla andra träningsspårare. De har en ganska låg ljusstyrka, i soligt väder blir det svårt att urskilja något.

Våra tester visade det Klockans pulsmätare fungerar som den ska.

Fördelar:

• tryckmätning;
• stilren design
• lågt pris

Brister:

• låg ljusstyrka på skärmen
• brist på GPS

Dom: Ett bra alternativ för dig som letar efter en budget smartklocka med pulsklocka som har klassisk design och fitness tracker funktionalitet.

Redaktörens betyg:

Genomsnittligt pris - $200

Beräknad livslängd: 25 dagar

Design och gränssnitt.Withings Steel HR har en verkligt "schweizisk" klockdesign, bara en liten OLED-skärm som är designad för att visa alla klockaviseringar ger dem bort. På grund av den mekaniska knappen växlar den mellan Withings Steel HR-skärmarna, där du kan se puls, steg och kalorier.

Funktionalitet och egenskaper. Den största fördelen med klockor är deras rekordlivslängd, vilket är 25 dagar aktiv, ett otroligt resultat för moderna smartklockor. För att uppnå detta resultat måste man göra uppoffringar, och detta offer var displayen, som fick en mycket liten storlek. Men det är värt att notera att den klarar alla sina funktioner perfekt. På grund av den starka bakgrundsbelysningen uppfattas all information perfekt även på en liten skärm.

En annan intressant egenskap är den höga vattentätheten, som är 5 ATM. Detta gör att klockan kan sänkas ner till ett djup av 50 meter. Klockan är utrustad med ett mjukt silikonband, som gör att du kan dyka med klockan i poolen och till havs.

Enhetens "hjärnor" ligger inte för långt efter designen och förvånar med sin funktionalitet. Så de kan oberoende avgöra vilken typ av fysisk aktivitet du för närvarande är engagerad i (ihopkopplad med en ansluten smartphone), bestämma sömnfaser, men utan en smart väckarklocka.
Pulsmätarens funktion i timmar ganska exakt, men under intensiv träning förvrängs data.

Fördelar:

• rekordlivstid
• stilren design
• hög grad av skydd mot vatten

Brister:

• obekväm kontroll
• ingen GPS
• obekväm laddning
• pulsmätare klarar inte intensiva träningspass

Dom: Ett bra alternativ för smarta klockor med pulsmätare och stegräknare för den som uppskattar klassisk stil och gillar inte att ladda prylar.

Redaktörens betyg:

Genomsnittligt pris - $150

Beräknad livslängd: 11 dagar

Xiaomi AmazFit Pace är den första smart klocka från ett eminent kinesiskt varumärke, som började säljas ganska nyligen, i början av 2017. De har redan fått många fans runt om i världen på grund av deras snygga design och fitness tracker-kapacitet. I denna recension vi är intresserade av dessa möjligheter och i synnerhet driften av pulsmätaren.

Funktionalitet och egenskaper. Xiaomi AmazFit är inte bara en smartklocka med pulsmätare, den är också en bra sådan GPS-spårare kan spåra dina rörelser. Denna kombination av funktionalitet bör uppskattas av fans av att jogga vidare frisk luft. Det bör noteras här att när GPS är påslagen minskar arbetets autonomi från 5 dagar till en dag, och vid hushållsbruk minskar tillverkaren lovar att arbeta upp till 11 dagar, vilket är en mycket imponerande figur med en sådan display.

En annan intressant funktion hos klockan är närvaron av minne - 4 GB, där du kan lagra musik som du kan lyssna på med hjälp av ett trådlöst headset.

Klockan har bland annat standardfunktionen att spåra sömn, steg, förbrända kalorier. Smart väckarklocka saknas, det finns bara ett vanligt vibrationslarm. Drift av pulsmätaren Jag var mycket nöjd, en serie jämförande tester med bröstpulsmätare avslöjade inga allvarliga fel.

Design och gränssnitt. Xiaomi AmazFit Pace stoltserar med en saftig display där du enkelt kan se grundläggande data, ljusstyrkan justeras automatiskt på grund av den inbyggda sensorn. Samtidigt har displayen ett antal kontrollnackdelar. För det första stöder inte prylen röststyrning, och för det andra, för att aktivera displayen, måste du trycka på en liten mekanisk knapp i det övre högra hörnet.

Precis som vilken smart klocka som helst kan Xiaomi AmazFit Pace ta emot aviseringar från applikationer. Tyvärr är detta område inte fullt utvecklat. Så funktionerna "Svara", "Visa dialog" fungerar inte. Gränssnittet presenteras endast på engelska eller kinesiska.

Fördelar:

• tillgång till GPS
• kvalitetsdisplay
• lång livslängd

Brister:

• obekväm inkludering av displayen
• underutvecklad meddelandeprogramvara
• inget stöd för ryska språket

Dom: Ett bra alternativ för dem som föredrar en sportig design och gör många utomhusaktiviteter.

Genomsnittligt pris - 375 USD

Beräknad livslängd: upp till 4 dagar

Design och gränssnitt. Klockan släpptes i två designversioner, som är märkbart olika, men samtidigt ganska lika. Samsung Gear S3 Frontier är en brutal version, liknande det vi ser på omslagen till tidningar med hårda modeller. Samsung Gear S3 Classic är en tidlös klassisk design, mindre än sitt större syskon och inte lika slag- och stöttålig, medan Frontier-versionen är MIL-810G-skyddad.

Av huvudfunktionerna och huvudkontrollfunktionen hos denna klocka är "ramen", detta är en vridbar ring runt klockan, med hjälp av vilken prylar styrs. Denna lösning visade sig vara mycket framgångsrik och förenklade interaktionen med enheten i en storleksordning.

Klockan använder ett standardband som enkelt kan tas av och bytas ut mot ditt. Kroppen är tillverkad av högkvalitativt 316L stål.

Visa med en SUPER AMOLED-matris ger inga klagomål, all data läses utan problem i något ljus.

Funktionalitet och egenskaper. Klockan körs på sin egen Tizen-plattform, vilket är märkbart bekvämare Android Wear. Det finns färre applikationer här, men de räcker till för dagligt bruk.

Som alla träningsspårare kan klockan spåra steg, kalorier och sömn. Från intressanta funktioner du kan markera definitionen av höjden på uppgången, såväl som förmågan att tävla med vänner i antalet steg. För att uppleva klockans alla fitnessfunktioner behöver du använda appen S Health, som endast är tillgänglig för Samsungs Galaxy-serie. Sådan exklusivitet är en klar nackdel med gadgeten.

Klockan har GPS och Glonass, som kan komma ihåg rutten för din rörelse. Separat skulle jag vilja notera att det finns en version med LTE, som gör att du kan ringa direkt från klockan utan en smartphone. Ett trevligt plus med gadgeten är dess långa batteritid, med tanke på det enorma antalet funktioner som kräver batterikraft.

