Emma Tiloch - Το μυστικό της αιώνιας νιότης. Δερβίση Γιόγκα

Τρέχουσα σελίδα: 3 (το βιβλίο έχει συνολικά 7 σελίδες) [διαθέσιμο απόσπασμα ανάγνωσης: 2 σελίδες]

Γραμματοσειρά:

100% +

Γενικός θετικό αποτέλεσμα

Η σημαντική επίδραση μπορεί να επιβεβαιωθεί από τη λειτουργία του φλεβικού, αρτηριακού και λεμφικού συστήματος, με ταυτόχρονη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο (που οδηγεί σε βελτιωμένη μνήμη και συγκέντρωση) και στα άκρα (χέρια, πόδια και πόδια), καθώς και ως εναρμόνιση πίεση αίματοςκαι διέγερση του καρδιακού μυός. Υπάρχει βελτίωση στη φυσική αντίσταση του σώματος, καθαρισμός των πνευμόνων και μεγαλύτερος κορεσμός του αίματος με οξυγόνο ως αποτέλεσμα των τεχνικών αναπνοής και κίνησης. Η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων αυξάνεται (κάθε φορά που το σώμα γίνεται πιο ευκίνητο, ζωντανό και σταθερό), μέσω του αυτομασάζ στην κοιλιά, διεγείρονται τα πεπτικά όργανα, καθώς και τα νεφρά, το δέρμα και τα απεκκριτικά όργανα, το αρσενικό και ρυθμίζονται τα γυναικεία ενδοκρινικά συστήματα. Η σεξουαλική λειτουργία εναρμονίζεται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, ο ψυχισμός ηρεμεί και έρχεται σε ισορροπία, αναπτύσσεται η διαίσθηση και η δημιουργικότητα και προκύπτει έμπνευση.

Διανοητική, συναισθηματική και ψυχική εναρμόνιση

Οι αναπνευστικές ασκήσεις οδηγούν πολύ γρήγορα στην εδραίωση ισορροπίας και ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος, ανακουφίζοντας τη νευρική ένταση και την αϋπνία.

Ξεκινώντας από το νευρικό σύστημα, η επίδραση των επτά κύριων αρκάνων εξαπλώνεται σταδιακά στο μυοσκελετικό σύστημα (μύες, αρθρώσεις και τένοντες), στο ενδοκρινικό και στο πεπτικό, στο αναπνευστικό και στο ουρογεννητικό σύστημα.

Με την εξάσκηση του arcana διεγείρονται όλες οι λειτουργίες του σώματος, ηρεμεί ο ψυχισμός και καθαρίζει το μυαλό.

Επειδή όλες οι αισθήσεις λειτουργούν καλύτερα, τα ενεργειακά κέντρα, ή τσάκρα, είναι καλύτερα ικανά να απορροφούν ενέργεια που προέρχεται από το εξωτερικό. Η εναρμόνιση των εσωτερικών ενεργειών - σωματική, συναισθηματική και πνευματική - συμβαίνει εντελώς φυσικά. Άνδρες και γυναίκες που είναι ισορροπημένοι από μέσα μπορούν να είναι σε αρμονία με άλλους ανθρώπους και με το εξωτερικό περιβάλλον.

Γιόγκα των Δερβίσηδων (ευφωνία χειρονομιών της Σαμαντέβα) – απλή, ευχάριστη και πολύ αποτελεσματική μέθοδοςτην επίτευξη και τη διατήρηση της υγείας, της ζωτικότητας, της αρμονίας και της νεότητας.

Seven Major Arcana: Guide to Exercises

Πώς να ξεκινήσετε τα μαθήματα

Η εξάσκηση πρέπει να είναι σταδιακή: μελετήστε το ένα arcana μετά το άλλο μέχρι να φτάσετε στο έβδομο arcana. Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια των ασκήσεων – δέκα λεπτά είναι αρκετά για να ξεκινήσετε και τακτική καθημερινή εξάσκηση. Με αυτόν τον τρόπο θα προοδεύσετε γρήγορα και θα εκτελείτε το λάσο όλο και πιο ακριβή.

Η αρχή μπορεί να απαιτεί λίγη προσπάθεια, αλλά σταδιακά οι κινήσεις θα γίνουν πιο ομαλές και ρευστές. Με αυτόν τον τρόπο θα γίνετε κύριος των arcana και η εκτέλεση τους θα σας φέρει ευχαρίστηση. Θα αποκομίσετε τα οφέλη της αποκαταστάσεως της ζωτικότητας, της αναζωογόνησης και της θεραπείας.

Μπορείτε να εξασκηθείτε στο arcana ανά πάσα στιγμή. Από ένα σετ arcana, μπορείτε απλά να επιλέξετε αυτά που σας φαίνονται πιο κατάλληλα για τον τόπο και την ώρα.

Οι κινήσεις και οι στάσεις του arcana δεν είναι άκαμπτες και σταθερές. Ο καθένας μπορεί να τα τροποποιήσει ανάλογα με το σύνταγμά του και ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Ο ρυθμός με τον οποίο ασκείσαι μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και τον στόχο σου—αν θέλεις να δραστηριοποιηθείς ή να ηρεμήσεις. Ωστόσο, συνιστάται σε όλους τους αρχάριους να παρακολουθήσουν ένα τυπικό μάθημα με πιστοποιημένο εκπαιδευτή του Ελεύθερου Πανεπιστημίου Samadeva (μια λίστα εκπαιδευτών σε διάφορες πόλεις της Ρωσίας βρίσκεται στον ιστότοπο www.shkolapa.ru. Μπορείτε πάντα να διευκρινίσετε τις πληροφορίες στέλνοντας ένα αίτημα προς την: [email προστατευμένο]).

Δεν πρέπει να κάνετε arcana με γεμάτο στομάχι.

Ορισμένα λάσο εκτελούνται καλύτερα σε ένα μάλλινο ή ένα χαλάκι γυμναστικής. Προτιμάται η άσκηση σε καλά αεριζόμενο χώρο και ανοιχτά παράθυρα εάν χρειάζεται, αλλά η θερμοκρασία πρέπει να παραμένει άνετη.

Για να αποφύγετε να βλάψετε τον εαυτό σας, κάντε κάθε κίνηση ομαλά, μην την πιέζετε ποτέ. Εάν κουραστείτε ενώ εκτελείτε το arcana, σημαίνει ότι το κάνετε για πολύ καιρό ή ίσως δεν αισθάνεστε καλά σωματικά, αρρωσταίνεις.

Εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις ή οποιονδήποτε άλλο πόνο, κινηθείτε ακόμη πιο απαλά. Εάν ο πόνος επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γενικά, τυχόν δυσάρεστες αισθήσεις υποδηλώνουν προβλήματα που απαιτούν προσοχή. Ο συνεχής σωματικός πόνος είναι ένδειξη σωματικού προβλήματος, αν και μπορεί επίσης να υποδηλώνει ακατάλληλη ή υπερβολική άσκηση.

Εξάσκηση με κατάλληλη μουσική

Η δερβίση γιόγκα (ευφωνία χειρονομιών της Σαμαντέβα) είναι επίσης χορός και μουσικοθεραπεία, οπότε οι ασκήσεις συνοδεύονται από μουσική. Σε συνδυασμό με τη δυναμική επίδραση της μουσικής γίνονται ένα είδος θεραπευτικής χορογραφίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της μη λεκτικής ομαδικής θεραπείας, η οποία δεν επιδιώκει τη συνειδητή λεκτική έκφραση, απελευθερώνεται η θεραπευτική δύναμη του υποσυνείδητου. Ένα στοιχείο συνειδητοποίησης αρχίζει να υπάρχει σε θέσεις και κινήσεις «εδώ και τώρα».

