Den bästa sporten för en vuxen man. Vilken sport utövas bara av män? Sport, men inte sport

Regelbunden träning, rätt kost och en hälsosam livsstil i allmänhet är en av vår tids bästa trender. Varje person vill må bra, och för detta är det helt enkelt nödvändigt att spela sport. Dessutom strävar en normal man efter att vara attraktiv i kvinnors ögon, vilket innebär ständig egenvård.

Alla människor är olika, så en att upprätthålla utmärkt fysisk kondition och det räcker för att lyfta humöret grundläggande övningar på gymmet eller hemma, medan andra kräver Olika typer gatuträning, inklusive lek och extrema arter sporter Dessutom beror mycket på intressen, mål, dagliga rutiner och till och med personens ålder. Låt oss sedan ta reda på vilken sport som är bäst för en man att delta i vid 30, 35 och 40 år.

TOP 3 BÄSTA SPORTER FÖR MÄN

De flesta professionella idrottare börjar sina karriärer i mycket ung ålder. Men alla når inte framgång. Förutom flitig daglig träning måste du ha naturlig begåvning och genetiskt anlag. Allt detta tyder på att om du börjar spela någon sport efter 30 års ålder, kan du med största sannolikhet inte räkna med enastående resultat.

För att förbättra den allmänna hälsan och god fysik bör män vara uppmärksamma på följande sporter:

Fotboll . Mest populär syn sport i världen tränar uthållighet, styrka och smidighet. Kontinuerlig löpning och hoppning under spelet stärker det kardiovaskulära systemet, ökar muskeltonus och främjar fettförbränningen. Lagarbete och seger över en motståndare ger glädje och spänning.

Simning . Till skillnad från fotboll tar amatörsim i poolen inte lika mycket ansträngning och belastar inte lederna, och fördelarna med denna sport är inte mindre. Bra sätt att återställa övervikt, pumpa upp muskler (biceps, triceps, abs), bli av med artrit, ryggradsproblem och många andra åkommor.

Tennis . Systematisk tennisträning utvecklar inte bara kroppen utan också sinnet, eftersom denna sport kräver maximal koncentration och uppmärksamhet. Under spelets gång arbetar alla muskelgrupper, reaktion och flexibilitet tränas. Det är inte för inte som många kända politiker och affärsmän föredrar att spela tennis.

Viktig. Enligt forskare och läkare, bästa utsikten sporter för mäns potens är löpning och simning, och den mest negativa effekten orsakas av cykling och rodd. Volleyboll och basket är mest lämpade för att bygga benvävnad.

Nästan vilken som helst fysisk aktivitet och sport med måtta har en extremt gynnsam effekt på hälsa och livskvalitet. Därför är det ganska svårt att avgöra vilken sport som är bäst för en man att ägna sig åt. Allt är individuellt. I vilket fall som helst, överväg rekommendationerna ovan och gå upp från soffan oftare.

Vilken sport gynnas av moderna män? Vad gillar företrädare för den starkare hälften av mänskligheten att göra, och vad föredrar de att bara titta på på TV när de sitter hemma eller på en sportbar?

Boxning
E det är en av de äldsta och vackraste typerna av inte bara sport, utan också kampsport! Vi kan prata oändligt om boxningens mångsidighet och funktionalitet. Men viktigast av allt, du kan bemästra grunderna i detta hantverk ganska snabbt. Det är inte nödvändigt att bli världsmästare, men alla ska kunna skydda sig själva och sina nära och kära. Boxning är en sport för alla. Låt oss inte popularisera tanken att den här sporten bara är för "riktigt tuffa, tuffa killar." Även en "nörd" kan träna boxning och till och med nå en viss nivå. Alla kan välja ett individuellt belastnings- och träningsprogram; allt beror på målet som personen sätter upp för sig själv och, naturligtvis, på hans förmåga.

