Περιστροφή Dempsey. Πολεμήστε σαν πρωταθλητής Εκρηκτικά χτυπήματα και επιθετική άμυνα

Η πυγμαχία ακμάζει εδώ και αρκετούς αιώνες, αλλά μόλις στις αρχές του 20ου αιώνα απέκτησε την ιδιότητα του εθνικού αθλήματος για τους Αμερικανούς εργάτες. Εμφανίστηκε μια βιομηχανία, εμφανίστηκαν πλήθη θαυμαστών, γεννήθηκαν οι πρώτοι θρύλοι που πάλεψαν στο όριο των δυνατοτήτων τους.

Ένας από αυτούς τους θρύλους ήταν ο "Bonebreaker of Manassa", αλλιώς γνωστός ως Jack Dempsey (1895-1983). Μεγάλωσε σε μια φτωχή οικογένεια, άρχισε να αγωνίζεται από μικρή ηλικία και κάποια στιγμή κέρδισε τον παγκόσμιο σούπερ τίτλο. βαρέων βαρών. Το μαχητικό του στυλ βασίστηκε στην επιθετική άμυνα και τα εκρηκτικά χτυπήματα, η τεχνική του ήταν απαράμιλλη και γρήγορα έγινε κάτι σαν μύθος στον κόσμο της πυγμαχίας. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό - κατά τη διάρκεια της καριέρας του έχασε μόνο 6 φορές και κέρδισε 62 αγώνες.

Πιστεύουμε ότι αυτός είναι ο τύπος από τον οποίο πρέπει να μάθετε την αυτοάμυνα.

Ακόμη και ένα παιδί μπορεί να βλάψει έναν ενήλικα

Ο Dempsey είναι πεπεισμένος ότι σε κάθε χτύπημα, οι συνθήκες της παράδοσής του είναι σημαντικές. Επεξηγεί την άποψή του με μια εικαστική ιστορία: «Τι θα γινόταν αν παιδί ενός έτουςθα πέσει από ένα παράθυρο του τέταρτου ορόφου στο κεφάλι ενός τεράστιου άνδρα που στέκεται στο πεζοδρόμιο;» Και συνεχίζει: «Είμαι σχεδόν σίγουρος ότι ο άντρας θα χάσει τις αισθήσεις του. Θα μπορούσε να πεθάνει από διάσειση ή σπασμένο λαιμό». Σκεφτείτε το - έστω και αθώα Μικρό παιδίΜπορεί να σκίσει το πρόσωπό σας. Αν μπορεί να το κάνει, τότε γιατί δεν είστε σίγουροι για τις δικές σας ικανότητες;

Προσοχή στα μεγάλα πλήθη, οδηγούν σε σύγκρουση

Είναι καλύτερα όταν βασίζεστε στην επίγνωση της κατάστασης. Όχι μόνο ο Dempsey, αλλά και πολλοί άλλοι επαγγελματίες μαχητές σας προειδοποιούν για μεγάλες συγκεντρώσεις - αυτά είναι μέρη αυξημένου κινδύνου. Ο ίδιος ο «Bonebreaker of Manassa» είπε τα εξής:

«Κατά το τελευταίο τέταρτο του αιώνα, ο πληθυσμός αυξήθηκε, εμφανίστηκαν οι μεταφορές, οι άνθρωποι άρχισαν να ζουν πολύ κοντά ο ένας στον άλλο. Ο ρυθμός της ζωής έχει γίνει τόσο έντονος που σήμερα υπάρχει πολύ μεγαλύτερη ένταση σε οποιαδήποτε δράση από ό,τι παλιά. Η πίεση, ο ρυθμός και η ένταση κάνουν τους ανθρώπους να έχουν εκρήξεις θυμού και, ως εκ τούτου, να προκαλούν τσακωμούς. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στις πόλεις, όπου οι τσακωμοί ξεκινούν ακόμη και από το να στέκεσαι σε μποτιλιαρίσματα, με πολύ κόσμο μετρό και λεωφορεία, σε ουρές, νυχτερινά κέντρα και σαλόνια».

Δεν λέμε ότι πρέπει να τα αποφύγετε όλα αυτά, αλλά αν πάτε σε μια πολυσύχναστη περιοχή, να είστε προετοιμασμένοι για έναν καυγά.

Χρησιμοποιήστε το περιβάλλον σας

Εάν παρασυρθείτε σε μια φυσική αντιπαράθεση, ρίξτε μια γρήγορη ματιά τριγύρω πριν ρίξετε γροθιές. Σε κλάσματα του δευτερολέπτου είναι δυνατό να βρείτε πολλά χρήσιμα πράγματα από το μέρος που βρίσκεστε. Το πεδίο της μάχης είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα που μπορεί είτε να σου δώσει πλεονεκτήματα είτε να τα αφαιρέσει. Πόσο καλός είσαι σε αγώνες που γίνονται σε περιορισμένους χώρους; Εάν δεν ξέρετε πώς να πολεμάτε σε κοντινή απόσταση, πείτε στον αντίπαλό σας: «Θέλετε να πολεμήσετε; Για να δούμε αν έχεις το κουράγιο να βγεις έξω και να με πολεμήσεις σαν άντρας!». Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν οι φίλοι του εχθρού σας κάθονται σε εσωτερικό χώρο - μπορούν να καταστρέψουν τη νίκη σας, οπότε ο δρόμος είναι πάντα καλύτερος.

Σκόνταψε πριν χτυπήσεις

Ο Dempsey είχε το δικό του - ονομαζόταν "Sunshine Dempsey". Παρά το αστείο και ειρηνικό όνομα, η ίδια η απεργία κατέστρεψε πολλά κεφάλια στην πορεία. Το θέμα είναι ότι πρέπει να προχωρήσετε και να βουτήξετε κάπως κάτω από τον εχθρό για να δώσετε ένα συντριπτικό χτύπημα στο σαγόνι, το στόμα ή τη μύτη. Εάν η κατάσταση είναι σκουπίδια, τότε μια κατάδυση μπορεί να παρουσιαστεί με τη μορφή παραπάτημα, ένα γρήγορο και αδέξιο βήμα για να παραπλανηθεί ο εχθρός. Το μόνο βήμα προς τα εμπρός δίνει στη γροθιά σας περισσότερη δύναμη, καθώς χρησιμοποιείτε όχι μόνο τη δύναμη των χεριών σας, αλλά και τη δύναμη ολόκληρου του πυρήνα σας. Είναι καλύτερο, φυσικά, να εξασκήσετε αυτό το χτύπημα στο σπίτι για να μην πέσετε κατά λάθος όταν έρθει η ώρα να πολεμήσετε.

Το μικρό σας δάχτυλο είναι το κλειδί για τη δύναμή σας

Λίγοι καταλαβαίνουν γιατί γεννιέται ένα δυνατό χτύπημα. Ο Dempsey πίστευε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συμπεριφέρονταν στους ώμους τους με ερασιτεχνικό τρόπο. Είπε ότι πρέπει να «σύρετε» μια ευθεία γραμμή από τον ώμο στο μικρό δάχτυλο - η ενέργειά σας περνά κατά μήκος αυτής της γραμμής, η οποία δημιουργεί ένα δυνατό χτύπημα. Ο Dempsey έγραψε: «Κοιτάξτε το μικρό σας δάχτυλο με σεβασμό. Η ενέργεια περνάει από τον ώμο προς τα κάτω στον μοχλό με τη μορφή γροθιάς και το μικρό δάχτυλο είναι η κάννη ενός όπλου, η απελευθέρωση ενέργειας στην ελευθερία».

Χρησιμοποιήστε τις παύσεις του αντιπάλου σας για να πάρετε την ευκαιρία σας.

Στην πυγμαχία δεν μπορείς να χτυπήσεις ένα άτομο αν ο διαιτητής ζητήσει διάλειμμα, αλλά αν μιλάμε για αγώνα δρόμου, τότε κάθε διάλειμμα είναι η ευκαιρία σου να χτυπήσεις. Ειδικά όταν «αγκαλιάζεσαι» με τον αντίπαλό σου για να πάρεις ανάσα - σίγουρα το έχεις δει στην πυγμαχία, αλλά και στην οδομαχίεςαυτό δεν είναι ασυνήθιστο.

Με βάση την εμπειρία του Dempsey, μοιάζει κάπως έτσι:

1) Κρατήστε το κεφάλι σας αριστερά από το κεφάλι του αντιπάλου σας. Το πηγούνι σας πρέπει να είναι ελαφρώς πίσω από τον ώμο του.
2) Κάντε ελιγμούς με το αριστερό σας χέρι για να πιάσετε τον αντίπαλό σας στο στραβό του δεξιού αγκώνα σας, ακινητοποιώντας έτσι το δεξί του χέρι τόσο σφιχτά που δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει.
3) Οδηγήστε το αριστερό σας χέρι κάτω από το δεξί του για να το τσιμπήσετε ακριβώς πάνω από τον αγκώνα, ακριβώς κάτω από τον δικέφαλο. Όταν κρατάτε τον αντίπαλό σας με αυτόν τον τρόπο, δεν μπορεί να σας χτυπήσει, αλλά είστε στην τέλεια θέση για να εκραγείτε και να ρίξετε μια αιφνιδιαστική γροθιά.

Τα απευθείας χτυπήματα είναι η βάση για αυτοάμυνα

Οποιοσδήποτε επαγγελματίας θα σας πει ότι τα απευθείας χτυπήματα είναι το κλειδί για τη νίκη - είναι τα πιο ακριβή και τα πιο αποτελεσματικά όσον αφορά την καταστροφή της άμυνας του εχθρού. Το ίδιο σκέφτηκε και ο Dempsey, είπε: «Κάποιοι σύγχρονοι παλαιστές προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν τη γροθιά bolo, αλλά επιτρέψτε μου να σας προειδοποιήσω. Το bolo είναι μια εξαιρετικά επιδεικτική απεργία. Αυτό το χτύπημα είναι πιο επικίνδυνο από τον ίδιο τον εχθρό. Το ίδιο ισχύει και για το uppercut μεγάλης εμβέλειας. Αν θέλετε να κάνετε σήμα στον νεκροθάφτη σας, τότε βάλτε τα. Εάν θέλετε να νικήσετε τον αντίπαλό σας, χρησιμοποιήστε απευθείας χτυπήματα».

Για αναφορά, το bolo punch είναι μια εξωτική γροθιά πυγμαχίας που μοιάζει με uppercut: το χέρι κατεβαίνει από μια στάση μάχης.

Ο "Bonebreaker" πίστευε ότι το κύριο πράγμα σε ένα άτομο είναι ο σκελετός του. Είναι περίπου το ίδιο για όλους, επομένως δεν χρειάζεται να φοβάστε έναν μεγαλόσωμο άντρα που σας έρχεται με τις γροθιές του. Πολλοί γίγαντες μπορούν να σκοτωθούν με ένα χτύπημα αν μάθετε πώς να χτυπάτε σωστά. Μην φοβάστε το μέγεθος - φοβηθείτε την καλή τεχνική.

