Načrt povzetka fizične kulture odbojke. Oris pouka telesne vzgoje: "Odbojka"

Načrt-povzetek lekcije telesne vzgoje 8. razred.

Zadeva: Kombinacije naučenih elementov. Spodnji neposredni dovod, sprejem dovoda. Poenostavljena igra.

Cilj: Kontrola ZUN, telesna aktivnost, razvoj osnovnih telesnih lastnosti z igranjem odbojke.

Naloge:

IZOBRAŽEVALNO:

izboljšati sprejem žoge od zgoraj in spodaj, podajanje žoge.

ZDRAVJE IN RAZVOJ:

oblikovati pravilno držo;

razvijati moč mišic rok in trebuha;

razviti hitrost reakcije in koordinacijo gibov.

IZOBRAŽEVALNO:

gojiti občutek kolektivizma, medsebojne pomoči;

razvijati občutek odgovornosti za dodeljeno nalogo.

Vrsta lekcije: lekcija o uporabi ZUN-ov

Čas: 45 min

Lokacija: telovadnica.

Inventar: piščalka, žoge za odbojko, štoparica, mreža, gimnastične blazine.

Metode izvajanja: frontalno, tok, individualno, igra.

p/p

1. I. p. - roke do ramen;1.2.3.4 - vrtenje naprej;1.2.3.4 - vrtenje nazaj.2. I.p - roke ob straneh, noge v širini ramen;1.2.3.4 - vrtenje rok v komolčnih sklepih naprej;1.2.3.4 - rotacija rok v komolčnih sklepih nazaj.3. I.p.- roke ob straneh, noge v širini ramen;1.2.3.4 - vrtenje rok naprej;1.2.3.4 - vrtenje ščetk nazaj.4. I.p. - o.s.1- leva noga na prstu, roke na pasu;2- nagib v levo, roka navzgor;3.4- vrnitev na I.p.5. I.p. - o.s.1. korak levo, roke vstran;2- nagib na levo nogo z desno roko;3.4- vrnitev na I.p.6. I.p. - o.s.1- sedite, roke naprej;2- i.p.3 - sedite, roke naprej;4- i.p.7. I.p. - o.s.1- korak levo nogo v stran, roke naprej;2- zamah z levo nogo v desno roko;3,4- i.p.8. I.p. - poudarek počep;1- skok iz neposredne bližine;2- i.p.3- skok iz neposredne bližine;4- i.p.9. I.p. - o.s., roke na pasu;1.2.3.4 - skakanje na dveh nogah;Zavrtite za 180 stopinj
Obnovite dihanje.

NAPADAJSKI ZADETEK

Pri napadalnem udarcu ločimo zalet, skok in zamah, udarec po žogi, pristanek. Med tekom naredite enega do tri korake. Za zadnji korak je značilna toga postavitev noge (običajno desne) na peto, leva je pritrjena s hkratnim premikanjem rok naprej. Pri odrivu je pomembno uskladiti gibe rok z iztegom nog. Udarec se izvede na najvišji točki skoka. Pristanek mora biti

mehko (noge morajo biti upognjene).

1. Udarec naprej po žogi, ki jo vrže partner.
2. Udarci naprej iz cone 4 s podajo iz cone 3.

Spodnji in zgornji neposredni dovod žoge. Servis žoge v odbojki je potreben, da žogo spravite v igro. Servis takoj doseže točko. Če igralec nasprotne ekipe ne more sprejeti žogice pri servisu, potem ekipa, ki servira, prejme točko. Če igralec, ki servira, naredi napako pri serviranju žogice, prejme nasprotna ekipa točko.Sodobna odbojka uporablja ravni servis nad glavo, stranski servis nad glavo in servis v skoku. Toda za začetnike je bolje, da se učijo iz spodnjega ravnega podaja. Server stoji za končno črto in je obrnjen proti mreži.
Zaženite ukaz: "Razred, levo, reorganiziran v prihajajoče kolone."
a) Zaženite ukaz prihajajočim kolonam: "Naprej z levo nogo korak korak, stoj na mestu, krog!"
Poučna igra, igra po poenostavljenih pravilih. Razred je razdeljen v 2 ekipi in po pravilih igrajo odbojko.

