Löppulsmätare med bröstband. De bästa pulsmätarna för löpning

Den enklaste och effektiv metod håll dig i form - spring. Vissa människor sätter upp mål och uppnår dem, medan det för andra är viktigt att njuta av processen. Nybörjare behöver definitivt det professionell tränare, som kommer att övervaka utrustningen och allmäntillstånd. Men om det inte finns tid eller möjlighet att betala för en personlig instruktör kommer en speciell enhet till undsättning - en pulsmätare för löpning. Med dess hjälp kommer vem som helst att få glädje, önskat resultat och säkerhet under träningen.

De första pulsmätarna uppfanns redan i början av 90-talet. Professionella idrottare använde dem aktivt för att övervaka sin hjärtfrekvens. Idag vet alla hur viktigt det är att övervaka ditt hjärtas arbete under all fysisk aktivitet. Det är därför sådana prylar snabbt vinner popularitet i det moderna samhället.

Idag har du möjlighet att välja en modell från vilken tillverkare som helst, med vilken design, storlek, kostnad och funktionalitet som helst. Det finns så mycket val på internet och i butiker att det nästan är omöjligt att göra ett val direkt. Speciellt om du tränar för skojs skull och inte vet vilken som är den bästa pulsmätaren för löpning.

Sigma

Idealiskt värde för pengarna. Gadgeten är fäst vid handleden, och vid långvarig användning känns den praktiskt taget inte på handen. Den har en snygg modern design, så många använder den i sin vardagliga look.

För att bekvämt kunna övervaka din puls ombeds du att ställa in högsta tillåtna värden. Med tiden anpassar sig enheten till din rytm och bestämmer den optimala tiden och konditionen för träning.

SigmaSport PC 26.14 är utrustad med väckarklocka, kalender och stoppur. Med den kan du spåra den totala tiden som spenderas på träning och till och med på varje övning. Du ser också omedelbart ditt resultat - antalet kalorier och förbrukade varv. Att springa med en pulsmätare gör det mycket lättare att träna och följa dina framsteg. Kostnaden för gadgeten är 4 000 rubel.

Exakta indikatorer;
Multifunktionalitet;
Värde för pengar;
Förmåga att spåra varje övning.

Hård rem;
Displayen tänds kort.

Polär

Detta företag har bara nyligen kommit in på marknaden. Men den har redan kunnat släppa flera värdiga modeller och blivit kär i många professionella idrottare.

Polar H10 är en universell löparklocka med GPS och pulsmätare. De är lämpliga inte bara för löpning, utan för alla andra träningspass. Enheten är fäst på bröstet så att den ger de mest exakta avläsningarna av din puls. De måste spåras med en smartphone och ladda ner en speciell applikation. All data överförs till skärmen via Bluetooth.

Modellen är utrustad med allt modern teknik. Dess autonoma läge låter den arbeta i 400 timmar, och tack vare sin förseglade design kan den användas för att gå under vattnet till ett djup av 30 meter. Kostnaden är 6500 rubel.

Tillgänglighet för GPS;
Noggrannhet;
Pålitlighet.

Pris.

Beurer

Ett känt företag som grundades redan 1919. Den är känd för sina hälsoprodukter (blodmätare, elektriska filtar, termometer etc.), men idag är vi intresserade av en pulsmätare för att springa på armen. Det tyska företaget har välförtjänt fått kärlek och förtroende från användare över hela världen. Tillverkare producerar uteslutande högkvalitativa och pålitliga produkter till överkomliga priser.

På tal om Beurer pulsmätare kan det noteras att du kan ta reda på dina indikatorer genom att trycka på pekskärmen på gadgeten. Den är designad för att springa eller gå. Dessutom vet du när som helst antalet steg som tagits, fettförbränning och förlorade kalorier. Dessutom är enheten utrustad med väckarklocka, stoppur och kalender. Och dess vattentäthet gör att du kan träna i regnet eller i vattnet. Pris - 4000 rubel.

Vattentät;
Multifunktionalitet;
Noggrannhet av indikatorer.

Du kan bara ta reda på din puls genom att avbryta ditt träningspass.

Nike

Företaget är så känt för sina sportartiklar att det inte ens behöver en introduktion. Det är ingen överraskning att NikeFuelBand rankas bland de bästa pulsmätarna för löpning. Det snygga flexibla armbandet är tillverkat i fyra nyanser (svart, rosa, rött, grönt). Den sitter tätt på handen, bekväm att använda även i vardagen.

Med hjälp av en speciell smartphone-applikation kan du spåra dina framsteg och puls under träning. Du kan även visa antal tagna steg, hopp, armsvängningar, kalorier etc. Batteriet räcker kontinuerligt i drygt en vecka. Tyvärr kommer inte många människor att ha råd med sådan lyx, eftersom priset är cirka 13 000 rubel.

Lättvikt;
Bekvämlighet;
Hög funktionalitet;
Kvalitet;
Möjlighet att välja färg.

Pris;
Kan inte användas i en pool.

SUUNTO M2 Herrar

Denna modell är inte bara en löparklocka med pulsmätare. Deras funktionalitet är så varierande att de enkelt kan ersätta en personlig tränare. När du har sparat all information om din nuvarande fysiska kondition och önskade resultat kommer pulsmätaren att förbereda ett individuellt schema och träningsprogram för dig.

Om du vill, registrera dig på det sociala nätverket MovesCount och följ uppdaterad statistik. Klockan har en obligatorisk uppsättning i form av väckarklocka, kalender och stoppur. Den räknar även kalorier, ger information om puls etc. I denna enhet hittar du en träningsdagbok. Dessutom kan du träna med den i poolen. Priset på enheten är 7 000 rubel.

Individuellt träningsprogram;
Vattentät;
Autonomt batteri designat för 1 års drift.

Ingen bakgrundsbelysning.

Löppulsmätare med bröstband

En löppulsmätare med en bröstsensor används för att få de mest exakta resultaten om kroppens tillstånd under träning. Används vanligtvis inte i gymmet, då det inte är nödvändigt. Dessutom överväger inte alla den här typen Gadgeten är bekväm, så de föredrar att ta handledsmodeller.

Alla pulsmätare med bröstsensor kan delas in i tre grupper:

Gadgeten ansluts till en smartphone eller PC. Resultaten kan bara ses på en datorskärm eller, för enkelhetens skull, kan du ta telefonen medan du joggar.
Två sensorer (bröstbälte och fitnessarmband) är kopplade till varandra. Prestationer och pulsindikatorer visas på klockan.
Universal pulsmätare (har båda lägena). Det är upp till dig att bestämma vilket alternativ som är att föredra.

Det är bättre att leta efter vattentäta modeller så att du tappar resultat när du tränar i poolen. Sensorskärmarna är mycket lätta att underhålla. Använd en mjuk trasa, blöt den vid behov lätt. Använd varmt tvålvatten för att rengöra pulsmätaren. Se till att torka enheten.

De tre mest populära modellerna av bröstpulsmätare är:

Wahoo Fitness Tickr X.
Garmin Hrm Tri.
Suunto Smart Belt.

Hur man börjar springa med ett fitnessarmband

Först och främst är det viktigt att lära sig förstå vilken pulsklocka man ska välja för löpning. Detta problem löses rent individuellt. Det finns dock några vanliga tips om vilka egenskaper a bra kondition armband.

Stoppur. När du utför intervallövningar är det mycket viktigt att hålla exakt timing. Att använda ett armband på handleden gör detta mycket bekvämare.
Ställa in zoner. Det här är funktionen som styr din tillåten belastning och ger en signal vid behov. Till exempel att du behöver minska intensiteten på ditt träningspass.
Stegräknare. En mycket bekväm funktion, användbar även under normala promenader. Du vet också alltid hur många kilometer du har sprungit och hur mycket som är kvar.
Kalorikontroll. Särskilt nödvändigt för de som springer för att gå ner i vikt. Resultatet syns direkt.

