Expander karpalkula köp. Recensioner av handtränaren Powerball

Powerball-simulatorn är en effektiv enhet som gör att du enkelt kan pumpa armmusklerna fullt ut. En egenskap hos powerballträning är användningen av mänsklig styrka för att skapa och upprätthålla en belastning på musklerna under rotationen av denna sportboll.

Komponenter i en powerball

Powerball för händer är mer än kompakt. Dess beståndsdelar:

Rotor - ett element som roterar runt sin egen axel och vinkelrätt mot rotationsplanet för denna axel längs ett cirkulärt spår.
Hus - en täckning av rotorn, bestående av två halvor som hålls av skruvar eller spärrar. Husets funktion är att hålla rotoraxeln i spåret.
Restriktionsring - håller rotoraxeln i ett diametralt läge och förhindrar att den kraschar in i en cirkulär ränna. Den roterar med rotorn.

Det är värt att notera att för klasser behöver du inte spendera pengar på en laddare eller batterier. Enheten fungerar bara för hand.

Fördelar med att använda

Powerball-handtränaren är en revolutionerande uppfinning för att hålla alla muskler i god form. övre lemmar. Så fort du tar den i din hand kommer du att känna allvarligt motstånd. Ju mer aktivt enheten vrids upp, desto mer kraft kommer att behöva appliceras för att hålla den. Det är svårt att överskatta dess fördelar:

lämplig för alla ålderskategorier;
de kan inte skadas;
oumbärlig för idrottare (klättrare, tennisspelare, boxare);
användbar för musiker (pianister, saxofonister);
pumpar upp underarmarna och ökar flexibiliteten i händerna;
tillämpas efter skador för att påskynda återställandet av ledrörlighet;
powerball kommer att bli av med smärta i händerna (tunnelsyndrom), ofta pga långt arbete med en dator;
Expandern tar minimalt med utrymme och får lätt plats i en kvinnas handväska eller ficka.

Vilka är funktionerna i powerball-träning

Funktionsprincipen för "prylen" är endast baserad på fysikens lagar. Inuti kulan finns ett gyroskop, som lanseras i början av friktionen med hjälp av den medföljande tråden eller fingret.

Från det ögonblick du startar simulatorn börjar den snurra i motsatt riktning från handens rörelse. Ju starkare enhetens rörelse är, desto svårare är det att hålla den.
Powerball-lektioner kan göras var som helst. Du kan rotera en lem med en boll fastklämd i den hemma, in Gym eller på tunnelbanan.
Genom att anstränga sig under expanderns rotation börjar den rotera runt en viss axel som skiljer sig från rotorns huvudaxel. I det här fallet finns det en centrifugalkraft, som om du försöker rycka bollen från dina händer.
Powerball armträningsskor är utformade på ett sådant sätt att det ibland är nödvändigt att applicera en kraft från ett kilo till 15 kg för att fortsätta rotationen.

Hur man startar enheten i början av arbetet

Kanske kommer den första lanseringen att förvirra dig, men att vänja sig vid det är en tidsfråga.

För in spetsen av sladden i rotorns hål, rotera rotorn med tummen, linda sladden runt den så hårt att det inte finns något slack kvar.
När du har 4-5 cm sladd kvar i händerna, sluta linda och ta enheten i en borste så att tråden ligger i toppen. Dra skarpt i den fria änden av tråden. Enheten kommer att börja röra sig med en hastighet av 3000 varv.

Du kan linda enheten med tummarna och linda rotorn. Totalt måste du göra tre hela varv och hålla den. Släpp fingret med en skarp rörelse, sedan börjar enheten röra sig.

Säkerhets regler

Försök i all säkerhet att följa följande regler för hantering av en powerball.

Om du lider av hjärtsvikt eller någon annan hjärtsjukdom, undvik att träna.
Du kan inte röra ett rörligt element.
Försök att inte tappa eller kasta enheten, eftersom tung stoppning kan skada det inre skalet på "apparaten".
För att träna rätt, undvik att smutsa ner bollen, se till att inget oljigt smörjmedel eller vätska kommer in.
Håll powerballen stadigt i handflatan under träningen. Om den glider ur din hand och faller, kanske den inte går sönder, men ett "knackande" ljud kommer säkert att dyka upp.

Tränar med Powerball karpalexpander

Om du hittills inte har stött på expanderträning, rekommenderar vi starkt att starta rotationer med låga hastigheter och enkla rotationer. Vi rekommenderar flera alternativ för övningar för att träna olika muskelgrupper.