Το υποσυνείδητο δεν θεωρείται πλέον ως το φροϋδικό βασίλειο των φόβων και των καταπιεσμένων επιθυμιών μας, αλλά μάλλον ως ένας θετικός μηχανισμός που μπορεί να οδηγήσει σε λύσεις τύπου Milton Erickson στα προβλήματά μας 1
Ο Milton Erickson (1901–1980) ήταν ένας Αμερικανός ιατρός που κέρδισε παγκόσμια φήμη για τις εξελίξεις του στον τομέα της ύπνωσης και της βραχυπρόθεσμης ψυχοθεραπείας.

Με τον σωστό τρόπο και με τη σωστή σωματική τεχνική. Αυτές οι τεχνικές δεν περιορίζονται στη σωματική άσκηση, έχουν θετική επίδραση στα συναισθήματα και στη διάθεσή μας, στη μνήμη και στην ικανότητα συγκέντρωσης.

Έχουν κυκλοφορήσει ειδικά CD και DVD για την εκτέλεση των επτά βασικών arcana στο σπίτι· οι αιτήσεις γίνονται δεκτές στο: [email προστατευμένο].

Επτά μεγάλα arcana

(Emma Tiloch, Ennea Tess Griffith)

Κύρια θέση

Παίρνουμε την κύρια θέση πριν από κάθε λάσο. Αυτή είναι η βασική θέση για όλη την πορεία των ασκήσεων.

● Σταθείτε ίσια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.

● Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας.

● Κάτω μέροςτο σώμα είναι ελαφρώς λυγισμένο προς τα πίσω (οι γλουτοί προεξέχουν).

● πάνω μέροςσώμα ίσιο?

● μετακινήστε ελαφρά το βάρος του σώματός σας στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας, ενώ κρατάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας άφορτα.

● κοιτάξτε ευθεία μπροστά.

● Αναπνεύστε ήρεμα από το στομάχι σας, χαλαρώστε τους κοιλιακούς σας και την κάτω κοιλιακή χώρα.

● θυμηθείτε να χαλαρώσετε τους ώμους σας.

Αυτή η ευθεία, όρθια θέση, με το σωματικό σας βάρος ομοιόμορφα κατανεμημένο μεταξύ των ποδιών σας, αποκαθιστά την ισορροπία στη σπονδυλική στήλη. Το κεφάλι και ο εγκέφαλός σας είναι καλά εφοδιασμένοι με αίμα και διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά. Η συγκέντρωση βελτιώνεται, η αναπνοή γίνεται βαθιά και ήρεμη, οι ενδοκρινείς αδένες διεγείρονται.

Αυτή η θέση έχει ευεργετική επίδραση στη σταθερότητα του σώματος και στην ισορροπία των κινήσεων. Τα Arcana εξασκούνται με μεγάλη προσοχή και επίγνωση. Οι κινήσεις είναι ομαλές και ποτέ αναγκαστικές, εκτελούνται απαλά και με χάρη.

Η σημασία της αναπνοής

Η αναπνοή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με την αυστηρή τήρηση των οδηγιών για την εκτέλεση κάθε λάσο. Στην αρχή, ενώ μαθαίνετε τις κινήσεις και τις θέσεις, είναι καλύτερα να αναπνέετε ελεύθερα και να βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας δεν περιορίζεται από τίποτα - η αναπνοή πρέπει να ρέει. Θα πρέπει να είναι φυσικό, φυσικό, σε ρυθμό που σας βολεύει. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε συγκεκριμένες ασκήσεις αναπνοής.

Όταν προσέχουμε την εισπνοή και την εκπνοή, αυτό πολύ γρήγορα οδηγεί σε εξισορρόπηση και ενίσχυση του νευρικού συστήματος, χαλαρώνει τη νευρική ένταση και ανακουφίζει από την αϋπνία.

Η αναπνοή είναι υψίστης σημασίας: η ζωή σας ξεκίνησε με την πρώτη σας εισπνοή και θα τελειώσει με την τελευταία σας εκπνοή. Όλα ξεκινούν και όλα τελειώνουν με την αναπνοή. Η αναπνοή είναι μια πολύ ατομική ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα μας συνδέει με όλα όσα υπάρχουν. Καθένας από εμάς χρειάζεται αναπνοή για να διατηρήσει τη ζωή του, αλλά την ίδια στιγμή, ο αέρας που εισπνέουμε και εκπνέουμε είναι ο ίδιος για όλους. Έτσι, είτε το θέλουμε είτε όχι, είμαστε συνδεδεμένοι με όλους και με ό,τι μας περιβάλλει μέσω του αέρα που αναπνέουμε.

Εναρμόνιση τσάκρα

Η επιστήμη της ευφωνίας των χειρονομιών από τον Samadeva (γιόγκα των δερβίσηδων), καθώς και κλασική γιόγκα, Ταοϊσμός ή Καμπάλα, έχει ακριβή γνώση του πώς λειτουργεί όχι μόνο το φυσικό σώμα, αλλά και το ενεργειακό σώμα, που αποτελείται από ενεργειακά κέντρα και γραμμές.

Τα ενεργειακά κέντρα, ή αλλιώς τσάκρα, βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και ελέγχουν όχι μόνο το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα, αλλά και όλα τα άλλα συστήματα και λειτουργίες του σώματος. Αυτά τα κέντρα λαμβάνουν παγκόσμια ενέργεια (ki, ή qi, στα Κινέζικα, νάφα στους δερβίσηδες, ράχ στους Σούφι, πράνα στην Αγιουρβέδα, Κουνταλίνι στους γιόγκι), μετά την οποία οι ενέργειες μπορούν να κυκλοφορήσουν σε όλο το σώμα κατά μήκος διαφόρων ενεργειακών γραμμών γνωστών ως μεσημβρινοί σε κινεζική ιατρική, silsila στα Dervish, nadi στα Ayurvedic.

Τα επτά κύρια άρκανα έχουν μια εναρμονιστική επίδραση στο ενεργειακό σώμα: από την πρώτη άρκανα, η «Φλεγόμενη Κρήνη», η οποία αφυπνίζει και αναζωογονεί τα τσάκρα, προετοιμάζοντας το φυσικό και ενεργειακό σώμαστο επόμενο arcana, μέχρι το έβδομο arcana, το Sama, το οποίο θέτει την ενέργεια σε κίνηση μέσω όλων των ενεργειακών κέντρων και καναλιών.

Αρκάνο 1. Τσάκρα Λάλεχ. αναβλύζουσα βρύση

Αυτό το λάσο επηρεάζει νευρικό σύστημακαι βοηθά στη ρύθμιση της ενέργειας.

Η πρώτη άρκανα, το «Καμένο Σιντριβάνι», ζεσταίνεται, ξυπνά και ενεργοποιεί τα ενεργειακά κέντρα (τσάκρα), προετοιμάζοντας τα φυσικά και ενεργειακά μας σώματα για την επόμενη άρκανα.

«Και η ψυχή μου είναι επίσης μια βρύση που αναβλύζει».

1. Βρίσκεστε στην κύρια θέση, τα χέρια σας είναι χαλαρά και κρέμονται ήρεμα κατά μήκος του σώματος.

2. Φέρτε τα χέρια σας πιο κοντά - συνδέοντας, οι αντίχειρες και οι δείκτες και των δύο χεριών σχηματίζουν ένα τρίγωνο στο κάτω μέρος του σώματος.

3. Μετακινήστε το κατά μήκος όλων των τσάκρα.

5. Φτάστε το έβδομο τσάκρα στην κορυφή του κεφαλιού σας.

6–8. Συνεχίστε να σηκώνετε και μετά χωρίστε τις παλάμες σας σε ημικύκλιο, απεικονίζοντας ένα σιντριβάνι...

9–10. Χαμηλώστε τα χέρια σας σε μια οριζόντια γραμμή, με τις παλάμες προς τον ουρανό. ακούστε τις αισθήσεις του σώματός σας.

11. Γυρίστε τις παλάμες σας προς το έδαφος...

12–14. Συνεχίστε να χαμηλώνετε τα χέρια σας, επιστρέφοντας στην αρχική θέση.