Om du använder ovanstående tips när du köper kommer du definitivt inte att gå fel med ditt val. Allt du behöver göra är att konfigurera armbandet så att det passar dina parametrar, registrera dig i applikationen och du kan börja öva. Du kommer garanterat att få en användbar, intressant och effektiv träning.

Visste du att löpning kan orsaka ärr? Och på bröstet. Naturligtvis inte från själva löpningen, utan från bröstpulsmätaren. Varför pulsträning behövs kan läsas in.

Jag har haft oturen att ha en design där tejpen skaver, speciellt på stora avstånd. Ett långt pass på cirka 30 km med pulsmätare - garanterat blod-tarmskavsår, smärta i processen och långa läkande ärr. Jag försökte byta band, sätta på bandet lite högre och lägre, dra åt det hårdare och lösare - utan resultat. Dessutom behöver bröstpulssensorn tvättas och batteriet bytas regelbundet. Annars börjar han få delirium, ofta i det mest avgörande ögonblicket.

Allt detta är ganska irriterande, så jag har länge velat prova ett alternativt alternativ - optisk pulsmätare. Valet föll till fördel för enheten Scosche Rhythm+, som jag lyckligtvis fick på min födelsedag 😉 Läs nedan för att se vad som kom ut av det. Se upp: Många grafer!

Hur fungerar en bröstpulssensor?

Bröstpulssensor, även känd som en chest cardiac monitor (HRM-band, HRM-band) är ett elastiskt bälte med två elektroder i form av remsor av ledande material och en hjärtsändare. Tekniken för dess arbete är baserad på fenomenet elektrisk aktivitet i hjärtat, upptäckt i slutet av 1800-talet.

Sensorn är fäst på bröstet, elektroderna fuktas med vatten eller en speciell gel för bättre ledningsförmåga. I ögonblicket för sammandragning av hjärtmuskeln registreras en potentialskillnad på huden - sålunda mäts pulsfrekvensen. Från sensorn sänds information kontinuerligt trådlöst till den mottagande enheten: klocka, cykeldator, fitnessarmband, smartphone, etc.

Hur fungerar en optisk pulssensor?

Optisk pulssensor Med hjälp av lysdioder lyser den upp huden med en kraftfull ljusstråle. Den reflekterade mängden ljus som sprids av blodomloppet mäts sedan. Tekniken bygger på att ljus sprids i vävnader på ett visst sätt beroende på dynamiken i blodflödet i kapillärerna, vilket gör det möjligt att spåra förändringar i pulsen.

Optiska sensorer är krävande när det gäller tät passform mot huden (de fungerar inte genom kläder) och placering. Deras arbete bygger på att bestämma blodflödet i vävnader, så ju fler vävnader som är tillgängliga för läsning, desto bättre.

Bröst- och optiska pulssensorer för löpare: jämförbar?

Varför Scosche RHYTHM+ och inte en pulssensor inbyggd i en sportklocka?

Det mest självklara alternativet när du ska välja en optisk pulsklocka är att köpa en sportklocka med inbyggd sensor. De flesta relativt nya klockmodeller från välkända tillverkare inkluderar redan detta alternativ. Vid första anblicken är det bekvämt: allt är i ett, du behöver inte ladda det separat och sätta på en annan enhet.

Men om man tittar noga har det här alternativet sina fallgropar. Den första av dem för mig var att den optiska pulsmätaren måste sitta tätt mot huden, den fungerar inte genom tyg, inte ens den tunnaste.

Min huvudsakliga träning sker vanligtvis under senhösten och vintern - förberedelser inför vårens maraton. Jag anpassar mig inte så bra till värmen; på sommaren springer jag mer för att behålla den, men framsteg och formförbättring kan bara uppnås i kallt väder.

Jag bär alltid min klocka över ärmen på en långärmad jacka eller vindjacka. Att lyfta upp ärmen varje gång för att titta på din puls och ditt tempo är inget alternativ alls. Detta gäller särskilt för löpning på PANO, där pulsen ska falla in i en ganska smal korridor och måste kontrolleras hela tiden så att den inte hoppar högre.

Den andra anledningen till att sensorn inbyggd i klockan inte är lämplig för mig upptäcktes under testning; mer om det nedan.

Scosche RHYTHM+ Optisk pulssensor i ett ögonkast

Fullständigt enhetsnamn: Scosche RHYTHM+ Dual ANT+/Bluetooth Smart Optical HR.

Den släpptes 2014. Den anses fortfarande vara en av de mest framgångsrika och exakta modellerna bland optiska pulssensorer. Du kan läsa mer i den megagrundade recensionen på Rays hemsida, DCRainmaker.

Så här ser Scosche RHYTHM+ ut, enkelt och med ett minimum av klockor och visselpipor

Scosche RHYTHM+ - separat enhet i form av ett armband med en optisk sensor, som bärs på handen och överför avläsningar till valfri pryl som stödjer ANT+ eller Bluetooth Smart-teknik. I själva verket är dessa alla moderna sportklockor, smartphones (iPhone 4s och högre, Android 4.3 och högre) och andra enheter. Fungerar även med alla applikationer som stöder hjärtfrekvensmätning. Kort sagt, en helt universell sak.

Scosche RHYTHM+ har tre optiska sensorer

Sensorn kommer som sagt med en USB-laddare arbetstid 7-8 timmar. Minus: det finns ingen laddningsnivåindikation. Jag kom runt detta genom att helt enkelt ladda Scosche efter varje träningspass.

Scosche RHYTHM+ på USB-laddning

Till sin natur är Scosche en typisk introvert. All interaktion med den yttre miljön sker med hjälp av ett enda ljus, som då och då blinkar rött medan enheten laddas, rött och blått när det slås på och rött igen, men oftare, när det är avstängt. Det finns också en knapp; för att slå på den, tryck bara på den, för att stänga av den, tryck och håll ned den. Ingen annan kommunikation med enheten tillhandahålls; älskare av minimalism och bar funktionalitet kommer att uppskatta det.

Storleken på sensorarmbandet är justerbar med kardborreband

Testar den optiska pulssensorn Scosche RHYTHM+

För att utvärdera noggrannheten hos den optiska sensorn jämfört med bröstsensorn tog jag den enklaste vägen: jag tog på mig två klockor, båda sensorerna, och gick ut på en löprunda. Scosche skickade hjärtfrekvensavläsningar till en Garmin 920XT och en bröstrem till en gammal, tejpad, pålitlig Garmin Forerunner 410.

Ung forskarsats: 2 klockor, 2 pulssensorer

Som ett resultat av alla utbildningar vi fick två pulsdiagram- beroende på versionen av varje sensor. Graferna lades sedan ovanpå varandra för visuell jämförelse. Vi antar att avläsningarna av bröstpulsmätaren är relativt exakta. Även med honom är inte allt så enkelt, som du kan se i ett av exemplen nedan.

Känn dig som en nörd. Jag sprang hela januari med två klockor.

Under en månad erhölls data från olika typer av träningspass:

jogga med låg puls
lätt nivålöpning aerob tröskel(AP), inklusive korta accelerationer på 20-30 sekunder (steg)
löpning i maratontempo
tempolöpning vid den anaeroba tröskeln (TAT)
MPC-intervall på 1 km
400m repetitioner

Låt oss se vad som hände.

Del 1, misslyckad

Om du sitter, står eller går stämmer avläsningarna från Scosche och bröstpulsmätaren nästan helt, avvikelsen är inte mer än ett slag (den optiska sensorn är något försenad).

Så länge du inte springer mäter sensorerna likadant

Försök #1: Lätt löpning vid aerob tröskel

Placering enligt instruktioner

För det första testpasset bar jag bara den optiska sensorn, eftersom... Jag hade redan hunnit springa med honom ett par gånger, vittnesmålet var förnuftigt, jag förväntade mig inte ett upplägg.

Fel började nästan omedelbart, men efter ett par kilometer verkade allt lösa sig. En jämn körning på 150-154 längs den platta Trukhanov, jag sprang ca 8 km, och sedan pang! Pulsen hoppar upp till 180 och minskar inte. Jag undrade om jag skulle springa till sjukhuset eller ringa en ambulans till platsen. Som referens: mitt hjärta kan accelereras till 180+ endast med 1 km intervaller, eller vid avslutningsaccelerationen på tävlingar. Och detta är helt klart inte meditativ löpning och enhet med naturen, utan räknande utandningar för att distrahera hjärnan och uthärda de sista hundra metrarna.

