Ασκήσεις για την ενίσχυση των φωνητικών χορδών. Αποκατάσταση και ενίσχυση φωνητικών χορδών
Σήμερα, η επιτυχία και το μέλλον ενός ατόμου συχνά εξαρτάται από την ποιότητα της άρθρωσης, επομένως είναι απαραίτητο να εκπαιδεύετε τακτικά τους μυς της ομιλίας, να διεξάγετε μαθήματα για την ανάπτυξη της σωστής προφοράς και να γίνει θεμελιώδης η προφορά. Κατά κανόνα, τα παιδιά υποβάλλονται σε τέτοιες ασκήσεις από πολύ μικρή ηλικία. Από τη βρεφική ηλικία, έμπειροι δάσκαλοι και παιδαγωγοί εκπαιδεύουν τα παιδιά να εργάζονται με τη συσκευή ομιλίας τους. Αργότερα, οι διαφορές στην απόκλιση και την πολυπλοκότητα διορθώνονται από έναν λογοθεραπευτή, αλλά προκύπτουν λόγω ανεπαρκούς εκπαίδευσης και μυϊκής ανάπτυξης.
Το χρειάζονται οι ενήλικες;
Οι μύες της ομιλίας είναι η βάση της ομιλίας μας, το κλειδί για την ποιότητά της, την ελκυστικότητά της και τη βάση για την ικανότητα παροχής. Λίγοι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν ένα άτομο που έχει χείλη, τραυλίζει ή τραυλίζει. Όλα αυτά τα προβλήματα είναι στο στόμα μας και ας μην τρομάζει κανέναν μια τέτοια κυριολεκτική δήλωση. Άλλωστε, ένα άτομο που δεν μπορεί να μιλήσει πλήρως και όμορφα υποφέρει από κακή μυϊκή ανάπτυξη. Για τους ενήλικες, αυτό το πρόβλημα θα γίνει ιδιαίτερα οξύ εάν η επιλογή του επαγγέλματος πέσει σε δάσκαλο, εκφωνητή, ηθοποιό ή έμπορο.
Τα όνειρα να γίνετε επιτυχημένος ηγέτης θα λησμονηθούν εάν η ομιλία σας είναι ασυνάρτητη και μη ελκυστική.
Τι να κάνω?
Για την ανάπτυξη των μυών της ομιλίας, πολυάριθμες ειδικά προγράμματακαι ασκήσεις. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι η κανονικότητα της προπόνησης και η επιθυμία να επιτευχθούν πραγματικά αποτελέσματα. Διότι τα γλωσσόφιλα θα είναι μόνο η αρχή σημαντικές ασκήσεις, γιατί το μάθημα πρέπει να ξεκινά με μαθήματα για την ανάπτυξη ορισμένων μυϊκών ομάδων. Για παράδειγμα, το τέντωμα των χειλιών σας με ένα σωλήνα και η προφορά του χειλικού "O" ή "U" θα βοηθήσει στην προπόνηση κάτω μυς, εάν προφέρετε ποιήματα και ειδικές φράσεις με τα γράμματα "E" και "E", θα παρέχεται μυϊκός τόνος στα μάγουλα.
Επομένως, είναι σημαντικό η άσκηση να σας κάνει χαρούμενους. Πρέπει να εκτελούνται μπροστά σε καθρέφτη και πριν ξεκινήσετε, φροντίστε να πλύνετε τα χέρια σας για να εξασφαλίσετε την υγιεινή. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή προθέρμανση, όπως τέντωμα και τέντωμα των χειλιών σας, τέντωμα της γλώσσας σας και άλλα. Αρκεί να δείξετε τη γλώσσα σας στον καθρέφτη και να χαμογελάσετε για να ζεσταθούν λίγο οι μύες της ομιλίας σας.
Για να εδραιώσετε τα αποτελέσματα, μην ξεχνάτε την προπόνηση ομιλίας και, επομένως, το τραγούδι, η προφορά σύνθετων λέξεων, οι στριφτές γλώσσας και άλλες ασκήσεις πρέπει να γίνουν απαραίτητα στοιχεία των μαθημάτων.
Συνιστάται να συνεργαστείτε με επαγγελματίες, αλλά ακόμη και η αυτοεκπαίδευση της συσκευής ομιλίας και των μυών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα. Μην ξεχνάτε ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι απίστευτα χρήσιμη για τις γυναίκες, γιατί με συνεχή άσκηση, το δέρμα του προσώπου παραμένει νεανικό περισσότερο.
