Markus kramer längdskidåkning. Markus Kramer: "Innan starten av Tour de Ski trodde jag att den starkaste i det ryska laget var Legkov"

Den tyske specialisten summerar resultaten från de olympiska spelen och berättar om sina framtidsutsikter i Ryssland. Exklusivt Team Ryssland.

Säsongen är nästan över. Endast det ryska mästerskapet återstår, som hålls i Syktyvkar från 24 mars till 1 april. Planerar du att åka dit?

Nödvändigtvis. Mästerskapet börjar på lördag. De första starterna - sprint för herrar och damer. Jag kommer dagen innan. Det är väldigt intressant för mig att titta både på atleterna från landslaget och på närmaste reserv. Konkurrensnivån kommer att vara hög. För två år sedan gick jag till det ryska mästerskapet i Tyumen, och förra året - i Khanty-Mansiysk.

Det tillkännagavs att den olympiska mästaren Sochi-2014 Alexander Legkov, en av ledarna för landslaget Sergey Ustyugov och andra skidåkare som inte kunde delta i tävlingen kommer att delta i tävlingen. olympiska spelen. Är du intresserad av deras form och humör?

Säkert. Ustyugov gick inte till OS, han var sjuk, han tränade inte tillräckligt innan de sista etapperna av världscupen och som ett resultat missade han dem också. Jag skulle vara glad att se honom i leden igen. Låt oss prata med killarna om nästa säsong.

– Hur är det med framtiden i en mer avlägsen framtid?

Sergey Ustyugov är ung(8 april blir han 26 år.- Team Ryssland) . Han måste förbereda sig för OS i Peking. När det gäller den 34-årige Legkov är det klart att han inte kommer att kunna prestera på fyra år, men jag hoppas att han hittar motivation för sig själv för en säsong till. Framme trots allt VM i österrikiska Seefeld.

Du sa att du skulle vilja skriva på ett nytt kontrakt med det ryska skidsportförbundet. När kan detta hända?

Vi diskuterade frågan med president Elena Vyalbe, inklusive häromdagen i Falun. Det återstår att komma överens om några detaljer. Presidenten vill att jag ska fortsätta jobba i landslaget. Jag är i sin tur väldigt motiverad, för jag vet att Ryssland har ett starkt och lovande lag, som i framtiden kan visa bra resultat. Jag hoppas kunna jobba med henne de kommande fyra åren.

- Fyra år? Hittills har du skrivit kontrakt på ett år.

Nu pratar vi om ett fyraårigt avtal.

– Hur ser din familj i Tyskland på det?

Hon har alltid stöttat mig. Min dotter är redan 23 år gammal - hon har ett självständigt liv. Hustrun vet att tränarens arbete är kopplat till affärsresor. Detta har pågått i över 30 år, så inget nytt händer dem.

- Har du en lägenhet i Moskva?

Vad är du? Bostäder i Tyskland. Träningsläger och tävlingar hålls ofta i Västeuropa, även relativt nära hemmet, och då hänger min fru ibland med mig några dagar. Ibland måste man dock tillbringa 4-5 veckor hemifrån, men det är kännetecknen för arbetet.

I Pyeongchang vann ryska skidåkare åtta priser – tre silver och fem brons. Förväntade du dig ett sådant resultat?

Självklart inte! När vi flög till Korea tänkte jag att vi kanske skulle vinna en eller två medaljer. Men vi fick det rätt från början. Det unga laget kämpade, strävade efter maximalt resultat, skidorna var väl förberedda – och atleterna verkade ha fått vingar. De kände att de kunde konkurrera med de bästa och slå dem.

Dessutom kämpade killarna för varandra, och för de som stannade hemma. De ville visa att det ryska skidlaget är starkt, att de är framgångsrika utan dopning.

Du drömde tydligen om en eller två medaljer efter att Ustyugov, Legkov, Vylegzhanin, Matveeva, Chekaleva och andra ledare inte fick delta i spelen. Och innan dess?

Till en början räknade jag förstås med fler – minst fem medaljer, som i Sotji(Vid hemmaspelen vann ryska skidåkare ett guld, tre silver och ett brons.- Team Ryssland) . Men för ungdomslaget tyckte jag att ett mycket mer blygsamt resultat skulle vara bra.

Ett år före de olympiska spelen organiserade ROC en resa till Korea för världscupen för en grupp specialister från skidförbundet, inklusive servicepersonal, som hade möjlighet att testa snön och studera spåren. Var den här upplevelsen till hjälp?

Ja, det har varit till stor hjälp. Sedan vanns etappen av världscupen i Pyeongchang i skiathlon av Pyotr Sedov, som ingår i gruppen idrottare som tränar med mig. Det här är en omtänksam kille som vet hur man lägger märke till spårets subtiliteter. Han berättade i detalj för mig om dess funktioner, noterade vad du behöver vara uppmärksam på. Vi studerade även sprintbanan.

Generellt sett hade vårt lag en mycket högkvalitativ förberedelse inför de olympiska spelen. Och redan under loppet av dem visade servicepersonalen sig perfekt. Fast jag var tvungen att arbeta i en trunkerad komposition jämfört med VM-etapperna. Jag var den enda tränaren, så tillsammans med managern Yuri Charkovsky, från morgon till sent på kvällen, var vi engagerade i hela organisationsrutinen. Det var inte lätt.

– Vilket resultat i Pyeongchang överraskade dig i första hand?

Bronsmedalj av Denis Spitsov för 15 km frisim. Jag visste att den här unga killen visade bra resultat i världscupen. Men de olympiska spelen är ett specialfall. I allmänhet gav han mig en stor överraskning. Och sedan överraskade de positivt med Alexander Bolsjunov, som tog in silver lagsprint. Men vi tog risken. Det var planerat att Alexei Chervotkin skulle köra tillsammans med Bolsjunov. Men efter sjukdomen var han inte 100 procent redo. Därför bestämde vi oss för att använda Spitsov.

En annan överraskning är damernas stafettlag. Det var viktigt för mig att inte bara herrarna utan även damernas fyrhjulingar presterade framgångsrikt, eftersom skidåkarnas resultat hittills varit ganska blygsamma. Och de unga flickorna kämpade mot de starkaste. Natalya Nepryaeva ledde loppet från första etappen, Yulia Belorukova var den första som klarade stafettpinnen.

Bolsjunov, liksom Chervotkin, anlände till Pyeongchang efter en sjukdom – och tog plötsligt direkt en bronsmedalj i sprinten. Har du en förklaring till detta?

Tränaren Yury Borodavko gjorde ett mycket bra jobb. Efter att Bolsjunov och Chervotkin skrivits ut från sjukhuset flög han med dem till österrikiska Seefeld och såg dem återhämta sig steg för steg. Chervotkin anlände till Korea några dagar senare än Bolsjunov, och detta var det rätta beslutet för Jurij. Han vet mycket väl vad som är bäst för hans skidåkare.

Du tog inte bara en risk i lagsprinten utan även tidigare när du tog in Chervotkin i stafettlaget. Var risken motiverad? Ändå klarade Alexei inte sin scen på bästa sätt.

Det fanns säkert en risk, eftersom man inte visste exakt hur redo idrottaren var. Men vi gjorde rätt, tycker jag. Chervotkin var inte bäst, men ändå i ganska bra form. Om Ustyugov och Legkov hade kommit till Pyeongchang hade det funnits fler valmöjligheter. Så vi hade inte många möjligheter.

Hela landet beklagade att Bolsjunov inte kunde vinna maratonloppet. Gjorde han ett misstag genom att bestämma sig för att inte byta skidor innan mållinjen?

100 procent. Uppenbarligen tänkte han: "Medan Niskanen ska byta skidor kommer jag att springa iväg i en liten lucka." Bolshunov är en ung förare som har sprungit maraton sällan i sin karriär. Hans misstag är förståeligt. I nästa gång han kommer definitivt inte att låta det.

– Under den senaste säsongen har eftersläpningen av våra skidlag från det norska laget minskat?

