Vaja veliko drevo zdravi. Veliko drevo

Glavno mesto Kitajci ga imenujejo feng wui, kar pomeni "srečno življenje". Kot že ime pove, je to najbolj uspešno mesto v vašem domu in se nahaja v predelu, ki se nahaja na zadnji strani hiše. Tam je običajno urediti spalnice, tako da lahko lastniki

OSNOVNA ZAHTEVA ZA OBSTOJ BOJEVNIKA JE, DA MORA BITI NJEGOVA OBVLADNOST POPOLNA. ZAHVALJA TEMU NIKOLI NE DOVOLI, DA BI KAR KAR BI VPLIVAL NA NJEGA. BOJEVNIK LAHKO GLEDA SMRTI V OČI, VENDAR SE V NJEGOVIH DEJANJIH NE BO POZIVA. Edini

PRIMARNA ASPIRACIJA Najvišji Stvarnik vesolja je posadil duhovno seme, temeljno željo po pravičnosti, v srce vsakega človeka kot tudi v svoje lastno. Za veliko večino ljudi to željo utopijo želje čutnega.

Način izvajanja vaje »Veliko drevo« Osnovna drža pri vaji: kolena rahlo pokrčena, hrbtenica vzravnana, medenica potisnjena rahlo naprej, glava kot da bi visela na vrhu glave, brada rahlo spuščena, jezik se dotika zgornjega neba, oči

Najpomembnejša energijska vadba čigonga Verjetno že dobro veste, da je od stanja in kakovosti naše notranje energije odvisno marsikaj, tudi uspeh v življenju, veselje do ljubezni in dobro zdravje. Kako pogosto se zgodi, da splošno uspešen človek, saj

Vaja 8: Rastoče drevo To je odlična vaja, ki daje moč in stabilnost celotnemu spodnjemu delu hrbta. "Rastoče drevo" ni samo visoko učinkovito usposabljanje za mišice. Med drugim kot nagrado za redno izvajanje te vaje vam

Glavna vaja v sistemu Zhong Yuan Qigong je Veliko drevo (Da Gu Shun).

Ta vaja je stara več tisoč let. V takšni ali drugačni različici se izvaja v različnih šolah Qigong Wushu. Vendar se v njih imenuje zhang zhuang in je preveden kot "steber" (včasih "visok štor"). To je dobeseden prevod brez upoštevanja globljega pomena. Pri vadbi v teh sistemih so morali učenci dolgo časa stati nepremično, kot steber.

V sistemu Zhong Yuan Qigong ta vaja je tudi ena najpomembnejših, njene različne oblike izvajamo v štirih stopnjah. Tukaj pomeni VELIKO DREVO.

Če na Kitajskem govorijo o "velikem drevesu" ​​s takšno pozo, se vedno sklicujejo na dejstvo, da je izposojeno iz sistema Zhong Yuan Qigong. Primerjajte sami: visok štor ali steber pomeni nekaj negibnega in neživega, veliko drevo pa vsebuje moč in dih življenja.

Že od antičnih časov so se ljudje spraševali, zakaj se človeško življenje konča pri 60, 70, 80 letih. Malokdo doživi 90 let. In zelo malo ljudi preseže mejo 100 let.

Rekli smo, da sistem Zhong Yuan Qigong lahko podaljša življenje. A da bi živeli dlje, morate biti zdravi. Kaj pomeni izraz "Živi dlje"? Postavil bi še eno vprašanje: "Kako dolgo lahko živiš?" Preprosto reči, da bi morali živeti dlje, ne bodo povsem pravilne. Odločilni so drugi dejavniki. Na primer, zdaj ste stari 50 let, a po vadbi čigonga se počutite, kot da ste stari dvajset let. S tega vidika lahko rečete, da ste se pomladili. In če ste stari 20 let, vendar izgledate 50, potem v tem primeru ne morete reči, da ste res stari 20 let. Starost osebe lahko ocenimo ne po številu preživetih let, temveč z vidika rezerve vitalna energija. Včasih morda niti ne poznamo prave starosti, govorimo pa o količini vitalne energije. Kaj to pomeni z znanstvenega vidika?

Zdaj so znanstveniki po vsem svetu prišli do zaključka, da je pričakovano življenjsko dobo mogoče določiti s prisotnostjo spolne moči. To je to, ne starost in videz pove, ali je človek star ali ne. Do 12. leta večina ljudi teh funkcij nima, nato se pojavijo in okoli 50. leta začnejo izzveneti. Potem pravijo, da ta oseba ni več mlada. Toda z vadbo qigonga se lahko počutiš mlad tudi pri 80 letih... resnično življenje vse se zgodi narobe. Mnogi ljudje, ki so stari nekaj čez trideset, imajo oslabljene spolne funkcije. In z vadbo qigonga začnejo hitro okrevati.

In vendar, kako podaljšati življenje? Veste, da v našem svetu mnoge rastline in živali živijo veliko dlje od nas. Največji dolgoživci so drevesa. Nihče se ne čudi, če je drevo staro 200, 300, 400 let. Kaj če 1000 let, 2000 let? Če torej želimo živeti dlje, se moramo tega naučiti od dreves. Zakaj drevesa živijo dlje od nas? Analizirajmo ga.

