Τι σημαίνει να κάνεις πατινάζ σε ένα όνειρο; Ίσως ένα από τα πιο θεαματικά αθλήματα! Το καλλιτεχνικό πατινάζ: η ιστορία και οι κανόνες του. Βαθμοί και ποινές

Καλιτεχνικό πατινάζ- ένα από τα αγαπημένα μου αθλήματα. Στην παιδική ηλικία, όλοι έκαναν πατινάζ και η ανάμνηση αυτών των φωτεινών εποχών γεμίζει την ψυχή με ευτυχία. Τι σημαίνει να κάνεις πατινάζ σε ένα όνειρο; Τι σημαίνει αυτό το όνειρο, ποια γεγονότα προβλέπει; Ας δούμε τους διερμηνείς.

Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα άθλημα. Σύμφωνα με τους διερμηνείς, ο αθλητισμός σε ένα όνειρο σημαίνει την επιθυμία να δημιουργήσετε μια ισχυρή ένωση, οικογένεια και να βρείτε έναν αξιόπιστο σύντροφο ζωής.

Ωστόσο, η λεπίδα των πατινιών δεν είναι ασφαλής και μπορεί να τραυματίσει ένα άτομο, επομένως οι διερμηνείς εξετάζουν επίσης μια άλλη έννοια της πλοκής - το περπάτημα στη λεπίδα ενός μαχαιριού. Αυτό μπορεί να προμηνύει μια διαμάχη με αγαπημένα πρόσωπα.

Η λεπίδα των πατινιών δίνει απατηλή σταθερότητα - μέσα πραγματική ζωήη θέση σας θα είναι σαθρή και αναξιόπιστη. Ίσως είστε σε μια ολισθηρή πλαγιά; Επίσης ένα όνειρο μπορεί να υποδηλώνει ότι ο ονειροπόλος ξέρει πώς να ελίσσεται σε οποιαδήποτε κατάσταση, ακόμα και στις πιο «ολισθηρές».

Ας εξετάσουμε το επόμενο συστατικό της πλοκής - ταχύτητα. Το πατινάζ στον πάγο περιλαμβάνει επιτάχυνση και ταχύτητα, δηλαδή τη συγκίνηση των αισθήσεων. Σε τι είδους πάγο έκανες πατινάζ - λείο, λιωμένο ή τραχύ;

Πατινάζ σε λεία επιφάνειαστο παγοδρόμιο με μουσική να παίζει - δεν είναι καλό σύμβολο. Το όνειρο μιλάει για πιθανές παραβιάσειςστο μυοσκελετικό σύστημα ή στον συντονισμό των κινήσεων.

Πατινάζ στο παγωμένο ποτάμισε μια τραχιά ή ανώμαλη επιφάνεια - ο ονειροπόλος προσπαθεί να κρυφτεί από την ευθύνη για αυτό που έχει κάνει, να κρύψει την αλήθεια και να μεταθέσει την ευθύνη σε άλλο άτομο.

Κάνε πατίνι και πέσε στον πάγο- τη συνήθεια να μην κάνεις τίποτα, να ζεις άπραγα και ξέγνοιαστα. Σπάστε τα πατίνια σαςενώ οδηγείτε - περιμένετε προβλήματα στη δουλειά, μια επίπληξη ή ένα σκάνδαλο.

Αν ήσουν στα πόδια σου διαφορετικά πατίνια, θα υπάρξει διαφωνία με τον αγαπημένο σας και θυελλώδης αναμέτρηση. Κάποιος θα προσπαθήσει να φέρει δυσαρμονία στην οικογενειακή σας ζωή, να προκαλέσει αταξίες με λόγια και έργα.

Απροσδόκητα σε ένα όνειρο λύθηκαν τα κορδόνια των παπουτσιώνκαι έπεσες; Σύντομα θα λάβετε μια προσφορά αμφίβολης φύσης - θα πρέπει να αρνηθείτε. Όσο δελεαστική κι αν φαίνεται η προσφορά, είναι σκέτη απάτη.

Άλλες ιστορίες

Ετοιμαστείτε για πατινάζ στον πάγο δοκιμάστε και δαντέλα φιγούρες- σε ένα νέο έργο που υπόσχεται κέρδος. Μη διστάσετε να ξεκινήσετε τη δουλειά, η τύχη θα είναι μαζί σας.

Γλιστρήστε με σιγουριά μέσα στο πλήθοςπατινάζ - είστε γεμάτοι ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα. Ωστόσο, μην υπερεκτιμάτε τις δυνάμεις σας, σκεφτείτε κάθε βήμα.

Κυλήστε γρήγορα σε παγωμένη επιφάνεια- Γρήγορες αλλαγές θα συμβούν στη ζωή σας. Προσπαθήστε να είστε στην ώρα σας παντού και παντού, μην χασμουρηθείτε.

Δες πως άγνωστοι που κάνουν πατινάζ στον πάγο- μην προκαλείτε κουτσομπολιά με τη συμπεριφορά σας. Θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και να μιλάτε λιγότερο για τον εαυτό σας.

Εάν κυλιέσετε με σιγουριά σε μια παγωμένη επιφάνεια σε ένα όνειρο, και Δεν έχω κάνει ποτέ πατινάζ στη ζωή μου- το όνειρο σας προειδοποιεί να είστε πιο προσεκτικοί και να μην αναλάβετε ένα έργο στο οποίο γνωρίζετε λίγα.

