Θέση χεριού κατά την τοξοβολία. Ένα πολύ κοινωνικό άθλημα

Η τοξοβολία δεν είναι εύκολη διαδικασία. Το χτύπημα του στόχου απαιτεί πλήρη συγκέντρωση, σωστή αναπνοήκαι ακριβείς κινητικές ενέργειες. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών αποχρώσεων. Και αν σας ενδιαφέρει πώς να πυροβολήσετε σωστά ένα τόξο, θα πρέπει να διαβάσετε αυτήν την κριτική.

Επιλογή όπλου

Το να μάθετε πώς να πυροβολείτε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τόξο που θα επιλέξετε. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν αυτά τα όπλα για να αναζητήσουν τροφή και να προστατευτούν από εχθρούς και άγρια ​​ζώα. Αρχικά, τα τόξα είχαν τη μορφή εύκαμπτης ράβδου ή ρίζας, τα άκρα των οποίων συνδέονταν χρησιμοποιώντας φλέβες, δέρμα ή ίνες φυτικής προέλευσης. Σύμφωνα με τους αρχαιολόγους, ήδη στην αρχαιότητα υπήρχαν τόσο απλές όσο και σύνθετες ποικιλίες αυτών των όπλων. Ο δεύτερος τύπος τόξου διακρίθηκε από αυξημένη αντοχή στη φθορά, αντοχή και υψηλότερο εύρος βολής σε σύγκριση με τα απλά. Αυτό διευκολύνεται από την παρουσία μεγάλου αριθμού μπλοκ.

Για να καταλάβετε πώς να πυροβολείτε σωστά ένα τόξο, πρέπει πρώτα να το επιλέξετε με σύνεση. Εάν μπορείτε να λυγίσετε το τόξο μόνο μερικά χιλιοστά, τότε το υλικό είναι υψηλής ποιότητας και ελαστικό. Για τη διαδικασία εκπαίδευσης θα χρειαστεί να αγοράσετε βέλη. Δεν πρέπει να είναι αιχμηρά, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστείτε εύκολα. Για προπόνηση θα χρειαστεί να βρείτε ένα έρημο μέρος. Και αν δεν θέλετε κανένα τμήμα τοξοβολίας να χειρίζεται την εκπαίδευσή σας, θα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν πρέπει να υπάρχουν μόνο άνθρωποι, αλλά και ζώα στο πεδίο βολής. Διαφορετικά, κάποιος μπορεί να τραυματιστεί.

Μέθοδος βολής

Πώς ακριβώς να πυροβολήσετε; Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται κυρίως από φυσική κατάστασητο βέλος, το βάρος του, τη δομή του σώματος. Υπάρχουν και άλλες παράμετροι που δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ασήμαντες. Εάν θέλετε να καταλάβετε πώς να πυροβολείτε σωστά ένα τόξο, πρέπει πρώτα να μάθετε μια τεχνική που μοιάζει με διαλογισμό. Η ουσία του δεν είναι σε ένα ακριβές χτύπημα ή στο τέντωμα του τόξου. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Και καλό είναι να εστιάσετε όλη σας την προσοχή σε αυτή την τέχνη. Οι σκοπευτές που κάποια στιγμή έμαθαν να μεταμορφώνουν τη δική τους κατάσταση είναι σε θέση να χτυπήσουν τον στόχο χωρίς καν να το σκεφτούν.

Με βάση όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε: είναι σημαντικό όχι μόνο τι είδους τόξα χρησιμοποιείτε για σκοποβολή, αλλά και σε ποια κατάσταση βρίσκεστε όταν χτυπάτε στόχους. Η απόλυτη ηρεμία, η αρμονία με τον εσωτερικό κόσμο θα σας πει ποια στιγμή πρέπει να αφήσετε το κορδόνι. Μερικοί σουτέρ χρειάζονται χρόνια για να φτάσουν σε αυτό το σημείο. Και αν έχετε χρόνο, αξίζει να σκεφτείτε αυτήν την τέχνη.

Μελέτη τεχνολογίας

Σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός τεχνικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Το ποια τόξα θα χρησιμοποιηθούν για σκοποβολή δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Με άλλα λόγια, μπορείτε να πάρετε τόσο τυπικά όπλα όσο και αθλητικά όπλα. Όλα εξαρτώνται από τις δικές σας προτιμήσεις. Μια αρκετά δημοφιλής τεχνική θα πρέπει να περιγραφεί με περισσότερες λεπτομέρειες. Με την εκμάθηση αυτής της τεχνικής, δεν θα χρειαστεί να μελετήσετε με μεγάλη λεπτομέρεια πώς ακριβώς πρέπει να συλλαμβάνονται τα βέλη, πώς να στοχεύετε κ.λπ. Θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτές τις αποχρώσεις μόνοι σας, φέρνοντας τον παράγοντα της ευκολίας στο προσκήνιο. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να επιτευχθούν αυξημένα αποτελέσματα. Συνιστάται να βελτιώνετε συνεχώς τις δικές σας δεξιότητες.

Βασικοί κανόνες

Πώς να μάθετε να πυροβολείτε ένα τόξο; Πρέπει να στέκεστε με την αριστερή πλευρά στραμμένη προς τον στόχο, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων για σταθερότητα. Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή που οδηγεί στον στόχο. Αυτό είναι ένα πλαϊνό σταντ. Με το αριστερό, ισιωμένο χέρι σας, πρέπει να πιάσετε το οπλοστάσιο στη μέση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένα όπλα (για παράδειγμα, τα αθλητικά όπλα έχουν ειδικό σήμα σε αυτό το μέρος.

Είναι απαραίτητο να σηκώσετε το όργανο βολής στο επίπεδο των ώμων. Το χέρι που κρατά το όπλο μπορεί να παρεμποδίσει τη βολή. Επομένως, πρέπει να παρακολουθούμε προσεκτικά ότι αυτό δεν συμβαίνει. Διαφορετικά, μπορεί να τραυματιστείτε. Το βέλος πρέπει να κρατηθεί ανάμεσα σε δύο δάχτυλα - δείκτη και μεσαίο. Ή μάλλον, η θέση που βρίσκεται ανάμεσα στην πρώτη και τη δεύτερη άρθρωση. Πιάνοντας την ουρά του βέλους με αυτόν τον τρόπο, θα τραβήξετε στη συνέχεια το τόξο. Για να διασφαλιστεί η άνεση και η ακρίβεια κατά τη λήψη, συνιστάται η επίτευξη ομοιόμορφου φορτίου και στα δύο δάχτυλα.

Ένταση κορδονιών και σκόπευση

Πώς να πυροβολήσετε σωστά ένα τόξο; Η τάση στο βέλος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο λαιμό. Αλλά μπορείτε επίσης να το τραβήξετε μέχρι το πηγούνι σας. Μια παρόμοια τεχνική θα είναι επίσης σωστή. Όλα εξαρτώνται άμεσα από το τι είναι πιο βολικό για εσάς και ποια αποτελέσματα πρέπει να επιτευχθούν. Ενώ κρατάτε το τόξο τεντωμένο, βεβαιωθείτε ότι ο πήχης και ο αριστερός ώμος σας είναι σε ευθεία. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της κλήρωσης ο τοξότης υποχρεούται να ανασύρει τις ωμοπλάτες. Αυτό σας επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε την εργασία άλλων μυών στο σώμα. Εάν έχετε επιλέξει ένα ιστορικό τόξο, τότε η στόχευση θα πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τις προτροπές από τη διαίσθηση. U είδη αθλημάτωνΑυτό το όπλο έχει μια ιδιαίτερη θέα.

Πώς να χτυπήσετε τον στόχο;

Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς να πυροβολείτε με ακρίβεια με ένα τόξο και να χτυπάτε έναν στόχο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένους κανόνες:

1. Το όπλο πρέπει να κρατιέται με σιγουριά. Τα χέρια δεν πρέπει να τρέμουν. Το ύψος ή η κλίση δεν πρέπει να αλλάξουν. Σε μια τέτοια κατάσταση, το βέλος θα πετάξει οπουδήποτε εκτός από τον στόχο. Επομένως, εάν θέλετε να πετύχετε καλά αποτελέσματα, θα χρειαστεί να αφιερώσετε πολύ χρόνο στην προπόνηση. Για παράδειγμα, στην αρχαιότητα, οι τοξότες στέκονταν για ώρες, κρατώντας ραβδιά στα απλωμένα χέρια τους. Αυτή η διαδικασία σας βοηθά να μάθετε να κρατάτε αντικείμενα σε βάρος.
2. Όταν κάνετε βολές, προσπαθήστε να παρακολουθείτε τη θέση των χεριών σας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι η μη πολύ καλή στερέωση του αριστερού άκρου. Ένα εξίσου συνηθισμένο λάθος είναι όταν το δεξί χέρι του τοξότη κινείται μετά το βέλος αμέσως μετά την απελευθέρωση του τόξου. Αλλά χρειάζεται απλώς να ξεσφίξετε τα δάχτυλά σας, αφήνοντας το χέρι στο ίδιο σημείο όπου βρισκόταν τη στιγμή της βολής.
3. Η αναπνοή πρέπει να μετράται. Εάν είναι πολύ συχνή, η βολή θα είναι ανεπιτυχής. Η τεχνική βολής υπονοεί ότι πρέπει να ελευθερώσετε το τόξο ενώ μισοεκπνέετε, κρατώντας ελαφρά την αναπνοή σας.
4. Κάθε πλάνο πρέπει να αναλυθεί. Για το λόγο αυτό, μετά το πρώτο σάλβο, δεν πρέπει να προχωρήσετε αμέσως στο επόμενο. Προσπαθήστε να σημειώσετε την τροχιά του «βλήματος», να αναλύσετε τα λάθη και να βγάλετε ορισμένα συμπεράσματα για να μην επαναληφθούν τα λάθη.

