Mantak Chia "Do-In. Övningar för att återställa hälsan och uppnå lång livslängd

Dessa övningar hjälper till att stärka nedre delen av ryggen och läka njurarna. Perfekt för att förbättra hållningen och bra för ögon, hud och öron. De fungerar också utmärkt på hela kroppen.

En frisk ryggrad är ungdomen i hela din kropp. Rätt hållning och hälsan hos de inre organen är också avgörande för synen. Qigongmästare övar övningar för att sträcka ut musklerna och förbättra hållningen för att stärka njurarna och ländryggen i kroppen. Njurarna anses vara det organ som ansvarar för hela kroppens hälsa och livslängd. Därför, om du vill behålla ungdom, vitalitet och alltid vara full av energi, gör gymnastik dagligen. Dessa enkla övningar tar inte mycket tid och hjälper dig att öka lungkapaciteten, förbättra funktionen hos levern, njurarna, magen, tarmen och tjocktarmen.

3 övningar som är bra för hela kroppen

Övning 1: Stärka njurarna och nedre delen av ryggen

Denna övning hjälper till att stärka nedre delen av ryggen och förbättra njurarna.

1. Stå upprätt, benen ihop - fötterna pressade mot varandra, tårna tittar tydligt framåt.

2. Sträck ut bålen framåt utan att böja knäna. Titta upp och luta dig framåt och nedåt och försöker nå golvet med händerna. Känn sträckningen i dina nedre ryggmuskler. Att titta upp hjälper till att hålla ryggen rak. Återgå till startposition.

3. Gör det sex gånger.

Denna övning stärker även nedre delen av ryggen, njurarna och hjälper till att jorda och balansera kroppen. Gör det sex gånger.

Övning 2: Räta ut ryggen

Korrekt hållning säkerställer full cirkulation av energi i ögonen och de organ som matar dem. Följande är enkelt, men mycket effektiv träning förbättrar utmärkt hållning och upprätthåller hälsan hos hela organismen.

1. Stå upprätt och luta huvudet bakåt.

2. Håll dig så här i femton sekunder.

Denna övning bör göras flera gånger om dagen. Den stärker och rätar ut ryggen, lyfter och öppnar bröst. Din hållning blir rak och graciös. Med en rak hållning expanderar lungorna och tar in mer luft, blodet börjar cirkulera fritt och du mår bättre.

Övning 3: Sträcka upp ryggraden

Denna övning är mycket fördelaktig för ögon, öron och ansiktshud. Det ökar lungkapaciteten och underlättar andningen, förbättrar funktionen av lever, njurar, mage, tarmar och tjocktarm, hjälper mot förstoppning, stimulerar könskörtlarnas funktion, stramar upp och stärker magmusklerna, lindrar trötthet och ökar energinivån. Sträck dig mot himlen och känn energin!

1. Stå rakt, avståndet mellan fötterna är trettio centimeter, fingrarna korsas på magen.

2. Ta långsamt ett djupt andetag medan du lyfter dina knäppta händer ovanför huvudet, handflatorna uppåt och reser dig upp på tårna. Du kan se framåt eller upp vid dina händer.

3. Sträck sedan upp armarna medan du andas in och håll kvar i denna position i några sekunder utan att andas.

4. När du andas ut, sänk ner armarna åt sidorna. Denna övning rätar ut ryggen och förbättrar hållningen. Den naturliga sträckningen av ryggraden tar bort energiblock från kroppen, vilket ökar blodcirkulationen och återställer hälsan.

5. Gör det sex gånger.

matlagning 47

Hur man gör designmöbler av dina gamla möbler

Intressant 2 249

ÖVNINGAR FÖR ÖGON - förbättra synen. Mantek Chia

ÖGONÖVNINGAR
Övning 1.

Cirkulära ögonrörelser 10-16 gånger i varje riktning. Rörelser utförs långsamt och jämnt. Vi drar mentalt en linje med våra ögon. Det är mycket viktigt att linjen är rak. Som regel är du så spänd att ditt synfält blir väldigt snävt. En frisk person kan fritt rotera sina ögon.

Att begränsa ögonens cirkulära rörelse tyder på att det finns information som du inte har arbetat igenom eller uppmärksammat. På den plats som ditt öga hoppar bör du stanna upp och noggrant undersöka.

Det finns saker som du vänder dig bort från, inte vill klättra, förstå, lösa problem tills den "stekta tuppen pickar". Ur medicinsk synvinkel indikerar begränsningen av ögonens rotationsförmåga en möjlig stroke.
Den mottagna informationen bör accepteras och analyseras.