Povzetek lekcije na Športna vzgoja.

Del kurikuluma: Športne igre.

Tema lekcije: Odbojka.

Tarča lekcija : popularizacija odbojke med študenti, vključevanje študentov v sistematično telesno vzgojo in šport.

Naloge:

Izobraževalni:

1. Izboljšanje tehnike zobnikov, zgornjega in spodnjega neposrednega podajanja.

2. Izboljšanje veščin in sposobnosti igranja odbojke.

3. Razvoj hitrostno-močnih lastnosti, agilnosti, vzdržljivosti.

Wellness:

1. Izobraževanje pravilno držo.

2. Učenje samokontrole za telesna aktivnost.

Izobraževalni:

1. Vzgoja volje, samostojnosti, organiziranosti, discipline, pozoren odnos tovarišem.

2. Vzgoja študentskih veščin kolektivnega delovanja v igri odbojke.

Način ravnanja: skupinski, frontalni, igralni, individualni.

Inventar in oprema: mreža za odbojko, žoge za odbojko, piščalka.

Lokacija: športna dvorana fakultete.

Poraba časa: Lekcija 5 (45 min.)

Učiteljica: Žukova T.V.

Vsebina

Odmerjanje vadbe

Organizacijska in metodološka navodila

Pripravljalni del

12 min

Poročanje o ciljih lekcije

Bojne vaje (desno, levo, krog)

Vrste hoje:

normalna hoja

Hoja po prstih

hoditi naprej zunaj noge, na znotraj noge

normalna hoja

Vrste teka:

Redni tek

Tek s tekaškimi in poskočnimi vajami

Dihalne vaje:

1-4 - vdih, roke navzgor, skozi stranice

5-8 - izdihnite, roke navzdol, skozi stranice

Preverjanje pripravljenosti učencev

Hrbet raven, lopatice sploščene

Vdihnite čim globlje, izdihnite počasi in gladko

zunanje stikalne naprave brez predmetov

I.P. roke na pasu, krožni gibi glave

1-4 - krožni gibi glave v desno

1. – krožni gibi glave v levo

2. I.P. roke na pasu, nagibi glave:

1 - naprej

2 - nazaj

3 - levo

4 – desno

I.P. noge skupaj, roke na straneh, roke v pesteh

1-4 - vrtenje ščetk navznoter

1. – vrtenje navzven

I.P. - O.S., roke na straneh

1-4 - krožni gibi podlakti naprej

1-4 - krožni gibi podlakti nazaj

I.P. - O.S., roke na straneh

1-4 - krožni gibi rok naprej

5-8 - krožni gibi rok nazaj

I.P. noge širše od ramen, nagnjene naprej:

1 do desna noga

2 - na levo nogo

3 - na sredini

4 - I.P.

I.P. – O.S.

1 - sedi

2 - skoči ven

3 - sedi

4 - skoči ven

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

4 x 4

Naredite pobočja gladko

Pobočja so gladka, glava se dotika rame, prsi

Roke ravne

Komolci 90° v višini prsi

Amplituda gibanja roke čim večja

Poskusite spraviti čelo na koleno, dlani na tla

Skočite čim višje

Posebne vaje

Krožni gibi roke v položaju "zaklep".

Drgnjenje rok.

Vaja "kača".

Krožni gibi nog v gleženjskih sklepih.

2 minuti

Vaje izvajati eno za drugo na ukaz učitelja

Spremljajte obseg gibanja

Glavni del

28 min

Izboljšanje tehnike sprejemanja žoge, dajanja žoge.

Razporeditev učencev v pare

Delo v parih.

A.Podajanje žoge od zgoraj z obema rokama:

- dvignite žogo nad seboj z obema rokama od zgoraj, nato jo podajte partnerju.

b. Sprejem in podaja žoge od spodaj z obema rokama

Dvignite žogo nad seboj z obema rokama od spodaj, nato pa jo podajte partnerju.

- en igralec izvede udarec z eno roko v noge partnerja. Partner poskuša vzeti žogo z obema rokama od spodaj.