Ο πάγος έσπασε κάτω από τα πατίνια? Υπάρχουν γύρω σας αναξιόπιστοι άνθρωποι μεταμφιεσμένοι σε φίλους. Μην εμπιστεύεστε τους πάντες, να είστε προσεκτικοί.

Δεν έχει αυτοπεποίθηση στο πατινάζ και φοβάται μήπως πέσει- το όνειρο λέει ότι δεν έχετε εμπιστοσύνη στη ζωή. Μην φοβάστε τις αποτυχίες - μαθαίνετε από τα λάθη.

Παρακολουθήστε τους σκέιτερ- στην ευημερία, την επιτυχία και τη διασκέδαση στην παρέα φίλων.

Βόλτα με το αγαπημένο σου πρόσωπο- υπάρχουν παραλείψεις στη σχέση σας. Προσπαθήστε να μάθετε τα πάντα μέχρι το τέλος, μην οδηγήσετε σε σύγκρουση.

Κυλήστε με τον αγαπημένο σας στο γρασίδι- δεν πάνε όλα ομαλά στη σχέση σας. Δεν ακούτε ο ένας τον άλλον, προσπαθείτε να επιβάλλετε τη γνώμη σας και δεν κάνετε υποχωρήσεις.

Ερμηνείες ονείρων για πατίνια

Το βιβλίο των ονείρων του Μίλερ πιστεύει ότι η πλοκή προμηνύει απόλυση ή απώλεια ενός πολύτιμου αντικειμένου. Εάν ο πάγος σπάσει κάτω από τα πόδια σας, δεν είναι όλοι οι φίλοι σας αληθινοί. Παρακολουθώντας άλλους ανθρώπους στο παγοδρόμιο σημαίνει ότι θα βρεθείτε στο επίκεντρο του κουτσομπολιού, μια σημαντική συμβολή σε αυτή τη βρώμικη επιχείρηση. Roller skating σημαίνει καλή υγεία.

Το βιβλίο των ονείρων του Φρόυντ βλέπει στην πλοκή έναν υπαινιγμό σεξουαλικής επαφής. Εάν οι λεπίδες στα πατίνια αποδειχθούν θαμπά, ο ονειροπόλος αντιμετωπίζει πρόβλημα με την ισχύ.

Η ερμηνεία των ονείρων του Τσβέτκοφ προμηνύει την επιτυχή ολοκλήρωση ενός έργου ή κάποιας επιχείρησης. Roller skating - θα γίνετε αλτρουιστής.

• Το βιβλίο των ονείρων του Hasse μιλά για επερχόμενη διασκέδαση με φίλους και ένα καλά περασμένο Σαββατοκύριακο.
• Το βιβλίο των ονείρων του Meneghetti σας προτρέπει να μην ρισκάρετε εάν πέσετε στον πάγο σε ένα όνειρο.
• Ένα βιβλίο ονείρων αγάπης υπόσχεται χωρισμό από ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Το βιβλίο των ονείρων του 21ου αιώνα . Εάν έχετε λάβει μέρος σε διαγωνισμούς πατινάζ ταχύτητας, στη ζωή, η αναγνώριση της αξίας και η απόλυτη επιτυχία περιμένει. Για να προπονηθείτε πριν από αγώνες - σας περιμένει μια συναρπαστική δραστηριότητα, η οποία θα προσφερθεί από τους φίλους σας.

Ερμηνεία ονείρου της Μήδειας πιστεύει ότι το πατινάζ σε ένα όνειρο μιλά για αποτυχία: ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς χωρίς δουλειά, έξω από το στοιχείο του.

Ονειρικό βιβλίο του περιπλανώμενου αναφέρει: ο λείος πάγος κάτω από τα πόδια λέει ότι στη ζωή όλα θα είναι ομαλά και ομαλά. Το να νιώθετε αυτοπεποίθηση και ευτυχία στον πάγο σημαίνει ότι έχετε όλες τις καταστάσεις της ζωής υπό πλήρη έλεγχο.

Το σύγχρονο βιβλίο ονείρων πιστεύει ότι η πτώση στον πάγο συμβολίζει μια υπεύθυνη αποστολή που ο ονειροπόλος δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει. Το πατινάζ με μαεστρία στον πάγο ή η συμμετοχή σε αγώνες είναι σημάδι μεγάλης επιτυχίας και ευτυχίας.

Θυμηθείτε τις οδηγίες του ισλαμικού βιβλίου ονείρων: πώς ερμηνεύετε ένα όνειρο, έτσι θα γίνει πραγματικότητα. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε μια θετική ερμηνεία του ονείρου για να το εξηγήσετε, ώστε μόνο καλά πράγματα να γίνονται πραγματικότητα.

Πείτε την τύχη σας για σήμερα χρησιμοποιώντας τη διάταξη Ταρώ "Card of the Day"!

Για σωστή μαντική: επικεντρωθείτε στο υποσυνείδητο και μην σκέφτεστε τίποτα για τουλάχιστον 1-2 λεπτά.

Όταν είστε έτοιμοι, τραβήξτε μια κάρτα:

Μπορείτε να στείλετε το παιδί σας στον πάγο από την ηλικία των τριών ετών!

