Vilken typ av sport ska hela familjen ägna sig åt? Hela familjen borde idrotta

God dag kära läsare.

Idag vill jag beröra ämnet idrott i allmänhet (lite) och ämnet idrott i vår familj i synnerhet (mer). Har du förresten hört att GTO-standarderna håller på att återupplivas? I detta avseende skulle jag vilja ha lite förståelse: gick folket i vårt land, Ryssland, verkligen in på sport (eller ville verkligen gå) eller är det, som vanligt, människor som häller vatten i öronen från skärmarna?

Häromdagen kom gäster från Moskva på jobbet, en av dem sa att de flesta av hans egna bekanta plötsligt (efter OS i Sotji) gick in i idrotten (inte professionellt förstås). De bestämde sig för att anordna sin egen tävling för sommaren (jag vet inte i vilken riktning exakt) och mot bakgrund av detta gick alla till gymmet tillsammans och började sluta röka (vem som rökte). I allmänhet lovvärt, men inte vägledande.

Har du tydliga exempel på sådana positiva förändringar i specifika människors (kanske dig själv) medvetande och dessa människors praktiska handlingar efter detta? Sport är trots allt ett utmärkt alternativ till alla andra onödiga tidsfördriv.

Själv insåg jag själv för länge sedan och bestämde mig för att jag inte kan och vill leva utan rörelse (aktiv rörelse). Med all respekt, jag kan bara inte förstå människor som tillbringar sina helger hemma eller går till köpcentra. Som regel motiverar folk från min krets som tillbringar sina helger på det här sättet sin ståndpunkt med att de under veckan praktiskt taget aldrig är hemma, de är väldigt trötta, de får inte tillräckligt med sömn och följaktligen kompenserar de för allt detta. på helgerna. Man skulle kunna tro att de lastar av bilarna varje dag. Men det är inte för mig att döma dem. Alla bestämmer själva. Men var finns intresset för ett sådant liv? På jobbet? Kanske, men det är osannolikt. Bland mina vänner finns det inga människor som verkligen brinner för sitt arbete. I slutändan finns det helt enkelt inget att prata om med sådana människor förutom jobbet, det är tråkigt. Livet i en sådan grå vardag går obemärkt förbi och för snabbt. Det enda sättet att sakta ner tiden är att fixa in den ljusa stunder liv. Ju fler av dem, desto mer fantastiskt och fylligare är livet... och konstigt nog längre (och även rikare, ljusare, mer intressant, roligare och nyttigare).

Jag bestämde också själv att i aktiv idrottslivet du måste involvera dina familjemedlemmar. Jag har två anledningar till detta:

Genom att ägna dig åt samma sporthobby med familjemedlemmar kan du vara tillsammans oftare, snarare än att slitas mellan att göra det du älskar och att spendera tid separat med din familj. De där. Jag vill inte vara en fanfiskare (fiskare, no offense) som tillbringar hela helgen med sin favoritsak och inte ser sin familj. Om jag blir kär i fiske, då måste jag lära alla i hushållet att gilla det, annars misslyckas jag med en sådan hobby.
När hela familjen är inne på samma sak idrottsområden, du behöver inte leta efter likasinnade vid sidan av. Jag tog min familj, satte dem i bilen och de åkte iväg. Det är som en organism. Och att vara den eviga initiativtagaren till möten med vänner med anledning av en gemensam hobby (var och en har sin egen grad av denna hobby) tycker jag är en otacksam uppgift. Men här beror dock mycket på själva hobbyn. Mer om detta nedan.

Idag är min sportiga familj förtjust i snowboard på vintern och... Dessutom växer barn upp och kan redan nu tas med ut på små vandringar och forsränningsturer. Nyligen började jag också titta på paintball (jag behöver också göra något under lågsäsong), men för tillfället är allt på bekantskapsstadiet (det var ett par matcher) och tyvärr, till skillnad från samma cykel, har du behöver ett lag (minst 8 personer) för att spela detta spel normalt och intressant. Den är inte heller lämplig för barn, åtminstone inte för min (de är fortfarande små), och min fru är fortfarande rädd för den. Därför är jag i denna riktning fortfarande ensam och måste samla människor bland mina vänner och bekanta, svaja dem och vara initiativtagare till möten.