Prepričajte se, da so vaje izvedene pravilno.

Poučna igra odbojka z elementi pionirske igre.

Dvostranska izobraževalna igra

Sledite pravilom igre.

Izboljšanje tehnike igranja v različnih igralnih situacijah.

Zaključni del

3 min.

Stavba

Analiza lekcije

Sporočilo d/z

Organiziran izhod iz dvorane

Sporočilo ocen za lekcijo.

Občinski proračun izobraževalna ustanova

"Kuzmičevska srednja šola"

Mestno okrožje Gorodishchensky regije Volgograd

Načrt - povzetek lekcije

pri telesni kulturi

Zadeva: Razvoj

Učitelj športne vzgoje:

Kolesnikova S.P.

Učni načrt in vsebina

Lokacija: šolska športna dvorana

Čas lekcije: 45 minut

Zadeva: Razvoj fizične lastnosti učencev z uporabo elementov športne igre odbojka

Cilj:

oblikovati ideje o vlogi telesne kulture kot osnove zdravega načina življenja;

razvijati koordinacijo in kondicijske lastnosti študentov;

izboljšati različne motorične sposobnosti učencev;

ustvariti pogoje za razvoj vodstvenih sposobnosti in medsebojne pomoči.

Naloge:

učenje sprejemanja žoge od spodaj;

izboljšanje prenosa žoge z dvema rokama od zgoraj;

ponavljanje drže in premikanje igralca.

Učne metode: razlagalno-ilustrativna, skupinska.

Vrsta lekcije : kombinirano.

Razred: poteka kombinirana lekcija na to temoz dijaki in srednješolci.

Organizacija dejavnosti: skupina, posameznik.

Inventar: žoge za košarko in odbojko, skakalnice, obroči, piščalka.

Po študiju teme naj bi študenti

vedeti :

vloga telesne kulture v splošnem kulturnem, poklicnem in socialnem razvoju človeka;

osnove zdravega načina življenja.

biti sposoben:

uporabljajo fizično kulturo in zdravstvene dejavnosti za izboljšanje zdravja, doseganje življenjskih in poklicnih ciljev;

uporabljajte različne trike in podaje žoge med igranjem odbojke.

Imeti kompetence:

V redu 1. Odločaj se v standardnih in nestandardnih situacijah in zanje odgovarjaj.

OK 2. Delajte v skupini in timu, učinkovito komunicirajte
s sošolci in učiteljico.

OK 3. Bodite pripravljeni prevzeti moralne obveznosti v odnosu do osebe.

OK 4. Organizirajte delovno mesto v skladu z zahtevami varstva pri delu.

OK 5. Novice Zdrav način življenjaživljenje, ukvarjanje s telesno kulturo in športom za izboljšanje zdravja, doseganje življenjskih ciljev.

Obdobja kombinirani pouk:

priprava študentov na lekcijo (organizacijski trenutek)

ponavljajoče-generalizirajoče delo, namenjeno preverjanju motorikeprejšnje veščine

delo na asimilaciji novega gradiva z uporabo IKT

delo za utrjevanje pridobljenih veščin in metod delovanja

uporaba pridobljenega znanja in veščin v praksi

povzetek lekcije in razlaga domače naloge.

Ta vrsta pouka vam omogoča, da študente zanimate in se odmaknete od stereotipne oblike telesne vzgoje, povečate učinkovitost izrabe učnega časa in znatno izboljšate športna uspešnostštudenti.

Napredek lekcije

Čas

(min.)

jaz . Pripravljalni del

Organizacijski

1. Preverjanje prisotnosti

2. Poročanje o temi lekcije, postavljanje nalog

Priprave na delo

2 minuti.

Ogreti se

Poudarite na športna oblačila pripravljenost učencev na pouk.

Bodite pozorni na svojo držo in položaj stopala.

Pazite na razdaljo, pravočasno zavirajte.

Pri delu z žogami bodite pozorni na varnostne ukrepe.

Bodite pozorni na nastavitev, delo nog.

Pri lovljenju in podajanju žoge bodite pozorni na položaj rok.