Det enklaste sättet att göra detta är genom övningar som hjälper till att återställa ögats förmåga att göra cirkulära rörelser.
Övning 2.

Figur av åtta ögonrörelser. Den centrala vridpunkten är näsryggen. Utförs 10-16 gånger i varje riktning.
Övning 3

Ögat vrids åt vänster och höger 10-16 gånger.
Övning 4

Vrid ögonen upp och ner 10-16 gånger.
Övning 5

Fokusera blicken på nässpetsen med överföring av fokus till en avlägsen punkt. Punkten kan tas bort från dig på ett avstånd av 2 till 20 meter.
Övning 6

Övning 2 upprepas.
Övning 7

Övning 1 upprepas.

ÖGONMASSAGE

Med spetsarna på lillfingrarna eller långfingrarna utför vi 36 gånger i varje riktning cirkulära rörelser i området för de inre hörnen av ögonen. En mycket viktig parad punkt för qing-ming ligger här, sedan masseras de yttre hörnen av ögonen.

Med den yttre sidan av pekfingrarnas första och andra falanger, utför fram- och återgående massagerörelser längs den övre ögonbanan, som ligger i fossa mellan ögat och under ögonbrynsbågen. Det finns 14 rörelser.

Detsamma görs i området för ögats nedre omloppsbana. Vi blundar. Med spetsarna på index och tumme, ta tag och dra övre ögonlocket, släpp sedan. Övningen utförs 6 gånger. Samma sak med det nedre ögonlocket.

Sedan gnuggar vi handflatorna så att de är ordentligt uppvärmda och applicerar på ögonen, utför 10 cirkulära rörelser med ögonen i varje riktning. Blunda, öppna dem sedan sakta på vid gavel och stäng dem sakta igen.
Efter att ha gjort övningarna sitter vi en stund med slutna ögon i avslappnad ställning.
För andra synförbättringstekniker, se Taoist Practices for Vision Improvement av Chia Mantak, Lewansky Robert T.

Den tredje metoden är att sitta på golvet med rak rygg och placera vänster fot ovanpå den högra. Gnid hela foten, speciellt spetsen yongquan, 36 gånger. Byt ben och upprepa, för energin ner till benen och sedan tillbaka till huvudet.
Den första metoden är den mest effektiva, särskilt för de människor som redan mediterar och gradvis kan föra in energin i huvudet. Denna teknik är också mycket kraftfull för dem som inte har någon erfarenhet av meditation. I det här fallet kommer det att ta mer tid, men kommer också att ge bra resultat. Den andra tekniken är för dem som inte har någon erfarenhet av meditation och inte kan kontrollera sitt sinne väl. Den tredje metoden är bra för alla förhållanden och tider, eftersom att gnugga fötterna i allmänhet är bra för hälsan.
Jag betonar återigen att dessa metoder hölls i största hemlighet. Många böcker talar om detta, men de avslöjar aldrig de underliggande hemligheterna. Även om metoden är enkel, är dess effektivitet stor eftersom den redan har hjälpt så många människor.

Värmer upp ugnen

Nästa metod för att öka manlig sexuell styrka är en variant av hjortövningen som kallas "hålla elden i den gyllene ugnen". För att utföra denna övning, stå i hästryggsställning eller sitt på kanten av en stol med pungen fritt hängande. Dessutom kan denna övning utföras liggandes på höger sida, med höger ben utsträckt och vänster knä böjt så att testiklarna kan hänga fritt. Vänster hand kan vila på en kudde, medan höger hand stöder huvudet med tummen och örat med resten av fingrarna.
För att utföra denna övning, gnugga handflatorna mot varandra tills de är varma. Med ena handen, ta pungen, som i en kopp, och gnugga med den andra nedre del buken (nedre Dantian) fram och tillbaka minst 100–300 gånger. När du gnuggar nedre delen av magen, andas in och spänn musklerna i anus, perineum och skinkor. Håll andan och muskelspänningar så länge som möjligt. Försök att föra den genererade energin upp genom ryggraden till hjärnan och sedan tillbaka ner på framsidan av kroppen till naveln. Efter ett tag kan du byta händer och använda den andra handen för att gnugga. Om du gör övningen liggande, rulla över till andra sidan.

