Typer av roddmaskinmotstånd. Roddmaskiner för hem och gym Vattenroddmaskin

En stillasittande livsstil leder till problem med hållning, böjning, krökning av ryggraden och osteokondros. En roddmaskin hjälper till att bekämpa befintliga sjukdomar, förhindrar uppkomsten av nya och gör din hållning rak.

Roddmaskinen är en metallram med en mjuk sits. På sidorna finns två spakar som imiterar driften av åror. Rörelser utförs med ett svänghjul.

Lastens roll utförs av hydraulisk eller gasstötdämpare. Motståndsnivån är vanligtvis justerbar.

För att öva tar en person en roddares position, tar tag i spakarna och drar dem mot sig. Samtidigt anstränger han sig. Oavsett typ av simulator är principen för drift densamma - återskapa roddrörelser.

Typer av roddmaskiner

Produkterna är avsedda för hemmabruk. De är enkla, lätta att montera, billiga och effektiva för regelbunden användning.

Under drift uppstår buller och ojämna rörelser, som påminner om riktig rodd. Sådana enheter är lämpliga för nybörjare idrottare och amatörer som har svårt att välja belastningen.

Enheternas funktionalitet låter dig välja belastning, träningsprogram och bestämma resultaten. Mekanismen fungerar utan onödigt brus.

Under transport och lagring är produkten skyddad från fukt. Det rekommenderas att använda enheten i ett uppvärmt rum vid temperaturer från +10 till +35.

Intensiva belastningar skapas av svänghjulets vikt. Ju tyngre den är, desto större motstånd och desto mjukare körning. Kostnaden beror på konfigurationen.

Professionella enheter. Rörelserna beror på motståndet mot luftflödet som skapas av fläkten. Apparaterna är avsedda för att träna idrottare och hålla tävlingar i gymmet.

I rollen hem träningsmaskin De används praktiskt taget inte eftersom de bullrar mycket, tar upp mycket utrymme och är mycket dyra.

Egenskaper

Ladda system

Atletens ansträngning motverkas av arbetet med en pneumatisk cylinder. Enheten fungerar självständigt, ingen elektricitet krävs. Lasten styrs av luftventiler i cylindern.

Smörjning och byte av gummitätningar och packningar på kolvhuvudet anses vara obligatoriska underhållsartiklar.

Som en motkraft till idrottaren används standardmagneter som verkar genom spontan attraktion. Denna mekanism fungerar autonomt utan elektricitet eller någon annan typ av ström.

Belastningen ställs in av användaren efter behov. Periodiskt underhåll krävs.

Den mest realistiska imitationen av båtrodd. Motståndet skapas av en vanlig magnetisk mekanism. En extra belastning tillhandahålls av en pneumatisk fjäder i ramen.

Handtagen på enheten är utrustade med magneter för ökat motstånd. Träningsmaskinens ram är fjädrande så att användaren hela tiden håller balansen.

Ramstrukturen är instabil på grund av luftfjäderutrustningen. Utbildningsprocessen är komplex men effektiv. Den rörliga ramen gör att du kan träna mer muskler.

Motståndskraften tillhandahålls av vattencylindern. Funktionsprincipen liknar luften, men med en skillnad i hur belastningen genereras. Motverkan skapar komprimering av vätskan i arbetskammaren.

En anslutning till ett elektriskt nätverk krävs inte för att enheten ska fungera. Regelbundet underhåll håller apparaten i funktion.

Mekanismen fungerar på grund av kraften från magnetisk attraktion. Processen beror på den magnetiska induktionen som uppstår från ledaren. Designen är enkel, kräver inget konstant underhåll, ansluts till ett 220 volts nätverk eller drivs på batteri.

Belastningen varierar ganska mycket, eftersom elektromagneten tillåter att de minsta fluktuationerna ändras.

Möjlighet att justera bilden på displayen efter roddårornas rörelseintensitet. Träningsprocessen blir mer varierad och spännande.

Vikbar design

Strukturen kan vikas med liten ansträngning, inga specialverktyg krävs. Processen tar några minuter.

Hjul för transport

Rullar installerade på enheten hjälper till att flytta runt den idrottsplats eller rum. Efter att ha bestämt platsen för simulatorn ersätts hjulen med fasta stopp.

Justerbara ben

Kompensatorer för golvojämnheter gör maskinen mer stabil vilket garanterar säker användning. För att justera strukturen, använd en sexkant eller en klassisk skiftnyckel.

Program och information

Specialprogram gör träningen målinriktad och låter dig träna specifika muskelgrupper.

Populära resmål:

utveckling av muskelstyrka (enhetens verkan är inriktad på att stärka den nödvändiga muskelzonen i kroppen),
arbete på det kardiovaskulära systemet,
förbättring av kroppstonen,
minskning av kroppsvolymen.

