Prva pomoč pri napadu bolečine Skoraj vsi ljudje s težavami s hrbtom imajo trenutke, ko bolečina postane neznosno akutna. Obstaja mnenje, da se je treba za premagovanje napada "iztegniti", upogniti in obrniti "skozi bolečino". Vendar

Mudra "Reševanje življenja" Nepogrešljiva, ko boli srce. Deluje kot nitroglicerin, lajša krče in bolečine.Tehnika je naslednja: na obeh rokah upognite kazalec tako, da se blazinica dotakne dna palca.Hkrati zložite palec,

Mudra »Dajanje pomoči« Ta mistična gesta Bele Tare (Odrešenika, sočutnega do vseh živih bitij) se imenuje tudi mudra »Razprava« in pomeni podelitev odrešitve, lotosov cvet, ki ga drži v levi roki, pa je simbol od »treh

»Rešilna« mudra (prva pomoč pri srčnem infarktu) Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši življenje sebi, pa tudi življenju vaših najdražjih, sorodnikov in prijateljev. Indikacije: bolečine v srcu, srčni infarkt,

Mudra, ki rešuje življenje. Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši življenje tako vam kot vašim najdražjim.Priporočljivo je, da začnete izvajati mudro z obema rokama hkrati. Olajšanje pride takoj

Prva pomoč pri napadu bronhialne astme Napad se kaže s piskajočim dihanjem, kašljanjem, zasoplostjo in težavami pri izdihu. Pogosto bolniki zavzamejo določen položaj: sedijo, naslonjeni na roke; Pacientov obraz lahko postane rdeč, žile na vratu pa lahko nabreknejo. včasih

