Terapevtske vaje taoistične gimnastike ali gimnastike Daoyin. Vaje in tehnike sistema dao-yin Gimnastika tao yin 7 glavnih vaj

PRAKTIČNI NAVODILA za zdravljenje telesa

Vse vaje in tehnike sistema Tao-Yin, ki bodo pomagale pri zdravljenju lastnega telesa, lahko izvajate samostojno, pa tudi v skupinskih urah.
Najboljše rezultate dosežemo, če upoštevamo naslednja pravila:

1. Na pouk zjutraj, če je mogoče, čim prej. Najbolj ugoden je sončni vzhod.
2. Opraviti ga je treba na prazen želodec, po sprostitvi črevesja in čiščenju nosne votline.
3. Za vadbo izberite miren kraj. Vaje je bolje izvajati na prostem, lahko pa tudi v prostoru z odprtimi okni (bolje je, če so obrnjena proti vzhodu).
4. Pomemben pogoj je duševni mir. Če je težko doseči notranje ravnovesje, bo to pomagalo redni pouk Tao Yin zjutraj.
5. Oblačila naj bodo lahka, ne omejujoča in dovolj ohlapna, da zrak zlahka kroži. To mora zagotoviti prost dostop do stopal in prstov.
6. Položite majhno preprogo iz jeansa ali zloženo odejo na trda tla ali tla ali uporabite tanko kvadratno blazino 75x75 cm, da udobno klečite.
7. Za tiste, ki se zlahka utrudijo in ne morejo mirno sedeti na petah, je priporočljivo, da vsako jutro za nekaj sekund zavzamejo to držo. Postopoma povečajte čas bivanja v tem položaju.

Vaja #1. Izvaja se stoje. Roke potegnite k prsim, dlani navzgor, komolce ob strani. Počasi vdihnite skozi nos, pri tem pa držite usta odprta. Zadržite dih in počasi iztegnite eno roko navzgor, dlan prav tako obrnite navzgor. Dvignite glavo in poglejte hrbtno stran dlani. Drugo roko spustite navzdol, roko držite vodoravno z dlanjo navzdol, jo in to stran telesa močno potegnite navzdol, počasi izdihnite, sprostite se. Enako ponovite z drugo stranjo telesa in spremenite položaj rok. Sprostite se. Vajo naredite še 2-krat.

Vaja #2. Če želite stati, so podplati stisnjeni drug ob drugega, gležnji so prav tako tesno stisnjeni drug k drugemu. Naredite izdih. Obe roki iztegnite vodoravno pred seboj, z dlanmi navzgor, rahlo pokrčite prste, kot da bi grabili sončne žarke in držali energijo »Qi«, ki prihaja od Sonca. Med počasnim vdihom potegnite obe roki do pazduh. Hkrati izmenično dvigujte pete, tako da se kosti gležnjev drgnejo druga ob drugo in s tem stimulirate meridianske točke ledvic.

Vaja #3. Pozdrav soncu. Usedite se na pete, kolena naj bodo pesti narazen. Zajemite sapo. Roke položite na tla blizu bokov. Počasi, z drsenjem, premaknite roke naprej in nagnite trup. Med vdihom se še naprej sklanjajte, dokler se prsni koš ne dotakne tal. Roke tvorijo trikotnik, v katerega postavite čelo in se dotikate tal. Po popolnem izdihu nekaj časa ostanite v tem položaju. Nato, ko začnete vdihniti, se počasi vrnite v začetni položaj.

Vaja #4. Zajemanje energije s konicami prstov. Položaj - sedite na petah, iztegnite roke v višini oči in močno drgnite dlani drugo ob drugo, dokler se pod pazduho ne pojavi znoj. Krepi srce in daje telesu energijo. Trajanje - najmanj 1 min.

Vaja #5. Stimulacija predelov na glavi. Tapkajte, drgnite, povlecite lase, nato osem prstov "vtaknite" v glavo in s silo premikajte kožo čela in lasišča naprej in nazaj, pri čemer zadržite kratek vdih: vdih, izdih.

Vaja #6. Puljenje las. Z obema rokama poberite dlake in jih vlecite v vse smeri, dokler se ne zažgejo (za stimulacijo mehurja in ledvic).

Vaja številka 7. Tapkanje po glavi. Roke rahlo stisnite v pesti, s sklepi prstov rahlo ritmično tapkajte po zgornjem delu glave (pri zaprtju, hemoroidih) in na vrhu glave (pri prostatitisu, zamudi menstruacije, bolezni ledvic).