Träningsdags

Standardutrustning på många modeller. Med det här alternativet styr du den exakta varaktigheten av inflygningarna. För att börja räkna, tryck på timerknappen, som finns på kontrollpanelen.

Distans

Maskinen räknar antalet slag av roddhandtagen och omvandlar dem till längd som täcks under träningspasset. Den är baserad på det metriska mätsystemet; vid behov ställs ett uppskattat avstånd in i miles eller yards.

Fart

Utrustningen styr intensiteten i rörelserna för roddhandtagen. Baserat på denna information skrivs rörelsehastigheten för det virtuella fartyget in. Mätningar ges i det metriska systemet, om så önskas kan värdet i nodhastighet justeras.

Slagfrekvens

Enheten styr antalet rörelsecykler för handtagen. Efter att ha slutfört träningsmetoden bekantar sig idrottaren med resultaten - Totala numret slag

Pulsmätning

Enheten inkluderar en sensor som sänder idrottarens puls i realtid. Själva sensorn är vanligtvis inbyggd i handtaget på träningsmaskinen. Vissa modeller har en bröstposition. Information visas på skärmen.

Återhämtningstest

Hård- och mjukvarukomplexet beräknar den beräknade tid som användaren behöver för att återhämta sig fysisk kondition efter träning.

Uppgifterna är baserade på den information som erhållits om antalet och intensiteten av träningsmetoder.

Alternativet gör klasserna mer effektiva, eftersom det informerar idrottaren om den tid som behövs för vila.

Viktgräns användare

Designen av varje modell är designad för en specifik användarkroppsvikt. Om detta värde observeras är enheten säker att använda.

Om tillåten viktöverskrids, då misslyckas strukturella element. Tröskelvärdet bestäms av följande värden: upp till 100 kg, upp till 120 kg, upp till 140 kg och över.

Näring

Netto

Full drift av simulatorn utförs när den är ansluten till ett elektriskt hushållsnätverk. Enheten är inte beroende av andra batterier, vilket minskar kostnaden jämfört med andra typer av utrustning.

Batteri

Oavbruten användning av simulatorn är möjlig tack vare batteriet som ingår i produktpaketet. Strömkällan laddas vid behov genom anslutning till elnätet.

Vilka muskler arbetar på en roddmaskin?

När du utför övningar är det viktigt att veta vilka muskler som arbetar. Detta kommer att eliminera belastningen på problemleder och förhindra skador.

överkropp - muskler i rygg, bröst, armar;
underkropp - ben, skinkor.

Om du följer tekniken att utföra rörelser tränas alla muskler jämnt.

Roddmaskin för barn

Utmärkande egenskaper hos barnapparater är en hållbar ram, ett mjukt säte och ett behagligt flätat handtag. Produkterna kännetecknas av ökad säkerhet och stabilitet.

Idealisk för användning i barninstitutioner. Enheterna gör sport till ett spännande spel.[

Monotona träningsrörelser.
Stora dimensioner av produkten.
Felaktig träningsteknik leder till ryggskador.

Sjukdomar i hjärtkärlsystemet.
Cerebrovaskulär olycka.
Diskogen radikulit.

Förstärkning Andningssystem kropp.
Förbättring av hjärtfunktion och vaskulärt tillstånd.
Förbättra näring av kroppsceller.
Normalisering av blodcirkulationen.
Ökar den totala uthålligheten.
Öka immuniteten.
Justering av hormonella nivåer.
Hållningskorrigering.
Utveckling av ryggradens flexibilitet.
Stabilisering av nervsystemet.
Regelbunden träning förbättrar hudens tillstånd, den föryngras på grund av produktionen av kollagen.

Hur man väljer en roddmaskin

Ett metallfäste på spaken kommer att hålla mer tillförlitligt och längre än en plast.
Simulatorns dimensioner beror på det tillgängliga utrymmet i rummet. Om utrymmet är begränsat, välj kompakta hopfällbara modeller.
Tillgänglighet av justerbara delar: kontroll av sitthöjd, längd på roddarmar, fotstöd.
Antalet belastningsnivåer gör att du kan öka energiförbrukningen gradvis, vilket har en gynnsam effekt på träningsresultaten.
Konsolen som är utrustad på enheten ger information om hjärtfrekvens, frekvens och antal slag som utförs, tillryggalagd sträcka, träningstid och antal förbrända kalorier.

Elektromagnetiska modeller är utrustade med en dator, där de skapas och sparas individuella program Träning. Vissa enheter rapporterar överbelastning.

Kroppsfettfunktionen i vissa modeller rapporterar förbrända kalorier och analyserar träningens effektivitet.
Längd. Parametern måste motsvara användarens längd. Om simulatorn ska användas av flera personer måste delarna justeras.

