Mantak Chia »Do-In. Vaje za povrnitev zdravja in dolgoživost

Te vaje pomagajo krepiti spodnji del hrbta in zdravijo ledvice. Popolnoma izboljša držo in je dober za oči, kožo in ušesa. Odlično vplivajo tudi na celotno telo.

Zdrava hrbtenica je mladost celotnega telesa. Pravilna drža in zdravje notranjih organov so ključnega pomena za vid. Qigong mojstri izvajajo vaje za raztezanje mišic in izboljšanje drže za krepitev ledvic in ledvenega dela telesa. Ledvice veljajo za organ, ki je odgovoren za zdravje in dolgoživost celotnega telesa. Zato, če želite ohraniti mladost, vitalnost in biti vedno polni energije, vsak dan izvajajte gimnastiko. Te preproste vaje vam ne bodo vzele veliko časa in vam bodo pomagale povečati kapaciteto pljuč ter izboljšati delovanje jeter, ledvic, želodca, črevesja in debelega črevesa.

3 vaje, ki so koristne za celotno telo

Vaja 1: Krepitev ledvic in spodnjega dela hrbta

Ta vaja pomaga krepiti spodnji del hrbta in izboljša zdravje ledvic.

1. Stojte naravnost, noge skupaj - stopala stisnjena skupaj, prsti na nogah obrnjeni naravnost naprej.

2. Iztegnite trup naprej, ne da bi upognili kolena. Poglejte navzgor in se nagnite naprej in navzdol ter poskušajte z rokami doseči tla. Občutite, kako se mišice spodnjega dela hrbta raztegnejo. Pogled navzgor pomaga ohraniti raven hrbet. Vrnite se v začetni položaj.

3. Naredite šestkrat.

Ta vaja krepi tudi spodnji del hrbta, ledvice ter pomaga prizemljiti in uravnovesiti telo. Naredi šestkrat.

2. vaja: ravnanje hrbta

Pravilna drža zagotavlja pravilno kroženje energije v očeh in organih, ki jih hranijo. Naslednje je preprosto, a zelo učinkovita vadba odlično izboljša držo in ohranja zdravje celotnega telesa.

1. Vstanite naravnost in nagnite glavo nazaj.

2. Ostanite tako petnajst sekund.

To vajo je treba izvajati večkrat na dan. Krepi in zravna hrbet, dvigne in odpre prsni koš. Vaša drža bo postala ravna in graciozna. Z zravnano držo se pljuča razširijo in sprejmejo več zraka, kri začne neovirano krožiti in vaše počutje se izboljša.

Vaja 3: Raztezanje hrbtenice

Ta vaja je zelo koristna za oči, ušesa in kožo obraza. Povečuje kapaciteto pljuč in olajša dihanje, izboljšuje delovanje jeter, ledvic, želodca, črevesja in debelega črevesa, pomaga pri zaprtju, spodbuja delovanje spolnih žlez, napne in krepi trebušne mišice, lajša utrujenost in povečuje raven energije. Sezite v nebo in občutite val energije!

1. Stojte naravnost, razdalja med stopali je trideset centimetrov, prsti prekrižani na trebuhu.

2. Počasi globoko vdihnite, dvignite sklenjene roke nad glavo, z dlanmi navzgor in se dvignite na prste na nogah. Lahko gledate naprej ali dvignete svoje roke.

3. Nato ob vdihu iztegnite roke navzgor in brez dihanja zadržite v tem položaju nekaj sekund.

4. Ko izdihnete, spustite roke navzdol ob straneh. Ta vaja zravna hrbet in izboljša držo. Naravno raztezanje hrbtenice navzgor odstrani energijske blokade iz telesa, s čimer se poveča krvni obtok in obnovi zdravje.

5. Naredite šestkrat.

Kuhanje 47

Kako narediti dizajnersko pohištvo iz svojega starega pohištva

zanimivo 2 249

VAJE ZA OČI - izboljšanje vida. Mantek Chia

VAJE ZA OČI
1. vaja.

Krožni gibi oči 10-16 krat v vsako smer. Premiki se izvajajo počasi in enakomerno. Miselno narišemo črto z očmi. Zelo pomembno je, da je linija ravna. Običajno ste tako napeti, da postane vaše vidno polje zelo ozko. Zdrava oseba lahko prosto premika oči.

Omejitev krožnega gibanja oči pomeni, da obstajajo informacije, ki jih niste obdelali ali nanje niste bili pozorni. Na mestu, kjer vam skoči oko, se morate ustaviti in pozorno pogledati.

