Carpal expander ball powerball. Gyroskopisk handtränare: hur man använder den

kraftbollär en gyroskopisk handtränare för handträning, bestående av en rotor placerad i en monolitisk ihålig sfär. Dess verkan är baserad på tröghetssnurrandet av gyroskopet genom att vrida handen efter lanseringen.

Vi kommer att berätta mer om hur Powerball fungerar, hur man startar och snurrar den korrekt, samt hur effektiv den är och vilka recensioner det finns om den.

Funktionsprincip

Överraskande nog är driftsprincipen för denna intressanta simulator ganska enkel. Powerball i sig är ett gyroskop inneslutet i en plastkula. Simulatorn levereras med en speciell sladd som driver gyroskoprotorn. Efter detta behöver en person bara göra cirkulära rörelser hand, vilket ökar rotorns rotationshastighet.

Dessutom finns det ett andra, enklare sätt att starta simulatorn - med en glidande och snabb fingerrörelse.

Simulatorn kräver ingen motor eller batterier för att fungera. Energin som driver maskinen kommer helt och hållet från armarnas styrka. Ju snabbare du snurrar Powerball, desto mer energi kommer att överföras till rotorn.

Tillämpningsområde

Simulatorn är perfekt för träning "utan att lämna ditt skrivbord." Därför används det ofta av kontorsanställda. Powerball kan förhindra kompression av nerverna i handledsområdet som uppstår efter att ha arbetat vid datorn under en längre tid.

Denna handledstränare används även av personer som behöver Starka armar och sega fingrar in Vardagsliv. Powerball används också ofta av idrottare och breakdansare, eftersom det är ett utmärkt sätt att rehabilitera skadade händer.

Hur man använder det på rätt sätt

Efter att ha köpt Powerball undrar många människor hur man använder den på rätt sätt. Naturligtvis måste du först starta simulatorn. Det finns två sätt att göra detta: börja med en spets eller flytta fingret.

För att börja med en sladd måste du följa flera rekommendationer:

Hitta ett litet hål i rotorn och sätt in ena änden av spetsen i den.
Genom att använda tumme du måste långsamt börja rotera rotorn och samtidigt linda sladden runt rotorn och dra i den. Det är mycket viktigt att se till att spetsen inte sjunker vid denna tidpunkt, utan lindas tätt runt rotorn.
Sluta linda spetsen det är nödvändigt när ca 5 cm återstår avlindad.Nu läggs bollen i handen med disken mot handflatan, med rotorn uppåt.
Håll spetsen hårt med en hand, samtidigt måste den hållas med en andra så att den inte lindas upp. Då måste du dra den skarpt och snabbt med sådan kraft att sladden kommer ut. Om detta görs på rätt sätt bör rotorn börja snurra med en hastighet av 2000-3000 rpm.
Nu vänder handen på det här sättet, rotorn "tittar" mot golvet och du kan börja göra gradvisa rörelser med borsten. Det viktiga är att rörelserna ska göras med handen, och inte med hela handen. Det finns ingen anledning att skynda på i början. Det skulle vara optimalt att utföra ett varv per sekund, detta hjälper dig att känna rotorn bättre. Om rörelserna utförs felaktigt kommer rotorn att börja skramla.

Belastningen som armen får när du använder simulatorn beror direkt på rotorns rotationshastighet. I det här fallet bör du vara mycket försiktig, eftersom simulatorn efter att ha fått hög hastighet kommer att försöka fly från din hand.

Du kan också starta simulatorn med fingret.

För att göra detta måste du också följa flera rekommendationer.

Placera Powerball i din högra hand, se till att hålet för spetsen är parallellt med handlinjen. I det här fallet blir det mycket bekvämare och lättare att göra startrörelsen med fingret.
Vänster tumme är inställd vinkelrätt mot spetslinjen, pad ner.
Efter detta måste du trycka lätt på bollen och skära och snabbt snurra bollen, samtidigt som du tar upp den med din högra hand, i vilken den är placerad.

Hur man väljer

Det finns många Powerball-modeller idag. Hur väljer man en handledstränare? Det är värt att betona att alla modeller kan delas in i icke-lysande och lysande. Samt modeller med tilläggsfunktioner.

Inuti de självlysande träningsmaskinerna, eller som de också kallas Powerball Neon, är sex lysdioder inbyggda och en enhet som får dem att lysa medan träningsmaskinen är igång. Batterier krävs inte för sådana modeller, eftersom Powerball drivs från rotorns rotation. Modeller kan ses i tre färger: grön, blå och röd.

Dessutom kan du se glödande träningsmaskiner med inbyggd räknare, tack vare vilken du kan ta reda på med vilken hastighet den roterar.

Powerball 250hz, ej utrustad med lysdioder, utmärker sig genom sin rotorbalansering, vilket är idealiskt. Eftersom rotorn först centreras under produktionen och sedan lysdioderna är inbyggda, kan dess balansering gå förlorad. Naturligtvis är detta nästan omärkligt, men en exakt balanserad rotor kan göra 150 000 varv per minut. Du kan se Powerball 250hz i blå och orange färger. Du kan också se sådana modeller med en inbyggd disk.

Priserna för Powerball varierar från 900 rubel till 2 500 rubel.

Fördelar och nackdelar

Så från allt ovanstående kan vi dra slutsatsen att Powerball-handtränaren har både fördelar och nackdelar.

Fördelarna kan säkert tillskrivas:

rörlighet;
effektivitet;
hjälper till att återhämta sig från handskador;
hjälper till att stärka handen och handleden;
fungerar utan batterier;
styrka.

Nackdelarna inkluderar kostnaden och det faktum att din hand först efter träning med Powerball kan värka.

Det finns en legend om att PowerBall skapades under ledning av NASA så att astronauter kunde träna i ett tillstånd av viktlöshet. I rymden finns det inget sätt att använda gravitationen och därför skapade forskare hjälpmedel för träning, ersätter gravitationen med centrifugalkraften. Och slutligen, tillsammans med kineterapeuter, uppfann de den gyroskopiska simulatorn PowerBall.