Trpimo zaradi čustev, vedno se nam mudi, živčni smo. Hkrati doživljamo nelagodje v ekstremni vročini in trpimo v mrazu ... Rastlinski svet je povsem druga stvar. Mnoga drevesa živijo več sto let. Pozimi in poleti, v mrazu in vročini, pod soncem in dežjem rastejo brez čustev in želja. Njihove korenine segajo globoko v zemljo in iz nje prejemajo vodo in vse za življenje potrebne snovi, ki se dvigajo po deblu do listov. Njihova krona se dviga navzgor, umiva jo dež, ziblje veter, podnevi se kopa v sončnih žarkih, ponoči pa prejema svetlobo zvezd in lune. In vse to vstopi v liste, veje, deblo in se po njem spusti do korenin. Tako drevo prejema hranila in energijo od spodaj, iz Zemlje, in od zgoraj, iz vesolja. In se premikajo po deblu druga proti drugi, se kopičijo in omogočajo drevesu rast in življenje. In tako drevo povezuje Zemljo in vesolje.

Kaj pa, če človek postane kot drevo? Če človek sprejme tudi jin iz Zemlje in jang iz Kozmosa, mu bo to lahko podaljšalo življenje? Ali je to res, se lahko naučimo le s prakso. Glede na tisočletne poskuse je bilo empirično ugotovljeno, da ta metoda (posnemanje drevesne poze) dejansko lahko podaljša življenje. Zelo kmalu začnemo čutiti porast naše vitalne energije. Zato z zdravstvenega vidika praksa Big Tree podaljšuje življenje.

Opozoriti je treba, da so podobne metode prakse poznali in gojili številni narodi. Prvi slavni stilist je bil St. Simeona v 5. stoletju našega štetja Bistvo je bilo v tem, da je človek splezal na steber, na katerem je dolgo ostal v molitvi. Stebri so bili najdeni, stebri so bili posebej zgrajeni. Tovrstnih stilitov ni bilo veliko in to je veljalo za podvig. V Rusiji je imel steber nekoliko drugačen značaj in so ga gojili v nekaterih samostanih. Znano je, da so bili Serafim Sarovski, sveti Sergij Radoneški, njegovi najbližji učenci in privrženci "stebri". Kaj to pomeni, zakaj in kako je bilo to storjeno?

V srednjem veku in vse do 19. stoletja so menihi, ki so izrekli meniške zaobljube, včasih po naročilu svoje duše odhajali v puščavnico na puščavi (puščava se je imenovala gozdna gmajna, oddaljena od naselbine laikov). . Dolga leta so živeli v samoti, gradili so si hiše, jih opremljali po krščanskih navadah in molili daleč od skušnjav in posvetne nečimrnosti, poslušali so svoje srce in za sodnika priznavali samo Boga in vest.

Postopoma se je novica o takem puščavniku razširila po vsej okolici in obiskovali so ga prebivalci najprej bližnjih vasi, nato pa tudi daljnih do okrožnih mest in s seboj prinašali najnujnejše za osamljeno gozdno življenje. Tisti, ki so bili revnejši, so potovali peš, tisti, ki so bili bogatejši, so potovali z vozom ... Cesta na ledino ni bila blizu. Tako smo imeli možnost prenočiti in zato skupaj moliti. Tako so bila zgrajena stanovanja za obiskovalce, hlev in cerkev za molitve. In to je bilo treba organizirati po pravilih. In potem so podali prošnjo nekemu samostanu ali župniji in pogosto so po odločitvi sinode v to novo cerkev prinesli ikono, ki je postala glavna v njej, in posvetili tako cerkev kot ta kraj kot osnovo bodoči samostan, menih puščavnik pa je postal glava prihodnje skupnosti. Tako je Sergij Radoneški ustanovil samostan na Beloveški puščici.

In samostan je postal gneča. In ni bilo vedno mogoče biti sam za pogovor z Bogom, saj je bila dnevna rutina stroga, mentorstvo in gospodinjska opravila pa so vzela veliko časa. In potem, v oddaljenosti od samostana, sta v gozdu našli dve drevesi, ki sta rasli drugo ob drugem. Posekali so jih približno pol metra od tal in mesto poseka poravnali. In potem je človek z nogami stal na teh dveh štorih, si predstavljal sebe kot njuno nadaljevanje - tistih dreves, ki so bila posekana - in se zlil z naravo, dvignil molitve navzgor in se odrekel. In tam je stal uro ali dve, včasih pa po nekaterih pripovedih tudi šest ur zapored. V dveh letih redna praksa Tak menih je imel dar zdravilca, včasih pa tudi vidca. In če je bil tak menih pripeljan v drug samostan, je to prakso prenesel na svoje učence in privržence tam. Tako je menih Job prišel v samostan Pochaev s svojo prakso.

In z vidika qigonga vam ta vaja omogoča združitev s celotnim kozmosom. Skupaj združujemo nebesa, človeka in zemljo – trije zunanji juani so združeni v enega. Sprva si predstavljamo sebe kot veliko drevo, kasneje ta koncept izgine in ostane Velik moški, ki v sebi združuje vse to. Seveda ne takoj, ampak po vadbi vseh treh korakov.

