Ασκήσεις για την ευχέρεια του λόγου όταν τραυλίζει. Ασκήσεις για τραυλισμό σε παιδιά: παιχνίδια και αρθρωτική γυμναστική

Η λογονεύρωση είναι ένα πρόβλημα στο οποίο ένα άτομο δεν μπορεί να μιλήσει σωστά λόγω ελαττωμάτων ομιλίας που σχηματίζονται λόγω ψυχικών διαταραχών, άγχους ή είναι μια συγγενής παθολογία. Υπάρχουν ασκήσεις για τον τραυλισμό που μπορούν να σας βοηθήσουν να τον απαλλαγείτε οριστικά ή προσωρινά.

Αιτίες τραυλισμού

Η λογονεύρωση είναι παραβίαση του ρυθμού, του ρυθμού και της ομαλότητας του ήχου της φωνής, η οποία προκαλείται από σπασμούς των χειλικών ή γλωσσικών μυών. Ένα άτομο αρχίζει να τραυλίζει ξαφνικά και το ελάττωμα εντείνεται κάθε φορά. Συνήθως η ασθένεια εκδηλώνεται σε Παιδική ηλικίααπό 3 έως 6 ετών, όταν ο λόγος δεν έχει διαμορφωθεί πλήρως.

Αιτίες τραυλισμού:

• Ψυχολογικό - σχετίζεται με την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου· ξαφνικός φόβος ή μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει τραυλισμό.
• Φυσιολογική - λογονεύρωση ως αποτέλεσμα της νόσου. Μπορεί να είναι κληρονομικό ή μολυσματικό: ραχίτιδα, κοκκύτης, ιλαρά.
• Κοινωνικό - το αποτέλεσμα της κακοποίησης ενός ατόμου στην παιδική ηλικία.
• Συχνοί καβγάδες στο σπίτι, τιμωρίες και ξυλοδαρμοί παιδιών οδηγούν σε τραυλισμό. Μπορεί να δημιουργηθεί λόγω της απρόσεκτης στάσης των γονέων στον ήχο της ομιλίας του παιδιού, ο οποίος είναι γεμάτος με παραλείψεις γραμμάτων και συλλαβών, γρήγορη, ασυνάρτητη ομιλία.

Προκλητικά αίτια λογονεύρωσης είναι ο σχηματισμός ελαττωμάτων ομιλίας λόγω υπερκόπωσης, μετά από πάθηση από ασθένεια, παρατεταμένη έκθεση στην οθόνη της τηλεόρασης ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.

Τρόποι για να απαλλαγούμε από ασθένειες για τα παιδιά

Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός λογονεύρωσης σε ένα παιδί, οι γονείς πρέπει να ακολουθούν τους κανόνες ανατροφής και καθημερινής ρουτίνας.

1. Έχοντας εντοπίσει προβλήματα με την ομιλία, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από λογοθεραπευτή και ψυχολόγο. Οι γιατροί θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη νευρική ένταση και να διορθώσετε ελαττώματα χάρη σε μια ποικιλία τρόπων παραγωγής ήχων.
2. Έχοντας μάθει στα παιδιά να κατάλληλη διατροφή, θα παρέχετε στο μικρό σας σώμα βιταμίνες και ενέργεια για γρήγορη ανάπτυξη.
3. Τηρώντας ένα πρόγραμμα ύπνου (από 2 έως 6 ετών, 2–3 ώρες τη μέρα, περίπου 10 ώρες τη νύχτα, πάνω από 7–8 ώρες τη νύχτα και κατά προτίμηση 1 ώρα τη μέρα), θα βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει στρες.
4. Προστατεύοντας το παιδί από το άγχος, χωρίς βρισιές παρουσία του παιδιού, χωρίς χρήση Σωματική τιμωρία, θα δημιουργήσετε προϋποθέσεις για αρμονική ανάπτυξη.

Μέθοδοι για την εξάλειψη της λογονεύρωσης για ενήλικες

Για να ανακουφιστεί ένας ενήλικας από τον τραυλισμό, πρώτα προσδιορίζεται η αιτία της νόσου. Ένας έμπειρος ψυχοθεραπευτής θα πρέπει να το ανακαλύψει και να το συζητήσει με τον ασθενή και ένας λογοθεραπευτής, με βάση το συμπέρασμα του πρώτου, θα προσφέρει μια μέθοδο απαλλαγής από τη λογονεύρωση.

1. Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας: ο τραυλισμός μπορεί να σχετίζεται άμεσα με κόμπλεξ και φόβο μήπως φανεί ακατάλληλο, φόβο για μεγάλο κοινό. Για να αποτρέψετε αυτές τις καταστάσεις να προκαλέσουν ελαττώματα ομιλίας, ξεκινήστε τη δημόσια ομιλία.
2. Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να δημιουργήσετε ένα θετικό ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο.
3. Ένα σύνολο φράσεων που πρέπει να επαναληφθούν μπορεί να βοηθήσει: «Είμαι υγιής, η ομιλία μου είναι καλή», «Είμαι όμορφη και υγιής, απολαμβάνω κάθε μέρα».
4. Αποφύγετε να επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο όπου αισθάνεστε άβολα.
5. Ακολουθηστε ασκήσεις αναπνοήςόταν τραυλίζετε: κάθε φορά που είστε νευρικοί, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και να εκπνεύσετε αργά αρκετές φορές, κάτι που θα σας επιτρέψει να ηρεμήσετε και να συγκεντρωθείτε στη σωστή παρουσίαση των σκέψεών σας.
6. Εκπαιδεύστε σωστά την ομιλία σας: η χρήση γλωσσικών στριφτών για τραυλισμό είναι εξαιρετική για τη διόρθωση μικρών ελαττωμάτων ομιλίας.

Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα: κοιμηθείτε 8 ώρες και τρώτε σωστά.

Γενικοί κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων

Οι ασκήσεις κατά του τραυλισμού μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες:

• Οι εισπνοές πρέπει να είναι σύντομες και γρήγορες.
• Καθώς εκπνέετε, πρέπει να χαλαρώσετε και να σπρώξετε τον αέρα χωρίς να κάνετε θόρυβο.
• Οι κινήσεις εκτελούνται κατά την εισπνοή, όταν εκπνέετε, δεν πρέπει να κάνετε καμία προσπάθεια.
• Κατά την εισπνοή, διατηρήστε το ρυθμό.
• Μετρώντας στον εαυτό σας μέχρι το 8 θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε.
• Η γυμναστική για τραυλισμό πρέπει να εκτελείται σε άνετη θέση.

Τεχνικές κατά του τραυλισμού

Η χρήση λογόρυθμων για διόρθωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα ή με προπονητή. Κατά τη διόρθωση των ελαττωμάτων της ομιλίας, την ανάπτυξη λογικής σκέψης και φυσική κατάστασηθα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα.

Ασκήσεις αναπνοής

Η άρθρωση γυμναστικής για τραυλισμό χρησιμοποιείται για βελτίωση γενική κατάστασησώμα και υψηλή συγκέντρωση στην προφορά.

1. Τα πόδια πρέπει να βρίσκονται στο πλάτος των ώμων, η πλάτη ίσια, τα χέρια να είναι λυγισμένα στους αγκώνες και να πιέζονται σφιχτά στα πλάγια, οι παλάμες να είναι στραμμένες προς το πάτωμα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, σφίξτε τις παλάμες σας σε γροθιές, εκπνεύστε για λίγο, ξεσφίγγοντας τα χέρια σας. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 5 φορές, κάνοντας παύση για μερικά δευτερόλεπτα.
2. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, τα πόδια ενωμένα. Τα χέρια στα πλάγια, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και πιέστε τα στη μέση σας. Καθώς εισπνέετε, χαμηλώστε τα χέρια σας προς το πάτωμα. Όταν εκτελείτε την άσκηση, τεντώστε το μέρος του ώμου σας. Επαναλάβετε 10 φορές.
3. Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκύψτε προς τα εμπρός, προσπαθήστε να φτάσετε στο πάτωμα, η πλάτη σας δεν πρέπει να είναι ίσια, αλλά ελαφρώς στρογγυλεμένη. Επαναλάβετε 10 φορές.
4. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και αρχίστε να καμπουριάζετε αργά, στρέφοντας το σώμα σας στο πλάι. Εισπνεύστε καθώς κάνετε οκλαδόν και καθώς εκπνέετε επιστρέψτε στην αρχική θέση. 8 προσεγγίσεις προς κάθε κατεύθυνση.
5. Τα χέρια στα πλάγια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, το σώμα χαλαρό. Καθώς εισπνέετε, αγκαλιάστε τον εαυτό σας από τους ώμους, ρίχνοντας ελαφρά το κεφάλι σας προς τα πίσω και καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 20 φορές. Προσοχή στην υγεία σας: αν είστε επιρρεπείς σε λιποθυμία, κάντε την άσκηση χωρίς να γέρνετε το κεφάλι σας.
6. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια άνετη απόσταση και σκύψτε καθώς εισπνέετε, σηκωθείτε καθώς εκπνέετε. Στη συνέχεια εισπνεύστε και γείρετε το σώμα προς τα πίσω, εκπνεύστε - αρχική θέση.
7. Καθώς εισπνέετε, σηκωθείτε ίσια και χαλαρώστε, χαμηλώστε το κεφάλι σας στον ώμο σας, ενώ εκπνέετε, πάρτε την αρχική θέση, επαναλάβετε 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Η άσκηση πρέπει να γίνεται γρήγορα.

