Lär dig kamptekniker. Vad ska man göra om de vill slå dig

> Tjänster

Självförsvar för nybörjare(Juniorgrupp)

Självförsvarskurser för nybörjare är lämpliga för dem som vill lära sig att försvara sig själva och sina nära och kära i alla konflikter, farliga eller till och med extrema situationer, med hjälp av egna händer, ben, kanske till och med tänder, och naturligtvis de enklaste medlen till hands (civila vapen), men jag gjorde ingenting innan, eller jag gjorde lite, och jag har redan glömt allt.
På en självförsvarskurs för nybörjare får du lära dig flera tekniker för att förhindra och slå tillbaka ett angrepp från en eller flera motståndare. Det inkluderar det nödvändiga motion, inklusive de som syftar till att öka fingerfärdigheten och reaktionshastigheten, förbereda psyket för en riktig kollision, öva slag och sparkar smärtpunkter på fiendens kropp, och brottningstekniker, metoder för att använda civila vapen (inklusive grunderna för att arbeta med en kniv), såväl som ljusa och rika verkliga historier och juridiska kommentarer om användningen av självförsvar och civila vapen.

Träningsprogram:
- Stridsställning, rörelse i stridsställning, dold stridsställning
- Grundläggande applicerade slag och sparkar, skydd mot dem
- Kombinationer av slag (ligament) på smärtsamma punkter
– Enkla men effektiva kast
- Faller. Hur man faller, säkerhetsåtgärder, försiktighetsåtgärder
- Slåss på marken (om en person är i liggande position) - hur man försvarar sig och attackerar sig själv
- Innehav av en kort batong, åtgärder för att motverka en fiende beväpnad med den
- Kämpa med en yawara (kubotan, taktisk penna)
- Grunderna för kniven
- Att möta flera motståndare, inklusive att använda vapen
- Tillämpade tekniker för att släppa grepp och träffa fiendens leder

Knivkamp med tillämpad hand-till-hand stridsteknik

Att behärska en kniv på en nivå som är tillräcklig för att framgångsrikt avvärja en gatuattack är huvudmålet för knivkampskursen i vår klubb. Men ett monstruöst misstag kommer att göras av någon som glömmer att han förutom en hand med en kniv också har andra lemmar som är ganska lämpliga för en duell med vapen. Det är dessa tekniker vi kommer att studera i knivstridsgruppen, utöver de tekniker som är förknippade med att bära en kniv. Här kopplas elementen samman närstrid, Aiki-Jutsu och, naturligtvis, det viktigaste är att behärska ett skärpt blad. Under träningsprocessen kommer du, förutom stridselement, att lära dig många intressanta juridiska aspekter relaterade till att bära, förvara och använda en kniv, med hjälp av exemplet med levande berättelser från våra instruktörers liv och beskrivningar av brottsfall som är med jämna mellanrum anklagas mot personer som använt kniv i ett slagsmål eller vid våld i hemmet. Du kommer att veta hur du avgör om en kniv är ett bladvapen och hur du kommunicerar med poliser om detta.
I kursen ingår också ett program för att studera sportknivkamp, vilket är intressant och användbart för alla knivmakare. Ditt knivslag kommer att vara välplacerat, dina rörelser kommer att vara snabba och din reaktion kommer att vara blixtsnabb. En gång i månaden kommer det också att hållas ett seminarium från instruktörer inbjudna från andra klubbar, för att ytterligare vidga dina vyer och få ovärderlig erfarenhet.
Sparring sker i utrustning - slutna plastmasker som förhindrar skador, och sköldar som täcker underarmen. Elementen tränas med Cold Steel träningsknivar. All utrustning som behövs för träning finns tillgänglig i gymmet och tillhandahålls gratis.

I träningsprogrammet:
- Variationer av knivar. Vad man ska köpa och för vilket ändamål man ska ta med sig
- Vapenlag. Parametrar för att identifiera eggade vapen
- Rättsliga konsekvenser av att bära och använda vapen med blad
- Att bära en kniv för strid och vardagsbruk
- Bekämpa ställningar med en kniv, rörelse
– Typer av slag och skär, med kommentarer och detaljerad analys av vad man kan åstadkomma med en eller annan injektion eller skärning.