Den tredje generationens växlar förbättrade pulsmätningarna avsevärt, vilket fungerade som klockans inträde i vår TOPP. Pulsmätaren fungerar korrekt även under intensiva rörelser.

Fördelar:

• visa
• tillgång till Wi-Fi och GPS
• bekväm kontroll
• MIL-810G-skydd i Frontier-version

Brister:

• märkt fitnessapp endast tillgänglig för Samsungs Galaxy-serie

Dom: Perfekt för vardagsbruk på jobbet, i gymmet, på semestern, om du också har en smartphone från Samsung Galaxy-serien.

Genomsnittligt pris - $350

Beräknad livslängd: upp till 2 dagar

Polar är det andra företaget från denna TOP, som inte kom från teknikens värld, utan från sportklockornas värld. Och detta faktum påverkade Polar M600 avsevärt när det gäller funktionalitet.

Design och gränssnitt. Designen på klockan är sportig och futuristisk, boetten är gjord av plast, det finns metallinsatser på sidorna och remmen är gjord av silikon. Designen är väldigt amatörmässig och inte alla kommer att gilla den, plus att enheten redan har visat sig vara ganska skrymmande.

Huvudkontrollen beror på pekskärmen, det finns också två mekaniska knappar, till vänster är knappen "Stopp" eller "Tillbaka", under displayen finns en knapp som ansvarar för att starta träningen.

Visa saftig och ljus, men i direkt solljus finns det svårigheter att läsa data.

Funktionalitet och egenskaper. Klockan är gjord på basis av Android Wear, vilket innebär att mer än 4 000 applikationer för olika ändamål kommer att finnas tillgängliga för ägaren. Träningsmöjligheter realiseras genom Google Fit och en speciell Polar Flow-tjänst, som registrerar all information om träningspasset, och du kan schemalägga dem i det. Tjänsten är mycket bra och kommer att tilltala många idrottare.

Löpare och cyklister kommer att uppskatta närvaron av en fullfjädrad GPS. En annan trevlig egenskap hos prylen är dess vattentålighet och möjligheten att dyka upp till 10 meter, vilket är mer än tillräckligt för poolen.

Tack vare 6-LED-sensorn kan pulsmätaren konkurrera i noggrannhet med bröstpulsmätare. Under provtagningen orsakade pulsmätaren inga klagomål.

Av de obehagliga funktionerna kan man peka ut gadgetens korta livslängd, endast 8 timmar i träningsläge och 2 dagar i normalt läge med Android, men med IPhone bara jobba en dag.

Fördelar:

• tillgång till Wi-Fi och GPS
• märkt sportprogramvara

Brister:

• amatördesign
• kort livslängd

Dom: Bra alternativ för professionella idrottare som behöver den mest funktionella smarta klockan.

Apple Watch Series 2

Genomsnittligt pris - $400

Beräknad livslängd: en dag

Det är inte för inte som klockor från det legendariska märket faller in i majoriteten av recensioner av smarta klockor och fitnesstrackers. äpple klocka Serie 2, som en klocka med pulsmätare, gjorde de heller ingen besviken.

Design och gränssnitt. Designen är ganska futuristisk och inte alla kommer att gilla den, samtidigt kommer många att tycka att den är väldigt attraktiv. Den presenteras i form av en rektangel med rundade hörn. Det finns två kontrollknappar på höger sida. Antalet varianter av remmar är slående i variation, själva fallet presenteras från alternativen för huvudmaterialet aluminium, stål, keramik. Den uppdaterade versionen har fått snabb tillgång till nödvändiga applikationer via knappen, från detta har hanteringen blivit ganska bekväm.

Visa saftigt och ljust, all data läses utan problem i alla väder. Kostnadssensor automatisk tuning ljusstyrka, vars funktion kan justeras i inställningarna.

Funktionalitet och egenskaper. Apple Watch Series 2 är en riktig multifunktionell maskin bland smartklockor, som kan göra nästan allt som moderna smartklockor kan ge. Funktioner i korthet:

• Möjlighet att svara på samtal och ta emot meddelanden;
• Spåra bärarens fysiska aktivitet;
• Stöd för många ytterligare applikationer från App Store;
• Mätning av förbrända kalorier, tagna steg, puls
• GPS-ruttregistrering
• Internetåtkomst via Wi-Fi

Klockan har inte bara de vanliga Bluetooth-, GPS-modulerna, utan också en Wi-Fi-modul som gör att du kan komma åt Internet direkt från gadgeten. Prylen är vattentät, den kan användas i poolen, även en separat funktion som spårar slag har skapats för detta.

Alla klockornas idealitet dödas av deras livstid, vilket är en dag, vilket är ett antirekord av denna topp, och det är svårt att hitta smarta klockor 2017 som lever så lite.

Appen för att mäta hjärtfrekvens är mycket primitiv och lämpar sig endast för älskare av en aktiv livsstil, men inte för proffs. Men det är värt att notera att Pulsmätaren fungerar felfritt. Dessutom visade en oberoende vetenskaplig studie utförd på Stanford ett fel på en pulsmätare på en motionscykel på endast 2%, vilket är jämförbart med data från ett elektrokardiogram, för att gå visade sig indikatorn vara något högre än 2,5%.

Fördelar:

• brett utbud av applikationer
• närvaro av GPS och Wi-Fi-modul
• saftig display

Brister:

• mycket kort livslängd
• högt pris

Dom: Ett bra alternativ för de Iphone-ägare som behöver bredast möjliga utbud av funktioner från smartklockor.

Beräknad livslängd: 9 dagar i klockläge, 11 timmar i GPS-träningsläge

ForeRunner-serien av klockor är designad för löpning, vilket namnet med samma namn tydligt vittnar om. Garmin ForeRunner 235 är en av marknadens bästa valuta för pengarna med löparpulssportklockor. Denna modell passar både proffs och löpare som behöver mycket mer än funktionaliteten hos en vanlig fitnesstracker, men samtidigt behöver de en klocka för vardagsbruk.

Design och gränssnitt. Designen på ForeRunner 235 är gjord i en sportig stil och de kommer inte att passa med en formell kostym för att understryka bärarens status. Men de passar perfekt in i vilken annan garderob som helst och inte bara inom sport.

Visa stor och tillräckligt ljus, alla meddelanden och data läses utan särskilda problemäven i det soligaste vädret. Hanteringen utförs av 5 mekaniska knappar, vilket är ganska bekvämt i regnigt väder. Hela gränssnittet är intuitivt och tar inte lång tid att ta reda på. Ryska språket stöds.