Innan du börjar träna, rådfråga din läkare.
Produkten är avsedd att användas av vuxna. Låt inte barn leka med maskinen.
Om du upplever obehag, bröstsmärtor eller andningssvårigheter, sluta träna omedelbart.
Hår och kläder ska inte hänga löst för att undvika att fastna i mekanismen.
Före varje användning av enheten, inspektera den för skador.
Håll barn och djur borta från enheten. Undantaget är speciella träningsredskap för barn.
Om du hör ett ljud eller ett sprakande ljud, avbryt träningen.
Överskrid inte den tillåtna användarvikten.
Var extremt försiktig när du sätter på och stänger av apparaten.
Använd enheten under rekommenderade förhållanden.
Kontrollera att bultar, muttrar, stift, skruvar och andra fästelement är åtdragna.

Det är förbjudet att modifiera eller reparera utrustningen själv, eftersom detta kan leda till skada.

Datorproblem

Om du får problem med din dator, använd följande rekommendationer:

Tryck på återställningsknappen.
Starta om din dator. För att göra detta, ta ur batterierna i 15 minuter, sätt sedan tillbaka och sätt på skärmen.
Byt ut eller ladda batterierna. Byt ut batterierna. För att göra detta, ta bort batterifackets lock på bakpanelen. Sätt i batterierna korrekt, observera polariteten. Sätt sedan tillbaka locket.

Vård

För att säkerställa att sitsen, monorails och hjul rör sig ordentligt, smörjs de regelbundet med oljebaserade produkter.
Det rekommenderas att serva delar var 1-2 månad. Särskild uppmärksamhet avsedd för åtdragning av gängade anslutningar.
Använd inte frätande eller nötande produkter för att rengöra ytor. För att ta bort damm och smuts, torka av maskinen med en fuktig svamp.
Låt inte damm tränga in i mekanismen.

Installera simulatorn i fritt utrymme, avståndet till väggarna bör vara minst 0,5 meter.
Placera enheten på en jämn yta.
Bär bekväma, ventilerade kläder.
Skor måste sitta rätt.
Drick vatten under träningen för att undvika uttorkning.
Före träning är det nödvändigt att värma upp och efter - återhämtning.

Under träning, håll ryggen rak och när du böjer dig, nå en vinkel på 45 grader.
Rörelserna utförs smidigt och jämnt, höfterna och rumpan är spända, inte ryggen.
Håll knäna avslappnade även vid ökad belastning, annars uppstår problem med blodkärlen.
Det är bättre att hålla lektioner varje dag vid samma tid på dagen.
Den rekommenderade träningstiden är inte mer än en timme.
Förvara inte källor för elektromagnetisk strålning nära elektronisk utrustning.

Den officiella livslängden för roddmaskiner från olika tillverkare varierar från 1 år till 7 år.

För att tillhandahålla garantireparationer behålls medföljande dokument (kvitto, garantikort). Att följa rekommendationerna för användning av enheten hjälper till att undvika problem vid drift och underhåll.

Installation och anslutning av simulatorn utförs av specialiserade organisationer.

Tillverkare

Gemensam produktion av Ryssland och Taiwan. Ammity ORM 5000 roddmaskin är särskilt populär bland företagets produkter.

Den arbetar från en aeromagnetisk belastning och är utrustad med en omborddator som visar träningstid, tillryggalagd sträcka, belastningsnivå, kaloriförbrukning och pulsstatus. Användaren har 34 program, inklusive:

snabb start,
12 träningsprogram,
4 hjärtfrekvensberoende inställningar,
återställande av puls,
15 tävlingslägen,
användarprogram.

Pulsen mäts bröstsensor. Bland de trevliga småsakerna finns golvojämnhetskompensatorer, transportrullar och en hopfällbar ram. 5 års garanti. Vid registrering på hemsidan förlängs garantin med 2 år.

Varumärket tillhör ett svenskt företag. Överkomligt pris garanteras genom massproduktion av ett litet antal modeller. Roddmaskinen representeras av modellen APPLEGATE R10 M.

Enheten skapar konstant muskeltonus, bildar en stark muskelkorsett och ger allmänna hälsofördelar.

Skenorna är gjorda av aluminium, och sitsen har lager som glider lätt under träning. Träningsdatorn rapporterar tid, distans, kalorier, antal svängningar.

Användarvikt – upp till 130 kg. Ramgarantin ges i ett år och den utökade garantin är i två år.

Företagets huvudkontor ligger i Storbritannien och produktionen av varor sker i Kina. Body Sculpture BR-2200H roddmaskin är designad för hemmabruk.

Mekanismen fälls ihop, tack vare vilken den tar lite plats. Stålramen kan bära en användarvikt på upp till 120 kg. Simulatorn fungerar utan ryck tack vare pålitliga hydraulcylindrar. Detta garanterar smidiga och mjuka rörelser.

Displayen kommer att informera dig om träningstiden, antalet svängningar, slag per minut och kaloriförbrukning. Informationen uppdateras var 6:e sekund. Varje användare väljer lämplig belastning.

Särskild bekvämlighet tillhandahålls av justerbara pedaler, ändra lutningsvinkeln och roterande handtag.

