Rokavice brez prstov za trening z mreno. Športne rokavice
Verjetno ste opazili, da večina športnikov v fitnesih trenira z rokavicami na rokah. Seveda to sploh ni posledica želje po posebnem videzu. Rokavice za dvigovanje uteži pomagajo športnikom pri dvigovanju težkih bremen in ščitijo roke predžulji.
Zelo pomembno je izbrati pravo opremo za svoje roke. Rokavice, ki so prave velikosti in ustrezajo vašemu namenu, so vaš prijatelj. Neustrezne rokavice so vzrok za slabo delovanje in poškodbe. Razmislimo o najbolj priljubljenih modelih in določimo izbirna merila.
Čemu služijo rokavice?
Med treningom z velikimi utežmi majhno območje Dlani nosijo res ogromne obremenitve. Seveda se to odraža v stanju in videz tvoje roke.
Zaradi nenehne obremenitve in trenja se na dlaneh pojavijo mehurji in otiščanci. Ampak ne želite, da bi bile vaše roke videti kot roke sužnja na plantaži, kajne?
Obstaja še en pomemben dejavnik - varnost. Dejstvo je, da se vam bodo med vadbo roke, kar je povsem naravno, potile. S tem ko zgrabite palico s prepotenimi dlanmi, si najprej delate žulje, drugič pa veliko tvegate, če vam palica zdrsne iz rok, ne bo nič dobrega.S tema dvema problemoma se je treba boriti športne rokavice za dvorano. Zagotavljajo močan oprijem, vas varujejo pred bolečino in nelagodjem ter, kar je pomembno, pred nesrečami.
Izbira materiala
Rokavice delujejo kot blazina med kožo in strojem, kar preprečuje nastanek žuljev in otiščank. Vse to vam bo pomagalo trenirati, ne da bi vas motila bolečina in nelagodje.Rokavice za telovadnica narejeno iz:
Bombaž . Neopren. Preobleke. Usnje
Izbira materiala je odvisna predvsem od tega, kakšne cilje si zastavite.
Bombažne rokavice so najcenejše, a bodo manj uporabne. Kljub temu je tudi nošenje bombažnih rokavic za sto rubljev s trga veliko bolj prijetno kot z golimi rokami. Toda težava pri njih je, da bombaž ne prezračuje dobro, kar pomeni, da bodo vaše roke še nekaj časa po začetku treninga mokre.
Če želite preprečiti potenje rok, uporabite neoprenske (sintetične) rokavice. Ta tkanina ima dobro prezračevanje ohranjanje dlani suhe in zagotavlja dober oprijem opreme.
Usnjene rokavice so potrebne v nekoliko drugačni situaciji. Ko vzamete palico z rokavicami iz usnja ali usnja, se zdi, da se pod vplivom obremenitve zvalijo v kup. Tako se palica veliko bolj jasno prilega vašim rokam in vam bo olajšala vadbo z njo. Tako vam rokavice omogočajo povečanje delovne teže.
Kako izbrati primerne rokavice?
Ste se odločili za material? Zdaj pa izberimo model.
Telovadne rokavice naj pokrivajo vaše dlani od členkov do zapestij, kar je le občutljiva področja vaših rok. Manj ko rokavice pokrivajo, bolje koža diha. Če pa dvigujete zelo težke uteži, je bolje igrati varno in kupiti rokavice s ključavnicami za zapestje. Zaščitili vas bodo pred nezaželenimi poškodbami.
Če ste v športni trgovini, si najprej nadenite rokavice, ki so vam všeč. Z opremo v rokah bi se morali počutiti udobno. Rokavice, ki jih nosite, ne smejo stiskati dlani, pa tudi ne bingljati. različne strani. Ko izberete nekaj modelov, ki so vam všeč, poskusite različne velikosti. Včasih je namesto običajnih S, M, L ali XL navedena številka, na primer 9 ½. Predstavlja prostornino vaše dlani v palcih. Ustrezne velikosti za moške: 8 - XS, 8 ½ - S, 9 - M, 9 ½ - L.
V naši spletni trgovini, za lažji nakup, na strani izdelka - priloženo " Tabela velikosti«, po kateri zlahka najdete svojo velikost.
Nekdo bo rekel, da rokavice niso resne, da so »pravi moški« ponosni na svoje žulje na mreni ali da v resnično življenje razvajena koža ni prilagojena fizičnemu delu. Toda povejte mi, kako pogosto izvajate stiskanje 100 kg na klopi zunaj fitnesa? Toda v službi in odnosih so veliko bolj pomembne urejene roke.