Första lektionen är gratis!

Knivstridsinstruktörer:
- Sergey Gulenkov (instruktör i självförsvar, hand-till-hand och knivstrid)
- Dmitry Yarovoy (sportknivstridsinstruktör)

Barns självförsvar baserat på kontaktkarate.

En dag måste barnet lära sig att slåss, och bättre förr än senare. Våra instruktörer förbereder barn och sportriktning, och i praktiska tillämpningar, på grund av vilka barnet kommer att kunna prestera på idrottstävlingar, så stå upp för dig själv på gatan! Han kommer att lära sig att försvara sig från slag, smita, bryta sig ur grepp och slå sig själv – vid smärtsamma punkter. Och barnet kommer också att lära sig en mycket viktig sak - att fly! Inse fara och dra dig tillbaka i tid - trots allt kan ett barn inte alltid motstå en vuxen.
På våra kurser kommer ditt barn att lära sig mycket. Stor uppmärksamhet ägnas fysisk utveckling barnet, hans snabbhet, reaktion, koordination, vestibulära system. Barnet lär sig också slag och sparkar och försvar mot dem. Och för varje ny träningsnivå kommer det fler och fler slag. Det är samma sak med tillämpad brottning - böjningar, grepp, kast - allt detta studeras systematiskt, utan brådska, varje rörelse övas. Parallellt med allt detta kommer barnet att lära sig att falla från vilken position som helst, kullerbytta, rulla - snabbt och skickligt.

I träningsprogrammet:
– Fall, beläggning, volter
- Utveckling av fingerfärdighet och koordination
- Stridhållning, rörelse
- Skydd mot grepp, sätt att fly
– Slag och sparkar, gata och sport. Skydd mot dem
- Buntar (kombinationer) av slag och sparkar
- Tillämpad brottning – snubblar, svep, kast och skydd mot dem
- Parterre. Slåss, i liggande position - försvar och attack
- Motverka flera motståndare
– Kontra äldre och starkare motståndare
- Deltagande i tävlingar (valfritt)
- Certifiering för bälten

Utbildare:
- Mikhail Redin
- Max Konyaev

Grundläggande hand-till-hand stridskurs(Mellangruppen)

Denna grupp är en logisk fortsättning på huvudkursen i självförsvar. I den här kursen ägnas mycket mer uppmärksamhet åt att öva stridselementen i hand-till-hand-strid, inklusive användning av vapen. Eftersom det inte längre tar så lång tid att förklara grunderna har eleverna tid att skaffa sig betydligt mer praktiska kunskaper och öva dem i praktiken. Detta inkluderar att studera tillämpade (gatu)metoder för kamp och befrielse från tillfångatagande med hjälp av civila vapen.
Fysisk aktivitet, som i yngre grupp, öka gradvis, men obönhörligt, och du kommer att känna effekten mycket märkbar. Starka och tränade muskler är nyckeln till din hälsa och förmåga att stå upp för dig själv, så att träna generell fysisk kondition är en mycket viktig del av träningen.
Allt som praktiseras av studenter åtföljs av juridiska och livskommentarer, så att eleverna förstår alla realiteter i rysk lagstiftning och är fullt medvetna om graden av eventuellt ansvar för att tillämpa verkliga livet kunskaper som förvärvats under utbildningen.

Träningsprogram:
- Ytterligare typer av slag och sparkar, skydd mot dem
- Komplexa kombinationer som består av kombinationer av slag och sparkar
- Bedrägliga strejker, metoder och principer för deras användning
- Olika kast av fienden från stående position (både separat och i kombination) med hård avslutning på utsatta områden av kroppen
– Faller med kullerbytta och stand-up
- Sparring på marken. Verklig träning av en duell i liggande position + tillämpade element av brottning
- Träning i att använda en batong mot en beväpnad fiende. Tillämpade tekniker och knep för att avväpna och neutralisera fienden.
- Att träffa smärtzoner och punkter på fiendens kropp med Javara, med hjälp av överraskningsfaktorn. Låt oss lära oss hur man gör javara själv.
- Dubbla, trippel och finta stick
- Slåss mot flera beväpnade motståndare, med och utan vapen
- Studera teknikerna för Aiki-Jutsu: släppa greppen med övergången till en motattack. Att vrida fiendens leder, elaka gatan och knep.