Οι ασκήσεις αναπνοής για τον τραυλισμό βοηθούν στη βελτίωση της ροής του οξυγόνου στις νευρικές απολήξεις και ενεργοποιούν την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Η εργασία στην αναπνοή θα βελτιώσει την ποιότητα της αφαίρεσης και θα ενισχύσει τους μύες του διαφράγματος.

Πρόβες μπροστά στον καθρέφτη

Μια τεχνική που χρησιμοποιούν όλοι οι ηθοποιοί και οι εκφωνητές είναι να εκφωνούν το κείμενο ενώ κοιτάζονται στον καθρέφτη. Χάρη στη συχνή μελέτη της ποίησης, των γλωσσών και άλλου υλικού, ένα άτομο θυμάται πώς να προφέρει σωστά τις λέξεις.

Διαλογισμοί

Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι μπαίνοντας σε μια κατάσταση ελαφριάς έκστασης. Αυτό πρέπει να γίνει σε ένα ήρεμο, ήσυχο περιβάλλον, ξεχωρίζοντας τον εαυτό σας από όλα τα προβλήματα. Η χαλάρωση στις πρακτικές διαλογισμού είναι η κύρια προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Αφηρώντας τα προβλήματα, ένα άτομο βυθίζεται στον δικό του κόσμο, όπου είναι υγιές και δεν ενδιαφέρεται για ελαττώματα ομιλίας.

Ο διαλογισμός θα διδάξει ένα άτομο να αναπνέει σωστά και να χρησιμοποιεί τη φωνή του. Για να βυθιστείτε σε μια κατάσταση ελαφριάς έκστασης, χρειάζεστε:

• Ενεργοποιήστε την ήρεμη μουσική.
• Ανάψτε την αρωματική λάμπα.
• Αιθέρια έλαια

Ο τραυλισμός, ως συνέπεια της νεύρωσης, μπορεί να εξασθενήσει με τη βοήθεια αρωματικών ελαίων, που έχουν ηρεμιστική δράση. Λεβάντα, τεϊόδεντρο, θυμάρι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε τις σκέψεις σας από την αρνητικότητα.

Όταν κάνετε μπάνιο, θα πρέπει να προσθέσετε 4 σταγόνες λεβάντας για να προάγετε τον ύπνο και να ηρεμήσετε ένα άτομο πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Το τρίψιμο στο δέρμα είναι επίσης αποτελεσματικό. Πρέπει να πάρετε μερικές σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού και να το τρίψετε στους καρπούς σας και στην κοιλότητα του λαιμού σας.

Σιωπή

Διατηρήστε σιωπή όταν τραυλίζετε, αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος στις φωνητικές χορδές και στην ανακούφιση μυικοί σπασμοί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε το για να χαλαρώσετε.

Στα παιδιά μπορεί να προσφερθεί ένα παιχνίδι κατά το οποίο πρέπει να παραμείνουν σιωπηλοί. Για παράδειγμα, απεικονίστε ένα θαλάσσιο ζώο.

Μασάζ

Το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε μυϊκός τόνοςκαι σπασμούς. Χρησιμοποιείται μασάζ στην περιοχή του αυχενικού γιακά.

Μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ στην περιοχή του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, πραγματοποιήστε κινήσεις χαϊδεύοντας, ανεβαίνοντας από τη βάση του λαιμού στο πηγούνι.

Εναλλακτικές Ασκήσεις

Ασκήσεις αναπνοής:

• Καθίστε αναπαυτικά και γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, πάρτε μια βαθιά ανάσα, κρατήστε τη θέση για 5 δευτερόλεπτα, θέση εκπνοής - εκκίνησης. Επαναλάβετε 20 φορές.
• Κάντε κυκλικές περιστροφές με το κεφάλι προς την αριστερή και τη δεξιά πλευρά 10 φορές, 2 προσεγγίσεις.
• Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε, σηκώστε τα χέρια σας για μια βαθιά αναπνοή, νιώστε πώς ο αέρας γεμίζει τους πνεύμονές σας, εκπνεύστε - χαμηλώστε τους, επαναλάβετε 20 φορές.

συμπέρασμα

Η άσκηση βοηθά στη θεραπεία της νόσου. Ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τις προτεινόμενες ασκήσεις αναπνοής και να βοηθήσει τον εαυτό του στην επίλυση του προβλήματος του λόγου.

Αντιμετωπίζεται με επιτυχία, όλοι γνωρίζουν. Επιπλέον, παρά την αφθονία σύγχρονες μεθόδουςΘεραπεία που διορθώνει την ομιλία για λογονεύρωση, οι ειδικοί δεν απορρίπτουν παραδοσιακές μεθόδους που έχουν «δοκιμαστεί με τα χρόνια». Θα μιλήσουμε για τις πιο κοινές μεθόδους αντιμετώπισης του τραυλισμού σε αυτό το άρθρο.

Πίνακας περιεχομένων:

Παραδοσιακή θεραπεία για τον τραυλισμό

Οι γιατροί έχουν μελετήσει από καιρό τη λογονεύρωση και έχουν επιλέξει ακόμη και ορισμένες μεθόδους για να απαλλαγούμε από τη νόσο - για αυτές θα μιλήσουμε. Σίγουρα πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι ένα άτομο που τραυλίζει ποτέ δεν τραυλίζει ενώ τραγουδά. Αυτό συμβαίνει επειδή οι λέξεις λέγονται σε ένα άσμα και η αναπνοή του ατόμου αυτή τη στιγμή είναι «δομημένη» με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό,τι κατά τη διάρκεια μιας κανονικής συνομιλίας. Σε αυτό ακριβώς βασίζονται οι ασκήσεις αναπνοής - το κύριο φάρμακο για την απαλλαγή από τον τραυλισμό.

Αρχές ασκήσεων αναπνοής από τη Strelnikova

Ήταν αυτός ο γιατρός που ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων μέσα στο πλαίσιο ασκήσεις αναπνοής, που βοηθά στην ομαλοποίηση της ομιλίας του παιδιού και στην απαλλαγή από τον τραυλισμό. Επιπλέον, τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν όχι μόνο στην παιδική ηλικία, ακόμη και οι ενήλικες μπορούν να το κάνουν - ναι, θα τους πάρει περισσότερο χρόνο, είναι απίθανο να επιτύχουν ένα ιδανικό αποτέλεσμα, αλλά η βελτίωση της ομιλίας είναι εγγυημένη.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνοής της Strelnikova αποτελείται από 10 ασκήσεις, αλλά θα δώσουμε μόνο δύο από αυτές - αποτελούν τη βάση και συνιστώνται συχνότερα για χρήση:

1. "Αντλία". Το άτομο πρέπει να στέκεται όρθιο, να χαμηλώνει τα χέρια του και να γέρνει λίγο προς τα εμπρός, στρογγυλεύοντας την πλάτη του. Ταυτόχρονα, το κεφάλι και τα χέρια είναι χαμηλωμένα και ο λαιμός είναι όσο πιο χαλαρός γίνεται. Τώρα πρέπει να πάρετε μια γρήγορη αναπνοή και να σηκωθείτε λίγο, αλλά μην ισιώσετε και μετά εκπνεύστε πολύ. Στη συνέχεια, πρέπει να σκύψετε ξανά, να πάρετε την αρχική θέση και να επαναλάβετε μια γρήγορη εισπνοή και μια αργή εκπνοή (αυτό μπορεί να γίνει και με τη μύτη και το στόμα σας).
2. "Το κεφάλι γυρίζει". Πρέπει να σταθείτε όρθια, να χαμηλώσετε τα χέρια σας και να χαλαρώσετε. Τώρα ο ασθενής στρέφει το κεφάλι του προς τα αριστερά και εισπνέει αμέσως θορυβώδη και γρήγορα. Στη συνέχεια, πρέπει να αρχίσετε να μετακινείτε το κεφάλι σας από αριστερά προς τα δεξιά και ταυτόχρονα να εκπνέετε, χωρίς να σταματήσετε στη μέση. Μόλις το κεφάλι είναι στα δεξιά, παίρνουμε ξανά μια θορυβώδη αναπνοή και επαναλαμβάνουμε ολόκληρη την άσκηση.