Diagram 35
Stöd pungen och gnugga kitteln. Det stimulerar produktionen av hormoner och spermier för att läka impotens

Pillerfältsmassage (nedre Dantian)

Den här övningen är en variant av "värma ugnen" och kallas helt enkelt för Pillfältsmassage. För att utföra det gnuggar mannen snabbt sina handflator tills de värms upp, sedan pressar han med ena handen kraftigt lårets bas i nivå med ljumsken, och med den andra handen trycker han kraftigt på den nedre Dantian. Mannen börjar gnugga basen av det högra låret med sin hand, fortsätter sedan till basen av det vänstra låret och masserar sedan området av det nedre Dantian. Händerna ska inte trycka på könsorganen eller ens röra dem. Gnugga varje område trettiosex gånger i den ordningen. När du gnuggar området av den nedre Dantian, styrkan i massagen ska få penis att resa sig och röra sig. Detta visar att energin når penis- och pungen. Denna teknik läker impotens och ökar energin hos en man. Detta stimulerar indirekt prostatakörteln och ökar produktionen av sädesvätska.

Harmonisering av senor, märg och ben

För att utföra denna övning, sitt på en matta eller säng med benen sträckta framåt och händerna avslappnade på knäna. Andas in, böj armbågarna, tryck armbågarna mot sidorna och knyt händerna till nävar, håll dem med handflatorna uppåt. Dra upp könsorganen och anus och klämma ordentligt på skinkorna. Sträck ut benen med spänning, dra tårna bakåt mot dig. Fortsätt att kraftfullt böja upp armarna. Vrid handlederna så att handflatorna förblir vända uppåt och dina ögon kan se på baksidan av din hand. Andas in luft i den nedre delen Dantian. Håll denna position så länge du känner dig bekväm, fokusera energin en till två tum under naveln.
Andas ut och när du andas ut, böj kroppen framåt och rör vid tårna (eller knäna om du inte kan nå tårna). Andas in, återgå till din ursprungliga sittställning och slappna av. Ta ett andetag och gör om allt igen. Börja med tio reps, arbeta upp till trettiosex eller hundra reps. Du kan göra denna övning på morgonen efter att ha gått upp eller på kvällen innan du går och lägger dig.

Den hemliga taoistiska metoden för urinering

En annan teknik som stärker njurarna är att stå på tå för att kissa. För att förbättra en mans sexuella förmågor är det mycket viktigt att stärka hans njurar. Regelbundet utförande denna övning hjälper till att läka impotens och förhindra för tidig utlösning - detta är också förknippat med att stärka njurarna. Det är väldigt enkelt och består i att urin måste släppas ut när man står på tå, samtidigt som man håller ryggen och midjan rak. Bit ihop tänderna, lås rumpan, spänn magmusklerna och tryck ut urin kraftigt samtidigt som du andas ut långsamt. Denna process stärker och tonar energin i njurarna.
Impotens och dålig sexuell förmåga brukar förknippas med andra symtom på svag njurenergi, som lätt trötthet, lättja och bristande viljestyrka för att nå sina mål. Du kan enkelt bestämma din sexuella styrka genom att observera styrkan i din urinering. Hur stark är den? Om den är stark så är den sexuella kraften i sin ordning. Om det är svagt och slutar med dropp, så försvagas de sexuella förmågorna.
En annan enkel metod för att stärka njurarna och därför öka de sexuella krafterna är följande. Sitt på en pall, bänk eller golv. Böj dina knän och placera händerna på knäna. Luta dig tillbaka till en 45° vinkel och återgå sedan till startpositionen. Gör så många avvikelser du kan och upprepa denna övning minst tio gånger om dagen. Denna övning stärker magmusklerna bra. En stark mage är ytterligare ett tecken på god sexuell förmåga.

Sex övningar för njurar och rygg

Nedan finns några övningar utformade för att stärka musklerna i magen, midjan och nedre delen av ryggen. En stark rygg och nedre del av magen indikerar stark sexuell potens och hjälper även mot för tidig utlösning, ländryggen, smärta i nedre delen av ryggen och alla möjliga problem med genitourinary system. Dessa övningar och rörelser ökar också energin i njurarna.

Första övningen:
Ligg på rygg på golvet eller på en matta med benen utsträckta i en vinkel på 80-90 grader; Börja sakta sänka benen åt vänster till en vinkel på 45 grader; Återställ dem sedan till sin ursprungliga position. Sänk sedan långsamt ner benen åt höger till en 45° vinkel. Återställ dem till sitt ursprungliga tillstånd. Du kan göra denna övning 10-12 gånger i en sittning.