So stvari, od katerih se obrneš stran, se nočeš vmešavati, ugotavljati, reševati probleme, dokler »pečeni petelin ne ugrizne«. Z medicinskega vidika omejena sposobnost vrtenja oči kaže na možno možgansko kap.
Prejete informacije je treba sprejeti in analizirati.

To boste najlažje storili z vajami, ki bodo očem pomagale povrniti sposobnost krožnih gibov.
vaja 2.

Gibanje oči v obliki osmice. Osrednja točka vrtenja je nosni most. Izvaja se 10-16 krat v vsako smer.
3. vaja

Obrnite oči levo in desno 10-16 krat.
vaja 4.

Obrnite oči navzgor in navzdol 10-16 krat.
vaja 5.

Osredotočenje pogleda na konico nosu in premik fokusa na oddaljeno točko. Točko lahko odmaknete od sebe na razdalji od 2 do 20 metrov.
vaja 6.

2. vaja se ponovi.
vaja 7.

1. vaja se ponovi.

MASAŽA OČI

S konicami mezincev ali sredincev delamo krožne gibe v predelu notranjih kotičkov oči 36-krat v vsako smer. Tu se nahaja zelo pomembna parna točka qing-ming, nato se masirajo zunanji kotički oči.

Z zunanjo stranjo prve in druge falange kazalca izvajajte masažne gibe naprej in nazaj vzdolž zgornje očesne orbite, ki se nahaja v fosi med očesom in pod obrvni lokom. Izvede se 14 gibov.

Enako se naredi na območju spodnje orbite očesa. Zapremo oči. S konicami kazalca in palca zgrabite in povlecite zgornja veka, nato spustite. Vaja se izvaja 6-krat. Enako velja za spodnjo veko.

Nato podrgnemo dlani, da se dobro segrejejo in jih položimo na oči, tako da z očmi naredimo 10 krožnih gibov v vsako smer. Oči zapremo, nato jih počasi na široko odpremo in spet počasi zapremo.
Po izvedbi vaj nekaj časa sedite z zaprtimi očmi v sproščenem položaju.
Druge tehnike za izboljšanje vida najdete v knjigi “Taoistične prakse za izboljšanje vida” avtorjev Chia Mantak, Levansky Robert T.

Tretji način je, da se usedete na tla z ravnim hrbtom in postavite levo nogo na desno. Zdrgnite celotno stopalo, še posebej konico Yongquan, 36-krat. Zamenjajte nogi in ponovite, tako da energijo spustite do nog in nato nazaj do glave.
Prva metoda je najučinkovitejša, še posebej za tiste ljudi, ki že meditirajo in lahko postopoma vnašajo energijo v glavo. Ta tehnika se izkaže za zelo učinkovito tudi za tiste, ki nimajo izkušenj z meditacijo. V tem primeru bo potrebno več časa, a bo tudi dano dobri rezultati. Druga tehnika je za tiste, ki nimajo izkušenj z meditacijo in ne morejo dobro nadzorovati svojega uma. Tretja metoda je dobra v vseh pogojih in času, saj je drgnjenje stopal na splošno dobro za zdravje.
Še enkrat poudarjam, da so bile te metode v največji tajnosti. Veliko knjig govori o tem, vendar nikoli ne razkrijejo glavne skrivnosti. Čeprav je metoda preprosta, je njena učinkovitost velika, saj je pomagala že toliko ljudem.

Predgretje pečice

Naslednja metoda za povečanje moške spolne moči je različica vaje jelena, imenovana "ohranjanje ognja v zlati peči". Za izvedbo te vaje stojte v položaju konja ali sedite na robu stola, tako da vam mošnja prosto visi navzdol. Poleg tega lahko to vajo izvajamo leže na desnem boku, z iztegnjeno desno nogo in pokrčeno levo v kolenu, tako da lahko moda prosto visijo. Leva roka lahko počiva na blazini, desna pa s palcem podpira glavo, s preostalimi prsti pa uho.
Za izvedbo te vaje drgnite dlani drugo drugo, dokler ne postanejo vroče. Z eno roko zgrabite mošnjo kot v skodelici in jo drgnite z drugo spodnji del trebuh (spodaj Dantian) naprej in nazaj vsaj 100–300-krat. Ko drgnete spodnji del trebuha, vdihnite in skrčite mišice anusa, presredka in zadnjice. Zadržite dih in napnite mišice čim dlje. Poskusite premakniti ustvarjeno energijo navzgor po hrbtenici do možganov in nato nazaj navzdol po sprednjem delu telesa do popka. Čez nekaj časa lahko zamenjate roki in uporabite drugo roko za drgnjenje. Če vajo izvajate leže, se prevrnite na drugi bok.