Σημείωση!Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε από αυτές τις δύο ασκήσεις, ο λαιμός δεν πρέπει να είναι τεντωμένος, ο κορμός και τα χέρια παραμένουν ακίνητα. Μεταξύ των ασκήσεων πρέπει να κάνετε μικρά διαλείμματα, αλλά γενικά θα πρέπει να κάνετε 3 σετ των 32 αναπνοών κάθε μέρα.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις διδάσκουν σε ένα άτομο να αναπνέει βαθιά, χρησιμοποιώντας όλους τους πνεύμονες και βοηθούν στην εκπαίδευση του διαφράγματος, το οποίο εμπλέκεται στο σχηματισμό της φωνής. Εν φωνητικές χορδέςγίνετε όσο το δυνατόν πιο κινητικοί και στενοί μεταξύ τους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, γεγονός που οδηγεί σε ανακούφιση από τον τραυλισμό.

Οι παραπάνω ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται δύο με τρεις φορές την ημέρα για 15 λεπτά - το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ. Δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα, καθώς το πρώτο αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μόνο μετά από 2-3 μήνες τακτικών ασκήσεων αναπνοής. Το άτομο θα έχει πιο φυσική φωνή, η αναπνοή του θα είναι ελεύθερη και οι ήχοι θα βγαίνουν πολύ πιο ήρεμοι και χωρίς συχνό τραυλισμό.

Μαθήματα λογοθεραπείας

Πραγματοποιούνται, κατά κανόνα, με μια ομάδα παιδιών που τραυλίζουν και έχουν αρκετά μεγάλες ευκαιρίες. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που έχουν αναπτυχθεί από γιατρούς και επιστήμονες, εδώ είναι μερικές μόνο από αυτές (οι πιο χρησιμοποιούμενες):

1. Μεθοδολογία των Vygodskaya, Uspenskaya και Pellinger. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί 2-3 μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων διεξάγονται 36 μαθήματα. Η βάση της μεθοδολογίας είναι η βήμα-βήμα δημιουργία καταστάσεων παιχνιδιού που αναπτύσσουν ανεξάρτητες δεξιότητες ομιλίας σε παιδιά που τραυλίζουν. Μόνο τότε ο ειδικός βοηθά τα παιδιά να περάσουν από την επικοινωνία με λέξεις σε διευρυμένες φράσεις. Είναι υποχρεωτικό για έναν λογοθεραπευτή να πραγματοποιήσει με παιδιά ειδικές ασκήσεις, που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από το συναισθηματικό στρες.
2. Η τεχνική της Smirnova. Τα μαθήματα που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο γίνονται καθημερινά για 20 λεπτά το πρωί. Όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε μορφή παιχνιδιού και έχουν σχεδιαστεί για 30 εβδομάδες, δηλαδή μία ακαδημαϊκό έτος. Η τεχνική της Smirnova βοηθά:
   • αναπτύξτε την αίσθηση του ρυθμού και του ρυθμού της ομιλίας.
   • αναπτύσσω εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανήχέρια?
   • επιτύχει χαλάρωση του μυϊκού τόνου.
   • να αναπτύξουν τον ομιλία και τον κινητικό συντονισμό.
3. Η τεχνική του Silivestrov. Η διάρκεια των μαθημάτων θα είναι 3-4 μήνες, συνολικά θα χρειαστεί να πραγματοποιήσετε 32-36 μαθήματα. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τρία στάδια:
   • προπαρασκευαστική – δημιουργείται ένα απολύτως ήρεμο περιβάλλον για το παιδί και η λεκτική επικοινωνία είναι περιορισμένη.
   • εκπαίδευση – γίνεται μια μετάβαση από την ήσυχη ομιλία στην δυνατή ομιλία, από ήσυχα παιχνίδια- σε συναισθηματικό. Σε αυτό το στάδιο, όχι μόνο τα παιδιά που τραυλίζουν, αλλά και οι γονείς τους συμμετέχουν στα μαθήματα.
   • αγκύρωσης - η ομαλή ομιλία διαμορφώνεται για μια μεγάλη ιστορία, συνομιλία ή ανάγνωση.

   Σημείωση:Οι αναφερόμενες μέθοδοι μαθημάτων λογοθεραπείας, οι οποίες περιλαμβάνονται στο θεραπευτικό σχήμα τραυλισμού, είναι προσαρμοσμένες για παιδιά προσχολικής ηλικίας.
   Εάν μιλάμε για την εξάλειψη του τραυλισμού σε εφήβους και ενήλικες, τότε οι ακόλουθες μέθοδοι θα χρησιμοποιηθούν ως μέρος των μαθημάτων λογοθεραπείας:

4. Η τεχνική του Σκλόφσκι. Η πορεία της θεραπείας θα είναι περίπου τρεις μήνες και ο ασθενής με λογονεύρωση πρέπει να παραμείνει στο νοσοκομείο. Ένας ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής και νευρολόγος θα εργαστεί με τον ασθενή και η ίδια η τεχνική περιλαμβάνει τρία στάδια:
   • εξέταση του ασθενούς και εντοπισμός της πραγματικής αιτίας του τραυλισμού.
   • οι ριζωμένες δεξιότητες «σπάνε» και ξαναχτίζονται με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας.
   • εκπαίδευση λόγου σε πραγματικές καταστάσεις.

   Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής αποκτά αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να αντιμετωπίσει τον τραυλισμό σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής.

5. Τεχνική Harutyunyan. Οι πρώτες 24 ημέρες της θεραπείας περνούν σε νοσοκομείο, στη συνέχεια συνταγογραφούνται επιπλέον 5 μαθήματα των 5-7 ημερών καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Η ιδιαιτερότητα της τεχνικής είναι ο συγχρονισμός του λόγου με τις κινήσεις των δακτύλων του προπορευόμενου χεριού. Έτσι, σχηματίζεται ένα νέο ψυχολογική κατάστασηόταν η ομιλία του ασθενούς συνδέεται με ηρεμία, σωστό τονισμό, εκφράσεις του προσώπου και αυτοπεποίθηση.

Σημείωση: Στην αρχή, η ομιλία του ασθενούς θα είναι πολύ αργή, αλλά είναι ακριβώς αυτό που δίνει τη δυνατότητα στον ασθενή να μιλήσει χωρίς δισταγμό κυριολεκτικά από τα πρώτα μαθήματα.

Μη συμβατικές μέθοδοι αντιμετώπισης του τραυλισμού

Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει ελαφρώς διαφορετικές μεθόδους αντιμετώπισης του τραυλισμού. ΚΑΙ Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε ένα συγκρότημα υπολογιστή πολυμέσωνΑναπνοή Maker, το οποίο παρέχει «προσθετικά» του κύκλου ομιλίας μεταξύ του κέντρου ομιλίας (κέντρο του Broca) και του κέντρου αναγνώρισης ομιλίας (κέντρο του Wernicke). Η ουσία της τεχνικής είναι η εξής: ένας ασθενής με τραυλισμό μιλάει σε μικρόφωνο και η ομιλία του καταγράφεται και διορθώνεται από ένα ειδικό πρόγραμμα υπολογιστή. Στη συνέχεια, η διορθωμένη ομιλία τροφοδοτείται στα ακουστικά και αναλύεται σωστά από το κέντρο αναγνώρισης ομιλίας. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι να απαλλαγούμε από τον τόνο στο κέντρο ομιλίας.

Η τεχνική Breath Maker στοχεύει στην εξάλειψη των ψυχολογικών προβλημάτων και της αυτοαμφιβολίας του ασθενούς. Γεγονός είναι ότι ακόμη και με έναν ελαφρύ τραυλισμό, ένας τραυλός πιστεύει ότι οι γύρω του τον αντιλαμβάνονται κριτικά και αυτό οδηγεί σε μέγιστη υπερδιέγερση των κέντρων ομιλίας, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της διαταραχής του λόγου.

Και μια άλλη μη παραδοσιακή θεραπεία για τον τραυλισμό είναι το βελονισμό, το οποίο πραγματοποιείται σε μεγάλες περιόδους. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι βελτίωση της ομιλίας μπορεί να συμβεί ακόμη και μετά το πρώτο μάθημα. βελονισμόςκαι αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι οι επόμενες (διενεργούνται κάθε 6 μήνες) απλώς απορρίπτονται από τους ασθενείς, και αυτό είναι λάθος! Είναι επιτακτική ανάγκη να υποβληθείτε σε πλήρη πορεία θεραπείας βελονισμού, ώστε το αποτέλεσμα να είναι όχι μόνο θετικό, αλλά και μακροχρόνιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μετά την πρώτη πορεία του βελονισμού, ένα άτομο αρχίζει να τραυλίζει ακόμη περισσότερο και στη συνέχεια ο γιατρός αποφασίζει να πραγματοποιήσει το επόμενο μάθημα νωρίτερα.