Σχολείο καλιτεχνικό πατινάζ"Ακαδημία Αθλητισμού"

Αυτό το σχολείο της Μόσχας είναι ήδη 12 ετών. Είναι πολύ σημαντικό ότι έχει έως και εννέα διαφορετικές πλατφόρμες - παγοδρόμιακαι παλάτια διάσπαρτα σε όλη την πρωτεύουσα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε παγοδρόμιο πιο κοντά στο σπίτι. Μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε πατινάζ εδώ από την ηλικία των τριάμισι ετών. Και παρεμπιπτόντως, το πρώτο δοκιμαστικό μάθημα είναι εντελώς δωρεάν.

Παιδική επαγγελματική σχολή αθλητισμού "Strogino Plus"

Ίσως και εσείς ο ίδιος κάποτε σπουδάσατε σε αυτό το τμήμα: Το "Strogino Plus" (παλαιότερα το σχολείο ονομαζόταν "Bodrost") ιδρύθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ογδόντα του περασμένου αιώνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, περισσότερες από μία γενιές έχουν μεγαλώσει εδώ επαγγελματίες αθλητές. Και εξακολουθούν να μεγαλώνουν!

Ηλικία:από τέσσερα έως 14 ετών

SSHOR. Σχολή καλλιτεχνικού πατινάζ στο Σοκολνίκι

ΣΕ παλάτι πάγουΣχολείο «Σοκολνίκη». Ολυμπιακή εφεδρείαεργάζεται επίσης εδώ και πολλά χρόνια. Συνολικά, υπάρχουν 13 ομάδες εδώ, που διδάσκουν πώς να στέκονται στον πάγο και να εκπαιδεύουν τους σκέιτερ μέσα μονό πατινάζκαι αθλητικό χορό.

Ηλικία: από 4 ετών

Παιδική σχολή καλλιτεχνικού πατινάζ σε Ολυμπιακό συγκρότημαΛουζνίκι

Όλα σε αυτό το σχολείο είναι μεγάλα: η προπόνηση διαρκεί τρεις ώρες, το πρόγραμμα περιλαμβάνει διατάσεις, γενικές φυσική άσκησηκαι δραστηριότητες στον πάγο. Η Galina Mordasova, επίτιμη προπονήτρια καλλιτεχνικού πατινάζ της ΕΣΣΔ, εκπαιδεύει νέους πρωταθλητές στο Luzhniki.

Ηλικία: από έξι έως 12 ετών

Σχολή καλλιτεχνικού πατινάζ "Olympic"

Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας: το σχολείο λειτουργεί τόσο με παιδιά όσο και με ενήλικες. Εκτός από τις ομάδες υγείας, πρωτοβάθμια ή αθλητική προπόνηση, ο Ολυμπιακός φιλοξενεί παραστάσεις πάγου και εορταστικές συναυλίες για όλη την οικογένεια.

Ηλικία: από τρία χρόνια

Σχολή καλλιτεχνικού πατινάζ "Path to Success"

Σε αυτό το σχολείο, τα παιδιά θα λάβουν επαγγελματίες εκπαιδευτές και master classes από παγκόσμιους αστέρες του καλλιτεχνικού πατινάζ. Ο διοργανωτής και άμεσος διευθυντής της σχολής είναι πολλαπλός πρωταθλητής Ρωσίας, παγκόσμιος και ευρωπαϊκός πρωταθλητής, ασημένιος μετάλλιος Ολυμπιακοί αγώνεςστο Salt Lake City Ilya Averbukh.

Ηλικία: από τρία χρόνια

Όμιλος καλλιτεχνικού πατινάζ "Finist"

Τα προγράμματα για παιδιά εδώ είναι κυρίως υγειονομικού χαρακτήρα, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως προετοιμασία για την εισαγωγή σε πανεπιστήμιο. αθλητικό σχολείο. Οι νεαροί σκέιτερ μπορούν να επιδείξουν τα επιτεύγματά τους στο διαγωνισμό Finist Cup μεταξύ ερασιτεχνών, που ο σύλλογος διεξάγει από το 2012.

Ηλικία: από τριάμισι χρόνια

Σχολή καλλιτεχνικού πατινάζ Αναστασίας Γκρεμπενκίνα

Στη σχολή της Αναστασίας Γκρεμπενκίνα χρησιμοποιούν μια πρωτότυπη προσέγγιση στη διδασκαλία του καλλιτεχνικού πατινάζ. Υπάρχουν οκτώ επίπεδα προπόνησης, ενώ εκτός από μαθήματα πάγου, υπάρχουν και μαθήματα χορού και φυσικής αγωγής.

Ηλικία: από 3 ετών

Τμήμα καλλιτεχνικού πατινάζ "Morozko"

Τα μαθήματα στο τμήμα Morozko στοχεύουν στην ενίσχυση των βασικών δεξιοτήτων πατινάζ και στην ανάπτυξη της γενικής φυσικής κατάστασης. Χάρη σε μια ικανή προπονητική προσέγγιση, κάθε παιδί μπορεί εύκολα να κατακτήσει όχι μόνο τα βασικά, αλλά και τα πιο σύνθετα στοιχεία αυτού του αθλήματος.