Όχι μόνο οι τραγουδιστές της όπερας, αλλά και πολλοί δημόσιοι άνθρωποι των οποίων οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν διαλέξεις και διδασκαλία στους ανθρώπους πρέπει να παίζουν καθημερινά ειδικές ασκήσειςγια ανάπτυξη φωνητικές χορδές. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής και βελονισμός, και ψαλμωδία με στόχο το ζέσταμα των φωνητικών χορδών. Απαραίτητη προϋπόθεση για την υψηλής ποιότητας ενίσχυση των φωνητικών χορδών είναι η συστηματική εξάσκηση. Άλλωστε, η εκγύμναση των φωνητικών χορδών, όπως και η εκγύμναση των μυών του σώματος, είναι ένα πολύ σημαντικό εγχείρημα.
Έτσι, η γυμναστική για τις φωνητικές χορδές αρχίζει με αναπνευστικό σύμπλεγμα. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να μάθετε ότι το να μάθετε να αναπνέετε με το στομάχι σας είναι ευεργετικό για τις φωνητικές σας χορδές. Αυτό θα σας βοηθήσει να σώσετε το λαιμό σας στο μέλλον. Εκτελούμε κάθε άσκηση καθιστοί, τουλάχιστον 12 φορές.
1.
Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, εκπνεύστε από τη μύτη σας σε τρεις προσεγγίσεις.
2.
Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, εκπνεύστε από το στόμα σας. Ταυτόχρονα τρίβουμε τα χέρια μας σαν να προσπαθούμε κρατήστε τα ζεστά.
3.
Πάρτε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη σας, εκπνεύστε σαν να προσπαθείτε δροσερό με ανάσαζεστό τσάι.
4.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας, σφύριγμα εκπνοής.
5.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας, σφυρίζοντας εκπνοή.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε ασκήσεις, μετά τις οποίες θα ξεκινήσετε.
Για να ανοίξεις τη φωνή σου
Η φωνή σας μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι δική σας. Ο λόγος είναι οι σφιγκτήρες ή ο ΛΑΘΟΣ ΔΡΟΜΟΣομιλία (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τις ίδιες συνδέσεις). Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα και να ανακαλύψετε την αληθινή φυσική φωνή σας.
Μηχανικός ήχου
Πρώτα, καταλάβετε πώς σας ακούν οι άλλοι. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να προσομοιώσετε ένα στούντιο ηχογράφησης. Η αριστερή σας παλάμη θα είναι το ακουστικό - πιέστε το με ένα "κέλυφος" στο αριστερό σας αυτί. το σωστό θα είναι ένα μικρόφωνο - κρατήστε το κοντά στο στόμα σας σε απόσταση αρκετών εκατοστών. Αρχίστε να προσπαθείτε: μετρήστε, πείτε διαφορετικές λέξεις, παίξτε με τον ήχο. Κάντε αυτή την άσκηση για 5-10 λεπτά για εννέα ημέρες. Σε αυτό το διάστημα, θα καταλάβετε πώς ακούγεται πραγματικά και θα μπορείτε να το βελτιώσετε.
Q-X
Για να ανοίξετε τη φωνή σας, πρέπει να ελευθερώσετε το λαιμό σας και να μεταφέρετε την κύρια εργασία στα χείλη και το διάφραγμά σας. Για να το κάνετε αυτό, προφέρετε τις συλλαβές "qu-ix". Στο "Q", στρογγυλέψτε τα χείλη σας, στο "Χ", τεντώστε τα σε ένα πλατύ χαμόγελο. Μετά από 30 επαναλήψεις, δοκιμάστε να κάνετε μια σύντομη ομιλία. Θα νιώσετε ότι οι σύνδεσμοι καταπονούνται λιγότερο και τα χείλη σας ακολουθούν καλύτερα τις εντολές σας.
Χασμουρητό
Ο ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσετε τους μύες του λάρυγγα είναι να χασμουρηθείτε καλά. Κάντε αυτή την απλή άσκηση για 5 λεπτά την ημέρα και θα παρατηρήσετε πώς εξαφανίζονται τα μπλοκ και η ένταση στη φωνή σας.
Εκπνοή-βογγητό
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον φυσικό ήχο της φωνής σας. Η ουσία του καταλήγει στο να εκφράζεις την εκπνοή σου.
Θέση: τα πόδια στο πάτωμα, το σαγόνι ελαφρώς ανοιχτό και χαλαρό. Ξεκινήστε να εισπνέετε αέρα και καθώς εκπνέετε, κάντε οποιοδήποτε ήχο. Κάνετε αυτό χωρίς καμία προσπάθεια - εάν όλα είναι σωστά, θα πρέπει να πάρετε ένα βογγητό.
Όταν εκτελείτε σωστά την άσκηση, ο ήχος προέρχεται από ηλιακό πλέγμα. Από εκεί πρέπει να μιλήσετε ώστε η φωνή σας να είναι ογκώδης και εκφραστική.