Vsakdo bi se moral naučiti izvajati to mudro, saj lahko njena pravočasna uporaba reši lastno življenje, pa tudi življenja vaših najdražjih, družine in prijateljev.Indikacije: bolečine v srcu, srčni napadi, palpitacije, nelagodje v srcu z anksioznostjo in melanholijo , miokardni infarkt . V zgornjih pogojih morate takoj začeti izvajati to mudro z obema rokama hkrati. Olajšanje se pojavi takoj, učinek je podoben uporabi nitroglicerina.Način izvedbe: upognite kazalec tako, da se z blazinico končne falange dotakne dna palca. Istočasno prepognemo srednji, prstanec in palec z blazinicami, mezinec ostane raven. PRAVILA ZA IZVAJANJE WISE. Položaj telesa Pred izvajanjem mudre izvedite »umivanje« (roke položite pred tretjo čakro in jih desetkrat podrgnite skupaj). To bo pomagalo, da energija prosto teče skozi vaše roke. Praktični nasveti: Ko se prsti dotikajo drug drugega, mora biti pritisk vedno zelo lahek, roke pa naj bodo sproščene. Mudre lahko izvajate v katerem koli položaju: sede, stoje, leže in celo med gibanjem. Telo mora biti sproščeno in se počutiti kot eno. Pomembno je, da ne doživite togosti ali zategnjenosti, ker bo to motilo normalen pretok energije. Mudre so namenjene lajšanju napetosti, nam pomagajo iti globlje v lastno zavest in zdraviti. Če sedite, imejte hrbet vzravnan; noge ne smejo biti prekrižane. Zložite prste, kot je potrebno za izvedbo določene mudre. Pri povezovanju jih pritisnite le toliko, da začutite pretok energije. Kraj in čas izvajanja Mudre lahko izvajate kadarkoli in kjer koli. Najbolj pa pomagajo, če ste v dobro razpoloženje in prijazno okolje. Takrat bo energija tekla prosto, brez motenj. Nekateri resni praktiki izvajajo mudre nekaj minut pred spanjem in tik preden vstanejo iz postelje. Toda v resnici to ni tako pomembno. Lahko jih naredite kadar koli. Napredujte pri obvladovanju muder postopoma, ne silite stvari. Potrebovali boste malo potrpljenja. Redno izvajajte mudre, vendar jih ne poskušajte obvladati vseh čim hitreje. Seveda je skušnjava narediti prav to, vendar ta pristop ne bo prinesel nobene koristi. Začutite, kako mudre vplivajo na vaše notranje stanje. Ne pričakujte čudežev in potem bodite razočarani, ko se nič ne zgodi. Spremembe, ki jih boste doživeli, bodo obsežne. Ko se vaš um zdravi, se bo vaše telo ustrezno odzvalo in počutili se boste vedno bolje. Um vpliva na delo notranji organi. Potrebno je osvoboditi vašo zavest, kar lahko traja nekaj časa. Vztrajati. Ne opustite prakse. Um se bo pozdravil počasi, a zanesljivo, imeli boste veliko čudovitih izkušenj in ozdravitev, ki bo sčasoma prišla, bo popolna in nepreklicna. Poleg tega, ko um doživi šok, pride do neskladja v telesu, zato bomo morda potrebovali določene komplekse mudre v različnih obdobjih življenja. Takoj ko redna praksa pametno, boste videli, da ste se podali na veliko potovanje vase. Energija čaker začne delovati, vaše razpoloženje se izboljša, pride nov občutek miru in ste ozdravljeni. Končno ste osvobojeni običajnih, posvetnih teženj. Brez truda dobite vse, kar potrebujete v vsakdanjem življenju. Kar se je prej zdelo nedosegljivo, zdaj ni problem. Obstajajo različna mnenja o tem, kako dolgo je treba držati mudro. Nekateri priporočajo vadbo ene kretnje 45 minut na dan. Če to ni mogoče, vadbo razdelite na tri dele po 15 minut. Vendar tega pravila morda ne boste upoštevali. Glavna stvar je, da redno izvajate mudre. Naj ta praksa postane stalni del vaše dnevne rutine. Postopek lahko prekinete v trenutku, ko začutite, da je učinek dosežen. Morda se boste sprva počutili utrujeni, vendar je to dober znak. Ko se po določenem času, ki je lahko zelo različen, počutite zdravi, polni moči in poln energije, potem boste verjeli, da mudra opravlja svoje delo. Mudra igra ključno vlogo v praksi pravilno dihanje. Ko popolnoma izdihnemo, se ne osvobodimo le ogljikovega dioksida, ampak tudi odpadne energije. Po vdihu in izdihu nekoliko podaljšajte premor. Ko se morate umiriti, upočasnite dihanje, ko se morate poživiti, ga naredite bolj intenzivno. Če je dihanje globoko, počasno in gladko, deluje harmonizirajoče in obnavljajoče. Pravila dihanja Dihanje je lahko pravilno ali nepravilno. Na žalost večina ljudi ne diha tako, kot bi moralo. Oblečemo se v ozke kavbojke, stlačimo se v eno številko manjše krilo od tistega, ki ga potrebujemo. Kaj dobimo na koncu? Nepravilno prsno dihanje. Pri tej vrsti dihanja se širi predvsem zgornji del prsni koš, in je povezan predvsem z delom mišic, ki dvigujejo ramena, ključnico, lopatico in rebra. V skladu s tem se volumen pljuč med vdihom malo poveča. Upoštevajte, da dviganje ramen, ključnic in lopatic zahteva veliko napora; mišice, ki sodelujejo pri dihanju, postanejo preveč napete in se zato hitro utrudijo. Posledično je pri zgornjem prsnem dihanju količina zraka, ki vstopi v pljuča med vdihavanjem, minimalna, napetost dihalnega akta pa največja. To vodi do povečanega dihanja, previsokega položaja grla in napetosti glasilk. Nekateri ljudje lahko dihajo na tako imenovani bočni način, pri katerem se prsni koš razširi predvsem na straneh, srednji segmenti pljuč pa so napolnjeni z zrakom. Vendar pa je v tem primeru spodnji del trebuha močno utegnjen, kar škoduje delovanju