Diagram 35
Podprite mošnjo in drgnite kotel. Spodbuja proizvodnjo hormonov in sperme za zdravljenje impotence

Masaža tabletnega polja (spodnji Dantian)

Ta vaja je različica "ogrevanja peči" in se preprosto imenuje masaža Pill Field. Za izvedbo jo moški hitro podrgne z dlanmi, dokler se ne segrejejo, nato z eno roko močno stisne spodnji del stegna v višini dimelj, z drugo roko pa močno pritisne na spodnji del. Dantian. Moški začne z roko drgniti vznožje desnega stegna, nato se premakne na dno levega stegna in nato masira predel spodnjega dela stegna. Dantian. Roke ne smejo pritiskati ali se celo dotikati genitalij. Vsako področje zdrgnite šestintridesetkrat v navedenem zaporedju. Ko podrgnete spodnji predel Dantian, mora sila masaže dvigniti penis in se premakniti. To kaže, da energija doseže penis in mošnjo. Ta tehnika zdravi impotenco in povečuje energijo moškega. To posredno stimulira prostato in poveča nastajanje semenske tekočine.

Harmonizacija tetiv, kostnega mozga in kosti

Za izvedbo te vaje se usedite na podlogo ali posteljo z iztegnjenimi nogami pred seboj in sproščenimi rokami na kolenih. Ko vdihnete, pokrčite komolce, stisnite komolce ob straneh in stisnite roke v pesti, tako da jih držite z dlanmi navzgor. Povlecite genitalije in anus navzgor ter močno stisnite zadnjico. Iztegnite noge z napetostjo, prste povlecite nazaj k sebi. Nadaljujte s silovitim upogibanjem rok navzgor. Zasukajte zapestji, tako da bodo dlani obrnjene navzgor in bodo vaše oči lahko gledale na zadnji del dlani. Vdihnite zrak v dno Dantian. Ohranite ta položaj tako dolgo, kot vam je udobno, pri čemer energijo osredotočite en do dva centimetra pod popkom.
Izdihnite in ob izdihu upognite telo naprej in se dotaknite prstov na nogah (ali kolen, če prstov ne dosežete). Z vdihom se vrnite v začetni sedeči položaj in se sprostite. Vdihnite in ponovite vse. Začnite z desetimi ponovitvami, nadaljujte do šestintrideset ali sto ponovitev. To vajo lahko izvajate zjutraj po vstajanju ali zvečer pred spanjem.

Tajna taoistična metoda uriniranja

Druga tehnika, ki krepi ledvice, je uriniranje, ko stojite na prstih. Da bi povečali moške spolne sposobnosti, je zelo pomembno okrepiti njegove ledvice. Redna izvedba Ta vaja pomaga pri zdravljenju impotence in preprečevanju prezgodnjega izliva – to je povezano tudi s krepitvijo ledvic. Je zelo preprosta in je sestavljena iz dejstva, da je treba urin oddajati, ko stojite na prstih, medtem ko hrbet in pas držite naravnost. Stisnite zobe, stisnite zadnjico, napnite trebušne mišice in med počasnim izdihom močno izpustite urin. Ta proces krepi in tonizira energijo ledvic.
Impotenca in slaba spolna zmogljivost sta običajno povezana z drugimi simptomi šibke ledvične energije, kot so lahka utrujenost, lenoba in pomanjkanje volje za doseganje ciljev. Z opazovanjem moči uriniranja lahko preprosto določite svojo spolno moč. Kako močan je? Če je močna, potem je spolna moč v redu. Če je šibka in se konča s kapljanjem, so spolne sposobnosti oslabljene.
Druga preprosta metoda za krepitev ledvic in s tem povečanje spolne zmogljivosti je naslednja. Sedite na stol, klop ali tla. Pokrčite kolena in položite roke na kolena. Nagnite se nazaj do kota 45°, nato se vrnite v začetni položaj. Naredite čim več odstopanj in to vajo ponovite vsaj desetkrat na dan. Ta vaja dobro krepi trebušne mišice. Močan trebuh je še en znak dobrega spolnega delovanja.

Šest vaj za ledvice in hrbet

Spodaj je nekaj vaj za krepitev mišic trebuha, pasu in spodnjega dela hrbta. Močan hrbet in spodnji del trebuha kažeta na močno spolno moč, pomagata pa tudi pri prezgodnji ejakulaciji, lumbagu, bolečinah v spodnjem delu hrbta in vseh vrstah težav genitourinarnega sistema. Te vaje in gibi tudi povečajo energijo ledvic.

Prva vaja:
Lezite na hrbet na tla ali blazino z iztegnjenimi nogami navzgor pod kotom 80–90 stopinj; Začnite počasi spuščati noge v levo do kota 45 stopinj;. Nato jih vrnite v prvotni položaj. Nato počasi spustite noge v desno do kota 45°. Vrnite jih v prvotno stanje. To vajo lahko izvedete 10-12 krat naenkrat.