Επιλογή πεδίου βολής

Εάν το πεδίο τοξοβολίας δεν σας ταιριάζει, δεν θέλετε να επισκεφτείτε ειδικά τμήματα, πρέπει να προετοιμάσετε έναν χώρο σκοποβολής. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να λάβετε υπόψη ορισμένα σημαντικά σημεία:

• Η επιλεγμένη τοποθεσία πρέπει να είναι εξοπλισμένη. Πρέπει να υπάρχει μία γραμμή βολής. Εάν υπάρχουν πολλοί στόχοι, τότε καλό είναι να τους τοποθετήσετε σε διαφορετικές αποστάσεις. Για παράδειγμα, ο πλησιέστερος στόχος πρέπει να είναι 18 μέτρα, ο πιο απομακρυσμένος - 90.
• Είναι απαραίτητο να σκεφτούμε την παροχή ασφαλών ζωνών στη δεξιά και την αριστερή πλευρά του πεδίου βολής. Ακριβώς πίσω από τους στόχους πρέπει να εγκατασταθεί ένας φράχτης ή ένα ειδικό βέλος. Αυτή η προφύλαξη είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί ο τραυματισμός κάποιου ή η απώλεια «πυρομαχικών».
• Ιδανικά, τα μεγέθη στόχου θα πρέπει να υπερβαίνουν τα 122 cm προς όλες τις κατευθύνσεις.

Μην ξεχνάτε την ασφάλεια

Εάν έχετε αποφασίσει να μάθετε πώς να πυροβολείτε, αγοράσατε ένα όπλο, έχετε προετοιμάσει έναν στόχο τοξοβολίας και ένα πεδίο βολής, τότε θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις βασικές συστάσεις ασφαλείας:

1. Είναι απαραίτητο να πυροβολήσετε σε ειδικά καθορισμένους χώρους. Ή σε χώρους εξοπλισμένους σύμφωνα με όλους τους κανόνες με φράχτες.
2. Συνιστάται η βολή από την ίδια γραμμή, ακόμα κι αν οι στόχοι βρίσκονται σε διαφορετικές αποστάσεις.
3. Συνιστάται να τοποθετείτε ένα βέλος στο κορδόνι του τόξου μόνο τη στιγμή που δεν υπάρχουν άνθρωποι ή ζώα μεταξύ του στόχου και του τοξότη που θα μπορούσαν να τραυματιστούν λόγω απρόσεκτων και απρόσεκτων ενεργειών.
4. Το τόξο πρέπει να τραβιέται μόνο από τη γραμμή βολής και μόνο προς την κατεύθυνση του επιλεγμένου στόχου.
5. Εάν έχετε ήδη τραβήξει το τόξο, θα πρέπει να ξεχάσετε τυχόν συνομιλίες. Επιπλέον, απαγορεύεται να στρίβετε στο πλάι και να χάσετε τη συγκέντρωση. Δεν συνιστάται να χαιρετίζετε τον τοξότη.
6. Θα πρέπει να πλησιάσετε τον στόχο μόνο τη στιγμή που θα τελειώσει η βολή, μετά από σήμα του αρχηγού ή του ίδιου του σκοπευτή, εάν προπονείστε μόνοι σας.
7. Ξεχάστε να πυροβολείτε στον αέρα, επάνω.
8. Μην ξεχνάτε ότι η ευθύνη για οποιοδήποτε ατύχημα προκύψει από παραβίαση των κανόνων ασφαλείας βαρύνει απευθείας τον τοξότη.

Λίγα λόγια για τους στόχους

Ένας τοξότης χρειάζεται να βελτιώνεται συνεχώς, να αναπτύσσει τις δεξιότητές του και να εκπαιδεύεται. Και για να είναι αποτελεσματικά τα μαθήματα, αξίζει να σκεφτείτε τους στόχους βολής. Μπορείτε να φτιάξετε έναν στόχο τοξοβολίας μόνοι σας, αλλά είναι καλύτερα να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο προϊόν. Σήμερα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από τα περισσότερα διαφορετικές επιλογές. Υπάρχει ακόμη και διαχωρισμός όλων των στόχων σε ομάδες. Μπορούν να είναι σγουρά ή στρογγυλά. Τα πρώτα είναι μοναδικά στο ότι μπορούν να ακολουθήσουν τα περιγράμματα ενός ατόμου ή ζώων. Οι τελευταίοι έχουν ειδικά σημάδια που επιτρέπουν τη βαθμολογία. Είναι αυτοί που είναι πιο προτιμότεροι για αγώνες.

Τύποι στόχων

Όπως ήδη αναφέρθηκε, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών στόχων. Τα πιο δημοφιλή θα πρέπει να αναφέρονται:

• Ηλεκτρονικός στόχος. Σημαίνει ασπίδα εξοπλισμένη με ειδικό εξοπλισμό και ηλεκτρονικά. Αυτή η βάση λειτουργεί με μια αρκετά απλή αρχή. Τη στιγμή που χτυπά το «βλήμα», υπολογίζονται και καταγράφονται αυτόματα όλες οι απαραίτητες παράμετροι. Τα αποτελέσματα κάθε τοξότη συνοψίζονται. Τέτοιοι στόχοι εμφανίστηκαν για πρώτη φορά το 1989. Πιο προηγμένα μοντέλα, σχεδιασμένα για βολή σε κινούμενο στόχο, αναπτύχθηκαν το 2004. Τέτοιοι στόχοι χρησιμοποιούνται αρκετά συχνά σε αγώνες.
• Χάρτινος στόχος. Είναι το πιο βέλτιστο για όσους θέλουν να καταλάβουν πώς να πυροβολούν σωστά ένα τόξο. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι είναι εύκολο να το δημιουργήσετε μόνοι σας. Απλώς κατεβάστε το επιθυμητό σχέδιο από το Διαδίκτυο, εκτυπώστε το και κρεμάστε το σε ειδική βάση.
• Ασπίδες. Εάν ενδιαφέρεστε για τη μακροζωία των βελών σας, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα σκοπευτήριο. Είναι η ασπίδα που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τα «κελύφη» σε βέλτιστη κατάσταση. Επιπλέον, ένας τέτοιος στόχος τοξοβολίας μπορεί να αντέξει πολλαπλά χτυπήματα.
• Παιδικά περίπτερα. Επί σύγχρονη σκηνήΜπορείτε να βρείτε όχι μόνο εξειδικευμένους στόχους για διάφορα τμήματα και σκοπευτήρια, αλλά και παιδικές εκδόσεις ασπίδων. Συνήθως πρόκειται για ένα μεταλλικό φύλλο στο οποίο υπάρχει σήμανση ή συγκεκριμένος σκοπός. Το τόξο ενός παιδιού πρέπει να νοείται ως ένα όπλο που εκτοξεύει βέλη στις βεντούζες.

Διαστάσεις και απόσταση στόχου

Στην εικόνα μπορείτε να δείτε ένα ειδικό τραπέζι. Δείχνει τόσο σημαντικές έννοιες όπως το μέγεθος του στόχου και η απόσταση από αυτόν μέχρι το άτομο που πυροβολεί με τόξο.

συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε πώς να επιλέξετε ένα τόξο, ποιος μπορεί να είναι ο στόχος, πώς να πυροβολήσετε σωστά, λαμβάνοντας υπόψη την τεχνική και τις βασικές συστάσεις ασφαλείας. Προσπαθήστε να μελετήσετε όλες τις αποχρώσεις, να βελτιώνετε συνεχώς, να θέτετε νέους στόχους και στόχους. Και αν θέλετε να μάθετε πώς να πυροβολείτε καλά ένα τόξο, μην ξεχνάτε την τακτική προπόνηση.

Εκτός από την τεράστια απόλαυση της ίδιας της σκοποβολής, υπάρχουν πολλοί περισσότεροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε ένα τόξο. Εδώ είναι 10 οφέλη της τοξοβολίας που αναμφίβολα θα σας πείσουν να ασχοληθείτε με το άθλημα.