För närvarande är ett stort antal människor, om inte ännu, mottagliga för det så kallade karpaltunnelsyndromet. Riskgruppen inkluderar personer med olika yrken och hobbyer, till exempel chaufförer, konstnärer, fotografer och, naturligtvis, personer som arbetar mycket på datorn, de är mest mottagliga för denna sjukdom. I det avancerade stadiet av CTS (karpaltunnelsyndrom) kan sjukhusbehandling krävas, inklusive kirurgi (en speciell operation för att avlägsna överflödig vätska från lederna). Bra och Det bästa sättet lösa ett problem - aldrig möta det. För att göra detta måste du engagera dig i förebyggande åtgärder genom uppvärmning eller specialiserade enheter, till exempel en gyroskopisk simulator.

Idag ska jag prata om 3 Powerball-modeller - Classic, Fusion och Autostart. Dessa är några av de mest populära modellerna det här ögonblicket. De kan också täcka hela linjen av handtränare, med undantag för metallapparater. Läs mer under klippet.

Förpackning och utrustning

Powerball Classic- och Fusion-modellerna kommer i blisterförpackningar, medan Autostart-modellen kommer i en cylinderformad plastlåda.

På baksidan av "blister"-förpackningarna finns instruktioner för att starta simulatorn och ett foto av en man som pumpade upp sin bitsuha gyroskopisk tränare med utpekade muskelgrupper som påverkas av Powerball.

Men det mest intressanta är förpackningen av Autostart-modellen. Först, för att öppna den, måste du ta bort botten av kolven, på vilken Mini-CD (23 MB) med detaljerade instruktioner(finns på ryska) i form av en HTML-sida.

Egentligen ligger det "intressanta" i det praktiska i denna box. Genom att koppla ur övre del Den nedre är gjord av genomskinlig plast och förvandlas till ett stativ för Powerball, vilket, som det visar sig, är en extremt bekväm och nödvändig sak, eftersom dcoder_mm "kraftbollar" ofta gillar att rulla av bordet på grund av sin runda form. .

Leveranssetet för Classic- och Fusion-modellerna består av själva simulatorerna, korta instruktioner, Mini-CD och ett par snören för att köra ämnet. Följaktligen har Powerball Autostart allt detsamma förutom snören.

Varje enhet kommer med livstidsgaranti på rotorn och varvtalsräknaren. Dessutom, i händelse av ett haveri, utlovas reparationer inom 14 arbetsdagar eller utbyte av produkten.

Utseende

Externt är en gyroskopisk simulator ett litet sfäriskt föremål. I de flesta fall är kroppen gjord av tjock plast i olika färger och grader av transparens. Det finns också metallmodeller, men de är placerade som enheter för avancerade användare, och därför är deras pris högre.

I den övre delen finns en varvtalsräknare eller ett säte för det, eftersom det finns modeller till försäljning både med och utan hastighetsräknare. Prisskillnaden för de yngre modellerna är runt $20. I alla fall, även om du först köper en modell utan mätare, kan du installera den när som helst. Affär där i 5 minuter, förutom att du måste betala lite för mycket och inte betala 20, utan 25 dollar.

På grund av den öppna nedre delen kan du se den "blotta" rotorn. Den senare har ett hål för gängan med vilken simulatorn startas. Dessutom är Powerball-kroppen inramad med en gummikudde för ett säkrare grepp i handen.

Ett undantag är Autostart-modellen, för att starta måste du "linda upp" rotorn, och för bättre grepp med fingrarna finns två gummikuddar.

Det är också värt att nämna bakgrundsbelysningen. I dessa simulatorer kan det kallas dynamiskt, eftersom ljusstyrkan på glöden ändras beroende på rotorns rotationshastighet. De flesta av modellerna i Powerball-linjen har en enfärgad glöd, med undantag för en av hjältarna i vår dagens recension - Powerball Fusion. Färgen på dess glöd ändras mjukt från rött till blått när varvtalet ökar. Övergången till blått sker när hastigheten når 8000 rpm.

Funktionsprincip och mod

Funktionsprincipen för ämnet är ganska enkel. Enheten är baserad på ett gyroskop, bestående av en snabbt snurrande rotor innesluten i en plastkula. Du kan sätta rotorn i rörelse med hjälp av det speciella repet som ingår i satsen, sedan måste du göra cirkulära rörelser med handen för att öka rotorns hastighet. Under användning måste simulatorn hållas stadigt i handen, eftersom aktionskrafterna kommer att försöka avleda den i olika sidor.

När en konstant yttre kraft appliceras på gyroskopet börjar det rotera runt en viss axel som inte sammanfaller i riktning med den roterande rotorns huvudaxel, det vill säga att precessera. I detta fall sker inte rotationen i enlighet med den yttre kraftens riktning. Storleken på precession är proportionell mot storleken på den verkande kraften. Om den yttre påverkan upphör, upphör precessionen omedelbart, men rotorn fortsätter att rotera.

När rotorn väl har startat kommer en lutning av enheten att göra att ena änden av axeln rör sig längs ovansidan av spåret och den andra änden längs med botten. När den roterande rotorns axel kommer i kontakt med den övre och nedre ytan av spåret, orsakar det precession och rotoraxeln kommer att börja röra sig i en cirkulär rörelse längs den. Friktionskraften mellan axeln och spårytan kan antingen påskynda eller bromsa gyroskopets rotation. Den största accelerationen uppnås när rotoraxeln börjar "glida" längs spårytan så mjukt som möjligt. Eftersom friktion är mycket viktig för denna effekt, bör enheten aldrig smörjas. Maxhastighet Rotation av rotorn uppnås genom att hålla sfären i handen och ständigt bibehålla rotationen med handens rörelse.

En mer detaljerad fysisk funktionsprincip för Powerball finns på Wikipedia, och vi går vidare till att analysera enheten. Först måste du ta bort gummikudden.

Skruva sedan loss de två diametralt motsatta Phillips-skruvarna.

Därefter måste vi demontera kroppen, som består av två halvor. För att göra detta, placera Powerball på en hård, plan yta (som visas på bilden nedan) och slå naturligt skarpt i sömmen. Som ett resultat bör halvorna separera.

Om det inte fungerar, försök att trycka en inbunden bok på den; under belastningen bör delarna av fodralet böjas lite och separera därefter. Det enda jag inte rekommenderar är att "plocka" sömmen med en skruvmejsel eller andra metallföremål. Om du tar isär den kommer du att kunna ta isär den, men den kommer med största sannolikhet att lämna obehagliga märken och bucklor, som min:

Så, rotorn, eller en del av den, dök upp framför oss. Vi behöver inte längre den nedre halvan, så vi tar bort den och tar ut rotorn från toppen av huset.