Den moderna, effektiva träningsmaskinen TF 403-B1 stärker rygg- och magmusklerna. En speciell egenskap representeras av ett hydrauliskt lastsystem. Detta eliminerar risken för skada.

Den yttre designen är modern och det blir bekvämt och bekvämt att använda träningsmaskinen. Displayen visar träningspassets längd och antalet utförda åtgärder.

Hasttings Wega R1-modellen har ett brett utbud av program och kraftfull motståndskraft. Enheten fungerar tyst, vilket är särskilt viktigt för hemmabruk. 12 program med olika belastningar, 4 pulsberoende program.

Anpassade inställningar inkluderar att ta hänsyn till personliga egenskaper: ålder, kön, vikt, puls.

Simulatorn är utrustad med en ljusstark display med en rörelseindikator. Den visar exakt idrottarens rörelsepunkt under träningen. Programmeringsprocessen är tillgänglig, eftersom panelen är utrustad med ett litet antal knappar och ryska språket.

Funktioner hos produkten är ett anatomiskt säte, breda pedaler med justerbara benlås, ett bekvämt handtag och kraft.

Ryskt företag som är engagerat i produktionen sportutrustning. Bland simulatorerna utmärker sig roddprodukter. HouseFit DH-86025-modellen förmedlar en exakt imitation av en roddares åror.

Konsolen visar träningspassets längd, distans, hastighet, slagfrekvens. Simulatorn är kompakt, vikt – 16 kg. Batteridriven.

Den mer massiva DH-8615-enheten är designad för att träna hela kroppen. Har en last i åtta nivåer. Displayen visar information om tid, hastighet, distans, kalorier. Användare upp till 120 kg tränar på den vikbara strukturen.

R99-modellen kan bära vikter upp till 130 kg. Nätdriven. Funktionen inkluderar 12 program, vilket är typiskt för alla roddenheter av märket.

Användaren kan styra träningstiden, tillryggalagd sträcka, svinghastighet, pulsmätning, slagfrekvens, återhämtningstest. Kostnaden för simulatorn är genomsnittlig.

R9-enheten kännetecknas av en attraktiv design och en modern display. Atletens vikt ökar till 135 kg. Vikten på enheten är 44 kg, priset är högt.

Den dyra Infiniti Fitness R200 tål en användarvikt upp till 160 kg, själva strukturen väger 60 kg. Belastningsnivåerna är justerbara med 16 värden.

Det finns ingen officiell ryskspråkig webbplats.

Modell IRRW04D är designad för att stärka rygg och mage. Skanningsläget registrerar viktiga träningsparametrar: tid, antal svängningar, förbrända kalorier, tillryggalagd sträcka.

Datorn går på batterier. Designen är utrustad med aluminiumhandtag som roterar 360 grader. Ben skyddar golvet från skador.

Den populära enheten 7406RR anses vara den mest bekväma att använda på grund av dess enkelhet i mekanism och funktionalitet. Ett högkvalitativt rullsystem säkerställer en tyst enhet.

Den stora, bekväma sadeln kännetecknas av en genomtänkt anatomisk form. Skärmen kommer att meddela användaren om distans, antal slag, träningstid och förbrända kalorier.

Tysk tillverkare av sport- och fritidsprodukter. Roddmaskiner kännetecknas av en unik design och säker tillverkningsteknik. Produktpriserna sträcker sig från medel till höga, men kvaliteten matchar priset.

Den enkla Favorittränaren är lämplig för nybörjare. Lasten justeras mekaniskt. Riktade program räknar framåt och bakåt tid, distans och kalorier.

Displayen visar 5 parametrar, kontrollerar pulsvärdet och en speciell "konditionstest"-funktion bedömer kroppens tillstånd efter fysisk aktivitet.

Särskilt bekväm är den förbättrade pulskontrollklämman och ytojämnhetskompensatorerna.

Det tyska varumärket tillverkas i Kina och Taiwan. Roddmaskinen representeras av Typhoon HRC-modellen. Det elektromagnetiska belastningssystemet styrs elektroniskt och har 15 förinställda program.

Den multifunktionella svartvita displayen kommer att informera dig om de viktigaste träningsparametrarna. 12 etablerade profiler syftar till att utveckla snabbhetsegenskaper och uthållighet.

Det finns ett alternativ att skapa dina egna inställningar eller tävla med en virtuell motståndare. Kostnaden för produkten är genomsnittlig. Garanti - 2 år.

Spirit Fitness CRW800 roddmaskin är en professionell produkt som arbetar med kroppens stora muskelgrupper. Ramens strukturella delar är gjorda av högkvalitativt stål.

Displayen kännetecknas av ett behagligt LED-ljus och konsolen är justerbar. Max användarvikt är 205 kg.