Πως πιο γρήγορος αγώνας, τόσο καλύτερα είναι

Ο αντίπαλός σας μπορεί να είναι κουρασμένος, αλλά δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για την κατάστασή του αν απλώς τρεκλίζει και υποχωρεί. Μην τελειώσετε τον αγώνα αν τον δείτε να πηγαίνει προς τα πίσω. Όσο περισσότερο παλεύετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να κερδίσετε - μπορείτε να κάνετε λάθος ανά πάσα στιγμή και η τύχη, όπως γνωρίζετε, έχει τη συνήθεια να προδίδει το αγαπημένο της. Επομένως, εάν υπάρχει η ευκαιρία να τερματίσετε τον αγώνα νωρίτερα, τότε συγκεντρώστε το θάρρος σας και ολοκληρώστε αυτόν τον αγώνα με νοκ άουτ. Ένα νοκ άουτ είναι πολύ πιο σημαντικό στις γροθιές παρά στην πυγμαχία γιατί η ασφάλειά σας εξαρτάται από αυτό.

Και να θυμάστε, εάν ένα παιδί μπορεί να σπάσει το κρανίο ενός ενήλικα, τότε μπορείτε να το κάνετε κι εσείς.

12.01.2016

Ο Αμερικανός αθλητικός δημοσιογράφος και συγγραφέας Μάικ Σίλβερ κατηγορεί τους σύγχρονους πυγμάχους και τους προπονητές τους ότι είναι υπερβολικά ενθουσιώδεις με την προπόνηση δύναμης: «Ακόμα δεν μπορώ να ξεπεράσω αυτό το τρομερό σόου (δεν μπορώ να το ονομάσω αγώνα) που μας έδωσαν ο Κλίτσκο και ο Φιούρι».

Ο πρωταθλητής βαρέων βαρών Jack Dempsey είναι ένας θρυλικός πυγμάχος με ισχυρή γροθιά. Το 86 κιλών "Manas Bonebreaker" μπορούσε να αντιμετωπίσει αντιπάλους που ζύγιζαν πολύ περισσότερο από αυτόν. Το αριστερό του άγκιστρο έχει συγκριθεί με οπλή του μουλαριού. Οι εκπληκτικοί μύες του Dempsey, και ειδικά το αριστερό του χέρι, μιλούν για τρελή καταστροφική δύναμη.

Οι προπονήσεις του Jack Dempey (βίντεο)

Οι εντυπωσιακοί μύες του Dempsey αναπτύχθηκαν μόνοι τους, χωρίς τη βοήθεια αλτήρων ή μηχανημάτων, συμπληρωμάτων ή στεροειδών. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της γενετικής και για πολλά χρόνιαεργασία, πολλά χρόνια στο γυμναστήριο, με πυγμαχίες και μάχες. Το σώμα του φαινόταν φτιαγμένο για πυγμαχία. Δυστυχώς, πολλοί από τους σημερινούς πυγμάχους πιστεύουν λανθασμένα ότι η βελτίωση της μυϊκής μάζας με την άρση βαρών που κυμαίνονται από 9 έως 45 κιλά, στοχεύοντας χωριστές ομάδεςμύες, θα αυξήσει τη δύναμη γροθιάς και τη συνολική αθλητικότητα. Αλλά μια τέτοια ανεύθυνη τεχνική προπόνησης δεν λαμβάνει υπόψη το γεγονός ότι οι πλήρως εκπαιδευμένοι μύες της πυγμαχίας είναι εξαιρετικά σημαντικοί για αυτό το άθλημα, όπως, για παράδειγμα, οι μύες του μπαλέτου είναι για το μπαλέτο. Οι προπονητές της παλιάς σχολής το κατάλαβαν. Πίστευαν ότι το να προσθέτεις άρση βαρών στις προπονήσεις σου ήταν σαν να βάζεις άμμο στη δεξαμενή αερίου μιας Cadillac.

Εάν δεν είναι χαλασμένο, μην προσπαθήσετε να το διορθώσετε

Πριν από την εμφάνιση των βαρών, των αλτήρων και των μηχανών τη δεκαετία του 1980, δεν είχαμε δει ποτέ γυμναστήριο πυγμαχίας. «Αν δεν είναι χαλασμένο, μην το φτιάξεις» είναι μια φράση που ταιριάζει πολύ στην πυγμαχία. Πρώην πρωταθλητήςΟ βαρέων βαρών Joe Frazier το είπε καλύτερα: «Προπονούμαστε με τον ίδιο τρόπο. Εκπαιδεύουμε τους πυγμάχους με τον τρόπο που εκπαιδεύτηκαν οι Louis, Dempsey, Henry Armstrong, Willie Pep, Jack Johnson, Rocky Marciano και άλλοι μεγάλοι της πυγμαχίας. Αυτοί ήταν καλύτεροι πυγμάχοι, και αν ήταν καλό για αυτούς, είναι καλό για εμάς."

Οι σημερινοί πυγμάχοι δεν βοηθούν καθόλου τον εαυτό τους χρησιμοποιώντας χημικά συμπληρώματα που δεν είναι επιστημονικά εγκεκριμένα. Οποιαδήποτε άσκηση ή προπόνηση που δεν αναπτύσσει ταχύτητα ή αντίδραση στα πόδια ή τα χέρια θα πρέπει να εξαλειφθεί. Ο Gennady Golovkin και ο Sergey Kovalev είναι δύο από τους πιο δυνατούς puncher, αλλά όχι οι πιο μυώδεις. Προς τιμή τους και προς τιμή των προπονητών τους, σαφώς δεν περιλαμβάνουν την άρση βαρών στην προπόνησή τους. Ας ελπίσουμε ότι θα παραμείνει έτσι.

Οι ικανοί προπονητές (οι λίγοι που έχουν απομείνει ακόμα στο άθλημα) δεν είναι στενόμυαλοι. Είναι ανοιχτοί σε νέες ιδέες που έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την απόδοση των μπόξερ. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι που εκπαιδεύουν και διοικούν μποξέρ δεν καταλαβαίνουν «τι είναι χαλασμένο και τι όχι». Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούν να δώσουν στους πυγμάχους τίποτα για να βελτιώσουν την τεχνική τους απόδοση. Απαιτούν από τους πυγμάχους να περνούν πολύ χρόνο χωρίς μυαλό χτυπώντας έναν σάκο του μποξ ή αποκτώντας δύναμη με έναν γυμναστή (ένα τελείως διαφορετικό άθλημα) και νομίζω ότι αυτό θα κάνει τους μπόξερ πιο δυνατούς και θα προσθέσει δύναμη στις γροθιές τους. Προφανώς δεν καταλαβαίνει ότι για έναν πυγμάχο, η δύναμη και η δύναμη δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Αποζημίωση για έλλειψη γνώσης

Πολλοί λεγόμενοι εκπαιδευτές υιοθετούν αυτές τις αναπόδεικτες μεθόδους για να αντισταθμίσουν την έλλειψη γνώσης τους. Αντί να βελτιώσουν την ισορροπία των πυγμάχων, τις αμυντικές και επιθετικές τεχνικές (που οι περισσότεροι πυγμάχοι δεν έχουν), επικεντρώνονται σε φυσική κατάσταση, αλλά αυτό είναι απλώς ανοησία. Οι θρυλικοί εκπαιδευτές Ray Arcel, Jack Blackbury, Charlie Goldman και Angelo Dundee δεν θα επέτρεπαν ποτέ να συμβεί κάτι τέτοιο. Όπως λέει ο Teddy Atlas, «Ούτε ο πυγμάχος ούτε ο μάνατζέρ του καταλαβαίνουν ότι καταστρέφουν τον πυγμάχο βήμα-βήμα. Αντί να βελτιώσουν τους απαραίτητους δείκτες, αναζητούν συντομεύσεις». Μερικές από τις τεχνικές εκπαίδευσης πυγμαχίας που βλέπετε στο YouTube δεν είναι μόνο ανόητες, αλλά και επιβλαβείς.

Τα τελευταία 20 χρόνια, πάρα πολλοί πυγμάχοι έχουν πέσει θύματα ακατάλληλη εκπαίδευση. Για παράδειγμα, ο Tim Bradley, του οποίου η καριέρα σχεδόν καταστράφηκε από προπονητές «δύναμης» που δεν είχαν ιδέα πώς να εκπαιδεύουν πυγμάχους (δείτε το σχετικό βίντεο στο YouTube). Ευτυχώς, απέλυσε αυτούς τους εκπαιδευτές και προσέλαβε τον Teddy Atlas, ο οποίος αποκατέστησε το στυλ του και απαγόρευσε προπόνηση δύναμης. Όμως η ζημιά είχε ήδη γίνει. Ένα άλλο θύμα είναι ο Jeff Lacy, ο οποίος ήταν κάποτε ένας πολλά υποσχόμενος πυγμάχος. Η Lacy έκανε το λάθος να προσλάβει έναν προπονητή «δύναμης», ο οποίος αποφάσισε ότι αυτός ο ήδη ισχυρός αθλητής έπρεπε να ανεβάσει λίγο περισσότερο. Η καριέρα του έπεσε γρήγορα. Έχοντας αντλήσει τεράστιους δικέφαλους μυς, η Lacy έγινε άκαμπτη και αδέξια και έχασε την ικανότητα να δίνει άμεσα χτυπήματα. Έγινε εύκολη λεία για τον γρήγορα κινούμενο Calzaghe, ο οποίος δεν παρασύρθηκε ποτέ με περιττή προπόνηση με «βάρη» και διατήρησε τη φυσική του ταχύτητα.

Θύμα των νέων τεχνικών έπεσε και ο αείμνηστος Emanuel Steward, ο οποίος έγινε διάσημος τη δεκαετία του 1950. Το 2008, πήρα συνέντευξη από τον Steward για το βιβλίο μου, The Boxing Arc. Οι σύγχρονοι προπονητές πρέπει να ακούσουν τη συμβουλή του: «Πολλοί προπονητές «δύναμης» συγχέουν την τεχνική δύναμης που είναι απαραίτητη για την πυγμαχία με αυτή που είναι απαραίτητη για το ποδόσφαιρο και άλλα αθλήματα, όπου, παρεμπιπτόντως, η προπόνηση δύναμης έχει καταργηθεί εδώ και καιρό. Είναι κρίμα που με επαγγελματίες μπόξερΕργάζομαι ως προπονητές «δύναμης». Οι πυγμάχοι όπως ο Michael Grant και ο Frank Bruno είναι τόσο τεράστιοι που δεν μπορούν να ρίξουν σωστά μια γροθιά. Και μετά από 5-6 γύρους, οι μύες τους κουράζονται. Επιπλέον, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ρήξης των μυών όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Κοιτάξτε τον Tommy Hearns, τον Bob Foster, τον Joe Lewis και άλλους μεγάλους πυγμάχους. Συνήθως είναι αδύνατα παιδιά. Ακόμη και ο Φόρμαν ήταν ένας λεπτός και φυσικά πολύ δυνατός τύπος. Δεν είχαν αυτούς τους τεράστιους μύες που προέρχονται από την ανύψωση των αδένων».