Otvivelaktigt. I ställningen i Nations Cup efter resultaten av världscupen den här säsongen är Norge först i både herrar och damer. Ryssland som helhet är trea, men bland män ligger det på andra plats. Pratade häromdagen i Falun med norska tränaren Arne Hetland, olympisk mästare Salt Lake City 2002. Han berömde vårt stafettlag och sa rakt ut att Ryssland nu är huvudkonkurrenten.

hemsida/ Vintersport. Markus Kramer, tränare för det ryska landslaget i längdskidåkning, försäkrade att han var redo att skriva på ett nytt arbetsavtal med det ryska skidsportförbundet.

IOK:s president Thomas Bach är din landsman, och du kan döma honom inte bara utifrån hur han uppfattas i Ryssland.

I Tyskland är han under press från pressen. Jag har full förståelse för att det var svårt för honom att fatta ett beslut om vårt lag i Pyeongchang. Det var verkligen ett svårt val. Men varför led idrottare till följd av detta val? Såvitt jag förstår från kommunikationen med våra advokater är det i slutändan ingen som riktigt vet vad som hände där i Sotji. Personligen ser det mer ut som science fiction för mig. Jag var själv inte på det OS, men alla mina idrottare säger: ingen erbjöd oss ​​dopning, vi gav inte ren urin i förväg och vi hörde inte ens om några byten. Jag är 100% säker på att de talar sanning.

– Har du ångrat ditt beslut att arbeta i Ryssland? Trots allt, inklusive ditt rykte var i fara.

Inte en droppe. Jag har känt Legkov i många år. Jag har aldrig sett en idrottare i mitt liv som tränat med så hängivenhet som han gjorde. Han jobbar på varje träningspass inte ens hundra, utan hundra och tio procent. När jag fick möjligheten att arbeta med honom och med Ilya Chernousov, hade jag inga tvivel.

- Förresten, om Chernousov. Vad tycker du om orden från Borodavko, som misstänkte honom för förtal?

Vi pratade om detta med Borodavko, och han hävdar att journalisterna missförstod honom. Det är galet för mig att ens tänka på något sådant. Förra året diskuterade vi på allvar att Chernousov började träna i min grupp. Vi träffades, jag visade honom hela vår plan för avgifter. Min enda förutsättning var att han strikt följer den. Alternativet "Jag kommer att gå till det här träningslägret, men inte till nästa" passade inte mig, för då skulle andra idrottare i gruppen vilja ha samma förutsättningar för sig själva.

- Till slut vägrade Chernousov själv att arbeta med dig?

Ja, och jag förstår det perfekt. Han har familj i Schweiz Litet barn, skidskytt fru ... Ilya tänkte i flera veckor och gjorde sitt val. Ingen anstöt, det här är hans liv och han har all rätt att göra som han vill.

– Ska du förlänga ditt kontrakt efter OS?

Beslutet kommer att tas av Vyalbe, men personligen passar allt mig. Ditt team har verkligen blivit som en andra familj för mig. Inte bara idrottare, utan även serviceteamet. De här killarna jobbar 12 timmar om dagen så vi kan ha det bästa skidorna. Jag skulle gärna stanna och försöka ta ytterligare ett steg framåt tillsammans. Ett steg mot att bli bäst i världen.

Alexey Avdokhin – om den tyske tränaren Markus Kramer.

Vem är Markus Kramer?

Den 54-årige tyske tränaren anslöt sig till ryska skidåkares högkvarter hösten 2015. Dessförinnan hade han ett kontrakt med det tyska skidförbundet och ett hemligt samarbete med Alexander Legkov (cirka fem år), som arbetade inte bara enligt Burgemeisters och Knautes planer, utan även enligt Kramers anteckningar.

Vem arbetade Kramer med innan Ryssland?

Kör den tränarkarriär i slutet av 90-talet sammanföll med utseendet av den excentriske Johann Mülegg i tysk skidåkning. Under de följande två decennierna korsade Kramer vägar med nästan alla Bundesgrands; eTobias Angerer (4 gånger OS-medaljör), Jens Philbrich (7 VM-medaljer), Rene Sommerfeldt (VM-silver 2001 i maraton), Axel Teichmann (två VM-segrar) samarbetade med Kramer under några perioder.

Senare blev det ett kort jobb i Italien och ett kontrakt med schweizarna under Dario Colognas storhetstid (till 2010). Sedan ytterligare fem år - i landslaget med ungdomen, som nu försöker återlämna äran och äran till tysk skidåkning - Jonas Dobler, Peter Charnke, Lukas Begl.

Vem tog med Kramer till Ryssland?

Ett telefonsamtal från fysioterapeuten Isabelle Knaute fångade Kramer när han flyttade från Schweiz till det tyska skidförbundet sommaren 2010. Isabelle fick jobb i Ryssland några dagar innan den kompromisslösa Elena Vyalbe satte sig på sin tron, och erbjöd Marcus ett partnerskap med Legkov, som letade efter en förändring i en avstannad karriär.

Kramer höll med, men ville träffa den ryska skidledningen. Ett par månader senare bjöd Vyalbe in tysken till hemliga förhandlingar på Sheremetyevo flygplats – där föddes en överenskommelse om att Legkov skulle förbereda sig för den nya säsongen enligt Kramers anteckningar. Men i det ryska laget.

Senare övertygade tysken Vyalba om behovet av individuellt arbete med Legkov och erbjöd sig att personliga tränare en före detta elev till Reto Burgermeister, som nyligen gick i pension från skidåkningen och arbetade som cykelguide i en schweizisk sportbutik.

Vyalbe och chefen för Centern idrottsträning Alexander Kravtsov gick med på det, men krävde att Legkovs grupp skulle laddas med ytterligare tre åkare – Chernousov, Devyatyarov och Kravtsovs svärson – Novikov.

När fick Kramer och Ustyugov veta om varandras existens?

Kanske tidigare, men allt började efter OS-mardrömmen i Sotji, där Ustyugov föll i sprintfinalen och inte var betrodd med andra lopp. Den säsongen rullade Ustyugov extremt upphetsad och bad att inte bli påmind om problemen.

Efter att knappt ha avslutat säsongen av plåga ringde Ustyugov Vyalba och konfronterade henne med faktumet att flytta till Burgermeister och Knaute-gruppen. Det gick att fly från den nära sprintrollen, hur förbundspresidenten än motsatte sig den, bara på detta sätt – och i den nya olympiska cykeln bekantade sig Ustyugov med Kramer och hans träningsprogram i frånvaro.

Resultaten kom nästan omedelbart - Ustyugov nådde äntligen podiet i ett långt lopp (15 km på etappen i Rybinsk), och ett år senare blev han vinnare av Tour de Ski. Sedan började de prata om honom på allvar som rysk skidåknings främsta hopp.

När Ustyugov började träna med Kramer

I september 2016, nästan ett år efter att Kramer officiellt flyttade till Ryssland, bröt nyheten plötsligt ut - tre skidåkare som tränade med Burgermeister och Knaute flyttade till Kramer, och deras tidigare grupp upplöstes. En av dessa skidåkare var Ustyugov.

Det gick rykten om missnöje med volymen av tidigare och framtida belastningar, om ansträngda relationer med tränare, men varken Ustyugov, eller Belov och Volzhentsev förklarade orsaken till ett sådant beslut under lång tid.

Först i januari, efter att ha vunnit Tour de Ski med en wicket, medgav Ustyugov att Knaute och Burgermeister ofta var tvungna att lyssna på förebråelser om lättja och oprofessionellt, oavsett hur hårt arbetet utfördes. Det var så mycket bråk att jag var tvungen att fly.

Vad är hemligheten med att träna Kramer

Kramer använder en komplex metod där mycket hämtas från det norska systemet - individuella program för varje idrottare, konstant kommunikation på jakt efter feedback.