Funktionalitet och egenskaper. Klockan är utrustad med GPS och GLONASS-systemet, vilket gjorde det möjligt att introducera en lång rad möjligheter, så utöver den klassiska data om steg, kalorier och sömn erbjuder den en rad andra alternativ. När de springer kan de visa en beräknad sluttid baserat på deras nuvarande momentum. Utvärdera träningseffekten av lektionen. Kommer att förutsäga din bästa resultat baserat på de uppgifter som redan erhållits. Ge råd om vila efter träning. Stöd cykling.

Många kommer också att tycka att det är användbart att uppskatta VO2 max för att bedöma effektiviteten av träningsprocessen inom friidrott.

Ytterligare funktioner inkluderar smarta aviseringar och musikkontroll på din smartphone. Det är också den enda smartklockan med pulsmätare som lämpar sig för denna recension.

Drift av pulsmätaren orsakar inte klagomål även vid intensiv träning. Det är möjligt att spåra pulszoner.

Fördelar:

• Tillgänglighet för GPS/Glonass
• Stöd för Windows telefon
• avancerade funktioner för löpträning

Brister:

• inte lämplig för en formell kostym
• brist på appbutik och internminne

Dom: Ett utmärkt alternativ för dig som är engagerad i professionell löpträning.

Smarta klockor har återupplivat klockmarknaden och erbjuder användarna en rad nya och användbara funktioner. En sådan funktion är en pulsmätare eller pulsmätare.

Enligt en studie utförd av forskare från Stanford University och Svenska Idrotts- och Hälsohögskolan visade sig Apple Watch ha det lägsta felet när det gäller att bestämma noggrannheten i en användares hjärtfrekvens.

Experimentet utfördes i jämförelse med den stationära metoden - EKG. Trots toleransen på +/- 5 % visade Apples smartwatch en minimal avvikelse på endast 2 %, i motsats till resten av de bärbara enheterna som deltog i upplevelsen.

En av de viktigaste delarna av Apple Watch Series 4 smartwatch är en uppsättning av fyra pulssensorer inbyggda på baksidan av fodralet. Forskare från University of California (San Francisco) fastställde att Apple Watch kunde upptäcka hjärtproblem med upp till 97 % noggrannhet.

Det inbyggda GPS-systemet används för att mäta tempo, distans och hastighet inom sport och cykling. Men huvudfunktionen är vattentätning. Den nya modellen är vattentät upp till 50 meter (5 ATM) och kan bäras när du duschar och till och med simmar. Och för löpare finns det en specialversion av Apple Watch Nike+ med några inbyggda Nike-funktioner.

Egenskaper:

• AMOLED, 1,5 tum, 272x340 (290 ppi) och 1,65 tum, 312x390 (304 ppi)
• WiFi
• Bluetooth4.0LE
• vattentät 50 m (5 ATM), IPX7, kan användas i poolen
• Ljussensor
• batteritid 18 timmar
• Kompatibilitet: Endast iOS

Slutsats. Designad med sport och fitness i åtanke, kommer Apple Watch Series 4 i en mängd olika storlekar och färger för att passa både kvinnor och män. De erbjuder bästa pulsmätaren utan bröstband, som ärligt talat fick förstaplatsen i vår toppsportsmartklocka med pulsmätare och stegräknare.

Priset varierar från $269 till $699, och erbjuder olika modifieringar och produktdesigner.

Video: Apple Watch Series 4

Garmin Fenix ​​5

Garmin Fenix ​​5, som presenterades av företaget i januari 2017, är utrustad med ett helt paket av funktioner, samt optiska sensorer från Elevate, som kan spåra nästan alla användaråtgärder.

Noggrannheten i Garmin Fenix ​​5:s hjärtfrekvensövervakning har verifierats genom testning av en anställd på Androidauthority-webbplatsen. Han jämförde prestandan hos Fenix ​​5-pulsmätaren med Wahoo TICKR X-bröstbandet, som enligt hans åsikt anses vara mycket pålitligt.

Observera att Garmins optiska pulsmätare inte är designad för användning i poolen. Det fungerar utmärkt när man tränar och gör utomhussporter.

Under en 8k-löpning registrerade Garmin en maxpuls på 175 slag, medan TICKR X visade 182. Vanligtvis avviker pulssensorerna på klockan under högintensiva träningspass med 5 slag per minut, även om detta inte händer lika ofta och blir inte problematisk. I det här träningspasset registrerade Fenix ​​5 en medelpuls på 152 och Wahoo TICKR X registrerade en medelpuls på 163, plus att det tog ett tag för klockan att registrera en puls över 150 slag per minut, och bröstremmen gav avläsningar nästan omedelbart.

Om du vill ha mer exakta resultat kan du använda Garmin Fenix ​​​​5 i kombination med ANT+ eller Bluetooth Smart pulssensorer.

När det gäller specifikationer inkluderar de:

• 1,2" 240x240 färg LCD non-touch (5S-modellen har en skärmupplösning på 218x218)
• WiFi
• ANT+
• Bluetooth4.0LE
• batteritid upp till 2 veckor i smartwatch-läge (beroende på inställningar), upp till 24 timmar i GPS-läge och upp till 100 timmar i UltraTrac energisparläge

Det nya sortimentet, som inkluderar modellerna Fenix ​​5 och Fenix ​​5S, erbjuder 64 MB minne, där 54 MB är tillgängligt för användning. Det är värt att notera Fenix ​​5X-modellen, som har 12 GB för att installera kartor, där du kan navigera längs rutten.

Slutsats. Garmin Fenix ​​5 är en löparklocka och gör din träning till ett nöje. Den kan fungera som den bästa sportklockan för män med pulsmätare och stegräknare.

Priset varierar från $600 till $850, beroende på modell: F5, F5S eller F5X. Läs mer om den här linjen.

Video: Garmin Phoenix 5

Polar M430 är en allt-i-ett allt-i-ett sportenhet som låter dig mäta din puls på handleden under träning och löpning med plats, och spårar din dagliga aktivitet, steg, kalorier och sömn. Parat med Polar Flow-servern förvandlas M430 till en pålitlig tränare som kan ge personlig respons, en adaptiv träningsplan och livevägledning för idrottare i olika skeden av sin träning.

Polar M430 är utrustad med prestandaövervakningsfunktioner som träningsguide, återhämtningsanalys, vibrationsvarningsintervall med mera.

Denna modell kan använda en handledsbaserad pulsmätare utan bröstband och erbjuder 6 LED-element för optisk pulsmätning, inbyggd GPS och Bluetooth-anslutning med en smartphone.

Under en månad testade CardioCritic Polar M430 tillsammans med bröstbanden Suunto Spartan Sport HR och Garmin Edge 820. Resultaten var fantastiska. Skillnaden i pulsavläsningar med hjälp av bröstband och sportklockor var praktiskt taget inte märkbar. Topparna och dalarna i Polar M430-diagrammet följer hjärtfrekvensen som spåras med bröstremmen med extrem noggrannhet.