Μετά από αυτό το αρχικό πέρασμα κατά μήκος όλων των τσάκρα (ομοιόμορφες και συνεχείς κινήσεις), το επαναλαμβάνετε, αλλά κάνετε παύση στο επίπεδο του πρώτου τσάκρα: οι παλάμες παγώνουν στη θέση του τριγώνου στο επίπεδο του πρώτου τσάκρα (κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα).

Στη συνέχεια, εκτελέστε τον επόμενο κύκλο, αλλά κάντε μια παύση στο επίπεδο του δεύτερου τσάκρα, κλπ. Με αυτόν τον τρόπο, συνεχίστε μέχρι το έβδομο τσάκρα.

Για να κάνετε παύση στο έβδομο τσάκρα, στην κορυφή του κεφαλιού, αγγίξτε ελαφρά αυτό το τσάκρα με τα δάχτυλά σας, φέρνοντάς τα μαζί (βλ. φωτογραφία).

Μετά από αυτό το έβδομο πέρασμα, επαναλαμβάνετε την ακολουθία δύο φορές χωρίς να σταματήσετε, κινούμενοι ομοιόμορφα και συνεχώς κατά μήκος των τσάκρα (όπως στην πρώτη κίνηση που περιγράφεται παραπάνω).

Το τελευταίο στάδιο: το λάσο τελειώνει με την τριάδα «επιβεβαίωση - άρνηση - συμφιλίωση». Με τη «δύναμη της επιβεβαίωσης» το ένα χέρι, το δεξί, περνά κατά μήκος όλων των τσάκρα, κινείται ομοιόμορφα και συνεχώς, το αριστερό χέρι παραμένει κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια συνεχίζετε με τη «δύναμη της άρνησης», αυτή τη φορά κινούμενοι κατά μήκος των τσάκρα μόνο με το αριστερό σας χέρι. Ολοκληρώστε με τη «δύναμη της συμφιλίωσης», κάνοντας την κίνηση και με τα δύο χέρια, όπως και στην πρώτη κίνηση.

Εκτελέστε τις κινήσεις αργά, παραμένοντας προσεκτικοί στις αισθήσεις στο σώμα σας. Αν έρθουν σκέψεις, αφήστε τις να περάσουν και να επιστρέψουν στις αισθήσεις του σώματος. Με αρκετή εξάσκηση θα μπορείτε επίσης να γνωρίζετε την αναπνοή σας.

Η συνολική διάρκεια ολόκληρης της άσκησης είναι περίπου τρία λεπτά.

Περίληψη.Η άσκηση περιλαμβάνει: αρχικό πέρασμα + επτά διαδοχικά περάσματα με μια παύση 10 δευτερολέπτων πριν από το πρώτο τσάκρα στο πρώτο πέρασμα, μια παύση 10 δευτερολέπτων πριν από το δεύτερο τσάκρα στο δεύτερο και ούτω καθεξής μέχρι το έβδομο τσάκρα + δύο φορές αρχικό πέρασμα + το τριάδα "επιβεβαίωση - άρνηση - συμφιλίωση" "

Arcanum 2. Nadabram. Καλάμια στον άνεμο

Αυτό το λάσο βοηθά ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα και τη σπονδυλική στήλη.

«Η κίνηση είναι η πηγή των πάντων.

Οποιαδήποτε κίνηση είναι εκδήλωση του Αρχέτυπου, της θέλησης της Πηγής».

Ajita Jimash

«Σαν ένα καλάμι που λυγίζει και πάντα ισιώνει ξανά».

Idris Laor. "Αράν, ω Αράν"

1. Μπείτε στη βασική θέση. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.

2. Το πάνω μέρος του σώματος γέρνει προς τα δεξιά, οι γοφοί μετατοπίζονται προς τα αριστερά.

3–4. Το πάνω μέρος του σώματος περιστρέφεται προς τα δεξιά - προς τα εμπρός.

5–6. Συνεχίστε την περιστροφή προς τα εμπρός - προς τα αριστερά, ενώ οι γοφοί δεν παραμένουν στη θέση τους, αλλά κινούνται προς την αντίθετη κατεύθυνση.

7–8. Συνεχίστε την περιστροφή καθώς επιστρέφετε σε κάθετη θέση.

Επαναλάβετε την πλήρη περιστροφή δύο φορές ακόμη (μην γέρνετε προς τα πίσω).

9–16. Κάντε παύση σε κάθετη θέση και μετά περιστρέψτε τρεις φορές προς την άλλη κατεύθυνση: κλίση προς τα αριστερά, οι γοφοί αποκλίνουν προς τα δεξιά...

Η κίνηση είναι συνεχής, απαλή και ρευστή, σαν καλάμι που ταλαντεύεται στον άνεμο.

Arcana 3. Nadasama. Χορός των γοφών

Αυτό το λάσο βοηθά ιδιαίτερα το νευρικό σύστημα και τη ρύθμιση της ενέργειας.

«Ό,τι δεν μπορούμε να αποκαλύψουμε μέσω του σώματός μας, δεν μπορούμε να το αποκαλύψουμε σε κανένα άλλο μέρος του κόσμου».

Idris Laor. "Σιωπή του σώματος"

«Υπάρχει αυτό στον χορό... αυτό που μπορεί να ονομαστεί αντανάκλαση ανώτερων πραγμάτων».

Φρίντριχ Νίτσε. «Έτσι μίλησε ο Ζαρατούστρα»

1. Μπείτε στη βασική θέση, αισθανθείτε σταθεροί και μετά λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας. Τα δάχτυλα μπλέκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, οι αγκώνες μπροστά. Το κεφάλι κάθετα, κοιτάξτε μπροστά.

2–4. Οι γοφοί μετατοπίζονται προς τα αριστερά, η λεκάνη γυρίζει απαλά προς τα αριστερά - πίσω.

5–8. Οι γοφοί και η λεκάνη περιστρέφονται απαλά από πίσω - προς τα δεξιά - προς τα εμπρός - προς τα αριστερά. Το πάνω μέρος του σώματος είναι ίσιο και χαλαρό. Βεβαιωθείτε ότι παραμένει όσο πιο ακίνητη γίνεται ενώ περιστρέφει τους γοφούς της, μόνο οι γοφοί της χορεύουν. Εκτελέστε τρεις πλήρεις περιστροφές του ισχίου και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

9–16. Τώρα κάντε τρεις κύκλους προς την αντίθετη κατεύθυνση: γοφούς προς τα δεξιά - πίσω - αριστερά - εμπρός...

Αυτή η άσκηση, αν γίνεται τακτικά, διορθώνει τη θέση της λεκάνης και οσφυϊκή περιοχήΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.

Arcanum 4. Ahuramazda. Χαιρετισμός Ήλιου

Αυτό το λάσο προάγει τη συνολική υγεία. Επηρεάζει όλες τις λειτουργίες και τα όργανα του σώματος, ιδιαίτερα τις αρθρώσεις, την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος.

«Τα επτά μεγάλα arcana χτίστηκαν στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης κατά τη διάρκεια των αιώνων. Μας επιτρέπουν να ξαναβρούμε μέσα μας την κίνηση της ανθρώπινης ψυχής μέσα στο χρόνο και την εξέλιξη του κόσμου».

Idris Laor

«Ο άνθρωπος είναι ένα ον που, έχοντας φτάσει σε κάθετη θέση, είναι μια γέφυρα μεταξύ ουρανού και γης».

Idris Laor

1. Μπείτε στη βασική θέση με τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας.

2. Συνδέστε τα χέρια σας για να σχηματίσετε ένα τρίγωνο στο κάτω μέρος του σώματος.

3. Κινήστε τα χέρια σας κατά μήκος όλων των τσάκρα.

4. Αφού περάσουμε από το έκτο τσάκρα, τα χέρια γυρίζουν φυσικά...

5. Φτάστε στην κορυφή του κεφαλιού σας.