Alla som stötte på Cramer på jobbet noterade en noggrann inställning till planering och vetenskapligt stöd. Hans träningsprogram analyseras av specialister från Leipzig Institute of Science and Sports (förresten, Kramers assistent är CSP-analytiker Yegor Sorin), laktat övervakas ständigt (en del åkare undrade till och med varför man under tidigare säsonger tog blod 2-3 gånger pr. säsong, och under Kramer nästan dagligen), och idrottare erbjuds ständigt nya övningar.

Cramer plågar dock inte laget med överbelastning: samme Ustyugov gör fortfarande volymen utbildningsarbete cirka 900-950 timmar per år är standarden för en skidåkare i hans ålder.

– Vi har inga hemligheter. Vi tränar mycket och hårt, vi anammade något från det norska systemet. Mitt tillvägagångssätt är att utveckla fler individuella program och kommunicera bra med varje idrottare. Det är väldigt viktigt att ta emot respons och hålla igång dialogen. Detta är vad jag ändrade i kommandot.

Jag gjorde det klart att ryska skidåkare kan vara bäst utan dopning. Du kan slå norrmännen utan att fuska. Nu förstår idrottare detta. Vi är inte bättre än Norge, men vi närmar oss.

Du kan ta Ustyugov som ett exempel på hur hårt de arbetar. Han har inte varit hemma sedan den 6 november. Han gör sitt bästa för att bli en så bra skidåkare som möjligt. Han offrade sitt hemliv för att lyckas eftersom det är bättre att träna i de nordiska och centraleuropeiska länderna än i Ryssland. Det är för kallt där.

Vad gav Kramer Ustyugov och rysk skidåkning?

tro på egna krafter- kanske de viktigaste förändringarna ägde rum i Ustyugovs huvud. Han fick äntligen lugn och självförtroende, förvandlades till en självförsörjande skidåkare som inte är rädd för någon eller något, utan tvärtom ser lite nedlåtande på omgivningen, från den starkastes höjd.

Den tyske tränaren Markus Kramers namn är knappast känt för en bred krets av människor, men inom längdskidåkningens värld är det väldigt populärt. Denna specialist tog upp flera starka idrottare, hans elever visade de högsta resultaten i stora och prestigefyllda tävlingar. En av dessa avdelningar är schweizaren Dario Cologna, som 2010 tog guld vid de olympiska spelen i Vancouver.

De senaste åren har Kramer arbetat med det ryska landslaget. Och nu förbereder han laget, inklusive Alexander Legkov och Jevgenij Belov, som har blivit avstängda på livstid från att delta i spelen, för starten av den nya OS-säsongen. Den första etappen av världscupen går av stapeln i Finland den 24-26 november, men tills vidare jobbar gruppen i svenska Gällivare där tävlingar kommer att hållas i Internationella förbundets regi 17-19 november. skidåkning(FIS). Cologna, samt trefaldige olympiska mästaren Markus Hellner från Sverige och världsmästaren Alex Harvey från Kanada planerar att uppträda i denna turnering.

Ryska skidåkare har diskvalificerats av Internationella olympiska kommittén (IOC), men de har rätt att tävla i tävlingar i FIS:s regi, så de kommer att tävla på lika villkor med alla vid turneringen i svenska Gällivare.

Mellan intensiv träning lyckades RT chatta med Kramer, som inte dolde sin indignation på fattade beslut för ryska skidåkare.

"Det finns ingen dopning - bara deras hårda arbete! De är väldigt motiverade och jobbar hårt. Skidåkare genomgår så många dopingtester före, under och efter säsongen! Faktiskt, bokstavligen i morse, tog antidopningstjänstemän prover från oss. Vi har inga problem med doping!” — försäkrade den tyska specialisten.

• Träning av ryska skidåkare under ledning av Kramer

"Jag har tränat dem sedan 2010, när Alexander Legkov först kontaktade mig efter OS i Vancouver. Varje modern tränare tar ständigt prover från sina idrottare. Det är absolut omöjligt att de kunde ha tagit dopning någon gång, och jag har inte uppmärksammat resultatet av deras tester och inte misstänkt något. Beslutet från IOK:s disciplinnämnd baseras på vittnesmål från Grigory Rodchenkov, som berättade hur han förberedde anabola steroidcocktails för idrottare, inklusive för mina skidåkare. Men i vår sport är sådana cocktails till ingen nytta, någon specialist kommer att berätta detta. Ja, och att ta det före OS är rent galenskap, sa tränaren för det ryska laget.

På ett avstånd av 50 km vid de olympiska spelen i Sochi tog Legkov förstaplatsen och Maxim Vylegzhanin blev andra. IOK upphävde dock deras resultat. Som ett resultat gick mästartiteln vidare till den tredjeplacerade ryssen Ilya Chernousov. Kramer anser att situationen där en idrottare tar doping, och hans landsman inte gör det, är omöjlig.

"Vi tillbringar 250 dagar om året med att träna, resa och tävla, mestadels utanför Ryssland. Under de senaste åren har mina idrottare blivit drogtestade dussintals gånger, och resultaten har alltid varit negativa. Legkov klarade i allmänhet ett grundligt dopingtest direkt efter ankomsten till Sotji. IOK tog medaljerna från honom och Vylegzhanin. Det visar sig att mästerskapstiteln borde gå till Chernousov. Men det här är absurt: Ilya och Legkov tränade sida vid sida i fyra år! Kan du tänka dig att den ena är dopad och den andra inte? Alla pratar om urinprover som togs under OS i Sotji. Men trots allt, utöver detta togs blod från idrottarna för analys. Vad hände med dessa prover? Var de kontrollerade? Och i så fall, var är resultaten? undrar Kramer.

Motståndare till den tyska specialisten kan mycket väl hävda att Kramer skyddar ryssarna eftersom de betalar honom. Tränaren har ett klart svar på sådana kommentarer.

"Om någon har några misstankar så uppmanar jag alla att komma till vår träningsbas och se vad vi gör där. Det finns ingen doping och har aldrig varit! Om någon har positiva tester, om någon blir ertappad för dopning, kan och bör detta givetvis dömas ut. Men om testerna inte visar förekomsten av doping och aldrig gjorde det, så är det en mycket dålig praxis att göra rena idrottare misstänkta, säger han.

• Ryska skidåkare under träning

Kramer försöker hitta ett svar på frågan om vem som kan dra nytta av att ryska skidåkare tas bort. Till en början uteslöt han ett politiskt motiv i denna berättelse.

"Nu verkar det för mig att någon letar efter en anledning att ta bort Ryssland från deltagandet i de olympiska spelen. Samtidigt spelar det ingen roll vad som exakt kan (eller inte kan) grävas upp. Idrottare i det här fallet är bara bönder, de minst skyddade. Men att döma en idrottare räcker inte för att ta bort ett helt land från tävlingen. Så de försöker ta bort så många idrottare som möjligt och bosatte sig på skidåkare. Jag skulle inte vilja vara som dem och framföra anklagelser mot någon utan övertygande bevis. Men om du läser och hör om korruption i IOK, om hur idrottstjänstemän tog mutor för rätten att vara värd för OS i den eller den staden ... Hur kan du lita på att sådana människor från det här systemet dömer idrottare? Kramer ställer en retorisk fråga.

Bara ett fåtal visste att Alexander Legkov förberedde sig för sina triumfliga olympiska spel i Sotji enligt planerna från denna tyska specialist. Officiellt var hans mentorer Reto Burgermeister från Schweiz och fysioterapeuten Isabelle Knaute som hjälpte honom. Och först 2015 klev Markus Kramer ut ur skuggorna och blev officiell tränare för det ryska landslaget med sin egen minigrupp, där, tillsammans med Alexander Legkov, hans sparringpartner Sergey Turyshev började träna. En säsong senare blev Markus Kramers grupp störst i det ryska landslaget. Tre män tränar redan i det: till Legkov och Turyshev, en flerfaldig världsmästare bland juniorer, en deltagare i Vancouver OS (8:e plats) Petr Sedov, såväl som de starkaste ryska skidåkarna: Natalya Matveeva, Yulia Chekaleva, Natalya Zhukova, Polina Kalsina, Anastasia Sedova, Natalya Nepryaeva och Yulia Belorukova.