Druga vaja:
Lezite na hrbet na blazino. Dvignite obe nogi tako, da tvorita kot 45 stopinj; s tlemi. Nato tri do štirikrat prekrižajte noge eno čez drugo. To vajo ponovite deset do dvajsetkrat.

Tretja vaja:
Lezite na hrbet na tla ali blazino. Roke držite na pasu, dvignite zgornji del telo do kota 45 stopinj; od tal. Ostanite v tem položaju čim dlje, nato spustite telo na tla. To vajo ponovite 10-12 krat ali večkrat, če želite.

Četrta vaja:
Ležite na trebuhu na blazini in držite roke na glavi ob ušesih ter počasi dvignite zgornji del telesa od tal. V tem položaju ostanite čim dlje, nato pa se počasi spustite na tla. Vajo ponovite desetkrat.

Peta vaja:
Ležite na trebuhu na tleh ali blazini in sklenite obe roki za sabo na spodnjem delu hrbta. Hkrati dvignite zgornji in spodnji del telesa od tal, tako da se le trebuh dotika tal. Ostanite v tem položaju, dokler lahko. Spustite obe strani telesa na tla. Ponovite desetkrat.

Šesta vaja:
Leže na hrbtu, dvigujte eno nogo naenkrat in jo držite dvignjeno čim dlje. Naredite to desetkrat.
Zgornji sklop vaj je treba izvajati vsak dan, po možnosti zjutraj.
Naslednja vaja vzeto iz Baduanjinga (»Osem kosov brokata«, oblika qigonga). Zelo je koristen za ledvice. Stojte naravnost, noge v širini ramen, roke ob telesu, jezik stisnjen na nebo. Vdihniti. Upognite se naprej v pasu in izdihnite, medtem ko se telo premika navzdol. Če lahko, se z dlanmi dotaknite tal. Vdihnite, ko se zravnate. Ko se vzravnate, imejte roke iztegnjene nad glavo in ko dosežete največjo iztegnjenost, se dvignite na prste. Ko spustite pete proti tlom, izdihnite in hkrati položite pesti na ledvice, na hrbet pod rebri. Sprostite se za trenutek. Vdihnite, močno pritisnite pesti proti ledvicam in se čim bolj nagnite nazaj. Ko se vrnete v začetni položaj, izdihnite. Ponovite desetkrat.

Kako povečati in podaljšati penis

Vdihnite zrak skozi nos v grlo, od koder ga pogoltnite in potisnite navzdol v želodec. Ne drži ga v prsih. Takrat bo zrak, ki ga lahko občutite kot energijo, videti kot krogla, ki se kotali po sprednjem delu telesa pod trebušne mišice. Ko zrak doseže najnižji del trebuha, ga potisnite v sam penis. Ta vaja za povečanje penisa se razlikuje od stiska skrotuma, ker potiska zrak v mošnjo.
Ko zrak usmerite v penis, pritisnite tri sredince leve roke na konico Huiyin ki se nahaja med anusom in mošnjo. Ta pritisk preprečuje zračni energiji povratni tok v telo. Energija se nahaja v samem penisu.
Nadaljujte z normalnim dihanjem, še vedno pa držite prste leve roke na točki Huiyin. Istočasno začnite vaditi neposredno s penisom. Povlecite ga naprej in nazaj in ga poravnajte z gladkimi ritmičnimi gibi do šestintridesetkrat. Nato s palcem podrgnite po glavici penisa. To bi mu moralo povzročiti erekcijo. Če ni erekcije, še naprej pritiskajte in drgnite glavico penisa, dokler se ne dvigne.
Nato trdno primite dno penisa desna roka in jo še vedno močno stiskajte, potisnite roko naprej približno en centimeter. Tako je zračna energija zaklenjena v samem telesu penisa in potisnjena naprej do njegove glavice. Občutite pritisk naprej proti glavici in ga vzdržujte, vendar penisa ne stisnite premočno.
Nato iztegnite penis v desno in ga z mešajočimi gibi zavrtite šestintridesetkrat v smeri urnega kazalca in nasprotni smeri urnega kazalca. Nato iztegnite penis v levo in ga še šestintridesetkrat zavrtite v smeri urnega kazalca in nasprotni smeri urnega kazalca. Hkrati vzdržujte zunanji tlak v ujetem zraku.
Ta vaja masira celoten genitourinarni sistem, vključno s penisom, prostato, venami, arterijami in okoliškimi živci; hkrati je blagodejna stimulacija Mehur in ledvice. Energija številnih telesnih organov teče v penis; izboljša se tonus in delovanje vseh.
Na koncu manipulacije s penisom 36-krat nežno udarite po napetem penisu notranji del desno stegno, še vedno ohranja zračno zaporo. Nato 36-krat udarite po notranji strani levega stegna.
Po zaključku te vaje postavite penis v toplo vodo za eno minuto. To mu bo pomagalo absorbirati toplo energijo Ian in razširiti. S tem se zaključi masaža genitalij. Zaradi tega naj bi v enem ali dveh mesecih vadbe zrasel za približno en centimeter. Glede na individualno zgradbo telesa lahko v prihodnosti dosežemo večjo rast.