6–8. Συνεχίζεις να σηκώνεσαι και μετά ανοίγεις τα χέρια σου, περιγράφοντας ένα ημικύκλιο, όπως στο λάσο 1 «Burning Fountain»...

9-10. Χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα οριζόντια, με τις παλάμες προς τον ουρανό.

11. Γυρίστε τις παλάμες σας προς το έδαφος...

12–14. Συνεχίστε να χαμηλώνετε τα χέρια σας, επαναφέροντάς τα στην αρχική τους θέση κατά μήκος του σώματός σας.

15. Ενώστε τα χέρια σας μπροστά ηλιακό πλέγμα, αντίχειραςαριστερό χέρι στη δεξιά παλάμη.

16–17. Λυγίστε προς τα εμπρός σε ένα τόξο (όχι χαμηλότερα από το οριζόντιο), επιστρέψτε σε κάθετη θέση.

18–19. Καθώς λυγίζετε τα γόνατά σας, αφήστε το σώμα σας να γονατίσει.

20. Καθίστε με τους γλουτούς σας στις φτέρνες σας.

21–22. Σκύψτε μπροστά σε ένα τόξο (όχι χαμηλότερα από οριζόντια), επιστρέψτε.

Οι κινήσεις είναι ήρεμες, ρευστές και εύκολες.

23. Λύγισε προς τα εμπρός τρίτη φορά.

24. Συνεχίζοντας να λυγίζετε, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα, συνδέοντας τα δάχτυλά σας σε ένα τρίγωνο.

25. Σκύψτε και αγγίξτε το πάτωμα με το μέτωπό σας καθώς τεντώνεστε.

26. Γυρίστε τις παλάμες σας προς τα πάνω, απλώνοντας τα χέρια σας.

27–28. Κρατώντας τους αγκώνες σας στο πάτωμα, σηκώστε τα χέρια σας προς τον ουρανό και μετά επιστρέψτε τα σε ένα τρίγωνο στο έδαφος.

29–30. Ισιώστε, διπλώνοντας ξανά τα χέρια σας, βάζοντας τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού στη δεξιά σας παλάμη.

31. Επιστρέψτε σε καθιστή θέση στις φτέρνες σας, με το πάνω μέρος του σώματός σας ίσιο.

32–34. Σκύψτε προς τα εμπρός για χαιρετισμό, ισιώστε (παρόμοια με το 21–22).

35. Γονατίστε.

36–37. Σηκωθείτε, ακουμπώντας στο αριστερό σας πόδι.

38. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, με τα χέρια ενωμένα, τον αριστερό αντίχειρα στη δεξιά παλάμη.

39–40. Υποκλιθείτε ξανά σε χαιρετισμό.

41–42. Αφού ισιώσετε, αφήστε τα χέρια σας να πέφτουν ελεύθερα και ομαλά κατά μήκος του σώματός σας.

Κάθε κίνηση ρέει ομαλά στην επόμενη.

Σημαντική σημείωση. Μην καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια, κάντε τα πάντα απαλά. Τα άτομα που έχουν πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκολεύονται να γονατίσουν μπορούν να κάνουν αυτό το μέρος της άσκησης ενώ στέκονται. Αντί να προσκυνήσετε στο πάτωμα, τοποθετήστε τα χέρια και το μέτωπό σας σε μια νοητή οριζόντια επιφάνεια στο ύψος του στήθους.

Οι χαιρετισμοί του ήλιου εφαρμόζονται από την αρχή των σχολών σοφίας με αυτήν ή ελαφρώς διαφορετική μορφή. Είναι βασικό για όλες τις πνευματικές πρακτικές. Συνδέει το σώμα με το μυαλό, αλλά εμπλέκεται και η καρδιά, αφού κάθε κίνηση γεννά ένα συγκεκριμένο συναίσθημα ή συναίσθημα.

Αυτή είναι μια θεμελιώδης άσκηση για το σώμα, την καρδιά και το μυαλό για να επιτύχετε την ειρήνη μέσα σας.

Χαιρετισμός Ήλιου: χρήσιμη δράσηδιαφορετικές θέσεις λάσο

Ευθεία, κάθετη θέση,όταν το σωματικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, έχει εξισορροπητική επίδραση στη σπονδυλική στήλη, βελτιώνοντας την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, συντονίζοντας την εργασία των ημισφαιρίων. Η συγκέντρωση αυξάνεται, η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά και πιο ήρεμη. διεγείρονται οι ενδοκρινείς αδένες.

Όταν γέρνουμε μπροστάοι μύες της πλάτης, των μηρών και των μυών της γάμπας τεντώνονται. Το αίμα τρέχει στο πάνω μέρος του κορμού. Τα πεπτικά όργανα (στομάχι, συκώτι, χοληδόχος κύστη, πάγκρεας, έντερα) τονώνονται.

Γονατιστή θέσηκάνει όλες τις αρθρώσεις των άκρων και της πλάτης πιο κινητές. Η ροή του αίματος στο κεφάλι αυξάνεται, η δραστηριότητα των πνευμόνων, των βρόγχων, των ματιών, της μύτης και των αυτιών βελτιώνεται. Αυτό είναι εξαιρετικό για την υπέρταση.

Κίνηση «stretch».έχει ιδιαίτερη επίδραση στην ψυχοσωματική μας κατάσταση. Το φέρνει σε ισορροπία, εναρμονίζει το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, επιτρέποντας σε κάποιον να ξεπεράσει τον εγωκεντρισμό.

Χαιρετισμοί στον Ήλιο: Εκφράζοντας ευγνωμοσύνη στα διάφορα βασίλεια της φύσης

Ένα άτομο που στέκεται όρθιο αντιστοιχεί στην πραγματική του φύση. Είναι ένα ον που, έχοντας φτάσει σε κάθετη θέση, είναι μια γέφυρα μεταξύ ουρανού και γης. Όταν σκύβουμε, γινόμαστε σαν φυτό, σαν καλάμι που λυγίζει στον άνεμο. Όταν είμαστε γονατιστοί και τα χέρια μας στο έδαφος, είμαστε σαν ζώο. Όταν προσκυνούμε, είναι μια επιστροφή στο ορυκτό βασίλειο. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια των Χαιρετισμών του Ήλιου ένα άτομο περνά και πάλι από όλα τα στάδια της εξέλιξής του. Αυτό μας θυμίζει ότι συνδέεται με τα διαφορετικά βασίλεια της Φύσης και είναι ο τόπος της ενοποίησης και της πληρότητάς τους. Αυτό το λάσο είναι μια έκφραση ευγνωμοσύνης και εκτίμησης προς τα διαφορετικά βασίλεια της Φύσης.

Ταυτόχρονα, το Sun Salutations διδάσκει ότι στη Δημιουργία, κάθε πλάσμα βρίσκεται στη δική του ειδική θέση ανάλογα με τη θέση του. Λέγεται ότι ακόμη και οι άγγελοι έχουν ειδική στάση για να λατρεύουν τον Θεό! Το ανθρώπινο πνεύμα είναι ικανό να πάρει οποιαδήποτε από αυτές τις στάσεις: είναι η ελευθερία επιλογής να πάρει τη στάση ενός ζώου, ενός φυτού ή της σκόνης της γης και μια μέρα να αναγνωρίσει τη στάση ενός αγγέλου. Ο θρύλος λέει επίσης ότι όποιος χαιρετίζει τον ήλιο συνοδεύεται από δύο αγγέλους: τον φύλακα άγγελό σας και τον αρχάγγελο….

Arcana 5. Mazda. Τεντώνοντας τη χαρά της ζωής

Αυτό το λάσο βοηθά ιδιαίτερα τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και απομακρύνει τις τοξίνες.

Χάρη στη μετάβαση από την ένταση στη χαλάρωση, το άτομο που εκτελεί την άσκηση αισθάνεται σχεδόν αμέσως καλύτερα.