Naturligtvis, i början av detta samtal med Markus Kramer, var jag intresserad av att veta hur hans samarbete med Alexander Legkov och det ryska laget föddes.

Det hände 2010, säger Markus Kramer. – Det var början på den första sommaren efter OS i Vancouver. Jag var hemma i Tyskland, Alexander Legkov, med det ryska herrlandslaget, som Oleg Perevozchikov började träna, på ett träningsläger i Ramsau. Samtidigt började Isabelle Knaute arbeta som sjukgymnast med denna grupp. En dag pratade Isabelle och Alexander med varandra och ringde mig med en fråga: är det möjligt för mig som tränare att jobba med Alexander?

Hur reagerade du på det här samtalet och frågan?

Åh, detta var en stor överraskning för mig! De förklarade att Alexander vill förändra något i sin träning, samtidigt som han förblir medlem i det ryska landslaget. Men det är väldigt svårt att förbereda sig efter en individuell plan och samtidigt vara i huvudlaget. Jag sa till dem att de måste samordna allt detta med idrottsledarskap länder: med presidenten för det ryska skidsportförbundet Elena Vyalbe och andra myndigheter ... Två månader har gått sedan vårt första samtal. Och i september blev jag inbjuden att komma till Moskva för förhandlingar. Vi träffade Elena Vyalbe på flygplatsen, pratade och bestämde att Legkov skulle åka till träningslägret med huvudlaget, men träna enligt min plan. Till en början var affären så här. Men senare bestämde vi oss för att ändra något.

– Och då bestämde du dig för att skapa en liten grupp?

Ja, för vi stötte snart på ett antal problem. Och framför allt det faktum att platserna för träningslägret som jag planerade för Alexander inte sammanföll med platserna där Perevozchikov-laget tränade. Och jag började leta efter en kille som kunde resa med Alexander till träningslägret och jobba med honom enligt min plan. Detta var 2011. Jag bestämde mig för att prata om detta med min tidigare avdelning från det schweiziska landslaget, som precis avslutat aktivt träning och uppträdande - Reto Burgermeister. Jag frågade Reto om han var intresserad av att prova sig själv i en sådan roll? Först svarade han att han inte visste vad han behövde tänka ... Men sedan gick han ändå med. Elena Vyalbe insisterade dock på att det skulle finnas mer än en Legkov i gruppen. Så Ilya Chernousov, Mikhail Devyatyarov och Sergey Novikov lades till detta miniteam. Och vi började jobba.

– Kände du redan till Reto som tränare?

Nej. Reto hade varken tränarutbildning eller diplom, och han hade aldrig provat sig själv inom detta område. Han var en bra idrottare, en medlem av det schweiziska landslaget tillsammans med Dario Cologna, och han visste vad det innebar att träna bra. När jag bjöd in honom jobbade han i en sportaffär i Engadin, han var cykelguide där (ledde cykelturer i bergen).

– När du började jobba med Legkov kände du Alexander redan som idrottare. Vad tyckte du om hans tillstånd: fysiskt, tekniskt?

Första gången jag såg honom var 2005 i Slovenien vid ungdoms-VM, när han tränade med Yuri Borodavko. Jag var tränare på den tiden ungdoms lag Tyskland. Och då noterade jag direkt för mig själv: vilken stark kille, speciellt fysiskt. Alexander var i mycket bra sportskick! Men hans teknik var inte särskilt bra. Men det var ändå tydligt att han var stark. Dock precis som nu.
Sedan, 2009, minns jag honom vid VM. Just vid den tiden var jag tränare för det schweiziska laget... Och alla minns historien när Sasha var ledaren i loppet från masstarten, föll på nedstigningen och slutade fyra...

– De här fallen förföljde Alexander i många år: först vid VM, sedan vid OS i Vancouver. Var det ett psykiskt problem, fysiskt eller något annat? Han gick aldrig till individuella raser i medaljer vid världsmästerskap och OS. Slutade fyra och längre... Varför tror du?

Tyvärr är Alexanders problem att han ännu inte till 100 procent kan inse allt sitt fysisk styrka och teknisk kraft. På grund av detta kunde han inte vinna då. Men stor idrottsman ska kunna klara av förluster och gå vidare. Det hände honom ofta: han är mycket väl förberedd, han kör lopp i en mycket bra position, i gruppen av ledare, men för ett ögonblick tappar han koncentrationen och ... faller. Samma sak hände med Colonia i Vancouver, när han slutade antingen åtta eller nia ... Men det här är en sport. Och du måste förstå att detta kan hända vem som helst.
Dessutom, för sådana situationer i loppet måste du förbereda dig träningspass. När det gäller Alexander, fram till 2010 visste jag inte hur han tränade: mycket eller lite, för kort eller för länge, modellade han på träningen kritiska situationer som kan förekomma på tävlingar... Därför är det svårt för mig att säga varför han, en så stark idrottare, inte kunde vinna individuella medaljer på världens största forum. Kanske i Turin var han fortfarande inte tillräckligt erfaren, och det är normalt att han inte blev en olympisk mästare då, men Evgeny Dementiev vann "guldet".

Men jag förstod, jag förväntade mig att detta kunde hända 2014. Men vid OS i Sotji var det ett femtontal mycket starka idrottare som också kunde vinna. Därför var vi tvungna att arbeta på ett sådant sätt att turen var på vår sida. Så att det är Alexander som blir den stora lyckliga, så att det är han som vinner.

– När du började jobba med Legkov, tittade du i hans sportdagbok för att ta reda på vad han gjorde på träningen tidigare?

Nej, jag tittade inte i hans dagbok, men jag ställde många frågor till honom: vad gjorde jag på träningen, hur många timmar i månaden tränade jag, hur, med vilken intensitet? Och han berättade om det så detaljerat som möjligt för mig. Jag frågade honom vad han tyckte om alla de där träningarna som han gjorde... Det var viktigt för mig att han själv analyserade vägen han hade gått och förstod vad som var fel.

– Har hans träningssystem förändrats mycket efter det?

Vi har ett helt annat träningssystem än vad Alexander hade i det ryska laget. I laget hade Yuri Borodavko mycket nästan dagligt styrkearbete: i hallen, på rullskridskor, på skidor. Och detta arbete hade ett annat fokus: både för maximal styrka och med cylindrar från bilar för styrka uthållighet ...

Vi gör mycket intervallaerobic arbete. Och allt styrkearbete är bara i hallen, och bara med maximala vikter att utveckla maximal styrka. Även om mängden arbete som utförs inte är mindre.

– Hur mycket tror du att Alexander kommer åka skidor? Till vilken ålder kan han visa maximala resultat?

Efter OS i Sotji, när Alexander lämnade den schweiziska gruppen och bestämde sig för att träna med mig individuellt, flög jag till Moskva för att träffa honom och frågade först om hans planer för idrottskarriär och vad han vill uppnå: i världscupen, i världsmästerskapet eller i någon annan tävling. Han svarade att han fortfarande inte hade en enda individuell medalj från världsmästerskapen och att världscupen också var en bra skidpokal värd att slåss om... Vi förstod dock att efter Sotji kan det bli en viss nedgång. Jag tror att det är normalt att en idrottare som har förnekat sig själv allt för ett måls skull i så många år, efter att ha uppnått det, vill ägna tid åt sin familj, sin lilla son, sitt hem, vänner och något annat än skidåkning. Men Alexander är fortfarande motiverad inom idrotten, han jobbar bra på träning, ibland lite för mycket; ibland, tvärtom, får den det inte ... Men efter att ha tillbringat den senaste säsongen (enligt olika anledningar) utan pallplatser i världscupen menar han allvar inför nästa säsong.