Optiska sensoravläsningar vid körning på AP, placering enligt instruktioner

Grafen visar att jag stannade 3 gånger och försökte korrigera sensorn på något sätt, men utan resultat. Sedan sprang jag i min egen takt, pulsen svängde från 175 till 180. Varför dessa skrämmande siffror? Men för att jag har något sånt här kadens. Uppenbarligen, på grund av den olyckliga (i mitt fall) platsen, när jag flyttar min hand, träffar ljus på något sätt sensorn på ett smart sätt, och det räknar dessa vibrationer istället för pulsen.

Slutsats: att placera sensorn enligt instruktionerna passar inte mig.

Försök #2: jogga

Sensorplacering: på handleden - som den inbyggda i en sportklocka

Placerad som en klocka, tät fixering med improviserade material

Resultatet är ännu tråkigare, det fanns inga korrekta avläsningar alls, bara kadens. På pulsdiagrammet från bröstsensorn (blå) är allt tydligt: du kan se upp- och nedstigningar av trappor och stanna vid ett trafikljus.

Indikationer på optiska (röd graf) och bröstsensorer (blå) under jogging, placering på handleden

Senare läste jag att det rekommenderas att bära klockor med inbyggd sensor lite högre än vanligt så att mer vävnad finns tillgänglig för avläsning. I mitt fall hjälper det inte: i båda fallen finns det en brist på mjuka vävnader, bara hud och ben :)

Slutsats: Placering av handledssensor (och klockor med inbyggd optisk sensor) fungerar inte för mig.

Försök nr 3: uppvärmning / tempoarbete på PANO 5 + 3 + 3 km / nedkylning

Sensorplacering: på biceps, på insidan. Jag såg det här alternativet från Ray (länk till hans recension ovan), det fungerar för honom. Jag har problem igen.

Indikationer på de optiska (röda diagrammet) och bröstsensorerna (blå) när du arbetar på ANSP, plats på inuti biceps

Försök #4: jogga igen

Sensorplacering: något ovanför armbågen, sida (fram)

På vissa ställen fungerade Scosche till och med korrekt, men kunde inte motstå att avbilda ett tempopass på grafen.

Indikationer på de optiska (röda diagrammet) och bröstsensorerna (blå) under jogging, placerade ovanför armbågen framför

Här blev jag trött och upprörd och klagade på Facebook över alla dessa avancerade teknologier. Presentförfattaren, som själv har kört med samma pulsklocka i mer än ett år, föreslog att han skulle ta på sig den så att sensorn sitter på utsidan av biceps. Okej, ett försök till. Och voila! Det hjälpte.

Del 2, lyckad

Optisk sensorplacering som fungerar för mig

Försök #5: Ännu en joggingtur

Sensorplacering: med utanför biceps

Perfekt matchning av scheman, inklusive träning av trappor och övergångar

Indikationer på de optiska (röda diagrammet) och bröstsensorerna (blå) under jogging, placerade på utsidan av biceps

Försök nr 6: tempo på PANO 5 + 3 + 3 + 1 km

Sensorplats: samma plats

Bröstpulsmätaren har en något jämnare graf, men alla genomsnittliga indikatorer per km är desamma.

Indikationer på optiska (röd graf) och bröstsensorer (blå) under tempoarbete på PANO, placering på utsidan av biceps

Försök nr 7: lätt löpning på AP + 6 korta accelerationer i 20-30 sekunder.

Sensorplats: samma plats

Den enda skillnaden är att den optiska visar mer hög puls i steg. Jag vet inte vilken av dem som är rätt, men det här är inte viktigt - för korta accelerationer är pulsen absolut inte viktig.

Indikationer på de optiska (röd graf) och bröstsensorerna (blå) vid körning på AP med korta accelerationer, placerade på utsidan av biceps

Försök #8: 5x1km intervaller + 4x400m repetitioner

Sensorplats: samma plats

Med intervaller är grafen med de optiska pulsmätarnas indikatorer lite mer "rörig" och det finns små förseningar. Avvikelserna är dock små och påverkar inte helhetsbilden på något sätt.

Indikationer på optiska (röd graf) och bröstsensorer (blå) med intervaller på 5x1 km, placering på utsidan av biceps

Men vid repriser är avvikelsen mellan graferna allvarligare, även om ingen, som i fallet med korta accelerationer, kör efter deras puls.

Optiska (röd graf) och bröstsensor (blå) avläsningar för 4x400m repetitioner, placerade på utsidan av biceps

Försök #9: Värm upp / 13 + 5 km i maratontempo / Cool down

Sensorplats: samma plats

Här är ett sällsynt fall - fel på bröstsensorn. Det kan ses i början av den blå grafen, där pulsen under uppvärmningen går till 180.

Som redan nämnts måste bröstsensorns elektroder fuktas för bättre elektrisk ledningsförmåga - antingen med en speciell gel eller med vatten. Själv spottar jag oftast bara på dem (förlåt för naturalismen), tar på mig bandet och går nästan direkt ut och tränar. Om du inte blöter elektroderna i förväg kan pulsmätaren inte fungera i början, men då kommer de att fuktas naturligt - med hjälp av svett.

Algoritmen var trasig: redan fullt påklädd, jag fångades av ett telefonsamtal och jag kunde komma ut först efter 15 minuter. Tejpen hade torkat och jag hade ingen brådska med att självhydrera utomhus på grund av kylan. Där kan du se ytterligare ett stopp alldeles i början av M-tempot – också på grund av telefonen. Vid högre intensitet gick processerna snabbare, och bröstsensorn vaknade till liv.

Det var också ett obegripligt hopp i pulsen, enligt optiken, under en lätt löpning mellan jobben - jag kunde inte hitta orsaken.

Indikationer på optiska (röd graf) och bröstsensorer (blå) vid M-tempo, placerade på utsidan av biceps

Det kanske är dags att sluta med listorna.

Sedan dess har jag helt gått över till Scosche och sagt hejdå till ärren. Med den valda platsen för den optiska sensorn är dess prestanda ganska exakt för mina ändamål, inga märkbara fel observerades längre. Jag hoppas kunna springa ett maraton med honom snart och äntligen få reda på vilken puls jag gör det med (innan detta har jag av förklarliga skäl aldrig sprungit 42 km med pulsklocka).

Fördelar/nackdelar med en optisk sensor jämfört med en bröstbälte

Bekvämlighet: gnuggar inte, glider inte, stör inte

Det tar inte slut på batteri, vilket händer sällan, men i det mest olämpliga ögonblicket

Den behöver inte tvättas till skillnad från bröstremmen som vid saltning kan visa felaktiga data (vid aktiv träning tvättar jag tejpen en gång i veckan)

Den behöver inte blötas före användning

När du väljer en bra placeringsplats är den optiska sensorn tillräckligt noggrann för att lösa problemen med en amatörlöpare

Bröstkorg eller optisk pulsmätare?

— Bröstsensorn är mer exakt som standard, tekniken för dess funktion kräver inte dans med en tamburin för att välja den optimala platsen på kroppen och en idealisk passform

— den optiska sensorn i form av en enhet (ej inbyggd i klockan) måste laddas separat, och detta är ytterligare en +1 laddning till hela den befintliga högen av ledningar

Fördelar med Scosche optiska sensor jämfört med den som är inbyggd i klockan

Genom experiment kan du välja den optimala placeringsplatsen där avläsningarna blir mest exakta. När det gäller klockor med inbyggd pulssensor är valmöjligheterna begränsade till handleden – allas optik fungerar inte korrekt på denna plats (jag är ett exempel på detta).

Den optiska sensorn, som en separat enhet, kan bäras under kläderna, och avläsningarna visas på en klocka som bärs över ärmen. En klocka med inbyggd sensor måste sitta tätt intill kroppen, vilket gör den obekväm att använda under den kalla årstiden.