För grepp och fingerstyrka. Gyroskopisk karpal expander Powerball håll bara med spetsen på alla fingrar. Sätt mekanismen i rörelse och utför sedan med en klämd boll cirkulära rörelser till vardera sidan med en liten bana. På så sätt kommer du att träna, men överanstränga dem inte. Detta beror på att med en minskning av de applicerade rotationskrafterna saktar rotorn ner och därmed belastningen. I processen måste rotationsriktningen och visaren ändras med jämna mellanrum.
Att träna handleden. Ta ett stadigt tag i maskinen med hela handen. begå rotationsrörelser böjning av lemmen vid handleden. Försök att öka hastigheten när du snurrar. Gör rörelser både medurs och moturs. Detta träningspass är idealiskt för att hantera karpaltunnelsyndrom och för att träna skadade handleder.

För den nedre delen av underarmen. Håll expandern i handen, gör roterande rörelser med hela lemmen från armbågen till fingrarna, samtidigt som du fixerar borsten. Du kommer att se på egen hand hur musklerna i underarmen rör sig. Denna övning kan vara en utmärkt inledande uppvärmning innan huvudet fysisk aktivitet.
För att arbeta med triceps. Sträck ut lemmen med en lätt vridning bakre ytan underarmarna inåt. Vrid handen i liten amplitud och känn hur musklerna spänns. Den här typen träning är lämplig för roddare och tennisspelare.
För biceps. Sträck ut armen åt sidan, böj ner armbågen. Kläm rotorn, rotera den med en liten amplitud, öka ständigt takten. Arbeta i det läge som passar dig, försök inte starta i högt tempo. Under den här lektionen svänger bicepsen, vilket är mycket bekvämt för både idrottare och kontorstjänstemän.
För axelgördel. Sträck lemmen åt sidan, håll expandern i handen. Vrid armen med simulatorn utan att böja den i armbågen. Du kommer att känna värme i musklerna upp till nacken.

"Gyroscope Ball" (Gyroscope Bol) är en unik gyroskopisk handtränare, expander för män och kvinnor, för barn och vuxna, samt ett bra tillbehör för underhållning! Med den är det lätt att träna armmuskler, förbättra din egen fingerfärdighet, utan tröttande och långa pass.
På senare tid har handtränaren Gyroscope Bol varit mycket efterfrågad bland representanter för olika yrken. Hemligheten bakom en sådan popularitet ligger i effektiv träning musklerna i handen, underarmen och axeln med bara en sådan anordning. En liten boll som väger 250-300 gr. kan skapa en kraftbelastning från 3 till 20 kg! Dagliga roliga aktiviteter handtränareöka handuthålligheten, lindra ledvärk, hjälpa till att snabbt rehabilitera efter skador och operationer. Det är inte konstigt att folk har bråttom att köpa Gyroscope Ball (Powerball) professionella idrottare, musiker och företrädare för yrken i samband med tung fysisk ansträngning. Det kommer också att vara användbart för personer vars arbete är relaterat till att arbeta vid en dator.

Titta på videon:

Handtränaren är en sfär av hållbar transparent plast med en silikonkant. Inuti sfären finns ett gyroskop (inbyggd rotor), vars rotation startas med hjälp av speciella skosnören eller vrids med fingrarna. Under träningen måste du öka sfärens rotationshastighet samtidigt som du håller den i handen och övervinner simulatorns motstånd. Den unika funktionsprincipen ger en påtaglig effekt av träning med simulatorn.
Bara tre till fem minuters intensiv rotation kan enkelt ersätta järnkilogram i gymmet. Samtidigt finns det ingen farlig belastning på lederna: det är inte nödvändigt att lyfta vikter, därför finns det inga dragna senor och andra skador. Dessutom är den gyroskopiska handtränaren särskilt bekväm under förhållanden med litet utrymme och brist på ledig tid: stå i en trafikstockning, titta på nyheter eller favoritprogram och till och med göra hushållssysslor - använd den här tiden maximalt! Och själva gyroskopet Bol får plats i fickan eller handväskan utan problem.
En annan ojämförlig fördel med en sådan simulator är dess externa attraktionskraft. Tänk vad andra skulle tycka om en person som kom till kontoret eller klubben med hantlar! Och med Gyro Ball kommer effekten att vara radikalt motsatt: den kommer att locka intresse till sin ägare och involvera alla i träningsprocessen, under vilken du till och med kan hålla en tävling och bestämma den starkaste och skickligaste deltagaren.

Ansökan:
- Sätt in den medföljande linan i spåret på den inre kulan på gyrotränaren, linda den runt den inre kulan och dra i snören skarpt. Lägg enheten i handen och rotera den, öka hastigheten på gyroskopet.

Var försiktig! Karpalexpandern roterar väldigt snabbt, stoppa den inte med händerna.
Efter arbetets början kommer "Gyroscope Ball" bokstavligen "vakna till liv" i dina händer och börja bryta ut i olika sidor. Din uppgift är att öka hastigheten på dess rotation medan du håller den i dina händer.