Förresten, om den övre delen av höljet, finns en hastighetssensor i den (valfritt). För att få ut den måste du använda en platt skruvmejsel för att bända loss spärren med vilken den är fastsatt.

Den nedre delen av brädan är helt tom, bara ett par olödda kuddar för ytterligare komponenter syns. För att komma till baksidan måste du skruva loss 6 små skruvar, varav en är gömd under klistermärket.

På den övre delen: en "blot-mikrokrets", en reed-omkopplare (räknar varv) och alla nödvändiga ledningar. Elektroniken drivs av två GP377-batterier från vilka mätaren, enligt tillverkaren, kommer att fungera i upp till 2 år.

Vi fortsätter demonteringen och tar bort det cirkulära spåret från gyroskopaxeln. Och var försiktig här. Det finns tätningspackningar på båda sidor, som tenderar att gå vilse på grund av sin lilla storlek.

Rotorn består av 4 delar: en axel, en metallbas, ett plastskal och en bräda med lysdioder (om modellen har bakgrundsbelysning).

Bakgrundsbelysningen drivs av en inbyggd dynamo, så inga batterier behövs.

Den interna strukturen för andra modeller är identisk med den vi diskuterade ovan. De enda undantagen är Powerballs i metall och Autostart-versionen, som har en speciell mekanism för att starta rotorn.

Snabb start

Att starta simulatorn är extremt enkelt. Allt du behöver göra är att föra in det medföljande repet i spåret på rotorn och sedan dra ut det med en skarp rörelse, vilket ger rotorn rotation. Därefter snurrar du helt enkelt Powerballen med långsamma cirkulära rörelser med din hand (nämligen din hand). Det viktigaste är att inte börja med snabba korta rörelser av handleden, annars kommer du inte att kunna fånga rytmen, och det blir svårt att snurra bollen korrekt. I videon nedan var jag lite orolig, så starten var, låt oss säga, inte idealisk.

Med Powerball Autostart är det ännu enklare. För att starta simulatorn måste du "linda" rotorn i den riktning som anges av pilarna på den. Vrid sedan upp enligt samma mönster som föregående "kula".

För konventionella modeller finns det ett annat sätt - starta rotorn med en skarp rörelse av fingret längs rotoraxeln, men här måste du få kläm på det. Även efter två veckors aktiv användning lyckas jag inte alltid.

I användning

Karpaltunnelsyndrom är en skada på nervvävnad (neuropati) på grund av vissa ogynnsamma tillstånd. Ogynnsamma förhållanden kan vara väldigt olika - vanligtvis är det monotont handarbete eller långvarig exponering för onaturliga positioner. Detta ämne har redan diskuterats flera gånger på Habrahabr. Jag rekommenderar starkt att du bekantar dig med verken av min kollega vvzvlad och habrauser stavor, både i den första och i den andra analyseras denna sjukdom noggrant, såväl som metoder för att förebygga den.

Generellt sett är omfattningen av Powerball-applikationer ganska omfattande och är inte begränsad till enbart CTS-förebyggande. Den kan också användas för att återställa skadade ligament och senor efter handskador, dislokationer och frakturer. I sådana fall rekommenderas det att snurra Powerball bokstavligen några minuter om dagen, men på ett sådant sätt att dess inbyggda rotor arbetar med en begränsad hastighet, det vill säga inte mer än 5-6 tusen varv per minut.

Men tillämpningsmöjligheterna slutar inte där. "Ballar" utrustade med diskar ger människor möjlighet att tävla för att se vem som kan vinna mest. Därmed blir även den obligatoriska uppvärmningen spännande. Dessutom krävs inte närvaron av en motståndare i närheten. På den officiella webbplatsen för NSD (Powerball-tillverkaren) finns en speciell tabell där poster från hela världen läggs in (representanter för CIS-länderna finns också där).

Nu angående räknarens driftslägen. Det finns totalt 5 av dem. Byte görs med FCN-knappen och slå på och återställa med ON/CLR. I det första läget räknas antalet rotorvarv som den utförde från ögonblicket för den senaste starten tills den stannade.

Det andra läget är ansvarigt för att mäta hastigheten (RPM per minut) i realtid.

Det tredje och mest använda läget är att visa det maximala varvtalet (Hög poäng), dvs. Den här inställningen registrerar din poäng och visar den tills du når en högre poäng eller återställer den med ON/CLR-knappen. Så fort du börjar rotera simulatorn, växlar räknaren automatiskt till det fjärde läget (New high score) - räknaren visar den högsta rotationshastigheten som uppnåtts sedan den senaste starten. Om du har överskridit ditt tidigare rekord sedan din senaste start kommer siffran på räknaren att blinka och det nya rekordet kommer att lagras i minnet så snart rotorn slutar snurra. Om din nuvarande resultatär mindre än rekordet kommer det att visas på skärmen tills rotorn stannar, varefter High score-läget slås på igen.

Och slutligen, den sista inställningen är att mäta kraftindexet, dess kärna är att räkna antalet varv som genomförts under en viss tidsperiod (30, 60 och 90 sekunder). Ett bra sätt att testa din fittstyrka (uthållighet?) med en vän.

Skärmen stängs av av sig själv efter 40 sekunders inaktivitet.

På tal om rekord är det värt att nämna en av de mest rutinerade "vändningarna". Greken Akis Kritsinelis är en absolut rekordhållare i alla möjliga lägen och typer av användning av den gyroskopiska simulatorn. Till exempel var den maximala hastigheten till vilken han kunde accelerera Powerball 16765 RPM. Videon nedan bekräftar detta, andra rekord finns också på kanalen. Tja, jag har redan gett en länk till tabellen med rekordhållare ovan.

Resultat

Tack vare bloggen (vår, Box Overview) känner jag mig vid 16 inte i närheten av symptomen på karpaltunnelsyndrom, men det betyder inte att jag kan slappna av. Jag tillbringar mycket tid vid datorn och den här situationen kommer sannolikt inte att förändras inom en snar framtid, så förebyggande är inget som kan göras, det måste göras. Hur du gör detta är upp till dig. Jag valde Powerball och snurrar nu då och då omväxlande med andra övningar. Jag bestämde mig för Autostart-modellen på grund av det bekväma stativet och själva möjligheten till enkel start. Så jag rekommenderar starkt att köpa!

