Γεια σας, αγαπητοί φίλοι, είστε στον ιστότοπο. Απολαύστε την ανάγνωση! Η τεχνική του πατινάζ περιλαμβάνει κανόνες ασφαλείας και βασικές τεχνικές πατινάζ. Ας δούμε κάθε στοιχείο ξεχωριστά.

Πριν κάνετε πατίνια, πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένους απλούς κανόνες:

Για να αποφύγετε τραυματισμούς, πρέπει να τεντώσετε τους μυς σας.
Θα πρέπει πάντα να φοράτε προστασία για τα χέρια, τα γόνατα και τους αγκώνες σας και τα παιδιά πρέπει επίσης να φορούν κράνος.
Η μπότα κυλίνδρου πρέπει να εφαρμόζει άνετα γύρω από το πόδι, τα κουμπώματα πρέπει να στερεώνονται σφιχτά, αλλά δεν πρέπει να αφήνεται η μπότα να πιέζει το πόδι μέχρι το σημείο του πόνου.
Συνιστάται ιδιαίτερα στους αρχάριους να αποφεύγουν να κατεβαίνουν λόφους, σκάλες ή να ιππεύουν σε κακή ή υγρή άσφαλτο ή μάρμαρο.
Μην υπερεκτιμάτε τη δύναμή σας, κατακτήστε τα στοιχεία σταδιακά και σε ανοιχτό χώρο χωρίς κράσπεδα, φράχτες ή άλλα εμπόδια.

Η τεχνική του πατινάζ αποτελείται από διάφορα στάδια

Πρώτα,Το πατινάζ είναι αδύνατο χωρίς την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κυριαρχήσετε στη σωστή (βασική) στάση: ισιώστε την πλάτη σας, λυγίστε ελαφρώς τα πόδια σας στα γόνατα και τα χέρια στους αγκώνες, τοποθετήστε τους κυλίνδρους παράλληλα, στο πλάτος των ώμων. Φροντίστε να λυγίσετε λίγο προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, αν χάσετε την ισορροπία, ο κύλινδρος θα πέσει στα προστατευμένα χέρια σας.

Για να συνηθίσετε τα πατίνια και να νιώσετε αυτοπεποίθηση, συνιστάται να περπατάτε μέσα σε αυτά διαφορετικές πλευρέςγύρω από το δωμάτιο ή στο γρασίδι. Πρέπει να θυμάστε πάντα το κεντρικό περίπτερο. Στη συνέχεια, μπορείτε να γέρνετε προς τα εμπρός, να κάνετε οκλαδόν και να ισιώσετε. Αποτελεσματικό για τη διατήρηση της ισορροπίας επόμενη άσκηση: βασιζόμενος σε δεξί πόδι, σηκώστε το αριστερό και στρέψτε το προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι και μετά αλλάξτε πόδι.

Τώρα μπορείςπροχωρήστε στο ίδιο το πατινάζ. Πρώτα πρέπει να κρατήσετε μια βασική στάση. Στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί σας πόδι και κάντε ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός και προς τα δεξιά ταυτόχρονα και ισιώστε το αριστερό σας πόδι. Στη συνέχεια επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο πόδι.

Επόμενο βήμα- μάθετε να επιβραδύνετε. Σχεδόν όλα τα μοντέλα διαθέτουν φρένο, συνήθως βιδωμένο στη δεξιά μπότα. Το σωματικό βάρος μετατοπίζεται στο αριστερό πόδι, το άλλο πόδι φέρεται ομαλά προς τα εμπρός και χαμηλώνεται απαλά στη φτέρνα. Είναι εύκολο να πέσεις ενώ φρενάρεις, οπότε μην το ξεχάσεις σωστή στάση, επιπλέον, το σώμα δεν πρέπει να πέσει πίσω.

Απλά πρέπει να μάθουμε πώς να στρίβουμε.
Παίρνουμε τη βασική στάση· εάν υπάρχει ανάγκη να στρίψουμε προς τα δεξιά, τότε το ίδιο πόδι, δηλαδή το δεξί πόδι, μπαίνει μπροστά. Εάν πρέπει να στρίψετε προς τα αριστερά, τότε το αριστερό ανεβαίνει ανάλογα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να γυρίσετε ελαφρώς το σώμα και τους γοφούς σας προς την κατεύθυνση της περιστροφής. Δεν χρειάζεται καταπόνηση, οι κινήσεις πρέπει να είναι φυσικές και χαλαρές.

Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έμπειρους σκέιτερ. Συνήθως πρόκειται για πολύ φιλικούς ανθρώπους που είναι έτοιμοι να δώσουν χρήσιμες συστάσειςκαι πολύτιμες συμβουλές.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Ήταν χρήσιμο το άρθρο; Προσθέστε την στα κοινωνικά δίκτυα! Ευχαριστώ!

Το roller skating αναφέρεται συνήθως ως "rollerblading" αφού η Rollerblade Corporation ήταν μία από τις πρώτες εταιρείες που παρήγαγαν πατίνια στη δεκαετία του 1970. Το πατινάζ είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό και μοιάζει με το καλλιτεχνικό πατινάζ σε σκυρόδεμα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε και να ασκηθείτε. Εάν θέλετε να μάθετε για τα βασικά στοιχεία της αθλητικής μορφής και τεχνικής, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε αυτό το υπέροχο άθλημα σε εξωτερικούς χώρους.

Βήματα

Μέρος 1

Αγορά αθλητική στολή

Βρείτε ένα άνετο ζευγάρι πατίνια.Σχεδόν όλα τα καταστήματα αθλητικών ειδών θα μπορούν να ταιριάξουν το μέγεθος του παπουτσιού σας με ένα ζευγάρι πατίνια που ταιριάζουν. Τα πατίνια πρέπει να είναι πολύ άνετα, να κάθονται κάθετα στους αστραγάλους σας χωρίς να προκαλούν ενόχληση. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα πατίνια που λύνονται εύκολα. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει κατεστραμμένους αστραγάλους.

• Υπάρχουν πατίνια ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ: καθολικά, υψηλής ταχύτητας, δρόμου και σπορ, καθώς και πατίνια ειδικής προπόνησης. Τα κανονικά πατίνια για όλες τις χρήσεις είναι κατάλληλα για αρχάριους. Δοκιμάστε πολλά διαφορετικά ζευγάρια, ελέγχοντας ποια είναι πιο άνετα.
• Ανέβα στα πατίνια σου. Οι φτέρνες σας πρέπει να είναι σταθερά συνδεδεμένες και να μην γλιστρούν στη μπότα, αλλά τα δάχτυλα των ποδιών σας να κινούνται ελεύθερα. Βεβαιωθείτε ότι η εσωτερική επένδυση είναι παχιά και έχει ειδική μαλακή επένδυση.