Σημείωση:Οι γονείς των παιδιών που τραυλίζουν, ακόμη και οι ενήλικες με το ίδιο πρόβλημα, μπορούν να κάνουν μαθήματα βελονισμού μόνοι τους στο σπίτι. Αλλά πρώτα, ένας ειδικός πρέπει να επιδείξει την τεχνική αυτής της διαδικασίας - αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

Πολύπλοκες τεχνικές

Υπάρχουν οι λεγόμενες νευρολογικές μέθοδοι αντιμετώπισης του τραυλισμού, οι οποίες μπορούν να συνδυαστούν σε μία ομάδα. Κατά κανόνα, το πλαίσιο των περιεκτικών μεθόδων θεραπείας του τραυλισμού περιλαμβάνει τις ακόλουθες συστάσεις από γιατρούς:

1. Ένας ασθενής που τραυλίζει θα πρέπει να παίρνει φάρμακα που παρέχουν ιατρική αναστολή - για παράδειγμα, Phenibut, αντισπασμωδικά και ηρεμιστικά.
2. Είναι υποχρεωτικό ο ασθενής με λογονεύρωση να παίρνει ηρεμιστικά αλλά με τη μορφή αφεψημάτων φαρμακευτικά φυτάμε ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
3. Γίνεται ρεφλεξολογία και βελονισμός.
4. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται για ενίσχυση νευρικό σύστημακαι ανοσία.
5. Ο ασθενής πρέπει να παρακολουθεί συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Ο τραυλισμός είναι ένα πρόβλημα για όλη την ανθρωπότητα, επομένως δεν είναι καθόλου περίεργο που οι εξελίξεις σε νέα και αποτελεσματικές μεθόδουςΟι θεραπείες για αυτή την ασθένεια συνεχίζονται. Για παράδειγμα, πρόσφατα αναπτύχθηκε ένα φάρμακο στις ΗΠΑ, το οποίο έχει ήδη δοκιμαστεί με επιτυχία σε εργαστηριακά ποντίκια και μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι στο εγγύς μέλλον ο τραυλισμός θα αντιμετωπίζεται με χάπια. Ο επιστήμονας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Gerald Maguire πιστεύει ότι ο τραυλισμός μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη παραγωγή ντοπαμίνης. Αυτή η διαδικασία καταστέλλεται με επιτυχία από την αλοπεριδόλη, αλλά λόγω πολλών παρενέργειεςευρεία διάδοση αυτού φάρμακοαδύνατο. Ο επιστήμονας προτείνει τη χρήση της ολανζαπίνης στη θεραπεία της λογονευρώσεως και επί του παρόντος βρίσκονται σε εξέλιξη εργαστηριακές μελέτες τέτοιας φαρμακευτικής θεραπείας για τον τραυλισμό.

Η θεραπεία του τραυλισμού είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Πολλοί γονείς απευθύνονται σε «γιαγιάδες» και θεραπευτές διαφόρων επιπέδων με αυτό το πρόβλημα των παιδιών τους, αλλά αυτό δύσκολα μπορεί να ονομαστεί λογική λύση. Ναι, είναι γνωστές περιπτώσεις «θαυματουργής» ανακούφισης από τον τραυλισμό χάρη σε αρχαίες συνωμοσίες, αλλά δεν τεκμηριώνονται ή μελετώνται από την επιστήμη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για «γιαγιάδες» και θεραπευτές ως μέθοδο αντιμετώπισης του τραυλισμού. Αλλά το γεγονός ότι είναι δυνατό να επιτευχθεί η αποκατάσταση της κανονικής ομιλίας και να ελαχιστοποιηθεί ο τραυλισμός χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που υποδεικνύονται σε αυτό το υλικό είναι αξιόπιστα γνωστό και αποδεδειγμένο από την επίσημη ιατρική - πρέπει να συμφωνήσετε, μια τέτοια ετυμηγορία εμπνέει περισσότερη εμπιστοσύνη.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, ιατρός παρατηρητής, θεραπεύτρια ανώτερης κατηγορίας προσόντων

Ο τραυλισμός κατά την ομιλία δημιουργεί δυσκολίες και δυσφορία τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Ωστόσο, η σωτηρία από αυτή την παθολογία δεν έγκειται μόνο στη θεραπεία του νευρικού συστήματος και του σώματος συνολικά. Οι ασκήσεις αναπνοής έχουν επίσης γίνει ένας σημαντικός παράγοντας στο πρόβλημα της εγκαθίδρυσης της ελευθερίας του λόγου κατά τον τραυλισμό. Χάρη σε ένα σαφώς ανεπτυγμένο σύστημα, η συσκευή ομιλίας αρχίζει να λειτουργεί σωστά, η άρθρωση και η φωνή ευθυγραμμίζονται. Οι ασκήσεις αναπνοής για τον τραυλισμό έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στα παιδιά, αλλά πριν τη χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν λογοθεραπευτή.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις για τραυλισμό περιλαμβάνουν συμπλέγματα θεραπευτικές ασκήσειςποικίλης δυσκολίας σε διαφορετικές θέσειςσώμα:

• Κατά την ενεργό ανθρώπινη κίνηση (τρέξιμο, περπάτημα, άλμα).
• Σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης (όρθια σε χαλαρή στάση, καθιστή, ξαπλωμένη).

Αυτό οφείλεται σε διάφορες εργασίες αναπνευστικών ασκήσεων:

• Αφύπνιση μυϊκής δραστηριότητας στην κοιλιακή πρέσα.
• Κατοχή της τεχνικής της διαφραγματικής αναπνοής.
• Συνειδητή ρύθμιση του αναπνευστικού ρυθμού.
• Σωστή αναλογία εισπνοών και εκπνοών.
• Σωστή τοποθέτηση των εκπνοών κατά τη διάρκεια των τμημάτων ομιλίας.

Ένα σύστημα στοχευμένης, επαγγελματικά σχεδιασμένης εκπαίδευσης σας επιτρέπει να αναπτύξετε τον ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής. Αρχικά, η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, στη συνέχεια θα αρχίσει να συνοδεύεται από ήχους, ηχητικούς συνδυασμούς και λεκτικές εκδηλώσεις. Η σταδιακή αύξηση του επιπέδου δυσκολίας των εργασιών θα οδηγήσει σε γρήγορη και πλήρη ανάρρωση του ασθενούς.

Μια απρόσεκτη στάση στις ασκήσεις αναπνοής μπορεί να οδηγήσει, τουλάχιστον, σε αναποτελεσματικότητα της διαδικασίας. Τακτική εκτέλεσηΟι ασκήσεις με σταδιακές, επιμήκεις εκπνοές κατά τον τραυλισμό στα παιδιά είναι το κλειδί για τη δημιουργία ελεύθερης αναπνοής κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Οι πλήρεις εκπνοές βοηθούν στην αποθήκευση της απαιτούμενης ποσότητας αέρα κατά την εισπνοή.

Η φύση της προέλευσης του τραυλισμού

Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις αναπνοής για τραυλισμό, πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται το ελάττωμα. Ερευνητές και επιστήμονες, γιατροί και καθηγητές συμφωνούν ότι ο τραυλισμός από μόνος του δεν είναι διαταραχή του λόγου. Ο ψυχολόγος και δάσκαλος R. E. Levina πιστεύει ότι η ταχύτητα εξάλειψης των ελαττωμάτων της ομιλίας εξαρτάται από το πόσο σοβαρά παίρνει το παιδί το ελάττωμα, καθώς και από τη φύση της εμφάνισης του τραυλισμού.

Ένας αριθμός σοβιετικών δασκάλων, όπως ο M.E. Khvattsev, ο M.I. Paikin και άλλοι πίστευαν ότι η κύρια αιτία του τραυλισμού είναι μια κατάσταση σοκ, ψυχολογικό τραύμα και ξαφνικός φόβος. Επιπλέον, οι ειδικοί επιμένουν ότι το απλό παραπάτημα στην ομιλία δεν είναι τραυλισμός και είναι ευκολότερο να διορθωθεί.

Αξίζει να επισημανθούν οι κύριες αιτίες της παθολογίας:

• Τραυλισμός ως συνέπεια τραυματισμών, συχνών ασθενειών, καταστάσεων σοκ.
• Η εμφάνιση ελαττώματος στην περίπτωση που ένας αριστερόχειρας επανεκπαιδεύεται για να είναι δεξιόχειρας.
• Συνέπειες σοκ, άγχους, υπερβολικής κόπωσης κατά τη δημόσια ομιλία και προετοιμασία για αυτήν.

Κάθε είδος τραυλισμού που προκαλείται από τους παραπάνω λόγους μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Ένας τρόπος για να λυθεί το πρόβλημα είναι οι ασκήσεις αναπνοής για τραυλισμό.