Kako zmanjšati občutljivost penisa

Tehnike desenzibilizacije penisa se že stoletja iščejo kot način za preprečevanje prezgodnje ejakulacije. Sam imam raje metode spolnega gong fuja kot tiste, ki so opisane spodaj, vendar vseeno nikogar ne odvračam od tega, da bi z ustreznimi previdnostnimi ukrepi poskusil druge metode.
Nekateri moški nosijo spodnje perilo iz grobega materiala. Tkivo se drgne ob penis in živčna občutljivost se lahko postopoma zmanjša. Številni priročniki svetujejo, da penis vsak dan zataknete v pesek ali vrečko riža. Pesek pa lahko pride pod kožo in povzroči draženje in okužbo. Riž lahko razreže ali odtrga kožo s penisa.
Te metode lahko vodijo do zmanjšanja prekomerne stimulacije, vendar so primitivne, boleče in nevarne. Pogrešajo najpomembnejše: goli penis je popoln, ko se uporablja z razumevanjem njegovih zakonitosti, ko je skrbno natreniran in ko se vse dogaja v prisotnosti neustavljive sile ljubezni.

Krepitev vaše erekcije

Ta metoda omogoča moškemu močnejše, bolj zdrave in živahnejše erekcije. Postavite palec na vrh dna penisa in kazalec na dno dna penisa. Vdihnite, zadržite dih in valovito stisnite steblo penisa proti njegovi glavici. Palec, kazalec in mezinec ustvarita tak pritisk, da se kri iztisne do glavice penisa. Ohranite ta prijem, dokler lahko zadržite dih. Ponovite devetkrat. To žene kri v penis, od koder se ne more vrniti. Ko zadržite dih, štejte do devet in na vsako štetje stisnite nekoliko bližje glavici penisa. Ta tehnika krepi penis in s tem celotno telo.

Refleksna masaža penisa

Na penisu lahko izvajate enako zdravo refleksno masažo, kot jo lahko izvajate na rokah, nogah in ušesih. To izhaja iz dejstva, da na nekaterih delih telesa obstajajo refleksne cone, ki so povezane z različnimi deli telesa in notranjimi organi. Strukturo notranjih organov lahko prikažemo na telesu in glavici penisa na enak način kot na stopalu.

Ta masaža je hkrati prijetna in zelo koristna za zdravje. To postane jasno iz tega, kako hitro se prijeten občutek razširi na druge dele telesa, ko rahlo podrgnete penis. Ta masaža je sestavljena iz dveh delov.
(A) Conska masaža- izvaja se s palcem in kazalcem, začenši od dna penisa in se premika vzdolž celotnega stebla penisa v obe smeri - do glavice in nazaj, do dna - z v krožnem gibanju na zgornji in spodnji strani stebla penisa.
(B) "Drgnjenje želvine glave"– če želite masirati glavico penisa, jo stisnite med kazalcem in sredincem. S palcem s krožnimi gibi masirajte konico penisa in nežno pritiskajte na glavico. Ta predel je povezan s prostato in masaža je lahko zelo koristna. To masažo ponovite 100–300-krat v obe smeri. To bo oskrbovalo prostato z energijo.

Diagram 36
Refleksne cone penisa

Različna področja penisa, povezana z vitalnimi organi

Opombe k vajam: Izogibajte se ejakulaciji. Če se počutite preveč vznemirjeni, uporabite tehniko dolgega raztezanja ali upočasnite masažo.
Ta masaža ustvarja spolni potencial s krepitvijo prostate. Ta vaja pomaga tudi pri preprečevanju raka prostate. Izvaja se lahko stokrat na dan.

Indijska masaža z gorečo vrvjo

Drgnite dlani skupaj, dokler ne postanejo vroče. Podprite penis z eno roko, s palcem in kazalcem druge roke pa močno stisnite podlago. Premaknite se naprej in nazaj devet do šestintridesetkrat – to je indijska tehnika žganja vrvi. Spodbuja delovanje ledvic. Ponavljanje iste tehnike na sredini penisa stimulira prebavni sistem. Masaža okoli glavice penisa stimulira srce, pljuča in dihala.
Z eno roko podpirajte penis v pokončnem položaju, z drugo pa izvajajte tehniko gorenja po vrvi.