Vaja #8. Roke prekrižamo eno na drugo na zadnji strani vratu in masiramo mišice, dokler se ne zmehčajo, spremenimo položaj rok in ponovimo 5-krat. (Stimulirajo se kanali sečnega in žolčnega mehurja ter točke v možganih).

Vaja #9. Stimulacija kanala treh delov telesa (termoregulacija). Obe roki položite na zadnji del glave, palce na zadnji del vratu; s palcema masirajte dno lobanje.

Vaja #10. Masaža stranskega dela lobanje. S podnožjem dlani in s konicami prstov obeh rok masirajte mišičasti del vratu z obeh strani naprej in nazaj (stimulira tanko in debelo črevo, kanal treh delov telesa).

Vaja #11. Vrtenje glave. Počasi zavrtite glavo, naredite polni krog z zadrževanjem diha, se ustavite, nagnite glavo in močno izdihnite skozi usta. Če se hkrati vrti v glavi, je treba pritisniti na točko med obrvmi (Ajna) in istočasno masirati z dvema prstoma druge roke. rotacijski gibi 7. vratno vretence (najbolj štrleče), spreminjanje smeri: v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.

Vaja #12. Preverjanje prisotnosti energije v jetrih. Vdihnite, zadržite dih, sklonite glavo na prsi, se jih dotaknite z brado, močno izdihnite skozi odprta usta. Če čutite bolečino na pregibu, potem v jetrih ni energije.

Vaja #13. Glava se obrača. Vdihnite, zadržite dih in ostro obrnite glavo v desno. Izdihnite, vrnite se v začetni položaj. Enako naredite v levo. Ponovite trikrat (normalizira delovanje debelega in tankega črevesa).

Vaja #14. Ščipanje obrvi. Stisnite in povlecite mišično tkivo obrvi v smeri od mostu nosu do kotička očesa. Pri zastrupitvi bo sredina obrvi boleča.

Vaja #15. Kazalec in palec pritisnite ali stisnite na mostu nosu. Kanal mehurja je stimuliran.

Vaja #16. Za krepitev očesnih mišic. Premaknite oči v skrajni levi ali skrajni desni položaj.

Vaja #17. Pomežiknite z očmi na konico nosu.

Vaja #18. Pogled norca. Močno zaprite oči. Vdihnite, čim bolj odprite oči, poglejte naravnost, nato globoko izdihnite.

Vaja #19. S sivo mreno. Veke so zaprte, ritmično pritiskajte s sredincem in prstancem nad in pod zrkli, nato samo s kazalcem na zrklo. Pojav bolečine pomeni, da je v ledvicah in mehurju pomanjkanje energije.

Vaja #20. Ščipanje in trzanje vek. Obe očesi sta zaprti. S kazalcem in palcem navpično primite obe veki in ju povlecite stran od zrkla, dokler se ne pojavi mokro škripanje.

Vaja #21. Odstranitev odvečne vlage iz oči po prejšnji vadbi. Pritisnite na zunanje kotičke zaprtih oči in jih rahlo potegnite nazaj (kanal mehurja).

Vaja #22. Brancin. Vdihnite. Zadrži dih. Stisnite ustnice in napnite mišice ust, stisnite zobe do bolečine, izdihnite, čim bolj odprite usta.

Vaja #23. Našobljene ustnice. Stisnite ustnice in se raztegnite naprej, kolikor je mogoče (brez stiskanja), zavrtite ustnice.

Vaja #24. Povlecite lica. Vdihnite, ne da bi odprli ustnice, izdihnite. In spet potegnite lica.

Vaja #25. Z jezikom vozite po notranji (zunanji) strani dlesni in močno pritisnite na lica.

Vaja #26. Kazalec rahlo pritrdite na zadnji del zgornjega mehkega neba, masirajte.

Vaja #27. Notranja masaža čeljusti. S kazalcem drgnite čeljusti po kočnikih. Nato položite konce prstov na zadnji del kočnika in ga ugriznite z modrostnim zobom (to poveča pretok energije v želodcu in debelem črevesu).

Vaja #28. Drgnjenje nosnic. Vdihnite. S sredincem in kazalcem, položenim nanj, podrgnite nosnice proti grebenu nosu, stisnite del nosu v kotičkih očesa. Izdihnite. Ponovite 3-krat. Vadba pomaga odstraniti sluz.

Vaja #29. "Eskimo Hoc". S sredincem in kazalcem na vrhu pritisnite konico nosu in jo zasukajte v vse smeri: desno, levo, gor, dol, vrtite v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.