prebavil. Je pa takšno dihanje bolj zdravo in manj utrujajoče. Moški pogosto dihajo s trebuhom – to je tako imenovano trebušno dihanje, ko najbolj intenzivno deluje diafragma, pri tem pa ji pomagajo mišice. trebušne mišice . S tem dihanjem se izvaja nekakšna masaža notranjih organov: jeter, vranice, črevesja, vendar zgornji in srednji del pljuč praktično nista vključena. Tako je najbolj pravilno mešano dihanje. To je popolno in najbolj učinkovito. Med izvajanjem mudre poskušajte pravilno dihati. Izdihnite in zadržite dih, dokler res ne želite vdihniti. Nato počasi vdihnite skozi nos in štejte do devet. Hkrati se prepričajte, da gre zrak pri štetju "ena, dva, tri" v želodec (želodec je rahlo zaobljen in raste), pri štetju "štiri, pet, šest" - v prsni koš. (prsni koš se razširi), pri štetju "sedem, osem", devet, se bodo vaša ramena dvignila in trebuh se bo nekoliko umaknil. Polno si vdihnil. Popoln izdih je treba narediti v istem zaporedju: trebušne mišice se sprostijo, prsni koš pade in ramena se spustijo. Poskusite vaditi to dihanje več tednov. V enem mesecu lahko povečate število polnih vdihov na 10–12. Najbolje je vaditi pravilno dihanje na tešče. Dihalne vaje za razvoj pravilnega dihanja 1. Udobno se namestite na stol. Globoko vdihnite in počasi izdihnite skozi nos ter si zabeležite trajanje izdiha z uro s sekundnim kazalcem ali ritmičnim štetjem. Med vadbo naj se izdih vsak teden podaljša za približno 2-3 sekunde. Vendar ga ni treba na silo podaljševati, pri tem pa se zadušiti. 2. Ko sedite na stolu, občasno vdihnite skozi nos. Morali bi narediti 3-4 vdihe z majhnimi izdihi med njimi, vsak naslednji vdih pa naj bo globlji od prejšnjega. Nato zadržite dih za 2-4 sekunde in hitro in močno izdihnite skozi široko odprta usta. Ponovite 3-krat. Dihalne tehnike po sistemu joge Joga vsebuje veliko različnih pranajam – metod nadzora dihanja. Stare so na tisoče let in v večini primerov na novo izumljene dihalne tehnike temeljijo prav na starodavnih jogijskih znanjih, saj je pravilno dihanje eno od petih temeljnih načel joge. 1. Sedite na tla, poravnajte hrbet, prekrižajte noge. Za boljšo koncentracijo lahko med izvajanjem teh vaj zaprete oči. Roke iztegnite pred seboj in jih sklenite skupaj. Globoko in počasi vdihnite, pomaknite ramena nazaj in se z rokami dotaknite prsi. Ko se vrnete v začetni položaj, gladko izdihnite. Izvedite 6–10 krat. 2. Usedite se na tla, s prekrižanimi nogami, dvignite roke do ravni prsi in sklenite dlani. Globoko in gladko vdihnite, medtem ko počasi dvigujete roke nad glavo. Ko spustite roke, gladko izdihnite. Izvedite 6–10 krat. 3. Lezite na trebuh z rokami iztegnjenimi vzdolž trupa. Upognite se, dvignite roke, noge, glavo in prsni koš ter globoko vdihnite. Ko se vrnete v začetni položaj, gladko izdihnite. Izvedite 2–5 krat. 4. Lezite na hrbet z rokami vzdolž trupa, dlanmi na tleh in stisnjenimi nogami. Ob vdihu se počasi usedite (lahko si pomagate z rokami). Zravnajte hrbet in gladko vdihnite. Naslonite se na roke, upognite se nazaj in globoko vdihnite. Ko se vrnete v začetni položaj, gladko izdihnite. Izvedite 3–7 krat. 5. Lezite na hrbet, kot v prejšnji vaji, noge rahlo pokrčite. Globoko vdihnite in pri tem dvignite trebuh (lahko si pomagate z rameni, vendar stopal ne dvigujte od tal). Ko se vrnete v začetni položaj, gladko izdihnite. Izvedite 5–10 krat. 6. Stojte s stopali v širini ramen in iztegnjenimi rokami pred seboj. Začnite počasi in gladko vdihniti, medtem ko dvignete roke. Ko so roke nad glavo, zadržite dih za nekaj sekund in začnite izdihovati ter spustite roke v začetni položaj. Izvedite 7–10 krat. 7. Stojte tako, da so noge širše od širine ramen. Roke naj bodo napete in iztegnjene ob telesu. Ko vdihnete, začnite premikati roke nazaj in stisnite lopatice skupaj. Ob izdihu se počasi vrnite v začetni položaj. Izvedite 10–15 krat. Osnove sprostitve Psihologi opredeljujejo sprostitev kot »stanje budnosti, za katero je značilna zmanjšana psihofiziološka aktivnost, ki jo občutimo v celotnem telesu ali v katerem koli njegovem sistemu«. Z aktiviranjem aktivnosti živčnega sistema lahko sprostitev uravnava razpoloženje in stopnjo duševne vzburjenosti. To vam omogoča lajšanje ali razbremenitev duševne in mišične napetosti, ki jo povzroča stres. Strokovnjaki so testirali prostovoljce, ki so imeli dovolj izkušenj z uporabo sprostitvenih metod. Izmerili so pulz, krvni tlak, zabeležili elektroencefalogram (bioelektrična nihanja, povezana z možgansko aktivnostjo), porabo kisika in emisije ogljikovega dioksida ter ravni laktata (mlečne kisline) v krvi. Elektroencefalogram je pokazal stanje umirjenosti, ki se kaže v povečanem številu alfa valov. Med sprostitvijo se je raven laktata v krvi znižala. Mimogrede, po koncu sprostitve ta raven ostane nekaj časa znižana, nato pa se počasi vrne na prvotno raven. Te ugotovitve se ujemajo z izkušnjami mnogih ljudi, ki trdijo, da se po določenem času sprostitve počutijo mirne in uravnotežene. Sprostitev je nekaj, kar deluje v našem živčnem sistemu. Zato v celoti izkoristimo svoje zmožnosti. To bo naše živčni sistem tako močno, da bo telo samodejno preklopilo iz napetosti v sprostitev. Vsak od nas bo razvil svoj osebni ritem življenja.