Na prvi stopnji Zhong Yuan Qigonga se Big Tree izvaja na naslednji način:

1. Začetni položaj - noge v širini ramen, stopala vzporedna, kolena rahlo pokrčena, hrbet raven, za kar se medenica rahlo premakne naprej. (Položaj telesa lahko prilagodite tako, da poleg nog obstaja še tretja točka opore - rep, kot pri kenguruju) Brada je rahlo spuščena, tako da je vrat raven. V tem primeru se zdi, da je glava obešena na vrhu glave. Telo je sproščeno. Jezik se dotika zgornjega neba, oči so zaprte.
2. Predstavljajte si, da obe vaši nogi zrasteta globoko v zemljo in se spremenita v korenine mogočnega drevesa ter tako kot korenine drevesa vsrkavata vlago, hranila in yin energijo iz zemlje.
3. Predstavljajte si, da vaše telo raste visoko v nebo, nad oblake, proti sončni svetlobi, proti svetlobi zvezd, Luni. In od tam sprejemate in absorbirate svetlobo, veter, dež in energijo jang kozmosa. In sam postaneš ogromen, kot kozmos.
4. Dvignite roke tako, da so dlani v višini popka. Komolci so odmaknjeni od telesa, kot da so pod pazduhami krhki, kot jajca, teniške žogice. Linije rok so zaobljene in sproščene, kot bi objemale veliko žogo za plažo. Predstavljajte si in občutite elastično žogico med dlanmi in popkom.
5. Pozabite nase, na svojo držo. Občutite, kako se qi Zemlje dviga od spodaj skozi koreninske noge, qi kozmosa pa prihaja od zgoraj. Občutite to gibanje in kroglo energije med dlanmi in popkom. In spet pozabi.
6. Sprememba točke 5. Predstavljajte si in občutite, kako ta žogica začne rasti, postaja vedno večja, gre čez meje vašega telesa in se znajdete v njej. Občutite se v tej žogi, ko ste vi in ​​žoga ogromni, kot vesolje. Nato se žoga začne zmanjševati. Postaja čedalje manjša, energija v njej pa čedalje gostejša. Njegova lupina, ki se zmanjšuje, prehaja skozi vaše telo in se zdaj spet prilega med vaše dlani in vaš popek. Nato se spet poveča, vi pa ste v krogli. Potem se spet zmanjša. In tako večkrat.
Minimalno trajanje izvedbe Big Tree je 30 minut. To je posledica dejstva, da kri in qi preideta skozi vse žile in kanale našega telesa v 30 minutah. Zato traja vsaj pol ure, da či, ki začne vstopati v telo, skupaj s krvjo doseže vsa področja in vse celice telesa.
Čez nekaj časa, ko se navadite na ta položaj, lahko trajanje velikega drevesa podaljšate na dve uri.
7. Ko končate vajo, koncentrirajte či v spodnjem dantianu. Položite roke na ta predel (ženske - desna roka na popku, zgoraj levo; moški - obratno). V tem primeru mora središče spodnje dlani (točka Laogong) sovpadati s središčem popka. Mentalno se osredotočite in stisnite žogo v spodnjem dantianu v točko. Občutite vročo točko ali utripanje pod dlanmi. To je center Xia Dantian. Nato počasi odprite oči.
Med menstruacijo se ženskam svetuje, naj roke in žogo držijo ob srednjem kotlu – Zhong Dantian – da preprečijo krvavitev. Med nosečnostjo Veliko drevo izvaja se brez pomoči rok in brez občutka žoge na nivoju spodnjega kotla.

Upoštevajte, da se med vadbo Big Tree v ustih proizvaja veliko sline. Sprva vam je okus znan, nato sladek in nato določeno obdobje praksa daje celo vrsto občutkov okusa, vse do nektarja rož. Prej so takšno slino imenovali žad, zlato, diamant in s tem poudarjali, da je prav tako dragocena za telo. Ker se slina nabira v ustih, jo je treba pogoltniti počasi. Sodobne raziskave so pokazale, da takšna slina vsebuje veliko mikroelementov in ima zdravilni učinek na sluznico želodca in črevesja. Ko ga pogoltnete, bi morali čutiti, da potuje še dlje v spodnji dantian. Kasneje se taka slina ne pogoltne, ampak se spremeni v peno, pravzaprav v gong.

Vadi se na začetni stopnji za čiščenje in pridobivanje energije.

Ta vaja je stara več tisoč let.

V takšni ali drugačni modifikaciji se izvaja v različnih šolah qigonga in wushuja.

Vendar je v njih ime prevedeno kot steber (včasih visok štor). To je dobeseden prevod brez upoštevanja globljega pomena. Pri vadbi v teh sistemih so morali učenci dolgo časa stati nepremično, kot steber.

Tudi v sistemu Zhong Yuan Qigong je ta vaja ena najpomembnejših, v prvih treh stopnjah se izvajajo različne oblike. Vendar tukaj to pomeni veliko drevo.