Amerikansk fotboll
Dynamisk, ljus, tuff, en sport som inte har slagit rot i Europa alls, men som lockar tusentals arenor i USA. Kampen om bollen och brutala killar i axelvaddar och hjälmar är en spektakulär syn! Det här är något övergående - från fotboll till boxning, sedan i motsatt riktning. De visade egenskaperna är desamma som i boxning. Plus fart, närvaron av ett "pack" och igen en kamp. Men nu är det inte en mot en, utan vägg i vägg.

Hockey
Nästan fotboll, men på is, med pinnar och puckar. En grym och farlig sport på sitt sätt. När du väl blir träffad med en flygande puck i pannan kommer du att förstå varför. Extrem. Ibland är det som boxning, ibland är det som konståkning. Men det är alltid klart: en fegis spelar inte hockey. Till och med frostbiten.

Fotboll
Vanlig. Klassisk. Men den har massor av åskådare, varav nästan ingen kommer att kunna springa över planen under 90 minuter. Åtminstone i cirklar, åtminstone i åttasiffror, åtminstone längs någon annan bana. Fotboll är den populäraste sporten. Även om vissa tror att i vår tid den mest populära mäns sport– det här är fotboll på tv.

Golf
Intelligent. Relativt lugn. Men ändå - för riktiga män som inte bara kan tillfredsställa sin törst medan de spelar, utan också komma ihåg 19 hål, ha en konversation och göra komplexa beräkningar i sina sinnen (med hänsyn till vind, väder, havsnivå och mycket mer). Snygga killar.

Motocross
Detta är en av typerna av motorcykelsporter, en stil att köra motorcykel på terrängvägar eller på speciella loopar. I motocross har en stängd bana en smutsyta, vanligtvis med ytterligare hinder i form av naturliga eller konstgjorda rutschkanor, hopp och svängar. I allmänhet kör tuffa killar motocross. De flyger bokstavligen på marken. Så vi behöver inte prata om hastighet - även om det inte är personligt, utan tekniskt. För du kan missa ögonblicket när flygningen rör sig från ett horisontellt plan till ett vertikalt. Esoterisk. Riskiga killar. Och därför - verklig.

Sumo
Inte för alla. För inte alla känner igen denna tungviktare (två motståndare, vardera väger 300 kilo) japansk brottning som verklig. Sumo är en typ av kampsport där två brottare tävlar mot de starkaste på en rund plattform. Födelseplatsen för denna sport är Japan. Traditionen med sumo har pågått sedan urminnes tider, så varje kamp åtföljs av många ritualer. Japan är förresten ett erkänt sumocenter och det enda landet där professionella tävlingar hålls. I resten av världen finns det bara amatörsumo. Modern professionell sumo kombinerar element av sport, kampsport, show, traditioner och affärer.

Biltävlingar
För den genomsnittliga personen verkar bilracing vid första anblicken otillgänglig, eftersom deltagande i stora tävlingar kostar pengar, ibland betydande. Men om du tittar på detta dilemma från andra sidan och går igenom en racerförares väg från första början, kan du uppnå betydande resultat. För deltagande i tävlingar Du behöver bara ha en egen fungerande bil med tekniskt kontrollmärke och motorcykelhjälm. I olika länder är många terrängrallyn mycket populära i många städer. Det är fler och fler som vill ta del av dem.

Tromsö internationella filmfestival

Med stöd av BarentsKult-stiftelsen, Kultur i Troms och den norska ambassaden i Ryssland, presenterar den: Filmkonsert "VARIETE" (Variety Show). Den klassiska tyske stumfilmaren Ewald Andre Duponts bästa verk med levande musikackompanjemang kommer att visas i Moskva.

MOSKVA CLASSIC GRAND PRIX’ 2017

Internationell bilfestival Moscow Classic Grand Prix `2017 kommer snart! Den 12 juni väntar vi på alla på Moscow Raceway. Den här dagen, som en del av festivalen, startar den första etappen av det årliga kretsmästerskapet för klassiska bilar med samma namn. Arrangör för festivalen är företaget "Old Time".