I detta avseende har jag förresten en fråga till alla våra läsare. Skulle du vara intresserad av att lära dig mer om paintball? Personligen var jag fascinerad av ämnet, och jag fick en hel del information om det här spelet.

I allmänhet är jag inte begränsad till de angivna hobbyerna och är alltid öppen för nya. Jag förstår också att mina barn sannolikt kommer att behöva Sportavdelning, eftersom våra familjehobbyer fortfarande inte är vanliga, och vi behöver idrotta regelbundet. I detta avseende blev Irishka och jag oroliga för att hitta en organisation som hela familjen kunde gå till. Barn, till exempel, går till någon avdelning, och Irishka och jag går till gymmet eller poolen. Vårt koncept att "göra allt som en familj" måste bibehållas på denna nivå.

Att göra något med hela familjen är så fantastiskt!

Med föräldrars späckade arbetsscheman och barn upptagna i skolan verkar det nästan omöjligt att hitta ledig tid till generella studier sporter. Det är dock helt enkelt nödvändigt att göra detta, åtminstone på helgerna. Att ta hand om hela familjens hälsa är inte bara användbart i sig, utan gör att du också kan spara tid, ansträngning och pengar i framtiden. Du kommer att behöva gå till läkare mycket mer sällan själv och ta dina släktingar dit. Sport är det viktigaste sättet att förebygga olika sjukdomar. Människor som leder en sportlivsstil är mindre mottagliga för sjukdomar. De har bättre syn och barn utvecklar bättre skelett, rätt hållning och många många andra.

Allt detta är bra, säger du, men hur får man dessa lata människor att träna regelbundet? Det bästa sättet är att idrotta med hela familjen! Samtidigt kan vi förutom idrotten som sådan också prata om att umgås som familj. Sådana sportaktiviteter för samman familjen och barn lär sig att leda hälsosam bild liv. För många framstående idrottare som uppnådde oöverträffade höjder, i barndomen fanns det någon att se upp till - deras föräldrar ledde ett aktivt idrottsliv. Och det var definitivt inte "literball".

Att träna är bra för hälsan!

1. Gör ett schema träna i en vecka. Du måste i förväg ta hand om den tid du planerar att ägna åt sport. Kommer du ihåg om barnen har några extra klasser? musikskola eller andra evenemang. Barnets akademiska prestationer bör inte drabbas av gemensamma övningar. Och också, om han efter sådana sporter faller av fötterna och inte har tid att göra läxa, bör belastningen minskas.

2. Alternativ typer av sporter, där din familj övar i en månad. För det första är det tröttsamt och ointressant att göra samma sak, och för det andra, olika typer stärka olika grupper muskler, olika färdigheter och förmågor dyker upp, och dessutom kommer barn att utvecklas mer harmoniskt och diversifierat, och att spela sport kommer inte att förvandlas till en tråkig rutin.

3. Gör en "prestationsdagbok" för varje familjemedlem. Detta gör att du kan utveckla en tävlingsanda och stärka din karaktär. Dessutom visar sådana observationer tydligt vad du har uppnått över tid. vanliga klasser sporter. Det är alltid trevligt att veta att på ett år har din vikt minskat med tio kilo, och vikten på skivstången du lyfter har ökat med trettio.

4. Hjälp varje familjemedlem att hitta en sport de gillar. I den kommer resultaten att växa snabbare, det kommer att ge dig förtroende för dina förmågor. Också i barndom Det är tillrådligt att ta reda på vad barnets hjärta ligger i: fotboll eller hammarkastning, biljard eller längdhopp. I det här fallet kan du använda indirekta tecken, till exempel om ett barn har en lång fot, betyder det att han kommer att växa sig lång, försök lära honom att spela basket eller volleyboll. Om din son blir stark och tjock är det värt att prova kampsport; om han är smal kan han vara bra på att springa medium och stora avstånd. Ta reda på vilken sport ditt barn gillar bäst och uppmuntra hans passion. Han kanske inte blir en världsmästare (även om man aldrig vet), men han kommer att växa upp stark och frisk. Förresten, kanske man kan åstadkomma något tack vare sporten? Valuev började boxas vid 20 års ålder, Tikhonov började spela professionellt efter att ha tjänstgjort i armén. Men det finns sporter där ålder inte är en barriär, till exempel biljard, dart och curling.
Sport - om du vill!