Σχετικά με τα λιοντάρια και τις αρκούδες του βουνού

Συγκρίνετε την περιποιημένη αλλά μυώδη σωματική διάπλαση του Dempsey με τον υπερβολικά μυώδη Wladimir Klitschko, ο οποίος έχασε πρόσφατα τον τίτλο του. Ποιος έχει καλύτερο σωματότυπο για πυγμαχία; Έχει μύες το βουνό που κινείται αργά - ο Klitschko των 2 μέτρων με βάρος 112 κιλών ή ο 185 μέτρων, 87 κιλών Dempsey, του οποίου οι γροθιές συντρίβουν τους αντιπάλους με την ταχύτητα ενός μεσαίου βάρους; Η απάντηση είναι προφανής. Ο Klitschko έχει το ίδιο βάρος και ύψος με τον Jess Williard, τον οποίο ο Dempsey απλά κατέστρεψε σε 3 πολύ σκληρούς γύρους, κερδίζοντας τον τίτλο. Χωρίς αμφιβολία, η εξαιρετική ταχύτητα και η δύναμη του χτυπήματος θα ήταν οι ίδιοι καθοριστικοί παράγοντες για τη νίκη αν είχε συναντήσει τον Klitschko.

Τα καλύτερα νοκ άουτ του Jack Dempey (βίντεο)

Το επιχείρημα ότι οι σημερινοί γίγαντες των βαρέων βαρών θα ήταν πολύ μεγάλοι για τους Dempsey, Louis και Marciano είναι απλώς γελοίο. Στα 86 κιλά, τόσο ο Dempsey όσο και ο Marciano μπορούσαν να ρίξουν πολύ περισσότερες γροθιές και με πολύ μεγαλύτερη ταχύτητα από οποιαδήποτε από τα μεγαλύτερα βαρέα βάρη. Και το έκαναν ακούραστα. Κανένα κομμάτι κρέας 110 κιλών δεν συνδύασε ποτέ την ταχύτητα, την αντοχή και τη δύναμη διάτρησης ενός μπόξερ 86 κιλών. Είναι ένα λιοντάρι του βουνού πολύ μικρό για να κατεβάσει μια πολύ βαρύτερη αρκούδα; Αν το νομίζετε, δείτε το NationalGeographicWild και θα δείτε την αλήθεια. Τι θα μπορούσε να κάνει ένας προπονητής «δύναμης» για ένα λιοντάρι του βουνού; Δύναμη, πονηριά, ταχύτητα και θάρρος καθορίζουν τον νικητή.

Ο πιο δυνατός επιβιώνει

Μικρότερο, αλλά πιο γρήγορο και πιο έξυπνο - αυτά είναι τα βαρέα που συχνά νικούν τους αντιπάλους με μεγαλύτερο βάρος και δύναμη. Κάθε πυγμάχος που ζυγίζει μεταξύ 85 και 95 κιλών είναι αρκετά μεγάλος για να χειριστεί ένα πολύ μεγάλο βαρέων βαρών, εάν έχει την τεχνική, την εξυπνάδα και την κατανόηση του πώς να χειριστεί μεγαλύτερο μέγεθος και δύναμη. Σε αγώνες μεταξύ βαρέων βαρών, η επιβίωση του ισχυρότερου δεν σημαίνει πάντα επιβίωση του μεγαλύτερου. Τουλάχιστον έτσι ήταν πάντα. Ωστόσο, σήμερα όλα είναι διαφορετικά. Αυτή είναι μια εποχή υπερ-μεγάλων βαρέων βαρών σε συνδυασμό με μια εποχή μετριότητας. Έτσι, σήμερα, όταν το ταλέντο είναι λιγοστό, το μέγεθος μπορεί να έχει σημασία.

Εάν αφαιρέσετε τα σούπερ ταλαντούχα άτομα από οποιαδήποτε ομάδα, αυτοί που βρίσκονται στο κάτω μέρος θα πάρουν τη θέση τους. Αλλά αν είναι αδύνατο να πούμε ποιος είναι καλύτερος, τότε η διαφορά είναι ακατανόητη. Αυτό ακριβώς συνέβη στην πυγμαχία τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Ο αθλητισμός έχει υποβαθμιστεί σε όλα τα επίπεδα. Σήμερα, η κατηγορία των βαρέων βαρών είναι τόσο απαλλαγμένη από ταλέντο που όσοι ήταν τελευταίοι έγιναν πρώτοι.

Ακόμα δεν μπορώ να ξεπεράσω την τρομερή απόδοση (δεν μπορώ να το ονομάσω αγώνα) που μας έδωσαν ο Klitschko και ο Fury. Κάποια στιγμή βρέθηκα να ουρλιάζω με αηδία στην οθόνη της τηλεόρασης. Έχω δει τρομερούς αγώνες τα τελευταία 50 χρόνια, αλλά αυτός ήταν ιδιαίτερος γιατί έκανε κάποιον να το αποκαλέσει «πρωτάθλημα βαρέων βαρών». Η απόλυτη ανικανότητα, η έλλειψη επαγγελματισμού και πυγμαχίας και των δύο αντιπάλων ήταν απλά εκπληκτική. Δεν μπορούσα να πιστέψω αυτό που έβλεπα. Αυτή ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι. Ήμουν έτοιμος να ρίξω την πετσέτα στο πρόσωπο του αθλήματος που κάποτε αγαπούσα. Ειλικρινά, αν δεν δω ξανά άλλον αγώνα πυγμαχίας, δεν θα με νοιάζει.

Σχόλιο

Το βιβλίο του Jack Dempsey δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στις αγγλική γλώσσατο 1950, σε επιμέλεια Jack Cuddy και εικονογράφηση Ed Aisch.

Για πολύ καιρό δεν μεταφράστηκε στα ρωσικά, μέχρι που μια ομάδα εθελοντών ανέλαβε αυτό το έργο. Ο Sergey Petrov, ο Valery Zavorykin, ο Oleg Fadeev και άλλοι συμμετείχαν στη μετάφραση αυτού του βιβλίου (δυστυχώς, δεν ανέφεραν τα ονόματά τους). Διάταξη και επεξεργασία - Dmitry Kaznacheev.

Τζακ Ντέμπσι

1. ΕΚΡΗΚΤΙΚΑ ΣΤΟ ΤΟΛΕΔΟ

2. ΚΑΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΤΟΛΕΝΤΟ

3. ΤΑ ΝΟΚΑΟΥΤ ΔΕΝ ΓΕΝΝΙΟΝΤΑΙ - ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΝΟΚΑΟΥΤ

4. ΓΙΑΤΙ ΕΓΡΑΨΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ

5. ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΑΧΗΣ και ΠΥΓΜΑΧΙΑΣ

6. ΕΙΣΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΣ ΣΤΑ ΝΟΚΑΟΥΤ

7. ΕΠΙΠΤΩΣΗ - ΤΙ ΕΙΝΑΙ;

8. ΒΗΜΑ ΠΤΩΣΗΣ

9. ΓΡΑΜΜΗ ΕΞΟΥΣΙΑΣ

10. ΜΕΤΑΔΟΣΗ ΠΑΛΜΟΥ ΣΟΚ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ

11. ΣΤΑΣΗ

12. ΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΔΙΩΝ

13. ΑΠΟΣΤΑΣΗ

14. ΕΥΘΕΙΑ ΚΛΩΤΣΙΑ ΜΕ ΣΤΡΟΦΗ ΩΜΟΥ

15. ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΣΤΑ ΕΓΓΕΦΙΚΑ

17. UPPERCUTS

18. ΠΡΩΤΗ ΘΕΣΗ ΛΑΜΒΑΝΕΙ Η ΕΠΙΠΤΩΣΗ

19. SPARRING PARTNER

20. ΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΦΡΑΞΗ

22. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΚΑΤΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ

23. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΒΛΑΒΕΣ

24 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

25. ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΕΝΑ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΠΥΓΜΑΧΙΑΣ

Τζακ Ντέμπσι

Πολεμήστε σαν πρωταθλητής Εκρηκτικά χτυπήματα και επιθετική άμυνα

1. ΕΚΡΗΚΤΙΚΑ ΣΤΟ ΤΟΛΕΔΟ

Τι πιστεύετε ότι θα συνέβαινε αν ένα παιδί ενός έτους έπεφτε από τον πέμπτο όροφο στο κεφάλι ενός εύσωμου οδηγού φορτηγού που στεκόταν στο πεζοδρόμιο; Χωρίς καμία αμφιβολία, ο οδηγός θα χτυπηθεί νοκ άουτ, πιθανόν να πεθάνει από διάσειση ή σπασμένο λαιμό. Ακόμα και ένα αθώο παιδί θα μετατραπεί σε επικίνδυνο βλήμα, αν το βάρος του σώματός του επενδύεται στην επιτάχυνση.

Μπορεί να αισθάνεστε τόσο αβοήθητοι όσο ένα παιδί ενός έτους στη μάχη, αλλά να θυμάστε:

1. ζυγίζετε περισσότερο από ένα παιδί.

2. Δεν χρειάζεται να πηδήξεις από ένα παράθυρο για να βάλεις το σωματικό σου βάρος στη γροθιά.

Το σώμα σας έχει βάρος και εσείς, με τη σειρά σας, έχετε όλα τα μέσα για να θέσετε γρήγορα αυτό το βάρος σε κίνηση.

Επιπλέον, έχετε εκρηκτικά. Δεν χρειάζεται να σας φανεί εκρηκτικό. Μπορείτε να φαίνεστε τόσο ασφαλής όσο ένα ξύλο δυναμίτη, το οποίο τα παιδιά μπορούν εύκολα να μπερδέψουν με γιγάντιο ταφι.

Μπορείτε να φέρετε το βάρος του σώματός σας σε ταχεία κίνηση και να «εκραγείτε» τον αντίπαλό σας με αυτό το γρήγορο ιπτάμενο βάρος με ένα εκπληκτικό, συντριπτικό εφέ που δίνει τέλος στον αγώνα.

Παρεμπιπτόντως, η σύγκριση με το παιδί και τα εκρηκτικά μου θυμίζει αυτό που συνέβη στο Τολέδο το απόγευμα της 4ης Ιουλίου 1919. Στεκόμενος στον καυτό ήλιο του Οχάιο εκείνη την ημέρα, ένιωθα σαν παιδί καθώς έβλεπα τον μεγάλο Τζες Γουίλαρντ να βγάζει τη ρόμπα του στην απέναντι γωνία του ρινγκ.

Ο καουμπόι Τζες ήταν ο παγκόσμιος πρωταθλητής βαρέων βαρών και ήταν πραγματικός γίγαντας. Επιπλέον, ήταν ένας καλοφτιαγμένος γίγαντας - κάθε εκατοστό του σώματός του τον έδειχνε ως αθλητή. Εκλεπτύνθηκε προς τα κάτω από τους ώμους του τόσο φαρδύ όσο ένα γεωτρύπανο και οι μύες του κυματίζονταν τρομακτικά κάτω από το μαυρισμένο δέρμα του. Είχε ύψος ένα μέτρο ενενήντα οκτώ και ζύγιζε 111 κιλά. Σε σύγκριση με αυτόν, έμοιαζα με παιδί, στην καλύτερη περίπτωση καλικάντζαρο, αν και ήμουν ένα μέτρο ογδόντα τρία και ζύγιζα 81,7 κιλά. Πριν τον αγώνα μου ανακοίνωσαν ότι ζύγιζα 85 κιλά, αλλά στην πραγματικότητα ζύγιζα μόνο 82.