In če na Kitajskem govorijo o "velikem drevesu" ​​v tej obliki in razlagajo pomen vaje, se vedno sklicujejo na dejstvo, da je izposojeno iz sistema Zhong Yuan Qigong. Primerjajte sami: visok štor ali steber pomeni nekaj negibnega in neživega, veliko drevo pa močno, živo, dihajoče.

Že od antičnih časov so se ljudje spraševali, zakaj se človeško življenje konča pri 60, 70, 80 letih. Malokdo doživi 90 let. In zelo malo ljudi preseže mejo 100 let. Hkrati občutimo nelagodje v ekstremni vročini in trpimo v hladnem vremenu. Rastlinski svet je povsem druga stvar.

Mnoga drevesa živijo več sto let. Pozimi in poleti, v mrazu in vročini, pod soncem in dežjem rastejo brez občutkov, želja, čustev.

Njihove korenine segajo globoko v zemljo in iz nje prejemajo vodo in vse za življenje potrebne snovi, ki se dvigajo po deblu do listov. Njihova krona se dviga navzgor, umiva jo dež, niha v vetru, podnevi se kopa v sončnih žarkih in ponoči prejema svetlobo zvezd in lune.

In vse to vstopi v liste, veje, deblo in se po njem spusti do korenin. Tako drevo prejema hranila in energijo od spodaj, iz Zemlje, in od zgoraj, iz vesolja. In prehajajo po deblu druga proti drugi, se kopičijo in omogočajo drevesu rast in življenje. In tako drevo povezuje Zemljo in vesolje.

Kaj pa, če človek postane kot drevo?

Ali mu to ne bi podaljšalo življenja? Dolga leta Oblike takšne prakse so izbirali in izvajali, dokler ni bilo ugotovljeno, da redna tovrstna vadba dejansko omogoča kopičenje energije Yin Zemlje in Yang kozmosa, podaljšuje življenje in se znebi številnih bolezni.

Začetni položaj - noge v širini ramen, stopala vzporedna, kolena rahlo pokrčena, hrbet raven - za to premaknite medenico rahlo naprej.

(Položaj telesa lahko prilagodite tako, da poleg nog obstaja še tretja točka opore - rep, kot pri kenguruju).

Brada je rahlo spuščena, da ostane vrat raven.

V tem primeru se zdi, da glava visi na vrhu glave (kot okrasek za božično drevo). Telo je sproščeno. Jezik se dotika zgornjega neba, oči so zaprte, vendar ne popolnoma zaprte.

Predstavljajte si, da obe vaši nogi zrasteta globoko v zemljo in se spremenita v korenine mogočnega drevesa ter tako kot korenine drevesa vsrkavata vlago, hranila in Yin energijo iz zemlje.

Predstavljaj si to tvoj trup raste visoko v nebo, nad oblake, v svetlobo sonca in v svetlobo zvezd, lune. In od tam sprejemate in absorbirate svetlobo, veter, dež in energijo kozmosa Yang. In sam postaneš ogromen, kot kozmos.

Dvignite roke tako, da so dlani pred popkom. Komolci so odmaknjeni od telesa, kot bi bile pod rokami teniške žogice, krhke kot jajca. Linije rok so zaobljene in sproščene, kot bi objemale veliko žogo za plažo. Predstavljajte si in občutite elastično žogico med dlanmi in sredino popka.

Pozabi nase, na svojo držo. Občutite, kako se qi Zemlje dviga od spodaj skozi koreninske noge, qi kozmosa pa prihaja od zgoraj. Občutite to gibanje in kroglo energije med dlanmi in popkom. In spet pozabi.

Minimalno trajanje vaje Big Tree je 30 minut.

To je posledica dejstva, da kri v 30 minutah spere vse dele našega telesa. Zato traja vsaj pol ure, da či, ki začne vstopati v telo, skupaj s krvjo doseže vsa področja in vse celice telesa.

Čez nekaj časa, ko se navadite na to obliko, je treba trajanje vadbe povečati na dve uri.

Izhod: koncentrirajte qi v spodnjem dantianu. Počasi odprite oči in prekrižite roke na tem področju (ženske - desna roka na popku, leva roka zgoraj; moški - obratno). V tem primeru mora središče dlani (točka Laogong) roke, ki se nahaja na popku od spodaj, sovpadati s središčem popka.

Mentalno se osredotočite in stisnite žogo v spodnjem tan tienu v točko. Občutite vročo točko ali utripanje pod dlanmi. To je središče vašega Xia Dantiana.

POZOR: Med regulacijo se ženskam svetuje, naj roke in žogo držijo nasproti srednjega kotla - Zhong Dantian - da preprečijo krvavitev. Med nosečnostjo se Big Tree izvaja brez uporabe rok in brez občutka žoge v višini spodnjega kotla.

Zaključne vaje

1. Drgnite dlani, dokler ne postanejo vroče.

2. Z njimi »umijte« obraz navzgor (od brade do las) z rahlim gibom, nato vstran (glajenje čela) in navzdol (skozi sence do brade) s pritiskom. Hkrati s palci pojdite vzdolž ušes od zgoraj navzdol.