Stora öppnar nu sportcenter, vattenparker och nöjeskomplex, där du bekvämt kan tillbringa en kväll med hela familjen och göra olika typer sporter

Har du inte tid och pengar till detta? Inga problem, köp eller gör träningsutrustning för sport hemma: en horisontell stång i lägenheten är helt enkelt nödvändig, väggstänger, och hantlar - allt detta kommer inte att ta upp mycket utrymme, men kommer att tillåta hela familjen att ha kul och användbar tid att spela spel. Kom ihåg, bara genom konkurrens kan du växa från ett barn, inte en sjuk växt som vissnar vid minsta svårighet, utan en självsäker, oberoende person som kommer att stå stadigt på sina egna ben. Men överdriv inte, tvinga inte en person att göra något han inte gillar, detta kommer att förstöra både ditt förhållande och hans karaktär.

Om du ska på strandsemester med hela familjen, glöm inte att sport är välkommen även där. Animatörer kommer att ta hand om små barn; för vuxna finns det vanligtvis mycket aktiv underhållning - simning, fotboll, volleyboll, tennis, dart, bågskytte och luftgevärsskytte, vattengympa och mycket annat intressant. Du behöver inte luta dig mot buffén och gratis sprit. Övervikt, tyngd i magen och dålig hälsa kommer bara att förstöra din semester, men att spela sport, tvärtom, hjälper dig att må bättre. Tyvärr finns det fortfarande en viss romantisering av alkohol i vårt samhälle, även i en idrottsmiljö hör man ofta: "öl för en idiot, vodka för en stroke" - i själva verket kommer du inte att få något gott från vanliga libations.

Förutom utomhusspel bör du inte glömma intellektuella spel, de utvecklar intelligens och minne. Brädspel kommer att lysa upp hela familjens fritid: schack, dam, backgammon, ekonomiska spel som "monopol", till och med att lösa korsord - allt detta är mycket mer användbart än att tom pricka näsan med fingret under den ständiga cykeln av äckliga dokusåpor och dumma serier. Till och med datorspel kan vara fördelaktigt – det inkluderar att utveckla intelligens, reaktion och lärande. främmande språk. Att idrotta handlar inte bara om tung fysisk aktivitet.

Men vi får inte glömma huvudregeln – det ska finnas måttfullhet i allt. Och ännu mer inom idrotten. Och då kommer tiden du tillbringar med din familj att förvandlas från hårt arbete hemma till roligt intressant spel. Hälsa kan inte köpas för några pengar, men det kan betalas med tiden.

Du kommer sannolikt inte att kunna ingjuta en kärlek till sport hos dina barn om du inte själv är en idrottare, om sportaktiviteterär främmande för dig.

Barn gillar inte när något åläggs dem, när de tvingas utföra vissa handlingar, gå på klasser och till gymmet. Det enda sättet är att skapa en uppriktig önskan hos barn att ägna sig åt sport på eget initiativ. Och för detta behöver vi ditt exempel.

Detta är möjligt endast när både vuxna och barn upplever verklig njutning och glädje av fysisk aktivitet. Glädjehormonet är en oerhört trevlig sak, och det är viktigt att se till att det produceras under familjens sportaktiviteter.

Sportens betydelse för barn

Fysisk utbildning i barndomen är särskilt användbar. Idrottslektioner finns i alla skolor. Tack vare enkel motion barnet får en omfattande utveckling, formar viljan att vinna och stärker karaktären. Å andra sidan kan inte alla barn njuta av en sådan användbar procedur, och föräldrarna måste arbeta med denna faktor.