Andra övningen:
Luta dig tillbaka på mattan. Lyft upp båda benen så att de bildar en 45 graders vinkel; med jorden. Korsa sedan benen mot varandra tre till fyra gånger. Upprepa denna övning tio till tjugo gånger.

Tredje övningen:
Ligg på rygg på golvet eller på en matta. Håll händerna på midjan, höj övre del kroppen till en vinkel på 45 grader; från golvet. Stanna i detta tillstånd så länge du kan och sänk sedan ner kroppen mot golvet. Upprepa denna övning 10-12 gånger eller mer om du vill.

Fjärde övningen:
Ligg på mage på mattan med händerna på huvudet nära öronen och lyft långsamt upp överkroppen från golvet. Stanna i denna position så länge du kan och sänk dig sedan långsamt ner på golvet. Upprepa övningen tio gånger.

Femte övningen:
Liggande på magen på golvet eller på en matta, knäpp båda händerna bakom dig i midjehöjd. Lyft samtidigt över- och underkroppen från golvet så att bara magen nuddar marken. Stanna i denna position så länge du kan. Sänk båda delarna av din kropp till golvet. Upprepa tio gånger.

Sjätte övningen:
Liggande på rygg, lyft växelvis ett ben i taget och håll det i upplyft läge så länge som möjligt. Gör detta tio gånger.
Ovanstående uppsättning övningar bör utföras dagligen, helst på morgonen.
Nästa övning hämtat från Baduanjing ("Åtta stycken brokad", en form av qigong). Det är mycket fördelaktigt för njurarna. Stå rakt, fötterna axelbrett isär, armarna vid din sida, tungan pressad mot gommen. Andas in. Böj dig framåt i midjan, andas ut när kroppen går ner. Om du kan, rör vid golvet med handflatorna. Andas in medan du rätar ut. Håll armarna utsträckta ovanför huvudet under uträtningen, och när du når det mest uträtade tillståndet, stå på tå. När du sänker hälarna mot golvet, andas ut och lägg samtidigt nävarna på njurarna, på ryggen under bröstet. Slappna av en stund. Andas in, tryck nävarna mot njurarna med kraft och luta dig bakåt så mycket som möjligt. Andas ut när du går tillbaka till startpositionen. Upprepa tio gånger.

Hur man förstora och förlänger penis

Andas in luft genom näsan in i halsen, varifrån du sväljer den och trycker ner den i magen. Ha det inte i bröstet. Då kommer luften, som du kan känna som energi, att dyka upp som en boll som rullar ner på framsidan av kroppen under magmusklerna. När luften når den lägsta delen av buken, tryck in den i själva penis. Denna penisförstoringsövning skiljer sig från pungens sammandragning eftersom den trycker in luft i pungen.
När du riktar luften in i penis, tryck de tre långfingrarna på din vänstra hand till punkten Huiyin ligger mellan anus och pungen. Detta tryck hindrar luftenergin från att flöda tillbaka in i kroppen. Energin finns i själva penis.
Återuppta normal andning, håll fortfarande fingrarna på vänster hand på punkten Huiyin. Börja samtidigt träna direkt på penis. Dra den fram och tillbaka och räta ut den med mjuka rytmiska rörelser upp till trettiosex gånger. Gnugga sedan huvudet på penis med tummen. Detta borde ge honom en erektion. Om det inte finns någon erektion, fortsätt att trycka på huvudet av penis och gnugga den tills den reser sig.
Ta sedan tag i basen av penis hårt höger hand och, klämma den lika hårt, skjut din hand framåt ungefär en tum. Således låses luftens energi i själva peniskroppen och skjuts framåt till dess huvud. Känn hur trycket pressas framåt mot ollonet och bibehåll det, men kläm inte penisen för hårt.
Sträck sedan penis åt höger och rotera den med omrörande rörelser trettiosex gånger medurs och moturs. Sträck sedan penis åt vänster och vrid den trettiosex gånger till medurs och moturs. Håll samtidigt externt tryck i den instängda luften.
Denna övning masserar hela genitourinary systemet, inklusive penis, prostata, vener, artärer och deras omgivande nerver; det finns en positiv stimulans Blåsa och njurar. Energin från många organ i kroppen flödar in i penis; tonen och funktionen hos dem alla förbättras.
I slutet av manipulationen av penis, slå försiktigt den spända penisen 36 gånger inre delen höger lår, fortfarande bibehåller luftlåset. Slå sedan insidan av vänster lår 36 gånger.
Efter att ha avslutat denna gymnastik, placera penis i en minut i varmt vatten. Detta kommer att hjälpa honom att absorbera den varma energin. Jan och expandera. Detta avslutar massagen av penis. Detta bör få honom att växa ungefär en tum på en eller två månaders träning. Beroende på kroppens individuella struktur kan ytterligare tillväxt uppnås.