1. Χωρίς περιορισμούς!

Οποιοσδήποτε μπορεί να εξασκηθεί στην τοξοβολία· ούτε η ηλικία ούτε τα σωματικά σας χαρακτηριστικά μπορούν με κανέναν τρόπο να αποτελέσουν εμπόδιο για να κατακτήσετε την τοξοβολία, θα σας πω περισσότερα: πολλά άτομα με αναπηρία έχουν επιτύχει μεγάλα ύψη σε αυτό το άθλημα!

2. Πρόοδος στη σωματική ανάπτυξη.

Ενώ φαίνεται παραπλανητικά ότι όλα είναι πολύ απλά, στην πραγματικότητα, ένας τοξότης βιώνει σωματικό στρες και εάν στην αρχή, ως αρχάριος, σας προσφερθεί ένα αδύναμο τόξο, κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα επιτύχετε γρήγορα την επιθυμητή πρόοδο και θα μπορέσετε να μεταβείτε στα Larger τόξα, τα οποία με τη σειρά τους θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τους μύες του άνω μέρους του σώματός σας!

3. Διανοητική δραστηριότητα.

Η τοξοβολία δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική ανάπτυξη. Η σκοποβολή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη νοητική δραστηριότητα, απαιτώντας και αναπτύσσοντας την προσοχή του σκοπευτή, την ανάλυση των ενεργειών, την ηρεμία, τη συγκέντρωση και την ψυχική ευελιξία.

4. Κρεμμύδια και η οικονομική συνιστώσα.

Η τοξοβολία είναι ένα πολύ ευέλικτο οικονομικά άθλημα. Ο αρχάριος τοξότης έχει μια επιλογή από φθηνά παραδοσιακά και κλασικά τόξα μέχρι οικονομικά σύνθετα συστήματα.
Ωστόσο, αν θέλετε να αφοσιωθείτε σε ελίτ αθλήματα ή να συμμετάσχετε σε τουρνουά, ανταγωνιζόμενοι με άλλους σκοπευτές, τότε το κόστος σας μπορεί να αυξηθεί και το πιο σημαντικό, θα χρειαστεί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο και αφοσίωση στη σκοποβολή.

5. Το να κρατάς ένα τόξο είναι πολύ ικανοποιητικό.

Ό,τι κι αν πει κανείς, ο απώτερος στόχος κάθε τοξότη είναι να διασκεδάσει ή, αν θέλετε, να διασκεδάσει. Ο τοξότης δέχεται μια τεράστια φόρτιση θετικότητας, βλέποντας την πρόοδό του και τις δυνατότητές του. Ο τοξότης γνωρίζει πάντα ότι υπάρχει μια αιώνια αντιπαλότητα μεταξύ του βέλους και του στόχου, και αν ο τοξότης επικεντρωθεί σε αυτό, και όχι σε αυτό που συμβαίνει γύρω του, τότε, λαμβάνοντας αυτό υπόψη, η τοξοβολία γίνεται πολύ πιο συναρπαστική.

6. Βελτιώνει την υπομονή.

Η τοξοβολία είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους νέους καθώς τους διδάσκει τα οφέλη της υπομονής. Η καλή απόδοση στη σκοποβολή είναι δυνατή μόνο με συνεχή εξάσκηση εκπαιδευτική διαδικασία, και όπως γνωρίζετε, το αποτέλεσμα είναι ανέφικτο χωρίς υπομονή και επιμονή.

7. Προπόνηση όλο το χρόνο.

Η τοξοβολία μπορεί να εξασκηθεί τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, επομένως ο καιρός δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο στην προπόνηση.

8. Ένα πολύ κοινωνικό άθλημα.

Άνθρωποι από πολλά κοινωνικά στρώματα έχουν συνδέσει τον εαυτό τους με την τοξοβολία. Σε αγωνιστικές διοργανώσεις, το βάρος, το ύψος και το πόσο χρονών είστε δεν έχουν σημασία, είστε αρχικά ισότιμοι με τους άλλους και έχετε κάθε ευκαιρία να δείξετε τον εαυτό σας σε όλο σας το μεγαλείο. Δεν μιλάω καν για το γεγονός ότι σε αυτό το άθλημα δεν υπάρχουν τυχαίοι άνθρωποι, εδώ, είτε αφοσιώνεσαι στο τόξο είτε όχι, και αυτοί που αφιερώνονται είναι, ως επί το πλείστον, πολύ φιλήσυχοι, κοινωνικοί και κοινωνικοί άνθρωποι. Νέες ενδιαφέρουσες γνωριμίες και φιλίες είναι εγγυημένες!

9. Τα κρεμμύδια αυξάνουν την αυτοπεποίθηση.

Όπως είπα και πριν, η σκοποβολή σου παρέχει μεγάλη ικανοποίηση από τον συνδυασμό ψυχικών και σωματική δραστηριότητα, ενώ φέρνει στον σκοπευτή ένα καλό μπόνους αύξησης της αυτοεκτίμησης. Όποια κι αν είναι τα αποτελέσματα της προπόνησής σας σήμερα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε τοξότης μπορεί να λάβει ικανοποίηση από τη δουλειά που έχει κάνει, συνειδητοποιώντας ότι, πρώτα απ 'όλα, νικά τον εαυτό του!

10. Σας διδάσκει να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τις προφυλάξεις ασφαλείας.

Η τοξοβολία μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη αν γίνει απερίσκεπτα. Η τοξοβολία ενσταλάζει στον σκοπευτή ένα αίσθημα ευθύνης για τον εαυτό του και τους άλλους συμμετέχοντες, καθώς και για τον εξοπλισμό που χρησιμοποιούν.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Αφήστε πίσω σας όλες τις αμφιβολίες, σας εγγυώμαι ότι σας περιμένει ο ενδιαφέρον και συναρπαστικός κόσμος της ΤΟΞΟΤΗΤΑΣ!!

Τοξοβολία - ένας από αθλητικών κλάδων , η ουσία του οποίου είναι να χτυπήσετε τον στόχο (στόχο) χρησιμοποιώντας αυτό το είδος όπλου και βέλη.

Η Τέχνη της Τοξοβολίας Εχει αρχαία ιστορία . Η πρώτη αναφορά σε αυτό το άθλημα χρονολογείται από την ύστερη Παλαιολιθική ή την πρώιμη Μεσολιθική εποχή.

Και οι αρχαιολόγοι χρονολογούν τα παλαιότερα ευρήματα VIII-IX αιώνες π.Χ. Αυτά τα όπλα χρησιμοποιούνταν πιο συχνά για κυνήγι και μάχη.

Αρχή από το 1900, η τοξοβολία εντάχθηκε στο Ολυμπιακό πρόγραμμα. Νικητής του διαγωνισμού είναι αυτός που θα καταφέρει να συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους.

Βασικοί κανόνες για τοξοβολία με στόχο

Η τοξοβολία έχει τους δικούς της κανόνες.

Στόχος του παιχνιδιού για δύο, αριθμός παικτών

Πρόκληση τοξοβολίας - κερδίστε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους, μπροστά από τον εχθρό ή την ομάδα του.

Σπουδαίος!Μπορούν να πυροβολούν στην ίδια ασπίδα ταυτόχρονα από έναν έως τέσσερις αθλητές. Σε ομαδικούς αγώνες, κάθε συμμετέχων αποδεσμεύει δύο βέλη το καθένα, έξι συνολικά(τέσσερα βέλη σε μικτές ομάδες) ανά ομάδα στη σειρά.

Και επίσης αρκετά συχνά ασκείται μια παραλλαγή όπως π.χ τοξοβολία για δύο. Στους αγώνες σώμα με σώμα, κάθε αγωνιζόμενος πυροβολεί στον δικό του στόχο. Το κύριο καθήκον του είναι να προσπεράσει τον εχθρό από πλευράς πόντων.

Φωτογραφία 1. Τοξοβολία για δύο. Δύο αθλητές στέκονται ο ένας δίπλα στον άλλο και πυροβολούν ταυτόχρονα.

Απόσταση

Ανάλογα με το πού διεξάγεται ο διαγωνισμός, καθορίζονται διαφορετικές αποστάσεις. Σύμφωνα λοιπόν με τους κανόνες της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τοξοβολίας, οι αθλητές σε εσωτερικούς χώρους αγωνίζονται σε αποστάσεις:

1. 18 μέτρα.
2. 30 μ.
3. 50 μ(για τους άνδρες).

Υπαίθρια:

1. 30, 50, 70, 90 μγια τους άνδρες.
2. 30, 50, 60, 70 μγια γυναίκες.

Επί Ολυμπιακοί αγώνεςχρησιμοποιείται μια καθολική απόσταση σε 70 μέτρα.