Tränar med en gyroskopisk handtränare.
Det finns flera fundamentalt olika sätt att träna med gyroskopiska simulatorer.
Låt oss ta en titt på några videor som visar olika grupper muskler som arbetar under träning med handtränare.
I var och en av dessa övningar, ju snabbare rotorn snurrar, desto mer motstånd finns det inuti bollen, och desto hårdare måste dina muskler arbeta – alltså ett mer intensivt träningspass!
Om du är ny att träna med gyrosimulator, vi rekommenderar att du börjar övningarna långsamt och undviker frekventa rotationer redan i början. Oavsett din allmänna fysiska kondition.

Finger- och greppträning.

Håll Gyro Trainer endast med fingertopparna. På så sätt tränar du fingrarnas muskler utan att riskera att överträna dem. Det beror på att så fort du anbringar mindre kraft saktar rotorn ner och belastningen och effekten minskar. Sådan träning är mycket effektiv för klättrare, mountainbikecyklister och även för pianister. Oumbärlig för personer som är professionellt engagerade i massage.

Handledsträning.

Håll Gyro Wrist Trainer stadigt i handen och öka hastigheten när du roterar handleden. Detta bra träning för din samordning. Upprepa denna övning medurs och sedan moturs. Gör samma sak med den andra handen. Efter en lång period av vila på grund av skada kan du förbättra din handleds rörlighet. Sådan träning är mycket användbar i alla sporter där starka handleder är viktiga: tennis, hockey, cykling, golf. Även detta bra träning för rehabilitering efter någon typ av skada eller med karpaltunnelsyndrom. Karpaltunnelsyndrom är en smärtsam känsla i handleden som uppstår efter långa perioder av att skriva eller skriva.

träning i nedre underarm

Accelerera rotorn samtidigt som du försöker fixera handen stadigt och stadigt. Nu kommer kraften automatiskt från musklerna i din underarm. Du kommer till och med att se hur musklerna fungerar och rör sig. Gyro Trainer är det bästa träningsredskapet för att förbättra prestanda för de nedre underarmsmusklerna. Detta är det bästa sättet att värma upp musklerna innan du börjar dina huvudsakliga sportaktiviteter. Även när man tränar en kort tid Du kommer att känna värme i dina händer. Regelbundna träningspass med simulatorn förhindra inflammatoriska sjukdomar i armbågsleder(epikondylit eller tennisarmbåge).

Triceps övningar.

Sträck ut armen och vänd baksidan av underarmen inåt och något framåt. Få fart på bollen. Du kommer att känna hur triceps fungerar. Denna övning är lämplig för de sporter där starka överarmsmuskler är viktiga: tennis, rodd, bergsklättring.

Biceps övningar.

Accelerera rotorn samtidigt som du håller upp gyrotränaren som du ser den på bilden. Du kommer att känna att musklerna i din överarm börjar arbeta. Denna övning är bra för sporter där biceps spelar en viktig roll: till exempel bergsklättring, tennis, rodd och många andra.

Axelövningar.

Sträck armen åt sidan och påskynda rotationen. Den här övningen kan lindra axelsmärtor, och du kommer att känna en verklig effekt hela vägen till nacken. Det enda som är sant i alla övningar är att för att accelerera gyromaskinen och bibehålla rotationshastigheten måste du känna på bollen. Det hjälper mycket i koncentrationen och du kommer att förbättra din kropps självkänsla.

Utrustning:
Gyroskopisk simulator Gyroskopboll (Gyroskop Bol);
Spets för att varva ner;
Användarmanual.

Egenskaper:
Vikt - 0,32 kg;
Paketstorlek - 10 x 8 x 7,5 cm;
Omkrets runt simulatorns yta - 24 cm;
Diameter - 5 cm;
Spetslängd - 45 cm.

Köp Gyroskop handtränare Gyroskopboll (Gyroskop Bol) hos förmånligt pris Det kan du i vår webbutik - lägg bara varorna i korgen och gör en beställning, vi levererar snabbt till dig.

Notera: Tillverkaren förbehåller sig rätten att göra mindre ändringar av design, förpackning, samt strukturella ändringar, utan att påverka produktens konsumentegenskaper. Du kan alltid kontrollera information om produkten med våra chefer via telefon.

För närvarande är ett stort antal människor, om inte ännu, benägna att få det så kallade karpaltunnelsyndromet. Riskgruppen omfattar personer med olika yrken och hobbyer, till exempel chaufförer, konstnärer, fotografer och naturligtvis personer som arbetar mycket vid datorn, de är också mest mottagliga för denna sjukdom. I det avancerade stadiet av CTS (karpaltunnelsyndrom) kan slutenvård krävas fram till operation (en speciell operation för att extrahera överflödig vätska från lederna). Bra och Det bästa sättet lösa problemet - aldrig möta det. För att göra detta måste du engagera dig i förebyggande genom en uppvärmning eller specialiserade enheter, till exempel en gyroskopisk simulator.

Idag ska jag prata om 3 modeller av Powerball - Classic, Fusion och Autostart. Dessa är en av de mest populära modellerna på det här ögonblicket. De kan också täcka hela linjen av handtränare, med undantag för metallenheter. Läs mer under klippet.