Hur man minskar penisens känslighet

I århundraden har tekniker sökts för att minska penisens känslighet som ett sätt att förhindra för tidig utlösning. Jag själv föredrar metoderna för Sexuell Kung Fu framför de som beskrivs nedan, men jag avråder ändå inte någon från att prova andra metoder med vederbörliga försiktighetsåtgärder.
Vissa män bär grova underkläder. Vävnaden gnuggar mot penis och nervkänslan kan gradvis minska. Många manualer rekommenderade att sticka penis varje dag i sanden eller i en påse med ris. Sand kan dock tränga in under huden och orsaka irritation och infektion. Ris kan skära eller flå penis.
Dessa metoder kan leda till en minskning av överstimulering, men de är primitiva, smärtsamma och farliga. De missar poängen: den nakna penisen är perfekt när den används med en förståelse för dess lagar, när den är noggrant tränad och när allt händer med kärlekens oemotståndliga kraft.

Stärker din erektion

Denna metod tillåter en man att få starkare, friskare och mer kraftfulla erektioner. Placera tummen på toppen av basen av penis och pekfingret på botten av basen. Andas in, håll andan och pressa penisskaftet på ett vågliknande sätt mot dess huvud. Tumme, pekfinger och lillfinger skapar ett sådant tryck att blodet pressas ut till penishuvudet. Håll detta grepp så länge du kan hålla andan. Upprepa nio gånger. Detta driver blodet in i penis, varifrån det inte kan återvända. När du håller andan, räkna till nio och pressa lite närmare huvudet på din penis vid varje räkning. Denna teknik stärker penis och med den hela kroppen.

Reflexmassage av penis

På penis kan du utföra samma hälsosamma reflexmassage som du kan göra på dina händer, på dina fötter, på dina öron. Detta följer av att det i vissa delar av kroppen finns reflexzoner som är förknippade med olika delar av kroppen och med inre organ. Strukturen av de inre organen kan visas på kroppen och huvudet av penis på samma sätt som det görs på fotsulan.

Denna massage är både trevlig och mycket hälsosam. Detta blir tydligt av hur snabbt behagliga förnimmelser sprids till andra delar av kroppen när du lätt gnuggar din penis. Denna massage består av två delar.
(A) Zonmassage– utförs med tummen och pekfingret, med start från basen av penis och rör sig längs hela penisskaftet i båda riktningarna – mot huvudet och bakåt, mot basen – med i en cirkulär rörelse på övre och nedre sidorna av penisskaftet.
(B) "Gnugga sköldpaddans huvud"- för att massera penishuvudet, håll det mellan pek- och långfingret. Massera spetsen av penis med tummen i en cirkulär rörelse med försiktigt tryck på huvudet. Detta område är förknippat med prostatakörteln, och dess massage är mycket fördelaktigt. Upprepa denna massage 100-300 gånger i båda riktningarna. Detta kommer att aktivera prostatakörteln.

Diagram 36
Reflexzoner i penis

Olika områden av penis kopplade till de vitala organen

Träningsanteckningar: Ejakulera inte. Om du känner dig för energisk, gör det stora draget eller sakta ner massagen.
Denna massage skapar sexuell potential genom att stärka prostatakörteln. Denna övning hjälper också till att förebygga prostatacancer. Det kan utföras hundra gånger dagligen.

Indian Rope Burning Massage

Gnid ihop handflatorna tills de är varma. Stöd penis med ena handen och kläm fast penisbasen med den andra handens tumme och pekfinger. Flytta fram och tillbaka från nio till trettiosex gånger - det här är tekniken att "bränna det indiska repet". Det stimulerar njurarna. Att upprepa samma teknik i mitten av penis stimulerar matsmältningssystemet. Massage nära penishuvudet stimulerar hjärtat, lungorna och andningsorganen.
Stöd penis i en upphöjd position med ena handen och utför repbränningstekniken med den andra.