Πώς να κρατάτε σωστά ένα τόξο

Πρώτα απ 'όλα, όταν πυροβολείτε πρέπει να πάρετε τη σωστή θέση. Γυρίστε την αριστερή πλευρά προς το στόχο, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων.

Με το αριστερό σας χέρι πιάστε τη λαβή του όπλου περίπου στη μέση (συνήθως υπάρχει ένα ειδικό σημείο λαβής στο ίδιο το τόξο). Το χέρι που κρατά το όπλο αναρτημένο δοκιμάζει την ελαστικότητά του όταν τραβιέται το κορδόνι του τόξου. Σε καμία περίπτωση μην αφήσετε τα χέρια σας να τρέμουν, διαφορετικά το βέλος θα κινηθεί, και δεν θα μπορείτε να πυροβολήσετε.

Αναφορά.Στο Μεσαίωνα, οι μελλοντικοί πολεμιστές στέκονταν για ώρες με ένα ραβδί και το αριστερό τους χέρι τεντωμένο, για να πετύχει τη δύναμή του.

Το χέρι με το οποίο κρατάς το τόξο δεν πρέπει να παρεμβαίνει στην κίνηση του τόξου. Διαφορετικά, το χτύπημα είτε θα είναι πολύ αδύναμο είτε δεν θα λειτουργήσει καθόλου. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού του σουτέρ. Άρθρωση αγκώναπρέπει να μετακινηθεί στην άκρη με ένα μικρό περιστροφική κίνησηχέρια.

Πώς να κρατήσετε ένα βέλος

Το βέλος τοποθετείται στο τόξο, κρατώντας το από το στέλεχος. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το φτερό οδηγό βρίσκεται μακριά από το τόξο. Το βέλος τοποθετείται συνήθως στο χέρι του χεριού που κρατά το τόξο.

Φωτογραφία 2. Η αρχή της συγκράτησης ενός βέλους. Το βλήμα συγκρατείται από την ουρά ανάμεσα σε δύο δάχτυλα και το τόξο τραβιέται με το ίδιο χέρι.

Υπάρχει επίσης μια τεχνική κατά την οποία ο τοξότης κρατά λίγο το βέλος ΔΕΙΚΤΗΣ. Αυτό του επιτρέπει να μην γλιστράει και να παραμένει σταθερά στο κορδόνι.

Προσοχή!Δείκτης για σωστή τεχνική βολής θα πρέπει να συγκρατείται πάνω από την μπούμα, ΕΝΑ τοποθετήστε τα μεσαία και ανώνυμα από κάτω.

Ποιο είναι το μέγιστο εύρος βολής

Χάρη στους μύθους που διατηρούνται προσεκτικά από την κινηματογραφική βιομηχανία, Το εύρος της τοξοβολίας είναι πολύ υπερβολικό. Μην νομίζετε ότι, όπως και οι χαρακτήρες των ταινιών, θα μπορείτε να ρίξετε ένα βέλος αρκετά χιλιόμετρα μακριά.

Οι κύριες παράμετροι που επηρεάζουν το πεδίο βολής είναι το μοντέλο του όπλου και η ετοιμότητα του ίδιου του σκοπευτή. Κατά μέσο όρο, ένα κανονικό τόξο σας επιτρέπει να πυροβολήσετε μια μακρινή βολή έως 500 μ, επαγγελματίας - έως 700 μ.

Πώς να παίξεις

Όπως και κάθε άλλο αθλητικό παιχνίδι, τοξοβολία συνεπάγεται αυστηρούς κανόνες για τις ενέργειες των συμμετεχόντων.

Στην περίπτωση μιας μόνο σειράς, δίνεται ο τοξότης 36 βέλη το καθένασε κάθε απόσταση για άνδρες και γυναίκες αθλητές.

Ωστόσο, ο αριθμός τους μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σειρά που καθιερώθηκε στον διαγωνισμό. Η διάρκεια ορίζεται σύμφωνα με τους κανονισμούς. Λοιπόν, υπάρχουν:

1. Σειρά York για άνδρες: 72 βέλη στα 91,4 μ. 48 βέλη στα 73,1 m. 24 βραχίονες στα 54,8 μ.
2. Το American Series είναι ανοιχτό σε όλους τους αθλητές, ανεξαρτήτως φύλου: 30 βέλη στο 54,8. 45,7; 36,5 μ.
3. Κολομβιανή Σειρά, μόνο για γυναίκες: 24 βέλη για κάθε απόσταση 45,7. 36,5; 27,4 μ.

Αν μιλάμε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, διεξάγονται σε δύο γύρους - προκριματικές και μονομαχίες, όπου οι αθλητές διαγωνίζονται σε ζευγάρια. Για το πρώτο στάδιο παρέχονται δύο σειρές, σε καθεμία από τις οποίες 36 βέλη το καθένα. Στον τελικό προσωπικό γύρο, ο παίκτης κάνει 12 βολές αποβολής.

Συνήθως διεξάγονται πρωταθλήματα εξωτερικού χώρου αντιμεθαύριο, καθένα από τα οποία αντιπροσωπεύει έναν ξεχωριστό γύρο: μεγάλες αποστάσειςπροκριματικός γύρος, ΚΟΝΤΙΝΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣπροκριματικός γύρος, γύρος μονομαχίας.

Σε κάθε στάδιο, οι τοξότες παίζουν σε ζευγάρια. Ο πρώτος μιλάει κάτω από το γράμμα "Α", δεύτερο - "ΣΙ". Εάν δεν είναι δυνατή η ταυτόχρονη βολή, τότε οι τοξότες, με την άδεια της επιτροπής διαιτησίας, μπορούν να το κάνουν ένας προς έναν.

Εάν υπάρχουν τρεις αθλητές σε ένα γκρουπ, τότε η σειρά τους θα μοιάζει με αυτό: ΑΒ-Γ, Γ-ΑΒκαι ούτω καθεξής.

Κατά τη διεξαγωγή του ομαδικού σταδίου του διαγωνισμού, η αλλαγή προσεγγίσεων πραγματοποιείται με τέτοιο τρόπο ώστε σε κάθε νέα γραμμή ένα νέο ζευγάρι άρχισε να πυροβολεί. Αυτό εξασφαλίζει ίση μεταχείριση για όλους τους αθλητές.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

Καταγραφή Αποτελεσμάτων

Πραγματοποιήθηκε από ειδικό διαιτητή-κόντρα.Διενεργείται παρουσία ανώτερου δικαστή, ο οποίος ελέγχει την ακρίβεια των καταγεγραμμένων στοιχείων.

Στον ατομικό διαγωνισμό, το προσωπικό αποτέλεσμα του συμμετέχοντος στο διαγωνισμό καταγράφεται σε ειδική φόρμα, ενώ στον ομαδικό καταγράφεται το ομαδικό αποτέλεσμα.

Νικητής είναι ο αθλητής που θα συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους.Ο κριτής καθορίζει τον αριθμό τους με βάση τις τρύπες στον στόχο. Όσο πιο κοντά είναι το χτύπημα ενός παίκτη στο κέντρο, τόσο περισσότερους πόντους λαμβάνει.

Λεπτομέρειες για τους κανόνες του διαγωνισμού

Υπάρχουν δύο τύποι πρωταθλημάτων: εξωτερικού και εσωτερικού. Ανάλογα με το είδος του αγώνα, οι κανόνες διαφέρουν.

Φωτογραφία 3. Διαγωνισμός τοξοβολίας. Πολλοί αθλητές μπαίνουν σε μια λωρίδα ταυτόχρονα.

Σε αγώνες, οι παίκτες μπορούν να πυροβολούν κατά ριπάς 3 ή 6 βέλη το καθένα. Σύμφωνα με τα πρότυπα της Διεθνούς Ομοσπονδίας Τοξοβολίας σειρά τριών βελώνο αθλητής μπορεί να ξοδέψει 2 λεπτά, επί έξι— ο επιτρεπόμενος χρόνος διπλασιάζεται.

Η τεχνική της τοξοβολίας είναι η βάση για το ακριβές χτύπημα του στόχου. Χωρίς σκληρή προπόνηση, ακόμη και το πιο ακριβό σύνθετο τόξο δεν θα σας βοηθήσει να πυροβολήσετε με ακρίβεια. Και οι έμπειροι κυνηγοί-τοξότες πυροβολούν με ακρίβεια ακόμη και από απλό σχεδιασμό, αλλά δύσκολο στη χρήση, από ευθεία και παλίνδρομα τόξα.

Ράφι

Η σωστή στάση είναι το πρώτο βήμα για την ακριβή βολή. Υπάρχουν τρία κύρια ράφια: ανοιχτό ράφι, πλαϊνό και κλειστό ράφι. Σε κλειστή στάση, το τόξο μπορεί να τραυματίσει τον ώμο ή το χέρι, γι' αυτό σπάνια ασκείται.