Förpackning och utrustning

Powerball Classic och Fusion-modellerna kommer i blisterförpackningar, medan Autostart-modellen kommer med ett cylinderformat genomskinligt plastfodral.

På baksidan av "blister"-förpackningarna finns instruktioner för att starta simulatorn och ett foto av en man som pumpade sin bicep med en gyroskopisk simulator med de angivna muskelgrupperna som påverkas av Powerball.

Men det mest intressanta är förpackningen av Autostart-modellen. Till att börja med, för att öppna den, måste du ta bort botten av kolven, som innehåller Mini-CD:n (23 MB) med detaljerade instruktioner(finns på ryska) som HTML-sida.

Egentligen ligger "intressant" i det praktiska i denna box. Kopplar bort övre del från genomskinlig plast, den nedre förvandlas till ett stativ för Powerball, som det visade sig - en extremt bekväm och nödvändig sak, för på grund av sin rundade form gillar "powerballs" dcoder_mm ofta att rulla från bordet.

Leveranssetet för Classic- och Fusion-modellerna består av själva simulatorerna, korta instruktioner, Mini-CD och ett par snören för att lansera ämnet. Följaktligen har Powerball Autostart allt detsamma förutom snören.

Var och en av enheterna levereras med livstids (!) garanti för rotorn och varvtalsräknaren. Samtidigt, vid haveri, utlovas reparation inom 14 arbetsdagar eller utbyte av produkten.

Utseende

Externt är den gyroskopiska simulatorn ett litet sfäriskt föremål. I de flesta fall är fodralet tillverkat av tjock plast i olika färger och grader av transparens. Det finns också metallmodeller, men de är placerade som avancerade enheter, respektive, och deras pris är högre.

I den övre delen finns en varvtalsräknare eller ett säte för det, eftersom det finns modeller till försäljning både med och utan hastighetsräknare. Prisskillnaden för yngre modeller är runt $20. I alla fall, även om du först köper en modell utan disk, kan du installera den när som helst. Affär där i 5 minuter, om du inte måste betala lite för mycket och ge tillbaka inte 20 utan 25 dollar.

På grund av den öppna nedre delen kan du se den "nakna" rotorn. Den senare har ett hål för gängan med vilken simulatorn startas. Dessutom är Powerball-kroppen inramad med en gummikudde för ett säkrare grepp om den i handen.

Undantaget är Autostart-modellen, för vilken du måste "linda upp" rotorn för att starta, och för bättre grepp med fingrarna finns två gummikuddar.

Värt att nämna är också bakgrundsbelysningen. Detta i dessa simulatorer kan kallas dynamiskt, eftersom ljusstyrkan på glöden ändras beroende på rotorns rotationshastighet. De flesta modeller i Powerball-linjen har en enfärgad glöd, med undantag för en av hjältarna i vår dagens recension - Powerball Fusion. Färgen på dess glöd ändras mjukt från rött till blått när varvtalet ökar. Övergången till blått utförs när hastigheten når 8000 rpm.

Funktionsprincipen och tarmar

Funktionsprincipen för ämnet är ganska enkel. Enheten är baserad på ett gyroskop, bestående av en snabbt snurrande rotor innesluten i en plastkula. Du kan sätta rotorn i rörelse med hjälp av ett speciellt rep som ingår i satsen, sedan måste du göra cirkulära rörelser med handen för att öka hastigheten på rotorn. Simulatorn måste hållas stadigt i handen under användning, eftersom krafterna kommer att försöka avleda den i olika riktningar.

Under appliceringen av en konstant yttre kraft på gyroskopet börjar det rotera runt någon axel som inte sammanfaller i riktning med den roterande rotorns huvudaxel, det vill säga precess. I detta fall sker inte rotationen i enlighet med den yttre kraftens riktning. Storleken på precessionen är proportionell mot storleken på den verkande kraften. Vid upphörande av yttre påverkan upphör precessionen omedelbart, men rotorn fortsätter att rotera.

När rotorn väl har startat kommer en lutning av enheten att göra att ena änden av axeln rör sig på ovansidan av spåret och den andra på botten. När den snurrande rotorns axel kommer i kontakt med spårets övre och undre yta kommer det att orsaka precession och rotoraxeln börjar cirkulera längs den. Friktionskraften mellan axeln och spårytan kan antingen påskynda eller bromsa gyroskopets rotation. Den största accelerationen uppnås när rotoraxeln börjar "glida" längs spårytan så mjukt som möjligt. Eftersom friktionskraften är mycket viktig för denna effekt bör enheten aldrig smörjas. högsta hastighet rotation av rotorn uppnås genom att hålla sfären i handen och ständigt bibehålla rotationen med borstens rörelse.

En mer detaljerad fysisk princip för Powerball finns på Wikipedia, och vi går vidare till att demontera enheten. Först måste du ta bort gummikudden.