Vid en första anblick kanske inga frågor uppstår här, och om de gör det är svaret för de flesta män tydligt: ​​sport är bra för potensen och för hälsan i allmänhet. Allt är dock inte så enkelt. Och först av allt är det nödvändigt att dela upp det allmänna begreppet sport i professionell och amatör.

Professionell sport

Läkarnas slutsatser är nedslående: någon professionellt utseende sport har en negativ inverkan på manlig potens. Vi pratar om aktiviteter vars mål är att vinna tävlingar, sätta rekord osv. Detta kräver så seriös träning att kroppens styrka är mycket uttömd, och själva önskan om intimitet uppstår först efter några timmar, eller till och med nästa dag. Som ett resultat uppstår erektionsproblem pga överdrivna belastningar, som kroppen upplever konstant, och är därmed i ett tillstånd av kontinuerlig stress. Dessutom, efter sådan ansträngande träning, minskar nivån av testosteron i blodet med i genomsnitt 30-35%.

Enligt statistiken har nästan alla professionella idrottare allvarliga problem i den intima sfären. I hälften av fallen är problemen lösta inom 2-3 år, i resten tar det längre tid. hos män uppträder de också när de tar steroider och andra sportdroger. I det här fallet kräver återställandet av mäns hälsa ännu mer tid och ansträngning.

Amatörsport

Det är att idrotta för nöjes skull eller för att bibehålla hälsan som har en positiv effekt på manlig potens. Det finns dock några nyanser här: inte alla sporter är fördelaktiga.

Hälsosam sport. De flesta aktiva sporter är användbara. Dessa är löpning, fotboll, basket och andra sportspel, simning, brottning och kampsport(inga skador). Att besöka en fitnessklubb är också användbart, bl.a styrkeövningar med viktning. Under träning arbetar det kardiovaskulära systemet mer aktivt, blod rinner till bäckenorganen. Även efter motion, speciellt styrketräning, aktiveras produktionen av testosteron, så omedelbart efter träning med måttlig intensitet kan fysisk attraktion uppstå.

Skadliga sporter. Sporter som negativt påverkar mäns hälsa inkluderar alla "stillasittande": cykling, rodd, schack och andra. Cykling rekommenderas särskilt inte på grund av det konstanta trycket på perinealområdet. Samtidigt kommer till exempel en timmes bilresa en gång i veckan inte att påverka styrkan på något sätt, och mer allvarliga aktiviteter kan orsaka erektionsproblem, för tidig utlösning och andra obehagliga konsekvenser.

Måttlig motion bra för mäns hälsa och sexuella prestation. Utan tvekan samsas sport och potens i en nära relation. Överdriven aktivitet, liksom vissa sporter, har motsatt effekt. Det vill säga leda till sexuell svaghet. VIKTIGT: Innan du börjar aktiva sysselsättningar, måste du ta reda på vad som kommer att vara fördelaktigt och vad som kommer att vara skadligt.

Den mest skadliga sporten för mäns hälsa

Det verkar som om sport har en otvivelaktigt positiv effekt på manlig livskraft, men det finns sporter som har en negativ effekt på sexuell styrka.

Det har bevisats att en motorisk aktivitetär inte tillräckligt för att garantera att sexuell funktion upprätthålls på rätt nivå. Vissa riktningar kan skada kroppen genom att klämma kärlen i perineum eller orsaka skada.

Cykling

Enligt många läkare är cykling den mest skadliga sporten för potensen.