Har du testat att använda en optisk pulsmätare? Hur är dina intryck?

Om du vill övervaka din totala fysiologiska kapacitet bättre måste du noggrant övervaka din puls. Som praktiken har visat, det bästa sättet detta kan göras med hjälp av en bröstpulsmätare. I vår recension hjälper vi dig att välja den bästa bröstpulsmätaren.

Bröstpulsmätare och sportklocka/fitnessarmband: vad är skillnaden?

Bröstbandets pulsmätare ger en mer konsekvent och exakt pulsavläsning än en sportklocka som bärs på handleden. Detta beror på en högre läsfrekvens och mindre vibrationer på kroppen. Men inte alla idrottare tycker att bältet är bekvämt, speciellt om användaren inte vet hur. Den är mest lämplig för löpare eller cyklister, men inte för gym. Vissa simmare använder en bröstpulsmätare, även om det finns kommentarer om att den är för tight bröst och ger obehag.

Nuförtiden har många träningsband och smartklockor en optisk pulssensor. Istället för att mäta elektriska pulser, som med ett bälte, använder den ljus för att avläsa blodflödets puls genom huden. Även om dessa prylar är mer bekväma, är optiska sensorer inte lika exakta och inte alltid bästa valet. De kommer inte att vara en bra följeslagare för människor som ägnar sig åt högintensiva aktiviteter. intervallträning och andra träningspass under vilka plötsliga förändringar i hjärtfrekvensen inträffar.

Det finns tre uppsättningar pulsband: en som ansluts trådlöst till din smartphone eller PC, och en annan som använder en kombination av två sensorer som pratar med varandra. I det här fallet används en enhet på handleden - vare sig det är en sportklocka eller ett fitnessarmband - som ger en trådlös anslutning till bröstremmen. Den tredje gruppen kan ansluta till smartphones och datorer, samt fitnessarmband och klockor. Kommunikation med kringutrustning sker med Bluetooth eller ANT+.

Med hjälp av ett bälte från den första gruppen, kommer idrottaren inte att ha omedelbart respons när du arbetar med en bröstpulsmätare, eftersom den inte har någon display. All data från dess minne kommer att överföras till en smartphone eller PC efter träning. Annars måste du ta din telefon med dig på en löptur.

När du tränar med ett bälte i den andra gruppen är det möjligt att övervaka din puls och andra data direkt på klockskärmen under träning.

I vilket fall som helst är det upp till dig att bestämma vilken typ som är att föredra.

Topp 5 bröstpulsmätare

Det finns många typer av bälten på marknaden idag för exakt pulsmätning. Vi erbjuder en recension av bröstpulsmätare som ger den mest exakta pulsdata jämfört med träningsarmband och sportband. smart klocka.

Tickr X-remmen innehåller en sensor som räknar reps som dig styrketräning och registrerar avancerade träningsmått som vertikala svängningar och markkontakttid under löpning, samt registrerar hastighet och distans. Cykelentusiaster kommer att kunna uppskatta kadensen när de använder Wahoo Fitness-appen.

Denna pulsbröstbälte spårar på ett tillförlitligt sätt din puls under träning och skickar data via ANT+ och Bluetooth till vilken enhet du har till hands, oavsett om det är en Android/iOS-telefon eller någon form av träningsspårare. Tickr X har ett inbyggt minne på upp till 16 timmars information som du kan se senare i appen.

Enheten ger feedback till användaren genom två små blinkande lysdioder, varav en är röd för att indikera att hjärtfrekvens har detekterats, och den andra - blå - för att indikera att Tickr X är ansluten till en annan enhet.

En annan typ av återkoppling är vibrationer under vissa användaråtgärder. Till exempel när spåraren är programmerad att starta eller stoppa ett musikspår när du trycker på det.

Fitness Tickr X marknadsför sig inte bara som en bröstbaserad löppulsmätare, den är också ganska lämplig för fitnessentusiaster. Den erbjuder mer än någon annan bröstpulsmätare på vår lista, vilket är anledningen till att vi har gett den nummer ett i den här rankingen.

Arbeta med ett stort antal applikationer
Vattentät
Användarfeedback
Bluetooth och ANT+ tillgängliga

På en ansluten enhet (sportklocka eller träningsarmband) kan du bara se pulsdata - andra indikatorer kan endast ses med applikationer
Inte lämplig för simning

Designad speciellt för triathleter, är Garmins bröstpulsmätare liten och lätt och justerar för komfort i och ur vattnet. Detta bälte kan användas inte bara av simmare utan också av idrottare Gym som en traditionell pulsmätare. Trackern skickar hjärtslagsdata i realtid till din parade klocka med hjälp av ANT+ trådlös teknik (istället för Bluetooth LE).

När du simmar lagrar pulssensorn upp till 20 timmars pulsinformation, och när du kommer ut ur poolen överför den det till din anslutna Garmin-klocka. Detta beror på att ANT+-signaler inte kan färdas genom vatten.

HRM Tri bröstpulsmätare är kompatibel med följande Garmin-klockor:

Förutom vanliga löppulsmätningar ger HRM Tri rörelsedynamik inklusive kadens, vertikal svajning och markkontakttid (med den med Epix, Fenix 3 och Forerunner 920 XT).

Garmin Connect är en gratis community där du kan lagra data, planera dina träningspass och dela dina resultat med andra. Du kan se detaljerade simmått inklusive pulsdiagram, simhastighet, slagtyp, kartläggning och mer. Och spåra även aktivitetsstatistik: dagliga steg, distans och antal förbrända kalorier.

Garmin HRM Tri är en fantastisk bröstpulsmätare för simning, träning, löpning och cykling, med hållbar design och exakta avläsningar.

Vattentålighet	5 ATM (50 m)
Batteri	livslängd 10 månader (tre träningspass 1 timme per dag)
Pris	$129,99

Robust design
Lämplig för simning
Fungerar med Garmin klockor

Dyr
Endast ANT+ (ingen Bluetooth LE)

Den vackra och lilla Suunto Smart Belt-bröstpulsmätaren passar perfekt ihop med Suunto AMBIT3 sportklockan som använder Bluetooth 4 Smart LE.

Huvudfunktionen hos denna bröstpulsmätare är att den inte visar realtidsinformation på grund av avsaknaden av en display, utan registrerar all data i minnet. Du kan aktivera pulssensorn på remmen med en app som är tillgänglig via din smartphone eller Suunto AMBIT3 smartwatch. Sedan kan du träna: springa, simma, träna. Exakt puls och kaloriförbrända data kommer att överföras till MOVESCOUNT programvara för loggning och analys. Du måste också stänga av enheten via programvaran.

Eftersom pulsmätaren har Bluetooth-teknik kommer den även att fungera med många andra träningsappar på iOS och Android.

Suunto Smart Belt är den minsta Bluetooth Smart-kompatibla pulssensorn på marknaden som mäter din puls med större komfort och noggrannhet.

Kompakt, bekväm passform
Ger korrekta uppgifter
Vattentät
Kompatibel med både iOS och Android
Fungerar med medföljande app på smartphone

Med tiden tappar den elasticitet, vilket leder till dålig kontakt med huden och därefter felaktiga uppgifter
Dåligt designad och besvärlig MOVESCOUNT-app

Pulsmätaren Polar H10 med bröstband har inbyggt minne och kan lagra ett träningspass i upp till 65 timmar innan den synkroniseras med din telefon. Sensorn slås på med hjälp av en applikation på din smartphone, och sedan kan du i slutet av träningspasset se data om din hjärtfrekvens.

Avsaknaden av en skärm på bältesanordningen ger inte feedback i realtid. Därför kan du använda den med kompatibel träningsutrustning från samma företag, samt smarta klockor och cykeldatorer Polär. H10 paras med de flesta moderna smartphones (iOS, iPhone och Android) via Bluetooth och fungerar med fitnessappar.

Polar H10 spårar inte sömn, daglig aktivitet eller räknar steg, men när den paras ihop med en Polar sportklocka kommer den att göra läsningen av din prestation mycket bättre. Och med V800 kan du få pulsdata medan du simmar.