Vaja številka 30. Spolna čutnost. Vdihnite, zadržite dih, s sklepom upognjenega kazalca in velikega prsta zgrabite gubo pod nosom, jo ​​obrnite na stran in navzdol. Obnavlja spolno občutljivost in aktivnost, spodbuja prebavo hrane in delovanje črevesja.

Vaja #31. Pritisnite palec na sredino pod brado. Globoko masirajte. Za večji pritisk položite kazalec in sredinec v usta. (Spodbuja srčni kanal).

Vaja #32. Vlečenje mišic srednjega dela vratu. Zgrabite in povlecite spodnji del lic blizu ušes. Med vlečenjem izdihnite.

Vaja #33. "Stara gospa - brez gub." Ko sedite na petah ali stojite pred ogledalom, se nagnite naprej, elegantno iztegnite vrat, začenši z območja spodnja čeljust z roko primite celoten vrat, ga masirajte do ključnic, nato pa s kazalcem in palcem hitro pritisnite na ščitnico in jo sprostite (kašelj je pogosta reakcija). Aktivira žleze, ki izločajo hormone za kožo. Vaja, ki jo je treba izvajati zjutraj.

Vaja #34. Upogibanje ušesa. Z dlanmi za ušesi z mezincem upognite ušesne školjke proti čelu (templjem). Večkrat ponovite. Na ušesih je skoncentriranih veliko točk, povezanih z notranjimi organi in deli telesa.

Vaja #35. Retrakcija ušesnih mečic. Zgrabite in povlecite ušesne mečice. Obnavlja koordinacijo in sluh.

Vaja #36. Masaža kodra ušesa. S konicami srednjih prstov masirajte notranjo stran kodra ušesne školjke.

Vaja #37. Upognjene male prste vstavite v ušesne luknje, dokler se ne ustavijo, pomaknite navzdol, jih izvlecite. Nato zaprite ušesa z dlanmi in jih premikajte gor in dol, naprej in nazaj.

Vaja #38. S palcem in kazalcem pritisnite tragus ob obraz in ga zasukajte v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.

Vaja #39. Z roko zaprite uho in z dvema prstoma druge roke udarite po sredini dlani nad predelom praznine. Zvok stimulira ledvice in energizira kanal treh delov telesa.

Vaja #40. Usedite se na pete, levo roko stisnite v pest in rahlo udarite, začnite z desne strani po vratu, po rami, nato po roki do konca in zaključite s tapkanjem po odprti notranji strani sproščene dlani. Ponovite z desno roko.

Vaja #41. Pogladite zunanjo stran roke do rame.

Vaja #42. Poravnajte dlan, prste potegnite nazaj in napete. Stisnite in sprostite prste v pest.

Vaja #43. Povežite dlani s prsti navzgor, vdihnite, zadržite dih, dvignite komolce do konca, pokrčene dlani obrnite nazaj do konca. (Spodbuja izločanje toksinov).

Vaja #44. tlesk s prsti (kot kastanjete). Prav tako pomagajo izboljšati delovanje kanala.

Vaja #45. Fleksija nohtnega sklepa. S prsti druge roke izmenično prekrijte nohtni sklep in vsak prst močno upognite.

Vaja #46. Globoka masaža dlani s palcem druge roke.

Vaja #47. Globinska masaža mišičnega tkiva palca, kjer se nahaja zaključek pljučnega kanala, pomaga pri zdravljenju pljuč pri prehladih in drugih boleznih.

Vaja #48. Fleksija in ekstenzija prstov. Pritrdite prste na ravni prsi in jih odpnite. Roke so napete.

Vaja #49. Sredinec in kazalec položite v obliki vilic in s temi vilicami izmenično upognite prste druge roke in jim dajte navpični položaj. Zamenjajte roke in ponovite vajo. Če prst tvori pravi kot, to pomeni, da v sklepih ni toksinov.

Vaja #50. Vrtenje prstov. Najprej povlecite in nato zavrtite vsak prst na mestu povezave z dlanjo, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Prav tako vrtite palec v obe smeri, da ga ogrejete za nadaljnjo masažo.

Vaja številka 51. S sredincem druge roke previdno masirajte roko linearno (naprej in nazaj) med palcem in kazalcem (točka he-gu).

Vaja številka 52. Zapičite pod noht vsakega prsta noht kazalca druge roke ("prstna igla").