Dessutom skulle en sådan paus inte skada honom. Inför OS i Sotji jobbade Legkov mycket. Vi trodde båda att vi var på väg åt rätt håll. Och loppet före spelen på 15 km klassisk stil på världscupscenen i Toblach var en bekräftelse på detta - han vann den med tillförsikt. Det här var en indikator på att vi går i rätt riktning, även om vi på tröskeln till OS i det här cupskedet inte riktigt räknade med att vinna. Men det visade sig att de vann. Det vill säga, vi fick ett 100% resultat.

Det var samma sak med Dario Cologna i Vancouver när han vann guldmedalj. Det tänkte vi inte alls på. högt resultat i detta lopp. "Kanske", tänkte vi, "kommer vi att kunna ta en medalj på 15 km fristil..." dessutom, två eller tre veckor tidigare sa Dario till mig att han inte ville springa det här 15 km-loppet med skridsko, att han helst skulle starta i sprinten. Men jag övertygade honom om att det skulle vara bättre för honom att starta i det här loppet, för där skulle han ha fler chanser till tur... Men han tvivlade ändå, och fortsatte att tänka på spurten.

Tio dagar innan spelen var vi på världscupen i Canmore. Och Dario var trea där två gånger: på 15 km och på sprinten. Efter det kom han till mig och sa: "Du har rätt, jag ska springa 15 km frisim!" Som vi nu vet vann han det loppet i Vancouver! Och efter segern tackade han mig för att jag övertygade honom att springa femtonkilometersloppet.

- Tyvärr, in ryska laget det är mycket svårt för en idrottare att styras av personliga önskemål. Ledningen bestämmer mycket, eftersom det finns många idrottare på hög nivå i laget som säger sig delta i varje lopp.

Naturligtvis i detta stor skillnad: Schweiz har ett litet lag, Ryssland har ett stort... Men i ett litet lag är situationen bättre med en individuell inställning till varje idrottare. Samtidigt finns det också många idrottare i det norska laget, och varje start för dem är en tävling sinsemellan om en plats i laget.

Jag tror att det skulle vara bra för en tränare att göra upp en träningsplan med specifika mål, till exempel specifikt för en lyckad prestation i Tour de Ski eller vid de olympiska spelen ... Men vi har inte en sådan möjlighet, så vi måste offra några tävlingar för säsongens huvudmål. Eller till exempel när Alexander startade Tour de Ski, varje gång han gjorde det väldigt bra. Men ett år kunde han vinna hela turnén, och nästa år kunde han inte, eftersom det var planerat fler lopp klassisk stil. Och de var en särskilt svag punkt för honom: i ett lopp kunde Sasha förlora upp till två minuter till ledarna. Och vi behövde skärpa de här svaga punkterna inför OS. Vi hittade ett mycket bra system som hjälpte och hjälper till att klara denna uppgift. Och de tre åren före Sotjispelen var Alexander särskilt motiverad att göra det.

– Säsongen då Legkov vann Tour de Ski var läget inte särskilt bra vid VM i Val di Fiemme (han slutade fyra på 50 km och sexa i skiathlon) ...

Val di Fiemme behövde speciella förhållanden. Även om, jag tror, ​​på ett avstånd av 50 km kunde Sasha mycket väl ha tagit en medalj. Men dåliga skidor (misslyckad smörjning) och olika taktiska misstag tillät honom inte att bli vinnaren av loppet. Dessutom var Alexey Poltoranin det året mycket stark vid mållinjen ...

– Det verkar för mig som att Alexander gjorde ett taktiskt misstag där, han kontrollerade bara Nortugs löpning under loppet och missade ryck från andra rivaler som gick in i gapet ...

Ja, ja, absolut! Jag tycker till exempel att Dario Cologna är en av de bästa på taktik, han räknar ut alla tävlingar. Sasha lyckas inte alltid blixtsnabbt bestämma sig för vad man ska göra i en svår situation som kan uppstå under loppet. Därför pratade jag ett år innan Sotji, innan VM i Holmenkollen, med honom och sa att en och en halv kilometer före mål måste han rusa väldigt hårt och fortsätta öka farten ända fram till mållinjen, då kommer det vara en chans att förverkliga sig själv i detta lopp. Som vi alla minns vann Alexander sedan 50-kilometersmaran med gott övertag. Och Ilya Chernousov blev den tredje. Och i Sotji, på samma sträcka 50 km, var Alexander också väldigt stark den sista kilometern!

Samtidigt, i Val di Fiemme, drog Ulsson, tillsammans med Cologna, hela tiden pelotonen, gick in i luckorna. Men Colonia föll... Och kom ikapp ledaren tillsammans med Legkov. Och tillsammans med dem "hakade Poltoranin". I princip kunde Alexander ha tagit brons, men loppet var en klassiker, där Legkov fortfarande inte var särskilt säker på sig själv, och Poltoranin var en klassist, och han var väldigt, väldigt farlig i slutspurten.
I allmänhet kan allt hända på 50 km. Ibland hade Alexander inte särskilt tur. Fast väl förberedd, som till exempel i Val di Fiemme. Men jag säger alltid till honom när vi jobbar: "Ibland kan vi förlora, men en dag kommer vi fortfarande att få en stor present för vårt arbete!" Och det hände i Sotji. För han förberedde sig väldigt seriöst och jobbade väldigt hårt. Visst vore det skönt att bli världsmästare i Val di Fiemme, men det vore mycket bättre att bli olympisk mästare i Sotji, Ryssland, på en mycket svår bergsdistans på 50 km.

– Vad tycker du om det ryska systemet med träning i längdskidåkning från ungdom, junior och ungdom? Känner du henne?

Ja, jag är bekant, men kanske inte så djupt. Jag tycker att de liknar till exempel träning i Östtyskland, där de var idrottsskolor för pojkar från 14 år...

– I Ryssland börjar de vid nio års ålder ...

Är det sant?! I Norge, i allmänhet, från 16! Jag tycker att även 14 år är för tidigt för att gå i en idrottsskola. Våra barn går i en vanlig skola, sedan kommer de på träning på skidklubben. Även i små städer som min, där befolkningen är 320, finns det en skidklubb. När jag var 10 år gick jag två till tre gånger i veckan för små pass. Jag kan säga att om barndom för tidigt för att börja träna för hårt och hårt, barnen blir uttråkade. De blir för hårda. De börjar tro att det finns så många intressanta saker runt omkring, och de måste lägga energi på dessa ansträngande träningspass. Det är just därför, tror jag, att det i Ryssland är ett mycket stort avhopp av skidåkare i senior ungdoms- och junioråldern.

I Tyskland är barn under 16 för närvarande i en skidklubb. På sommaren åker de på träningsläger i ca 1 vecka. Familjen betalar en klubbavgift på cirka 80 euro per år. Det är inte särskilt stora pengar. Och klubbar, utöver dessa bidrag, bedriver sin ekonomiska verksamhet: de håller speciella evenemang som tjänar pengar för klubbens behov. Till exempel anordnar de på sommaren stora löptävlingar som de sedan får pengar för. De håller ett slags festivaler, där det kan vara dansfester och godsaker – det är alla möjligheter att tjäna pengar till klubbens sportbehov. Staten finansierar inte klubbar, så du måste tjäna pengar själv.

Jag kan säga att de idrottare som idag är topp 6 i internationella lopp inte hade pallplatser vid världsmästerskapen för denna ålder i ungdoms- och juniorålder. Detsamma kan sägas om Martin Jonsrud Sundby och Marit Bjorgen...

- Ungefär hur många åkare tävlar i Tysklands mästerskap och mästerskap i längdskidåkning?

Juniorer och damer - max 15 personer.

- Varför?