Ohranjajte razdaljo med učenci.

Določite, kako se vrniti v začetni položaj.

Bodite pozorni na usklajeno delo rok in nog.

Bodite pozorni na razdaljo in razdaljo.

Sledite spremembi druge številke

a) Hoja v krogu po prstih, po petah, po zunanji strani stopala, po notranji strani stopala

počasen tek, tek s spremembo smeri,

tekaške vaje po diagonalah dvorane,

vaje skokov po diagonalah dvorane,

zunanji stikalni kompleks,

sklop vaj v paru.

b) Pregradnja iz ene vrstice v dve

V) Vaje za ogrevanje v parih z odbojko:

podaja odbojkarske žoge z rokami izza glave z metom;

enako z udarcem v tla;

enako z desno roko;

enako z levo roko;

podajanje odbojkarske žoge z dvema rokama z udarcem v tla za hrbtom;

podaja žoge z dvema rokama od spodaj z metom.

13 min.

II . Glavni del

Ogled projiciranega materiala na platnu za preučevanje prenosa žoge z dvema rokama od zgoraj in sprejema žoge z dvema rokama od spodaj. (glej prilogo)

Lekcija

pri telesni kulturi

za učence 10. razreda

na temo "Odbojka"

Oblikovano od:

Žukov N.V.,

učitelj telesne vzgoje

Kultura in življenjski slog

Srednja šola MKOU №2

regija Baraba

Novosibirska regija

leto 2014

Kratka opomba:razvoj pouka fizične kulture je namenjen učencem 10. razreda na temo "Odbojka". Lekcija za izboljšanje tehnične akcije odbojkarjev na igrišču in med izobraževalna igra. Pouk prispeva k razvoju koordinacije, hitrostno-močnih sposobnosti učencev; vzgaja čut za kolektivizem, delo v skupini in timu.

Cilj: Razvoj osnovnih telesnih lastnosti z odbojko

Naloge:

Poučna

Izboljšati tehnični in taktični trening pri pouku odbojke

Poučna

Razvijati koordinacijske sposobnosti učencev

Razviti agilnost in koordinacijo

Poučna

Gojite čut za timsko delo, medsebojno pomoč

Gojite potrpežljivost, namenskost.

Tehnologije: Za razvoj spretnosti, vzdržljivosti in koordinacije gibov se uporabljajo igralne in zdravju varčne tehnologije športna igra odbojka.

Metoda ravnanja: frontalno, v liniji, individualno, skupinsko, igralno.

Lokacija: Šolska športna dvorana.