3. Z mehkimi dlanmi se intenzivno trepljajte po glavi v smeri od zatilja proti čelu.

4. Lase "počešite" s konicami prstov v smeri od čela do zatilja in od templjev do zatilja. V tem primeru naj vaši prsti z intenzivnim pritiskom masirajo lasišče skozi lase.

5. Drgnite ušesne školjke, jih gnetite med prsti, od zgoraj navzdol, in tragus - dokler se ne pojavi občutek "pekočih ušes".

6. Z mehko dlanjo intenzivno trepljajte roko od ramena do zapestja po zunanji in notranji strani (izmenično: najprej levo, nato desno).

7. Z obema rokama sinhrono ploskajte po trupu od spredaj od zgoraj navzdol (od vratu do pubisa) in na ravni spodnjega dela hrbta (od strani do Xia Dantian).

8. Ploskajte z nogami od zgoraj navzdol na vse strani, začenši od točke Huantiao.

9. Ploskajte po hrbtu od spodaj navzgor vzdolž hrbtenice.

10. Ponovno podrgnite dlani in jih položite na predel ledvic. Poslušajte, kako se toplota vaših dlani pomika v predel ledvic in nadledvične žleze.

Pojasnila za zaključne vaje

1. Intenzivno drgnjenje dlani Pomaga vzpostaviti ravnovesje yin-yang. Pred drgnjenjem lahko preverite ravnovesje jin-jang po izvedbi Velikega drevesa. Če je temperatura dlani enaka, sta jin-jang uravnotežena, če je različna, ravnovesja ni.

2. Pri izvajanju vaje se aktivirajo dlani, Okoli njih se pojavi intenzivno polje qi-ja. »Umivanje« obraza s takimi dlanmi izboljša mikrocirkulacijo krvi v koži in pospeši presnovne procese. Kožo masiramo s či poljem. Predstavljajte si in občutite, da vaše dlani gladijo gube na čelu in okoli oči.

pri redno izvajanje Ta vaja pomlajuje kožo obraza, postane sveža in zdrava.
V starih časih je bil to eden od kozmetičnih načinov pomlajevanja kože z energijo qi brez kakršnih koli mazil, krem... Stranskih učinkov ni.

Ta metoda se uporablja še danes. Ko si umivate obraz, redno, ne da bi se tega zavedali, masirate kožo obraza. Enako se zgodi pri vtiranju kreme v kožo.

Toda pri uporabi kozmetike včasih obstaja stranski učinek ker imajo različni ljudje različno občutljivost kože. Poleg tega se je možno navaditi na ista zdravila, pri dolgotrajni uporabi kozmetike pa koža brez kozmetike izgubi elastičnost, se postara, izgleda zastarela in zahteva stalno uporabo.

To je posledica dejstva, da redno vnašanje različnih snovi od zunaj v kožo zmanjša ali popolnoma ustavi funkcijo proizvajanja potrebnih snovi v koži sami.

Brez kozmetike lahko greste, če v aktivirano dlan nanesete malo vode in jo nežno vtrete v kožo, medtem ko mentalno masirate s svojo energijo qi.

3. Udarec po glavi z aktiviranimi dlanmi z intenzivnim poljem qi-ja okoli njih pomaga odpreti kanale in aktivne točke, ki se nahajajo v predelu glave, normalizirati gibanje qi-ja v teh predelih in s tem krvi ter se posledično znebiti glavobolov (za tiste ki jih imajo).

Poleg tega se izboljša prehrana možganov.

4. Česanje las vodi do izboljšane mikrocirkulacije krvi v koži (zaradi hkratne masaže kože z energijo qi prstov). Če izvedete 300-500 takšnih gibov 2-3 krat na dan, potem v enem mesecu lasje začnejo okrevati tudi pri plešastih ljudeh.

5. Vklopljeno ušesa ah, veliko je BAT povezana z vsemi notranjimi organi telesa / Intenzivno drgnjenje ušes z aktiviranimi prsti je enakovredno masaži celega telesa in njegovega notranji organi. Točke, ki povzročajo bolečino, je treba drgniti dlje in še posebej aktivno, saj to kaže na motnje v organu, ki je povezan s to točko.

6. Udarec po rokah, nogah, trupu se proizvajajo vzdolž energijskih kanalov, da odprejo BAP, ki se nahajajo na teh kanalih, in izboljšajo kroženje qi-ja v njih. Če se to izvaja dovolj intenzivno, potem človek pridobi vrsto gongfuja, pri katerem njegovo telo postane manj občutljivo na udarce. Ta vrsta vadbe je vključena v vadbo trdega qigonga.

POZOR: Pred izvedbo velikega drevesa morate odpreti kanale na prstih (in če situacija dopušča, potem na prstih) in po zaključku NUJNO naredite zaključne vaje, saj prispevajo k enakomerni porazdelitvi qija v telesu. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo glavoboli, pekoč občutek ali občutek polnosti na določenih predelih in nelagodje.

Povezani pojavi:

Na prvih stopnjah izvajanja vaj je 8 občutkov, ki so razvrščeni kot normalni (navedeni spodaj).

