Forumi. Eden najboljših načinov za zdrav življenjski slog

Pred dvema letoma je Shirley Webb iz Illinoisa začela hoditi v podjetje s svojo vnukinjo. Takrat je za vstajanje s tal potrebovala stol ali kakšno drugo oporo. Shirley se je lahko povzpela po stopnicah samo tako, da se je držala za ograjo.

Dve leti kasneje Webb s ponosom pove, da je uspešno opravil obe nalogi. Vse se je zgodilo po zaslugi trenerja dvigovanje uteži John Wright, ki pred Shirley ni imel tako starih nabojev. Da je starka lahko dvignila palico, težko 90 kg (200 funtov), ​​je trajalo pol leta priprav.

Ida Herbert pri 76 letih postane inštruktorica joge

Michelle Siu/thestar.com

Ida Herbert je jogo spoznala v 60. letih. Takrat je 50-letnica živela v Torontu, delala kot tajnica v šoli in redno izvajala "osovraženo aerobno vadbo". Nekega jutra je Aida v telovadnici opazila žensko, ki je delala. Videti je bilo zelo nenavadno in Herberta je začelo zanimati. Začela je vaditi jogo in študirati tematsko literaturo.

Po upokojitvi so Herbertovi začeli preživljati zime na Floridi. Aidina učiteljska kariera se je začela tam. Ženska je pokazala preproste vaje vsakogar je zastonj učila, kar je tako rada imela. Kasneje je Ayda prejela certifikat inštruktorja.

Jeseni 2012, ko je bila Ida Herbert stara 96 ​​let, se je vpisala v Guinnessovo knjigo rekordov kot najstarejša inštruktorica joge.

Robert Marchand se je pri 67 letih vrnil v kolesarstvo

wikimedia.org

Robert Marchand je francoski kolesar, ki je pri 35 letih zasedel sedmo mesto na Grand Prix des Nations (1946). V šport se je vrnil leta 1978 in trenira še danes.

Februarja 2012 je Robert Marchand postavil svetovni rekord v starostni skupini 100+: v eni uri je prepotoval 24.250 metrov. Leta 2014 je 102-letni atlet izboljšal rezultat na 26.927 metrov.

Jeffrey Life se je pri 59 letih začel ukvarjati s športom

youtube.com

Leta 1997 je bil Jeffry Life 59-letni družinski zdravnik z prekomerno telesno težo, zanemarjenega telesa in nenehno slabšajočega se zdravja. Zavezovanje vezalk se je spremenilo v težko nalogo, dihanje je bilo nenehno zmedeno, trebuh je bil ogromen, mišice in sklepi so boleli.

Nekoč je Life v neki fitnes reviji naletel na članek o zmagovalcu natečaja Body-for-LIFE in zdravnik se je odločil, da je čas, da res poskrbi zase. Zahvale gredo pravilna prehrana in treningom pri 60 letih je Jeffrey postal prvak istega Body-for-LIFE.

Zdaj je Jeffrey star 77 let in po njegovem mnenju je na vrhuncu svojega življenja fizični obliki. Petkrat na teden gre v telovadnico, napisal je tri knjige (The Life Plan, Mastering the Life Plan in The Life Plan Diet) in še naprej telovadi. zdravniška praksa. Leta 2012 se je uvrstil na seznam 25 najbolj športnih moških po izboru revije Men's Fitness.Rak dojke Patricije ni ustavil. Udeležila se je in se udeležuje seniorskih olimpijskih iger na razdaljah 50, 100 in 200 metrov v starostni skupini 50+.

Navdihujočih primerov je veliko. Glavna stvar je, da ne dovolite misli, da ste odpadni material in se pri svojih letih ne ukvarjate z gimnastiko, crossfitom, plesom oz. umetnostno drsanje. So zaročeni. Torej le poskusite!