Zdravilne mudre so učinkovita praksa, ki bo omogočila maksimiziranje zdravja, izboljšanje imunitete in preprečevanje pojava najrazličnejših bolezni.

V članku:

Mudra, ki rešuje življenja

Verjetno marsikdo ve, kaj je to. Zdravljenje z mudrami se že dolgo uporablja. Seveda je priporočljivo kombinirati to prakso z uporabo manter, meditacijo in zdravila. V tem primeru bo učinek zdravljenja največji.

Če začnete uporabljati takšne čarobne poteze za krepitev imunskega sistema, potem boste zelo verjetno preprečili razvoj številnih bolezni.

Mudra je resnično edinstvena. Ne uporablja se kot preventiva, vendar skoraj takoj pomaga pri bolečinah v prsih, miokardnem infarktu, srčnih napadih in palpitacijah.

Seveda je treba v razmerah, ko je zdravje ljudi v veliki nevarnosti, uporabljati mudro v kombinaciji z zdravili. V tem primeru bo znatno povečal njihov učinek.

Tehnika je zelo preprosta: Držite kazalec s palcem. Postavite zgornje falange palca, prstanca in sredinca skupaj. Mali prst mora kazati navzgor.

Ganesha mudra

Ganesha je eden najpomembnejših bogov v panteonu. Dolgo časa je bilo to božanstvo še posebej priljubljeno. Vse zahvaljujoč dejstvu, da je bil ta Bog tisti, ki je lahko podelil zdravje, vitalnost in notranji mir.

S takšno gesto lahko izboljšate delovanje srca, okrepite mišice, odprete srčno čakro ter postanete bolj vztrajni in odprti v komunikaciji z bližnjimi.

Pravila izvedbe: Desno roko položite nasproti prsi, z dlanjo obrnjeno naprej. Prste rahlo upognite. Levega položite na enak način, le da je dlan obrnjena proti vam.

Dlani naj sledijo obliki »vedra« in morajo biti med seboj povezane. Dobili boste "grad". Za izboljšanje zdravja je dovolj, da to vajo izvajate le enkrat na dan 10 minut.