Για να κάνετε τη φωνή σας ευχάριστη
Τρία χαμόγελα
Αυτή η άσκηση εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως η προηγούμενη, τηρώντας όμως τον κανόνα των τριών χαμόγελων. Χαμογελάστε με το στόμα, το μέτωπό σας και φανταστείτε ένα χαμόγελο στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Μετά από αυτό, αρχίστε να εκπνέετε με ήχο. Μόλις 5 λεπτά την ημέρα - και η φωνή σας θα αρχίσει να ακούγεται πιο ευχάριστη και αξιόπιστη.
Άσκηση γιόγκα
Αυτή η εκπαίδευση ασκείται Ινδοί γιόγκιγια να πετύχετε μια βαθιά και όμορφη φωνή.
Θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Πρώτα, πάρτε μερικές ήρεμες αναπνοές μέσα και έξω, στη συνέχεια απότομη εκπνοήμε τον ήχο «χα-α». Η εκπνοή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πλήρης και δυνατή. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα μπορεί να μετακινηθεί ελαφρώς προς τα εμπρός.
Μακριές συλλαβές
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε, πείτε παρατεταμένα «bom-m», «bim-m», «bon-n». Σχεδιάστε τους τελευταίους ήχους όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην ιδανική περίπτωση, η δόνηση θα πρέπει να εμφανίζεται στην περιοχή του άνω χείλους και της μύτης.
Μια παρόμοια άσκηση μπορεί να γίνει με τις συλλαβές «mo-mo», «mi-mi», «mu-mu», «me-me». Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρώτα προφέρετέ τα εν συντομία και μόνο μετά παρατεταμένα.
Και οι δύο ασκήσεις είναι καλύτερα να γίνονται κάθε πρωί για 10 λεπτά. Όχι μόνο θα κάνουν τη φωνή σας πιο ευχάριστη, αλλά θα βοηθήσουν και στην ενίσχυση των φωνητικών σας χορδών.
Μακριά γλώσσα
Βγάλε έξω τη γλώσσα σου. Πρώτα, στρέψτε το προς τα κάτω όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθώντας να φτάσετε στο πηγούνι σας. Διατηρώντας αυτή τη θέση, γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Στη συνέχεια τεντώστε τη γλώσσα σας προς τα πάνω, προσπαθώντας να φτάσετε στην άκρη της μύτης σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το κεφάλι σας όσο πιο ψηλά γίνεται.
Για να κάνετε τη φωνή σας πιο δυνατή
Ήχοι "i", "e", "a", "o", "u"
Εκπνεύστε, μετά πάρτε μια βαθιά ανάσα και στη δεύτερη εκπνοή πείτε έναν μακρύ ήχο «i». Κάντε αυτό ελεύθερα αρκεί να έχετε αρκετό αέρα. Μην πιέζετε τον αέρα από τους πνεύμονές σας. Προφέρετε τους υπόλοιπους ήχους με τον ίδιο τρόπο: "e", "a", "o", "u". Εκτελέστε τρεις επαναλήψεις.
Η σειρά αυτών των ήχων δεν είναι τυχαία: κατανέμονται σε ύψος. Αντίστοιχα, το "και" είναι το υψηλότερο (ενεργοποιεί άνω περιοχήκεφάλι), το "u" είναι το χαμηλότερο (περιλαμβάνει το κάτω μέρος της κοιλιάς). Εάν θέλετε να κάνετε τη φωνή σας χαμηλότερη και πιο βαθιά, εξασκηθείτε στον ήχο «u» πιο συχνά.
Άσκηση Ταρζάν
Ολοκληρώστε την προηγούμενη εργασία, μόνο τώρα χτυπήστε τον εαυτό σας στο στήθος με τις γροθιές σας, όπως ο Ταρζάν. Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να γεμίζει τη φωνή σας και να καθαρίζει τους βρόγχους σας, οπότε αν θέλετε να καθαρίσετε το λαιμό σας, μην σταματήσετε τον εαυτό σας.
Μουγκανίζω
Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί το στήθος και την κοιλιά. Εκπνεύστε και εισπνεύστε. Στην επόμενη εκπνοή, αρχίστε να προφέρετε τον ήχο "m" με το στόμα σας κλειστό. Εκτελέστε τρεις προσεγγίσεις: πρώτα μουρτζουρίστε αθόρυβα, μετά σε μέτρια ένταση και τέλος σε πολύ δυνατή ένταση.
Γκρινιάζω
Σηκώστε τη χαλαρή γλώσσα σας στον ουρανίσκο και αρχίστε να προφέρετε τον ήχο "r". Θα πρέπει να βγει "r-r-r", όπως ένα τρακτέρ. Επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές και μετά διαβάστε εκφραστικά περίπου δώδεκα λέξεις που περιέχουν τον ήχο "r". Φροντίστε να συνοδεύσετε την ανάγνωση με ένα κυλιόμενο «r».