Första lektionen är gratis!

Fördjupad studie av gatustrider, självförsvarstekniker och vapen(Seniorgrupp)

Seniorgruppen är en plats där kampsport och tillämpad kampsportsteknik studeras på ganska hög nivå. Förutom komplexa och listiga kombinationer av slag, studeras många kast, svep och resor, som är förbjudna i alla ringar, men är mycket användbara i gatustrider. De psykologiska egenskaperna hos människor som beter sig aggressivt och sätt att släcka konflikter i knoppen, förhindrar dess utveckling, studeras. I den här gruppen lär de sig att förvandla allt som kan komma till din hand till ett vapen - vilket tillgängligt föremål som helst. En duell mot flera motståndare studeras på djupet och tränas på ett speciellt sätt. Seriöst arbete pågår med stridsflygets reaktionshastighet och intelligens. Fördjupad studie av tekniker för att hantera piercing- och skärvapen. Vi lär oss att välja ett vapen åt oss själva, bära det korrekt, gömma det och rycka det i tid.
Slagsmålen blir mer och mer varierande. I verkligheten är det helt omöjligt att förutsäga och förutsäga under vilka förhållanden ett gatuslagsmål kommer att inträffa (Gud förbjude förstås), och ju fler överraskningar våra fighters är beredda på, desto lättare blir det för dem i livet. Allt är som i ordspråket: "Det är svårt att lära sig, det är lätt att slåss"
GPP in seniorgrupp ganska seriöst. De som kom för att studera på djupet förstår mycket väl behovet och vikten av styrka och uthållighet i kroppen, och att förbättra sig själv är en naturlig och oskiljaktig del av träningsprocessen.

Träningsprogram:
- Komplexa och ovanliga slag och sparkar, från olika bestämmelser, i olika situationer och förhållanden
- Långa och komplexa kombinationer (länkar) av anfall som syftar till att heltäckande besegra fienden (med en garanti att han inte kommer upp snart efter dina anfall)
– Komplexa och listiga bedrägerier slår till. Tillämpade tekniker för deras användning
– En mängd olika kast, inklusive traumatiska. Tillämpad applicering av kast. Hård avslutning av en fallen motståndare. Smärtsamma tekniker
– Faller med kullerbyttor och aggressiv attack
– Tuff och dynamisk sparring, så nära som möjligt riktiga slagsmål på gatan. Sparring mot flera (2-3-4) motståndare, inklusive användning av vapen.
- Fäktningsmetoder (kan vara användbar i en bilkonflikt, när nästan alla förare har ett basebollträ eller en kofot, eller i naturen, när det kan finnas en pinne, en spade, en yxa, etc. i närheten), knackning av ett vapen ur fiendens händer. Neutralisera och besegra fienden med ett långt vapen.
- Slår med Yawara på vitala platser, smärtsamma tekniker med Yawara.
- Svåra moment att hantera en kniv. Bedrägliga slag, förrädiska förbindelser, som orsakar olika grader av skada på fienden. Att besegra en fiende med en karambit - en skäreformad kniv, anpassad inte för fäktning, utan för snabb och kallblodig avrättning.
- Sparring mot en grupp angripare med improviserade medel (civila vapen)
- Fördjupad studie av Aiki-Jutsu. Tillämpade inslag av frihetsberövande som används i specialstyrkor.

Första lektionen är gratis!