Pri vadbi te mudre bodite pozorni na vizualizacijo. Kot veste, ta mudra simulira srce in je identificirana z elementom ognja. Zato med vadbo vizualizirajte plamen, rdečo barvo. Z uporabo te mudre lahko meditirate na rdečo ročno narisana mandala. Ta vizualizacija bo pomagala izboljšati delovanje vašega srca ter vam dala pogum in zaupanje v svoje sposobnosti.

Mudra za visok krvni tlak

Številne zdravstvene geste na splošno pozitivno vplivajo na telo, pomagajo izboljšati njegovo delovanje in normalizirajo številne procese. Večina zdravilnih muder bo posredno vplivala na krvni tlak.

Če pa vas skrbi le ena težava – visoka arterijski tlak, in se ga želite posebej znebiti, potem lahko uporabite samo to prakso.

Najprej morate med seboj prekrižati tretji, četrti in peti prst obeh dlani. Zdaj upognite drugi prst leve roke in ga naslonite na desno dlan.

Prvi prst desna roka postavite pod kazalec. Posledično le prvi prst leve roke in drugi prst desne ne bosta v ključavnici. Dvignite jih tako, da bodo usmerjeni navzgor. Vadba naj traja vsaj 5 minut (2-krat na dan). Med izvajanjem mudre bodite pozorni na to, kako dihate. Če želite to narediti, štirikrat počasi vdihnite skozi nos in dvakrat izdihnite skozi usta.

Mudra za srce

Poznamo veliko kretenj, ki pomagajo aktivirati sile elementov. Če imate težave s srcem, lahko uporabite prav takšno mudro, aktivira moč Ognja. Ljudje verjamejo, da omogoča harmonično delovanje vseh sistemov Človeško telo. Če se odločite začeti vaditi, si zapomnite nekaj zahtev.

Prvič, vadba se izvaja samo zjutraj takoj po spanju. Vadeči naj stoji obrnjen proti vzhodu, roke naj bodo v višini prsi in gleda v zeleno luč. Dlani položite skupaj, nato pa sredince upognite navznoter.

Ta srčna mudra se imenuje tudi »Zmajev tempelj«. Najbolje je, da ga uporabite za preprečevanje. Če pa se odločite, da ga boste uporabili za zdravljenje resne srčna bolezen, ne pozabite na jemanje predpisanih zdravil.

Zdravilne mudre - Želva

Naslednja zdravilna mudra je "Želva". Omogoča ne samo, da se znebite neprijetnih občutkov, bolečin in bolezni, ampak tudi nasiči telo z energijo in ga zaščiti pred negativnostjo. S to gesto se lahko zaščitite pred negativnim vplivom čarovništva, katerega cilj je poslabšanje zdravja žrtve.

Roke morate prekrižati tako, da tvorijo tesno ključavnico. Palce položite pod kazalec, kot da podpirajo strukturo. Mudro je treba uporabljati 1- do 3-krat na dan.

Če ga uporabljate le kot preventivni ukrep, potem je dovolj enkrat, če za zdravljenje, povečajte število manipulacij do trikrat. Trajanje vadbe je od 3 do 10 minut.

Z uporabo zdravilnih muder lahko preprečite razvoj številnih bolezni. Če uporabljate magične poteze neposredno za odpravljanje bolezni, ne pozabite, da jih je zelo priporočljivo uporabljati v kombinaciji s tradicionalno medicino.

Mudra je obredni znakovni jezik, znan že od antičnih časov. Kretnje vsebujejo energijo Bude, indijskega pesnika Šankare in mnogih drugih duhovnih učiteljev vzhoda. Z nenehno prakso boste opazili pozitiven učinek v 5-7 dneh. V primeru akutne bolečine bo izboljšanje prišlo hitreje: v 2-3 dneh. Nekatere kretnje vsebujejo skrito moč, ki deluje takoj.

V tem članku

Princip delovanja

Mudra je kombinacija prstov, ki usmerja pretok energije v človeškem telesu. Izvajanje muder vodi do:

• izboljšanje razpoloženja;
• ozdravitev od bolezni;
• lajšanje bolečin;
• oblikovanje osebnosti;
• razvijanje zaupanja;
• prebujanje božanske energije kundalini.