1. Αγοράστε ένα κατάλληλο κράνος.Ποτέ μην κάνετε πατίνια χωρίς κράνος. Είναι απαραίτητο να προστατεύσετε το κεφάλι σας κατά τις πτώσεις. Φορέστε αντανακλαστική ταινία για να βοηθήσετε τους οδηγούς να παρατηρήσουν την παρουσία σας στο δρόμο όταν η ορατότητα είναι κακή. Αγοράστε ένα κράνος με επικολλημένες οδηγίες ασφαλείας.

   Αγοράστε πρόσθετα είδη ασφαλείας.Μπορεί να δείτε ανθρώπους να κάνουν πατινάζ χωρίς προστατευτικό ρουχισμό, αλλά όταν μόλις ξεκινάτε το πατινάζ, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε τουλάχιστον βασικό προστατευτικό εξοπλισμό. Δεν είναι πολύ ακριβά και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε σοβαρούς και δαπανηρούς τραυματισμούς. Θα πρέπει να αγοράσετε:

   • Προστατευτικά καρπού. Συνηθισμένο κάλυμμα ασπίδων εξωτερικές πλευρέςτα χέρια σου. Ορισμένα προστατευτικά καρπού έχουν επίσης μαξιλαράκια για να προστατεύουν τις παλάμες σας.
   • Μαξιλαράκια αγκώνων. Ταιριάζουν γύρω από τους αγκώνες σας και προστατεύουν τις εύθραυστες περιοχές των αγκώνων σας από πτώσεις.
   • Επιγονατίδες. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζουν άνετα γύρω από τα γόνατά σας και ότι είναι καλά στερεωμένα για να μην γλιστρούν κατά την οδήγηση.

2. Φοράτε κατάλληλη προστατευτική ενδυμασία κατά την οδήγηση.Φορέστε άνετα ρούχα με μακριά μανίκια για να αποφύγετε τις ουλές. Δεδομένου ότι το πατινάζ είναι ένα ενεργό άθλημα, φορέστε ρούχα που αναπνέουν και τεντώνουν, τα οποία δεν είναι πολύ βαριά και σας κρατούν στις μύτες των ποδιών σας.

   Να φοράτε πάντα προστασία.Το ότι έχεις γίνει καλύτερος στο πατινάζ δεν σε κάνει άτρωτο. Μπορεί ακόμα να προσκρούσετε κατά λάθος σε ένα κλαδί ή βράχο. Ακόμα θα πέσεις. Η προστατευτική εφαρμογή είναι σημαντική για την αποφυγή πιθανών καταγμάτων και άλλων προβλημάτων από πτώσεις σε τραχιές επιφάνειες. Μην προσπαθήσετε να είστε πεισματάρηδες και να οδηγείτε χωρίς αυτά, διαφορετικά κινδυνεύετε να βλάψετε σοβαρά.

Μέρος 2ο

Προετοιμασία για έναρξη

Βρείτε ένα μέρος με λεία, στεγνή επιφάνεια σκυροδέματος για πατινάζ.Άδειοι χώροι στάθμευσης, μονοπάτια πεζοπορίας ή άλλες επίπεδες ή ακόμα και τσιμεντένιες περιοχές είναι ιδανικές για την πρώτη εξάσκηση. Βεβαιωθείτε ότι επιτρέπεται το roller skating εκεί για να μην μπείτε εμπόδιο σε κανέναν.

• Αναζητήστε αχρησιμοποίητους χώρους στάθμευσης. Ελέγξτε τις εγκαταστάσεις το Σαββατοκύριακο αν θέλετε έναν μεγάλο ανοιχτό χώρο, ιδανικό για προπόνηση.
• Αναζητήστε τοποθεσίες στα πάρκα σας. Μονοπάτια και παιδικές χαρές μπορεί να είναι κατάλληλες για πατινάζ. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η οδήγηση εκεί δεν απαγορεύεται και δεν θα διαταράξετε την ηρεμία των άλλων επισκεπτών του πάρκου.
• Πολλά μέρη έχουν ειδικά πάρκα για πατινάζ, ωστόσο, δεν πρέπει να πάτε σε τέτοια μέρη εάν κάνετε πατινάζ για πρώτη φορά. Είναι υπέροχα όταν είστε έμπειροι, αλλά μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνοι και πολύ κινητικοί αν είστε αρχάριος.

1. Εξασκηθείτε στην ισορροπία στα πατίνια σας.Για αυτήν την άσκηση, σταθείτε σε θέση έτοιμη απέναντι σε έναν τοίχο ή άλλο στήριγμα και κρατήστε τα πόδια σας σε απόσταση 15-25 cm, λυγίστε τα γόνατά σας και σπρώξτε προς τα έξω σε σχήμα βέλους.

   • Γλιστρήστε προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας το βάρος σας και κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας για ισορροπία. Κοίταξε ευθεία. Πρώτα, δοκιμάστε να ισορροπήσετε σε αυτή τη θέση για να πάρετε μια αίσθηση πώς να κρατάτε τον εαυτό σας ενώ οδηγείτε.
   • Κρατήστε τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
   • Στην αρχή, μπορείτε να δοκιμάσετε να συνηθίσετε την αίσθηση του πατινάζ περπατώντας στο γρασίδι μέσα σε αυτά. Στη συνέχεια επιστρέψτε σε μια σκληρή επιφάνεια και λάβετε μια έτοιμη θέση.

2. Κάντε μικρά βήματα για να το συνηθίσετε.Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το πατινάζ, θα νιώσετε σαν να περπατάτε απλά με άβολα παπούτσια. Ο καλύτερος τρόπος για να το συνηθίσετε είναι να μάθετε να διατηρείτε το κέντρο βάρους σας. Κάντε μικρά βήματα πριν κάνετε πατίνια, διαφορετικά τα πόδια σας μπορεί να γλιστρήσουν από κάτω σας.

   • Καθώς προπονείστε, προσπαθήστε να αυξήσετε σταδιακά την ταχύτητά σας για να ενισχύσετε την αίσθηση της ισορροπίας σας καθώς κινείστε. Μειώστε την ταχύτητά σας.
   • Καθώς προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας, θα παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας απομακρύνονται πολύ το ένα από το άλλο. Διατηρήστε την ισορροπία σας και συνεχίστε το πατινάζ, προσπαθώντας να κρατήσετε τα πόδια σας κοντά το ένα στο άλλο.

3. Όταν γίνει άνετο, μη διστάσετε να σπρώξετε.Καθώς προχωράτε μπροστά με το ένα πόδι, σπρώξτε με το άλλο και γλιστρήστε προς τα εμπρός με το πόδι στήριξης. Τοποθετήστε το πόδι απογείωσης μπροστά μετά το βήμα σας και βάλτε το βάρος σας πάνω του. Στη συνέχεια σπρώξτε με το άλλο σας πόδι. Εναλλάξτε τα πόδια σας. Και τώρα ιππεύετε ήδη.