Stroški rokavic za fitnes se gibljejo od nekaj sto do dva do tri tisoč rubljev. Pri izbiri se vedno najprej osredotočite na material in šele nato glejte na ceno. Praviloma trajajo dve do tri leta, tako da stroški ne bodo zelo resni.
Na naši spletni strani lahko kupite kakovostne, le izberite ustrezen model.
© Kirill Zhuravlev - stock.adobe.com
- Prvič, te rokavice pomagajo preprečiti pojav žuljev na rokah. To je zelo pomemben kozmetični dejavnik. Čeprav žulji veljajo za moške, ženskam niso potrebni in, nasprotno, pokvarijo teksturo dlani.
- Drugič, rokavice zmanjšajo pritisk palice ali uteži na prste. Hkrati pa tudi nelagodje, ki ga lahko povzroči pritisk izstrelka na golo roko, zmanjšajo ali popolnoma izginejo.
- Tretjič, perforacije na hrbtni strani rokavice, kot tudi posebna prevleka na nekaterih modelih, zmanjšajo možnost zdrsa z vodoravne palice ali drugega pripomočka. To je uporabno predvsem za športnike, ki trenirajo, vendar bi takšen bonus koristil tudi crossfit športnikom, ki morajo pogosto izvajati vaje na palici.
- Četrtič, zaščita zapestja. Nekatere rokavice vam omogočajo, da med izvajanjem vaj držite roko v naravnem položaju. To prihrani zapestni sklep od poškodb.
Za mnoge so crossfit, fitnes in telovadnica le način, kako se spraviti v formo. boljšo obliko. Za to kategorijo ljudi ni pomembno le pridobiti večji mišični volumen in funkcionalno moč, temveč tudi ohraniti občutljivost dlani, če njihovo delo na primer vključuje fine motorične sposobnosti(glasba, pisanje, urejanje stvari, delo na računalniku). To pomeni, da boste v tem primeru morali delati v takšnih uniformah kot rokavice za trening.
Za kaj so potrebni?
Moške vadbene rokavice brez prstov pogosto veljajo za nevljudne, kadar se uporabljajo v kletnih telovadnicah. Kljub zaničevalnemu odnosu do njih pa je to eden od koristnih pripomočkov za športnika:
Ženske najpogosteje uporabljajo rokavice samo za zaščito pred žulji. Kako izbrati prave ženske rokavice za trening? Po popolnoma enakih principih kot pri moških. Edina razlika bo v tabeli velikosti.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Za crossfit
CrossFit rokavice se razlikujejo od običajnih športnih rokavic. Proizvajajo jih predvsem sponzorji CrossFit tekmovanj, in sicer Reebok. Kakšna je njuna glavna razlika?
- Razpoložljivost posebnih pritrdilnih elementov. Takšne spone se uporabljajo in vam omogočajo, da ne skrbite za položaj palice, zlasti pri delu z odprtim oprijemom.
- Drug pomemben dejavnik je končna trdnost. Pri CrossFit vadbi gre za sunkovite vaje z visoko amplitudo, ki ustvarjajo ogromno trenje in posledično zlahka nosijo klasične telovadne rokavice.
- Debelina obloge. Ker je na tekmovanjih in pripravah nanje pomembna vsaka mišična skupina, imajo rokavice kljub vsej svoji moči zmanjšano debelino podloge. To vam omogoča, da bolje občutite izstrelek v rokah in delno razbremenite mišice zapestja, kar vam omogoča popoln nadzor nad glavnim mišične skupine v vadbi.
- Neporezani prsti. Crossfit rokavice so praviloma izdelane s sklenjenimi prsti za boljšo zaščito.
Zanimivost: številni športniki CrossFita med treningom in tekmovanjem ne marajo uporabljati rokavic. Hkrati jih prvaki v CrossFit igrah in top 10 športnikov vedno uporabljajo na tekmovanjih, saj jim to omogoča, da jih ne zmoti dodatna bolečina. Na primer, (znani CrossFit športnik in vojak) je uporabljal CrossFit rokavice tudi med svojo tekmo na kitajski steni. V sporočilu navijačem omeni pomen vse opreme na treningu, saj meni, da izven tekmovanja telesa ni treba izpostavljati nepotrebnim poškodbam.