Μόλις είδα τον Γουίλαρντ, είπα μέσα μου: «Ουάου!» Τι βράχος πρέπει να ανατινάξω αυτή τη φορά! ”

Ήξερα τι ήταν οι εκρήξεις, ήξερα τι ήταν δυναμίτης. Έμαθα για τον δυναμίτη στα ορυχεία του Κολοράντο, της Γιούτα και της Νεβάδα, όπου εργάστηκα για περίπου έξι χρόνια. Ήξερα επίσης πολλά για τον δυναμίτη σε έναν αγώνα. Μελετάω δυναμίτη γροθιάς από τα επτά μου. Σε αυτή την ηλικία είχα τον πρώτο μου αγώνα, με έναν άντρα στην ηλικία και το σώμα μου, ήταν στη Manassa του Κολοράντο, όπου γεννήθηκα και πέρασα τα παιδικά μου χρόνια.

Ακόμη και πριν από τον αγώνα με τον Willard, ο μάνατζέρ μου, ο Jack "Doc" Kearns, μου έδωσε το παρατσούκλι "Jack the Giant Slayer" επειδή ήμουν τόσο σκληρός με παιδιά όπως ο Carl Morris και ο Fred Fulton. Ναι, αυτοί ήταν μεγάλοι τύποι, αλλά απλώς θα χάνονταν δίπλα σε έναν τόσο τρομακτικό γίγαντα όπως ο πνιγμένος Γουίλαρντ.

Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τον αγώνα Willard, εκπαιδεύτηκα στο Overland Club στο Maumee Bay, έξω από τον Airy Bay. Σχεδόν κάθε μέρα, ο Kearns και ο προπονητής μου Jimmy DeForest επέμεναν ότι ήμουν σε καλύτερη φόρμα από τον Willard.

Αλλά όταν είδα τον Big Jess στην απέναντι γωνία του ρινγκ, χωρίς λίπος στο τεράστιο σώμα του, σκέφτηκα ότι ο Kirn και ο DeForest μου έδιναν ευχάριστες αλλά ψευδείς αναφορές για την προπόνησή μου - για να διατηρήσω μαχητικό πνεύμα. Δεν θα έλεγα ότι κοιτάζοντας τον Γουίλαρντ τρόμαξα, αλλά άρχισα να αμφιβάλλω αν είχα αρκετό δυναμίτη μέσα μου για να ανατινάξω αυτόν τον άνθρωπο-βουνό.

Επειδή αυτό το βιβλίο δεν είναι η αυτοβιογραφία μου, δεν θα σας κουράσω με τις λεπτομέρειες αυτής της μάχης. Θα του πω εν συντομία: Τον έριξα έξι ή επτά φορές στον πρώτο γύρο και τον τελείωσα τόσο άσχημα στον τρίτο που ο Τζέσι δεν μπόρεσε να συνεχίσει τον αγώνα. Ο Γουίλαρντ σωριάστηκε αβοήθητος σε μια καρέκλα στη γωνία του και μόλις το γκονγκ ανακοίνωσε την έναρξη τέταρτος γύρος, οι εκπαιδευτές του έριξαν πετσέτα στο ρινγκ. Κέρδισα το παγκόσμιο πρωτάθλημα βαρέων βαρών με τεχνικό νοκ-άουτ.

Κέρδισα τον πιο πολυπόθητο τίτλο στην πυγμαχία σταματώντας έναν άντρα πολύ μεγαλύτερο και δυνατότερο από εμένα, που ζύγιζε 30 κιλά παραπάνω από εμένα. Τον έκανα εντελώς αβοήθητο χρησιμοποιώντας

αντίθετα είναι η επιτάχυνση του σωματικού μου βάρους. ΕγώΧρησιμοποίησα το σωματικό μου βάρος, όπως το ίδιο υποθετικό αγόρι που έπεσε από το παράθυρο και χτύπησε τον υποθετικό οδηγό, και χρησιμοποίησα εκρηκτικά.

Το εκρηκτικό αποτέλεσμα του σωματικού σας βάρους είναι το πιο σημαντικό όπλο στη μάχη με τις γροθιές και την πυγμαχία.

Μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό! Εγώήταν στην κορυφή του παιχνιδιού του εκείνη την ημέρα όταν αντιμετώπισε τον Willard κάτω από τον καυτό ήλιο του Τολέδο. Ολόκληρο το βάρος του σώματός μου κινήθηκε σαν κεραυνός και εξερράγη αυτό το βάρος προς την κατεύθυνση αυτού του γίγαντα. Ακόμη και πριν ολοκληρωθεί ο πρώτος γύρος, ο Willard έμοιαζε με θύμα πρόωρης έκρηξης δυναμίτη σε ανθρακωρυχείο.

2. ΚΑΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΤΟΛΕΝΤΟ

Τα εκρηκτικά που χρησιμοποίησα εναντίον του Willard διαφημίστηκαν σύντομα από τον προωθητή Tex Rickard για να κλείσει πέντε αγώνες για περισσότερα από 1.000.000 $ ο καθένας. Αυτοί οι έλεγχοι ήταν πραγματικά αξιόλογοι. γιατί όταν ο Willard και εγώ πήραμε 452.224 $ στο Τολέδο, αυτή ήταν η μεγαλύτερη ημέρα πληρωμής που έχουμε δει ποτέ για καυγά. Οι πέντε συναντήσεις μου για πολλά χρήματα ήταν με τον Georges Carpentier από τη Γαλλία, τον Luis Angel Firpo από την Αργεντινή, τον Jack Sharkey από τη Βοστώνη και τον Gene Tunney από τη Νέα Υόρκη (δύο φορές).

Αυτές οι μαγευτικές μάχες έδωσαν στον κόσμο πολλές πληροφορίες για την επιστήμη του χτυπήματος, επειδή όχι μόνο ήμουν καλός μπουνιέ, αλλά και οι αντίπαλοί μου και στους πέντε μεγάλους αγώνες ήταν διαφορετικοί με δυνατό χτύπημα. Παρεμπιπτόντως, μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι ο Gene Tunney δεν μπορούσε να χτυπήσει. Πολλοί θαυμαστές του αγώνα σήμερα έχουν αυτή τη λανθασμένη εντύπωση. Στην πρώτη μας συνάντηση στη Φιλαδέλφεια, όπου ο Τζιν μου άρπαξε τον τίτλο, με έπιασε με μια κόντρα δεξιά στο κεφάλι που με συγκλόνισε νωρίς στον πρώτο γύρο. Εγώδεν συνήλθε ποτέ από αυτό το χτύπημα για το υπόλοιπο της μάχης. Και στο Σικάγο στη δεύτερη συνάντησή μας, ο Τζιν με έβαλε στο ένα γόνατο με ένα χτύπημα στο κεφάλι στον όγδοο γύρο. Ακολούθησε όταν τον έβαλα κάτω για τη μεγάλη καταμέτρηση στο έβδομο. Πράγματι, βρήκα τον Gentleman Gene πολύ εκρηκτικό.

Τζακ Ντέμπσι

Terekhin Konstantin

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Πρέπει να έχετε ενεργοποιημένη τη JavaScript για να τη δείτε.

Ευχαριστώ πολύ τον Nikolas1612 για τη μετάφραση. Γενικά, είναι απίστευτα ενδιαφέρον να δούμε πώς φανατικά αφοσιωμένοι ασκούμενοι στις πολεμικές τέχνες, κινούμενοι σε φαινομενικά διαφορετικές κατευθύνσεις, φτάνουν στο ίδιο πράγμα.

Θα επιτρέψω λοιπόν στον εαυτό μου να κάνω σύντομα σχόλια όπου η τεχνική του μεγάλου πυγμάχου διασταυρώνεται με την τεχνική του καράτε της Οκινάουα.

(Από το Explosive Punching and Aggressive Defense του Jack Dempsey, 1950)

Κανόνας ανταλλαγής για μέση απόσταση.

Σε μια μετωπική σύγκρουση και ανταλλαγή χτυπημάτων στη μεσαία απόσταση, όσο πιο «ίσια» χτυπάτε, τόσο πιο πιθανό είναι να βρεθείτε «μέσα» στην επίθεση του αντιπάλου σας.

Ο γενικός κανόνας ανταλλαγής είναι ότι όποιος αντίπαλος κυριαρχεί στην «κεντρική ευθεία» έχει σημαντικά υψηλότερο ποσοστό χτυπημάτων στον στόχο.

(Όπως είπε ο μεγάλος μαχητής Motobu Chokki: "Υπάρχει μόνο μια μυστική αρχή. Η ουσία της είναι να προστατεύει και να επιτίθεται στο κέντρο του ανθρώπινου σώματος." Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι τόσο σημαντικό που θεωρήθηκε μυστική αρχή. )

Ο αντίπαλος, "απωθημένος" από την κεντρική γραμμή, αναγκάζεται να ρίξει γροθιές κατά μήκος κυκλικών τροχιών με μια πρόσθετη αιώρηση. Η μετατόπιση του εχθρού από την «κεντρική ευθεία» σε μέτρια απόσταση οδηγεί στο γεγονός ότι αφήνεται να εργαστεί κατά κύριο λόγο κούνιεςμε όλες τις επακόλουθες συνέπειες.

Τα κυκλικά χτυπήματα ενός ατόμου που αναγκάζεται να βγει από την «κεντρική ευθεία» συχνά καθυστερούν ή πετούν, επειδή πρέπει να διανύσει μεγαλύτερη απόσταση σε σύγκριση με την τροχιά άμεσο χτύπημα– που είναι και η μικρότερη απόσταση από τον στόχο. Εάν χτυπήσουν κούνιες, προκαλούν σημαντικά λιγότερη ζημιά από τις ευθείες κόντρα κατά μήκος της «κεντρικής γραμμής». Θυμηθείτε: οποιοσδήποτε τύπος ταλάντευσης που χρησιμοποιείται ενάντια σε ικανή στρέιτ εργασία δεν έχει καμία πιθανότητα επιτυχίας.

Από αυτό προέρχεται ο κανόνας για αμοιβαίες ανταλλαγές σε μέτρια απόσταση - προσπαθήστε να "στρογγυλοποιήσετε τα χτυπήματά σας" όσο το δυνατόν λιγότερο, προσπαθήστε να κυριαρχήσετε στην κεντρική ευθεία και να βρεθείτε "μέσα" στη γραμμή επίθεσης, σπρώχνοντας τα επιτιθέμενα άκρα του εχθρού στο περιφέρεια.

Ένας αγώνας και ένα χτύπημα νοκ άουτ.