TILL tekniska specifikationer kan tillskrivas:

• monokrom 1,4-tumsskärm med en upplösning på 128x128
• WiFi
• GPS (SiRFInstantFix satellitkommunikationsteknik)
• Bluetooth 4.1
• fuktskydd 30 m (3 ATM)
• 8 MB minne
• vibrationssignal
• aktivitetssensor
• 240 mAh batteri med 8 timmars service med fungerande sensorer

Slutsats. Polar har skapat en solid konkurrent till Garmin, en GPS- och pulssportklocka med väsentliga funktioner för löpare, vilket säkrar en respektabel tredjeplats i rankingen. På den här listan är detta alltså den bästa klockan med pulsmätare utan bröstband.

Polar M430 kostar 229 $.

Video: Polar M430

Suunto Spartan Sport lanserades i mars 2017 som den ultimata multisportklockan för sporter som kräver hastighet, distans och pulsmätning, inklusive triathlon.

Det är den ultimata pulsklockan, med 16 timmars träningstid och vattenmotstånd upp till 100 m, plus en mängd olika funktioner och träningsalternativ för vart och ett av de 80 sportlägena, så att du kan anpassa träningsprestanda för att passa dina personliga behov.

De garanterar precision och komfort utan behov av bröstband. För att uppnå exceptionell pulsnoggrannhet kan den dock paras ihop med en extern pulsmätare via Bluetooth.

Spartan Sport-klockan med puls och stegräknare spårar din puls 24/7 och är kompatibel med Suunto Smart-sensorremmen för att spåra puls när du simmar. Förutom positioneringsstöd är det möjligt att lägga till POI-navigeringsvägpunkter.

Egenskaper:

• färgpekskärm med en upplösning på 320x300
• GPS och GLONASS
• digital kompass
• pulsmätare
• stegräknare
• fuktskydd 100 m (10 ATM)
• kompatibel med iOS / Android och Suunto Movescount
• batteritid 16 timmar

Slutsats. Denna enhet upptar fjärdeplatsen och kan hänföras till en av de bästa klockorna för löpning med pulsmätare. När allt kommer omkring använder de en förstklassig pulssensor från Valencell, betrodd av många ledande varumärken, för de mest exakta avläsningarna.

Spartan Sport Wrist HR är till försäljning för $522.

Video: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Sport-smartklocka med pulsmätare har optiska sensorer som kan läsa av puls, vilket gör att idrottare, och i synnerhet löpare, kan övervaka sin hälsa. Men förrän nu har ingen av deras smartwatch-pulsmätare mätt hjärtfrekvensen så exakt som bröstband som sitter tätt direkt mot hjärtat.

Om du redan har köpt någon av ovanstående optiska sensorklockor, vänligen dela din upplevelse i kommentarerna.

Lästid: 21 minuter

En pulsmätare är en mätanordning som mäter pulsen. Det kallas också för pulsmätare.

Användning av pulsmätare för att kontrollera hjärtats arbete, analysera belastningarna, bestämma pulszonerna och gå bortom dessa zoner. En mängd olika modeller för att övervaka hjärtfrekvensen säljs på marknaden för sporttillbehör. Låt oss se vad en pulsmätare är till för, vilka är dess fördelar och fördelar, hur man väljer den och överväga också de mest populära modellerna av pulsmätare på marknaden.

Pulsmätare: vad är det till för och vilka är fördelarna

Om du behöver information om ditt hjärtas arbete under ett träningspass, så är en sådan enhet som en pulsmätare ett måste för dig. Under träning hjälper pulsmätaren dig att behålla din önskade puls, mäter antalet förbrända kalorier och övervakar hjärtats arbete och belastningen. Oftast används pulsmätaren under intervall- och konditionsträning, men under styrketräning blir det inte alls överflödigt. Dessutom kan pulsmätaren användas under dagliga aktiviteter för att övervaka hjärtats arbete.

Vem behöver en pulsmätare?

• De som tränar konditionsträning för viktminskning eller uthållighetsutveckling.
• För dig som är inblandad i högintensiv intervallträning(HIIT).
• De som har hjärtproblem och behöver kontrollera sin puls.
• De som vill kontrollera antalet förbrända kalorier under träning.
• Och även för dem som regelbundet vill förbättra sina resultat utan att skada hälsan.

Varför behöver du mäta din puls under ett träningspass? Beroende på din puls eller hjärtfrekvens (förkortat HR) kommer din kropp att använda olika energikällor. Baserat på detta finns det flera belastningszoner som avgör effektiviteten av ditt träningspass:

Den angivna procentsatsen är hämtad från värdet på maxpulsen. För att beräkna det använder vi formeln: Maxpuls = 220 - ålder.

Följaktligen, för att kroppen ska kunna använda fettsyror som källa, är det tillräckligt att hålla pulsen i zonen 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen. Om du till exempel är 30 år, gäller följande beräkningar för att beräkna ditt möjliga pulsintervall:

• Lägre tröskel \u003d (220-30) * 0,6 \u003d 114
• Övre tröskel \u003d (220-30) * 0,7 \u003d 133

Med denna puls (114–133 bpm) du kan träna länge och hålla ett oavbrutet tempo. I det här fallet kommer belastningen att vara aerob, det vill säga att använda syre. Sådana konditionsträningar hjälper till att bränna fett och tränar hjärtat.

Om du tränar högintensiv intervallträning (till exempel tränar enligt Tabata-protokollet) så bör din puls vid toppögonblicken vara i den anaeroba zonen, d.v.s. 80-90 % av maxpuls:

• Lägre tröskel \u003d (220-30) * 0,8 \u003d 152
• Övre tröskel \u003d (220-30) * 0,9 \u003d 171

Pulsmätaren hjälper dig att övervaka din puls och hålla den i den zon som uppfyller dina krav. Om pulsmätarmodellen tillåter kan du ställa in de pulszoner du är intresserad av, och du får ett meddelande när din puls lämnar den angivna zonen.

Fördelar med pulsmätaren:

• Pulsmätaren skyddar hjärtat från överbelastning under träning eftersom du kontrollerar pulsvärdet.
• Du kommer att träna i den pulszon du behöver – för fettförbränning eller uthållighet, beroende på dina mål, vilket innebär att du tränar mer effektivt.
• Med en pulsmätare är det enkelt att följa dina framsteg, analysera belastningsnivån och hur kroppen uppfattar den.
• Du kommer att veta exakt hur många kalorier som förbränns under ditt träningspass.
• Du kan använda pulsmätaren under dina normala dagliga aktiviteter för att bedöma din kropps prestation eller övervaka stress.
• Pulsmätaren är oumbärlig vid löpning eller rask promenad på gatan, när det inte finns några andra källor för att bestämma belastningsnivån.