Inventar: Žoge za odbojko, mreža za odbojko

p/p		Odmerjanje	Organizacijska in metodološka navodila
	Pripravljalni del	10-12
	Organiziran vstop v telovadnico Gradnja, poročilo, pozdrav. Poročanje o ciljih lekcije.	30 sekund 30 sekund 30 sekund	Dežurni učitelju poroča o pripravljenosti razreda na pouk. Bodite pozorni na držo
	Vaje na kraju samem	30 sekund	Aktiviranje pozornosti študentov
	Hoja in njene različice v koloni po eden a) na prstih, roke na stran; b) na petah, roke na pasu; c) v pol-počepu, roke na pasu; d) v počepu, roke na kolenih; e) skok v počep, roke na kolenih	1 min	Bodite pozorni na držo Ne upogibajte se v kolčnem sklepu Ohranjajte razdaljo
	Tudi tek: a) v stolpcu enega za drugim; b) tek "kača" (vzdolž črte mesta); c) gibi ("kača") v srednji drži odbojkarja, bočni koraki z levo, desno stranjo, z imitacijo podajanja žoge z dvema rokama od zgoraj; d) tek v koloni eden za drugim, skakanje ob košarkarsko tablo, dotik table z roko.	2 minuti	Samokontrola učencev za dihanje Ohranjajte razdaljo Imitacija rok, ki si podajajo žogo z dvema od zgoraj; skok navzgor izvajajte z obema nogama
	Hoja v koloni eden za drugim z vajo za obnavljanje dihanja	30 sekund 3-4 krat	1-2 - Roke gor - vdih 3-4- Nagnite naprej, roke navzdol - izdih (glas)
	Zunanja stikalna naprava v gibanju brez predmetov: 1) I.p. - roke ob straneh, roka v pest: A) - vrtenje ščetk naprej; B) - vrtenje s ščetkami nazaj; 2) I.p. - roke ob straneh, roka v pest: A) - rotacije v komolčni sklep naprej; B) - vrtenje v komolčnem sklepu nazaj; 3) I.p. - roke na straneh, roka v pest: A) - rotacije v ramenski sklep naprej; B) - rotacija v ramenskem sklepu nazaj; 4) Izpadni koraki pri hoji, naprej - vstran, z rokami, naslonjenimi na koleno izpostavljene noge. 5) Hoja, s trupom naprej; 6) Hoja z zamahi z ravnimi nogami: I.p. - roke naprej ob straneh 1- korak z leve, zamah z desno, dotik z levo roke; 2.- I.p 3. korak z levico, zamah z desnico, dotik z levico roke; 4.- I.p	1 min 30 s 12-krat 12 str. 12 str. 6-8 str. 6-8 str. 6-8 str.	Pazite na svojo držo pravilna izvedba vaje Imitacija vrtenja vrvi Obseg gibanja je širok Imitacija gibanja bobnarja Imitacija gibanja prehranjevanja Ne nagibajte ramen naprej. Trup naj bo vzravnan. Noge noter kolenski sklep- ne upogibajte se, dotikajte se tal z rokami. Roke držite naprej ob straneh Ne upogibajte podpornih in letečih nog.
	Preskakovanje (2) gimnastičnih klopi: a) I.p. - o.s., klop na desni Skakanje levo in desno Naprej (M in D); b) I.p. - stojalo za noge narazen nad klopjo: Skoči na klop, sestopi - Premik naprej (D); Skoči navzgor, poveži se čez klop Stopala skupaj, pristanek - položaj nog narazen s klopjo med nogami (M).	30 sekund 2-krat 2-krat 2-krat	Ne upogibajte nog nad klopjo v kolenskem sklepu, roke premikajte od spodaj navzgor. Noge nad klopjo so ravne. Gibanje rok poteka od spodaj navzgor.
	Hoja z dihalnimi vajami	30 sekund krat	1-2 - Roke gor - vdih 3-4- Nagnite naprej, roke navzdol - izdihnite.
	Obnova z obračanjem na mestu v dveh vrstah (na razdalji 5-6 m ena od druge).		Vaje izvajamo frontalno, v parih.
	Glavni del	30-31