Funktionen inkluderar 12 förinställda program, 16 motståndsnivåer, visning av distans, kaloriförbrukning, träningstid och puls. Kostnaden är hög. Garanti - 2 år.

Märke tillhörande ett amerikansk-taiwanesiskt företag. Tillverkar hem- och professionella enheter. SPORTOP R600P-modellen är designad för att stärka hjärtat, utveckla uthållighet och belasta nedre delen av ryggen.

Den blå bakgrundsbelysta displayen visar antalet slag, tid, kalorier, distans, puls. 12 lägen inkluderar 7 förinställda program, konditionskontroll, 4 anpassade profiler. Lasten är justerbar i 16 nivåer.

Roddmaskinen R700 erbjuds av företaget som perfekt alternativ att utveckla styrka och uthållighet i kroppen. Belastningen är jämnt fördelad över alla muskelgrupper.

Under en kort period av träning minskar vikten, figuren förbättras, musklerna blir starkare och flexibiliteten i ryggraden och lederna ökar. Designen viks och passar i begränsat utrymme.

Det amerikanska märket är den enda tillverkaren av vattenroddmaskiner i sitt slag. Utseende enheter skiljer sig från konventionella, och produktionskostnaden är också högre.

Motståndet är baserat på ett patenterat system. Allt är som i riktig rodd, belastningen ökar med hastigheten på slagen. Ett rytmiskt ljud ackompanjerar roddarens mjuka, naturliga rörelser.

Strukturen består av naturligt trä. Den inbyggda displayen styr kroppsparametrar: hastighet, frekvens, belastning, kalorier, distans, puls, tid.

Det går att ansluta till en bärbar dator för att spara träningsresultat. Vissa modeller är gjorda av rostfritt stål.

En roddmaskin är en unik maskin designad för aerob träning, under vilken nästan alla kroppens muskler är involverade i arbetet. Det kännetecknas av en kombination av styrka och cardiobelastningar, säkerhet för övningar, inkludering stora grupper muskler i arbete och hög kaloriförbrukning vid intensiv träning.

Skillnader mellan roddmaskiner och annan konditionsutrustning

Grundprincipen för en roddmaskin är att utföra intensiva roddrörelser som utmanar musklerna i över- och underkroppen. Till skillnad från annan konditionsutrustning som t.ex löpband, motionscykel, stepper och elliptisk, roddmaskin belastar intensivt främst musklerna i rygg och armar och endast sekundärt benens muskler.

Mått

Storleksmässigt faller roddmaskiner i kategorin kompaktutrustning, men har vanligtvis en lång, smal bas. På senare tid har det också dykt upp extremt kompakt utrustning, till exempel är den nya roddmaskinen från Life Fitness bara 195 centimeter lång. Den lilla storleken gör att du kan träna på roddmaskinen även i ett litet rum, och den kan förvaras i vertikalt läge.

Kontraindikationer

En roddmaskin är en av de säkraste maskinerna för konditionsträning, som praktiskt taget inte har några speciella kontraindikationer. Den tillhör utrustningen med en mild belastningsnivå och kan användas av användare av olika utbildningsnivåer. Moderna maskiner som Row GX™ (länk) har ergonomiska handtag som tar bort stress från underarmen, handleden och handen, så att du kan träna utan risk för att skada små muskler, leder och senor.

Unika parametrar

Med högt motstånd gör roddmaskinen att du kan bedriva styrketräning för muskeltillväxt och styrkeutveckling, under intensiv träning fungerar maskinen som konditionsutrustning. Denna unika kombination gör att roddmaskinen kan användas för... olika typer laster, vilket är mycket bekvämt, till exempel när du använder det hemma.

Muskler som används på en roddmaskin

Roddmaskinen är en av de ledande inom konditionsutrustning när det gäller antalet muskler som är involverade under träning. Roddövningar inkluderar komplexa integrationsrörelser som konsekvent involverar olika grupper muskler, vilket gör att du kan utföra mycket funktionella individuella eller gruppövningar på simulatorn.

Vilka är de viktigaste musklerna som används när du använder en roddmaskin?

Ryggmuskler

Till skillnad från andra konditionsmaskiner, där huvudbelastningen faller på benmusklerna, arbetar roddmaskinen främst på benens muskler. övre del kroppen och dess största muskelblock är ryggmusklerna.

Att träna på en roddmaskin gör att du kan skapa en allvarlig belastning på ryggmusklerna, vilket gör att du inte bara kan bibehålla tonen i stora muskler som latissimus, utan också stärka andra muskler, inklusive de som är ansvariga för hållningen. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att belastningen på ryggen förutsätter frånvaron av allvarliga problem med ryggraden, så om du har dem initialt är det bättre att välja annan konditionsutrustning, till exempel en horisontell träningscykel , vilket tar belastningen från ryggen.

Axelmuskler och axelgördel

När man tränar på en roddmaskin ingår nästan alla muskler i axel och axelgördel i arbetet, inklusive biceps och triceps axlar (biceps och triceps), deltamuskel (delta).