Vaja #53. Nazaj. Z dlanmi obeh rok masirajte gor in dol po spodnjem delu hrbta, dokler se ne segreje in ne pordeči.

Vaja #54. Vanka-vstanka ali gugalni stol. Opis je podan zgoraj. Vpliv na mehur, posteriorni mediani kanal. Vajo narediti 12-krat. To vajo lahko izvajate tako, da se primete za vsak prst na nogi.

Vaja #55. Tapkanje po notranji strani stegenske kosti. Usedite se na pete ali lezite v posteljo s široko razmaknjenimi koleni. Z mehkimi udarci pesti tapkajte po notranji strani stegna od kolena navzgor. (Vpliva na kanal vranica-trebušna slinavka, jetra in ledvice).

Vaja #56. Noge so iztegnjene in sproščene. Z upognjenimi prsti primite vsako kolensko kapico, vdihnite in zavrtite kolenske kapice. Levega zavrtite v smeri urinega kazalca, desnega v nasprotni smeri urinega kazalca. (Spodbuja hiperemična jetra, izboljšuje razpoloženje).

Vaja #57. Masaža trebuha (tri vrste).

1. A) ležite na hrbtu brez blazine, noge pokrčene v kolenih, stopala na tleh, sprostite predel črevesja, položite dlan ene roke na trebuh pod popkom, dlan druge roke pa nad njim. Izpolniti krožni gibi roke v nasprotnih smereh z zadostnim pritiskom, da sproščeno tkanino premikate navzgor in navzdol ter vstran;

b) položite eno na drugo roko na sredino trebuha, vdihnite in zadržite dih, zavrtite z obema rokama vzdolž trebušne votline; po sedmih vrtljajih z rokami obrnite glavo na stran in izdihnite.

V) položite roke na predel dimelj, vdihnite in zadržite dih, 12-krat ritmično drgnite dimeljske linije s počasnim izdihom. Pri premikanju navzgor - večji pritisk. Ti gibi pomagajo uravnavati delovanje želodca, prebavo in izločanje.

2. Začetni položaj je enak. Roke položite skupaj na trebuh tako, da se dotikajo sklepov pod prsnico; vdihnite, nato izdihnite, na koncu pa pritisnite na prsni koš in razširite roke vstran, da uničite zastoj energije v srednjem delu telesa. Roki spustite 7 cm in ponovite vajo. Spustite se še nižje, zaključite masažo nad sramno kostjo.

3. Dihanje, kot v prejšnji vaji. Roke položite eno na drugo, prste pokrčite. Prva točka je pod pubisom, gibi so proti sredini in navzgor. Masirajte celoten anteriorno-mediani kanal.

Vaja #58. Lezite na hrbet. Rahlo dvignite levo koleno in ga postavite na stran palec noge na stran. Ahilovo tetivo desne noge položite med palec in ostale prste leve noge in jo stisnite. Vdihnite in zadržite dih. Desno nogo iztegnite do konca, levo poravnajte. Raztegnite desno stran telesa, raztegnite se desna roka nad glavo. Ostro obrnite glavo v levo - navzgor, izdihnite skozi usta. Ponovi dvakrat. Vrnite se v začetni položaj, počivajte in dvignite desno koleno. Tecite za desno stran telesa. (Vaja za normalizacijo hrbtenice).

Vaja #59. Lezite na hrbet, noge na tleh. Položite lok desnega stopala na levo koleno, desno roko položite na odmaknjeno desno koleno, levo roko pa na tla, obrnite glavo v desno in močno izdihnite. (Spodbuja delovanje ledvic, izboljša kroženje energije v kanalu ledvic).

Vaja št. 60. Ležite na hrbtu, iztegnite roke vzdolž telesa, poravnajte noge. Z vdihom dvignite zgornji del telesa in z izdihom premaknite roke proti prstom na nogah in se z rokami dotaknite konic prstov na nogah, obdržite ravnotežje, dvignite roke in noge čim višje. (Normalizira delo kanala mehurja in ledvic).

Vaja #61. Raztezanje diagonalno. Leži na hrbtu, pokrči desno nogo, tako da je pod stegnom leve noge, prsti so obrnjeni proti glavi. Vdihnite in iztegnite levo nogo čim dlje, desno pa iztegnite navzgor. Sprostite se in počasi izdihnite. Ponovi dvakrat. Spremenite roko in nogo. Vajo izvedite 2-krat. Celoten kompleks se ponovi trikrat. (Prispeva k normalizaciji dela posteriornega medianega kanala in kanala Mehur).