Många konditionsmaskiner har redan en inbyggd pulsmätare. Men för det första visar sådana pulsmätare felaktiga data, vilket är bättre att inte fokusera på. För det andra, för att fixa data, måste du hålla i handtagen medan du springer eller går, vilket inte alltid är bekvämt. Därför, om du vill få de mest exakta uppgifterna om puls och kalorier, är det bättre att köpa en pulsmätare.

Du kan också använda manuell pulsmätning. För att göra detta måste du stanna och räkna takterna och fixa de mottagna värdena. Ytterligare manipulationer under träning är dock inte alltid bekväma, och de erhållna värdena kommer att ha ett starkt fel. Dessutom sänker konstanta stopp din puls, vilket stör rytmen i passet. Det är därför pulsmätaren är oumbärlig: den registrerar data direkt under hela träningspasset.

Pulsmätarens huvudfunktioner:

• Övervakning av hjärtfrekvens (HR)
• Ställa in pulszonen
• Meddelande om ändrad pulszon med ljud eller vibration
• Beräkning av medel- och maxpuls
• Kaloriräknare
• Visning av tid och datum
• Stoppur, timer

Vissa pulsmätare har ytterligare funktioner: GPS-navigering, väckarklocka, stegräknare, träningshistorik, automatisk beräkning av träningszoner, konditionstest, beräkning av puls för ett separat varv (användbart för löpare), synkronisering med applikationer och en dator. Ju fler funktioner en enhet har, desto dyrare är den.

Typer av pulsmätare

Pulsmätare kan delas in i 2 stora grupper: bröst(med hjälp av en bröstrem) och karpal. Pulsmätare med bröstbälte har b O mer populärt bland de inblandade, men tack vare ny teknik har det dykt upp modeller som låter dig mäta din puls exakt även utan en bröstsensor.

En bröstpulsmätare är en sensor med elektroder som bärs under bröstet och överför data till en klockmottagare eller en mobilapplikation. Det finns två typer av modeller av bröstpulsmätare, som skiljer sig åt i konfiguration:

• Pulsmätare utan klockmottagare. I det här fallet överförs data till smarttelefonen via Bluetooth Smart-teknik. Sensorn är synkroniserad med speciella applikationer i smarttelefonen, där all nödvändig information om hjärtfrekvens och förbrända kalorier lagras automatiskt. Detta är praktiskt för träningsanalys eftersom appen behåller hela historiken för data. Oftast är pulsmätare synkroniserade med applikationer på Android och iOS operativsystem.
• Pulsmätare med klocka-mottagare. I det här fallet skickar sensorn data till mottagarklockan, där den bearbetas och du kan se den på skärmen. Sådana modeller är dyrare, men också mer bekväma. Du behöver inte ytterligare använda en smartphone, all information kommer att visas på klockan. Till exempel är det bekvämare att använda sådana pulsmätare på gatan.

Om du köper en pulsmätare med en klocka-sökande, var också uppmärksam på typen av dataöverföring. Det finns två typer av dataöverföring från bröstremmen till klockan:

• Analog (icke-kodad) typ av dataöverföring. Kan utsättas för radiostörningar. Det anses vara mindre exakt, men om det finns ett fel är det väldigt litet. Den analoga pulsmätaren kan synka med konditionsutrustning genom att plocka upp pulsdata från ditt bälte. Men om någon i din omedelbara närhet (inom en meter) använder en pulsmätare med samma typ av dataöverföring, till exempel på gruppträning, kan störningar uppstå.
• Digital (kodad) typ av dataöverföring. Dyrare och mer exakt typ av dataöverföring, inte utsatt för störningar. En digital pulsmätare kan dock inte synkroniseras med träningsmaskiner.

Både analoga och digitala pulsmätare är ganska exakta, så typen av dataöverföring spelar ingen nyckelroll vid val av pulsmätare. Det är inte meningsfullt att betala för mycket för en digital typ av dataöverföring.

Pulsmätare på handleden

Bekvämligheten med handledspulsmätare är att du inte behöver bära en bröstbälte med sensor. För att mäta data behöver du bara en klocka som bärs på handleden. Den här versionen av pulsmätare har dock ett antal funktioner och nackdelar, så trots den uppenbara bekvämligheten är pulsmätare på handleden fortfarande mindre populära.

Det finns två typer av handledspulsmätare som skiljer sig åt i hur pulsen övervakas:

• Pulsen mäts när fingrar och beröring berör på framsidan av enheten. Du sätter helt enkelt pulsmätaren på handleden, rör vid den och enheten ger dig pulsvärden. Nackdelen med sådan övervakning är att du kommer att mäta pulsen inte för viss period tid, och på begäran, endast efter kontakt med fingrar och elektroder på höljet. En sådan pulsmätare är mer lämpad för vandring, bergsklättring, eller för de som på grund av hälsorestriktioner tvingas periodiskt övervaka pulszonen.
• Pulsen mäts använder spårning bakom blodkärlen. Funktionsprincipen för sådana pulsmätare är som följer: du lägger armbandet på din hand, lysdioderna lyser genom huden, den optiska sensorn mäter vasokonstriktion och sensorn visar de erhållna värdena på klockskärmen. Men nackdelarna med sådana enheter är också uppenbara. För datanoggrannhet måste remmen vara hårt åtdragen på handleden, vilket inte alltid är bekvämt under träning. Dessutom kan kraftig svettning eller regnigt väder störa sensorns prestanda.

Naturligtvis är en klocka mer bekant utrustning än ett bröstband. Därför rekommenderar vi att du köper den andra versionen av handledspulsmätaren om du känner dig obekväm med att bära ett bälte under bröstet. Men obehag och besvär är kanske det enda argumentet för en handledspulsmätare. De flesta tränare väljer fortfarande en pulsmätare med bröstbälte på grund av bekvämligheten och noggrannheten i uppgifterna.

Priserna för en pulsmätare bestäms av följande parametrar:

• Tillverkande företag
• Typ av pulsmätare: bröst eller handled
• Alternativ: finns det en mottagarklocka, utbytbara remmar, fodral, etc.
• Dataöverföringstyp: analog eller digital
• Fuktskydd
• Bälte, dess bredd, kvalitet, lätt att fästa
• Kvaliteten på klocka-mottagarfodralet
• Tillgänglighet för ytterligare funktioner

Pulsmätare: ett urval av de bästa modellerna

Vi erbjuder dig ett urval av modeller av pulsmätare med kort beskrivning, priser och bilder. Baserat på denna recension kommer du att kunna välja rätt pulsmätare för dig. Priserna är baserade på Yandex Market-data från och med september 2017 och kan skilja sig från kostnaden för en pulsmätare i din butik.