«Μέσα από το τέντωμα, απελευθερωνόμαστε από τις εντάσεις μας, κάτω από τις οποίες η Ζωή, η Χαρά, η Αγάπη κρύβονται στα βάθη - οι κύριες ιδιότητες της ανθρώπινης ουσίας».

Idris Laor

Ξεκινήστε την άσκηση από την κύρια θέση.

1. Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας και τεντώστε, με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός.

2–3. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, τεντώνοντας με τον ίδιο τρόπο, με τις παλάμες προς τα πάνω.

4. Τώρα κρατήστε τα χέρια σας οριζόντια, με τις παλάμες προς τα πλάγια και τεντώστε ξανά.

5. Χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας και τεντώστε για τέταρτη φορά, με τις παλάμες προς το έδαφος.

Στη μυϊκή μας ένταση κρύβονται τρία κύρια αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν στον καθένα μας από τη γέννηση. Αυτά τα τρία «δηλητήρια» είναι η λύπη, ο θυμός και ο φόβος.

Η χαλάρωση των μυών μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε αυτά τα αρνητικά στρώματα, κάτω από τα οποία, ακόμη πιο βαθιά, κρύβονται η Ζωή, η Χαρά και η Αγάπη, οι φυσικές και ουσιαστικές ιδιότητες ενός ανθρώπου. Η ενέργεια και η χαρά υπάρχουν πέρα ​​από κάθε είδους ένταση. Οι πρακτικές που προσανατολίζονται στο σώμα - ασκήσεις χαλάρωσης, αναπνοή, διατάσεις - σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε αυτή την ένταση.

Οι διατάσεις γίνονται πρώτα με ένταση και μετά ακολουθεί χαλάρωση. Η ένταση που δημιουργείται παράγει ένα ομοιοπαθητικό αποτέλεσμα: ζούμε με τις εντάσεις μας τις περισσότερες φορές χωρίς να το καταλαβαίνουμε. κατά τη διάρκεια μιας άσκησης διατάσεων, δημιουργούμε λίγο περισσότερο από αυτό και περνάμε από την ένταση στη χαλάρωση, λαμβάνοντας αμέσως το αποτέλεσμα της βελτίωσης της ευεξίας.

Η ευφωνία των χειρονομιών Η Samadeva είναι η επιστήμη της τέχνης των κινήσεων. Η πηγή του βρίσκεται στην χιλιόχρονη μυστική αδελφότητα των δερβίσηδων. Με τον καιρό, οι πρακτικές έγιναν προσιτές σε όλους στον σύγχρονο άνθρωπο, που ονομάζονται γιόγκα Δερβίση για υγεία και μακροζωία.

Εκπαίδευση βίντεο «Dervish Yoga για Υγεία και Μακροζωία»

Τι είναι η Samadeva;

Το Samadeva είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται στην πράξη για τη βελτίωση της σωματικής ευεξίας και της εσωτερικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Συνδυάζει τη γιόγκα, το Ζεν και το τσιγκόνγκ -πνευματικές πρακτικές της Ανατολής- με τεχνικές που εμφανίστηκαν αργότερα στη Δύση.

Οι κινήσεις της γιόγκα των Δερβίσηδων ανοίγουν νέες ευκαιρίες σε ένα άτομο να επιστρέψει το σώμα στη φυσική του θέση. Οι γιατροί γνωρίζουν ότι αυτή είναι μια από τις συνθήκες που συμβάλλει στην αποκατάσταση ενός υγιούς ρυθμού ζωής: η κούραση εξαφανίζεται, η αισθητηριακή αντίληψη εντείνεται, οι συνθήκες βελτιώνονται για την κανονική κυκλοφορία της ενέργειας στο σώμα και τη λήψη της από το εξωτερικό μέσω της αντίστοιχης ανθρώπινης ενέργειας κέντρα - τσάκρα και μεσημβρινοί.

Το σετ ασκήσεων γιόγκα Dervish είναι χτισμένο με ρυθμό που είναι άνετος για κάθε άτομο.

Οι ασκήσεις δεν είναι περίπλοκες από άποψη τεχνικής και μπορούν να εξασκηθούν τόσο από έμπειρους όσο και από αρχάριους.

Ταυτόχρονα, βοηθούν στην ενδυνάμωση του σώματος και ταυτόχρονα στη χαλάρωση, γεμίζουν με νέα ενέργεια.

Η αποτελεσματικότητα του Samadeva Gesture Euphony αναγνωρίζεται επίσημα από τους επιστήμονες και συνδέεται με τη βαθιά γνώση. Αυτό δεν είναι ένα τυχαίο σύνολο ανούσιων κινήσεων. Χρησιμοποιούνται με επιτυχία τόσο για πρόληψη όσο και για ιατρικούς σκοπούς - για παράταση της ζωής και βελτίωση της υγείας.

Επτά μεγάλα arcana

Οι Δερβίσηδες πίστευαν ότι η πρακτική των επτά μεγάλων άρκανων ήταν το μυστικό της αιώνιας ζωής. Χωρίς να μπορούμε να μπούμε σε λεπτομέρειες για καθένα από αυτά, θα απαριθμήσουμε και θα υποδείξουμε τις κύριες εργασίες που εκτελούν.

Arcana Νο. 1 – «Σιντριβάνι της Ηδονής». Επηρεάζει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, ενεργοποιεί τα ανθρώπινα ενεργειακά κέντρα και τα τσάκρα.

Arcana Νο. 2 – «Καλάμι στον άνεμο» επηρεάζει πεπτικό σύστημαάνθρωπος και σπονδυλική στήλη.

Arcana No. 3 – “Dance of the hips” επηρεάζει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα και ρυθμίζει την ενέργεια του σώματος.

Το Arcana No. 4 – «Χαιρετισμοί στον Ήλιο» επηρεάζει όλες τις λειτουργίες του σώματος, ιδιαίτερα την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και τις αρθρώσεις.

Το Arcana No. 5 – “Stretching the joy of life” επηρεάζει το δέρμα, τα νεφρά και Κύστη. Έχει επίσης ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, που επιτυγχάνεται με την ένταση, η οποία αντικαθίσταται από τη χαλάρωση.

Arcana Νο. 6 – «Sparks of Fire» επηρεάζει το πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και την πλάτη και τον λαιμό, εναρμονίζει τις σκέψεις και τα συναισθήματα ενός ατόμου.

Arcana Νο. 7 – «Περιστροφή των Πλανητών» εναρμονίζει το νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα, την ανθρώπινη ψυχή και επιστρέφει καλή φυσική ευεξία, δίνει συναισθηματική αίσθηση και διαύγεια σκέψης.

Η τεχνική για την εκτέλεση κάθε λάσο περιγράφεται λεπτομερώς στο μάθημα βίντεο.

Παρεμπιπτόντως, σε γενικές γραμμές, η συνεδρία των επτά μεγάλων arcana δεν παίρνει τόσο χρόνο όσο φαίνεται. Αφιερώνοντάς τους 10 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να ξεκαθαρίσετε τις σκέψεις σας και να ισορροπήσετε τα συναισθήματά σας και να νιώσετε γρήγορα το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Σύμφωνα με τους δερβίσηδες, η αναλογία του χρόνου που αφιερώνεται και του αναμενόμενου αποτελέσματος ωθεί κάποιον να εξασκηθεί.

Αξίζει να το δοκιμάσετε, δεν νομίζετε;

Οι άνθρωποι σπάνια δίνουν προσοχή στις κινήσεις τους, στο πώς χειρονομούν με τα χέρια τους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Οι άνθρωποι συνήθως καταλαβαίνουν ότι συμβαίνει η κίνηση των χεριών, αλλά δεν προσέχουν πώς τα κινούν και τι σημαίνει, επιπλέον, τι ρόλο παίζουν οι κινήσεις του σώματός μας στη ζωή μας, στην πνευματική και σωματική μας ανάπτυξη.