Vaja #62. Stimulacija spolnih funkcij. Gleženj je sproščen, koleno dvignjeno. Masirajte ahilovo tetivo s palcem in kazalcem navzgor in navzdol, večji pritisk, ko se premikate navzdol. Ponovite z drugo nogo.

Vaja #63. Palec je na vrhu stopala. Ustavite se na ostalih štirih prstih. Masirajte predele med prsti in vezivno tkivo. Jetra in želodec se obnovijo.

Vaja #64. Z eno roko zaklenite stopalo neposredno pod gleženj, primite vsak prst s palcem in kazalcem druge roke ter povlecite in zavrtite vsak prst v obe smeri.

Vaja #65. S palcem in kazalcem kot z majhnimi kleščami primite vsak prst z močjo, pritisnite nohte pod nohte vsakega prsta na nogi (metoda prst-igla).

Vaja #66. Da bi preprečili nastanek vrečke na zunanji strani palca, ki kaže na motnjo v kanalu vranice in trebušne slinavke, vstavite štiri prste roke med palec in druge, vdihnite in postopoma potegnite nožni palec stran od ostalih. stresite in zavrtite v obe smeri, sprostite napetost in izdihnite.

Vaja #67. S konicami prstov pritisnite v vdolbino pod vsakim prstom na nogi. Sluh in vid se izostrita.

Vaja #68. S palcem in kazalcem stisnite kožo med prsti. Uničuje nakopičene toksine. Pojav bolečine pomeni sproščanje strupov.

Vaja #69. Izvedite po predhodnem ogrevanju nog. Dlan - na vrhu stopala, prsti so obrnjeni proti prstom. Sporočilo zgornji del prste na nogah in jih rahlo upognemo navzgor. Prste na nogah stisnite v pest, tako da se konci prstov naslonijo na blazinico pod prsti. Ogrejte sklepe prstov na nogah, vdihnite, premaknite roko naprej, da upognete 4 male prste (nekateri lahko kliknejo), izdihnite in ponovite z drugo nogo. Če se pojavi bolečina, potem pride do sproščanja odlaganja toksinov.

Vaja št. 70. Stisnite peto v pest, nohte naslonite na pregib stopala. Masirajte z vsemi štirimi prsti v smeri proti peti (praskanju). Ponovite na drugi nogi. Peta boli pri slabem izločanju toksinov, ki jim jetra, vranica in kostni mozeg niso kos.

Vaja #71. Masaža stopal. S palcema primite stopalo in masirajte stopalo po celotni površini. Vajo zaključite z nagibanjem stopala navznoter.

Vaja #72. Izvedite 50 udarcev po vsakem podplatu, kar pomaga izboljšati splošno kroženje energije po telesu.

V tem članku želim narediti pregled modernega qigong. Katere teorije in metode so vplivale na njegov razvoj.

Tudi ta članek ni nobena izjema, zato se teme tako imenovanega »sektaškega čigonga« ali »čigonga v slogu nove dobe« tu ne bomo dotaknili - kjer metode, kot so: »vsi sežemo v roke, izgovorimo sveti zlog Om!, predstavljajte si vročega slona in privabite kozmično energijo v naše čakre." Takšne metode, kljub prisotnosti besede "qigong" v njihovih imenih, pa tudi njihovi priljubljenosti - tako v zahodnem svetu kot na sami Kitajski - po mojem mnenju nimajo nobene zveze z qigong.

Torej, ko vam oseba pove, da vadi qigong, si boste zelo težko predstavljali, kaj točno počne. Lahko je videti kar koli, ker izraz "qigong" skriva številne metode in teorije, ki se med seboj lahko mešajo in imajo različne oblike praktične izvedbe. O tem sem malo pisal v članku "Kaj je Qigong". Opišimo te teorije in metode, ki tvorijo gradnike čigonga.

Daoyin metode

To je ena najstarejših plasti čigonga. Je tako večplasten in raznolik, da zahteva ločeno obravnavo. To so lahko preprosta gimnastična gibanja in dejanja, ki združujejo delo z dihanjem, ki je pogosto ločeno v ločeni smeri in se izvaja brez gibanja.

Večina gibov daoyin (vodilni in privlačni), ki so danes znani, niso zelo zapleteni, nekateri se uporabljajo s predmeti (žoga, palica itd.). Nekatere tehnike se izvajajo izključno v sedečem položaju, kar lahko kaže na njihovo prvotno pomožno funkcijo: obnovitvena gimnastika po ali med odmori v meditativnih praksah.