Företaget är känt för sina produkters goda prestanda, varför Polar bröstpulsmätare har ett utmärkt rykte för pålitlighet och noggrannhet och en hedersplats i vårt betyg.

Vattentålighet	3 ATM (30 m)
Batteri	utbytbar (CR2025), 400 timmar
Pris	$89

Bekväm att bära
Noggranna pulsavläsningar
Bra batteritid
Vattentät
Fungerar med appar från tredje part
Kräver inte användning av en smartphone
Överför pulsdata till GoPro Hero 4 och 5 actionkameror

Betalt allmänna funktioner i din egen ansökan
Högt pris

MZ-3-bröstbältet har ett unikt sätt att använda pulsdata. Den använder puls för att belöna användaren baserat på deras individuella ansträngningsnivåer. I huvudsak får du poäng baserat på slag över olika pulsintervall. Antalet poäng ökar när din intensitet ökar.

Applikationen innehåller statistik över konkurrenter, där du kan jämföra dina poäng med vänner och bekanta. Denna spelmetod kan appliceras på alla övningar, oavsett om du är roddare, löpare eller cyklist.

Trackern slås på när den upptäcker kontakt med huden. Det blir inga problem med batteriladdning om du glömmer att stänga av pulsmätaren via din smartphone-app som med andra bröstband. Men det finns en risk att starta pulsmätaren genom att helt enkelt hålla den i handflatan. I det här fallet avger enheten ett karakteristiskt ljud när den slås på och av för att meddela användaren.

Eftersom MZ-3 spårar din puls snarare än dina rörelser eller steg, kan den i stort sett appliceras på vilken sport som helst – även simning, eftersom den är vattentät upp till 5 ATM. MZ-3 är ANT+-aktiverad, vilket gör att den kan fungera med tredjepartsappar som Strava eller MapMyFitness, så att du kan streama pulsdata och GPS-rutter medan du springer eller cyklar. Det finns också sportklockan MyZone MZ-50, som kan kopplas ihop med ett band för att ge livestatistik under dina träningspass.

Om du behöver motivation såväl som en korrekt indikator på hur hårt du anstränger dig rekommenderar vi MyZone MZ-3. Ansträngningen belönas. Detta gör MyZone MZ-3 till ett pålitligt val för alla från fitness-nybörjare till proffs.

Vattentålighet	5 ATM (50 m)
Batteri	7 månader
Pris	$130

Konkurrenselementet i MyZone-plattformen motiverar och stimulerar
Noggranna pulsavläsningar
Multisport mångsidighet
Lång batteritid

Det är inte alltid uppenbart att spåraren är på
Kan glida av under simning och intensiv träning
Inbyggd app behöver ytterligare funktioner
Högt pris

De flesta pulsmätare använder uppladdningsbara batterier. Vissa använder dock batterier av storleken på klockbatterier, som ibland kräver byte.
Alla pulsmätare är inte vattentäta. Om du vill simma med en bröstbälte, välj en som är designad för vattenaktiviteter.
För att rengöra monitorskärmen och pulssensorerna, torka försiktigt av dem mjuk duk. För att ta bort svåra fläckar, fukt först trasan lätt.
Använd varmt tvålvatten för att rengöra bälten. Lufttorka bältena under solen.

Jämförelsetabell över egenskaper

För mobil användning horisontell tabellrullning


Batteri	Utbytbart CR2032-batteri	Utbytbart CR2032-batteri	Utbytbart CR2025-batteri	Utbytbart CR2032-batteri	USB, litiumbatteri
Batteri-liv	Upp till 12 månader	10 månader (tre träningspass 1 timme per dag)	Upp till 500 timmar	Upp till 400 timmar	7 månaders batteritid per laddning
Vattentålighet	IPX7 (vattentät upp till 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Sensor		Pulssensor, accelerometer	Pulssensor	Pulssensor	Pulssensor
Förbindelse	Bluetooth 4.0 och ANT+ (dual band-teknik)	ANT+	Blåtand	Bluetooth (stöder samtidiga anslutningar)	Bluetooth, ANT+
Intern förvaring		Ja	Ja. Upp till 3 timmars träningsdata	Ja	Ja. Upp till 16 timmars träningsdata
Hjärtfrekvens	Ja	Ja	Ja	Ja	Ja
Hjärtslagsvariation	Nej	Ja	Nej	Nej	Nej
Spårning	Kalorier, vertikal oscillation och markkontakttid	Kadens, steglängd, markkontakttid, markkontakttidsbalans, vertikal oscillation och vertikalt förhållande	Data om puls och kaloriförbränning i realtid	Övervakar hjärtfrekvens med flera målzoner, såväl som förbrända kalorier, tagna steg och avstånd	Övervakar puls, kalorier och tid
Simstatistik	Hjärtslag	Hjärtslag	Hjärtfrekvens	Skickar pulsinformation under simning till enheter som stöder 5 kHz-överföring	Nej
Egenheter	Fungerar med appar som RunFit 7 minuters träningspass och mer Spårar kadens när du cyklar när den paras ihop med Wahoo Fitness-appen	Speciellt designad för triathleter		Indoor Gym kompatibel GoPro-anslutning Låter dig välja din favoritaktivitet bland över 100 sportprofiler och få röstvägledning i realtid under ditt träningspass	Livedatavisning via mobilapp, klocka eller gymutrustning Onlinelogg med målsättning, biometri, uppgifter, status och sociala kanaler

Kom ihåg: om du har några farhågor om din hälsa eller nivå fysisk träning, rådfråga din läkare. Och det är alltid bra att rådgöra med personlig tränare när man utvecklar övningar och mål. Ta hand om dig själv.

På senare tid har pulsmätare blivit ganska populära enheter på marknaden. Dessutom är inte bara idrottare, utan också vanliga människor som bestämmer sig för att övervaka sin hälsa eller har problem med hjärtslag intresserade av dem. Om du har varit intresserad av sådana enheter under lång tid, men inte kunde bestämma dig för en modell, tack vare vår artikel kommer du att veta vilken som är rätt för dig. I den hittar du ett betyg på pulsklockor från olika priskategorier.

Nr 10 – Beurer PM15

Pris: 3 400 rubel

Beurer PM15 - billig, men bra pulsmätare. Du hittar inga exotiska funktioner här; enhetens arsenal är blygsam – ett stoppur, en klocka, en väckarklocka och en pulssensor.

Det senare fungerar dock ganska exakt - tillverkaren noterar att felet i värdena bokstavligen är flera enheter. Utöver detta kan ägaren av modellen fint kontrollera sin puls genom att finjustera de övre och nedre gränserna.

Till skillnad från andra representanter för instegssegmentet, passar gadgeten bra på handen och är inte heller rädd för fukt. Därför kommer droppar av regn eller svett inte att skada pulsmätaren. Nackdelarna inkluderar den låga ljusstyrkan på skärmen, på grund av vilken den börjar blända på en solig dag.

Nr 9 – SIGMA iD.GO

Pris: 2 850 rubel

SIGMA iD.GO är intressant eftersom den kommer med en analog bröstsändare och en rem för den. Således, om du av någon anledning inte gillar armfästet, kan du bära det på ett annat sätt.

Vilken som är bäst är upp till användaren att avgöra. Men om du fäster den på handleden kommer du inte att kunna använda klockan, vilket är den största nackdelen.

Modellens funktionalitet är blygsam, exakt samma som den tidigare konkurrenten. På grund av detta sker växling mellan lägen med bara en knapp. Enheten kommer att vara ett bra alternativ för dem som inte behöver extra klockor och visselpipor som kan bli förvirrande. Den klarar sin direkta uppgift inte värre än dyrare modeller.

Nr 8 – Sanitas SPM25

Pris: 3 600 rubel

Sanitas SPM25 har mer intressant funktionalitet. Så, förutom den vanliga hjärtfrekvensmätningen, kan den populära modellen beräkna medelvärdet av indikatorer och indikera den maximala frekvensen.