Fyra sätt att öka antalet spermier

1. Massera genom att klämma på testiklarna: Denna övning stimulerar produktionen av spermier och hormoner och ökar en mans sexuella styrka. För att göra detta, gnugga handflatorna mot varandra tills de är varma. Lyft penis med ena handen och ta tag i testiklarna med den andra och kläm dem försiktigt. Krama dem gradvis mer och mer med korta och bestämda sammandragningar medan du smuttar på dem. Gör minst 100 kompressioner, byt sedan händer och upprepa på andra sidan.
2. Testikeln flaming: Precis som den föregående stimulerar denna övning produktionen av spermier och hormoner. Gnid ihop händerna tills de är varma och lyft din penis med ena handen. Med andra handen, ta testiklarna i en kopp och börja skaka dem, gradvis öka intensiteten av skakningen. Skaka testiklarna i tre till fem minuter. Byt hand och upprepa.
3. Klappa på testiklarna: Gnid ihop händerna igen tills de är varma. Lyft penis med ena handen, och med den andra knackar du försiktigt och klappar på testiklarna, vilket gradvis ökar takten och styrkan i klapparna. (Tryck inte för hårt.) Gör detta i tre till fem minuter och byt sedan händer och upprepa på andra sidan. Klappa även på basen av penis vid fästet av pungen och på perineum.
4. Massage med lokalt tryck på testiklarna: Gnugga händerna så att de blir varma. Håll penis med ena handen, och med den andra handens tumme, massera testiklarna i en cirkulär rörelse i båda riktningarna i minst tre till fem minuter (100-300 gånger). Byt händer och upprepa i båda riktningarna 100-300 gånger.
Alla dessa övningar ökar sexuell styrka och hormonproduktion, stimulerar energi ching och prostatakörteln och lagra energi i penis och i de lägre energicentra. Efter att ha genomfört dessa övningar kan du träna seminal Kung Fu för att omvandla den sexuella energin till de högre centran. Om du tappar energi när du ejakulerar kommer du definitivt inte att nå ditt mål.

prostata massage

Förutom sköldpaddshuvudmassagen kan du även massera prostatan direkt. För att göra detta, för in ditt pekfinger i anus. Handen ska vara i en gummihandske smord med saliv, vaselin eller massageolja. För försiktigt in fingret och massera in prostatakörteln. Du kan föra in fingret i och ut ur analsfinktern i varierande takt för maximal stimulans. Du kan också skapa en vibration av sfinktern, som också stimulerar stort antal lokala nervändar och prostatakörteln. Du kan också klicka på pricken Huiyin på grenen. Att gnugga denna punkt fram och tillbaka hundratals gånger kommer också att stimulera prostatakörteln.
Prostatakörteln stimuleras också av tryck på punkterna runt anus. Tvätta först din anus noggrant med mild tvål och vatten. Tryck och gnugga runt sfinktern. Detta kommer att stimulera prostatan och alla högre endokrina körtlar, inklusive tallkottkörtlarna och hypofysen. Detta Det bästa sättet stödja, harmonisera och öka blodcirkulationen.

Anal Pump Squeeze övning

Andas in genom näsan, dra in analsfinktern och musklerna runt anus och håll andan medan "pumpen är på". Du klämmer anus som om du höll tillbaka från tarmrörelser. Detta stimulerar prostatakörteln. Metoden är enkel och effektiv och kan göras var som helst, när som helst. Till in full kraft för att använda denna övning är det viktigt att komprimera sfinktern med maximal ansträngning. Andas ut långsamt och slappna av. Detta är ett enkelt sätt att lindra stress och spänningar samtidigt som du ökar den sexuella potentialen och fyller kroppen med energi.
Så småningom kommer du att få en känsla av värme i ljumsken och anus. Denna känsla kan sprida sig till ryggen och upp till huvudet, för att senare återkomma till solar plexus och till navelregionen. Genom att ständigt klämma på dina analmuskler kan du ge energi till din prostata och Cooper körtlar och förbättra cirkulationen, stärka din penis och få kontroll över din utlösning. Efter en stunds övning kan du testa styrkan i din ändtarm genom att försöka suga upp varmt vatten från badet in i anus medan du gör denna övning. (Försök att hålla vattnet rent.)
Det sägs att den sista akten av en person före döden är att få tarmrörelse och att en svag ändtarm är ett tecken på dålig hälsa. När du utför denna teknik kommer ringmuskeln aldrig att bli svag. Att upprätthålla en stark och frisk prostata är en av hemligheterna till ett långt liv. hälsosamt liv.
Så spänn dina muskler och gnugga dig till god hälsa!