Štirje načini za povečanje števila semenčic

1. Masaža s stiskanjem testisov: Ta vadba spodbuja nastajanje sperme in hormonov ter povečuje moško spolno moč. To storite tako, da dlani drgnete drugo drugo, dokler ne postanejo vroče. Z eno roko dvignite penis, z drugo pa primite moda in jih nežno stisnite. S kratkimi in izrazitimi stiski jih postopoma vedno bolj stiskajte, hkrati pa jih vlecite. Izvedite vsaj sto stiskov, nato zamenjajte roke in ponovite na drugi strani.
2. Viseča žoga: Tako kot prejšnja tudi ta vaja spodbuja nastajanje sperme in hormonov. Drgnite dlani skupaj, dokler se ne segrejejo in z eno roko dvignite penis. Z drugo roko primite moda kot v skodelici in jih začnite stresati, postopoma povečujete intenzivnost tresenja. Testise stresajte tri do pet minut. Zamenjajte roke in ponovite.
3. Udarec po modih: Roke ponovno drgnite skupaj, dokler ne postanejo vroče. Z eno roko dvignite penis, z drugo pa nežno tapkajte in tapkajte po modih ter postopoma povečujte tempo in moč trepljajev. (Ne počnite tega premočno.) To počnite tri do pet minut, nato zamenjajte roke in ponovite na drugi strani. Pogladite tudi dno penisa na mestu pritrditve mošnje in presredka.
4. Masaža z lokalnim pritiskom na testise: Drgnite si roke, da bodo vroče. Z eno roko držite penis, s palcem druge roke pa s krožnimi gibi masirajte moda v obe smeri vsaj tri do pet minut (100- do 300-krat). Zamenjajte roke in ponovite v obe smeri 100–300-krat.
Vse te vaje povečujejo spolno moč in proizvodnjo hormonov, spodbujajo energijo čing in prostato ter shranjuje energijo v penisu in nižjih energetskih centrih. Ko končate te vaje, lahko izvajate semenski gongfu za transformacijo spolne energije v višje centre. Če med ejakulacijo izgubljate energijo, zagotovo ne boste dosegli svojega cilja.

Masaža prostate

Poleg masaže glave želve lahko masirate tudi direktno prostato. Če želite to narediti, morate vstaviti kazalec v anus. Roka mora biti v gumijasti rokavici, namazani s slino, vazelinom ali masažnim oljem. Nežno vstavite prst in masirajte prostato. S prstom lahko premikate noter in iz analnega sfinktra in spreminjate tempo za največjo stimulacijo. Lahko tudi vibrirate sfinkter, kar prav tako stimulira velika številka lokalne živčne končiče in prostato. Lahko tudi kliknete na točko Huiyin na mednožju. Stokratno drgnjenje te točke naprej in nazaj bo prav tako spodbudilo prostato.
Prostato stimuliramo tudi s pritiskanjem na točke okoli anusa. Najprej si temeljito umijte anus z blagim milom in vodo. Pritisnite in drgnite okoli sfinktra. To bo stimuliralo prostato in vse višje endokrine žleze, vključno s epifizo in hipofizo. to Najboljši način podpirajo, harmonizirajo in povečajo krvni obtok.

Vaja za stiskanje analne črpalke

Vdihnite skozi nos, umaknite analno zapiralko in mišice okoli anusa ter zadržite dih, medtem ko je črpalka vklopljena. Stisneš anus, kot bi zadrževal črevesje. To stimulira prostato. Metoda je enostavna in učinkovita in jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli. Za polna moč Pri uporabi te vaje je pomembno, da stisnete sfinkter z največjim naporom. Počasi izdihnite in se sprostite. To je preprost način za razbremenitev stresa in napetosti ter hkrati povečate svoj spolni potencial in napolnite telo z energijo.
Sčasoma boste začutili toploto v dimljah in analnem predelu. Ta občutek se lahko razširi na hrbet in navzgor do glave, nato pa se vrne solarni pleksus in na predel popka. Z nenehnim stiskanjem analnih mišic lahko energizirate prostato in Cooperjeve žleze ter izboljšate krvni obtok, okrepite penis in pridobite nadzor nad ejakulacijo. Po nekaj vaje lahko preizkusite moč svojega rektuma tako, da med izvajanjem te vaje poskusite posesati toplo vodo iz kopeli v anus. (Poskusite ohraniti vodo čisto.)
Pravijo, da je zadnja stvar, ki jo človek naredi pred smrtjo, odvajanje blata in da šibak rektum kaže na slabo zdravje. Z izvajanjem te tehnike sfinkter nikoli ne oslabi. Ohranjanje močne in zdrave prostate je ena od skrivnosti dolgega zdravo življenje.
Zato napnite mišice in se namažite na zdravje!