Zdravilci starodavnega vzhoda so vadili mudre v povezavi z mantrami. Ne pozabite, da so poleg kretenj pomembna pravila izvedbe in osredotočenost na proces. Številnih bolezni se zlahka znebite, če telesu dovolite, da se obnovi.

Uporablja se za apatijo, melanholijo, izgubo moči.

Kako to storiti:

1. Roke gor.
2. Približajte dlani.
3. Zaprite konice prstov.
4. Usmerite male prste navzgor.

To je močna mudra. Pred 7 leti mi je "Stopnišče nebeškega templja" pomagalo okrevati od melanholije in pogledati na svet na nov način. Poskusite in uspelo vam bo.

Nekaj ​​besed o tehnologiji:

Aktivira zaloge energije subtilno telo. Uporablja se za pomanjkanje apetita, vitkost, apatijo.

Izvedba:

1. Dvignite dlani.
2. Skleni roke.
3. Zaprite zapestja.

Uporabite "Morska pokrovača" za spodbujanje apetita po bolezni in hudi utrujenosti:

V Aziji je zmaj simbol boja. Z zmajem sta povezana nesmrtnost in pridobivanje zakladov z mističnim ponovnim rojstvom. Indikacije za uporabo: stres, živčni zlom, okrevanje po hudih šokih.

Tehnika:

1. Upognite palce.
2. Zravnajte kazalce.
3. Ostalo - pritisnite navzdol.

Mudra Zmajevega zoba očisti um zmedenih misli in pomaga najti duševni mir.

Več informacij o "Zmajevem zobu":

Z izvedbo “Želve” boste energijske tokove svojih rok sklenili v obroč. Prenehali boste brezciljno zapravljati energijo in svoje telo nasičili z energijo. Mudra vas bo rešila bolezni srca in ožilja, prekomerno delo, impotenca.

Kako narediti:

1. Prepletite prste.
2. Večje zložite skupaj in jih usmerite naprej.
3. pri pravilna izvedba Mudra bo ustvarila figuro, ki spominja na oklep želve.

Energija, ki se nabira pod oklepom želve, ima zdravilne lastnosti. Z izvajanjem mudre boste pospešili samoobnovo telesa: preprečili nastanek bolezni in se počutili vedro.

Da bi se moč "Želve" pokazala, ne obremenjujte rok in zapestij:

Indikacije za uporabo: pljučnica, vneto grlo, prehlad. Mudra pomirja in zdravi glavobole.

Tehnika:

1. Sredinec položite na kazalec.
2. Sestavite dlani.
3. Prekrižajte prstan in mezinec.
4. Velike - pritisnite navzdol.

Mudre Dragon Head ni lahko izvesti, a po nekaj poskusih vam bo uspelo. Oglejte si video za podroben opis tehnike izvajanja kretnje:

Druga mudra se imenuje "Devet draguljev". Govorimo o duhovnem bogastvu, ki polni človeško telo kot voda v skodelici. Priporoča se pri zastajanju žolča, oteklinah, želodčnih težavah, glavobolih.

Kako narediti:

1. Dvignite odprte roke do prsi.
2. Dlani položite skupaj.
3. Palce usmerite na stran.

Pri tem pomislite, kako je posoda v vaših rokah napolnjena z energijo kozmosa.

Buda ima na tisoče inkarnacij. Med njimi je Šakjamuni, ki je živel pred približno 2500 leti in je ustanovil budizem, svetovno religijo. Indikacije za uporabo: možganska patologija, anksiozna stanja, napadi strahu.

Izvedba :

1. Dvignite roke do višine oči.
2. Upognite in povežite prstanec in kazalec.
3. Sredinec povežite z mezincem.
4. Večje postavite skupaj.

Vadite Shakyamuni Cap mudro skupaj s Chandman Bowl, če vas mučijo napadi migrene.

Za več informacij o tej kombinaciji si oglejte video:

Vajra je atribut Indre, indijskega boga groma, "diamantna strela" v prevodu iz sanskrta. Duhovno je koncentrirana moč duše. Priporočila za uporabo: visok krvni tlak, bolezni ožilja, motnje krvnega obtoka.