Intenzivnost občutkov je odvisna od številnih dejavnikov, predvsem pa od stanja telesa, tako fizičnega kot psiho-čustvenega.

Normalni pojavi

1. HLADNO ali TOPLOTNO praktikant lahko to doživi, ​​če jin-jang v telesu ni uravnotežen.

Koncentracija qija v spodnjem ali srednjem dantianu običajno povzroči občutek tople ali vroče krogle. pri pravilna izvedba Veliko drevo in intenzivno zbiranje qija iz okolja včasih ustvari občutek tako močne TOPLOTE, da ga je težko vzdržati. Srčni utrip se poveča in začne se obilno potenje.

Včasih praktikant več dni čuti mrzlico, začne se zvijati, vendar se še vedno ne more ogreti. Potem morate več vaditi. To kaže, da se je v telesu začelo prestrukturiranje.

2. Odpiranje aktivnih točk spremlja občutek GOOSLEMS ali SRBEŽKI, ki potekajo po celem telesu. Če so te točke nekje zamašene (predvsem na glavi), je srbenje lahko preprosto neznosno. Običajno tako intenzivni občutki hitro minejo in praktikant začne čutiti olajšanje in lahkotnost na tem področju. Skozi to lahko nekako diha.

3. LAHKOST, BREZTEŽNOST telo nastane, ko med vadbo uspete »pozabiti nase« - preidete v drugo stanje, v katerem telo ne moti in ne omejuje vaše percepcije, vaših občutkov. To je prva stopnja QIGONG STANJA. Od tega trenutka se začne naslednja stopnja vašega razvoja.

4. Občutek TEŽKE nastane kot posledica nezmožnosti sprostitve in sprejemanja pravilno držo(takrat nenavaden položaj različnih delov telesa povzroča težo ali bolečino, odrevenelost ipd.), ter pri vstopu v sliko in polnjenju z energijo qi. Polnjenje qi-ja povzroči tudi občutek polnosti: prsti na rokah otečejo (težko jih upognemo), noge nabreknejo ... Sčasoma se samodejno začne prerazporeditev energije po telesu.

5. OBČUTEK VIBRACIJE pogosto povezana z dotokom qija od zunaj in prehodom energije skozi kanale. Včasih se zdi, kot da v telesu "brenčijo žice".

6. ZAMAŠENJE UŠES, ŠUMENJE, tako kot v letalu, ko se višina leta spremeni, so povezani s prejemom velike količine qi-ja od zunaj in njegovim vstopom v možgane. V prihodnosti bo praktikant morda pridobil sposobnost slišati posamezne zvoke in pogovore na zelo velikih razdaljah.

7. UTRINKI SVETLOBE pred notranjim pogledom so povezani z aktivacijo BAP v predelu tretjega očesa, ko v to cono vstopi zadostna količina qi-ja.

8. VIZIJE: slike ali komunikacija z Jezusom, Budo, svetniki, pogovori z njimi, slike iz različnih obdobij zemeljskega življenja, slike svetov, glasovi, nasveti itd.

Na prvih stopnjah čigonga so vse to modeli, ki jih proizvajajo naši možgani, zavest, psiha in temeljijo na dostopnih informacijah na zavestni in podzavestni ravni. To ni res. To niso nič drugega kot pojavi, na katere se ne bi smeli osredotočati, ne glede na to, kako zanimivi so.

Vizije in občutki se bodo ves čas spreminjali, saj je to povezano s spremembami v telesu in zavesti. Če ste pozorni na takšne pojave, lahko zlahka zapustite cesto, ki vodi na vrh, in nikoli ne dosežete končnega cilja.

9. BOLEČINA lahko povzroči več razlogov. Če je praktikant zdrav in ima dovolj qi-ja, ki se dvigne do predela glave in tretjega očesa, potem:
a) bolečina se pojavi ob aktiviranju BAP v predelu Tretjega očesa in ob njegovem odpiranju ter ob aktiviranju in odpiranju točk na zgornjem delu glave (po obodu). To je priprava telesa na možnost prihodnjega izhoda duše;

b) če ima praktikant ali je imel kakšne bolezni, poškodbe, operacije itd., potem je bolečina neizogibna. Oglejmo si to podrobneje.

Pojavi, povezani z zdravnikovimi boleznimi

- Boleče občutke. Z vidika tradicionalne kitajske medicine na katerem koli mestu lokalizacije bolezni (trenutno ali v preteklosti) pride do zožitve ali "zamašitve" kanalov, po katerih kroži energija qi. To povzroči stagnacijo ali oviranje qi-ja skozi to področje in posledično slabo cirkulacijo.

Med izvajanjem Big Tree začne qi pritekati v telo od zunaj. Ko se kopiči, samodejno »odteka« na tista področja, kjer ga primanjkuje. Pride do prerazporeditve qija. In ko začne prehajati skozi zožen ali blokiran del kanala, oseba doživi bolečino.

Na Kitajskem pravijo: "Qi se bori proti bolezni."

Zgodi se, da vadeči ni imel nobenih bolečin in se je počutil dobro, dokler ... ni začel vaditi. In s prakso sem začela čutiti bolečino. To je zanesljiva samodiagnoza.