Därför att skidlopp inte så populärt i Tyskland. I Östtyskland var de väldigt populära, det fanns en galax av skidåkare som blev olympiska mästare. Barbara Petzold vann två gånger: i det individuella loppet och i stafetten i Lake Placid 1980. Sedan flydde Marlies Rostock, Karola Anding och Veronica Hesse med henne i DDR-laget. Under dessa år, i Östtyskland, ägnades mycket uppmärksamhet åt sport, och systemet byggdes enligt sovjetisk typ. Sporten finansierades av landets regering. Och detta gav goda resultat för idrottare på internationell nivå. Nu när Tyskland har enats avsätter regeringen inte längre så mycket pengar till utveckling av idrotten. Tyska skidförbundet har inga pengar från regeringen alls. Situationen är ungefär densamma inom skidskytte, eftersom det är i samma förbund som längdskidåkningen. Allt finansieras av sponsorer och tv. Och den största delen av pengarna kommer från tv. TV främjar sport och följaktligen får sport ett inflöde av pengar. Det finns ett resultat - ännu mer pengar. Inga resultat - inga pengar. Och detta är naturligtvis inte den bästa situationen för en systematisk utveckling av idrotten. Och detta är huvudproblemet för tysk idrott.

– Tyskarna har dock inga problem i fotboll!

Pfft!.. Fotboll är fotboll! Det finns pengar där eftersom fotboll är superpopulärt i Tyskland. Och fotboll visas mycket på tv, och det finns många banor i Tyskland, och de som spelar fotboll också. Fotboll är galet...

– Är ditt träningssystem nära norskt, eller är det någon form av syntes?

Jag tror att det är en syntes av olika metoder. Jag hade turen att jag fick möjligheten att jobba med olika landslag: Italien, Schweiz, och även tillsammans med några starka norrmän. Dessutom har jag jobbat med Tysklands landslag under lång tid. Och jag försökte alltid välja det bästa från de avancerade metoderna i de ledande skidländerna, tog det bästa från tyskarna, det bästa från norrmännen. Ju mer jag arbetade med dessa väldigt olika coacher, desto mer hittade jag min egen väg, min egen riktning.
Dessutom fungerar idrottsvetenskap väldigt bra i Tyskland. Vi har ett stort vetenskaps- och sportinstitut i Leipzig, det finns många utvecklingar speciellt för längdskidåkning och skidskytte. Tack vare specialisterna på detta institut har vi möjlighet att genomföra medicinska undersökningar, och jag tror att Tyskland har ett mycket bra system i detta avseende.

– Samordnar du dina utbildningsplaner med vetenskapliga specialister? Lyssnar du på deras råd om de säger att du behöver ändra något hos dem?

Jag har flera konsulter på Leipzig Sports Institute som jag diskuterar mina planer med. Jag arbetade med det schweiziska laget i tio år, och det finns också bra vetenskapliga specialister från idrottsinstitutet, som jag också diskuterat olika träningar med tidigare. I synnerhet intervall, stretching, olika främmande tekniker ... Jag diskuterade hur användbara de kan vara, i vilken proportion och volym. Men jag försökte inte göra alltför allvarliga förändringar från år till år. Varje år försökte jag ta med några små detaljer för att förbättra något.

– Hur ofta testar du idrottare på löpband, rullskidor och andra testare?

Förra året testade vi två gånger under sommaren i Tyskland. De gjorde det där, eftersom databasen för detta laboratorium redan har resultaten från tidigare tester av Alexander Legkov och Ilya Chernousov, som de tog i flera år före OS i Sotji. Och det var intressant för mig att jämföra vad som var med Alexanders nuvarande förhållanden.

- Räcker två gånger om året för testning?

– Testar du på vintern?

Nej. Detta är kanske bara nödvändigt om något i träningsprocessen inte går som planerat. Genom att testa kan du i princip förstå vilka justeringar som behöver göras: lägg till långa pass eller tvärtom lägg till intensitet. Om vi ​​är på väg åt rätt håll, om det går bra för idrottarna, så behöver vi inte testa.

– De norska ledarna – Nortug och Sundby – sa vid tränarseminariet förra året i Trondheim att de genomför tester nästan varje månad för att bedöma deras tillstånd med deras hjälp...

I Norge är detta inget problem - det finns ett stort antal platser där du kan genomföra samma tester för att se framsteg i träningen, för att utvärdera hur träningssystemet fungerar. Dessutom kan de ta bärbara enheter med sig, tack vare vilka de kan analysera deras tillstånd under träningsläger i bergen i Italien, i samma Val Senales.

– Sprinters i september i Ramsau genomför liknande tester i uppförsbacke på rullskidor.

Förra året, när vi tränade parallellt med sprintgruppen till Yuri Kaminsky, provade vi också något nytt där för att se om det gick bra eller inte. Jag försöker alltid kombinera sådana tester med bra träning, att testa för testets skull är inte intressant för mig. Men tillsammans med träning kan detta ge bra effekt, och detta kan upprepas om och om igen.

– Varför tror du att skidåkning har blivit så populärt i Norge? Tack vare masskaraktären eller segrar i vuxenidrotten?

I Norge är längdskidåkning nationalsporten, precis som fotboll är i Tyskland. Och han blev så tack vare hög nivå Norska skidåkare i världen - sedan laget började dominera längdskidåkningen: individuellt och lag. Inom några år blev det norska landslaget det bästa landslaget i världen. Detta inspirerar naturligtvis befolkningen i landet. Tack vare detta är många människor i den intresserade av skidåkning, tar med sina barn till skidklubbar ... I Tyskland, till exempel, när vårt lag blev världsmästare i fotboll, visste hela landet om det och jublade. Och sedan dess har folk stirrat en masse fotbollsmatcher, Även jag, tillsammans med min familj, hejar på vårt.

– Jag tror att den naturliga och klimatiska situationen också spelade in här: Norge är ett nordligt och mestadels kallt, snöigt land, medan Tyskland är mycket sydligare och varmare. Inte så mycket område i Tyskland är täckt av snö: främst Alperna och områden nära Tjeckien (Ertsbergen).

Detta förklarar bara antalet skidåkare i Tyskland. Lite snö och få platser där man kan åka skidor. Men i Norge kan du träna över hela territoriet, från norr till söder och från väst till öst. Det är därför det är mycket lättare för dem att träna, de behöver inte resa långt – åk hemifrån och börja åka skidor. Och de är mycket glada över detta faktum.

– Men för tjugo år sedan var skidåkning inte en sådan nationalsport i Norge ...

Ja, skidåkning har blivit särskilt populärt sedan ca 2009, vad jag minns... Inte så länge sedan. Innan dess var norrmännen inte så dominerande i världsmästerskapen. Men så bestämde de sig för att byta tränare, genomförde en rejäl omorganisation inom sina sportsystem. De analyserade alla stadier av förberedelser från små till stora och insåg det senaste åren tränade inte ordentligt. De minskade antalet timmar som ägnades åt arbete och förbättrade deras kvalitet genom att ändra inställningen till hela flerstegsutbildningssystemet. Och någonstans sedan 2011 går de i rätt riktning, bara förbättra sina resultat. De har skapat ett mycket bra vetenskapligt system för att analysera träning, resultat och att arbeta med en idrottsreserv. Vi pratar mycket i Tyskland, men ingenting förändras i huvudsak. Därför är norrmännen i detta avseende mycket mer seriösa: de gör en analys och förändrar allt till det bättre.

Jag hade en period då jag jobbade som huvudtränare för det schweiziska landslaget parallellt med två norska tränare (Trond Nystad stod för sprinten, och Fredrik Oakland stod för distansen). Och jag ställde en liknande fråga. Och så frågade jag dem vem som är ansvarig för populariseringen av längdskidåkning i landet, som hände i Norge. Från det samtalet insåg jag att detta inte görs av vissa människor utifrån. Allt kommer från atleterna-stjärnorna själva. Jag fick bekräftelse på detta i samtal med skidstjärnor som Vegard Ulvang, Marit Bjorgen, Petter Northug ...

Nu när det gäller de uppnådda resultaten. Jag frågade mina norska kollegor: hur når du dina resultat, vad gör du för detta, visa mig detta på träning. Och jag såg att de absolut kombinerade allt till ett system. Toppidrottare göra cirka tusen timmars träning om året. Av dessa är det bara åtta procent av intensiv träning och en mycket stor andel stretchträning, aerobt arbete ...