Bröstmuskler

Bröstmusklerna får mindre belastning jämfört med musklerna i rygg, axel och axelgördel, men är också involverade i arbetet vilket gör att du kan hålla dem i god form med regelbunden träning.

Benmuskler

Vid rodd får benmusklerna betydligt mindre belastning än när man tränar till exempel på ett löpband, men de deltar också i arbetet.

Magmuskler

Roddmaskinen utvecklar kärnmusklerna perfekt, inklusive rectus abdominis och sneda muskler, speciellt när den utförs korrekt - magmusklerna måste hållas lätt spända under rörelsen. Samtidigt är det också viktigt att veta när man ska sluta - en kraftig tillbakadragning av buken stör andningen och låter dig inte träna effektivt.

Typer av roddmaskiner

Det finns tre huvudkategorier av roddmaskiner baserade på typen av motstånd - vatten, magnet och luft.

Luftroddmaskin

Simulatorn är baserad på det motstånd som skapas av luftflödet på grund av de inbyggda fläktbladen, som driver svänghjulet. Följaktligen ändras motståndskraften beroende på dragkraften.

Magnetisk roddmaskin

Använder ett magnetiskt bromssystem som inte skapar friktion och är därför extremt tyst.

Vattenroddmaskin

En simulator som simulerar en båts rörelse på vattnet. Den mest naturliga typen av simulator, nästan tyst - du kommer bara att höra ljudet av vatten, vilket kommer att komplettera illusionen riktig träning på floden.

Konditionsfavoriter

Roddmaskiner har ännu inte fått samma erkännande som annan konditionsutrustning i Ryssland, men gradvis börjar de få det erkännande de förtjänar. Sådan utrustning är perfekt för användning i hemmagym, som kombinerar kompakthet, mångsidighet, tillgänglighet och säkerhet, och för kommersiella fitnesscenter, vilket gör att du kan diversifiera konditionszonen och gruppträning universell utrustning för styrke- och konditionsträning.

Roddfavoriter

Roddmaskiner har inte bara gemensamma egenskaper, utan också unika, och det finns både favoriter och utomstående bland dem. En av de otvivelaktiga ledarna bland roddmaskiner är Life Fitness Fitness Row GX™ roddmaskin. Hemligheten bakom dess framgång ligger i den framgångsrika kombinationen av fördelarna med roddträning och de egenskaper som finns i all Life Fitness-utrustning, såsom utmärkt biomekanik, maximal säkerhet och smidig rörelse, hållbarhet designad för den mest intensiva kommersiella användningen och en tydlig display med alla nödvändiga träningsdata.

För att begränsa din sökning, bestäm vilken typ av träningsutrustning som är rätt för dig.

Roddmaskiner för hemmet är:

Mekanisk. Plus – lågt pris, minus – det är svårt att uppnå jämna rörelser. En premium mekanisk roddsimulator till en relativt låg kostnad kan innehålla ett brett utbud av alternativ och fungera som ett helt minikomplex.
Magnetisk. Det fungerar tyst. Designen säkerställer mjuka rörelser utan att rycka - det är både bekvämt och säkert. Lasten måste justeras manuellt.
Elektromagnetisk. Till alla fördelar med magnetiska modeller läggs en sak till - en minidator. När du tränar på en sådan roddmaskin kan du använda bästa programmen träningspass för muskeluppbyggnad, viktminskning och andra ändamål.

Vi erbjuder modeller av alla typer - välj själv!

Köp en roddmaskin till ditt hem hos oss

Vi erbjuder dig:

Ett brett urval av modeller - ekonomi och premiumklass, för nybörjare och proffs, vuxna och tonåringar, med valfri uppsättning alternativ.
Möjlighet att köpa en roddmaskin med snabb leverans i hela Moskva och Ryssland. Kunder från huvudstaden kan också beställa montering.
Olika varianter betalning att välja mellan.
Professionell konsultation. Om du inte kan bestämma dig för vilken roddmaskin du ska köpa, vänd dig till experterna. De kommer att välja de bästa alternativen med hänsyn till dina önskemål och budget.
Företagsgaranti för alla träningsmaskiner.

Inte bara en webbutik fungerar för dig, utan också ett showroom. Kolla in den om du vill testa en hemmaroddmaskin innan du köper.

Vattenroddmaskiner läcker inte

Vattentanken är gjord av gjutet glas. Den är slagtålig, sprickor kommer inte att synas, även om du råkar tappa träningsmaskinen på sidan. Hålet där vätskan hälls snäpper fast ordentligt. Oavsett hur du vänder maskinen kommer vatten inte att spillas.

Bryt inte under belastningar på 120 kg eller mer

För att förhindra att ramen spricker under tung belastning är den gjord av mycket hållbara material:

Stål och anodiserad aluminium. Stål gör träningsmaskinen starkare, bearbetad aluminium skyddar den från korrosion och flagning av beläggningen.
Massiv ask/ek. Träet är behandlat med 2-3 lager lack för att skydda utrustningen från mindre repor och fukt.