Jezik gongfu

Prvo in glavno strateško orodje pri ljubljenju je jezik. Naučite se odlično manipulirati s tem erotičnim orožjem. Jezik ima čudovito sposobnost stimuliranja čutov in lahko sam izvede sijajno ljubezensko akcijo. Z vadbo lingvističnega gongfuja lahko popolnoma obvladate to orožje.
Jezik ima več koristi za spalnico kot kateri koli drug organ v telesu. Toplo je in vlažno. Njegova groba, pili podobna površina zagotavlja odpornost proti drsenju. Poleg teh popolnih lastnosti, primernih za erotično stimulacijo, se lahko razlikuje tudi po velikosti in obliki. Lahko povzroči ostri udarci hiter in močan, raznolikost oblik njegovega gibanja je neomejena.
Jezik ima neverjetno občutljivost. Opazili so, da jezik zaznava vdolbine velikosti glavice bucike kot vdolbine velikosti glavice vžigalice – to je edinstvena sposobnost jezika, da izboljša taktilne občutke. Še pomembneje je, da je jezik glavno sredstvo za usmerjanje vaše energije. qi v svojega ljubimca, preden se začne spolni odnos - saj je on glavno stikalo za pretok energije qi, ki teče po mikrokozmični orbiti. Ko močno poljubiš ali ližeš žensko, tvoj Vitalna energija teče vanjo in njeno v vas. Močan jezik je kot čarobna paličica, ki osreči vse, česar se dotakne, in zapre lok, ki povezuje dve življenjski sili.
Spodaj so osnovne vaje gongfu jezika.
1. Kačji jezik: Nit napeljite skozi pomarančo in konec niti, ki bo ob pomaranči, pritrdite z zobotrebcem. Pomarančo obesite na višino ust. Nato nenadoma z jezikom udarite po pomaranči, tako kot gad. Izstrelite jezik naravnost iz ust, tako da bo zelo trd in koničast. Med vadbo povečajte hitrost streljanja. Ti "kačji gibi" so koristni pri stimulaciji prsi, genitalij in ušes. Ušesa so še posebej občutljiva, ker je na vsakem ušesu na desetine akupunkturnih točk, ki jih aktivira energija, ki teče skozi jezik. qi, povezujejo z vsemi organi v telesu.
2. Jezik kljuke: Z isto pomarančo potisnite jezik čim bolj navzdol proti bradi. Konico jezika upognite naprej. Liži pomarančo, kot bi jo hotel zatakniti. To gibanje je še posebej vznemirljivo za genitalije; če se dotaknete ženske točke G, lahko povzroči sproščanje "luninega eliksirja", ženskega izločka, za katerega taoisti verjamejo, da vsebuje supermočno esenco Jin.
3. Šeškanje z jezikom:Če imate enako visečo pomarančo, potisnite jezik daleč naprej in ga premaknite čim bolj v levo. Nato premaknite jezik ostro v desno in s trdim robom jezika močno udarite po pomaranči. Nato premaknite jezik do konca v desno in z jezikom udarite po pomaranči, ko se hitro premika v levo. Pomarančo udarite z vseh strani, povečajte moč in pogostost udarcev. Nauči tega svojega ljubimca; lahko uporabi to veščino, da vznemiri vaš "jade shaft" (staro kitajsko ime za penis). Ta vaja bo močno povečala spretnost in gibljivost vaših ust, v veliko veselje vašega ljubimca.
Po nekaj vaje bi morali biti sposobni "driblati" pomarančo. Naj bo ravnotežje na konici, površini in robovih jezika. Prvi mesec uporabite oranžno; v drugem mesecu lahko za to uporabite grenivko. V tretjem mesecu se postopoma premaknite na viseči stekleni kozarec, napolnjen z majhnimi jeklenimi kroglicami ali žeblji, začnite z utežjo pol funta in nadaljujte do funta. Ko napredujete, lahko povečate velikost kozarca.

Zdrava hrbtenica in ledvice so ključ do mladosti celotnega organizma. Notranji organi ne more pravilno delovati zaradi nepravilna drža. To je posledica stalnega sedenja v službi ali doma, slabe kondicije telesa in redkih telesna aktivnost. Ta problem je še posebej pereč za ljudi, ki trpijo prekomerno telesno težo. Zato se mnogi zanimajo za vprašanje kako popraviti držo.