Ένας αγώνας έχει πολλές σημαντικές διαφορές από τον αγώνα στο ρινγκ. Το κύριο πράγμα είναι πολύ υψηλό επίπεδοτραυματισμοί. Να θυμάστε πάντα: όσο περισσότερο συνεχίζεται ο καυγάς, τόσο πιο πιθανό είναι να μείνετε ανάπηροι. Κάθε νέο λεπτό μιας σύγκρουσης στο δρόμο μειώνει δραματικά τις πιθανότητές σας να βγείτε από αυτό χωρίς σοβαρούς τραυματισμούς ή τραυματισμούς. Από αυτό προκύπτουν αρκετά σημαντικά συμπεράσματα: ο αγώνας πρέπει να τελειώσει το συντομότερο δυνατό.

(Για μένα, το καράτε ξεχωρίζει από όλες τις άλλες πολεμικές τέχνες ακριβώς λόγω της έμφασης που δίνει στη στιγμιαία καταστολή της επιθετικότητας. “Ikken Hisatsu.” Έχετε ξεχάσει; J)

Ο καλύτερος τρόποςΤο να σταματήσεις έναν αγώνα σημαίνει να χτυπάς τον αντίπαλό σου. Επομένως, ο αγώνας θα πρέπει να κυριαρχείται από βαριά χτυπήματα νοκ άουτ. Το μέρος για ελαφριά τρυπήματα και όμορφους ελιγμούς είναι στο ρινγκ. Σε έναν αγώνα δεν έχει σημασία η ομορφιά, αλλά η αποτελεσματικότητα.

Η σημασία του να ρίχνεις μια γροθιά νοκ άουτ με το αριστερό χέρι.

Για ένα puncher στο δρόμο, προσγείωση ένα νοκ-άουτ χτύπημα με αριστεράχέρια. Γιατί ξεκινάμε από αριστερά; Το γεγονός είναι ότι για έναν "τυποποιημένο δεξιόχειρα" η αριστερή γροθιά είναι πολύ πιο σημαντική από τη δεξιά (δεν λαμβάνουμε υπόψη τους αριστερόχειρες, έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες). Στην αρχή, μια τέτοια δήλωση μπορεί να φαίνεται περίεργη, γιατί προσπαθούμε να φέρουμε ένα νοκ άουτ όσο το δυνατόν γρηγορότερα, και λογικά θα πρέπει να ξεκινήσουμε με ένα «δυνατό» δικαίωμα.

Θα εξηγήσει. Σε μια αριστερή στάση, το αριστερό χέρι είναι πιο κοντά στον αντίπαλο. Αντίστοιχα, φτάνει στον στόχο του πιο γρήγορα και είναι πιο δύσκολο να αντισταθεί από το σωστό.

(Στο καράτε, και όχι μόνο, υπάρχει μια υπέροχη αρχή: το πλησιέστερο όπλο είναι ο πλησιέστερος στόχος.)

Μια καλά τοποθετημένη αριστερή ευθεία ή γάντζος θα κρατήσει τουλάχιστον τον αντίπαλό σας εκτός ισορροπίας και θα τον ανοίξει σε ένα δεξί χέρι που θα τερματίσει.

Το χτύπημα με το αριστερό δεν είναι μόνο πιο εύκολο, αλλά και πολύ πιο ασφαλές. Το χέρι που χτυπά καλύπτει την επιλογή, από την άλλη ασφαλίζει δεξί χέρι. Το αριστερό χέρι είναι μια από τις λιγότερο ευάλωτες θέσεις κρούσης. Γι' αυτό το λόγο η εντυπωσιακή σειρά ξεκινά συνήθως με το αριστερό. Το να ξεκινάς με το δεξί εναντίον ενός έμπειρου αντιπάλου είναι τόσο επικίνδυνο που αυτό το χτύπημα έλαβε ακόμη και το όνομα «slay piz...lina» (μια άλλη επιλογή μετάφρασης είναι «sucker punch»). Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν αρνούμαι τη δυνατότητα χρήσης αυτού του χτυπήματος με θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Δυστυχώς, η σύγχρονη πυγμαχία έχει σχεδόν χάσει την ικανότητα του αριστερού χτυπήματος νοκ-άουτ, αντικαθιστώντας το παντού με το τρύπημα παιχνιδιού, το οποίο χρησιμεύει μόνο ως προετοιμασία για τη δεξιά γροθιά νοκ-άουτ. Ταυτόχρονα, για κάποιο λόγο όλοι ξέχασαν ότι ένα σωστά τοποθετημένο χτύπημα με το μπροστινό χέρι μπορεί να χτυπήσει επιτυχώς τον εχθρό όχι χειρότερο από το πίσω.

Τα βασικά της «επένδυσης» του σωματικού βάρους σε ένα χτύπημα.

Η βάση για να ρίξεις μια δυνατή γροθιά είναι να μετακινήσεις το σωματικό σου βάρος. Υπάρχουν μόνο 4 τρόποι για να βάλουμε το σωματικό μας βάρος σε μια εντυπωσιακή κίνηση:

1) πέφτω μπροστά

2) κίνηση προς τα εμπρός σε ένα άλμα προς τα εμπρός

3) περιστροφή των ώμων με σύνδεση δυνατών μυών της πλάτης και μεταφορά σωματικού βάρους από το ένα πόδι στο άλλο

4) ανοδική κίνηση του σωματικού βάρους - για παράδειγμα, όταν ρίχνετε uppercuts.

Κάθε χτύπημα συνδυάζει τουλάχιστον 2 συστατικά από τα 4 που αναφέρονται. Όσο περισσότερα συστατικά σε ένα χτύπημα, τόσο πιο δυνατό είναι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πιο ισχυρό χτύπημα που μπορεί να δοθεί με το αριστερό χέρι είναι ένα άμεσο χτύπημα σε «πέφτοντας βήμα». Συνδυάζει 3 στοιχεία ταυτόχρονα - πτώση, κίνηση του σώματος προς τα εμπρός και συστροφή του κορμού. Σήμερα αυτό το χτύπημα έχει σχεδόν εντελώς ξεχαστεί και διαγραφεί από το οπλοστάσιο μάχης. Εν τω μεταξύ, το ίδιο το «πέφτοντας βήμα» εγγυάται ένα δυνατό άμεσο χτύπημα, στο οποίο θα επενδυθεί το μεγαλύτερο μέρος της μάζας σας.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η ευθεία γραμμή στο «βήμα πτώσης» έχει σχεδόν πάψει να χρησιμοποιείται. Νεομοδίτικοι εκπαιδευτές διδάσκουν στους πυγμάχους να χτυπούν αποκλειστικά στρίβοντας το σώμα. Για κάποιο λόγο, το να προχωρήσεις μπροστά με ένα δυνατό αριστερό χέρι στο χτύπημα θεωρείται επικίνδυνος ελιγμός - λένε, ο εχθρός μπορεί να αποφύγει και να χτυπήσει άουτ με ένα αντεπίθεση. Λοιπόν, το χτύπημα με τρυπήματα είναι πολύ πιο ασφαλές.

Και αν το σκεφτείτε - ποια είναι η διαφορά; Ουσιαστικά, κάθε φορά που απλώνεις την αριστερή σου γροθιά προς τον στόχο σε μια προσπάθεια να φτάσεις στον αντίπαλό σου, εκτίθεσαι στον κίνδυνο να δεχθείς μια αντίθετη γροθιά. Επιπλέον, ένας πυγμάχος που έχει συνηθίσει να χρησιμοποιεί το τρύπημα το χρησιμοποιεί πολύ πιο συχνά από έναν επιθετικό που βάζει δύναμη νοκ άουτ στο μπροστινό του χέρι. Αυτό είναι κατανοητό - δεν ανταλλάσσουν χτυπήματα νοκ-άουτ μάταια και δεν τα σπρώχνουν πουθενά. Δεν είναι λοιπόν καλύτερα να χτυπάς δυνατά με το μπροστινό σου χέρι, με στόχο να χτυπήσεις τον αντίπαλό σου, και όχι απλώς να τον χαστουκίσεις στο πρόσωπο;

Η συμβουλή μου είναι η εξής: χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ τρύπημα αποκλειστικά στο "deuce" - όταν η αριστερή γροθιά σας χτυπήσει τον αντίπαλο στο πάνω μέροςκεφάλι - ανασηκώνοντάς το, επιτρέποντας έτσι στο δεξί χτύπημα να χτυπήσει καθαρά το αναποδογυρισμένο πηγούνι. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε την τεχνική των άμεσων χτυπημάτων "το φθινόπωρο".

Ρύθμιση της τεχνικής των άμεσων χτυπημάτων στο «βήμα πτώσης».

Σταθείτε σε στάση αριστερόχειρα. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας, μεταφέρετε το κύριο βάρος του σώματός σας στο μπροστινό αριστερό σας πόδι, έτσι ώστε το μετατάρσιο του δεξιού σας ποδιού να αγγίζει ελαφρά το πάτωμα. Και τώρα χωρίς προκαταρκτική βοηθητική κίνησηΚάντε ένα μακρύ, γρήγορο βήμα με το αριστερό σας πόδι προς το στόχο. τονίζω - χωρίςεπιπλέον κινήσεις! Σίγουρα θα θέλετε να επιστρέψετε λίγο - μην το κάνετε. Η ιδέα είναι ότι λυγίζετε απότομα το αριστερό σας πόδι και αφήνετε το σώμα σας πέσει μπροστάμε μακρύ βηματισμό. Η όλη κίνηση είναι γρήγορη, σπασμωδική και από έξω φαίνεται εξαιρετικά αδέξια. Αλλά ακριβώς αυτό το αδέξιο άλμα είναι η βάση ενός άμεσου χτυπήματος νοκ-άουτ. Αυτή είναι η βάση για να ρυθμίσετε το πιο βαρύ άμεσο χτύπημα με την επένδυση ολόκληρου του σωματικού βάρους.

Στην πραγματικότητα, όταν περπατάμε, κάθε βήμα που κάνουμε περιλαμβάνει μια μικρή «πτώση». Το ανθρώπινο βήμα γενικά είναι μια σειρά από σκαμπανεβάσματα. Στο «βήμα πτώσης», το στάδιο πτώσης φτάνει στο μέγιστο· ενισχύεται για δύο λόγους:

1. πριν κάνετε ένα βήμα, σχεδόν όλο το βάρος είναι στο μπροστινό πόδι

2. το βήμα είναι τόσο μακρύ που δίνει στη βαρύτητα την ευκαιρία να δώσει στο σώμα μια ασυνήθιστη στιγμή «ελεύθερης πτώσης». Γι' αυτό το λόγο στο τέλος της κίνησης το αριστερό σας πόδι «χτυπά» δυνατά στο πάτωμα. Στο λυκόφως της καριέρας του, ο Τζο Γκανς σπάνια αστοχούσε με το μακρύ, ίσιο αριστερό του – αλλά όταν το έκανε, η προσγείωση του αριστερού του ποδιού ακουγόταν μισό τετράγωνο μακριά.