Gulenkov Sergey (instruktör i självförsvar, hand-till-hand och knivstrid)
- Mikhail Gulenkov (brasiliansk Jiu-Jitsu-instruktör)
- Evgeniy Grachev (thailändsk boxningsinstruktör)

- Sensei (Aiki-Jutsu, knivstrid)

Kvinnors självförsvar

I självförsvarskursen för kvinnor lär du dig att försvara dig själv och dina nära och kära i alla konflikter, farliga eller till och med extrema situationer, med dina egna händer, fötter, kanske till och med tänder, och naturligtvis de enklaste medlen till hands ( civila vapen).
På en självförsvarskurs för nybörjare får du lära dig många tekniker för att förhindra och avvärja en attack från en eller flera motståndare. Det inkluderar de nödvändiga fysiska övningarna, inklusive de som syftar till att öka skickligheten och reaktionshastigheten, ett komplex av mental förberedelse för en riktig kollision, öva strejk och brottningstekniker, metoder för att använda civila vapen, såväl som levande och rika på verkliga berättelser och fakta juridiska kommentarer om användandet av självförsvar och civila vapen.

Första lektionen är gratis!
- Gulenkov Sergey (instruktör i självförsvar, hand-till-hand och knivstrid)
- Mikhail Gulenkov (brasiliansk Jiu-Jitsu-instruktör)
- Evgeniy Grachev (thailändsk boxningsinstruktör)
- Maxim Konyaev (panantukan-instruktör)
- Sensei (Aiki-Jutsu, knivstrid)

Individuell träning

Vi värdesätter viljan till utveckling och förstår att en timmes personlig kommunikation med en instruktör kan vara mycket mer produktiv än en timmes träning med en grupp.

För dig som vill utveckla sin egen stil, övervinna individuella barriärer och få en impuls till ytterligare förbättringar erbjuder vi individuell träning, samt klasser i grupper om 2–4 personer.

Instruktör – Gulenkov Sergey Sergeevich (född 1987)
Han började träna kampsport vid 10 års ålder. Vid 13 års ålder vann han sin första seger ( Gyllene medalj) vid det öppna mästerskapet i Moskva-regionen (Moskva och Moskva-regionen) i kontaktkarate.
Jag studerade kampkarate (all-style) i 10 år under ledning av en mästare i Ryssland, innehavare av 6 dan (svart bälte) i kontaktkarate, 6 dan (svart bälte) i aiki-jutsu, 3 dan (svart) bälte) i traditionell karate, aiki karate instruktör -jutsu, hand-till-hand strid, Andrey Aleksandrovich Solovyov.
Han är innehavare av ett svart bälte (1:a Dan) i kontaktkarate och aiki-jutsu.
Under perioden för deltagande i tävlingar olika typer kontakt kampsport vann 4 guldmedaljer, 6 silver, 1 brons i olika kategorier av deltagare, inklusive i kategorin 18+ "super tungviktare" - över 120 kg. Samtidigt vann segrar främst genom knockout eller med ett klart övertag gentemot motståndarna.
Favorit stridsstil är slagattack. Huvudriktningen tillämpas stridssystem("street"-kamp utan regler och restriktioner), användning av vapen och improviserade medel.
Från 18 års ålder deltog han i domartävlingar i kontaktkarate, karate och aiki-jutsu. Har erfarenhet som sidodomare och domare (nationell kategoridomarexamen).
Återkommande deltagare i seminarier och öppen utbildning olika skolor för tillämpad och kampsport.
2014 tilldelades han medaljen "For Achievements in Sports" av Association of Combat Veterans of the Internal Affairs Organs and Internal Troops of Russia.
Hobbyer: österländsk filosofi, poesi och målning, eggade vapen, historisk stängsel, fotografi, vedeldning (pyrografi), religionshistoria.

Alla detaljer diskuteras individuellt med alla.

I den här artikeln vi ska prata om självförsvar utan användning av vapen, hand-to-hand stridstekniker, och även hur man tar sig ur en gatustrid med minsta förluster.

Varje dag, när de lämnar hemmet, eller omvänt, återvänder hem längs en mörk gata, riskerar människor att bli attackerade av kriminella.

Vissa av de asociala elementen är till och med kapabla att döda en person bara för att han gillade en sen medborgares jacka eller dyra telefon.