Γεγονός είναι ότι οι κινήσεις αντικατοπτρίζουν αυτό που συμβαίνει μέσα μας, την κατάσταση του ψυχισμού και της ψυχής μας. Μια σειρά δυτικών θρησκευτικών κινημάτων σιωπούν για την ενέργεια που υπάρχει στο σώμα κάθε ανθρώπου, ενώνοντας το σώμα, την ψυχή, το πνεύμα με τον έξω κόσμο. Οι ασκούμενοι της Ανατολής, τόσο ιατρικοί όσο και πνευματικοί, αναγνωρίζουν την ύπαρξη αυτής της ενέργειας και προσφέρουν τεχνικές για τη διατήρηση αυτής της ενέργειας σε ισορροπία. Μερικές από αυτές τις τεχνικές σχετίζονται με την κίνηση: Τάι Τσι, Τσι Γκονγκ, γιόγκα και άλλες. Οι σύγχρονες περιλαμβάνουν ευρυθμία και διατάσεις.

Γιόγκα Δερβίσηδων ή Ευφωνία χειρονομιών Σαμαντέβαείναι μια ψυχοφυσική μέθοδος που αποτελείται από κινήσεις και πόζες που εκτελούνται σε ειδικά γραμμένη μουσική. Τα κινήματα αναπτύχθηκαν με βάση ανατολικές τεχνικές, κινήσεις που εκτελούσαν δερβίσηδες και πιο σύγχρονες εξελίξεις.

Έχει θετική επίδραση στοδουλειά όλων εσωτερικά όργανα, μυών, βοηθά στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης και της μνήμης, καθώς και στην ψυχολογική και σωματική ισορροπία.

Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε Ennea Tess Griffithμε τη συμμετοχή της Emma Tiloch και αποτελείται από Arcana (ειδικές θέσεις δερβίσηδων), που εναρμονίζουν την εργασία όλων των μυών, τονώνοντας και απελευθερώνοντας περιττές εντάσεις που εμποδίζουν την ελεύθερη διέλευση ενέργειας από το σώμα, που οδηγεί στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών στο το επίπεδο του φυσικού σώματος και της ψυχής. Στην ανάπτυξη αυτή τη μέθοδοΣυμμετείχαν επιστήμονες, γιατροί, θεραπευτές, εκπαιδευτές γιόγκα, δάσκαλοι των χορών των δερβίσηδων και ειδικοί από μια σειρά από ανατολικές φιλοσοφικές σχολές.

Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, οι ιστοί είναι κορεσμένοι με οξυγόνο και το σύστημα του σώματός μας αρχίζει να λειτουργεί σωστά. Η εκτέλεση ασκήσεων απαιτεί συγκέντρωση στις εσωτερικές αισθήσεις, ακούγοντας το σώμα σας και τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό. Αυτό σας επιτρέπει να βρείτε εσωτερική αρμονία, ενότητα, καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και των άλλων.Παύει να αισθάνεται τον εαυτό του μόνο ως σώμα, αλλά έχει επίγνωση του πνεύματός του και του εαυτού του ως ένα ενιαίο σύνολο, που αποτελείται από πολλά στοιχεία.

Οι ίδιες οι κινήσεις συνδυάζουν ομαλές κινήσεις με αιχμηρές και δυναμικές. Αυτό και σας επιτρέπει να επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωση, απαλότητα και ρευστότητα.

Η αποτελεσματικότητα των χειρονομιών Samadeva έχει αναγνωριστεί επιστημονικά και αντιπροσωπεύει ένα σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρόληψη και ιατρικούς σκοπούς, για μακροζωία και προαγωγή της υγείας.

Άλλωστε, μέσω των κινήσεων του σώματος υπάρχει αντίκτυπος στην ψυχική, συναισθηματική και ψυχική κατάσταση ενός ανθρώπου. Ομαλές κινήσεις της δερβίσης γιόγκα μείωση των επιπτώσεων του στρες,τον ψυχικό και σωματικό μας πόνο. Μας κάνουν επίσης πιο ευαίσθητους και δεκτικούς. Οι γρήγορες κινήσεις μας βοηθούν να επιβεβαιώσουμε τη δύναμη της ύπαρξής μας, η οποία αποκαλύπτεται ακριβώς κατά την εκτέλεση αργών κινήσεων.

Η πρακτική της δερβίσης γιόγκα διδάσκει πώς να διαχειρίζεσαι την ενέργεια μέσα στο σώμα, να την εξοικονομείς, να τη διατηρείς, χωρίς να τη σπαταλάς. Και όχι μόνο κατά την άσκηση, αλλά και στην καθημερινότητα.

Ωστόσο, η γιόγκα των δερβίσηδων είναι δεν είναι μόνο φιλοσοφία, αλλά και πρακτικός τρόπος ζωής.Η εκπαίδευση πραγματοποιείται στο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο Samadeva, το οποίο δημιουργήθηκε από την Ennea Tess Gruffudd.

Ευφωνία χειρονομιών Samadeva σχεδιασμένο για άτομα όλων των ηλικιών,οποιουδήποτε επιπέδου εκπαίδευσης και θρησκείας. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα σε οποιοδήποτε στάδιο, κάτι που είναι ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα αυτής της κατεύθυνσης μάθησης και θεραπείας.

Η πρακτική της δερβίσης γιόγκα φέρνει χαρά και ηρεμία στις ζωές των ανθρώπων και βοηθά στην πραγματοποίηση υψηλότερων στόχων.

Idris Laor, Ennea Tess Griffith, Emma Tiloch

Μυστικό αιώνια νεότητα. Δερβίση Γιόγκα

Idris Lahor, Ennea Tess Griffith, Emma Thyloch

Le Secret de l'eternelle jeunesse des Derviche

© Laor I., Griffith E.T., Tiloch E., 2010

© Σχεδιασμός. Svet LLC, 2016

Πρόλογος

(Annea Tess Griffith)

Το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο της Samadeva (Γαλλία) ιδρύθηκε από εμένα υπό την επιρροή του Idris Laor. Το κύριο καθήκον του πανεπιστημίου είναι να προσφέρει γνώσεις και πρακτικές τεχνικές τόσο για τη βελτίωση της σωματικής μας ευεξίας όσο και για περαιτέρω εσωτερική ανάπτυξη. Για την επίτευξη αυτού του στόχου, συνδυάσαμε τις πνευματικές πρακτικές της Ανατολής (Ζεν, γιόγκα, τσιγκόνγκ) και τεχνικές που έχουν εμφανιστεί τις τελευταίες δεκαετίες στη Δύση (stretching, χαλάρωση, ευρυθμία). Έτσι, στο έργο του Ελεύθερου Πανεπιστημίου της Σαμάντεβα, η σοφία της Ανατολής και η επιστήμη της Δύσης βρήκαν την αρμονική τους έκφραση.

Ως ψυχοφυσική μέθοδος των δερβίσηδων της γιόγκα (το αρχικό όνομα είναι «ευφωνία των χειρονομιών του Σαμαντέβα», που σημαίνει «εναρμόνιση μέσω των κινήσεων», η πρώτη κατεύθυνση της επιστήμης του Σαμαντέβα) είναι ένα από τα πολύτιμα αποτελέσματα αυτής της εργασίας. Με την πολύτιμη βοήθεια των συναδέλφων, ιδιαίτερα της Emma Tiloch, καταβάλαμε μεγάλη προσπάθεια για τη βελτίωση αυτής της μεθόδου. Η επικοινωνία και η διαβούλευση με γιατρούς, θεραπευτές, δασκάλους γιόγκα, ειδικούς του ιερού χορού και δερβίσηδες ήταν πηγή συνεχούς εμπλουτισμού του συστήματος και βοήθησαν στη βελτίωση της γιόγκα των δερβίσηδων.