– Tusentals skidåkare i världen tränar hårt, kör många kilometer och tillbringar många timmar på jobbet, men bara ett fåtal blir mästare ...

Ibland är världens bästa idrottare inom träning inte mycket annorlunda än den vanligaste. Men resultatet i tävlingar beror väldigt ofta på vad som pågår i idrottarens huvud. Och den starkaste i denna komponent blir bäst i tävlingen. Om vi ​​tar Dario Cologna för jämförelse, då in träningsgrupp han blir inte ofta utpekad eller bara uppmärksammad, eftersom han mycket sällan är i täten. Dario känner sin egen kropp väldigt bra, han vet alltid när han kan eller inte kan träna i full kraft. Precis som i tävlingar. Han förstår när han ska arbeta maximalt, och när han kan rädda sig själv, utifrån sitt välbefinnande. Och om det faktum att han är en utmärkt taktiker har jag redan sagt ovan.

– Såvitt jag minns var du på OS 2002 i Salt Lake City?

Ja, jag var tränare för det schweiziska damlaget.

– Du har förstås inte glömt dopinghistorien med Mulleg? Är du bekant med honom? Har du någonsin jobbat med honom?

Ja, jag hade honom i det tyska laget 1988. När jag först började jobba som tränare hade jag ett stort team. Några år senare flyttade han till det spanska laget. Klart han är galen!

- Varför?

Han hade en konflikt med tränaren för det tyska landslaget. Han var inte nöjd med tekniken, som enligt honom inte gav resultat.

– När Alexander Legkov började träna enligt dina planer med Reto och Isabelle, kontrollerade du hur de fungerade?

Jag skrev en plan för dem varje dag, och varje dag var vi i kontakt: vi pratade allt tillsammans, diskuterade ...

– Är det väldigt svårt när andra jobbar enligt din plan med idrottare och du inte ser det varje dag?

Men jag hade en väldigt bra och nästan daglig kontakt både med Isa och Reto, och med idrottarna. Och jag är säker på att de gjorde allt rätt.

– Förra säsongen, när du började jobba direkt med Alexander Legkov och hans sparringpartner Sergey Turyshev, blev det ganska bra. Det är sant att det är något tvetydigt för Alexander, eftersom han av ett antal skäl inte hade ljusa lopp, och mer framgångsrikt för Sergey. I den nya förberedelsesäsongen har du nu den största gruppen i det ryska landslaget: tre män och sju kvinnor. Varför valde du att göra det här och vad tycker du om ditt nya lag?

Jag tycker att vi förra året med Alexander Legkov och Sergey Turyshev fungerade bra tillsammans. När man bara har två idrottare i gruppen och Egor Sorin som assistent, som man är med på ett stort antal träningsläger och tävlingar, blir det ganska svårt psykiskt, eftersom vi i kommunikation och arbete var stängda för varandra. Jag tror att det är mycket bättre när det finns en stor krets av människor för lagarbete, interaktion och kommunikation.
I vintras ställde Elena Vyalbe mig många frågor: varför har ryska tjejer inte varit så framgångsrika de senaste åren och kan inte ta sig ur stagnationen? Jag sa till henne att jag inte visste, för jag ser bara resultaten i protokollen och har ingen aning om vad de gjorde på träningen. Efter det sa jag till henne: "Det kanske vore bättre för ryska idrottare att träna i samma grupp med män? Speciellt för kvinnor kan detta vara fördelaktigt, eftersom det kommer att ge mer erfarenhet och känslomässig kommunikation.” Jag vet hur svårt det är när man har ett helt kvinnligt lag. För många år sedan hade jag erfarenhet av damlag i Tyskland och Schweiz. När du bara har tjejer och kvinnor i ditt lag kan detta skapa ett antal problem. Jag tycker att det är mycket bättre när laget är blandat. Denna idé fortsatte att växa i mitt huvud. Och jag tänkte: kanske kommer en del kvinnor också att tycka att det är intressant att testa att träna med oss. Och någonstans i november började denna idé utvecklas. Elena Vyalbe och jag diskuterade varje kandidat innan idrottarna gick med i min grupp. För att vara ärlig vägrade jag aldrig någon, för det viktigaste för mig är idrottarnas motivation. För arbetsatmosfären kan bara vara när människor strävar efter något. Inledningsvis diskuterade vi med Vyalbe en grupp idrottare på fem personer. Men det var faktiskt fler av dem (skratt).

Vi tillbringade det första installationslägret i Peresvet, nära Moskva. Det var väldigt viktigt för mig att visa alla rekryter vad vår huvudidé var utbildningsmetodik, massor, eftersom det är mycket viktigt att hålla hög motivation i var och en av dem. Först nu kan Egor och jag och alla killar i laget hjälpa dem på träningen, för senare, under tävlingen, kommer de att behöva gå framåt på egen hand och uppnå resultat med hög motivation. Huvudsaken är att lära dem och visa dem vad som verkligen är viktigt.

– Vad ser du i idrottares ögon?

Jag ser ett väldigt, väldigt stort intresse, eftersom de lär sig mycket nytt själva. Jag gillar att de alla är väldigt motiverade att arbeta, de är mycket intresserade av det vi pratar om med dem. Jag hoppas verkligen att allt detta kommer att finnas kvar i dem till vintern, för vi kommer att göra mycket, och ibland kommer vi att träna väldigt hårt.

- Vilket språk talar du?

På engelska. Till en början, av mina "nykomlingar", var detta bara möjligt med Peter Sedov. Egor och andra översättare hjälpte resten. Men tjejerna är seriöst engagerade i att lära sig engelska och allt har blivit mycket lättare... Ibland hjälper teckenspråk (skratt).

– Hur började du jobba med dem?

Först av allt från bekant. Jag pratade mycket med var och en, studerade dem. Jag har känt ett antal idrottare sedan i vintras, några, särskilt unga tjejer, såg jag för några år sedan, när jag jobbade som tränare i det tyska ungdomslaget såg jag ryska idrottare på junior-VM. Men nu var det viktigt för mig att se deras teknik, att förstå vad vi kan göra med dem i gymmet på styrketräning. Men det viktigaste för oss alla är att förstå vad vi vill ha av varandra.

Eftersom många saker i arbetet med mig inte är tydliga för dem är det nödvändigt att förmedla träningsuppgifterna till dem så att de accepterar och känner det system som vi arbetar efter. Jag hoppas verkligen att jag kan göra det. För som jag sa i början är det väldigt viktigt att de förstår varför och varför de gör det eller det jobbet. Vi kan hjälpa dem mycket, förklara huvudtanken med arbetet, men jag måste också få bra utbyte av dem i träningen. Det bör vara en tvåvägsprocess.
Det är viktigt för mig att förstå vad de tycker om sin träning, hur de mår, speciellt unga tjejer, för ibland kan arbetet vara för hårt för dem. Så de måste säga till mig att det här är för svårt för dem, att de redan är på gränsen. Kanske behöver de en extra viloperiod för att återhämta sig, eller något mer. De måste förstå att de inte ska arbeta som soldater, att det kommer att finnas uppmärksamhet och hjälp från vår sida, för de är inte robotar och inte maskiner. Som tränare kan jag bara bedöma idrottarnas tillstånd utifrån vad jag ser externt, men vi vet inte vad som händer inom dem. Det betyder att tjejer ska vara så uppriktiga mot mig som möjligt och ständigt ska förmedla information till mig om deras välmående. Allt i vårt gemensamma arbete ska hänga ihop.