Μια ανοιχτή στάση συνιστάται για όσους είναι νέοι στο κυνήγι τόξων. Η τεχνική είναι η εξής: πόδια στο πλάτος των ώμων. Το δεξί πόδι φέρεται προς τα εμπρός, τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να βρίσκονται σε γωνία 45° ως προς τη γραμμή της βολής. Με μια ανοιχτή στάση, ο στόχος φαίνεται καλύτερα, το κορδόνι του τόξου δεν τραυματίζει το χέρι και το χέρι με το τόξο έχει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων.

Η πλάγια στάση ασκείται από κυνηγούς με μεγάλη εμπειρία. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και σε ευθεία. Αυτή η θέση ευθυγραμμίζει το σώμα κατά μήκος της γραμμής της βολής, η στροφή του κεφαλιού γίνεται φυσικό. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο βολικό να παρακολουθείτε τον στόχο. Μέρος του σωματικού βάρους πρέπει να μεταφερθεί στο αριστερό πόδι. Αυτή η στάση δεν είναι επίσης τραυματική.

Λαβή

Το επόμενο συστατικό της τεχνικής τοξοβολίας είναι η θέση του χεριού στη λαβή - η λαβή. Διατίθεται σε τρεις τύπους: υψηλό, μεσαίο και χαμηλό. Το χαμηλό κράτημα είναι πιο άνετο για τους κυνηγούς. Η βούρτσα έχει ελάχιστο φορτίο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να στοχεύσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μην πιέζετε το τόξο με δύναμη. Θα πρέπει να στηρίζεται μόνο στο σημείο μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα του χεριού που κρατά. Το σημείο επαφής παίρνει το βάρος του τόξου κατά το σχέδιο. Και τα υπόλοιπα δάχτυλα πρέπει να καλύπτουν τη λαβή με χαλαρό τρόπο. Εάν πιέσετε σφιχτά τη λαβή του τόξου με ολόκληρη την παλάμη σας, θα συμβεί μια αιώρηση, η οποία θα πετάξει το στόχο σας.

Τοποθέτηση βέλους και σωστή τάση χορδής

Έχοντας επιλέξει τη στάση και τη λαβή σας, σηκώστε το τόξο μπροστά σας και πάρτε το βέλος. Τοποθετήστε το πάνω στο κορδόνι χωρίς να αγγίζει το ράφι. Τοποθετήστε το κορδόνι στην τομή του στελέχους του βέλους και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τον άξονα στο ράφι.

Το επόμενο βήμα είναι να εφαρμόσετε το πινέλο στο κορδόνι του τόξου. Κατά την χειροκίνητη απελευθέρωση, χρησιμοποιήστε το μεσαίο, το δαχτυλίδι και το δείκτη. Το δαχτυλίδι και τα μεσαία δάχτυλα πρέπει να βρίσκονται κάτω από το βέλος και ο δείκτης πρέπει να είναι πάνω από αυτό.

Συνιστάται στους αρχάριους να πιάνουν πλήρως το τόξο με τις μπροστινές φάλαγγες των δακτύλων τους. Έμπειροι κυνηγοίπιάστε το κορδόνι για πιο ακριβή απελευθέρωση με τις ίδιες τις άκρες των δακτύλων σας. Το κορδόνι πρέπει να σηκώνεται με τα δάχτυλά σας σαν γάντζο, αλλά όχι να πιέζεται στα δάχτυλά σας.

Είναι πολύ πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε μια μηχανική απελευθέρωση. Για να τεντώσετε την απελευθέρωση, αγκιστρώστε ένα κορδόνι ή βρόχο σκανδάλης κάτω από την υποδοχή βέλους.

Τραβώντας το κορδόνι

Ενώ κρατάτε το κορδόνι, σηκώστε το τόξο προς το στόχο. Ταυτόχρονα, σηκώστε τον αγκώνα του βραχίονα εργασίας σας παράλληλα με το έδαφος. Οι ώμοι και τα χέρια του κυνηγού πρέπει να ευθυγραμμιστούν σε μια ενιαία γραμμή. Στρίψτε απαλά τον αγκώνα σας για να μην πιαστεί το χέρι σας κάτω από το κορδόνι. Το κορδόνι πρέπει να τραβιέται ομοιόμορφα προς τα πίσω.

Στοχεύω

Κατά τη διάρκεια της σκόπευσης, το σκοπευτικό στόχαστρο ευθυγραμμίζεται με το στόχαστρο και τον επιλεγμένο στόχο. Κατά το κυνήγι, πρέπει να στοχεύσετε γρήγορα, καθώς είναι δύσκολο να κρατήσετε το τόξο για μεγάλο χρονικό διάστημα όταν είναι τεντωμένο - θα αρχίσει η δόνηση. Όταν πυροβολείτε χωρίς σκοπευτικό κρυφό, το στόχαστρο μετακινείται ελαφρώς δεξιά ή αριστερά από το τόξο και ευθυγραμμίζεται με τον στόχο.

Ανάσυρση του τόξου και φτάσιμο

Αυτό Το τελικό στάδιοβολή, εξασφαλίζοντας ακριβή, σταθερή βολή. Το κορδόνι πρέπει να απελευθερώνεται χαλαρά και ομαλά. Όταν φωτογραφίζετε χωρίς απελευθέρωση, χρειάζεται απλώς να χαλαρώσετε τα δάχτυλά σας. Όταν χρησιμοποιείτε την απελευθέρωση, πρέπει να πατάτε ομαλά το κουμπί.

Αφού απομακρυνθεί το κορδόνι, το σώμα θα πρέπει να συνεχίσει τη φυσική κίνηση που ξεκίνησε κατά τη διάρκεια της βολής. Πρέπει να συνεχίσετε να αυξάνετε την πίεση στη λαβή του τόξου προς την κατεύθυνση της βολής και να τραβήξετε προς τα πίσω το χέρι που κρατούσε το βέλος. Αυτό φτάνει.

Για να τελειώσετε σωστά τη βολή, είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε την κίνηση προς τα πίσω με το χέρι της σκανδάλης όταν φτάσετε. Επιπλέον, συνιστάται να συνοδεύετε το πέταγμα του βέλους με τα μάτια σας, ακόμη και μετά τη βολή, εστιάζοντας το βλέμμα σας στο στόχο.

Μόνο η αυστηρή τήρηση όλων των σταδίων θα επιτρέψει τη στοχευμένη βολή. Για να επιτύχετε την αυτοματοποίηση των κινήσεων, θα πρέπει να εκπαιδεύεστε συνεχώς, ανεξάρτητα από την κυνηγετική εμπειρία.

Η τεχνική της τοξοβολίας συνήθως αναλύεται από τα ακόλουθα στοιχεία: τοποθέτηση, λαβή, λαβή, ένταση τόξου, απελευθέρωση (κάθοδος), έλεγχος αναπνοής, στόχευση.

Βιομηχανοποίηση
Θέση ποδιών
Θέση σώματος
Λαβή
Θέση χεριού τόξου
Πιάνω
Τόξο κλήρωση
Απελευθέρωση (κάθοδος)
Έλεγχος αναπνοής
Στοχεύω

Τοξοβολία -είναι η διαδικασία να κάνεις κάτι δύσκολο κινητική δράση, τα κύρια στοιχεία του οποίου είναι το τέντωμα του τόξου και η απελευθέρωση του τόξου άριστοςτρόπο εκτέλεσης αυτής της κινητικής ενέργειας. Κάθε τοξότης έχει τη δική του τεχνική βολής, αφού όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετική φυσική ανάπτυξη, δομή σώματος, σωματικό βάρος και άλλες παράμετροι. Τα τεχνικά στοιχεία κατά τη βολή από ένα αθλητικό κλασικό τόξο διαφέρουν από την τεχνική της βολής σύνθετο τόξο.

ΒΙΟΜΗΧΑΝΟΠΟΙΗΣΗ.

Η θέση του τοξότη καθορίζεται από τη θέση των ποδιών, του κορμού, των χεριών και του κεφαλιού του αθλητή. Ας δούμε κάθε στοιχείο της προετοιμασίας ενός τοξότη ξεχωριστά.

Θέση ποδιών.

Ο τοξότης (δεξιόχειρας) συνήθως στέκεται με την αριστερή πλευρά προς τον στόχο. Πόδια, που παρέχουν στήριξη σε όλο το σώμα, γιατί η λήψη πραγματοποιείται σε κάθετη θέση, πρέπει να ισιωθεί. Η ένταση των αντίστοιχων μυών δημιουργεί ελάχιστους εσωτερικούς βαθμούς ελευθερίας για κάτω άκρακαι το κάτω μέρος του σώματος, δηλ. Οι κινήσεις σε όλες τις αρθρώσεις (αστραγάλος, γόνατο, ισχίο) πρέπει να είναι ελάχιστες. Αυτό είναι προαπαιτούμενοδιατήρηση της ισορροπίας και μείωση των κραδασμών για να διασφαλιστεί η ακινησία του συστήματος σκοπευτών-όπλων. Φυσικά, η υπερβολική καταπόνηση των μυών των ποδιών και του κορμού είναι απαράδεκτη, γιατί Αυτό μπορεί να προκαλέσει λάθος συντονισμό στο βασικό σύστημα ελέγχου κίνησης.