   • Μάθετε να ισορροπείτε σε κάθε πόδι ενώ οδηγείτε. Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος από το ένα πόδι στο άλλο καθώς σπρώχνετε και γλιστράτε. Στην αρχή, κάντε το αργά μέχρι να το συνηθίσετε.
   • Μετά από λίγο, δοκιμάστε να κάνετε πατινάζ στο ένα πόδι. Όσο πιο άνετα νιώθετε σε κάθε πόδι ξεχωριστά, τόσο καλύτεροι θα γίνετε στο πατινάζ. Γλιστρήστε με τη σειρά στο αριστερό σας πόδι και μετά στο δεξί σας και, στη συνέχεια, για ευκολία, γλιστρήστε και στα δύο πόδια χωρίς να σπρώξετε από το έδαφος.

4. Μάθετε να χρησιμοποιείτε τακάκια φρένων.Ενώ ορισμένοι αρχάριοι προτιμούν να σταματούν όταν συναντούν κάτι, υπάρχουν πολλά με διάφορους τρόπουςστάσεις που δεν συνεπάγονται χτύπημα σε τοίχο. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να κάνετε πατίνια αν μάθετε πώς να φρενάρετε σωστά.

Μέρος 3

Μένοντας ασφαλής

1. Μάθε να πέφτεις σωστά.Όταν πέφτετε, λυγίστε τα γόνατά σας, ισιώστε τα χέρια σας και πέστε μπροστά για να στηριχτείτε. προστατευτικές ασπίδεςκαρπούς και ολίσθηση μέχρι να σταματήσει. Εάν το κάνετε σωστά, θα πέσετε στα επιγονατίδια και στους αγκώνες και σε άλλα επιθέματα και μπορείτε να σηκωθείτε και να προσπαθήσετε ξανά.

   • Κάθε πατινέρ πέφτει κάποια στιγμή. Συνήθως, αυτό δεν συμβαίνει στην αρχή της προπόνησης, αλλά τη στιγμή που έχετε ήδη γίνει αρκετά καλός και σίγουρος στο πατινάζ. Είναι σημαντικό να φοράτε τα μαξιλάρια ασφαλείας σας ανά πάσα στιγμή για να είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς.
2. Μόλις μάθετε πώς να ισορροπείτε, να γλιστράτε και να σταματάτε, μπορείτε να αρχίσετε να κατακτάτε πιο προηγμένα στοιχεία, όπως να κάνετε κύκλους και μετά να προετοιμαστείτε για καταβάσεις, γρήγορη οδήγηση, ολίσθηση και ακόμη και αγώνες.

• Έχετε νερό μαζί σας σε περίπτωση που ενυδατωθείτε και καθαρίστε καλά τα κοψίματά σας πριν πάτε σπίτι.
• Όταν αγοράζετε μεταχειρισμένα πατίνια, ελέγξτε πρώτα αν είναι σε καλή κατάσταση.
• Ελέγξτε εάν οι κύλινδροι χρειάζονται ρύθμιση. Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως αλλαγή των μεσαίων τροχών κ.λπ.
• Μόλις μάθετε πώς να κάνετε τα βήματα, ο καλύτερος τρόποςΤο πατινάζ για έναν αρχάριο είναι να υιοθετήσετε ένα σχήμα V με τα τακούνια σας ενωμένα. Αποφύγετε να κάνετε ψηλά ή φαρδιά βήματα και κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα.
• Όταν μόλις ξεκινάτε, βάλτε κάποιον να σας κρατήσει ψηλά αν πέσετε.
• Σε ζεστό καιρό, φροντίστε να πίνετε νερό. Φροντίστε τα γυαλιά ηλίου, το καπάκι και τα κατάλληλα εξωτερικά ρούχα.
• Πρακτική σε στεγνή επιφάνεια σκυροδέματος. Η βροχή μπορεί να κάνει το σκυρόδεμα πολύ ολισθηρό.
• Ελέγξτε την περίοδο εγγύησης του κατασκευαστή και βεβαιωθείτε ότι καλύπτει ένα αξιοπρεπές χρονικό διάστημα.

Εάν τα αθλήματα δεν είναι ένα από τα χόμπι σας, αλλά έχετε την επιθυμία να διατηρήσετε ένα καλό, τότε το rollerblading θα ήταν μια εξαιρετική λύση. Αυτό είναι το πατινάζ. Δεν θα χρειαστεί να το κάνετε αυτό σε μια συγκεκριμένη ώρα ή σε ένα συγκεκριμένο μέρος, όχι γυμναστήρια. Πρόκειται για ενεργό αναψυχή και άθλημα ταυτόχρονα. Αυτό είναι ένα άθλημα που ταιριάζει σε όλους.

Πώς να μάθετε να ιππεύετε

Πρώτα πρέπει να αγοράσετε κυλίνδρους + κιτ προστασίας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε απευθείας:

1. Βρείτε έναν ιστότοπο εκπαίδευσης. Χρειάζεστε μια καλή επιφάνεια ασφάλτου, κατά προτίμηση μακριά από δρόμους.
2. Για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, πρέπει να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό πάνω από τα ρούχα σας.
3. Βασική στάση: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, με το ένα ελαφρώς προς τα εμπρός, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.
4. Στη συνέχεια, πειραματιστείτε: ταλαντεύεστε δεξιά και αριστερά, σηκώνοντας τα πόδια σας από το έδαφος. Μαθαίνουμε να σηκωνόμαστε όταν πέφτουμε: ακουμπήστε με 2 χέρια μπροστά σας, βάλτε ένα πατίνι σε όλους τους τροχούς. Στη συνέχεια, τραβήξτε προς τα πάνω το 2ο πόδι και τοποθετήστε όλους τους τροχούς κάθετα στον πρώτο, προσπαθήστε να σηκωθείτε.
5. Κίνηση: τοποθετήστε τις φτέρνες σας μαζί, τα δάχτυλα των ποδιών μακριά, γείρετε ελαφρά το σώμα σας προς τα εμπρός, ξεκινώντας την κίνηση. Για να σταματήσετε, πρέπει να γυρίσετε τις μύτες των πατινιών έτσι ώστε να συγκλίνουν και να ισιώσουν το σώμα.
6. Για να κινηθείτε, πρέπει να κάνετε βήματα με συνέπεια.

Πώς να μάθετε από το μηδέν

Η πραγματική τεχνική του πατινάζ είναι πολύ απλή. Πρέπει να εκτελούνται οι ακόλουθες ασκήσεις:

Βγάλτε τα πόδια σας από την άσφαλτο ένα ένα και κυλήστε το καθένα όσο πιο μακριά γίνεται. Κάντε ένα βήμα έτσι ώστε τα ίδια τα πατίνια να σας κυλήσουν, το καθήκον σας είναι να πιάσετε την ισορροπία σας. Κρατήστε τα πόδια σας λυγισμένα και το σώμα σας γερμένο προς τα εμπρός. Σπρώξτε διαδοχικά με κάθε πατίνι χρησιμοποιώντας όλους τους τροχούς.