Μέθοδος θεραπείας από την A. N. Strelnikova

Σήμερα υπάρχει αρκετά μεγάλος αριθμός μεθόδων εκπαίδευσης αναπνοής. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, τη μεγαλύτερη συμβολή στην επίλυση του προβλήματος είχε η Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Όντας τραγουδίστρια όπερας, η γυναίκα υπέφερε από κρίσεις ασφυξίας. Για να απαλλαγεί από τις επιθέσεις, ανέπτυξε ένα ειδικό σύστημα που τη βοήθησε να αντιμετωπίσει την ασθένεια. Σύντομα, οι ασκήσεις αναπνοής κέρδισαν δημοτικότητα σε όλη τη Σοβιετική Ένωση και πολλοί γιατροί αναγνώρισαν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων. Πιστεύεται ότι το σύστημα Strelnikova είναι το πιο αποτελεσματική εργασίαυπερβολική αναπνοή όταν τραυλίζει.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις από τη Strelnikova θεωρούνται μοναδικές λόγω των ακόλουθων χαρακτηριστικών των ασκήσεων:

1. απότομες και σύντομες αναπνοές από τη μύτη, απαραίτητες κατά τη συμπίεση του στήθους.
2. όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενεργό δράση όλων των μερών του σώματος.
3. αυξημένη εσωτερική αναπνοή των ιστών, ως αποτέλεσμα, αυξημένοι ρυθμοί απορρόφησης οξυγόνου από τον οργανισμό.

Αυτό το σύστημα στοχεύει όχι μόνο στη θεραπεία του τραυλισμού - έρχεται να βοηθήσει ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες διαφόρων συστημάτων οργάνων. Ως μέθοδος θεραπείας, η γυμναστική πρέπει να εκτελείται δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.

Παρακάτω θα μιλήσουμε για αρκετές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ελαττωμάτων της ομιλίας τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Άσκηση "Φοίνικες"

Η άσκηση περιλαμβάνει το σφίξιμο των παλάμων σας σε γροθιές. Κατά τη διάρκεια των συμπιέσεων, λαμβάνονται 8 θορυβώδεις αναπνοές από τη μύτη. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε παύση για μερικά δευτερόλεπτα και να επαναλάβετε ξανά τις κινήσεις. Απαιτούμενο ποσόεπαναλήψεις - 32. Όσο για τις εκπνοές, δεν πρέπει να τις κρατάτε, γίνονται με το στόμα, αρκετά παθητικά.

Συνιστάται η εισπνοή από τη μύτη με ελαφρώς κλειστά χείλη και κατά την εκπνοή, τα χείλη πρέπει να είναι ξεσφιγμένα και να εκπνέονται φυσικά. Φροντίστε να παρακολουθείτε τη θέση των ώμων σας - μην τους σηκώνετε. Μπορεί να αισθανθείτε ελαφρά ζάλη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όσοι αντιμετωπίζουν αυτό το αποτέλεσμα συνιστάται να κάνουν την άσκηση ενώ κάθονται.

Άσκηση "Επαυλέτες"

8 ενεργές αναπνοές χωρίς παύσεις, μετά από ένα διάλειμμα μερικών δευτερολέπτων - επαναλάβετε τον κύκλο. Ο απαιτούμενος αριθμός επαναλήψεων είναι 32. Δεν σηκώνουμε τις γροθιές μας πάνω από τη μέση.

Άσκηση "αντλία"

Λαμβάνονται 8 αναπνοές σε κύκλους 4 φορές. Μερικά δευτερόλεπτα διάλειμμα και επαναλάβετε τον κύκλο ξανά. Ας προσποιηθούμε ότι είναι σαν να αντλούμε ένα ελαστικό με μια τρόμπα χειρός.

Και οι τρεις ασκήσεις διαρκούν περίπου 10 λεπτά. Οι εισπνοές παντού πρέπει να είναι τόσο κοντές όσο το βαμβάκι.

Εκτελείται ένα περίπλοκο σύμπλεγμα αφού οι ασκήσεις αναπνοής της Strelnikova για τραυλισμό σε ελαφρύτερη μορφή μπορούν να εκτελεστούν από τον ασθενή χωρίς μεγάλη δυσκολία.

Η κινησιολογία ως μέθοδος καταπολέμησης του τραυλισμού

Η επιστήμη της κινησιολογίας μελετά την ανάπτυξη των νοητικών και σωματικές ικανότητεςεκτελώντας ορισμένες ασκήσεις για να μυοσκελετικό σύστημα. Πιστεύεται ότι οι απαρχές της κινησιολογίας προέρχονται από την Αρχαία Ρωσία και Αρχαία Ελλάδα. Πολλοί λογοθεραπευτές συμβουλεύουν να δίνετε προσοχή στις κινησιολογικές ασκήσεις όταν τραυλίζετε, αφού τα θετικά αποτελέσματα της πρακτικής είναι προφανή:

• Η άσκηση επηρεάζει την ανάπτυξη της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
• ελαχιστοποιούνται οι δυσκολίες στην εκμάθηση πληροφοριών από τα παιδιά·
• Οι ασκήσεις προάγουν την αρμονική λειτουργία και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.

Μια ικανή προσέγγιση στις ασκήσεις ενός παιδιού εξασφαλίζει ένα θετικό αποτέλεσμα. Η ακούσια μυϊκή ένταση αφαιρείται, οι ακούσιες κινήσεις μειώνονται σημαντικά. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ένα ενεργητικό παιδί είναι καλύτερα εκπαιδευμένο από ένα παιδί που είναι παθητικό στις πράξεις.

Το σύστημα γυμναστικής για παιδιά, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη του τραυλισμού, περιλαμβάνει διάφορους τομείς:

• τέντωμα, το οποίο ομαλοποιεί τις συσπάσεις των μυών.
• οι ασκήσεις αναπνοής σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τους ρυθμούς του σώματος.
• ασκήσεις ματιών που στοχεύουν στη βελτίωση της αντίληψης.

Το παιδί σας θα ενδιαφέρεται να ολοκληρώσει τις περισσότερες εργασίες, καθώς πολλές από αυτές περιλαμβάνουν τη φαντασία του. Έτσι, το τέντωμα περιλαμβάνει την άσκηση «Χιονάνθρωπος», στην οποία πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου ως χιονάνθρωπο που λιώνει - ξεκινώντας από το κεφάλι μέχρι τα άκρα σου. Το παιδί πρέπει σταδιακά να χαλαρώνει. «Λιώστε» για να προσγειωθεί απαλά στο πάτωμα, προσομοιώνοντας μια λακκούβα με νερό.

Οι κινησιολογικές ασκήσεις περιλαμβάνουν την εκτέλεση της άσκησης «Δέντρο», η οποία πρέπει να εκτελείται σε στάση οκλαδόν. Το μωρό κρύβει το κεφάλι του ανάμεσα στα γόνατά του, τυλίγει τα χέρια του γύρω τους και φαντάζεται τον εαυτό του σαν σπόρος που φυτρώνει και γίνεται ένα όμορφο δέντρο. Το παιδί σηκώνεται στα πόδια του, ισιώνει ολόκληρο το σώμα του και τεντώνει τα χέρια του προς τα πάνω. Ο άνεμος φυσάει και το παιδί μιμείται την ταλάντευση των κλαδιών.

Μεταξύ των ασκήσεων αναπνοής, διακρίνεται το "Κερί", η αρχική θέση είναι η καθιστή θέση. Το μωρό φαντάζεται ένα μεγάλο κερί και προσπαθεί να το σβήσει με μια σύντομη εκπνοή. Μετά φαντάζεται 5 μικρά κεράκια, παίρνει αέρα και σβήνει όλα τα κεριά με σύντομες εκπνοές.

Οι οφθαλμικές τάξεις είναι τυπικές για οποιοδήποτε οφθαλμολογικό σύμπλεγμα. Οι μύες πρέπει να συστέλλονται στη διαδικασία. Το βλέμμα κατευθύνεται σε απόσταση και κοντά, ο βολβός του ματιού κινείται δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, τεντώνεται και χαλαρώνει.

Οι ασκήσεις θα έχουν μεγαλύτερο αποτέλεσμα όταν συνδυάζονται με ένα μασάζ, το οποίο εκτελείται για να χαλαρώσει το σώμα και να συντονιστεί στην αντίληψη των ασκήσεων.

Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντικές είναι οι ασκήσεις αναπνοής για τον τραυλισμό, θα πρέπει πάντα να προσέχετε την ψυχολογική κατάσταση του παιδιού. Οι γονείς και οι συγγενείς πρέπει να επιλέξουν την πιο κατάλληλη τακτική για την επικοινωνία με το παιδί τους. Προσπαθήστε να μην προσβάλλετε ένα ευαίσθητο μωρό, αλλά ταυτόχρονα μην προσπαθείτε να το ευχαριστήσετε σε όλα. Τα παιδιά αισθάνονται υπέρμετρα οίκτο και θα απορρίψουν μια τέτοια φροντίδα με κάθε δυνατό τρόπο. Τελικά, αυτό είναι γεμάτο με δυσπιστία από την πλευρά του παιδιού και, κατά συνέπεια, την αδυναμία απαλλαγής του από ελαττώματα ομιλίας.

Τα παιδιά που τραυλίζουν συχνά έχουν προβλήματα με τους συνομηλίκους - αυτός είναι ένας άλλος ψυχολογικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Πρέπει να μεταδοθεί στο παιδί ότι το ελάττωμά του δεν είναι ελάττωμα, αλλά χαρακτηριστικό. Και το μόνο που χρειάζεται για να κάνει φίλους είναι να επικοινωνεί με τα παιδιά και να μην φοβάται τη φωνή του, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος.