Η άσκηση του Chaliapin για να ρυθμίσετε τη φωνή σας
Ο μεγάλος Ρώσος τραγουδιστής Fyodor Chaliapin επίσης ξεκινούσε κάθε πρωί με ένα γρύλισμα. Δεν το έκανε όμως μόνος του, αλλά μαζί με το μπουλντόγκ του. Αφού εκπαίδευσε τον ήχο "r", ο Fyodor Ivanovich άρχισε να γαβγίζει στο κατοικίδιό του: "av-av-av".
Μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση του Chaliapin ή, αν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τον λάρυγγά σας, να την αντικαταστήσετε με ένα κακόβουλο θεατρικό γέλιο. Αυτό γίνεται απλά. Με το στόμα ανοιχτό, καθώς εκπνέεις, γελάς πονηρά: «α-α-α-α-χα-χα-χα-χα-α-α-α-α». Ο ήχος πρέπει να βγαίνει εύκολα και ελεύθερα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να πηδήξετε και να χτυπήσετε τον εαυτό σας στο στήθος με τα χέρια σας. Αυτή η άσκηση θα καθαρίσει αμέσως τη φωνή σας και θα την προετοιμάσει για δουλειά.
Σημαντικό να θυμάστε
Όταν εκτελείτε όλες τις ασκήσεις, πρέπει να διατηρήσετε τη σωστή. Το στομάχι πρέπει να είναι χαλαρό και το στήθος να προεξέχει προς τα εμπρός. Ωστόσο, εάν κρατάτε την πλάτη σας ίσια, αυτές οι περιοχές του σώματος θα πάρουν αυτόματα τη σωστή θέση.
Τι χρειάζεται λοιπόν για την ανάπτυξη φωνητικών χορδών; Πρώτα πρέπει να βάλετε σε τάξη την αναπνοή σας. Πρέπει να αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά όταν μάθετε, θα μπορείτε να χτυπήσετε τις υψηλότερες νότες. Για να εξασκηθείτε στην αναπνοή, προσπαθήστε να αναπνέετε βαθιά και αργά. Η συχνή και διακοπτόμενη αναπνοή δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα και επίσης οδηγεί σε ανεπάρκεια οξυγόνου, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη κατάσταση. Επομένως, ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να γίνετε ποπ σταρ, θυμηθείτε βαθιά ανάσα- αυτό είναι το κλειδί για τη ζωντάνια και την καλή υγεία. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε την αναπνοή σας διαφορετικοί τρόποι. Το πιο βέλτιστο είναι το παρακάτω. Η εύρεση αποδεκτών ασκήσεων αναπνοής δεν είναι δύσκολη. Κατά κανόνα, όλες οι ασκήσεις βασίζονται στη σύνδεση εισπνοής-εκπνοής. Εκτελέστε ασκήσεις ξαπλωμένοι ή όρθιοι. Είναι καλύτερο να τα ξοδέψετε καθαρός αέρας. Μετά από αρκετές ημέρες προπόνησης, μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση του διαφράγματος. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να φτάσετε μέχρι τις άκρες των ποδιών σας ενώ βουίζει έναν στίχο του αγαπημένου σας τραγουδιού. Εάν η ποιότητα του τραγουδιού σας ταιριάζει και δεν υπάρχει πόνος στο στομάχι, τότε τα κάνατε όλα σωστά και το διάφραγμά σας είναι αρκετά ανεπτυγμένο.
Πώς να προετοιμάσετε τις συγχορδίες για τραγούδι;
Όταν ξεκινάτε να ασκείτε το τραγούδι, προσπαθήστε να μην υπερφορτώνετε τους συνδέσμους σας. Ειδικά στην αρχή. Όταν επιλέγετε ένα ρεπερτόριο, προσπαθήστε να το συσχετίσετε με τις δυνατότητές σας. Μην παίζετε πολύ ψηλές ή χαμηλές νότες, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τις συγχορδίες σας. Πειραματιστείτε με σύνεση, να θυμάστε ότι δεν είναι δύσκολο να χάσετε τη φωνή σας. Πάντα να ζεσταίνετε πριν τραγουδήσετε. Αυτό θα ζεστάνει τους συνδέσμους σας και θα σας επιτρέψει να χτυπήσετε τις υψηλότερες νότες χωρίς εμπόδια. Μπορείτε επίσης να ζεστάνετε τους συνδέσμους με μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ στο λαιμό σας με απαλές κινήσεις, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Το μασάζ πρέπει να γίνεται εξαιρετικά προσεκτικά, αφού η καρωτίδα βρίσκεται στον λαιμό, τον οποίο δεν μπορεί να αγγίξετε. Ορισμένοι διασκεδαστές έχουν μια ειδική θεραπεία για τη χαλάρωση των συνδέσμων. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά για αυτό πρέπει να φάτε κάτι πικάντικο. Εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να πιείτε τσάι μέντας. Όσο για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντίθετα, μπορούν να παραλύσουν τη δράση των συνδέσμων. Επομένως, πρέπει να τα φάτε τουλάχιστον πέντε ώρες πριν την παράσταση.