Ηλικία: από τρία χρόνια

Σύλλογος καλλιτεχνικού πατινάζ "Silver Dream"

Ο σύλλογος διδάσκει τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά πώς να κάνουν πατινάζ. Μπορείτε να μελετήσετε εδώ μεμονωμένα ή σε μίνι ομάδες. Από το 2007, ο σύλλογος διοργανώνει το διεθνές ερασιτεχνικό ξεκίνημα "Morozko", το οποίο λαμβάνει χώρα στη Μόσχα.

Ηλικία: από τρία χρόνια

Σχολή θετικού πατινάζ από την Alexandra Muravyova

Το σχολείο της Muravyova υπόσχεται μια ιδιαίτερη προσέγγιση σε κάθε μαθητή. Μπορείτε να εγγραφείτε για ατομική προπόνηση, ή για ένα μίνι ομαδικό μάθημα με φίλους ή οικογένεια.

Ηλικία: από τέσσερα χρόνια

Λέσχη καλλιτεχνικού πατινάζ "Arabesque on Ice"

Ο σύλλογος θα διδάξει πατινάζ όχι μόνο στα μικρότερα παιδιά που δεν έχουν κάνει ποτέ πατινάζ, αλλά θα βελτιώσει επίσης τις δεξιότητες όσων έχουν ήδη εμπειρία: θα βοηθήσουν στη βελτίωση της τεχνικής του πατινάζ, θα δημιουργήσουν άλματα και θα δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα που ταιριάζει με τον χαρακτήρα και την επιθυμία οποιουδήποτε παιδιού. Το καλοκαίρι, το Arabesque on Ice πραγματοποιεί προπονητικά στρατόπεδα στη Γιάλτα.

Ο ειδικός μας είναι ορθοπεδικός τραυματολόγος, τακτικό μέλος των ESSKA, AAOS, ASTAOR, ATOR, ειδικός στον τομέα της αθλητικής τραυματολογίας και θεραπείας των αρθρώσεων, υποψήφιος ιατρικών επιστημών Yuri Glazkov.

Το καλλιτεχνικό πατινάζ είναι ένα ενδιαφέρον, συναρπαστικό και πολύ αρμονικό άθλημα για το σώμα ενός παιδιού, το οποίο αναπτύσσεται όχι μόνο σωματικά, αλλά και μουσικά και καλλιτεχνικά. Επιπλέον, κοιτάζοντας τις λαξευμένες φιγούρες των αθλητών και ειδικά των γυναικών πατινάζ, καταλαβαίνετε αμέσως γιατί αυτό το άθλημα ονομάζεται πατινάζ (παρεμπιπτόντως, ένας αθλητής καίει κατά μέσο όρο 400 kcal ανά ώρα προπόνησης).

Ενδυνάμωση σώματος και χαρακτήρα

Το πατινάζ στον πάγο δυναμώνει τους μύες και προάγει τον καλό τόνο τους, και επίσης βοηθά στη διαμόρφωση όμορφη στάση, ανάπτυξη της αιθουσαίας συσκευής, αυξάνει την αντοχή, την ευκινησία και τη δύναμη, βελτιώνει την ευελιξία και την πλαστικότητα. Επιπλέον, όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της σκλήρυνσης και οι αθλητές προπονούνται σε πάγο σε χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από το κρυολόγημα. Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι πολλοί διάσημοι αθλητές του καλλιτεχνικού πατινάζ, ιδιαίτερα ο δικός μας ΟλυμπιονίκεςEvgeni PlushenkoΚαι Irina Rodnina, ήρθαν σε αυτό το άθλημα, θα λέγαμε, για ιατρικούς λόγους. Ο Ευγένιος ήταν ένα αδύναμο παιδί και ήταν συχνά άρρωστος, και η Ιρίνα παιδική ηλικίαΥπέφερα ακόμη και από πνευμονία. Άλλοι παγκόσμιοι αθλητές έχουν παρόμοιες ιστορίες.

Όπως κάθε άθλημα, το καλλιτεχνικό πατινάζ ενισχύει όχι μόνο το σώμα, αλλά και τον χαρακτήρα. Το να μπορείς να σηκώνεσαι κάθε φορά μετά από μια πτώση και να συνεχίζεις να κινείσαι ξανά είναι μια ιδιότητα που σίγουρα θα είναι χρήσιμη σε κάθε άτομο, μικρό και μεγάλο.

Για να ευχαριστήσει τις γονικές φιλοδοξίες

Εάν οι γονείς εγγράψουν το παιδί τους στο καλλιτεχνικό πατινάζ, έτσι ώστε το παιδί να αναπτυχθεί αρμονικά και να βελτιώσει την υγεία του, αυτό το άθλημα θα φέρει μόνο οφέλη. Ακριβώς όπως παίζει οποιοδήποτε άλλο άθλημα (ειδικά σε ερασιτεχνικό επίπεδο). Είναι άλλο θέμα αν, σε βάρος των παιδιών τους, προσπαθούν να ικανοποιήσουν τις δικές τους φιλοδοξίες και όνειρα. Αυτό είναι γεμάτο με πολύ υψηλή ένταση προπόνησης, αυξημένη κόπωση και επακόλουθους τραυματισμούς. Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται συχνότερα από τους καλλιτεχνικούς πατινάζ είναι κάτω άκρακαι της σπονδυλικής στήλης. Η έναρξη των μαθημάτων πριν από την ηλικία των 6 ετών (και τα τετράχρονα παιδιά γίνονται δεκτά επίσης σε αυτό το άθλημα) μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση των ποδιών του παιδιού, των οποίων οι καμάρες δεν έχουν ακόμη σχηματιστεί. Όσο για τις πτώσεις στον πάγο, είναι πιο επικίνδυνες όχι για παιδιά, αλλά για ενήλικες αθλητές. Οι ασυντόνιστες πτώσεις μειώνουν την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού και σε αυτό το πλαίσιο, συχνά συμβαίνουν ρήξεις συνδέσμων, μυών, τενόντων και τραυματισμοί του αρθρικού χόνδρου. Η σπονδυλική στήλη επηρεάζεται συχνά. Δεν είναι μυστικό ότι ο Evgeni Plushenko έχει μεγάλα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και Αλεξέι Γιαγκουντίν- Με άρθρωση ισχίου. Και οι δύο χειρουργήθηκαν.