I denna förberedelseperiod efter Peresvet besökte vi Otepää, bemästrade skidtunneln i St Petersburg, sprang genom träsken i Norge (deltog i rullskidlopp där, mina avdelningar visade sig ganska bra i dessa starter), höll ett träningsläger i Davos, tränad i skidtunneln i Oberhof. Vi åkte inte till Ramsau i september eftersom snöförhållandena på Dachsteinglaciären inte var särskilt bra förra året, så vi bestämde oss för att tillbringa september i skidtunneln för att ha bra förutsättningar För skidträning. Vi kommer fortfarande att tillbringa några dagar i oktober i Ramsau för att skaffa vinterutrustning och ny utrustning, varefter vi kommer att delta i ett seriöst träningsläger i bergen, på snön i Val Senales, Italien. Och efter det flyttar vi till finska Saariselka. Två veckors träning där, och sedan ska vi definitivt delta i FIS-lopp. För ryska idrottare dessa kommer att vara kvalstarter, enligt vilka ett lag kommer att väljas ut för att delta i världscupen.

– Nu i din kvinnliga halva av laget finns både mycket erfarna skidåkare, som Yulia Chekaleva och Natalya Matveeva, och unga idrottare, den så kallade Anders (U23). Behöver de ett annat förhållningssätt till träning?

Jag har känt Yulia Chekaleva länge, även om hon nu har återvänt till träningen efter ett uppehåll på grund av födelsen av sitt andra barn. Men jag minns att hon alltid har gjort det bra teknik skridskoåkning. Jag kan se att hon är väldigt motiverad och redo att jobba hårt för att komma tillbaka till sin höga nivå.

Natalya Matveeva är också mycket motiverad. Hon är seriöst intresserad av många av nyanserna i vår träningsprogram, gräver ständigt ner i detaljerna i förberedelserna. Hon strävar efter att vara bäst och försöker alltid arbeta maximalt, gör allt som står i hennes makt för att uppnå detta. Jag tror att de båda är mycket viktiga för vårt lag, eftersom de har blivit ett bra exempel i inställningen till träningsprocessen, ledare för unga idrottare. Jag hoppas att både Natalia Zhukova och Polina Kalsina kommer att ha bra resultat under den kommande säsongen baserat på resultatet av allt arbete som gjorts.

– Kan du jämföra de unga schweiziska åkare du jobbat med tidigare med våra unga åkare du började jobba med nu?

Oj, det är väldigt svårt, eftersom de kom från helt andra grundläggande träningssystem. För mig är de schweiziska kvinnorna nästan likadana som norrmännen, de kan mycket om sin träning, förstår metodiken, till skillnad från ryska tjejer, som inte förstår detta än. Dessutom har schweizarna inga personliga tränare hemma och det är helt normalt att de tränar hemma individuellt enligt den plan som landslagstränaren gett dem. De kan mycket om träning eftersom de är ensamma varje dag. Ryska idrottare har nästan alla personliga tränare hemma, och när det finns sådant stöd känner de sig mycket mer bekväma. Men inom idrotten behövs inte komfort, och en idrottare måste kunna göra mycket på egen hand för att börja förstå vad han gör och varför. Tränaren kan hjälpa till, men idrottaren måste göra det mesta på egen hand. Detta är deras största skillnad.

Sedan, i kommunikation med ryska idrottare, fick jag den mest fullständiga informationen om vad de gjort på träningen under de senaste två åren. Vi höll möten, som inte bara deltog av idrottare, utan också av militärer, läkare, massörer, sjukgymnaster. Vi pratade om att vi nu är ett lag där alla är lika. Och i det här laget ska alla förstå och känna att vi arbetar tillsammans som en helhet. Och alla måste känna detta för att prestera bra varje dag och få ut det mesta av det.

– Hur kontrollerar du konditionen för idrottare på träning?

Naturligtvis med hjälp av monitorer hjärtfrekvens. Och vi brukar ta laktat, oftast vid intensiva pass, såväl som vid långa pass. Vi gör detta så att idrottare själva lär sig att kontrollera sitt tillstånd, korrelera det med laktatantal och vid behov antingen sakta ner intensiteten eller omvänt lägga till det. Detta är först och främst nödvändigt för dem själva, så att de kan träna produktivt. De måste känna på vilken nivå av laktat och hur de ska fungera.

Kontrollen av blodets biokemi kommer att utföras främst i bergen. Detta är särskilt viktigt för tjejer. Jag tror att en gång var fjärde vecka räcker. Men för mig är det mycket viktigare att kontrollera idrottare varje dag vid varje träningspass, för att diskutera deras tillstånd med dem. Detta är den så kallade pedagogiska kontrollen. Vanligtvis frågar jag hur idrottarna sov, hur mycket tid. Idrottaren måste interagera med tränaren. De mår till exempel inte bra, de har dålig aptit, de kan inte äta något... De borde absolut komma till mig och berätta om detta deras problem. Jag minns att Sergej Turyshev hade några interna problem förra året. Trots detta fortsatte han att jobba bra och i allmänhet att förverkligas i tävlingar. Trots det kom han till mig och vi diskuterade situationen med honom, gjorde justeringar i tid. Jag tror också att det var därför han presterade så framgångsrikt förra säsongen – vi hade väldigt bra kontakt, vi diskuterade hela tiden något, interagerade. Det är mycket lättare för vilken person som helst att träna när han har kontakt med en tränare.

– I ett så stort lag som ni har nu – tio personer – är det möjligt att ha ett individuellt förhållningssätt till varje idrottare?

Ja, visst är det möjligt. För mig är ett stort lag inte alls nytt. När jag var huvudtränare för det schweiziska laget arbetade vi också med både män och kvinnor tillsammans. Och det var jättebra. På träningsläger har vi mycket tid att kommunicera med varje idrottare. Vi har möjlighet att studera varandra, hålla möten och bestämma vad vi ska göra, i vilken riktning vi ska gå vidare.

– Vilka uppgifter har du satt upp för idrottarna inför den kommande säsongen?

Jag sa till de unga atleterna att de så klart ska sträva efter att komma in damlag till världscupens etapper, och kanske till VM i Lahtis, men deras primära uppgift är ungdoms-VM. Jag föreslog på tränarrådet att om någon av dem tar medaljer på ungdoms-VM kommer de automatiskt att ingå i landslaget till VM i Lahtis. Jag hoppas att det blir så.

– Jag kan inte låta bli att fråga om dopingsensationen, som författaren var Före detta direktör ryskt antidopningslaboratorium. Han uppgav att Alexander Legkov och ett antal andra ryska skidåkare tävlade i OS i Sotji med dopning. Vad tycker du om det?

– (skrattar) Det var en stor överraskning för mig! Att känna till historien om mannen som skapade denna sensation ... Det hela ser ut som en komedi i vilda västern, åtminstone för mig. Det är min personliga åsikt. Denna dom uttrycktes av bara en enda person som nu är väldigt långt från Ryssland, bor i USA och därifrån attackerar ditt land och skyller på det ryska systemet. Och samtidigt, när han bodde i Ryssland, arbetade här, var allt här okej för honom. Jag fattar bara inte. Jag har känt Alexander Legkov väl i flera år. Jag vet hur mycket och med stor belastning han tränat under alla dessa år. Han var i Centraleuropa tio månader om året under ständig kontroll av utländska dopingtjänster. I månader gick jag inte hem, eftersom jag ihärdigt gick mot mitt mål. Jag vet precis hur hårt och hårt han jobbade i fyra år innan han vann guldmedaljen i Sotji. Och ett år före denna triumf vann han Tour de Ski på ett briljant sätt, vann det kungliga maratonloppet i Holmenkollen, vann världscupen flera gånger under föregående och pågående säsong på tröskeln till spelen. Tio dagar före OS vann han världscupen i Toblach ... Och många gånger den säsongen, både på världscupen, och i Sotji, och efter spelen, klarade han dopingtest som var negativa.

Jag förstår inte alls varför någon erkänner tanken att skidåkare kan använda anabola steroider i en whiskycocktail innan starten, och till och med i bergen?! Du måste vara helt galen för att göra det här! Detta motsäger generellt hela systemet med längdskidåkning. Lite skit bara! Historien om en galen...

Intervjuad av Tatyana Sekridova,
Saariselka - Peresvet - Otepaa - Moskva