Språklig Kung Fu

Det första och främsta strategiska verktyget för att älska är tungan. Lär dig att perfekt manipulera detta erotiska vapen. Tungan har en fantastisk förmåga att stimulera sinnena och kan på egen hand driva en lysande kärlekskampanj. Genom att utöva språklig kung fu kan man bemästra detta vapen till perfektion.
Tungan kombinerar fler dygder för sovrummet än något annat organ i kroppen. Det är varmt och fuktigt. Dess grova, filliknande yta motstår glidning. Förutom dessa perfekta egenskaper som är lämpliga för erotisk upphetsning, kan den också variera i storlek och form. Han kan tillfoga skarpa slag snabb och stark, mängden av rörelseformer är obegränsad.
Tungan har fantastisk känslighet. Det har observerats att fördjupningar i storleken av ett knappnålshuvud uppfattas av tungan som fördjupningar i tändhuvudsstorlek - sådan är tungans unika förmåga att förstärka taktila förnimmelser. Ännu viktigare är att tungan är det huvudsakliga redskapet för att kanalisera din energi. qi till din älskarinna före början av samlag - eftersom han är huvudströmbrytaren i energiflödet qi, flyter i den mikrokosmiska omloppsbanan. När du kysser eller slickar en kvinna hårt, din Vital energi flödar in i henne och henne in i dig. En stark tunga är som en trollstav som ger lycka till allt den rör vid och stänger bågen som förbinder två livskrafter.
Följande är de grundläggande övningarna för språk kung fu.
1. Tungorm: För tråden genom apelsinen och fäst trådänden bredvid apelsinen med en bit tandpetare. Häng apelsinen i munhöjd. Slå sedan plötsligt på apelsinen med tungan, som en huggorm gör. "Skjut" tungan rakt ut ur munnen så att den blir väldigt hård och spetsig. När du övar, öka hastigheten på att "skjuta". Dessa "ormrörelser" är användbara för att stimulera bröst, könsorgan och öron. Öronen är särskilt känsliga eftersom det finns dussintals akupunkturpunkter på varje öra som när de aktiveras av energin som flödar genom tungan qi kopplade till alla organ i kroppen.
2. Tungkrok: Använd samma apelsin och stick tungan så långt ner som möjligt mot hakan. Böj tungspetsen framåt. Slicka apelsinen som om du vill haka fast den. Denna rörelse är särskilt spännande för könsorganen; om du rör vid en kvinnas G-punkt kan det orsaka frigörandet av "månelexiret", ett kvinnligt sekret som taoisterna tror innehåller en superkraftig essens yin.
3. Spanking tunga: I närvaro av samma hängande apelsin, stick tungan långt fram och ta den så långt som möjligt åt vänster. Flytta sedan tungan skarpt åt höger och slå den apelsin hårt med den hårda kanten på tungan. Flytta sedan tungan hela vägen åt höger och slå apelsinen med tungan när den rör sig snabbt åt vänster. Slå apelsinen från alla sidor, öka kraften och frekvensen av slagen. Lär din älskarinna detta; hon kan använda denna färdighet för att väcka ditt "jadeskaft" (det gamla kinesiska namnet på penis). Denna övning kommer att avsevärt öka din muns fingerfärdighet och rörlighet, till stor glädje för din älskarinna.
Efter lite träning ska du kunna "dribbla" apelsinen. Håll det balanserat på spetsen, på ytan och på revbenen på tungan. Använd apelsinen inom den första månaden; under den andra månaden kan du använda grapefrukt för detta. Under den tredje månaden, flytta gradvis till en upphängd glasburk fylld med små stålkulor eller spikar, börja med en vikt på ett halvt kilo och arbeta upp till ett kilo. När du går framåt kan du öka storleken på burken.

frisk ryggrad och njurar - nyckeln till ungdomen av hela organismen. Inre organ kan inte fungera ordentligt pga dålig hållning. Detta beror på konstant sittande på jobbet eller hemma, dålig kroppskondition och sällsynt fysisk aktivitet. Detta problem är särskilt akut hos personer som lider av övervikt. Därför är många intresserade av frågan om hur man korrigerar hållningen.