Sedan skruvar vi loss de två diametralt motsatta tvärskruvarna.

Därefter måste vi demontera kroppen, som består av två halvor. För att göra detta måste du placera Powerball på en hård, plan yta (som visas på bilden nedan) och naturligtvis slå hårt i sömmen. Som ett resultat bör halvorna separera.

Om det inte fungerade, försök att sätta press på den med en bok med hårt pärm, under belastning bör delarna av väskan böjas lite och separera därefter. Det enda jag inte rekommenderar är att "plocka" sömmen med en skruvmejsel eller andra metallföremål. För att demontera kommer du att demontera det, men samtidigt, med stor sannolikhet, kommer obehagliga spår-bucklor att finnas kvar, som min:

Så, framför oss dök rotorn upp, ja, eller en del av den. Vi behöver inte längre den nedre halvan, så vi tar bort den och tar rotorn från den övre delen av höljet.

Förresten, om den övre delen av höljet, rymmer den (valfritt) en hastighetssensor. För att få det måste du använda en platt skruvmejsel för att bända spärren med vilken den är fixerad.

Den nedre delen av brädan är helt tom, bara ett par olödda kuddar för ytterligare komponenter syns. För att komma till baksidan måste du skruva loss 6 små skruvar, varav en är gömd under klistermärket.

På den övre delen: "microcircuit-blot", reed switch (räknar varv) och all nödvändig strapping. Elektroniken drivs av två GP377-batterier, från vilka räknaren, enligt tillverkaren, kommer att fungera i upp till 2 år.

Vi fortsätter demonteringen och tar bort det cirkulära spåret från gyroskopets axel. Och var försiktig här. På båda sidor finns tätningspackningar som tenderar att gå vilse på grund av sin ringa storlek.

Rotorn består av 4 delar: en axel, en metallbas, ett plastskal och en bräda med lysdioder (om modellen har bakgrundsbelysning).

Bakgrundsbelysningen drivs av en inbyggd dynamo, så inga batterier behövs.

Det interna arrangemanget för andra modeller är identiskt med det som diskuterats ovan. De enda undantagen är Powerball i metall och Autostart-versionen, som har en speciell mekanism för att starta rotorn.

Snabb start

Att starta simulatorn är extremt enkelt. Allt du behöver göra är att föra in det medföljande repet i spåret på rotorn och sedan dra ut det med en skarp rörelse, vilket ger rotorn rotation. Därefter snurrar du helt enkelt Powerballen med långsamma cirkulära rörelser med handen (nämligen med handen). Det viktigaste är att inte börja med snabba korta handledsrörelser, annars kommer du inte att kunna fånga rytmen, och det blir svårt att snurra bollen korrekt. I videon nedan var jag lite orolig, så starten var, låt oss säga, inte perfekt.

Med Powerball Autostart är det ännu enklare. För att starta simulatorn måste du "linda" rotorn i den riktning som anges av pilarna på den. Varva sedan av på samma sätt som förra "bollen".

För konventionella modeller finns det ett annat sätt - att starta rotorn med en skarp rörelse av fingret längs rotorns axel, men här måste du få kläm på det. Även efter två veckors aktiv användning lyckas jag inte alltid.

I användning

Karpaltunnelsyndrom är en skada på nervvävnad (neuropati) på grund av vissa ogynnsamma tillstånd. Ogynnsamma förhållanden kan vara väldigt olika - vanligtvis är det det monotona arbetet med borsten eller en lång vistelse i onaturliga positioner. Habrahabr har upprepade gånger diskuterat detta ämne. Jag rekommenderar starkt att du bekantar dig med verken av min kollega vvzvlad och habrauser stavor, att i den första, i den andra, sorteras denna sjukdom ut på hyllorna, såväl som metoder för att förebygga den.

Generellt sett är omfattningen av Powerball ganska omfattande och är inte begränsad till enbart CTS-prevention. Den kan också användas för att reparera skadade ligament och senor efter handskador, dislokationer och frakturer. I sådana fall rekommenderas det att rotera Powerball bara några minuter om dagen, men på ett sådant sätt att dess inbyggda rotor arbetar med en begränsad hastighet, det vill säga inte mer än 5-6 tusen varv per minut.

Men tillämpningsmöjligheterna slutar inte där. "Ballar" utrustade med diskar gör det möjligt för människor att tävla i "vem som kommer att avvecklas mest." Därmed blir den obligatoriska uppvärmningen ännu mer spännande. Dessutom krävs inte närvaron av en motståndare i närheten. På den officiella webbplatsen för NSD (Powerball-tillverkaren) finns en speciell tabell där poster från hela världen läggs in (representanter för CIS-länderna finns också där).

Nu med hänsyn till räknarens driftlägen. Det finns totalt 5 av dem. Omkopplingen görs med FCN-knappen och påslagning och återställning görs med ON / CLR. I det första läget räknas rotorns varvtal som den har genomfört från den senaste starten till stoppögonblicket.