Pozdravljena draga skupnost!
Tako boleča točka zame, tovariši - Ali ni prepozno, da bi pri 32 letih začeli z ulično vadbo?
Dejstvo je, da jaz, kot mnogi, mislim, da že dolgo ne povsem Zdrav način življenjaživljenja, pred dobrim letom dni pa sem se odločil spremeniti smer v zdravo, opustil sem kajenje (čeprav sem pred tem lahko pokadil tri škatlice na dan, če je bilo pod pivom), skoraj popolnoma izključil sem tudi alkohol. . .hrana je pravilna. . .itd. In tako me je vadba res zasvojila. . .Škoda, da v moji mladosti ni bilo takega gibanja (mimogrede, kot parkour, ki je tudi meni zelo zanimiv)! Seveda sem doma ves čas visel na improvizirani vodoravni palici (dokler nisem padel na glavo dol z njim na zadnji strani glave... Dva tedna sem se spominjal, kaj je kaj v življenju...) Leto ali dve sem visel na tem. . 15-krat enostavno potegnil navzgor. . a to je v daljni preteklosti, v viharni in nepremišljeni mladosti. Ampak to so besedila, a huda resnicaživljenje je tako, da je nekako staro, se mi zdi, da sem za take podvige. . .čeprav tega res nočem priznati in v to verjeti ((Od tukaj vas, dragi prijatelji, vprašam, kaj menite, ali je vredno trgati žile ali se umiriti in živeti tako kot je - z pivski trebuh in drugo brado? (((Torej - želim dokazati sebi in drugim, da je še vedno smodnik v smodnišnicah!)) Zaradi preprostosti in jasnosti bom priložil anketo, no, res želim slišati živa mnenja, argumente in razmišljanja o tej temi.
Hvala vnaprej. Lep pozdrav. Toha Lep pozdrav draga skupnost! Tako boleča točka zame, tovariši - Ali ni prepozno, da bi pri 32 letih začeli z ulično vadbo? Dejstvo je, da sem, tako kot mnogi, mislim, dolgo časa vodil ne povsem zdrav način življenja in pred dobrim letom dni sem se odločil spremeniti smer v zdravega. , kadim na dan), alkohol je tudi skoraj popolnoma odpraviti. . .hrana je pravilna. . .itd. In tako me je vadba res zasvojila. . Škoda, da v moji mladosti ni bilo takega gibanja (mimogrede, kot parkour, ki je tudi meni zelo zanimiv)! Seveda sem doma ves čas visel na improvizirani vodoravni palici (dokler nisem padel z glavo navzdol). z njim na hrbtni strani glave... Dva tedna sem se spominjal, kaj je kaj v življenju...) Leto ali dve sem visel na tem. . 15-krat enostavno potegnil navzgor. . toda to je v daljni preteklosti, v burni in lahkomiselni mladosti.Ampak to so besedila, in huda resnica življenja je taka, da je nekako že malo stara, zdi se mi, da sem za take podvige. . .čeprav tega res nočem priznati in v to verjeti ((Od tukaj vas, dragi prijatelji, vprašam, kaj menite, ali je vredno trgati žile ali se umiriti in živeti tako kot je - z pivski trebuh in drugo brado? (((Torej - želim dokazati sebi in drugim, da je še vedno smodnik v bučkah!)) Zaradi enostavnosti in jasnosti bom priložil anketo, no, res želim slišati v živo mnenj, argumentov in razmišljanj o tej temi.

Stari ste že 30 let. Misliš, da je prepozno za začetek borilnih veščin in tista leta, ko si se boril skoraj vsak dan, so že za tabo. Vendar se močno motite, saj nikoli ni prepozno, da postanete boljši in pridobite nova znanja. Poleg tega lahko tovrstni tečaji nekega dne pomagajo rešiti svoje ali tuje življenje. Če ste eden tistih, ki mislite, da je po 30. letu prepozno za začetek borilnih veščin, potem vam bo ta članek pomagal drugače pogledati na to vprašanje.

1. Z izboljšanjem svojega telesa se naučiš nekaj novega.

Ste že v letih, ko je vaša osebnost izoblikovana, cilji za prihodnost postavljeni in se jim z velikimi koraki premikate proti. To je čas, da začnete skrbeti za svoje telo. Iz sebe narediti borca, ki lahko zaščiti sebe svojo družino, nikoli ni prepozno, a v polnoletnost bolj jasno boste razumeli, zakaj so te vadbe potrebne in kako pravilno izboljšati svoje telo. Poleg tega je obisk oddelka borilnih veščin priložnost, da dobite postavo, o kateri ste vedno sanjali, in povečate funkcionalnost svojega telesa.