Ένα απόθεμα υπομονής και υποστήριξης για το παιδί είναι αυτό που πρέπει να επενδυθεί στην ισορροπημένη εργασία με την αναπνοή, εκτός από φυσική άσκησηγια το σώμα. Θα χρειαστούν αρκετοί μήνες για να κάνουν τη δουλειά τους οι ασκήσεις αναπνοής για τον τραυλισμό, καθώς και η κινησιολογία. Δεν πρέπει να περιμένετε άμεσο αποτέλεσμα, ωστόσο, η καθημερινή εργασία για το πρόβλημα θα εξασφαλίσει την πλήρη θεραπεία του παιδιού και θα του δώσει χαρά και ευκολία στην ανθρώπινη επικοινωνία.

Καλό απόγευμα

Ξέρω από τον εαυτό μου ότι ο τραυλισμός φέρνει τεράστια ψυχική αγωνία, αλλά παραδόξως, οι τραυλοί ως επί το πλείστον είναι πολύ παθητικοί άνθρωποι, γενικά, όπως όλοι οι άνθρωποι όταν πρόκειται για βαθιά δουλειά με τον εαυτό τους. Μόνο λίγοι είναι σε θέση να αναλάβουν και να εργαστούν σκληρά για τον εαυτό τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν όμως τέτοιοι άνθρωποι και είναι πολλοί, μπορείτε να μάθετε για αυτούς. Σήμερα θα μιλήσουμε για τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον τραυλισμό, και συγκεκριμένα, εάν οι αναπνευστικές ασκήσεις της Strelnikova βοηθούν στον τραυλισμό.

Δοκίμασα πολλές ασκήσεις αναπνοής για τραυλισμό, και όλες έδωσαν κάποιου είδους αποτέλεσμα, άλλοτε λίγο καλύτερο, άλλοτε λίγο χειρότερο, αλλά δεν υπήρχε πλήρης ανακούφιση. Και θα σας πω ειλικρινά - δεν έχει σημασία πόσο τραυλίζετε! Εάν έχετε σοβαρό τραυλισμό και ελπίζετε ότι αν βελτιώσετε λίγο την ομιλία σας, η ζωή θα είναι καλύτερη - κάνετε λάθος!

Ακόμα κι αν έχετε ήπιο τραυλισμό, ένας άγνωστος θα σας χαρακτηρίσει αμέσως «τραύλισμα» και θα σας κοιτάξει... σαν να είστε κάποιο άτομο με αναπηρία. Αν τραυλίζεις, τότε καταλαβαίνεις, ένα τόσο κουρασμένο, προσεκτικό βλέμμα, σαν να θέλουν να σου πουν να γεννήσεις κιόλας, αυτό που ήθελες να πεις και υστερήσεις.

Διαβάστε το βιβλίο μου, στο οποίο λέω την εμπειρία μου από την απαλλαγή από τον τραυλισμό, εισάγετε το email σας παρακάτω και λάβετε το, είναι εντελώς δωρεάν!

Η γυμναστική της Strelnikova για τραυλισμό

Ίσως η πιο διάσημη από τις ασκήσεις αναπνοής είναι η γυμναστική - Strelnikova A. N.. Πριν από περίπου 15 χρόνια, όταν ήμουν ακόμη παιδί, η γιαγιά μου μού έφερε ένα βιβλίο της Strelnikova, αλλά δεν σπούδασα... ο λόγος ήταν φυσικά η τεμπελιά!

Όμως, χρόνια αργότερα, εξακολουθούσα να το ασχολήθηκα, τα αποτελέσματα ήταν, αλλά όχι ιδιαίτερα εντυπωσιακά. Αφού σταμάτησα να μελετώ, ο τραυλισμός επέστρεψε γρήγορα. Στο ίδιο το βιβλίο, η Strelnikova έγραψε ότι ο τραυλισμός είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια αυτής της γυμναστικής και ο χρόνος που απαιτείται είναι 6 μήνες. Ένα άτομο που τραυλίζει πρέπει να αναπνέει σωστά όλη την ημέρα. Η ίδια η εκπαίδευση δεν απαιτεί πολύ χρόνο.

Αν πάλι θέλεις να δοκιμάσεις, θα σου δώσω την πιο αποτελεσματική γυμναστική, ίσως σε βοηθήσει να σταματήσεις τον τραυλισμό!

Οι ασκήσεις αναπνοής της Strelnikova για τραυλισμό σε παιδιά και ενήλικες βασίζονται σε έναν συνδυασμό απότομων και σύντομων εισπνοών με διάφορες κινήσεις του σώματος. Οι ενεργές κινήσεις του σώματος προκαλούν έντονη πείνα με οξυγόνο.

Άσκηση "αντλία"

Σταθείτε όρθια, χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω.Γείρετε το σώμα σας ελαφρώς προς τα κάτω προς το πάτωμα: στρογγυλοποιήστε την πλάτη σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας (κοιτάξτε τα πόδια σας ή το πάτωμα, αλλά μην τεντώνετε το λαιμό και τους ώμους σας, χαμηλώστε τα χέρια σας). Εισπνεύστε σύντομα και δυνατά στο τελικό σημείο της στροφής σας.

Σκύψτε ξανά και πάρτε μια δυνατή, σύντομη ανάσα καθώς γέρνετε. Στη συνέχεια, ενώ εκπνέετε, ισιώστε λίγο και απελευθερώστε τον αέρα ελεύθερα από το στόμα ή τη μύτη σας, χωρίς προσπάθεια.

Κάντε αυτή την άσκηση 8 φορές (8 τόξα με εισπνοή), αφού την ολοκληρώσετε, ξεκουραστείτε για 3-6 δευτερόλεπτα και μετά ξανά 8 τόξα με εισπνοή.

Κανόνας αυτή η άσκηση 12 φορές 8 τόξα με εισπνοή. Συνολικά απελευθερώνονται 96 εισπνοές και εκπνοές. Αυτή είναι η λεγόμενη Strelnikovskaya εκατό». Εάν είναι δυνατόν και το σώμα σας το επιτρέπει, κάντε 16 εισπνοές και εκπνοές, μετά ένα διάλειμμα για 3-6 δευτερόλεπτα και ούτω καθεξής για 8 προσεγγίσεις.

Κάνε την προπόνηση καθημερινά και μετά από 2-3 μέρες (για κάποιες χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο) μπορείς ήδη να κάνεις 16 αναπνοές με εκπνοή, και μετά 32. Επίσης 32 αναπνοές με εκπνοή, μετά ξεκουράσου για 3-6 δευτερόλεπτα. Και έτσι 3 φορές (εκατό) ή 6 φορές (διακόσιες).

Εάν σας είναι δύσκολο να αυξήσετε τον αριθμό των εισπνοών και των εκπνοών, τότε κάντε το 8 φορές χωρίς διακοπή. Δοκιμάστε να αυξήσετε την ποσότητα μετά από 1-2 εβδομάδες καθημερινής άσκησης σε 16 και μετά σε 32.

Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται αβίαστα, εύκολα και ελεύθερα χωρίς ένταση στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης.

Εάν έχετε μια σοβαρή κατάσταση του σώματος, τότε είναι δυνατό να εκτελέσετε την άσκηση ενώ κάθεστε.

Η άσκηση τραυλισμού της Strelnikova έχει κάποιους περιορισμούς!

Ποτέ μην σκύβετε χαμηλά όταν:

• Τραύματα στο κεφάλι
• Τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης
• Μετατόπιση μεσοσπονδύλιου δίσκου
• σπονδυλική κήλη
• πολυετής οστεοχόνδρωση
• ριζίτιδα
• πίεση αίματος
• ενδοφθάλμια πίεση
• πέτρες στα νεφρά
• για μυωπία περισσότερες από 5 διόπτρες

Εκτελέστε την άσκηση αντλίας εύκολα και ήρεμα στο ρυθμό ενός βήματος στρατού. Αν μετά τις πρώτες προπονήσεις νιώθετε πόνο στην πλάτη, δεν πειράζει! Μην σταματήσετε την προπόνηση, αλλά να είστε προσεκτικοί, λάβετε υπόψη τους περιορισμούς που περιγράφονται παραπάνω. Με τον καιρό, ο πόνος θα υποχωρήσει και θα είναι πιο εύκολο να εκτελέσετε τις ασκήσεις.