Ker imajo nekatere tehnike, ki so prišle do našega časa, globoke korenine, so v zvezi s tem opaženi naslednji pojavi. Obstaja lahko veliko različic istih tehnik, ki se med seboj pogosto bistveno razlikujejo. Pogosto - skozi stotine ali celo tisoče let - so se metode izgubile in pridobile novo notranje razumevanje. Danes mnogi ljudje, ki vadijo čigong, preprosto premikajo roke, včasih sledijo ujemanju vdiha in izdiha z gibanjem. Verjetno je, da se "notranji pomen" takih vaj preprosto izgubi, vendar z enako verjetnostjo nikoli ne bi mogel obstajati.

Pogosto so bile metode popolnoma izgubljene in na novo ustvarjene, začenši s teorijo, ki je bila določena v razpravah.

Nekatere metode so se tako spremenile, da so postale nekaj povsem drugega. na primer « Pet iger z živalmi» ki jih je nekoč izumil legendarni zdravnik Hua To(morda njegovi privrženci) na podlagi posnemanja divjih živali in teorije "tekoče vode".

Kakšna je bila prvotna metoda Hua To- na splošno je težko reči, saj ni opisov samih gibov. Znano je le, da je med poukom močno izstopal znoj - tako da je bilo treba telo posuti s prahom, pojavil se je živalski apetit in " telo je postalo lahko in veselje je nastalo". Prve opise srečamo šele 300 let po domnevnem nastanku. Sodeč po teh opisih je človek med vadbo natančno posnemal gibanje živali. Tukaj je nekaj odlomkov:

"Tiger. Štiri okončine odtrgamo od tal, izvedemo tri skoke naprej in tri nazaj ...
Jelen. Štirje udi se dvignejo od tal, iztegnejo vratove in pogledajo nazaj ...
Medved. ... Od tal se odrivajo z rokami desno in levo od telesa.
opica ... Zgrabijo predmet z nogami in visijo.«

Videti je, da se gibi izvajajo na vseh štirih, nekatera dejanja so podobna sodobnim gimnastične vaje na vodoravni vrstici. Takšne metode so trenirale telo in imele precej močno obremenitev mišic in vezi.

Danes je tehnika, imenovana "Pet iger z živalmi" popolnoma brez obremenitve in se izvaja predvsem na skoraj ravnih nogah. Spodaj je primer sodobne izvedbe teh tehnik (prah ni potreben):

Na široko priznani tehniki daoyin s starodavnimi koreninami lahko imenujemo: « Osem kosov brokata» in « Dvanajst kosov brokata» .

Dandanes nastajajo številni kompleksi gibov po principih daoyin, nekateri poskušajo obnoviti starodavne metode iz slik in opisov, da bi jim dali drugo življenje. Na primer premiki iz Mawangduija.

Obstajajo tisti, ki si izmislijo svoje metode. Na primer, znani kompleks "Divja gos". Ne zahteva pretiranega fizičnega napora in ne obremenjuje razmišljanja. Samo lahka vadba. Oglejte si video:

Ker so moji prsti utrujeni od tipkanja črk, prekinjam pregled do naslednjega članka, ki se bo osredotočil na teoretični postulati daoyina.