Sigma pulsmätare

Populära modeller av Sigma pulsmätare är utvecklade av en taiwanesisk tillverkare. Bland pulsklockor anses Sigma vara en av marknadsledarna, deras modeller är närmast idealiska vad gäller pris och kvalitet. De erbjuder främst modeller av pulsmätare med bröstband och klocka:

• Sigma PC 3.11: Den mest primitiva modellen med grundläggande pulsräkningsfunktion. Kalorier räknas inte.
• Sigma PC 10.11: Den optimala modellen med alla nödvändiga grundläggande funktioner, inklusive beräkning av medel- och maxpuls, kaloriräknare, ljudsignal när målpulszonen överskrids.
• Sigma PC 15.11: Denna modell är lämplig för löpare, eftersom den lägger till funktioner som varvräknare, medel- och maxpuls per varv, förbrända kalorier per varv, tid per varv.
• Sigma PC 22.13 S: Denna pulsmätare använder digital överföring, så priset är lite dyrt. Modellen erbjuds i flera karossfärger. Funktionerna är standard: beräkning av medel- och maxpuls, kaloriräknare, zonindikator, ljudsignal när målpulszonen överskrids.
• Sigma PC 26.14: modell som liknar den tidigare, men med tillägg av nya funktioner. Till exempel har den här enheten en varvräknare, en automatisk funktion för att beräkna målzonen, ett minne för 7 träningspass, totalt per vecka.

Polar pulsmätare

Polar är ett av de mest välkända varumärkena på marknaden för pulsmätare. Polar producerar kvalitetsenheter, men deras pris är mycket högre. Du kan köpa ett bröstband med en sensor som överför data till din smartphone, eller en uppsättning av en rem och en klocka för mer bekväm dataspårning.

Bröstband med sensor:

• Polar H1 Funktioner: GymLink kommunikationsgränssnitt, Android och iOS-stöd, vattentät.
• Polar H7: GymLink och Blutooth Smarta kommunikationsgränssnitt, Android och iOS-stöd, fuktskydd.
• Polar H10: En ny generation pulsmätare som ersätter H7, en av de mest populära pulsmätarna.

Bröstpulsmätare med klocka ingår:

• Polar A300: förutom standardfunktionerna har den här enheten även många extra "chips": stegräknare, sömnövervakning, påminnelsefunktion, målinställning, accelerometer. Det är också möjligt att ansluta till en smartphone via Bluetooth.
• Polar FT60: denna modell inkluderar en kaloriräknarefunktion, såväl som ett antal extra, men mycket bekväma och användbara funktioner, såsom: väckarklocka, andra tidszon, låg batteriindikator, knapplås från oavsiktlig tryckning.
• Polar M430: En annan mycket mångsidig pryl, vattentät, med GPS-navigering och bakgrundsbelysning. Tillagd aviseringsfunktion för inkommande samtal, mottagna meddelanden och aviseringar från GPS-appar för sociala medier.

Beurer pulsmätare

Detta märke inkluderar modeller av pulsmätare med en bröstrem och modeller där du behöver röra enhetens sensor för att mäta data. För träning rekommenderar vi att du väljer pulsklockor med bröstbälte, det är bekvämare och praktiskt.

• Beurer PM25: enkel och bekväm modell, det finns alla viktiga funktioner, till exempel en inbyggd kalender, klocka, väckarklocka, stoppur, kaloriräknare, avisering när du lämnar träningszonen.
• Beurer PM45: Samma funktionsuppsättning som PM25, men lägg till utbytbara remmar, cykelfäste, förvaringsväska.
• Beurer PM15: detta är en handledspulsmätare med en touch av sensorn, enheten styr pulsen, meddelar dig när du lämnar träningszonen, men räknar inte kalorier. Pris: 3200 rubel.

Suunto pulsmätare

Ytterligare ett välkänt företag på sportutrustningsmarknaden, som tillverkar en serie sportklockor med förmåga att mäta puls. Suunto erbjuder bröstband och bröstband med din klocka:

• Suunto komfortbälte: bröstband lämplig för alla T-serien sportklockor och datorer som kan användas som pulsmätare.
• Suunto Smart Belt: Bluetooth Smart bröstrem. Kompatibel med Suuntos Movescount-app.
• Suunto M2: Ett bröstband med klocka som har alla grundläggande funktioner, inklusive pulskontroll, kaloriräkning, automatiskt val av önskad pulszon.
• Suunto M5: Denna pulsmätare är utrustad med ytterligare funktioner som hjälper dig att bestämma den bästa träningsregimen för din individuella prestation, samt få tillförlitlig information om hastighet och avstånd under dina löpträningspass.

Sanitas pulsmätare

Sanitas har inte många modeller, men de är lågt prissatta, så vi nämner dem också.

• Sanitas SPM22 och SPM25: En pulsmätare med ett bröstband som innehåller alla viktiga funktioner och är perfekt för regelbunden användning.
• Sanitas SPM10: Du behöver inget bröstband för att mäta din puls med den här modellen. Du lägger helt enkelt enheten på handleden och rör vid sensorn på framsidan av enheten med fingret. En sådan anordning är lämplig för personer som inte vill bära ett bröstbälte eller till exempel för turism.

Andra modeller

• Nexx HRM-02. Ett budgetalternativ för en bröstrem med en sensor, som är lämplig för dem som inte är redo att på allvar spendera pengar på fitnessprylar. Enheten har inbyggd Bluetooth Smart och är kompatibel med nästan alla mobilapplikationer som stödjer funktionen att överföra data från en trådlös pulsmätare. Räknar hjärtfrekvens och förbrända kalorier.
• Torneo H103. Bröstband med ur-mottagare. Den är utrustad med alla huvudfunktioner: pulsberäkning, kaloriräknare, inställning av pulszoner, mätning av tid i målzonen, stoppur, kalender och väckarklocka, vattenmotstånd.
• Wahoo TICKR. Ett annat alternativ är en bröstpulsmätare som överför information via Bluetooth till en smartphone. Förutom hjärtfrekvensen förs register över sådana egenskaper som vidtagna steg och förbrända kalorier.

Vilken pulsmätare att välja:

• Om du vill köpa en pulsklocka med bästa valuta för pengarna, köp då Sigma- eller Beurer-modellerna.
• Om du vill få den mest pålitliga och exakta enheten, köp då Polar- eller Suunto-modeller.
• Om du vill köpa det enklaste och billigaste alternativet för en pulsmätare, bör du vara uppmärksam på modellerna som erbjuds på Aliexpress-webbplatsen (recension nedan).