	Izboljšanje tehnike izvajanja napadalnega udarca. 1. V parih: a) - meče in lovi žogo z levo in desno Roka čez glavo. b) - vrže žogo z odbojem od tal z levo in Desna roka izza glave. c) - udarjanje žoge z desno (levo) roko, Leži na dlani izpostavljenega Leva (desna) roka naprej navzgor, Usmerjanje na tla z mesta;	30 sekund 30 sekund 30 sekund	Roka je ravna, po metu se prosto giblje vzdolž telesa Udarjanje z ravno roko Bodite pozorni, nadzorujte gibanje žoge
	2) Vaja v parih: Drugi sprejme žogo od spodaj in usmerja Njegov partner za nov udarec.	2-3 min.	Vajo je zaželeno izvajati neprekinjeno, brez lovljenja in izgube žoge. Žogo, ki leti v višini prsi in glave, je treba vzeti z dvema rokama od zgoraj, v višini pasu - od spodaj. Po 1-1,5 minutah. dela, učenci zamenjajo vloge.
	3) V paru: (izbirno) En učenec po metu žoge Izvaja ofenzivni udarec z mesta, Drugi, ki vzame žogo od spodaj, izvaja Podajte nad glavo in udarite Napadni udarec proti partnerju, ki ponovi vajo.	2-3 min.	Spomnite se na pravilno delo nog in rok. Po 1-1,5 minutah. dela, učenci zamenjajo vloge.
	4) Napadalni udarec s podajo partnerja Cona 3, igralec cone 3 podaja dva Igralec cone 4.	3 min.
	5) Napadalni udarec s partnerjeve podaje Igralec cone 6 vrže žogo igralcu Cona 3, igralec cone 3 z dvema podajama Od zgoraj vodi do napadalnega udarca Igralec cone 2.	3 min.	Prehod po opravljeni nalogi
	Pritrditev v tehniki izvajanja enega samega blokiranja 1. V parih. Igralci so na nasprotnih straneh straneh mreže. Premikanje drug ob drugem Stopanje in poskoki na dotik Dlani drug drugega čez mrežo.	3-4r.	Mreža nagnjena
	2. V parih. Igralci se postavijo v pare straneh mreže. Sam, stoji na tleh z žogo V rokah, skoči, pokaže žogo na zgornjem kablu, ne da bi jo izpustil, Dlani in potiska žogo naprej Enotno blokiranje.	3-4r.	V položaju pred mrežo spremljajte dejanja nasprotnikov. Določite lokacijo domnevnega napada. Premakni se tja. Skoči ven malo kasneje kot napadalec (pri podaji žoge za udarec po srednji poti). Zravna roke. Prsti so široko razmaknjeni, roke pa rahlo napete in se nahajajo nad mrežo. Po bloku se pridružite igri.
	3) V parih. Tudi igralci so razporejeni po parih na obeh straneh mreže. Sam stoji na tleh Vrže žogo na zgornji kabel mreže, Drugi, v skoku, zamenjava Dlani in potiska žogo naprej Nasprotna stran, izvaja Enotno blokiranje.	3-4r.	Poskusiti morate, da žoga ne odleti na vašo stran. Blokirajte pot žogi na nasprotnikovi strani ali preko mreže. Premično blokiranje
	Izboljšanje tehnične in taktično usposabljanje v igri odbojke.	9-10 min.
	4) Igralna naloga. Igralec cone 6 traja dolgo Zgornji podaja žoge v cono 6 naprej Nasprotna stran mesta. Igralec cone 6 vrže žogo Igralec cone 3 Najboljši igralec cone 3 Podaja žoge vodi do napadalca Območni igralec je zadel 4. Igralec cone 2 na nasprotni strani Igrišče izvaja premični blok. Po opravljeni nalogi igre Vsi igralci to počnejo Premaknite se po mestu v smeri urinega kazalca.	3 min.
	Dvostranska vadbena igra	5 minut.	Izboljšanje tehnike igranja v različnih igralnih situacijah. Igrajte v treh dotikih žoge. Drugi prenos iz con 1,6,5 v cono 3. Iz cone 3 pripeljite igralce cone 2 in 4 do napadalca. enojni blok v conah 2,3,4. Zgornji direktni servis za dekleta (na razdalji 5-6m od mreže).
III.	Zaključni del
	1. Gradnja 2. Igra za pozornost "Razred" 3. Povzetek lekcije 4. Domača naloga 5. Organiziran izhod iz telovadnice	30-ih let 2 minuti.	Organiziran izhod iz dvorane