Terapevtske vaje taoistične gimnastike ali gimnastike Daoyin so priljubljene po vsem svetu. Ta gimnastika velja za najbolj na preprost način hitro okrevanje zdravja v kateri koli starosti. Taoistična gimnastika v trenutku napolni telo z energijo, sproži proces zdravljenja in obnove telesa. Kitajci to energijo imenujejo Qi. Bodite pozorni na besedo qigong: qi pomeni pozitivno energijo, gong pa razvoj. Tao-yin je danes sistem, ki vključuje samomasažo, diagnostiko in hitro ozdravitev lastnega telesa in ki ga lahko uspešno izvajajo ljudje, ki želijo narediti velike spremembe v svojem telesu in si prizadevajo obnoviti in nadalje ohraniti harmonično povezavo z narave. Stari kitajski zdravniki so poudarjali pomen sprostitve. Sprostitev vam omogoča, da sprostite pretok energije Chi. Ko pot toka vitalna energija Qi je blokiran zaradi stresa fizične ali čustvene narave, ustvarjeni so pogoji za razvoj bolezni. To je razloženo z dejstvom, da stres telesu vzame veliko moči in energije. Vaje taoistične gimnastike spodbujajo kakovostno sprostitev telesa, ki omogoča neovirano gibanje energije Qi. Spoznavanje neverjetnih možnosti gimnastike Tao-yin za hitro okrevanje zdravja v kateri koli starosti so še ena nova vrata, ki vam bodo odprla čudovit svet zdravega in srečnega življenja brez zdravil in bolečin. Spoznajte taoistično gimnastiko! Taoistična wellness gimnastika V videu taoistične vaje izvaja Bian Zhizhong, edini, ki je nasledil metodo Hua Shan šole Tao. Poenostavljena različica taoizma rekreativna gimnastika iz 5 vaj tao šole Huashan. Gimnastika DAO-JIN - 1 Gimnastika DAO-JIN - 2 Kompleks Dao Yin Krepitev kosti in sklepov dr. Butrimova Video je tih, zato ne bodite presenečeni: o) Na Kitajskem obstaja izraz: "Či je vzrok za sto bolezni in stagnacija krvi - izhodišče teh bolezni. Tega izraza ni težko razumeti - zaradi različnih razlogov se v našem telesu tvori vklenjen či. Zaradi tesne povezanosti in soodvisnosti qi-ja in krvi blokirana energija tvori zastoje krvi v različnih delih telesa, ki se sčasoma povečujejo. Te stagnacije se kažejo s številnimi negativnimi simptomi in boleznimi. Naše modro telo ima močan sistem samozdravljenja, vendar stagnacija qija in krvi preprečuje, da bi zagnal svoj mehanizem. Po logiki stvari je dovolj, da ponovno vzpostavimo gibanje či-ja in krvi, da se bolezni nimajo kje uveljaviti. Uporabimo analogijo. Predstavljajte si gibanje vijugastega potoka, katerega vode so kristalno čiste in prozorne. Z lahkoto in pogumno si utira pot. Njegovo neovirano gibanje privablja žive organizme vseh oblik in velikosti. Toda kaj se zgodi, če na poti potoka zgradimo jez? Sčasoma se bo to nekoč "živo bitje" spremenilo v mrtvo močvirje, v "vročišče vnetja" na telesu Zemlje. Enako je v našem telesu: bolečina, nelagodje, utrujenost, vnetje, negativni simptomi in bolezni so žepi qija in krvi, ujeti na določenih mestih. Naša naloga ni, da se borimo proti bolečim simptomom, kajti če vzroka ne odpravimo, se bodo vedno znova vračali, ampak da se znebimo korenine težav, ki so se naselile v telesu, z drugimi besedami, porušiti jez, ki moti aktivno gibanje Qi in krvi. Poskrbeti, da se kri giblje v velikem krogu in qi – prosto po kanalih – pomeni ne dovoliti nobenim strupom, posledicam negativnih čustev, toksinom, virusom in okužbam, da se uveljavijo v telesu. Za to preprosto ne bodo imeli plodnih tal. V te namene so bile skrbno zbrane in prilagojene vaje dao-yin gimnastike. Najbolj optimalen učinek boste dosegli, če boste hkrati izvajali kompleks sedmih do osmih vaj. A dejstvo je, da je vsaka vadba posebej povsem samozadostna in vam lahko prinese velike koristi. Biti zdrav! Glej tudi: Taoistična masaža za obnovitev vida Qigong: kompleks dr. Butrimova za materničnega vratu Qigong: Posebno zdravstveni kompleks za hrbtenico Vladimirja Butrimova Originalna objava in komentarji LiveInternet.ru Sobotni Rambler Kdo so pravi albini Kaj se zgodi, če nehate piti vodo Skrivnosti, kako se iz navadne osebe spremeniti v lepotico 10 najbolj znanih bikinijev na zaslonu Manekenke, ki so postale filmske zvezde, da nastavite um in telo za pomlajevanje Obstajajo kontraindikacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom Vklopite OLL.TVoll.tv Uživajte v svetovnih premierah v kakovosti HD. Promocijska koda za 50% popust! Zdravstveno varstvo - WDP Ukrainewdp-ukraine.comTai Chi, Tai Yi, Qigong. Prva lekcija je brezplačna! (Pustite komentar) Tao Yin (»vodenje Qi-ja«) je starodavna taoistična metoda dela s telesom preko zavesti, katere glavna naloga je sprostitev, odpravljanje globokih psihofizičnih blokad, pridobivanje prožnosti in gibljivosti sklepov, ime namiguje na pogonsko energijo. skozi telo s pomočjo moči misli .