Μην το χάσεις.Εγγραφείτε και λάβετε έναν σύνδεσμο για το άρθρο στο email σας.
Όπως γνωρίζετε, η δύναμη της φωνής χρησιμεύει ως εξαιρετική βοήθεια για τους ανθρώπους που κερδίζουν τα προς το ζην χρησιμοποιώντας τη φωνή τους στη δουλειά τους. Ωστόσο, η δύναμη και η εμπιστοσύνη στη φωνή μπορεί να εξυπηρετήσει καλά όχι μόνο τους ανθρώπους, ούτως ή άλλως, δημιουργικούς, αλλά και εντελώς απλούς ανθρώπους που ασχολούνται με συνηθισμένες εγκόσμιες υποθέσεις, αναπτύσσουν τη δική τους επιχείρηση, προχωρούν στην καριέρα τους, και απλώς εκείνους που έχουν συνηθίσει και αγαπούν την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.
Δεν είναι μυστικό ότι μέσω της σωστής τοποθέτησης προφορών στη φωνή, του στρες και άλλων παρόμοιων χειρισμών, μπορείτε να επιτύχετε ένα πραγματικά εκπληκτικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, να παρέχετε ό,τι είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια των διαπραγματεύσεων, να δημιουργήσετε μια πρώτης τάξεως εντύπωση για τον εαυτό σας ή να επηρεάσετε ένα άτομο ώστε να κάνει αυτό που χρειάζεστε.
Πώς να κάνετε τη φωνή σας πιο δυνατή;
Πρώτον, πρέπει να ειπωθεί ότι η μέθοδος αύξησης της ισχύος φωνής αποτελείται από τρία σημαντικά στοιχεία:
- Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα είναι να εκπαιδεύσετε τα μέρη του σώματος που συμμετέχουν στη διαδικασία σχηματισμού φωνής: φωνητικές χορδές, μύες του λάρυγγα, στήθοςκαι τα λοιπά.
- Το δεύτερο συστατικό μπορεί να ονομαστεί το έργο της εκπαίδευσης ικανής και σωστής προφοράς των ισχυρότερων ήχων που βρίσκονται στην ανθρώπινη ομιλία
- Και ο τρίτος παράγοντας είναι η τήρηση ειδικής δίαιτας, δηλ. τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα
Ας δούμε κάθε ένα από αυτά τα σημεία με περισσότερες λεπτομέρειες.
Μυϊκή προπόνηση για την ενίσχυση της φωνής σας
Άσκηση Νο 1
Πρέπει να πάτε στον καθρέφτη, να ανοίξετε διάπλατα το στόμα σας και να προσπαθήσετε να δείτε τον λάρυγγα και τις αμυγδαλές σας. Αν προσπαθήσετε να τεντώσετε το λαιμό σας ή να πείτε κάτι, θα δείτε ότι οι μύες του λαιμού μπαίνουν σε κατάσταση έντασης και στη συνέχεια χαλαρώνουν ξανά. Προσπαθήστε να νιώσετε αυτούς τους μύες. Αυτό δεν θα απαιτήσει πολύ χρόνο.
Μόλις επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, αρχίστε να τεντώνετε και να χαλαρώνετε σκόπιμα τους μύες του λάρυγγα. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή τη διαδικασία χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια και να ελέγχετε τον ρυθμό της συστολής.
Μετά από ένα ορισμένο διάστημα προπόνησης, θα μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις χωρίς να χρησιμοποιήσετε καθρέφτη, γιατί θα έχετε ήδη αποκτήσει την ικανότητα να ελέγχετε την ένταση στο λαιμό σας.
Άσκηση Νο 2
Με τον ίδιο τρόπο, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε και άλλα στοιχεία του συστήματος σχηματισμού φωνής. Αυτά περιλαμβάνουν αντηχεία που ελέγχουν τους ήχους που εκφωνείτε. Αυτά τα αντηχεία είναι πηγές ήχου και υπάρχουν τρία είδη– αυτά είναι τα αντηχεία του θώρακα, του λαιμού και της μύτης.
Προσεγγίστε την εκπαίδευση αντηχείου ως εξής: σταθείτε ξανά μπροστά στον καθρέφτη και αρχίστε να βγάζετε μεγάλους ήχους "i", "e", "a", "o", "u", προσπαθώντας να αλλάξετε τον ήχο τους. Δοκιμάστε να αλλάξετε τον τόνο από χαμηλό σε υψηλό και αντίστροφα.