Hur skyddar du dig från dem? Ja, du kan köpa , eller . Men du behöver fortfarande skaffa shockern, och detta är inte lätt att göra med att skaka hand, detsamma gäller en pistol, men en sprayburk kan inte användas i motvind eller i ett slutet rum.

Det finns ett andra alternativ för att garantera din egen säkerhet - lär dig grundläggande hand-to-hand-stridstekniker. Du behöver inte vara en titulerad boxare eller ha ett svart bälte i karate; det räcker att behärska två eller tre enkla tekniker för att bekämpa en eller till och med två gopniks.

Funktioner av självförsvar på gatan

Först och främst måste du komma ihåg att gatan inte är det Sportavdelning, ingen kommer att följa några sportsliga eller moraliska regler. En gatustrid i allmänhet saknar några regler.

Dessutom utlöses överraskningsfaktorn: en person som återvänder genom en mörk park vet inte från bakom vilken buske en brottsling kommer att hoppa ut på honom, och när detta händer hindrar den starka rädslan som upplevs i ögonblicket för attacken honom från att vidta lämpliga åtgärder. Allt detta sätter sin prägel på möjligheterna till självförsvar från attacker.

Bästa skotten

För att lära dig dessa tekniker och strejker behöver du inte gå till en specialiserad avdelning, bara ha lite tid och en vän som du kan träna med.
Strejker för självförsvar måste vara effektiva och syfta till att snabbt göra fienden ur funktion. Anses traditionell direkt slag.

Du bör slå fiendens näsa, ögon eller käke; det är mycket bättre om slaget inte ges med en knytnäve, utan med en öppen handflata.

Uppmärksamhet: Om en oförberedd person slår med en knytnäve, kan ett starkt slag riva fingrarnas ledkapsel och till och med krossa knogarna.

Ett palmslag är mindre traumatiskt för försvararen och orsakar mer kraftfull skada på fienden, eftersom ett mycket brett område påverkas.

En till effektivt slag för självförsvar är uppercut - stans från botten till toppen till käken fiende.

Uppercut - blås underifrån till käken

För effektivt självförsvar på gatan kan du använda inte bara slag från boxningsarsenalen utan också "förbjudna" tekniker. Förbjuden inom sport, eftersom allt är tillåtet på gatan.

Det mest kända "mean" slaget är sparka mot ljumsken. Fungerar felfritt. Du kan slå med antingen din fot eller ditt knä. För att slå med ett knä måste du ta tag i motståndarens bröstkorg med händerna och dra mot dig själv samtidigt som du slår.

Eller så kan du inte göra ett grepp, utan helt enkelt ta ett steg framåt och slå under bältet. Denna teknik fungerar också utmärkt om fienden grips av strupen.

Notera: Du måste slå med fötterna när avståndet till fienden är för stort för att använda ditt knä.

Du behöver inte böja benet vid knäet och sedan skjuta smalbenet som i taekwondo, du behöver bara kasta en ekspark med foten och höja den skarpt.

Nästa effektiva teknik i verkliga livet gatuslagsmålär sparka under knäskålen med tån.

Detta är mycket smärtsamt och avskräcker omedelbart brottslingen från att fortsätta sina handlingar. Ett slag från sidan kan slå ner en person, men om du slår den direkt, och även med stor kraft, kan du bryta skenbenet.

En annan extremt effektiv kampteknik är skarpt slag till solar plexusområdet. Du kan slå med antingen en knytnäve eller en öppen handflata.

Det tar andan ur dig och orsakar svår smärta, vilket neutraliserar angriparen under lång tid.

Om fienden börjar kväva dig kan du försöka sticka ut hans ögon med fingrarna. För att göra detta, spänn fiendens huvud med handflatorna från sidorna och placera tummarna i ögonen. Du måste trycka på med all din kraft, om fienden inte vill förbli blind kommer han att sluta strypa.

Självförsvar i trånga utrymmen

Ganska ofta inträffar attacker i ett begränsat utrymme: på en landning, hiss eller entré, där det inte finns någonstans att vända sig om, det finns inget utrymme att svänga. Strejker för självförsvar i ett trångt rum måste vara skarpa, exakta och mycket, mycket effektiva. Förutom att sparka i ljumsken kan du ett slag i halsen kriminell.