Pulsmätare: ett urval av de bästa modellerna på Aliexpress

Vi erbjuder dig ett urval av pulsmätare som kan köpas på Aliexpress till ett överkomligt pris. Alla pulsklockor har liknande funktioner och ligger ungefär i samma prisklass, så vi föreslår att du fokuserar på kundrecensioner, genomsnittligt produktbetyg och total beställningar för denna produkt.

Bröstband utan klocka

Om du köper ett bröstband utan klocka skickas pulsdata till smartphone-appen. Bröstbanden är kompatibla med alla Bluetooth Smart (4.0) och ANT-enheter. De presenterade sensorerna är ganska exakta när det gäller att mäta pulsen.

Vi föreslår att du uppmärksammar följande bröstsensorer:

I den här artikeln väljer vi en sportklocka med pulsklocka. De har blivit oumbärliga följeslagare för idrottare och anhängare av en hälsosam livsstil. Huvudsyftet med tillbehöret är att registrera pulsen under träning (men det finns ett antal ytterligare alternativ i snygga modeller). Utåt sett ser pulsmätaren ut som en stor klocka som innehåller 2-3 (ibland så många som 4!) typer av visade data.

Dessutom kan alla typer av sensorer inkluderas med "klockan" (säljare kan ge köpare cykelkadenssensorer, avståndssensorer, GPS och andra - det beror på den specifika konfigurationen).

Varför behöver man en sådan sportklocka med pulsklocka?

En pulsmätare är avgörande så att du vet din puls under träning. Och detta kommer att ge dig möjligheten:

• Välja rätt takt träna;
• Hitta den perfekta tiden för raster;
• Beräkna pausernas längd och förstå vilken vilotid som helst återställer din styrka.

Alla klockor är programmerade att bestämma MHR (Maximum Heart Rate) genom att subtrahera din ålder från 220.
Exempel. Om du är 20 år gammal är den maximala hjärtfrekvensen: 220 - 20 \u003d 200 slag per minut. Denna indikator tas som den viktigaste (100%). Vidare är alla siffror beräknade från det (i procent).

Det finns hundratals tillverkare som levererar sportklockor till marknaden. Bland dem har du förmodligen sett:

• polär;
• Suunto;
• Oregon;
• CardioSport;
• Sanitas;
• beurer;
• Sigma SPORT och andra.

Varje tillverkare har sin egen linje med pulsmätare. De mest kända modellerna för fans:

• Suunto M2 Lime. Pulsmätare med stegräknare, klocka och larmfunktion. Det finns en bröstbälte och en analog dataöverföringssensor. Kostnaden är cirka 5000 rubel;
• Beurer PM15 är en sportpulsmätare modell utan rem, och data på hjärtfrekvens bestäms genom att trycka på pekpanelen med fingret. Kostnaden är 2500 rubel;
• Sigma RC 15,11;
• Beurer PM25 och andra.

Proffs väljer dyrare produkter utrustade med funktionalitet:

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Polar RS800CX Cykel Ny;
• Polar CS200cad N.

En liten översikt över modeller av pulsmätare till hands – klicka vidare.

För närvarande finns det ett brett utbud av enheter som låter dig övervaka det mänskliga hjärtats tillstånd. Dessa är fitnessarmband, sportklockor och bara bröstband med en trådlös sensor för att överföra information till en telefon eller surfplatta. All deras funktionalitet kan systematiskt delas upp i 13 viktiga punkter, som vi kommer att överväga nedan.

Arbetstimmar

Ju mer "klockor och visselpipor", desto "frossare" är klockan. Utan GPS förbrukar pulsmätare ungefär samma laddning som ett armbandsur. Närvaron av en GPS-sensor påskyndar slöseri med energi (efter 7-25 timmars användning krävs laddning).

Monteringsmetod och sensortyp

Pulssensorn kan vara i form av ett bröstband, som är fäst på minsta avstånd från hjärtat.

För att förstå funktionsprincipen kommer vi att peka ut bröstremmen som basen som samlar in information. Därefter kan den mottagna informationen överföras via Bluetooth till:

• Armbandssportklocka som visar hjärtfrekvensen direkt från bröstsensorn;
• En smartphone eller surfplatta som bearbetar information med hjälp av applikationer.

Varje metod har sina för- och nackdelar, klockan är bekväm för sin kompakthet, rörlighet, eftersom de ständigt är på armen och idrottaren kan se sin puls när som helst. Displayen på telefonen har inte sådan rörlighet, men du kan spara resultaten, spåra frekvensändringsgrafen hjärtsammandragning och mycket mer.

Vi angav populära klockmodeller i början av artikeln, men här är bälte + telefonenheter:

1. Samsung EI-HH10NN värd 1950 rubel, fungerar endast med Samsung-telefoner.
2. Polar H7 hybridbälte, lämplig för alla moderna smartphones med Bluetooth-stöd, såväl som märkes Polar-klockor.

Bälte Polar H7

Ett exempel på driften av en sensor med en bröstrem:

Pekplatta
Pulsen bestäms genom att man berör en speciell sensor med ett finger på utanför timmar. Den här typen av pulsmätare är lämplig för hobbyister som inte behöver spåra sin puls i realtid, utan helt enkelt behöver veta sin puls vid en viss tidpunkt.

Effektiviteten i arbetet är lägre, ofta "försvinner resultaten". Men den låga kostnaden gör sådana klockor attraktiva för dem som spelar sport på amatörnivå.
Populära representanter: Beurer PM15, Beurer PM18 (stegräknaremodell).

Sportarmband med intern sensor
I själva verket är detta en klocka, även om de kallas armband. Huvudskillnaden mot variationerna som beskrivs ovan är att klockan tar emot pulsdata från en sensor som sitter på inuti armband. Det vill säga att de inte har ett bröstband och behöver inte sätta fingret på klockan.

Fitnessarmband Fitbit Charge HR

Finns med eller utan displayer. Huvuduppgiften för ett fitnessarmband är att överföra information till en smartphone, där mätvärdena för puls, stegräknare, kaloriförbrukning etc. beräknas i en speciell applikation.

Pris sportarmband med en pulsmätare är högre än en enkel klocka med en bröstsensor, och börjar från 10 tusen rubel. Till exempel kostar Fitbit Charge HR-modellen 11 000 rubel, det populära Polar Loop-armbandet kostar 10 900 rubel och Samsung Gear S kostar 17 360 rubel.

Uppmärksamhet! Kostnaden för pulsklockor varierar kraftigt. De enklaste modellerna kan hittas för 1 500 rubel. Prislappen för seriös och kraftfull "startar" från 15 000 rubel. Ju dyrare modellen är, desto fler extrafunktioner har den.