Ο Idris Laor, ένας υπέροχος άνθρωπος και ο δάσκαλός μου, ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο, από την Κίνα μέχρι την ισπανική Ανδαλουσία, επισκέφτηκε το Θιβέτ και την Ινδία, την Αραβία και την Περσία, την Παλαιστίνη και την Αίγυπτο. Περιπλανώμενος δερβίσης ανάμεσα στους δερβίσηδες, συγκέντρωσε θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις από φίλους Σούφι, ιδίως γνώσεις στον τομέα της ιατρικής, τις οποίες στη συνέχεια έκανε πράξη για πολλά χρόνια. Με αυτόν τον τρόπο κατάφερε να προσαρμοστεί περισσότερο αποτελεσματικές τεχνικέςαρχαίοι δάσκαλοι της σοφίας, που διατηρήθηκαν από δερβίσηδες, στη δυτική ιατρική. Αυτοί οι μεγάλοι μελετητές του παρελθόντος δίδαξαν σε μεσαιωνικά ισλαμικά πανεπιστήμια μέχρι που, κατά την παρακμή του ανατολικού πολιτισμού, αντικαταστάθηκαν από ιδρύματα δυτικού τύπου με την πειραματική τους επιστήμη και τη συστηματική έρευνά τους.

Ο Idris Laor, αφήνοντας τις γνώσεις του στην παραδοσιακή ιατρική για τους ιατρούς του φίλους, μου δίδαξε τα πάντα, από τις γνώσεις που ανήκαν στον τομέα της υπερϊατρικής, που στην αρχαιότητα έπαιζε σημαντικό ρόλο στην τέχνη της θεραπείας. Αυτή η υπερ-θεραπευτική γνώση περιλαμβάνει τη μουσική, την άρθρωση και το τραγούδι, την τέχνη των χειρονομιών, της κίνησης και του χορού, την τέχνη της διατροφής και της αρωματοθεραπείας.

Η δερβίση γιόγκα στην παραδοσιακή της μορφή πηγάζει από τις αρχαιότερες διδασκαλίες των ανατολικών σχολών σοφίας, οι οποίες από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα έχουν προκαλέσει πολλά κινήματα. Αντλώντας από τον Γιόγκικο, τον Ταοϊστικό, τον Σούφι και το Ζεν φιλοσοφικές σχολές, η ευφωνία των χειρονομιών της Σαμαντέβα μας επιτρέπει να ξαναβρούμε την κοινή τους πηγή, από την οποία δανείστηκαν οι πιο σημαντικές και σημαντικές μέθοδοι.

Η αποτελεσματικότητα της Dervish yoga είναι επιστημονικά αναγνωρισμένη και συνδέεται με τη βαθιά γνώση, είναι ένα σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για πρόληψη όσο και για ιατρικούς σκοπούς, για μακροζωία και προαγωγή της υγείας. Η δερβίση γιόγκα δεν είναι μόνο φιλοσοφία και πρακτική μέθοδος, αλλά και τρόπος ζωής.

Μια σειρά ασκήσεων που ονομάζεται «The Seven Major Arcana» είναι η θεμελιώδης βάση της ευφωνίας των χειρονομιών της Σαμαντέβα, η ψυχοσωματική κατεύθυνση της Σαμαντέβα μαζί με τις άλλες οκτώ κατευθύνσεις. Μπορείτε να τους γνωρίσετε στο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο Samadeva, όπου πραγματοποιούνται ετήσια συνέδρια.

Ελπίζω ειλικρινά ότι τα επτά μεγάλα απόκρυφα που περιγράφονται εδώ θα σας φέρουν εσωτερική γαλήνη και χαρά και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους υψηλότερους στόχους σας.

Εισαγωγή

(Ίντρις Λάορ)

Τα επτά κύρια απόκρυφα της γιόγκα των Δερβίσηδων (ευφωνίες των χειρονομιών Samadeva) είναι απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά μέσααποκατάσταση της ζωτικότητας, κατάλληλο για κάθε άτομο ηλικίας 3 έως 99 ετών. Στο παρελθόν, οι μυστικές αδελφότητες των Δερβίσηδων τους αποκαλούσαν «ασκήσεις αναζωογόνησης». Αυτές οι ασκήσεις δυναμώνουν το σώμα, το χαλαρώνουν και το γεμίζουν με νέα ενέργεια. Επιπλέον, φέρνουν τον ψυχισμό σε κατάσταση ισορροπίας και υποστηρίζουν το πνεύμα, δίνοντάς του σθένος, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης. Με την εξάσκηση της Dervish yoga, θα αποκτήσετε την απαραίτητη ενέργεια για πλήρη και ειρηνική ζωή. Οι άνθρωποι γύρω σας, ο σύζυγός σας, οι γονείς, τα παιδιά, οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας θα ανταμειφθούν επίσης. θα βρεις ένα καλό φυσική κατάστασηκαι την εσωτερική γαλήνη, οι πνευματικές σας ικανότητες θα αυξηθούν, όλες οι λειτουργίες του σώματος θα τονωθούν και θα εναρμονιστούν. Παρόμοια με τη γιόγκα, το τάι τσι τσουάν, τη χαλάρωση, την ευρυθμία και την ήπια γυμναστική, το Samadeva Gesture Euphony κινητοποιεί όλους τους φυσικούς, συναισθηματικούς και πνευματικούς πόρους, επιτρέποντάς σας να προσαρμοστείτε αποτελεσματικά σε οποιαδήποτε κατάσταση της καθημερινής ζωής.

Κάθε άτομο προσπαθεί για υγεία και μακροζωία, ή μάλλον, μακροζωία με καλή υγεία! Πώς να μείνετε νέοι; Ποιο είναι το μυστικό της αιώνιας νεότητας, το μυστικό της αθανασίας των αλχημιστών και των Ταοϊστών - θρύλος ή πραγματικότητα; Η Dervish yoga μας διδάσκει τεχνικές που μας επιτρέπουν να διατηρήσουμε την υγεία και να αυξήσουμε την ηλικία χωρίς να γερνάμε, με άλλα λόγια, να παραμείνουμε νέοι στο μυαλό, την καρδιά και το σώμα.

Στην αρχαιότητα, οι σχολές σοφίας και οι δάσκαλοι δίδασκαν στους μαθητές τεχνικές και μεθόδους για τη διατήρηση της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας. Η Dervish yoga είναι μια προσαρμογή των πιο αποτελεσματικών από αυτές, κυρίως των επτά βασικών ασκήσεων arcana - για σύγχρονους άνδρες και γυναίκες. Βασίζονται στη γνώση που μεταδίδεται στα σχολεία της αδελφότητας Sarman, μιας πνευματικής αδελφότητας δερβίσηδων που βρίσκεται στην Κεντρική Ασία.

Δερβίση Γιόγκα

(Ίντρις Λάορ)

Από την υγεία στην προσωπική ανάπτυξη

Η δερβίση γιόγκα (ευφωνία των χειρονομιών του Σαμαντέβα) είναι μια διδασκαλία που εκτείνεται από απλές σωματικές ασκήσεις, τη θεραπεία στη φιλοσοφία και τη μεταφυσική. Ο αντίκτυπός του στη σωματική και ψυχολογική μας υγεία, καθώς και ο αντίκτυπός του στην προσωπική ανάπτυξη, μπορεί να εξηγηθεί μέσω διαφόρων τεχνικών νου-σώματος.