Det andra läget är ansvarigt för att mäta hastigheten (RPM per minut) i realtid.

Det tredje och mest använda läget är visningen av det maximala varvtalet (High score), d.v.s. denna inställning fryser din post och visar den tills du når en högre poäng eller återställer den med ON/CLR-knappen. Så fort du börjar rotera simulatorn, växlar räknaren automatiskt till det fjärde läget (New high score) - räknaren visar den högsta rotationshastigheten som uppnåtts sedan den senaste starten. Om du har överträffat ditt tidigare rekord sedan förra starten kommer siffran på räknaren att blinka, och det nya rekordet kommer att lagras i minnet så snart rotorns rotation stannar. Om din nuvarande resultat mindre än rekordet kommer det att visas på skärmen tills rotorn stannar, varefter High score-läget slås på igen.

Och slutligen, den sista inställningen är mätningen av kraftindexet, dess essens är att räkna antalet varv som gjorts under en viss tidsperiod (30, 60 och 90 sekunder). Ett bra sätt att mäta din fittstyrka (uthållighet?) med en vän.

Skärmen stängs av av sig själv efter 40 sekunders inaktivitet.

På tal om skivor är det värt att nämna en av de mest rutinerade "twisterna". Greken Akis Kritsinelis är en absolut mästare i alla möjliga lägen och användningar av den gyroskopiska simulatorn. Till exempel var den maximala hastigheten som han kunde överklocka Powerball till 16765 RPM. Videon nedan bekräftar detta, det finns andra rekord på kanalen. Tja, jag har redan gett en länk till tabellen med mästare ovan.

Resultat

Tack bloggen (vår, Box Overview) vid 16, jag känner inte ens symptomen på karpaltunnelsyndrom, men det betyder inte att du kan slappna av. Jag tillbringar mycket tid vid datorn och den här situationen kommer sannolikt inte att förändras inom en snar framtid, så förebyggande är inget som kan göras, det måste hanteras. Och hur man gör det - du bestämmer. Jag valde Powerball och roterar den nu med jämna mellanrum med andra övningar. Jag bestämde mig för Autostart-modellen på grund av det bekväma stativet och själva möjligheten till enkel lansering. Så jag rekommenderar starkt att köpa!

Pris

Priset på Powerball är väldigt demokratiskt. Så för den yngsta klassiska modellen måste du betala ~$27, för Autostart-modellen $60, och modellen med Fusion-glöden kommer att kosta dig ~$70. Men utbudet slutar inte där, den officiella distributören av Powerball i Ukraina är BoxOverview.com

Gyroskopisk simulator - sportutrustning designad för att träna muskler och leder i händer, underarm, axel och axelgördel.

Enhet och funktionsprincip

Vad är en gyroskopisk simulator och hur fungerar den?

Detta är en plast- eller metallprojektil med sfärisk form. Storleken på simulatorn är sådan att en vuxens handflata kan lindas tätt runt den och hålla den med ena handens fingrar. Inuti huset finns en gyroskopanordning, dess funktionsprincip är baserad på rotorns snabba rotation, vars rotationsaxel kan ändra orientering i rymden utan att gå utanför spåret. När du snurrar maskinen stämmer inte handens och rotorns rotationsaxlar överens, så du måste göra stora ansträngningar för att övervinna motståndskraften. Eventuell påverkan från gyroskopet kommer att motverkas.

Rotorn snurras med ett finger eller med en startmotor, och ju snabbare du snurrar kulan, desto mer snurrar den och desto mer motstånd har den mot din hand. Vid höga hastigheter tenderar bollen att hoppa ur händerna och ytterligare ansträngningar krävs för att behålla den.

Vad är effektivitet

Gyrohandtränaren är ofta framhållen som ett sätt att förhindra karpaltunnelsyndrom. Detta är en neurologisk sjukdom som orsakas av kompression av medianusnerven mellan ben och senor i karpalmusklerna. Syndromet uppstår hos personer som monotont utför monotona flexion-extensorrörelser med händerna. I riskzonen är sådana yrken som instrument- och maskinmontörer, teckenspråkstolkar, motorcykelåkare, trummisar och andra.

Handtränaren används i många sporter ( tennis, klättring, boxning, cykling eller motorcykel osv.). Alla de som vill öka fingrarnas uthållighet och styrkan i händerna tränar med det. Fördelarna med simulatorn är uppenbara: under arbetet tvingas du anstränga dig för att hålla bollen i handen, tack vare vilken dina fingrar utvecklas, musklerna och lederna i händerna, underarmen och axelbandet stärks.

Med hjälp av en gyroskopisk simulator kan du stärka inte bara musklerna i armarna utan också benen. För detta finns det en speciell enhet - en fottränare. Enheten bärs på foten eller under knäskål. En ovriden kula är installerad i den och snäpper på plats. Sedan är det bara att rotera benet och träna musklerna.