Τα πόδια βρίσκονται περίπου στο πλάτος των ώμων το ένα από το άλλο, τα δάχτυλα των ποδιών είναι ελαφρώς στραμμένα στα πλάγια. Η θέση των ποδιών πρέπει να είναι σταθερή και να μην αλλάζει από βολή σε βολή. Καθορίζεται από τη θέση των χαρακτηριστικών σημείων των ποδιών (τα μπροστινά και πίσω σημεία του άξονα που διέρχεται από το μέσο της φτέρνας και το μέσο του μεγάλου δακτύλου).

Υπάρχουν τρεις κύριες επιλογές παραγωγής: ανοιχτό, πλάι, κλειστό.

Η επιλογή μιας ή άλλης επιλογής εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του τοξότη. Αυτές οι παραλλαγές διαφέρουν κυρίως στη θέση του κορμού σε σχέση με τη γραμμή στόχου, που καθορίζεται κυρίως από τη θέση των ποδιών.

Το σχήμα δείχνει τη θέση των ποδιών σε ανοιχτούς, πλάγιους και κλειστούς τύπους θέσης.

Η πιο κοινή αυτή τη στιγμή είναι η πλάγια θέση.

Και τα τρία είδη προετοιμασίας στην τοξοβολία χωρίζονται σε προκαταρκτική και κύρια.

Η προκαταρκτική προετοιμασία αποτελείται από την εκτέλεση κινήσεων που διασφαλίζουν τη σωστή τοποθέτηση των ποδιών μεταξύ τους και τον προσανατολισμό του κορμού σε σχέση με τη γραμμή στόχου. Το κεφάλι συνήθως στρέφεται ελαφρώς προς το στόχο. Το τόξο είτε κρατιέται κρεμασμένο με το αριστερό χέρι, χαμηλώνει κατά μήκος του σώματος, είτε στηρίζεται με τον κάτω ώμο στο αριστερό πόδι και κρατιέται με το αριστερό χέρι, λυγισμένο στην άρθρωση του αγκώνα.

Η κύρια προετοιμασία συνίσταται στην εκτέλεση των απαραίτητων ενεργειών για να πάρει ο σκοπευτής θέση με τραβηγμένο το τόξο, έως ότου το τόξο να αγγίξει ορισμένα (μεμονωμένα) σημεία προσανατολισμού στο πρόσωπο (πηγούνι, άκρη της μύτης κ.λπ.).

Θέση σώματος.

Στη θέση τοξοβολίας, αυτή η θέση μπορεί να εκτιμηθεί από έναν συμβατικό κάθετο άξονα. Ανάλογα με τα επιμέρους χαρακτηριστικά, αυτός ο άξονας μπορεί να τοποθετηθεί αυστηρά κάθετα ή με ελαφρά κλίση προς τα εμπρός. Με αυτή τη θέση του σώματος είναι πιο εύκολο να μειωθεί το ανεπιθύμητο άγγιγμα και η πίεση του τόξου στο στήθος του σκοπευτή.

Η θέση του κορμού πρέπει να υπακούει στη βασική απαίτηση - να δημιουργεί ένα εμβιομηχανικό στήριγμα και να το διατηρεί σε όλη τη διάρκεια της βολής. Από αυτή την άποψη, η εργασία των μυών του κορμού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο μεταβλητή, πράγμα που απαιτεί συνεχή εκπαίδευση.

Η θέση του σώματος καθορίζεται από τη θέση των χαρακτηριστικών σημείων του (η κοιλιά, η λεκάνη και ο άξονας που διέρχεται από τις αρθρώσεις του ισχίου).

Θέση κεφαλιού.

Το κεφάλι του σκοπευτή είναι γυρισμένο προς το στόχο. Οι μύες του λαιμού που κρατούν το κεφάλι σε όρθια θέση και συμμετέχουν στη στροφή του κεφαλιού δεν πρέπει να είναι υπερβολικά τεντωμένοι. Διαφορετικά, μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος, να οδηγήσει σε υπερβολική ένταση στους μύες του κορμού και του βραχίονα που τραβά το τόξο, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει ασυντονισμό των κινήσεων και, ως αποτέλεσμα, σφάλματα. Η θέση του κεφαλιού πρέπει να είναι ομοιόμορφη και να μην αλλάζει κατά τη διαδικασία βολής, διαφορετικά αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της σκόπευσης.

Η απόσταση μεταξύ των ματιών (κυρίαρχο μάτι) και του στελέχους του βέλους πρέπει να είναι πάντα σταθερή, επομένως τα δόντια πρέπει να σφίγγονται σφιχτά. Τα σημεία (σημεία) επαφής μεταξύ του τόξου και του προσώπου (άκρη της μύτης, μέση του πηγουνιού, στα δεξιά του προσώπου) πρέπει να είναι σταθερά.

Η κάτω γνάθος πρέπει να είναι σε στενή επαφή με το πάνω μέρος του χεριού και το άκρο του δακτύλου, γιατί το χέρι που τραβάει το τόξο κινείται κατά μήκος του οστού της γνάθου και το ομοιόμορφο σημείο επαφής χρησιμεύει ως σταθερός οδηγός για τη σωστή κίνηση του χεριού.

Το μπροστινό μάτι πρέπει να βρίσκεται σε μια ορισμένη (ίση) απόσταση από το επίπεδο της βολής, έτσι ώστε το τόξο να μην κρύβει το μπροστινό θέαμα του σκοπευτηρίου.

Θέση χεριού τόξου.

Το αριστερό (συνήθως) χέρι που κρατά το τόξο σηκώνεται προς τον στόχο, ισιώνεται και βρίσκεται σε σχέση με τον άξονα της σπονδυλικής στήλης σε περίπου 90° (η αλλαγή σε αυτή τη γωνία εξαρτάται από την απόσταση βολής).

Ο βραχίονας πρέπει να ισιωθεί και να στερεωθεί στις αρθρώσεις του καρπού, του αγκώνα και του ώμου. Αυτή η σταθεροποίηση επιτυγχάνεται με την ταυτόχρονη τάση των ανταγωνιστών μυών για κάθε άρθρωση. Το χέρι που κρατά το τόξο αντιστέκεται ενεργά στην αυξανόμενη πίεση του τόξου καθώς τραβιέται. Το χέρι, ο πήχης και ο ώμος, όταν τραβάτε και κρατάτε ένα τεντωμένο τόξο, πρέπει να σχηματίζουν ένα άκαμπτο σύστημα μαζί με ωμική ζώνηκαι κεφάλι.

Αρπάζω.

Η θέση του χεριού καθορίζεται από την επιλεγμένη μέθοδο κράτησης του τόξου ( λαβή). Για να κρατήσετε ένα τόξο, υπάρχουν διάφοροι τύποι λαβής, που διαφέρουν στη θέση της παλάμης και των δακτύλων στη λαβή του τόξου: χαμηλή, μεσαία, υψηλή.

Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Κοινό σε όλους τους τύπους λαβής είναι ότι η λαβή του τόξου εισάγεται σε ένα «πιρούνι» που σχηματίζεται από τον αντίχειρα και τον δείκτη.

Με χαμηλό κράτημα, το πίσω μέρος της λαβής ακουμπά σφιχτά στη βάση του αντίχειρα και το πλάι εφαρμόζει σφιχτά στους μύες της παλάμης. Ο συμβατικός άξονας της άρθρωσης του καρπού βρίσκεται σε γωνία 45° ως προς το επίπεδο της βολής. Το μεσαίο τμήμα του χεριού βρίσκεται σε γωνία περίπου 120° ως προς τον αντιβράχιο. Με χαμηλό κράτημα, η περιοχή επαφής μεταξύ της παλάμης και της λαβής είναι μεγαλύτερη.

Με ένα μέσο κράτημα, η περιοχή επαφής μειώνεται σημαντικά λόγω του γεγονότος ότι το χέρι είναι ισιωμένο, η γωνία σε σχέση με το αντιβράχιο είναι περίπου 180° και επομένως δεν υπάρχει σχεδόν καμία κάμψη μεταξύ του χεριού και του αντιβραχίου. Η βάση του αντίχειρα και το κάτω μέρος της παλάμης δεν αγγίζουν τη λαβή του τόξου.

Με υψηλή λαβή, το χέρι είναι ελαφρώς χαμηλωμένο σε σχέση με το αντιβράχιο και η περιοχή επαφής του με τη λαβή του τόξου μειώνεται περαιτέρω.