Pris

Priset på Powerball är mycket överkomligt. Så för den yngsta Classic-modellen måste du betala ~27$, för Autostart-modellen 60$, och modellen med Fusion-glöd kommer att kosta dig ~70$. Men utbudet slutar inte där, den officiella distributören av Powerball i Ukraina är BoxOverview.com

Gyroskopisk tränare för händer är utvecklad på basis av ett gyroskop - en anordning som tidigare användes i stor utsträckning för att bestämma rumsliga riktningar. För närvarande används enheten främst av personer som är mottagliga för att utveckla karpaltunnelsyndrom. Det avancerade stadiet av syndromet kräver allvarlig sjukhusvård. För att undvika sådana problem rekommenderas det att förhindra utvecklingen av handledsleder. Och för detta är en gyroskopisk simulator perfekt.

Design

Externt har gyroskopiska simulatorer konturerna av ett litet sfäriskt föremål. Fodralets bas är i de flesta fall gjord av slitstark plast i olika färger och nivåer av transparens. Samtidigt finns det en hel massa metallmodeller av gyroskopiska simulatorer. Sådana alternativ är dock något överprissatta och används främst av avancerade idrottare.

Den gyroskopiska tränaren kan innehålla en elektronisk varvräknare i den övre delen. Vissa modeller med reducerad kostnad har endast plats för sådana tillbehör, som kan köpas separat vid behov.

Det finns ett öppet område längst ner på maskinen genom vilket du kan se rotorn i drift. Den lanseras med hjälp av en speciell tråd. Kroppen på sådana enheter är ofta täckt med elastiska gummikuddar, vilket hjälper till att säkert hålla simulatorn i handen.

Separat bör nämnas belysningen av gyroskopiska träningssimulatorer.Till exempel har den torneo gyroskopiska simulatorn, liksom en mängd andra populära modeller, dynamisk belysning, där ljusstyrkan på glöden och dess nyans ändras baserat på handledens intensitet rörelser och rotorns rotationshastighet.

Funktionsprincip

Som noterats ovan arbetar en gyroskopisk simulator baserat på en snabbt roterande rötor i mitten av en plastsfär. Träningen bygger på att utföra cirkulära rörelser med handen, vilket tillför ytterligare varv till den snurrande rotorn. Rotation av maskinen med den aktiverade rotorn resulterar i att motsatta krafter verkar på handen, vilket kräver ett stadigt grepp om enheten i handen.

Att starta rotorn tillsammans med att luta simulatorn åt sidorna gör att enhetens axlar rör sig längs speciella spår - övre och nedre. Friktionskraften mellan axlarna och spårstrukturen kan sakta ner eller påskynda rotationen av det inre gyroskopet. Maximal acceleration blir mest märkbar när rotoraxlarna får den mjukaste glidningen längs spåren.

Förekomsten av friktionskraft spelar en avgörande roll vid träning med en gyroskopisk simulator. Därför, för att uppnå en märkbar effekt, rekommenderas det inte att smörja mekanismerna för sådana enheter.

Hur är en gyroskopisk tränare användbar?

Beteendet hos en gyroskopisk tränare när rotorn är igång påminner lite om funktionen hos en topp eller en jojo. Men till skillnad från dessa enheter gör "gyroskopet" det möjligt att njuta av det samordnade arbetet med den inre mekanismen, utveckla ledflexibilitet, träna muskler och händer, uppnå höga resultat, spela in dina egna poster.

Det rekommenderas att köpa en gyroskopisk tränare (250 Hz), eller enheter av någon annan effekt, för personer vars dagliga aktiviteter kräver att utföra liknande rörelser med händerna i sittande läge. De ansträngningar som kommer att behöva göras för att träna på en gyroskopisk simulator kommer att aktivera inte bara lederna och musklerna i händerna, utan kommer också att tvinga underarmarna och hela axelbandet att arbeta.

Gyroskopisk tränare - hur man använder?

Driften av gyroskopiska simulatorer är möjlig i avsaknad av batterier. För att aktivera enhetens rotor är det vanligtvis tillräckligt att dra åt den med en speciell sladd under aktiva rotationsrörelser av handen.

Du kan öka komplexiteten i övningen på simulatorn genom att utföra roterande handledsrörelser i motsatt riktning mot rotorhastigheten. Detta tillvägagångssätt leder till uppkomsten av motstånd mellan krafter i flera riktningar, vilket kommer att tvinga armmusklerna att övervinna ytterligare stress. I det här fallet faller simulatorns påverkan inte bara på handledsområdet utan också på området axelgördel.

Ingen tränare krävs att använda Special träning eller en viss nivå fysisk utveckling. Enheten är lämplig för användare i alla åldrar, inklusive barn och äldre.

på en gyroskopisk simulator

Tricepsträning kräver att man griper om maskinens kropp så hårt som möjligt med fingrarna. I startpositionen är handen i ett avslappnat tillstånd, sänkt. Kärnan i övningen är att utföra rotationsrörelser av underarmen i frontriktningen i medurs riktning med en gradvis ökning av rotationshastigheten.
bestå av att höja och sänka en arm böjd i armbågsleden med en simulator fastklämd i handen. Också utförs är mjuka, rytmiska rotationsrörelser med en borste. Under de mest aktiva rörelserna tränas dessutom hela överarmen.
Träning bröstmusklerna innebär att du håller träningsmaskinen med armen utsträckt åt sidan. Det är nödvändigt att utföra rotationsrörelser med handen så aktivt att belastningen känns på hela arm- och bröstmusklerna, ända upp till nacken.
För att träna fingrarna räcker det att utföra rotationer samtidigt som du tar tag i träningsmaskinen med handen. Belastningen på fingrarna kan justeras genom att flytta simulatorn närmare deras ändar eller till handflatan. För att uppnå höga resultat och öka effektiviteten av träningen rekommenderas det att byta rotationssidor.

Vem kan glädjas med en gyroskopisk tränare?