Για να συνηθίσετε τα πατίνια με πατίνια όσο το δυνατόν γρηγορότερα, η κίνηση πρέπει να εκτελείται σε στάση «στα πόδια στο πλάτος των ώμων». Κινείτε σταθερά κάθε πόδι παράλληλα με το άλλο, χωρίς να σηκώνετε τους κυλίνδρους από την άσφαλτο. Κινηθείτε εμπρός και πίσω, επιταχύνοντας σταδιακά μέχρι να νιώσετε αυτοπεποίθηση.

2 παρόμοιες τεχνικές: “Labyrinth” και “Snake”. Στην πρώτη επιλογή, πρέπει να τοποθετείτε αντικείμενα στην 1η γραμμή κάθε 2-3 μέτρα, στη δεύτερη - κάθε 1-1,5 μέτρα και να προσπαθήσετε να τα περιτριγυρίσετε.

Πρέπει να κρατήσετε τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να τα φέρετε πιο κοντά. Αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα, ενώ εργάζεστε με το σώμα σας, δεν μπορείτε να οδηγήσετε με ίσια πόδια!

Κάντε τις κινήσεις πιο δύσκολες τρέχοντας και πηδώντας ανάμεσα στα πόδια σας, σηκώνοντάς τα από την άσφαλτο και πηδώντας και με τα δύο πόδια. Σπρώξτε με όλους τους τροχούς, προσπαθήστε να προσγειωθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε το ένα πόδι να είναι μισό ρολό μπροστά από το άλλο.

Φρενάρισμα

Πριν κάνετε πατίνια, θα πρέπει να καταλάβετε την τεχνική πέδησης:

• Τυπικό φρένο (τις περισσότερες φορές το φρένο είναι στο δεξί πατίνι). Πρέπει να βάλετε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, κρατώντας το σώμα σας ίσιο. Αποφύγετε να γυρίζετε.
• Στροφή: στρίψτε όταν πλησιάζετε σε μια περιοχή στάσης. Για να το κάνετε αυτό, συνεχίστε να οδηγείτε με το πόδι στήριξης, τοποθετήστε το δεύτερο σε ορθή γωνία με αυτό και συνδέστε τις φτέρνες σας.

Κόλπα

Εάν έχετε ήδη μάθει πώς να φρενάρετε, να οδηγείτε και να στρίβετε, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε κόλπα πατινάζ για αρχάριους:

• Roller πατινάζ προς τα πίσω. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ταχύτητα καθώς αποκτάτε εμπειρία. Η σωστή τοποθέτηση του σώματος είναι σημαντική: τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα, οι ώμοι πρέπει να στρέφονται όσο το δυνατόν περισσότερο για να εξασφαλίζεται επαρκής ορατότητα.
• Σύγχρονη οδήγηση και με τα δύο πόδια, «διαγράφοντας» δύο γραμμές. Σε αυτή την περίπτωση, στον πρώτο κώνο πρέπει να σταυρώσετε τα πόδια σας, στο δεύτερο να τα απλώσετε και μετά να τα φέρετε ξανά μαζί.

• Πατινάζ στο ένα πόδι. Πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να επιταχύνετε χρησιμοποιώντας αυτό το κόλπο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σπρώξετε με τη φτέρνα του ποδιού σας όταν κινείστε προς τα εμπρός και με το δάχτυλο όταν κινείστε προς τα πίσω.

Οι περισσότεροι παρακολουθούσαν καλιτεχνικό πατινάζ, χόκεϊ, πατινάζ, αλλά λίγοι πίστευαν ότι τα πατίνια είναι ένα από τα χειμερινά είδηαθλήματα στα οποία μπορεί να γίνει ένας «καλοκαιρινός παράλληλος», δηλαδή το πατινάζ. Ένας τεράστιος αριθμός αθλημάτων απαιτεί πρόσθετο εξοπλισμό για να εξασκηθεί. Άλλωστε, ακόμα και για τρέξιμο το χειμώνα χρειάζεσαι γυμναστήριο και για σερφ μια ολόκληρη θάλασσα. Επομένως, οι δεξιότητες θα σας βοηθήσουν να είστε δραστήριοι τόσο τον χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, χωρίς να καταφεύγετε σε επιπλέον προβλήματα.
– ένα υπέροχο άθλημα για εσάς και την οικογένειά σας, καθώς και για εταιρείες, φίλους και συγγενείς. Η εξάσκηση σε αυτό το άθλημα θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τους μυς σας και απλά να έχετε μια έκρηξη.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε σωστά πατίνια και να αναπτύξετε τις σωστές δεξιότητες, τότε πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές.

Επιλέγοντας ένα μέρος για ιππασία

Προκειμένου οι δεξιότητες και οι ικανότητές σας στο roller skating να μην μένουν ακίνητες, αλλά να αυξάνονται με κάθε επόμενο βήμα, πρέπει αρχικά να ορίσετε το σωστό μοντέλο ράφι κυλίνδρων, να επιλέξετε το σωστό μέρος, κυλίνδρους και επίσης να έχετε ενδιαφέρον. Το λάθος ξεκίνημα μπορεί να αποθαρρύνει την περαιτέρω επιθυμία να ασχοληθείτε για πάντα με αυτό το άθλημα. Πρέπει να τηρείτε κάθε κανόνα σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αλλά σίγουρα. Και οι κανόνες δεν είναι καθόλου δύσκολοι.