Άσκηση "Αγκάλιασε τους ώμους σου"

Αρχική θέση: ισιώστε.Λυγίστε τους αγκώνες σας και σηκώστε τους στο ύψος των ώμων, με τα χέρια σας το ένα απέναντι από το άλλο. Πάρτε μια θορυβώδη και σύντομη αναπνοή από τη μύτη σας και ταυτόχρονα ρίξτε τα χέρια σας το ένα προς το άλλο, αγκαλιάζοντας τους ώμους σας. Είναι πολύ σημαντικό τα χέρια σας να μην κινούνται σταυρωτά, αλλά παράλληλα. Το ένα χέρι θα είναι πάνω από το άλλο, δεν έχει σημασία ποιο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει να αλλάζετε τη θέση των χεριών σας καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Αμέσως μετά την εισπνοή, τα χέρια αποκλίνουν ελαφρώς (όχι στην αρχική θέση). Κατά την εισπνοή, οι αγκώνες πρέπει να ενωθούν στο επίπεδο του στήθους και να σχηματίσουν ένα τρίγωνο, μετά το οποίο οι βραχίονες αποκλίνουν ελαφρώς και προκύπτει ένα τετράγωνο. Αυτή τη στιγμή, καθώς εκπνέετε, ο αέρας φεύγει από τους πνεύμονες ελεύθερα και παθητικά.

Στη συνέχεια, τα χέρια ενώνονται σε ένα τρίγωνο - εισπνεύστε και μετά απλώστε τα χέρια σας ελαφρώς στα πλάγια (θα πρέπει να σχηματιστεί ένα τετράγωνο) - η εκπνοή πρέπει να περάσει απαρατήρητη από ένα ελαφρώς ανοιχτό στόμα ή από τη μύτη. Θυμηθείτε ότι πρέπει να ρίχνετε τα χέρια σας το ένα προς το άλλο παράλληλα και όχι σταυρωτά. Θυμηθείτε πώς στο σχολείο τα παιδιά της πρώτης τάξης κάθονταν στα θρανία με τα χέρια στα θρανία, το ένα πάνω στο άλλο, έτσι πρέπει να γίνεται αυτή η άσκηση, παράλληλα.

Σπουδαίος! Περιορισμοί!

Εάν απλώς κατακτάτε τη γυμναστική της Strelnikova, τότε μην κάνετε αμέσως την άσκηση "αγκαλιάστε τους ώμους σας" για τις πρώτες 2-3 εβδομάδες. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να προστεθεί όταν έχετε κατακτήσει επαρκώς άλλες ασκήσεις.

Επίσης, αυτή η άσκηση πρέπει πρώτα να γίνει όχι περισσότερες από 8 εισπνοές και εκπνοές, με ανάπαυση 3-6 δευτερόλεπτα.

Βέλτιστα 12 φορές, 8 εισπνοές και εκπνοές κάθε φορά. Μετά από 2-3 εβδομάδες, επιτρέπεται η αύξηση του αριθμού των εισπνοών και των εκπνοών στη σειρά σε 16 ή 32.

Σπουδαίος!Δεν πρέπει να τεντώνετε τα χέρια σας σε αυτή την άσκηση· δεν χρειάζεται να τα απλώσετε ευρέως στα πλάγια και να αλλάξετε θέση. Το χέρι πηγαίνει από κάτω στη μασχάλη, και από πάνω στον ώμο.

Αυτή η άσκηση για τραυλισμό μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε ή ακόμα και ξαπλώνετε εάν η κατάσταση είναι σοβαρή. Εάν έχετε τραυματιστεί το ένα χέρι σας, εκτελέστε την άσκηση με ένα υγιές χέρι, αλλά φανταστείτε ότι λειτουργεί και το άλλο σας χέρι.

Εάν έχετε ήδη κατακτήσει καλά την άσκηση «Αγκαλιάστε τους ώμους σας», κάντε την 32 εισπνοές και εκπνοές χωρίς στάση και σε όρθια θέση, τότε μπορείτε, τη στιγμή της επερχόμενης κίνησης των χεριών σας, να γείρετε το κεφάλι σας λίγο προς τα πίσω. κάνοντας ένα είδος «εισπνοής από το ταβάνι».

Αυτή η άσκηση αναπνοής για τον τραυλισμό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ομιλία σας. Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε αν θα το κάνετε ή όχι.

Το κοινό νήμα στο blog μου είναι η ιδέα ότι ο τραυλισμός μπορεί να θεραπευτεί! Είναι αληθινό! Πολλοί άνθρωποι έχουν ξεπεράσει αυτή την ασθένεια!

Και όλοι αυτοί οι «ήρωες» έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - δεν αναζητούσαν απλώς ανακούφιση από τον τραυλισμό, ΟΧΙ! Προχώρησαν πολύ πιο πέρα, ανέπτυξαν τον λόγο τους σε ορισμένα ύψη.

Ο τραυλισμός είναι μια από τις πιο σύνθετες διαταραχές της ομιλίας που σχετίζεται με μια σπασμωδική κατάσταση της αρθρωτικής συσκευής. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται σε ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ, αλλά μπορεί να εμφανιστεί αργότερα. ΠΡΟΣ ΤΗΝ σχολική ηλικίαΟ τραυλός αναπτύσσει φόβο για τη δική του ομιλία, εμφανίζονται μια σειρά από κόλπα και συνοδευτικές κινήσεις, που όχι μόνο δεν βοηθούν, αλλά και επιδεινώνουν πολυάριθμους δισταγμούς, στάσεις, επαναλήψεις ήχων, συλλαβών και λέξεων.

Δυστυχώς, όποια ταλαιπωρία και να φέρει μια ανεπάρκεια λόγου, η πρακτική δείχνει ότι τα άτομα που τραυλίζουν είναι συχνά παθητικά, αναζητούν βοήθεια όταν είναι αρκετά μεγάλα και αναζητούν τεχνικές και μεθόδους που θα κάνουν την ομιλία τους τέλεια χωρίς καμία δική τους προσπάθεια. Η εξάλειψη του τραυλισμού είναι μια μακρά και περίπλοκη υπόθεση, που απαιτεί επίμονη και συστηματική εργασία όχι μόνο στην ομιλία σας, αλλά και στον εαυτό σας.

Δεδομένου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις του τραυλισμού προηγούνται νευρωτικές διαταραχές, πιστεύεται ότι ακόμη και μετά την πλήρη εξάλειψη ενός ελλείμματος ομιλίας λόγω οποιουδήποτε στρες, οι υποτροπές είναι συχνές. Επιπλέον, υπάρχει η άποψη ότι στους ενήλικες είναι ανίατη. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να καταβάλετε αρκετή προσπάθεια για να μάθετε να ελέγχετε την ομιλία σας και να τη βελτιώνετε σημαντικά.

Οι μέθοδοι για την εξάλειψη του τραυλισμού περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, ένα καθεστώς σιωπής και ψιθυριστού λόγου, συνεδρίες λογοθεραπείας με αναπνοή, ασκήσεις άρθρωσης και φωνής, συνεδρίες υπνοθεραπείας, τεχνικές αυτο-ύπνωσης κ.λπ.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμεσχετικά με την προπόνηση μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για σωστή ευχάριστη ομιλία - η αναπνοή. Όταν τραυλίζει, είναι σχεδόν πάντα εξασθενημένος. Ο όγκος του εκπνεόμενου αέρα είναι τόσο μικρός που δεν αρκεί να προφέρει μια φράση και συχνά ένας τραυλός μιλάει ακόμη και ενώ εισπνέει ή κρατά την αναπνοή του, κάτι που είναι απολύτως λάθος. Επομένως, η κατάκτηση της σωστής αναπνοής ομιλίας είναι μια σημαντική και απαραίτητη βάση για περαιτέρω διόρθωση ομιλίας για ένα άτομο που τραυλίζει.

Ομιλία και ζωτική αναπνοή: διαφορές

Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ της ομιλίας και της βασικής φυσιολογικής αναπνοής. Ο σκοπός της αναπνοής του λόγου είναι να συμμετέχει στη δημιουργία φωνής μέσω μιας ομαλής και ομοιόμορφης εκπνοής. Η κύρια λειτουργία της ζωτικής αναπνοής είναι η διατήρηση της ανθρώπινης ζωής μέσω συνεχούς ανταλλαγής αερίων στο σώμα (κατά την εισπνοή, το οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα, κατά την εκπνοή, απελευθερώνεται διοξείδιο του άνθρακα).

Σε αντίθεση με τη φυσιολογική αναπνοή, η ομιλία είναι εθελοντική. Το ίδιο το άτομο ελέγχει τη δόση του αέρα που απαιτείται για μια συγκεκριμένη φράση και συγκρίνει τις στιγμές της εισπνοής με παύσεις ομιλίας.

Κατά την κανονική αναπνοή, αναπνέουμε από τη μύτη, η εισπνοή και η εκπνοή έχουν την ίδια διάρκεια, ενώ με την ομιλία, η αναπνοή γίνεται ταυτόχρονα από το στόμα και τη μύτη, ενώ η εισπνοή είναι αρκετές φορές μικρότερη από την εκπνοή. Η ζωτική αναπνοή είναι κλείδα, θωρακική και κοιλιακή. Η πιο βολική για την ομιλία είναι η διαφραγματική-πλάγια (κάτω διαφραγματική) αναπνοή.