Tar inte mer plats än en vanlig stol

Vattenroddmaskiner kan förvaras vertikalt. Efter träning, plocka upp den och lägg den bakom garderoben - det kommer inte att störa dig längre.

Semiprofessionella modeller har hjul för transport. De gör det lättare att flytta runt träningsmaskinen i huset.

Utvecklar mer än 85% av musklerna i kroppen

Roddmaskiner med vatten köps in för att utveckla uthållighet, stärka musklerna i ben, armar, rygg och mage. Den mest motståndskraftiga delen av kroppen är benen. De får 60% av den totala belastningen, resten går till de mindre motståndskraftiga musklerna i kärnan och armarna.

Alla roddrörelser utförs smidigt, utan ryck, på grund av vattentålighet. Därför kan personer med ömma anklar, höfter, knän och ryggrad träna på simulatorn.

Vilken modell gillade du?

Diskutera ditt val med vår chef. Han kommer att berätta vilken maskin som är den bästa lösningen för dig och varför. Vår webbutik säljer vattenladdade roddmaskiner till tillverkarpriser, grossist och detaljhandel. Vi levererar varor till vilken stad som helst i Ryssland.

Det finns ett brett utbud av roddmaskiner på marknaden, baserade på olika funktionsprinciper (typer av motstånd). Hydraulisk, magnetisk, luft- och vattenmotstånd kan särskiljas. Denna mångfald kan lätt förklaras från tillverkarens position, som var och en har sin egen vetenskapliga och tekniska potential, produktionskapacitet, teknologier (patent), etc.

Användande olika tekniker leder till olika slutresultat. Roddträning ger användaren många fördelar, men bara om roddmaskin låter dig återskapa den naturliga roddrörelsen. Alla typer av motstånd syftar till att återskapa denna rörelse, men många gör det så mekaniskt och med en sådan misslyckande att återskapa naturlig dynamik att det är värt att uppmärksamma. För att titta på de olika typerna av roddmaskiner måste du därför först överväga vad de simulerar, det vill säga riktig rodd.

I motsats till vad många tror är rodd, liksom andra aeroba övningar, inte motståndsbaserat. Du ändrar inte motstånd när du springer, simmar eller åker skidor. Rodd (och andra aerob träning) baserat på intensitet. Du tränar med den intensitet du behöver, och din hastighet (liksom "hastigheten" på utrustningen) motsvarar intensiteten i ditt arbete. Ökar du intensiteten ökar också hastigheten. Intensitetsgränsen är du, din fysiologi och din förmåga att uppnå och bibehålla den belastningsnivå som krävs.

Rodd och aeroba arter sport naturliga (naturligt för människor), självreglerande karaktär av tempo:

Vid rodd utsätter inte båten dig för motstånd, det är du som ålägger båten arbete. Ökar du arbetet kommer båtens hastighet att öka, men rodden blir inte lättare. Roddarens arbete absorberas av motståndet från båten som rör sig genom vattnet;
Intensivt arbete leder till högre fart, men också större motstånd. Farten ökar, vattnets bromsning (motstånd) ökar också, roddaren jobbar hårdare för att hålla farten.

Uppstår självreglerande effekt, vilket gör att idrottaren kan utföra arbete med vilken intensitet som helst. Båten svarar på det arbete som lagts ner.

Vid rodd rör sig åran inte genom vattnet. Den "stoppas" av vatten och roddaren flyttar båtens och besättningens massa genom detta stödpunkt. Varje glidning är bortkastad energi eftersom båten inte rör sig framåt. Därför, när man roddar, arbetar laget inte för att övervinna motståndet. Teamet arbetar för att snabba upp massan av båten och besättningen. Den viktiga faktorn är att massan förblir konstant under hela slaget - från början till slut - vilket innebär att motståndet också förblir konstant. Detta gör att roddaren kan använda alla tre huvudsakliga muskelgrupper att driva båten. Om motståndet varierade under hela slaget skulle det leda till snabb utmattning av enskilda muskler och en total minskning av effektiviteten. Förutsatt att rodd 2000 m är svårare än löpning bör man därför ta hänsyn till att fler muskler jobbar vid rodd.

En annan viktig faktor är slagets jämnhet. På grund av vattnets fysiska egenskaper uppstår motstånd vid rodd omedelbart, så i princip är slaget konstant, det finns inget slut och ingen början. Handtagets rörelse är identisk med cykelkedjans rörelse, det finns inget stopp. En sådan jämnhet säkerställer å ena sidan rörelseeffektiviteten och å andra sidan garanterar säkerheten, eftersom roddaren inte upplever stötbelastningar på lederna.