1. Για να μάθετε με επιτυχία να κάνετε πατίνια, πρέπει να επιλέξετε τον σωστό εξοπλισμό και, το πιο σημαντικό, ένα μέρος για να κάνετε πατινάζ. Το γεγονός είναι ότι τα πατίνια, σε αντίθεση με τα πατίνια με λεπίδα, έρχονται σε επαφή με άσφαλτο και όχι με πάγο. Και όλοι γνωρίζουν ότι ο πάγος είναι πολύ πιο λείος από την άσφαλτο. Από φυσική άποψη, αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τον συνήθη συντελεστή τριβής· όσο μεγαλύτερος είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να γλιστρήσει, να περπατήσει ή να κυλήσει. Είναι αντιληπτό με γυμνό μάτι ότι η άσφαλτος είναι πολύ πιο τραχιά από τον πάγο και επομένως θα είναι πολύ πιο δύσκολο να κυλήσει. Από εδώ ακολουθήστε τους κανόνες επιλογής ασφάλτου.
   Πρέπει να επιλέξετε ένα μέρος για οδήγηση που να είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλό. Ιδιαίτερη προσοχήδώστε προσοχή στην τοποθέτηση ασφάλτου · εάν είναι τραχύ με ρωγμές και μώλωπες, τότε είναι καλύτερο για έναν αρχάριο να μην εξασκηθεί για να αποφύγει τις συνέπειες.
   Γεγονός είναι ότι στους κυλίνδρους νιώθεις κάθε έστω και ανεπαίσθητη ρωγμή στην άσφαλτο. Εάν η επιφάνεια είναι πολύ τραχιά, μια σημαντική ποσότητα κραδασμών θα μεταδοθεί στα πόδια. Αυτό θα δυσκολέψει την εστίαση στη διαδικασία, καθώς και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων.
   Συμπέρασμα: εάν επιλέξετε ένα μέρος για οδήγηση - άσφαλτο, τότε θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλό.
2. Εάν ο καιρός είναι κακός έξω και αποφασίσετε να οδηγήσετε κάτω από μια στέγη σε μερικά αθλητικό συγκρότημα, τότε δεν υπάρχουν εμπόδια για εσάς εδώ. Κυρίως σε εσωτερικούς χώρους, η επιφάνεια είναι αρκετά λεία και καλής ποιότητας για οδήγηση. Το μόνο που θα είναι υπέρ σας είναι η παρουσία χειρολισθήρων στα πλάγια, καθίσματα για ξεκούραση και βολικές θέσεις για αλλαγή παπουτσιών.

Επιλογή πατίνι

Λοιπόν, όταν έχει επιλεγεί ένα μέρος, μπορείτε να αρχίσετε να επιλέγετε πατίνια.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι κυλίνδρων: πτυσσόμενοι και συμπαγείς, πλαστικοί και δερμάτινοι κ.λπ. Όποια όμως κι αν είναι τα ρολά, το κύριο καθήκον τους είναι η ομαλή κύλιση και η στερέωση του ποδιού. Για να εκπληρώσετε κάθε απαίτηση, αξίζει να καταφύγετε σε πολλές συστάσεις.

1. Για να στερεώσετε το πόδι, τα πατίνια πρέπει να έχουν υψηλής ποιότητας συνδετήρες, πριτσίνια και κορδόνια. Πώς όμως επιλέγετε ποιοι συνδετήρες είναι καλύτεροι; Το κύριο σημείο είναι ότι το πόδι πρέπει να συγχωνεύεται ξεκάθαρα με τον κύλινδρο σας· δεν πρέπει να αισθάνεστε δυσφορία ή τη λεγόμενη αίσθηση ότι «κάτι κρέμεται κάπου». Θα ήθελα να πω στους αναγνώστες του MirSovetov ότι η καλύτερη επιλογή είναι όταν υπάρχουν 3 τύποι συνδετήρων: κορδόνια, κλιπ και Velcro. Το κορδόνι θα στερεώσει τον αστράγαλο σύμφωνα με τη μπότα, το Velcro θα πιέσει σταθερά τον αστράγαλο στον κύλινδρο και το κλιπ θα το στερεώσει πάνω μέροςγια ευκολία και σωστή θέσηπόδια. Τα κορδόνια δεν πρέπει να είναι πολύ λεία, καθώς λόγω της ομαλότητας ο κόμπος θα εξασθενεί συνεχώς και θα πρέπει να ξαναδέρνετε συχνά.
2. Η επιλογή τροχών τροχών είναι επίσης ένα μεγάλο μέρος της αγοράς. Είναι καλύτερο να παίρνετε τροχούς πολυουρεθάνης παρά πλαστικούς. Αυτό θα εξασφαλίσει ομαλή κύλιση, καλό κράτημα στην πίστα και αυξημένη αντοχή στη φθορά.
3. Δώστε προσοχή στα ρουλεμάν. Εξάλλου, η επιτυχία σας εξαρτάται από αυτούς. Όσο καλύτερα είναι τα ρουλεμάν, τόσο πιο εύκολη θα είναι η βόλτα σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρετε έναν κύλινδρο και να μετακινήσετε απότομα την παλάμη σας πάνω από όλους τους τροχούς. Θα πρέπει όλα να περιστρέφονται για περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Εάν οι τροχοί δεν σταματούν ταυτόχρονα ή δεν περιστρέφονται για λίγο, αυτό υποδηλώνει κακή ποιότητα των ρουλεμάν.
4. Θα πρέπει να ρωτήσετε τον πωλητή για τη σκληρότητα των τροχών, η οποία κυμαίνεται από 72 έως 90. Φυσικά, ένας υψηλότερος αριθμός υποδηλώνει μεγαλύτερη ακαμψία. Αλλά δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτό, καθώς ακόμη και μια σκληρότητα 72 είναι αρκετά ικανή να αντέξει ένα βαρύ φορτίο.
5. Μην ξεχνάτε τη διάμετρο του τροχού. Το μέγεθος του τροχού κίνησης είναι 86 mm. Εάν πρόκειται να γίνετε πρωταθλητής μόνο στον στενό σας κύκλο, τότε αυτή η διάμετρος θα σας ταιριάζει.
6. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε την προστασία. Τα γόνατα, οι αγκώνες και το κεφάλι πρέπει να προστατεύονται, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών. Άλλωστε η υγεία προέχει.

Η διαφορά μεταξύ των πατινιών και των πατινιών

Πολλοί αρχάριοι πολύ συχνά τηρούν την άποψη ότι "αν ξέρετε πώς να κάνετε πατινάζ, τότε το πατινάζ δεν είναι πρόβλημα". Αξίζει να καταρριφθεί αυτός ο μύθος. Η αρχή οδήγησης μπορεί να είναι η ίδια, αλλά τα πάντα σχετικά με τους ελιγμούς, το φρενάρισμα, τις στροφές - όλα είναι διαφορετικά εδώ και πρέπει να το μάθετε περισσότερο από μία μέρα.

1. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η άσφαλτος έχει πολύ μεγαλύτερο συντελεστή τριβής από τον πάγο. Τι σημαίνει αυτό? Γεγονός είναι ότι η οδήγηση στην άσφαλτο είναι πολύ πιο δύσκολη από την οδήγηση στον πάγο. Εάν σπρώξετε με λίγη δύναμη και ανεβείτε σε έναν κύλινδρο στην άσφαλτο, τότε η διαδρομή σας θα είναι πολύ πιο σύντομη από ό,τι αν το κάνατε στον πάγο. Επομένως, η πρώτη προειδοποίηση: θα χρειαστείτε πολλή δύναμη και ενέργεια, αφού κάθε σας ώθηση είναι μια μάλλον μεγάλη σπατάλη ενέργειας. Θα χρειαστείτε επιμονή.
2. Ένα άλλο σημαντικό και προφανές χαρακτηριστικό των roller skates είναι ότι αποτελούνται από μικρούς τροχούς, ενώ τα παγοπέδιλα έχουν λεπίδα. Προφανές, έτσι δεν είναι; Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι η λεπίδα περιστρέφεται αρκετά επιδέξια γύρω από τον άξονά της στον πάγο, γεγονός που εξασφαλίζει την ευελιξία των πατινιών και επίσης, προσκρούοντας επιδέξια στον πάγο, παρέχει 100% φρενάρισμα. Στα πατίνια ισχύει το αντίθετο: η τριβή είναι τόσο μεγάλη που δεν θα μπορείτε να κάνετε εύκολα διάφορες ενέργειες και το απότομο φρενάρισμα θα σας κάνει να πέσετε. Επομένως, η τεχνική εδώ είναι εντελώς διαφορετική. Ακόμα και οι μανιώδεις σκέιτερ θα δυσκολευτούν την πρώτη φορά.
3. Τα πατίνια επιλέγονται ακριβώς για να ταιριάζουν με τη μάλλινη κάλτσα. Εάν το μέγεθος είναι λίγο μεγαλύτερο ή λίγο μικρότερο, τότε δεν θα είναι εγγυημένη μια ασφαλής διαδρομή για εσάς και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κάποιους τραυματισμούς, όπως εξάρθρωση.
   Οι κύλινδροι μπορούν να επιλεγούν σε διαφορετικά μεγέθη. Εάν, για παράδειγμα, φίλοι ή γνωστοί σας έκαναν μια βόλτα για λίγο, ή εάν το παιδί σας πήρε τα πατίνια από έναν μεγαλύτερο αδερφό ή αδελφή και δεν ταιριάζουν ακριβώς στο μέγεθος, δεν είναι πρόβλημα. Η ελευθερία για το πόδι δεν θα βλάψει. Πρέπει όμως να προσέχετε τον αστράγαλο και το πόδι· πρέπει να στερεώνονται σταθερά για να αποφύγετε τραυματισμούς.
4. Εάν είστε σπουδαίος σκέιτερ χόκεϊ, μην βιαστείτε να πάτε ολοταχώς με πατίνια. Άλλωστε, η τεχνολογία είναι σημαντικά διαφορετική, μπορεί να μην έχετε χρόνο να φρενάρετε, ή ακόμα και καθόλου, επομένως πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί εδώ.

Προτού ανεβείτε σε πατίνια, προετοιμαστείτε ψυχικά ότι μπορεί να μην τα καταφέρετε την πρώτη φορά - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν υπάρχει νίκη χωρίς ήττα. Μην φοβάστε να πέσετε, διαφορετικά ο φόβος της πτώσης θα εμποδίσει τις κινήσεις σας, το αίσθημα της αυτοπεποίθησης θα εξαφανιστεί και τα αποτελέσματα δεν θα είναι τόσο καλά.
Για να κάνετε καλά πατίνια, πρέπει να είστε σε θέση να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Αλλά δεν χρειάζεται να επιτύχετε τέλεια αποτελέσματα. Όταν μετακινείστε, ίσως μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας πολύ πιο γρήγορα και εύκολα. Αρκεί κάποιος να σου κρατήσει το χέρι και εσύ να προσπαθήσεις να κινηθείς.
Το πιο συνηθισμένο λάθος όλων των αρχαρίων είναι η ευθεία πλάτη και τα λυγισμένα γόνατα! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να οδηγείτε με ίσια πλάτη. Η πλάτη πρέπει να έχει κλίση προς τα εμπρός, ο κορμός πρέπει να είναι υπό γωνία. Τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα αρκετά βαθιά. Προσφέρω στους αναγνώστες το World of Advice λίγη άσκηση. Σταθείτε κοντά σε μια καρέκλα, λυγίστε τα γόνατά σας αρκετά βαθιά, γείρετε την πλάτη σας έτσι ώστε τα χέρια σας να ακουμπούν ελεύθερα τα γόνατά σας, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι έχουν απομείνει περίπου 5-10 cm πριν οκλαδέψετε στην καρέκλα. Αυτή είναι η στάση που θα σας δώσει τη σωστή θέση του κέντρου βάρους και θα σας προστατεύσει από κακές συνέπειες, και θα σας επιτρέψει επίσης να αρχίσετε να κινείστε σωστά.
Πώς να αρχίσετε να κινείστε; Κατά τη διάρκεια της κίνησης, το κέντρο βάρους μας μετατοπίζεται πρώτα πάνω από το ένα πόδι και μετά πάνω από το άλλο, επομένως πρέπει να ξεκινήσουμε την κίνηση σε μια θέση όπου το κέντρο βάρους είναι πάνω από το ένα πόδι. Πως να το κάνεις? Στεκόμαστε στη στάση που περιγράφηκε στην προηγούμενη παράγραφο, μόνο τώρα ακουμπάμε στο ένα πόδι και με τα δύο χέρια, το δάχτυλο του ποδιού είναι ελαφρώς στραμμένο προς τα έξω και το δεύτερο πόδι στέκεται σχεδόν κάθετα στην προηγούμενη θέση. Η ώθηση πρέπει να εκτελείται με ένα ελαφρύ άλμα (αλλά χωρίς να σηκώνεστε από το έδαφος, φυσικά)· πρέπει, σαν να λέγαμε, να πηδάτε προς τα πάνω από ένα βαθύ squat όταν σπρώχνετε. Στη συνέχεια, θα οδηγήσετε λίγο και θα μεταφέρετε το βάρος σας στο άλλο σας πόδι και θα σπρώξετε επίσης με το άλλο σας πόδι. Και τώρα είστε σε κίνηση!
Συνεχίζουμε να κινούμαστε. Αλλά πώς να επιβραδύνει; Οι κύλινδροι είναι εξοπλισμένοι με φρένα. Κατά κανόνα, εγκαθίστανται στην περιοχή της φτέρνας. Για να φρενάρετε, απλώς βάλτε το πόδι σας στη φτέρνα σας και πιέστε δυνατά την άσφαλτο· πρέπει να αρχίσετε να φρενάρετε ομαλά, διαφορετικά μπορεί να πέσετε απότομα προς τα εμπρός. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά το φρενάρισμα το σώμα μας τείνει προς τα εμπρός, αλλά τα πόδια μας μένουν πίσω, υπάρχει δηλαδή κίνδυνος να πέσουμε. Το φρένο τοποθετείται κατά την κρίση σας είτε στο δεξί πόδι είτε στο αριστερό. Κανείς όμως δεν σου απαγορεύει να το κάνεις με δύο πόδια. Αρκεί να νιώθεις άνετα.
Όλες αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα σωστά βήματα στις προσπάθειές σας. Θυμηθείτε το κύριο πράγμα - τίποτα δεν συμβαίνει ταυτόχρονα. Εκπαίδευση, εκπαίδευση, εκπαίδευση. Μόνο έτσι θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Εν κατακλείδι, η κύρια συμβουλή: μην προσπαθήσετε να μάθετε να οδηγείτε σαν επαγγελματίας από τα πρώτα μαθήματα, δηλ. εκτελούν διάφορους ελιγμούς, ακόμη και τους πιο απλούς (στροφή, φρενάρισμα). Το καθήκον σας είναι να αναπτύξετε τις δεξιότητες, να κάνετε τα πρώτα βήματα σωστά στις προσπάθειές σας, να μάθετε να κινείστε σωστά και να διατηρείτε τη σωστή ισορροπία όταν κάνετε πατινάζ. Ναι, ναι, καλά διαβάσατε, είναι η σωστή ισορροπία. Δεδομένου ότι όλα τα αποτελέσματά σας εξαρτώνται από τη θέση του κέντρου βάρους του σώματός σας.
Ετοιμαστείτε ψυχικά για σκληρές προπονήσεις και τότε θα τα καταφέρετε. Μην ξεχνάτε, ο αθλητισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος ενεργητική ανάπαυση, καθώς και ευεργετική συνεισφορά στο σώμα σας. Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό. Προσπαθήστε για το καλύτερο, επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Όλα στα χέρια σας.