Bra att veta: Halsen är inte lika stark som huvudet eller ansiktet, så det finns ingen anledning att vara rädd för att bryta fingrarna.

Det kan kallas mycket effektivt och spektakulärt sidoarmbågsslag. Du bör träffa tinningen eller käken. Slaget avges plötsligt och mycket skarpt, och det är tillrådligt att vända kroppen, men även utan denna vändning kommer fienden att få allvarliga skador.

Lätta slag, som att klappa i handflatorna, är strikt kontraindicerade i en gatustrid;

Konsekvenser

Varje människa har rätt till självförsvar från angrepp på hans liv och hälsa, men med rätten följer ansvar.

Om angriparen har förlorat medvetandet som ett resultat av dina handlingar eller är uppenbart oförmögen att fortsätta aggressionen, ska du under inga omständigheter göra slut på honom.

Att avsluta en besegrad fiende är straffbart.

Du bör lämna platsen för slagsmålet så snabbt som möjligt och ringa polisen; du kan också binda fienden och vänta på platsen för slagsmålet på att brottsbekämpande tjänstemän kommer. Det enda du inte kan göra är att avsluta. Och slutligen, om brottslingen har en kniv eller något annat vapen, bör du inte delta i strid, det är bättre att springa iväg eller ge honom vad han kräver. Hälsa är mer värdefull.

Se en video om hur brottningstekniker kan användas effektivt i en gatukamp:

Hur man behärskar självförsvarstekniker, Lär dig att slå tillbaka. (10+)

Fysiskt självförsvar från attack och aggression. Hur man lär sig

Själv använde jag de tekniker jag behärskade bara två gånger, och andra gången var mer än 10 år efter träningen. Men allt blev jättebra. Så jag har fortfarande det här formidabla vapnet med mig.

Ditt mål är att skydda dig själv och dina nära och kära

När du bestämmer dig för att börja lära dig måste du tydligt formulera ett mål för dig själv. Vill du lära dig att försvara dig själv, eller vill du förbättra dig fysisk kondition, träna din kardiovaskulära och Andningssystem, gå ner i vikt. De flesta avsnitt undervisar kampsporter. Att behärska dem på professionell nivå gör att du effektivt kan försvara dig själv, men professionella färdigheter kräver många års träning. Amatörmässig användning av tekniker kan bara göra skada. Så i sådana avsnitt måste du göra antingen professionell karriär idrottare, eller förbättra allmän fysisk kondition (allmän fysisk kondition). Men du bör inte förvänta dig att de förvärvade färdigheterna snabbt kommer att skydda dig från huliganer.

Kriterier för att välja lärare i självförsvar, självförsvar

Effektiva självförsvarstekniker kräver inga speciella fysisk styrka, flexibilitet, smidighet etc. Där de faktiskt lär ut försvar tränar de inte styrka, smidighet och flexibilitet. Självförsvar kräver exakt utförande av tekniken och förtroende för vad du gör.

Min träning tog en månad. Lektionerna var på 3 timmar, en gång varannan dag. Den här tiden räcker för att bemästra grundläggande färdigheter tillräckliga för försvar i vardagen. Schemat är mycket viktigt, eftersom det är i detta läge som de nödvändiga färdigheterna utvecklas bäst.

Teknikerna övas på specialutbildade personer. Dessa tekniker är verkligen mycket effektiva. De kan inte tränas på varandra. Du kommer bara att bli sårad. Dessutom kommer en vanlig, otränad person inte att naturligt kunna porträttera en huligan. När du står inför verklig aggression kommer du att bli rädd om fienden betedde sig annorlunda under träningen.

Du måste behärska ett mycket litet antal tekniker. Jag vet 7. Men det är viktigt att finslipa teknikerna till perfektion.

Sådan utbildning kan inte vara billig. Två proffs kommer att arbeta exklusivt med dig i tre timmar varannan dag: en tränare och en stuntman. En timme av sådana specialister är mycket dyrt.