Denna slutsats är baserad på följande postulat:

• Cykelstolen har en smal och obekväm form, långvarig sittning på den stör den allmänna blodcirkulationen i bäckenområdet; även under resan utsätts artären som ansvarar för blodtillförseln till penis för kompression;
• Att resa är fyllt av hypotermi, vilket provocerar prostatit och cystit. Specialdesignade kläder för cyklister förhindrar inte överdriven exponering för kyla. Prostata dysfunktion och Blåsa– frekventa förutsättningar för;
• Uppkomsten av " växthuseffekt”händer när man cyklar i vanliga kläder, speciellt om de är gjorda av syntetmaterial. Överhettning är inte mindre skadlig än vanlig exponering för kyla.

1998 utförde forskare i Boston forskning, vars resultat upprörde många cyklister. Enligt försökspersonerna ledde långa resor till en känsla av domningar i ljumsken. Under tester visades det att regelbunden cykling över långa sträckor leder till irreversibel störning av blodflödet, vilket resulterar i försämrad sexuell funktion.

Ridning har också kommit med på listan över sporter som är skadliga för potensen.

Trots att ridhästar under lång tid inte var något, utan var en nödvändighet i avsaknad av andra transporter, har det bevisats att det har en negativ effekt på den sexuella funktionen.

• Att sitta i sadeln påverkar funktionen hos blodkärlen i ljumskområdet negativt;
• I närvaro av trombos ökar ridning avsevärt sannolikheten för att en blodpropp bryts av;
• Ökad hjärtfrekvens orsakar ytterligare skada för dem som redan ofta lider av;
• Urologiska sjukdomar och njurfunktionsstörningar förvärras när man väljer denna sport;
• Ridning är en farlig sport och fall kan leda till olika skador, inklusive könsorgan och ryggrad.

En sport som rodd är skadlig eftersom det är en stillasittande sport. I processen med motorisk aktivitet är de uteslutande involverade axelmuskler och överkropp.

Bäckenområdet används praktiskt taget inte, så mekanismen för den negativa effekten på styrkan liknar en normal stillasittande livsstil, när ingenting aktiverar blodflödet i underlivet.

Vilken sport är bra för potensen?

Bland de fördelaktiga sporterna är det lämpligt att lyfta fram de som har en direkt effekt på blodtillförseln till könsorganen. Det är denna effekt som ökar styrkan och hjälper till att förhindra erektil dysfunktion.

Yoga

Med hjälp av österländska praktiker, även om inte alla kommer att betrakta detta som en fullfjädrad sport, ökar styrkan på grund av ökad blodcirkulation i bäckenområdet. Det har också en positiv effekt på energiflöden som ökar en mans sexuella prestation. Ett antal övningar stärker de muskler som är nödvändiga för full och varierad intimitet.

Att utföra vissa övningar hjälper till att sträcka ryggraden och utvecklas höftleder. Detta förhindrar intrång i nervändarna som ger en normal nivå av styrka. Arbete som syftar till att avleda ryggraden är användbart för binjurarnas fulla och normala funktion.

Yoga är omöjligt utan att uppnå ett visst känslomässigt tillstånd. För att helt följa övningarna måste du lära dig att slappna av och balansera ditt känslomässiga tillstånd. Således uppnås inte bara en positiv fysisk effekt på kroppen, utan också en kraftfull psykoterapeutisk effekt.

En man blir betydligt mer balanserad, och hans mottaglighet för attacker av irritabilitet minskar. Östlig praxis skyddar effektivt mot depression och psykologiska störningar av olika slag.

Springa

Denna sport är bra för potensen på grund av många positiva effekter:

• Byte av fettlager med muskelmassa;
• Viktnormalisering;
• Stärka immunitet;
• Förbättrad prostatafunktion;
• Aktivering av ejakulatsyntes;
• Stabilisering av hormonbalansen;
• Minska kolesterolnivåer;
• Minska mängden socker i blodet;
• Stimulera blodtillförseln till underlivet;
• Förebyggande av urologiska patologier;
• Tillhandahålla förebyggande av sjukdomar i det endokrina systemet;
• Förebyggande av utvecklingen av hjärtsvikt och försämring av det vaskulära systemets funktion;
• Upprätthålla den nödvändiga fysiska formen;
• Kvalitetsnormalisering;
• Ökad uthållighet;
• Förbättring psykologiskt tillstånd och förmågan att hantera stress;
• Normalisering av självkänsla.