Kako to storiti:

1. Sklenite prste.
2. Zravnajte kazalce.
3. Večje stisnite v dlani.

Pri izvajanju ne pozabite na dihanje. Dihajte počasi in umirjeno ter si predstavljajte, da vaše telo obdaja zdravilna bela energija.

Mudra, ki človeka naredi neranljivega za sile zla in uničenja. Aktivira skrite zaloge energije v telesu, pomaga pri okrevanju. "Shield of Shambhala" je zaščitna mudra pred negativnim vplivom energije drugih ljudi. Priporočljivo med okrevanjem po poškodbah in zlomih.

Tehnika:

1. Dvignite roke do ravni prsi.
2. Zravnajte dlan.
3. Stisnite pest in jo pritisnite v dlan.

Več informacij o "Shield of Shambhala" in zaščiti pred negativnimi vplivi:

Lotos predstavlja duhovnost. Cvetni listi cveta se ne dotikajo tal in se ne navlažijo z vodo. Lotos cveti v zraku in se hrani z energijo sonca. Lotos je manifestacija boginje matere, ki nadzoruje elemente. Priporočljivo je, da se uporablja za zdravljenje ženskih bolezni, pa tudi genitourinarnih organov.

Kako narediti:

1. Povežite konice prstov.
2. Prepletite prstanec in mezinec.
3. Sprostite roke.

Vsak dan izvajajte mudre kot preventivo pred boleznimi in vnetji.

Druga različica mudre:

Prihajajoči Buda se običajno imenuje Maitreja. S prihodom Maitreje se bo v zgodovini človeštva začela nova doba: doba ljubezni in dobrote. Piščal je glasbilo, s katerim bo prihajajoči Buda naznanil zmago dobrega nad zlim. Priporoča se pri težavah z grlom, govorom in ščitnico. Blagodejno vpliva na Vishuddha čakro.

1. Postavite palca skupaj.
2. Kazalec položite na členke.
3. Naredite grad.
4. Istoimenske prste prekrijte s sredincem in mezincem desne roke.
5. Prepletite male prste.

Za povečanje učinka vadite ob zori s prižgano vijolično svečo.

Več o tehnologiji in simboliki:

Indikacije za uporabo: bolezni bronhijev, srca, šibkost prsnih mišic. Na nivoju čaker normalizira delovanje srčne čakre – Anahata.

Pravilna tehnika:

1. Dvignite roko z dlanjo obrnjeno navzven.
2. Upognite prste.
3. Skleni roke.
4. Ko vdihnete, razširite roke ob straneh.
5. Ko izdihnete, se sprostite.
6. Ponovite 10-krat za vsako roko.

Ganesha mudra je močno orodje za dajanje moči. Za povečanje učinka uporabite rdeče pripomočke: mandala, preproga, sveče.

Več podrobnosti o tehniki:

Ena izmed priljubljenih zdravilnih muder, ki normalizira krvni tlak in izboljša počutje. Priporočljivo za motnje živčne regulacije in hipertenzijo.

Vrstni red izvedbe:

1. Dlani položite skupaj.
2. Prekrižaj prste.
3. En kazalec poravnajte, drugega pritisnite na dlan.
4. Skrijte palec pod kazalec.

Mudre elementa ognja normalizirajo delovanje srca. Eden od njih je "Zmajev tempelj", simbol enotnosti uma in elementa ognja. Priporočila za uporabo: aritmija, bolečine v srcu, tahikardija.

Kako pravilno izvesti "Dragon Temple":

1. Dvignite roke do prsi.
2. Dlani položite skupaj.
3. Upognite sredince navznoter.
4. Povežite blazinice kazalca in prstanca.

Kazalec in prstanec simbolizirata streho templja, palca simbolizirata glavo zveri, mezinca pa simbolizirata rep. Da bi dosegli večji učinek, uporabite zelene stvari v svoji praksi.

Tehnika:

1. Prekrižajte roke v zapestjih.
2. Na vsaki roki povežite palec in sredinec.
3. Prekrižajte kazalec in mezinec.
4. Naj bodo vaši prstanci ohlapni.

Poskusite ne obremenjevati rok in spremljajte svoje dihanje. Počasi vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta.