Den gyroskopiska simulatorn har anhängare och motståndare. Genom att sammanfatta deras argument kan vi dra slutsatsen att det inte fungerar att pumpa upp muskler med hjälp av en snurrande boll. Men det är bra som ett medel för att stärka muskler och leder, effektivt för att återställa rörligheten efter skador.

Hur man använder

Först måste du lära dig hur man snurrar på gyrosimulatorn. Detta fungerar inte alltid första gången, ibland krävs det flera försök för att förstå hur man snurrar bollen och hur man arbetar med den.

Många modeller involverar användningen av en snodd för att starta rotorn. Du kan snurra bollen med fingret, handflatan eller vilken yta som helst, men sådana åtgärder kommer att lossa mekanismen med tiden och simulatorns effektivitet kommer att minska.

Handflatan ska lindas hårt runt simulatorn och hålla den stadigt. Efter att ha startat rotorn, gör cirkulära rörelser med borsten, dessa rotationer tillåter inte simulatorn att stanna. Det är viktigt att inte rusa först, ett varv per sekund räcker för att lära sig hur man känner rotorns rörelser. Med tiden kommer hastigheten på dina träningspass att öka. Det nuvarande hastighetsrekordet är 16 732 rpm och sattes 2009 av greken Akis Kritsinelis.

I de flesta fall kommer simulatorn med instruktioner som beskriver i detalj hur den ska användas, som visar de grundläggande övningarna.

Vad är gyroskopiska simulatorer

Simulatorns kropp kan vara plast eller metall. Det andra alternativet är mer pålitligt, men också dyrare. Om du är säker på att du kommer att träna aktivt, välj en metalltränare. Vill du använda projektilen till lättare träningspass eller underhållning, köp gärna en plast.

Rotorn nås genom ett hål i huset. Om simulatorn inte vrids med fingrar eller med en sladd, är hålet tillräckligt stort. Det finns modeller med ett litet hål, de använder en speciell starter i form av en tunn plastremsa med tänder, som snurrar projektilen med hjälp av en kuggstång.

För simulatorer av märket Powerball finns det elektriska starter för automatisk start: du kan sätta kulan på startstativet, trycka på den och ta bort den redan ovriden.

Vissa modeller har inbyggda varvräknare och kraftindex, så att du kan spåra rotationshastigheten, komma ihåg rekordresultat. Denna funktion är mycket användbar och kan vara användbar för dem som använder maskinen regelbundet.

Men ytterligare effekter i form av ljud eller belysning är bara en underhållande komponent.

Det finns hopfällbara simulatorer som kan repareras och rengöras. Damm samlas inuti projektilen ( både från utsidan och från att radera inre detaljer), så regelbunden rengöring är nödvändig. Hopfällbara modeller levereras ofta med en reparationssats.

Hur mycket kostar en gyroskopisk simulator

Beroende på projektilens märke och konfiguration varierar priset för det i intervallet från 300 rubel till flera tusen. Gyroskor kan lätt hittas i vilken sportbutik som helst eller beställa online.

Den vanligaste utan krusiduller tränare "Torque" från Sima Sport kostar cirka 300 rubel.

Modell Torneo Energikula 250 HZ kan köpas för 1 000 rubel. Den maximala rotorhastigheten når 15 000 rpm. Simulatorn är utrustad med en varvräknare, en kraftindexeringsfunktion, LED-belysning och ett armband.

Snygg träningssko i metall Powerball 350Hz metall med en inbyggd digital räknare har en rotorhastighet på upp till 20 000 rpm. En sådan modell kommer att kosta 5 000 rubel. Den ökade vikten belastar armen mer än en plastprojektil. En reparationssats medföljer tränaren.

kraftbollär en gyroskopisk handtränare för handträning, bestående av en rotor placerad i en monolitisk ihålig sfär. Dess verkan är baserad på tröghetsavvecklingen av gyroskopet genom att vrida handen efter lanseringen.

Vi kommer att berätta mer om hur Powerball fungerar, hur man lanserar och marknadsför det korrekt, samt hur effektivt det är och vilka recensioner det finns om det, vi kommer att berätta vidare.

Funktionsprincip

Överraskande nog är principen för driften av denna intressanta simulator ganska enkel. Powerball i sig är ett gyroskop inneslutet i en plastkula. Med simulatorn ingår en speciell spets, som driver gyroskoprotorn. Efter det behöver en person bara utföra cirkulära rörelser med handen, vilket ökar rotorns rotationshastighet.

Dessutom finns det ett andra enklare sätt att starta simulatorn - med en glidande och snabb rörelse av fingret.

Löpbandet kräver ingen motor eller batterier för att fungera. Energin som driver maskinen kommer helt och hållet från armstyrka. Ju snabbare du snurrar Powerball, desto mer energi kommer att överföras till rotorn.