Inga tekniker eller färdigheter kommer att skydda dig med en garanti.

Efter att ha behärskat de nödvändiga teknikerna kommer du att kunna hantera en person av vilken storlek och styrka som helst som inte har Special träning. Men ett fåtal personer eller en förberedd person (och det är en hel del av dem som vandrar runt på jakt efter lätta byten) kommer fortfarande att utgöra en fara.

Låt mig ge dig ett exempel. En god vän till mig tjänstgjorde i specialstyrkorna. Han var perfekt förberedd. En dag blev han angripen av en grupp narkomaner. Och medan han lärde dem gott uppförande, sköt en som stod på avstånd mot honom och sköt honom i bukhålan. Läkarna räddade honom, men tillfredsställelsen var liten.

Så det viktigaste rådet är att undvika farliga situationer. Det är ingen idé att fresta ödet. Även om du är väl förberedd finns det absolut ingen anledning att gå på farliga mörka stigar eller medvetet provocera människor. Analysera dina rutter, se till att de är säkra eller ändra dem för att göra dem säkra. Varken vapen eller självförsvarstekniker kommer att rädda dig från till exempel prickskyttegevär eller granater.

Tyvärr finns det periodvis fel i artiklar, de korrigeras, artiklar kompletteras, utvecklas och nya förbereds. Prenumerera på nyheterna för att hålla dig informerad.

Om något är oklart, var noga med att fråga!
Ställa en fråga. Diskussion av artikeln.

Fler artiklar

Att träna och stärka självkontrollen. Låt oss träna färdigheten....
Mina beprövade tips för att stärka självkontrollen och bekämpa frestelser. I korthet...

Phenibut - recension, personlig praktisk erfarenhet av applikation och användning. P...
Phenibut är ett effektivt antidepressivt medel. Främjar koncentrationen, förbättrar...

Immunitet, immunförsvar. Skydd av kroppen. Bra, stark...
Immunitet och hälsa. Bra immunförsvar. Vad betyder det? ...

Låg syra. Brist på syra i magsaft. Symtom...
Hur man bestämmer låg surhet i magsaft. Varför jagar de hela tiden...

Val av utrustning för dykning (scubadykning). Regulator (reducerare...
Hur man väljer utrustning för en dykare - tips - fortsättning. Hur man rätt...

Snowboard (bräda) - val, köp. Hur man väljer utrustning för skidåkning...
Hur man väljer en bräda för skidåkning (snowboard). Vad ska man titta efter när man väljer...

Stickning. Fjäril. Ritningar. Mönsterscheman...
Hur man stickar ett mönster - Fjäril. detaljerade instruktioner med förklaringar...

Stickning. Sticka tre tillsammans bakom de bakre väggarna, vänd den första maskan. A...
Hur man stickar en kombination av maskor tre tillsammans med den främre bakom de bakre väggarna, vänd den första...

För att kunna slå tillbaka mot lagöverträdare eller försvara sig i en extrem situation är det inte nödvändigt att studera i tio år kampsport under ledning av gråskäggiga mästare. Självförsvar kan man lära sig hemma.

Du kommer behöva

- tid;
- viljestyrka;
- Sportutrustning;
- videospelare eller dator.

Instruktioner

Självförsvar är åtgärder som vidtas för att skydda sig själv, nära och kära eller egendom mot en angripare. Det är felaktigt att förstå självförsvar som bara slag, smärtsamma grepp eller skott från ett vapen. Du kan ta dig ur många farliga situationer genom förhandlingar, övertalning och slutligen helt enkelt genom att fly.

Men om du är fast besluten att inte dra dig tillbaka eller ge upp, bör du börja lära dig självförsvar hemma med att bedöma ditt eget psykiskt tillstånd, i enlighet med vilken du måste välja den väg längs vilken du kommer att utvecklas. För starka ungdomar är det lämpligt att studera boxning eller kickboxning (discipliner som ligger närmast en gatustrid), och för ömtåliga tjejer är det bättre att ta upp aikido eller studera försvarsmetoder med självförsvarsvapen.