Λάβετε υπόψη ότι η παρουσιαζόμενη ακολουθία ήχων δεν επιλέχθηκε τυχαία, επειδή καθένα από αυτά επηρεάζει το σώμα με συγκεκριμένο τρόπο: ο ήχος "i" βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ο ήχος "e" ενεργοποιεί τους μύες του λαιμού και του λαιμού, ο ήχος "a" έχει θετική επίδραση στην περιοχή του θώρακα, τον ήχο Το "o" αυξάνει την παροχή αίματος στη μέση και ο ήχος "u" κάνει τη φωνή πιο βαθιά και χαμηλότερη.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε πολλά σημαντικά στοιχεία της δεύτερης άσκησης:
- Όταν προφέρετε τους πιο δυνατούς ήχους, οι μύες του προσώπου πρέπει να χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί Αυτό κάνει τον φωνητικό έλεγχο πολύ πιο εύκολο.
- Η αναπνοή πρέπει να είναι σωστή, δηλ. μετρημένο και άρτιο. Η στενή και ασταθής αναπνοή θα εμποδίσει τη φωνή σας να είναι δυνατή και σταθερή. Επιπλέον, όταν εισπνέετε από τη μύτη σας, ενεργοποιείτε το ρινικό αντηχείο.
- Πρέπει να ελέγχετε τη στάση σας - μια ευθεία και ομοιόμορφη θέση της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει τη χροιά και την ποιότητα της φωνής σας. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι η σπονδυλική σας στήλη δεν είναι σφιχτή και ότι αισθάνεστε άνετα όταν στέκεστε ή περπατάτε - θα είναι πολύ πιο εύκολο να αναπτύξετε τη σωστή προφορά.
Συμπερασματικά αυτής της ενότητας, μπορεί να σημειωθεί ότι η εκπαίδευση πρέπει να πραγματοποιείται όχι μόνο μεμονωμένους μύεςκαι γενικά σε όλο το σώμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορείς να πετύχεις καλό αποτέλεσμαστην παραγωγή φωνής.
Εκπαίδευση της σωστής προφοράς των ήχων
Η εκπαίδευση της σωστής προφοράς των ήχων περιλαμβάνει επίσης την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων.
Άσκηση Νο 1
Αρχικά, θα πρέπει να αρχίσετε να κυριαρχείτε στον ήχο "r". Για να εργαστείτε στον ήχο "r", συνιστάται να κάνετε την άσκηση σε τρία στάδια:
- Στο πρώτο στάδιο, προφέρουμε το "r" πολύ ήσυχα
- Στο δεύτερο στάδιο, προφέρουμε το "r" με μέτρια ένταση
- Στο τρίτο στάδιο, προφέρουμε το "r" όσο πιο δυνατά γίνεται
Προσπαθήστε να κάνετε τον ήχο που προφέρετε όσο το δυνατόν πιο σωστό, ηχητικό και καθαρό - αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε τη φωνή σας πιο δυνατή προσθέτοντας έναν κάπως "μεταλλικό" ήχο σε αυτόν.
Αλλά πριν εξασκήσετε τη σαρωτική προφορά του ήχου "r", πρέπει να προετοιμάσετε τους μύες για εργασία χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που συζητήσαμε παραπάνω, καθώς και τραβώντας την άκρη της γλώσσας προς τον άνω ουρανίσκο στην περιοχή τα πάνω δόντια. Έχοντας δώσει στη γλώσσα σας αυτή τη θέση, προφέρετε οποιεσδήποτε λέξεις όπου υπάρχει το γράμμα "r" ή κάντε ένα δυνατό γρύλισμα, φαντάζεστε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, σαν μια άγρια τίγρη.
Άσκηση Νο 2
Η δεύτερη άσκηση είναι μια αρκετά πρωτότυπη τεχνική για να αυξήσετε τη δύναμη της φωνής σας μέσω ασυνήθιστης συμπεριφοράς. Ακούγεται λίγο ασυνήθιστο, αλλά θα πρέπει να αρχίσετε να συμπεριφέρεστε όπως ο Ταρζάν από τη διάσημη ταινία.
Για να το κάνετε αυτό, σηκωθείτε όρθια, σφίξτε τα χέρια σας σφιχτά σε γροθιές και αρχίστε να προφέρετε με τη σειρά όλους εκείνους τους ήχους για τους οποίους μιλήσαμε νωρίτερα ή κάποιους άλλους.
Αλλά θυμηθείτε ότι πρέπει να προφέρετε τους ήχους όσο πιο δυνατά γίνεται και κατά την εκπνοή, και με τα χέρια σας πρέπει να χτυπάτε τον εαυτό σας στο στήθος από καιρό σε καιρό, μιμούμενοι τη συμπεριφορά του προαναφερθέντος ήρωα. Εάν δεν συνδέετε τον Ταρζάν με αυτήν την εικόνα, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως γορίλα - τότε σίγουρα θα πετύχετε.