Terapevtske vaje taoistične gimnastike ali gimnastike Daoyin so priljubljene po vsem svetu. Ta gimnastika velja za najlažji način za hitro obnovitev zdravja v kateri koli starosti. Taoistična gimnastika v trenutku napolni telo z energijo, sproži proces zdravljenja in obnove telesa.

Kitajci to energijo imenujejo Qi. Bodite pozorni na besedo qigong: qi pomeni pozitivno energijo, gong pa razvoj.

Dandanes Tao Yin je sistem, ki vključuje samomasažo, diagnostiko in hitro ozdravitev lastnega telesa in ki ga lahko uspešno izvajajo ljudje, ki želijo narediti velike spremembe v svojem telesu in želijo vzpostaviti in ohraniti harmoničen odnos z naravo tudi v prihodnje.

Taoistična alkimija - Tao Yin

Stari kitajski zdravniki so poudarjali pomen sprostitve. Sprostitev vam omogoča, da sprostite pretok energije Chi. Ko je pretok vitalne energije Qi blokiran zaradi stresa fizične ali čustvene narave, se ustvarijo pogoji za razvoj bolezni. To je razloženo z dejstvom, da stres telesu vzame veliko moči in energije.

Vaje taoistične gimnastike spodbujajo kakovostno sprostitev telesa, ki omogoča neovirano gibanje energije Qi.

Spoznavanje neverjetnih možnosti gimnastike Tao-yin za hitro okrevanje zdravja v kateri koli starosti so še ena nova vrata, ki vam bodo odprla čudovit svet zdravega in srečnega življenja brez zdravil in bolečin.

Spoznajte taoistično gimnastiko!

Taoistična zdravstvena gimnastika

V videu taoistične vaje izvaja Bian Zhizhong, edina oseba, ki je podedovala metodo Hua Shan šole Tao.
Poenostavljena različica taoistične zdravstvene gimnastike iz 5 vaj Huashan šole DAO.

Gimnastika DAO-YIN - 1

Gimnastika DAO-YIN - 2

Dao Yin Complex Krepitev kosti in sklepov dr. Butrimova
Video je brez zvoka, zato naj vas ne preseneti :o)

Na Kitajskem obstaja izraz: "Qi je vzrok za sto bolezni in zastoj krvi je izhodišče teh bolezni" . Tega izraza ni težko razumeti - iz enega ali drugega razloga se v našem telesu oblikuje vpet či. Zaradi tesne povezanosti in soodvisnosti qi-ja in krvi blokirana energija tvori zastoje krvi v različnih delih telesa, ki se sčasoma povečujejo.

Te stagnacije se kažejo s številnimi negativnimi simptomi in boleznimi. Naše modro telo ima močan sistem samozdravljenja, vendar stagnacija qija in krvi preprečuje, da bi zagnal svoj mehanizem.

Po logiki stvari je dovolj, da ponovno vzpostavimo gibanje či-ja in krvi, da se bolezni nimajo kje uveljaviti.

Uporabimo analogijo. Predstavljajte si gibanje vijugastega potoka, katerega vode so kristalno čiste in prozorne. Z lahkoto in pogumno si utira pot. Njegovo neovirano gibanje privablja žive organizme vseh oblik in velikosti.

Toda kaj se zgodi, če na poti potoka zgradimo jez? Sčasoma se bo to nekoč "živo bitje" spremenilo v mrtvo močvirje, v "vročišče vnetja" na telesu Zemlje.

Enako je v našem telesu: bolečina, nelagodje, utrujenost, vnetje, negativni simptomi in bolezni so žepi qija in krvi, ujete na določenih mestih.

Naša naloga ni, da se borimo proti bolečim simptomom, kajti če vzroka ne odpravimo, se bodo vedno znova vračali, ampak da se znebimo korenine težav, ki so se naselile v telesu, z drugimi besedami, porušiti jez, ki moti aktivno gibanje Qi in krvi.

Poskrbeti, da se kri giblje v velikem krogu in qi – prosto po kanalih – pomeni ne dovoliti nobenim strupom, posledicam negativnih čustev, toksinom, virusom in okužbam, da se uveljavijo v telesu. Za to preprosto ne bodo imeli plodnih tal.

V te namene so bile skrbno zbrane in prilagojene vaje dao-yin gimnastike.

Najbolj optimalen učinek boste dosegli, če boste hkrati izvajali kompleks sedmih do osmih vaj. A dejstvo je, da je vsaka vadba posebej povsem samozadostna in vam lahko prinese velike koristi.

Biti zdrav!