Taoistični učitelj, mojster čigonga in ustvarjalec »zdravilnega tao sistema« Mantak Chia trdi, da vaje za krepitev hrbta imajo veliko večji učinek na telo, kot si mislimo. Blagodejno vplivajo na ledveni predel in zdravijo ledvice, normalizirajo držo in normalizirajo stanje kože.

Korekcija drže

Vaje za držo od Mantak Chia so presenetljivo preprosti in ne vzamejo veliko časa. Pomagali pa vam bodo povečati velikost pljuč, izboljšati delovanje jeter, ledvic, želodca in črevesja. Vaje so samo tri, so zelo kratke, kar pomeni, da jih lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli.

Korekcija drže s pomočjo wellness praks Mantak Chia - preprosto in učinkovit način preoblikovanje negativnih čustev v pozitivna, osvobajanje telesa boleče napetosti, krepitev in pomlajevanje čutov in notranjih organov.

Ne pozabite, da je sedeči in sedeči način življenja neposredna pot do staranja in propadanja celotnega telesa. Ugotovite, kateri dobre navade Prav zdaj je vredno razviti, da podaljšate svojo mladost.

Spoštljiva starost ne pomeni, da se morate odpovedati sebi in čakati na konec življenja. Ko se boste naučili obvladovati stres, boste na marsikaj pogledali drugače in ne boste več talec okoliščin.

Od danes naprej ne bodite leni, da jim posvetite čas preproste vaje. Zelo kmalu boste občutili olajšanje. Bodite prepričani, da delite te informacije s svojimi najdražjimi!

Ogledi objave: 4

Zdrava hrbtenica in ledvice so ključ do mladosti celotnega organizma. Notranji organi zaradi slabe drže ne morejo pravilno delovati. To je posledica stalnega sedenja v službi ali doma, slabe telesne pripravljenosti in redke telesne dejavnosti. Ta problem je še posebej pereč pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Zato se mnogi zanimajo za vprašanje kako popraviti držo.

Taoistični učitelj, mojster čigonga in ustvarjalec »zdravilnega tao sistema« Mantak Chia trdi, da vaje za krepitev hrbta imajo veliko večji učinek na telo, kot si mislimo. Krepijo ledveni predel in zdravijo ledvice, normalizirajo držo in krepijo oči, kožo in ušesa.

Korekcija drže

Krepitev ledvic in spodnjega dela hrbta
Učinek: Pomaga krepiti spodnji del hrbta in izboljšati zdravje ledvic ter prizemljiti in uravnovesiti telo.

Kako izvesti: Stojte vzravnano, noge skupaj, prsti na nogah obrnjeni naravnost naprej. Upognite trup naprej in navzdol, ne da bi upogibali kolena. Obraz gleda navzgor, prsti poskušajo doseči tla. Začutite raztezanje mišic spodnjega dela hrbta. Zadržite to 10 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Ponovite 6-krat.

Zravnajte hrbet
Učinek: popravlja držo, zagotavlja ustrezno prehrano organov za vid, pomlajuje oči, krepi in zravna hrbet, odpira prsni koš, izboljša pretok kisika v krvi.

Kako izvesti: Stojte z ravnim hrbtom in počasi nagnite zadnji del glave nazaj. Ostanite v tem položaju 15 sekund, dihajte globoko, enakomerno in umirjeno. Izvedite večkrat na dan ob primernem času.

Raztezanje hrbtenice
Učinek: poveča volumen pljuč in olajša dihanje, izboljša delovanje jeter, ledvic, želodca, črevesja, spodbuja delovanje spolnih organov, napne želodec, spodbuja prekrvavitev oči, blaži utrujenost in daje moč.

Kako izvesti: Stojte vzravnano, noge 30 cm narazen, prsti sklenjeni. Počasi, globoko vdihnite, ko dvignete sklenjene roke nad glavo, dlani so obrnjene navzgor. Poskusite stati na prstih. Usmerite pogled naravnost ali navzgor. Ob izdihu spustite roke navzdol. Ponovite 6-krat.

Korekcija drže s pomočjo zdravilnih praks Mantak Chia - preprost in učinkovit način za preoblikovanje negativnih čustev v pozitivna, osvobajanje telesa boleče napetosti, krepitev in pomladitev čutov in notranjih organov.

Ne pozabite, da je sedeči in sedeči način življenja neposredna pot do staranja in propadanja celotnega telesa. Ugotovite, katere koristne navade bi morali razviti že zdaj, da bi podaljšali svojo mladost.

Od danes naprej ne bodite leni in posvetite čas tem preprostim vajam. Zelo kmalu boste občutili olajšanje. Bodite prepričani, da delite te informacije s svojimi najdražjimi!