To je odlična starost za preživetje: telo se dobro spopada s stresom, glava pa je sposobna dojemati nove tehnike in znanja. Poleg tega boste zahvaljujoč takšnemu treningu našli harmonijo s svojim telesom in duhom.

2. Nova zanimiva poznanstva

Po 30 letih je vaš socialni krog običajno oblikovan in se vam ne mudi širiti. Blizu samo dokazani ljudje, s katerimi nameravate še naprej iti skozi življenje.

Verjemite mi, nova poznanstva vam lahko polepšajo življenje. Praviloma se bo samoizpopolnjeval samo tisti, ki mu je mar za njegov videz in ki si prizadeva za najboljše zase. Tako lahko najdete veliko novih znancev, ki bodo blizu po duši. Poleg tega prijateljstvo s športniki ne bo odveč, saj nikoli ne veš, v kakšni življenjski situaciji se lahko znajdeš. Vedno lahko vzpostavite nove socialne vezi - še posebej prijetno je to početi v družbi enako mislečih ljudi.

3. Priložnost, da na svoje življenje pogledate drugače

Začetek novega hobija ali ukvarjanje s športom je vedno razburljivo. Borilne veščine vam bodo odprle nov svet, kjer boste spoznali svoje telo in bili presenečeni nad njegovimi zmožnostmi, pridobili nove sposobnosti in samozavest. V vas se bo prebudil bojevnik, kar bo vplivalo na vsa področja življenja: delo, odnose in komunikacijo v družbi.

Vse, kar se bo zgodilo na treningu, bo za vas postalo razodetje o vas samih. Čez eno leto boste, ko pogledate svojega nekdanjega sebe, veseli, da ste prišli v ta šport.

4. Eden najboljših načinov za zdrav življenjski slog

Ko boste dopolnili 30 let, boste ugotovili, da je mačka povsem resničen pojav in da se vam na boku lahko usede kakšen dodaten burger. Vsak dan bo telo potrebovalo vedno več treninga. Da se ne boste spremenili v ohlapnega debeluha, se boste morali vzdrževati v formi.

Redne diete pa ne bodo zgradile mišic pravilna prehrana bo odličen pomočnik pri ohranjanju zdravega načina življenja. Borilne veščine vam bodo pomagale hitro obnoviti svojo prejšnjo obliko. Na treningu ne boste le mahali s pestmi. Da bi telo pripravili na sparinge, boste morali izboljšati raztezanje, tonirati mišice in porabiti veliko časa za kardio vadbo, sicer ne boste zdržali niti tri minute. Razredi v takem oddelku bodo pomagali diverzificirati vaše telo, zaradi česar boste bolj funkcionalni kot prej.

5. Borilne veščine so odličen antidepresiv.

Poleg tega, da te ta šport fizično razvija in kali duha, borilne veščine Je tudi odličen antidepresiv. Po napornem delovnem dnevu potrebujejo možgani ponovni zagon. Nakopičeno breme preteklih let, stres in konflikti predstavljajo velik pritisk na psiho in slabo vplivajo na zdravje.

Trening bo pomagal pustiti vso negativnost v telovadnici. Čustva, ki jih doživljate med treningom, trud, ki ga vložite v vsak udarec - vse to bo pomagalo razbremeniti psiho in po vrnitvi domov biti ponovno zagnana različica sebe za družino, prijazna in odprta za komunikacijo.

6. Zavajajoči razlogi, zakaj se bojite začeti

Ne glede na to, kako vabijo se obeti novih začetkov, lahko vsakega od nas mučijo dvomi in lastna negotovost, ki nam pogosto zaprejo vrata novim dosežkom.

Nekateri začetniki menijo, da bodo zaradi svoje fizične pripravljenosti ali pomanjkanja spretnosti deležni posmeha, ko se bodo pridružili športu. Zabloda, ki jo povzročijo samo negotovost in zablode. Nihče ne pride na trening s pridobljenimi znanji. Vse veščine se pridobijo med poukom in tako kot drugi boste sčasoma to razumeli in obvladali svoje telo. Sram te je, da nečesa ne zmoreš začetni fazi, neumen.

Samo s premagovanjem sebe in lastnih strahov boste lahko zaščitili svojo družino.