Για να κατακτήσετε το πατινάζ, δεν χρειάζεστε πρόσθετες δεξιότητες ή ειδική εκπαίδευση. Πώς να μάθετε να κάνετε πατίνια μπορεί να σας εξηγήσει κάποιος που έχει ήδη εμπειρία σε αυτόν τον τομέα.

Εάν ένα τέτοιο άτομο δεν είναι κοντά, συμβουλές και μαθήματα βίντεο από το Διαδίκτυο, καθώς και απλές συστάσεις, θα σας βοηθήσουν:

1. Πρώτα, μάθετε να στέκεστε ενώ διατηρείτε την ισορροπία σας, προσπαθήστε να νιώσετε την ισορροπία. Ένα άτομο υποστήριξης ή ένα άτομο που ενεργεί ως υποστήριξη μπορεί να είναι χρήσιμο.
2. Η σωστή θέση οδήγησης περιλαμβάνει ελαφρώς λυγισμένα γόνατα, διασφαλίζοντας την κλίση του σώματος προς τα εμπρός που είναι απαραίτητη για τη σταθερότητα. Τα γόνατα δεν πρέπει να ενώνονται, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε πτώση. Τα πατίνια πρέπει να στέκονται ίσια και να μην πέφτουν.
3. Ξεκινήστε να κινείστε, σπρώχνοντας και με τα δύο πόδια εναλλάξ. Λάβετε υπόψη ότι η μπροστινή μπότα πρέπει να είναι ελαφρώς γυρισμένη προς τα έξω.
4. Μάθετε τεχνικές επιβράδυνσης και διακοπής. Χρησιμοποιήστε το φρένο που είναι στερεωμένο στο πίσω μέρος ενός από τα πατίνια σας. Σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, για να αποφύγετε την πτώση και τον τραυματισμό, μπορείτε να πηδήξετε στο γρασίδι, να καθίσετε στην άσφαλτο ή να σταματήσετε, κολλώντας σε κάποιο εμπόδιο με το χέρι σας. Υπάρχουν πολλές τεχνικές μέθοδοι πέδησης. Ένα από αυτά: ανοίξτε τα πόδια σας και αρχίστε να φέρνετε τις μύτες των παπουτσιών σας το ένα προς το άλλο. Μπορείτε επίσης να επιβραδύνετε τοποθετώντας τα πατίνια σας σε μία γραμμή και φροντίζοντας αυτό πίσω τροχόςο ένας κύλινδρος και το μπροστινό μέρος του δεύτερου ήρθαν σε επαφή.
5. Μπορείτε να στρίψετε πατώντας απλά τα πόδια σας προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε ή μετακινώντας το εξωτερικό σας πόδι προς τα εμπρός και γέρνοντας προς την κατεύθυνση της στροφής.
6. Κατακτήστε σωστά την τεχνική της πτώσης, γιατί μόνο ο προστατευτικός εξοπλισμός ενός πατινάζ δεν θα σας σώσει εντελώς από τραυματισμούς. Εξασκηθείτε να πέφτετε στο σπίτι στο πάτωμα ή έξω στο γρασίδι. Όταν πέφτετε προς τα εμπρός, προσπαθήστε να πέσετε σαν να γλιστράτε: στα επιγονατάκια, μετά στους αγκώνες και μετά στα προστατευτικά του καρπού. Καθώς πέφτετε προς τα πίσω, προσπαθήστε να στρίψετε έτσι ώστε να πέσετε στα γόνατά σας ή, σε ακραίες περιπτώσεις, στο πλάι. Μην απλώνετε τα χέρια σας ευθεία προς τα πίσω, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.
7. Μάθετε να σηκώνεστε μετά την πτώση. Πρώτα, τοποθετήστε έναν κύλινδρο σε όλους τους τροχούς, στη συνέχεια ακουμπήστε τα χέρια σας στην άσφαλτο και τοποθετήστε τον δεύτερο κύλινδρο σε ορθή γωνία με τον πρώτο και μετά προσπαθήστε να σηκωθείτε.
8. Μην παραμελείτε προστατευτικές συσκευές που όχι μόνο θα σας προστατεύουν σε περίπτωση πτώσης, αλλά θα σας βοηθήσουν και να μην φοβάστε αυτές τις πτώσεις.

Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν εντελώς οι πτώσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δεν θα λειτουργήσουν όλα αμέσως. Διαβάστε προσεκτικά τη θεωρία, εξασκηθείτε περισσότερο και η επιτυχία είναι εγγυημένη.

Συνήθως, τα παιδιά μαθαίνουν να κάνουν πατίνια ευκολότερα και πιο γρήγορα από τους ενήλικες· είναι σημαντικό το παιδί να ενδιαφέρεται για αυτή τη δραστηριότητα. Μπορείτε να στείλετε το παιδί σας σε ένα roller school, όπου θα του εξηγήσουν επαγγελματικά πώς να κάνει σωστά πατίνια. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πραγματοποιήσετε την εκπαίδευση μόνοι σας, πληρώντας διάφορες προϋποθέσεις:

1. Επιλέξτε τα πατίνια σας με υπευθυνότητα.
2. Φροντίστε να φοράτε πλήρη προστατευτικό εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένου κράνους.
3. Όταν φοράτε τους κυλίνδρους, βεβαιωθείτε ότι οι μπότες είναι στερεωμένες με ασφάλεια στα πόδια σας.
4. Μέχρι το παιδί να νιώσει ισορροπία και να μπορέσει να κρατήσει τα πόδια του παράλληλα μεταξύ τους, χρειάζεται γονική υποστήριξη. Αφού κατακτήσετε τα πρώτα βήματα, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε τις στροφές, τις καταλήψεις και τις στροφές.
5. Διδάξτε στο παιδί σας τους κανόνες του φρεναρίσματος και της πτώσης.