Državna proračunska izobraževalna ustanova

Metalurška fakulteta Kulebaki

Oris pouka fizične kulture

( jaz dobro)

Zadeva: « Celovito usposabljanje osnovne elemente odbojkarske igre.

Vrsta dopolnilni pouk: učenje nove snovi.

Program: Celovit program Športna vzgojaštudenti. 1-11 razredi. Lyakh Vladimir Iosifovich, Zdanevich Alexander Alexandrovich, Razsvetljenje, 2012

Pripravljeno

učiteljica

Športna vzgoja

Andrejanov N.V.

Načrt-povzetek lekcije fizične kulture.

Tema lekcije: Celovit trening osnovnih elementov odbojkarske igre.

Tarča lekcija: popularizacija odbojke med študenti, vključevanje otrok v sistematično telesno vzgojo in šport.

Naloge:

Izobraževalni:

1. Izboljšanje tehnike podaje, zgornjega neposrednega servisa, napadalnega (napadalnega) udarca in blokiranja.

2. Uvod v taktika igre.

3. Razvoj hitrostno-močnih lastnosti, agilnosti, vzdržljivosti moči.

4. Preverjanje znanja o razdelku "Odbojka".

dobro počutje

1. Vzgoja pravilne drže.

2. Učenje samokontrole nad telesno dejavnostjo.

Poučna

1. Vzgoja volje, neodvisnosti, organiziranosti, discipline, pozornega odnosa do tovarišev.

Način ravnanja: skupinske, frontalne, igralne tehnologije, integrirane učne tehnologije.

Inventar in oprema:žoge za odbojko, viseče žoge, gimnastična palica, prenosni računalnik, multimedijska predstavitev.

Lokacija: telovadnica.

	Odmerjanje vadbe	Organizacijska in metodološka navodila
Pripravljalni del Poročanje o ciljih lekcije Bojne vaje (desno, levo, krog) Vrste hoje: normalna hoja Hoja po prstih Hoja po zunanji strani stopala, po notranji strani stopala normalna hoja Vrste teka: Počasen tek Pospešek 30m Redni tek Dihalne vaje: 1-4 - vdih, roke navzgor, skozi stranice 5-8 - izdihnite, roke navzdol, skozi stranice		Preverjanje pripravljenosti učencev Hrbet raven, lopatice sploščene Vdihnite čim globlje, izdihnite počasi in gladko
zunanje stikalne naprave brez predmetov I.P. roke na pasu, krožni gibi glave 1-4 - krožni gibi glave v desno 5-8 - krožni gibi glave v levo I.P. roke na pasu, nagibi glave: 1 - naprej 2 - nazaj 3 - levo 4 - desno I.P. noge skupaj, roke na straneh, roke v pesteh 1-4 - vrtenje ščetk navznoter 5-8 - rotacija s čopiči ven I.P. - O.S., roke na straneh 1-4 - krožni gibi podlakti naprej 5-8 - krožni gibi podlakti nazaj I.P. - O.S., roke na straneh 1-4 - krožni gibi rok naprej 5-8 - krožni gibi rok nazaj Ista vaja z dodatkom skokov I.P. noge širše od ramen, nagnjene naprej: 1 - na desno nogo 2 - na levo nogo 3 - na sredini I.P. – O.S. 1 - sedi 2 - skoči ven 3 - sedi 4 - skoči ven		Naredite pobočja gladko Pobočja so gladka, glava se dotika rame, prsi Komolci 90° v višini prsi Amplituda gibanja roke čim večja Poskusite spraviti čelo na koleno, dlani na tla Skočite čim višje
Posebne vaje Krožni gibi z rokami v položaju "lock". Drgnjenje rok. Krožni gibi nog v kolenskih sklepih. Krožni gibi nog v gleženjskih sklepih.		Vaje izvajati eno za drugo na ukaz učitelja Spremljajte obseg gibanja
Glavni del Razporeditev študentov po "postajah". Delo na postaji. Prva "postaja". Tek z nenadnimi postanki in spremembami smeri. Druga "postaja". Prenos žoge od zgoraj z obema rokama na vrvici. Tretja postaja. Imitacija sprejema žoge od spodaj z dvema rokama po premiku. Četrta postaja. Metanje žoge nad seboj na določeno višino. Peta postaja. Udarjanje viseče žoge v skoku z mesta. Sedma postaja. Opazovanje gibanja igralcev med varovanjem "kota naprej". Osma postaja. Gibanje v krogu s poudarkom, ki leži na prstih. Naloge tekmovalne igre. Igra "Pojdi na kvadrat." Igra padajoče palice.		Pazite na hitre spremembe smeri. Študente opozoriti na doslednost dela nog in rok. Nadzorujte gibe in pravočasnost ročnih povezav Prizadevajte si vreči žogo na isto višino. Poskusite udariti točno v sredino žoge. Sledite gibanju roke pri udarcu. Ogled predstavitve. Bodite pozorni na gibanje igralcev vseh con. Poskusite se ne potopiti v dlani in vzdržujte tempo. Sledite pravilom igre.
Zaključni del Stavba Analiza lekcije Sporočilo d/z Organiziran izhod iz dvorane		Sporočilo ocen za lekcijo. Skok iz globokega počepa.