Kriteriji izbire
Kako izbrati prave rokavice za trening? Če želite to narediti, morate upoštevati nekatere značilnosti vašega športa moči. Vendar so merila za izbor približno enaka:
- Velikost. Ni pomembno, kaj počnete - bodybuilding, crossfit, vadba - vzeti morate rokavice, ki ustrezajo vaši velikosti, ne prevelike, ne premajhne. Morajo se tesno prilegati vašemu zapestju in ne smejo pasti ali viseti. To bo pomagalo preprečiti nekatere poškodbe.
- Debelina obloge. Kljub temu, da debelejša kot je podloga, manj udobno je izvajanje vaje, se vseeno splača izbrati debelejšega. Je dejavnik, ki vam omogoča pasivno povečanje moči oprijema. Poleg tega debela podloga posredno vpliva na varnost, saj vam omogoča varno metanje težkega izstrelka brez strahu, da bi si krvave roke raztrgali.
- Material. Tradicionalno so izdelani iz usnja, umetnega usnja, bombaža ali neoprena (sintetika). Usnjene rokavice izgledajo impresivno in vam omogočajo, da jasno držite projektil v rokah. Njihova pomanjkljivost je, da se roka lahko močno poti. Usnje je podoben material, vendar manj trpežen. Bombažne rokavice so najcenejše, vendar so primerne samo za lahek fitnes, saj pri vajah za moč skoraj niso uporabne. Neopren zagotavlja dober oprijem palice ali uteži, perforacije pa preprečujejo potenje rok.
- Prisotnost/odsotnost prstov. V odsotnosti prstov bodo dlani zaščitene pred pregrevanjem, znojem in s tem neprijetnim vonjem. Če so prsti perforirani, se tej slabosti lahko izognemo.
Določanje pravilne velikosti rokavic
Za določitev velikosti rokavic se uporablja standardna mrežica. Seveda ne upošteva dolžine športnikovih prstov, če pa izberete rokavice za šport brez prstov, potem se ne upoštevajo. Dovolj je, da natančno poznate velikost dlani v obsegu. Predstavljamo vam tabelo vrednosti, ki vam bo pomagala izbrati prave rokavice, če jih kupite prek spleta:
| Širina dlani (cm) | Obseg | Črkovna oznaka |
| 7 | 18,5 | S (majhna velikost) |
| 7 | 19 | S (majhna velikost) |
| 7 | 19,5 | S (majhna velikost) |
| 7,5 | 20 | S (majhna velikost) |
| 7,5 | 20,5 | S (majhna velikost) |
| 8 | 21 | M (srednja velikost) |
| 8 | 21,5 | M (srednja velikost) |
| 8 | 22 | M (srednja velikost) |
| 8 | 22,5 | M (srednja velikost) |
| 8,5 | 23 | M (srednja velikost) |
| 8,5 | 23,5 | M (srednja velikost) |
| 9 | 24 | L (velika velikost) |
| 10 | 26,5 | XL (velika velikost) |
| 10 | 27 | XL (velika velikost) |
Opomba: kljub temu, če želite resnično natančno izbrati velikost rokavic, jih morate kljub temu preizkusiti v trgovini, saj so včasih velikosti na internetu napačno navedene ali pa uporabljajo druge metrični sistem. Na primer kitajski, v primeru dela z AliExpressom, kjer morate narediti prilagoditev za eno velikost.
Športne rokavice so vedno obvezne v telovadnici. In to iz več razlogov. Z njimi so roke zanesljivo zaščitene pred poškodbami, otiščanci in suhostjo, zapestni sklep pa je zaščiten pred bolečino. Z njihovim nošenjem ste lahko prepričani, da se bo kakovost vašega treninga bistveno izboljšala.
Konec koncev imajo rokavice najpogosteje posebno površino v območju oprijema za boljši oprijem rok. Športna oprema in ne dovolite jim, da zdrsnejo. In bolje ko se izstrelek prilega vaši roki, bolj samozavestni ste pri izvajanju vaje, uživate v njej in povečujete število ponovitev.
Rokavice so zračne, zato se vaše dlani med vadbo ne potijo.
Tehnologija ne miruje, zato se pri izdelavi rokavic za fitnes uporabljajo le najsodobnejši in varni materiali, ki dobro zračijo, tako da se vaše dlani med treningom ne potijo.
Pomembno je tudi, da so materiali tudi trpežni. S tem podaljšate življenjsko dobo rokavic, ob vsakem stiku z izstrelkom pa vas ne bo skrbelo, da bi se material zaradi trenja hitro obrabil in nastala luknja.
Številne rokavice za fitnes in šport so opremljene s posebno zanko za enostavno odstranjevanje ter volnenim vložkom v predelu palec obrisati znoj s čela. Zato ne morete prekiniti procesa usposabljanja v iskanju brisače. Nekatere vrste rokavic so opremljene z dvojno zaponko za varno prileganje in zaščito zapestnega sklepa.
Ženske fitnes rokavice
Tudi dizajn rokavic nikogar ne pusti ravnodušnega, še posebej nežnejšega spola. Poleg tega dizajn ne zadeva samo zunanjega dizajna rokavic, temveč tudi njihovo prileganje roki. Zahvaljujoč nastavljivim zaponkam se prilegajo vaši roki tako tesno, kot je potrebno, kar je plus ne le za njihovo uporabo, ampak tudi za njihovo učinkovitost z vidika lepega športnega dodatka.
Dandanes športne rokavice niso le lep fitnes pripomoček, ampak povsem nujna stvar za šport. Z njihovo pomočjo lahko izboljšate kakovost proces usposabljanja in se zaščitite tudi pred zvini in poškodbami. Da ne omenjamo, da so vadbene rokavice najučinkovitejša zaščita pred žulji na rokah. Vendar pa morate še vedno znati izbrati rokavice za šport, saj se rokavice za fitnes razlikujejo od rokavic za bodybuilding, tako kot se rokavice za CrossFit razlikujejo od rokavic za vodoravno palico. Na kaj morate biti pozorni, ko se odločate za nakup vadbenih rokavic, bomo razpravljali v tem članku. Najbolj zanimive stvari o treningu in športna prehrana na mojem telegram kanalu https://t.me/bestbodyblog
Če pogledate fotografije športnikov "zlate dobe bodybuildinga", lahko takoj razumete, da niso prepoznali športnih rokavic. Uporabljali so pasove za dvigovanje uteži, palice za dvigovanje uteži in trakove (pa tudi to ne vedno), vendar se v telovadnici niso spustili na uporabo rokavic. Roke so si namazali s kredo ali magnezijem, da jim ne bi zdrsnilo, da bi si nadeli rokavice, pa se o tem niti ni govorilo. Ker ni kot moški, ni kot Jock, ni kul!
Če sem iskren, sem sprva treniral brez takšne opreme, toda nekega dne, ko sem med stiskanjem na klopi vračal palico na stojala, sem si resno poškodoval zadnji del roke in kljub mahovitim stereotipom sem šel in kupil atletske rokavice. . Če združimo prednosti njihove uporabe, se pojavi pet prepričljivih argumentov:
- Brez žuljev. Žulje lahko štejemo za povsem moški atribut, a le dokler jih ne odtrgamo in dlan ne začne krvaveti. V takem primeru boste morali za nekaj časa pozabiti na telovadnico. Kar zadeva ženske, so žulji za njih grozna stvar, zato jih ne bom prepričeval, da so potrebne športne rokavice.
- Manj pritiska na dlan in prste. Takšno nelagodje se morda zdi nepomembno, toda če ovira vadbo, o kakšni vrnitvi iz treninga lahko govorimo? Poleg tega uporaba rokavic preprečuje deformacijo dlani in prstov.
- Roke se ne potijo. Seveda si lahko, kot v starih časih, drgnete roke s kredo ali magnezijem in pustite bele sledi po dvorani, vendar, prvič, ne boste jih našli v vsakem športnem klubu, in drugič, oprijem površine rokavica za palico bo še bolj zanesljiva.
- Povratni prijem brez poškodb. Obstaja število odlične vaje izvede vzvratni prijem(bench press itd.), ki močno obremenjujejo zapestni sklep. To poveča tveganje za poškodbe. Vadbene rokavice, opremljene s ključavnico za zapestje, zmanjšajo to verjetnost na minimum.
- Zaščita pred okužbami. Pri delu brez rokavic se na površini dlani pojavijo mikrorazpoke. Skozi njih lahko patogene bakterije prodrejo v kri (saj telovadnica v tem pogledu še zdaleč ni najčistejše mesto). V tem primeru so rokavice prva obrambna linija, ki nas ščiti pred raznimi virusi.
Zaključek:športne rokavice so potrebne, resnično izboljšajo kakovost trenažnega procesa in nas zaščitijo pred poškodbami in boleznimi.
Vrste športnih rokavic
Za vsak šport obstajajo različne rokavice. Vendar ne bom govoril o boksarskih, kolesarskih in hokejskih rokavicah, ampak vam bom povedal o štirih vrstah športnih rokavic, ki jih tako ali drugače lahko uporabljate v telovadnici.
rokavice za fitnes
Fitnes ni več to, kar je bil. In zvezde tega športa delajo v telovadnici nič manj aktivno kot bodybuilderji ali crossfitters. Toda številna podjetja, ki proizvajajo rokavice za fitnes, še vedno menijo, da je ta šport nekaj podobnega aerobiki, ki so jo nekoč videli na televiziji. Zato so narejeni lepi, a praktično za enkratno uporabo.
Verjetno lastniki takih podjetij ne gledajo YouTuba in ne vedo, da zdaj fitnes poleg enostavnih in udobnih gibov ob glasbi vključuje elemente trening moči, raztezanje, statika in TRX. Zato morate pri izbiri rokavic za fitnes ugotoviti, kaj točno boste počeli v telovadnici.
Toda tudi če govorimo samo o delu na stroju, bo uporaba takšnega pripomočka zelo koristna, ročaje takšnih strojev je bolj priročno držati z rokavicami. Če pa program usposabljanja poleg hoje po steperju vključuje vaje, ki se izvajajo s palico, utežmi ali celo običajnimi simulatorji blokov, k izbiri športnih rokavic je treba pristopiti s še večjo odgovornostjo.
Fitnes ni več samo ženski šport, z njim se ukvarjajo tudi številni predstavniki močnejše polovice človeštva. Nemogoče je reči, da se ženske in moške fitnes rokavice na nek način bistveno razlikujejo. Ženske so pogosteje izdelane v svetlih barvah, moške pa v bolj zadržanih barvah, to je pravzaprav vsa razlika. Ko se torej odločate za nakup fitnes rokavic, morate biti poleg dizajna pozorni še na naslednje:
- Debelina dlani. Palice palic in uteži, ročaji večine trenažerjev so iz jekla, na vrhu pa imajo tudi zarezo, da roke ne drsijo. Toda takšna zareza, ki deluje na principu datoteke, preprosto raztrga tanke rokavice na koščke. Od tod sklep - debelejša ko je obloga na dlani, dlje bodo zdržale.
- Sposobnost dihanja. Prednost je treba dati modelom z zunaj ki imajo perforacijo. Takšni izdelki koži ne preprečujejo dihanja in odvajajo odvečne vlage, moč oprijema pa je večja.
Zaključek: Ko se odločate za nakup rokavic za fitnes, se pozanimajte, ali bodo vadbe vključevale vaje z palicami in utežmi. Če je tako, morate izbrati rokavice z debelim delom dlani.
Telovadne rokavice (rokavice za bodybuilding)
Rokavice za telovadbo, imenovane tudi atletske rokavice, se od podobnih izdelkov za fitnes razlikujejo po dveh lastnostih. Poleg debeline dlančnega dela, ki je običajno ojačan z dodatnimi blazinicami, obstaja še ena pomembna razlika - poseben trak, ki drži roko. Prvič, omogoča varno izvajanje vaj z vzvratnim oprijemom, in drugič, celo običajnim osnovna gibanja, s tesno pritrjeno krtačo gre veliko bolje.
Rokavice za bodybuilding so izdelane iz različne materiale, a najbolj priljubljena je dobra stara svinjska koža. Odprti predeli na zadnji strani roke ali perforacije so dobrodošli. Prav zaradi odvajanja potu so atletske vadbene rokavice in celo rokavice za fitnes narejene z odrezanimi prsti.
Rokavice za vodoravno palico
Ta vrsta rokavic je z razlogom ločena kategorija, saj imajo vaje na vodoravni palici nekatere značilnosti in se razlikujejo od vadbe z utežmi ali palico. Rokavice za vodoravno palico bi morale rešiti dve glavni težavi:
- Zagotovite varen oprijem palice
- Ne posegajte v premikanje rok po vodoravni palici
Avtor: na splošno, lahko kot takšno opremo uporabimo katerekoli druge rokavice - od dragih telovadnih do poceni gradbenih rokavic. Ampak, če človek redno in resno trenira na vodoravni palici, mora zagotovo kupiti rokavice za vodoravno palico.
Za delo na prečki je značilno visoka stopnja trenje, zaradi česar so vaše roke v izjemno neprijetnem stanju. Rešitev bi bile rokavice s kavljem. Ideja takšne opreme je preprosta in nezahtevna - vgrajeni kavelj odstrani nepotrebno obremenitev iz roke in vam omogoča, da znatno povečate čas, porabljen na vodoravni palici. Tako se poveča učinek izvajanja tovrstnih vaj.
Zaključek: Rokavice za vodoravno palico so lahko vse, vendar so za delo na palici najboljše rokavice s kavljem.
Crossfit rokavice
Kot ločeno športna disciplinaže pridobil pravico do življenja. Dandanes ima vsak samospoštljiv fitnes center ločeno CrossFit cono ali preprosto doda CrossFit opremo svojim obstoječim napravam. Menim, da je ta zvrst športa najboljša za razvijanje močne vzdržljivosti, tisto, kar vsebuje, pa je idealno za hujšanje.
Toda CrossFit je po mojem mnenju primeren in tisti, za katere je primeren, morajo skrbno izbrati opremo za trening, vključno z rokavicami za CrossFit. Kako se razlikujejo od navadnih telovadnih rokavic? Evo kaj:
- Povečana moč. Funkcionalni trening je poln ostrih, eksplozivnih gibov, zato so visokokakovostne crossfit rokavice izdelane iz materialov, odpornih proti obrabi, s tehnologijo Kevlar.
- Zaponka za zapestje.Če v navadnih fitnes rokavicah takšne ključavnice ni vedno, potem je v takšni opremi predpogoj.
- Neporezani prsti. To izboljša oprijem delovne površine športne opreme in služi kot dodatna zaščita pred poškodbami.
- Manjša debelina obloge. Vaje za moč lahko izvajate z debelimi rokavicami, vendar je bolje izvajati CrossFit komplekse s tankimi. Tako lahko bolje občutite palico v rokah, povezava med možgani in mišicami pa je v tem primeru močnejša.
Opomba: Večina resnih CrossFitterjev trenira brez rokavic, ko gre za tekmovanje, pa raje tekmujejo v njih. Kot pravijo, če lahko povečate svoje možnosti za zmago z nošenjem CrossFit rokavic, bi bili neumni, da tega ne bi storili. Takšne rokavice izdeluje veliko podjetij, a najbolj priljubljen (čeprav ne najcenejši) je izdelek Reeboka, ki je trendseter na področju funkcionalne vadbe.
Zaključek: Ker ima CrossFit kar nekaj razlik od treninga moči, jih imajo tudi vadbene rokavice za tovrstne aktivnosti značilne značilnosti.
Kako izbrati rokavice za telovadnico?
Preden se odločimo za športne rokavice, je poleg tega, kako jih bomo uporabljali, pomembna tudi njihova velikost. To težavo lahko rešite s preprostim algoritmom: rahlo upognite prste in s centimetrskim trakom izmerite obseg štirih prstov na območju baze palca. Da bo bolj jasno, kako točno to storiti, predlagam ogled kratke zgodbe
Kako določiti velikost rokavic?
Po merjenju glavnega parametra - obsega dlani je treba rezultat primerjati z dimenzijsko mrežo proizvajalca.
Tabela velikosti rokavic
| Ženske rokavice | ||
| Velikost proizvajalca | Velikost v palcih | Velikost v cm (obseg roke) |
| XSS | 6 | 16 |
| XS | 6,5 | 18 |
| S | 7 | 19 |
| M | 7,5 | 20 |
| L | 8 | 22 |
| XL | 8,5 | 23 |
| Moške rokavice | ||
| Velikost proizvajalca | Velikost v palcih | Velikost v cm (obseg roke) |
| XSS | 7,5 | 20 |
| XS | 8 | 22 |
| S | 8,5 | 23 |
| M | 9 | 24 |
| L | 9,5 | 26 |
| XL | 10 | 27 |
Opomba: Vsak proizvajalec uporablja svojo gradacijo velikosti. Ko gre za nakup športnih rokavic preko interneta, obiščite uradno spletno stran proizvajalca, v razdelku tabela velikosti rokavic ( Tabela velikosti rokavice) in z njim primerjajte svoje mere. Fitnes rokavic ni težko naročiti, veliko težje jih je kasneje vrniti, če velikost ne ustreza.
Material za rokavice
Vadbene rokavice so izdelane iz materialov: usnje, usnje, bombaž in sintetika (neopren). Vsak od njih ima svoje prednosti in slabosti. V usnju - roke se močno potijo, brez perforacije na zadnji strani roke, je bolje, da ne kupite takšnih rokavic. Izdelki iz usnja se obrabijo hitreje, bombažne rokavice so prijetne za telo, izgledajo dobro, vendar v njih ne morete vzeti uteži - takoj se bodo strgale.
Usnjene rokavice za telovadnico - idealne
Idealna možnost so visokokakovostne usnjene rokavice ali kombinirane iz več materialov. Takšna oprema običajno stane več kot druge, vendar traja dlje.
Velikost rokavic
Če izberete usnjene rokavice, ne pozabite, da se bodo sčasoma raztegnile. Pri izbiri usnjenih rokavic za šport je treba dati prednost tistim, ki čim tesneje pokrivajo dlan.
Šivi za rokavice
Rokavice za fitnes je treba vedno preveriti glede kakovosti šivov. Da bi to naredili, jih je treba obrniti navzven. Šivi morajo biti čisti in zaviti, da ne povzročajo nelagodja pri stiku z rokami. V rokavicah, ki drgnejo, zagotovo ne boste mogli trenirati.
Dizajn rokavic
Rokavice bi vam morale biti všeč, njihovega dizajna ne smete prezreti, saj vizualni užitek prispeva k večji motivaciji. In to ne velja samo za ženske, ampak tudi za moške.
Cena rokavic
Kot v vsakem drugem primeru cena ni parameter, ki 100% zagotavlja vzdržljivost in praktičnost izdelka, saj bolj ko je logotip na rokavicah prepoznaven, dražje so. Poleg tega skoraj vse znane blagovne znamke ne šivajo takšnih dodatkov same, temveč jih dajejo drugim, malo znanim podjetjem. Vse malenkosti za Adidas na primer izdeluje Agron Inc.
Ni pa treba kupovati vadbenih rokavic, če želite pri njih prihraniti. Najboljša možnost so izdelki ne najbolj znanih podjetij, ne najcenejših, a tudi ne najdražjih. Besedna zveza "zlata sredina" v tem primeru deluje odlično.
Zaključek: Previdno izberite športne rokavice. Potem bodo trajale dlje in v takih rokavicah bo bolj priročno trenirati.
Zaključek
Upam, da jim bo moja zgodba o vadbenih rokavicah olajšala izbiro in naredila bolj smiselno, same vadbe v telovadnici pa bolj produktivne. Naj bo sila s teboj. In maša!
Vadba vam pomaga spraviti telo v formo. Za tiste, ki se ukvarjajo s fino motoriko, je pomembno, da imajo dlani mehke in da na njih ne nastanejo otiščanci. Če želite to narediti, morate nositi rokavice. To je enako pomembno kot lahki tekaški copati za tekače. V njih bo oseba zmanjšala poškodbe in izboljšala se bo koncentracija obremenitve na želeno mišično skupino. Zato vam bomo povedali, kako izbrati rokavice za fitnes.
Izvedite več o rokavicah za trening
Športnik se sam odloči, ali mora kupiti rokavice ali ne. Toda modeli za moške imajo blazinice na dlaneh in prstih, da zmanjšajo nelagodje pri dvigovanju težkih uteži, izboljšajo pa tudi oprijem na površini izstrelka. Ob stalnem stiku s kovino se na rokah pojavijo otiščanci in mehanske poškodbe, na primer odrgnine. Za moško kožo to ni tako pomembno, ženske pa se trudijo, da so roke nežne.
Pri ljudeh, ki dvigujejo velika teža, lahko pride do težav z zapestji. To otežuje sprejemanje večje teže in razvoj v športnem smislu. Rokavice vam omogočajo, da ohranite dlani v naravnem položaju in ne poškodujete zapestij. Pouk v njih je varnejši. Med vadbo se vaše roke znojijo in lahko zdrsnejo, kar lahko povzroči padec palice in poškodbo.
Poleg tega je veliko ljudi, ki telovadijo v telovadnici. Oprema ni pravilno očiščena in na njej se nabirajo bakterije. Z njim lahko "ujamete" katero koli okužbo, od gripe do resne kožne bolezni.
Vrste športnih rokavic
Vsi modeli rokavic za fitnes so razdeljeni na moške in ženske.
Moške rokavice imajo blazinice na dlaneh, ki pomagajo pritrditi roko na palico. Izdelek je zasnovan tako, da se moški z njim lažje spopada vadba za moč. Pri ženskih modelih blazinic ni, sama širina je ožja in prilagojena velikosti ženske dlani.
Preproste rokavice so narejene iz usnja in lahko samo zaščitijo vaše dlani pred otiščanjem na rokah. Modeli, zasnovani za trening moči, iz trpežnih materialov. Nekatere imajo mehke blazinice, da je pri vadbi manj pritiska na dlan. Dvignjena teža se enakomerno porazdeli po roki.
Najbolj kakovostne rokavice so profesionalne. Takšni modeli so ustvarjeni z uporabo novih tehnologij. Rokavice imajo ojačano podlago za zaščito zapestja pred morebitnimi poškodbami. V njih vam ni treba skrbeti za zvijanje rok pri prehodu na novo težo. So najdražji od vseh naštetih kategorij, vendar je njihova kakovost najboljša.
Izdelek naj ne bo težak, da se roke ne utrudijo prehitro. Svojega svetovalca prosite za rokavice, ki so narejene iz neprepustne tkanine, da lahko vaše dlani »dihajo«. Če pogosto trenirate, je priporočljivo kupiti dva ali tri pare rokavic, da jih boste lahko zamenjali, medtem ko je eden v pranju.
Rokavice za fitnes niso pralne v pralnem stroju. Priporočljivo je, da jih perete ročno v vodi z milom. Izdelka ne sušite v bateriji ali na soncu. To poslabša gostoto niti in rokavice se lahko skrčijo. Oprano opremo obesimo in pustimo, da se posuši brez močnega ožemanja.
Izbira po materialu
Modeli so izdelani iz različnih materialov. Bombažni izdelki so naravni. Hkrati pa bodybuilding v njih ni priporočljiv. Uporabljati jih je treba za fitnes. So slabo prezračeni, hitro izgubijo videz in se obrabijo.
Izdelki iz neoprena so bolje prezračeni. Površina rokavic ima dober oprijem Športna oprema in školjke. Neopren absorbira znoj in se lahko uporablja za vadbo s silošport Obstajajo izdelki iz neoprena in usnja. Priporočljivi so tudi za uporabo v atletiki.
Usnje in nubuk imata grobo strukturo prevleke in se dobro oprijemata opreme. Izdelki iz njih so trpežni. Z njimi je enostavno rokovati z veliko težo palice, vendar so drage in imajo slab pretok zraka. Takšne rokavice je priporočljivo kupiti za šport, vključno z dvigovanjem uteži.
Modeli iz umetnega usnja so cenejši od tistih iz pravega usnja. Te rokavice niso zelo trpežne. Oprema je izbrana iz dobrega nadomestka, sicer bo neprijetno nositi.
Manj pogosto v trgovinah najdemo najlonske rokavice za fitnes. Ni jih priporočljivo kupovati, ker se v njih roke hitro potijo in začnejo drseti. Pri vadbi s takšnimi modeli se je enostavno poškodovati.
Kako določiti velikost
Če želite razumeti velikost športnih rokavic, morate izmeriti obseg roke. Ponavadi merijo desna roka za desničarje in levo za levičarje. Meritev se izvede na zadnji strani dlani. Mesto se zavzame pod sklepom. Meritev ne upošteva palca.
Če je število centimetrov neenakomerno, potem je velikost vmesna. Bolje je izbrati eno velikost večjo rokavico, potem je ne bo težko obleči. V primeru, da se zahteva trdno prileganje dlani, se izdelek kupi za številko manjšo od želene. Usnjeni izdelki se raztegnejo in po nekaj uporabah lahko postanejo veliki.
Cena in proizvajalci
V športnih trgovinah in na njihovih spletnih straneh lahko najdete vadbene rokavice vseh vrst in stroškov. Tukaj lahko najdete izdelke tako znanih potrošniških podjetij kot neznanih blagovnih znamk.
Velja za enega najcenejših Športna oprema proizvajalcev Torneo in Mad Max. Običajno cena takšnih rokavic ne presega 400 rubljev. V trgovinah lahko najdete dražje modele, na primer usnjene izdelke za 600 rubljev.
Najdražje rokavice veljajo za rokavice znanih športnih znamk, na primer Reebok, Nike, Harbinger itd. Lahko stanejo 1000-1500 rubljev. Nekateri modeli so večnamenski. Priporočljivi so ne samo za ure telovadnice, ampak tudi za kolesarjenje.
Takšno opremo lahko kupite v katerem koli trgovskem centru, ki ima športni oddelek. Na internetu lahko kupite model, vendar rokavice ne boste mogli preizkusiti in jo boste morali kupiti na slepo. Športniki pogosto izberejo izdelek v trgovini, ga preizkusijo, pregledajo in kupijo na spletni strani, kjer je cena pogosto bistveno nižja.