Παρά το γεγονός ότι στην αρχή του βήματος το βάρος σου φορτωνόταν κυρίως στο αριστερό σου πόδι, δεν έπεσες στο πάτωμα. Γιατί; Γιατί αφού σήκωσε το αριστερό σου πόδι από το πάτωμα, το δάχτυλο του δεξιού ποδιού σε έσπρωξε ενστικτωδώς με ένα άλμα προς τα εμπρός, προσπαθώντας να διατηρήσει την ισορροπία του σώματός σου πέφτοντας προς τα εμπρός. Το αριστερό πόδι λειτούργησε ως έναυσμα για την επακόλουθη ώθηση με το δεξί πόδι.

Επαναλαμβάνω ξανά – δεν υπάρχει προκαταρκτική κίνηση πριν από το «πέφτοντας βήμα» – και κυρίως μη κίνηση προς τα πίσω, που είναι μια φυσική αντίδραση του σώματός σας! Η μετατόπιση του βάρους σας προς τα πίσω θα επιβραδύνει το χτύπημα, θα δώσει σήμα στον αντίπαλο να ξεκινήσει το χτύπημα και θα αποδυναμώσει το ίδιο το χτύπημα. Σε έναν αγώνα δεν υπάρχει χώρος για πολυτέλεια, που είναι περιττές κινήσεις. Μπορεί να υπάρχει μόνο μία βολική στιγμή για να χτυπήσετε τον στόχο. Επομένως, καμία προετοιμασία.

Δώστε προσοχή σε μια πολύ σημαντική λεπτομέρεια - αυτό το χτύπημα χτυπιέται με μια γροθιά σε κάθετη θέση.

Το στρίψιμο της γροθιάς και η περιστροφή της παλάμης προς τα κάτω χρησιμοποιείται στα πολύ δημοφιλή πλέον «ημι-ίσια χτυπήματα» - τα οποία καταπολεμούνται με την περιστροφή των ώμων. Αλλά γι' αυτό είναι ημι-ίσια. Υπάρχει ένας κανόνας: μόλις αρχίσετε να βάζετε τη γροθιά σας με την παλάμη σας προς τα κάτω, αρχίζετε να στρογγυλεύετε το χτύπημα σας και η ευθεία μετατρέπεται σε μια ελάχιστα αισθητή θηλιά.

Αυτή είναι η φύση, είναι αδύνατο να την εξαπατήσεις, αγαπά τις στρογγυλές κινήσεις, υπάρχει περισσότερη αρμονία σε αυτές. Έτσι λειτουργεί ανθρώπινο σώμα. Αλλά το «πέφτοντας βήμα λάκτισμα» είναι καθαρή ευθεία γροθιά– δεν απαιτεί περιστροφές. Μόνο θα το λερώσουν και θα του δώσουν περιττές καμπύλες. Το χτύπημα πρέπει να πάει καθαρά σε ευθεία γραμμή!

Φροντίστε να μάθετε πώς να κάνετε αυτό το λάκτισμα με ένα μακρύ βήμα - τότε δεν θα σας ενδιαφέρει αν το βήμα σας έχει μήκος μισού μέτρου ή πολλά εκατοστά, τα οποία είναι σχεδόν αόρατα από το πλάι.

Αφού κατακτήσετε την ευθεία πτώση, συγκρίνετε την με την ευθεία, που γίνεται μόνο στρίβοντας τον κορμό σας. Και θα δείτε μόνοι σας ότι στη δεύτερη επιλογή δεν θα επιτύχετε ποτέ τόσο διεισδυτικό αποτέλεσμα και επένδυση όπως με το «πέφτοντας βήμα». Το γεγονός είναι ότι σε μια αριστερή στάση, ο μαχητής στρέφεται προς τον εχθρό με τον αριστερό του ώμο - γεγονός που μειώνει σημαντικά τη ροπή που τίθεται στο αριστερό χτύπημα. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι το αριστερό χτύπημα μέσω της περιστροφής των ώμων είναι πιο δυνατό όσο περισσότερο ο αριστερός ώμος τραβιέται προς τα πίσω στην αρχή του χτυπήματος. Το τράβηγμα του αριστερού ώμου προς τα πίσω δίνει από μόνο του ένα σήμα σε έναν έμπειρο αντίπαλο για το τι είδους χτύπημα θα δοθεί. Επιπλέον, αποδυναμώνει την άμυνά σας και δημιουργεί τον κίνδυνο να δεχτείτε ένα επερχόμενο χτύπημα νοκ άουτ.

Εάν δεν μπορείτε να μπείτε στον εχθρό, χτυπήστε τον ευθεία με τους ώμους σας γυρισμένους, αλλά αν έχετε την ευκαιρία να προχωρήσετε έστω και λίγο μπροστά, χτυπήστε τον χρησιμοποιώντας την αρχή του «πτώσιμου».

Ένα σύντομο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για όσους αυτό το όνομα δεν σημαίνει τίποτα.

Jack Dempsey, με το παρατσούκλι "The Bonebreaker of Manassa" - Αμερικανός επαγγελματίας πυγμάχος, παγκόσμιος πρωταθλητής σε πρωταθλητής βαρέων βαρών, ένας έντονο νοκ-άουτ καλλιτέχνης, είχε περισσότερους από 80 αγώνες, κερδίζοντας 62 από αυτούς και νικώντας τους αντιπάλους του σε περισσότερους από 50. Εγκιβωτισμένο από το 1915 έως το 1927.

Μέχρι το 1950, έγραψε το βιβλίο "Explosive Strikes and Aggressive Defense", στο οποίο επέκρινε τη σύγχρονη πυγμαχία, η οποία, κατά τη γνώμη του, είχε μετατραπεί σε show business, όπου οι προγραμματισμένοι πυγμάχοι αντικατέστησαν τους αληθινούς μαχητές νοκ-άουτ. Αυτός ο άντρας γεννήθηκε μόλις 10 χρόνια αφότου εμφανίστηκαν επίσημα τα γάντια του μποξ στην πυγμαχία. Αυτός ο πυγμάχος ήξερε πώς όχι μόνο να χτυπά, αλλά και να υπερασπίζεται τον εαυτό του πολύ ικανά. Έχουν περάσει πολλά χρόνια και οι σύγχρονοι μπόξερ βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη με τον λεγόμενο "ήλιο του Dempsey" - εξακολουθεί να είναι σχετικό.

Ο Ντέμπσεϊ έμαθε να πυγμαχεί όταν η τέχνη της πυγμαχίας βασιζόταν ακόμα στις εξελίξεις που αποκτήθηκαν στην εποχή του ανταγωνισμού με γυμνές αρθρώσεις. Αυτός είναι ο λόγος που οι συστάσεις του Dempsey είναι κάτι παραπάνω από πολύτιμες και ρεαλιστικές.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να ανατρέξουν στην πλήρη αγγλική έκδοση του βιβλίου του Dempsey -

PreScriptumΜέχρι σήμερα, συνεχίζονται οι συζητήσεις για το πώς να χτυπάτε σωστά - με δύο αρθρώσεις ή τρεις; Ο καθένας βρίσκει επιχειρήματα υπέρ του. Ας ακούσουμε όμως τους επαγγελματίες. Εδώ, βρήκα κάποιο ενδιαφέρον υλικό για αυτό το θέμα στο Διαδίκτυο:

Τεχνική Jack Dempsey

Διάβασα το βιβλίο του Jack Dempsey "Explosive Strikes and Aggressive Defense" και καταλαβαίνω τα λόγια του Morpheus από την ταινία "The Matrix" όταν είπε ότι η μοίρα δεν είναι χωρίς ειρωνεία. Όπως, δεν μπορείς να χτυπήσεις με 3 ζάρια!! Χρειαζόμαστε δύο, «σύμφωνα με τα κλασικά».

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η μοίρα δεν είναι χωρίς ειρωνεία. Το 1950, ο πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής πυγμαχίας βαρέων βαρών Jack Dempsey παραπονέθηκε πικρά ότι οι υποστηρικτές και οι ανίκανοι προπονητές που δεν είχαν χτυπήσει ποτέ κανέναν στο πρόσωπο επανεκπαίδευαν τους νεαρούς πυγμάχους από την κλασική γροθιά με «τριών οστών» στη γροθιά. «δύο», εκθέτοντας τον τελευταίο κίνδυνος τραυματισμού του καρπού.

ΛΙΓΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΟΝΟΜΑ
Ο Jack Dempsey, με το παρατσούκλι "The Bonecrusher of Manassa", είναι ένας Αμερικανός επαγγελματίας πυγμάχος, παγκόσμιος πρωταθλητής βαρέων βαρών και ένας δυνατός καλλιτέχνης νοκ-άουτ. Έδωσε περισσότερους από 80 αγώνες, κερδίζοντας 62 από αυτούς και νικώντας τους αντιπάλους του σε περισσότερους από 50. Εγκιβωτισμένο από το 1915 έως το 1927.

Μέχρι το 1950 έγραψε ένα βιβλίο "Εκρηκτικά χτυπήματα και επιθετική άμυνα", στο οποίο επέκρινε τη σύγχρονη πυγμαχία, η οποία, κατά τη γνώμη του, είχε μετατραπεί σε σόου μπίζνες, όπου οι μπόξερ του παιχνιδιού αντικατέστησαν τα αληθινά νοκ άουτ. Αυτός ο άντρας γεννήθηκε μόλις 10 χρόνια αφότου εμφανίστηκαν επίσημα τα γάντια του μποξ στην πυγμαχία.

Αυτός ο πυγμάχος δεν ήταν απλώς ένας μποξέρ, αλλά και υπερασπίστηκε τον εαυτό του πολύ ικανά - έχουν περάσει πολλά χρόνια και οι σύγχρονοι πυγμάχοι βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη με τα λεγόμενα. "Η λιακάδα του Dempsey" - εξακολουθεί να είναι σχετικό.

Ο Dempsey έμαθε να πυγμαχεί όταν η τέχνη της πυγμαχίας βασιζόταν ακόμα στις εξελίξεις που αποκτήθηκαν στην εποχή της ανταγωνιστικής πάλης.γυμνός γροθιές Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συστάσεις του Dempsey είναι κάτι παραπάνω από πολύτιμες.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να ανατρέξουν στην πλήρη αγγλική έκδοση του βιβλίου του Dempsey - http://dfiles.ru/files/t7pxiraz5

Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να το βρείτε στα ρωσικά. Πολύ παλιό (εκδόθηκε το 1950) - Αμφιβάλλω αν το έχει μεταφράσει κάποιος. Ως αποτέλεσμα, είναι σχεδόν άγνωστη στο ευρύ κοινό. Αλλά μάταια. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα ευρήματα στο βιβλίο. Τόσο περίεργος που μετέφρασα ακόμη και μερικά από αυτά.

Για όσους δεν γνωρίζουν άπταιστα αγγλικά, μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτά που έχω μεταφράσει. Νομίζω ότι θα έχει ενδιαφέρον.

Από το βιβλίο του Jack Dempsey Explosive Strikes and Aggressive Defense, 1950. "Line of Force". Επιφάνεια κρούσης της γροθιάς.

Για να είναι ένα χτύπημα πραγματικά ισχυρό, πρέπει να δοθεί κατά μήκος της «γραμμής της δύναμης». Αυτή η γραμμή τρέχει από τον ώμο σας κατευθείαν κάτω από το χέρι σας, μέσα από το χέρι σας και τελειώνει στην άρθρωση του μικρού σας δακτύλου.