Minsta nödvändiga funktioner är en indikation på träningstiden och en pulslinje. Linjen med pulsen gör förresten klockan populär inte bara bland idrottare. Enheten är nödvändig för dem som lider av arytmi och andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Stegräknare

Denna funktion läggs ofta till klockor med pulsmätare. Det har ingen speciell effekt på priset, så denna artikel bör övervägas ur ändamålsenlighetssynpunkt. Om du ständigt går eller springer, är det vettigt att plocka upp en klocka med en stegräknare för att beräkna avståndet, antalet steg som tagits etc.

Ytterligare funktioner för pulsmätare

1. Kommunikation med en dator

Ett användbart alternativ som gör att du inte kan överföra träningsinformation till din dagbok manuellt. På så sätt sparar du tid på att specificera data. Mycket enkelt och enkelt, eftersom allt kommer att vara automatiskt. Du behöver bara installera det officiella programmet på din dator, ansluta en pulsmätare till den och ladda ner all information om historiken för dina träningspass.
Det går att komma in Personligt område på tillverkarens webbplats. Detta kommer att visa information om fysisk aktivitet tränare, släkt och vänner.

2. Fixa utbildningens historia

Pulsmätaren kommer ihåg historiken för dina aktiviteter: intensiteten på övningarna, tiden de slutfördes, pulsen, pulsen och andra parametrar. Detta är bekvämt för dem som för en träningsdagbok, dessutom är besväret med att fylla i data flera gånger mindre.

För den som studerar "då och då" och ofta slänger dagboken på hyllan är det här alternativet värdelöst.

3. Redovisning av förbrända kalorier

Tekniken beräknar antalet förbrända kalorier baserat på pulsens intensitet. Naturligtvis ger detta bara ungefärliga resultat, så vikten av alternativet är tveksam. Den kan användas som en slags "referenspunkt" för ytterligare spårning av kaloriförbrukning.

Klockan kan inte veta exakt hur mycket energi en person spenderade, eftersom denna indikator påverkas av många faktorer: vikt, ämnesomsättning, muskel-till-fett-förhållande i kroppen. Men genom att mäta kaloriförbrukningen under ditt första träningspass kan du nästa gång Du kommer att kunna veta exakt hur mycket du har gett allt, eftersom beräkningen kommer att ske enligt samma indikatorer som första gången. Och redan när du jämför resultatet och vet säkert att beräkningen alltid sker enligt samma formel, kan du beräkna individuella program träningspass.

4. Varvtid och medelpuls

För idrottare som tränar på segment. Alternativet hjälper till att fixa hur ditt resultat ändras från ett avsnitt till ett annat. Funktionen finns även i billiga modeller. Men få människor använder det (på grund av dess specificitet).

5. Definition av en "fettförbränningszon"

Alternativet låter dig förstå de åtgärder som kommer att ge maximal avkastning från träning (den så kallade "fettförbränningszonen"). En enkel och billig pulsmätare kommer att beräkna 3 zoner. Professionellt och dyrt "hitta" upp till 5.

Uppmärksamhet! "Fat Burning Zone" är bara en uppskattning som beräknas av maskinen baserat på vissa data. Behandla det därför inte som ett universalmedel för alla sjukdomar.

Du kan även själv beräkna denna zon. Karvonens formel kommer att hjälpa dig (det är den som är inbyggd i de flesta algoritmer). Sträck samtidigt ut hjärnan lite.

Nedan är en tabell med en ungefärlig hjärtfrekvens, vars underhåll kommer att påverka positivt generell hälsa person:

Puls för aerob träning

50-85%

Maxpuls
Ålder	slag per minut	slag per minut
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Närvaron av en ljudsignal om en förändring i puls

Detta alternativ är idealiskt för dem som ständigt "hoppar" pulsen. Så snart hjärtfrekvensen stiger över den inställda normen avger enheten ett varningsljud (eller vibrerar).

UPPMÄRKSAMHET! En annan funktion kan vara användbar för den som är van vid att tycka synd om sig själv under träningen. Om du saktar ner tempot i klasserna, börjar vara lat, din puls kommer att "rapportera" detta till pulsmätaren, och den kommer omedelbart att meddela dig med en ljudsignal.

7. Konditionstest

Det är osannolikt att den här funktionen kommer att vara användbar för proffs som känner till deras belastning, sekvens och takt på övningarna. Den är avsedd för dem som bara igår låg på soffan och idag tog de ett djärvt beslut att kasta sig huvudstupa in i hälsosam livsstil liv.

Pulsmätaren inbjuder dig att klara ett litet test (som i välkända fitnesscenter). Efter att ha analyserat resultaten "utfärdar" enheten ett träningsprogram som passar din träningsnivå.

Uppmärksamhet! Du kan inte "överbelasta" kroppen med plötsliga kilometer av löpning och lyft av vikter med 20 kg. Ökningen av belastningen bör ske gradvis. Och vad exakt, kommer konditionstestet att visa dig.

8. Samma GPS

En sportklocka med GPS-funktion är verkligen något värt att rekommendera. Utan detta alternativ är det omöjligt att föreställa sig en morgonlöpning, cykeltur, loppgång eller andra aktiva sporter där du behöver röra dig i området. Tack vare de inbyggda sensorerna kommer systemet att meddela dig:

• Om antalet tillryggalagda kilometer;
• HANDLA OM medelhastighet rörelse;
• Om detaljerna för klättring och andra egenskaper.

Lutnings- och höjdinformation är endast tillgänglig på enheter med barometrisk höjdmätare. Men du bör inte ta dem för sanningen: under träningen kommer tekniken att visa dig 2-3 gånger överskattade data. När du ansluter till en dator kommer systemet att "polera" informationen och ge dig rätt information.

GPS finns bara på de klockor som fungerar direkt med telefonen eller sparar data till en dator. På enkla pulsmätaremodeller som är designade för att endast fungera med klockor hittar du ingen sådan funktion.

9. Förmåga att skapa "sina egna träningspass" + växlande pass

Ett annat "professionellt" alternativ som idrottare behöver för att nå nästa höjd. Den låter dig ställa in träningens tempo och funktioner, accelerera eller sakta ner från ett givet tempo. Tekniken kommer att berätta när det är dags att ta upp eller sakta ner.

Ett annat alternativ för den "avancerade" är att byta träningspass. Passar dig som har tid att åka skidor, springa och simma på en lektion.

10. Skärmanpassning

Ett annat alternativ "för en amatör". Anpassning gör att du kan förfina den data du behöver under ditt träningspass (upp till 12 parametrar). Tack vare dem kommer du att kunna kontrollera kroppens signaler.

Frågan är om det är värt att betala extra för ett sådant "nöje": den extra anpassningsfunktionen kommer automatiskt att "vikta" kostnaden.

Slutligen en liten tabell som beskriver de viktigaste tillverkarna.

Andra märken är mindre kända för kunderna, så det är ingen mening att introducera dem. Men majoriteten mörka hästar» skapad för dem som förnekar innovation och förespråkar konservatism i varje detalj.