Simning

Regelbunden träning i poolen och under den varma årstiden i floden eller havet har en positiv effekt på alla kroppens system.

Denna sport påverkar styrkan på flera sätt:

• Aktivering av muskeltonus, vilket är nödvändigt för förmågan att utföra full och;
• Stärkande leder, inklusive höft;
• Förbättra hjärtmuskelns och blodkärlens funktion, vilket direkt påverkar den sexuella funktionen;
• Arbetsstabilisering nervsystem, som låter dig undvika;
• Öka kroppens skyddsfunktioner som är nödvändiga för att förhindra utvecklingen av sjukdomar;
• Viktkontroll - det har bevisats att extra pounds är negativa och förmågan att uppnå;
• "Massering" av könsorganen - den speciella strukturen och densiteten av vatten gör att du helt kan ersätta massagesessioner för stimulering.

Hur påverkar idrotten potensen i allmänhet?

Den allmänna effekten av idrott på potensen har bekräftats av män och kliniska specialister; det har bevisats att personer som inte försummar fysisk aktivitet löper 30 % mindre risk att drabbas av impotens. Detta beror på det faktum att sådan aktivitet aktiverar produktionen av det könshormon som är nödvändigt för att uppnå en stabil erektion.

VIKTIG: tyngdlyftning, trots aktiv propaganda, har ingen negativ effekt på styrkan om träningsmängden står i proportion till uthållighet och anabola steroider utesluts för att på konstgjord väg accelerera tillväxten av muskelmassa. Men om det är möjligt att hitta ett alternativ är det bättre att ta till det.

Det råkar vara så att nästan alla män är involverade i eller brinner för någon form av sport. Det är svårt att föreställa sig en man idag som inte skulle titta på fotboll med vänner eller som inte planerar att lämna basketboll Lägg till i kundvagn. Vissa idrottar till och med professionellt och bygger sina karriärer på det! Men den här artikeln riktar sig till en helt annan typ av män, nämligen de som fortfarande inte kan bestämma sig för vilken typ av sport de gillar och vad de skulle vilja njuta av i livet!

Först vill jag notera att oavsett vilken sport du väljer så är huvudsaken att du sätter dig en kurs mot hälsosam bild liv! Trots allt hälsa och fysisk utveckling för en man spelar en viktig roll i sitt liv, i sin familjs liv och i relationer med vänner och kollegor!

Så, hur du väljer din sport ? Svaret beror på många faktorer, till exempel: fysik, reaktion, styrka, rörlighet och många andra fysiska egenskaper hos en man, och utöver detta, personlig sympati för en viss sport. Låt oss titta på de vanligaste sporterna som har varit och väljs ut av miljontals män på vår planet!

Boxning

En kampsport som inte passar alla män. Om det finns brister i din hälsa, är det bättre att ge upp denna styrkesport, eftersom i olika viktkategorier du kan få allvarliga skador som kan komplicera din fysiskt tillstånd! Därför rekommenderas att du genomgår en läkarundersökning innan träning för att säkerställa att du är helt frisk och vältränad för tung fysisk aktivitet.

Boxning är en sport för riktiga män som inte är rädda för svårigheter och smärta! Under träningen lär du dig inte bara hur du försvarar dig själv på rätt sätt, utan du kommer också att kunna utveckla dina färdigheter maximalt. muskelmassa och handstyrka. Träningsprocessen inkluderar, ibland inte riktigt vid första anblicken, maskulina övningar, såsom hopprep, gymnastisk stretching, löpning, såväl som hårda maskulina stridslektioner: ställa in hastigheten och noggrannheten för ett strejk, uthållighet, förmågan att "gå in i försvar” och annat.