En gyroskopisk tränare kan bli effektiva medelövervinna karpaltunnelsyndrom, lindra muskeltrötthet, samt utveckla handledsleder och muskler för följande kategorier av användare:

erfarna kontorsanställda;
personer vars aktiviteter innebär att de behöver stanna i en stillasittande, stillasittande position under långa perioder;
användare som måste tillbringa större delen av dagen framför en dator;
äldre människor som lider av bristande aktivitet;
skolbarn och elever som behöver utveckla fingrar eller övervinna kronisk täthet i handledsleden.

399 rub.

Gyroskopisk handtränare Power Ball HG3238 är ett universellt expandergyroskop för träning av handled och hand. Material: kropp - polykarbonat, halkskydd - gummi, spets - nylon.

Tillverkare: Body Sculpture
Tillgänglighet: 10
Garanti: 6 månader
Enhet: st.

Beskrivning Recensioner Bilder

Powerball är en gyroskopisk simulator designad för att träna hand och underarm. Powerball använder kraften som används av användaren för att skapa en konstant belastning på musklerna i handen och armarna.

Egenskaper:

Universellt expandergyroskop.
Typ: handexpanderare.
För träning av handled och hand.
Material:

kropp: polykarbonat
anti-slip fälg: gummi
spets: nylon

Diameter (inklusive fälg): 7,5 cm.
Färg: blå, orange.
Typ av applikation: hemmabruk.
Ursprungsland: Kina.
Förpackning: blister.

De största fördelarna med simulatorn, en ovanlig expander och ett gyroskop är att den, trots sin ringa storlek, perfekt tonar musklerna i händer och handleder.

Principen för dess funktion är enkel - ju högre snurrhastighet din Power Ball har, desto större belastning på din hand.

Fördelar med HG3238 expander:

utvecklar och stärker handledsmusklerna;
förbättrar blodcirkulationen;
främjar återhämtning efter olika skador;
lätt att använda och passar alla, oavsett kön och ålder;
kompakt och lätt att förvara.

Powerball är en GÅVA som kommer att gynna musiker, fotografer, bergsklättrare, cyklister, badmintonspelare, tennis de som befinner sig på ett sjukhus och inte vet vad de ska göra på avdelningen, de som älskar fysik och mekaniska pussel, de som gillar att snurra olika föremål i sina händer.

All aktivitet som ständigt belastar dina fingrar, hand och underarm kommer att utföras bättre om du tränar med en Powerball. Dessutom är Powerball en modern och relevant pryl som ser naturlig ut i händerna på en person som inte kan tänka sig att gå till jobbet utan kostym.

Det är Power Ball som har en mycket välbalanserad rotor, och rotationshastigheten kan nå upp till 15 000 rpm. Den ljusa orange eller blå färgen på plasten kommer att ge dig ännu trevligare träningsupplevelser.

Power Ball-modellen är idealisk för handrehabilitering efter skador. Powerball är väldigt enkelt, så det tar inte mycket ansträngning från din sida att ta reda på hur man använder den här maskinen. Samtidigt är fördelarna med Gyroscopic Carpal Power Ball Trainer ojämförliga, eftersom den utvecklar många muskler.

Om du behöver återställa din hand efter en skada eller göra dina händer starkare rekommenderar vi att du köper POWERBALL. Bara det kan ge dig mycket nöje när som helst på dagen, var som helst och pumpa upp dina muskler samtidigt!

Om du inte vet vilken present du ska ge till din vän eller älskade - ge POWERBALL! Den gyroskopiska handtränaren Power Ball är idealisk för både män och kvinnor.

Du kan till och med vara säker på att du kommer att gilla en sådan gåva, och viktigast av allt, kom ihåg den! En sådan simulator kommer inte bara att glädja dig, utan kommer också att ge många trevliga intryck under träning med den och fördelar i form av starka och friska händer.

POWERBALL är en bra present för alla helgdagar!
POWERBALL är både kul och tränande på samma gång!

Vad är en gyroskopisk handtränare Power Ball HG3238

Gyroskopisk handtränare Power Ball - senaste uppfinningen för utveckling av armmuskler. Så fort du tar den gyroskopiska handtränaren Power Ball i dina händer, börjar den genast ge dig allvarligt motstånd. Ju snabbare du snurrar enheten, desto mer kraft behöver du använda för att hålla den.

Den gyroskopiska handtränaren Power Ball kan användas av alla: barn, kvinnor, män och till och med äldre. Du kan dosera din egen belastning, det är omöjligt att skada dig själv med träning!

Hur är denna simulator användbar?

Denna gyroskopiska handsimulator Power Ball används framgångsrikt för att utveckla händer av både idrottare (tennisspelare, boxare, klättrare, cyklister) och musiker (gitarrister, pianister, saxofonister), såväl som alla de som vill pumpa upp sina underarmar, öka armen styrka och flexibilitet i händerna.

Handtränaren är mycket användbar för musiker.

Den gyroskopiska handtränaren kan också användas för att återhämta sig från skador, eftersom den gör det möjligt att utveckla dina armar perfekt.

Dessutom låter den gyroskopiska handtränaren dig bli av med smärta i händerna, det så kallade tunnelsyndromet (en yrkessjukdom hos dem som spenderar mycket tid framför datorn).

Funktioner för träning med en simulator

Så hur fungerar den mirakelgyroskopiska handtränaren Power Ball HG3238? Allt är väldigt enkelt. I mitten av simulatorn finns ett gyroskop, som du startar med hjälp av ditt finger eller sladd.

Så snart maskinen startas börjar gyroskopet arbeta i motsatt riktning, vilket skapar ett starkt tryck på handen. Ju mer maskinen snurrar, desto svårare blir det att hålla den. Sensationerna är helt enkelt oförglömliga: törsten att erövra den stygga bollen, spänningen gör träningen till ett roligt, osynligt och mycket användbart spel.

Träna med en gyroskopisk tränare handled Power Bollen kan användas var som helst och när som helst: i tunnelbanan eller på vägen, i skolan eller på kontoret, hemma eller i Gym! Du behöver inte mycket utrymme för att träna, och själva POWERBALLEN passar i fickan eller handväskan utan problem.

Världsberömd handtränare. Gyroskopisk handledstränare - en tränare i storleken av ett äpple. Denna simulator låter dig utveckla dina armar, men inte med de banala "åttor" och "vågor genom korsade fingrar", utan med ytterligare fysisk aktivitet: denna baby med en totalvikt på upp till 200 gram. kan stå emot med en kraft som motsvarar en massa på upp till 15 kg!