©DepositPhotos

Taoistisk lärare, qigongmästare och skapare av Tao Healing System Mantak Chia hävdar att ryggstärkande övningar har mycket större effekt på kroppen än vi tror. De har en gynnsam effekt på ländryggen och läker njurarna, normaliserar hållningen och normaliserar hudtillståndet.

hållningskorrigering

Hållningsövningar från Mantak Chia är förvånansvärt enkla och tar inte mycket tid. Men de kommer att hjälpa dig att öka storleken på dina lungor, förbättra funktionen hos levern, njurarna, magen och tarmarna. Det finns bara tre övningar, de är väldigt korta, vilket innebär att du kan göra dem när som helst, var som helst.

Hållningskorrigering med hjälp av friskvårdsövningar från Mantak Chia - enkelt och effektivt sätt omvandlingen av negativa känslor till positiva, frigörandet av kroppen från smärtsamma spänningar, förstärkning och föryngring av sinnena och inre organ.

©DepositPhotos

Kom ihåg att en stillasittande och stillasittande livsstil är en direkt väg till åldrande och förfall av hela organismen. Ta reda på vilken goda vanor det är värt att träna just nu för att förlänga ungdomen.

Ålderdom betyder inte att du behöver ge upp dig själv och vänta på livets slut. Genom att lära dig att hantera stress kommer du att se på många saker annorlunda och sluta vara gisslan av omständigheterna.

Från och med idag, var inte lat för att ägna tid åt dessa enkla övningar. Du kommer snart att känna lättnad. Se till att dela denna information med dina nära och kära!

Visningar av inlägg: 4

frisk ryggrad och njurar - nyckeln till ungdomen av hela organismen. Inre organ kan inte fungera normalt på grund av dålig hållning. Detta beror på konstant sittande på jobbet eller hemma, dålig kroppskondition och sällsynt fysisk aktivitet. Detta problem är särskilt akut hos överviktiga personer. Därför är många intresserade av frågan om hur man korrigerar hållningen.

©DepositPhotos

Taoistisk lärare, qigongmästare och skapare av Tao Healing System Mantak Chia hävdar att ryggstärkande övningar har mycket större effekt på kroppen än vi tror. De stärker ländryggen och läker njurarna, normaliserar hållningen och stärker ögon, hud och öron.

hållningskorrigering

Stärker njurarna och nedre delen av ryggen
Effekt: hjälper till att stärka nedre delen av ryggen och förbättra njurarna, hjälper till att jorda och balansera kroppen.

Hur man presterar: Stå upprätt, fötterna ihop, tårna pekar rakt fram. Luta bålen framåt och nedåt utan att böja på knäna. Ansiktet tittar uppåt, fingrarna försöker nå golvet. Känn sträckningen i dina nedre ryggmuskler. Håll detta i 10 sekunder och återgå sedan till startpositionen. Upprepa 6 gånger.

Ryggrätning
Effekt: korrigerar hållningen, ger rätt näring till synorganen, föryngrar ögonen, stärker och rätar ut ryggen, öppnar bröstet, förbättrar syrecirkulationen i blodet.

Hur man presterar: Stå med rak rygg och kasta sakta bakhuvudet bakåt. Stanna i denna position i 15 sekunder, andas djupt, jämnt och lugnt. Gör det flera gånger om dagen vid en lämplig tidpunkt.

Sträcker upp ryggraden
Effekt: ökar volymen i lungorna och underlättar andningen, förbättrar funktionen av lever, njurar, mage, tarmar, stimulerar funktionen av könsorganen, stramar buken, stimulerar blodtillförseln till ögonen, lindrar trötthet och ger kraft.

Hur man presterar: Stå upprätt, benen på ett avstånd av 30 cm från varandra, stäng fingrarna i låset. Ta ett långsamt, djupt andetag när du höjer dina korsade armar över huvudet, handflatorna uppåt. Försök att stå på tårna. Titta rakt fram eller upp. När du andas ut, sänk ner armarna. Upprepa 6 gånger.

Hållningskorrigering med hjälp av friskvårdsmetoder från Mantak Chia - ett enkelt och effektivt sätt att vända negativa känslor till positiva, släppa kroppen från smärtsamma spänningar, stärka och föryngra sinnena och inre organ.

©DepositPhotos

Kom ihåg att en stillasittande och stillasittande livsstil är en direkt väg till åldrande och förfall av hela organismen. Ta reda på vilka goda vanor du bör utveckla just nu för att förlänga ungdomen.

Från och med nu, var inte lat för att ägna tid åt dessa enkla övningar. Du kommer snart att känna lättnad. Se till att dela denna information med dina nära och kära!