Δεν μπορούν όλοι να χορέψουν στον πάγο

Το καλλιτεχνικό πατινάζ δεν είναι κατάλληλο για ένα παιδί που έχει προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, αδύναμο οστικό ιστό, συγγενή εξαρθρήματα των αρθρώσεων και προβλήματα με τη συνδεσμική συσκευή. Είναι επίσης σημαντικό να αξιολογήσετε επαρκώς τις σωματικές και πνευματικές δυνατότητες ενός νεαρού αθλητή - εξάλλου, δύο προπονήσεις την ημέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα δεν είναι εύκολο να αντέξουν. Ιδιαίτερη προσοχήπρέπει να δώσετε προσοχή στην επιλογή ενός προπονητή - ένας καλός μέντορας αφιερώνει αρκετό χρόνο στον γενικό ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗκαι διδάσκει το παιδί σωστή τεχνικήστοιχεία εκτέλεσης, διδάσκει πώς να ζεσταθεί σωστά και να διαταθεί πριν από την προπόνηση, κάτι που βοηθά στην αποφυγή του κινδύνου σοβαρού τραυματισμού.

Πατινάζ, εκτελώντας αριστοτεχνικά διάφορους ελιγμούς, όπως διάσημους καλλιτεχνικούς πατινάζ ή παίκτες χόκεϊ - αυτό είναι το όνειρο πολλών ενηλίκων που, ως παιδιά, είχαν την ευκαιρία να κάνουν πατινάζ μόνο σε ένα παγοδρόμιο στην αυλή. Σήμερα, όλες οι πόρτες είναι ανοιχτές για αρχάριους αθλητές. Και δεν έχει καθόλου σημασία σε ποια ηλικία αποφασίσατε να πάτε στον πάγο. έτοιμο να προσφέρει μια τέτοια υπηρεσία όπως Εκπαίδευση πατινάζ στον πάγο για ενήλικες. Οι προπονητές μας έχουν μεγάλη εμπειρίαεργαστείτε, έτσι με αυτά θα δείτε γρήγορα απτά αποτελέσματα.

Πολύ συχνά, οι ώριμοι άνθρωποι ντρέπονται λίγο από τις δειλές προσπάθειές τους να κάνουν πατινάζ. Όμως στο κέντρο μας οι ενήλικες μαθητές απολαμβάνουν πολύ σύντομα τις πρώτες τους επιτυχίες. Χάρη στην καθιερωμένη προπόνηση και αποτελεσματικό πρόγραμμα εκπαίδευση, με κάθε μάθημα οι κινήσεις γίνονται πιο σίγουρες και τολμηρές. Βήμα προς βήμα ο μαθητής αποκτά μαεστρία. Και είναι σημαντικό να μην σταματήσουμε εκεί. Μετά από όλα, κάθε εκπαίδευσηωφελεί την υγεία, βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος, βελτιώνει τη σιλουέτα.

Είναι σημαντικό στο αρχικό στάδιο, οι μέντορες του κέντρου εκπαίδευσης πάγου AT HOCKEY να μην ξεχάσουν να δώσουν προσοχή φυσική κατάστασηΦοιτητές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αρχάριους. Εξάλλου, στη διαδικασία της προπόνησης το σώμα θα γίνει πιο δυνατό, αλλά στην αρχή δεν πρέπει να το δώσετε υπερβολικό φορτίο. Πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι σας ευχάριστα κουρασμένοι. Τότε ο ύπνος σας θα είναι υγιής και θα θέλετε να επιστρέψετε ξανά στον πάγο.

Με την ευκαιρία, ακριβώς πατινάζΕίναι καλύτερα αν υπάρχουν προβλήματα υγείας. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις σε αυτό το άθλημα. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τους τραυματισμούς - τέτοιοι φόβοι είναι τυπικοί για αρχάριους. Οι εκπαιδευτές στο κέντρο μας δομούν τα μαθήματα με τέτοιο τρόπο ώστε να αποτρέπουν πτώσεις και μώλωπες.

Πατινάζ στον πάγο για ενήλικεςδεν θα είναι μόνο ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Για πολλούς, μετατρέπεται σε μια συναρπαστική δραστηριότητα αναψυχής. Mastering σε καθαρός αέραςενδιαφέρουσες ασκήσεις, στο κέντρο εκπαίδευσης πάγου AT HOCKEY οι πιο σοβαροί ενήλικες μετατρέπονται σε παιδιά. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, απελευθερώνεστε από το βάρος των προβλημάτων και των ανησυχιών. Αντί να σκέφτεστε τη δουλειά και τα καθημερινά προβλήματα, πρέπει να επικεντρωθείτε στη διαχείριση του σώματός σας.