Utöver detta finns det en bekväm funktion som gör att enheten kan anpassa sig till tiden och intensiteten för träningen och, baserat på detta, räkna antalet förbrända kalorier. Detta kompletteras med en standarduppsättning av kalender, väckarklocka, stoppur och klocka.

För att mer exakt visa värdena för pulsmätaren kommer användaren att kunna konfigurera sina personliga parametrar - kön, ålder, etc. Designen på lösningen är lakonisk, och därför kan du bära den på din hand även med en kostym. Den enda svaga punkten vi kan lyfta fram är den ganska svaga skärmens ljusstyrka.

Nr 7 – DFC W117

Pris: 2 990 rubel

DFC W117 är ett lönsamt alternativ sett till pris och kvalitet. I sina recensioner noterar användarna särskilt dess autonomi - enheten kan fungera i ungefär ett år på ett par batterier.

Funktionaliteten här är anständig - du kan beräkna max- och medelpuls, ställa in träningszoner och även övervaka kalorier. Skärmen har bakgrundsbelysning och den är tillräckligt ljus så att skärmen inte bländar i solen.

Den svaga sidan av modellen är kroppen – den är gjord av inte plast av högsta kvalitet. Således kommer det att kunna överleva inträngning av fukt, men det är osannolikt att det faller på asfalten. Trots detta sitter klockan bra på handen, och remmen kan justeras vid behov.

Nr 6 – SIGMA PC 15.11

Pris: 3 500 rubel

SIGMA PC 15.11 är en modell från en väletablerad tillverkare. Han lyckades utrusta pulsmätaren med en ganska stor skärm där många olika nummer kan placeras, och på grund av att varje värde har sitt eget typsnitt är det omöjligt att bli förvirrad i dem.

För att enheten ska kunna beräkna antalet förbrända kalorier måste du ange dina personuppgifter.

Strömkällan som används här är ett CR2032-batteri, vars kapacitet räcker för mer än ett dussin träningspass. Den goda nyheten är att fodralet är vattentätt – du kan dyka med en pulsmätare även till ett djup av 30 meter. En av nackdelarna är att remmen inte är den mest bekväma.

Nr 5 – Polar H10 M-XXL

Pris: 6 200 rubel

Polar H10 M-XXL är en avancerad modell och den första helt bröstmonterade pulsmätaren i vår topp. Dess funktioner inkluderar möjligheten att visa data från det senaste träningspasset och skicka data till en smartphone. Alltså under motion du behöver inte bära din mobila enhet i fickan.

Tillverkaren tog även hand om designen - remmen kan justeras exakt och låsas i önskat läge.

Sensorn för att mäta puls här är modifierad med signalskydd och störs därför inte av störningar under mätningar. Den enda nackdelen vi kan lyfta fram är priset – vissa användare tycker att det är för dyrt.

Nr 4 – Polar FT4

Pris: 9 800 rubel

Polar FT4 är en produkt från ett finskt företag som, även om den ser enkel ut, har imponerande funktionalitet.

Enheten kan inte bara visa maximalt och medelvärde, utan också spara dem i sitt minne för att nästa gång ge användaren ett rekommenderat gränsvärde fysisk aktivitet.

Variation av indikatorer över tid visas grafiskt. Det finns en displaybakgrundsbelysning och en ljudsignal som utlöses när maxvärdet överskrids. Enhetsfodralet är vattentätt. Utöver detta finns det en hög noggrannhet för de visade värdena, närvaron av en GPS-modul, såväl som pålitliga material som gör att vi kan prata om enhetens hållbarhet.

Nr 3 – PUMA PU91129100

Pris: 11 500 rubel

PUMA PU91129100 är utrustad med en inbyggd pulssensor, på grund av vilken den kan visa den mest exakta pulsen. All funktionalitet som är inneboende i analoger finns också här - maximal och medelpuls, spara värden i minnet, bakgrundsbelysning på skärmen, så att du kan använda enheten även i starkt solljus. Produkten tillverkades i Tyskland, och därför råder det ingen tvekan om kvaliteten på monteringen - alla komponenter passar perfekt.

Remmen på pulsmätaren är bekväm; av recensionerna att döma fanns det inga fall av allergier bland användare. Fodralet är vattentätt och tål nedsänkning under vatten till ett djup av 50 m. Den enda nackdelen är priset, på grund av varumärkets popularitet.

Nr 2 – Beurer PM90

Pris: 6 600 rubel

Beurer PM90 pulsmätare är designad i ett klockformat och kompletteras med en extern pulssensor. Det ser inte särskilt attraktivt ut - dess stora dimensioner påverkar det. Tillverkaren gjorde sådana uppoffringar för att spara pengar. Enheten är dock inte avsedd för vardagsbruk, och därför är detta inte så kritiskt.

Men under träningen tjänar den tillbaka varenda krona som investeras - förutom att mäta pulsen kan prylen visa mängden förbränt fett och kalorier. Löparentusiaster kommer att uppskatta varvräkningsfunktionen.

En sådan pulsmätare kommer också att hjälpa till att bestiga alla berg. Faktum är att det finns en barometer och en pulsmätare. De kommer att varna dig i tid om att förhållandena framöver är för svåra. Baserat på dem implementeras också bestämningen av den maximala volymen av inhalerat syre. Till prylen hör även en termometer, även om dess mått på handleden inte kan kallas särskilt exakta.

#1 – Polar V800 HR

Pris: 30 000 rubel

Polar V800 HR är definitivt den bästa pulsmätaren 2020, och ingen annan modell kan jämföras med den. Detta är en fullfjädrad smartklocka som kan synkronisera med smartphones baserade på Android och iOS för att överföra träningsdata, meddela användaren om inkommande samtal och meddelanden och är utrustad med en LCD-skärm med en stark bakgrundsbelysning, vilket är tillräckligt för bländningsfri drift även på en solig dag.

Utöver sitt direkta ansvar – mätning av hjärtfrekvens, kan prylen övervaka sömn, kalorier och varna för bristen på fysisk aktivitet. Användbara sensorer inkluderar en accelerometer, gyroskop, termometer och höjdmätare. En sådan omfattande arsenal gör att enheten kan vara relevant under alla förhållanden.

Autonomi tillhandahålls av ett 350 mAh batteri. Tack vare den behöver du inte byta batterier. Nackdelarna inkluderar inte bara priset. Således, enligt användarrecensioner, har enheten problem med uppdateringar - vissa leder till återställning av inställningar eller fel på vissa funktioner.

Lästid: 21 minuter

En pulsmätare är en mätanordning som mäter din puls. Det kallas också för pulsmätare.

Pulsmätare används för att övervaka hjärtfunktionen, analysera belastningar, bestämma pulszoner och gå bortom dessa zoner. På marknaden för sporttillbehör säljs ett stort antal olika modeller för pulsmätning. Låt oss ta reda på vad en pulsmätare är till för, vad dess fördelar är, hur man väljer en och även titta på de mest populära modellerna av pulsmätare på marknaden.

Pulsmätare: vad är det till för och vilka är fördelarna

Om du behöver information om hur ditt hjärta fungerar under träning så är en apparat som en pulsmätare ett måste. Under träningen hjälper pulsmätaren till att hålla önskad puls, mäter antalet förbrända kalorier och övervakar hjärtfunktion och arbetsbelastning. Oftast används en pulsklocka vid intervall- och konditionsträning, men den kommer också väl till pass vid styrketräning. Dessutom kan pulsmätaren användas under dagtid för att övervaka hjärtfunktionen.

Vem kan behöva en pulsmätare?

För dig som tränar konditionsträning för att gå ner i vikt eller utveckla uthållighet.
För dig som gör högintensiva aktiviteter intervallträning(HIIT).
För dig som har hjärtproblem och behöver kontrollera pulsen.
För dig som vill kontrollera antalet förbrända kalorier under träning.
Och även för dem som regelbundet vill förbättra sina resultat utan att skada deras hälsa.