Dessutom spenderar idrottare mycket tid på fysisk aktivitet, stärker musklerna i magen, ryggen, armarna och utför till och med ett antal andningsövningar.

Förresten, boxning är ett utmärkt tillfälle för män att skaka av sig onödig vikt och komma i hyfsad fysisk form!

Fotboll, basket, volleyboll och andra bollsporter

Detta är förmodligen den mest populära kategorin bland män, eftersom män älskar att sparka boll i alla åldrar! Detta kan hända på gården med vänner, i Gym med arbetskollegor eller till och med under en picknick i naturen. Dessutom har nästan alla bollsporter inga strikta gränser för att bara män ska spela: du kan bjuda in familjemedlemmar eller flickvänner till ditt lag.

Men om du bestämmer dig för att ta fotboll eller basket mer seriöst, kom ihåg att dessa sporter kräver av idrottare inte bara snabbheten och precisionen i ett slag eller kast, utan också uthållighet, speciell fysisk träning och skicklighet! För att bli ett proffs i sådana sporter räcker det inte att lära sig att kontrollera sin egen kropp, man måste också lära sig att manipulera bollen perfekt och kunna röra sig väldigt snabbt med den och undvika alla hinder. Detta kräver övning i mer än ett år för att uppnå det bra resultat! Jag tror att varje stad idag har fotboll eller annat sportavdelningar med en boll för olika ålderskategorier, där du kan förbättra din fysiska kondition.

Dessutom är att bli medtagen och titta på fotboll och basket på TV en av favoritaktiviteterna och typerna av rekreation för män!

En sport tillgänglig för alla! Detta kräver inget speciellt rum eller något Special träning, men allt du behöver är en önskan att göra dig själv till en frisk och fysiskt stark person. Löpning har stor effekt inte bara på att bibehålla kroppens ton, utan tränar och stärker också hjärtsystemet, immuniteten, utvecklar lederna och renar lungorna! Alla har råd att ta på sig sportskor och ta sig ut genom dörren för att springa, så mycket som de orkar och orkar göra det. När du springer, kom ihåg att hålla samma tempo och övervaka din andningsfrekvens!

Gym

Se sportaktiviteter för män som vill ha en bra fysik och vara fysiskt stark. Varje stad har nu ett urval av träningscenter för klasser, där erfarna instruktörer hjälper dig att gå ner i vikt eller visar dig hur du korrekt utför övningar. olika grupper muskler.

Simning

Ett utmärkt omfattande träningspass för alla muskelgrupper, ligament och leder. Simning har en utmärkt effekt på det kardiovaskulära systemet och stärker immunförsvaret när som helst på året. Simning kan också kombineras med vilken sport som helst, vilket bara hjälper dig att få önskad fysisk form!

Sport, men inte sport

Låt oss inte glömma att det finns sporter som faktiskt ibland inte är sporter, även om man kan argumentera, för av någon anledning fick de status som sport. Och någon kommer att säga att att utveckla till exempel hjärnor (schack) och skjutprecision (biljard) också är en sport. Men vissa sporter kräver fortfarande att du är i bra form, till exempel kräver de som racer bilar eller motorcyklar konstant fysisk träning(vilket för övrigt kan leda dig till andra sporter), och på så sätt kan du kombinera tre i ett: driv, bygga din egen kropp och hälsa. Så det är upp till dig att välja och vara uppmärksam på att denna möjlighet finns!

I den här artikeln tittade vi bara på de mest populära aktiviteterna för män, men glöm inte att det finns ett antal andra sporthobbyer, till exempel: sportdans, kampsport, cykling och andra aktiviteter att överväga också!

Män, sporta och var friska!

Var finns ett bra Adidas rabattcenter? En fråga som måste övervägas noga. Till exempel, på den här sidan oneteam.com.ua kan du hitta den. Kom in och välj kvalitetsprodukter till överkomliga priser.