Τα Roller shoes είναι ενδιαφέροντα παπούτσια σχεδιασμένα τόσο για περπάτημα όσο και για πατινάζ. Υπάρχουν τροχοί ενσωματωμένοι στη φτέρνα των sneakers που μαζεύονται στη σόλα όταν περπατάτε. Αν σηκώσετε το δάχτυλο του ποδιού, ο τροχός εκτείνεται και σας επιτρέπει να κυλήσετε. Για να μάθετε πώς να οδηγείτε με αθλητικά παπούτσια, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

1. στέκεται επάνω επίπεδη επιφάνεια, τοποθετήστε το δάχτυλο του ενός ποδιού πάνω στη φτέρνα του άλλου, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι στην ίδια ευθεία γραμμή. Τα αθλητικά παπούτσια δεν πρέπει να αγγίζουν.
2. Δοκιμάστε να ισορροπήσετε ενώ στέκεστε στις φτέρνες σας. Μπορεί να χρειαστείτε κάποια υποστήριξη στην αρχή.
3. Για να ξεκινήσετε την κίνηση, σπρώξτε την επιφάνεια με τη μύτη του πίσω ποδιού σας και ανασηκώστε την ξανά.
4. Για να σταματήσετε, χαμηλώστε το ένα δάχτυλο του ποδιού ή και τα δύο. Να είστε έτοιμοι να κινηθείτε προς τα εμπρός για να αποφύγετε την πτώση. Μπορείτε να επιβραδύνετε με τη φτέρνα σας: αγγίξτε το πίσω άκρο της σόλας στην άσφαλτο. Είναι περισσότερο εύκολος τρόποςδιαμονή.
5. Φροντίστε να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό.

Πώς να επιλέξετε τα πρώτα σας βίντεο

Ένας νεοφερμένος στα αθλήματα κυλίνδρων θα πρέπει να δώσει προσοχή όχι σε συγκεκριμένα Προδιαγραφές, αλλά σε μια μάρκα που θα διασφαλίζει το σωστό επίπεδο ποιότητας των εξαρτημάτων. Είναι καλύτερα να μην αγοράζετε φθηνά πατίνια από άγνωστους κατασκευαστές· η αγορά μπορεί να καταστρέψει τα πόδια και τη διάθεσή σας και επίσης να αποθαρρύνει εσάς ή το παιδί σας από το πατινάζ για πάντα.
Επίσης, τα πατίνια για επιθετικό πατινάζ με μικρούς τροχούς και χαμηλό πλαίσιο και τα αγωνιστικά πεντάτροχα δεν είναι κατάλληλα για έναν αρχάριο. Τα πιο κατάλληλα για προπόνηση είναι τα τετράτροχα μοντέλα φυσικής κατάστασης με φρένα. Ταιριάζουν καλά στο πόδι και κοστίζουν πολύ λιγότερο από τα εξειδικευμένα μοντέλα.

Για μια πιο λεπτομερή προσέγγιση, ένας αρχάριος θα πρέπει να επιλέξει:

• μαλακές μπότες, ελαφριές, μη φθαρμένες, με καλό αερισμό.
• ένα σύνθετο πλαίσιο, που σας επιτρέπει να μην αισθάνεστε τόσο πολύ την ανομοιομορφία του δρόμου κατά την οδήγηση.
• τροχοί πολυουρεθάνης που εξασφαλίζουν ομαλή και απαλή κίνηση.
• τυπικό φρένο, το οποίο διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία επιβράδυνσης και ακινητοποίησης.

Δώστε προσοχή στα κουμπώματα και τα κορδόνια - θα πρέπει να εξασφαλίσουν μια ασφαλή εφαρμογή της μπότας, αυτό θα σας προστατεύσει από τραυματισμούς. Οι μπότες πρέπει να ταιριάζουν ακριβώς στο μέγεθος. Εάν αισθάνεστε έστω και την παραμικρή ενόχληση όταν προσπαθείτε, δοκιμάστε άλλους.

Η ιστορία των roller skates

Ο εφευρέτης των κυλίνδρων, Joseph Merlin, παρουσίασε τη δημιουργία του στο Λονδίνο το 1760. Μη έχοντας απόλυτη εμπιστοσύνη για την τεχνική πληρότητα της δημιουργίας του, ο Μέρλιν δεν το κατοχύρωσε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας. Τα πατίνια πατενταρίστηκαν για πρώτη φορά το 1819 στο Παρίσι από τον Monsieur Petitblade. Αυτές ήταν τρίτροχες γραμμές που σχεδιάστηκαν για να αντικαταστήσουν τα παγοπέδιλα. Κακή ευελιξία και προβλήματα πέδησης, η εφεύρεση του Petitbled δεν πέτυχε την αναμενόμενη αναγνώριση και χρησιμοποιήθηκε κυρίως στους κινηματογράφους. Τα Quads, η εφεύρεση του James Plimpton, κέρδισαν δημοτικότητα το 1863: οι τροχοί πάνω τους τοποθετήθηκαν σε ζεύγη - εμπρός και πίσω. Αυτός ο σχεδιασμός έδωσε στα τετράγωνα σταθερότητα και τα έκανε πιο εύχρηστα. Τα inlines εκείνη την εποχή παρέμεναν στη σκιά των τετράγωνων, αλλά οι εφευρέτες προσπαθούσαν συνεχώς να βελτιώσουν το σχέδιό τους.

Το 1876 σχεδιάστηκε ένα φρένο, ο μηχανισμός του οποίου παρέμεινε σχεδόν αμετάβλητος μέχρι σήμερα, και τον εικοστό αιώνα, οι τροχοί άρχισαν να κατασκευάζονται από καουτσούκ και στη συνέχεια από πολυουρεθάνη, γεγονός που έκανε τα πατίνια πιο ανθεκτικά και ευκολότερα στον έλεγχο.

Το 1980, ο παίκτης χόκεϋ Scott Olson και τα αδέρφια του, εμπνευσμένοι από ένα παλιό μοντέλο skate που τράβηξε την προσοχή του, ίδρυσαν την Rollerblade Inc. Η σχεδίαση των inlines έχει επανασχεδιαστεί, είναι εξοπλισμένα με τροχούς πολυουρεθάνης, μεταλλικό σκελετό και τετραδάκτυλο φρένο. Αργότερα το φρένο έγινε φρένο φτέρνας και άλλαξαν η μπότα και το υλικό του πλαισίου. Το 1983, το έτος κυκλοφορίας του μοντέλου TRS Lightning, μπορεί να ονομαστεί η αρχή της εποχής των inlines, η οποία έγινε πιο άνετη, ελεγχόμενη και γρήγορη, κερδίζοντας γρήγορα μαζική δημοτικότητα.