Således kan rodd vara något kritiskt viktiga punkter: självreglering av motstånd, konstant massa (motstånd) under hela slaget, jämnhet och konsistens av slaget

Hydrauliska simulatorer

Motstånd i hydrauliska simulatorer skapas av cylindrar (kolvar) som är fyllda med olja eller annat ämne. Motstånd uppstår på grund av kompression (tryck) av cylindern eller kolven. De flesta har två kolvar - en för varje hand, motståndsjustering (och en separat för varje hand). De tar liten plats och är något tystare än luftergometrar. Men det är där deras fördelar slutar. Hydrauliska roddmaskiner tillåter inte ens nära en naturlig roddrörelse på grund av bristen på synkronisering mellan arbetet med armar och ben, så de är av ringa värde i "roddvärlden". Belastningen är ojämnt fördelad, huvuddelen faller på händerna. I detta fall, när oljan i kolvarna värms upp, minskar motståndet. Sådana simulatorer kräver konstant underhåll, och för att minska vibrationer och buller kommer det att vara nödvändigt att lägga en matta.

Magnetiska tränare

Magnetiska tränare använd en magnet eller en kombination av magneter och luftmotstånd och arbeta genom att variera avståndet mellan magneterna och ett roterande svänghjul. De har justerbart motstånd, är tysta och lätta att använda. Men de, liksom hydrauliska simulatorer, har en betydande nackdel som förnekar alla fördelar. Magnetiskt motstånd tillåter dig inte att återskapa rätt teknik och naturliga roddrörelser. Jämnheten i slaget i en magnetisk tränare är ofta sämre än i en lufttrainer.

Luftergometrar

Motstånd i luftergometrar skapas genom att använda luft som strömmar genom svänghjulet. Svänghjulet som sitter inuti är anslutet med en kedja till handtaget. När du drar i handtaget snurrar du på svänghjulet, vilket skapar vind: ju mer handtaget dras, desto mer vind skapas, desto mer vind, desto svårare blir det att dra i handtaget, d.v.s. motståndet ökar. Så motståndsnivån är relaterad till hur snabbt du ror. Air trainers har en dämpare på svänghjulet som styr motståndet: genom att stänga spjället förhindrar du luft från att röra sig, skapar ett större "vakuum" inuti svänghjulet och minskar motståndet. Men den här typen av motstånd har också nackdelar.

Rodd på luftergometrar "kräver" att användaren övervinner motståndet, och i mitten av rörelsen, när väl motståndet har övervunnits, försvinner belastningen: stadier av acceleration/retardation av rörelsen dyker upp. Som ett resultat fördelas belastningen ojämnt, individuella muskler arbeta hårdare och tröttna snabbare, vilket minskar träningens effektivitet och ökar risken för skador. I riktig rodd, där båtens och besättningens massa (och därmed motståndet) är konstant, finns ingen sådan negativ effekt.

Det är ingen hemlighet att vattnets fysiska egenskaper skiljer sig från luftens fysiska egenskaper: vatten är 800 gånger tätare än luft, det reagerar annorlunda på applicerad kraft, etc. Luftmekanismen är helt enkelt inte kapabel (åtminstone i detta skede av teknisk utveckling) av att imitera vattens fysiska egenskaper. Därför kan luftergometrar inte helt återskapa den självreglerande motståndseffekten som finns i riktig rodd.

En annan negativ punkt är rycket i början av slaget, vilket ger en stötbelastning på ryggen. När man roddar i en båt finns det inget sådant ryck, eftersom vattnet säkerställer en jämn rörelse genomgående. Och även om luftergometrar har ett jämnare slag i jämförelse med hydrauliska roddmaskiner, kan det ändå inte jämföras med riktig rodd.

Det är anmärkningsvärt att justering av motståndet i luftsvänghjul är nödvändigt på grund av ofullständig design, eftersom det är ett försök att minska den negativa effekten av de tre negativa aspekterna som anges ovan.

Dessutom är luftmotståndet det bullrigaste av alla. Vid rodd börjar svänghjulet med bladen röra sig, men förutom motstånd uppstår vind och buller från skärluft. Dessutom använder luftroddare ofta en kedja, vilket skapar ett klickande ljud. Det verkar som att du inte ror, utan sågar.

Slutsatsen kommer oundvikligen

På grund av vattnets fysiska egenskaper kan vattenmotståndssimulatorer mest exakt återskapa motståndet och dynamiken i rodd. Men inte alla vattentäta maskiner är lika effektiva.

Den första personen som inte bara insåg fördelarna med vattenmotstånd, utan också kunde använda denna kunskap var John Duke, en medlem av USA:s nationella roddlag. John insåg att endast vattenmotstånd kunde återskapa den exakta fysiska dynamiken hos en båt i rörelse, vilket är det säkraste (om inte det enda) sättet att få de fysiologiska fördelarna och det estetiska nöjet med rodd. Denna idé förkroppsligades i världens första vattenmotståndsroddmaskin, kallad