Du bör visa med exempel och handling att sport är bra, det är trevligt, det är roligt, det är nyttigt. Kollektiva idrottsaktiviteter för barn och föräldrar är det bästa sättet att främja sådana mål, och sport börjar ingjutas från spädbarnsåldern. En idrottsfamilj är som ett enda lag, ett enda lag där kommunikation och interaktion sker mellan deltagarna, där barnet känner sig som en del av helheten.

Föräldrar är ett exempel för ett barn

Det är osannolikt att du uppfostrar en sportfantast om du sitter framför tv:n eller datorn hela dagen. Föräldrar som ligger i soffan och njuter av det är ett självklart exempel för barn.

Det är tydligt att vi alla lever i ett frenetiskt tempo, att vi alla jobbar, och lediga minuter vi vill koppla av, men... Du måste fortfarande övervinna din lättja och ägna lite tid åt familjeaktiviteter. Det finns inget annat sätt att introducera sport i den yngre generationens liv.

Dessutom bör man börja med tidig ålder, bilda en positiv attityd hos en pojke/flick till sport, mot gemensamma aktiviteter, till aktiva och energiska aktiviteter.

Förälderns beteendemodell är ett exempel för barnet. En idrottsfamilj är otänkbar och omöjlig utan alla dess medlemmars fulla inblandning.

Typer av sportaktiviteter

För utveckling av barn, något roligt och spännande fysiska aktiviteter. Som ett exempel kan du välja gemensam löpning, rullskridskoåkning eller skridskoåkning, hopprep, cykling och bollspel.

Pojkar och flickor från idrottsfamiljer fortsätter fysisk utveckling och utanför huset. Sådana barnshower Toppresultat i idrottslektionerna är de glada, glada, fast beslutna att vinna, både i idrott och i skolan.

Det kan också hävdas att atletiska barn inte kommer att uppleva smärta, kommer att bli sjuka mindre ofta, lida mindre och oroa sig mindre och kommer att njuta av uppmärksamheten från det motsatta könet. Varje sport som han kan hantera i sin ålder, vilken typ av aktivitet som helst, är lämplig för en pojke.

Om det finns en tjej som växer upp i din familj måste du välja lämpliga sportaktiviteter. Huvudansvaret här faller på mammans axlar, eftersom hon är den som kan: hoppa rep, snurra en båge, träna med hantlar, träna aerobics eller gymnastik.

Fadern, eller ännu bättre, alla familjemedlemmar samtidigt (bröder, systrar, föräldrar, barn) bör delta i flickans idrottsliv.

Förbi i stort sett typ av verksamhet för sportfamilj spelar ingen roll (). Huvudsaken är delning och gemensam glädje av fysiska ingrepp. Idrott ska bli ett lika vanligt behov för ett barn som kommunikation med kamrater, läsning och kreativitet.

Om du tänker uppfostra en frisk och glad bebis, se till att ompröva ditt beteende. Du är själv ett exempel för barnet, som det kommer att följa under hela sitt liv (även om det är omedvetet, men barn imiterar sina föräldrar i minsta detalj).

Det är ingen slump att de säger att äpplet faller bredvid äppelträdet. Barnets framtid, hans karaktär, hans beslutsamhet, hans syn på världen beror direkt på hur du känner för sport och dina beteendemönster. Så försök att vara ett gott exempel för dina barn!

Med föräldrars späckade arbetsscheman och barn upptagna i skolan verkar det nästan omöjligt att hitta ledig tid för allmänna idrottsaktiviteter. Det är dock helt enkelt nödvändigt att göra detta, åtminstone på helgerna. Att ta hand om hela familjens hälsa är inte bara användbart i sig, utan gör att du också kan spara tid, ansträngning och pengar i framtiden.

Du kommer att behöva gå till läkare mycket mer sällan själv och ta dina släktingar dit. Sport är det viktigaste sättet att förebygga olika sjukdomar. Människor som leder en sportlivsstil är mindre mottagliga för sjukdomar. De har bättre syn, och barn utvecklar bättre skelett, korrekt hållning och mycket, mycket mer.