ZAPOMNITE SE: Kjer qi teče brez težav, oseba nikoli ne doživi bolečine ali neugodja. Bolečina kaže na težave na tem področju. Zato se najprej poskusite spomniti, ali so bile tukaj pred časom ali v zgodnjem otroštvu kakšne poškodbe, operacije ali zlomi.

In če se ničesar ne spomnite, potem to pomeni, da imate na tem področju kakšno kršitev in morate ukrepati. Če je bolečina znosna, nadaljujte z vadbo in bo izginila, s seboj pa bo odnesla tudi bolezen, če pa je bolečina zelo huda, se posvetujte z zdravnikom in pregledajte ta del telesa.

dolgoživost, Večna mladost, visoka vitalnost tudi v starosti – so vse to le sanje ali realna možnost? Sodobna medicina in znanost sta nedvomno podaljšali pričakovano življenjsko dobo človeka, a to ni meja in vedno si bomo želeli več. Vse pogosteje odgovorov ne iščemo v znanstvenih raziskavah, temveč v izkušnjah naših prednikov. Zato postaja Qigong vedno bolj zanimiv, saj ima velik potencial za podaljševanje človekove starosti.

Telovadba za dolgoživost

Če naštevamo najbolj znane zemeljske stoletnike, nam najprej pridejo na misel nedavno odkrite, tako rekoč nesmrtne meduze in galapaške želve. Toda malo verjetno je, da bo kdo drevesa takoj uvrstil med stoletne prebivalce Zemlje. So pa najstarejši prebivalci našega planeta. Starost nekaterih velikanov doseže neverjetne številke: topol v obliki trepetlike v Severni Ameriki raste približno 10.000 (!) Let, smreka na Švedskem - 9550 let, baobab - več kot 5000 let. V primerjavi s temi številkami se zdi najstarejše drevo na Kitajskem, ginko, precej mlado, čeprav so znani primerki z več kot dva tisoč zgodovino.

Starodavni Qigong mojstri so bili bližje naravi kot mi, otroci urbanizacije, zato smo lahko v celoti cenili življenjski potencial flore in favne. Najstarejši privrženci Qigonga, ki so se zazrli v zakone okoliškega sveta in črpali navdih iz stvaritev narave, so ustvarili prakse, ki ponavljajo naravne oblike.

Stari Kitajci so ob spremljanju rasti drevesa, njegove veličine in moči ter njegove sposobnosti, da kljubuje vremenskim vplivom, razvili eno najučinkovitejših in najčudežnejših vaj – pozo velikega drevesa. Ta praksa je imela globok pomen. Tako kot se drevo, ki se s svojimi koreninami tesno drži zemlje, hrani z energijo Zemlje, s svojo krošnjo pa vsrkava sončno svetlobo in energijo Vesolja, človek v položaju drevesa hrani svoje notranje energijske zaloge s silami narave.

Nadaljnjo rast dreves zagotavljajo tudi njihove edinstvene sposobnosti samozdravljenja. Ko kopičijo energijo Zemlje in vesolja, se upirajo vsem agresivnim vplivom snega, dežja, vetra in hitro celijo rane, se spopadajo z večino poškodb in še naprej počasi, a zanesljivo rastejo navzgor. Redna praksa poze drevesa daje človeku moč in zdravje, pomaga v boju proti kroničnim boleznim in akutnim boleznim.

Človek zavzame pozo drevesa in se poistoveti z rastlinskimi velikani, odpre kanale za dopolnitev notranjih energetskih rezervoarjev iz črevesja Zemlje in vesolja.

Tehnika vadbe

Qigong vaje, posebne vstopna raven imajo navidezno preprostost. Začetniki, ki se šele začenjajo učiti, ne odkrijejo takoj globokega pomena vsakega položaja. Toda učinek vaj se začne šele s popolnim razumevanjem izvajanih vaj. Samo če vsa fizična dejanja prenesete skozi duhovno in mentalno raven, lahko občutite pomembnost vsake subtilne nianse.