Εκπαίδευση πατινάζ στον πάγο για ενήλικες

Γιατί οι άπειροι αρχάριοι μετατρέπονται σε ικανούς σκέιτερ στο προπονητικό κέντρο AT HOCKEY; Έχουμε το δικό μας μέθοδοι εκπαίδευσης πατινάζ στον πάγο. Παράλληλα, οι εκπαιδευτές προσεγγίζουν τον κάθε μαθητή ξεχωριστά. Αυτό εγγυάται το μέγιστο όφελος από τα μαθήματά σας.

Παρεμπιπτόντως, για τα οφέλη. Πατινάζείναι ένα από εκείνα τα αθλήματα που έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Με το σωστό φορτίο στον πάγο, είναι αδύνατο να προκαλέσετε βλάβη στην υγεία σας. Και ακόμη και αντίστροφα - υπό την ηγεσία έμπειρους εκπαιδευτέςΟι επισκέπτες του κέντρου εκπαίδευσης στον πάγο AT HOCKEY μπορούν να απαλλαγούν από πολλές ασθένειες.

Πρώτα απ 'όλα, τα οφέλη του πατινάζ είναι προφανή. Κατά τη διάρκεια των ενεργών κινήσεων, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο. Αυτός, με τη σειρά του, φέρνει τη διατροφή στην καρδιά και οτιδήποτε άλλο εσωτερικά όργανα. Ταυτόχρονα, το σώμα σκληραίνει, χάρη στο οποίο μπορείτε να ξεχάσετε τα συχνά κρυολογήματα, τις αλλεργίες και πολλές άλλες παθήσεις.

Για πολλούς ανθρώπους, η δυσκολία είναι ότι δεν έχουν χρόνο να πάνε πατινάζ: Η εκπαίδευση απαιτεί ελεύθερο χρόνο, που δεν είναι εύκολο να βρεις με ένα φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας. Το AT HOCKEY Ice Training Center είναι έτοιμο να καλύψει τις ανάγκες των καλεσμένων του. Άλλωστε το δικό μας επαγγελματίες εκπαιδευτέςΕργάζονται με ολόκληρες ομάδες και με κάθε μαθητή ξεχωριστά, αν το επιθυμούν.

Το πατινάζ στον πάγο είναι ένα τόσο μοναδικό άθλημα κινητική δραστηριότητα, που είναι και άθλημα και υπέροχες διακοπές. Επιπλέον, το καλλιτεχνικό πατινάζ είναι ένα από τα πιο όμορφα αθλήματα. Είναι χαρά να τον παρακολουθώ ως θεατή. Επειδή όμως το άρθρο μας απευθύνεται σε όσους έχουν ήδη ξεκινήσει να κάνουν πατινάζ ή πρόκειται να το κάνουν, θα μιλήσουμε σήμερα όχι για τη θεαματική πλευρά του καλλιτεχνικού πατινάζ, αλλά για τα πρακτικά οφέλη του για την ανθρώπινη υγεία.

Για να νιώσετε τα ευεργετικά του αποτελέσματα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να γίνετε επαγγελματίας καλλιτεχνικός πατινάζ - αρκεί να μάθετε πώς να κάνετε πατινάζ και στη συνέχεια να επισκέπτεστε τακτικά το παγοδρόμιο. Τόσο για ευχαρίστηση όσο και για λήψη ισχυρής φόρτισης θετικής ενέργειας.

Αφήστε το στον πάγο...περιττό βάρος

Το καλλιτεχνικό πατινάζ είναι μια εξαιρετική προπόνηση για το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι το ίδιο σαν να κάνετε τζόκινγκ, αλλά χωρίς την πίεση στα γόνατά σας που έρχεται με το τρέξιμο. Μπορείτε ακόμη και να αυξήσετε την ένταση της αερόβιας άσκησης κατά το πατινάζ αρκετές φορές αν κουνάτε τα χέρια σας.

Ανεβαίνοντας στον πάγο και θέλοντας να προπονηθείτε έντονα, έχετε μια καταπληκτική ευκαιρία να χάσετε τα περιττά κιλά. Και εδώ υπάρχουν τρία συστατικά της επιτυχίας: χρόνος, απόσταση και συνέχεια. Ας δούμε αυτούς τους παράγοντες με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

Χρόνος.Αν οδηγείτε μισή ώρα την ημέρα και τρεις φορές την εβδομάδα, σίγουρα θα χάσετε βάρος. Τώρα φανταστείτε τι θα είναι τα κιλά που χάνετε αν κάνετε πατινάζ για μια ώρα ή δύο ώρες την ημέρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Εντυπωσιακό, έτσι δεν είναι;

Απόσταση.Ας υποθέσουμε ότι σας παίρνει 30 λεπτά για να διανύσετε ένα χιλιόμετρο. Σε αυτή την περίπτωση, το όνειρο του χωρισμού υπέρβαροςμπορείς να πεις αντίο. Λοιπόν, εκτός από το ότι οι λεπίδες των πατινιών σας θα σας κρατήσουν για πάντα. Αλλά δεν είναι αυτός ο λόγος που αγοράσατε πατίνια! Επομένως, η επιθυμία σας να χάσετε βάρος θα πρέπει να συνοδεύεται από όλο και περισσότερα νέα ρεκόρ χρόνου που αφιερώνετε περπατώντας μια συγκεκριμένη απόσταση. Με άλλα λόγια, κάθε φορά αυτή η απόσταση θα πρέπει να μεγαλώνει.