Η θέση του αντιβραχίου υπαγορεύεται κυρίως από την ανάγκη εξασφάλισης ελεύθερης διέλευσης του τόξου κατά τη βολή. Για να γίνει αυτό, ο ώμος πρέπει να έχει πρηνισμό στην άρθρωση του ώμου έτσι ώστε να δημιουργηθούν ελάχιστες επιφάνειες του αντιβραχίου που προεξέχουν προς το επίπεδο βολής. η άρθρωση του αντιβραχίου με τον ώμο πρέπει να είναι άκαμπτη, αυτοί οι δύο σύνδεσμοι αποτελούν ένα ενιαίο σύνολο. Λόγω εσωτερικών δυνάμεων, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν πιθανοί βαθμοί ελευθερίας στις αρθρώσεις του αγκώνα και του καρπού.

Θέση δεξιού χεριού.

Αυτό είναι το χέρι που εκτελεί πιάνω, διατήρηση και απελευθέρωσηκορδόνι τόξου, και επίσης συμμετέχει στην ένταση του τόξου.

Πιάνω.

Το κράτημα στην τεχνική τοξοβολίας είναι ο τρόπος συγκράτησης του τόξου και μπορεί να είναι βαθύ ή μέτριο.

Το πιο συνηθισμένο είναι το βαθύ κράτημα. Χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το χέρι λαβής είναι τοποθετημένο κάθετα στο κορδόνι του τόξου (πριν τραβήξει το τόξο). Το τόξο πιάνεται με τρία (μερικές φορές δύο) δάχτυλα με τέτοιο τρόπο ώστε το φορτίο σε αυτά να είναι όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφο και το ίδιο το τόξο να βρίσκεται στην ακραία κάμψη των περιφερικών φαλαγγών των δακτύλων (δείκτης, μέση, δακτύλιος) . Τα υπόλοιπα δάχτυλα και η παλάμη πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευθεία. Ο αντίχειρας και το μικρό δάχτυλο πρέπει να είναι όσο πιο χαλαρά γίνεται. Με μια μέση λαβή, το τόξο βρίσκεται περίπου στο μέσο των περιφερικών φαλαγγών των δακτύλων. Το άγκιστρο βέλους ταιριάζει μεταξύ του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου και δεν πρέπει να αγγίζει ή να τσιμπιέται όταν σχεδιάζετε το τόξο και αφήνετε το βέλος. Για το σκοπό αυτό, τοποθετείται ένα στήριγμα ποδιού στην άκρη του δακτύλου.

Μετά την ολοκλήρωση της λαβής, το αριστερό χέρι σηκώνει το τόξο, το δεξί, όντας σε μισοκαμμένη κατάσταση, κρατά το τόξο.

Πριν αρχίσει η ένταση, ο δεξιός ώμος και ο πήχης βρίσκονται σε οριζόντιο επίπεδο, ενώ άρθρωση ώμουΕάν είναι δυνατόν, ο αγκώνας πρέπει να χαμηλώσει δεξί χέριελαφρώς ανυψωμένο σε σχέση με τον διαμήκη άξονα της μπούμας.

Όταν πυροβολείτε με σύνθετο τόξο, χρησιμοποιείται συνήθως μια ειδική τεχνική συσκευή που ονομάζεται απελευθέρωση για τη σύλληψη και συγκράτηση του τόξου.

Σε αυτή την περίπτωση, η απελευθέρωση, ανάλογα με το σχέδιο, είτε συγκρατείται από τα δάχτυλα του δεξιού χεριού (σε σχήμα Τ), είτε συνδέεται με δερμάτινο λουρί στον πήχη (καρπικό).

Τάση τόξου.

Μετακίνηση όλων των συνδέσμων του δεξιού μισού της ζώνης άνω άκραπρέπει να ρυθμιστεί έτσι ώστε η χορδή να κινείται στο επίπεδο του τόξου. Όταν το τεντώνετε, η θέση των δακτύλων στο τόξο και γενική θέσηη βούρτσα σε σχέση με το επίπεδο βολής δεν πρέπει να αλλάξει.

Το τόξο τραβιέται ταυτόχρονα από τους μύες του δεξιού βραχίονα και της πλάτης. Αρχική φάσηΗ τάση (πρώτη φάση) του τόξου πραγματοποιείται κυρίως από τους μύες του δεξιού χεριού. Η μέση (δεύτερη) και ιδιαίτερα η τελική (τρίτη) φάση της τάσης του τόξου εκτελούνται κυρίως με τη σύσπαση των μυών της πλάτης που προσάγουν την ωμοπλάτη στη σπονδυλική στήλη.

Η τελική φάση του σχεδίου του τόξου είναι η πιο σημαντική γιατί... αμέσως πριν ξεκινήσει, το χέρι που συμμετέχει στην τάνυση του τόξου περνά (ή στερεώνεται, ανάλογα με τον τύπο της τεχνικής) μέσα από ορισμένα σημεία επαφής που βρίσκονται στο πρόσωπο (την άκρη της μύτης και το μέσο του πηγουνιού ή μόνο το πηγούνι , και τα λοιπά.). Στην περίπτωση που το χέρι είναι στερεωμένο κάτω από το πηγούνι, έχει κάποιες ποικιλίες ανάλογα με τη θέση των δακτύλων: υπογνάθιο, προγναθικό, αυχενικό.

Επί του παρόντος, η πιο διαδεδομένη είναι η υπογνάθια καθήλωση, όταν το χέρι βρίσκεται κάτω από το πηγούνι, αντίχειραςκαι το μικρό δάχτυλο είναι όσο πιο χαλαρά γίνεται. Μετά τη στερέωση και τη διαύγαση του σκοπεύματος, το χέρι, λόγω συστολής των μυών της πλάτης και του βραχίονα, συνεχίζει την κίνησή του κατά μήκος του οστού της γνάθου. Αυτή η κίνηση μετά την ολοκλήρωση της στερέωσης ονομάζεται συνήθως «άπλωμα».

Με μια άλλη εκδοχή της τεχνικής, το δεξί χέρι αγγίζει το πρόσωπο στα ίδια σημεία (το κυριότερο είναι ότι αυτά τα ορόσημα είναι πάντα σταθερά), αλλά δεν σταματάει και καθώς η στόχευση γίνεται πιο ακριβής, αργά κινείται πίσω κατά μήκος της γνάθου κόκαλο, δηλ. η προσπάθεια να τραβήξει το τόξο δεν σταματά.

Κατά την τελική φάση του σχεδίου του τόξου, όταν το χέρι, που βρίσκεται κάτω από το πηγούνι, κινείται πίσω κατά μήκος του οστού της γνάθου λόγω της συστολής των μυών του βραχίονα και της πλάτης (η κύρια εργασία σε αυτή τη φάση πρέπει να πέσει στους μύες της πλάτης), το βέλος βγαίνει κάτω από το κλικ, θα ακουστεί ένα κλικ και θα ελευθερωθεί. Η κύρια απαίτηση για την τελική φάση έλξης του τόξου είναι ότι πρέπει να συνεχιστεί χωρίς να σταματήσει μετά το κλικ του κλικ και ενώ αφήνετε το βέλος.

Όταν σχεδιάζετε ένα σύνθετο τόξο, ο χαρακτήρας του αλλάζει. αυτό οφείλεται στα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά του όπλου (τόξο). Η κύρια δύναμη για το τράβηγμα αναπτύσσεται στην αρχική (πρώτη) φάση (70% της δύναμης τάσης του τόξου). Στη δεύτερη φάση, παρατηρείται μια αρκετά απότομη μείωση του μεγέθους της δύναμης (30% της δύναμης τάσης του τόξου). Κατά την εκτέλεση της τρίτης (τελικής) φάσης της έντασης του τόξου, η ένταση των μυών είναι σημαντικά μικρότερη από ό,τι στην πρώτη φάση. Είναι περίπου το 30% της δύναμης τάσης του τόξου και πρακτικά δεν αλλάζει καθώς το χέρι πλησιάζει ορισμένα σημεία στερέωσης στο πρόσωπο.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα χαρακτηριστικά, είναι απαραίτητο να πληρώσετε Ιδιαίτερη προσοχήστη θέση και στο έργο του χεριού που κρατά το τόξο, γιατί Του τίθενται αυξημένες απαιτήσεις για να διατηρεί αξιόπιστη στήριξη στην πλώρη τόσο κατά την πρώτη όσο και κατά τη δεύτερη φάση της τάνυσης της.

Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι όταν πυροβολείτε με σύνθετο τόξο χρησιμοποιώντας διακόπτη, το δεξί χέρι στην τελική φάση σχεδίασης βρίσκεται συνήθως στα δεξιά του προσώπου και αγγίζει το δεξί μάγουλο και δεν βρίσκεται κάτω από το οστό της γνάθου και η ισοπαλία ως τέτοια δεν εκτελείται. Ωστόσο, η ένταση των μυών της πλάτης και του χεριού, που ασκούν ένταση στο τόξο ενώ στερεώνουν το χέρι και κατεβάζουν (απελευθερώνουν) το κορδόνι του τόξου, θα πρέπει να είναι αρκετή για να το συγκρατήσουν και η αύξησή του θα πρέπει να γίνεται ακόμη και υποκειμενικά αισθητή. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τους μύες της πλάτης και των χεριών να χαλαρώσουν ανεξέλεγκτα και να αναγκάσουν το δεξί χέρι να «υποχωρήσει» προς τα εμπρός.