Det finns många videokurser om självförsvar, och att välja rätt kan vara svårt. Rensa omedelbart bort de som erbjuder garanterade resultat på kortast möjliga tid. Mirakel sker inte, och alla professionella vet att det tar månader av träning för att utföra de enklaste slagen. Samtidigt bör du inte välja särskilt exotiska och komplexa kampsporter, designade för mycket hög nivå fysisk träning. Så, till exempel, i en av Wushu-skolorna blir en nybörjare ombedd att göra en backflip i den tredje lektionen. I de flesta farliga situationer kommer sådana förmågor inte att vara användbara för dig. Välj ett mellanting, till exempel samma ruta.

Utöver utbildning i självförsvarskursprogrammet, utför regelbundet allmänna fysiska träningsövningar. Löpning, armhävningar, pull-ups, arbete med hantlar eller skivstång är lika nödvändigt som kunskap om stridsteknik. Trots allt, även utan några speciella kampsportfärdigheter, kommer du att vara mindre benägna att attrahera potentiella angripare sportigt utseende.

Observera, endast IDAG!

Allt intressant

Trots den moderna världens artighet är nyhetsrapporter om brott en daglig påminnelse om att vem som helst kan stöta på en brottsling, varför det är så viktigt att känna till grunderna i självförsvar. Kunna skydda din egendom, hälsa och till och med ditt liv i en farlig...

Om du blir attackerad är din bästa insats att försöka fly om möjligt. När det inte går att fly på detta sätt kan man använda speciella tekniker. Kom ihåg att dina rörelser ska vara spontana: i självförsvar, inte bara styrka och...

Gasvapen är vapen för civilt självförsvar. Det blir allt mer populärt bland moderna män. Det är förståeligt: det här är en av de effektiva sätt skydda dig själv och dina nära och kära i en eller annan farlig situation. Om nödvändigt…

I modern värld Det finns en ökning av brottsligheten i samhället och, som en konsekvens, en ökande önskan hos människor att skydda sig själva. För detta ändamål köps olika självförsvarsmedel - köp dock några av dem utan lämplig...

Idag måste tjejer ibland lära sig att slåss. Att bli av med alltför påträngande och till och med busiga fans. Att slå tillbaka mot gatuhuliganer eller våldtäktsmän. Och bara för att känna mer självförtroende i en nödsituation...

Att slåss är inte en lösning på de flesta problem. Men fler och fler män och kvinnor vill lära sig att skydda sig själva och sina nära och kära under dessa turbulenta tider. Rätt inställning till en kamp
Först och främst måste du förstå att lära dig att kämpa kort och gott...

På medeltiden var det livsviktigt att kunna använda svärd, yxa eller kniv för självförsvar. Idag, i skjutvapnens tidsålder, är dessa färdigheter inte längre så relevanta. De ersattes av skicklighet i att hantera handeldvapen. Gratis utbildning…

Naturligtvis vill du inte att sådana ögonblick ska hända i livet när du behöver medel för självförsvar. Men om du ofta kommer hem sent, och din väg går genom tomma tomter, mörka gränder och det finns många huliganer i området, borde du inte bli frestad...

Traditionella inslag i de flesta antika österländska kulturer var en mängd olika kampsporter. Att äga dem var mycket viktigt på medeltiden. Med tiden försvann ett sådant behov nästan, och kampsport hittade sin förkroppsligande i...

Nu finns det många olika skolor och sektioner inom kampsport, där erfarna instruktörer undervisar. Detta ger enorma möjligheter till fysisk tillväxt för alla människor. Hur väljer man en kampsport med den moderna variationen av dess typer? ...

Om vi har att göra med en boxare i en gatustrid, då är det viktigt att förstå att den här idrottaren har en vältränad punch. Därför, för att klara av det, behöver du ha ganska bra förberedelser. Det finns också tydliga rekommendationer, tack vare vilka...

På senare tid har orientalisk kampsport blivit allt mer populär. De organiserar många sektioner, klubbar och hallar där de lär ut självförsvarsdiscipliner. Många böcker, manualer och videolektioner för oberoende...