Det är här som medvetandet börjar argumentera med fysikens lagar: Nej, det här är INTE science fiction. Detta är en träningsleksak. Genom att utföra övningar med simulatorn kan du förbättra styrkan och uthålligheten i dina fingrar, träna styrkan i din hand, axel och underarm.

I mitten finns en rotor som aktiverar ett gyroskop: insidan av simulatorn roterar i olika plan.

Driften av denna simulator är baserad på principen om ett mekaniskt gyroskop.

Om en viss kraft appliceras på gyroskopet (i det här fallet rotation med en hand), kommer det att börja rotera runt en viss axel som inte sammanfaller med den inre rotorns huvudaxel. Samtidigt uppstår en viss centrifugalkraft som försöker slita den ur dina händer.

Och du måste stå emot denna kraft, hålla Powerball hårt i handen. Den interna rotorns rotationshastighet är upp till 15 000 rpm. Den här enhetens kompakthet gör det enkelt att alltid ha den med sig.

För att starta och använda behöver du bara en vanlig sladd (ingår). Linda den runt axeln, dra den med en skarp rörelse och rotorn har redan fått den initiala accelerationen. Använd sedan mjuka rörelser av handen och rotera långsamt Powerballen, gradvis accelerera rörelsen.

För att upprätthålla denna rörelse måste du applicera kraft - från liten till lika med 15 kg. Det överförs från handen till musklerna i underarmen, biceps och triceps. Det är denna grundläggande egenskap som uppskattas av människor som ofta måste ha en kontorslivsstil, där kroppsrörelser är begränsade till att bara dra musen över mattan och skriva tangenter. Du kan ägna bara några minuter om dagen åt att stärka dina armmuskler.

Bara tre till fem minuters intensiv rotation kommer lätt att ersätta de där järnpunden i gymmet. Samtidigt finns det ingen farlig belastning på lederna: det finns inget behov av att lyfta vikter, därför inga dragna senor eller andra skador.

Dessutom är den gyroskopiska handledstränaren särskilt bekväm under förhållanden med litet utrymme och brist på ledig tid: stå i en trafikstockning, titta på nyheter eller favoritprogram och till och med göra hushållssysslor - gör det bästa av den här tiden!

UPPMÄRKSAMHET! Orsakar träningsberoende! Så fort han kommer till synen, följer en hand honom omedelbart? Ge det en plats nära monitorn eller på nattduksbordet, så kommer själva träningen att förvandlas till ett vanligt.

Gyroskopisk simulatorenhet

För att starta den gyroskopiska handtränaren kan du använda den medföljande sladden (båtmotorprincip).

Tränar med en gyroskopisk handtränare

Det finns flera fundamentalt olika sätt att träna med gyroskopiska tränare.

Låt oss titta på några videor som demonstrerar olika grupper muskler som fungerar när man tränar med handtränare.

I var och en av dessa övningar, ju snabbare rotorn roterar, desto mer motstånd skapas inuti bollen, och desto hårdare måste dina muskler arbeta – vilket skapar ett mer intensivt träningspass!

Om du är ny på gyroskopiska övningar rekommenderar vi att du börjar övningarna långsamt och undviker snabb rotation redan i början. Oavsett din allmänna fysiska kondition.

Håll endast maskinen med fingertopparna. På så sätt tränar du fingrarnas muskler utan att riskera att överträna dem.

Detta beror på att när du applicerar mindre kraft, saktar rotorn ner och belastningen och effekten minskar.

Denna typ av träning är mycket effektiv för bergsklättrare, mountainbikecyklister och pianister. Oumbärlig för personer som är professionellt involverade i massage.

Handledsträning

Håll den gyroskopiska handledstränaren stadigt i handen och öka hastigheten när du roterar handleden. Detta bra träning för din samordning. Upprepa denna övning medurs och sedan moturs. Gör samma sak med den andra handen. Efter en lång period av vila på grund av skada kan du förbättra din handleds rörlighet.

Denna träning är mycket användbar i alla sporter där starka handleder är viktiga: tennis, hockey, cykling, golf. Även detta bra träning för att återställa arbetsförmågan efter någon typ av skada eller med karpaltunnelsyndrom.

Karpaltunnelsyndrom är en smärtsam känsla i handleden som uppstår efter att man arbetat på ett tangentbord eller en skrivmaskin under en längre tid.

Träning för nedre underarm

Accelerera rotorn samtidigt som du försöker hålla handen stadigt och stadigt. Nu kommer kraften automatiskt från musklerna i din underarm. Du kommer till och med att se musklerna arbeta och röra sig. En gyroskopisk tränare är den bästa träningsanordningen för att förbättra funktionen hos musklerna i underarmen.

Detta är det bästa sättet att värma upp dina muskler innan du börjar dina huvudsakliga sportaktiviteter. Även när man tränar en kort tid Du kommer att känna värme i dina händer. Regelbunden träning med träningsmaskinen förebygga inflammatoriska sjukdomar i armbågsleder(epikondylit eller tennisarmbåge).

Övningar för triceps armar

Sträck ut handen och vänd baksida underarmarna inåt och något framåt. Få fart på bollen. Du kommer att känna att dina triceps fungerar. Denna övning är lämplig för de sporter där starka överarmsmuskler är viktiga: tennis, rodd, bergsklättring.

Armbicepsövningar

Accelerera rotorn medan du håller den gyroskopiska tränaren upptill, som du ser på bilden. Du kommer att känna att musklerna i din överarm börjar arbeta. Denna övning är bra för sporter där biceps spelar en viktig roll, såsom bergsklättring, tennis, rodd och många andra.

Axelövningar

Sträck ut armen åt sidan och påskynda rotationen. Denna övning kan lindra axelsmärtor, och du kommer att känna den verkliga effekten ända till nacken. Det enda som är sant i alla övningar är att för att få fart på den gyroskopiska tränaren och bibehålla rotationshastigheten måste du känna på bollen.

Detta hjälper mycket med koncentrationen och du kommer att förbättra din kropps självkänsla.

Se video om simulatorn:

Karpaltunnelsyndrom eller karpaltunnelsyndrom är smärta i armarna, speciellt i handen höger hand, orsakad av en lång monoton
arbete som bygger på flexion-extension rörelser av handen.

Karpaltunneln (tunneln) är mycket smal, medianusnerven och 9 senor i handmusklerna passerar genom den.