Η κίνηση του δακτύλου που εκτελεί την απελευθέρωση (πατώντας το κουμπί απελευθέρωσης ή τη σκανδάλη του αποζεύκτη) πρέπει να είναι ομαλή και αυτόνομη, ώστε να μην προκαλείται ανεξέλεγκτη αύξηση της έντασης στις μυϊκές ομάδες που εμπλέκονται άμεσα στην εκτέλεση αυτής της κίνησης.

Ελευθέρωση(κατάβαση).

Αποδέσμευση - Αυτή είναι η απελευθέρωση του τόξου από τη λαβή του. Εκτελείται κατά την τελική φάση του σχεδίου του τόξου. Η κύρια απαίτηση απελευθέρωσης είναι η στιγμιαία, ταυτόχρονη και πλήρης χαλάρωση των δακτύλων που συγκρατούν το κορδόνι. Εάν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, το ίδιο το τόξο, σαν να λέγαμε, ανοίγει εντελώς χαλαρά δάχτυλα και τα αφήνει με ελάχιστη απόκλιση από το επίπεδο της βολής.

Η χαλάρωση των δακτύλων και η απελευθέρωση του τόξου από τη λαβή συμβαίνει όταν ο κλίκερ κάνει κλικ, αλλά πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η τάση του τόξου μετά το κλικ του κλίκερ και τη στιγμή της απελευθέρωσης δεν πρέπει να διακόπτεται.

Όταν χρησιμοποιείτε μια απελευθέρωση, τα δάχτυλα του χεριού που τραβάει το τόξο και κρατά το κορδόνι δεν συμμετέχουν άμεσα στην απελευθέρωσή του. Η απελευθέρωση σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ονομαστεί κάθοδος, επειδή Ανάλογα με το σχέδιο απελευθέρωσης, ο τοξότης πιέζει ένα ειδικό κουμπί απελευθέρωσης ή σκανδάλη με τον αντίχειρα ή το δείκτη, το οποίο λειτουργεί με τον μηχανισμό απελευθέρωσης για να απελευθερώσει το τόξο.

Κατά τη χρήση απελευθέρωσης, είναι δυνατό να επιτευχθεί ελάχιστη απόκλιση της χορδής και του τόξου από το επίπεδο της βολής και λόγω αυτού, μειώνεται η παραμόρφωση του βέλους, γεγονός που τελικά έχει θετική επίδραση στην ακρίβεια της βολής.

Έλεγχος αναπνοής.

Όταν εκτοξεύει μια βολή, ο τοξότης προσπαθεί για την καλύτερη σταθερότητα του συστήματος σκοπευτών-όπλων. Για να γίνει αυτό, καθίσταται απαραίτητο να σταματήσετε να αναπνέετε ενώ εκτελείται, δηλ. εξαλείφουν τις ανεπιθύμητες κινήσεις στήθος. Κρατήστε την αναπνοή σας για 10-15 δευτερόλεπτα. δεν είναι δύσκολο ακόμα και για έναν ανεκπαίδευτο. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να ολοκληρωθεί η λήψη. Καθώς το τόξο τραβιέται και αμέσως μπροστά του, η αναπνοή γίνεται όλο και πιο ρηχή και συγκρατείται από τον τοξότη σε μια φυσική αναπνευστική παύση και η στάση πρέπει να είναι σε μια στιγμή ελαφρώς μικρότερη από την μισή εκπνοή. Αυτή είναι η πιο ορθολογική και φυσική διακοπή της αναπνοής, κατά την οποία παραμένει ένας ελαφρύς τόνος των αναπνευστικών μυών, που αντιστοιχεί στον γενικό τόνο του σώματος.

Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα και η παροχή του στους πνεύμονες είναι αρκετά επαρκή για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος μέσα σε 10-15 δευτερόλεπτα. Επιπλέον, με την προπόνηση, το αντανακλαστικό κατώφλι της παρόρμησης για εισπνοή απομακρύνεται όταν μειώνεται το οξυγόνο στο αίμα.

Με ένα τέτοιο κράτημα της αναπνοής, ο τοξότης δεν βιώνει πείνα με οξυγόνο, δηλ. δεν εμφανίζεται κατάσταση υποξίας και επομένως δεν υπάρχει ανάγκη για υπεραερισμό. Σε περίπτωση υπεραερισμού των πνευμόνων μπορεί να εμφανιστεί το ανεπιθύμητο για τον τοξότη φαινόμενο υπερκορεσμού οξυγόνου του αίματος που προκαλεί ελαφριά ζάλη, ασυντονισμό των κινήσεων και απώλεια σταθερότητας.

Στοχεύω.

Η τεχνική σκόπευσης συνίσταται στην κατάδειξη και συγκράτηση του μπροστινού σκοπευτικού στην περιοχή στόχευσης στο κέντρο του στόχου (συνήθως). Το μπροστινό σκόπευτρο μπορεί να είναι ορθογώνιο, τραπεζοειδές, σε σχήμα κουκίδας, στρογγυλό ή σε σχήμα δακτυλίου. Όταν στοχεύει, ο τοξότης βλέπει κυρίως τα αξιοθέατα, το τόξο και τον στόχο. Η δομή του ματιού δεν επιτρέπει σε κάποιον να δει ταυτόχρονα το όραμα, το τόξο και τον στόχο εξίσου καθαρά, δηλ. τρία αντικείμενα σε διαφορετικές αποστάσεις. Επομένως, το μάτι εστιάζει με τέτοιο τρόπο ώστε η μπροστινή όραση να είναι πιο ευδιάκριτη, ο στόχος λιγότερο καθαρά και το τόξο ακόμα λιγότερο καθαρά. Η χορδή μπορεί να βρίσκεται δεξιά ή αριστερά του μπροστινού σκοπευτηρίου, κάτι που δεν έχει θεμελιώδη σημασία. Η κύρια απαίτηση είναι η χορδή να βρίσκεται πάντα στην ίδια πλευρά του μπροστινού σκοπευτηρίου και στην ίδια απόσταση από αυτό.

Όταν σκοπεύετε όταν πυροβολείτε από ένα κλασικό τόξο, πρέπει να θυμάστε ότι το χέρι που τραβάει το τόξο πρέπει να αγγίζει το οστό της γνάθου και να κινείται αργά προς τα πίσω συσπώνοντας τους μύες του χεριού και της πλάτης. Το στόμα πρέπει να είναι καλά κλειστό.

Αυτές οι ενέργειες πρέπει να ελέγχονται, διαφορετικά η απόσταση μεταξύ των ματιών και του βέλους μπορεί να αλλάξει, γεγονός που θα οδηγήσει σε λάθος στη στόχευση.

Όταν στοχεύετε με σύνθετο τόξο, κατά κανόνα, χρησιμοποιείται ένα επίπεδο για τον έλεγχο της θέσης του τόξου στο οριζόντιο επίπεδο, ένα οπτικό σκόπευτρο και μια θέση κρυφού (μια ειδική συσκευή με μια μικρή τρύπα που συνδέεται με το κορδόνι στο το επίπεδο του ματιού που συμμετέχει στη σκόπευση). Άρα μπορούμε να μιλάμε για συγκεκριμένο συνδυασμό διόπτρας με οπτική όραση. Όταν η πλώρη είναι σε πλήρη έλξη, το μάτι του σκοπευτή, το κέντρο της οπής σκοπευτικής οπής (διόπτρα), το μπροστινό σκοπευτικό και το σημείο σκόπευσης βρίσκονται στην ίδια ευθεία γραμμή.

Η γραμμή που σχηματίζεται από την κόρη του ματιού, το μπροστινό στόχαστρο και το σημείο σκόπευσης ονομάζεται γραμμή σκόπευσης.

Περιοχή στόχευσης -Αυτή είναι η περιοχή ενός κύκλου που οριοθετείται από έναν κύκλο με κέντρο το σημείο στόχευσης. Μπορεί να είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο ανάλογα με τον βαθμό σταθερότητας της θέσης του τόξου. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο δεξιοτήτων του τοξότη, τόσο μικρότερη είναι η περιοχή ταλάντωσης του μπροστινού σκοπευτηρίου του σκοπευτηρίου.

Η θέση του κεφαλιού πρέπει να παρέχει την πιο ευνοϊκή θέση των ματιών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταπονούνται οι μύες του λαιμού, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ασυντονισμό των ενεργειών στην τελική φάση του τραβήγματος του τόξου.

Άρθρο από τον ιστότοπο http://www.archery-sila.ru