Qigong vadba Veliko drevo. Nalog za izvršitev

1. Zdaj se začne mentalna faza. Pomembno je, da se popolnoma odpovemo življenjskim težavam in težkim mislim. Potrebno se je mentalno raztopiti iz svoje telesne lupine in prevzeti nov videz – postati Veliko drevo. Izberete lahko določeno rastlino in se z njo primerjate. Lahko je starodavni bor, veličastni baobab ali velikanski ginko. Nato se vzpostavi povezava z Zemljo: noge niso več le okončine, ampak močne korenine, ki gredo v samo središče planeta in se hranijo z njegovo vlago, njegovo močjo. Tako bo energija yin začela teči v telo.
2. Nato bi morali začeti miselno rasti proti nebu, višje in višje, doseči same oblake. Telo postane močno deblo, glava pa razkošna smaragdna krona. Vsak list začne absorbirati sončno svetlobo, energijo vesolja. Tako je človeško telo nasičeno z energijo jang. Zdaj je čas, da se popolnoma počutite kot veliko drevo.
3. Morda je najpomembnejša stvar pri pravilnem izvajanju te vaje začetni položaj. Za lažje sprejemanje si lahko v mislih dodate rep, ki lahko deluje kot dodatna opora, kot na primer kenguru. Takrat boste lažje lovili ravnotežje in se ne boste nagibali preveč nazaj. Torej, stopala morajo biti vzporedna drug z drugim, razporejena na ravni ramen. Noge naj bodo rahlo pokrčene kolenski sklep, rahlo potisnite medenico naprej, da zagotovite hrbet najbolj enakomeren položaj. Da bi poravnali vrat, je treba brado spustiti. Pomembno je ujeti občutek sproščenosti in lahkotnosti, medtem ko se zdi, da je glava potegnjena v nebo. Pravilnost zavzetega položaja lahko preverite tako, da ga ponovite ob steni. Če so vaše pete tesno pritisnjene na navpično površino, mora biti hrbet nagnjen stran od nje. Drug možen preizkus je držanje na primer knjige na glavi. Začetni položaj se zaključi z nepopolnim spuščanjem vek, mehkim nasmehom in dvigom jezika do izrastkov za zobmi (»gradnja mostu« med Thinkom in Zhenmai).
4. Nato morate dvigniti roke do linije popka, z dlanmi obrnjenimi proti trebuhu. Komolci morajo biti odmaknjeni od telesa, tako da se pazduhe sprostijo. Nato se roke premaknejo naprej. Lahko si predstavljamo, da je med telesom in dlanmi nekakšen energijski strdek, ki ga je treba zaščititi. Toda roke naj bodo sproščene, miselna krogla energije naj bo breztežna in ni je treba držati z naporom.
5. Za naslednja stopnja Pomembno je, da spet odložite vse svoje misli in prenehate razmišljati o pozi, ki ste jo zavzeli. Zdaj se je treba osredotočiti na notranje energijske tokove, z vsakim delom telesa občutiti dvig energije Qi z Zemlje in spust Qi-ja z neba. Dva toka se zlijeta v en center moči – v strdek energije, ki ga od samega začetka vadbe ščitijo roke. Ko to začutite, spet popolnoma osvobodite svoje misli.
6. Zdaj lahko zakomplicirate prejšnji pogoj. Če želite to narediti, se morate znova vrniti k energijski krogli in jo z naporom misli prisiliti, da se razširi. Raztegniti se mora do velikosti, ki presega višino človeka, in ga absorbira vase. Ta občutek bi morali zadržati in uživati ​​v okoliških melodičnih zvokih in energijskih poljih. Žoga je ogromna, kot vesolje samo, človek v njej pa velik in močan. Postopoma se bo žogica skrčila, zgostila energijo in dosegla svojo prvotno velikost v rokah. Ta postopek raztezanja in stiskanja žoge je treba večkrat ponoviti.
7. Zaključi cikel velikega drevesa in se mentalno vrne v svojo telesno lupino. Aktivirano kroglo energije, ki jo držite v rokah, je treba nežno stisniti na majhno velikost in vizualizirati, kako vstopa v telo skozi popek in se premika v nižjo zalogo energije. Pritisk dlani na trebuh lahko pomaga pri tem procesu. Ženske naj bi z desno dlanjo pokrile popek, levo roko pa položile na vrh. Pri moških je zaporedje rok nasprotno. Središče dlani - akupunkturna točka Laogong - mora sovpadati s popkom in palec roko, ki leži na vrhu, je treba pripeljati za spodnjo dlan, da ustvarite določeno "ključavnico". Zadnji občutek naj bo toplota v spodnjem delu trebuha, kjer se koncentrira zbrana energija. Po tem lahko odprete oči.

Minimalno trajanje vadbe je pol ure. Ta čas je potreben za popoln krog krvnega obtoka v telesu, tako da Qi doseže vsako celico telesa. Če se izvaja redno, se lahko čas kmalu podaljša. Izkušeni Qigong mojstri lahko izvajajo Big Tree nekajkrat na teden, vendar po več ur naenkrat.

Izhod iz poze velikega drevesa

Če se želite pravilno vrniti v resničnost in zmanjšati možna tveganja zaradi napak med vadbo, morate vadbo končati na naslednji način:

• močno podrgnite dlani;
• s toplimi rokami podrgnite obraz in ušesa;
• brez truda pogladite lase od zatilja do vrha glave;
• pojdite s konicami prstov skozi lase od zgoraj navzdol in jih počešite;
• temeljito zdrgnite ušesa, dokler ne "zažgejo";
• potrkajte z dlanmi po nasprotni roki od zgoraj navzdol;
• tapkajte telo od zgoraj navzdol z obema dlanema hkrati;
• spustite se s tapkanjem po nogah;
• tapkajte po hrbtu vzdolž linije hrbtenice;
• ponovno močno podrgnite dlani in jih položite na telo v predelu ledvic, pri čemer oddajate toploto nadledvičnim žlezam.

Redna, pravilna in popolna izvedba Big Tree daje človeku naravno moč. Naredi telo močno in vzdržljivo, duha samozavestnega in močnega. Bolni organi se pozdravijo, vrneta se jasnost misli in želja po življenju.

Zhong Yuan Qigong - Veliko drevo