Många framstående idrottare som uppnådde oöverträffade höjder hade någon att se upp till i barndomen - deras föräldrar ledde ett aktivt idrottsliv. Och det var definitivt inte "literball".

Att träna är bra för hälsan!

1. Gör ett schema träna i en vecka. Du måste i förväg ta hand om den tid du planerar att ägna åt sport. Fundera på om barnen har fritidsaktiviteter, musikskola eller andra aktiviteter. Barnets akademiska prestationer bör inte drabbas av gemensamma övningar. Och också, om han efter sådana sporter faller av fötterna och inte har tid att göra sina läxor, bör belastningen minskas.

2. Alternativa sporter där din familj övar i en månad. För det första är det tröttsamt och ointressant att göra samma sak, för det andra stärker olika typer olika muskelgrupper, olika färdigheter och förmågor uppträder, och dessutom kommer barn att utvecklas mer harmoniskt och diversifierat, och sport kommer inte att bli en tråkig rutin.

3. Gör en "prestationsdagbok" för varje familjemedlem. Detta gör att du kan utveckla en tävlingsanda och stärka din karaktär. Dessutom visar sådana observationer tydligt vad du har uppnått under regelbunden träning. Det är alltid trevligt att veta att på ett år har din vikt minskat med tio kilo, och vikten på skivstången du lyfter har ökat med trettio.

4. Hjälp varje familjemedlem att hitta en sport de gillar. I den kommer resultaten att växa snabbare, det kommer att ge dig förtroende för dina förmågor. Även i barndomen är det lämpligt att ta reda på vad barnets hjärta är i: fotboll eller hammarkastning, biljard eller längdhopp. I det här fallet kan du använda indirekta tecken, till exempel om ett barn har en lång fot, betyder det att han kommer att växa sig lång, försök lära honom att spela basket eller volleyboll. Om din son blir stark och tjock är det värt att prova kampsport; om han är smal kan han vara bra på att springa medel- och långa distanser. Ta reda på vilken sport ditt barn gillar bäst och uppmuntra hans passion. Han kanske inte blir en världsmästare (även om man aldrig vet), men han kommer att växa upp stark och frisk. Förresten, kanske man kan åstadkomma något tack vare sporten? Valuev började boxas vid 20 års ålder, Tikhonov började spela professionellt efter att ha tjänstgjort i armén. Men det finns sporter där ålder inte är en barriär, till exempel biljard, dart och curling.
Sport - om du vill!

Nu öppnar stora sportcenter, vattenparker och nöjeskomplex, där du bekvämt kan tillbringa en kväll med hela familjen och spela olika sporter.

Har du inte tid och pengar till detta? Det spelar ingen roll, köp eller gör träningsutrustning för sport hemma: en horisontell stång i lägenheten är ett måste, en väggstänger och hantlar - allt detta kommer inte att ta mycket utrymme, men gör att hela familjen kan ha rolig och användbar tid att spela spel. Kom ihåg, bara genom konkurrens kan du växa från ett barn, inte en sjuk växt som vissnar vid minsta svårighet, utan en självsäker, oberoende person som kommer att stå stadigt på sina egna ben. Men överdriv inte, tvinga inte en person att göra något han inte gillar, detta kommer att förstöra både ditt förhållande och hans karaktär.

Om du ska på strandsemester med hela familjen, glöm inte att sport är välkommen även där. Animatörer kommer att ta hand om små barn; för vuxna finns det vanligtvis mycket aktiv underhållning - simning, fotboll, volleyboll, tennis, dart, bågskytte och luftgevärsskytte, vattengympa och mycket annat intressant. Du behöver inte luta dig mot buffén och gratis sprit. Extra kilon, tyngd i magen och dålig hälsa kommer bara att förstöra din semester, men att spela sport, tvärtom, hjälper dig att må bättre. Tyvärr finns det fortfarande en viss romantisering av alkohol i vårt samhälle, även i en idrottsmiljö hör man ofta: "öl för en idiot, vodka för en stroke" - i själva verket kommer du inte att få något gott från vanliga libations.