Varför är det ens nödvändigt att mäta din puls under träning? Beroende på din puls eller hjärtfrekvens (förkortat HR), kommer din kropp att använda olika energikällor. Baserat på detta finns det flera belastningszoner som avgör effektiviteten av ditt träningspass:

Den angivna procentsatsen är hämtad från maxpulsvärdet. För att beräkna det använder vi formeln: Maxpuls = 220 – ålder.

Följaktligen, för att kroppen ska kunna använda fettsyror som källa, är det tillräckligt att hålla pulsen i zonen 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen. Till exempel, om din ålder är 30 år, kommer följande beräkningar att användas för att beräkna det möjliga intervallet för din puls:

Lägre tröskel = (220-30)*0,6=114
Övre tröskel = (220-30)*0,7=133

Med en sådan puls (114-133 slag per minut) du kan träna länge och hålla ett kontinuerligt tempo. I det här fallet kommer träningen att vara aerob, det vill säga att använda syre. Sådana konditionsträningar hjälper till att bränna fett och tränar hjärtat.

Om du tränar högintensiv intervallträning (t.ex. tränar enligt Tabata-protokollet) så bör din puls vid toppmomenten ligga i den anaeroba zonen, d.v.s. 80-90 % av maxpuls:

Nedre tröskel = (220-30)*0,8=152
Övre tröskel = (220-30)*0,9=171

Pulsmätaren hjälper dig att övervaka din puls och hålla den i den zon som uppfyller dina krav. Om din modell för pulsmätare tillåter det kan du ställa in de pulszoner du är intresserad av, och du får ett meddelande när din puls lämnar den angivna zonen.

Fördelar med en pulsmätare:

En pulsmätare skyddar ditt hjärta från överbelastning under träning eftersom du övervakar din puls.
Du kommer att träna i den pulszon du behöver – för fettförbränning eller uthållighet, beroende på dina mål, och därför träna mer effektivt.
Med en pulsmätare är det enkelt att följa dina framsteg, analysera belastningsnivån och hur kroppen uppfattar den.
Du kommer att veta exakt hur många kalorier du förbrände under ditt träningspass.
Du kan använda pulsmätaren under dina normala dagliga aktiviteter för att bedöma din kropps prestation eller övervaka dina stressnivåer.
Pulsmätaren är oumbärlig när du springer eller går snabbt på gatan, när det inte finns några andra källor för att bestämma belastningsnivån.

Många konditionsmaskiner har redan en inbyggd pulsmätare. Men för det första visar sådana pulsmätare felaktiga data, vilket är bättre att inte lita på. För det andra, för att registrera data måste du hålla i handtagen medan du springer eller går, vilket inte alltid är bekvämt. Därför, om du vill få de mest exakta uppgifterna om puls och kalorier, är det bättre att köpa en pulsmätare.

Du kan också använda manuell pulsmätning. För att göra detta måste du stanna och räkna slagen och registrera de resulterande värdena. Ytterligare manipulationer under träning är dock inte alltid bekväma, och de erhållna värdena kommer att ha ett starkt fel. Dessutom sänker konstant stopp din puls, vilket stör aktivitetens rytm. Det är därför en pulsmätare är oumbärlig: den registrerar data direkt under hela träningspasset.

Huvudfunktioner för pulsmätaren:

Pulsövervakning (HR).
Ställa in din pulszon
Meddelande om förändringar i pulszonen genom ljud eller vibrationer
Beräkning av medel- och maxpuls
Kaloriräknare
Visning av tid och datum
Stoppur, timer

Vissa pulsmätare har ytterligare funktioner: GPS-navigering, väckarklocka, stegräknare, träningshistorik, automatisk beräkning av träningszoner, konditionstest, pulsberäkning för ett enstaka varv (användbart för löpare), synkronisering med applikationer och dator. Ju fler funktioner en enhet är utrustad med, desto dyrare är den.

Typer av pulsmätare

Pulsmätare kan delas in i 2 stora grupper: bröstskydd(med hjälp av en bröstrem) och karpaler. Pulsmätare med bröstbälte använd O mer populär bland utövare, men tack vare ny teknik har modeller dykt upp som låter dig mäta din puls exakt utan en bröstsensor.

En bröstpulsmätare är en sensor med elektroder som bärs under bröstet och överför data till en mottagarklocka eller mobilapplikation. Det finns två typer av modeller för bröstpulsmätare som skiljer sig åt i konfiguration:

Pulsmätare utan klockmottagare. I det här fallet överförs data till smarttelefonen via Bluetooth Smart-teknik. Sensorn är synkroniserad med speciella applikationer på smartphonen, där all nödvändig information om hjärtfrekvens och förbrända kalorier lagras automatiskt. Detta är praktiskt för träningsanalys, eftersom applikationen lagrar hela datahistoriken. Oftast är pulsmätare synkroniserade med applikationer på Android och iOS operativsystem.
Pulsmätare med klockmottagare. I det här fallet skickar sensorn data till mottagarklockan, där den bearbetas och du kan se den på skärmen. Sådana modeller är dyrare, men också mer bekväma. Du behöver inte ytterligare använda en smartphone, all information kommer att visas på klockan. Det är till exempel bekvämare att använda sådana pulsmätare utomhus.

Om du köper en pulsmätare med en klocka, var också uppmärksam på typen av dataöverföring. Det finns två typer av dataöverföring från bröstremmen till klockan:

Analog (okodad) typ av dataöverföring. Kan utsättas för radiostörningar. Det anses vara mindre korrekt, men om det finns ett fel är det väldigt litet. Den analoga pulsmätaren kan synkronisera med konditionsutrustning och plocka upp pulsdata från ditt bälte. Men om någon i din omedelbara närhet (inom en meter) använder en pulsmätare med samma typ av dataöverföring, till exempel på gruppträning, kan störningar uppstå.
Digital (kodad) typ av dataöverföring. En dyrare och mer exakt typ av dataöverföring, inte utsatt för störningar. En digital pulsmätare kan dock inte synkroniseras med träningsutrustning.

Både analog och digitala pulsmätareär ganska exakta, så Typen av dataöverföring spelar ingen nyckelroll vid val av pulsklocka. Det är ingen idé att betala extra för digital dataöverföring.

Pulsmätare i handleden

Bekvämligheten med handledspulsmätare är att du inte behöver bära ett bröstband med sensorn. För att mäta data behöver du bara en klocka som bärs på handleden. Men den här versionen av pulsmätare har också ett antal funktioner och nackdelar, så trots den uppenbara bekvämligheten är pulsmätare på handleden fortfarande mindre populära.

Det finns två typer av pulsmätare i handleden, som skiljer sig åt i principen för pulsmätning:

Pulsen mäts vid kontakt med fingrar och sensor på framsidan av enheten. Du placerar helt enkelt pulsmätaren på handleden, rör vid den och enheten ger dig dina pulsavläsningar. Nackdelen med sådan övervakning är att du inte kommer att mäta din puls för viss period tid, och på begäran, endast efter kontakt med fingrar och elektroder på kroppen. Denna pulsmätare är mer lämpad för turism, bergsklättring, eller för de som på grund av hälsorestriktioner tvingas regelbundet övervaka sin pulszon.
Pulsen mäts via spårning bakom blodkärlen. Funktionsprincipen för sådana pulsmätare är som följer: du lägger armbandet på din hand, lysdioderna lyser genom huden, den optiska sensorn mäter förträngningen av blodkärlen och sensorn visar de erhållna värdena på klockskärmen . Men nackdelarna med sådana enheter är också uppenbara. För datanoggrannhet måste bältet vara hårt åtdraget på handleden, vilket inte alltid är bekvämt under träning. Dessutom kan kraftig svettning eller regnigt väder störa sensorns prestanda.

Visst är en klocka en vanligare utrustning än ett bröstband. Därför, om du känner dig obekväm med att bära ett bälte under bröstet, rekommenderar vi att du köper en andra version av en handledspulsmätare. Men obehag och besvär är kanske det enda argumentet för en handledspulsmätare. De flesta tränare väljer fortfarande en pulsmätare med bröstbälte på grund av bekvämligheten och noggrannheten i uppgifterna.