Μπορείτε να το ελέγξετε μόνοι σας - ακουμπήστε τη γροθιά σας στον τοίχο στο ύψος του πηγουνιού και προσπαθήστε να ακουμπήσετε σταθερά και σταθερά στη γροθιά σας. Το συμπέρασμα είναι ξεκάθαρο: το φυσικό και πιο αξιόπιστο άκρο του χεριού σας, που δημιουργεί μια ιδανική και άκαμπτη εντυπωσιακή δομή χωρίς παραμορφώσεις και αφύσικες κάμψεις στις αρθρώσεις, είναι η άρθρωση του μικρού σας δακτύλου.

Αντίστοιχα, θα πετύχουμε τη μεγαλύτερη δύναμη και σοβαρότητα του χτυπήματος χτυπώντας το με αυτό. Για σύγκριση, ακουμπήστε στις άλλες 2 αρθρώσεις - τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο. Σημειώστε την αφύσικη στροφή του καρπού. Αυτή η θέση του χεριού που χτυπά έχει γίνει πλέον πολύ δημοφιλής και μάταια, καθώς δημιουργεί άμεση απειλή κατάγματος και εξάρθρωσης του καρπού.

Δυστυχώς, το παλαμιαίο οστό πίσω από το μικρό δάχτυλο είναι επίσης το πιο αδύναμο από τα 5 οστά. Είναι πολύ εύκολο να σπάσει. Επομένως, σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να στοχεύσετε με την άρθρωση του μικρού σας δακτύλου!

Εάν το χτυπήσετε μόνο, κινδυνεύετε να πάθετε σοβαρό κάταγμα των καρπιαίων οστών. Το πρόβλημα λύνεται ως εξής: ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΜΙΚΡΟ ΔΑΚΤΥΛΟ ΣΑΣ, ΣΤΟΧΕΥΣΤΕ ΜΕ ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΟ ΣΑΣ.

Κοιτάξτε τη θέση των αρθρώσεων της γροθιάς σας: οι αρθρώσεις του μεσαίου δακτύλου, του δακτύλου και του μικρού δακτύλου βρίσκονται σχεδόν σε μια ευθεία γραμμή. Αυτή είναι η ιδανική εντυπωσιακή επιφάνεια της γροθιάς σας..

Εάν σκοπεύετε με την άρθρωση του δακτύλου σας, σχεδόν πάντα θα χτυπάτε με 3 αρθρώσεις ταυτόχρονα, κατανέμοντας την ώθηση πρόσκρουσης μεταξύ τους και έτσι ασφαλίζοντας την επιφάνεια χτυπήματος της γροθιάς από ζημιά. Επιπλέον, η κρουστική ώθηση θα περάσει πολύ κοντά στην ιδανική «γραμμή δύναμης».

Όλες οι άλλες επιλογές είναι επικίνδυνες!

Αντίχειρας. Αποφύγετε τυχόν απεργίες που περιλαμβάνουν α αντίχειρας. Όχι μόνο βρίσκεται πιο μακριά από τη «γραμμή δύναμης» (και επομένως απλά δεν μπορεί να δώσει ένα δυνατό χτύπημα), αλλά επίσης σπάει εύκολα και χτυπιέται έξω από την άρθρωση.

Δείκτης.Η άρθρωση του δείκτη είναι δυνατή - και μερικές φορές θα χτυπήσει τον στόχο μαζί με τα άλλα τρία. Θα χτυπήσει - καλά, εντάξει. Αλλά το σκόπιμα χτύπημα με αυτό είναι μεγάλο λάθος, καθώς η μετατόπιση του σημείου πρόσκρουσης από τη «γραμμή δύναμης» προκαλεί μια αφύσικη θέση του καρπού και είναι γεμάτη με κάταγμα.

Μεσαίο δάχτυλο. Η άρθρωση του μεσαίου δακτύλου είναι η πιο δυνατή, αλλά και βγαίνει περισσότερο. Εάν προσπαθήσετε να στοχεύσετε με αυτό, τότε θα είναι το μόνο που θα χτυπήσετε. Αυτή είναι η πηγή των περισσότερων τραυματισμών στα χέρια. Το οστό του μεσαίου δακτύλου είναι αρκετά ισχυρό, αλλά όχι τόσο δυνατό ώστε να μπορεί να αντέξει την πλήρη δύναμη ενός χτυπήματος "με επένδυση" μόνο. Ειδικά όταν το χέρι δεν προστατεύεται με τίποτα.

ΚΑΤΩ: ΣΤΟΧΕΥΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΙ ΣΑΣ. Η φύση θα φροντίσει για τα υπόλοιπα - το σχήμα της γροθιάς δεν θα επιτρέψει στις άλλες 2 αρθρώσεις να παραμείνουν μακριά από το χτύπημα. Αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει το χτύπημα (δεδομένου ότι η "γραμμή δύναμης" τρέχει κοντά), αλλά θα προστατεύσει επίσης σημαντικά τη γροθιά - υπάρχουν 3 χτυπητές αρθρώσεις ταυτόχρονα, και επιπλέον, η άρθρωση του μεσαίου δακτύλου είναι η πιο δυνατή στο χέρι .

Με τον καιρό, θα καταλάβετε ότι αυτές οι αρχές ισχύουν εξίσου για ευθείες γροθιές, γάντζους και uppercuts. Εάν τα χτυπήματα τοποθετηθούν σωστά, η επιφάνεια χτυπήματος του χεριού παραμένει ίδια.

Ας συνοψίσουμε. Η δύναμη ενός χτυπήματος εξαρτάται από τη «μαζική επένδυση» και από το αν το πλήγμα θα χτυπηθεί κατά μήκος μιας «γραμμής δύναμης». Τα χτυπήματα κατά μήκος αυτής της γραμμής χτυπούν τον στόχο με 3 αρθρώσεις: τη μέση, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα. Για να κατανεμηθεί ομοιόμορφα η κρουστική ώθηση μεταξύ τους και να αποφευχθούν τραυματισμοί στο χέρι, είναι απαραίτητο να στοχεύσετε τον στόχο με την άρθρωση του δακτύλου.

Οποιαδήποτε χτυπήματα δεν φτάνουν στον στόχο με αυτή την επιφάνεια κρούσης (ιδίως, κούνιες) είναι εγγενώς εσφαλμένα. Αποκλίνουν από τη γραμμή δύναμης, στερούνται κρουστικής δύναμης και μπορούν εύκολα να τραυματίσουν τον επιθετικό.

Σχετικά με τις κούνιες.Η αιώρηση είναι ένα από τα πιο αναποτελεσματικά χτυπήματα και είναι πιο επικίνδυνο για τον επιθετικό παρά για αυτόν στον οποίο στοχεύει (δεν υπάρχει δύναμη ή επένδυση στο σώμα στο ίδιο το χτύπημα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα βλάβης στο χτύπημα άκρο, το χτύπημα χτυπιέται σαρωτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι ευανάγνωστο, κάνει πολύ πιο εύκολο να φύγεις και να προστατευτείς παρά από το άμεσο).

Μην μπερδεύετε την κούνια με τον γάντζο! Ο γάντζος είναι ένα σύντομο πλάγιο χτύπημα με προσάρτημα σώματος, ένα καθαρά όπλο σώμα με σώμα. Η εξάρτηση είναι η εξής: όσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση, τόσο περισσότερο το «άγκιστρο» χάνει την αποτελεσματικότητά του και στο τέλος μετατρέπεται σε «κούνια».

Παρεμπιπτόντως, ένα σαρωτικό "άπερκατ" σε μεγάλες και μεσαίες αποστάσεις δεν είναι καθόλου uppercut (γιατί ένα αληθινό uppercut, όπως ένα γάντζο, είναι ένα όπλο σώμα με σώμα), αλλά η ίδια αιώρηση, αλλά που ανοίγει ακόμα περισσότερο τον επιθετικό. Το παράδοξο είναι ότι το «swing» είναι η πιο φυσική εντυπωσιακή κίνηση για τον μέσο άνθρωπο. Η πραγματική θέση αυτού του χτυπήματος είναι στον σωρό των σκουπιδιών. Εγκαταλείψτε το και μην το σκέφτεστε ποτέ - φυσικά, εκτός και αν θέλετε να ξεσπάσει το μυαλό σας.

Κανόνας ανταλλαγής μεσαίου εύρους.Σε μια μετωπική σύγκρουση και ανταλλαγή χτυπημάτων στη μεσαία απόσταση, όσο πιο «ίσια» χτυπάτε, τόσο πιο πιθανό είναι να βρεθείτε «μέσα» στην επίθεση του αντιπάλου σας.

Ο αντίπαλος, "απωθημένος" από την κεντρική γραμμή, αναγκάζεται να ρίξει γροθιές κατά μήκος κυκλικών τροχιών με μια πρόσθετη αιώρηση. Η εκτόπιση του εχθρού από την «κεντρική ευθεία» σε μέση απόσταση οδηγεί στο γεγονός ότι αφήνεται να εργαστεί κυρίως με SWINGS, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.

Εάν οι κούνιες χτυπήσουν, τότε προκαλούν σημαντικά λιγότερη ζημιά από τις αντίθετες ευθείες κατά μήκος της «κεντρικής γραμμής». Θυμηθείτε: οποιοσδήποτε τύπος ταλάντευσης που χρησιμοποιείται ενάντια σε ικανή στρέιτ εργασία δεν έχει καμία πιθανότητα επιτυχίας.

Ένας αγώνας και ένα χτύπημα νοκ άουτ.Ένας αγώνας έχει πολλές σημαντικές διαφορές από τον αγώνα στο ρινγκ. Το κυριότερο είναι ένα πολύ υψηλό επίπεδο τραυματισμών. Να θυμάστε πάντα: όσο περισσότερο συνεχίζεται ο καυγάς, τόσο πιο πιθανό είναι να μείνετε ανάπηροι. Κάθε νέο λεπτό μιας σύγκρουσης στο δρόμο μειώνει δραματικά τις πιθανότητές σας να βγείτε από αυτό χωρίς σοβαρούς τραυματισμούς ή τραυματισμούς.

Από αυτό προκύπτουν αρκετά σημαντικά συμπεράσματα: ο αγώνας πρέπει να τελειώσει το συντομότερο δυνατό. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε έναν αγώνα είναι να νοκ-άουτς τον αντίπαλό σου. Ως εκ τούτου, ο αγώνας θα πρέπει να κυριαρχείται από ΒΑΡΙΑ ΝΟΚΑΟΥΤ. Το μέρος για ελαφριά τρυπήματα και όμορφους ελιγμούς είναι στο ρινγκ. Σε έναν αγώνα δεν έχει σημασία η ομορφιά, αλλά η αποτελεσματικότητα.