Συνέχεια. Μόλις ξεκινήσετε την προπόνηση και ορίσετε μια συγκεκριμένη απόσταση, κάντε ό,τι είναι δυνατό για να την ολοκληρώσετε χωρίς να σταματήσετε ή να κάνετε παύση. Έχοντας εξασφαλίσει έτσι το αποτέλεσμα της συνέχειας, θα έχετε ένα άλλο αποτέλεσμα - θα φύγουν υπέρβαρος. Για την ενημέρωσή σας: ένα ωριαίο «τζόκινγκ» στα πατίνια θα σας εξοικονομήσει 400 θερμίδες.

Πατινάζ τρένα αντοχής

Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να γίνουν ανθεκτικοί για να αντέχουν με επιτυχία διάφορες προκλήσεις. Ωστόσο, δεν ξέρουν πώς να το εκπαιδεύσουν με επιτυχία. Η συμβουλή μας: ξεκινήστε να κάνετε πατινάζ και θα δείτε πώς το παλιό σας όνειρο αρχίζει να γίνεται πραγματικότητα.

Πώς μπορεί να αντέχει το καλλιτεχνικό πατινάζ; Πολύ απλό - με τη διατήρηση ενός σταθερού ρυθμού καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου που αφιερώνεται καλύπτοντας μια δεδομένη απόσταση. Εάν είστε αρχάριος, τότε ξεκινήστε με ΚΟΝΤΙΝΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ, αυξάνοντάς τα σταδιακά με κάθε προπόνηση.

Το πατινάζ στον πάγο βοηθά επίσης στην ενίσχυση του μυϊκού τόνου. Αν και λειτουργεί κυρίως στους μύες των ποδιών, υπάρχουν οφέλη για ολόκληρο το σώμα, ειδικά για τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς.

Όταν κάνετε πατινάζ, αναπτύσσονται επίσης πολλές μυϊκές ομάδες, τις οποίες μερικές φορές είναι αδύνατο να προσεγγίσετε ακόμη και με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού άσκησης στο γυμναστήριο. Αφιερώνοντας τουλάχιστον μία ώρα στο καλλιτεχνικό πατινάζ τρεις φορές την εβδομάδα, θα γίνετε ιδιοκτήτης μιας καλής σιλουέτας και μιας όμορφης στάσης.

Βελτιωμένη ψυχολογική κατάσταση

Τι κάνουν οι άλλοι όταν είναι σε κακή διάθεση ή στρες; Τα «τρώνε» με τροφή με πολλές θερμίδες, τα «πλένουν» με μεγάλες δόσεις αλκοόλ ή τα «πνίγουν» στον καπνό του τσιγάρου. Ούτε η πρώτη, ούτε η δεύτερη, ούτε η τρίτη μέθοδος μπορούν ούτε να σας αποσπάσουν την προσοχή από τα προβλήματά σας ούτε να τα λύσουν. Το καλλιτεχνικό πατινάζ, φυσικά, δεν μπορεί επίσης να αλλάξει τις αντικειμενικές συνθήκες της ζωής σας που έχουν γίνει οι πηγές του ηθικού και ψυχολογικού σας στρες, αλλά μπορεί, πρώτον, να αλλάξει την οπτική σας στα προβλήματα και δεύτερον, να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε καλύτερα.

Μπορείτε να έρθετε στο παγοδρόμιο μόνοι σας ή μπορείτε να έρθετε με τη γυναίκα και τα παιδιά σας ή παρέα με φίλους. Έτσι, καθιερώνοντας μια υπέροχη παράδοση που θα γίνει μια μοναδική ενωτική αρχή που μπορεί να εξομαλύνει παρεξηγήσεις και προσωρινές δυσκολίες.

Είναι χρήσιμο για ντροπαλούς και μη επικοινωνιακούς ανθρώπους να βγαίνουν στον πάγο. Στο παγοδρόμιο θα μπορούν να χαλαρώσουν, καθώς πάντα θα υπάρχει λόγος να γελάσουν καλά με τον εαυτό τους και να κάνουν νέες γνωριμίες.

Μάθετε πώς να οδηγείτε - αποκτήστε αυτοπεποίθηση

Συχνά μπορείς να δεις πώς ακόμη και νέοι περπατούν πολύ προσεκτικά σε συνθήκες παγωμένου, φοβούμενοι φανερά μην πέσουν και τραυματιστούν. Για κάποιον που ξέρει να κάνει πατινάζ, τέτοιοι φόβοι εξαφανίζονται - το άτομο αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αυτό επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι η προπόνηση στο παγοδρόμιο καθιστά δυνατό να ελέγχετε το σώμα σας, να το κάνετε υπάκουο και διαχειρίσιμο. Ταυτόχρονα, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες γίνονται πιο ήρεμοι ψυχολογικά, εξαφανίζεται δηλαδή ο φόβος τους να βρεθούν σε άβολη κατάσταση από μια ξαφνική πτώση.