Η άσκηση «Ταρζάν» ή «μαϊμού» όχι μόνο θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τη φωνή σας, αλλά θα καθαρίσει επίσης τις ακαθαρσίες, τη βλέννα και την υγρασία από το διάφραγμά σας. Επομένως, μην εκπλαγείτε. Και αφού καθαρίσεις το λαιμό σου, μείνε «Ταρζάν» λίγο ακόμα για να εδραιώσεις το αποτέλεσμα.
Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι οι ειδικοί στην εκπαίδευση φωνής συμβουλεύουν να κάνετε αυτήν την άσκηση το πρωί, υποδεικνύοντας ότι θα ωφελήσει το σώμα ως σύνολο. Και με δεδομένο αυτό, αυτό μπορεί να σας φέρει διπλά αποτελέσματα.
Δίαιτα για να δυναμώσετε τη φωνή σας
Εκτός από αυτό που μπορεί να βρεθεί σήμερα που έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική, ακόμη και στην ψυχική υγεία, υπάρχει και μια ειδική δίαιτα που έχει στοχευμένη επίδραση στη δύναμη της φωνής. Αλλά αν νομίζατε ότι τώρα θα χρειαστεί να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας, τότε σπεύδουμε να σας καθησυχάσουμε: δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε πολλά.
Σήμερα είναι γνωστό με βεβαιότητα ότι ο κρόκος του αυγού, εάν καταναλωθεί ωμός, έχει εξαιρετική επίδραση στην επιφάνεια των φωνητικών χορδών και του λαιμού, καθιστώντας τα πιο απαλά και ελαστικά. Για το λόγο αυτό, διατροφολόγοι επαγγελματιών καλλιτεχνών επιμένουν ότι πρέπει να τρώτε ένα ωμό αυγό κάθε πρωί.
Εκτός από τα αυγά, υπάρχουν και άλλες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της φωνής σας. Πρώτα απ 'όλα, μιλώντας για τέτοια προϊόντα, πρέπει να μιλήσουμε για το γάλα - όπως τα αυγά, κάνει τις φωνητικές χορδές ελαστικές και απαλές. Το γάλα όμως δεν πρέπει να καταναλώνεται κρύο, αλλά ούτε και ζεστό. Θα πρέπει να είναι ζεστό, δηλ. η θερμοκρασία του θα πρέπει να είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του γάλακτος που πολλοί από εμάς πίνουμε για κρυολόγημα, διαφορετικά θα κάψετε απλά τους συνδέσμους σας.
Εάν δεν σας αρέσει το γάλα ή, ο Θεός φυλάξοι, είστε αλλεργικοί σε αυτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτό το προϊόν με γλυκό ζεστό τσάι. Δεν είναι τυχαίο ότι εδώ αναφέρεται η ζάχαρη, γιατί περιέχει γλυκόζη, η οποία επηρεάζει και την ελαστικότητα των συνδέσμων.
Αυτό είναι όλο, στην πραγματικότητα. Κάντε τις ασκήσεις που παρουσιάσαμε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και μέσα σε μια εβδομάδα η φωνή σας θα γίνει πιο δυνατή και πιο βελούδινη. Και έχοντας εισαγάγει αυτές τις ασκήσεις στο σύστημα, μετά από λίγο δεν θα θυμάστε πια ότι η φωνή σας ήταν κάποτε αδύναμη, γιατί... το σώμα προσαρμόζεται και συνηθίζει στο νέο στρες.
Μια όμορφη φωνή, που παράγει μελωδικά μια εκπληκτική μελωδία και ακροατές που κρατούν την ανάσα τους με απόλαυση - ποιος δεν το έχει ονειρευτεί αυτό; Αλλά δεν καταφέρνουν όλοι να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες λένε ότι κάθε άτομο έχει ταλέντο στο τραγούδι στον έναν ή τον άλλο βαθμό, απλώς δεν το αναπτύσσουν όλοι. Πώς να κάνετε τη φωνή σας πιο δυνατή και πιο μελωδική; Εδώ, ίσως, οι συμβουλές των δασκάλων φωνητικής θα σας φανούν χρήσιμες.
Πώς να βελτιώσετε τη φωνή σας στο τραγούδι; Η πιο απλή και προφανής λύση είναι να μελετήσετε με δάσκαλο φωνητικής. Ακόμα κι αν σκοπεύετε να μάθετε να τραγουδάτε μόνοι σας, ένα ή δύο εισαγωγικά μαθήματα δεν θα σας βλάψουν, τουλάχιστον ο ειδικός θα ακούσει τη φωνή σας, θα εντοπίσει λάθη και τις αδυναμίες και θα καταλάβετε ήδη πού πρέπει να κινηθείτε.
Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ψήγματα που τραγουδούν όμορφα και αυτοδίδακτοι, επομένως, μπορείτε να μάθετε να τραγουδάτε μόνοι σας.
Τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Για να βελτιώσετε τη φωνή σας, πρέπει να τραγουδήσετε. Είναι προφανές.
Ξεκινήστε με το πιο απλό πράγμα: τραγουδήστε μαζί με τον αγαπημένο σας καλλιτέχνη, παίξτε μια ηχογράφηση - και προχωρήστε! Αρχικά, επιλέξτε από τους αγαπημένους σας ερμηνευτές, τουλάχιστον έναν του ίδιου φύλου με εσάς και κατά προτίμηση με παρόμοια ηχόχρωμα φωνής. Ένα τέτοιο «κοινό» τραγούδι, εάν εξασκείται τακτικά, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη φωνή σας.
Το επόμενο στάδιο θα είναι το καραόκε - ευτυχώς, αυτή η ψυχαγωγία είναι πλέον πλήρως προσβάσιμη: όλος ο απαραίτητος εξοπλισμός είναι φθηνός και μπορείτε να βρείτε ένα "μείον" για σχεδόν οποιοδήποτε τραγούδι. Ξεκινήστε με εκείνες τις συνθέσεις που αγαπάτε και γνωρίζετε καλά, και μην αναλάβετε πολύ σύνθετες στην αρχή.
Έχοντας κατακτήσει το τραγούδι σε ένα soundtrack, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα ακόμη πιο δύσκολο στάδιο - τραγουδώντας a cappella (χωρίς μουσική συνοδεία), έτσι θα ακούσετε όλα τα λάθη και τις αδυναμίες σας και θα μπορέσετε να δουλέψετε στον ήχο σας. Μην καταπονείτε υπερβολικά τους συνδέσμους σας όταν τραγουδάτε, θα πρέπει να είστε άνετοι και εύκολοι να χτυπάτε κάθε νότα και σε καμία περίπτωση να μην φωνάζετε, τέτοιες «ασκήσεις» αναπόφευκτα θα σας οδηγήσουν σε βραχνάδα και απώλεια φωνής. Τραγουδήστε όσο σας επιτρέπει η φωνή σας - μην βιάζεστε, θα αυξάνονται από καιρό σε καιρό. Ξεκινήστε κάθε πρόβα τραγουδώντας ήσυχα, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση και το εύρος.
- μην κρυωσεις?
- μην "δώσετε συναυλίες" στο κρύο.
- μην φωνάζετε (ο συνδυασμός μιας φωνητικής καριέρας και του τρόπου ζωής ενός οπαδού ποδοσφαίρου είναι αρκετά δύσκολος).
- Απαγορεύεται το κάπνισμα;
- μη μιλάς πολύ. Η φωνή χρειάζεται ξεκούραση· πρέπει να είσαι σε πλήρη σιωπή για τουλάχιστον μία ώρα δύο φορές την ημέρα.
- σπόροι, πατατάκια και κράκερ.
- σοκολάτα;
- κρύο παγωτό?
- πικάντικα και ζεστά πιάτα (πολύ υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες μειώνουν την ελαστικότητα των φωνητικών χορδών).
- προϊόντα με βαφές?
- λιπαρά και γλυκά τρόφιμα (η ζάχαρη και το λίπος θα κατακαθίσουν στους συνδέσμους).
Πριν ξεκινήσετε να τραγουδάτε, φροντίστε να το κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Αλλά όταν τραγουδάτε, μην σκέφτεστε την αναπνοή.
Δεν χρειάζεται να τραβάτε ή να τεντώνετε το λαιμό σας ενώ τραγουδάτε, η ένταση θα μεταφερθεί στον λάρυγγα και ο ήχος θα συμπιεστεί. Οι ώμοι σας θα πρέπει επίσης να είναι εντελώς ελεύθεροι - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχετε βαθιές και ογκώδεις χαμηλές νότες.
Για να ακούσετε πώς τραγουδάτε, ηχογραφήστε τη φωνή σας και ακούστε την ηχογράφηση, ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε τα λάθη σας.
Δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη φωνή σας στο τραγούδι.
- Πάρτε μια ανάσα και καθώς εκπνέετε, προφέρετε κάθε έναν από τους ήχους - εφόσον μπορείτε να αναπνεύσετε "i", "e", "a", "o", "u" - με αυτή τη σειρά. Η σειρά είναι σημαντική - ξεκινήστε με τον ήχο υψηλότερης συχνότητας. Αρκεί να κάνετε την άσκηση τρεις φορές - τρεις βαθιές εκπνοές για κάθε ήχο.
- Για να ενεργοποιήσετε την περιοχή του στήθους και της κοιλιάς, προφέρετε τον ήχο "m" τρεις φορές (όσο το δυνατόν περισσότερο). Την πρώτη φορά - αρκετά ήσυχα, τη δεύτερη - πιο δυνατά, την τρίτη - όσο πιο δυνατά γίνεται.