Förutom utomhusspel bör du inte glömma intellektuella spel, de utvecklar intelligens och minne. Brädspel kommer att lysa upp hela familjens fritid: schack, dam, backgammon, ekonomiska spel som Monopol, till och med att lösa korsord - allt detta är mycket mer användbart än att tom pricka näsan med fingret medan du lyssnar på den ständiga cykeln av äcklig verklighet program och dumma tv-serier. Till och med datorspel kan vara fördelaktigt – det inkluderar att utveckla intelligens, reaktion och lära sig ett främmande språk. Att idrotta handlar inte bara om tung fysisk aktivitet.

Men vi får inte glömma huvudregeln – det ska finnas måttfullhet i allt. Och ännu mer inom idrotten. Och då kommer tiden du spenderar med din familj att förvandlas från hårt arbete hemma till ett roligt, intressant spel. Hälsa kan inte köpas för några pengar, men det kan betalas med tiden.

http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1927

Söndag är den enda dagen i veckan då hela familjen är samlad och ingen har bråttom att gå till jobbet. Och det är bra om det har blivit en bra tradition att tillbringa den här dagen tillsammans och lämna staden. I en sådan familj går mannen inte ensam på morgonen till sina vänner eller någon annanstans, han vet att söndagen är en familjedag. Barn vänjer sig vid roliga söndagsresor - de drömmer om dem i förväg, förbereder sig och bjuder in sina vänner. Och när de själva blir vuxna och bildar familjer kommer de att följa sina föräldrars exempel, som ingjutit i dem goda, goda smaker och hobbyer.

Naturligtvis har inte alla i en familj samma intressen och böjelser, och det är inte alls nödvändigt. En är förtjust i att spela gitarr, en annan föredrar att fiska, den tredje ägnar all sin lediga tid åt att samla ihop något. Men kärlek till fysisk kultur, sport och en respektfull, rimlig inställning till söndagsvilan blir cementen som håller ihop dessa olika hobbyer och stärker familjen. Mycket här beror på kvinnan - fru eller mamma. Om hon är ung i sinnet, glad, vältränad, energisk, kommer en atmosfär av glädje och optimism alltid att råda i familjen, vilket hjälper till att slappna av och få styrka. Barn är stolta över en sådan mamma, och förhållandet mellan föräldrar och barn är speciellt - vänligt, förtroendefullt, verkligen nära.

Mödrar och fäder bör träna inte bara för sin egen hälsa (även om detta är mycket viktigt), utan också för sina barns hälsa. Vilken glädje det är när de blir starka och rutinerade! Och om föräldrar vill ingjuta hygieniska färdigheter hos sin son eller dotter, skärpa dem, vänja dem vid fysisk träning och samtidigt röka och dricka alkohol, så kommer det att vara liten chans att lyckas.

Först och främst måste de föregå med ett personligt exempel i detta.

Du kan ägna veckor åt att övertyga ditt barn om fördelarna morgonövningar, men om föräldrar, efter att ha hört de glada ljuden av en sportmarsch på morgonen, skyndar sig att stänga av TV:n eller, vad som inte är bättre, leder gymnastik "teoretiskt" utan att gå upp ur en varm säng, kommer det inte att vara någon mening.

Det är en annan sak om mamma och pappa glatt går upp för att träna på morgonen.

Med hjälp av fysisk fostran uppfostrar inte bara föräldrar sina barn, utan även barn uppfostrar sina föräldrar. Efter att till exempel ha lovat att hans son ska åka skidor eller cykla med honom på söndag måste pappan till varje pris hålla sitt ord, även om vädret blir dåligt och hans vänner ihärdigt bjuder honom att ”komma över en timme eller två." Om en mamma lär sin dotter att "härda sig som stål", måste hon själv vara ett exempel. Och då, förstår du, mamma, åtminstone för att stärka sin föräldramyndighet, måste lära sig simma och spela badminton och springa Gym, och köp sedan några byxor "särskilt för vandring". Goda exempel smittar av sig!