Έχοντας μάθει να κάνουν πατινάζ, πολλοί άνθρωποι νιώθουν μια αίσθηση ανωτερότητας έναντι εκείνων που δεν έχουν «κατακτήσει» ακόμη την απόσταση του πάγου. Ανωτερότητα βέβαια με την καλή έννοια. Και αυτό είναι επίσης ένας παράγοντας αυτοπεποίθησης, που τονώνει νέα αποτελέσματα («θα μπορούσα», «μπορώ να τα καταφέρω ακόμα καλύτερα», «θα είμαι πάντα ο πρώτος» κ.λπ.).

Το πατινάζ στον πάγο βοηθά ιδανικά να ακονίσετε την πλαστικότητα των κινήσεων, την κομψότητα και την εκφραστικότητά τους. Επιπλέον, μπορείτε να γλιστρήσετε στον πάγο στη μουσική χωρίς ιδιαίτερη δεξιοτεχνία και η αίσθηση του ρυθμού δεν θα αργήσει να έρθει, θα έρθει με τον καιρό.

«Ας χτυπήσουμε» την κακή υγεία με πατίνια

Το πατινάζ στον πάγο συμβαίνει συχνότερα στον καθαρό αέρα, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία. Λαμβάνοντας υπ 'όψιν ότι ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣξοδεύει σημαντικό μέρος του χρόνου του στο γραφείο μπροστά σε υπολογιστή ή στο σπίτι... επίσης μπροστά σε υπολογιστή, τότε το πατινάζ είναι ένας αποτελεσματικός αγώνας ενάντια στη σωματική αδράνεια, που έχει γίνει πραγματική μάστιγα της εποχής μας. Αν δεν το «χτυπήσεις» με τα πατίνια σου, τότε πρώτα υπάρχουν διαταραχές της στάσης του σώματος και μετά σκολίωση και οστεοχονδρωσία.

Ως αποτέλεσμα της προπόνησης αυξάνονται οι άμυνες του οργανισμού, η κατάσταση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικό σύστημα. Εάν είστε επιρρεπείς σε συχνά κρυολογήματα, έχετε χρόνιο βήχα και έχετε διαγνωστεί με καρδιακή νόσο, για την οποία η άσκηση είναι γενικά αποδεκτή, τότε το πατινάζ είναι ένας άμεσος δρόμος για τη βελτίωση της υγείας σας. Αλλά για να αποφύγετε να γίνει ανέφικτος αυτός ο στόχος, πρέπει να εξασκείτε τακτικά. Και η κανονικότητα, με τη σειρά της, γίνεται ένας καλός (και ευχάριστος!) τρόπος πρόληψης και θεραπείας αυτών των παθήσεων.

Ο θετικός αντίκτυπος του καλλιτεχνικού πατινάζ στην υγεία είναι μεγαλύτερος εάν το παγοδρόμιο είναι σε εξωτερικό χώρο. Αλλά αν ο χειμώνας δεν είναι παγωμένος, τότε η οδήγηση στον καθαρό αέρα θα είναι προβληματική. Ωστόσο, σήμερα τίποτα δεν είναι αδύνατο: μπορείτε να κάνετε πατινάζ όχι μόνο το χειμώνα και στην κατάλληλη θερμοκρασία έξω, αλλά και οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Ο τεχνητός πάγος παρέχει τέτοιες υπέροχες ευκαιρίες για μια υπέροχη στιγμή.

Ποιος δεν επιτρέπεται να πάει στον πάγο;

Δυστυχώς, για μια τόσο ευχάριστη, τονωτική και υγιεινή δραστηριότητα όπως το καλλιτεχνικό πατινάζ, υπάρχουν σοβαρές αντενδείξεις. Τα πιο σοβαρά από αυτά είναι φυσικά προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα. Το πατινάζ στον πάγο περιλαμβάνει άλματα, καθώς και την πιθανότητα συχνών πτώσεων, κάτι που είναι εξαιρετικά απαράδεκτο όταν:

• προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη?
• αδύναμος οστικός ιστός?
• συγγενείς εξαρθρώσεις των αρθρώσεων.
• προβλήματα με τους συνδέσμους.

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προβλήματα ή γνωρίζετε σίγουρα την ύπαρξή τους, τότε πριν ξεκινήσετε το καλλιτεχνικό πατινάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε και να εξεταστείτε ενδελεχώς από έναν τραυματολόγο.

Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα όρασης, φοράει γυαλιά, αλλά το τραβάει πολύ η προπόνηση στον πάγο, μην του απαγορεύσετε να το κάνει. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, αναλάβετε την ευθύνη να διασφαλίσετε ότι το παιδί δεν δέχεται βαριά φορτία, τα οποία στην κατάστασή του είναι ανεπιθύμητα και μπορούν να το βλάψουν σοβαρά.

Εμείς και τα παιδιά μας κάνουμε πατινάζ σε ανοιχτό ή κλειστό παγοδρόμιο, ο πάγος είναι πάντα πολύ δροσερός. Επομένως, είναι καλύτερο για άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο να αποφεύγουν το καλλιτεχνικό πατινάζ. Ή τουλάχιστον δώστε μεγαλύτερη προσοχή στα ρούχα για να αποφύγετε την υποθερμία.