Handleden är en relativt liten led runt vilken är koncentrerad:

ligament som förbinder handledens ben och senor som förbinder musklerna.
underarmar med fingrar. Det är dessa senor som vid överansträngning blir orsaken till karpaltunnelsyndrom, vilket orsakar smärta i handleden.

Orsaken till smärta vid karpaltunnelsyndrom är en klämd nerv i karpaltunneln. Klämning kan orsakas av svullnad av senor som passerar i närheten av nerven, samt svullnad av själva nerven.

Orsaken till klämning är den konstanta statiska belastningen på samma muskler, vilket kan orsakas av ett stort antal monotona rörelser (till exempel när du arbetar med en datormus) eller en obekväm position av händerna när du arbetar med tangentbordet, i som handleden är i konstant spänning.

Broderare, frisörer, chaufförer, teckenspråksöversättare, programmerare, designers, copywriters, sättare och andra människor är mottagliga för denna yrkessjukdom.
arbetar på en dator.

Historien om studien av karpaltunnelsyndrom
går tillbaka mer än 130 år. Det började när Paget först beskrev en patient hos vilken kompression av medianusnerven i denna tunnel utvecklades efter en fraktur som läkte och bildade överskott av kallus.

Hur man demonterar och reparerar en gyroskopisk tränare

Gyroskopisk tränare

Utseende. En sträng lindas runt rotorn för dess första spinn.

Gyroskopisk tränare— en sporttränare, vars funktionsprincip är baserad på egenskaperna hos ett biaxiellt roterande gyroskop.

Syfte

Den tillhör klassen handtränare, när den används faller huvudbelastningen på handens muskler och leder. För att uppnå höga grader av rotation av den gyroskopiska simulatorrotorn används musklerna i underarmen, axeln och axelgördeln.

Till viss del kan denna simulator klassificeras som ett underhållningsobjekt (leksak), på grund av dess ganska ovanliga egenskaper, som visar fysiska lagar inom klassisk mekanik.

Design

Det är ett litet sfäriskt föremål som kan greppas ordentligt i handflatan och hållas av en vuxens ena hand. Det finns även modeller av träningsredskap för barn med mindre dimensioner jämfört med vuxenmodellen. Det finns en annan typ av simulator med två diametralt motsatta handtag på sidorna av simulatorkroppen, som hålls med båda händerna samtidigt, som en ratt.

Huset innehåller en gyroskopanordning. I grund och botten är kroppen gjord av genomskinlig plast; modeller med metallkropp är mindre vanliga och är dyrare än plast. Som regel finns det ett hål i huset genom vilket åtkomst till rotorn tillhandahålls för dess initiala avlindning. Tränare utan en öppen del av rotorn har små hål för att trä en plaststartare i form av en tunn remsa med tänder, som snurrar rotorn med hjälp av en kuggstång.

Simulatorns huvudmassa är en massiv rötor, vars axel kan rotera i ett strikt diametralt läge längs ett ringformigt spår inuti kroppen. Rotorn består i de flesta fall av en kombination av plast och metall; rotorer som helt består av metall, som i fallet med kroppen, finns i dyrare modeller av simulatorn.

Möjligheten att demontera simulatorn bit för bit (till exempel att rengöra den) kan eller kanske inte finns.

Beskrivning av delar

Ram- om den är demonterad består den av två halvor. Delar av plasthöljen hålls på plats med spärrar och skruvar, medan delar av metallhöljen skruvas fast på gängor. Huset håller in rotoraxeln cirkulärt spår.
Rotor- ett element som roterar både på sin egen axel och vinkelrätt mot denna axels rotationsplan längs ett cirkulärt spår.
Begränsningsring— håller rotoraxeln i ett strikt diametralt läge, vilket förhindrar att den "kraschar" in i det cirkulära spåret under vridning. Denna ring roterar med rotorn längs ett cirkulärt spår.

I simulatorerna, vars kropp är gjord av metall, används ett par utbytbara plastringar, som bildar ett cirkulärt spår och mot vilka rotoraxeln gnuggar, och därför finns det ingen fördel vad gäller hållbarhet jämfört med simulatorer med en plast. kropp.

Som regel ingår en ersättningsuppsättning av sådana ringar tillsammans med en restriktiv ring i metallsimulatorsatsen.

Egenheter

Modell med varvräknare

Vissa simulatorer är utrustade, eller kan eftermonteras, med en elektronisk räknare som låter dig registrera det maximala antalet varv per minut (RPM). varv per minut). Det nuvarande världsrekordet - en hastighet på 16 732 varv per minut, sattes av greken Akis Kritsinelis (greken Akis Kritsinelis). Han innehar också effektindexrekordet (antal varv på 90 sekunder), lika med 21 228 varv.

Det finns lysande modeller av simulatorn, på vilka flera lysdioder är installerade och en dynamo som genererar elektricitet för deras drift.

Användande

Träningsmaskinen måste hållas stadigt i handen under användning, eftersom krafterna kommer att försöka avleda den i olika riktningar. Låt inte maskinen falla, särskilt när den är i rörelse.

Först är det nödvändigt att ge rotorn ett minimum kinetisk moment. Detta görs genom att man skarpt och glidande vidrör den utskjutande delen av rotorn med något finger (oftast tummen) i rotationsriktningen. För att underlätta starten används en startmotor i form av en sladd, som sticks in i ett litet hål i rotorn och lindas runt den längs ett spår (som en rulle), varefter den dras ut av den återstående delen.

När rotorn snurrar upp till 2-3 tusen varv per minut kan en person som håller maskinen i sin hand accelerera den till mycket högre hastigheter genom att göra cirkulära rörelser med handen.

Den största accelerationen uppnås när rotoraxeln börjar "glida" längs spårytan så mjukt som möjligt. Eftersom friktionskraft är mycket viktig för denna effekt, bör enheten aldrig kan inte smörjas. Den maximala rotationshastigheten för rotorn uppnås genom att hålla sfären i handen och ständigt bibehålla rotationen med handens rörelse.

Fysisk funktionsprincip

Ris. 3. Grundläggande metriska parametrar för gyrosimulatorn. Axellängd och axeldiameter.