Η πρακτική μας να εργαζόμαστε τόσο με άρρωστα όσο και με υγιή άτομα (ήδη με σημάδια επικείμενων διαταραχών) δείχνει ότι υπάρχουν δύο πιθανές παθογόνες πηγές. Η πρώτη, κοινή σε όλες τις οργανικές και ορυκτές ζωές στη Γη (άνθρωποι, ζώα, φυτά, αέρας, νερό και η ίδια η Γη), σχετίζεται με τον κόσμο γύρω μας και όλους τους επιβλαβείς παράγοντες που είναι εγγενείς σε αυτόν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Από τότε που ο άνθρωπος απέκτησε συνείδηση, εμφανίστηκε μια δεύτερη πιθανή παθογόνος πηγή, χαρακτηριστική μόνο για τον άνθρωπο. Δεν θα εξετάσουμε λεπτομερώς την προέλευση της συνείδησης (έμφυτη ή επίκτητη, υπό όρους ή άνευ όρων), αλλά θα επιστήσουμε την προσοχή στο γεγονός ότι αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της ανθρώπινης ζωής, που καθορίζει ένα σημαντικό μέρος των ανθρώπινων συναισθημάτων, σκέψεων και πράξεων . Αυτή είναι η πηγή όλων των υπαρξιακών μας ερωτημάτων, ενός ευρέος φάσματος φόβων και απογοητεύσεων, οι ψυχοσωματικές συνέπειες των οποίων δεν αποτελούν μυστήριο για κανέναν σήμερα.

Αυτό μας κάνει να εξετάσουμε δύο τύπους επιρροής σε ένα άτομο: εξωτερική (άλλοι άνθρωποι, φύση και εξωτερικά γεγονότα) και εσωτερική (ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε στο περιβάλλον μας: σκέψεις, συναισθήματα, συναισθήματα, διάθεση και συμπεριφορά).

Λεκτική ή χημική επιθετικότητα, ψυχολογική πίεση ή ατμοσφαιρική ρύπανση, τροφικά ή πνευματικά δηλητήρια - όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας και οδηγούν στην εμφάνιση συγκεκριμένων παθολογιών, άλλοτε ορατών και αυθόρμητων, άλλοτε πιο κρυφών και εξελισσόμενων αργά. Όλα τα συστήματα του σώματός μας μπορούν να επηρεαστούν: νευρικό, ενδοκρινικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, πεπτικό.

Ως ψυχοσωματική μέθοδος αποκατάστασης της ψυχικής ισορροπίας και της υγείας, η Dervish Yoga μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις εξωτερικές παθογόνες επιρροές, κάνοντας μας πιο προσαρμοστικούς, δυνατούς, ισορροπημένους και ανθεκτικούς. Επιπλέον, η δράση του στοχεύει στην εσωτερική παθογόνο πηγή και μας επιτρέπει να απαντήσουμε στο ερώτημα: πώς μπορώ να διαχειριστώ και να μην επηρεάζομαι από φόβο, κατάθλιψη, νευρικότητα και ψυχοσωματικά προβλήματα, που κυμαίνονται από δυσπεψία, ημικρανίες, άσθμα, υπέρταση κ.λπ. και τέλος με πολύ πιο σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Μάθετε να διαχειρίζεστε τον εαυτό σας, γίνετε «κύριος του εαυτού σας» και των εσωτερικών σας μηχανισμών και μην παραμένετε σκλάβοι τους - αυτή είναι η πρόταση και το αποτέλεσμα της δερβίσης γιόγκα.

Όλες οι πιθανές ενέργειες για την εξουδετέρωση των εξωτερικών επιβλαβών επιδράσεων στην υγεία μας είναι καθήκον της οικολογίας και της κοινωνιολογίας. Η καταπολέμηση των εσωτερικών επιρροών έχει να κάνει με την επίγνωση των εν λόγω επιρροών και το προσωπικό μας επίπεδο κατανόησής μας. Αυτή η εσωτερική εργασία δεν περιορίζεται στην απλή διανοητική κατανόηση, αλλά περιλαμβάνει τη σωματική και συναισθηματική κατανόηση και τη γνώση του πώς να το κάνουμε.

Η Dervish yoga είναι μια ψυχοσωματική πρακτική που βασίζεται στις διδασκαλίες του Taijiquan και του Qi Gong. Βελτιώνει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων, των ικανοτήτων ανθρώπινο σώμα, δίνει σωματική και ψυχολογική ισορροπία.

Η γιόγκα των δερβίσηδων έχει ένα δεύτερο όνομα - Ευφωνία των χειρονομιών της Σαμαντέβα. Αυτή είναι μια επιστήμη των κινήσεων που έχει αρχαία προέλευση και έχει ενημερωθεί από τις σύγχρονες τάσεις όπως η ευρυθμία και το τέντωμα.

Η ουσία της γιόγκα των Δερβίσηδων

Η ουσία της διδασκαλίας βρίσκεται στο αξίωμα ότι όλες οι κινήσεις και οι χειρονομίες είναι μια εκδήλωση συναισθημάτων. Επομένως, με τη βοήθεια ορισμένων κινήσεων είναι δυνατό να επηρεαστεί η συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση, διάθεση. Χάρη σε πρακτικές όπως η γιόγκα σύμφωνα με τις διδασκαλίες των δερβίσηδων, μειώνεται ο αρνητικός αντίκτυπος του στρες, εκκινείται ο μηχανισμός αυτοθεραπείας του σώματος, αυξάνονται τα εσωτερικά αποθέματα και οι ικανότητες, αναπτύσσεται ο συντονισμός και η μνήμη.

Η γιόγκα, σύμφωνα με τις διδασκαλίες των Δερβίσηδων, ενώνει το σώμα, το μυαλό, την αγάπη και την πνευματικότητα. Αυτή η διδασκαλία επιτρέπει σε ένα άτομο να αποκαλύψει το εσωτερικό του «εγώ» και να ζήσει σε αρμονία με τον κόσμο γύρω του. Ένα άτομο που ασκεί τακτικά γιόγκα Δερβίση αποκτά αληθινή γνώση για τις εσωτερικές σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές του ικανότητες σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ο μηχανισμός δράσης της δερβίσης γιόγκα στο ανθρώπινο σώμα

Η Dervish yoga βασίζεται στην απόδοση επτά κύριων ασάνες - ειδικών θέσεων, η θετική επίδραση των οποίων είναι η εξής:

• εναρμόνιση της μυϊκής λειτουργίας.
• ανακούφιση από το άγχος?
• εμπλουτισμός όλων των ιστών με οξυγόνο.
• δημιουργία συνθηκών για την καλή λειτουργία των ζωτικών συστημάτων του σώματος.
• ψυχολογική άνεση?
• νιώθοντας αληθινά συναισθήματα.
• αίσθημα αρμονίας.

Όλες οι ασάνες εκτελούνται με τη μορφή εναλλασσόμενων αργών και γρήγορων κινήσεων, του ήχου της μουσικής, των λέξεων και της σιωπής. Η κατάκτηση των ασκήσεων γιόγκα δερβίση είναι αυστηρά ατομική· εκτελούνται από τον καθένα με τον δικό του ρυθμό, σύμφωνα με τις ικανότητες και την εμπειρία του. Το πραγματικά μαγικό τους αποτέλεσμα βοηθά ένα άτομο να ξαναβρεί τον εαυτό του, να κατανοήσει την ουσία και τον σκοπό του και επομένως να γίνει πιο ευτυχισμένος.

• φαρδιά ρούχα που δεν περιορίζουν την αναπνοή και την κίνηση.
• έλλειψη αξεσουάρ στους βραχίονες και το λαιμό.
• μην τρώτε πριν το μάθημα.

Έτσι, οι τεχνικές χαλάρωσης των δερβίσηδων είναι σχετικές για εκείνους τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στο στρες, χρόνιες ασθένειες και προσπαθούν για προσωπική ανάπτυξη. Η ευφωνία των χειρονομιών του Σαμαντέβα είναι μια μέθοδος που χαρίζει στους οπαδούς του υγεία, μακροζωία, γαλήνη και αρμονία σώματος, συναισθημάτων και σκέψεων. Φέρνει την ψυχή σε κατάσταση ισορροπίας και υποστηρίζει το πνεύμα, δίνει σθένος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Στον πυρήνα του, είναι ένα ολόκληρο σύστημα γνώσεων και δεξιοτήτων που οδηγεί σε αιώνια νεότητα, μακροζωία και υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η πρακτική κερδίζει τεράστια δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο και έχει χιλιάδες οπαδούς.