Η σημασία του να ρίχνεις μια γροθιά νοκ άουτ με το αριστερό χέρι. Για έναν διατρητή δρόμου, η προσγείωση μιας γροθιάς με νοκ άουτ με το ΑΡΙΣΤΕΡΟ χέρι έχει μεγάλη σημασία. Γιατί ξεκινάμε από αριστερά; Το γεγονός είναι ότι για έναν "τυποποιημένο δεξιόχειρα" η αριστερή γροθιά είναι πολύ πιο σημαντική από τη δεξιά (δεν λαμβάνουμε υπόψη τους αριστερόχειρες, έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες). Στην αρχή, μια τέτοια δήλωση μπορεί να φαίνεται περίεργη, γιατί προσπαθούμε να φέρουμε ένα νοκ άουτ όσο το δυνατόν γρηγορότερα και, λογικά, θα πρέπει να ξεκινήσουμε με ένα «δυνατό» δικαίωμα.

Το χτύπημα με το αριστερό δεν είναι μόνο πιο εύκολο, αλλά και πολύ πιο ασφαλές. Το χέρι που χτυπάει καλύπτει το ριμπάουντ, από την άλλη προστατεύεται από το δεξί χέρι. Το αριστερό χέρι είναι μια από τις λιγότερο ευάλωτες θέσεις κρούσης. Γι' αυτό το λόγο η εντυπωσιακή σειρά ξεκινά συνήθως με το αριστερό.

Το να ξεκινάς με το δεξί χέρι εναντίον ενός έμπειρου αντιπάλου είναι τόσο επικίνδυνο που αυτό το χτύπημα ονομάστηκε ακόμη και «πιάσε το μουνί» (μια άλλη επιλογή μετάφρασης είναι η «γροθιά κορόιδο»). Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν αρνούμαι τη δυνατότητα χρήσης αυτού του χτυπήματος με θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Τα βασικά της «επένδυσης» του σωματικού βάρους σε ένα χτύπημα.Η βάση για να ρίξεις μια δυνατή γροθιά είναι να μετακινήσεις το σωματικό σου βάρος. Υπάρχουν μόνο 4 τρόποι να επενδύσουμε το σωματικό μας βάρος σε μια εντυπωσιακή κίνηση: 1). πέφτω μπροστά 2). κίνηση προς τα εμπρός άλμα προς τα εμπρός 3). περιστροφή των ώμων με τη συμμετοχή ισχυρών μυών της πλάτης και μεταφορά του σωματικού βάρους από το ένα πόδι στο άλλο 3). ανοδική κίνηση του σωματικού βάρους - για παράδειγμα, όταν ρίχνετε uppercuts.

Κάθε χτύπημα συνδυάζει τουλάχιστον 2 από τα 4 στοιχεία που αναφέρονται. Όσο περισσότερα συστατικά σε ένα χτύπημα, τόσο πιο δυνατό είναι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πιο ισχυρό χτύπημα που μπορεί να δοθεί με το αριστερό χέρι είναι ένα άμεσο χτύπημα σε «πέφτοντας βήμα».

Συνδυάζει 3 στοιχεία ταυτόχρονα - πτώση, κίνηση του σώματος προς τα εμπρός και συστροφή του κορμού. Σήμερα αυτό το χτύπημα έχει σχεδόν εντελώς ξεχαστεί και διαγραφεί από το οπλοστάσιο μάχης. Εν τω μεταξύ, το ίδιο το «βήμα πτώσης» εγγυάται την παρουσία ενός σκληρού άμεσου χτυπήματος στο οποίο θα επενδυθεί το μεγαλύτερο μέρος της μάζας σας.

Για κάποιο λόγο, το να προχωρήσεις μπροστά με ένα δυνατό αριστερό χέρι στο χτύπημα θεωρείται επικίνδυνος ελιγμός - λένε, ο εχθρός μπορεί να αποφύγει και να χτυπήσει άουτ με ένα αντεπίθεση. Λοιπόν, το χτύπημα με τρυπήματα είναι πολύ πιο ασφαλές.

Και αν το σκεφτείτε - ποια είναι η διαφορά; Ουσιαστικά, κάθε φορά που απλώνεις την αριστερή σου γροθιά προς τον στόχο σε μια προσπάθεια να φτάσεις στον εχθρό, εκτίθεσαι στον κίνδυνο να δεχθείς ένα αντεπίθεση. Επιπλέον, ένας πυγμάχος που έχει συνηθίσει να χρησιμοποιεί τρύπημα το χρησιμοποιεί πολύ πιο συχνά από έναν επιθετικό που βάζει δύναμη νοκ άουτ στο μπροστινό του χέρι.

Αυτό είναι κατανοητό - δεν ανταλλάσσουν χτυπήματα νοκ-άουτ μάταια και δεν τα σπρώχνουν πουθενά. Δεν είναι λοιπόν καλύτερο να χτυπάς δυνατά με το μπροστινό σου χέρι, με στόχο να χτυπήσεις τον αντίπαλό σου, αντί να τον χαστουκίσεις απλά στο πρόσωπο;

Η συμβουλή μου είναι η εξής: χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ τρύπημα αποκλειστικά στο "δύο" - όταν η αριστερή σας γροθιά χτυπήσει τον αντίπαλο στο πάνω μέρος του κεφαλιού - σηκώνοντάς το και επιτρέποντας έτσι στο δεξί χτύπημα να χτυπήσει καθαρά το αναποδογυρισμένο πηγούνι. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε την τεχνική των άμεσων χτυπημάτων "το φθινόπωρο".

Ρύθμιση της τεχνικής των άμεσων χτυπημάτων στο «βήμα πτώσης».Σταθείτε σε στάση αριστερόχειρα. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας, μεταφέρετε το κύριο βάρος του σώματός σας στο μπροστινό αριστερό σας πόδι, έτσι ώστε το μετατάρσιο του δεξιού σας ποδιού να αγγίζει ελαφρά το πάτωμα.

Τώρα, ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΚΑΤΑΡΚΤΙΚΗ ΒΟΗΘΗΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ, κάντε ένα μακρύ, γρήγορο βήμα με το αριστερό σας πόδι προς την κατεύθυνση του στόχου. Τονίζω - ΧΩΡΙΣ επιπλέον κινήσεις! Σίγουρα θα θέλετε να επιστρέψετε λίγο - μην το κάνετε.

Η ιδέα είναι ότι λυγίζετε απότομα το αριστερό σας πόδι και αφήνετε το σώμα σας να ΠΕΣΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ με έναν μακρύ βηματισμό. Η όλη κίνηση είναι γρήγορη, σπασμωδική και από έξω φαίνεται εξαιρετικά αδέξια. Αλλά ακριβώς αυτό το αδέξιο άλμα είναι η βάση ενός άμεσου χτυπήματος νοκ-άουτ. Αυτή είναι η βάση για να ρυθμίσετε το πιο βαρύ άμεσο χτύπημα με την επένδυση ολόκληρου του σωματικού βάρους.

Στην πραγματικότητα, όταν περπατάμε, κάθε βήμα που κάνουμε περιλαμβάνει μια μικρή «πτώση». Το ανθρώπινο βήμα γενικά είναι μια σειρά από σκαμπανεβάσματα.

Στο «βήμα πτώσης», το στάδιο πτώσης φτάνει στο μέγιστο, ενισχύεται για δύο λόγους: 1. πριν από το βήμα, σχεδόν όλο το βάρος είναι στο μπροστινό πόδι 2. το βήμα είναι τόσο μακρύ που δίνει βαρύτητα ευκαιρία να δώσει στο σώμα μια ασυνήθιστη στιγμή «ελεύθερης πτώσης».

Γι' αυτό το λόγο στο τέλος της κίνησης το αριστερό σας πόδι «χτυπά» δυνατά στο πάτωμα. Στο λυκόφως της καριέρας του, ο Τζο Γκανς σπάνια αστοχούσε με το μακρύ, ίσιο αριστερό του – αλλά όταν το έκανε, η προσγείωση του αριστερού του ποδιού ακουγόταν μισό τετράγωνο μακριά.

Σε έναν αγώνα δεν υπάρχει χώρος για την πολυτέλεια των περιττών κινήσεων. Μπορεί να υπάρχει μόνο μία βολική στιγμή για να χτυπήσετε τον στόχο. Επομένως, καμία προετοιμασία.

ΔΩΣΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ – ΑΥΤΗ Η ΓΡΟΘΙΑ ΕΙΝΑΙ ΨΗΛΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΟΘΙΑ ΣΕ ΚΑΘΕΤΗ ΘΕΣΗ.

Το στρίψιμο της γροθιάς και η περιστροφή της παλάμης προς τα κάτω χρησιμοποιείται στις πολύ δημοφιλείς πλέον «ημι-ίσιες γροθιές» - οι οποίες καταπολεμούνται με την περιστροφή των ώμων. Αλλά γι' αυτό είναι ημι-ίσια.

ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΝΑΣ ΤΕΤΟΙΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ: Μόλις αρχίσετε να τοποθετείτε τη γροθιά σας με την παλάμη σας προς τα κάτω, αρχίζετε να στρέφετε τη γροθιά σας και η ευθεία μετατρέπεται σε μια ελάχιστα αισθητή θηλιά.

Αυτή είναι η φύση, είναι αδύνατο να την εξαπατήσεις, αγαπά τις στρογγυλές κινήσεις, υπάρχει περισσότερη αρμονία σε αυτές. Έτσι λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα. Αλλά το "πέφτοντας βήμα κλωτσιά" είναι ένα ΚΑΘΑΡΑ ΕΥΘΕΙΑ ΛΩΤΣΙΑ - δεν απαιτεί καμία περιστροφή. Μόνο θα το λερώσουν και θα του δώσουν περιττές καμπύλες. Το χτύπημα πρέπει να πάει καθαρά σε ευθεία γραμμή!

Φροντίστε να μάθετε πώς να κάνετε αυτό το λάκτισμα με ένα μακρύ βήμα - τότε δεν θα σας ενδιαφέρει αν το βήμα σας έχει μήκος μισού μέτρου ή μήκος πολλών εκατοστών, το οποίο είναι σχεδόν αόρατο από το πλάι.

Αφού μάθετε πώς να κάνετε το "ίσιο φθινόπωρο", συγκρίνετε το με το άμεσο που εφαρμόζεται μόνο στρίβοντας τον κορμό - και θα δείτε μόνοι σας ότι στη δεύτερη επιλογή δεν θα επιτύχετε ποτέ τόσο διεισδυτικό αποτέλεσμα και επένδυση όπως με το «βήμα της πτώσης».

Το γεγονός είναι ότι σε μια αριστερή στάση, ο μαχητής στρέφεται προς τον εχθρό με τον αριστερό του ώμο - γεγονός που μειώνει σημαντικά τη ροπή που τίθεται στο αριστερό χτύπημα. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι το αριστερό χτύπημα μέσω της περιστροφής των ώμων είναι πιο δυνατό όσο περισσότερο ο αριστερός ώμος τραβιέται προς τα πίσω στην αρχή του χτυπήματος.

Το τράβηγμα του αριστερού ώμου προς τα πίσω δίνει από μόνο του ένα σήμα σε έναν έμπειρο αντίπαλο για το τι είδους χτύπημα θα δοθεί. Επιπλέον, αποδυναμώνει την άμυνά σας και δημιουργεί τον κίνδυνο να δεχτείτε ένα επερχόμενο χτύπημα νοκ άουτ.