Σε άτομα που δεν πάσχουν από m, η σωστή αναπνοή ομιλίας αναπτύσσεται αυτόματα· όταν εμφανίζεται ο τραυλισμός, είναι μειωμένος και πρέπει να αναπτύσσεται συνειδητά.

Θεραπεία του τραυλισμού: ανάπτυξη της αναπνοής του λόγου

Με τον τύπο ομιλίας της αναπνοής, το διάφραγμα (θωρακοκοιλιακό διάφραγμα) κατεβαίνει γρήγορα, αυξάνοντας τον όγκο των πνευμόνων και ανεβαίνει κατά την εκπνοή. Είναι καλύτερο να ασκείτε την κατώτερη διαφραγματική αναπνοή μισή ώρα πριν από τα γεύματα το πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο. Τα ρούχα δεν πρέπει να περιορίζουν την κίνηση. Μετά την άσκηση απαιτείται σύντομη ανάπαυση.

1. Άσκηση «Μπαλόνι»

Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε το ένα χέρι στο στομάχι σας και το άλλο στο στήθος σας. Εισπνεύστε ήρεμα και ομαλά. Όταν εισπνέετε, το στομάχι σας πρέπει να φουσκώνει σαν μπαλόνι και το χέρι σας να σηκώνεται. Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά ενώ πιέζετε ελαφρά το χέρι σας στο στομάχι σας. Το στήθος βρίσκεται σε ήρεμη κατάσταση κατά την εισπνοή και την εκπνοή.

Στην αρχή, για να αποφευχθεί η ζάλη από το υπερβολικό οξυγόνο, ο αριθμός των αναπνοών δεν πρέπει να υπερβαίνει τις πέντε. Στη συνέχεια, ο αριθμός των αναπνοών μπορεί να αυξηθεί σε δεκαπέντε.

Η άσκηση «Μπαλόνι» πρέπει να ενοποιηθεί για δύο έως τρεις εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα, το χέρι μπορεί να μην παρέχει πλέον μηχανική βοήθεια, αλλά μάλλον να ελέγχει τη σωστή αναπνοή. Στη συνέχεια, αυτή η άσκηση ενισχύεται σε όρθια και καθιστή θέση.

2. «Καταιγίδα σε ένα φλιτζάνι τσαγιού»

Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης με το αριστερό χέρι, ασκείται και έλεγχος σωστή αναπνοή. Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη και τα χείλη ελαφρώς ανοιχτά σε ένα χαμόγελο. Η εκπνοή γίνεται μέσα από ένα καλαμάκι κοκτέιλ, το τελείωμα του οποίου χαμηλώνει σε ένα ποτήρι μισό γεμάτο με νερό. Είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι τα χείλη είναι ακίνητα και τα μάγουλα δεν φουσκώνουν.

Όπως και στις προηγούμενες ασκήσεις, μπορείτε να φυσήξετε σε ένα κομμάτι βαμβάκι, μια λωρίδα χαρτιού, έναν τροχό, ένα φτερό, να απελευθερώσετε σαπουνόφουσκες κ.λπ.

Αναπνευστική γυμναστική A.N. Strelnikova

Οι ασκήσεις αναπνοής από την A. N. Strelnikova χρησιμοποιούνται συχνά για τη διόρθωση του τραυλισμού. Η ιδιαιτερότητα αυτής της τεχνικής είναι ο συνδυασμός σύντομης και κοφτής αναπνοής με κινήσεις. Οι ενεργές κινήσεις όλων των μερών του σώματος προκαλούν έντονη ανάγκη για οξυγόνο. Η εισπνοή γίνεται ακαριαία και συναισθηματικά, η εκπνοή είναι αυθόρμητη.

Όταν εργάζομαι με άτομα που τραυλίζουν, χρησιμοποιώ συχνά τις ασκήσεις Pump and Shoulder Hug. Με τη βοήθειά τους, μέσα σε δύο μήνες μπορείτε να επιτύχετε βαθιά και ομαλή αναπνοή και οι φωνητικές χορδές γίνονται πιο εύκαμπτες και κινητές.

1. "Αντλία"

Εκτελείται από κάθετη θέση, τα χέρια κάτω. Η εισπνοή είναι σύντομη, απότομη και πραγματοποιείται παράλληλα με κλίση προς τα κάτω, ενώ η πλάτη είναι στρογγυλή και το κεφάλι χαμηλωμένο.

Μετά από αυτό, θα πρέπει να σηκωθείτε ελαφρά και να εκπνεύσετε αέρα από τη μύτη ή το στόμα σας. Κανονικά, η άσκηση είναι 8 αναπνοές 12 φορές με παύσεις 3-5 δευτερολέπτων.

Αλλά πριν εκτελέσετε τόσο μεγάλο αριθμό εισπνοών και κινήσεων, είναι απαραίτητη η καθημερινή προπόνηση για 2-3 εβδομάδες, ξεκινώντας με τον αριθμό των κινήσεων που δεν προκαλούν ένταση στην οσφυϊκή περιοχή, ζάλη και αισθάνεται αδιαθεσία. Σε σοβαρή κατάσταση, η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί από καθιστή θέση.

Οι αντενδείξεις για την εκτέλεση αυτής της άσκησης είναι: τραυματισμοί στο κεφάλι και τη σπονδυλική στήλη , μετατόπιση μεσοσπονδύλιων δίσκων, παρουσία σπονδυλικές κήλεςαυξημένη αρτηριακή, ενδοκρανιακή και ενδοφθάλμια πίεση, πέτρες στα νεφρά , συκώτι και Κύστη, υψηλός βαθμός μυωπίας, χρόνια και, εγκυμοσύνη, αίσθημα αδιαθεσίας πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης.

2. «Αγκάλιασε τους ώμους σου»

Εκτελείται επίσης από κάθετη θέση, με τα χέρια λυγισμένα και σηκωμένα στο ύψος των ώμων με τα χέρια να κοιτάζουν το ένα το άλλο. Μια σύντομη θορυβώδης εισπνοή πραγματοποιείται τη στιγμή που φέρνετε τα χέρια σας το ένα προς το άλλο, αγκαλιάζοντας τον εαυτό σας από τους ώμους, ενώ οι αγκώνες συγκλίνουν στο στήθος. Είναι απαραίτητο οι βραχίονες να είναι παράλληλοι μεταξύ τους και όχι σταυρωτά. Τη στιγμή της εκπνοής από το στόμα ή τη μύτη, τα χέρια αποκλίνουν ελαφρώς, σχηματίζοντας ένα τετράγωνο μπροστά σας.

Ο αριθμός των εισπνοών-κινήσεων είναι 8 αναπνοές 12 φορές με παύσεις μεταξύ τους· μετά από 2-3 εβδομάδες καθημερινής προπόνησης, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των εισπνοών-κινήσεων σε 32 16 φορές και να τις κάνετε χωρίς διακοπή.

Εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλες σοβαρές ασθένειες, η άσκηση δεν πρέπει να εκτελείται. Μπορείτε επίσης να προπονηθείτε σε καθιστή θέση και ακόμη και σε ξαπλωμένη θέση.

Θεραπεία του τραυλισμού: μια υπενθύμιση για την ενίσχυση της αναπνοής της ομιλίας

1. Πριν μιλήσεις, πάρε μια ανάσα.
2. Μπορείτε να μιλήσετε μόνο ενώ εκπνέετε.
3. Η εισπνοή είναι πάντα σύντομη και η εκπνοή είναι ομαλή και μακρά. Η εκπνοή πρέπει να «εξοικονομηθεί».
4. Πρέπει να αναπνέεις με την κοιλιά σου, κλουβί των πλευρώνταυτόχρονα είναι ακίνητο, οι ώμοι είναι ακίνητοι και δεν σηκώνονται.
5. Σε μία εκπνοή δεν χρειάζεται να πείτε περισσότερες από τρεις ή τέσσερις λέξεις.
6. Οι λέξεις σε μια πρόταση δεν μπορούν να χωριστούν σε συλλαβές· πρέπει να προφέρονται μαζί. Θα πρέπει να πάρετε μια ανάσα σε ουσιαστικές παύσεις.
7. Όταν μιλάτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ένταση στους μύες της φωνητικής συσκευής, του λαιμού ή του προσώπου.

Όταν διορθώνετε τον τραυλισμό, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Η βελτίωση της ομιλίας εμφανίζεται αργά και έχει σπασμωδικό χαρακτήρα. Μερικές φορές η διόρθωση του τραυλισμού απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και χρόνο από ό,τι περίμενε ο ασθενής, κάτι που οδηγεί σε απόγνωση, εγκαταλείπει την προπόνηση και αποσύρεται ακόμη περισσότερο στον εαυτό του. Ωστόσο, η εμπειρία δείχνει ότι η σωστή και τακτική άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση του m, όσο δυνατή και αν είναι.

Γιούλια ΣΤΕΠΑΝΟΒΑ, λογοθεραπεύτρια, ψυχολόγος

www.nebolei.ru