Priserna för en pulsmätare bestäms av följande parametrar:

Tillverkande företag
Typ av pulsmätare: bröst eller handled
Innehåll: finns det en klockmottagare, utbytbara remmar, fodral osv.
Dataöverföringstyp: analog eller digital
Fuktskydd
Bälte, dess bredd, kvalitet, lätt att fästa
Kvaliteten på klockmottagarens fodral
Tillgänglighet för ytterligare funktioner

Pulsmätare: ett urval av de bästa modellerna

Vi erbjuder dig ett urval av pulsmätare modeller med kort beskrivning, priser och bilder. Baserat på denna recension kan du välja rätt pulsmätare för dig själv. Priserna anges enligt Yandex Market-data från och med september 2017 och kan skilja sig från kostnaden för pulsmätaren i din butik.

Sigma pulsmätare

Populära modeller av Sigma pulsmätare är utvecklade av en taiwanesisk tillverkare. Bland pulsmätare anses Sigma vara en av marknadsledarna, deras modeller är nästan idealiska när det gäller pris och kvalitetsförhållande. De erbjuder främst pulsmätare med en bröstrem och en klocka:

Sigma PC 3.11: den mest primitiva modellen med en grundläggande pulsräkningsfunktion. Det finns ingen kaloriräkning.
Sigma PC 10.11: den optimala modellen med alla nödvändiga grundläggande funktioner, inklusive beräkning av medel- och maxpuls, kaloriräknare, ljudsignal när målpulszonen överskrids.
Sigma PC 15.11: Denna modell är lämplig för löparentusiaster, eftersom den lägger till funktioner som varvräknare, medel- och maxpuls per varv, antal förbrända kalorier per varv, varvtid.
Sigma PC 22.13: Denna pulsmätare använder digital dataöverföring, så priset är lite dyrare. Modellen erbjuds i flera karossfärger. Standardfunktioner: beräkning av medel- och maxpuls, kaloriräknare, zonindikator, ljudsignal när målpulszonen överskrids.
Sigma PC 26.14: modell som liknar den tidigare, men med tillägg av nya funktioner. Till exempel har den här enheten en varvräknare, en automatisk funktion för att beräkna målzonen, minne för 7 träningspass, totaler per vecka.

Polar pulsmätare

Polar är ett av de mest kända märkena på marknaden för pulsmätare. Polar producerar högkvalitativa enheter, men deras priser är mycket högre. Du kan köpa en bröstrem med en sensor som överför data till din smartphone, eller en uppsättning med armband och klockamottagare för enklare dataspårning.

Bröstband med sensor:

Polar H1: GymLink kommunikationsgränssnitt, Android och iOS stöd, fuktskydd.
Polar H7: GymLink och Blutooth Smarta kommunikationsgränssnitt, Android- och iOS-stöd, fuktskydd.
Polar H10: en ny generation pulssensorer som ersätter H7, en av de populära pulsmätarnas modeller.

Bröstpulsmätare med klocka ingår:

Polar A300: förutom standardfunktionerna har den här enheten även många ytterligare funktioner: stegräknare, sömnövervakning, påminnelsefunktion, målinställning, accelerometer. Det är också möjligt att ansluta till en smartphone via Bluetooth.
Polar FT60: denna modell inkluderar en kaloriräknarefunktion, såväl som ett antal extra, men mycket bekväma och användbara funktioner, såsom: väckarklocka, andra tidszon, låg batteriindikator, låsningsknappar från oavsiktlig tryckning.
Polar M430: En annan mycket multifunktionell pryl, vattentät, med GPS-navigering och bakgrundsbelysning. Tillagd aviseringsfunktion för inkommande samtal, mottagna meddelanden och aviseringar från GPS-applikationer för sociala nätverk.

Beurer pulsmätare

Detta märke erbjuder modeller av pulsmätare med en bröstrem och modeller där du behöver röra enhetens sensor för att mäta data. För träning rekommenderar vi att du väljer pulsmätare med bröstbälte, det är bekvämare och mer praktiskt.

Beurer PM25: en enkel och bekväm modell, det finns alla viktiga funktioner, till exempel en inbyggd kalender, klocka, väckarklocka, stoppur, kaloriräknare, larm när du lämnar träningszonen.
Beurer PM45: Uppsättningen funktioner liknar PM25-modellerna, men lägger till utbytbara remmar, ett cykelfäste och en förvaringsväska.
Beurer PM15: Detta är en handledsbaserad pulsmätare med peksensor, enheten övervakar hjärtfrekvensen, varnar dig när du går utanför träningszonen, men räknar inte kalorier. Pris: 3200 rubel.

Suunto pulsmätare

Ytterligare ett välkänt företag på sportutrustningsmarknaden som producerar en serie sportklockor med förmågan att mäta puls. Suunto erbjuder bröstband och bröstband som medföljer din klocka:

Suunto komfortbälte: Bröstband lämplig för alla T-seriens sportklockor och datorer som kan användas som pulsmätare.
Suunto Smart Belt: Bröstband med Bluetooth Smart-teknik. Kompatibel med Suuntos Movescount-app.
Suunto M2: ett bröstband med en klocka som har alla grundläggande funktioner, inklusive pulskontroll, kaloriräkning, automatiskt val av önskad pulszon.
Suunto M5: Denna pulsmätare kommer med ytterligare funktioner som hjälper dig att bestämma den bästa träningsregimen för din individuella prestation, samt få tillförlitlig hastighet och distansinformation under dina löppass.

Sanitas pulsmätare

Sanitas har inte många modeller, men de är kända för sina låga priser, så vi nämner dem också.

Sanitas SPM22 och SPM25: Pulsmätare med bröstband som innehåller alla grundläggande funktioner och är perfekt för regelbunden användning.
Sanitas SPM10: Du behöver inget bröstband för att mäta din puls med den här modellen. Du placerar helt enkelt enheten på din handled och rör vid sensorn på framsidan av enheten med fingret. Denna enhet är lämplig för personer som inte vill bära ett bröstbälte eller till exempel för turism.

Andra modeller

Nexx HRM-02. Ett budgetalternativ för en bröstrem med en sensor, som är lämplig för dem som inte är redo att på allvar spendera pengar på fitnessprylar. Enheten har inbyggd Bluetooth Smart och är kompatibel med nästan alla mobilapplikationer som stödjer funktionen att överföra data från en trådlös pulsmätare. Räknar hjärtfrekvens och förbrända kalorier.
Torneo H103. Bröstband med klockmottagare. Utrustad med alla grundläggande funktioner: pulsberäkning, kaloriräknare, inställning av pulszoner, mätning av tid i målzonen, stoppur, kalender och väckarklocka, vattenmotstånd.
Wahoo TICKR. Ett annat alternativ för en bröstpulsmätare som överför information via Bluetooth till en smartphone. Förutom hjärtfrekvens registreras sådana egenskaper som tagna steg och förbrända kalorier.

Vilken pulsmätare att välja:

Om du vill köpa en pulsmätare med ett optimalt pris-kvalitetsförhållande, köp då Sigma- eller Beurer-modellerna.
Om du vill köpa den mest pålitliga och exakta enheten, köp då Polar- eller Suunto-modeller.
Om du vill köpa det enklaste och billigaste alternativet för en pulsmätare, bör du vara uppmärksam på modellerna som erbjuds på Aliexpress-webbplatsen (recension nedan).

Pulsmätare: ett urval av de bästa modellerna på Aliexpress

Vi erbjuder dig ett urval av pulsmätare som kan köpas på Aliexpress till ett överkomligt pris. Alla pulsklockor har liknande funktioner och ligger i ungefär samma prisklass, så vi föreslår att du fokuserar på kundrecensioner, genomsnittliga produktbetyg och total beställningar för denna produkt.

Bröstband utan klocka

Om du köper ett bröstband utan klocka skickas dina pulsdata till en app på din smartphone. Bröstbanden är kompatibla med alla Bluetooth Smart (4.0) och ANT-aktiverade enheter. De presenterade sensorerna är ganska exakta när det gäller att mäta hjärtfrekvensen.

Vi föreslår att du uppmärksammar följande bröstsensorer: