Οι πιο δημοφιλείς fitness bloggers. Αθλητικοί bloggers

Οι άνθρωποι ρωτούν συνεχώς από πού παίρνω πληροφορίες σχετικά με το πώς να κάνω προπονήσεις, πώς να τρώω σωστά, ποιες βιταμίνες να επιλέξω, πώς να κάνω ασκήσεις, πού να βρω κίνητρα, πώς να μαγειρέψω στήθος κοτόπουλου με ασυνήθιστο τρόπο κ.λπ. μοιράζομαι!

Σημαντική σημείωση. Ποτέ μην παίρνετε πληροφορίες από ένα μεμονωμένο ιστολόγιο, κοινότητα ή κανάλι YouTube ως οδηγό δράσης. Πάντα να συγκρίνετε, να κατανοείτε, να αναλύετε, να δοκιμάζετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι πιο κατάλληλο, να ακούτε το σώμα σας, να παρακολουθείτε την αντίδραση. Ένας σκεπτόμενος άνθρωπος πετυχαίνει πάντα αυτό που θέλει.

Λοιπόν πάμε.

1. Σίγουρα και άνευ όρων - το καλύτερο κανάλι γυμναστικής στο ρωσόφωνο YouTube - yougiftedrussia
Κατ 'αρχήν, εάν παρακολουθήσετε όλα τα βίντεο δύο φορές, τότε θεωρητικά μπορείτε να μετακινηθείτε αμέσως από αρχάριους στην κατηγορία των προχωρημένων χρηστών. Ωραίο κανάλι! Και τεχνολογία, και προπόνηση, και διατροφή, και αθλητική διατροφή και συνταγές. Χώρος! Για να μην ψάξετε για πολλή ώρα για να ξεκινήσετε, ορίστε η μέθοδος.

2. Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τη διατροφή. Το καλύτερο βίντεο blog για αυτό το θέμα διευθύνεται από την Tanya Rybakova. Το κορίτσι είναι πολύ διάσημο στη Ρωσία, συχνός καλεσμένος σε τηλεοπτικά έργα. συγγραφέας ενός βιβλίου για την απώλεια βάρους. Το αποτέλεσμά της είναι μείον 55 κιλά. Δεν ασκείται πολύ ενεργά, αλλά τρέφεται εξαιρετικά υγιεινά. Και ιδού το αποτέλεσμα! Παρεμπιπτόντως, το blog της έχει πολλές όμορφες και νόστιμες συνταγές.

Και εδώ είναι η ίδια η Τάνια:

3. Μια άλλη διάσημη blogger για τον υγιεινό τρόπο ζωής είναι η αστεία Tanya Fedorishcheva από την Ουκρανία. Κατασκεύαζε ιστοσελίδες και μετά τα παράτησε και πήγε να σπουδάσει για να γίνει εκπαιδευτής. Μην βλέπετε παλιά βίντεο - είναι τρομερά. Αλλά στη συνέχεια η Τάνια έμαθε να πυροβολεί καλύτερα και ξεφορτώθηκε το εμπορικό σήμα "ge". Μπορεί όμως να βρει ένα εκατομμύριο προπονήσεις για το σπίτι, για το γυμναστήριο, συμβουλές για τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Μην ξεχάσετε να αναλύσετε και να κατανοήσετε όλες τις πληροφορίες. Παρέχω έναν σύνδεσμο προς μια σελίδα με θεματικές λίστες αναπαραγωγής. Η Τάνια έχει 170 χιλιάδες συνδρομητές και 17 εκατομμύρια προβολές... Ας δούμε.

4. Ο Ρώσος bodybuilder Denis Seminikhin πυροβολεί επίσης ένα ασυνήθιστο vlog διατροφής.

5. Ένα πολύ ενδιαφέρον blog γυρίζεται από τον Andrey και την Arina Skoromny. Για κορίτσια - τμήμα "Κορίτσια". Η Arina έχει μια δροσερή ιστορία να ξαναβρίσκεται σε φόρμα μετά τον τοκετό. Τα υπόλοιπα είναι για αγόρια.

10. Το πλούσιο blog του Dary Karelina «Life in Fitness Style»: http://daryakarelina.com/

11. Άλλο ένα έξυπνο blog σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή: http://calipsodellmar.livejournal.com/

12. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε σε έγχρωμο εκτυπωτή την έκδοση pdf του βιβλίου «Anatomy» του Frederic Delavier ασκήσεις δύναμης" Η ανθρωπότητα δεν έχει ακόμη εφεύρει ένα πιο οπτικό βοήθημα με περιγραφές και εικόνες. Το χώρισα κυριολεκτικά σε σελίδες και πήρα αυτές που χρειαζόμουν μαζί μου στην προπόνηση. Μοιάζουν με αυτό:

14. Διαβάστε τη Lena Miro μόνο κάτω από τις ετικέτες «fitness» και «nutrition». Δεν θα ήταν κακό να κατεβάσετε το βιβλίο της "I'll Lose You Weight".

15. Λοιπόν, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε την αθλητική εγκυκλοπαίδεια - sportwiki

Τα είδα και τα διάβασα όλα αυτά. Και μερικά σημεία πολλές φορές. Τώρα με ενδιαφέρει η αθλητική λογοτεχνία. Αν σας ενδιαφέρει, γράψτε στα σχόλια. Θα δώσω συνδέσμους για βιβλία.

Απολαύστε το για την υγεία σας! Ευχαρίστησή μου:)

Μερικές φορές θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, αλλά δεν έχετε τα οικονομικά μέσα ή τον χρόνο να προσλάβετε έναν personal trainer. Αλλά είναι απαραίτητο να ασκείτε τουλάχιστον μια-δυο φορές την εβδομάδα. Στη συνέχεια, οι fitness bloggers στα κοινωνικά δίκτυα έρχονται στη διάσωση. Αν ονειρευτείτε όμορφη φιγούρακαι η σωστή διατροφή, οι Ρώσοι bloggers και οι εκπαιδευτές fitness του Instagram που ζουν στη Ρωσία σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Στις σελίδες τους στο Instagram, οι γυμναστές μοιράζονται τακτικά βίντεο προπόνησης και χρήσιμα άρθρα για βασικά και υγιεινές συνταγέςπιάτα υγιεινής διατροφής που βοηθούν στη διατήρηση της λεπτής μέσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και γυμναστές που παρακινούν τους ανθρώπους να λάβουν ενεργά βήματα για να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Οι πιο διάσημοι fitness bloggers του Instagram από τη Ρωσία

Σας ενδιαφέρει να μάθετε τους κορυφαίους δημοφιλείς γυμναστές στο Instagram; Ας συνεχίσουμε την κριτική μας για δημοφιλείς fitness bloggers στο Instagram στη Ρωσία και σε άλλες χώρες που δημοσιεύουν δημοσιεύσεις και προπονήσεις υγιεινής διατροφής στα ιστολόγιά τους:

Ο λογαριασμός του εμπνευσμένου εκπαιδευτή είναι @vikaa_sport. Το κορίτσι έχει μια γοητευτική κόρη. Δημοσιεύει blog στο Instagram επειδή το χόμπι της είναι να υποστηρίζει τους ανθρώπους στην επιτυχία τους στην επίτευξη του ιδανικού σχήματος σώματος. Η Victoria εργάζεται επί του παρόντος στο Fitness Center - προσωπικό γυμναστήΚατηγορία VIP για περισσότερα από δέκα χρόνια. Στη σελίδα του δημοσιεύει συνεχώς προπονήσεις, καθώς και ενδιαφέροντα άρθρα για τη διατροφή.
Σελίδα εκπαιδευτή γυμναστικής, εκπαιδευτή Instagram στη Ρωσία, μοντέλο μόδας και απλά όμορφη γυναίκαΜαργαρίτα Γκουρτάνοβα. (@margarita_gurtanova). Η Μαργαρίτα δημοσιεύει συστηματικά τις προπονήσεις της και άρθρα για θεραπευτικά πιάτα. Βοηθά πολλά κορίτσια να αποκτήσουν μια όμορφη σιλουέτα. Με την υποστήριξη της Μαργαρίτας, πολλά κορίτσια έλαβαν συστάσεις για άσκηση και ενεργό αθλητικό τρόπο ζωής.
Ρωσίδα προπονήτρια Anita Lutsenko (@anitaspoty). Στο προφίλ της δημοσιεύει η Anita ενδιαφέρουσες συνταγέςελαφριά πιάτα. Εδώ μπορείτε να δείτε δημοσιεύσεις προπονήσεων και τα αποτελέσματα των μαθητών της. Είναι όμορφα χτισμένη· από τη φωτογραφία μπορείτε να κρίνετε πόσο γρήγορα επέστρεψε στην κανονικότητα μετά τη γέννηση του παιδιού της.
Instagram της Ρωσίδας προπονήτριας Elena Rybalchenko (@fitness_mama). Η Έλενα είναι πολύτεκνη (3 παιδιά), αλλά αυτό δεν έχει επιδεινώσει τη μέση της. Στο blog της δημοσιεύει ασκήσεις, ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις, αλλά και πολλές οικογενειακές φωτογραφίες από τη ζωή.
Προσοχή! Δυστυχώς, το προφίλ της είναι κλειστό, αλλά η Έλενα έχει πολλούς συνδρομητές που έχουν μπει στη σελίδα της.
Προφίλ της Ρωσίδας εκπαιδεύτριας και blogger Natalia Shulga (@shulgarussia). Η Νατάσα είναι διατροφολόγος, αθλήτρια, σύζυγος και μητέρα. Η Νατάλια τρέχει κάθε μέρα το πρωί, ακόμα και με τον πιο θυελλώδη καιρό. Στο προφίλ της κάθε ενδιαφερόμενος συνδρομητής θα βρει πολλά χρήσιμες συστάσειςκαι ενθαρρυντικά βίντεο.
Λογαριασμός της Ρωσίδας προπονήτριας Βαλεντίνα (@valia1982). Σε ηλικία 34 ετών, η Valya είναι μητέρα τριών παιδιών. Η ίδια φαίνεται πολύ νέα. Εκπαιδεύει συνεχώς μαθητές. Στη σελίδα της δημοσιεύει χρήσιμες δημοσιεύσεις για την υγιεινή διατροφή και προπονήσεις βίντεο. Συχνά εμπνέει άλλες πολύτεκνες μητέρες να κάνουν κινητικές ενέργειες.
Blogger και Ρωσίδα αθλήτρια Svetlana Shidlovskaya (@svetlana_shidlovskaya). Η Σβετλάνα θεωρείται όχι μόνο εκπαιδευτής, αλλά και διατροφολόγος. Στη σελίδα της δημοσιεύει βίντεο με τις προπονήσεις, τη διατροφή και τα αποτελέσματα των θαλάμων της. Έχασα 30 κιλά σε 7 μήνες. Βοηθά τους ανθρώπους να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.
Προφίλ της blogger Nastya Che (@rakamakafit).

Αναρτήσεις της Αναστασίας απλές ασκήσειςστο σπίτι, γράφει ενδιαφέροντα άρθρα για υγιεινά φαγητά. Δημοσιεύει τακτικά συνταγές διαιτητικά πιάτα.

Οι πιο δημοφιλείς fitness bloggers στο Instagram σε άλλες χώρες

Ας συνεχίσουμε την κριτική καλύτερη φυσική κατάσταση Instagram blogger από άλλες χώρες.

Προφίλ της Aliona Hilt, μιας δημοφιλής εκπαιδεύτριας στη Βόρεια Γερμανία (@aliona_hilt). Ο Αλιώνας είναι απόλυτος πρωταθλητής φυσικής κατάστασης. Δημοσιεύει άρθρα στο blog του σχετικά με το πώς να χάσετε γρήγορα βάρος. υπερβολικό βάρος, ασκήσεις κατά την εγκυμοσύνη και αποθεραπεία μετά τον τοκετό. Η ίδια η Aliona είναι δύο φορές μητέρα και γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο είναι να αναρρώσει μετά τον τοκετό, αλλά πέρασε με επιτυχία τη διαδικασία ανάρρωσης μετά τον τοκετό.
Προσοχή! Διεξάγει συχνά δωρεάν προπονητικούς μαραθωνίους στο blog του.
Blog της αθλήτριας Nana @nana_health. Η Νανά είναι μητέρα δύο παιδιών, αλλά ταυτόχρονα μια επιτυχημένη αθλήτρια που εμπνέει τους ανθρώπους να κάνουν δραματικές αλλαγές στη σιλουέτα τους. Στη σελίδα της μπορείτε να δείτε ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές προπονήσεις με τη συμμετοχή των παιδιών της και της Νανάς. Για να εγγραφείτε στη σελίδα της, δεν χρειάζεται να είστε κάτοχος αγγλική γλώσσα. Τα βίντεό της συνοδεύονται από δυναμική μουσική.
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε την Emily Sky (@emilyskyefit) ως δημοφιλή εκπαιδεύτρια φυσικής κατάστασης, γιατί είναι πραγματικά επαγγελματίας σε αυτό. Η Emily είναι γνωστή για τη δημιουργία της δικής της προσωπικής ρουτίνας γυμναστικής, η οποία την έχει μετατρέψει σε μια πολύ γνωστή προσωπικότητα στα social media. Η Emily έχει το δικό της blog, το οποίο περιέχει όλες τις λεπτομέρειες του αναπτυγμένου προγράμματος και πολλές χρήσιμες συστάσεις.

Δεν έχετε γυμναστήριο και δεν έχετε χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας; Αυτό δεν είναι δικαιολογία, γιατί πρέπει να δράσεις αν ονειρεύεσαι:

Σχετικά με μια εκπληκτική φιγούρα.
Χάστε το περιττό βάρος.
Τρώτε σωστά.

Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία σας. Και το Instagram των fitness bloggers, όμορφων και αθλητικών κοριτσιών, που θεωρούνται οι καλύτερες bloggers, θα σας χρησιμεύσει ως παράδειγμα.

Αυτοί οι fitness bloggers είναι αληθινοί φανατικοί των σπορ. Αν ακολουθήσετε τις συμβουλές τους, θα γίνετε εύκολα σε φόρμα και αδυνατίστε, όπως οι διάσημοι «άγγελοι» της Victoria’s Secret!

(233 χιλιάδες)

Η Σάρα δημοσιεύει βίντεο κάθε Τρίτη και Πέμπτη. Κάθε νέο τεύχος έχει το δικό του θέμα: «Πώς να γυμνάζεσαι για διασκέδαση», «Πώς να βρίσκεις χρόνο για γυμναστική ακόμα και στις διακοπές» ή «Πώς να επιλέξεις τα σωστά προϊόντα για ένα υγιεινό μενού».

Το αγαπημένο μας βίντεο: Η Σάρα δείχνει πώς μπορείτε να διασκεδάσετε κάνοντας γυμναστική με το μωρό σας για να μην βαρεθούν τόσο η μαμά όσο και το μωρό.

(1,4 εκατομμύρια)

Ο κύριος στόχος του καναλιού της είναι να βοηθήσει όλους να αποδεχτούν το σώμα τους και να πιστέψουν ότι μπορείς να είσαι τέλειος! Η Whitney λατρεύει τα σπορ και το νόστιμο φαγητό (παρεμπιπτόντως, αν φάει κάτι απαγορευμένο, γυρίζει αμέσως ένα νέο βίντεο για το πώς να κάψετε επιπλέον θερμίδες). Έχει επίσης ένα χαριτωμένο σκυλί, για το οποίο μπορείτε να παρακολουθήσετε εκείνα τα βίντεο στα οποία η Simmons δεν γυμνάζεται στο γυμναστήριο, αλλά, για παράδειγμα, μιλά για τα αγαπημένα της καλλυντικά.

Το αγαπημένο μας βίντεο: για να εκπαιδεύσετε τους γλουτούς σας, η Whitney συμβουλεύει να κάνετε squats κάθε μέρα (!), και όχι μερικές φορές την εβδομάδα, και, φυσικά, δείχνει πώς να κάνετε σωστά άλλες ασκήσεις για ελαστικό πισινό.

Heidi Siemers (691 χιλιάδες)

Ίσως κανένα κορίτσι δεν θα αρνιόταν τόσο ελαστικούς κοιλιακούς και φουσκωμένους γλουτούς όσο της Heidi. Η Heidi, παρεμπιπτόντως, δεν θέλει να τη ζηλέψουν, γι 'αυτό είναι στην ευχάριστη θέση να σας πει πώς και τι να κάνετε για να προχωρήσετε προς τον στόχο σας. Με αυτό μπορείτε εύκολα να δυναμώσετε το σώμα σας και ταυτόχρονα να παραμείνετε θηλυκό.

Το αγαπημένο μας βίντεο: για τη διατροφή της Heidi, συμπληρώνει την ιστορία της με αστεία ένθετα βίντεο.

(415 χιλιάδες)

Η Carly μιλάει για τα κύρια λάθη όσων χάνουν βάρος και όσων θέλουν να επιτύχουν κοιλιακούς έξι πακέτων, και μοιράζεται επίσης χρήσιμες συμβουλές ζωής για το πώς να τρέχουν, να κάνουν οκλαδόν και να κάνουν σωστά push-ups. Εκτός από τον αθλητισμό, μερικές φορές δημοσιεύει βίντεο από τα ταξίδια της, μιλά για το τι τρώει στις διακοπές και πώς στη συνέχεια καίει ενεργά ό,τι έχει φάει.

Το αγαπημένο μας βίντεο: πώς να τρέχετε σωστά. Εδώ πλήρεις οδηγίεςσχετικά με την επιλογή του εξοπλισμού, τους κανόνες αναπνοής και, φυσικά, το ίδιο το τρέξιμο.

(444 χιλιάδες)

Η Jen ξέρει τι να κάνει για να φέρει το σώμα της στην τελειότητα (με λίγα λόγια, χωρίς αθλήματα και κατάλληλη διατροφήπουθενά!). Λέει με χαρά στους συνδρομητές γιατί δεν χάνουμε βάρος, τι είναι καλύτερο να επιλέξουμε - προπόνηση με βάρη ή καρδιο, τι είναι καλύτερο να φορέσουμε για προπόνηση στο γυμναστήριο και στον καθαρό αέρα.

Το αγαπημένο μας βίντεο: Η καλύτερη προπόνηση καρδιο για να κάψετε όλο αυτό το επιπλέον λίπος. Βλέποντας αυτό το βίντεο ξανά και ξανά, φορτίζεστε με ενέργεια και δεν παρατηρείτε καν πώς αρχίζετε να κινείστε στον ρυθμό της Jen και να επαναλαμβάνετε τις ασκήσεις μετά από αυτήν.

(318 χιλιάδες)

Το κανάλι της Tara είναι αφιερωμένο στη γιόγκα και ό,τι σχετίζεται με αυτήν. Εδώ θα βρείτε βίντεο σχετικά με τις σωστές διατάσεις, τον διαλογισμό, την αναπνοή και συμβουλές για τη σωστή διατροφή. Βλέποντας τα βίντεό της, αρχίζεις να πιστεύεις ότι το να απολαμβάνεις τη ζωή και να είσαι σε φόρμα είναι εύκολο και απλό.

Το αγαπημένο μας βίντεο: 10λεπτη γιόγκα με το μωρό σας θα αρέσει σε όλες τις μαμάδες - μια εξαιρετική ευκαιρία να διασκεδάσετε με το παιδί σας.

(188 χιλιάδες)

Η Κάτια μιλάει για τον αθλητισμό κατανοητά και ξεκάθαρα, αλλά το πιο σημαντικό, δείχνει τα περισσότερα αποτελεσματικές ασκήσειςΓια γρήγορη απώλεια βάρους, κατά της κυτταρίτιδας, να δημιουργήσει όμορφο σχήμαγλουτούς, μηρούς και πόδια. Για τους ιδιαίτερα τεμπέληδες, δίνει συμβουλές για το πώς να γυμνάζεστε χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι και κατά τη διάρκεια του πρωινού ντους. Γενικά, έχει πολλές χρήσιμες μικρο-οδηγίες στο κανάλι της που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες!

Το αγαπημένο μας βίντεο: προπόνηση για το εσωτερικό του μηρού - όλα είναι ξεκάθαρα, ξεκάθαρα και οπτικά. Και το πιο σημαντικό, λειτουργεί (το ελέγξαμε)!

Κατερίνα Μπούντα (214 χιλιάδες)

Το κανάλι της Katya - όλα για τη γιόγκα! Μιλάει τόσο χαρούμενα για χωρίσματα και διατάσεις που άθελά σου αρχίζεις να καταλαβαίνεις: αργά ή γρήγορα μπορείς να το κάνεις κι εσύ! Έδειξε επίσης με προσωπικό παράδειγμα πώς πρέπει να ασκούνται οι έγκυες για να επανέλθουν σε φόρμα χωρίς προβλήματα αμέσως μετά τον τοκετό.

Το αγαπημένο μας βίντεο: Seven Minutes vs. Breeches for Pregnant Women - Ένα χαριτωμένο βίντεο στο οποίο η Katya γυμνάζεται ενώ είναι έγκυος, συνοδευόμενη (ή μάλλον αποσπασμένη) από τον αγαπημένο της σκύλο.

(856 χιλιάδες)

Πριν από τρία χρόνια, η Τατιάνα ξεκίνησε το διαδικτυακό της έργο TGYM, στο οποίο μιλά για τις επιτυχίες της στη φυσική κατάσταση, μοιράζεται τα μυστικά της σωστής διατροφής, της προπόνησης στο γυμναστήριο και στο σπίτι. Γενικά, υπάρχουν πολλά χρήσιμα κίνητρα βίντεο στο κανάλι της!

Φαίνεται ότι η Κάτια έχει όλα τα μυστικά για να χάσει βάρος. Υπάρχουν επίσης αθλητικά βίντεο: πώς να αφαιρέσετε γρήγορα τις πλευρές, να κάνετε το στομάχι σας επίπεδο, να σφίξετε τους γοφούς και τους γλουτούς σας. Και επίσης βίντεο μαγειρικής σχετικά με το πώς και ποια πιάτα πρέπει να προετοιμαστούν για όποιον θέλει να χάσει βάρος. υπέρβαρος. Και πρόσφατα η Katya ξεκίνησε την ανάπτυξη μεμονωμένα προγράμματαγια την προπόνηση και τη διατροφή. Απλά πρέπει να συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο και θα λάβετε προσωπικές οδηγίες χρήσης. Πολύ χρήσιμο και πρακτικό!

Το αγαπημένο μας βίντεο: 15-λεπτη όρθια προπόνηση κοιλιακών - εξίσου αποτελεσματική με το ξαπλωμένο.

Λοιπόν, είστε έτοιμοι για αθλητικά ρεκόρ;

Οι ειδικοί υπολόγισαν τον αριθμό των συνδρομητών, την ποιότητα και τη συνάφεια του περιεχομένου, καθώς και την προσέλκυση κοινού.

2. Τζένιφερ Σέλτερ

Προηγουμένως, ο blogger εργαζόταν στο γυμναστήριο, αλλά αργότερα άρχισε να διατηρεί λογαριασμούς στο Instagram και στο YouTube. Τώρα ο αριθμός των συνδρομητών της ξεπερνά τα 11 εκατομμύρια.

4. Μισέλ Λεβίν

Ο bodybuilder γυμνάζεται πρόσθετα τροφίμωνΚαι αθλητικός εξοπλισμόςυπό τη δική μας επωνυμία. Την ακολουθούν 14 εκατομμύρια θαυμαστές.

5. Τζο Γουίκς

Ο γυμναστής έχει δημιουργήσει μια μεγάλη επιχείρηση από βίντεο εκπαίδευσης διατροφής και βιβλία μαγειρικής. Περισσότεροι από δύο εκατομμύρια άνθρωποι ακολουθούν τον Joe στα κοινωνικά δίκτυα.

6. Κέισι Χο

Ο ειδικός του Pilates παράγει βιβλία και εκπαιδευτικά βίντεο, καθώς και μια σειρά ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ. Το κορίτσι έχει περισσότερους από ένα εκατομμύριο θαυμαστές.

7. Συμεών Πάντα

Ο Βρετανός γυμναστής σχεδιάζει μια σειρά αθλητικών ενδυμάτων και αξεσουάρ γυμναστικής, ενώ εκδίδει και βιβλία. Έχει 8 εκατομμύρια ακόλουθους στα social media.

Προσθήκες, επεκτάσεις Simeon Panda (@simeonpanda) Kvi 17, 2017 περίπου 4:07 PDT

8. Ελίζαμπεθ Λόπεζ

Είναι γνωστή ως ιδιοκτήτρια της αλυσίδας γυμναστηρίων Hourglass Workout. Η fitness blogger έχει περισσότερους από δύο εκατομμύρια ακόλουθους στα κοινωνικά δίκτυα.

Προσθήκες, επεκτάσεις Lyzabeth Lopez (@lyzabethlopez) Kvi 6, 2017 περίπου 5:04 PDT

9. Νάταλι Γκιλ

Η Natalie, 45, κέρδισε τη φήμη όταν άρχισε να φωτογραφίζει τη διατροφή της σε μια προσπάθεια να χάσει βάρος μετά την εγκυμοσύνη. Στη συνέχεια, απέκτησε πολλούς θαυμαστές που τη βοήθησαν να δημιουργήσει ένα εμπορικό σήμα. Τώρα παράγει επίσης CD ασκήσεων και βιβλία.

10. Ρέιτσελ Μπράθεν

Η Σουηδή Rachel Brathen ολοκληρώνει την πρώτη δεκάδα. Ξεκίνησε το blogging το 2013 και έκτοτε έχει αποκτήσει περισσότερους από δύο εκατομμύρια θαυμαστές. Ο Braten διδάσκει γιόγκα και μάλιστα δημοσίευσε ένα βιβλίο, το Yoga Girl, το οποίο έγινε μπεστ σέλερ.

Αν στο παρελθόν οι άνθρωποι εμπνεύστηκαν και μάθαιναν επίσης νέους τύπους προπονήσεων και ασκήσεων με την εγγραφή τους σε περιοδικά fitness και bodybuilding, σήμερα τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Εδώ και αρκετά χρόνια, ένας τεράστιος όγκος τέτοιων πληροφοριών είναι διαθέσιμος στο Διαδίκτυο, συγκεκριμένα στην υπηρεσία YouTube, όπου έχουν εμφανιστεί αρκετοί κουλ video bloggers αυτό το διάστημα.

Ντένις Μπορίσοφ

Μπορεί να ονομαστεί ένας από τους πρωτοπόρους, επειδή ο Denis άρχισε να ανεβάζει τα βίντεό του το 2010, όταν το νεαρό YouTube, για να το θέσω ήπια, δεν ήταν πλούσιο σε βίντεο αυτής της μορφής. Εν μέρει λόγω αυτού, η δημοτικότητά του έχει αυξηθεί και συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Αν όλα ξεκίνησαν αποκλειστικά με την εκπαίδευση, τότε αργότερα ο Ντένις άρχισε να αναλύει τα θέματα της ψυχολογίας και των κινήτρων. Ο blogger διαβάζει πολύ και προετοιμάζεται πολύ σοβαρά για όλα του τα βίντεο.

Δημοσίευση από τον Denis Borisov (@dennis_borisov_official) 4 Νοεμβρίου 2014 στις 7:11 PST

Τατιάνα Φεντορίσσεβα

Όσο για την προπόνηση των γυναικών, πρέπει οπωσδήποτε να ελέγξετε το κανάλι της Tatyana Fedorishcheva. Η κοπέλα παρακινεί τους συνδρομητές της με προσωπικό παράδειγμα. Έχει επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα και μοιράζεται τακτικά νέα επιτεύγματα στο blog της. Στο κανάλι της μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό από προπονήσεις στο σπίτι και ένα σωρό ασκήσεις για τα πόδια και τους γλουτούς. Η Τατιάνα ισχυρίζεται ότι της πήρε σχεδόν δύο χρόνια για να δημιουργήσει το σωστό σύστημα διατροφής της και να ερωτευτεί πραγματικά τη φυσική κατάσταση.

Γιούρι Σπασοκουκότσκι

Το blog του Γιούρι υπάρχει με επιτυχία εδώ και αρκετά χρόνια. Στο εξώφυλλο του καναλιού, ο blogger ενημερώνει τους συνδρομητές του ότι τα βίντεο κυκλοφορούν Δευτέρα και Παρασκευή στις 10 το πρωί. Στο κανάλι του Γιούρι θα βρείτε πώς διαφορετικά είδηπροπονήσεις με λεπτομερή ανάλυση μεμονωμένων ασκήσεων, καθώς και πολλά βίντεο με θέμα τις δίαιτες και υγιεινή διατροφή. Συχνά ο blogger δημοσιεύει έτοιμες συνταγές. Σε πολλά βίντεο εμφανίζεται ο Γιούρι με την όμορφη γυναίκα του.

Δημοσίευση από τον Yuri Spasokukotsky 💪 (@superbiceps) Οκτ 14, 2016 στις 8:01 PDT

Κατερίνα Μπουίντα

Εκτός από τις δραστηριότητές της στο blog στο YouTube, η κοπέλα είναι διάσημη χορογράφος, καθώς και συγγραφέας πολλών προγράμματα εκπαίδευσης. Η Κατερίνα μάλιστα εφηύρε τη δική της μέθοδο εκπαίδευσης - χορευτική γιόγκα. Τα μαθήματα της Κατερίνας βασίζονται στη γιόγκα, τη φυσική κατάσταση και τον χορό, κάτι που τα κάνει όσο το δυνατόν πιο διαφορετικά. Στο κανάλι της Κατερίνας μπορείτε να βρείτε μερικές πραγματικά πρωτότυπες και αποτελεσματικές ασκήσεις. Ο blogger θα σας πει πώς να κάνετε τα splits και θα σας προτείνει καλύτερες ασκήσειςγια στρογγυλούς γλουτούς.

Δημοσιεύτηκε από KATERINA BUIDA (@katerinabuida) 27 Φεβρουαρίου 2017 στις 7:09 PST

Ντένις Σεμενίχιν

Αυτό το βίντεο blogger έχει δύο κανάλια, και τα δύο μπορούν να χαρακτηριστούν με ασφάλεια επιτυχημένα. Από τη μία, ο Denis μοιράζεται τα μυστικά της προπόνησης και από την άλλη, συζητά θέματα σωστής διατροφής. Ο Ντένις περνά πολύ χρόνο στην Αμερική και δεν είναι μυστικό ότι στο κανάλι του μπορείτε να δείτε προπονήσεις με ξένους αστέρες γυμναστικής και bodybuilding. Ο blogger έχει ήδη καταφέρει να πραγματοποιήσει κοινά μαθήματα με προσωπικότητες όπως ο ST Fletcher και η Rich Piana.