Tillämpningsområde

Simulatorn är utmärkt för träning "utan att lämna arbetsplatsen." Därför används det ofta av kontorsanställda. Powerball kan förhindra kompression av nerverna i handleden som uppstår efter lång tid vid datorn.

Den här handtränaren används också av människor som behöver Starka armar och sega fingrar Vardagsliv. Powerball används också ofta av idrottare och breakdance-dansare, eftersom det är ett utmärkt sätt att rehabilitera skadade händer.

Hur man använder rätt

Efter att ha köpt en Powerball undrar många hur man använder den på rätt sätt. Till att börja med måste naturligtvis simulatorn startas. Det finns två sätt att göra detta: börja med en spets eller en fingerrörelse.

För att börja med en sladd måste du följa några rekommendationer:

Hitta ett litet hål i rotorn och sätt in en av spetsens ändar i den.
Genom att använda tumme det är nödvändigt att långsamt börja rotera rotorn och samtidigt linda sladden runt rotorn och dra i den. Det är mycket viktigt att se till att spetsen inte sjunker vid denna tidpunkt, utan lindas tätt runt rotorn.
Sluta linda spetsen det är nödvändigt när ca 5 cm återstår avlindad.Nu ligger bollen i handen med disken mot handflatan, med rotorn uppåt.
Ta ett stadigt tag i snöret med ena handen, samtidigt är det nödvändigt att hålla den andra så att den inte rullar av. Sedan måste den dras skarpt och snabbt med sådan kraft att sladden kommer ut. Om detta görs korrekt bör rotorn börja snurra med en hastighet av 2000-3000 rpm.
Nu vänds armen på ett sådant sätt att rotorn "tittade" mot golvet och du kan börja göra gradvisa rörelser med borsten. Det är viktigt att rörelserna görs med handen och inte med hela handen. Ha inte bråttom först. Det kommer att vara optimalt att utföra ett varv per sekund, detta kommer att bidra till att bättre känna rotorn. Om rörelserna inte utförs korrekt kommer rotorn att börja skramla.

Belastningen som armen får när du använder simulatorn beror direkt på rotorns rotationshastighet. I det här fallet bör du vara mycket försiktig, för efter att ha fått mycket fart kommer simulatorn att försöka fly från din hand.

Du kan också starta simulatorn med fingret.

För att göra detta måste du också följa några rekommendationer.

Lägg Powerball i din högra hand samtidigt som du ser till att hålet för spetsen är parallellt med handlinjen. I det här fallet blir det mycket bekvämare och lättare att göra startrörelsen med fingret.
Vänsterhands tumme placeras vinkelrätt mot spetslinjen, pad ner.
Efter det, tryck lätt på bollen och skära och snurra bollen med en snabb rörelse, samtidigt som du tar upp den höger hand där den ligger.

Hur man väljer

Det finns många Powerball-modeller idag. Hur väljer man en handtränare? Det är värt att betona att alla modeller kan delas in i icke-lysande och lysande. Samt modeller med ytterligare funktioner.

Inuti de lysande simulatorerna, eller som de också kallas Powerball Neon, är sex lysdioder inbyggda och en enhet som får dem att lysa medan simulatorn är igång. Batterier krävs inte för sådana modeller, eftersom Powerball fungerar från rotorns rotation. Modeller kan ses i tre färger: grön, blå och röd.

Dessutom kan du se lysande simulatorer med en inbyggd räknare, tack vare vilken du kan ta reda på vilken hastighet den roterar.

Powerball 250hz, ej utrustad med lysdioder, kännetecknas av sin rotorbalans, vilket är perfekt. Eftersom rotorn först centreras under produktionen, och sedan lysdioderna redan är inbyggda, kan dess balansering komma på avvägar. Detta är förstås nästan omärkligt, men en finbalanserad rotor kan göra 150 000 varv per minut. Du kan se Powerball 250hz i blå och orange färger. Du kan också se sådana modeller med en inbyggd disk.

Powerball priser sträcker sig från 900 rubel till 2500 rubel.

Fördelar och nackdelar

Så från det föregående kan vi dra slutsatsen att Powerball-handtränaren har både fördelar och nackdelar.

Fördelarna kan säkert tillskrivas:

rörlighet;
effektivitet;
hjälper till att återhämta sig från skador på händerna;
hjälper till att stärka handen och handleden;
fungerar utan batterier;
styrka.

Nackdelarna inkluderar dess kostnad och det faktum att handen först efter träning med Powerball kan värka.

Det finns en legend om att PowerBall skapades under ledning av NASA för att astronauter ska träna i ett tillstånd av viktlöshet. I rymden finns det inget sätt att använda gravitationen, och därför skapade forskare hjälpmedel för träning, ersätter gravitationen med centrifugalkraften. Och slutligen, tillsammans med kineterapeuter, uppfann de den gyroskopiska simulatorn PowerBall.