Totalt antal kommentarer: 1

Powerball-tränaren är en effektiv enhet som gör att du enkelt kan pumpa upp dina armmuskler fullt ut. En speciell egenskap hos powerball-träning är användningen av mänsklig styrka för att skapa och bibehålla en belastning på musklerna medan du roterar denna sportboll.

Powerball-komponenter

Powerball för händer är mer än kompakt. Dess komponenter:

En rötor är ett element som roterar runt sin egen axel och vinkelrätt mot rotationsplanet för denna axel längs ett cirkulärt spår.
Huset är ett rotorhölje som består av två halvor som hålls på plats med skruvar eller spärrar. Husets funktion är att hålla rotoraxeln i spåret.
Restriktionsring - håller rotoraxeln i ett diametralt läge och förhindrar att den kraschar in i det cirkulära spåret. Den roterar med rotorn.

Det är värt att notera att du inte behöver spendera pengar på en laddare eller batterier för att träna. Enheten fungerar endast med handstyrka.

Fördelar med användning

Powerball-handtränaren är en revolutionerande uppfinning för att hålla alla muskler i ton övre lemmar. Så fort du tar den i din hand kommer du att känna allvarligt motstånd. Ju mer aktivt du snurrar enheten, desto mer kraft måste du använda för att hålla den. Det är svårt att överskatta dess fördelar:

lämplig för alla ålderskategorier;
det är omöjligt för dem att bli skadade;
oumbärlig för idrottare (klättrare, tennisspelare, boxare);
användbar för musiker (pianister, saxofonister);
pumpar upp underarmarna och ökar flexibiliteten i händerna;
tillämpas efter skador för att påskynda återställandet av ledrörlighet;
powerball hjälper dig att bli av med smärtsamma förnimmelser i händerna (tunnelsyndrom), som ofta uppstår p.g.a. långt arbete med en dator;
Expandern tar minimalt med utrymme och får lätt plats i en kvinnas handväska eller ficka.

Vad är egenskaperna hos träning med powerball?

Funktionsprincipen för "prylen" är endast baserad på fysikens lagar. Inuti bollen finns ett gyroskop, som lanseras i början av friktionen med hjälp av det medföljande snöret eller fingret.

Från det ögonblick du startar maskinen börjar den rotera i motsatt riktning från handens rörelse. Ju starkare enhetens rörelse är, desto svårare är det att hålla den.
Du kan hålla powerball-lektioner var som helst. Du kan rotera din lem med en boll fastklämd i den hemma, på gymmet eller på tunnelbanan.
Genom att applicera kraft när expandern roteras börjar den rotera runt en viss axel som skiljer sig från rotorns huvudaxel. I det här fallet uppstår en centrifugalkraft, som om du försöker slita bollen ur dina händer.
Powerball armträningsskor är utformade på ett sådant sätt att ibland måste en kraft på ett kilogram till 15 kg appliceras för att fortsätta rotationen.

Hur man startar enheten i början av arbetet

Kanske kommer den första lanseringen att förvirra dig, men det är en tidsfråga att få kläm på det.

Sätt in spetsen av sladden i rotorhålet, rotera rotorn med tummen, linda sladden på den så hårt att det inte finns något slack kvar.
När du har 4-5 cm sladd kvar i händerna, sluta linda och ta in apparaten i din borste så att tråden är i toppen. Dra skarpt i den fria änden av tråden. Enheten kommer att börja röra sig med en hastighet av 3000 varv.

Du kan också linda enheten med tummarna och vrida på rotorn. Totalt måste du göra tre hela varv medan du håller den. Släpp fingret med en skarp rörelse, sedan börjar enheten röra sig.

Säkerhets regler

För att vara säker, försök att följa följande regler när du hanterar en powerball.

Om du lider av hjärtsvikt eller någon annan hjärtsjukdom, undvik att träna.
Du kan inte röra ett rörligt element.
Försök att inte tappa eller kasta enheten, eftersom tung fyllning kan skada det inre skalet på "enheten".
För att träna korrekt, undvik att förorena bollen och se till att inget oljigt fett eller vätska kommer in.
Håll kraftbollen stadigt i handflatan medan du tränar. Om den glider ur handen och faller kanske den inte går sönder, men ett "knackande" ljud kommer säkert att dyka upp.

Tränar med Powerball handledsexpander

Om du ännu inte har stött på motståndsbandsträning rekommenderar vi starkt att starta rotationer med låga hastigheter och enkla rotationer. Vi rekommenderar flera träningsalternativ för att träna olika muskelgrupper.

För grepp och fingerstyrka. Ta tag i Powerball gyroskopiska handledsexpanderare endast med fingertopparna. Aktivera mekanismen och använd sedan den fastklämda kulan för att göra cirkulära rörelser i valfri riktning med en liten bana. Detta kommer att ge dig övning utan att överanstränga dem. Detta beror på att när de applicerade rotationskrafterna minskar saktar rotorn ner och därmed belastningen. Under processen måste rotationsriktningen och visaren ändras med jämna mellanrum.
För att träna handleden. Ta ett stadigt tag i maskinen med hela handen. Gör roterande rörelser genom att böja lemmen vid handleden. Försök att öka hastigheten när du snurrar. Gör rörelser både medurs och moturs. Detta träningspass är idealiskt för att bekämpa karpaltunnelsyndrom och för att utveckla skadade handleder.

För nedre underarmen. Håll expandern i handen, gör roterande rörelser med hela lemmen från armbågen till fingrarna, samtidigt som du fixerar handen. Du kommer att se på egen hand hur musklerna i underarmen rör sig. Denna övning kan vara en utmärkt inledande uppvärmning innan större fysisk aktivitet.
För att arbeta med triceps. Sträck ut lemmen genom att vrida baksidan av underarmen lätt inåt. Vrid handen i en liten amplitud och känn hur musklerna spänns. Den här typen träning är lämplig för roddare och tennisspelare.
För biceps. Sträck ut armen åt sidan, böj ner armbågen. Kläm rotorn, rotera den med en liten amplitud, öka ständigt tempot. Arbeta i det läge som är bekvämt för dig, försök inte starta i högt tempo. Denna övning pumpar upp biceps, vilket är mycket bekvämt för både idrottare och kontorstjänstemän.
För axelbandet. Sträck lemmen åt sidan, håll expandern i handen. Vrid armen med träningsmaskinen utan att böja den i armbågen. Du kommer att känna en värmande känsla i dina muskler hela vägen upp till nacken.