Vrstni red izvedbe:

1. Povežite palec in prstanec.
2. Povežite palec in sredinec.
3. Postavite en mezinec na drugega.
4. Povežite sredinec in prstanec.
5. Zravnajte kazalce.

Poleg traheitisa se uporablja za astmo, slabost in prenajedanje.

Tehnika:

1. Roke gor.
2. Povežite palec in kazalec.
3. Sredinec pritisnite na dno palca.
4. Desni palec pritisnite na sredinec.
5. Povežite prstanca.
6. Povežite male prste.

Poleg zdravljenja kroničnih bolezni mudra oslabi krče prebavil.

Ne pozabite vaditi vsak dan in kombinirajte duhovno prakso s tradicionalno medicino.

Več o duhovni praksi:

Nekaj ​​o avtorju:

Pri vadbi joge ni pomembna samo drža telesa, ampak tudi posebno prekrižanje prstov. Obredno urejanje rok in prstov ima poseben pomen: indijski zdravilci zagotavljajo, da so zdravilne mudre dobre za srce, spodbujajo koncentracijo misli in energije, pomagajo zniževati krvni tlak, lajšajo tesnobo in lajšajo simptome bolečine.

Kaj je mudra?

Torej, kaj je mudra in kakšen učinek ima na telo?

Mudra- To je prstna joga, poseben položaj prstov, pokrčenih na določen način in ima zdravilni učinek. Te kretnje so v Indiji uporabljali kot način zdravljenja telesa in duha. Dotikanje konice enega prsta na drugega, kot je predlagano v mudri, pomaga nadzorovati energijske tokove, ki potekajo skozi človeško telo, in s tem neposredno vpliva na stanje organov in sistemov.

Izvajanje zdravilnih jogijskih muder za prste ne zahteva posebnega okolja ali prostora. Lahko jih izvajate med odmorom v službi, sprehodom po parku, sedenjem pred televizijo. Skupni čas pouka - 45 minut - lahko razdelimo na 2,3 ali krajše segmente. Pri izvajanju mudre je treba uporabiti obe roki. Prsti se ne napnejo.

Obstaja skupina muder, ki se lahko zelo učinkovito uporabljajo za krepitev srčno-žilnega sistema.

Mudre za bolečine v srcu in hipertenzijo

Mudra za srce, ki rešuje življenje.

Indikacije za uporabo: Takoj, ko začutite neprijetno palpitacijo, nelagodje v predelu srca, pojav dolgočasne tesnobe in melanholije, začnite izvajati to mudro.

Način izvedbe: Kazalec je upognjen in se rahlo dotika dna palca z blazinico končne falange. Pri izvajanju te mudre za bolečine v srcu, blazinice srednjega, neimenovanega in palec. Mali prst je poravnan.

Mudra "Zmajev tempelj".

Indikacije za uporabo: ishemična bolezen srce, nelagodje v predelu srca, aritmija; Spodbuja mir in koncentracijo energije in misli, kar vam omogoča normalizacijo srčnega utripa.

Način izvedbe: Srednji prsti obeh rok so upognjeni in pritisnjeni na notranje površine dlani. Ostali prsti leve in desne roke so zravnani in povezani. V tem primeru sta kazalec in prstanec med seboj povezana preko upognjenih sredincev. Ko izvajate to mudro iz kompleksa joge za srce in ožilje, naj bodo kazalec in prstanec zloženi tako, da spominjata na »streho templja«, palci naj spominjajo na glavo zmaja, mezinci pa naj spominja na njegov rep.

Mudra želve.

Indikacije za uporabo: disfunkcija srčno-žilnega sistema.

Način izvedbe: prsti desne roke se prepletajo s prsti leve roke. Palca obeh rok se dotikata in tvorita želvino glavo.

Srčne mudre bi morali izvajati tako, da obrnete obraz proti vzhodu in položite prste na raven prsi.

Vajra arrow mudra.

Indikacije za uporabo: hipertenzija in druge bolezni srca in ožilja.

Način izvedbe: palca obeh rok sta povezana s svojimi stranskimi površinami. Ravni kazalci se dotikajo zgornjih falang. Preostale prste prekrižamo med seboj.